ADHD och Familjeliv – Välkomna! Helen Ahlström E-post: [email protected] Maria Hällström E-post: [email protected] AB Söderstöd Agenda: -presentation av oss - två spår - samla ihop viktiga frågor för idag från er - prata ADHD och familjeliv utifrån era erfarenhet! - sammanfattning och konkretisering frågeställningar och vår Hur vi förstår ADHD/ADD Från personlighetsdrag till funktionshinder Skafferi och bakbord Impulsivitet och affektstyrning och den inre dirigenten Skärmsläckaren går ner Motivationsberoende ADHD och Familjeliv Två huvudperspektiv: Parrelationen Föräldrarelationen När vi har barn med ADHD förändras balansen, då föräldraskapet tar mer tid och kraft: När vi har en partner med ADHD förändras balansen, då viet tar mer tid och kraft: Tanke Känsla Handling Kärlek och självkänsla Sviktande självkänsla en biverkning av ADHD Kan någon älska mig? Att ha en trygg bas Att välja sina strider Förälskelsefasen Uppmärksamhet och intoning Intensitet Impulsivitet Från förälskelse till kärlek Vad är kärlek ? Från intensitet till lugn och trygghet Inre rastlöshet Att orka med vardagen Att vara partner/förälder till någon med ADHD Ett liv i bergochdalbana, hisnande lycka och tvära kast! Kunskap, förståelse, tolerans och acceptans Efter förälskelsen, vart tog uppmärksamheten vägen? Hur gör vi kärlek? Att surfa på affekterna! Inlevelse och empati ”Shit jag gjorde det igen” Hastigheten motverkar inlevelse Att stå tillbaka som partner/förälder Konfliktområden Ekonomi Barnuppfostran Ordning och reda/städning i hemmet Tid Framtidsplaner ex. semester Sex Konflikter och konflikthantering Snabbhet i tolkning Koppling känsla tanke Adrenalinpåslag Sätta personliga gränser Timeout – Paus och tanketid – att byta utkikstorn Välja kamper Shaping-forma nya beteenden med hjälp av positiv förstärkning Trotssyndrom Kom inte här och styr mig ! Frustration hos partner /föräldrar när bollar faller …. Prata om strategier innan det händer.. Skärp dej finns inte! Funktionella livsstrategier: Acceptera kompensationen i relationen. Kan jag gå runt hinder? Tänk utanför boxen och hitta ett nytt sätt Använd lågaffektivt bemötande Slarva inte med din egen självomsorg. Schemalägg återhämtning. Gör er vardagsstruktur visuell för alla i familjen.