1. No category

No 2  December 2010
MassaSim
Jag persade, jag är nöjd! Det var roligt att simma lag!
Några MASS-röster från Sum-Sim Region
Emma Westman passade på att intervjua några av
MASS simmare efter deras genomförda lopp på
Sum-Sim Region, uttagningstävlingen för SumSim
Riks (finalen i ungdoms-SM).
Johanna Åberg, 100 frisim
- Det kändes bra, men jag hade som mål att simma på
1.04 istället för
1.05.
Gabriella Petersson
& Marta Qvirist 100
frisim
- Det var skönt! Det
kändes som om vi
gled fram, men vi
kan nog simma lite
fortare. Hur det är att
simma på SumSim?
Nästan som vanligt, men lite högre krav.
My Janzén 200
medley
- Det var roligt. Jag
trodde inte det skulle gå så snabbt att
jag skulle komma på
pallen (3:a i Göteborg och 24:a i Sverige), men poäng hade jag nog trott att det skulle bli i
alla fall.
Klara Carlström, 100
fjäril
- Det gick jättebra! Jag är
nöjd med tiden, det var
pers med tre sekunder.
Det kändes bra innan, så
jag hoppades på en bra
tid och jag blev inte så
trött.
Text & bild: Emma Westman
Tobias Åberg, 100 bröst
- Det kändes bra och jag är nöjd med
tiden, pers med två sekunder. Hur det
är att simma mot de som är tre år äldre? Roligt! Det är bättre motstånd då.
Det är roligt att simma Sum-Sim, men
jag tänker inte så mycket på det förutom att jag möter de äldre.
Ludvig Hazard, 200 bröst
- Det gick bra. Jag är nöjd med tiden
och gick vidare som 10:a till riks. På
riks är målet att simma under 2.30.
Sarah Thuresson, 100 fjäril
- Jag persade och är nöjd, men
jag orkade inte riktigt de sista
25 metrarna. Hur det är att simma på SumSim? Nästan som en
vanlig tävling, men man blir
lite mer peppad för att det är
mer publik.
Rebecka Greberg,
800 frisim
- Det var jobbigt och jag är inte så
jättenöjd. Det gick inte så fort, men
det var pers. Det är kul att simma på
SumSim, fast det är inte så stor skillnad. Men det ska bli roligt att simma
100 frisim!
1
No 1  Juni 2010
MassaSim
Lag 1: 4*100
frisim (Isak
Eliasson,
Aron Qvirist,
Patrik Löfgren, David
Pålsson)
- Det är roligt
att simma lag.
Vi har en bra
lagkänsla och
tar hand om
varandra. Vi
är nöjda med
våra insatser,
det var jobbigt
fast roligt.
Grabblaget och bröderna Dalton - look-alike?
Man hör när
alla hejar och
sen blir det
tyst när man
hoppar i. Det
är roligt och
det är extra
roligt att simma lag på
SumSim.
Självklart går
vi vidare till Riks! Och då ska det gå fortare.
Jodå, killarna gick också vidare. Lycka till!
Ulrika Holm, 100
fjäril
- Det kändes ganska
bra, fast jag är inte
helt nöjd. Jag kunde
gjort bättre vändningar och en bättre
tid. Det är lite nervöst
att simma SumSim.
Oskar Brohammer, 100
rygg och 100 bröst
- 100 rygg gick sådär. Det
var inget bra pers, jag kunde
ha simmat bättre. Men 100
bröst gick bättre och jag persade. Det var roligt att simma
SumSim-lag!
Sponsorsim! Boka 2 april!
Lag 1: 4*100 medley (Ulrika Krüger, Ulrika Holm,
Klara Carlström, My Janzén)
- Det var jättekul och underbart! Vi är nöjda och har
en bra lagkänsla. Vad är så roligt med att simma lag?
Man blir mer peppad i lag och mindre nervös. Nej, vi
tror inte att vi går vidare till Riks.
Fast det gjorde de! Grattis!
MASS Sponsorsim är till för att simmarna skall
kunna bygga upp ett simmarkonto för framtida
läger och tävlingar.
I våras genomförde MASS sitt första sponsorsim. Då deltog 50 av våra tävlingssimmare och tillsammans simmade de 167 950 meter, vilket innebar
60 602 kronor i insimmade pengar. Vi tror och hoppas att ännu fler simmare kommer att vara med den 2
april!
Upplägget 2011 kommer att vara ungefär likadant.
Simmaren försöker få tag i sponsorer, som satsar
pengar per meter eller en fast summa. Under en timma simmar man så långt som möjligt. De insimmade
pengarna fördelas i tre delar: 40% går till simmarens
konto, 40% till klubben för framtida lägerverksamhet
och 20% skänker vi till organisationen Star for Life,
www.starforlife.org
Mer information om sponsorsimmet kommer på
hemsidan och mejlas ut via kontaktföräldrarna.
MASS och Simkommittén erbjuder
MASSAGE
För tävlingssimmare över 15 år.
Pris: 100 kr/30 minuter.
Massör: Therese Meyer
Tid: Måndagskvällar
Plats: Åbybadet
Boka: [email protected]
Ylva Drape Carlström
2
No 2  December 2010
MassaSim
SumSim Region
MASS vann igen – och alla fick bada
SumSim Region, en av höstens stora och roliga
tävlingar, har simmats och det gick som det brukar. MASS vann klubbtävlingen och tävlingen avslutades, som alla andra år när MASS vunnit, med
ett gemensamt storbad. Återigen tog vi nästan
1000 poäng, återigen blev det ett stort antal individuella starter till Riks och återigen har vi många
lagkappslag kvalificerade för Riks. Så vad finns
det då för speciella saker att lyfta fram?
Poängräkning
skapar känslor
och gemenskap
Men varför är
SumSim en tävling så fylld av
engagemang,
känslor, fokusering, besvikelse
och glädje? Det
är ju bara en vanlig tävling. Grenordning och regMASS-kameran är alltid med, ser allt.
ler som på vilken
simtävling som
helst, men med
den lilla skillnaden att man kan kvalificera sig för
riksfinalen som går c:a en månad senare. Två andra
skillnader är namnet och betydelsen av poängräkning. Svenska Ungdomsmästerskapen Regionsfinal
låter bra mycket mer imponerande än Glasriket Cup,
Trollsimmet eller UGP 2. Tävlingarna har olika
namn, men i alla dessa tävlingar simmar man mot sig
själv och
bör värdera sin prestation
utifrån
sina egna
förutsättningar.
Hur bra
man har
förberett
sig, såväl
psykologiskt
Dennis och Trond, två av våra duktiga tränare.
som fysiologiskt, är
lika viktigt på denna tävling som på alla andra tävlingar.
• Patrik Löfgren och Isak Elisson simmade samtliga distanser och gick vidare på samtliga distanser.
Det är imponerande!
• 95:orna, som simmade tillsammans med 94:orna,
hävdade sig bra och det bådar gott inför nästa år!
• Vi fick två debutanter på individuella distanser,
Klara Carlström och My Janzén, det är roligt! De
får visa vägen för nästa generation Rikssimmare.
• I de Rikskvalificerade lagen ser man en del nya
simmare och det är bra, för det är ett tecken på
återväxt!
Liten blir stor
MASS har förutom ovan nämnda en hel del simmare
som presterar väldigt bra, men som tyvärr inte märks
lika tydligt som till exempel Patrik, Isak, Edvin, Malin och Anna, som tar emot guldmedaljer på prispallen. Men de har också varit små och anonyma på
SumSim. Nu märks de desto mer. Samma sak som
dessa simmare har upplevt tidigare, upplevde många
av våra simmare i år. De presterar bra resultat och
simningar utifrån sina förutsättningar, men överskuggas lite av de som går till Riks. Det viktigaste är att
man känner sig nöjd
med sin egen prestation. I år var det
ovanligt många simmare som stannade
kvar på sista passet
och väntade på den
slutgiltiga poängställningen. Det är
jättekul och ett tecken på att många känner sig delaktiga i
Systrarna Rosdahl efterloppet-pratar.
framgången och vill
vara med och dela på
glädjen. För poängen har vi samlat in tillsammans!
På SumSim räknas klubbpoäng och de meddelas inför och efter varje pass. Det kryddar tävlingen med
extra spänning. Dessutom meddelas det med ojämna
mellanrum vilka simmare i respektive gren som gått
vidare till Riksfinalen. Men i UGP finns också en
poängräkning för simresultaten och bästa simmare i
respektive åldersklass premieras efter säsongen. Men
hur många av oss funderar på det under ett UGP? Att
poängräkningen är en så viktig del för oss i MASS
under ett SumSim beror nog på att vi brukar ligga i
3
No 2  December 2010
MassaSim
topp och på
MASStraditionen att
tränarna ska
kastas i vattnet
om vi vinner
klubbtävlingen.
det.
Dessutom är
målet
välformulerat
och enkelt att
kontrollera - att
bli bästa
klubb!
TillsamSkovlande tränar-Johanna.
mans
klarade
vi av det
och det är kanske därför glädjen är så stor, när vi
ligger där i vattnet som en stor blöt hög. Vi känner att
vi tillhör en grupp som tillsammans gjort något bra.
Men varje träning och tävling kan vara på samma
sätt. Tränaren utmanar simmarna, tränare och simmare utmanar sig själva och tillsammans försöker och
hjälper man varandra för att klara av utmaningarna.
För dem som finner den vardagliga tillfredsställen i
de små utmaningarna, är det som att vinna sitt eget
lilla SumSim varje dag - den känslan blir man aldrig
mätt på.
Tillsammans
vinner vi
Det vore intressant att
komma tvåa
ett år bara för
att se hur den
vinnande
klubben agerar. Jag tror
Klubbchefen får också bada.
inte de gör det
med samma
glädje som vi i MASS. Den glädjen som upplevs i
tumultet då tränare och simmare kastas i vattnet är
något man vill uppleva igen. Det kanske är det stora
tumultet i vattnet som gör SumSim Region så speciellt? Om det vore så enkelt så kan vi väl alla ta ett
gemensamt dopp nästa KM/MASS-test. Skulle vi
uppleva samma glädje då? Förmodligen inte, eftersom en stor del av glädjen beror på att vi tillsammans
har uppnått ett inte alltför enkelt mål och vi vet allihop att det krävs mer än en person, för att klara av
Gunnar Westman
Tränare SumSim Äldre o förbundskapten juniorlandslaget
Bilder: Ingela Qvirist
Mölndal, Mölndal e dom bästa!! Artikelförfattaren i MASS-röda foppa-tofflor till vänster i bild.
Läs mer om MASS resultat på SumSim Riks på MASS hemsida www.mass.se
4
No 2  December 2010
MassaSim
HK: Göteborg Open 2010
Simtävlingen under Göteborg Open är en av våra
viktigaste tävlingar för våra nybörjare och för dem
som tränar på att tävla.
Det är också en kul tävling för tävlingssimmarna.
Först simmar man 25 meter och sedan 25 meter en
gång till. Den som kommer närmast sin första tid
vinner. På så vis kan alla tävla mot alla och det är
riktigt roligt.
I år var vi rekordmånga MASSare anmälda - 17 simmare - och vi syntes både på läktaren och i prisutdelningen. Vi fick se många härliga prestationer och
tackar GHIF och Ola Lundberg för en väl genomförd
tävling.
Simtävlingen i Göteborg Open avgörs i Valhalla.
Robin uttagen till
VM i Dubai
HK: Rekordprestationer i Stockholm
Första helgen i november avgjordes Stockholm
International ParaGames.
För våra simmare blev det många fina framgångar.
Pernilla Lindberg slog sju (!) svenska rekord, alla i
truppen kom hem med medaljer och alla sänkte några
av sina personliga rekord - från tiondelar till 15 sekunder. Grattis till bra simning!
Världscuptävlingarna i Eriksdalsbadet helgen 5-6 november var kval till vinterns
kortbane-VM i Dubai.
Robin Andréasson gjorde en
bra tävling trots sjukdom och
simmade sin första final på 200 fritt. Robin belönades
med en biljett till Mellanöstern och kommer att representera Sverige under tävlingarna som pågår 1519 december.
Robin är den första simmaren i MASS historia som
går hela vägen från de första simtagen till ett VM. Vi
önskar Robin stort LYCKA TILL!!!
Läs en intervju med Robin på sidan 13.
Föräldrar jobbar vid klubbstugan
Under ett antal lördagsförmiddagar i höst har några föräldrar träffats vid MASS klubbstuga, för att
på baksidan bygga en trappa, en altan och ett
staket mot gatan.
Vädret har varit strålande och vi har redan provat
altantrappan som en härlig kaffehörna. Det har också
varit en kamp mellan kinesiska och svenska verktyg,
där den senare gick mot en klar seger. Kvalitet lönar
sig! Roland Pettersson och Lars Näsman kunde inte
heller motstå frestelsen att konstruera om upphängningen till värmefläkten som installerats av en auktoriserad firma. Mottot var: Amatörer kan också!
Funktionärssida på hemsidan
Har du sett att det finns en (ganska) ny flik på
MASS hemsida?
Vi som är funktionärer och alla som funderar på vad
funktionärandet innebär, har en alldeles egen sida.
Den finns bland flikarna längst upp. Här finns allt
man behöver veta: tävlingar, bemanning på dessa,
regler etc. Jättebra, kort sagt! Vill du bli funktionär?
Kontakta Karin Rahm på [email protected]
Vill du vara med i det fortsatta arbetet med klubbstugan? Hör av dig till [email protected]
Roland Petersson, Anders Granberg och Thomas Blomberg.
5
No 2  December 2010
MassaSim
INBLICK
En Omega startpall är inköpt och monterad på bana
två. Köpet var möjligt tack vare allas ideella insatser
i Café Sjöhästen. Arbetet som föräldrar och simmare
gör i caféet innebär att vi får ett litet överskott, som
vi använder till riktade aktiviteter till tävlingssimmarna (sjukgymnasten finansieras också av caféöverskottet).
MASS mest hektiska tid är hösten: Återanmälningar
och nyanmälningar till simskola och teknikskola och
många och viktiga tävlingar. Allt sker på en mycket
kort tid innan nästa termin börjar igen.
Skolsim är ett nytt projekt med Härryda kommun,
som vi kommer att genomföra genom Idrottslyftet
Skolsim. MASS testar av alla fjärdeklassare i Härryda kommun. De barn som behöver simundervisning
erbjuds detta tills de klarar simprovet. Det unika med
detta projekt är att kommunen här tar ansvar för all
transport till och från simhallen. För Härrydabarnen
är detta nödvändigt, då ingen har en naturlig resväg
till Åby simhall och undervisningen sker dagtid. Att
barn inte kommer till den simundervisning, som erbjuds genom skolan, är den enskilt största anledningen till att elever inte blir simkunniga. Initiativet från
Härryda kommun är mycket bra!
Första gången denna startpall användes var på OS i
Peking 2008. Nu finns den helt på plats i fem anläggningar i Sverige, bl.a. i Borås och i Eriksdalsbadet i
Stockholm. Att ha en egen platta ger våra simmare möjlighet
att träna och förbereda sig. Pallen har en fotstödsplatta längst
bak, för att simmaren ska kunna efterlikna en start från ett
friidrottsblock. Det ger en högre fart från pallen och ner i
vattnet. Det innebär mindre
simning och mer energi till
övriga delar av loppet.
Juldoppet med det vackra luciatåget, klubbmästerskap i 50m frisim, gubb- & gumrace, tränarrace, familjelagkapp och fika till alla är en mysig och rolig
avslutning av höstterminen. Vi premierar våra mest
framgångsrika simmare under 2010 och presenterar
årets MASSare och MASSis, vilket är den manliga
respektive kvinnliga simmare, som har gjort den
främsta prestationen under året. Välkomna den 19
december!
Tack för det gångna året!
Ann Westman
Klubbchef
Klubbstugan: Myskväll för Ungdomsgrupp Äldre
bens grill och sallad gjordes i ordning. Mycket omsorg lades också ner på att få det mysigt. Det var lätt
fixat med många ljus, blommor på borden och pappersdukar som man kunde rita på med kritorna, som
stod utställda på varje bord. Klockan åtta satte sig ett
gäng trötta simmare till bords. Det åts, snackades,
ritades och skrattades. Alla tackade för en trevlig
kväll, när de trötta men nöjda lämnade lokalen framåt
halv elva på kvällen.
Tanken med träffen var att umgås och ha trevligt i
gruppen, utanför simhallen. För detta ändamål är
klubbstugan, efter renoveringen, ett toppenbra ställe
att nyttja. Billigt och bra. Bord, stolar, soffa och allt
finns som behövs i köket. Numera finns även massor
av ljusstakar för att få till mysstämning i lokalen…
På initiativ av ett par föräldrar hade Ungdomsgrupp Äldre myskväll i klubbhuset en fredagskväll
i början av oktober. Efter ett tufft pass i bassängen serverades mat för alla simmare och tränare.
Vi kan varmt rekommendera andra att använda lokalen för en stunds gemenskap.
Föräldrarna hade förberett potatisgratäng och kladdkaka hemma. På plats grillades det kotletter på klub-
Anna, Elin och Tina
(några av mammorna…)
6
No 2  December 2010
MassaSim
Therese simmar snabbt hela tiden. Hon vann världscupen totalt och fick en grandios avslutning i Stockholm, då hon framför hemmapubliken krossade det
svenska rekordet på 100 fjäril.
UTBLICK
Vintern har tagit sitt grepp om
Mölndal och resterande Sverige
och det betyder mästerskapstider. SumSim Region är precis
avklarat och MASS gör ännu en
gång en riktigt bra tävling och
hela 20 simmare får simma riks
som avgörs i Stockholm 11-12
december. Stockholm är också
skådeplatsen för SM helgen
Misja Klevstig
Elittränare
innan och dit åkte vi med 13
simmare, som simmade bättre
än någonsin. Läs mer om SM i MASS-bloggen som
du hittar på MASS hemsida, bredvid löpsedeln!
Svensk simning har genomgått en förändring sedan
Greg Salter blev anställd som rikstränare i våras.
Simmare och tränare är mer i harmoni nu och det
speglades väldigt tydligt under EM i somras. Jag
hoppas detta fortsätter och att uppgången som varit
det senaste halvåret håller i sig.
För ett år sedan skrev jag att förbundet satsade för
lite på juniorerna och äntligen har det hänt något.
Vår egen Gunnar Westman har blivit förbundskapten för juniorlandslaget och jag är övertygad om att
det äntligen kommer att bli lite ordning på den nivån. Det behövs!
VM i kortbana avgörs i år i Dubai och vår egen
Robin Andréasson är uttagen tillsammans med 19
andra simmare. Ett par ”nya” namn i truppen skall
bli intressanta att följa, men mest intressant tycker
jag det ska bli att följa Therese Alshammar och den
pånyttfödde Lars Frölander. Lars har under hösten
radat upp bra resultat och är bättre än på mycket
länge. Han har inte simmat så här fort sedan 2001.
Annars tycker jag att det är ganska så lugnt ute i
Simmarsverige. Malmö har värvat simmare friskt
under hösten men i övrigt verkar allt vara frid och
fröjd.
Intensiv höstlovsvecka hos MASS
Under höstlovet var MASS igång med flera aktiviteter i sim- och teknikskolan: Lovsimskola, privatundervisning och teknikskola. Allt på temat Intensiv.
Tillsammans med Mölndals Stad arrangerade MASS
lovsimskola vid tre tillfällen under höstlovet. Målgruppen var skolbarn som behövde ha extra säkerhet
i vattnet. Lovsimskolan är en återkommande aktivitet
på de flesta lov. I år var Emma Bengtsson, Britt
Blomdahl och Malin Ohlsson instruktörer.
Efterfrågad privatundervisning
Vi har alltid en stor efterfrågan på simskola som privatundervisning. Under de ordinarie kursveckorna
finns det tyvärr inte utrymme eller instruktörer, men
på loven fungerar det. I privatundervisningen kan
barnet få specifik hjälp av en simlärare under en
halvtimma, för att få till sina färdigheter och öka sin
trygghet i vattnet. Emma Bengtsson var instruktör
och är också den som samordnar MASS privatundervisning.
Efterfrågan på privatundervisning är stor och vi planerar nu inför jullovet. Maila [email protected] om
du är intresserad. Läs mer på MASS hemsida: Simverksamhet > Simskola > Privatundervisning eller
använd länken http://www.mass.se/content/
index.php?id=500
Teknikintensiv vecka
Vi provade återigen att ha intensivsimning för teknikskolebarn. Tidigare försök har inte gått hem hos
föräldrarna. Målet för intensivteknikskolan är att med
många instruktörer ge barnen möjlighet att individuellt få träna på de moment, som de behöver extra
gnuggning på.
Denna gång valde vi att fråga simmare ur våra två
medleygrupper och några Späckhuggare, som nästan
är på Medleygruppsnivå. Till slut blev det hela 18
simmare som var med under den mycket lyckade
veckan. Instruktörer var Drew Arnold, Ann Westman, Julia Linse, Lina Nestvall, Malin Westman och
Sofia Lindholm.
Ann Westman
7
No 2  December 2010
MassaSim
MASS föreläste på
Bad och IDA-mässan
Ordföranden har ordet
Höstterminen närmar sig slutet och en välförtjänt
och förhoppningsvis snörik jul och nyårshelg
närmar sig. Vi ska alla fortsatt vara stolta över
vad MASS har uppnått under terminen. Det känns
som att vi kryssar fram i en segelbåt med mycket
vind i seglet. Fantastiska resultat på all tävlingar
och våra ledare har uppmärksammats; Misja
Klevstig som landslagstränare på EM och Gunnar
Westman som kapten för juniorlandslaget.
MASS simskola och det goda samarbetet vi har
med Mölndals stad, är något som Svenska Simförbundet vill visa upp som förebild för andra
kommuner och simföreningar.
På Bad och IDA-mässan, en mässa för Bad- och
idrottsanläggningar, föreläste Tina Carlsson, ansvarig för MASS sim- och teknikskola, och Ann Westman, klubbchef, tillsammans med Svenska Simförbundet.
För att säkerställa fortsatta framgångar, vill
MASS starta upp en liten marknadsgrupp som ska
arbetar med att bygga relationer med olika aktörer
inom näringslivet. Syftet är att få in sponsorintäkter, som ska skapa resurser till våra framgångsrika
simmare. De ska få möjlighet till utveckling och
våra tränare vill vi kunna vidareutbilda. Vill du
vara med eller har idéer, ber vi dig att kontakta
[email protected]
MASS samarbete gäller bland annat skolsim,
simskola, bassängutrymme och lokaler. Det goda
samarbetet har vuxit fram under flera år till den goda
dialog vi har idag. MASS verksamhet generar simkunniga invånare och besökare till simhallen. Vi tror
att båda faktorerna är viktiga. Vi vill att Mölndals
stad skall andas simning och att kommunen ska bli
en förebild bland andra kommuner. Vi tror att vårt
goda samarbete kan få denna effekt. Idag har vi också ett samarbete med Härryda kommun, där vi skall
ansvara för all skolsimskola.
En viktig fråga för MASS är simhallen. Vi är
trångbodda idag, vilket kommunen och ledningen
för simhallen är medvetna om. Styrelsen agerar i
samråd med kommunen och Åbybadet, för att
långsiktigt säkerställa och kanske kunna utöka
simbassängen. Vi för samtal med kommunen och
upplever att de har förståelse för våra argument.
Kontaktföräldrar träffas
Många har säkert följt den infekterade kampen
mellan RF och SOK, där kampen står mellan
bredd och elit. MASS står för bredd, där alla kan
vara med. Vi är övertygade om att bredden skapar
en topp, som sen föder en bredd. Allt detta gör vi
utan konflikter. Vi tror att detta är vägen till framgång.
I början av november träffades kontaktföräldrarna i tävlingsgrupperna. Mötet hölls för att styrelsen skulle få reda på om det fanns frågor, funderingar och förslag från grupperna att arbeta med.
Det som kom upp var bland annat;
• Anslagstavlan i klubbrummet kan användas till
köpes- och säljeslappar av simmaterial (urväxta
simfenor, MASS-overaller etc).
• Simmarna får gärna använda klubbrummet för
läxläsning och i köksdelen kan simmarna äta medhavd mat före sin träning. Detta är tanken med
klubbrummet, hälsar styrelsen.
• Kostens betydelse behöver tas upp redan i Egrupperna. Simmarna, speciellt de yngre, behöver
bli påminda om att äta efter träningen.
• Hur tas lagkappslagen ut? SK meddelar att bästa
lag tas ut, men att MASS i nästan alla tävlingar har
många lag, för att så många skall få simma lagkapp.
• Flera tyckte att det både är roligt och socialt att
hjälpa till som funktionär.
MASS årsmöte kommer att hållas under mars
månad. En kallelse kommer på hemsidan och på
våra anslagstavlor i simhallen. Fram till dess arbetar valberedningen med att hitta lämpliga kandidater till styrelsen. Är du intresserad? Kontakta
[email protected] så förmedlar hon kontakt med
Valberedningen. Medlemmar kan också skicka in
motioner till årsmötet och
styrelsen för 2011 ska väljas.
Styrelsen ansvarar för att
genomföra de beslut som
fattas på årsmötet.
Anders Granberg
[email protected]
Styrelsen kommer att arbeta vidare med frågorna.
8
No 2  December 2010
MassaSim
Gunnar Westman
Tränare i MASS och kapten för juniorlandslaget
Kul, utmanande och fyllt av
ansvar. Så
sammanfattar
Gunnar Westman sin nya
roll – som
kapten för
juniorlandslaget. För MASS
del innebär
det att vi
ibland får klara oss utan
Gunnar.
- Jag blev tillfrågad av Greg Salter som är rikstränare
om jag var intresserad av uppdraget. Jag tackade ja
efter att ha funderat några dagar över hur det kommer
att påverka mitt nuvarande liv.
Ett av Gunnars mål är att utveckla svensk juniorsimning så att fler av juniorsimmarna fortsätter till seniornivå och att Sverige blir mer konkurrenskraftigt
internationellt.
- Jag tror att en väg dit är att utveckla tränarkompetensen, men också att stimulera tränare och simmare
att se simningen i ett större perspektiv.
Vad krävs det för juniorlandslaget?
Gunnar menar att det ställer mycket höga krav på
simmaren, för att komma med i juniorlandslaget. Det
räcker ibland inte ens att vara Sverigebäst i en gren
för att bli uttagen.
- Jag är uppväxt i Örebro
och fick lära mig Sveriges geografi från baksätet av
en Volvo, då vi åkte till diverse Speedwaytävlingar
runt om i Sverige. Min pappa körde speedway och
var min stora idol.
- Jag tror man ska titta mer på sina färdigheter än på
vilka tider man behöver göra för att komma med.
Genom att hela tiden utveckla sina färdigheter och
försöka utvecklas på flera olika simsätt så kan man
utvecklas gentemot sig själv. De som tar små steg
framåt under en lång tid brukar komma längre än de
som springer fort en kort stund.
- Som barn prövade jag på diverse sporter som fotboll och bandy, men av någon anledning fastnade jag
för simning. Kanske var det för att i den sporten kände jag att det var jag, och bara jag, som kunde påverka mina resultat. Jag gjorde inga stora avtryck i resultatlistorna, men är ändå nöjd med min simkarriär. Jag
började som tränare 1980 vid 16 års ålder och de
första grupperna jag tränade motsvarar nog våra Egrupper.
- Varje träningspass är en del i utvecklingen. Hur
man genomför träningen tekniskt och med vilken
fartvariation, spelar en jättestor roll. Det viktiga är
hur man genomför träningen inte att man genomför
den. För att orka, måste vardagliga saker som skola,
transporter, mat, avkoppling osv. fungera på ett bra
sätt.
Utvecklingen inspirerades av äldre tränare
- Simningen har alltid funnits med i mitt liv, men det
var nog egentligen först 1990 som jag började utveckla mig själv som tränare. Vi hade då Werner
Urbanski som elittränare i MASS. Jag tyckte jag hade
god ordning på simpass och personliga rekord för
simmarna, men när jag såg Werners sätt att utveckla
simmarna och dokumentera deras träning, så insåg
jag hur mycket mer man kan göra med ganska enkla
metoder. Det var nog då som jag började utveckla
mig själv som tränare.
Ta eget ansvar för dina drömmar
- Genom att tidigt få lära sig att ta eget ansvar för
dessa moment, blir man tryggare i sig själv och med
tryggheten kommer den inre tillfredställen och tålamodet att göra simningen bra. Jag tror också det är
vikigt att simma i en grupp där kraven överensstämmer med de krav man orkar sätta på sig själv. Är kraven i gruppen för höga eller för låga så upplever man
träningen som tråkig och blir omotiverad.
- Till sist, se långsiktigt och ha drömmar, men var
medveten om att det bara är du som kan göra dina
drömmar verkliga. Föräldrar, tränare och andra kan
hjälpa dig och underlätta din resa till målet, men det
är bara du som kan förverkliga din dröm.
Vill utveckla svensk juniorsimning
Gunnar är sedan i höstas kapten för svenska juniorlandslaget, dvs landslaget för åldrarna 14-15 år
(tjejer) och 16-17 år (killar). Truppen är på cirka 25
personer. Hur fick Gunnar uppdraget?
Ingela Qvirist
9
No 2  December 2010
MassaSim
Zaid Mansur: Simmaren som valde tränarbanan
Zaid Mansur är 17
år och går andra
året på Naturprogrammet på Polhemsgymnasiet.
Fram till i somras
simmade Zaid i en
av MASS högre
grupper, men började tappa lusten till
tävlandet. Ändå
ville han inte släppa
simningen.
drygt år började jag i A-gruppen och fick då Gunnar
Westman som tränare. Efter ett år i A-gruppen blev
det Ungdoms-Elit.
- Men jag började tröttna på att tävla och hela tiden
känna att jag måste persa. Jag började nog tröttna lite
på att träna också. Men jag gillar simning och ville
fortsätta med det. Simning är en avancerad sport, jag
tycker det! Jag gillar det tekniska i simningen och jag
gillar att jobba med människor. Så då var det kul att
få prova på att bli tränare.
- Jag fick vara provtränare i C1-gruppen i våras. Nu
jobbar jag med Johanna Svensson i D2. Det är av
Johanna jag lär mig, men också av Gunnar. Han
kommer med tips och har sagt att jag gärna får fråga.
Som simmare har jag ju också sett olika tränare och
olika sätt att lära ut. Det har jag lärt mig mycket av.
Och så har jag gått SISU:s ledarutbildning.
- Jag började i
simskola när jag var
7 år och fortsatte sen
i teknikskolan. Men
när det var dags för
mig att börja i en
tävlingsgrupp, fanns
det inte plats. Först
när jag var 12 år fick
jag plats i F-gruppen (det som idag är E).
- Det roliga med tränarjobbet är att lära ut och se att
simmarna lyssnar och ändrar sitt sätt att simma, när
de utvecklas och blir bättre och snabbare simmare.
Jag blir involverad att göra andra bättre. Det är roligt!
- Ett mål på lång sikt är att få simmarna att växa med
mig, att jag lär mig mer som tränare och kan träna
grupper med snabbare simmare. Det skulle vara kul.
- Jag har alltid gillat simning och alltid velat simma,
men jag började sent. Sen gick det fort. Jag var ett
knappt år i F-gruppen innan jag flyttades upp till Bgruppen och började träna för Pia Hellikson. Efter ett
Berättat för Ingela Qvirist
Daniel Någård: Allt är roligt med simning!
Daniel är nio år gammal och
simmar i en av MASS tidigaste
tävlingsgrupper, D2. Han bor i
Lindome och går i tredje klass i
Skånhällaskolan.
- Min första tävling var David Lega Talang Cup. Och
sen har jag simmat UGP och Sjörövarsimmet. På
Höstsimiaden ska jag simma fjäril för första gången
på tävling. Någon gång måste vara den första!
na och Zaid.
Daniel berättar att han har en lillebror, som också
simmar. Fast han fick ta ett uppehåll. Han tyckte det
var så kallt när han började simma i Åbybadet efter
den varma bassängen i Stretered. Det tyckte faktiskt
Daniel också, berättar hans tidigare tränare, Ann
Westman. Men nu har han vant sig och simmar jättebra.
- Varför jag simmar? För att det är roligt. Allt är roligt! Jag kan inte säga om det är något som är mer
roligt. Fast jag är bäst på frisim och bröstsim. Jag
började med bröstsim, det tycker jag är ganska lätt.
Frisim är svårast. I början var det svårt att andas och
simma samtidigt. Men nu går det ganska bra.
Det ska bli roligt att följa unge och charmige Daniels
framfart i bassängen. Lite försmak fick vi på höstens
sista MASS-test och KM. Tyvärr blev det tjuvstart på
Daniels 100 bröstsim, men farten i bassängen var
imponerande! Trots att de nya badbyxorna och Daniel inte var riktigt överens.
- Jag började i teknikskolan när
jag var 6,5 år gammal och i E2 i
slutet av förra höstterminen. I E2
var jag lite mer än en termin. Nu
går jag i D2 och tränar för Johan-
Ingela Qvirist
10
No 2  December 2010
MassaSim
Tim Arnesen
Långdistansare med SM-silver i Öppet vatten
Tim Arnesen är 23 år. Han är inte bara en av
MASS bästa simmare utan också den äldste – om
man inte räknar våra Mastersimmare förstås. Tim
simmar i Elitgruppen och är SM-simmare sedan
många år.
ma 10 km på ett
Nordiskt mästerskap i Köpenhamn,
men jag blev uppplockad av läkaren.
Det var 15 grader i
vattnet, massor av
maneter och man
fick inte ha våtdräkt. Det var inte
kul.
- Jag tränar 7-9 simpass i veckan och tre landpass.
Och så läser jag heltid till högskoleingenjör, mekatronik, på Chalmers. Det går bra att kombinera. Fast
ett pass i veckan kan jag inte simma, då slutar jag
försent i skolan. Men annars går det bra.
- Jag började simma för jag ville hålla på med en
sport. Men bollsport var helt uteslutet. Ingen i vår
familj har bollsinne, jag hade fått sitta på bänken hela
tiden och det ville jag ju inte. Då började jag med
simning. Vi bor vid en sjö och då var det bra att kunna simma lite bättre. Jag började i teknikskolan i
MASS när jag var 10 år. Jag började sent. Och jag
var inte bra! Jag höll på i två år i teknikskolan innan
jag blev flyttad till en tävlingsgrupp. Då var jag 12
år.
Vad har du för
mål?
- Samma som alltid:
att se hur bra jag
kan bli. Jag vill ta
medaljer på SM. Och jag slutar simma först när jag
inte persar längre.
Vad kan du säga till en ung simmare i MASS?
- Var noga med tekniken, när du är ung. Det var inte
jag. Jag har aldrig lärt mig en bra benspark. Det är ett
handikapp idag. Jag var dålig och tyckte det var tråkigt. Jag gömde mig faktiskt bakom väggen mellan
1:an och 2:an, när det var benserier, och kom inte
fram förrän serien var över. Idag får jag inte bensparken att stämma.
- Ge inte upp för tidigt. Jag var inte snabb när jag var
12. Men när jag blev 15 började jag träna hårt och
SM-kvalade för första gången. Det var på 1500 m.
Men sen tog det tre år innan jag kvalade på någon
annan distans. Vid 15 år tror jag är viktigt att man
börjar träna hårt, för att vänja sig. Man kan inte göra
det vid 18, då är kroppen för tung. Men man ska inte
börja träna hårt för tidigt. Simma teknik och ha roligt.
Och ge inte upp om det börjar gå tungt.
- Jag tyckte simning var kul tills jag blev 20. Då började det gå dåligt. Jag tröttnade på att träna, kom ner
till simhallen och var grinig. Till slut skällde Misja
(Klevstig, tränare) ut mig och sade att antingen skärper jag mig eller så får jag sluta. Jag sade att jag inte
slutar förrän jag slutat att persa. Då började det gå bra
igen. Nu är det ett vad! Jag kan inte sluta förrän jag
inte persar längre.
- Och nu vill jag vinna. Jag har blivit en dålig förlorare. Jag vill vinna och jag vill vinna SM-medaljer.
Förut spelade det ingen roll om jag vann eller förlorade. Det är helt annorlunda nu.
- Mitt bästa är Öppet vatten (man simmar långa lopp
i sjöar och hav), 1500 m i bassäng och 50 bröst. I
somras var jag med i Nordiska och Svenska Mästerskapen i Öppet vatten, 5 km (samma lopp). Jag tog
silver i SM och brons i Nordiska. Jag testade att sim-
Berättat för Ingela Qvirist
Sponsorhuset: MASS egen shoppinggalleria på nätet
Beställer du resor, filmer, CD-skivor, böcker, bläckpatroner eller tjänster på Internet? Då kanske vår
nya webshop http://sponsorhuset.se/mass/ är
något för dej?
MASS har inlett ett samarbete med Sponsorhuset, en samlingsplats för över 150 välkända nätbutiker, som stödjer
föreningslivet genom att skänka en del av sina intäkter till
de anslutna föreningarna.
Du handlar till samma pris som vanligt, men en procentsats
eller ett fast belopp av ditt köp tillfaller MASS. Det kostar
inte dig något extra, men ger MASS värdefullt tillskott i
kassan! Varje gång du beställer något via http://
sponsorhuset.se/mass/ tillfaller ett sponsorbidrag MASS.
Välkommen att besöka MASS webbshop!
11
No 2  December 2010
MassaSim
Ulrika Holm: en simmare som kommer
Ulrika Holm, Ullis, är nog vad en sportjournalist
skulle kalla en doldis. En lojal simmare som alltid
gör bra ifrån sig, som är en pådrivare bland sina
simkompisar, som varit med i MASS lagkappslag
på SumSim (ungdoms-SM) de senaste åren - men
som ännu inte fått sitt egentliga genombrott.
Jag ber Ullis att beskriva sig själv.
- En blyg tjej. 14 år, bor i Mölndal och går i åttan i
Sörgårdsskolan.
Ulrika började simma när hon var i 6-årsåldern.
- Mamma tvingade mig! Jag tyckte det var kul i
simskolan, men jag var så blyg, att jag inte riktigt
vågade ta klivet upp till teknikskolan. Men mamma
övertygade mig att åtminstone pröva en termin. Min
storasyster Sofia simmade redan.
Sikta högt för att nå målen
För att få en idrottare att stretcha sig, krävs det höga
mål, menar Drew, och förklarar sin filosofi:
- Sen hade jag möjlighet att börja i en högre grupp,
men jag vågade inte riktigt. Nu simmar jag i Agruppen och har Drew Arnold som tränare.
- Det vet jag inte. Jag gillar att simma 400 medley,
100 frisim och 100 fjäril. Men vilken jag är bäst på?
Det vet jag inte. Det har växlat väldigt mycket. Rygg,
fjäril och nu frisim. Kanske är det medley?
- Att sätta mål på en betydligt högre nivå än man
gjort tidigare, får idrottaren att förstå att det krävs
väsentligt mer av förändring och ansträngning, än
man tidigare föreställt sig. En idrottares tanke och
önskan om sin egen utveckling och det nedlagda arbetet, måste gå hand i hand. Först då förstår de att det
bara är de själva som kan påverka resultatet, inga
andra.
- Mitt mål är att kvala till JSM snart. Men jag blir ju
så nervös. Det är hemskt att stå där bakom startpallen. Fast JSM är ändå mitt mål.
Jag hör till Ullis fans. Den dagen hon bestämmer sig
och tänker ”Va tusan? Vad kan hända? De e bare å
simma!”, då kommer det att gå fort.
Vilket råd kan Ullis ge till en liten simmare?
- Om du är nervös, försök att arbeta bort nervositeten
tidigt. För min del har det blivit värre och värre. Och
sen är det bra att prova på nya grenar, sådant man
inte simmat förut. Det gjorde inte jag. Idag har jag
inga tider på 200 bröst och 200 rygg till exempel.
Och jag har aldrig simmat 1500 frisim. 800 frisim har
jag simmat en gång, på UGP i höstas. Det gick sådär.
Jag fick ont i huvudet efter 200 meter.
Ingela Qvirist
Vilken gren är hennes bästa?
Heja Robin!
Elitherrar på supporterresa
till huvudstaden
Ullis tränare, Drew Arnold, tror stenhårt på sin simmare. Det är han som har peppat Ullis att ha JSMkval som mål. Han menar att man måste arbeta hårt,
för att ta stora steg.
- Du måste anstränga dig för att lära, för att förändra
och för att utveckla dig själv som idrottare. Tills nyligen var Ullis ett exempel på en simmare som hade
lagom mål. Hon ville bli bättre, hon gjorde vad hon
skulle på träningen, men ändå räckte det inte riktigt
för att nå ända fram – till ett individuellt kval på
SumSim.
På fredagskvällen packade vi in oss i bilen, för att
åka upp till Stockholm och stötta Robin och Misja.
Efter fem timmars resa och gourmetmiddag på
McDonalds i Mjölby parkerade vi bilen och tog
12
forts. s 13
Eftersom MASS sålde flest simmärken i Sverige
under oktober, vann klubben tio biljetter till
Världscupfinalen i Eriksdalsbadet den 6-7 november. Först till kvarn gällde för att få dem och
vi, fem killar i elitgruppen, var snabba nog att
maila kansliet.
No 2  December 2010
MassaSim
tunnelbanan till vårt boende i Gamla
stan. Eftersom tre av oss är fattiga
högskolestudenter, hade vi bestämt
oss för att satsa på boende i en lite
lägre prisklass: Det blev en14-bädds
sovsal på vandrarhem för backpackers som vi fick dela med bland
annat fyra schweizare. Trasiga sängar, egna lakan, toalett i korridoren
och en rumstemperatur på gissningsvis 12 grader. Men billigt!
När vi inte låg och frös på en vind,
satt vi och svettades i Eriksdalsbadet
istället. Tror vi alla kan enas om att
det var riktigt häftigt att se simmare
ur världseliten tävla i årets SMbassäng. Mellan försök- och finalpassen passade vi på att testa bassängen lite själva och öva starter och
växlingar på pallarna. Mest av allt
var vi ju ändå där för att titta på Robins lopp. För att verkligen visa vårt
Joppe, Tim, Tomten, Carl och Coffe offrar sin hud för Robin.
stöd, när han gick till final på 200
frisim, la vi halva söndagens lunchpaus på att traska upp och ner för Götgatan och leta
der och att åka tunnelbana. Efter att Therese Alshamefter eltejp. Detta eftersom någon hade kommit på
mar tagit hem totalsegern i världscupen på söndagsidén att vi skulle tejpa upp bokstäverna R-O-B-I-N
kvällen, trängde vi ihop oss i bilen igen och åkte
på överkroppen och sedan ta av oss tröjorna under
hem, efter att först ha provat på den svåra utmaninginmarschen. Mycket uppskattat av både Robin och
en ”hitta en enkel och smidig väg ut ur centrala
antagligen också resten av simhallen, men tyvärr
Stockholm”. Sammanfattningsvis blev det en riktigt
hade vi satt oss på ”fel” läktare så sorgligt nog fick tv
rolig och bra helg, som dessutom bidrog med lite
-tittarna inte njuta av att se oss i bara överkroppar.
extra teambuilding inför vårsäsongen.
Resten av tiden i huvudstaden ägnade vi mest åt att
Carl Leander
leta efter billiga lunchrestauranger (sällsynt i StockSimmare i Elitgruppen
holm), ha långa sittningar på Muffinsfabriken på Sö-
Robin Andréasson
Hela vägen från Åby till VM i Dubai
Robin är speciell. Han är den förste MASSsimmaren, som har gått hela vägen till VM. Han är
sinnebilden för MASS uttalade mål för verksamheten: Att ta simmare från babysim till landslaget.
Även om nu Robin missade både simskolan och
babysimmet och istället startade i handikappsektionen.
Robin är född i Mölndal, men flyttade till Olofstorp
med sin familj när han var tre år. Trots flytten har
Robin och storebror David hela tiden varit MASS
trogna. Storebror, David Nordenlilja, är en viktig
pusselbit i Robins simkarriär. Även David var framgångsrik och simmade i landslaget, om än inte i VM.
- David har betytt enormt mycket, säger Robin. Jag
har alltid sett upp till honom. Det var spännande när
han åkte iväg på landslagssimningar. Det ville jag
också göra. Han har banat vägen för mig.
Robin är 22 år. I MASS är han vår näst äldste tävlingssimmare, men i simmar-Sverige en ung debutant. Han får pendla mellan rollerna på de olika arenorna: erfaren och föredöme i MASS och oerfaren
och ”lärling” i landslaget.
forts.. s 14
13
No 2  December 2010
MassaSim
Robins
start på
simningen
är den
typiske
talangens.
- Det var en lättnad. Jag hade gått och väntat och inte
vetat. Jag visste inte hur jag skulle lägga upp träningen, eftersom jag inte visste om jag skulle bli uttagen.
Trots att Robin är debutant, menar han att det är lätt
att komma in i landslagstruppen. Stämningen och
sammanhållningen bland de svenska simmarna är
väldigt bra. Rent av unik, enligt Greg Salter, förbundskapten för det svenska simlandslaget.
- Jag började tävla
när jag
var fem år
och började träna
när jag
var elva.
Brorsan
var ju
med, och
då fick jag
också
hänga
Robin Andréasson har gått hela vägen i MASS; från
med på
de första simtagen till VM.
tävlingarna. I början tränade jag lite med HK-gruppen, jag gillade deras tränare, Marie Nylander. Men jag tränade inte så mycket,
höll mest igång med fotboll. Men samtidigt var det
kul med simningen, jag har alltid gillat vatten.
- När jag var 12 år var jag med i SumSim första
gången. Då hade jag börjat träna för Erik Östergärde.
Fast det var väldigt många tränare under den tiden.
Vi bytte ofta.
Robin vet att han kommer att simma lagkappen
4x100 m frisim, på VM i Dubai. Han hoppas också
att få simma 200 m frisim individuellt och kanske 50
och 100 frisim.
Var noga med träningen
Vilka råd kan Robin ge till en ung MASS-simmare?
- Håll fokus i vattnet, på träning, på tävling. Var noga
med träningen. Gör rätt från början och lyssna på
tränaren. Koncentrera dig på simningen, när du simmar. Och ha kul!
När skall man börja träna hårt?
- De är olika från person till person. I Australien börjar man träna riktigt hårt och mycket när man är 1011 år. I Sverige tar vi det mer successivt.
Uppenbarligen fungerar båda metoderna. Sverige är
en mycket framgångsrik simnation. Med fokus från
simmaren och god träningskvalitet från klubben och
tränaren kan man komma långt. Det är MASS ambitioner och vi tror att den vägen är den rätta. Vi håller
alla våra MASS-tummar för Robin i Dubai!
Ingela Qvirist
Högt mål kräver många timmars träning
Många talanger slutar, när de inte längre kan leva
enbart på sin talang. När de måste lägga ner många
timmar i bassängen, för att fortsätta att stå på pallen.
Robin vill ta sin talang vidare. I en artikel i GP i november, berättade Robin att han tränar 25 timmar i
veckan, men måste upp i ännu högre träningsdos, för
att kunna ta medaljer på internationella mästerskap.
Vad driver honom?
- Mitt mål har alltid varit att få simma OS. Jag vill
simma så bra att jag blir uttagen både 2012 och 2016.
Men 2012 blir mer att lära sig, 2016 är mitt mål att ta
medalj. Förutom de stora målen har jag förstås delmål på vägen.
- Jag gillar ju simning. Jag vet inte vad jag annars
skulle göra, det skulle bli väldigt tomt.
Stötta MASS - när du ändå handlar
Ska du handla på nätet? Du hittar det
mesta på Sponsorhuset.
Genombrottet i EM
Det internationella genombrottet kom på EM i Budapest i år. Robin blev uttagen till landslagstruppen och
simmade både lagkapp och individuellt. I lagkappen
tog han brons. Hur kändes det när beskedet om uttagningen kom?
www.sponsorhuset.se/mass
Samma kostnad för dig, men MASS får poäng
och sponsorpengar.
14
No 2  December 2010
MassaSim
HK: Motionsgruppen nytt tillskott till våren
Inom handikappsektionen fortsätter vi att utveckla våra grupper utifrån simlinjen - från Babysim till
Paralympics/Motion. Till våren startar vi Motionsgruppen.
är en förutsättning tills tränare och medföljare kommer överens om annat.
Har ni frågor så mejla [email protected] för
mer information. Vi återkommer med en personlig
kontakt med information om priser och om kul moment som ingår, när man simmar med gruppen, t ex
läger och tävlingar för den som vill.
Motionsgruppen vänder sig till alla som vill simma
som fritidssysselsättning och för att det känns gott att
röra på sig i vattnet. Fokus ligger mer på motion än
på teknik- och gruppträning, och det kommer att ges
stora möjligheter till individuell simning och egna
simpass.
Vill du veta mer?
Mejla [email protected] och berätta om din
simbakgrund och lite om din funktionsnedsättning.
Se även vår hemsida www.mass.se och Handikappsektionen för mer information.
Gruppen är öppen för alla funktionshinder och alla
simmar utifrån sina förutsättningar. Man måste kunna
simma ca 100 m på mage och/eller rygg. Tränare blir
Hedda Allerbjer och Ola Lundberg och gruppen tränar på söndagar kl 17.15-18.15. Medföljare på kanten
Ewa Lönnqvist
Ansvarig handikappverksamheten
Maria Dalenfjäll
Ny sjukgymnast i MASS
Vilken nytta gör
caféet, undrar
ibland en och annan MASSförälder. En av de
största nyttorna är
vår sjukgymnast.
Det är cafépengarna som gör att vi
har haft råd att
knyta denna viktiga kompetens till oss. Vår förra sjukgymnast, Frida, är föräldraledig. Innan hon gick hem, rekryterade hon sin efterträdare, Maria Dalenfjäll.
nasiet och kombinerade detta med innebandy i division 1. Innebandy kom att bli den idrott som jag till
slut satsade på. Jag har spelat på elitnivå under
många år, i bland annat Östra SK i Jönköping och
Pixbo Wallenstam här i Göteborg. Jag spelade i
landslaget under ett par år och har lyckats skramla
ihop några landskamper på vägen. Jag lade klubban
på hyllan för ca tre år sedan men är otroligt glad, stolt
och tacksam för allt som idrotten har bidragit med i
mitt liv.
Jag har alltid haft en dröm om att bli sjukgymnast
och gick min utbildning på Sahlgrenska Akademin i
Göteborg, där jag blev klar sommaren 2008. Nu jobbar jag på Mölndals sjukhus med ortopedi samtidigt
som jag bland annat läser idrottsmedicin. Att få jobba
med människor, hjälpa dem med rehabilitering/
träning och se resultaten av vad man tillsammans kan
åstadkomma, är det bästa som finns och jag älskar
det!
- Jag heter Maria Dalenfjäll och är 28 år gammal. Jag
har bott i Göteborg i sex år, men kommer ursprungligen från en liten håla i djupaste Småland, Åseda, där
jag är uppväxt med min familj; mamma Lena, pappa
Nino och bror Fredrik. Min pappa är ursprungligen
från Kroatien, men är halvitalienare, mamma är halvnorsk och min bror Fredrik och jag är då en kombination av allt det där!
Förutom att träffa alla glada ungdomar och ledare i
MASS brukar jag träna själv, umgås med mina vänner, familj och min sambo Per. Jag sjunger och spelar
Jag har sedan barnsben varit tokintresserad av idrott och i första hand lagidrott. Jag gick fotbollsgym-
forts. s 16
15
No 2  December 2010
MassaSim
Vilket är ditt uppdrag?
- Landträningen skall vara ett komplement till simningen. Att göra moment utanför simningen ger en
bättre kroppskontroll och styrka. Det är framför allt
styrkan i bål och rygg, som är viktiga. Är man stark
där som simmare, kommer man att simma fortare.
Dessutom förebygger landträningen skador. Simmare
får i många fall problem med sina axlar, eftersom de
ofta är starkare i en sida. Landträningen kan hjälpa
simmaren att kompensera detta. Men det hänger förstås på varje individ att göra sin landträning. På land
kan jag se vilka som är duktiga i vattnet. Det syns
tydligt.
ibland en truddelutt på mitt piano där hemma i Småland och min stora utmaning nu är att lära mig att
spela golf.
Varför MASS?
- Frida frågade om jag var intresserad. Hon skulle gå
på mammaledighet och visste att jag gärna ville ta
hand om ett lag. MASS var en rolig utmaning! Jag är
inte simmare själv utan har hållit på med lagsporter.
Varför ett lag?`
- Jag har själv varit lagidrottare. Det är roligt att bli
involverad. Man får följa idrottare på väg uppåt och i
MASS är det ju dessutom en hel del som är yngre.
Man lär sig väldigt mycket om kroppens utveckling
och skador och akuta skador. Det är intressant.
Berättat för Ingela Qvirist
MASS till Pretoria
High Performance
Center, South Africa
I april 2011 åker MASS med en 25 personer stor
trupp till Pretoria, Sydafrika, för att träna. Truppen
består av 20 simmare, tre tränare, vår sjukgymnast Maria Dalenfjäll, som även kommer att vara
ledare, och ytterligare en ledare, Jari Lampela.
Varför åka så långt?
Topp 10 2012 ger en struktur för verksamheten, där
längre utlandsläger vart tredje år, är en komponent.
En av tankarna med denna typ av läger utanför Europa, är att motivera våra äldre simmare att hålla sig
kvar på en hög nivå under flera år. Vi vill också kunna ge riktigt bra förutsättningar för våra simmare, för
att de ska kunna utveckla sin idrott. Vi tror att ett
läger, som inte är riktat direkt mot någon tävling, är
ett bra sätt att göra detta.
Lägret är en del i MASS målsättning, Topp 10 2012,
och tanken är att liknande läger skall återkomma med
tre års intervaller. Det är med andra ord något att se
fram emot 2014!
Simmare och tränare kommer från tävlingsgrupperna
Elit, Tävling och SumSim äldre och kriterierna för att
bli erbjuden denna möjlighet har varit inställning och
motivation under en längre tid. Det är alltså inte det
traditionella toppningsläger, som vi brukar ha inför
större mästerskap.
Oftast ligger läger för de äldre simmarna i anslutning
till mästerskapen (SM, JSM och SumSim – ungdoms
-SM), men här vill vi ge bra förutsättningar under
säsongen, för att bygga vidare fram mot sommaren.
Mer än träning
Naturligtvis är det inte bara träning inplanerat utan
även en heldagssafari, shopping någon dag och förhoppningsvis besök i en skola knuten till vår samarbetspartner, Star for Life, www.starforlife.org. Star
for Life arbetar framgångsrikt med HiV-förebyggande information i ett stort antal skolor i Sydafrika.
I samband med våra sponsorsim, avsätter MASS
20% av intäkterna till Star for Lifes verksamhet.
Varför Sydafrika?
Att det blev just Sydafrika beror till stor del på att vi
då slipper tidsomställningen, som vi fått om vi rest i
sidled till t ex Thailand eller Florida. Ytterligare en
faktor som talade för Pretoria, är att anläggningen
erbjuder mycket fina träningsmöjligheter. Det är en
så kallad HPC-anläggning, High Performance Center,
där många landslag inom både simning och andra
idrotter varit på träningsläger tidigare.
forts. s 17
16
No 2  December 2010
MassaSim
Dokumentation och information
Hela resan kommer att dokumenteras med hjälp av
bilder och reseberättelser, för att vi på hemmaplan
skall kunna ta del av upplevelsen, när simmarna
kommer hem igen. Vi räknar också med ett regelbundet bloggande! Tanken med dokumentationen är att
informera alla intresserade under en gemensam kväll.
Det kommer att ge en föraning om vad som väntar
2014, när nästa långläger är planerat.
Hela upplägget kommer att utvärderas i efterhand,
för att vi skall kunna jämföra målsättningar och faktiskt utfall. Det ger oss ett bra underlag för planeringen av lägret 2014. Då kan det bli Sydafrika igen eller
något annat land.
Mats Zachrisson
Ordförande Simkommittén
Jari och Maria stöttar simmare och tränare i Sydafrika
Jari
Lampela:
garvad
simpappa
Maria Dalenfjäll:
ledare och sjukgymnast
- Min uppgift under lägret
blir dels att följa med som
en kvinnlig ledare och finnas där för simmarna närhelst de behöver. Jag har
förhoppningsvis lite erfarenhet vad gäller prestationer, kraven som ställs på
en och vet vad som rör sig i simmarnas huvuden.
Förhoppningsvis kan jag vara till hjälp med min erfarenhet som elitidrottare.
- Jag ser fram
emot resan till
Sydafrika! De
flesta av de
äldre simmarna
känner mig,
eftersom jag
Jari var ledare på SM i somras.
varit med som
ledare vid ett
flertal tävlingar
och mästerskap. Jag tycker det är en förmån att få
följa sitt ”barn” på detta sätt och komma i kontakt
med alla simmare, som är fina föredömen som människor. De har ett härligt sätt att, trots konkurrensen
emellan dem, stötta och pusha varandra till utveckling. Det skapar en fin lag- och klubbanda.
- Men jag följer också med som sjukgymnast för att
stå till simmarnas förfogande innan och efter träning,
för behandlingar, bedömningar och rehabilitering vid
eventuella skador och rådgivning vid frågor om
krämpor och dylikt. Jag kommer att försöka lägga
mer tid på varje individuell simmare när det gäller
styrkor och svagheter och jobba med att förbättra
individens akilleshäl. Och så klart också se till att de
gör sin landträning!!
- Jag har många års erfarenhet av att leda både ungdomslag och A-lag i fotboll och har som sagt varit
med på ett flertal tävlingar tillsammans med MASS
och tidigare Karlstad Simsällskap. När jag var 19 år,
var jag iväg på ett utlandsläger med ett P15 lag i fotboll. Det kanske kan lugna de föräldrar som har barn
som skall med på Sydafrikalägret och känner sig lite
oroliga.
Mer om Maria
Du kan läsa mer om Maria på sidan 15, där hon berättar om sitt stora intresse för idrott och sin bakgrund som innebandyspelare i landslaget.
- Till vardags jobbar jag på Swedbank, där jag varit
sedan 1988. Sedan 1990 har jag mer eller mindre
jobbat som chef. Just nu är jag chef för fyra bankkontor i centrala Göteborg med ansvar för cirka 55 medarbetare. Så även där är givetvis ledarskapet i fokus
även om jag har fem underställda chefer som ansvar
för olika kontor eller avdelningar.
Frågor och funderingar?
Kanske har du som förälder frågor? Du når Jari på
[email protected], Mats Zachrisson på
[email protected] och Maria via MASS
kansli, [email protected]
- Jag gillar själv att hålla igång. Det blir oftast en
löprunda och ibland lite golf.
17
No 2  December 2010
MassaSim
Vi kunde inte låta bli
Fantastiska bilder från UGP 4 i Åby, Mölndal
UGP 4 arrangerades av MASS för andra gången i
oktober i år. Trots att det gått ett par månader,
kan vi inte låta bli att dela med oss av bilderna
som Christian von Corswant har tagit. Christian är
friidrottspappa, - tränare och -fotograf i och för
MAIK, våra grannar på Åbyvallen. MASS fick låna
honom en eftermiddag. Tack!
BILDER: Christian von Corswant
18
No 2  December 2010
MassaSim
MASS och styrelsen hälsar alla en God Jul och ett Gott Nytt 2011
19