Kursholder Lene Dokka Nilsen
Livsstil- og motivasjonskurs
6.-7. september ‘13 på Lampeland Hotell
Ønsker du å spise sunnere og trene mer, men trenger motivasjon til å endre hverdagen da er Livsstil- og motivasjonskurs noe for deg! Kurset gir deg tips til enkle endringer i kostholdet,
motivasjon til å gjennomføre treninger og ikke minst påfyll av positive tanker!
INFORMASJON OM PROGRAMMET
Fredag 6. september
16.00 - 17.30 Innsjekking
17.30 - 19.00 Velkommen, informasjon og forelesninger
Tema: Gøy med sunn livsstil
Tema: Med i stedet for mot
Trening: Happy-svett
20.00
Sunn kortreist 3-retters middag
Lørdag 7. september
08.00
Frokost
09.00 - 12.00 Forelesninger med sunn pauseservering underveis
Tema: Tren for livet!
Trening: Gjort på 10 minutter
Tema: Det handler om å leve
Trening: Streching og avspenning
Trening: Enkel sirkeltrening
12.00 - 13.00 Lunsj
13.30 - 15.30 Forelesning med sunn pauseservering underveis
Tema: Rydd opp i hverdagen
Tema: Tenk sunt, tenk enkelt
Trening: Body&Mind
16.00
Avreise
KURSHOLDER
Kurset ledes av Lene Dokka Nilsen.
Lene er utdannet personlig trener, kostveileder og
gruppeinstruktør ved Norges idrettshøgskole.
Hun har jobbet med trening, kosthold og
tanketeknikker siden 1998.
PRISER OG PÅMELDING
Pris pr. person livsstil- og motivasjonskurs med
overnatting i dobbeltrom, middag, frokost,
lunsj, pauseservering og faglig program
kr 1990,Tillegg for enkeltrom
kr 300,-
Pris pr. person livsstil- og motivasjonskurs
(uten overnatting) med middag, frokost,
lunsj, pauseservering og faglig program kr 1490,Påmeldingsfrist 17. august 2013 til
[email protected] eller telefon 32 76 09 00
Det tas forbehold om minimum 20 deltagere
for at kurset gjennomføres.
LAMPELAND HOTELL AS ▪ 3623 LAMPELAND ▪ TLF 32 76 09 00 ▪ FAKS 32 76 09 01 ▪ E-POST [email protected] ▪ WWW.LAMPELAND.NO ▪ MILJØFYRTÅRNBEDRIFT