2014-11-20
Vuxna/unga vuxna med
ADHD
Strategier, bemötande och förhållningssätt
Angelica Ogland 19/11/2014
Det här är jag
• Angelica Ogland, 26 år.
• Jobbar på Attention Stockholm med föreläsningar och samtalsgrupper för
personer med egen diagnos och anhöriga.
• Flerårig erfarenhet av att jobba med barn och ungdomar, både inom
kommun och ideell sektor.
• Lever i en stor familj där diagnoserna duggar tätt.
• Har själv ADHD.
1
2014-11-20
Exekutiva funktioner Russell A. Barkley
• Inhibition
Förmågan att stanna upp och hålla tillbaka sitt tänkande eller beteende.
• Självreflektion
Förmågan att bli medveten om sig själv och sitt beteende. ”Oj, det borde jag inte
sagt”
Exekutiva funktioner Russell A. Barkley
• Tidsresor i tanken
Förmågan att minnas bakåt och föreställa sig framtiden. Lever i nuet, vag
tidsuppfattning.
• Prata med sig själv
Förmågan att ha en inre dialog. Svårt att barnvakta sig själv, tankekaos.
2
2014-11-20
Exekutiva funktioner Russell A. Barkley
• Hålla koll på känslor
Förmågan att inte låta känslor gå överstyr. Starka känslor, agerar direkt, känsla vs situation.
• Tankens lekplats
Förmågan att bygga mentala modeller och simuleringar. Hoppar mellan tankar/uppgifter.
Vuxna/unga vuxna med ADHD
•
•
•
•
•
•
Skolmisslyckanden, både grundskola och universitet.
Sjukskrivning.
Depression, ångest, ätstörningar.
Andra NPF-diagnoser.
Skilsmässor.
Trötthet och stress
3
2014-11-20
Vuxna/unga vuxna med ADHD
•
•
•
•
•
Krigare och överlevare
Besitter ofta styrkor och resurser utöver det vanliga
Nyckelpersoner i gruppsammanhang
Kreativa
Lösningsfokuserade
Bemötande och förhållningssätt
• Ta hänsyn till en ojämn prestationsförmåga.
• Lägg fokus på det som personen gör bra och det som fungerar.
• Ge inte muntliga instruktioner i flera led.
4
2014-11-20
Bemötande och förhållningssätt
• Många pauser. Återhämtning och vila är A och O.
• Sitt inte för lång tid i möten. 40 minuter utan paus är absolut maximum.
• Delaktighet i beslut och möten.
Bemötande och förhållningssätt
• Kom ihåg att ni jobbar med motivationsstyrda människor. Tänk: Vad kan jag
bidra med som motiverar den här personen? Belöningar.
• Vad uppmärksam på och läs på om överlappande diagnoser.
• När det är informationsstopp så är det STOPP.
5
2014-11-20
Bemötande och förhållningssätt
• Begränsa störande ljud och onödigt stimuli.
• Var tydlig. Använd gärna: vad hörde du mig säga?
• Välj dina strider.
Bemötande och förhållningssätt
• ”Fluffa inte till” informationen. Var tydlig och rak.
• Hjälp hellre personen att genomföra det den ska göra, istället för att ge tips.
Oftast vet personen vad det är som behöver göras. Det är HUR:et som är
problemet. Man vet men det funkar ändå inte.
• Anhörigstöd
6
2014-11-20
Bemötande och förhållningssätt
• Tänk på att personer med ADHD är vana att bli bemötta av oförståelse och
krav som en inte kan leva upp till.
• Självkänsla och självförtroende hos vuxna.
• Försök att hitta alternativa lösningar snarare än att fixa personens
kärnproblem. Dvs en person med ADHD kan inte sluta vara impulsiv tex.
Strategier
• Skriv ned saker på en lapp – detta har vi pratat om, det här kommer vi att
göra nästa gång osv.
• Påminn hellre en gång för mycket.
• Fråga: Vad behöver du? Personer med ADHD är de bästa experterna.
7
2014-11-20
Strategier
• Ta reda på vilka strategier som redan finns – utveckla dessa.
• Behöver stöd i att planera och strukturera sin vardag
• Begränsa uppgifter: Dela upp större mål i delmål. Specifika och mätbara mål.
Strategier
• Hjälp till att sortera och göra urval
• Bolltäcke/Kedjetäcke
• Tidshjälpmedel
8
2014-11-20
Strategier
• Almanacka
• Smartphone
• Påminnelser
Strategier
• Hörselskydd
• Budget och olika konton
- svårt med kontokort
• Individuella anpassningar
9
2014-11-20
Strategier
• Vinster med fysisk aktivitet:
- Bättre koncentration och inlärning
- Bättre minne
- Minskar stresshormoner
- Förbättrar sömnen
- Allmänt bättre välbefinnande
Strategier
• Vikten av att träffa andra i liknande situation, anhöriga och den med egen
diagnos.
• Hjälp till att hitta en plats där personen kan känna sig ”normal”.
• Att lära sig hur diagnosen tar sig i uttryck för kvinnor.
10
2014-11-20
Strategier
•
•
•
•
Medicin
Svårt med automatisering, gör få saker utan att tänka = RUTINER
Förståelse, att lyssna med empati.
Humor
Nu är det paus!
11