SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSKATALOG
2013 SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSKATALOG INNEHÅLL Idrotten vill utbilda .........................................................................................................3 Vägen till en bättre förening .........................................................................................4 Våra utbildningsmetoder ..............................................................................................5 Utvecklingsmöjligheter – projekt i Småland .................................................................6 Kontakta oss ...................................................................................................................8 Skräddarsydda utbildningar ........................................................................................10 Utbildning för alla .........................................................................................................11 Administration och IT ..........................................................................................................................11 Ekonomi och juridik ...........................................................................................................................16 Friskvård och hälsa ............................................................................................................................18 Föreningsutveckling ...........................................................................................................................22 Idrottspsykologi och mental träning .................................................................................................32 Idrottsskador och rehab ....................................................................................................................33 Ledarskap och tränarskap ................................................................................................................34 Kost och näringslära .........................................................................................................................38 Träningslära ........................................................................................................................................40 Övrigt ..................................................................................................................................................42 Lärandematerial ...........................................................................................................44 Utbildningsstöd från din kommun ...............................................................................48 SDF-kontakter ...............................................................................................................52 Så här gör du ................................................................................................................57 IDROTTEN VILL UTBILDA Nästan alla barn och ungdomar i vårt land är någon gång under sin uppväxt med i idrotten. Detta ställer krav på att ledarna i våra föreningar är välutbildade. Ledarna ska inte bara kunna lära ut idrottens teknik utan också förmedla idrottens grundläggande värderingar som finns formulerade i idrottens idéprogram Idrotten vill. Utbildning sätts högt upp på listan över hur man kan stimulera ledarna att fortsätta sin verksamhet. Att lära, lära nytt och lära mer är en drivkraft för våra ledare inom svensk idrott. Smålandsidrotten erbjuder ett stort antal utbildningar och mötesplatser under 2013. En del av dessa hittar du i denna utbildningskatalog och även på vår hemsida smalandsidrotten.se. Information om övriga utbildningar som tillkommer under året, publiceras kontinuerligt på hemsidan. Våra lokala utvecklingskonsulenter är resurspersoner för Smålands Idrottsförbund och SISU Idrottsutbildarna Småland. De hjälper din förening med utveckling efter de behov och förutsättningar som ni har. I denna utbildningskatalog hittar du även en meny av möjligheter som din förening kan köra på hemmaplan. Välkommen på våra utbildningar och mötesplatser under 2013! 3 3 VÄGEN TILL EN BÄTTRE FÖRENING 1. Första kontakten eller i externa utvecklingsmiljöer. Det finns möjlighet till både När er förening är intresserad av att jobba med SISU Idrottsut- utbildningar där olika idrotter möts. interna utbildningar för bara er förening, och gränsöverskridande bildarna finns vi bara ett telefonsamtal bort. I listan över våra utvecklingskonsulenter ser du vem eller vilka som arbetar i er kommun, se sidan 8 och 9. 2. Föreningsbesök En av våra konsulenter besöker er förening. Besöket kan fylla 4. Återkoppling Utifrån första besökets kartläggning och de utbildningar eller utvecklingsprocesser som genomförts ser vi vilket eller vilka behov som föreningen har för att kunna ta nästa steg. Vi kommer överens om insatser och sätter upp mål tillsammans. olika funktioner. Vi kan agera ”bollplank” i föreningens vardagliga verksamhet. Vi kan också utifrån era önskemål göra en enklare eller djupare analys av föreningens utvecklings- eller utbildningsbehov. Utifrån besöket sätter vi tillsammans upp en utvecklingsplan för just er förening. 3. Utveckling & utbildning Här skrider vi till verket med planen! Utveckling och utbildning kan omfatta utbildningsinsatser i allt från föreningskunskap och ledarskapskurser till en mer djupgående processledning i föreningen. Detta sker antingen internt på föreningens hemmaplan 4 5. Uppföljning Vi träffas och ser över vad som fungerar bra, vad som kan utvecklas och går sedan vidare i den riktning som känns bäst för föreningen. Våra utbildningsmetoder Gemensamma kurser, temakvällar och föreläsningar Smålandsidrotten erbjuder alla medlemmar i alla föreningar i alla idrotter möjligheten att bättra på sina kunskaper genom att delta i kurser, temakvällar eller föreläsningar i vår regi (se sidan 10). Specialidrotternas kurser Kurs – målgrupps- och/eller ämnesinriktad. Föreläsning – på olika teman. Lärgrupp – metodiken är självlärande grupper, där initiativ och planering görs gemensamt i varje grupp. Processarbete – syftar till att stärka och vitalisera aktiviteter och verksamheter i föreningen med en utbildad processledare. De flesta SDF bedriver kursverksamhet för att utveckla ledare och aktiva i sin egen specialidrott, till exempel tränar- och domarutbildningar. För att kontakta ditt SDF, se sidan 52. Kultur – exempel på kulturformer kan vara teater, dans, utställning, sång eller musikunderhållning. Utbildning på hemmaplan (SISU Idrottsutbildarnas verksamhetsformer) Planeringskurs i föreningen – en vanlig form av intern kurs är planeringskursen. Styrelsen och/eller ledare, aktiva och föräldrar med fler deltar på kursen som bland annat lyfter fram frågor som rör utvecklingen av föreningen. Om ni önskar, hjälper vi som processledare er att arbeta fram visioner, mål, strategier och handlingsplaner för verksamheten. Vi skräddarsyr innehållet efter era önskemål. 5 PROJEKTMÖJLIGHETER Träningsläger för Idrott och folkhälsa styrelsen Smålands Idrottsförbund genomför i samverkan med landstingen i Småland ett flerårigt projekt för att utveckla idrotts- – en satsning på idrottens organisationsledare Föreningar spelar en viktig roll i samhällsutvecklingen. För idrotten och samhället är det därför viktigt att se till att föreningarna är att räkna med även i framtiden. I projektet Träningsläger för styrelsen sätts idrottsföreningarnas styrelser och styrelsearbete i centrum. Projektet går ut på att värna om och utveckla det ideella ledarskapet inom idrottsrörelsen. Föreningar och specialdistriktsförbund erbjuds ny kunskap om styrelsearbete och styrelsens ansvar, stöd i planeringen av ledarrekrytering, ledarvård och ledarutbildning, träningsläger på hemmaplan och bortaplan med mera. Målgruppen är idrottens organisationsledare, det vill säga ledare i olika funktioner i styrelsen. 6 rörelsens folkhälsoarbete. Under 2013 fortsätter vi med insatser kring fysisk aktivitet på recept (FaR) och bra mat och dryck som bland annat fokuserar på att förbättra föreningarnas kioskutbud. Idrott hela livet startade 2012 och är ett delprojekt inom Idrott och folkhälsa. Projektet går ut på att idrottsföreningar ska starta nya eller förbättra befintliga aktiviteter för personer i åldern 20 år och uppåt. Projektet fortsätter även under 2013. För aktuell information om Idrott och folkhälsa, se smalandsidrotten.se. Idrottslyftet – utveckling av barn- och ungdomsidrotten Projektet syftar till att stärka och utveckla världens bästa barn- och lovverksamhet. För mer information och riktlinjer, se och ungdomsidrott så att fler flickor och pojkar väljer att idrotta i smalandsidrotten.se föreningar där verksamheten bedrivs utifrån idrottens idéprogram Idrotten vill. Arbetet i Idrottslyftet fokuserar på fyra områden: Öka tillgängligheten till anläggningar och idrottsmiljöer • Behålla ungdomar i föreningsverksamhet Tillgång och tillgänglighet till anläggningar och idrottsmiljöer • Rekrytera barn och ungdomar till föreningsverksamhet är avgörande för vilken verksamhet föreningar kan bedriva. • Öka tillgängligheten till anläggningar och idrottsmiljöer Smålands Idrottsförbund har därför inom ramen för Idrottslyf- • Utveckla verksamheten så att idrotten gör som Idrotten vill tet möjlighet att bevilja medel för anläggningssatsningar. För riktlinjer och ansökningsförfarande, se smalandsidrotten.se. Rekrytera barn och ungdomar till föreningsverksamhet Smålands Idrottsförbund har projektmedel att fördela till Utveckla verksamheten så att idrotten gör som Idrotten vill föreningar som vill arbeta med att rekrytera nya barn och SISU Idrottsutbildarnas distrikt har fått i uppgift att genomföra ungdomar till sin verksamhet. utvecklingsprocesser i föreningarna. Syftet är att föreningarna Aktiviteterna ska ske i samverkan med andra, till exempel skola, andra idrottsföreningar eller andra ideella organisationer. Inom samverkan med skolan ska aktiviteterna genomföras än bättre ska kunna leva upp till de intentioner som finns i idrottens idéprogram Idrotten vill. Föreningar som genomför en utvecklingsprocess har även under skoldagen eller i direkt anslutning, men inte ersätta möjlighet att få fortsatt stöd för att kunna utveckla eventuella ämnet idrott och hälsa. brister som identifierats under processen. Det kan till exempel Aktiviteter kan bland annat bedrivas på raster, idrotts- handla om utbildning av tränare, ledare, förtroendevalda dagar eller i anslutning till skoldagens slut. Verksamhet kan och aktiva inom områden som förebyggande arbete kring även genomföras under kvällar, helger och lov och exempel kränkande behandling, säkra anläggningar och transporter, på verksamhet är idrottsskolor, pröva-på dagar, drive-in idrott delaktighet och demokrati. 7 Smålandsidrottens personal finns utspridd i hela distriktet för att kunna hjälpa alla föreningar på bästa sätt. Här intill finns kontaktuppgifter till den konsulent som har hand om just din kommun. Verksamheten leds från kansliet i Jönköping och där finns också personal som gärna hjälper dig. Gemensamma kurser Lena Moberg, 036-34 54 29 [email protected] Specialidrotternas (SDF) kurser Lena Larsson, 036-34 54 30 [email protected] Verksamhetskoordinator Martin Funck, 036-34 54 14/070-450 54 00 [email protected] Verksamhetsledare Mikael Fagerström, 036-34 54 28/070-450 54 32 [email protected] Distriktsidrottschef Christina Ericsson, 036-34 54 05/070-450 54 05 [email protected] 8 KONSULENTER KONSULENTER Kontakta oss! JÖNKÖPINGS LÄN Eksjö, Vetlanda Jens Harrysson, 070-450 54 34 [email protected] Gislaved, Vaggeryd, Värnamo Susanna Hansson Öberg, 070-450 54 31 susanna.hansson-oberg@ smalandsidrotten.se Gnosjö, Värnamo Anita Mårtensson, 070-450 54 27 [email protected] Jönköping Leif Edh, 070-450 54 26 [email protected] Leif Kedén, 070-508 91 01 [email protected] Jönköping, Aneby Per Edén, 070-508 91 14 [email protected] Jönköping, Habo, Mullsjö Elin Hornbrink, 070-450 54 28 [email protected] Jönköping, Sävsjö, Nässjö Terese Sandberg, 070-450 54 36 [email protected] Nässjö Karin Gustafsson, 070-450 54 23 [email protected] KALMAR LÄN Ljungby, Älmhult, Markaryd Annelie Bengtsson, 070-508 91 04 [email protected] Hultsfred, Tranås, Vimmerby, Västervik Kenth Karlsson, 070-450 54 33 [email protected] Växjö, Alvesta Lisbeth Johansson, 070-450 54 29 [email protected] Växjö, Lessebo Mattias Tuneskog, 070-616 16 02 [email protected] Växjö, Ljungby, Uppvidinge Magnus Olsson, 070-508 91 07 [email protected] Växjö, Tingsryd AnnaLena Aronsson, 070-450 54 24 [email protected] Janina Johansson, 070-450 54 92 [email protected] Växjö, Uppvidinge Emma Ahlstrand, 070-450 54 41 [email protected] Stefan Fredriksson, 070- 450 54 39 [email protected] Högsby, Mönsterås, Oskarshamn Ulrika Ringström, 070-450 54 95 [email protected] Åsa Gustafsson Holmgren, 070-450 54 93 [email protected] Kalmar Johan Israelsson, 070-508 91 28 [email protected] Kalmar, Borgholm, Mörbylånga Lucas Nilsson, 070-508 91 03 [email protected] Kalmar, Emmaboda Therese Arnesson, 070-450 54 40 [email protected] Kalmar, Torsås Mirja Holgersson, 070-450 54 35 [email protected] Nybro Marcus Johansson, 070-304 45 64 [email protected] KONSULENTER KONSULENTER KRONOBERGS LÄN SKRÄDDARSYDDA UTBILDNINGAR Vi kommer till er! Välj och vraka i vår meny IdrottOnline Klubb Utbildning på hemmaplan kan många gånger vara en HLR-utbildning bra och smidig lösning då man vill att klubbens ledare Idrottens föreningslära ska få samma kunskap. I denna kurskatalog finns förslag på vad er förening kan anordna för utbildningar. Välj och vraka från vårt smörgåsbord. Smålandsidrottens konsulenter (se s. 8 och 9) hjälper din förening att ta fram förslag på vilka utbildningssatsningar ni kan ha på hemmaplan. Jämställd idrott Arrangemangsutveckling Barnrättsperspektivet Osynliga handikapp EnergiSMART förening Idrottspsykologi och mental träning Idrottskador och tejpning Plattformen Unga ledare Rekrytera, utveckla och behålla ledare Kost och näringslära Träningslära Värdefullt Mer information om kurserna finns i katalogen. 10 ADMINISTRATION OCH IT IdrottOnline Klubb IdrottOnline Klubb är idrottens verktyg för kommunikation och administration. Här jobbar föreningen med bland annat medlemsregister, LOK-stödsansökan, hemsida, idrottslyft och utbildningsmodul. Under året erbjuder vi utbildningar inom fyra olika områden: IdrottOnline Klubb – administration – grund IdrottOnline Klubb – administration – fortsättning IdrottOnline Klubb – administration – utbildningsmodulen IdrottOnline Klubb – hemsida – grund För mer information kontakta Lena Moberg, telefon 036-34 54 29 eller e-post [email protected]. 11 ADMINISTRATION OCH IT IdrottOnline Klubb – administration – grund IdrottOnline Klubb – administration – fortsättning På denna grundutbildning fokuserar vi på hur man registrerar På denna utbildning lägger vi fokus på sökfunktioner, roller medlemmar, kopplar dessa till grupper som vi skapar och och dess funktioner, avgifter och LOK-stödets alla delar. tilldelar behörigheter i registret. NÄR VAR KOSTNAD 15 jan 22 jan 23 jan 29 jan 31 jan 5 feb 7 feb 20 feb 26 feb 3 sep 5 sep 11 sep Hultsfred Västervik Vimmerby Tranås Växjö Sävsjö Kalmar Nybro Oskarshamn Eksjö Växjö Eksjö Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Tid: 18.30–20.30 12 NÄR VAR KOSTNAD 24 jan 12 feb 19 feb 20 feb 21 feb 5 mar 13 mar 26 mar 11 apr 23 apr 10 sep 23 sep 30 sep Alvesta Hultsfred Tranås Vimmerby Västervik Vetlanda Nässjö Värnamo Nybro Oskarshamn Kalmar Ljungby Växjö Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Tid: 18.30–20.30 IdrottOnline Klubb – administration IdrottOnline Klubb – hemsida – – utbildningsmodulen grund Via sina egna sidor i IdrottOnline Klubb har förening- På denna utbildning går vi igenom hur man skapar en arna möjligheten att digitalt anmäla arrangemang hemsida och hanterar texter och bilder. Kursdel- (lärgrupper, utvecklingsarbete, kurser, föreläsningar tagarna får även tid att själva prova sig fram. och kultur). Personer som i medlemsregistret i IdrottOnline Klubb har rollen utbildningsansvarig i förening får tillgång till utbildningsmodulen. NÄR VAR 20 feb Vimmerby 21 feb Västervik 5 mar Vetlanda 18 mar Mörbylånga 19 mar Borgholm 26 mar Värnamo 4 apr Ljungby 9 apr Jönköping 24 apr Växjö Hösten, se information här till höger. Tid: 18.30–20.30 KOSTNAD Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri NÄR VAR KOSTNAD 30 jan 13 mar 21 mar 11 apr 25 apr 29 apr 7 maj 9 okt 6 nov 13 nov Kalmar Hultsfred Tranås Vimmerby Västervik Växjö Nybro Eksjö Vetlanda Växjö/Alvesta Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Tid: 18.00–20.30 Under hösten anordnar vi bland annat utbildningar i Gislaved, Lessebo, Älmhult, Högsby, Mönsterås, Tranås, Emmaboda och Nybro. För aktuella datum, se smalandsidrotten.se. 13 ADMINISTRATION OCH IT Idrotten gillar sociala medier – allmän Idrotten gillar sociala medier – fortsättning Sätten att kommunicerar via sociala medier är här för att Sätten att kommunicera via sociala medier är här för att stanna. Detta är en kurs för er som är nyfikna på vilka möjlig- stanna. Detta är en kurs för er som redan i dag finns på den heter som finns med den sociala webben. Hur kommunicerar sociala webben. Vi jobbar praktiskt med hur ni utvecklar er idrottsförening 2.0? Ni får en inblick i hur man bland annat kommunikation via Facebook och Twitter. Kursen innehåller kan använda sig av Facebook, Twitter, Google, Youtube. både praktiska och teoretiska moment. Ta med en egen dator. För vem? För vem? Alla intresserade Alla intresserade NÄR VAR KOSTNAD 22 jan 22 jan 22 jan 3 sep 3 sep 3 sep Jönköping Kalmar Växjö Jönköping Kalmar Växjö Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kursen ges via videokonferens. Tid: 18.00–20.00 14 NÄR VAR KOSTNAD 5 mar 12 mar 19 mar 11 sep 18 sep 25 sep Jönköping Kalmar Växjö Jönköping Kalmar Växjö Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Tid: 18.00–20.00 Google – en möjlighet till förenklad administration Goggle erbjuder en rad gratis adminstrationsverktyg för dokumenthantering, formulär, enkäter och videokonferenser. På denna kurs får ni som arbetar med föreningens administration lära er vilka möjligheter som finns med Googles verktyg. För vem? Alla intresserade NÄR VAR KOSTNAD 3 apr 10 apr 17 apr 15 okt 22 okt 29 okt Jönköping Kalmar Växjö Jönköping Kalmar Växjö Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Tid: 18.00–20.00 Google Youtube SOCIALA MEDIER Facebook Twitter 15 EKONOMI OCH JURIDIK Skatteregler & kontrolluppgifter – Idrott & skatt i ett lagspel! Finansiering i förening • Inkomstbeskattning • Idrottslyftet • Löner och ersättningar • EU:s möjligheter • Deklarationer, ansvar, bokföring • Sponsring • Kontrolluppgifter till Skatteverket • Statligt lokalt aktivitetsstöd För vem? Träffen innehåller även erfarenhetsutbyte. Du som arbetar med intäktsfrågor i en idrottsförening. För vem? NÄR VAR KOSTNAD Alla intresserade i föreningen. 16 16 17 17 21 22 22 23 24 24 Tranås Växjö Vetlanda Storebro Oskarshamn Jönköping Kalmar Ljungby Värnamo Västervik Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun jan jan jan jan jan jan jan jan jan jan Tid: 18.30–21.00 16 • Hur hittar man nya inkomster? för att boka utbildningen på hemmaplan. Grundkurs bokföring/ Databokföring 1 Databokföring 2 Vi fortsätter att arbeta med bokslut och budget. Kursen ger dig grundläggande kunskaper i bokföring och hur man praktiskt använder dem i föreningen. Vi lär oss att arbeta med föreningens bokföring på dator genom praktiska övningar. Kursen genomförs i VISMA SPCS Förening och vi använder Idrottens BAS-kontoplan. Under kursen går vi även igenom reskontra för såväl kunder som leverantörer. Dessutom arbetar vi med medlemshantering och medlemsregister. Kursen genomförs i VISMA SPCS Förening och vi använder Idrottens BAS-kontoplan. För vem? För vem? Nybörjare som vill lära sig grunderna i bokföring och Du som gått Databokföring 1 och vill lära dig mer. bokföring i dator. NÄR VAR KOSTNAD NÄR VAR KOSTNAD 06 apr 07 sep 26 okt Jönköping Växjö Kalmar 500 kronor 500 kronor 500 kronor 27 apr 5 okt 16 nov Jönköping Växjö Kalmar 500 kronor 500 kronor 500 kronor Tid: 9.30–16.00 Tid: 9.30–16.00 17 TRÄNINGSLÄRA & IDROTTSSKADOR FRISKVÅRD OCH HÄLSA HLR – Hjärt-lungräddning Vi varvar praktisk träning med teori. Efter utbildningen vet ni hur ni bör agera när lindriga eller livshotande olyckor är framme. • Hjärt-lungräddning • Använda hjärtstartare (grunderna) • L-ABC • Luftvägsstopp • Akuta sjukdomstillstånd (astma, diabetes med mer) För att boka en utbildning på hemmaplan, ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun. 18 FaR-ledarutbildning Fysisk aktivitet på recept FaR-ledarutbildning Fysisk aktivitet på recept STEG 1 STEG 2 Fysisk aktivitet som medicin blir allt vanligare i vårt En fördjupning för FaR-ledare som tidigare har gått moderna samhälle. Det är en medicin med goda effekter steg 1. för hälsan och som samtidigt ger få biverkningar. I kursinnehållet hittar vi bland annat: I kursinnehållet hittar vi bland annat: • Intensiteter utifrån vanliga diagnoser i FaR • Hälsoinriktad fysisk aktivitet • Motiverande samtal • FaR, FYSS • Erfarenhetsutbyte • Flödesbeskrivning • Sekretess, ansvar och ekonomi För vem? Föreningar som vill komma igång som utförare av FaRrecept. Ledaren ska ha en grundutbildning i sin egen idrott. Tid: 9.30–16.00 Kursen är kostnadsfri tack vare ett samarbete med För vem? Föreningsledare som gått steg 1. Tid: 9.30–16.00 Kursen är kostnadsfri tack vare ett samarbete med landstingen i Småland. För aktuella datum, besök smalandsidrotten.se. landstingen i Småland. För aktuella datum, besök smalandsidrotten.se. 19 TRÄNINGSLÄRA & IDROTTSSKADOR FRISKVÅRD OCH HÄLSA Massage steg 1 Kursen ger dig bra kunskap om hela kroppen och du får en helhetssyn på massage. Att ”tänka” massage ger dig grunderna som du får användning för i din idrottsförening eller i ditt privatliv. Exempel ur innehållet • Massageteori, genomgång av muskler och leder • Historik och enkel anatomi samt fysiologi • Tips om hur du jobbar med massage • Massage för rygg, nacke, axlar, armar och ben • Avslappningsmassage För vem? Alla som vill lära sig grunderna i massage. NÄR VAR KOSTNAD 2–3 mar 23–24 mar 13–14 apr 12–13 okt Växjö Jönköping Kalmar Vrigstad 1 1 1 1 Tid: lör 9.30 – sön 16.00. * 750 kronor utan logi. 20 000 000 000 000 kronor * kronor* kronor* kronor* Massage steg 2 Kursen ger dig ytterligare kunskap om massage genom en blandning av teori och praktiska övningar. Vi repeterar från steg 1 och fördjupar oss om muskelgrupper i samverkan. Mycket massage! Exempel ur innehållet: • Andningsmusklernas betydelse • Problematik med spänningar i ljumsken • Knä- och ledproblematik, att avlasta • Benhinnor och dess överbelastning • Allt som berör fötter - skor, sulor med mera NÄR VAR KOSTNAD 4–5 maj 14–15 sep 28–29 sep 16–17 nov Växjö Jönköping Kalmar Vrigstad 1 1 1 1 000 000 000 000 kronor* kronor* kronor* kronor* Tid: lör 9.30 – sön 16.00. *750 kronor utan logi. För vem? Du som har de grundläggande kunskaperna i massage och som nu vill bygga på ditt kunnande. 21 FÖRENINGSUTVECKLING IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – GRUND • IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – GRUND • IDROTTENS FÖRENING IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA Idrottens föreningslära är för organisationsledare vad körkortet är för bilister. Idrottens föreningslära är också samlingsnamnet för allt som rör föreningskunskap, föreningsjuridik och föreningsrätt. Här ingår också utveckling av föreningens organisation och verksamhet. Allt handlar i grunden om den ideella föreningen, om dess utveckling i nutid och framtid och om de utmaningar som står för dörren. Idrottens föreningslära är uppdelad i tre steg. 22 • Grund • Fortsättning • Tema GSLÄRA – GRUND • IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – GRUND • IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – GRUND Idrottens föreningslära – grund Idrottens föreningslära – grund är en introduktion och inspiration kring föreningslärans grunder. Utbildningen riktar sig till alla organisationsledare. Bland annat tar vi upp meningen med föreningen, vikten av att ha en väl genomarbetad verksamhetsidé, värdegrund, vision och verksamhetsplan. Vi tar upp det viktigaste gällande medlemsavtalet, årsmötet, valberedningens roll och ekonomin i föreningen. Dessutom smyger vi igång det som handlar om att utveckla föreningen. Ett särskilt material är framtaget och ingår i kursen. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att boka utbildningen på hemmaplan eller anmäl dig till något av kursdatumen här intill. NÄR VAR KOSTNAD 19 feb 28 feb 12 mar 21 mar 10 apr 24 sep 2 okt 8 okt Vetlanda Kalmar Oskarshamn Värnamo Växjö Jönköping Gislaved Ljungby Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Tid: 18.00–21.00 23 FÖRENINGSUTVECKLING IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – FORTSÄTTNING • IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – FORTSÄTTNING • IDR IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – FORTSÄTTNING Idrottens föreningslära – fortsättning ska ge styrelser och arbetsgrupper både kunskap och redskap för att än bättre kunna leva upp till sina respektive uppdrag. Detta är ett mer omfattande utbildningspaket som fokuserar på fem områden – föreningsjuridik, organisations- och verksamhetsutveckling, styrelse- och valberedningsarbete, praktisk föreningsekonomi samt varumärkesarbete och kommunikation. Ett särskilt material är framtaget och ingår i kursen. För vem? I första hand till hela styrelsen och/eller enskilda funktioner i styrelsen. 24 ROTTENS FÖRENINGSLÄRA – FORTSÄTTNING • IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – FORTSÄTTNING Förening i rörelse – guide för utveckling Offensivt styrelsearbete Förutsättningarna för det idella engagemanget har Utbildningskvällen kretsar kring det som inledningsvis utgör fröet och så småningom kärnan i alla föreningar, förbund, klubbar, sällskap eller organisationer. För att fortleva eller överleva, behöver organisationen arbeta med sitt frö och sin kärna, det vill säga ständigt ställa frågorna: varför och för vem finns vi till, vad är det som berättigar vår existens och vad vill vi vara? Begrepp som verksamhetsidé, inriktning, värdegrund, mål och vision, strategier och handlingsplaner tas upp och förklaras under kvällen. Utbildningsmaterial ingår i kursen. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att boka utbildningen på hemmaplan eller anmäl dig till något av kursdatumen nedan. förändrats på senare år och är i dag en av de största utmaningarna för många idrottsföreningar. I detta material lyfter vi fram viktiga aspekter att ta hänsyn till som offensiv styrelse. Särskild tonvikt läggs på uppdraget som styrelsen fått av årsmötet och vad det kan innebära för balansen mellan att förvalta och utveckla. En annan utmaning är att skapa en kultur som stimulerar fler att våga ta plats. Ett särskilt material är framtaget och ingår i kursen. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att boka utbildningen på hemmaplan eller anmäl dig till något av kursdatumen nedan. NÄR VAR KOSTNAD NÄR VAR KOSTNAD 7 feb 4 apr 16 okt Jönköping Växjö Kalmar 200 kronor 200 kronor 200 kronor 19 mar 26 sep 21 nov Jönköping Växjö Kalmar 200 kronor 200 kronor 200 kronor Tid: 18.00–21.00 Tid: 18.00–21.00 25 FÖRENINGSUTVECKLING IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – FORTSÄTTNING • IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – FORTSÄTTNING • IDR Vår förening – om demokrati och föreningskunskap Allt kommunicerar – om konsten att nå rätt målgrupp med rätt budskap Svenskt föreningsliv är unikt i världen och står sig starkt i sam- Kursen Allt kommunicerar handlar om vad du och föreningen hället. I en allt mer kommersialiserad värld utsätts den dock behöver tänka på, vara medvetna om och göra när ni vill för påverkan. För att verksamheten i en demokratisk förening kommunicera och marknadsföra er verksamhet och ert varu- ska kunna leva och växa, krävs helst att alla medlemmar har märke – såväl internt som externt. Allt vi gör kommunicerar grundläggande föreningskunskaper. Men framför allt måste på något sätt med omgivningen. Varje förening som aktivt vill de som fått förtroendet att sköta föreningen klara av att göra jobba med sin kommunikation behöver därför jobba med sitt det. Under kvällen fördjupar vi oss i begrepp och områden varumärke och därmed sin identitet, profil och image. som samverkansformer, medlemsavtalet, demokratiska Ett särskilt material är framtaget och ingår i kursen. principer, styrelsens roll och ansvar, årsmötet med mera. Ett särskilt material är framtaget och ingår i kursen. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att boka utbildningen på hemmaplan eller anmäl Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kom- dig till något av kursdatumen nedan. mun för att boka utbildningen på hemmaplan eller anmäl dig till något av kursdatumen nedan. NÄR VAR KOSTNAD NÄR VAR KOSTNAD 19 mar 12 nov 21 nov Kalmar Växjö Jönköping 200 kronor 200 kronor 200 kronor 17 apr 12 sep 19 nov Jönköping Växjö Kalmar 200 kronor 200 kronor 200 kronor Tid: 18.00–21.00 26 Tid: 18.00–21.00 ROTTENS FÖRENINGSLÄRA – FORTSÄTTNING • IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – FORTSÄTTNING Praktisk föreningsekonomi En del lyser upp när man talar om ekonomi, andra får en bekymrad rynka i pannan och tycker det är jobbigt. För en del handlar ekonomi bara om siffror, för andra är det grunden i all verksamhet. Det finns många åsikter om ekonomi. En sak är dock klar – oavsett verksamhet berörs vi av ekonomi. Det gäller i privatlivet, i arbetet och i allt högre grad också i idrottslivet. I Praktisk föreningsekonomi behandlar vi ekonomi ur ett övergripande och mer konkret och vardagligt perspektiv. Vi tar upp sådant som alla i föreningen behöver känna till och fundera kring. Utbildningen handlar mer om att skaffa resurser än att bokföra och redovisa dem. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att boka utbildningen på hemmaplan eller anmäl dig till något av kursdatumen nedan. NÄR VAR KOSTNAD 18 apr 10 okt 22 okt Växjö Oskarshamn Jönköping 200 kronor 200 kronor 200 kronor Tid: 18.00–21.00 Styrelseledamot och arbetsgivare Vad är det som gäller när man är styrelseledamot och arbetsgivare? På kursen går vi igenom vad ett branschavtal inom idrotten ska innehåll, vad som gäller när man anställer en person med lönebidrag alternativt särskilt anställningsstöd samt befattningsbekrivningen och dess innehåll. Kursen berör även frågor som rör lönestatistik, styrelsens ansvar för den anställde, den anställdes skyldigheter mot arbetsgivaren, stöd från arbetsgivaralliansen, försäkringar och pensioner. För vem? Styrelseledamöter NÄR VAR KOSTNAD 11 12 19 16 Jönköping Kalmar Växjö Oskarshamn Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri mar mar mar apr Tid: 18.30–21.00 27 FÖRENINGSUTVECKLING IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – TEMA • IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – TEMA • IDROTTENS FÖRENING BÄTTRE IF Sekreterarkurs Kursen tar upp sekreterarens uppgifter, nya arbetsformer, Bättre IF är samlingsnamnet på våra kurser för ordförande, sekreterare och kassörer. Kurserna fokuserar på vad respektive styrelseuppdrag innebär, vilka uppgifter som följer uppdraget. Dessutom får du tips på bra och effektiva arbetssätt. Ordförandekurs organisation, årsmötet, information med mera. Här får du verktygen för att på ett effektivt sätt vara med och driva föreningen rationellt. Kursmaterial ingår. För vem? Du som är nyvald eller varit sekreterare några år. Att leda en förening är ett stort ansvar. Som ordförande ska du fungera som lagledare i styrelsen. Styrelsen ska arbeta med övergripande frågor och ha visioner om föreningens verksamhet. Här får du som ordförande tips på hur du ska leda din förening mot uppsatta mål. Kursmaterial ingår. För vem? Du som är nyvald eller varit ordförande några år. NÄR VAR KOSTNAD NÄR VAR KOSTNAD 12 mar 10 apr 15 okt Jönköping Kalmar Växjö 300 kronor 300 kronor 300 kronor 12 mar 10 apr 15 okt Jönköping Kalmar Växjö 300 kronor 300 kronor 300 kronor Tid: 17.30–21.30 28 Tid: 17.30–21.30 GSLÄRA – TEMA • IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – TEMA • IDROTTENS FÖRENINGSLÄRA – TEMA Kassörskurs Att rekrytera ledare Den här kursen handlar om hur föreningens ekonomi Hur kan man jobba med rekrytering av ledare i hela ska skötas och vilka krav som ställs på redovisning och föreningen? Vilken är valberedningens roll? Hur kan revision. Under kursen får du veta mer om kassörens även andra jobba med rekrytering? Är det viktigt med roll, budget, bokslut, finansiering och skatter med en bra ledarvård? Hur introducerar vi en ledare i för- mera. Kursmaterial ingår. eningen? Lär dig mer kring dessa frågor under kvällen. En blandning av konkreta tips, erfarenhetsutbyte och För vem? även en presentation av hur man kan ta fram en ledar- Föreningskassör med grundläggande bokförings- policy. Kursmaterial ingår. kunskaper. För vem? För dig som sitter i en styrelse, valberedning eller jobbar aktivt med rekrytering i din förening. NÄR VAR KOSTNAD NÄR VAR KOSTNAD 12 mar 10 apr 15 okt Jönköping Kalmar Växjö 300 kronor 300 kronor 300 kronor 18 apr 1 okt Vrigstad Kalmar 200 kronor 200 kronor Tid: 18.30–21.00 Tid: 17.30–21.30 29 FÖRENINGSUTVECKLING Nätverksträff för föreningsanställda EnergiSMART förening På programmet står bland annat IdrottOnline Klubb, trygg- EnergiSMART förening går ut på att visa föreningar hetsfrågor och andra frågor som rör föreningsanställda. Vi hur man håller koll på sina energikostnader, kart- gör bland annat ett studiebesök hos Smålandsidrotten och lägger sitt energibehov för anläggningen, driftsop- de specialdistriktsförbund som finns på kansliet i Jönköping. timerar och erhåller en låg driftskostnad utan att Dessutom ges tillfälle för erfarenhetsutbyte och nätverks- försämra kvalitén på sin verksamhet. Vi går igenom bygge. Förhoppningsvis besöker vi även ett idrotts- hur man energikartlägger sin anläggning och visar arrangemang. var man kan söka stöd för energieffektiviseringar. För vem? din kommun för att bolla idéer kring en utbildning Anställda med tillsvidareanställning har företräde på kursen. på hemmaplan. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i Antalet platser är begränsat till 30 personer. NÄR VAR KOSTNAD 15–16 okt Jönköping 250 kronor* Tid: tis 9.30 – ons 15.30 * 600 kronor med logi i dubbelrum, enkelrum 850 kronor. 30 Jämställd idrott Osynliga handikapp Här har man som idrottsförening chansen att lära sig Lär dig mer om vilka behov barn och ungdomar mer om hur man kan arbeta med jämställdhet. Det med osynliga handikapp har och vilket bemötande kan handla om att arbeta fram en jämställhetsplan de behöver för att kunna idrotta på bästa sätt. eller spåna kring metoder i föreningens jämställdhetsarbete. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att bolla idéer kring en utbildning på hemmaplan. din kommun för att bolla idéer kring en utbildning på hemmaplan. Arrangemangsutveckling Barnrättsperspektivet För att lyckas med ett arrangemang är det många Lär dig mer om barnrättsperspektivet och hur pusselbitar som ska falla på plats. Lär er mer om hur man kan motverka och förebygga mobbning man planerar, genomför och utvärderar ett arrange- och kränkande behandling i en idrottsförening. mang på bästa sätt. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att bolla idéer kring en utbildning Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att bolla idéer kring en utbildning på hemmaplan. på hemmaplan. 31 IDROTTSPSYKOLOGI OCH MENTAL TRÄNING Idrottspsykologi och mental träning Här ges tillfälle att lära sig mer om mental träning och vad positiv inställning kan betyda för att utvecklas. Lär dig mer om tankens och hjärnans kraft vad gäller prestation och utförande – hur kan jag som idrottare jobba med mitt självförtroende och min koncentrationsförmåga? Kvällen kan anpassas både till aktiva och ledare. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att bolla idéer kring en utbildning på hemmaplan. Foton: Anton Renborg 32 IDROTTSSKADOR OCH REHAB Idrottsskador och tejpning Skador innebär alltid träningsavbrott. Oftast är skadorna inte allvarligare än att man kan behandla dem själv. Föreläsningen ger råd om hur du kan förebygga skador, behandla akuta skador och hur du kommer igen efter en skada. Rätt använd kan tejpen bidra till att förbättra rehabiliteringen efter en skada och du kan börja träna tidigare utan att skaderisken ökar. Genom den här kursen får du lära dig hur man kan jobba med idrottstejpning på ett enkelt och funktionellt sätt. För vem? Alla som vill lära sig mer om tejpning och idrottsskador. För att boka utbildningen på hemmaplan, kontakta Smålandsidrottens konsulent i din kommun. 33 LEDARSKAP OCH TRÄNARSKAP Idrottens allmänna ledarutbildning – Plattformen Utbildningen belyser din roll som ledare för barn och ungdomar i främst åldern 7–15 år. Utbildningen innehåller inga grenspecifika inslag utan koncentrerar sig på följande områden: • Barns och ungdomars utveckling • Ledarskap • Barnet och ungdomen i centrum • Pedagogik i praktiken För vem? Ledare för barn och ungdomar. Minimiålder för deltagare är 16 år. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att boka utbildningen på hemmaplan eller anmäl dig till något av kursdatumen här intill. ** Utbildningen riktar sig till ungdomar i åldern 16–25 år och ligger i samband med sommarlägret i Västervik. Utbildningen är förlängd för att ge utrymme att utbyta erfarenheter och bygga nätverk. Givetvis ingår även en massa lek och skratt. 34 NÄR VAR KOSTNAD 2–3 feb 20–21 apr 18–19 maj Västervik Ljungby Jönköping 700 kronor* 700 kronor* 700 kronor* 27–29 jun** 31 aug–1 sep 21–22 sep 9–10 nov Västervik Vetlanda Kalmar Växjö 700 700 700 700 Tid: lör 9.00 – sön 16.00 * 400 kronor utan övernattning kronor* kronor* kronor* kronor* Grundtränarutbildning (GTU) Nivå 1 Grundtränarutbildningen är en fortsättning och påbyggnad på Plattformen. Utbildningen innehåller tränarskap och träningslära. Deltagaren genomför också tränarpraktik och bedriver sedan självstudier på hemmaplan. Utbildningen är indelad i tre nivåer och ger möjlighet till nätverksbyggande mellan idrotter, för att ta till vara varandras olika kunskaper och erfarenheter. Grundtränarutbildningen innehåller även en idrottsspecifik del som specialförbunden ansvarar för. Utbildningens syfte på nivå 1 är att ge kursdeltagaren ökade kunskaper om ungdomars utveckling och behov, i åldersfasen runt 11–15 år. Kunskaper ges även om hur bra idrottsmiljöer med ett positivt inlärningsklimat stimulerar och motiverar ungdomar till fortsatt idrottsutövning. Vidare fokuserar utbildningen på hur ett allsidigt och varierat träningsinnehåll – anpassat till individens psykiska och fysiska mognad – bidrar positivt till ungdomars idrottsliga och personliga utveckling i ett längre tidsperspektiv. För vem? Ledare för barn och ungdomar som gått Plattformen. Minimiålder för deltagare är 16 år. NÄR VAR KOSTNAD 23–24 mar 24–25 aug 19–20 okt Växjö Kalmar Jönköping 700 kronor* 700 kronor* 700 kronor* Tid: lör 9.00 – sön 16.00 *400 kronor utan logi 35 LEDARSKAP OCH TRÄNARSKAP Unga ledare Hur skapar man förutsättningar för unga ledare att ta plats i en idrottsförening? Lär dig mer om hur man kan arbeta med unga ledare. Kvällen kan anpassas både till ledare och till förtroendevalda. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att bolla idéer kring en utbildning på hemmaplan. 36 Tjejer på Arenan – idrottsledarkurs för tjejer På den här kursen tar vi bland annat upp följande: • Att vara idrottstjej • Tjejers livsrum • Ledarskap • Att våga tala Rekrytera, utveckla och behålla ledare – föreningens viktigaste resurs Behöver ni få inspiration för att få nya och behålla gamla ledare i föreningen? Vi arbetar med idéer om hur man kan förbättra förutsättningarna i sin förening. • Skönhetsideal och reklam För vem? • Idrottens organisation Föreningsledare med intresse för dessa frågor. • Din idrott – föreningskunskap Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kom- För vem? mun för att boka utbildningen på hemmaplan. Idrottstjejer 14–16 år i alla idrotter. NÄR VAR KOSTNAD 28–29 okt (höstlov) Växjö 300 kronor Tid: mån 10.00 – tis 15.30 37 KOST OCH NÄRINGSLÄRA Kost och näringslära Butiksvandring Kosten spelar en avgörande roll för prestationen. Lär dig Butiksvandring är en rolig och uppskattad utbildningsform där mer om kostens betydelse för idrottare och hur mat och vi tillsammans besöker en lokal livsmedelsbutik för att lära oss dryck kan påverka prestationsförmåga, träningsprocess och mer om den mat vi stoppar i oss. Här är några av frågorna ni återhämtning efter fysisk aktivitet. Kanske vill du veta mer om får svar på: vad som är bra mat för tävlingsdagar eller få tips på lämpliga • Hur läser man en innehållsförteckning? • Hur hittar man de hälsosammare alternativen? • Är det farligt med tillsatser? • Hur mycket socker finns det i våra livsmedel? recept för idrottare? Vi vänder oss både till aktiva, ledare och föräldrar som är nyfikna på kost och näringslära. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att bolla idéer kring en utbildning på hemmaplan. Det går även att boka en kostföreläsning i samband med vandringen, se nästa sida. Kostföreläsningen ger er ytterligare kunskap om maten och hur den påverkar vår hälsa och prestation. För vem? Alla som är intresserade av att lära sig mer om vad vår mat innehåller samt hur den påverkar vår hälsa och prestation. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i er kommun för att boka en butiksvandring för en hel grupp. Minst antal deltagare är fyra och max antal är åtta. 38 Kostföreläsningar Denna föreläsning ger en möjlighet att få en grundläggande kunskap på kostområdet. Här får du lära dig mer om kolhydrater, proteiner, fetter och vitaminer. Du får också tips och idéer kring mat och dryck för idrottare. För vem? För dig som är aktiv, ledare eller idrottsförälder. Föreläsningarna genomförs i samarbete med landstingen i Småland. NÄR VAR KOSTNAD 12 mar 10 apr 24 apr 4 sep 11 sep 25 sep Jönköping Växjö Oskarshamn Kalmar Värnamo Ljungby Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Tid: 18.30–20.00 39 TRÄNINGSLÄRA Träningslära Träningslära betyder ”läran om idrottsträning”, det vill säga de träningsprinciper som finns för prestationsutveckling inom idrott. Lär dig mer om olika träningsformer som kan bidra till att skapa en bra och utvecklande träning. Kvällen kan anpassas både till aktiva och ledare. Ta kontakt med Smålandsidrottens konsulent i din kommun för att bolla idéer kring en utbildning på hemmaplan. 40 Pulsträning Nyckeln till explosivitet Gillar du längdskidåkning, löpning, cykling eller någon Denna heldagskurs vänder sig till dig som vill utbilda annan konditionsidrott? Vill du förbättra dina resultat dig inom området explosiv och högeffektiv skivstångs- och få ut det mesta av din träning? träning för att uppnå maximal prestation. Under kur- För att bidra till bättre träningsresultat och inspirera dig att ta din träning ett steg vidare har Mikael Matt-sson tillsammans med Filip Larsén skrivit boken Pulsträning. I boken får du grundläggande information om vad som händer i kroppen vid träning, hur hjärtat fungerar och varför pulsträning är ett bra verktyg för att prestera bättre. På ett inspirerande sätt berättar Mikael Mattsson på denna föreläsning om hur du kan styra konditionsträningen för att uppnå optimal prestation och undvika skador. sen går vi igenom följande: • Hur används skivstången i träning? • Explosiv styrketräning – teori • Olympiska moment (frivändning, ryck och stöt) – teori & praktik • Rörlighetsträning – teori & praktik Utbildningsmaterial ingår. För dem som genomgått kursen finns möjlighet att gå en fortsättningskurs. Föreläsare är Andreas Wulff & Per Karlsson från Atleticum. För vem? NÄR VAR KOSTNAD 23 apr 24 apr Växjö Kalmar Kostnadsfri Kostnadsfri Tid: 18.30–20.30 Tränare eller aktiva inom idrotten som vill lära sig mer om skivstångsträning. Aktuella datum läggs ut på smalandsidrotten.se. För deltagare från småländska föreningar är kostnaden 1 000 kronor, för övriga 1 500 kronor. 41 ÖVRIGT ERFARENHETSUTBYTE INOM TRÄNINGSLÄGER FÖR STYRELSEN MÅNGFALD – BESVÄRLIGT HÄRLIGT! Projektet Träningsläger för styrelsen bjuder in till erfarenhets- Vilka är de lagstadgade diskrimineringsområdena? Får man utbyte. Syftet med träffen är att projektets deltagande fören- skratta åt rasister? Är han bög eller homosexuell? Bunden ingar ska få möjlighet att träffas och utbyta tankar och idéer eller buren, hur sitter folk i rullstol? Vad är intersektionalitet? som i förlängningen ska leda till utveckling. Lite svåra ord, lite lagar, lite historia och ganska mycket nutid. Mångfald är besvärligt men härligt och dessutom lönsamt För vem? Styrelseledamöter och nyckelpersoner inom föreningarna. Frågor om träffarna besvaras av Anita Mårtensson, telefon 036-34 54 17, e-post [email protected] eller Ulrika Ringström, telefon 036-34 54 33, visar forskning. Föreläsningen är en bra start på internt mångfaldsarbete. Den största mångfalden är kanske definitionen av ordet mångfald. Vad menar vi med det ordet och framför allt, om det nu är så viktigt, hur gör man? När föreläsningen är klar har vi tillsammans gått igenom diskrimineringslagstiftningen, bemötandefrågor och några e-post: [email protected] svåra ord som etnicitet, hbt, jämlikhet och jämställdhet. För att få grepp om frågan utgår föreläsaren Charlotte Signahl 42 NÄR VAR KOSTNAD 20 feb 27 feb 5 mar 20 mar 13 apr Oskarshamn Värnamo Kalmar Eksjö Växjö Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri Kostnadsfri från ett intersektionalistiskt perspektiv och ger exempel på vad ett normkritiskt tänkande kan vara. NÄR VAR KOSTNAD 7 mar Jönköping Kostnadsfri Tid: 18.30–20.30 UTBILDNINGSVECKOR OCH MÖTESPLATSER I SMÅLAND IDROTTSSKOLOR – NYSTART OCH UTVECKLING Under året arrangerar Smålandsidrotten större utbild- Utbildningen riktar sig till alla som på något sätt är ningsveckor och mötesplatser på fyra orter i Småland. inblandade i verksamheten kring idrottsskolor – såväl Våren Mötesplats i Kalmar 2 mars med bland annat Mats Trondman. Utbildningsvecka i Växjö 8–14 april med bland annat inom förvaltningar som i idrottsföreningar. Kursen vänder sig även till er som vill få idéer till hur man startar upp en idrottsskola i sitt område eller kommun. Vi får bland annat en presentation av Nässjö Idrottsskola. Troed Troedson och Michail Tonkonogi. Hösten Mötesplatser i Oskarshamn 9 november och Nässjö (datum ej klart). På programmet finns föreläsare i olika ämnen där du har möjlighet att få inspiration, ny kunskap och nya erfarenheter oavsett om du är ledare, aktiv, förälder eller bara medlem i en idrottsförening. Du får en chans att lyssna på kända och okända idrottsprofiler som kan utveckla dig själv och din förening. Mer information om dessa arrangemang hittar du framöver på smalandsidrotten.se. NÄR VAR KOSTNAD 24 apr Nässjö Kostnadsfri Tid: 18.00–21.00 43 LÄRANDEMATERIAL SATSA FRISKT SATSA FRISKT – BRA MAT & DRYCK Satsa friskt är ett material För att våra barn och ung- som vänder sig till idrotts- domar ska nå goda resultat och ungdomar i åldern 10–14 år. utveckling inom idrotten krävs Meningen att du ska lära dig inte enbart bra varierad träning, mer om, och diskutera, olika lek och laganda utan också bra livsstilsfrågor som påverkar varierad mat och dryck. både hälsan och idrotten. dryck vänder sig främst till matens betydelse till vikten ledare och tränare inom barn- av en god självkänsla. och ungdomsidrotten i syfte att Boken innehåller elva inspirera och utveckla både sitt kapitel där idrottsgruppen eget och barns tänk vad gäller själv väljer vilka kapitel man frågor kring bra mat och dryck. vill arbeta med. Varje kapitel tar cirka 45–60 minuter att Materialet lyfter hur vi som ledare och tränare på ett genomföra och kan behandlas i anslutning till ett tränings- naturligt och enkelt sätt kan belysa och påverka ungdomar pass eller i samband med något läger. Förutom korta fakta- till en god utveckling av sundare matvanor. Resonera tillsam- avsnitt innehåller boken framförallt uppgifter och problem mans, ledare och tränare, kring diskussionsunderlaget och där man arbetar fram lösningar enskilt eller i grupp. Förkun- belys ämnet genom att själva vara goda förebilder i just er skaper behövs därför inte hos ledaren, utan idrottsgänget förening. diskuterar och löser frågor som dyker upp. 44 Satsa Friskt – bra mat och Allt ifrån rörelsens och IDROTT OCH TURISM I SAMVERKAN – TILLSAMMANS BLIR VI BÄTTRE Materialet innehåller råd om hur man som förening skapar ett lyckat idrotts- och turistarrangemang. Materialet tar upp delar som: • Målet med ert arrangemang SÄKER & TRYGG FÖRENING • Organisation • Information och marknadsföring • Service Vill er förening vara en säker och trygg plats för barn och ungdomar? Då gör ni rätt i att använda detta • Checklistor arbetsmaterial. Säker & Trygg Förening är ett studiematerial som syftar till att öka säkerheten och tryggheten i idrottsföreningar som bedriver barn- och ungdomsverksamhet. I materialet finns kapitel som behandlar såväl brandsäkerhet som vikten av rätt utrustning och föreningskunskap. Kapitlen är korta och överlåter åt användaren att bestämma hur djupt i ämnet man ska gå. Tanken är att föreningen systematiskt ska jobba för att stärka kvaliteten i föreningen. 45 FÖRENINGSUTVECKLING SVENSK IDROTT – VÄRLDENS BÄSTA Hur gör vi svensk idrott till världens bästa? SISU Idrottsutbildarna har startat en utbildningssatsning på Värdefullt kväll värderingsfrågor inom idrotten. Vi vill uppmuntra förbund Vi erbjuder ett skräddarsytt upplägg för just din förening, och idrottsföreningar runt om i landet att samtala om och där värdefulla värdegrundsfrågor hamnar i fokus för en kväll! fundera över vad som är viktigt och värdefullt inom barn- Vi ansvarar för upplägget, planeringen och diskussions- och ungdomsidrotten. Vad vill ni stå för och vilka värden vill ledningen. Hur man väljer att jobba vidare därefter är upp till ni förknippas med? respektive förening. Material som underlättar ert arbete Värdefulltpiloter • Diskussionskorten Svensk idrott – världens bästa inne- Smålandsidrotten har utbildat värdefulltpiloter. Piloterna är håller moraliska dilemman att diskutera kring. • Jobba med er värdegrund med hjälp av vår dialogduk. • Svensk idrott – världens bästa är en film som handlar om vikten av rent spel. • Så blir du världens bästa idrottsförälder är en bok om hur idrotten kan utveckla ett barns personlighet. • Världens bästa coach är en bok som förmedlar tips och idéer till coacher och föräldrar. ungdomar i åldern 18–25 år som ska ut i föreningars barn- och ungdomslag och utbilda i värdegrundsfrågor inom ramen för utbildningssatsningen Värdefullt. Är ni intresserade av att boka någon av våra värdefulltpiloter till era lag eller träningsgrupper eller om ni vill ha mer information, tveka inte att ta kontakt med Smålandsidrottens utvecklingskonsulent i din kommun. På sisuidrottsutbildarna.se/vardefullt finns material som kan underlätta för er förening när ni vill samtala om och fundera över hur ni vill ha det. 46 fullt e d r ä V rial , e t a m föräldrar otts a för idr r och aktiv he ttscoac www.idro å finns p andeln.se bokh 47 UTBILDNINGSSTÖD OCH SDF-KONTAKTER Utbildningsstöd från din kommun? Kontakta din fritidsförvaltning Jönköpings län Kommun 1 dag Max/dag 2 dagar Max 2/dag Max kurs Max/år övrigt Aneby Ledarutbildningsbidrag finns ej. Eksjö Ledarutbildningsbidrag finns ej. Gislaved Kontakta kommunen för info. Gnosjö 5 000:- en sektion, 7 000:- fler sektioner 75 % 300:- 75 % 500:- OBS! Det är förenin gen so bidrage m söke n r Tala me från kommun en. d ansv arig i s tyrelse n. Habo Ledarutbildningsbidrag finns ej. Jönköping Förening kan erhålla 25 % av sitt verk. bidr. dock max 20 000:- eller minst 3 000:-. Förening erhåller max 50 % av den totala kostnaden för varje enskild utbildning/kurs alternativt studiebesök etc. För unga ledare i åldern 15–25 år utgår hela kurs- kostnaden i bidrag för grundläggande barn- och ungdomsledarutbildning inom föreningens verksamhetsområde. Dock max 5 000:-/år/förening. Mullsjö Kontakta kommunen för info. Nässjö Kontakta kommunen för info.äv.sjö Sävsjö SävsjöLedarutbildningsbidrag finns ej. Sävsjö TranåsLedarutbildningsbidrag finns ej. Vaggeryd 100:-/delt. 500:-/delt500:-/delt700:-/delt 75 % = män, 100 % = kvinnor, 3.000:- under 100 medl. 7–19 år, 5000:- över 100 medl. VetlandaBidragsberättigade kostnader: kursavgift, resekostnader, kursmaterial Bidrag med högst 50 % av kostnaderna. Max 5 000:-/förening och år Värnamo 300:-/dag för intern eller extern utbildning. För mer information kontakta kommunen. Kronobergs län 48 Alvesta Bidrag utgår med 100 % av kurskostn. Bidrag utgår ej för reseersättning och förlorad arbetsförtjänst. Fören. totala ledarutbildningsbidrag beror på för.verksamhet. akt/år. Kommun 1 dag Lessebo 100 % Max/dag 2 dagar Max 2/dag Max kurs Max/år övrigt 100 % 6 650:- + 475:-/sektion. Ljungby Kontakta fritid för mer info. Markaryd 100 % 100 % 1 500:- 4 500:- Tingsryd 100 % 100 % 100 % 1.500:- samt 0,50:-/medl.akt. Uppvidinge Bidrag med högst 75 % av kostnaderna av godkänd kurs- kostnad. Kontakta kommunen för mer information. Växjö 1.000:-/delt1.000:- 2.000:-/delt 2.000:- Älmhult 100 % 100 % Kalmar län 4.000 i grundbidrag samt 1.50:- x antalet redovisade delt. tillfällen under föregående bidragsår. Borgholm Ledarutbildningsbidrag finns ej. Emmaboda Ledarutbildningsbidrag finns ej. Hultsfred Ledarutbildningsbidrag finns ej. Högsby 5 000:- 100 % 100 % 800:-/delt. Kalmar Årligen avsätts en summa som motsvara 20 % av det belopp som föregående år utbetalats i aktivitetsbidrag. Varje bidrags- berättigad förening garanteras ett lägsta bidrag på 1 200:-. Mönsterås max 1 500:- 10–100 medl., max 2 000:- 101–200 medl., max 4 000:- 100 % 200:-/delt 100 % 400:-/delt 1 000:-/delt 201– medl. Mörbylånga Utbildningsstöd/ledarutbildningsbidrag 100 % av kurskostnaden/ dag och deltagare, dock högst 1 000 :-/kurs oavsett antal deltagare. Nybro 5 000:- vid 15–100 sammank. Max 7 000:- över 101 sammank. 100 % Oskarshamn 100 % 200:- 400:-1 400:- 10 000:-/förening och år. Kursen ska vara minst två dagar för att erhålla bidrag. Torsås Ledarutbildningsbidrag finns ej. Vimmerby Ledarutbildningsbidrag finns ej. Västervik Ledarutbildningsbidrag finns ej. 49 UTBILDNINGSSTÖD OCH SDF-KONTAKTER Hur söker vi bidrag? Det hela är enkelt. Föreningen kontaktar fritidsförvaltningen i sin kommun (se adresslista nedan). Det är dock viktigt att komma ihåg att det är föreningen som söker bidrag, tala därför med styrelsen. Jönköpings län Aneby Box 53, 578 22 Aneby Eksjö 575 80 Eksjö Gislaved 332 80 Gislaved Gnosjö Töllstorpshallen, 335 80 Gnosjö Habo Box 212, 566 24 Habo Jönköping Box 1002, 561 24 Huskvarna Mullsjö Box 800, 565 18 Mullsjö Nässjö 571 80 Nässjö Sävsjö 576 80 Sävsjö Tranås 573 82 Tranås Vaggeryd Box 43, 568 21 Skillingaryd Vetlanda 574 80 Vetlanda Värnamo 331 83 Värnamo 0380-46 260 fax 0380-461 37 0381-361 01 fax 0381-166 00 0371-811 81 0370-33 10 00 fax 0370-33 11 10 036-442 81 16 fax 036-442 80 19 036-10 69 34 fax 036-10 77 30 036-10 71 07 0392-140 00 fax 0392-102 49 0380-51 81 56 fax 0380-139 10 0382-152 16 fax 0382-152 10 0140-683 39 fax 0140-685 14 0370-67 80 00 fax 0370-67 81 05 0383-974 09 fax 0383-970 06 0370-37 70 00 fax 0370-37 76 82 [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] 0472-152 41 0478-125 19 [email protected] [email protected] Kronobergs län Alvesta Lessebo 50 342 80 Alvesta Box 13, 360 50 Lessebo fax 0472-153 11 fax 0478-310 95 Ljungby Markaryd Tingsryd Uppvidinge Växjö Älmhult 341 83 Ljungby Box 74, 285 22 Markaryd Box 88, 362 22 Tingsryd Box 59, 360 70 Åseda Box 1222, 351 12 Växjö Box 500, 343 23 Älmhult 0372-78 92 33 0433-720 00 0477-441 61 0474-470 00 0470-437 00 0476-550 00 fax 0372-78 92 34 fax 0433-722 13 fax 0477-311 37 fax 0474-470 01 fax 0470-79 69 66 fax 0476-552 00 [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] Kalmar län Borgholm Emmaboda Hultsfred Högsby Kalmar Mönsterås Mörbylånga Nybro Oskarshamn Torsås Vimmerby Västervik Box 116, 387 22 Borgholm 0485-880 35 fax 0485-104 81 Box 54, 361 21 Emmaboda 0471-24 90 72 fax 0471-24 90 83 Box 500, 577 26 Hultsfred 0495-24 00 00 fax 0495-24 09 02 579 80 Högsby 0491-292 90 fax 0491-292 95 Box 610, 391 26 Kalmar 0480-45 00 00 fax 0480-45 06 05 Föreningsnämnden, Box 54, 383 22 Mönsterås 0499-179 85 fax 0499-179 00 Trollhättev. 4, 386 80 Mörbylånga 0485-471 56 fax 0485-470 19 382 80 Nybro 0481-453 76 Döderhultsv. 5, 572 31 Oskarshamn0491-76 40 15 fax 0491-882 06 Box 503, 385 25 Torsås 0486-333 74 fax 0486-333 72 Stadshuset, 598 81 Vimmerby 0492-76 92 91 fax 0492-76 93 58 Box 342, 593 24 Västervik 0490-25 55 21 fax 0490-25 55 29 [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] Fler tips om utveckling! Tillsammans med Smålandsidrottens konsulenter har ni möjlighet att planera utbildningar inom föreningen. Vi kan även hjälpa er med organisations- och verksamhetsutveckling. Dessutom finns projektmedel och stipendier att söka för utvecklingsarbete inom föreningen. Läs mer på smalandsidrotten.se och rf.se. 51 UTBILDNINGSSTÖD OCH SDF-KONTAKTER AKADEMISK IDROTT BILSPORT Pia Carlsson, 013-10 08 72, [email protected] Christer Landén, 0372-805 78, 070-670 65 78, [email protected] AMERIKANSK FOTBOLL KRONOBERGS OCH KALMAR LÄN BORDTENNIS Per Haakon, 070-177 17 90, [email protected] Merete Magnusson, 036-34 54 79, [email protected] JÖNKÖPINGS LÄN Hemsida: www.smalandspingis.f.se Joakim Dahlin, 070-514 54 08, [email protected] BOULE BADMINTON Yvonne Karlsson, 0490-506 83, [email protected] Jesper Lundgren, 073-504 18 22, [email protected] Hemsida: www.smalands-badminton.nu BANDY Rolf Petersson, 036-34 54 78, [email protected] Hemsida: www.svenskbandy.se/smaland BANGOLF Andreas Feuk, 0418-120 15, 070-954 69 71, [email protected] Hemsida: http://iof1.idrottonline.se/SvenskaBouleforbundet/Distrikt/ OstsvenskaBouleforbundet BOWLING Eva Larsson, 070-818 44 81, [email protected] Hemsida: www.swebowl.se/smaland BOXNING Per Engström, 070-368 45 25 Hemsida: www.bangolf.se/sydsvenska BROTTNING BASE- OCH SOFTBOLL Peter Gustavsson, 0370-490 53, 070-867 08 97, [email protected] Kristian Pälviä, 010-476 41 80, [email protected] BASKETBOLL Jovan Skundric, 036-34 54 80, 070-450 54 80, [email protected] Hemsida: www.basket.se/smaland-blekinge/ 52 Hemsida: www.smalands-bilsport.nu Hemsida: www.smalandsbrottningsforbund.se BUDO OCH KAMPSPORT Maria Levin, 070-539 51 37, [email protected] Hemsida: www.kampsportost.se BÅGSKYTTE DRAGKAMP Tony Lindeberg, 073-544 10 97, [email protected] Heinz Martini, 073-932 68 62, [email protected] Hemsida: www.bagskytte.se/sydostragotaland DÖVIDROTT CASTING Anette Örlegård, 0760-44 88 58 (endast SMS el. videosamtal), Ulf Persson, 046-73 56 45, [email protected] [email protected] CURLING FLYGSPORT Peter Nero, 0142-135 99, 0733-68 35 58, [email protected] Bengt-Eric Fonsell, 0706-75 05 60, [email protected] Hemsida: www.socf.se FOTBOLL CYKEL Tränarutbildning: Rebin Mardan, Jonny Pettersson, 036-12 69 21, [email protected] [email protected] Hemsida: www. smalandscf.se Domarutbildning: Magnus Appelberg, DANSSPORT [email protected] Torild Jahnsén, 0476-132 90, 070-811 32 90, [email protected] Hemsida: www.smalandsfotbollen.se. Telefon: 036-34 54 00 Hemsida: www.sbdsf.se FRIIDROTT DART Michael Ostrelius, 070-458 06 70, [email protected] Stefan Petersson Hemsida: www.smfif.se Hemsida: http://iof1.idrottonline.se/SvenskaDartforbundet/ FRISBEE GotalandsDartforbund DRAGHUND Ivan Bengtsson, 0141-534 08, 070-678 73 15 Niclas Schaarschuch, 0470-264 74, [email protected] FÄKTNING Hans Wahl, [email protected] 53 UTBILDNINGSSTÖD OCH SDF-KONTAKTER GOLF JUDO Hans Ohlsson, 0470-830 61, 070-691 18 12, [email protected] Anders Karlsson, 0371-138 65 (b), 0370-835 02 (a), 0730-80 02 97, Hemsida: www.smalandsgolf.com [email protected] GYMNASTIK Hemsida: www.smalandsjudo.se Kansli, 0470-213 13, [email protected] KANOT Hemsida: www.gymnastik.se/smaland Ingemar Lindin, 0730-40 99 87, [email protected] GÅNG KARATE Jörgen Karlsson, 070-254 10 39, [email protected] Sacha Petrovic-Dyner, [email protected] HANDBOLL Hemsida: www.swekarate.se/sydostra Arne Pettersson, 0470-837 29, 070-983 72 96, [email protected] KLÄTTRING Hemsida: www.handboll.info/sv/Smaland-BlekingeHandbollforbund Jim Wasmuth, 072-732 75 51, [email protected] HANDIKAPPIDROTT KONSTÅKNING Ewa Anemyr, 0495-137 36, 070-885 04 90, [email protected] Jenny Eriksson, 0470-816 12 (b), 073-822 02 31, [email protected] Hemsida: www.handikappidrott.se/smaland/ Hemsida: iof2.idrottonlie.se/SvenskaKonstakningsforbundet/DISTRIK- INNEBANDY TEN/OstraGotalandsKonstakningsforbund Helena Isaksson, 036-34 54 63, [email protected] KORPEN Hemsida: www.smibf.se Florentina Bamerlind, [email protected] ISHOCKEY Hemsida: www.korpen.se/smaland Martin Nilsson, 0470-79 54 66, 070-551 60 26, [email protected] MOTORCYKEL OCH SNÖSKOTER Hemsida: www.swehockey.se/smaland Cecilia Johansson, 0730-62 08 55, [email protected] Hemsida: www.svemo.se/sodra 54 MÅNGKAMP SKIDOR Göran Carnander, 036-14 35 05, 070-647 74 14, Charlie Pettersson, 070-553 58 40, [email protected] [email protected] ORIENTERING Hemsida: www.skidor.com/smaland Kurt Svensson, 036-34 54 86, [email protected] SKOLIDROTT Hemsida: www.orientering.se/smaland JÖNKÖPINGS LÄN RIDSPORT Maria Larsson, 036-34 54 91, 070-354 54 23, [email protected] Hemsida: www.ridsport.se/smaland RODD Malin Grant, 073-211 53 11, [email protected] RUGBY Per Bengtsson, 0470-464 88, [email protected] Adnan Herco, 076-247 69 80 KRONOBERGS LÄN Jan Stemberger, 0472-194 44 (b), 0472-345 20 (a), [email protected] SÖDRA KALMAR LÄN Göran Rosenberg, 0491-294 38, 0480-47 54 25, 0708-95 94 54, [email protected] NORRA KALMAR LÄN Josephine Svensson, 070-588 31 61, SEGLING [email protected] Stig Langner, 070-564 23 75, [email protected] Hemsida: www.skolidrott.se SIMNING SKYTTESPORT Mattias Tuneskog, 036-34 54 21, 0708-51 95 91, [email protected] Hemsida: www.smalandssim.se Patrik Hjortskull, 070-629 80 49, [email protected] Hemsida: www.smaland.skyttesport.se 55 UTBILDNINGSSTÖD OCH SDF-KONTAKTER SQUASH VATTENSKIDOR & WAKEBOARD Olle Wikström, 070-555 19 69, [email protected] Magnus Persson, 0413-33 51, 070-962 00 09, [email protected] Hemsida: www.squash.se (länk) Hemsida: www.ssvf.vattenskidor.org STYRKELYFT VOLLEYBOLL Roger Persson, 0768-77 12 66, [email protected] Olle Åström, 0346-833 09 (b), [email protected] Hemsida: www.sydostrastyrkelyft.se Hemsida: www.volleyboll.se/sydsvenska TAEKWONDO Patrick Karlsson, 0707-17 19 10, [email protected] Hemsida: www.sodratkd.se TENNIS Lars Holm, 070-595 13 59, [email protected] Hemsida: www.tennissyd.se TYNGDLYFTNING Stefan Holst, 036-202 02 (b), 036-10 24 07 (a), 0761-15 93 09,[email protected] Hemsida: www.sgtf.org 56 Välkommen på våra utbildningar! Så här gör du ANMÄLAN KALLELSE/ÅTERBUD För att anmäla dig till SISU Idrottsutbildarnas kurser, temakvällar Kallelse skickas eller mejlas ut till deltagarna cirka en vecka före och föreläsningar, gå in på smalandsidrotten.se eller mejla till utbildningen. Lämnar du återbud senare än inom föreskriven oss. På hemsidan finns mer information om varje kurs. tid, debiteras hela avgiften. Detta anges även i kallelsen. Vid föreläsningar skickas ingen kallelse ut. Kontaktperson för våra gemensamma kurser E-post: [email protected] INTYG Telefon: 036-34 54 29 Varje kursdeltagare får ett intyg som visar att han eller hon har Kontaktperson för specialidrotternas egna kurser E-post: [email protected] Telefon: 036-34 54 30 Senast två veckor före varje kurstillfälle vill vi ha din anmälan. genomgått utbildningen (gäller inte föreläsningar). KURSAVGIFT I inbjudan till varje utbildfning framgår vad som ingår i avgiften. Oftast ingår kursmaterial, kaffe och måltider i enlighet med programmet. Kursavgiften faktureras deltagarna efter kursen. FÖRUTSÄTTNINGAR För att få delta på våra utbildningar, måste deltagaren vara verksam eller avser att bli verksam inom idrottsorganisationen. Eventuella ytterligare krav framgår av respektive kurspresentation. 57 Anteckningar SMÅLANDSIDROTTEN Box 485 551 16 Jönköping telefon: 036-34 54 00 fax: 036-34 54 19 e-post: [email protected], [email protected] hemsida: smalandsidrotten.se
© Copyright 2024