Avspänningsträning i grupp Syfte Ökad medvetenhet om reaktioner på stress och se sambandet mellan muskulär spänning, smärta och stress. Erhålla praktiska redskap för att träna på avspänning, avslappning, yoga och mindfulness. Innehåll Träning i medveten närvaro genom mindfulness-övningar och andra avspänningstekniker. Ni får också prova yoga i ett stressreducerande syfte vid ett tillfälle. Förutom avspänningsträningen tar vi upp andningens, sömnens och den fysiska aktivitetens betydelse för vårt välbefinnande. Vi tränar avspänning på golvet. Tag gärna med en extra tröja om du är frusen. Upplägg Du kommer att träffa sjukgymnasterna Annika Tolling, Madeleine Helsing, Jennie Svensson och Sofi Vilahamn vid fyra olika tillfällen. Vardera tillfälle har ett eget tema med nya praktiska avspännings- , yoga- och mindfulness-övningar. Datum: Varje onsdag under perioden 14 januari-10 juni 2015. Hur: Varje deltagare bokar in sig vid fyra tillfällen. Tid: Klockan 15.00–16.00. Var: Feelgoods lokaler, Kristinedal, Byfogdegatan 4. Kontakta din arbetsgivare för godkännande innan du anmäler dig. Kostnad: Timdebitering utifrån gällande avtal. Efter godkännande från arbetsgivare är du välkommen med anmälan till: [email protected] eller [email protected] tel: 031 337 33 52/ 031 337 33 65 För övriga villkor, se gällande avtals allmänna villkor.