Hei.
Var på møte med trønderekspressen i går.
Møtte opp for å høre på foredrag med Knut Skovereng, Olympiatoppen Granåsen og Trond Kattem.
Vil konsentrere meg om hva Trond Kattem prøvde å formidle. Hva som han mente var viktig for
gjennomføringen av treninger og ritt.
Målsetting:
- Er målet kjent , gjelder både for treninger og ritt
- Gjøre alle kjent med målsettingen
- Trene og gjennomføre med tanke på målsettingen
Resultat:
- God tid er ikke det samme som god prestasjon, fokusere på prestasjon
- Prestasjon
- i forhold til de andre lagene
- hvordan vi fungerer som lag
- påvirkes av været ( været vil påvike sluttiden men ikke prestasjonen )
- taktisk sykling
- god arbeidsøkonomi = god kjedekjøring, gode vekslinger, ligge riktig i veibanen,
mot/side/bakvind, teknisk sykling
Planlegging:
- Treningsplan
- hvor ofte
- hva skal trenes – intervall, langturer, drag ……
- hva skal laget bli god på
- lagbygging
- Gjennomføring
- trene i høy fart i lett terreng
- trene i høy fart i med/motvind
- langturer med langintervall drag, for eksempel 4x30min drag på Berkåkrunde
- viktig å tenke totalbelastning ( Berkåkrunde i fult skyv = for høy totalbelastning = lang
restitusjon )
Analyse:
- bruke 10 min. etter hver fellestrening og analysere/gå igjennom treningen
- bli trygg på medsyklister, gi ros, korrigere
- lagfølelse/lagbygging
- sterke og svake sider
- sykle for laget
- korrigere
Tror jeg fikk med meg essensen i det han sa 
Hilsen Karsten