Medarbetarskap ger resultat, modul Jag i förändring

LIFE@WORK
Medarbetarskap ger resultat
Jag i förändring
6 och 7.10.2010
Thua-Lill Eliasson och Ulla Lövholm
Program
Thua-Lill
• Arbete, ålder och arbetsförmåga
• Övergångar i livet och arbetslivet
• Arbetslivsprocessen
• Paus
Ulla
• Tankar och känslor
• Ta kontroll över framtiden
• Lagen om attraktion
Utvärdering och kursintyg
Arbete och ålder
Arbete
-Arbete är en viktig del
av människans liv
- Ett gott arbetsliv är till
allas fördel
&
Ålder
- Alla åldras alla dagar
-Vad betyder
egentligen ålder och
åldrande?
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
JO 5
Uppgift: Hur upplever du
att bli äldre?
• Vad för ditt eget åldrande med sig i ditt eget liv?
• Vad betyder ålder för dig själv i arbetslivet?
– Skriv ner dina tankar i plus- och minuskolumner
– Diskutera med din bänkgranne en stund
Uppgiftspapper i slutet av materialet
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
NK 3
Människans många åldrar
Hur gammal är du? I vilken ålder är du?
En människa är samtidigt i många olika åldrar !
• Kronologisk ålder – kalenderålder
• Biologisk ålder – fysiska förändringar
• Psykologisk ålder – upplevd ålder, uppfattningen om
sin egen ålder
• Social ålder – roller och rollförväntningar i samhället
• Arbetsmarknadsålder – ålderns betydelse i förh till
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
arbetsmarknadsläget och arbetsgivarattityder
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
Psykologisk ålder*
- Upplevd ålder – uppfattning om egen ålder
Den psykologiska åldern kan vi belysa med följande
frågor:
• Hur gammal känner jag mig?
• Hur gammal ser jag ut att vara?
• Hur gammal verkar jag vara med avseende på
beteende?
• Hur gammal skulle jag vilja vara?
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
*Barnes-Farrel ym. 1992
MI 5
Social ålder
• Olika roller under livscykelns olika delar
• Olika förväntningar på människor i olika åldrar, tex barndom,
ungdom, medelålder och ålderdom
Baseras på de värden och normer som finns i samhället
• Övergångsskeden i livscykeln (studier, familj) är inte mera så
bundna till kronologisk ålder som förr. Tidigare har studier,
arbete, familj och pension följt efter varandra i livscykeln, i
framtiden kommer de att fasas in i varandra i olika perioder
under hela livscykeln
• Attityder och förväntningar på personer i olika åldrar på
arbetsplatsen härstammar ofta från den sociala åldern
• Om attityderna är låsta, kan de påverka samarbetet
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
MI 6
Uppgift: Vad betyder mänskans
olika åldrar i ditt liv?
• Fundera en stund kring vilken din
kronologiska,
biologiska,
psykologiska
och sociala ålder är
• Finner du olikheter i de olika åldrarna hos dig?
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
MI
Individens utmaningar
• Upprätthålla arbetsmarknadsvärdet och arbetsförmågan
Specialkunnande, IT-kunskaper, språkkunskaper, behärska
informationsflödet
• Flexibilitet
Atypiska arbetstider, osäkerhet i arbetsförhållanden ,
anpassningsförmåga
• Leva med förändring
Förmåga att utveckla sig och lära sig, förmåga att utveckla livslångt
lärande
• Krav på samarbete och växelverkan
Kommunikationsförmåga , självständighet och egen handledning
• Kombinera arbete och det övriga livet på ett för Työ
digja Ikä
hälsosamt
sätt
-valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
HA 5
Andelen (%) personer av hela befolkningen
vilka anser sin hälsa god eller tämligen god
(n=8028)
Forskning Terveys 2000
100
90
80
70
60
mies
50
nainen
40
30
20
10
0
30-44
45-54
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
55-64
65-74
75-84
85+
Andelen (%) personer i arbete
vilka uppfattar sin hälsa
mycket eller tämligen god.
Työ ja terveys 2007
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
mies
nainen
25-34
35-44
45-54
55-64
kaikki
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
TE 3
Den psykiska utvecklingen
och åldrande
•
•
•
•
•
•
Det mentala kapitalet blir större
Lärande, kunnande
Individualiteten ökar – man blir sig själv
Värderingarna förändras
Individuella synvinklar, subjektiva tankar
Tänkandets sociala och emotionella dimensioner
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
TE 57
Styrkor hos mänskor
i olika åldrar
• Olika åldersgrupper kan olika saker
– om företagets medelålder är hög, saknar man sannolikt
kunnande som är typiskt för de unga
– detsamma gäller tvärtom; man får inte seniorernas
kunskap på skolbänken
• Personer i olika åldrar i personalen är en fördel, om
man förmår utnyttja den rätt
Kritiska övergångar och
livskontroll
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
SE 2-20
Livskontroll:
Kritiska övergångar kan löpa bra
Vad är en övergång?
Tiina Saarelma-Thiel, 2007
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
Sociologiskt är en övergång
Rollförändring
i studier,
i människorelationer
i arbetet
Ex
• från studerande till arbetstagare
• från barnlös till förälder
• från gift till frånskild
• från arbetare till förman
• från arbetstagare till arbetslös
• från arbetslös till arbetare
• från frisk till handikappad
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
• från arbetstagare till pensionär
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
SE 4
Psykologiskt är en övergång
• Att reflektera över sitt livs uppbyggnad och att
göra förändringar
• Hur uppfattar människan sig själv och hur hon
deltar i världens gång
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
SE 5
Övergång berör alla
oberoende av ålder
• En övergång är ett nomalt livsskede, inte alltid en
kris
• Övergångar berör alla
både på individuellt och på arbetsmiljöplan
• En övergång är inte kopplad direkt till ålder, trots
de flesta av dem kommer i samma ordning och i
en viss åldersgaffel
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
SE 7
Övergångarnas betydelse
för välbefinnandet
• De för in på nya stigar
• Man kan klara sig bra eller dåligt ur dem
• Om man lyckas eller misslyckas har det
– inverkan förutom på individen också
i arbetsgemenskapen
– inverkan på det följande steget
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
SE 9
Livsskeden efter varandra
eller parallellt?
Åldersintegrerat
Fritid
Utbildning
Arbete
Utbildning
Åldersdifferentierat
Arbete
Fritid
Livsförloppet
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
Livsförloppet
Reday-Mulvey 2000
Uppgift: Övergångar i ditt liv
• Vilka övergångar i ditt liv kan du identifiera
som har gått utan att du ens tänkt på att det
var en övergång?
• Vilka övergångar har känts jobbiga och varför?
Arbetslivsprocessen
Hur fungera på arbetsplatsen för att få
kritiska övergångar att bli smidiga
På arbetsplatsen borde man
1. Identifiera de typiska och kritiska övergångarna som
berör individen, arbetsgemenskapen och
organisationen
2. Förutse deras inverkan på individens och
arbetsgemenskapens välmåga
3. Bygga metoder och ledarskapsverktyg med vilka man
klarar sig smidigt genom övergångarna
Työ ja Ikä -valmennusohjelma
TIVO / Työterveyslaitos Elämänkulku ja työ -teema
SE 10
Ur arbetstagarens synvinkel
•
•
•
•
•
Landa i arbetslivet
Lära sig arbetet och få mera ansvar
Ökad erfarenhet och fortbildning
Nya utmaningar efter lång arbetserfarenhet
Hitta den rätta rytmen och lämpliga arbetsuppgifter
för senioråren
• Pensioneringen
Ett arbetshälsoprogram som lämpar sig för och stöder
ovanstående process är av stor vikt
Ur arbetsgivarens synvinkel
•
•
•
•
•
•
•
Introduktion till arbetslivet
Introduktion och inskolning i arbetet
Hålla kvar utbildade och motiverade arbetstagare
Utvecklas vidare (karriärplanering)
Nya vindar i arbetskarriären för att upprätthålla motivationen
Seniorprogram
Pensioneringsprocessen
Stödande verksamhet: utbildning och coaching för nya förmän,
modell för tidigt ingripande, att återvända efter en lång
frånvaro, outplacement-program
Var söker jag stöd i mitt arbetsliv?
• förmannen
• kolleger
• arbetarskyddsfullmäktig för arbetstagaren/
arbetarskyddschefen för förmannen
• förtroendemannen
• företagshälsovården
• personalavdelningen
• mentor, handledare
Ta ett tomt papper och beskriv dina
känslor JUST NU.
Du Är Unik
känslor
tankar
drömmar
livsfilosofi
önskemål
kunskap
kompetens
livserfarenhet
grundtron
beteende
hemligheter
hem
värderingar
fysik
Uppgift 1
• Skriv ned 10 saker som gör dig lycklig
Uppgift 2
– Uppgiften är, att rita en hink som du fyller med olika
färgers bollar
• Hink nummer 1 beskriver ditt liv idag och bollarna
representerar det som fyller ditt liv idag
• Storleken på bollen visar hur mycket tid just den delen
tar av ditt liv idag
• Färgen på bollen beskriver det som bollen
representerar – använd den färg som känns rätt
Lagen om attraktion är en naturlag
Secret, Rhonda Burne, 2006
• Vi lever i ett universum där det finns lagar, precis som lagen
om gravitation.
– Om du ramlar ned från ett hus spelar det ingen roll om du
är en god eller dålig människa, du kommer ändå att slå i
marken
• Lagen om attraktion är lika opartisk och opersonlig som lagen
om gravitation
Tankar är energi
Secret, Rhonda Burne, 2006
• Tankar är magnetiska och tankar har en frekvens
• Lagen om attraktion säger, att människor och företeelser
med liknande frekvenser dras till varandra, så när du
tänker en tanke drar du samtidigt till dig liknande tankar
• När du tänker , sänds dina tankar ut i universum och likt
magneter drar de till sig andra liknande tankar som
befinner sig på samma frekvens
• Allt som sänds ut återvänder till källan – det vill säga till
dig
• Lagen om attraktion säger, att universim känner inte till
inte/nej eller positiv/negativ eller goda tankar / dåliga
tankar
Vilka tankar vill du tänka ?
Secret, Rhonda Burne, 2006
• Dina tankar idag skapar ditt framtida liv
• Det du tänker på eller ägnar din uppmärksamhet åt allra mest
kommer att blir en del av ditt liv
• När du tänker är du som en mänsklig tv-mast och du sänder
ut en frekvens med dina tankar
• Om du vill förändra någonting i ditt liv, förändra frekvensen
genom att förändra dina tankar
• Dina tankar blir verklighet
Uppgift 3
– Uppgiften är, att rita en hink till som du fyller med
olika färgers bollar
• Hink nr 2 är ditt drömliv, hur du vill att ditt liv skall se ut
• Rita de bollar du vill att skall finnas i hinken och
storleken på bollen visar hur mycket tid du vill att just
den delen skall ta
• Färgen på bollarna får du välja fritt
Dela med dig av hinkarna
– Välj en person som sitter nära dig och berätta för
henne/honom hurudana hinkar det blev och vilka
tankar det väcker hos dig
Tankar och känslor
• Forskare säger att vi tänker ca 60.000 tankar varje dag
• Ingenting kan komma in i ditt liv om du inte har kallat till dig
det genom dina mest grundläggande och ihållande
tankemönster
• För att veta vad du tänker, fråga dig hur du känner dig
• Känslorna är vårt redskap som genast talar om för oss vad vi
tänker
• Det är omöjligt att må dåligt och samtidigt ha goda tankar
• Du kan börja redan nu med att känna dig frisk och Du kan
känna dig omtyckt.
• Dina tankar och dina känslor skapar ditt liv
Knep och råd till hjälp i vardagen
• Före du stiger upp från sängen:
– håll ögonen fast ännu och säg till dig själv ”dethär blir
en bra dag” eller ”jag är tacksam för att jag är jag” ,
”jag älskar mig själv just som jag är”
• Läs en kort rad från någon bra bok med positiva
affirmationer
• Köp ett tandborstglas som får dig att le
• Limma en bild av ett skrattade barn på väggen i
badrummet eller en bild på din dröm segelbåt
• Gör en karta av dina drömmar - ”aarrekartta”
• Gå ut i naturen
Knep och råd till hjälp i vardagen
• Tänk på härliga minnen
• Spela din favoritmusik – så att det hörs till grannarna !
• Prata högt åt dig själv ! ”Allt ordnar sig!”
• När någon börjar prata illa om något så sväng samtalet
• Pröva med lite humor – bjud på dig själv
• När någon börjar klaga, oja sig över hur besvärligt dethär
är – försök hitta något positivt – vädret, det att du lever
• Beslut att bli herre över dina tankar !
Tag kontroll över framtiden
• När du vet var du är och vart du vill komma
och när, då kan du besluta dig hur du vill gå
vidare
• När livet erbjuder olika möjligheter – är det
lättare att välja när du vet vart du vill komma
Utvärdering
• Vänligen fyll i utvärderingsblanketten idag
• Kursintyg
• Reflektion på arbetsplatsen inom ett par
veckor
Skicka ett dokument till oss med några ord om
vad som hänt i gruppen och vad ni planerar
senast den 25.10