UT
E-k
ort
et
För dig som gillar frisk luft
Träna UTE
Cross - Running - Distans
300
kr
Träna UTE
Vill du bara träna ute?
Nu kan du välja vårt TränaUte-kort som ger
dig tillgång till alla ute-passen;
Running (i olika hastigheter) och Cross.
Träna UTE-kortet
Pris: 300 kr för 6 mån (medlem)
Löparpassen och Cross bokas som vanligt på
hemsidan eller i appen. Välkommen!
Det här är Running distans 6:30/km
Running distans 6:30/km är passet för dig som vill träna kondition
på en given tid och tempot 6:30/km. Vi håller ett jämnt tempo och
strävar efter att du ska hitta ett flyt i din löpning.
Ledaren är tillgänglig och guidar gruppen innan och under passet utifrån det angivna tempot. Passet är 60 minuter totalt och den effektiva
löptiden är 40 minuter.
Det här är Running distans 5:30/km
Running distans 5:30/km är passet för dig som har vana av att
springa och vill träna kondition på en given tid och tempot 5:30/km.
Vi håller ett jämnt tempo och strävar efter att du ska hitta ett flyt i
din löpning. Passet är 60 minuter totalt och den effektiva löptiden är
40 minuter.
Träna liknande pass: Running distans 6:30/km, Running kvalité,
Cross, Indoor walking, Indoor walking intervall, Spin 55 och Spin
intervall.
Det här är Cross
Cross är effektiv konditions- och styrketräning i intervallform
utomhus. Vi varvar löpning med styrkestationer med kroppen
som belastning. Passet har en fyskaraktär och vi tränar i huvudsak
pulshöjande kroppsviktsövningar och fokuserade styrkemoment
med redskap som bänkar, stenar och räcken.
Cross är passet för dig som har viss vana av jogging, vill förbättra
din kondition, öka din styrka och stärka din bål. Du klarar att
hålla hastigheten omkring 6,30 minuter per kilometer i varierande
tempon och terräng. Du får en träningsupplevelse utomhus och
gemenskap på köpet. Räkna med att bli lerig då vi använder oss av
naturen i stationerna. Passet är 60 eller 75 minuter.
Träna liknande pass: TMI Ute, Running distans, Running kvalitet,
IntervallFlex, Power Hour, Box, Cirkelfys, Indoor walking.
Träningstips: Du vet väl att F&S Ängelholm har träning utomhus året om?
Passen genomförs i alla väder så långt det är möjligt.
Kurser: Vi erbjuder också med jämna mellanrum separata kurser som Running nybörjare och fortsättning. Där får du i en mindre grupp under ett antal
veckor tips och träning för att komma igång, förbättra din löpteknik och bli en
god löpare.