1. No category

VÄLKOMMEN
Lär känna din M400
Gratulerar till ditt utmärkta köp! I den här praktiska guiden tar vi dig igenom de första stegen för att du ska kunna börja använda Polar M400; ditt
val för smartare träning. Polar M400 är i sig själv ett utmärkt träningshjälpmedel, men du kommer att få ut ännu mer av den om du använder den
tillsammans med Polar Flow webbtjänst och mobilapp.
POLAR FLOW webbtjänst
Fastställ träningsmål och få
vägledning för att uppnå
dem. Få detaljerad analys av
dina resultat och dela dina
prestationer med dina vänner.
Allt detta och mycket mer
finns på polar.com/flow
Polar M400
Med en inbyggd GPS ger dig
M400 en mängd användbara
data under träning. M400 mäter
din hastighet och sträcka samt
beräknar GPS-baserad höjd och
data om höjd- och fallmeter.
Komma igång
Bläddra genom menyn genom att trycka på UPP och NER. Bekräfta
valen med START-knappen och gå bakåt, pausa och stoppa med
TILLBAKA-knappen.
NER
Dagbok
LYSE
Mån, 9.8.
UPP
Start
Löpning
START
POLAR FLOW MOBILAPP
Se dina träningsdata på
ett ögonblick. Mobilappen
synkroniserar dina data med
Polar Flow webbtjänst. Du kan
ladda ner den från App Store.
Polar pulssensor*
Tag på dig det bekväma bältet
och sändarenheten runt
bröstkorgen för att få exakt puls
i realtid i din M400.
* Du behöver inte oroa dig om
du köpte din M400 utan en
pulssensor. Du kan alltid köpa en
pulssensor senare.
Du kan ladda ner den fullständiga användarhandboken och den senaste versionen av denna guide på polar.com/support.
Mer hjälp finns även i videohandledningen på polar.com/en/polar_community/videos.
Dagens
aktiviteter
TILLBAKA
Inställningar
NER
Fitness Test
Timers
UPP
Favoriter
ANVÄNDBARA TIPS
»» Ändra klockdisplay genom att trycka och hålla in UPP
»» Lås knappar i klockfunktionen genom att trycka och hålla in LYSE
»» Gå till Snabbmenyn under träning genom att trycka och hålla in
LYSE
För att vara säker på att du får njuta av din M400 när den är som bäst,
gå till flow.polar.com/start där du får enkla instruktioner om hur du
ställer in din M400, laddar ner den senaste mjukvaran och hur du
använder Flow webbtjänst. Om du är ivrig att börja använda M400
kan du göra en snabb installation för att komma igång:
1. Anslut M400 till din dator med en USB-kabel för att ladda
batteriet. Om batteriet är helt tomt tar det ett par minuter innan
laddningsanimeringen visas.
2. Ställ in din M400 när laddningen är klar. För att få exakta och
personliga träningsdata är det viktigt att du är noggrann med
datum, tid och fysiska inställningar. Redo att köra! visas när du
är klar.
Om du vill ändra språk för M400, gå till flow.polar.com/start.
Använda pulssensorn
1. Fukta bältets elektordytor.
2. Tag på dig bältet runt
bröstkorgen och justera så att det
sitter åt ordentligt.
3. Fäst sändarenheten på bältet.
Efter träningen ska du lossa
sändarenheten och skölja bältet
under rinnande vatten för att
hålla det rent. Mer detaljerade
instruktioner finns i den fullständiga
användarhandboken på
polar.com/support.
Träna med din M400
Före ditt första träningspass måste du para ihop pulssensorn med
din M400. Tag på dig pulssensorn och tryck på START. Vänta på
begäran om ihopparning och välj Ja.
Du kan även para en ny sensor i Inställningar > Allmänna
inställningar > Para och synka > Para ihop ny enhet.
STARTA TRÄNINGEN
Tryck på START och välj sportprofil. Gå utomhus och bort från
höga byggnader och träd för att fånga upp GPS-satellitsignaler. Stå
still med displayen uppåt tills signalen har hittats. När signalen har
hittats visas OK.
Tryck på START igen när du är redo att påbörja träningen.
Välj det som visas på displayen under dina träningspass i
sportprofiler i Polar Flow webbtjänst.
Under träning
Lagra en varv-/mellantid: Tryck på START under ett träningspass.
Låsa en pulszon: Du låser/låser upp zonen du för närvarande är i
genom att trycka och hålla in START. Om din puls ligger utanför
den låsta zonen får du varningssignaler.
Pausa och avsluta träningen: Tryck på TILLBAKA för att pausa ditt
träningspass. För att fortsätta ditt träningspass, tryck på START.
För att avsluta ett träningspass, tryck och håll in TILLBAKA i tre
sekunder när det är pausat tills Registrering avslutad visas.
INTEGRERAD GPS
Med en inbyggd GPS mäter M400 din hastighet, sträcka, höjd och
rutt. Du kan se din rutt på en karta i Polar Flow-appen eller på Flow
webbtjänst efter ditt träningspass. Funktionen Tillbaka till start visar
vägen tillbaka till startpunkten. Nu kan du leta efter mer äventyrliga
rutter och utforska dem på ett säkert sätt, eftersom du vet att din
M400 kan ta dig tillbaka till din startpunkt.
TRÄNINGSVÄGLEDNING
Förbättra dina resultat och träna mot ditt mål med hjälp av Polars
unika Smart Coaching-funktioner.
SLUTTIDSBERÄKNARE
Ställ in sträckan för ditt träningspass
så beräknar M400 din ankomsttid till
destinationen utifrån din snitthastighet.
Sluttid
00:5802
AVG
30 s
TRÄNINGSEFFEKT
M400 ger motiverande feedback om effekten
av träningen direkt efter träningspasset.
5:47
9:59
min
km
Träningseffekt
Bra tempo!
Du förbättrade
din aeroba
kondition,
snabbhet,
och förmåga
PERSONBÄSTA
M400 belönar dig varje gång
du når ditt bästa resultat i
snitthastighet/-tempo, sträcka
eller kalorier.
DAGLIG AKTIVITET
Med en inbyggd accelerometer
mäter M400 alla dina rörelser
dygnet runt. Du får ett dagligt
aktivitetsmål och vägledning
om hur du når ditt mål. M400
påminner dig även om att gå upp
och röra på dig när du har varit
inaktiv för länge.
Du kan se informationen på din
M400 eller Polar Flow-appen.
Aktivitet
Aktiv tid
Kalorier
Steg
04:59
2319 kcal
12931
Tekniska Specifikationer
M400
Hitta produktsupport
Batterityp
Drifttid
Driftstemperatur
Vattenresistens
Material
190 mAh Li-pol batteri
Upp till 8 timmar med GPS och pulssensor
-10 °Ctill +50 °C
30 m
Rostfritt stål, polykarbonat/akrylite butadienstyren, Akrylnitrilbutadienstyren, termoplastisk uretan, polymetylmetakrylat, silikon
Batterityp
Förseglingsring
Driftstemperatur
Vattenresistens
Sändarenhet
Bälte
CR2025
O-ring 20,0 x 0,90 material silikon
-10 °C till 50 °C
30 m
Akrylnitrilbutadienstyren
38 % polyamid, 29 % polyuretan, 20 % elastan, 13 % polyester
polar.com/support/M400
Bluetooth® Smart pulssensor
Få de senaste uppdateringarna från Polar
Så här byter du pulssensorns batteri:
1. Öppna batterilocket med ett mynt genom
att vrida det moturs till OPEN.
2. Sätt i batteriet (CR2025) i batterilocket
med den positiva polen (+) mot locket. Se
till att tätningsringen sitter i skåran för att
garantera fortsatt vattenresistens.
3. Tryck tillbaka locket i sändaren.
4. Använd myntet för att vrida locket medurs
till CLOSE.
facebook.com/
polarglobal
twitter.com/
polarglobal
youtube.com/
polar
instagram.com/
polarglobal
n
Polar M400 erbjuder en mängd unika funktioner som hjälper dig
att träna bättre. Här kan du se en sammanfattning av de viktigaste
funktionerna.
LÖPINDEX:
Se hur effektiv din löpning är. M400 beräknar ditt löpindex
automatiskt efter varje löprunda, baserat på din puls och hastighet.
Ope
NYCKELFUNKTIONER
Cl o s e
Tillverkad av
Mer detaljerade instruktioner finns i den fullständiga användarhandboken
på polar.com/support.
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com
Kontrollera att du använder rätt batteri av säkerhetsskäl.
17952098.01 SWE 09/2014 10011
Kompatibel med
Polar M400
kom igång-guide
Kom igång med produkten via flow.polar.com/start
Svenska