1. No category

Konferens
Yoga & konferens i en inspirerande
miljö långt ifrån det vanliga
Starta dagen med en lugn yogaklass
anpassad efter era önskemål. Slå er
sedan ner i våra vackra lokaler för en
fortsatt kreativ dag i den avspända
atmosfär som
är vårt signum.
Företagsyoga
Lugn, frisk & fokuserad personal
Köp kort till dina anställda eller skapa en egen grupp och få en friskvårdsaktivitet
som är effektiv mot stress och samtidigt bygger en stark och smidig kropp.
mig!
e
t
n
i
g
n
ä
l
S
ågon
n
l
l
i
t
g
i
m
Ge
sa :-)
som vill lä
Senioryoga
ratis! prova-på
GGratis
tisdag 27 jan 10 30-1130
Vi erbjuder er
anpassade
arrangemang för
grupper mellan
5 -170 pers. Utöver yogaklasser kan vi
även erbjuda föreläsningar om yoga/
hälsa/ livsstil.
För dig som är nyfiken på yoga men
osäker på om det passar dig. Anmäl
dig via mail, [email protected]
Terminskurs nybörjare
start tors 5 feb 0930-1040
20 tillfällen 2100 kr
Vår konferensyta
erbjuder sedvanlig
teknisk utrustning
och vi kan ordna
fika/ frukost med
en yogisk touch.
Yoga håller en äldre kropp rörlig och
stark och utvecklar ett lugnt sinne.
Det är aldrig för sent att börja yoga
och vi anpassar övningarna så de
passar alla i gruppen.
Tveka inte att kontakta oss för mer
information. Välkommen!
Har du yogat tidigare? Vi har även
fortsättningsgrupper för seniorer på
månd kl 9.30 och onsd kl 10.30.
Kom och upptäck glädjen i att flytta
gränser - både fysiskt och mentalt.
YogaHuset
Att bestämma sig
Har du frågor men ingen dator?
Ring gärna 0733-66 20 55
Några av våra elever
Majbritt Haldemar, 59 år, leg sjukgymnast Yogat ca 4 år
”Förutom en mycket bra fysisk
träning får jag också avslappning
och ett lugn från yogan som känns
väldigt bra. Jag tycker yoga är en
fantastisk träning och rekommenderar ofta det till
mina egna patienter.”
Joakim Hellsten, 35 år,
mjukvaruutvecklare
Yogat drygt 6 år
”Jag tillbringar mycket tid framför
datorn och får lätt ont i ryggen av
allt sittande. För mig hjälper yoga
mot det och har jag haft ett längre uppehåll kommer ryggproblemen tillbaka. Andning och fokusering gör stor skillnad jämfört med många andra
träningsformer.”
vt 2015
Din kropp är ett fantastiskt verktyg som bär dig varje dag, men som
inte alltid får den tid och uppmärksamhet den förtjänar.
Vår tanke
Vi tror på att kombinera fysisk träning med
medveten andning och mental närvaro.
Många i vårt samhälle är i stort behov av
avspänning och tid för reflektion. Allt omkring
oss snurrar fort och vi behöver en plats för
återhämtning och inre arbete.
Vår önskan är att YogaHuset kan få
bli den platsen för dig.
Varmt välkommen!
Jessica & Magnus
med personal
Att börja ta hand om sig själv, minska stressen och hitta balansen i tillvaron är inget som
plötsligt bara händer. Precis som med alla förändringar krävs ett eget beslut.
Yogashop
för våra elever
Hos oss hittar du Östergötlands
största sortiment av mattor och andra
yogaprodukter till bra priser.
Du kan även låna matta i början.
Caroline Törnqvist, 45 år,
dietist US. Yogat ca 4 år
”Jag löptränar mycket och har
sprungit mig till korta, stela muskler
kring baksida ben och höfter. Jag
började med yoga för att få lite
stretchträning men insåg snabbt att yoga är
mycket mer än så. Jag har visserligen blivit
avsevärt mycket smidigare och starkare, men
jag har även fått ett helt annat inre lugn.
Yogan har verkligen kommit in i mitt liv för
att stanna. Jag är helsåld!”
www.YogaHuset.com
YogaHuset
Centralt i Linköping · Snickaregatan 42 · 0733-66 20 55 · [email protected]
När du bestämt dig vill vi på YogaHuset hjälpa dig att göra den resan både rolig,
utvecklande och njutbar. Att yoga balanserar sinnet och ger en smidig, stark och frisk kropp.
Du behöver inte vara vig eller vältränad, hos oss finns en yogaform som passar dig.
Nyhet!
Gravidyoga
Tisdagar kl 1650-1820
Förbered dig både mentalt och fysiskt
inför förlossning och mödraskap
med vår yoga för gravida.
Vår gravidyogalärare är trebarnsmamma och barnmorska med mångårig
erfarenhet, så du är i goda händer.
Ett flexibelt drop-in 10-kort just för dig
som är gravid. Kan du inte gå alla
gånger innan förlossningen så får du gå
resten av dina klipp på alla YogaHusets
klasser i 18 mån från inköpsdagen.
Gravidklippkort 10 ggr, 1360 kr
Just nu ingår en bärsjal värde 299:(gäller så långt lagret räcker)
Nyhet!
Yoga för
stela män
Måndagar kl 1840-2000
Har du korta, stela muskler eller ont i
kroppen. Många tror att man måste vara
vig för att yoga - det är helt fel.
Du som är mest stel kommer märka
störst skillnad av att börja yoga.
Under kursen får du lära dig ashtangayoga med fokus på den manliga
kroppens förutsättningar. Kursen leds av
Hans Nydahl som har mångårig erfarenhet av både yoga och annan träning.
Kortkurs 8 veckor, 1090 kr
Våra yogaformer
Hos oss yogar du alltid med fokus på medveten
andning och närvaro. De fysiska rörelserna är väl
beprövade och stärker kroppens olika system.
Att yoga är terapeutiskt och alla våra yogaformer
nedan passar nybörjare.
Hathayoga
...är grunden till all fysisk yoga och kallas även
klassisk yoga. Rörelserna ökar din stabilitet,
rörlighet och styrka. Klasserna kan variera och
ha olika teman. Utmärkt för dig som är nybörjare
och vill röra kroppen i ett behagligt tempo.
Senioryoga
...är en lugn form av Hathayoga med syftet att bibehålla och stärka funktioner som
med åldern blir nedsatta. Vi
jobbar med balans, styrka
och rörlighet anpassat efter
gruppens förmåga. Kursen
går dagtid. Pris 2100 kr/ 20 ggr.
Yinyoga
...skapar en mjuk och avspänd kropp i en
stillsam, meditativ atmosfär. Varje position hålls
i 3-5 min, vilket effektivt ökar rörligheten även i
kroppens djupare strukturer som bindväv och
ligament. Yinyoga passar alla och är även ett
mycket bra komplement till fysiskt mer krävande
yoga-/ träningsformer.
Ashtangayoga
...bygger på en förutbestämd sekvens av
rörelser som utförs i ett enda, meditativt flöde
kombinerat med en djup, medveten andning.
En kraftfull form av
yoga som passar dig
som tycker om att
arbeta med kroppen,
men kräver inte att
du är vig eller vältränad innan du börjar
en nybörjarkurs.
Yoga för stela män
...är kursen för män som tror att yoga bara är för
viga kvinnor. Tvärtom. Yoga är erkänt effektivt
mot både stelhet och smärta - oavsett kön. Vi
utgår från ashtangayogan, en kraftfull yogaform
som ursprungligen endast utövades av män.
Efter kursen är du välkommen att hoppa in i en
pågående terminskurs i ashtangayoga.
Kortkurs 8 veckor.
Pris 1090 kr/ 8 ggr.
Gravidyoga
...ger dig god andningsteknik,
mjuk fysisk träning och ett gediget inre lugn inför förlossning
och mödraskap. Vår gravidyogalärare, Jeanette
Letalick, har fött tre barn, är barnmorska med 10
års erfarenhet och utbildar dessutom blivande
barnmorskor på Linköpings Universitet.
Här kan du känna dig trygg.
10-kort Pris 1360 kr/ 10 ggr.
Yoga
gör
skillnad
D
en djup, medveten andning är lugnande, möjliggör
återhämtning och ger en effektiv fysisk träning där både
styrka, rörlighet och avspänning är lika viktiga delar.
u har en fantastisk kropp. Den arbetar hela tiden för
att hålla dig frisk och pigg, men vår livsstil gör detta arbete
krävande. Genom att ge kroppen bättre förutsättningar att
utföra sitt jobb så kommer du också må bättre, bli piggare
och få ökad livskvalitet.
Du behöver inte vara vig eller vältränad för att börja
yoga, det enda som krävs är din vilja att sätta igång.
Under våra yogakurser får du lära dig olika tekniker för
avslappning, fokusering och kroppskontroll. Allt för att
skapa en tillvaro där ett förnöjsamt och kärleksfullt sinne
får bo i en smidig, stark och frisk kropp. Precis så som
det var tänkt från början.
I yogafilosofin finns flertusenårig kunskap med många olika
verktyg att använda sig av. Yoga involverar både kropp och
sinne på ett sätt du aldrig upplever i vanlig träning. Att utföra
intelligent utarbetade
rörelser i takt med
Hur börjar jag?
Det är enkelt att börja yoga hos oss.
Välj något - eller några - av nedanstående
tre alternativ så är du igång.
1. Yogaintro
En timmes teoretisk genomgång för dig
som vill veta vad yoga är och vad en
regelbunden yogaträning kan ge dig.
3. Terminskurs
En gedigen yogakurs på 20 tillfällen för dig
som vill lära dig yoga från grunden och
utvecklas både fysiskt och mentalt.
1. Yogaintro
sön 18 jan kl 10-11
tis 20 jan kl 1830-1930
Två alternativa tillfällen för dig som är
nyfiken på yoga. Här berättar vi om
yogans grunder, talar om vilka effekter
du kan förvänta dig av en regelbunden
yogaträning och visar exempel på
våra olika yogaformer.
Du behöver inte vara ombytt då
den här aktiviteten inte innehåller några
fysiska övningar, utan är en
informations- och frågestund.
Vår Yogaintro är gratis,
men vi vill att du anmäler dig på
www.yogahuset.com
På YogaHuset tränar du tillsammans med andra
som liksom du vill lära sig yoga från grunden. Vi ger
kurser där du metodiskt bygger upp din egen yogapraktik och får förståelse för yogans grundtankar.
Erfarna lärare
Vi lärare har en gedigen
yogautbildning, en mångårig
praktik i bagaget och brinner
för yoga som livsfilosofi.
Vi har naturligtvis också yoga
som vår egna huvudsakliga
träningsform.
Flexibelt med tider och yogaformer
Alla missar kurstillfällen. Ingen fara! Du går igen
missade klasser när du vill och väljer fritt bland våra
27 klasser varje vecka. Kanske passar du på att
prova en annan yogaform? Du kan t o m gå igen i
förtid om du vet att du ska resa bort och du behöver
aldrig boka eller säga till innan - du kommer helt
enkelt när det passar dig. Har du valt ”fel” yogaform
så kan du även byta kurs under pågående termin.
Våra kurser är hela 20 veckor jämfört med de flesta
andra yogastudios som har 14-16 veckor. Därför blir
vår kursavgift lite högre, men
sett till pris per tillfälle så ligger
vi på samma nivå. Vi har även
störst utbud av klasser, ca 540
per termin, vilket gör att du med
lätthet kommer kunna utnyttja
alla dina 20 tillfällen. Du kan
även delbetala kursavgiften.
Tvåtimmarsklasser för totala nybörjare
inom yin-, hatha- & ashtangayoga.
Här får du praktisk erfarenhet av de
olika yogaformerna.
Gratis!
Yoga från grunden
Mycket yoga för pengarna
2. Intensivhelg
Läs mer om de olika aktiviteterna i rutorna
här intill, ytterligare info finns på hemsidan.
Har du frågor - kontakta oss på
[email protected] eller 0733-662055
Varför yoga hos oss?
Charmiga lokaler
2. Intensivhelg 3.
Lör och sön 24-25 jan
Välkommen till vår intensivhelg för
totala nybörjare inom ashtanga-, hathaoch yinyoga.
Vi går igenom yogans grunder och ger
dig en god uppfattning om vad respektive
yogaform innebär. Du kan välja att gå
en eller flera 2-timmars klasser.
Kom i mjuka kläder. Har du ingen yogamatta
kan du låna eller köpa en av oss.
Lördag
Söndag
Ashtanga
9.00-11.00
Yinyoga
9.00-11.00
Hathayoga
11.30-13.30
Ashtanga
11.30-13.30
24 jan
Yinyoga
14.00-16.00
25 jan
Priser
1 klass 260 kr
2 klasser 390 kr
3 klasser 520 kr
Anmälan på
www.yogahuset.com
Terminskurser
start v 6 (20 veckor) 2720 kr
Vill du lära dig yoga från grunden så ska du välja att gå
en terminskurs. Här bygger vi successivt upp kunskap
och förståelse i takt med att din styrka, smidighet och
balans förbättras. Under en terminskurs får du chans
att uppleva effekten av en regelbunden yogapraktik.
Du väljer den tid och yogaform
som passar dig bäst och går
sedan till din kurs en gång i
veckan under 20 veckor.
Du kommer säkert missa tillfällen
och går då igen dessa på valfri
annan klass på schemat. Vi har
27 klasser i veckan att välja på,
både kurser och drop-in!
Anmälan på www.yogahuset.com
Kurserna berättigar till avdragsgill friskvårdspeng.
Kolla vad som gäller på ditt företag.
Du yogar i någon av våra två
salar med högt i tak och mycket
naturligt ljus. Vi har stora omklädningsrum med
duschar. I vårt trivsamma vardagsrum kan du varva
ner och ta en kopp te, bläddra i en bok från vårt
yogabibliotek - eller bara vara.