Det kognitiva perspektivet  Fokuserar på hur våra tankar (de kognitiva processerna) samspelar med vårt känsloliv. Det kognitiva perspektivet  Fokuserar på hur våra tankar (de kognitiva processerna) samspelar med vårt känsloliv.  Utgångspunkten är att tanken styr känslan Det kognitiva perspektivet  Fokuserar på hur våra tankar (de kognitiva processerna) samspelar med vårt känsloliv.  Utgångspunkten är att tanken styr känslan – D.v.s. att känslomässiga reaktioner inte bara styrs av vad vi råkar ut för, utan också av vilken inställning vi har till händelsen. Det kognitiva perspektivet  Fokuserar på hur våra tankar (de kognitiva processerna) samspelar med vårt känsloliv.  Utgångspunkten är att tanken styr känslan – D.v.s. att känslomässiga reaktioner inte bara styrs av vad vi råkar ut för, utan också av vilken inställning vi har till händelsen.  Eller: Om jag tänker att jag är värdelös känner jag mig värdelös, och om jag tänker att jag duger kommer jag att känna mig ok. Det kognitiva perspektivet  Kognitivt schema: Inlärda automatiserade tankemönster som vi tolkar omvärlden utifrån. Kognitivt schema  Kognitivt schema: Inlärda automatiserade tankemönster som vi tolkar omvärlden utifrån. T.ex. ett kognitivt schema för att gå i skolan. Kognitivt schema  Kognitivt schema: Inlärda automatiserade tankemönster som vi tolkar omvärlden utifrån. T.ex. ett kognitivt schema för att gå i skolan. Schemat styr hur man tolkar intryck – t.ex. det som läraren säger. Kognitivt schema  Negativa grundantaganden innebär att man har en negativ, och oftast osann, uppfattning om sig själv. Negativa grundantaganden  Negativa grundantaganden handlar om om hur man själv tycker att man är som person. - T.ex. Jag är ful, värdelös, osmart, ingen tycker om mig, jag kommer aldrig att lyckas med någonting. Negativa grundantaganden  Negativa grundantaganden handlar om om hur man själv tycker att man är som person. - T.ex. Jag är ful, värdelös, osmart, ingen tycker om mig, jag kommer aldrig att lyckas med någonting.  Psykologisk konservatism – innebär att info tolkas negativt och antagandet blir bekräftat. Negativa grundantaganden  Kognitiv terapi inriktar sig på att omforma tankemönster som är skadliga för individen. Kognitiv terapi Kognitiv terapi inriktar sig på att omforma tankemönster som är skadliga för individen.  Man arbetar med att lära personen göra mer positiva tolkningar av sig själv och av omvärlden.  Kognitiv terapi Kognitiv terapi inriktar sig på att omforma tankemönster som är skadliga för individen.  Man arbetar med att lära personen göra mer positiva tolkningar av sig själv och av omvärlden.  Exempel på sid. 54.  Kognitiv terapi  KBT är en kombination av kognitiv terapi inriktad på förändring av tankemönstren, och samtidigt även beteendeträning. KBT – Kognitiv Beteendeterapi KBT är en kombination av kognitiv terapi inriktad på förändring av tankemönstren, och samtidigt även beteendeträning.  T.ex. att träna individen att successivt tåla mer av något man tycker är starkt obehagligt samtidigt som man arbetar med tankemönstren kring problemet.  KBT – Kognitiv Beteendeterapi KBT är en kombination av kognitiv terapi inriktad på förändring av tankemönstren, och samtidigt även beteendeträning.  T.ex. att träna individen att successivt tåla mer av något man tycker är starkt obehagligt samtidigt som man arbetar med tankemönstren kring problemet.  Används bl.a. för att behandla depression, fobier och ångest.  KBT – Kognitiv Beteendeterapi