t e h Ny SMALL GROUP TRAINING MILEN över eller under en timme Small Group Running vänder sig till dig som vill förbättra dig som löpare, men inte riktigt vet hur du ska klara det på egen hand. Har du upptäckt tjusningen med löpträning? Vill du utvecklas som löpare, förbättra din kondition och nå snabbare kilometertider? Då är Small Group Running något för dig. Small Group Running består av 8 x 55 minuterspass där du övar upp din syreupp tagningsförmåga och löpstyrka med hjälp av intervallträning och backlöpning. Fokus ligger på tempo och intensitet snarare än puls, vilket hjälper dig att lära dig känna igen hastigheten du springer med. Dessutom blir det inslag av grenspecifik löpstyrketräning med syfte att utveckla din löpteknik samt videofilmning och analys i grupp. GRUPP ANTAL VAR TRÄNAR 4–6 personer + 1 PersonligTränare 8 st x 55 minuter Body Joy hamnen Löpning, rörlighet och spänst samt syreupptagningsförmåga, löpstyrka/ teknik och videoanalys PRIS 2 600 kr + en startlapp till Paradisloppet NÄR ”ÖVER en timme” fredagar, start 14 mars 17:00 ”UNDER en timme” söndagar, start 16 mars 15:00 VAR Samling i hamnen ANMÄLANReceptionen eller till PT Mia Öhlin GLÄDJE BALANS STYRKA RÖRLIGHET GEMENSKAP Fenix väg 10, Värmdö Köpcentrum 08-574 102 60 www.bodyjoy.se t e h Ny SMALL GROUP TRAINING MILEN över en timme Small Group Running vänder sig till dig som vill förbättra dig som löpare, men inte riktigt vet hur du ska klara det på egen hand. Har du upptäckt tjusningen med löpträning? Vill du utvecklas som löpare, förbättra din kondition och nå snabbare kilometertider? Då är Small Group Running något för dig. Small Group Running består av 8 x 55 minuterspass där du övar upp din syreupp tagningsförmåga och löpstyrka med hjälp av intervallträning och backlöpning. Fokus ligger på tempo och intensitet snarare än puls, vilket hjälper dig att lära dig känna igen hastigheten du springer med. Dessutom blir det inslag av grenspecifik löpstyrketräning med syfte att utveckla din löpteknik samt videofilmning och analys i grupp. GRUPP ANTAL VAR TRÄNAR 4–6 personer + 1 PersonligTränare 8 st x 55 minuter Body Joy hamnen Löpning, rörlighet och spänst samt syreupptagningsförmåga, löpstyrka/ teknik och videoanalys PRIS 2 600 kr + en startlapp till Paradisloppet NÄR Söndagar, start 16 mars 15:00 VAR Samling i hamnen ANMÄLANReceptionen eller till PT Mia Öhlin GLÄDJE BALANS STYRKA RÖRLIGHET GEMENSKAP Fenix väg 10, Värmdö Köpcentrum 08-574 102 60 www.bodyjoy.se t e h Ny MILEN SMALL GROUP TRAINING under en timme Small Group Running vänder sig till dig som vill förbättra dig som löpare, men inte riktigt vet hur du ska klara det på egen hand. Har du upptäckt tjusningen med löpträning? Vill du utvecklas som löpare, förbättra din kondition och nå snabbare kilometertider? Då är Small Group Running något för dig. Small Group Running består av 8 x 55 minuters pass där du övar upp din syreupptagningsförmåga och löpstyrka med hjälp av intervallträning och backlöpning. Fokus ligger på tempo och intensi tet snarare än puls, vilket hjälper dig att lära dig känna igen hastigheten du springer med. Dessutom blir det inslag av grenspecifik löp styrketräning med syfte att utveckla din löpteknik samt videofilmning och analys i grupp. GRUPP ANTAL VAR TRÄNAR 4–6 personer + 1 PersonligTränare 8 st x 55 minuter Body Joy hamnen Löpning, rörlighet och spänst samt syreupptagningsförmåga, löpstyrka/ teknik och videoanalys PRIS 2 600 kr + en startlapp till Paradisloppet NÄR Fredagar, start 14 mars 17:00 VAR Samling i hamnen ANMÄLANReceptionen eller till PT Mia Öhlin GLÄDJE BALANS STYRKA RÖRLIGHET GEMENSKAP Fenix väg 10, Värmdö Köpcentrum 08-574 102 60 www.bodyjoy.se