Från reflex till reflektion
Henrik Freidlitz, leg psykolog
Stress
●
●
●
2
Kroppens icke-specifika reaktion på
påfrestning (Selye)
Gäller situationer där påfrestningen
överskrider hanteringsförmågan (modern
definition)
Vad gör att en situation överskrider
hanteringsförmågan ?
Henrik Freidlitz
13-11-22
Min utgångspunkt
●
●
●
●
3
I vilken utsträckning en situation är påfrestande
varierar mer för människor än för andra djur
Detta har att göra med att vi kan krångla till saker
(reflektera)
Men reflektionsförmågan hindrar inte att vi också
reagerar reflexmässigt på det som händer
Vi har alltså två, ibland motstidiga, sätt att ta oss an
verkligheten
Henrik Freidlitz
13-11-22
Elefanten och ryttaren
Elefanten :
Snabbt, stark
reflexmässig,
känslomässig,
onyanserad,
omedvetet
Ryttaren :
Långsam,
uttröttbar,
logisk, reflexiv
nyanserad,
medveten
4
Bildkälla : illustratorcentrum.se/medlem/rikard-hilding
Henrik Freidlitz
13-11-22
Exempel 1: Logiska resonemang
●
●
Ett slagträ och en
boll kostar 110 kr
Slagträet kostar 100
kr mer än bollen
●
Vad kostar bollen ?
●
5 kronor
5
13*14
= 182
Henrik Freidlitz
13-11-22
Illustration – kognitiva förvrängningar
6
Henrik Freidlitz
13-11-22
Illustration – kognitiva förvrängningar
7
Henrik Freidlitz
13-11-22
Exempel 2: Moraliska resonemang
Är det rätt för två biologiska
syskon att ha sex med varandra ?
Bildkälla : http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=3872459ng
8
Henrik Freidlitz
13-11-22
Illustration, split brain
Bildkälla :http://physics.weber.edu/carroll/honors/split_brain.htm
9
Henrik Freidlitz
13-11-22
Exempel 3: Implicita attityder
Bildkälla : /opl.apa.org/Experiments/About/AboutIATRace.aspx
”I varje människas inre finns det minnen som hon inte vill avslöja
för vem som helst utan bara för sina vänner. Det finns också saker
som hon inte avslöjar ens för sina vänner utan bara för sig själv, och
även det i största hemlighet. Men så finns det slutligen också
sådant som människan är rädd att avslöja ens för sig själv, och
sådant samlas det ganska mycket av hos varje anständig människa”
–
10
https://implicit.harvard.edu/implicit/sweden/
Henrik Freidlitz
13-11-22
Elefanten, ryttaren och stress
●
●
Påfrestning kräver ryttarens uppmärksamhet detta innebär sämre kontroll över elefanten
Ryttarens försök att förstå elefantens
upprördhet kan leda till mer problem
Förhastade slutsatser/impulser/känslor
Grubblerier/efterkonstruktioner/kortsiktiga
lösningar
11
Henrik Freidlitz
13-11-22
Sammanfattning
●
●
●
Elefanten styr oftast – både
uppmärksamhet och beteende
Ryttaren upplever oftast att den styr
Ryttaren har inga svårigheter att i
efterhand hitta på skäl till att ekipaget går
åt ett visst håll
Så – vem ska man lita på ? Vad säger
psykologin?
12
Henrik Freidlitz
13-11-22
Kognitiv terapi
Att systematiskt använda ryttarens styrkor
för att observera och utvärdera både
ryttarens och elefantens slutsatser ?
13
Henrik Freidlitz
13-11-22
Beteendeterapi
Att leda elefanten till outforskade
områden för att stegvis lära den nya saker
genom erfarenhet?
14
Henrik Freidlitz
13-11-22
Mindfulnessbaserade tekniker
Att utveckla
relationen
mellan
elefanten och
ryttaren ?
Bildkälla: experiencelife.com/unedited/files/2013/03/happiness-hypothesis-sketches.jpg
15
Henrik Freidlitz
13-11-22
Tack för uppmärksamhet och
reflektioner!
[email protected]
16
Henrik Freidlitz
13-11-22