Från reflex till reflektion Henrik Freidlitz, leg psykolog Stress ● ● ● 2 Kroppens icke-specifika reaktion på påfrestning (Selye) Gäller situationer där påfrestningen överskrider hanteringsförmågan (modern definition) Vad gör att en situation överskrider hanteringsförmågan ? Henrik Freidlitz 13-11-22 Min utgångspunkt ● ● ● ● 3 I vilken utsträckning en situation är påfrestande varierar mer för människor än för andra djur Detta har att göra med att vi kan krångla till saker (reflektera) Men reflektionsförmågan hindrar inte att vi också reagerar reflexmässigt på det som händer Vi har alltså två, ibland motstidiga, sätt att ta oss an verkligheten Henrik Freidlitz 13-11-22 Elefanten och ryttaren Elefanten : Snabbt, stark reflexmässig, känslomässig, onyanserad, omedvetet Ryttaren : Långsam, uttröttbar, logisk, reflexiv nyanserad, medveten 4 Bildkälla : illustratorcentrum.se/medlem/rikard-hilding Henrik Freidlitz 13-11-22 Exempel 1: Logiska resonemang ● ● Ett slagträ och en boll kostar 110 kr Slagträet kostar 100 kr mer än bollen ● Vad kostar bollen ? ● 5 kronor 5 13*14 = 182 Henrik Freidlitz 13-11-22 Illustration – kognitiva förvrängningar 6 Henrik Freidlitz 13-11-22 Illustration – kognitiva förvrängningar 7 Henrik Freidlitz 13-11-22 Exempel 2: Moraliska resonemang Är det rätt för två biologiska syskon att ha sex med varandra ? Bildkälla : http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=3872459ng 8 Henrik Freidlitz 13-11-22 Illustration, split brain Bildkälla :http://physics.weber.edu/carroll/honors/split_brain.htm 9 Henrik Freidlitz 13-11-22 Exempel 3: Implicita attityder Bildkälla : /opl.apa.org/Experiments/About/AboutIATRace.aspx ”I varje människas inre finns det minnen som hon inte vill avslöja för vem som helst utan bara för sina vänner. Det finns också saker som hon inte avslöjar ens för sina vänner utan bara för sig själv, och även det i största hemlighet. Men så finns det slutligen också sådant som människan är rädd att avslöja ens för sig själv, och sådant samlas det ganska mycket av hos varje anständig människa” – 10 https://implicit.harvard.edu/implicit/sweden/ Henrik Freidlitz 13-11-22 Elefanten, ryttaren och stress ● ● Påfrestning kräver ryttarens uppmärksamhet detta innebär sämre kontroll över elefanten Ryttarens försök att förstå elefantens upprördhet kan leda till mer problem Förhastade slutsatser/impulser/känslor Grubblerier/efterkonstruktioner/kortsiktiga lösningar 11 Henrik Freidlitz 13-11-22 Sammanfattning ● ● ● Elefanten styr oftast – både uppmärksamhet och beteende Ryttaren upplever oftast att den styr Ryttaren har inga svårigheter att i efterhand hitta på skäl till att ekipaget går åt ett visst håll Så – vem ska man lita på ? Vad säger psykologin? 12 Henrik Freidlitz 13-11-22 Kognitiv terapi Att systematiskt använda ryttarens styrkor för att observera och utvärdera både ryttarens och elefantens slutsatser ? 13 Henrik Freidlitz 13-11-22 Beteendeterapi Att leda elefanten till outforskade områden för att stegvis lära den nya saker genom erfarenhet? 14 Henrik Freidlitz 13-11-22 Mindfulnessbaserade tekniker Att utveckla relationen mellan elefanten och ryttaren ? Bildkälla: experiencelife.com/unedited/files/2013/03/happiness-hypothesis-sketches.jpg 15 Henrik Freidlitz 13-11-22 Tack för uppmärksamhet och reflektioner! [email protected] 16 Henrik Freidlitz 13-11-22
© Copyright 2024