Roger Nilson Läkare Beroendecentrum Stockholm Beroendeterapeut, addiktolog Cer;ﬁed Sex Addic;on Therapist Kroppspsykoterapeut [email protected] 070 / 7979801 Finns ”kärleks”/ rela;onsberoende? I så fall, vad är det? ”Beroende är en patologisk kärleks/
;llits rela;on ;ll en stämnings/
sinnesförändrande substans/objekt eller beteende/händelse” FriT översaT från Craig Nakken ANNE WILSON SCHAEF: ”To say that the society is an addic;ve system is not to condemn the society. One has to say that society has a disease. It is not itself the disease! If it admits HAVING the disease, it has an op;on for recovery. The addic;ve society can recover. Before that can happen, though, we must name and accept the disease. We must admit that the society we care about has a disease and can recover from that disease. Before being ready for recovery , the individual addict must o^en ”hit boTom.” I believe that our society is rapidly approaching this point, and that it may now be ready for new ideas.” Olika typer av ”Love Addicts” (LA) enligt Love Addicts Anonymous: BesaTa ”kärleks” beroende som inte kan släppa sin partner även när partners är: 1.  O;llgängliga sexuellt eller känslomässigt 2.  Rädda för aT binda sig, ha en åtagen rela;on 3.  Oförmögna aT kommunicera 4.  Icke kärleksfulla 5.  ”Bra” på aT skapa distans 6.  Smädande, skymfande 7.  Kontrollerande och diktatoriska 8.  Egocentriska 9.  Själviska 10. Beroende av något utanför rela;onen, hobbies, droger, alkohol, sex, någon annan kvinna/man, spel, shopping, arbete osv. 40 ques;ons Screening LA: Part 1 of 1.You are very needy when it comes to rela;onships. 2.You fall in love very easily and too quickly. 3.When you fall in love, you can’t stop fantasizing—even to do important things. You can’t help yourself. 4. Some;mes, when you are lonely and looking for companionship, you lower your standards and seTle for less than you want or deserve. 5.When you are in a rela;onship, you tend to smother your partner. 6.More than once, you have goTen involved with someone who is unable to commit—hoping he or she will change. 7.Once you have bonded with someone, you can’t let go. 8.When you are aTracted to someone, you will ignore all the warning signs that this person is not good for you. 9.Ini;al aTrac;on is more important to you than anything else when it comes to falling in love and choosing a partner. Falling in love over ;me does not appeal to you and is not an op;on. 10.When you are in love, you trust people who are not trustworthy. The rest of the ;me you have a hard ;me trus;ng people. 40 ques;ons Part 2 of about LA: 11.When a rela;onship ends, you feel your life is over and more than once you have thought about suicide because of a failed rela;onship. 12.You take on more than your share of responsibility for the survival of a rela;onship. 13.Love and rela;onships are the only things that interest you. 14.In some of your rela;onships you were the only one in love. 15.You are overwhelmed with loneliness when you are not in love or in a rela;onship. 16.You cannot stand being alone. You do not enjoy your own company. 17.More than once, you have goTen involved with the wrong person to avoid being lonely. 18.You are terriﬁed of never ﬁnding someone to love. 19.You feel inadequate if you are not in a rela;onship. 20.You cannot say no when you are in love or if your partner threatens to leave you. Part 3 of 40 ques;ons about LA: 21.You try very hard to be who your partner wants you to be. You will do anything to please him or her, even abandon yourself (sacriﬁce what you want, need and value). 22.When you are in love, you only see what you want to see. You distort reality to quell anxiety and feed your fantasies. 23.You have a high tolerance for suﬀering in rela;onships. You are willing to suﬀer neglect, depression, loneliness, dishonesty
—even abuse—to avoid the pain of separa;on anxiety (what you feel when you are not with someone you have bonded with). 24.More than once, you have carried a torch for someone and it was agonizing. Part 4 40 Ques;ons about LA: 25.You love romance. You have had more than one roman;c interest at a ;me even when it involved dishonesty. 26.You have stayed with an abusive person. 27.Fantasies about someone you love, even if he or she is unavailable, are more important to you than mee;ng someone who is available. 28.You are terriﬁed of being abandoned. Even the slightest rejec;on feels like abandonment and it makes you feel horrible. 29.You chase a^er people who have rejected you and try desperately to change their minds. 30.When you are in love, you are overly possessive and jealous. 31.More than once, you have neglected family or friends because of your rela;onship. 40 ques;ons about LA: Part 5 of 32.You have no impulse control when you are in love. 33.You feel an overwhelming need to check up on someone you are in love with. 34.More than once, you have spied on someone you are in love with. 35.You pursue someone you are in love with even if he or she is with another person. 36.If you are part of a love triangle (three people), you believe all is fair in love and war. You do not walk away. 37.Love is the most important thing in the world to you. 38.Even if you are not in a rela;onship, you s;ll fantasize about love all the ;me— either someone you once loved or the perfect person who is going to come into your life someday. 39.As far back as you can remember, you have been preoccupied with love and roman;c fantasies. 40.You feel powerless when you fall in love—as if you are in some kind of trance or under a spell. You lose your ability to make wise choices. Internet har ”speedat” upp utvecklingen av både sex och ”kärleks”beroende: 25 % av bestående rela;oner skapas idag via internet men också många kontakter som utvecklas ;ll eller handlar om ”Sex and Love addic;on” Risk aT utveckla ”tankemässig besaThet” då du inte har en verklig kontakt med din poten;ella partner. Om du andvänder internetdej;ng och är ;llfrisknande SLA , se ;ll aT träﬀa din ”dejt”, i verkliga livet, så snart som möjligt...! Undersökningar visar aT ungefär: 70 % av männen med SLA problem är primärt sexberoende och 30 % primärt är rela;ons/”kärleks” beroende 70 % av av kvinnor med SLA problem är primärt ”kärleks”/rela;onsberoende och är primärt 30 % sexberoende. Sexuella/”kärleks”/rela;ons beroende beteenden är eT säT aT få sina behov ;llfredställda i stunden, med underliggande ”core beliefs”, grundläggande (ibland omedvetna) tankar/uppfaTningar om sig själv: Jag är en dålig, ovärdig person. Ingen kan älska mig som jag är. Om jag skall lita på andra, kan jag inte få mina behov ;llfredsställda. Sex/”kärlek”/romans är miT vik;gaste behov Ursprungsfamiljer för sex/ ”kärleks”/rela;ons beroende: (Disengaged) Oengagerad, frånvarande, gränslös,”frånkopplad”: 87 % (Rigid) Rigid, kontrollerande, överreglerad : 77 % Underliggande Trauma för Sex/”kärleks”/rela;onsberoende: Emo;onellt: 97 % Sexuellt 81: % Fysiskt 81: % Varför o^ast inte vanlig terapi fungerar på beroende av SLA? Beroende är en primär hjärnsjukdom där beteendet må adresseras först. Frestande aT FÖR TIDIGT bearbeta gamla känslominnen från barndomen . Kan förvärra utageranden! Vänd på kedjan tanke-‐känsla-‐ handling/beteende! Jobba alltså i denna ordning: Beteende-‐känsla-‐tanke. Terapi som baseras på 12 stegs programmets ﬁlosoﬁ är enligt min mening det som fungerar bäst ;llsammans med bra trauma terapi som inriktar sig aT korrigera ”trasig” anknytning. Limbiska systemet, ”känslohjärnan”, behöver omprogrammeras vilket tar en hel del ;d. Därför fungerar 12 stegs programmet, ”If you walk your talk!” Tag ;ll programmets ALLA verktyg, och möjligheter. Möten, sponsor, nätverk, stegarbete, service, andlighet osv. Charley Shults om SLA addicts: ”They do not know what real love is. They are reenac;ng (repea;ng) trauma in an aTempt to resolve old wounds and pain from their family of origin, hoping for a diﬀerent outcome. They need to develop an ability to self regulate and learn coping skills. Work on developing a healthy rela;onship to themselves and through doing so learning to develop healthy interac;on skills towards other people. All addic;ons have a common origin”. 1950 John Bowlby: ”Det är absolut avgörande för barnets psykiska hälsa aT det får uppleva en varm , nära och obruten rela;on ;ll sin mamma under sina första levnadsår” (eller eT permanent moderssubs;tut) Harlows forskning med rhesusapor: Nyfödda rädda apor valde en varm, dockapa, gjord av aphud, som inte gav mat, hellre än en kylig ”ståltrådsapa” som gav mat..... Veckans Aﬀärer nyligen: "Vi har eT belöningssystem i hjärnan, detsamma för alla djurarter, som är ;ll för aT belöna oss för beteenden som leder ;ll vår överlevnad -‐ äta, sova, ha sex, mo;onera. Signalsubstansen dopamin utsöndras i hjärnan när vi njuter. Svagheten i systemet är aT det kan slå över, det vet inte vad lagom är. Systemet anpassar sig hela ;den så aT vi vill ha mer, vare sig njutningarna är orsakade av nyvga eller onyvga ak;viteter. Det kan skapa beroende. Det är som aT belöningssystemet kidnappar hjärnan.” säger Lars Olson, professor i neurobiologi och ordföranden i Hjärnfonden. Den stora kioskvältarnyheten är aT nästan vilket beteende som helst kan utlösa denna beroendespiral och hjärnsjukdom. Hjärnan gör ingen skillnad mellan en yTre ;llsats som alkohol, tobak, narko;ka, eller eT beteende som sex, träning, spelande eller arbete. När man undersökt hjärnans ak;vitet med magnetkamera visar den samma reak;on oavseT vilken s;muli det handlar om. "Det tycks som aT man kan bli beroende av vad som helst som man njuter av", säger Lars Olson. Vad krävs för en sund kärleksrela;on? Lära mig vara sann, ärlig och sårbar i förhållande ;ll mig själv , ;ll min partner och ;ll förhållandet Lära mig vad som skiljer likgil;g eller överdriven kärlek från sund kärlek Lära mig aT kunna känna igen mina egna dysfunk;onella mönster och beteenden som kan förstöra rela;onen Var och en i rela;onen tar reda på sina behov och lär sig uTrycka dessa på eT så kärleksfullt säT som möjligt Lära sig aT våga lyssna på den andre och vara samarbetsvillig, uppmuntrande och stödjande. Båda får ta utrymme i rela;onen! Lära känna och acceptera våra egna ;llkortakommanden så aT dessa inte projiseras ut på var partner! Lära mig säTa sunda gränser för mig själv och hålla fast vid dem! Max stress reduk;on enligt ”Time Magazine”: 1.Medita;on 2.Massage 3.Fysisk Mo;on Existensiella frågor eller andlighet? Någon skillnad? ”AT gå från en upplevelse av smärtsam separa;on ;ll aT leva i en känsla av helhet, gemenskap och icke dömande” ScoT Peck, förfaTare av boken “The road less travelled” säger om kärlek: ”Love is being willing to extend yourself, taking some risks, for the spiritual truth of yourself and/or someone else” Exempel på 12 stegs grupper i Sverige: SLAA, Sex and Love Addic;on Anonymous ASD, Anonyma Sexuellt Dysberoende SAA, Sex Addic;on Anonymous LA, Love Addic;on Anonymous ACA, Adult Children of Alcoholics Al-‐Anon, för anhöriga/vänner ;ll alkoholberoende Nar-‐Anon, för anhöriga/vänner ;ll narko;ka beroende CODA, Codependency Anonymous RCA, Recovering Couples Anonymous Tack för aT ni lyssnade!