Sommarfina fossingar Dags att förbereda fötterna för uteliv ”Alla borde testa sig” Håkan Florin om vikten av PSA-prov Läkemedelsberoende När är det dags att dra i nödbromsen? DROGHANDEL En tidning för ett friskare liv Elsa Larsson tål inte fisk Gra tidn tis ing Det är lite som roulette David Kvart om sin köttallergi allergi tema Därför angriper kroppen sig själv # 2 2013 Vinn kriget mot allergin med Livostin 15 15 EFFEKT INOM M I N UTER SE/LT/13-0191 MINUTER EFFEKT VERKAR INOM NÅGRA MINUTER Livostin® (levokabastin) nässpray/ögondroppar. Receptfritt läkemedel vid allergiska besvär från näsan eller pollenbesvär från ögon. Barn bör diagnostiseras av läkare. Läs alltid bipacksedeln, särskilt vid överkänslighet. © McNeil Sweden AB, 169 90 Solna, 2013. ® redaktören Hur svårt kan det vara att bota allergi? Jag läste i en rubrik på internet att finska forskare hade skapat ett botemedel mot allergi. Jag behövde inte läsa särskilt långt ned i texten eller med särskilt kritisk blick för att förstå att ett eventuellt botemedel ännu ligger väldigt långt fram i en eventuell framtid. Men jag hade redan börjat drömma. Tänk om jag kunde bli frisk? Jag har alltid varit allergisk. Som liten fick jag gå på ständiga undersökningar med årligen återkommande pricktester som kliade så man blev tokig. Allergi på 70-talet var ganska ovanligt och väldigt mycket jobbigare än nu och ändå var jag helt övertygad om att detta var ett övergående problem. I en värld där människor kunde flyga till månen måste väl någon lösa allergins gåta innan jag blev gammal nog att köpa en egen katt? Så blev det inte. Även om det tillkommit effektiva mediciner med färre biverkningar som gjort livet enklare så är jag fortfarande galet allergisk mot hästar och ganska allergisk mot de flesta pälsdjur. Nu väcktes hoppet på nytt. Jag började fantisera. Skulle jag skaffa hund? Nej, den kan ju inte vara ensam om dagarna. Börja rida? Mja, själva ridningen är underbar men allt fix före och efter är bara för jobbigt. Rulla mig i gräset på sommaren? Neej, där är det ju fullt av fästingar. Jag tror faktiskt att jag skulle leva ungefär som förut. Möjligen med en liten, liten katt hemma, men bara om den är riktigt kramig och inte klöser sönder möblerna. Ann Olrin *källa Vårdbarometern 2011 visste du att... Sommarfina fossingar Dags att förbereda fötterna för uteliv ”Alla borde testa sig” Håkan Florin om vikten av PSA-prov Läkemedelsberoende När är det dags att dra i nödbromsen? DROGHANDEL EN tiDNiNg För Ett FriSkArE liv Elsa Larsson tål inte fisk Gra tidni tis ng Det är lite som roulette David Kvart om sin köttallergi allergi tema Därför angriper kroppen sig själv # 2 2013 Cirka tio procent av alla hundar i Sverige har någon form av allergi, de flesta mot dammkvalster. Bullterrierna är den hundras som oftast drabbas av allergi, tätt följda av boxrar och schäfrar. Allergichocker till följd av födoämnesöverkänslighet har ökat med över 700 procent de senaste 15 åren. I Kina är det inte ovanligt att vara allergisk mot ris, och runt Medelhavet är fler allergiska mot oliver än på andra ställen i världen. Källa: Sveriges Radio Källa: UR Källa: netdoktor.se Magasin Kronans Droghandel är en tidning från Kronans Droghandel. Tidningen är gratis och finns på Kronans Droghandels apotek runtom i hela landet samt i digital form på www.kronansdroghandel.se. Magasin Kronans Droghandel kommer ut i 40 000 exemplar, sju gånger per år. Tidningen trycks på Sörmlands Grafiska, Katrineholm. Tidningen produceras av Spoon. Redaktör Ann Olrin 08-524 634 81, [email protected]. Bitr. redaktör Maria Karlsson Art Director David Eide. Ansvarig utgivare Jonas Levin [email protected]. Innehållet kan lagras/publiceras elektroniskt. Förbehåll mot detta accepteras i princip ej. Redaktionen tar inte ansvar för ej beställt material. För annonsfrågor och bokningar, kontakta annonsansvarig Adviser, Linda Larsson-Levin 0733-22 88 35. Nästa tidning kommer ut i juni 2013. Miljömärkt trycksak 341 078 #2 2013 3 innehåll #2.2013 må bra 14 Äventyrsexperimentet Journalisten Hillevi Wahl tröttnade på stillasittande och sockerfrossa. Med hjälp av ett experiment fick hon med sig hela familjen på äventyr och uteaktiviteter. 16 Balans för Barda 18 tema: ALLERGI En felprogrammering som gör att kroppen angriper sig själv. Men vad är det egentligen som händer i kroppen? Magasin Kronans Droghandel går på djupet med allergierna, berättar om framtidens forskning och tipsar om hur man bäst hanterar sin sjukdom med mediciner och livsstilsförändringar. 6 Min historia Prostatacancer är den vanligaste cancerformen i Sverige. Men det är en cancer som de flesta drabbade inte talar om. Friskförklarade Håkan Florin vill bryta tystnaden. 4 För artisten och s tylisten Jean-Pierre Barda är det viktigt med balans i livet. ”Ibland lundar lite”, säger han. s itter jag bara och b skönhet 34 Sommarfina fossingar Efter en lång vinter i varma skor och sockar längtar våra fötter efter syre och sol. Men det är viktigt att förbereda dem ordentligt på utelivet: fila, skrubba, smörj in och vårda. medicin 30 Beroende av dina mediciner dessutom … 36 Vi kan receptfritt Var går gränsen mellan att verkligen behöva en medicin och att egentligen vara beroende av den? Så vet du om du befinner dig i riskzonen. Vilken typ av smärtstillande ska jag ge mitt barn? På Kronans Droghandel får du alltid professionell hjälp när du ska köpa receptfria läkemedel. 31 Testa dig själv 38 På fel spår Promenerar du varje dag eller sitter du mestadels stilla? Gör Magasin Kronans Droghandels hälsotest så får du ett snabbt svar på hur hälsosamt du lever. Stress och otrygghet är saker som kan få katter att börja kissa utanför sin låda. Se till att lådan står i en lugn och avskild miljö. #2 2013 manifesto.se Sluta krya på dig. Det finns tusentals sätt att bli sjuk på, men det brukar räcka med ett. DAX produkter för friskhandvård finns på utvalda apotek. De är ingen garanti för att du aldrig blir krasslig, men de har bevisad effekt mot spridning av influensa, förkylning och vinterkräksjuka. Och behandlingen är inte svårare än att tvätta händerna, både små och stora händer. DAX – Friskhandvård. www.friskhandvard.se min historia text Bianca Tuula foto Jonas Eriksson ”Det är ett känsligt ämne och många gubbar är tysta i stället för att öppna sig.” Håkan Florin Ålder: 61 år. Bor: Karlstad. Gör: Jobbar på EuroCash som inköpsansvarig. Familj: Dotter 23 år och son 26 år. Hobby: Bloggar och samlar in pengar till forskning om prostatacancer. 6 #2 2013 Håkans kamp mot cancern Håkan Florins prostatacancer upptäcktes av en slump. Vid ett rutinbesök på vårdcentralen ville den nya läkaren ta blodprover. – Jag vet inte varför, men jag slängde ur mig att jag ville ta ett PSA-prov också, säger Håkan Florin. Håkan chockades av sitt cancerbesked, men höll sig kall: "Vad gör vi åt det här då?" H åkan hade nyligen flyttat från Charlottenberg till Karlstad, vilket innebar byte av vårdcentral och ny läkare. Det begärda PSA-provet visade ett förhöjt värde på 6,8. – Det var inget dramatiskt värde, men läkaren skickade en remiss till urologen, säger han. Han fick genomgå ultraljudsundersökning och ta cellprover. I mars 2011 konstaterades att Håkan Florin hade cancer. – Det blev en chock, men jag höll mig kall. ”Vad gör vi åt det här då?” frågade jag, säger Håkan. Läkaren förklarade att det fanns tre olika operationsmetoder – öppen operation, titthålsoperation och robotoperation. Strålning var ett annat alternativ. Han fick genast förtroende för läkaren som själv utförde de öppna operationerna. #2 2013 >> 7 min historia PSA (Prostataspecifikt antigen) PSA är ett protein som bildas i prostatakörteln och finns i hög koncentration i sädesvätskan. PSA finns också i mindre mängd i blodet. PSA-värdet i blodet blir förhöjt med ökad ålder och genom olika sjukdomar i prostatakörteln, bland annat prostatacancer. Behandlingar Det finns olika behandlingsformer beroende på i vilket stadium prostatacancern upptäcks. Operation och strålbehandling är till exempel aktuellt vid tidig prostata cancer. Hormonell behandling sätts ofta in i ett senare skede som bromsningsmedicin. skickades på eftervård och fick en kateter som han skulle ha i tio dagar. Efter två nätter blev han utskriven och fick åka hem. Håkan fick många råd efter operationen för att undvika bieffekter. Han ansträngde sig för att bli frisk. >> – Jag lever ju själv och mina barn har flyttat hemifrån, så jag var ensam i mitt beslut. Jag var tvungen att förlita mig på någon och jag bestämde mig direkt på plats för en öppen operation. Det är nog alltid svårt att få cancerbesked. Det var tufft för barnen. Det kanske egentligen var ännu värre för dem. Jag bearbetade sjukdomen genom att vara öppen om den. Jag berättade för alla på jobbet och i min omgivning om sjukdomen. Det var mitt sätt att bearbeta, få stöd och skydda mig. När operationen närmade sig blev han däremot mer sluten och isolerade sig från omgivningen. – Jag gick in i en bubbla och orkade inte ha någon nära. Jag hade två rejäla dippar när jag bara satt och grät för mig själv. I april 2011 opererades Håkan och operationen gick bra. – Jag var så fruktansvärt lättad när jag vaknade och det var över. Jag hade ju aldrig blivit opererad förut. Han 8 #2 2013 T vå vanliga bieffek ter efter efter en prostataoperation är erektionsproblem och urinläckage. – Jag hade tur och drabbades aldrig av några erektionsproblem. En uroterapeut hjälpte mig med urinläckaget och jag fick order om att knipträna och gå promenader. Jag lydde alla råd och jobbade hårt för att bli frisk. Jag använde ett droppskydd i kallingarna men läckaget var minimalt, så efter två månader slutade jag använda det. I maj 2011 fick Håkan besked om att operationen hade lyckats och att cancern var borta. Efter fem och en halv veckas sjukskrivning gick han tillbaka till sitt jobb. – Jag jobbar i en livsmedelsbutik på dryckes avdelningen. Det är många tunga lyft, så jag fick ta det försiktigt i början, men det gick bra att återgå till arbetet och mitt normala liv igen. Många som drabbas av prostatacancer är symtomfria >> Jag hade två rejäla dippar när jag satt och grät för mig själv. min historia Khairul Majumder, läkare på Karolinska institutet i Stockholm. Håkan ägnar mycket av sin fria tid för att informera om prostata cancer. >> i början. Symtomen uppstår ofta först då cancern nått skelettet och då är det bara bromsmedicin som är aktuell. – Min cancer upptäcktes av en ren slump och min tanke var att så får det inte gå till. Jag vill synliggöra problemet och började därför blogga om sjukdomen. Jag gick med i en patientförening och gick runt med en insamlingsbössa på stan för att samla in pengar till cancerforskning. Håkan uppmanar alla män att ta PSA-prov för att upptäcka cancer i tid. Det råder delade meningar om huruvida man ska använda testet eller inte, men enligt Håkan är det ett bra sätt att få en första indikation på att något är fel. – Mitt råd till drabbade är att våga prata om sjukdomen och synas för att kräva bättre vård. Det är ett känsligt ämne och många gubbar är tysta i stället för att öppna sig. ✽ Från cancerbesked till friskförklarad frisk Håkan tar ett första PSA-prov. Ultraljuds undersökning och cellprover hos urologen. sjuk 29 okt 2010 10 #2 2013 24 feb 2011 Besked om att operationen lyckats. Besked om cancer. 16 mars 2011 Börjar jobba igen. Varför tar inte fler män PSA-prov? – PSA-prov skapar ofta oro i onödan. Värdet från ett PSA-test är så otydligt och det räcker inte för att ställa en diagnos. Man måste ta vävnadsprov för att kunna ställa en säkrare diagnos. Dessutom är det många som får diagnosen cancer som har en snäl�lare form, som inte nödvändigtvis behöver behandlas i ett så tidigt skede. Det är viktigt att patienten har en klar bild av vad PSA innebär och vilka uppföljningar det kan innebära. Enligt en europeisk studie behöver man undersöka 1 410 och behandla 48 patienter för att rädda ett liv. Kostnaden för samhället är alltså större än nyttan av det. Just nu pågår en studie om PSA-prov och vi får invänta resultatet och rekommendationen från den, säger Khairul Majumder. Nytt PSA som visar bra resultat och Håkan är fri från cancern. Får tid för operation. 28 april 2011 26 maj 2011 27 juni 2011 4 okt 2011 Kan med as änd linser v n a p takt kon makeu och Ett enkelt sätt att behandla torra ögon tearsagain ögonspray lindrar torra och irriterde ögon som kan orsakas av kontaktlinser, luftkonditionering, sjukdom eller arbete framför dataskärmen. tearsagain inne-håller liposomer, små fettpartiklar, som finns naturligt i tårfilmen. Spraya på stängt öga, öppna ögat och tårfilmen är stabiliserad. Finns att köpa på apotek! blunda och spraya • 031-748 49 50 k Praktaisy spr Ett enkelt sätt att hålla öronen rena Vaxol är en öronspray som på ett naturligt sätt håller öronen rena. Vid användning fördelas Vaxol jämnt över ytan i hörselgången för att mjuka upp torkat öronvax, vilket minskar behovet av öronspolning. Den unika doseringspumpen gör det enkelt att administrera rätt mängd i örat. Vaxol kan användas både av barn och vuxna. ABIGO Medical AB • Ekonomivägen 5 • 436 33 ASKIM • Tel 031-748 49 50 • Fax 031-68 39 51 • www.abigo.se • www.abigo.se navigator Abigo Medical Ab Askim annonssida Finnar går inte att tvätta bort. Däremot kan man behandla med ett läkemedel. Basiron AC är ett receptfritt läkemedel för behandling av akne och finns att köpa på de flesta apotek. Det verksamma ämnet benzoylperoxid öppnar upp porerna och dödar ända upp till 90% av P.acnes bakterierna inom en vecka**. Basiron AC finns både som gel och som wash. www.basiron.com Sveriges mest använda receptfria läkemedel mot akne* Basiron AC Wash 5% gel, 100g. Basiron AC 5% och 10% gel, 40g (bensoylperoxid). Basiron är ett receptfritt läkemedel för utvärtes bruk mot akne. Vid den första appliceringen är det vanligt med en kortvarig värmekänsla. Läkemedlets kontakt med hår och färgade tyger kan orsaka blekning och missfärgning. Läs bipacksedeln noga. **Ozolins M, Eady EA, Avery A, Cunliffe WJ, O´Neill C, Simpson NB, et al. Randomised controlled multiple treatment comparison to provide a cost-effectiveness rationale for the selection of antimicrobial therapy in acne. Health Technol. Assess 2005: 9: iii-212. *SLD feb 2012 må bra kroppen, själen och allt däremellan Riskabla alkohol vanor leder till sämre hälsa NY KOK BOK Grönsaksgott En ny rapport från Statens folkhälsoinstitut visar att personer med riskabla alkoholvanor i högre grad äter mindre hälsosamt, brukar tobak dagligen och sitter ofta stilla. Rapporten baseras på data från den nationella folkhälsoenkäten som FHI genomför varje år. – Vi ser också att män oftare än kvinnor har flera levnadsvanor som kan orsaka sjukdom och förtida död. Nästan två av tio svenska män, mot en av tio kvinnor, har två av faktorerna riskabla alkoholvanor, dagligt tobaksbruk, stillasittande fritid och dåliga kostvanor, säger Pi Högberg, kvalificerad utredare på Statens folkhälsoinstitut. Källa: Statens folkhälsoinstitut, FHi Stöd från arbetskamrater viktigast En ny svensk-kanadensisk studie visar att arbetskamrater som stöttar är viktigare än stöd från chefen för arbetsmotivation och engagemang. – De som fick bra stöd och förståelse från sitt team i hur de lägger upp jobbet, och som kunde påverka det, de visade i längden störst engagemang. En förklaring kan vara att cheferna ofta sitter i möten och kanske inte hinner vara så stödjande som de borde, säger Tomas Jungert, forskare vid Linköpings universitet. Bönor och ärtor, rödbetor och morötter är trädgårdens guld vad gäller smak och nyttigheter. I kokboken Herr Wilkinsons favoritgrönsaker är dessa några av de grönsaker som kocken Matt Wilkinson hyllar. Boken kommer ut i butikshyllorna den 10 maj och bjuder på recept med nyttiga grönsaker efter säsong. Källa: Nordstedts Endorfiner, som ger lyckokänslor, frigörs när man rör på sig, vilket förebygger depression. Anita Hansson, sjukgymnast och ansvarig för införande av fysiskt aktivitet på recept på Akademiska sjukhuset. 1av10 Bara en av tio vuxna äter den rekommenderade mängden frukt och grönt. Det visar data från den nationella folkhälsoenkäten som kvinnor och män i åldrarna 16–84 år har svarat på. källa: Statens folkhälsoinstitut, FHi Källa: Dagens Nyheter #2 2013 13 må bra text Bianca Tuula foto Hillevi Wahl FrÅn s cker till Äventyr Författaren Hillevi Wahl tröttnade på familjens osunda livsstil och b estämde sig för att göra ett experiment. Det blev tre månader där familjen bytte ut socker mot äventyr och roliga aktiviteter. – Vi tackade nej till socker 43 gånger första veckan, säger Hillevi Wahl. F dessa barn, säger Hillevi Wahl. Det var då idén föddes om en hälsosammare livsstil för hela familjen. Hon funderade på vad som motiverade henne själv i militärträningen och hittade fem motivationsfaktorer. – Det var äventyret, utmaningen, solidariteten, bekräftelsen och närheten till naturen som gjorde att jag fastnade, säger hon. Hillevi Wahl samlade allt detta i ”Experimentet”, som gick ut på att hela familjen skulle börja äta lagad mat med mycket protein och byta ut sockret mot två äventyrliga aktiviteter per vecka under sammanlagt tre månader. Det enda tillåtna sockret blev i form av en glass per vecka och det som bjöds på kalas. ör drygt två år sedan upptäckte Hillevi Wahl sin stora passion: militärträning, en tuff gruppträning i naturen. Innan dess hade hon aldrig tränat något fysiskt. Hillevi Wahl fastnade för träningsformen och märkte snart positiva resultat. När hon kommit i form märkte hon snabbt kontrasten till den övriga familjens passiva livsstil. – Både jag och min man Gunnar hade dåligt självförtroende vad gäller matlagning och köpte mycket halvfabrikat och onyttigheter. Barnen var trötta och hängiga och kunde äta flera vuxenportioner utan att bli mätta, säger hon. Under den här tiden var hon aktuell med en bok och gick på föreläsningar om hälsa. – Det var en föreläsare som sa att vissa föds hungrigare än andra, men att träning är självläkande för 14 #2 2013 Hillevis bok. Familjen var mer lättövertalad än hon hade trott och de blev snabbt entusiaster över alla nya äventyr som de ville prova. Det blev alltifrån minigolf, kubb och löpning till kanotpaddling och simning. – Vi lagade två nya LCHF-recept i veckan och satte LCHF Low Carb High Fat Lågt intag av kolhydrater och högt intag av fett. Hillevi Wahl Ålder: 47 år. Gör: Journalist och författare. Familj: Gift med Gunnar 40, sonen Elliot 9, sonen Movitz 7 och dottern Lykke 4. Intressen: Musik och mat. Aktuell: Med boken Experimentet som kom ut i december 2012. Vi räknade ut att vi testat 53 olika aktiviter tillsammans upp regelbundna mattider. Jag blev förvånad över hur lätt det faktiskt var. Barnen blev helt plötsligt mätta på vanliga köttbullar gjorda på nötkött. Min man Gunnar, som aldrig tränat innan, gick ned tio kilo under den här tiden och vi upptäckte nya talanger hos varandra. Jag och Gunnar blev förälskade på nytt. Det är ju mycket sexigare med en man som rör på sig, säger hon och skrattar. norlunda och börjat leva en helt annan livsstil. Kunskapen sitter numera i kroppen och det var ingen tvekan om att de skulle fortsätta med sin aktiva livsstil som gav så mycket glädje. – Vi räknade ut att vi testat 53 olika aktiviter tillsammans under tre månader. Barnen har fått sådant självförtroende och nioåringen, Elliot, har hållit tal i skolan om ”Experimentet”. De svåraste utmaningarna upplevde barnen i början när de inte fick det socker de var vana vid. Hillevi slutade handla tillsammans med barnen eftersom frestelserna var för stora i butiken. Men de vande sig snabbt av med sockret och svårast hade i slutändan hon själv och Gunnar att vara utan socker och hitta annat att trösta barnen med. – Men jobbigast var nog ändå att slita sig från datorerna. Vi vuxna var så vana vid att vara online hela tiden, kolla mejlen och vara aktiva på sociala medier. Efter tre månader hade hela familjen börjat tänka an- När tre månader hade gått tog familjen en paus på en vecka då de tilläts äta godis. Det räckte mer än väl och de var sedan redo att fortsätta med sina äventyr. – Vi kommer att fortsätta som innan och ta med oss det bästa från det vi provat. Men vi kommer också att fortsätta prova nya aktiviteter. Barnen letar upp nya saker hela tiden. Det finns så mycket som är gratis. Bara man är kreativ och spontan så finns det massa saker att göra utomhus i sitt närområde. Nyckeln är glädje och enkelhet – man ska inte tänka så mycket på prestation, säger hon. ✽ Bra saker att göra med barnen: • Springa lopp. Barn älskar att få medaljer. • Geocaching, en modern form av skattjakt utomhus där man med hjälp av GPS-mottagare söker efter skatter vars koordinater är utlagda på nätet. Det går bra att använda smartphone. • Familjesimning. • Cykla i terräng. • Stafetter i närmiljön. • Skogskurragömma. • Paddla kanot. • Fiska. #2 2013 15 må bra text Bianca Tuula foto Scanpix Barda vill ha balans Jean-Pierre Barda om sin aktiva livsstil där andning är i fokus: – Jag behöver stanna till ibland och göra små pauser. Ibland sitter jag bara och blundar lite, säger han. Vilken typ av träning håller du på med? – Jag tränar på gymmet. Inför Melodifestivalen hade jag tre personliga tränare. Två kampsportskillar tränade jag Core och olika magövningar med. Med den tredje killen tränade jag fria vikter. Hur ofta tränar du? – Jag brukar träna cirka två gånger per vecka. Men under Melodifestivalen blev det extra mycket eftersom mina kläder inte tillät övervikt. Då försökte jag träna varje dag men det blev oftast inte mer än tre gånger per vecka. Hur viktig är kosten? – Jag håller min kost strikt. Jag har kämpat med ätstörningar sedan tonåren och det var först när jag var 25 som det stabiliserade sig något. Det är något som jag fått lära mig att leva med genom terapi bland annat. Jag vill leva sunt och njutningsbart. Hur ser din kosthållning ut? – Jag äter mindre kolhydrater, mindre fett och mycket protein. Regelbundna måltider är viktigt – ett mellanmål före lunch och ett mellan lunch och middag – annars orkar jag inte träna. Ett hett tips är kalvsylta spetsad med några droppar tryffelolja, det är otroligt gott och innehåller mycket protein och lite fett. Är det något särskilt du inte äter? – Jag äter sällan pasta och ris. Jag tycker inte det är så gott. 3 Tre häls o tips infö sommarer n • Unna di g en PT – din träning blir skräddarsydd och effektivar e! • Ät regelbun det. • Hitta njutni ngen på väg mot ditt mål. Vad har du för laster? – Jag har rökt sedan jag var tretton och i somras bestämde jag mig för att sluta. Jag hade långvarig hosta och det tar så mycket energi att röka. Det blir en hel del koncentrationsstörningar, att ständigt göra avbryt för att gå i väg på rökpaus. Det finns egentligen inga fördelar med rökningen, förutom en – mikropausen i vardagen. Under hektiska perioder behöver jag stanna upp och ta ett andetag. Jag slutade första 16 #2 2013 december men återföll strax innan Mellon. Hungern efter min stränga diet triggade abstinensen efter cigaretten. Men jag ger inte upp, jag funderar på att prova hypnos! När mår du som bäst? –När det inte är så mycket stress och jag har tid att gå utanför mina vanliga rutiner. Jag behöver ta tid på mig. Jag bearbetar så många intryck hela tiden och jag behöver stanna till ibland och göra små pauser. Ibland sitter jag bara och blundar lite. ✽ Jean-Pierre Barda Ålder: 48 år. Bor: Strax utanför Stockholm. Gör: Frisör och stylist. Familj: Ja, men singel. Intressen: Allt som har med utseende, uttryck och välbefinnande att göra. Värsta träningen: Löpning. Favoritmat: Orientaliskt och medelhavsmat. Dold talang: Den hoppas jag upptäcka. må bra Vegetariskt kryddigt & Bjud hem dina vänner på smårätter med spännande smakinslag. De olika rätterna kan lätt kombineras med andra smårätter och tillbehör. Låt fantasin flöda och bjud på fest för nära och kära! Kryddiga bananer Busgott tillsammans med vaniljglass. Tänk på att smält socker är väldigt varmt, inga små barnfingrar i närheten. 2 dl socker 1/2 dl vatten 4–5 nejlikor (ta bort den lilla kulan överst) 1/2 tsk grovhackad kardemumma 1 kanelstång 1 cm färsk ingefära 1–2 bananer Tillagning Smält sockret, späd med vatten och lägg ner nejlikor, kardemumma, kanelstång och lite färsk ingefära i bitar. Koka på svag värme till sockret smält. Skär ner bananer i bitar, sjud i 2–3 minuter och rör på kastrullen ibland, då går inte bananerna sönder. Superstarka linsbollar Du bestämmer förstås hur starka du vill ha dem. Minska ner på chilipulver och jalapenos om du inte vill ha superstarkt. 1/2 dl röda linser 1 dl kikärter 1/2 rödlök 1 matsked finhackad jalapenos 1/2 vitlöksklyfta 1 ägg 1/2 dl maizenamjöl 1 tesked paprikapulver 1/2 tesked chipotle chilipulver 1 matsked finhackad koriander svarta sesamfrön Tillagning Sätt ugnen på 175 grader. Koka linserna mosiga i lite vatten. Skölj kikärterna om du använder burk. Finhacka rödlök och jalapenos, pressa vitlöken. Blanda ner alltsammans med ägg, mjöl, paprikapulver, chipotle och koriander. Mixa till en tjock smet. Forma till små bollar och rulla dem i svarta sesamfrön. Placera i en ugnsform. Alla recept är hämtade ur boken Slottsträdgården Ulriksdal Grön mat och njutning från trädgårdscaféet. Bokförlaget Semic #2 2013 17 må bra Rekommenderar du detoxbehandling? Jag har hört att det ska vara bra att detoxa någon gång ibland. Stämmer det och vad innebär det egentligen? / Linda Svar: Många detox-anhängare hävdar att kroppen inte längre klarar av att avgifta sig i dagens samhälle. Det finns inga vetenskapliga bevis eller studier som säger att kroppen behöver hjälp att avgifta sig. Det finns heller inga studier som mätt mängden gifter i kroppen före och efter en detox. Vi vet att levern har en hög förmåga att rena kroppen från gifter. De gifter som lagras i kroppen lagras i fettväven. Många går ner i vikt vid en avgiftning och då släpper kroppen ifrån sig gifter. Därför ska man aldrig banta när man ammar. Många som testar detox känner att de levt osunt en period och vill bryta sina osunda beteenden. Att sluta med kaffe, alkohol, tobak och socker ett tag är ju aldrig fel. Däremot känns det ganska onödigt att lägga ut dyra pengar på speciella téer och pulver för att detoxa. Träna med pollenallergi? Kan det vara farligt att träna utomhus med pollenallergi? / Maria Svar: Nej, absolut inte, så länge du tar din medicin. Många med pollenallergi upplever att den är ett hinder vid utomhusträning. Men det finns en hel del man kan göra för att lindra besvären. Det vanligaste misstaget är att man börjar medicinera först när symtomen dyker upp och då är det för sent. Man måste också ta sin medicin regelbundet under hela pollensäsongen. Håll koll på pollenrapporterna och ta medicinen ungefär en vecka innan det bryter ut. Ett tips är att använda pollen mask, ett munskydd med ett filter som effektivt stänger ute pollen. Andra tips är att träna på morgonen då daggen binder pollen så det yr mindre i luften. Spring i regn – regnet slår ner pollenet i marken så att luften är fri. Torka varken träningskläder eller andra kläder utomhus. Köp ett par sportsolglasögon som Träningspaus efter förkylning När kan man börja träna igen efter en förkylning? / Kent Svar: Det är svårt att säga exakt när du kan börja motionera igen efter en förkylning eftersom alla personer reagerar på och upplever förkylningar och sjukdomar så olika. Men generellt kan man säga att infektionskänslan i kroppen helt ska ha försvunnit. Det enda som kan återstå är lätt rinnande näsa och nysningar. Då är det vanligen riskfritt att motionera på låg eller medelhård intensitet. Om du hyser minsta tvekan om du ska motionera är det vanligen bäst att vänta någon dag till. Räkna med minst lika lång tids upptrappning av träning som du varit borta. hindrar pollen att tränga in i ögonen. Träna inomhus när det är mycket pollen i luften. Duscha före läggdags så att inte pollen i håret irriterar dig under natten. Förebygg skavsår Jag har så känsliga fötter och får lätt s kavsår. Hur undviker jag det? / Nadja Svar: Skavsår liknar en brännskada och börjar oftast som en vätskefylld blåsa. Undvik att peta hål på blåsan eftersom den skyddar huden därunder. Tvätta rent med mild tvål och vatten. Det är lättast att använda flytande tvål. Avlasta med särskilda skavsårsplåster som också kan suga upp vätska. Håll fötterna mjuka med en fet hudkräm. För att undvika skavsår kan man tänka på att hålla fötterna torra och byta strumpor ofta. Använd bekväma skor. Förebygg skavsår med att tejpa utsatta hudområden som hälarna. Compeed är suveränt. De blir som en extra hud. De bör sitta kvar tills de faller av av sig själva eftersom de annars kan dra med sig hud och göra skadan värre. Fråga HÄLSORÅDGIVAREN Ingrid Pettersson svarar på läsarnas frågor om hälsa, kost & träning Ingrid är apotekare på Kronans Droghandel. Har du frågor om kost, hälsa och träning, mejla dina frågor till: [email protected] 18 #2 2013 Låt oss presentera våra nya hjäLtar: Actavis AB, 112 89 Stockholm FLU52_jan2013SE e Chewi STRAw G N i L B G Bi har du fluxat idag? GRATIS IPhone-APP! SÖK På Flux Följ oss på Facebook: facebook.com/fluxfluor Fluxfamiljen växer och blir nu ännu större. Så låt oss presentera de nya hjältarna i Juniorserien. Med smak av jordgubb finns nu både fluorskölj och tuggummi för barn mellan 6-12 år. Flux Junior Jordgubb innehåller 0,05% NaF, ingen alkohol och vätskan är utan färgämne. Det sockerfria tuggummit innehåller bland annat xylitol och c-vitamin. Dessutom finns nu en fluortandkräm för barn 0-6 år i smaken Fruit Mint. Produkterna är framtagna i nära samarbete med svensk tandvård. Du hittar Flux hos apoteken och hos många tandvårdkliniker. Börja fluxa idag! le, andas och njut. Starkare än igår. allergi tema Vårt immunförsvar är till för att skydda oss mot yttre och inre påverkan. Men vad händer när immunförsvaret i stället aktiveras så fort vi äter, eller andas in något? Allergi är ett av vår tids största mysterium. Magasin Kronans Droghandel går på djupet med den sjukdom som drabbar över en tredjedel av Sveriges befolkning. text Josefin Lundin foto Evelina Carborn Elsa är allergisk mot fisk. David är allergisk mot nöt- och fläskkött. lsa Larsson och David Kvart vet hur illa det kan gå när kroppens immunsystem snedtänder och reagerar på ”fel” saker. Sist Elsa åt fiskpinnar slutade det med ett besök på akuten och David kan räkna med nässelfeber som ett brev på posten om han skulle äta oxfilé. Att Elsa var allergisk mot fisk var något som hennes föräldrar upptäckte när hon fortfarande var väldigt liten. – Jag kräktes, ansiktet svullnade upp och jag fick utslag, ofta runt munnen, så fort jag åt fisk, säger hon. Fisk allergiker k an vara känsliga för olika sorters fisk och reagerar inte alltid på all fisk. Detta beror på att proteinerna i fisk kan vara olika. Till skillnad mot andra #2 2013 21 Elsa Larsson David Kvart Ålder: 26 år. Bor: Södermalm, Stockholm. Gör: Journalist. Intressen: Ridning, matlagning, bakning, och träning. Ålder: 36 år. Bor: Stora Essingen, Stockholm. Gör: Tv-producent. Intressen: Branta berg – åker skidor. Min gräns går vid fyra baconskivor. allergener tål proteinet uppvärmning och kan därför ge en allvarlig reaktion även om maten är tillagad. – Det räcker med väldigt små mängder för att det ska bli en reaktion, därför undviker jag all fisk. Proteinet finns även i grodlår, men det har jag aldrig ätit, fast det skulle vara spännande att prova, säger Elsa med ett skratt och fortsätter: – För mig är allergin dock väldigt lätt att kontrollera och lätt att undvika. Just eftersom jag så sällan ätit fisk är det heller inget jag direkt saknar. För Elsa är det jobbigaste med allergin osäkerheten. Oron när hon tror att hon fått i sig fisk och kanske får en allergisk reaktion. – Då tycker jag att det börjar klia överallt på direkten, även om jag egentligen inte fått i mig något. Annars är min enda förlust att jag inte kan äta ”äkta” caesarsallad, som är så gott! Speciellt dressingen, men den gör jag numera själv utan sardeller – och det går ju bra det med, säger hon. Visste du att? På huden kan allergi visa sig som nässelutslag, det blir rött, svullet och kliar. Men hos drygt 80 procent av de barn som får nässelutslag beror detta på en infektion i kroppen och inte en allergi. För David tog det lång tid att komma på vad han var allergisk mot. – Jag åt alltid allting och reaktionerna kom bara Utslag. 22 #2 2013 ibland, därför var det så svårt att komma på vad det var som gjorde mig sjuk, säger han. Så småningom började jag lista ut att jag inte mådde bra av att äta svin- och nötkött. Men det otäcka är att det inte händer något på flera timmar och sedan vaknar jag klockan tre på morgonen av att det hugger till i magen och jag får nässelfeber. Det svåra problemet för David har varit att allergi reaktionerna kommer och går. – Det är lite som roulette – ibland kan jag äta kött och ibland inte. Reaktionerna kommer alltid som en blixt från klar himmel, helt utan förvarning. Med tre besök på akuten efter att allergitabletter inte hjälpt fick det vara nog. – Det var en vändpunkt! Det är lätt att stå ut med lite besvär och att det kliar men när halsen svullnade igen och det blev svårt att andas, då kände jag att det var dags att göra något åt det, säger David, som är det andra fallet av nöt- och svinköttsallergi som upptäckts i Sverige. I dag undviker David rött kött, nöt- och svinkött och även lamm, som han upptäckt att han reagerar på. – Men jag kan äta skinka på mackan, och spaghetti och köttfärssås, så länge det är ordentligt tillagat och upphettat. Min gräns går vid fyra baconskivor, säger han och ler. ✽ tema: allergi text Josefin Lundin guide Lindra besvären Irriterande grönska. allergi Antihistamintabletter En tablett om dagen, lindrar de flesta a llergibesvär. pollenallergi Nässpray (receptfritt) Tas flera gånger om dagen. De finns i form av antihistamin och kortison. Antihistaminet avhjälper den allergiska reaktionen, kortisonet hjälper mot inflammation i näsans slemhinna. Ögondroppar (receptfritt) Flera gånger om dagen, innehåller antihistamin. Koksaltnässpray Hjälper till att skölja bort pollen som satt sig på näsans slemhinna. Bra i förebyggande syfte. Pulverinhalator Cellulosapulver lägger sig som ett skyddande lager över näsans slemhinna och hindrar pollen att fästa där, förebyggande behandling. Nässpray med lenande olja För dem som får irriterad nässlemhinna. Lenar och mjukar upp. Vad är ALLERGI? Enligt Caroline Nilsson, barn- och ungdomsallergolog vid Södersjukhuset, blir svaret på den frågan en väldigt tjock bok. Nästan en tredjedel av Sveriges befolkning har i dag någon form av allergi. Men varför vissa får allergier finns det inget bra svar på. är man föds har man inga allergier, säger Caroline Nilsson. Man måste först träffa på ett ämne för att faktiskt kunna utveckla en allergi mot det. Det som händer i kroppen är att när man kommer i kontakt med ett protein, ett allergen, via kroppens slemhinnor i mun, ögon, näsa, luftrör och tarm, så bildar immunsystemet allergiantikroppar, så kallade IgE-antikroppar. – Men det är inte alla som bildar dessa antikroppar, och varför det är så är det ingen som vet. Det som är viktigt att komma ihåg är att allergiantikroppar i blodet inte automatiskt innebär att man är allergisk. Allergi har man bara när man har allergiantikroppar och symtom mot motsvarande allergen, säger hon. Ordförklaringar IgE-antikroppar Bildas när man blir allergisk mot ett ämne. IgE antikropparna fäster sig på ytan av mastceller som finns i hud, näsa, ögon, tarmen, luftvägarna och andra organ där man kan bli allergisk. När man sedan kommer i kontakt med ämnet igen aktiveras mastcellen och startar den allergiska reaktionen genom att sända ut mediatorer. Mediatorer Molekyler som bildas vid den allergiska reaktionen och orsaker symtomen, till exempel histamin. Därför används mediciner som blockerar dessa molekyler som behandling, antihistaminer. Anti IgE-behandling Vid väldigt svår astma kan man ibland ha mycket god effekt av så kallad anti IgE-behandling. Det är en ny biologisk medicin där man ger antikroppar som blockerar de IgE-antikroppar som har en nyckelroll för att starta allergiska reaktioner i kroppen. Antiihistaminer Medicin som blockerar kroppens histamin och kan lindra en allergisk reaktion. Anti-leukotriener Medicin som blockerar kroppens leukotriener och kan lindra en allergisk reaktion. Kortison Inflammationshämmande medicin som används vid svår allergi för att exempelvis minska svullnad i halsen. Cromoglikat Medicin som hindrar frisättning av inflammationsframkallande ämnen och kan lindra en allergisk reaktion. Immunterapi En behandlingsmetod som hjälper kroppen att utveckla tolerans mot ett specifikt ämne efter att upprepade gånger i små doser fått det injicerat. Caroline Nilsson, barn- och ungdomsallergolog vid S ödersjukhuset i Stockholm. En allergisk reak tion k an komma när en person som har IgE-antikroppar mot exempelvis pollen utsätts för pollen. Då kan immunförsvaret reagera och histamin utsöndras, och det i sin tur utlöser en allergisk reaktion och personen kan börja nysa och få rinnande ögon. Att förebygga allergier diskuteras mycket men ännu finns inga bra sätt enligt Caroline Nilsson, däremot skulle man i vissa fall kunna ana vem som kan få allergi. #2 2013 23 tema: allergi Vanligaste allergierna text Josefin Lundin När man föds har man inga allergier Har en förälder allergi, är risken desto större att barnet också utvecklar en allergi. Däremot ärver man inte någon specifik allergi, utan det är benägenheten att producera allergiantikroppar som är ärftlig. Därför kan en förälder vara allergisk mot gråbo, medan barnet i stället inte tål pälsdjur. Många som är allergiska lider även av så kallade korsallergier. En korsallergi innebär att man reagerar på ämnen som i sin molekylära sammansättning liknar det ämne man är allergisk mot. – Pollen är en allergi som ofta skapar korsallergier, framför allt björkpollen, säger Caroline Nilsson. Det protein som är själva allergenet i björk finns även i väldigt mycket växtbaserad mat. Om man har allergiantikroppar mot björkproteinet så är det inte så konstigt att man reagerar på till exempel äpplen som också har ett protein med liknande struktur, förklarar hon. Men eftersom proteinet bryts ner, dels av upphettning under matlagning, dels av magsaften när man äter, så är allergiska reaktioner från korsallergier oftast inte lika allvarliga som från en vanlig allergi, förklarar hon. Det är också en förklaring till varför råa frukter och grönsaker ger symtom men inte sådant som är tillagat. Symtomen för korsallergier stannar framför allt i munnen och reaktionen leder oftast till klåda i mun och svalg samt svullna läppar, eftersom det är där proteinet först möter slemhinnorna. Antihistaminer, som är den behandling som oftast används mot allergi, hjälper även mot reaktion från en korsallergi. – Det som är intressant just nu, och som man talar mycket om, är att björk även har visat sig kunna korsreagera med nötter och jordnötter, säger Caroline Nilsson. Men det är viktigt att göra en utredning. Bara för att man har exempelvis björkpollenallergi och reagerar på jordnötter innebär det inte automatiskt att det är en korsallergi, det kan även vara en vanlig allergi. Därför är det viktigt att göra en utredning om man misstänker att man är allergisk. – Men allt man kan äta, det ska man fortsätta äta. Man ska inte ta bort någonting eller vara rädd för att äta något bara för säkerhets skull, säger hon bestämt. Kan man växa ifrån en allergi? – Generellt så kan man inte säga om man växer ifrån allergier eller inte, en del gör det, andra inte, säger Caroline Nilsson. Däremot är det vanligt att barn växer från sin mjölk- och äggallergi innan skolåldern. ✽ Har jag en allergi eller en intolerans? ALLERGI När kroppen har allergiantikroppar mot ett specifikt protein och skapar en allergisk reaktion då histamin utsöndras när ämnet kommer in i kroppen. Detta händer till exempel om man är allergisk mot mjölkprotein. INTOLERANS En överkänslighet som inte skapar en reaktion från immunsystemet, utan oftast en reaktion där direktkontakten med ämnet man är överkänslig mot sker. Till exempel så är laktosintolerans inte en allergi utan en överkänslighet. Intoleransen innebär att man saknar ett enzym i tarmen som bryter ner mjölksocker. När mjölksockret inte kan klyvas av enzymet blir sockret en väldigt stor molekyl i tarmen som är svår att bryta ner, vilket leder till magont och diarré. 24 #2 2013 Överkänslig eller allergisk mot mjölk? Ägg: Vanligast hos små barn över hela världen, försvinner i regel innan skolåldern. Reaktion: Klåda och svullnad samt blåsor i munnen, nässelutslag, symtom från luftvägarna, astma, buksmärtor, illamående, diarré, rinnande ögon och näsa. • Mjölk: Allergi som finns över hela världen hos små barn, försvinner oftast efter treårsåldern. Reaktion: Kräkningar, diarré, hudutslag, kolik, hösnuva och andningsbesvär. • Baljväxter och nötter: Vanligt i skolåldern, en allergi som ofta stannar hela livet. Reaktioner: Klåda och svullnad i mun och hals, blåsor i munnen, nässelutslag, symtom från luftvägarna, astma, buksmärtor, illamående, diarré, allergichock. • Pollen (björk, gräs, gråbo): Luftburna allergener, kommer oftast i skolåldern men kan också utvecklas i vuxen ålder. Reaktioner: Nysningar, nästäppa, rinnande/ kliande ögon, klåda i hals, andnöd, huvudvärk och hosta och retningar i luftrören. • Pälsdjur (katt, hund, häst): Uppkommer ofta i skolåldern och stannar hela livet. Reaktioner: nysningar, nästäppa, rinnande/ kliande ögon, klåda i hals, ansikte, andnöd, och luftrörsproblem. Källa: astmaochallergiforbundet.se och alltomallergi.se En bieffekt av pollinering är snuviga näsor och röda ögon. Ladda upp inför pollensasongen Allergisjukdomarna har ökat kraftigt sedan 60-talet och pollenallergi är numera en av våra vanligaste allergier. Att börja medicinera i god tid är A och O för att undvika de värsta besvären. text Josefin Lundin foto Kronans Droghandel Kan man vara allergisk mot allergier? Under arbetet med TEMA: ALLERGI fick vår skribent Josefin en allergisk chock. Orsaken utreds fortfarande men under tiden aktar hon sig för vindruvor och nötter. CARIN SVENSSON Farmacichef på Kronans Droghandel. ur pollensäsongen ser ut är olika från år till år och i olika delar av vårt avlånga land – det beror på vädret, säger Carin Svensson, farmacichef på Kronans Droghandel. Har vi en lång kall vår – vilket vi hade i delar av landet förra året, då det plötsligt slog om från minusgrader till 15-16 plusgrader, då slog all grönska ut jättesnabbt och pollenhalterna blev skyhöga. Många personer som annars inte känt av sin pollenallergi upptäckte då att de reagerade kraftigt, säger hon. För dem som är allergiska finns inget komplett botemedel mot pollenallergi. De som har riktigt svåra allergier kan bli hjälpta av så kallad sensibilisering, men det är en behandling som är både dyr och lång. När pollen kommer får man i stället stålsätta sig och göra det man kan för att undvika pollen så mycket det går samt ta medicin. – Problemet är att det inte finns så mycket att göra. Pollen sprids för vinden och det går inte att skydda sig till 100 procent, förklarar Carin Svensson; det man kan göra är att följa de allmänna råden och tänka på att inte vistas ute när pollenhalterna är som högst. Björkpollen blommar tidigt. Carins Svenssons tips: • På natten, tidigt på morgonen och när det regnar är pollenhalterna låga. Då är bästa tiden att vädra, hänga kläder på tork och vara ute, även för den som bara är lite allergisk. Undvik att klippa gräset eller leka på en nyklippt gräsmatta under pollen säsongen. Att byta kläder när man varit utomhus och skölja pollen ur håret är också viktigt för att undvika alltför svåra besvär. • Tänk på pollen som om du vore allergisk mot pälsdjur. För en pälsdjursallergiker är det självklart att man tar antihistaminer innan man ska hälsa på katten och man börjar inte gosa med den på en gång. Samma gäller för pollen. Ta antihistamin innan halterna blir höga. • Följ pollenprognoserna noggrant. Utsätt dig för så lite pollen som möjligt. • Börja medicinera i tid. Björkpollen börjar blomma redan i mars på vissa ställen i landet. Därför ska man i god tid börja med medicin så att man inte drabbas. – För dem som är väldigt allergiska är det en fördel att börja medicinera innan pollenhalterna börjar bli höga. Väntar man till det blir jättemycket pollen i luften har man i regel redan rinnande ögon och näsa när man börjar medicinera, säger Carin Svensson. När det gäller receptfria läkemedel mot allergi – tabletter, nässpray och ögondroppar – är det väldigt individuellt vilka man ska använda. – Det finns de som bara har besvär från näsan och då är det naturligtvis en fördel att använda nässpray, säger Carin Svensson. Är man trött, har rinnande näsa, nysningar och rinnande ögon är det i de lägena smidigast att använda antihistamintabletter, för de hjälper både på näsan och ögonen, avslutar hon. Viktigt att komma ihåg är att i första hand behandla det man behöver behandla. Ögondroppar för besvär i ögonen, nässpray för rinnande näsa. Har man flera problem så är grundtipset att använda antihistamintabletter och komplettera med nässpray och/eller ögondroppar om tabletterna inte räcker till. Blir man inte hjälpt av de receptfria medicinerna bör man söka läkare. Fråga personalen på ditt apotek för att få tips och råd om hur du bäst behandlar din pollenallergi. ✽ #2 2013 25 tema: allergi text & foto Josefin Lundin Så ska allergi lindras i framtiden Vid Centrum för Allergiforskning vid Karolinska institutet pågår forskning för att hitta nya behandlingsmetoder för allergier. – Vår förhoppning är att utveckla behandlingar som kan stoppa en allergisk reaktion, säger professor Sven-Erik Dahlén. SVEN-ERIK DAHLÉN Professor i astma och allergiforskning samt föreståndare för Centrum för Allergiforskning vid Karolinska Institutet. i vill förstå hur histamin, leukotriener och andra molekyler bildas och påverkar de celler som orsakar symptomen vid en allergisk reaktion, till exempel klåda och svullnad i luftvägarna. När vi vet det – då kan vi förhoppningsvis också hitta en lösning för att stoppa processerna och därmed förhindra en allergisk reaktion, berättar professor Sven-Erik Dahlén. I dag finns inget komplett botemedel mot allergi och inte heller ett läkemedel som stoppar allergier. Men det finns mediciner som antihistaminer, kortison och cromoglikat som kan ges som förebyggande behandling och som på olika sätt minskar reaktionerna. En annan behandling är immunterapi, även så kallad hyposensibilisering. Behandlingen innebär att man injicerar lite av allergenet då och då och vanligen i ökande doser för att kroppen ska utveckla tolerans, det vill säga lära sig att hantera allergenet utan att reagera. – Metoden fungerar bäst för dem som bara är allergiska mot ett ämne – exempelvis geting- eller bistick. Det är inte lika verksamt om man ska försöka behandla flera olika allergier på samma gång. Metoden ger inte heller alltid ett komplett skydd, säger Sven-Erik Dahlén. – Allergi är en utmaning eftersom det är så väldigt komplext. En del är väldigt känsliga och kan reagera på väldigt många olika sätt och på många saker, säger Sven-Erik Dahlén. Vår förhoppning är att utveckla 26 #2 2013 Sven-Erik Dahléns framtidsvisioner • Nya markörer för bättre diagnostik och behandling, vid astma, till exempel utandningsprover som kan skickas till vårdgivaren via smartphone för bättre egenvård. • Nya mediciner som blockerar delar av den allergiska reaktionen. • Nya former av individ anpassad immunterapi som kan lindra allergier. • Fortsatt utveckling av bättre diagnostik. Komponentanalys är en allergitest i blodprover med högre precision än de vanliga diagnosmetoderna och kan visa precis vad man inte tål (till exempel äkta jordnötsallergi eller felaktig signal i testen på grund av björkallergi). Fler enklare tester liknande komponentanalys kommer de närmaste åren. behandlingar som på olika sätt kan stoppa en allergisk reaktion redan innan den sätter i gång. För att kunna göra det måste vi studera de allergiska reaktionerna hos patienter när de inträffar och samla prover där vi kan mäta olika molekyler med modern teknik för att finna nya mål för behandling, fortsätter han. Allergisjukdomar påverkar olika organ i kroppen och kan vara ett väldigt stort handikapp för den drabbade. Ett område där det finns ett särskilt stort behov av fortsatt forskning är inom födoämnesallergi, där antal fall ökar och där det finns för lite kunskap. – Kan vi förbättra diagnostiken för patienterna leder det till att fler får rätt behandling, och att man lättare kan förutse sjukdomsutvecklingen, säger Sven-Erik Dahlén. Genom att exempelvis använda oss av så kallade biomarkörer i salivprov, utandningsprov eller blodprov hoppas vi kunna mäta hur allvarlig en allergi är, cklar s u utve och det kan Om d inte avgör er r ll e e n a e g också ge oss astm vilka v a . % information till 40 r i kroppen du ha om hur vi bäst Vissttet? du a behandlar den, avslutar han. ✽ ALLERGI POLLEN I LUFTEN? NY BEHANDLING HINDRAR ALLERGISK REAKTION I NÄSAN Nasaleze är ett helt nytt sätt att behandla hösnuva och annan luftburen allergi. En ”puff” i varje näsborre bildar en ”skyddsfilm” som hindrar pollen från att nå slemhinnan. Symtomen minskar påtagligt – effekten kommer oftast redan efter ett par minuter. Effekten är bevisad i många studier. Den senaste är gjord på Sahlgrenska sjukhuset i Göteborg och publicerades 2011. Den visar att tre ”puffar” Nasaleze om dagen minskar besvär i näsan som nysningar, klåda och rinnsnuva. FINNS PÅ DITT APOTEK! Snabb: Inom 5-15 minuter bildas den effektiva ”skyddsfilmen” på nässlemhinnan. Säker: Cellulosapulvret tas inte upp av kroppen. Det finns inga biverkningar och kan rekommenderas även till barn, gravida och ammande. Naturlig: Kortison- och antihistamin- fri behandling med ett helt naturligt ursprung. FINNS PÅ APOTEK OCH I HÄLSOBUTIKER! Nasaleze är ett medicintekniskt hjälpmedel nr ca007190. Markandsförs och säljs av Medasta AB. Konsumentkontakt: 040-47 36 37 medicin forskning och nyheter för ett friskare liv Otydlig organisation fördubblar kvinnors sjukskrivningar I kombination med höga individuella krav kan en otydlig organisation och konflikter på arbetsplatsen fördubbla risken för sjukskrivning hos kvinnor. Det visar en studie vid Sahlgrenska akademin som kartlagt 198 yrkesverksamma kvinnor mellan 18 och 64 år som sökte sig till en vårdcentral på grund av fysiska och psykiska besvär. Över hälften av kvinnorna i studien uppgav att de känner sig stressade på grund av en ökad arbetsbelastning, och så många som 60 procent kände svårigheter med att sätta gränser och hade för höga krav på sig själva. – Det visade sig också att stress på grund av otydlig organisation och otydligt ledarskap i kombination med individuella krav mer än fyrdubbalade risken för framtida sjukfrånvaro, säger Kristina Holmgren, forskare vid Sahlgrenska akademin. Källa: Sahlgrenska akademin Sverige bäst på att bota cancer Svenskar har högre överlevnadschans i många cancersjukdomar än personer från andra västländer. Chanserna till överlevnad beror på kulturella skillnader visar en ny studie där forskarna jämfört om invånare från Sverige, Norge, Storbritannien och Kanada är benägna att prata om sina krämpor eller inte. Svenskar är mest benägna att be om medicinsk rådgivning angående nya krämpor, medan britterna knappt talar om sina besvär. Svenskar får därför ofta sin cancerdiagnos tidigare och kan då få rätt vård i ett tidigt stadium och därmed öka sina överlevnadschanser. Erektionsproblem Det är sedan tidigare känt att det finns ett samband mellan impotens och hjärtproblem. En ny australisk studie kopplar nu problem med erektionen och lindriga potensproblem starkare till hjärt- och kärlsjukdomar. Svenska urologer som tidigare föreslagit att erektionsproblem kan påvisa hjärt-kärlsjukdomar får nu stöd av de nya forskningsresultaten. Källa: Vetenskapsradion, SR Vi är vana vid att betrakta kolesterol som ett bränsle för cellerna och att det är skadligt för människor att få i sig för mycket kolesterol. Ernest Arenas, professor i stamcellsneurobiologi vid Institutionen för medicinsk biokemi och biofysik vid Karolinska institutet, om en studie som visar att kolesterolet har flera funktioner och är inblandat i extremt viktiga beslut för nervcellerna. 28% Nu har forskare vid University of Cincinnati i USA funnit en koppling mellan migränanfall och blixtnedslag inom fyra mils avstånd. Sannolikheten för ett migränanfall steg med 28 procent under ett blixtnedslag. Källa: Ekot, SR Källa: Netdoktor.se #2 2013 29 medicin Tramadol, Citodon och Treo Comp är de vanligaste medicinerna som människor blir beroende av. Livsfarligt beroende Smusslar du med dina mediciner, ökar dosen i smyg eller tar m edicinen tillsammans med alkohol för att få bättre effekt? Om svaret är ja på något av ovanstående kan det vara dags att dra i nödbromsen. Du kan vara på väg att bli beroende av ditt läkemedel. text Olivia Krantz illustration LoopAll L äkemedelsberoende är svårt att ringa in eftersom man har fått läkemedlet av en doktor och är beroende av det på grund av en sjukdom. Det kan vara svårt att förstå att man kan utveckla ett beroende även om man får det på recept, säger Britt Vikander, överläkare på Beroendecentrum Stockholm. Att småljuga om sina mediciner, självmedicinera eller oroa sig för hur man ska få ut nästa recept är några varningssignaler. Framför allt är det bensodiazepiner mot ångest och sömnsvårigheter samt vissa smärtstillande läkemedel som är beroendeframkallande. – Tramadol, Citodon och Treo Comp är de vanligaste smärtstillande som människor blir beroende av. Citodon och Treo Comp innehåller kodein som framkallar beroendet. De här läkemedlen är starka fast man kanske inte tror det. Kodeinet i fyra tabletter omvandlas i hjärnan till morfin. För dem som blir beroende av smärtstillande lindras inte bara smärtan utan även ångest. Många fortsätter använda dem av den anledningen; de tar bort oron, man känner sig avslappnad och har inte värk, säger Britt. Mekanismerna bakom läkemedelsberoende är samma som de bakom annat beroende, som alkohol, narkotika och kaffe. Hjärnan vänjer sig vid den beroendeframkallande substansen och behöver den för att kunna fungera optimalt. Bland dem som söker vård för ångest, oro eller sömn- 30 #2 2013 svårigheter ligger ofta en livssituation som gått över styr i botten. Starka smärtstillande tabletter kan du få för migrän, mensvärk eller influensa. – Då är det många som tänker ”toppen, jag kan gå och jobba trots att jag har ont” och fortsätter ta medicinen längre tid än de behöver för att de mår bra av den, säger Britt. Hur länge man tar medicinen är mer avgörande än hur många tabletter man tar. Efter 4–6 veckor löper många stor risk att utveckla ett beroende. – Då gäller det att trappa ned långsamt. Tar man två tabletter sömnmedicin varje kväll, kan man ta bort en halv tablett varannan vecka. Då vänjer sig hjärnan av med läkemedlet. Vid smärtstillande kan man trappa ned snabbt och i stället få andra mediciner som inte är beroendeframkallande. Men stöttande samtal är vårt viktigaste vapen, säger Britt. Vården i sig är en stor bov i dramat. På TUB-mottagningen i Stockholm som specialiserat sig på patienter med läkemedelsberoende har alla som kommer dit fått sina läkemedel utskrivna på recept. – Kunskapen har ökat, men det är svårt för en läkare att säga nej till en patient som har ångest eller smärta. Dessutom har man ofta ont om tid. Människor vill i dag ha snabba lösningar, så de här medicinerna har blivit en slags livsstilspiller, säger Britt. ✽ Britt Vikander Psykiatriker och överläkare på Beroendecentrum Stockholm. Tidigare överläkare och enhetschef på TUB-mottagningen och sektionschef på Sektionen för läkemedelsberoende. En av initiativtagarna bakom TUB-mottagningen som startade 1984, då problematiken kring och behandlingen av läkemedelsberoende fortfarande var relativt okänd i Sverige. Se en lista över apoteken som mäter blodtryck på sid. 36 Har du en hälsosam livsstil? Här har du möjlighet att testa din livsstil. Svara på sju enkla frågor och få ditt resultat direkt tillsammans med en rekommendation. SJÄLVTEST JA 1 Är du icke-rökare? 2 Dricker du mellan ett glas (öl/vin/4cl sprit) i månaden och tre glas/dag? 3 Tränar du så att du blir svettig en gång i veckan eller oftare (minst 30 min)? 4 Äter du processat kött (korv, bacon, sylta) som huvudrätt mindre än en gång i veckan? 5 Äter du fisk varje vecka? 6 7 Äter du grönsaker varje dag? NEJ Hallå där! fredrik nyström, överläkare och professor i internmedicin vid Linköpings universitetssjukhus som förespråkar att mäta sitt blodtryck hemma. Äter du frukt varje dag? Frågorna och tolkningarna av resultaten är hämtade från en studie om hur livsstilsfaktorer kan påverka risken för HJÄRT-KÄRLSJUKDOMAR. Studien är publicerad I International journal of cardiology. Författare: Axel C Carlsson, Pär E Wändell, Bruna Gigante, Karin Leander, Mai-Lis Hellenius och Ulf de Faire. resultat 0–2 JA 3 JA 4–5 JA 6–7 JA Du har en ohälsosam livsstil och har stora möjligheter att påverka din hälsa. Du ligger i gränslandet mellan att vara ohälsosam och hälsosam i din livsstil. Du är tämligen hälsosam i din livsstil men kan bli ännu bättre! Du är mycket hälsosam i din livsstil. Fortsätt med det. Vi på Kronans Droghandel kan hjälpa dig genom att mäta ditt blodtryck kostnadsfritt på utvalda apotek. Du kan också få råd om hälsa och tips på produkter att använda på din väg mot en bättre livsstil. Se vilka apotek som erbjuder gratis blodtrycksmätning på sidan 36 eller på www.kronansdroghandel.se/blodtrycksmatning sfri tnadcks s o K tr y blod ning på ek t mä da apot l j u t v a – 1 2 m a 6 Varför ska man använda en blodtrycksmätare för hemmabruk? – Om man har högt blodtryck och man misstänker att det kan komma att bli för högt i framtiden är en hemblodtrycksmätare ett mycket praktiskt och lättillgängligt sätt att sköta detta. Vad ska man tänka på när man mäter? – Det är viktigt att man mäter på rätt sätt, efter några minuters vila och med manschetten på överarmen i hjärthöjd. Med en apparat som har bra kvalitet och som är vetenskapligt testad får man lika pålitliga värden som om detta görs på en mottagning. Det är ganska vanligt att man har betydligt högre blodtryck på mottagningen än hemma, vilket ofta kallas ”vitrockeffekt” och i sådana fall är hemblodtryck särskilt bra att komplettera med. Vad ska man göra om man tror att blodtrycksmätaren visar för höga eller låga värden mot vad man är van vid? – Ta gärna med din blodtrycksmätare till doktorn så kan man kontrollera att den visar samma värden som sjukvårdens mätare. Genom att kontrollera att den visar rätt värden just på dig kan dessa användas i behandlingen – det sparar resurser åt sjukvården och dessutom tid för dig! #2 2013 31 medicin Vad kan jag göra åt mina torra ögon? Vad beror torra ögon på och vad kan man göra åt det? /Andreas Svar: Torra ögon med symtom som skav, klåda och sveda kan ha flera olika orsaker. Det kan bland annat orsakas av luftföroreningar och av torr inomhusluft, vilket är vanligt vintertid. Andra orsaker kan vara arbete i dåligt ljus och att man arbetar väldigt koncentrerat och blinkar sällan. Bildandet av tårvätska är också något som minskar med åldern, varför torra ögon inte är helt ovanligt hos äldre. Det finns även läkemedel som kan ge torra ögon. Om man vet att orsaken är miljörelaterad är det bästa man kan göra att påverka aktuella faktorer, till exempel undvika torr och rökig luft och att ställa in datorskärmen så att det känns bättre för ögonen. Det finns även receptfria tårersättningsmedel som man kan droppa i ögonen för att motverka besvären. Behöver man behandla under lång tid är det att föredra en variant utan konserveringsmedel. Om man har svåra besvär och även lider av andra torra slemhinnor bör man kontakta sjukvården eftersom det då kan handla om sjukdom eller läkemedelsbiverkning. Medicin mot mensvärk Jag har alltid väldigt svåra magsmärtor vid menstruation. Jag vill inte äta p-piller. Hur kan jag minska magsmärtorna som plågar mig varje månad? /Linnéa Svar: Det finns en del du kan göra själv för att minska din mensvärk. Dels kan motion minska besvären tack vare ökad blodcirkulation. Det finns även de som blir hjälpta av att lägga en värmedyna/värmekudde på magen. Vid smärttoppar kan smärtan bli mindre om du ligger ner med knäna uppdragna mot hakan. Det finns även receptfria läkemedel mot mensvärk. De läkemedel som lämpar sig bäst är de som är både smärtstillande och antiinflammatoriska, till exempel läkemedel innehållande naproxen, ibuprofen och diklofenak. Om man inte tål dessa är läkemedel med parace- tamol ett andrahandsalternativ. Oavsett vilket läkemedel man använder är det viktigt att ta full dos så tidigt som möjligt för att Nässpray i längden? Jag har pollenallergi och undrar hur länge man kan använda kortisonnässpray? /Helen Svar: Nästäppa är ett vanligt symtom vid pollenallergi. Nässpray med kortison är det läkemedel som har bäst effekt mot just nästäppa, jämfört med antihistamintabletter och nässpray med annat verksamt ämne. Mot nästäppa orsakad av pollenallergi kan man använda receptfritt kortisonnässpray i högst tre månader utan läkarkontakt. Om besvären varar längre än så bör man ta kontakt med sjukvården. Man kan även minska besvären genom att skölja näsan med koksaltlösning och därmed rensa näsan från pollen och andra irriterande ämnen. Även sådana finns att köpa hos oss på apoteket, exempelvis Renässans och Otricare Saltvatten. motverka så kallade smärt genombrott. Fråga oss gärna på apoteket om vilket läkemedel som passar dig bäst! Vilka värktabletter är snälla mot magen? Jag har magsår och börjar känna mig förkyld. Finns det några febernedsättande som inte påverkar magen så mycket? /Josefin Svar: Läkemedel som innehåller paracetamol är febernedsättande samtidigt som de är skonsamma mot magen. Exempel på receptfria läkemedel med paracetamol är Alvedon, Pamol, Panodil och Pinex. Om du har magsår är det viktigt att i största möjligaste mån undvika läkemedel som kan förvärra dina besvär. Fråga FARMACEUTEN Katja Hjort svarar på läsarnas frågor om läkemedel Katja är apotekare på Kronans Droghandel. Har du frågor om medicin, sjukdomar eller smärta? Mejla till: [email protected] 32 #2 2013 Läkemedel hör inte hemma i naturen! Alla apotek tar emot dina överblivna läkemedel! Lämna in detta: r 5BCMFUUFSPDILBQTMBS r 'MZUBOEFMÅLFNFEFMJóBTLB r 4BMWUVCFSPDIBTUNBJOIBMBUPSFS r -ÅLFNFEFMTQMÇTUFSPDI1SJOHBSÅWFOGÕSCSVLBEF r 4QSVUPSNFETZOMJHBSFTUFSBWMÅLFNFEFMVUBOLBOZM r .FEJDJOTLBNKÅMMTDIBNQPOPDINFEJDJOTLBOBHFMMBDL Lägg läkemedlen i en genomskinlig plastpåse. Ytterförpackningar källsorteras som vanligt! Ett samarbete mellan: -*' m EF GPSTLBOEF MÅLFNFEFMTGÕSFUBHFO 4,- m 4WFSJHFT ,PNNVOFS PDI -BOETUJOH 4WFSJHFT "QPUFLTGÕSFOJOH '(- m 'ÕSFOJOHFO GÕS HFOFSJTLB MÅLFNFEFM "WGBMM 4WFSJHF 4WFOTLU 7BUUFO -ÅLFNFEFMTEJTUSJCVUÕSTGÕSFOJOHFO -ÅLFNFEFMTWFSLFU )ÇMM4WFSJHF3FOU skönhet så blir du ditt vackraste jag Fotspecial I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet. Mahatma Ghandi, andlig ledare som själv oftast gick barfota. Dags för uteliv Ta hand om fossingarna i sommar. 34 #2 2013 Räddaren i nöden Compeed skavsårsplåster. Plåstret fungerar som ett andra hudlager och dämpar blåsor under foten från tryck och rörelse. Ger omedelbar smärtlindring och påskyndar läkningsprocessen. Kostar ca 69 kr. Mjukgörare Från Scholl fotvårdsprodukter kommer krämen för spruckna hälar: Active Repair K+ och Intensiv fotkräm för torr hud. Kostar 89 kr respektive 84 kr. Nej till svamp AF24 fotsvampsbehandling är en spray som är framtagen för behandling av fotsvamp som spridit sig till större områden på foten. Kostar ca 120 kr. Redaktionen tipsar! Sommaren närmar sig med stormsteg och vi gör oss redo att plocka fram sandalerna. Våra fötter har knappt sett solljus sedan förra året och nu kan de behöva lite omtanke för att bli redo att möta sommarens utmaningar. Magasin Kronans Droghandel ger dig de bästa tipsen. text Bianca Tuula, Josefin Lundin foto iStock Fotbad och skrubb Att sitta med fötterna i ett fotbad med salt en stund ger ett bra resultat om man har problem med förhårdnader och torra fötter. Efter fotbadet kan du skrubba fötterna för att få bort gammal hud. Se recept för en hemmagjord fotskrubb här bredvid. Smörj in Med en mjukgörande fotkräm kan du förebygga både torr hud och sprickor. Behandla med mjukgörande kräm dagtid. Smörj in fötterna med en fet salva innan du går och lägger dig och sov med tunna strumpor. Genom att smörja in fötterna kan du förebygga värre problem med självsprickor. Rena naglar För att rengöra under naglarna kan du använda en nagelborste i samband med att du tvättar händerna och fötterna. Använd inte något vasst för att peta under naglarna, det kan skada huden. För att ta bort nagellack ska du använda borttagningsmedel utan aceton. Det torkar inte ut varken naglar eller hud. Avsluta alltid med en mjukgörande kräm. Fila med känsla För att fila fötterna ska man använda en fil med slipkorn och fila när huden är lite fuktig. Använd en mjukare sandfil till naglarna. När man filar är det viktigt att bara fila åt ett håll. Filar man fram och tillbaka kan naglarna lätt flika sig och gå av. Självsprickor Många lider av självsprickor på fötterna och hälarma. Smörj hälarna flera gånger dagligen med exempelvis salicylsyrevaselin, som går att köpa receptfritt på apoteket. Salicylsyran har en uppmjukande effekt på hudens hornlager och vaselin är fett och bra. Det finns också särskilda plåster mot hälsprickor, som man kan köpa på apoteket. Det bästa är att låta plåstret sitta på i ungefär en veckas tid, innan man byter det. Man måste också täcka plåstret med nätväv, även sådan finns att köpa på apoteket. Nagelbandsskötsel Det är också viktigt att smörja in nagelbanden med en nagelolja, till exempel sötmandelolja eller blomsterolja. Nageloljan innehåller vitamin E som tränger ned i huden och nagelbädden. Droppa även under nageln, där finns också ett nagelband, hyponychium, som många inte tänker på. Vitaminer och mineraler Det är viktigt att du får i dig de vitaminer och mineraler som du behöver genom kosten, de gör kroppen stark, frisk och att din hud och dina naglar mår bra. Morötter, broccoli, rödbetor och baljväxter är bra mat som finns året om. Likaså är fisk, mejeriprodukter, kött och ägg mat som gör dig pigg och glad. Skulle du inte få i dig tillräckligt av det goda från naturen kan det vara bra att äta extra kosttillskott med olika vitaminer och mineraler. Förbered dina fötter för sommaren Fotkräm från Kronans Droghandel Mild och fuktgivande fotkräm med mjukgörande aprikoskärneolja och karbamid. Svalkande mentol ger fötterna en extra behaglig känsla. 100 ml. Pris 32 kronor. B-vitamin Kronans Droghandel Ett kosttillskott i form av brustabletter som innehåller B-vitaminer, C-vitamin, zink, magnesium och kalcium, med en uppfriskande smak av apelsin. 20 tabletter. Pris 59 kronor. Veronica Campbell, som är produkt utvecklare på hudvårds företaget Di Tchon, tipsar om en enkel fotskrubb att göra själv. Hemmagjord fotskrubb 1 msk kallpressad kokosolja (mjukgörande) 1 msk socker 1 tsk flytande honung (antiseptisk, fuktbindande). ............................... Rör ihop och skrubba fötterna och skölj av. #2 2013 35 aktuellt från Kronans Droghandel Receptfria läkemedel som lindrar förkylning Som förälder är det inte alltid lätt att hitta i djungeln av receptfria läkemedel. Maria Fredlén är legitimerad apotekare på Kronans Droghandel i Västerås och tipsar om hur man ska tänka när man ska medicinera sina barn. om inte vården uttryckligen rekommenderat det. Behandla inte heller barn under sex månader utan att kontakta vården, säger hon. Efter tre dagars behandling av feber bör man kontakta vården. För övrigt är det viktigt att vila, dricka mycket vatten och tänka på handhygienen. – Slemlösande hostmedicin har begränsad effekt. Det tvistas om det har någon effekt över huvud taget. Rethosta beror ofta på slem som vill upp. Effekten av att använda hostmedicin mot rethosta blir ofta bara att man ”lägger locket på”, säger hon. Är barnet täppt i näsan kan man droppa eller spraya koksaltlösning i näsan. Om de är riktigt täppta kan man ge dem avsvällande näsdroppar, men de ska inte användas i mer än tio dagar. Bafucin lindrar om man har ont i halsen och det kan man ge till barnen från fem års ålder. ✽ G enerellt bör man tänk a på att inte behandla i onödan. Om barnet har 39 graders feber men äter och leker som vanligt, bör man inte behandla. Men annars kan man ge barnet Alvedon, som är febernedsättande, i första hand. Men Alvedon är ingenting som botar, utan det lindrar bara, säger Maria Fredlén. Ipren är ett annat alternativ som är effektivt och dessutom verkar antiinflammatoriskt. Dock kan Ipren ge biverkningar på magen, varför man i första hand bör ge Alvedon. – Dessutom bör man inte blanda Ipren och Alvedon, Blanda aldrig receptfria läkemedel på eget bevåg. text Bianca Tuula mätarapotek Mellan den 6 och 12 maj mäter vi ditt blodtryck gratis på Kronans Droghandels apotek. Dessutom kan du få personlig rådgivning från vår personal på plats. I listan nedan ser du alla apotek som vi finns på under mätperioden. Välkommen in! Umeå: Renmarkstorget – Renmarkstorget 9, Ersboda – Formvägen 4 Skellefteå: Trädgårdsgatan 7 piteå: Storgatan 41 Haparanda: Norrskensgatan 4 – Ikanohuset Vännäs: Östra Järnvägsgatan 16A Sundsvall: skönsberg Sundsvall – Medborgargatan 30D, Birsta – Gesällvägen 5 ljusdal: Bokhandlargränd 6 Vilhelmina: Volgsjövägen 34 Gävle: Södertull gävle – Kaserngatan 48 Östhammar: Rådhusgatan 1 – Löpkranegatan 3 Nynäshamn: Fredsgatan 5 Skarphällsgatan 8 Spånga: Rinkeby – rinkeby torg 8 Frykmans väg 1 Arvika: coop arvika – Styckåsgatan 37 2 Linnégallerian – Klostergatan 10–12 Linnégatan 41 båstad: Köpmansgatan 72 – Torkel Knutssonsgatan 37 Ulvsundavägen 185–187 36 #2 2013 Trollhättan: Jönköping: Hälsans Vetlanda: Vitalgatan 9 kalmar: Giraffen – Polhemsgatan 13 42 Askim: Sisjön – Hantverksvägen malmö: Rosengård – Rosengård Centrum växjö: Limhamn: HUSKVARNA: Huskvarna vårdcentrum STOCKHOLM: LINDHAGEN – Lindhagensgatan 118 Stockholm: Liljeholmstorget plan 1 – Liljeholmstorget 11 Kista: Jan Stenbeckstorg karlstad: Bergvik – falköping: Danska Vägen mullsjö: Kyrkvägen 10 Värnamo: Myntgatan 13 Karlshamn: Kungsgatan 42 Lund: Mobilia Lund – Traktorvägen 4 – Jönköpingsvägen 19 kil: storgatan 28 kungälv: Uddevallavägen 3 skene: Varbergsvägen 71 Gislaved: Köpmangatan 3A Eskilstuna: Tuna Park – Albertina göteborg: Torslanda – Gamla Flygplatsvägen 40 strömstad: Södra Hamngatan 4 Lerum: Lerum vårdcentral – Göteborgsvägen 9 vårdcentrum – Fabriksgatan 19 visby: norrköping: Lidköping: Nya Stadens torg 10 sunne: bryggargatan 7 mariestad: Mariestad vårdcentral – Lockerudsvägen 12 62 tranås: Storgatan 30 motala: Urban Hjärtesväg linköping: Johannelund centrum – Skogslyckegatan 7 Överby – Överby Köpcentrum Uppsala: kvarnen – Affärshuset Kungens Kurva: Diagonalvägen 10 flen: Norra Kungsgatan 11 Nyströms väg 2 Torsby: Nya Torget 5 Västerås: Erikslund Västerås köping: Scheele Köping – Glasgatan 3 Eneby centrum – Slåttergatan 100, Ingelsta – Koppargatan 20 Mora: Kyrkogatan 27 ockelbo: Södra Åsgatan 34 Farsta: Hökarängen – Hökarängsplan 18 Kvarnen – Vaksalagatan 30 härnösand: storgatan 28 Kvissleby: Affärsgatan 14A Sandviken: Köpmangatan 9 falun: Åsgatan 25 Järfälla: Jakobsbergs centrum – Riddarplatsen 20 Kom in till ditt apotek. STOCKHOLM: Torkel Knutsson BROMMA: Bromma Center – ts. For n frå n sida 31 A BETTER LIFE FOR SENSITIVE SKIN LA ROCHE-POSAY - HUDVÅRD TILL KÄNSLIG HUD La Roche-Posay är daglig hudvård till alla hudtyper - Även till de mest känsliga La Roche-Posay är en komplett hudvårdsserie med produkter som bemöter olika hudtypers behov. De aktiva ingredienserna i produkterna är kombinerade för att skapa effektiva produkter med behagliga konsistenser som samtidigt är skonsamma mot huden. Alla La Roche-Posays produkter är baserade på det unika thermalska källvattnet från den franska staden La Roche-Posay. Produkterna formuleras och testas utifrån stränga kriterier för att säkra optimal tolerans och säkerhet. För att minimera risken för reaktioner används endast de mest nödvändiga ingredienserna. Alla produkter är kliniskt testade för tolerans på de mest känsliga hudtyperna, samt atopisk hud och rekommenderas av hudläkare. TOLERIANE -Hög tolerans till känslig hud Toleriane-serien är speciellt formulerad till känslig och intolerant hud med minimalt antal ingredienser och har en hög koncentration av La Roche-Posay källvatten med antioxiderande effekt på huden. Konsistensen är silkesmjuk och gör huden mjuk och smidig. I serien finner du: TOLERIANE rengöringsmjölk TOLERIANE ansiktscreme till normal/kombinerad hud TOLERIANE ansiktscreme till torr hud djurhälsa Stress kan få katten att kissa inne Att katter bajsar och kissar utanför sin kattlåda kan vara ett tecken på stress. Men stressen kan bero på många olika fysiska och psykiska orsaker. text Veterinären.nu foto iStock Photo S tressade katter har en större benägenhet att gå utanför lådan, även om de i vanliga fall är rumsrena. Det kan vara flera fysiska problem som orsakar den här typen av beteende, exempelvis tand-, led-, njur- och leverproblem, allergier, hormonsjukdomar samt mag- och tarmbesvär. Innan man förändrar kattlådan eller annat i hemmet är det viktigt att gå till en veterinär för att undersöka varför katten är stressad. Håll utkik efter tidiga signaler som visar att katten inte är nöjd med miljön kring sin kattlåda. Om katten inte gräver ner sin avföring eller står på kanten av kattlådan för att undvika sanden är det ett tecken på att något är fel. Likaså om den kissar eller bajsar utanför lådan. Ibland kan även ett beteendeproblem, så som att katten inte är trygg i sitt revir eller inte är nöjd med sin kattlåda, leda till ett fysiskt problem. Det är heller inte ovanligt för katter att få en inflam- 38 #2 2013 mation i urinblåsan, kallad idiopatisk cystit. För att utesluta fysiska problem ska man gå till en veterinär för att göra en undersökning. Utöver en yttre kontroll så tas även urinprov för att hitta eventuella bakterier, kristaller, epitelceller eller annat avvikande i kattens urin som kan tyda på en infektion eller inflammation. I vissa fall tas även blodprov. Visar det sig att stressbeteendet kommer ur ett fysiskt problem behandlas problemet tillsammans med en beteendebehandling hos veterinären. Är problemet endast av psykisk art rekommenderas man att förändra kattens miljö i hemmet. Miljön kring kattlådan får inte vara stressande för katten. Störande ljud, dofter eller att det är för trångt kan skapa en otrygg miljö. Lådan ska också stå avskilt och långt från kattens mat- och sovplats. För att få katten att sluta kissa där den inte ska kissa kan en enzymrengörare hjälpa till. Ibland kan också lugnande kosttillskott underlätta vid problem med kattlådan, men dessa ska i så fall sättas in i samråd med veterinär. ✽ Kattlådetips: Lättåtkomlig. Långt från störande moment, barn, hund, höga ljud och starka dofter. Långt från kattens mat- och sovplats. Minst en kattlåda per katt – har du fler kattlådor ska dessa inte placeras bredvid varandra. Flytta inte på kattlådan. Ha alltid en kattlåda inomhus, även om katten trivs bäst utomhus. Använd alltid samma kattlåda, även på resande fot. Använd finkornig sand i kattlådan, undvik pellets, kristaller och större stenar. OBEHANDL AD VECKA 4 VECKA 8 VECKA 12 Reducerar pigmentering för en jämnare och mer strålande hudton FINNS BARA PÅ APOTEK Befintliga ansiktsprodukter mot pigmentfläckar, mörka områden och åldersfläckar verkar endast på ytan. NYHET NYHETEN EUCERIN® EVEN BRIGHTER CLINICAL verkar på djupet, där själva hyperpigmenteringen uppstår. *Beiersdorf in-vivo test Med den högeffektiva ingrediensen B-Resorcinol uppnås en jämnare och mer strålande hudton redan efter 4 veckor* - med en kontinuerlig förbättring över tid vid regelbunden användning. För optimal effekt bör både dag-och nattcreme användas dagligen. Serumet förstärker effekten av dag-och nattcremen ytterligare. KLINISKT VISAD HÖG EFFEKTIVITET OCH HUDVÄNLIGHET. SKIN SCIENCE THAT SHOWS