Fedons Slim & Fit 7 dagers menyforslag

Fedons Slim & Fit 7 dagers menyforslag
Mandag
30g (ca 3 ss)
Fedon Musli med
1 dl biola
naturell, 1dl
usukrede
blåbær, 1 ts
Fedon
Smartsweet
Tirsdag
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
eggerøre av 2 egg og
tomat
Onsdag
30g (ca 3 ss) Fedon
Chrispy Flakes med
1 dl lettmelk, 1dl
usukrede blåbær,
1 ts Fedon
Smartsweet
Torsdag
2 skiver Fedon
lavkarbobrød
med 2 skiver
røkelaks. Agurk
og paprika
Fredag
30g (ca 3 ss)
Fedon Musli
med 1 dl biola
naturell, 1dl
usukrede
blåbær, 1 ts
Fedon
Smartsweet
Lørdag
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med 2
skiver skinke.
Agurk, paprika og
tomat
Søndag
2 skiver Fedon
lavkarbobrød
med 2 speilegg,
2 skiver skinke,
agurk og
avocado
Lunsj
2 skiver Fedon
lavkarbobrød
med 1 boks
makrell.
Agurkskiver
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med 4
skiver kalkunpålegg,
paprika og agurk
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med
eggerøre av 2 egg
og tomat
2 skiver Fedon
lavkarbobrød
med 4 skiver
kyllingpålegg.
Paprika og agurk
2 skiver Fedon
lavkarbobrød
med 4 skiver
skinke. Agurk,
paprika og
tomat
2 skiver Fedon
lavkarbobrød med 4
skiver røkelaks,
agurkskiver og
tomat
2 skiver Fedon
lavkarbobrød
med 4 skiver
roastbeef, 4
skiver gulost og
tomat
Middag
Fedon Slim & Fit
Beef Stew
Fedon Slim & Fit
Chicken Garlic
Fedon Slim & Fit
Beef & Broccoli
Fedon Slim & Fit Fedon Slim & Fit
Chicken Cayenne Beef & Broccoli
Fedon Slim & Fit
Chicken Garlic
Fedon Slim & Fit
Chicken Cayenne
Kvelds
1 pose Fedon
soyanøtter
6 Fedon proteinkjeks
med bringebær
1 Fedon bar
1 pose Fedon
Karamell/hasselnøtt soyanøtter
Frokost
6 Fedon
proteinkjeks
med bringebær
1 Fedon bar
6 Fedon
Karamell/hasselnøtt proteinkjeks
med bringebær
Pakken inneholder:
1 pose Fedon musli, 1 pk Fedon lavkarbo brødmiks (nok til 2 brød), 1 pk Fedon SmartSweet, 2 porsjoner Fedon Slim & Fit Chicken Garlic, 2 porsjoner Fedon
Slim & Fit Beef & Broccoli, 2 porsjoner Fedon Slim & Fit Chicken Cayenne, 1 porsjon Fedon Slim & Fit Beef Stew, 3 poser Fedon Barbeque soyanøtter, 1 pk
Fedon proteinkjeks med Bringebær og 2 stk Fedon karamell & hasselnøttbar
Fedon Slim & Fit 7 dagers menyforslag næringsberegnet.
Uke 1
Frokost
Næringsinnhold
Kj
Lunsj
1220,1
30g (ca 3 ss)
Kcal
291,6
Fedon Musli med
1 dl biola
Karbohydrat 21
Mandag naturell, 1dl
15,7
usukrede blåbær, Protein
1 ts Fedon
Fiber
10,3
SmartSweet
2 skiver brød
med 1 boks
makrell.
Agurkskiver
Næringsinnhold
Middag
Næringsinnhold
Kvelds
Næringsinnhold
Totalt
næringsinnhold/dag
Kj
1687,2
Kj
1040,0
Kj
564,8 Kj
4518,1
Kcal
403,24
Kcal
250
Kcal
135
1079,84
Karbohydrat 2,2
Fedon
Karbohydrat 18
Slim & Fit
Protein
Beef Stew
17
1 pose Fedon
soyanøtter 30 g
Kcal
Karbohydrat 3,3
Karbohydrat 44,5
Protein
11,4
Protein
69,26
Protein
25,16
Fiber
7,4
Fiber
5
Fiber
5,7
Fiber
28,4
Fett
63
Fett
13,8
Fett
31
Fett
11
Fett
7,2
Kj
1384,1
Kj
942,7
Kj
1070,0
Kj
884,5 Kj
4282,3
Kcal
330,8
Kcal
225,3
2 skiver brød
med 4 skiver Karbohydrat 3,4
kalkunpålegg,
Protein
21,7
paprika og
agurk
Fiber
8
Kcal
256
Kcal
211,4 Kcal
1023,5
2 skiver Fedon
Karbohydrat 3,7
lavkarbobrød
Tirsdag
med eggerøre av Protein
20
2 egg og tomat
Fiber
8,2
Fett
24,4
Kj
1510,0
30g (ca 3 ss)
Fedon Musli med Kcal
360,9
1
dl
biola
Onsdag
naturell, 1dl
Karbohydrat 21
usukrede blåbær,
18,5
1 ts fruktose eller Protein
Fett
12,1
Kj
1384,1
Fedon
Slim & Fit
Chicken
Garlic
Karbohydrat 17
Karbohydrat 16,1
Karbohydrat 40,2
6 Fedon kjeks 52 g
Protein
17
Protein
8,5
Protein
67,2
Fiber
6
Fiber
7
Fiber
29,2
Fett
16
Fett
11
Fett
63,5
Kj
1060,0
Kj
564,8 Kj
4521,6
Kcal
254
Kcal
135
1080,7
Fedon
2 skiver brød
330,8
med eggerøre Kcal
Slim & Fit
av 2 egg og
Beef &
Karbohydrat 3,7
tomat
Broccoli
Protein
20
Karbohydrat 17
Protein
17
1 pose Fedon
soyanøtter 30 g
Kcal
Karbohydrat 3,3
Karbohydrat 45
Protein
Protein
11,4
66,9
annet
lavglykemisk
søtstoff
Fiber
11
Fiber
8,2
Fiber
6
Fiber
5,7
Fiber
30,9
Fett
20,1
Fett
24,4
Fett
12
Fett
7,2
Fett
63,7
Kj
1136,1
Kj
984,5
Kj
1050,0
Kj
764,0 Kj
3930,6
Kcal
235,3
Kcal
250
Kcal
182,6 Kcal
939,44
Kcal
271,54
2 skiver Fedon
2 skiver brød
lavkarbobrød
med 4 skiver
Karbohydrat 2,8
med
2
skiver
kyllingpålegg.
Torsdag
23,66 Paprika og
røkelaks. Agurk Protein
og paprika
agurk
Fiber
7,7
Fett
16,7
Kj
1223,8
30g (ca 3 ss)
Fedon Musli med
Kcal
292,5
1 dl biola
naturell, 1dl
Karbohydrat 21
Fredag usukrede blåbær,
15,7
1 ts fruktose eller Protein
annet
Fiber
10,3
lavglykemisk
søtstoff
Fett
13,9
Kj
911,3
Kcal
217,8
2 skiver Fedon
lavkarbobrød
Karbohydrat 5
Lørdag med 2 skiver
Protein
15,7
skinke. Agurk,
paprika og tomat
Fiber
9
Fett
13
Fedon
Karbohydrat 3,6
Protein
21,3
Fiber
Slim & Fit
Chicken
Cayenne
Karbohydrat 15
1 Fedon bar
Karbohydrat 14,1
Karamell/hasselnøtt
Protein
13,1
46 g
Protein
18
8
Fiber
5
Fiber
Fett
13,3
Fett
15
Kj
942,0
Kj
Kcal
Kcal
225,14
2 skiver brød
Fedon
med 4 skiver Karbohydrat 3,4
Slim & Fit
skinke. Agurk,
Protein
21,66 Beef &
paprika og
Broccoli
tomat
Fiber
8
Karbohydrat 35,5
Protein
76,06
6,3
Fiber
27
Fett
6,8
Fett
51,8
1060,0
Kj
764,0 Kj
3992,5
254
Kcal
182,6 Kcal
954,24
Karbohydrat 17
1 Fedon bar
Karbohydrat 14,1
Karamell/hasselnøtt
Protein
13,1
46 g
Protein
17
Fiber
6
Fiber
Karbohydrat 55,5
Protein
67,46
6,3
Fiber
30,6
Fett
44,8
Fett
12,1
Fett
12
Fett
6,8
Kj
1312,1
Kj
1070,0
Kj
564,8 Kj
3859,3
Kcal
256
Kcal
135
922,4
Kcal
313,6
2 skiver brød
med 4 skiver Karbohydrat 3,8
røkelaks,
29
agurkskiver og Protein
tomat
Fiber
8,4
Fett
18,4
Kcal
Fedon
Slim & Fit
Chicken
Garlic
Karbohydrat 17
1 pose Fedon
soyanøtter 30 g
Karbohydrat 3,3
Karbohydrat 29,1
Protein
11,4
Protein
73,1
Protein
17
Fiber
6
Fiber
5,7
Fiber
29,1
Fett
16
Fett
7,2
Fett
54,6
Kj
1510,0
30g (ca 3 ss)
Fedon Musli med Kcal
360,9
1 dl biola
naturell, 1dl
Karbohydrat 21
Søndag usukrede blåbær,
18,5
1 ts fruktose eller Protein
annet
Fiber
11
lavglykemisk
søtstoff
Fett
20,1
Kj
1529,3
Kcal
365,5
2 skiver brød
med 4 skiver Karbohydrat 3,4
roastbeef, 4
28,3
skiver gulost og Protein
tomat
Fiber
8,2
Fett
24,7
Kj
1050,0
Kj
884,5 Kj
4969,8
Kcal
250
Kcal
211,4 Kcal
1187,8
Fedon
Slim & Fit
Chicken
Cayenne
Karbohydrat 15
Karbohydrat 16,1
Karbohydrat 55,5
6 Fedon kjeks 52 g
Protein
18
Protein
8,5
Protein
73,3
Fiber
5
Fiber
7
Fiber
31,2
Fett
15
Fett
11
Fett
70,8
Kj
30074,3
Kcal
7187,92
Totalt næringsinnhold denne uke
Karbohydrat 305,3
Protein
493,28
Fiber
206,4
Fett
412,2