Mindfulness i Skolan:
Yvonne Terjestam
Linnéuniversitetet
Växjö
Tre studier på Drömmen om det godas metoder :
Stillhet (S); Qigong (Q); Massage (M)
Resultat
● minskad upplevd stress (S,Q, M)
● mindre psykologiska problem (S)
● mindre emotionella symptom (S)
● förbättrad självbild (S-t, M)
● minskade psykosomatiska symptom (Q, M)
● ökad trivsel i skolan (S-f, Q, M)
S- N=ca 200 + 200
Q- N= ca 60 + 60
M- N= ca 150 experimentgrupp 80 kontrollgrupp
Barn i Balans II
COMPAS
Ett mindfulnessbaserat program för
klassrummet
Yvonne Terjestam
LinnéUniversitetet
COMPAS
• Compas är ett mindfulnessbaserat program
utvecklat för skolorna, och med särskilt fokus
på träning av uppmärksamhet och
medkänsla/empati (ie relationer)
• COMPAS kan utföras i klass med läraren som
ledare. Varje moment tar mindre än 10
minuter
COMPAS del 1
Compassion and attention in the schools (del 1)
• Övning 1 Koncentrationsövning (inspelad CD)
• Övning 2 Empati och medkänsla (inspelad CD)
• Övning 3 Reflektionsövning
Pilotstudie COMPAS
åk 5 samt 7,8
• Kontrollerad för/efter studie med
implementering 2-3ggr/vecka i 8 veckor
• N=360 (åk 5= 110, åk 7,8= 250) kontrollgrupp
och experimentgrupp
• 8 veckors lärarledd träning
Några preliminära resultat av träning
Impulskontroll (åk 5, 7, 8)
• Ökad impulskontroll** (ANOVA)
• Desto mer man tränat desto större förbättring
(Regressionsanalys)
• Kamratproblem minskade** (ANOVA)
• Desto mer man tränat desto mer minskade
problemen (Regressionsanalys)
• Trivsel i skolan ökade* (ANOVA)
• Samma sak gäller psykosomatiska problem dvs
ju mer man tränar desto mer minskar
psykosomatiska problem (tex sömnstörningar)
Validitet
• Flera förväntade samband mellan
impulskontroll och psykologiskt välbefinnande
bekräftas
• Träningseffekter backas upp av förväntade
samband mellan effekt och hur ofta man
deltagit i träningen