1. No category

Infoskriv 13 - august 2012
Diverse
Vel overstått sommer til alle. Her kommer info fra siste del av sesongen, sommeren og hva
som har skjedd siden oppstarten. Vi har startet opp ei ny gruppe; gruppe 7 og da har vi 15
nye svømmere som forhåpentlig dukker opp på karusellstevner allerede i høst!
Det vil komme innbydelse til en klubbkveld i løpet av september. Vi vil få se
hvordan «vår» skole i Gambia ble bygd. Det vil også bli mulighet til å bestille klær.
Også en ypperlig anledning til å informere om svømmestevnet vi skal arrangere i juni
2013.
Hvis du ikke er medlem på Facebook siden vår er tiden inne for det nå! Søk på
Vågsbygd Svømme- og Livredningsklubb på Facebook så legger jeg deg til. Neste
uke skal jeg få opplæring på å legge ut info på hjemmesiden vår. Målet er at den
skal oppdateres jevnlig!
Svømmestevne – 7-9. juni 2013 i Aquarama
I sommer mottok vi gladnyheten om at VSLK i samarbeid med Varodd skal arrangere
svømmestevne i juni i vårt nye flotte anlegg Aquarama.
Det kommer til å bli kjempegøy! Vi ber alle foreldre om å sette av helgen. Dere vil bli tildelt
dugnadsvakter. Hvis du har noe spesielt du har lyst til å bidra med så ta kontakt! Styret
m/Lars Knut Aske i spissen er allerede i gang og har hatt møte med kommunen og
Aquarama.
Vi gleder oss!
1
Vågsbygd SLK skal til PARAOLYMPISK i London 30. august – 8.september
Sånn begynte Marianne Fredbo sin gladmelding på Facebook. Før det hadde hun
ringt til meg og gråt sånn at jeg ikke skjønte hva hun sa  Hun gråt av glede over OL
uttaket og det er vidunderlig! Dette har hun og trener Geir Thorstensen jobbet hardt
og målrettet for i flere år. Gratulerer til begge to.
Marianne er uten tvil det største forbildet i VSLK. Og du kan lese hele hennes historie
på www.marianne.fredbo.com. ANBEFALES.
Marianne er allerede reist til Esbjerg på treningsleir og Geir følger etter førstkommende
torsdag. Lykke til i OL. Jeg lover at det skal komme oppdateringer på Facebook underveis
Bildet er fra NM i sommer. Marianne har med mannen Ronny, som medaljebærer 
2
Sommeravslutning onsdag 13. juni
Lise Mosby og de andre foreldrekontaktene har tok initiativ til felles avslutning for alle
gruppene på Møvik Stranda 13.06 kl. 17.30. Veldig bra oppmøte! Gøy og samles både
foreldre og svømmere. Også en flott anledning til å vise at vi setter pris på trenerne våre.
Gjengen til Petter.
Stevner/treningsleirer
Juniorlandslaget – Canet 31. mai – 11. juni
Sofie Reisænen (1997) og Amalie Thorstensen (1996) var på treningsleir med
juniorlandslaget i Canet. En tøff leir med ingen fripass. Midt i leiren ble det arrangert stevne –
Mare Nostrum. Et internasjonalt stevne hvor nivået er høyt, Ingvild Snildal deltok blant annet.
Jentene var nok ikke helt fornøyd med resultatene. De klarte å svømme seg til B-finale på
200 medley og begge perset på minst 1 øvelse.
Sofie og Amalie
3
Treningsleir og familietur i Løkken – 1-3 juni
Vi var 87 fra gruppe 1-2-3-4-5-6 og vill i vann m foresatte som reiste på
familietur til Løkken. Noe kaldt i forhold til det vi har vært vant til de siste
årene, og da vi våknet om morgenen lå det snø på bilene. Og vi snakker altså
om 2. Juni. Men utover formiddagen ble det sommer igjen. Og Løkken ble den
deilige plassen vi liker så godt.
Barna trente masse. Petter hadde livredningskurs med barna i bassenget, og
sammen med Anita Vatne og Beate Phillipson holdt han undervisning i hjerte/
lungeredning/førstehjelp og demonstrasjon av hjertestarter- for både voksne
og barn.
Atle holdt flyte/svømme/crawlkurs for de voksne og Jon Kenneth aktiviserte
oss med volleyball fotball og innebandy. De få timene som da var igjen gikk til
shopping. Ingen rakk å kjede seg, og helga gikk utrolig fort. Vi hadde også vår
tradisjonelle snusen- konkurranse. Denne gangen var det to rom som utmerket
seg. Rommet med de minste jentene vant suverent, med utrolig nok guttene på
en hederlig 2. Plass. Siste trening ble avsluttet med stafetter og
rutsjekonkurranse- flott arrangert av Petter! Her var det Ask som var raskest av
alle!
Tusen takk for en flott tur!! Veldig gøy med så mange nye og fornøyde
svømmere og foreldre!
Hilsen
Janne
Jentene på gruppe 2
Joakim Kalvik
4
Våre unge håpefulle 
Andreas, Anton og Ask
NM leir Calella 20/6 – 5/7 og Langbane NM 7-10/7 på Tøyenbadet, Oslo.
Vågsbygd SLK arrangerte for 4. år på rad leir for NM svømmere i Calella, Spania. Calella
ligger ca 1 times kjøretur nord for Barcelona. Vi bor på et lite hotell hvor vi er godt kjent med
personalet, og hvor vi trives utmerket. Alle måltidene blir servert på hotellet. Det er ca 3 min
å gå fra hotellet til treningsbassenget(50m utendørs). Styrketreningsfasiliteter finnes også
like ved.
Deltakere på leiren var våre NM svømmere: Tom, Marianne, Elise, Amalie, Guro, Ina,
Sofie, Rebecca E og Rebecca S. Dessuten hadde vi med Torbjørn Udjus (Grimstad), Tuva
Tronstad(Risør), Mariann V. Martinsen(Vestkantsvømmerne), Ingrid Thunem(Tromsø) og
Sara Hanssen(Fauske). I tillegg var det 80-90 andre svømmere fra Norge der samtidig med
oss, samt også svømmere fra andre nasjoner, deriblant OL deltakere fra Sverige og
Russland. Det var også en rekke foreldre, samt et par masterssvømmere som var på besøk i
løpet av leiren, noe som viser at det er stort engasjement!
Svømmetreningene var satt opp fra 0700-0900 og 1500-1700. I forkant av hver trening er det
landtrening (basis/bevegelighet). Vi kjørte to økter de tre første dagene, deretter 3 økter og
så en friøkt annen hver dag resten av perioden.
Treningene gikk uten skader eller sykdom av større omfang. Alle viste god treningsinnsats
og hadde fin utvikling på leiren. Vi hadde derfor forhåpninger om at det skulle blir mange
personlige rekorder under NM!
Under NM var det satt opp eget deltakerhotell, Thon Ullevål hvor vi bodde. Vi hadde
biltransport til og fra Tøyenbadet.
NM statistikk:
9 deltakere: Rebecca Grindland Ege(1998), Rebecca Sundtjønn (1998), Sofie Reisænen
(1997), Guro Aas (1996), Ina Steinsland (1996), Amalie Thorstensen (1996), Elise Fjeldstad
(1995), Tom Kaafjord (1994) og Marianne Fredbo (1986).
Marianne 1 gull og 2 bronse
Amalie 1 bronse i senior. 1 gull 1 sølv og 1 bronse i junior.
Amalie svømte seg inn på den norske All time rankingen for senior med 10. plass på 400im
og 25. plass på 200im.
Det var totalt 63 klubber som hadde kvalifiserte deltakere til NM.
VSLK 11. beste klubb i juniorklassen og nr 14 i seniorklassen. For første gang var vi beste
Sørlandsklubb i både junior og seniorklassen!
5
Våre svømmere satte perser i omtrent 50 % av øvelsene (inkludert tangeringer). Sett i
sammenheng med den store fremgangen utøverne har hatt gjennom hele sesongen, så
bidro det til at vi gjorde et godt mesterskap – en stor fremgang fra i fjor! Ytterligere
resultater finner dere på www.livetiming.no
Sånn ser det ut på tribunen når Amalie tar sitt første Junior NM gull på 400 medley (hun har fra UM
også). Hun slo Madlas Eva Marie Østerhus med noen få hundredeler! Uten tvil det største
høydepunktet i Oslo  Takk AMALIE for fantastisk svømming og takk til JORANN for blinkskuddet!
Amalie
Marianne
6
Sommertrening 2012
Ingrid Mæhre har arrangert sommertrening ca. 2 ganger i uka fra medio juli for de som har
vært interessert. Tusen takk Ingrid for et supert tilbud! Ingrid har også vært inne som trener
for gruppe 1 på en styrkeøkt i uken i forrige sesong. Engasjerte og positive foreldre liker og
trenger vi! Den spreke damen løp også Sommerløpet 11. august, selvfølgelig i Vågsbygd tskjorte…
Spreke svømmere jogger også!
Ingrid Mæhre
Sommerløpet 11. august
Josephine, Solveig, Maren og Ina deltok på Sommerløpet. De løp for VSLK og gjorde en
fantastisk innsats! Gratulerer og håper flere blir med til neste år. Aud Fjeldstad var også sjef
for heiagjengen. Ingen overraskelse at vi havnet på fvn.no!
7
Oppstartsleir Fjerritslev 04. – 11.08
Agder Svømmekrets inviterte til Oppstartsleir. Tilbudet gikk til de født i 2001 og eldre som
ikke hadde vært på NM-leir. Tusen takk til John Kenneth Madsen som brukte ei uke av sin
sommerferie til å være med som trener/leder og til Petter Gramvik som reiste ned i sin ferie
og hadde tre treningsøkter med gjengen.!
Didrik Sørensen, Varodd var leder for leiren. I følge han og John Kenneth trente våre bra og
bidro både sportslig og sosialt. Det går også rykter om at noen var våken hele siste natta,
eller som det heter «døgna», men det stemmer vel ikke? En av dagene ble også brukt i
Faruk Sommerland.
Leiren har i hvert fall gitt de som deltok et godt grunnlag for denne sesongen og er en flott
måte å komme i gang på etter sommerferien.
Øverst fra venstre: Malin, Fredrik, Ida Helene, Anton, Ask og John Kenneth
Nederst fra venstre: Maren, Silje Mariell, Maren Sofie, Embla, Julie og Vilde Serena
8
Treningsleirer 2012/2013
Styret og trenerne våre prioriterer treningsleirer! Det brukes masse ressurser, både
økonomisk og trenermessig. Treningen er selvfølgelig i hovedfokus, men det er også
sosialt og styrker klubbsamholdet. De fleste premieres med god fremgang etter en
leir 
Våre leirer er populære og holder et høyt nivå, noe som fører til at vi nesten
bestandig har med oss andre svømmere fra andre klubber. I tillegg samarbeider vi
med andre klubber og har leirer sammen. Kan nevne Delfana, Mandal, Poseidon,
Larvik, Sandefjord etc. Det er alltid viktig å få impulser fra andre og en blir ikke god
alene.
Allerede nå kan mange av dere sette inn i kalenderen følgende datoer:
Høstleir – 28.september – 4. oktober – Hjørring – Gruppe 1 – 4.
Denne leiren er for deg født i 2001 og eldre. Vi reiser til Thisted fredag morgen 28.
september for å delta på stevne. Stevnet er kjempe gøy og passer for alle! Det er
med mange voksne og vi er alltid en stor heiagjeng. Rett etter stevneslutt drar vi til
Hjørring. Hjørring er en av favorittplassene våre. Fantastisk 50m basseng, nydelig
mat og greie rom.
Vinterleir – månedsskiftet februar/mars – Gruppe 1 – 3
Denne er leiren er for deg som trener på de beste gruppene. Du må være født i 1998
eller eldre. Er du født i 1999/2000 og har NM krav får du være med. Det stilles krav
fra trenerne at du skal trene minst fem ganger i uka. Leiren er ikke 100 % fastlagt
enda, det kan se ut som om det er for dyrt å reise i vinterferien. Når Geir kommer
tilbake fra OL vil det komme ut melding om hvor og når. Men to ting er sikkert: det blir
varmt dit dere skal og utendørs 50 m basseng
Påskeleir – Gruppe 1 – 4. – Hjørring
Denne leiren er delt opp i to deler. Første del er for alle på gruppe 1-4. Siste del er for
de som skal til Fauske helga etter påske. Sannsynligvis blir den delen med en annen
klubb, da mange hos oss får noen dager velfortjent påskeferie. Helga etter påske er
det ÅM-finale for de 24 beste i årsklassene 1997 – 2000. I fjor hadde vi med 4 fra
VSLK og ble den 3. beste klubben i Norge. Vi satser på enda flere deltakere i denne
gang.
NM leir juni/juli – Calella – Uttak
Denne leiren er for deg som har klart krav til NM, eventuelt stafettsvømmere. Du må
være født i 2000 eller eldre. I år er det NM på hjemmebane medio juli som KSA
arrangerer. Kanskje dette kan være en ekstra motivasjon for dere som ligger an til å
klare krav?
I tillegg pleier vi å arrangere en helgesamling i forkant av LÅMØ. Denne er gjerne i
Danmark. Kretsen arrangerer også helgesamlinger i forkant av LÅMØ som vi deltar
på. Dette gjelder årsklasse 2002 og eldre.
9
Terminliste 2012
Foreløpig terminliste for resten av sesongen og våren ligger ved. Denne kan
selvfølgelig endre seg. Jeg har også lagt inn stevner på våren som vi tradisjonelt
pleier å være med på. Men dette er med forbehold. Det er styret i VSLK som
bestemmer hvilke stevner vi skal være med på. Men noen gir seg selv
Mange stevner for våren er enda ikke kommet opp på terminlista til Norges
Svømmeforbund.
Prisene som er oppgitt på stevner er veiledende og kan bli mer eller mindre…
Dato Aktivitet
Sted
For hvem
Mandalitten
Grenland Cup
Kretskamp
Thisted Cup
Mandal
Porsgrunn
Flekkefjord
Danmark
2002/eldre
2002/eldre
Uttak krets
2001/eldre
Høstleir
Listerstevnet
Kretskarusell
Lambertseter Open
NM/UM - Kortbane junior
Terje Vigen
Kretskarusell
Hjørring
Farsund
Lillesand
Oslo
Stavanger
Lillesand
Flekkefjord
2001/eldre
2002/eldre
2004/eldre
99 o eldre
Krav
2002/eldre
2004/eldre
Nordsjøstevnet
Julesprinten
Nordisk jr/Pre-sr.mest
Stavanger
Stavanger
Finland
Krav
2002/eldre
Krav
Jan
03.02
08-10.02
14-17.03
Påske
05-07.04
19-21.04
21.04
Helgesamling - LÅMØ
Kretskarusell
LÅMØ Sør
NM Senior
Leir
Årsklassemesterskap
Bergen Swim Festival
Kretskarusell
Lillesand
Farsund
Lillesand
Stavanger
Hjørring
Fauske
Bergen
Grimstad
27-29.04
07-09.06
ca. 20.06
03-08.07
11-14.07
Marienlyst Open
VÅRT STEVNE
NM leir Langbane
EM junior
NM Langbane
Egenandel Diverse
Høst
09.09.
15-16.09
22.09
28-30.09
30.0904.10
20-21.10
28.10
26-28.10
08-11.11
17-18.11
24.11
30.1102.12
09.12
14-16.12
Vår
1997-2002
2005/eldre
1997-2002
Krav
2001/eldre
Krav
Uttak klubb
2005/eldre
1999
Drammen
o/eldre
Kristiansand ?
Calella
Uttak klubb
Uttak NSF
Kristiansand Krav
10
900
1000
2000/1500
1500
1000
Helt til slutt kommer jeg med en anbefaling på gode nettsider. Noen av oss er jo
mer enn gjennomsnittlig interessert i svømming og her er det mye og god info!
www.vslk.no
www.svomming.no
www.medley.no
www.grasrotandelen.no
www.simma.nu
Teknikktips fra Europamester Aleksander Hetland:
http://www.alexhetland.com/
Sportslig hilsen
Ann-Lisbeth Reisænen
Respekt, Ærlighet, Gjøre hverandre gode, Engasjement
11