Močno žensko srce - Društvo na srcu operiranih Slovenije
REVIJA DRUŠTVA NA SRCU OPERIRANIH SLOVENIJE Močno žensko srce Na kaj bo ženska posebej pozorna Jeza lahko ubija Izbruh jeze vas lahko stane življenja Boleče in nevarne kalcijeve obloge D r u š t vo n a s rc u o p e r i r a n i h S l o ve n i j e , Tb i l i s i j s k a 8 1 , 1 0 0 0 L j u b l j a n a , w w w. d r u s t vo - n s o s. s i Proti virusom in gljivicam OKISAJTE SE ZA ZDRAVJE MEDITACIJA IZBOLJŠA DELOVANJE MOŽGANOV Potrebujemo nov planet Tega smo “zapacali”! Flour v zobnih pastah ni tako nedolžen, kot ste mislili! ŠT.18 JUNIJ 2015 (Obleci me v rdeče!) 30 min Samo 30 minut na dan namenite sebi in vaše srce vam bo hvaležno SVETOVNI DAN SRCA www.drustvo-nsos.si 29. september Utrip Srca 3 Uvodnik DRAGI PRIJATELJI, Zakoračili smo že v drugo polovico leta, kar nas spomni, kako neusmiljeno hitro teče čas. Zato hitimo tudi s svojimi aktivnostmi, da bomo naredili vse, kar smo si za letos zadali. Čas pred počitnicami nas polno zaposluje z organizacijo dobrodelnega koncerta za zdravo srce. Koncert bo posvečen svetovnemu dnevu srca in vsem srčnim bolnikom. Z njim nameravamo zbrati denar, ki bo bolnikom pomagal, da bodo lahko tudi tisti, ki si tega do zdaj niso mogli privoščiti, obiskali delavnice, na katerih se učimo o ohranjanju zdravja, predvsem zdravja srca. Naša pozornost se vse bolj usmerja v ženske. Tudi pri nas smo priče, kako lahko tiha, neodkrita bolezen srca čez noč odnese življenje relativno mladih, navadno precej zagnanih in delovnih žensk, mater, žena. To so pretresljive in hude izgube, zato ni nikoli preveč poudarjeno, da je treba na žensko srce posebej paziti. Velikokrat so poškodbe srca pri mlajših in starejših ženah usodne. Brez opozorila. Udarijo in vzamejo življenje. Z našo zdravstveno politiko se dogaja marsikaj. V zadnjih nekaj mesecih postaja jasno, da bolniki v naših bolnišnicah niso varni, vsaj ne toliko, kot smo mislili, da so. Toda ker smo večni optimisti, pesimizem namreč obremenjuje srce, verjamemo, da je vse to le redek slučaj. Naše izkušnje, ki so večinoma vezane na Medicor, so namreč čisto drugačne. Poznamo zdravljenje v prijaznem okolju, z ljudmi, ki se brez pretvarjanja dan in noč posvečajo bolniku in jim nič ni odveč storiti, da bi bolnemu olajšali trpljenje. Samo hvala lahko rečemo in smo srečni, da je tako. Bojan Petek, urednik Utrip srca je revija Društva na srcu operiranih Slovenije. Revija je brezplačna in prejmejo jo vsi člani društva s plačano članarino. Uredništvo: Bojan Petek, Milka Krapež , člani: prof. dr. Metka Zorc, Jožef Ocvirk, Marjan Lužnik. Fotografija: Arhiv uredništva, iStock Photos, Jupiter Images, arhiv in člani društva. Tehnična obdelava in prelom: Plior - Info Tech, Naslov: Društvo na srcu operiranih Slovenije,Tbilisijka 81, 1000 Ljubljana Elektronska pošta: [email protected] Internet: www.drustvo-nsos.si Tisk: Tiskarna T-Tisk, Naklada: 2500 izvodov. www.drustvo-nsos.si 4 UtripSrca Najboljše začimbe za zdravje Začimbe niso zgolj dodatki jedem, da se izboljša ali okrepi njihov okus. V svetu začimbe in njihovo učinkovanje na naše zdravje vse bolj raziskujejo, saj postaja tudi znanosti jasno, da so najbolj zmogljive snovi v naravi. Med pet najbolj učinkovitih začimb za zdravje sodijo cimet, kumina, ingver, origano in kurkuma. Vseh pet začimb spodbuja presnovo in tudi upočasnjuje staranje. Vsaka posebej pa ima še druge koristne lastnosti. dodatek mnogim jedem, predvsem mehiškim, a tudi našim domačim obaram, dušeni zelenjavi, solatam. Tisti, ki jim je okus kimune posebej všeč, si jo lahko nekaj natresejo v čaj. Cimet, na primer, je posebej koristen za ljudi z Origano pa je začimba, ki je osvojila svet kot diabetesom 1 in 2, pa tudi za tiste, ki imajo tako imenovani presnovni sindrom, stanje tik pred nastankom sladkorne bolezni. Ponavadi gre za ljudi s prekomerno telesno težo, ni pa nujno. Cimet namreč uravnava raven sladkorja v krvi, posebej po obroku. V raziskavi se je pokazalo, da dve čajni žlički mletega cimeta dnevno zmanjšata slabi holesterol in trigliceride za 20 do 30 odstotkov. Cimet deluje tudi proti vnetju, zmanjša bolečine (tudi pri bolnikih z artritisom)in poskrbi za boljšo gibljivost mišic in sklepov. Morda bo koga presenetilo, da koristno deluje tudi na možgane. Če cimet vohate ali če žvečite žvečilni gumi, ki mu je dodan cimet, lahko izboljšate spomin. Snovi v cimetu delujejo proti vnetju, izboljšajo zdravje žil; delujejo tudi proti virusom, bakterijam in glivicam. Uporabimo ga lahko na različne načine, ne samo v kompotu ali jabolčnem zavitku. Žličko mletega cimeta zamešamo v zeliščni ali sadni čaj (lahko pa tudi v pravi čaj), nasujemo ga lahko v jogurt, v kosmiče, zamešamo v sadno mešanico. Pomembno je, da ga uporabljamo vsak dan. Kumina sodi med zelo močne antioksidante; od nekdaj je znano, da je koristna za prebavo. Zato še danes zmleto kumino nasujejo v zeljnate jedi, da bi preprečili napihovanje in pline. Naše babice so mleto kumino uporabile tudi pri prežgani juhi, ki so jo kuhale bolnikom. Kumina spodbuja delovanje žolčnika in trebušne slinavke, da izločata žolč in encime za presnovo hrane oziroma, da lahko telo hranila iz zaužitih jedi čim bolje uporabi. Poleg tega deluje proti vnetju, pomaga pri razstrupljanju in je posebej učinkovita pri lajšanju težav v dihalih. Koristila bo, na primer bolnikom z astmo in bronhitisom. Uravnava krvni sladkor, zato je v pomoč pri presnovi in pri izgubljanju kilogramov. Je tudi vir železa, vitaminov A in C ter pomaga imunskemu sistemu. Kumino lahko uporabljamo kot www.drustvo-nsos.si Ingver pomaga proti slabosti. Ker je naraven in nima stranskih učinkov, je v pomoč nosečnicam, ki se bojujejo z jutranjo slabostjo. Enako lahko pomaga pri potovalni slabosti in tudi bolnikom z rakom. Vendar ima ingver tudi druge učinke: kot antioksidant odpravlja posledice oziroma preprečuje delovanje prostih radikalov. Koristi pri prehladih, bolečem grlu, učinkuje proti virusom, pomaga lajšati izkašljevanje, zmanjša bolečine in otekanje. Posebej pomembno je, da preprečuje nastajanje krvnih strdkov. obvezni dodatek na slastnih picah. Je pa tudi močan antioksidant. Vsebuje olje, ki je zelo učinkovito proti bakterijam, virusom in glivicam. Origanovo olje se uporablja pri vseh vrstah okužb, tudi z zajedavci in pri trdovratnih glivičnih okužbah. Olajša vnetje in težave zaradi alergij: zmanjša bolečine. Uporaba origana v kulinariki je zelo široka: za vse jedi, ki temeljijo na paradižnikovi omaki, za mesne jedi, kot dodatek k hamburgerjem in podobno. Kurkuma pa je zagotovo začimba, ki je v zadnjih letih v medicinskih krogih vzbudila največ pozornosti. Verjetno temu botruje predvsem dejstvo, da ugotavljajo njeno koristnost pri zdravljenju bolnikov z rakom. Poleg tega pa raka tudi preprečuje. Njen rumeno oranžni pigment kurkumin je tista glavna glavna učinkovina v njej, ki pomaga tudi proti vnetju in je učinkovita prav tako kot mnoga zdravila (ki pa imajo tudi stranske učinke). Nekatere raziskave kažejo, da je lahko učinkovita tudi za preprečevanje napredovanja Alzheimerjeve bolezni, saj zmanjša oksidacijo in vnetje v možganih. Skrajša tudi rehabilitacijo po možganski kapi. Kurkuma pomaga pri sindromu razdražljivega črevesja, pri kolitisu, Chronovi bolezni in izboljša delovanje jeter. Zato je, na primer, posebej priporočljiva za ljudi, ki imajo zamaščena jetra. Preprečuje srčne bolezni in zmanjša bolečine v sklepih. Kurkuma ima tako kot origano zelo široko uporabo. Priljubljena jed pri arabskih narodih je, na primer, mešanica popraženih narezanih gob in jajc z obilnim dodatkom kurkume, kar jedo za zajtrk. Znano je tudi, da je kurkuma bistvena začimba v kariju. Z njo je možno eksperimentirati skoraj v vseh slanih jedeh. Posebej priporočajo lečine enolončnice z dodatkom kurkume, kar pa je primerno za hladnejše dni v letu. Utrip Srca 5 Utrip - mini novičke Južna Koreja - Virus MERS Ministrstvo za zdravje iz Južne Koreje je danes potrdilo, da so odkrili še 16 novih primerov t.i. bližnjevzhodnega sindroma MERS. Gre za respiratorno bolezen, ki najbolj ogroža starejše, moške in ljudi, ki že bolehajo za nekaterimi kroničnimi boleznimi. Skupno število obolelih je tako že poraslo na 128 oseb. Med novo okuženimi je tudi nosečnica, ki se okužila v bolnišnici v Seulu. Od virusa MERS je do sedaj umrlo že najmanj devet oseb, vsi od njih pa so že imeli kašno drugo težko bolezen. Predsenica Južne Koreje je zaradi nastale situacije že odpovedala potovanje v ZDA. Na tisoče ljudi ostaja v karantenah, zaradi epidemije so zaprli skora 2500 šol in univerz. Na ulicah mnogi nosijo zaščitne maske, zmanjšal pa se je tudi obisk družabnih in špornih prireditev. Največ obolelih je imelo vročino, prehlad in oteženo dihanje, večina tudi drisko, bruhanje in želodčne težave. Kot poročajo viri, so navedene značilnosti podobne kot pri virusu SARS, ki je povzročil globalni zdravstveni preplah pred desetletjem. Virusa imata tudi enako inkubacijsko obdobje. Cepiva ni! Konoplja in rak Konoplja že dolgo velja za vsestransko uporabno rastlino. V zadnjih letih poročajo, da naj bi zaustavila širjenje mnogih agresivnih oblik rakavih obolenj, saj zatira gene, ki so odgovorni za nastanek začetnih metastaz, trdijo znanstveniki. Najpomembneje pa je, da ta kljub izvoru ne povzroča nikakršnih psihoaktivnih posledic. Številni zdravniki uživanje izdelkov iz indijske konoplje po tihem priporočajo, na glas pa si o tem ne upajo govoriti. Sodeč po podatkih, ki so jih uspeli zbrati raziskovalci, je leta 2013 za rakom zbolelo 14,9 milijona ljudi, 8,2 milijona jih je za posledicami rakavih obolenj umrlo, izgubljenih pa je bilo kar 196,3 milijona zdravih let življenja, poroča spletni portal ScienceDaily. Rick Simpson je z obližem konopljinega olja v nekaj dneh pozdravil tudi kožnega raka, karcinom, ki so mu ga leta 2002 uradno potrdili zdravniki, nakar je pomislil, če olje pozdravi nekaj »od zunaj«, zakaj ne bi bilo zdravilno še »od znotraj«. Pomembna značilnost konoplje je, da vsebuje učinkovine, imenovane kanabinoidi, med katerimi je najpomembnejši tetrahidrokanabinol ali krajše THC. Kanabinoidi se nahajajo v listih, najbolj zgoščeni pa so v ovršnih listih in v smoli. »Če te zdravniki ne morejo pozdraviti, sam pa želiš ozdraveti boš naredil vse. Ali ne?« je sklenil Rick Simpson. Tožba kadilcev v Kanadi Po več kot sedemnajstih letih se je končala tožba kadilcev proti tobačnim koncernom JTIMacdonald, Imperial Tobacco in Rothmans Benson & Hedges. Kanadsko sodišče jim je naložilo več kot 11 milijard odškodnine kadilcem, ki so trdili, da niso bili opozorjeni na zdravstvena tveganja kajenja. Podjetja trdijo, da sodba nima podlage v dokazih. Trdijo, da se Kanadčani že od 50. let prejšnjega stoletja zavedajo zdravstvenih tveganj kajenja in da so na škatlicah cigaret že več kot 40 let natisnjena zdravstvena opozorila. Leta 1998 je približno milijon Kanadčanov vložilo tobo, šojenje pa se je začelo šele nedavno. Vsi oškodovani kadilci kadilci so tožil, da niso mogli prenehati kaditi ali pa so imeli raka na grlu ali pljučih. Sodnik Brian Riordian je svojo odločitev pojasnil: »Podjetja so zaslužila na milijarde dolarjev za ceno pljuč, grl in splošnega zdravja svojih kupcev. Če bi podjetjem dovolili, da se izmažejo brez kazni, kakšno sporočilo bi to bilo za druge industrije, ki so se že ali se še bodo znašle v podobni moralni dilemi?« Najboljša je voda Poletje je tu v polnem zamahu, vročina pa ima številne neprijetne posledice za zdravje, zlasti za občutljivejše skupine prebivalstva, zato je treba poskrbeti za pitje tekočine. Vendar ne katerekoli tekočine, temveč vode. Zakaj vode? Voda preprečuje kardiovaskularne bolezni, saj vzdržuje viskoznost krvi in plazme, ter revmatoidni artritis, ker ohranja zdravo stanje sklepov. Preprečuje pa tudi ledvične kamne, saj je voda najboljša za raztapljanje, zato se soli in minerali ne morejo toliko nakopičiti, da bi tvorili ledvične kamne. Dehidracija se pojavi takrat, ko izgubimo več vode, kot jo zaužijemo. Po definiciji to pomeni, da je količina vode v telesu pod optimalno. Z znojenjem izgubljamo tekočino in elektrolite, kar moramo nujno nadomestiti, saj ima že rahla dehidracija lahko za posledico upad fizičnih in mentalnih sposobnosti. Pomankanje tekočine v telesu povzroči, da se koža še hitreje poškoduje. Pitje vode torej spodbudi zaščitno delovanje kože. Od dehidracije lahko omedlimo, dobimo glavobol ali vrtoglavice. Poleti je treba piti več kot na primer spomladi in pozimi. Kava, čaj in brezalkoholni napitki večinoma vsebujejo kofein, znan diuretik, ki dodatno poudari izrazitost simptomov pomanjkanja tekočine, zato je najboljša voda iz pipe. www.drustvo-nsos.si 6 UtripSrca Močno žensko srce 8 Srčni bolnik je v predstavi večine moški v srednjih letih, zabubljen v svoje delo, pa tudi morda malce okrogel zaradi poslovnih kosil, a vseeno predan tudi rekreaciji. Potem pa ga na vsem lepem preseneti infarkt. Jeza lahko ubija 10 Boleče in nevarne kalcijeve obloge 12 Meditacija izboljša delovanje možganov 16 Meditacija človeku zelo koristi, pravijo vzhodnjaški guruji, ki so jo zanesli po vsem svetu. Strokovnjaki prestižne harvardske univerze v ZDA pa so prvič uspeli dokazati, kako meditacija deluje na možgane; da lahko z njo možgane ponastavimo. . Okisajte se za boljše zdravje Eno verjetno najboljših, učinkovitih, preprostih, poceni, a hkrati zelo podcenjenih naravnih zdravil je jabolčni kis. Sem ter tja je omenjen v kakšni recepturi in zdi se, da je ljudem preveč preprost, da bi lahko imel lahko kakšno korist za zdravje. www.drustvo-nsos.si 21 Utrip Srca 7 Globoka venska tromboza 36 Pri ljudeh, ki so v nevarnosti za srčni infarkt ali možgansko kap (tvorba strdka v arterijah) se strdek naredi v voskastem holesterolu... Glifosat - strup, ki nam grozi 39 Glavna sestavina herbicida Roundup, ki ga v ZDA izdeluje zdaj verjetno že vsem znano podjetje Monsanto (»slavo si je priborilo z gensko spremenjenimi organizmi), je glifosat. Kostna juha zdravi bolezen Odplaknite težke kovine 44 24 Veliko ljudi je zastrupljenih s težkimi kovinami, pa sploh ne vedo za to, čeprav jim ti strupi povzročajo težave. Fluor v zobnih pastah 27 V zobozdravstvu prevladuje prepričanje, da je uporaba zobnih past z vsebnostjo fluora koristna, saj naj bi ščitila pred zobno gnilobo . Potrebujemo nov planet Soočeni smo z več problemi. Bistveno je okolje, ki je onesnaženo s kemikalijami, kar velja tako za zemljo, zrak, vodo kot tudi za hrano in celo naša oblačila. 29 št.18, junij 2015 www.drustvo-nsos.si G L A S I L O D R U Š T VA N A S R C U O P E R I R A N I H S L O V E N I J E Revija Utrip srca ima informacijsko vlogo in ne more biti nadomestilo za obisk pri vašem zdravniku ali specialistu. Upoštevajte tudi, da nekatere informacije s področja medicine lahko zastarajo. Mnenja avtorjev in bralcev, ki jih podajo prek zapisov so njihova lastna in ne odražajo nujno mnenj in stališč Društva na srcu operiranih Slovenije. www.drustvo-nsos.si 8 UtripSrca Na kaj naj bo ženska posebej pozorna? MOČNO ŽENSKO SRCE Tekst: Milka Krapež Srčni bolnik je v predstavi večine moški v srednjih letih, zabubljen v svoje delo, pa tudi morda malce okrogel zaradi poslovnih kosil, a vseeno predan tudi rekreaciji. Potem pa ga na vsem lepem preseneti infarkt. Žensk, ki bi se jim zgodilo nekaj podobnega, v tej sliki ni. Kar je zelo narobe, saj so ženske vsaj toliko obremenjene kot moški, večinoma pa bolj. Saj poznate tiste tri hišne vogale, ki jih podpira. Pa se niso zanemarile le ženske same, pač pa jih je leta zapostavljala tudi medicinska znanost. A meriška kardiologinja dr.Suzanne Steinbaum je to do v marsičem popravila s svojo knjigo Žensko srce. Kardiologinja se je pri svojem delu posebej posvetila specifičnostim žensk, njihovih odzivov na različne dogodke v življenju in vplive na njihovo zdravje. Predvsem zdravje srca. Že nekaj let je znano, da zaradi srčnih bolezni umre več žensk kot moških in da jih zaradi teh težav umre več kot za katerimkoli rakom, čeprav mnogi mislijo, da največ žensk pokonča rak dojke. Pa to ni res. Srčna bolezen se pri ženskah kaže www.drustvo-nsos.si drugače kot pri moških. Posebnost žensk je tudi, da znakom ne pripisujejo velikega pomena, da nočejo „delati panike zaradi malenkosti“. Zato bolezen napreduje, ne da bi se ženska tega sploh zavedala. In ko udari, je dostikrat prepozno. Dr.Steinbaum v knjigi razloži, na kaj morajo biti ženske pozorne. Ta pozornost se naj bi v letih po menopavzi še povečala, ker je prav v tem času nevarnost za usodne dogodke večja. Dr.Steinbaum pravi, da naj bi vsaka ženska v tem času poznala nekaj bistvenih številk: kolikšen je njen krvni tlak, morda tudi holesterol (čeprav nove ameriške smernice pravijo, da sploh ni tako naj bi se naučila tudi malce bolj uživati v življenju, se sprostiti pomemben, kot so mislili), Ženska in ne misliti, da je vse tisto, kar počne, tudi njena dolžnost sladkor v krvi in vnetni markerji. Poznavanje teh mediteranska, se pravi zelenjava, podatkov je temelj, na sadje, stročnice, zrna, oreški, olivno katerem je mogoče preprečiti srčne olje; s prehrano lahko nevarnost bolezni. za srčne bolezni zmanjšamo za Seveda ni mogoče mimo vseh 30 odstotkov. Na drugem mestu je tistih običajnih stvari v življenju, s telovadba, ki bi morala biti redna, katerimi si nakopljemo težave, če jih ne upoštevamo: prva je zdrava vztrajno, vsak dan nekaj minut prehrana, ki naj bi bila bolj ali manj oziroma vsaj pol ure, ne manj kot Utrip Srca 9 150 minut na teden. Dr.Steinbaum pravi, da je telovadba bolj koristna od vseh zdravil. Potem pa je umetnost obvladovanja stresa. V to se posebej poglobi in priporoča transcendentalno meditacijo. Ženska naj bi se naučila tudi malce bolj uživati v življenju, se sprostiti in ne misliti, da je vse tisto, kar počne, ali gleda televizijo. Le vajeni nismo tega. Pogled na svet naj bo bolj optimističen, ker vse to vpliva na procese v telesu. Dr.Steinbaum je ena redkih strokovnjakinj, ki upošteva celega človeka z njegovim čustvenim, duhovnim in fizičnim svetom. Ženska naj bi našla nekaj, kar jo veseli početi, pa če je to razglabljanje o knjigah v krogu prijateljic, obdelovanje rožnega vrta ali pa pletenje prevelikih puloverjev za družinske člane. Karkoli. Na kaj naj bo torej ženska posebej pozorna? Znaki srčnih bolezni so bolj „netipični“, drugačni kot pri moških. Pogosto se zasopejo; če so včasih zmogle stopnice premagati brez ustavljanja, jih zdaj Znaki srčnih bolezni so bolj „netipični“, drugačni kot pri moških kratka sapa prisili, da si vmes spočijejo; lahko se tudi njena dolžnost. O vsem se je pojavi bolečina v čeljusti in v hrbtu, mogoče pogovoriti z družinskimi slabost, bruhanje; poleg tega je člani in obveznosti razdeliti. Tudi možen moten spanec, utrujenost. ženska lahko poležava na kavču Vse to so lahko znaki marsikatere druge težave, vendar je treba vedno Gibanja Go red, ki ga je najprej preveriti zdravje srca, da se leta 2004 ustanovilo izključi najbolj nevarne možnosti. Pozorne naj bodo tudi ženske, ki ameriško združenje za so imele nosečniški diabetes ali srce, danes povezuje že več pa preeklampsijo, ker je nevarnost kot 33 držav. Posvečeno v kasnejšem življenju zanje večja. je preventivi, boljšemu in Upoštevati velja, kaj se je dogajalo v družini, če je kdo od najbližjih hitrejšemu prepoznavanju bolan na srcu ali je celo umrl. že obstoječih bolezni in Predvsem pa bi se morale ženske dejavnikov tveganja, ki otresti tistega prepričanja, da bodo lahko privedejo do nastanka koga nadlegovale, če bodo potožile o bolezni srca in ožilja pri svojih težavah. To je velikokrat vzrok, da znakov srčne bolezni nihče ne ženskah. opazi, potem se pa zgodi najhujše. (Obleci me v rdeče!) Srčno žilne bolezni vsako leto terjajo 17,3 milijona življenj po navedbah svetovne zdravstvene organizacije (WHO). Statiska tudi kaže, da so ženske enako podvržene - če ne celo bolj v primerjavi z moškimi. Ne preseneča dejstvo, da je število koronarnih bolezni naraslo za 300% v zadnjih petih letih. Ponovno vam polagamo na srce - bodite dobri s vojim srcem, poskrbite za redne in pravočasnne preglede. “Imejte srce za vaše srce” Ameriško združenje za srce (American Heart Association) zasnovalo akcijo, kasneje pa jo je prevzela Svetovna zveza za srce (World Heart Federation), da jo sedaj slišimo po vsem svetu. www.drustvo-nsos.si 10 UtripSrca Terapevti vseh vrst pravijo, da je jezo dobro izraziti, vendar... JEZA LAHKO UBIJA Izbruh jeze vas lahko stane življenje. Dve uri potem, ko nehate besneti in se nekoliko umirite, se lahko začnejo znaki infarkta ali možganske kapi. To so objavili evropski kardiologi na temelju zelo natančne avstralske raziskave. S tem je postalo več kot jasno, kako zelo sta človekov duhovni oziroma čustveni svet povezana s telesnim zdravjem. Tekst: Sabina Potočnik J eza je močno čustvo, pravijo strokovnjaki. Drugi dodajajo, da je tudi primitivno. Ni mišljeno, da ste primitivec, če se lahko močno razburite, ker je nekdo pozabil zapreti okno. Gre za genski zapis, ki nas spremlja od pradavnine s tistim obrambnim sistemom, ki pravi, bori se ali pa zbeži. To ste zagotovo že prebrali. Ta sistem imamo vgrajen zato, da bi ali pobegnili (če je to mogoče), ko se pojavi nevarnost, ali pa bi se spopadli z njo. Prav tako ste najbrž prebrali, da ta sistem ni ravno naravnan na sedanji čas. V resnici se v 99 odstotkih aktivira po nepotrebnem. Oziroma, veliko prehudo. Sistem je povezan z močnimi čustvi, kakor sta strah in jeza. Ko torej človeka preplavi jeza, da mu kar buči v glavi, se lahko dogajajo različne stvari: meče predmete okrog sebe, še najbolj pogosto pa kriči; lahko celo koga napade. Ne jezijo se samo moški! Večinoma si pri tem zamišljamo moške. Kako ne, saj imajo v sebi testosteron, ki je naravnan na to, da s sproščanjem moškega spodbudi, da bo branil, kar je pač treba braniti. Za www.drustvo-nsos.si Zaradi izbruha jeze lahko trpi vsa okolica ženske se ne spodobi, da bi izbruhnile v jezi. Vsaj starejša generacija žensk ima vgrajeno tako miselnost. Mlajše pa jezo že znajo sprostiti. Na žalost je velikokrat usmerjena v tiste, ki zanjo niso čisto nič krivi (otroke, stranke za okencem v kakšnem uradu, bolnike in starejše ljudi ter tudi domače živali). Avstralski strokovnjaki nam pravijo, da se tako sproščanje jeze lahko slabo konča. To so sicer zaključili le na temelju statističnih podatkov bolnikov, ki so jih hospitalizirali zaradi suma na srčni infarkt. Vzročne povezave pa niso dokazali. Vsak laik lahko ugiba, da ni dobro, če ti vsa vročina butne v možgane, da zardiš kot nasršeni puran, se ti dvigne krvni tlak in se žile skrčijo, srce pa utripa kot ponorelo. Prav tako, kot da bi izza grmovja proti vam drvel Utrip Srca 11 vzgojil in kaj vse sem dosegel, je samo izgovor. Pa tudi zgovoren dokaz, kako se ljudje radi slepimo. Takšno vedenje ni sprejemljivo. velikanski medved. Vsi ti znaki lahko povzročijo tako srčni infarkt kot tudi možgansko kap. Ni lepo, če je ženska jezna! Hkrati pa ni zdravo, če ni, če čustva zatira v sebi. Medicina (če izvzamemo psihologijo in psihiatrijo) o tem ni rekla nobene, zato smo se lotili pregledovanja spletnih strani, ki ljudem pomagajo do zdravja na vse mogoče načine. Le tablet jim ne svetujejo. Da ne bo pomote, te so včasih krvavo potrebne in koristne. Terapevti vseh vrst pravijo, da je dobro jezo izraziti, vendar pa je priporočljivo, da prej poznamo vzrok zanjo. To pa je že malo težje, saj se zna vzrok dobro zamaskirati. Mama, ki se močno razjezi na svojega otroka, ker nečesa še vedno ni dojel, v resnici kaže jezo zaradi drugih čustev; lahko jo je strah, da je otrok v razvoju „počasen“, lahko ima občutek krivde, ker mu ne zna pravilno pomagati, ker se ne zna zadržati, čeprav ve, da bi bilo to potrebno. Oziroma najprej ugotoviti, zakaj je v resnici jezna, potem pa to jezo s takim spoznanjem odpraviti. Zelo hitro jo bo minila. Razkurjeni moški so bolj sprejemljivi. Pa da ne bi samo o ženskah. Jeza je, kot rečeno, še vedno bolj moški problem. Ali drugače, pri moških jo družba lažje sprejema. Pa četudi zaradi hudih izbruhov trpi vse okrog jeznoriteža: delo, družina in družba. Seveda ne gre več za zavarovalni učinek hranitelja družine; gre za druga čustva, ki jih moški ne vidi. Dostikrat za to potrebuje strokovno pomoč. Pomislite samo, koliko moških vam za volanom žuga in zraven odpira usta, vi pa ste veseli, da ga ne slišite. Tudi sicer strokovnjaki pravijo, da se največ jeze izlije prav za volanom, kar zna biti zelo nevarno, pa ne le za zdravje srca in žil, pač pa za življenje. Ko čustvo potlačimo, fizično skrčimo nek del v telesu. Če to naredimo večkrat, se tam ustvarijo možnosti za bolezen: srčne bolezni, raka in še marsikaj. Kako jezo ukrotiti? Stresati jezo na vse in vsakogar najbrž ni dobro. Po drugi strani pa je ne bi smeli potlačiti. In tukaj pride na vrsto učna ura obvladovanja jeze. Čisto mogoče je, da ste v neki situaciji iz vam neznanega razloga kar na vsem lepe tako razkurjeni, da bi metali krožnike naokrog. To lahko izhaja iz preteklosti. Ljudje, ki imajo take izbruhe, zaradi česar trpi vsa okolica in ne nazadnje tudi sami, bi morali zanesljivo poiskati pomoč. Izgovor, moj oče je bil ravno tak, pa me poglejte, kako dobro me je Lahko bi pobila vso družino. Stresno delovanje telesa, ki vklopi sistem „beži ali se bori“, spodbudi sproščanje vseh mogočih telesnih kemikalij, hormonov in drugih snovi, ki vplivajo na vaše čustvene odzive. Ženske lahko samo pomislijo na čas menstruacije, pred njo in po njej, pa na čas pred menopavzo in po njej. Lahko si tako čustven, da se ti vsuje ploha solz, če pohodiš marjetico. Ali pa pobesniš, ker je nekdo kozarec preveč napolnil in se je malce tekočine polilo. Razpoloženje niha, kakor nihajo hormoni. Tudi tukaj se da pomagati, če se ženska dobro pozna in ve, kaj je vzrok njenih burnih čustev. Poiščite strokovno pomoč! Globoke rane iz preteklosti pa potrebujejo zdravljenje. Tudi ali pa predvsem iz zdravstvenih razlogov. Ni treba, da bolečo izkušnjo podoživite, pravijo nekateri strokovnjaki. Ko se zaveš, kaj je povzročilo jezo, lahko spremeniš svoje odločitve. Nisi več vpet v vzorec iz preteklosti. Jeza bo Potrebno je opazovati in nadzorovati svoje početje. Če vidimo nekaj, kar nam ni všeč, pomislimo, da to lahko vsak trenutek spremenimo. Nikar pa jezo ne stresajte na otroka, saj ni kriv za to, kar čutite www.drustvo-nsos.si 12 UtripSrca tako počasi izpuhtela. Ni lahko, vendar si lahko prizadevamo z dihanjem, sproščanjem, meditacijo ali pa sprehodom v naravo. To pomaga. Nujno je tudi, da se umaknete iz situacije, ki je sprožila vašo jezo. Čustev ne smete potlačiti! Kadar pa čustvo preprosto potlačimo, se ne smemo slepiti, da bo njihova energija preprosto izginila. Ta se kopiči in ker večinoma ljudje večkrat tlačijo svoja čustva, tudi jezo, pride v telesu do blokade življenjske energije. Kar je nekoliko protislovno, češ, kako je ni, če pa se kopiči. Res je, vendar zamaši vse prehode, zato pretoka ni več. Navsezadnje nam ob toliki energiji manjka prav nje. Ko čustvo potlačimo, fizično skrčimo nek del v telesu. Če to naredimo večkrat, se tam ustvarijo možnosti za bolezen: srčne bolezni, raka in še marsikaj. Tako terapevti pravijo, da globoke gube na obrazu pri starejšem človeku pomenijo, da je zategoval mišice obraza, ko je potlačil čustva; tisti, ki ima upognjeno hrbtenico v zgornjem delu, ni nikoli sprejel svojih bremen, ni se pomiril z njimi; narobe pa je človek, ki ima ugreznjen prsni koš, prežet z nerešenim žalovanjem. Leta strahu (morda zaradi pridig cerkve, kaj se bo zgodilo, če boš grešil) in upiranja seksu lahko upogne medenico nazaj, stran od ljudi. Kaj torej storiti: Ni treba reči, kadar sem lačna, sem jezna in to sprejeti kot zabetonirano. Ko čutiš lakoto in veš, kakšna čustva v tebi povzroča, poišči nekaj za pod zob. Nikar pa za to ne nahruli nedolžnega moža, otroka ali speče muce na kavču. Noben od njih ni kriv za to, kar čutite. Imate tudi vse možnosti, da to spremenite. Jezo torej na vajeti, vendar pa je ne skrivati! www.drustvo-nsos.si Medicina meni, da za odstranitev kalcijevih oblog ni zdravila BOLEČE IN NEVARNE KALCIJEVE OBLOGE Tole je zgodba ene od naših članic, ki jo je začela boleti rama. Sklep je bil tako boleč, da je sedela na kavču in se ni upala premakniti niti za ped. Zdravila proti bolečinam so imela le malo učinka. Užiti bi jih bilo treba res veliko, da bi lahko vsaj približno normalno živela. Zdravniki so jo preiskali in ji pomagali z injekcijo v sklep (blokado). Povedali so ji, da ima na kosteh in v sklepu obloge kalcija. Tekst: Milka Krapež Kalcifikacija kosti in sklepov je lahko zelo boleča. Na mestu, kjer se naredijo obloge, se tkivo zelo rado vname. Utrip Srca 13 S trokovno temu rečejo kalcifikacija ali pa hiperkalcemija. Zgodbe bolnikov kakor tudi strokovna literatura kažejo, da to sploh ni tako redka bolezen oziroma stanje. Stvar je (samo na prvi pogled) razmeroma preprosta: odvečni kalcij, ki ga imamo v telesu, se začne nekje odlagati. Lahko na kosteh, lahko pa tudi v drugih tkivih, na primer v stenah žil, v srcu, kar postane nevarno. Kalcifikacija kosti in sklepov pa je zelo boleča. Na mestu, kjer se naredijo obloge, se tkivo zelo rado vname. Ker je bolezen v marsičem podobna artritisu, dobijo bolniki tudi tako diagnozo in posledično zdravljenje, ki je usmerjeno v zmanjšanje bolečine in vnetja. Vzroka pa se ne loti, čeprav je v tem primeru znan. Le v redkejših primerih bolniku predlagajo odstranitev obloge z operacijo. Kalcij je zelo pomemben za človekovo zdravje, a je lahko tudi nevaren, če ga je preveč in se začne kopičiti v telesu. Skoraj vsa zdravstvena priporočila za zdravo prehrano, nasveti zdravnikov vsebujejo tudi navodilo, da je treba zaužiti veliko kalcija. Toda to je lahko tudi usodna napaka. Danes postaja namreč vse bolj jasno, da je magnezij pomembnejši od kalcija. Magnezij je s kalcijem tesno povezan, a je povezan tudi z mnogimi drugimi minerali v telesu ter s tem tudi s presnovnimi procesi. Če imate premalo magnezija (večina ljudi ga ima premalo), se lahko poveča količina natrija in kalcija v srcu, kar postane problem, ker se lahko kalcij začne nalagati v malih srčnih žilah. Znano je, če se žila zamaši, pride do infarkta. Drugače povedano, ni tako problematično, če je kalcija preveč, kot pa, če je magnezija premalo. Če je slednjega dovolj, uravnava količino kalcija in poskrbi, da se ne nalaga. V knjigi „The Magnesium Miralce“ je dr. Carolyn Dean napisala, če kalcij spremlja magnezij, potem je kalcij bolj topen, se torej raztopi, telo ga uporabi, kolikor ga potrebuje, ostalo se s tekočinami odplavi iz telesa. Če pa magnezija ni, se kalcij ne more raztopiti, posledic je veliko in so zelo različne: mišični krči, fibromialgija, V naših trgovinah boste Niruri ali Chanco piedro težko našli. Je pa dostopna v slovenskih spletnih lekarnah. zatrdele stene žil, botruje tudi ledvičnim kamnom in oblogam na kosteh in sklepih. Lahko se nalaga desetletja, težave pa se pojavijo nenadoma. Z dodajanjem magnezija lahko to preprečimo. Zanimivo je tudi, da kostne gostote ne nadzoruje kalcij, pač pa magnezij. Medicina to že dolgo ve, vendar pa je videti, da se pomena tega premalo zaveda. Še vedno namreč za preprečevanje osteoporoze priporoča uživanje čim več mleka in mlečnih izdelkov. Res je kalcij pomemben, vendar pa je, kot rečeno, brez dovolj magnezija za telo škodljiv in celo nevaren. Razmerje med količino kalcija in magnezija bi moralo biti ena proti ena ali pa vsaj dva proti ena. Novejše raziskave so pokazale, da ima veliko ljudi samo 40 odstotkov potrebne količine magnezija. Mleko in mlečni izdelki pa imajo razmerje devet proti ena v škodo magnezija. Da ne bo pomote: kalcij potrebujemo, zato bi bila napaka, če bi se mu začeli izogibati. Potrebno je samo dodati magnezij. Naši gospe so sklep slikali in ji mimogrede omenili, da ima kalcijeve obloge. Kot dejstvo, pri katerem se ne da nič pomagati. Tako se pač zgodi z leti. Zdravnikom je zaupala, k alternativcem nikoli ni hodila, edino v moč zdravilnih rastlin je verjela. Bila je razočarana nad sodobno medicino, ki ji ni mogla pomagati. A je bila tudi prepričana, da ni vse tako brezupno. Poglobila se je v problem, raziskala precej zapletene biološke in kemijske procese v telesu. Prebrala pa je tudi precej zgodb ljudi, ki so imeli podobne težave. Presenečeno je ugotovila, da je zlasti kalcifikacije v ramenskih sklepih zelo veliko. Ali pa so največ na spletu objavljali ljudje, ki so imeli težave prav s temi sklepi. Navodil, kaj je treba narediti, je bilo kar precej. Veliko bolnikov je priporočalo, da je treba vsak dan po možnosti večkrat popiti dve žlici bio jabolčnega kisa, razredčenega z vodo z dodatkom žlice medu. Med ima samo eno vlogo: da izboljša okus. Tako so zapisali bolniki. Toda to ne drži povsem: med namreč vsebuje snovi, ki preprečujejo vnetje, torej ima lahko tudi blagodejen učinek, čeprav bolj skromen. S pitjem jabolčnega kisa je treba dolgo vztrajati. Obloge so se dolgo nabirale, odstraniti jih ni mogoče le v nekaj dneh. Medicina meni, da za odstranitev kalcijevih oblog ni zdravila. Kakor pravi strokovnjakinja za minerale (posebej za magnezij) dr.Mildred Seeling, se lahko z odvečnim kalcijem spopademo z dodajanjem magnezija v obliki prehranskih dodatkov. Bolniki pa vse bolj uporabljajo tudi rastlino, ki ji pravijo chanca piedra oziroma Phyllanthus niruri, ki raste v deževnem gozdu od Amazonki. Vendar pa je znana tudi Indijcem, ajurveda jo namreč že dolgo uporablja. Res je sicer, da so jo tradicionalno uporabljali za težave sečil in prebavil, vendar www.drustvo-nsos.si 14 UtripSrca je postala znana kot topilec kamnov (v angleščini ji rečejo stone breaker, drobilec kamnov). Precej ljudi ima z njo zelo dobre izkušnje, raztopi lahko ledvične in žolčne kamne. Ker torej topi obloge, pa je dobrodošla tudi pri kalcifikaciji. Bolniki, ki so opisali svoje izkušnje, so povedali, da so pripravki iz rastline (v obliki tablet oziroma kapsul, pa tudi čajev) povsem odpravili bolečino in vnetje. Torej tisto, kar čutijo in vidijo oziroma, kar so želeli doseči. Šele slikanje je pokazalo, da so se obloge dejansko zmanjšale oziroma izginile. Chanca piedra ali niruri, kakor ji skrajšano rečejo, vsebuje snovi, ki podpirajo delovanje sečil, ledvic, jeter in telo razstrupljajo. Uporabljajo jo tudi tradicionalni kitajski zdravilci. Imen ima veliko, a slovenskega med njimi nismo našli. Niruri so začeli bolj intenzivno raziskovati v 60.letih prejšnjega stoletja. Njene učinke pripisujejo snovem kot so lignani, glikozidi, flavonoidi, alkaloidi in še nekaj drugih. Kakor je navadno v naravi, je pomembno skupno delovanje vseh teh snovi, ki imajo neverjetno moč za raztapljanje trdnih delov, oblog v človeškem telesu, ki mu delajo škodo. V naših trgovinah boste niruri ali chanco piedro težko našli. Je pa dostopna v slovenskih spletnih lekarnah. Po spletu si je mogoče to rastlinsko učinkovino naročiti tudi iz tujine. Zelo pomembno je, da bolnik, popije čim več tekočine (vode), ker s tem telesu pomaga, da lažje odplavi raztopljeni kalcij in druge snovi. Če se odločite povečati količino magnezija samo s prehrano, morate paziti, ker lahko povzroči prebavne motnje. Vedno je treba popiti dovolj vode. Največ magnezija vsebujejo riževi kosmiči in temno zelena listnata zelenjava, špinača, ohrovt, regrat in različne solate ter radič. Veliko magnezija je tudi v semenih, sezamu, bučnih semenih, a tudi vseh oreških od pinjol do mandljev; magnezij najdemo v ribah (skuša, tuna), v celih zrnih (z lupino vred), v fižolu, v avokadu in v suhem sadju. Izberite tako suho sadje, ki ni kemijsko obdelano in ki nima dodanega sladkorja. Sladkosnedne bo razveselilo, da veliko magnezija vsebuje temna čokolada. Najdemo ga še v kavi, v sušenih zeliščih (žajbelj, koriander, koprc, bazilika), v kakavu, lanenem semenu, morskih algah, pečenem fižolu, polenti, v robidah, malinah in jagodah, lubenici, kiviju in grenivkah. Kalcij, magnezij in srce Pred nekaj leti je dr.Ian Reid vodil raziskavo, ki je nepričakovano pokazala povečanje števila srčnih infarktov med sicer zdravimi starejšimi ženskami, ki so jemale kalcijeve dodatke, da bi se tako zavarovale pred možnimi zlomi kosti. To je bil presenetljiv rezultat raziskave, ki so jo začeli s predpostavko, da dodatki kalcija varujejo srce. Zaradi popolnoma nasprotne ugotovitve so se lotili analize obstoječih podatkov iz 11 različnih, vendar zelo podobnih raziskav, v katerih je sodelovalo okrog 12.000 udeležencev, ki so jemali dodatke kalcija (500 miligramov na dan) brez vitamina D. Ugotovili so, da je uživanje dodatnega kalcija povečalo nevarnost za srčni infarkt za 20 do 30 odstotkov. Glede na to je mogoče trditi, da milijoni ljudi (med njimi je več žensk kot moških, ker je osteoporoza bolj ženska bolezen), ki jemljejo kalcij zato, da bi preprečili zlome, www.drustvo-nsos.si tvegajo, da jih bo zadel srčni infarkt. Dr.Reid pravi, da je treba resno pretehtati, ali je uživanje kalcijevih dodatkov koristno za večino ljudi, saj v resnici le za malo zmanjša nevarnost za zlom kosti. Glavi problem je, da se pri tem raven kalcija v krvnih žilah prehitro poviša, medtem ko se pri uživanju s kalcijem bogatih hranil povišuje počasneje. Raziskavo so seveda zelo kritizirali, saj je mlečna industrija (mlečne izdelke so zaradi kalcija vsi priporočali) skupaj z industrijo prehranskih dodatkov v spodbujanje dodajanja kalcija veliko investirala. Britanski kardiolog John Cleland je za omenjeno raziskavo dejal, da so njene ugotovitve zaskrbljujoče, vendar pa ne povsem prepričljive v povezavi med jemanjem dodatkov kalcija in srčnim infarktom. „Srčni infarkt je zelo resna stvar; pričakovali bi, da bi se smrtnost med uživalci kalcijevih dodatkov povečala hkrati z večjo pogostostjo srčnih infarktov, a se to ni zgodilo,“ je komentiral. Dr.Nieca Goldberg, prav tako kardiologinja, je na to rekla, da je težko razumeti, kako bi lahko kalcij povečal nevarnost za srčni infarkt, ne pa tudi za možgansko kap in smrt v povezavi s tem. Toda, vzroki za infarkt in kap so pogosto povsem različni, zato ni mogoče govoriti o avtomatični povezavi. Komu naj ubogi bolnik, ki se znajde sredi te zmešnjave popolnoma različnih priporočil, sploh še verjame? V strokovna mnenja zdravnikov so pogosto vmešani finančni interesi proizvajalcev tako hrane kot tudi prehranskih dodatkov (in seveda zdravil). Zato je verjetno res najbolje upoštevati navodilo, da poleg kalcija uživamo še magnezij in da poskrbimo, da smo dovolj na soncu (kar tudi ni enostavno, ker nam hkrati pravijo, da nam sonce škodi), da se kalcij sploh lahko absorbira. Utrip Srca 15 Zdrava prehrana za jasnejše misli MANJ KILOGRAMOV BOLJŠI SPOMIN Š vedski raziskovalci so ugotovili, da se s spremembo prehranskih navad in izgubo teže spremeni tudi spominska sposobnost možganov. Drugače povedano, če začnete bolj zdravo jesti in shujšate, bodo vaše misli jasnejše, vaš spomin pa se bo izboljšal. Že prej je bilo znano, da pridobivanje telesne teže prizadene tako imenovani epizodni spomin (na primer na prvi zmenek, na šolski izlet v Postojnsko jamo, na obisk prvega koncerta) in da se z izgubo teže ta lahko spet izboljša. Raziskave kažejo, da je vzrok za to boljša odpornost na inzulin, ki jo debelost prizadene. Odpornost na inzulin se lahko uravnava s hrano in ž i v lj e nj sk i m slogom in ko se izboljša, se bo izboljšal tudi spomin. Švedska raziskava pa je pokazala, da izgubljanje teže spremeni delovanje možganov, kar vodi v boljši spomin. V raziskavi je sodelovalo 20 žensk s prekomerno težo in povprečno starostjo 61 let. V teku raziskave so šest mesecev zdravo jedle. Pred začetkom in po koncu so morale izpolniti spominski test: zapomniti so si morale celo vrsto imen in obrazov, Tekst: Bojan Petek pozneje pa se spomniti prve črke imena teh oseb. Vse so preverjali tudi s funkcijskim slikanjem z magnetno resonanco. Po izgubi okrog osmih kilogramov so imele pri spominskem testu veliko boljše rezultate. Ugotovili pa so tudi nekaj zanimivih sprememb pri delovanju možganov: pri „vkodiranju“ novih podatkov v spomin, so bili možgani pri shujšanih ženskah aktivnejši kot prej. Ko pa so jim naročili, naj se spomnijo nove snovi, so bili možgani manj aktivni. Kar pomeni, da si človek, ko izgubi telesno težo, lahko hitreje nekaj zapomni in Že dolgo vemo, da se med telesno vadbo poveča število novih živčnih celic – nevronov (nevrogeneza) da se lahko tega z veliko manj napora vsakič znova spomni. Ali drugače: možgani postanejo bolj učinkoviti. www.drustvo-nsos.si 16 UtripSrca Z meditacijo do boljše kakovosti življenja MEDITACIJA IZBOLJŠA DELOVANJE MOŽGANOV Meditacija človeku zelo koristi, pravijo vzhodnjaški guruji, ki so jo zanesli po vsem svetu. Strokovnjaki prestižne harvardske univerze v ZDA pa so prvič uspeli dokazati, kako meditacija deluje na možgane; da lahko z njo možgane ponastavimo. To so dokazali s pomočjo magnetne resonance (MRI), s katero so spremljali spremembe na možganih pred in po meditaciji Tekst: Milka Krapež U Kako meditirati? Izberemo si čas, ko bomo imeli mir. Na začetku je dovolj, če meditiramo pet ali deset minut, potem pa čas postopoma podaljšujemo. www.drustvo-nsos.si deleženci raziskave so osem tednov meditirali vsak dan po 30 minut. Pred tem so jim možgane slikali z MRI, kar so po osmih tednih ponovili. Ugotovili so, da so z meditacijo v tem času dobesedno obnovili sivo snov v možganih, glavno komponento centralnega živčnega sistema; nahaja se na območju, ki je vpleten v nadzor mišic, vida in sluha, spomina, čustev, govora, pa tudi odločanja in samo nadzora. Raziskave možganov so pokazale, da se količina in gostota sive možganske mase od človeka do človeka razlikuje in to določa nekatere značajske lastnosti, pa tudi nadarjenost za posamezno področje. Harvardska raziskava je dokazala, da lahko z meditacijo povečamo gostoto sive mase posebej v hipokampusu, kar je pomembno za učenje in spomin, Utrip Srca 17 pa tudi nekatere občutke (sočutje, sposobnost poglabljanja vase, samo zavedanje). Udeleženci so poročali tudi o zmanjšanju stresa oziroma manjši dovzetnosti zanj. Znanstveniki so pojasnili, da je to smiselno, saj se je gostota sive mase v delu, ki je pomemben za stres in razburjenost (amigdala), po meditaciji zmanjšala. Poudariti je treba, da je to prelomna raziskava, saj dokazuje, da je človek Če bomo redno meditirali, bo duh odtaval vse redkeje sam sposoben spreminjati strukturo svojih možganov, da lahko sam izboljša spomin (prej smo poznali to le iz izkušenj, ni pa bilo dokazov) in sposobnost za učenje. Človek lahko postane tudi bolj sočuten. Pravzaprav se zdi na meji verjetnosti, da lahko z meditacijo tako zelo izboljšamo kakovost življenja in svoje počutje. Nikjer ni zapisano, da gre zgolj za mlade ljudi, torej lahko sklepamo, da to velja za vse generacije. Če je znanost dokazala, da lahko tako izboljšamo svoje možgane, bo verjetno vsakogar zanimalo, kako se meditira. Veliko je ljudi, ki so meditacij vajeni. Še veliko več pa takih, ki so že poskušali, pa jim ni uspelo, ker njihov um vedno odtava nekam drugam, v nek problem, skrb, nekaj, kar ga tišči in vznemirja. V raziskavi so uporabili tehniko, ki ji pravijo „mindful meditation“, kar bi lahko (ne sicer v popolnosti) prevedli v pozornostno meditacijo. Še najbolje boste razumeli, če metodo čim bolj natančno opišemo. Kako meditirati. Izberemo si čas, ko bomo imeli mir. Na začetku je dovolj, če meditiramo pet ali deset minut, potem pa čas postopoma podaljšujemo. Lahko traja 30 minut, lahko 45 ali pa eno uro, ni bistveno. Izberemo si tudi miren prostor (poleti je lahko na prostem, vendar tam, kjer bo najmanj motenj). Lahko meditiramo na tleh, na blazini, sedeč „po turško“, z vzravnanim hrbtom in zaprtimi očmi. Lahko pa sedimo na običajnem stolu, z nogama na tleh. Oziroma v pozi, ki je za nas udobna. Zapremo oči in spremljamo svoj dih. Dihamo počasi in globoko s prepono (spodnji del trupa se dviga in spušča navzven in navznoter). Spremljamo torej dih, ki potuje v telo in iz njega. Naš duh bo prej ko slej nekam odtaval. Ko se tega zavemo, ga vrnemo nazaj k spremljanju diha. Vse to se ponavlja. Duh vedno odtava in vedno ga vračamo nazaj k dihanju. Če bomo redno meditirali, bo duh odtaval vse redkeje. Ko smo osredotočeni na svoj dih, se zavedamo svojih občutkov v tem trenutku, kako se počutimo, kakšna so naša čustva, dobesedno se zazremo vase in se opazujemo. In to je vsa umetnost. Že veliko raziskav v preteklosti je dokazovalo koristnost meditacije. Ameriška Agency for Healthcare Research and Qualitiy (Agencija za zdravstvene raziskave in kakovost) je ugotovila, da redno meditiranje zelo zmanjša negativne posledice stresa, a tudi bolečino in depresijo. V to se je posebej poglobil znan ameriški strokovnjak dr. Jon Kabat Zinn, profesor in ustanovitelj posebne klinike za tako imenovano pozornostno medicino. Tehnike meditacije uporablja v zdravstvene namene in predvsem uči ljudi meditirati na zgoraj opisani način. Tega so ga naučili budisti, posebej v šolah zen budizma. Zanimivo je, da medtem ko pri nas medicinska stroka na vse to gleda še (vendar ne vsa) z velikim dvomom, v nekaterih državah tak program pozornostnega meditiranja uporabljajo v mnogih zdravstvenih centrih. Z meditacijo se človek umakne iz območja vsakdanjih tegob, to pa mu koristi na psihični in fizični ravni. Bolj je uglašen s svojim telesom, bolj zna uporabljati svoje sposobnosti, ki mu jih je dala narava. Ljudje se danes še veliko preslabo zavedamo, koliko sposobnosti za zdravljenje imamo v sebi. Preveč smo usmerjeni v to, da svoje zdravje prepuščamo medicini. Leta 2006 so naredili raziskavo med študenti. Razdelili so jih v tri skupine: v eni so dnevno meditirali, v drugi so spali, v tretji pa so gledali televizijo. Potem so preverjali njihovo pozornost in ugotovili, da so imeli tisti, ki so meditirali, najboljše rezultate. Raziskovalci na Wake Forest Baptist University pa so dokazali, da lahko z meditacijo bolečino zmanjšamo za 40 odstotkov, nelagodje zaradi bolečine za 57 odstotkov, bolniki pa so z meditacijo zmanjšali uporabo protibolečinskih zdravil za 25 odstotkov. Kazalo bi torej, da bi meditiranja naučili že otroke v šolah. www.drustvo-nsos.si 18 UtripSrca In memoriam Dr. MAJDA MAZOVEC — PRVA SLOVENSKA KARDIOLOGINJA Na pragu pomladi je sredi še številnih načrtov prenehalo biti zlato srce naše učiteljice – prve slovenske kardiologinje, dr. Majde Mazovec. Prof.dr. Metka Zorc in prim.dr. Majda Mazovec www.drustvo-nsos.si Dr. Majda Mazovec je bila prav gotovo posebna oseba. S svojim neverjetnim delom, požrtvovalnostjo, znanjem in poštenostjo je predstavljala poseben zgled v Slovenskem medicinskem prostoru. Spoštovali so jo preštevilni slovenski srčni bolniki, za njih je bila več kot samo zdravnica, ki jim je ohranjala zdravje. S svojo neverjetno človeško toplino in energijo, povezano z vizijo razvoja medicine in kardiologije je v Sloveniji razvila novo kardiološko dejavnost. Kljub težkim razmeram v takratnem političnem prostoru po 2. svetovni vojni je vztrajala in ostala v Sloveniji. Kljub temu, da ni doživljala razumevanja takratnih vodilnih struktur, ki niso podpirali razvoja medicinske stroke, ji je vseeno uspelo prenesti v Slovenijo znanje iz tujine in razviti prvi laboratorij za invazivno srčno diagnostiko v takratnem Kliničnem centru v Ljubljani. Postala je predstojnica kardiološkega oddelka in z neverjetnim entuziazmom začela razvoj kardiološke stroke in sodobnega zdravljenja bolezni srca in žilja, prirojenih srčnih hib, bolezni zaklopk in žilnega sistema. Že v teh davnih časih, pred več kot 60 leti je imela vizijo, natančno je Utrip Srca 19 G. Jože Smrekar, prof.dr. Metka Zorc, prim.dr. Majda Mazovec, prim.dr. Boris Cibic in prim.dr. Janko Kirbiš vedela kaj potrebuje srčni bolnik in kako pomembna je poštena drža ter predanost medicinski znanosti v dobro bolnika. Ni ji bilo žal ne ure, ne dneva, ne noči, kadar je čutila potrebo, da brez nje ne gre, kadar je srčni bolnik potreboval zdravljenje ali kadar so jo potrebovali njeni kolegi, mlajši zdravniki in mi, njeni študenti, ki smo bili na začetku strokovne življenjske poti. Dr. Majda Mazovec predstavlja vzgled generacijam slovenskih zdravnikom in študentom medicine, vzgled, kako znanje lahko napreduje samo v okviru prijateljstva med kolegi, razumevanja, prenašanja izkušenj, v diskusijah in seminarjih ter mnogokrat tudi ob večerih, ob čaju in kavi, ki jih je organizirala v svojem domu. Z velikim obžalovanjem ugotavljam, da tega danes ni več. Ni več tistega utripa, da smo vsi za enega in eden za vse, da je potrebno delati skupaj, v dobro razvoja stroke in predvsem v dobro bolnika, ki mu je potrebno naše znanje, da lahko lažje in bolje živi. Že pred 50 leti je imela poseben občutek nujnosti povezave ne samo internistične kardiološke stroke, pač pa tudi povezave s takrat razvijajočo se srčno kirurgijo, ki je predstavljala poseben izziv in posebno pomoč srčnim bolnikom po svetu in doma. Prijateljske povezave so ji omogočale prenašanje znanja iz Amerike in Argentine, poznala je začetnika koronarne srčne kirurgije, prof. Reneja Favalora in sodobnike. Z neverjetnim Nekdanji predsednik društva na srcu op. Vlado Petek in prim.dr. Majda Mazovec trudom je prepričala kirurško ekipo prof. Košaka za sodelovanje in skupne konzilije v dobro Slovenskih srčnih bolnikov. To ji je tudi z velikim odpovedovanjem in mnogo krat z načinom njenega izjemnega mišljenja in duha tudi uspelo. Saj vemo, da ustvarjati povezave med tako prestižnimi ljudmi in strokami ni lahko, ni lahko ne danes in ni bilo lahko tiste čase. Spet zaradi bolnikov in velike želje po ohranjanju zdravja je na pobudo nekaterih slovenskih bolnikov kot sta bila odvetnika dr. Marko Prepeluh in dr. Janez Pernuš začela sodelovanje s profesorjem Radovanovičem in prof. Hahnom v Ženevi, kjer so bili dolga leta operirani številni slovenski srčni bolniki. Dr. Marko Prepeluh je kasneje, ko se mu je vrnilo zdravje ustanovil prvo civilno društvo bolnikov – Društvo na srcu operiranih Slovenije. Pred 30 leti je postal prvi najuspešnejši predsednik tega društva, ki je ob pomoči učiteljev Medicinske fakultete na čelu s prof. dr. Radivojem Osvaldom in dr. Majdo Mazovec ostalo svetla točka razvoja, vizije Slovenske kardiologije in srčne kirurgije. Del te zgodbe sem bila tudi sama, saj sem pomagala soustvarjati Društvo na srcu operiranih, ki sem ga tudi idejno kot stažistka predstavila dr. Marku Prepeluhu. Kot mlada zdravnica sem na vsak način sledila idejam moje učiteljice. Te ideje in to pot zasledujem še danes in zdi se mi, da me Majda spremlja na vsakem koraku. Zato vem, da bo vedno ostala živi spomin, spomin na prehojeno skupno strokovno življenjsko pot, spomin na izjemno iskreno prijateljstvo in skupno delo. Zahvala učiteljici, ki nam je pokazala prave vrednote za katere se je potrebno boriti pri svojem delu v korist bolnika ostajajo z nami, zato tudi vem, da se delo in spomin ne končata in da se prenaša prihodnjim rodovom. V dneh, ko sem se sama ponovno srečala z resnico, da je naše življenje minljivo, vendar ideje in sledi ki smo jih pustili na svetu ostajajo. Prav zaradi tega bomo vedno gojili spomin na našo učiteljico na prav poseben način, ki nikoli ne umre. Hvala draga profesorica, da smo lahko bili del vaše življenjske zgodbe. Metka Zorc www.drustvo-nsos.si 20 UtripSrca Izobraževani pripomoček za vsakodnevno spremljanje srčnega popuščanja Aplikacija MyHF Moje srčno popuščanje Kaj je aplikacija MyHF? MyHF je aplikacija, izdelana za pametne telefone, ki vam omogoča, da v sodelovanju z vašim zdravnikom vsakodnevno spremljate svoje srčno popuščanje. MyHF je predvsem izobraževalni pripomoček, ki vam bo pomagal razumeti vaše srčno popuščanje. Aplikacija ponuja vsakodnevne napotke in pojasnjuje kako lahko z vnosom imena zdravila, ki ga prejemate, in nastavitvijo opomnika za njegovo jemanje izboljšate svoje sodelovanje pri zdravljenju. Pred prvo uporabo naj vam zdravnik določi sprejemljiv razpon vrednosti vaše telesne teže, srčne frekvence in krvnega tlaka. Podatki se bodo shranili na vašem pametnem telefonu, lahko jih boste natisnili in pokazali vašem osebnem zdravniku. Več o srčnem popuščanju na strani 34 www.drustvo-nsos.si Utrip Srca 21 Proti virusom, bakterijam in glivicam... OKISAJTE SE ZA BOLJŠE ZDRAVJE! Eno verjetno najboljših, učinkovitih, preprostih, poceni, a hkrati zelo podcenjenih naravnih zdravil je jabolčni kis. Sem ter tja je omenjen v kakšni recepturi in zdi se, da je ljudem preveč preprost, da bi lahko imel lahko kakšno korist za zdravje. Tekst: Milka Krapež V endar je veliko raziskav dokazalo, da lahko odločujoče vpliva na zdravje, pa tudi na lepoto, zmanjševanje uporabe strupenih kemikalij in s tem tudi na ohranjanje narave. Naravni, neprečiščeni organski jabolčni kis pomaga zmanjšati indeks telesne mase, s tem pa tudi obseg pasu in nevarne trebušne maščobe. Vpliva namreč na presnovo, zmanjšuje občutek lakote oziroma človeku omogoči, da čuti, kdaj je resnično lačen in tudi, kdaj ima hrane dovolj. Treba ga je le redno uživati. Količina je odvisna od tega, kako velike so človekove težave. Za hujše primere bo dovolj popiti dve jušni žlici jabolčnega kisa v kozarcu vode trikrat na dan, Jabolčni kis je odličen barometer lakote - omogoči nam, da čutimo, kdaj smo resnično lačni in kdaj je hrane dovolj. najbolje po obroku. Za manjše težave pa izberete dve čajni žlici kisa v kozarcu vode trikrat dnevno. Bolj zdravo srce. Z zmanjševanjem teh težav se zmanjšuje tudi nevarnost za srce. Redno uživanje jabolčnega kisa namreč svetujejo srčnim bolnikom in tistim, ki imajo srčne bolezni v družini, ker jih tako lahko preprečijo. Zelo dober vpliv ima tudi na ljudi z metaboličnim sindromom, stanju pred začetkom sladkorne bolezni. Ne samo, da zmanjšuje težo in nevarno trebušno debelost, pač pa tudi poskrbi za boljšo presnovo sladkorja, zmanjša visok krvni tlak in količino holesterola v krvi. Neka manjša japonska raziskava je pokazala, da so imeli ljudje, ki so tik pred spanjem popili dve jušni žlici jabolčnega kisa, zjutraj za štiri do šest odstotkov manj sladkorja v krvi. Zadnje raziskave so pokazale tudi, da pomaga zmanjšati škodljive obloge v arterijah. Prav tako pa koristi ljudem, ki imajo težave s krčnimi žilami, če so boleče in otečene, pa tudi če so otečene roke ali noge. V tem primeru si nekaj jabolčnega kisa vtrite v prizadeti del www.drustvo-nsos.si 22 UtripSrca Kisova duša Pravi organsko oziroma biološko pridelan jabolčni kis mora vsebovati tako imenovano dušo, sicer vse, kar smo našteli, zanj ne velja. Kis z dušo pa ni prozoren, če ga pretresete, pač pa moten in vsebuje nekaj, kar je videti kot gostejša usedlina. To je kisova duša, ki je sestavljena iz celuloze in dobrih bakterij ocetne kisline. To je tudi najpomembnejši del kisa, saj vsebuje beljakovine, encime in omenjene bakterije, torej žive organizme, ki delujejo takoj, ko pridejo na neko mesto v telesu. Snovi in organizmi v jabolčnem kisu imajo posebno lastnost, da nekaterim sladkorjem ne Zelo poenostavljeno, dovolijo, da bi se uporabili. delujejo kot usmerjevalec, ki nekakšen določa, v katero smer bo kdo šel. Tako poskrbijo, da dobi telo natanko toliko neke snovi na nekem mestu, kot je to potrebno. Če je snovi preveč, jo pošlje iz telesa. www.drustvo-nsos.si Jabolčni kis je bolje redčiti z vodo, s tem ne bo izgubil učinkovitosti; je namreč precej močan in lahko ob redni uporabi poškoduje zobno sklenino kože in kmalu boste čutili olajšanje. Jabolčni kis ubija rakave celice? Ker je videti, da jabolčni kis morda ubija rakave celice, poteka po vsem svetu precej raziskav, da bi ugotovili, ali je to res in kako se to lahko zgodi. Ena od že končanih raziskav (tudi na Japonskem) pa je uspela dokazati, da je jabolčni kis uspešen pri preprečevanju raka požiralnika. Strokovnjaki menijo, da je pektin tista snov v jabolčnem kisu, ki prepreči oziroma upočasni rast rakavih celic. S tem, na primer, vpliva tudi na raka prostate. Hkrati bo očistil črevesje, kar je pri vsaki bolezni posebej dobrodošlo, ker očiščeno črevesje pomeni veliko lažje odvajanje vseh strupov, kar daje telesu boljše možnosti za samo zdravljenje. Proti virusom, bakterijam in glivicam. Jabolčni kis ima nešteto različnih učinkov za zdravje, prav tako pa tudi za nego telesa in osebno higieno, za nego doma in varovanje narave. Učinkovito pomoč nudi pri manjših zdravstvenih nadlogah, za katere pa ljudje porabijo veliko denarja. Jabolčni kis, pa čeprav organski, niti približno ni tako drag. Hipokrat ga je uporabljal pri zdravljenju virusnih in bakterijskih okužb, torej pri vseh nadlogah nahoda in gripe, ker uničuje tako viruse kot škodljive bakterije, pa tudi glivice vseh vrst. Ker vsebuje sestavine, ki učinkujejo bazično, kar se zdi za kis nenavadno, pa poskrbi, da je v telesu vedno primerno ravnovesje med kislim in bazičnim (pH), V bazičnem okolju bolezni nimajo možnosti, da bi se razvile oziroma napredovale. V kislem pa je telo na široko odprto za vse škodljivce in bolezni. To je danes, ko večina ljudi uživa hrano, ki telo močno zakisa, še kako pomembno. Prav tako kislo stanje namreč omogoča mnogim škodljivim mikro organizmom, da se razmnožujejo, bolezni pa je zato veliko težje zdraviti. Med najbolj „kisle“ vrste hrane sodijo meso in vsi izdelki iz mesa ter mleko in mlečni izdelki. Učinke kislosti lahko torej z rednim uživanjem jabolčnega kisa odpravite in s tem precej dobro poskrbite za svoje zdravje. Tudi v teh primerih si lahko naredite svojo mešanico vode in jabolčnega kisa. Nekateri za boljši okus, da pijačo lažje popijejo, dodajo še žlico medu ali malo sadnega soka. Vendar je najbolje, če se lahko navadite piti z vodo razredčen jabolčni kis brez vsega. Grgranje za boleče grlo. Ljudje, ki imajo izkušnje z uživanjem jabolčnega kisa, povedo, da lahko s tem odpravijo prehlad in močno olajšajo težave zaradi njega, kar velja tudi za seneni nahod, ki v tem času Utrip Srca 23 muči veliko ljudi. Enako velja za okužbe sečil. Ker snovi v jabolčnem kisu uničujejo tako bakterije kot tudi glivice, je pri vnetjih mehurja zelo učinkovit. Če pa vas muči pekoče grlo, svetujejo, da si takoj pomagate z grgranjem raztopine jabolčnega kisa v vodi. Nekateri celo uživajo čisti kis, ne da bi ga razredčili. Vendar ga je bolje redčiti z vodo, s tem ne bo izgubil učinkovitosti; je namreč precej močan in lahko ob redni uporabi poškoduje zobno sklenino in tudi draži sluznico požiralnika. Jabolčni kis pomaga tudi pri težavah kože. Ljudje, ki jih srbi koža (vzrokov je lahko veliko), si lahko naredijo obkladek s kisovo raztopino in si ga položijo na prizadeti del. Tam naj ostane deset ali 20 minut, kar večkrat čez dan ponovite. Prav presenetljivo je, kaj vse ljudje uporabljajo za odpravljanje glivičnih okužb stopal, ko pa je naravni jabolčni kis pri tem tako učinkovit. Pomaga odpraviti tudi kurja očesa, obloge odmrle kože na stopalih ter bradavice. Treba si je samo redno narediti kopel z razredčenim jabolčnim kisom in s tem vztrajati, dokler nadloga ne mine. Kasneje pa je pametno kopeli sem ter tja še ponoviti, da preprečite ponovno okužbo. V pomoč bo tudi pri aknah. Če se človek z aknami redno maže z razredčenim jabolčnim kisom (priporočljivo je zraven tudi piti kisovo raztopino), bo aken kmalu manj, koža bo postala bolj gladka, napeta. Pravijo, Z jabolčnim kisom nad kurja očesa da jabolčni kis opravlja tudi starostne pege in na splošno kožo pomladi. Posebej je priporočljiv za nego las, kar so vedele že naše prababice. Šamponi in druge snovi, ki jih nanašamo na lase, z leti puščajo škodljive snovi, ki jih koža vsrka in pridejo v krvni obtok. Da to preprečite, si po pranju lase dobro zmasirajte z razredčenim jabolčnim kisom in potem sperite. Lasje se potem lepo svetijo, pri redni uporabi pa postanejo bujnejši, bolje rastejo in se ne cepijo več. Masaža za celo telo. S snovmi iz jabolčnega kisa je mogoče pomagati koži celega telesa. Naredite si v manjšo skledo mešanico jabolčnega kisa in vode (na primer pol skodelice kisa in dober liter vode), stopite v kabino za tuširanje ali v kopalno kad in vzemite vanjo posodo s kisovo raztopino. Vanjo pomakajte roke in temeljito zmasirajte vse dele telesa. Masirajte se, dokler ne bo koža spet povsem suha. Ne spirajte, pač pa se takoj oblecite. Kožo boste s tem očistili, uravnali tudi njen pH, odstranili boste odmrle celice. Koža bo bolj gladka in predvsem čista. S kisovo kopeljo je mogoče odpraviti tudi bolečine pri protinu. Naredite si kopel, zlijte v vodo ustrezno količino jabolčnega kisa (to je odvisno od tega, koliko je vode, recimo pa, da na pet litrov vode zadostuje deciliter kisa). Ljudem, ki imajo težave z zaprtjem, bo jabolčni kis učinkovito pomagal. Večkrat na dan je treba popiti kozarec kisove raztopine, pa se bo kmalu odprlo. Hkrati bo kis uničil kandido, ki uničuje zdravje toliko ljudi, pa sploh ne vedo za to. Tudi zdravniki je pogosto sploh ne odkrijejo. Jabolčni kis posebej uspešno ohranja zdravje jeter in ledvic in pomaga pri topljenju kamnov. Nekateri pravijo, da je odličen za odpravljanje mačka po veseljačenju, ko je človek popil preveč alkohola. Recept za domači jabolčni kis Odpadla jabolka poberite, operite in odstranite črvivi ali nagniti del. Narežite jih na tanke rezine in jih stresite v večjo posodo. Lahko uporabite plastične sode primerne za shranjevanje. Narezana jabolka v sodu zalijte z vodo (ne pretiravajte z vodo – samo do površine jabolk) in od časa do časa premešajte, da se vmeša kisik, ki je potreben, da iz alkohola lahko nastane ocetna kislina. To delamo celo sezono. Na koncu se vse skupaj precedite skozi krpo in shrani v plastičnih posodah. Kis se lahko seveda pripravi iz jabolčnega soka, ki ga preprosto pustimo, da se skisa. Tak kis je precej močnejši in ga je treba pred uporabo redčiti z vodo. POMEMBNO: Če se vam na površini kisa (kasneje se posede) nabere plast sluzi, ni to nič narobe. To je “mati kisa”, ki jo sestavljajo celuloza in ocetno-kislinske bakterije, ki so pravzaprav odgovorne za nastanek ocetne kisline (iz alkohola in kisika). Ne izgledajo ravno prijetno za oko, niso pa prav nič nevarne. Nikar ne zavrzite takšnega kisa - misleč, da se vam je pokvaril. www.drustvo-nsos.si 24 UtripSrca Zastrupitve s kovinami, naj bodo težke ali ne, se kažejo na različne načine ODPLAKNITE TEŽKE KOVINE Veliko ljudi je zastrupljenih s težkimi kovinami, pa sploh ne vedo za to, čeprav jim ti strupi povzročajo težave. Pa tudi s kovinami, ki jih naše telo nujno potrebuje, je lahko preobremenjeno. Vsi vemo, da se je zato treba razstrupljati, za kar je na voljo kar nekaj pripomočkov, od različnih vrst alg naprej. Novost za to je pri nas terapija s kelacijo Tekst: Sabina Potočnik Znaki zastrupitve z težkimi kovinami se kažejo znaki kot so splošno slabo počutje, brezvoljnost, utrujenost... K elacija je poseben medicinski postopek, v okviru katerega z nekim določenim kemijskim sredstvom pomagamo telesu, da se bremena težkih kovin in nabranih običajnih kovin znebi. Čisto preprosto povedano se to zgodi tako, da omenjeno sredstvo nase veže kovine, www.drustvo-nsos.si telo pa jih v taki obliki lahko izloči z urinom. Kelacija je, kot rečeno, kot metoda za večji krog uporabnikov pri nas na voljo šele nekaj časa. Priporočljiva je za večino bolnikov s kroničnimi boleznimi kot so na primer bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, degenerativne bolezni živčevja kot je multipla skleroza, priporočajo pa jo tudi bolnikom z demenco in Alzheimerjevo boleznijo. Čeprav je to pri nas novost, pa jo svet pozna že od prejšnjega stoletja naprej. Nemški kemik Ferdinand Munz jo prvi sintetiziral EDTA (kar pomeni etilen diamin tetra acetna kislina), ker je Utrip Srca 25 iskal zamenjavo za citrično kislino za mehčanje vode. Kelacijo pa so začeli uporabljati med drugo svetovno vojno kemiki na britanski univerzi v Oxfordu, ko so iskali protistrup pri zastrupitvi z bojnimi strupi. Tako so ugotovili, da je EDTA posebej učinkovita pri zastrupitvi s svincem. Po vojni pa so s to metodo Bolnike, ki jih takšne označbe navadno ne zanimajo najbolj (veliko bolj jih prepriča, če nekdo pove, kako se mu je stanje izboljšalo), so prestrašili, češ, da je kelacija lahko zelo nevarna. Strokovnjaki, ki dobro vedo, za kaj gre, pa razlagajo, da je uspešnost metode zagotovo motila tiste, ki so z drugimi, njegovim nadzorom. Največ je zastrupitev s svincem. Kot rečeno, človeško telo je lahko obremenjeno s težkimi ali pa z običajnimi kovinami, ki so za nemoteno delovanje vseh sistemov tudi nujno potrebne. Navadno se te kovine nabirajo, ne da bi prizadeti za to sploh Najprej kelacija, potem operacija Metoda, ki torej ne sodi med nekaj čisto novega in ki ima odlične učinke, pa je kljub temu samoplačniška. Ena kelacija pri nas stane 70 evrov. V to ceno je všteto vse, od kelacijskega sredstva do izpeljave postopka. Kot je povedala dr.Vesna Čopič Krevel, ki kelacijo opravlja že več kot dve leti, je v Novi Zelandiji predpisano, da morajo bolniku, ki je predviden za operacijo z obvodi v srcu, najprej narediti kelacijo in šele potem oceniti, ali je operacija res potrebna. Da ne bo pomote, operacije bodo vedno potrebne. Vendar pa se ji je morda včasih možno izogniti ali pa jo vsaj prestaviti na kasnejši čas. zdravili delavce, ki so bili zastrupljeni s svincem iz barv. Leta 1950 je dr. Norman Clarke s kelacijo zdravil delavce iz tovarne baterij, prav tako zastrupljene s svincem. Pri tem pa je opazil, da se je tistim, ki so imeli agino pektoris, stanje (angine) izboljšalo. Zato je s to terapijo začel pri bolnikih z zamašenimi žilami. Svoje izsledke je objavil v strokovni reviji „American Journal of Medical Sciences“ daljnega decembra 1956. Ugotovil je namreč, da kelacija z EDTA raztopi plak v žilah ljudi. Pri 87 odstotkih bolnikov se je pokazalo izboljšanje. Podobne rezultate so pokazale tudi druge raziskave. Skupine zdravnikov, ki so kelacijo uporabljali kot metodo za zdravljenje žilnih oblog in seveda tudi drugih stanj, so zarven izdelali protokole, kako naj bi takšno terapijo uporabljali še naprej, d abi bila čim bolj učinkovita in hkrati za bolnike varna. Metoda ni škodljiva! Toda vse skupaj se je moralo zaustaviti. Vsaj v ZDA, kjer so vmes posegli regulatorni organi, češ, da učinkovitost ni dokazana. veliko dražjimi načini zdravljenja dobro služili. Kakorkoli, kelacija pri nas ni prepovedana. Marsikje v Evropi in tudi drugje v svetu jo že dolgo uporabljajo celo zdravniki sami zase, saj ima tudi preventivne učinke. Američani so prepovedali trditve, kot so, na primer, da pomaga pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. Morda res, da za to ni bilo narejenih obsežnih (in zelo dragih) raziskav, ki bi to potrdile. Lahko bi, na primer, delali primerjavo o uspešnosti kelacije ali pa zdravljenja z operacijo z obvodi (by passsi). Tega seveda nihče ne bo naredil, ker za to ni (finančnega) interesa. Zakonodajalci pa imajo s tem v rokah orožje, češ, da učinkovitost ni dokazana, torej tega ne smejo govoriti bolnikom. Res pa je, da gredo v ZDA ponavadi precej daleč. Podjetni poslovneži se hitro znajdejo in na policah trgovinah boste kmalu našli razna sredstva za kelacijo tudi v obliki tablet, ki obljubljajo vse mogoče. V resnici je pomembno, da to terapijo opravlja le strokovno usposobljena oseba, zdravnik in da terapija traja pod Svinec - mehka, težka, strupena in kovna šibka kovina je modrikasto bele barve. Živo srebro in njegove spojine se še vedno uporabljajo v medicini, čeprav je njegova toksičnost že dolgo dobro poznana. vedel. Še ne dolgo tega so govorili o škodljivosti takih ali drugačnih vrst posode. Čisto nedolžna skleda, če je bila narejena z napačnimi snovmi ali z napačnim postopkom, je lahko človeka zastrupila. Potem so se take posode nenadoma znašle na „črnih“ seznamih. Najpogostejša je zastrupitev s svincem, čeprav opažajo, da je tudi te vse www.drustvo-nsos.si 26 UtripSrca manj. Problem so stare hiše, kjer je vodovodna napeljava iz svinca. Svinec so skoraj povsod po svetu umaknili iz izdelkov kot so barve, gorivo in pločevinke za hrano. V starih hišah pa lahko še naletimo tudi na stene, ki so jih barvali s svinčenimi barvami. Iz tega je tudi jasno, kako kovine oziroma težke kovine pridejo v človekovo telo: z zaužitjem, vdihavanjem ali pa absorpcijo skozi kožo. Kakšna je strupenost, kakšne težave povzroča, je odvisno od tega, koliko kovine je človek dobil vase, za katero kovino gre in tudi, koliko je star. Znani so, denimo, primeri zastrupitev otrok s svincem. Z njim pa se zastrupijo tudi delavci v tovarnah, kjer izdelujejo baterije ali pa športniki, ki vadijo s svinčenimi utežmi. Uničujoče živo srebro. Tudi zastrupitev z živim srebrom je relativno pogosta. Danes ljudje večinoma vedo, da amalgamske zalivke niso zdrave, čeprav so nam še nedavno poskušali dopovedati, da to ni res. Opozoriti velja tudi, da jih ni ravno tako lahko zamenjati. Poiskati je treba zobozdravnika, ki pozna poseben postopek. Imamo jih tudi v Sloveniji. Malo manj znano pa je, da lahko živo srebro vase dobimo s pesticidi, s katerimi je škropljeno sadje in zelenjava. Živo srebro je tudi sestavina v zaščitnih sredstvih za les, najti ga je mogoče celo v zdravilih in kontaminiranih ribah. Pri tem pa se ljudje sploh ne zavedajo, kako zelo strupeno je živo srebro. Za primerjavo: strupena je že tako mala količina, kot bi bilo zrno soli v plavalnem bazenu. Pa ni mišljen tisti mali, napihljivi otroški bazen. Zastrupitve s kovinami, naj bodo težke ali ne, se kažejo na različne načine. Seveda so zastrupitve z večjo količino kovin zelo hude in bolnika takoj pripreljejo v bolnišnico. Več pa je drugih primerov, ko se kažejo znaki kot so splošno slabo počutje, brezvoljnost, utrujenost, slabost, neješčost, pa www.drustvo-nsos.si zanje ne najdemo pravega vzroka. Da gre za obremenjenost s kovinami, se danes ugotavlja na različne načine. Vidi se, na primer, v krvi, kajti kovino kri prenaša po telesu, potem pa se nabira v posameznem organu ali pa kar v stenah žil. Zanimivo je tudi to, da te odvečne oziroma strupene kovine rade nadomestijo druge kovine, ki jih telesu primanjkuje. Kadmij lahko zamenja cink, če ima slednjega človek v sebi premalo. Ta pa se najraje nalaga v ledvicah in povzroča težave v tem organu. Aluminij rad zamenja magnezij, povzroča nevrokemijske spremembe in prispeva k razvoju Alzheimerjeve bolezni. Nikelj pa je tisti, ki zamenja mangan. Vemo pa, da je nikelj kancerogen. Mnogo teh kovin vsebujejo kozmetični izdelki. Kakor smo vas že večkrat opozorili, si je pri nakupovanju najbolje vzeti malo več časa, v žep dati lupo ali pa očala za branje in pozorno prebrati vsako nalepko, ki je dodana kozmetičnemu izdelku, ki ga redno uporabljate. Med njimi so lahko šminke, dezodoranti, mineralni pudri in podobno. Vse te izdelke je bolje zamenjati s takimi, ki so dejansko neškodljivi. Če pa sumite, da imate v sebi višek običajnih kovina ali pa, da se v vašem telesu morda nahajajo težke kovine (ker, recimo, radi jeste tako hrano, za katero je znano, da je nezdrava), je kelacija priporčljiva terapija. Ne glede na ameriške prepovedi jo z veliko koristjo uporabljajo bolniki s težavami v ožilju povsod drugod po svetu. Tu gre za zamašene arterije in tudi vene, za bolezni, ki so zelo nevarne, kot je recimo koronarna bolezen srca oziroma bolezen srčnih žilic (če bolezen ni zdravljena, je posledica lahko infarkt), lahko pa se zgodi, da se zamaši žilica v možganih (možganska kap). Kelacijo priporočajo tudi ljudem z degenerativnimi spremembami živčevja, na primer, če imajo demenco ali Alzheimerjevo bolezen. Koristila je bolnikom s Parkinsonovo boleznijo, izboljša težave zaradi avtizma, pa tudi pri bolečih krčih v nogah (bolezen perifernih arterij) in degeneraciji romene pege (lahko izboljša vid). Kelacijsko sredstvo Za kelacijo se lahko uporablja različna sredstva. Nekatera med njimi so (spet Američani) sicer prepovedali, v Evropi pa je dovoljeno sredstvo EDTA, ki se uporablja najpogosteje. Morda velja omeniti še, da dobijo bolniki z eno od oblik krvnih bolezni prav tako klacijsko terapijo s posebnim zdravilom, ker se jim zaradi rednih transfuzij nabere preveč železa v telesu, tega pa telo samo ne more odpraviti. Kelacija je za te bolnike nujna. Kako poteka kelacija Kelacijo naj opravi zdravnik oziroma naj poteka pod njegovim nadzorom. Običajno se za to uporablja sredstvo, ki ga terapevt bolnku vbrizga v žilo ali v mišico. Kelacijsko sredstvo počasi priteka v krvni obtok. Kot smo že omenili, pa se s kovinami vred izloči z urinom. Izboljšanje se lahko pozna že po nekaj terapijah, običajno pa je potrebno med 20 in 30 kelacij. Učinki te terapije so občutni po treh mesecih zdravljenja, odvisno od tega, kolikokrat na teden bo zdravnik kelacijo priporočil. Običajno ima bolnik dve do tri kelacije tedensko, lahko pa se dogovori tudi za manj pogosto terapijo. Vse je odvisno od tega, v kakšnem stanju je bolnik, za kakšno obremenjenost s kovinami gre in kaj bi lahko s kelacijo dosegli. Utrip Srca 27 Fluor (natrijev fluorid), ki ga v majhnih količinah najdemo v zobnih pastah se uporablja tudi kot strup za podgane. FLUOR V ZOBNIH PASTAH V zobozdravstvu prevladuje prepričanje, da je uporaba zobnih past z vsebnostjo fluora koristna, saj naj bi ščitila pred zobno gnilobo in ustvarila žaščitni sloj na sklenini. Skoraj vse zobne paste, ki so na voljo v trgovinah vsebujejo fluor, le v specializiranih prodajalnah se najdejo izjeme, ki fluora ne vsebujejo. Pripravil: Bojan Petek / Vir: Natural News Š tevilne raziskave so potrdile, da zaščitni sloj, ki naj bi ga ustvaril fluor kot zaščito le ni tako debel kot so predvidevali zato se poraja vprašanje ali flour prinaša več skode kot koristi. Če upoštevamo absolutne številke je fluor res zelo strupena substanca, saj je strupena doza za 70 kg težkega človeka že 350 mg, smrtna doza pa okoli 2 grama. Fluor povečuje verjetnost zlomov kosti, osteoporoze, poškodb živčevja, bolečin v sklepih ter glavobolov. Povezujejo ga tudi s splavi, genetskimi okvarami, nekaterimi vrstami raka, pešanjem spomina, intelektualno počasnostjo in zmanjševanjem IQ-ja. Obstaja še mnogo drugih dokazov o škodljivosti fluoridov na naše zdravje. Zavedajte se, da vse obljube, ki jih vsakodnevno dobite prek agresivnih tv reklam ne bodo doprinesle obljubljenega zdravja zob. Površinsko sicer krepi sklenino vendar vam to ne pomaga kaj dosti, če pa po drugi strani povzroča rakava obolenja. Poleg tega pa nam že zdrava pamet govori, da nobena snov, naj bo še tako opevana, ki zastruplja in škoduje celemu organizmu, ne more biti koristna za naše zobe. Že od nekdaj nas tradicionalne medicine učijo, da je zdravje zob odraz našega celostnega zdravja. Torej zdrav način življenja zdravi zobje. Pozor tudi pri kremah za beljenje zob - v njih so našli kancerogene sestavine, sestavine, ki so v hrani prepovedane, sestavine, ki niso deklarirane na embalaži, sestavine, ki so reproduktivno ali razvojno toksične, sestavine in so lahko škodljive za naš imunski sistem. Fluoru se je težko v celoti izogniti, lahko pa močno omejimo vnos. Močno odsvetujemo nakup zobnih past in ustnih vodic, ki vsebujejo fluor. Le redke ga ne in te imajo to vedno navedeno in poudarjeno že na sprednji strani embalaže izdelka. Nahaja se tudi v klasično pridelanem sadju in zelenjavi (fluor se nahaja v pesticidih in herbicidih), zato, kolikor je le možno, kupujte ekološko pridelano hrano. Eden najboljših načinov, kako odstraniti fluor iz telesa, je intenzivna telesna vadba, saj se fluor (in mnogo drugih strupov) izloča z znojenjem. Zato je poleg telesne vadbe, ki ima še nešteto drugih pozitivnih vplivov na telo, priporočljiva tudi savna. Pomagajo pa lahko tudi nekateri prehranski dodatki. www.drustvo-nsos.si 28 UtripSrca POTREBUJEMO NOV PLANET ...tega smo zapacali! www.drustvo-nsos.si Utrip Srca 29 Gary Lim je v Aziji in v nekaterih državah zahodnega sveta najbolj znan zdravilec integrativne medicine. Od drugih se razlikuje predvsem po tem, da upošteva vso obstoječo medicino, tudi znanstveno, saj pravi, da je v mnogih primerih nujno potrebna in je ne more nadomestiti nobena druga. V našem pogovoru se je usmeril v zdravje in v vzroke za nastanek srčnih bolezni, ki so za nas precejšnja novost. Tekst in fotografije : Milka Krapež Zakaj je obdržati zdravo telo v našem času vse bolj težko, če seveda odštejemo to, da se populacija stara? Soočeni smo z več problemi. Bistveno je okolje, ki je onesnaženo s kemikalijami, kar velja tako za zemljo, zrak, vodo kot tudi za hrano in celo naša oblačila. Sintetične tkanine so obdelane s formaldehidom, ta pa poškoduje možgane. Bombaž je gensko spremenjen in še pobarvan s kemičnimi barvili. V zemlji je veliko svinca, arzenika, kadmija, skoraj vsa zemlja je kontaminirana. Novejša, sodobnejša sredstva za uničevanje plevela kot je glifosat, ki je samo ena sestavina herbicidov, uničujejo plodno zemljo. Dodane so mu še druge snovi, ki njegovo strupenost močno povečajo. Zaradi tako uničenega okolja človeku manjka mnogo pomembnih snovi. Med njimi je žveplo, ki ga naše telo spremeni v sulfat. Manjka nam železo. Ljudem priporočajo, naj ne bi jedli rdečega mesa, saj je mogoče železo dobiti iz zelenjave, na primer iz špinače. Le kako, če pa je zemlja obdelana s herbicidi, ki uničijo vsa hranila, minerale in vitamine? To pomeni, da bi vendarle morali jesti rdeče meso? Za rdeče meso mnogi pravijo, da ni dobro za zdravje. To ne drži, vendar mora biti meso živali, ki se je prosto pasla in ki ji niso dajali vseh mogočih kemikalij, da bi hitreje zrasla. Bistvo je, da bi morali ljudje jesti tisto, kar je njihova tradicionalna hrana. Zato je za vas, Slovence pomembno, da uživate jedi, ki so bile od nekdaj na vaših mizah. Kaj je za nas najbolj obremenjujoče? Kaj nam najbolj načenja zdravje? Največje težave nam povzroča stres. Stres, s katerim se danes spopadamo, je z vsako generacijo hujši. Ko sem bil mlad, sem bil v stresu samo takrat, ko smo delali izpite.Vse drugo je bila igra, zabava. Pri naših prednikih je bila obremenitev s stresom še manjša. Izjema so bile vojne. Toda te običajno niso trajale več kot nekaj let. Organ, ki ga imamo za to, da obvladujemo stres, so nadledvične žleze, ki tvorijo stresni hormon kortizol. Ta sistem je Rdeče meso ni vedno slaba izbira! v pradavnini človek potreboval, ko se je moral ali braniti ali pa pobegniti. Danes pa se ne srečujemo z nevarnimi živalmi oziroma jih ne lovimo. Stres pa se časovno podaljšuje. Človek, ki dela v pisarni, je v stresu po osem ur dnevno in to vsak dan. Otroci so danes v stresu brez posebnemga razloga. Gledajo facebook, tablico, tekmujejo z vrstniki. Naslednja generacija bo doživljela še večji stres. Pa govorim samo o psihološkem stresu, ne da bi se dotaknil fizičnega, notranjega. Notranji stres, ki povzroči kronično vnetje, je posledica škodljivih snovi. Že dojenčki, ki sesajo materino mleko, dobivajo z njim strupe. Pomembna biološka mirkoflora v tankem črevesju se zato ne more popolnoma razviti. Zato imajo pogosto refluks. Imam primere, ko novorojenček ne more piti niti materinega mleka. Dojenčki imajo kolike, ker materino mleko vsebuje kemikalije. Se to povezuje tudi s srčnimi boleznimi? Stres ima velik vpliv na srce in srčne bolezni. Zaradi vse več stresa imajo že otroci sladkorno in srčne bolezni. V Hong Kongu imam 22 letnega bolnika, ki ima že nekaj časa napravo, ki zaznava srčne napade. Samo zadnji mesec jih je imel osem. Pa ni debel. Preden je zbolel, je bil kapetan šolskega ragby moštva. Je v dobri telesni kondiciji. Stres, o katerem govorite, in strupi, s katerim je obdelana naša hrana, so glavni krivci za vse slabše zdravje? Hranil, ki jih potrebuje, telo ne dobi. Glifosat „zaklene“ vse esencialne minerale, cink, železo, mangan, magnezij, kalij, kalcij. Kalcij potrebujemo pri absorbciji sončne svetlobe. Rastline ne morejo absorbirati hranil, ki jih je herbicid, ki vsebuje glifosat, zaklenil. Prepričan sem, da tudi veliko domače zelenjave in sadja, za katero ljudje mislijo, da je bio, v resnici ni bio. Zaradi zemlje. Piščanci, krave, ki jedo gensko spremenjeno koruzo ali pa travo, kjer je bil uporabljen herbicid, niso ekološki. www.drustvo-nsos.si 30 UtripSrca Ko se iztrebijo, gredo kemikalije v zemljo in onesnaženje se nadaljuje. Ali pa so njihovi iztrebki uporabljeni kot gnojilo. Torej tudi ko mislimo, da jemo bio hrano, je ta prazna, ne vsebuje ne vitaminov ne mineralov. Hkrati pa lahko vsebuje celo vrsto škodljivih snovi: arzenik, svinec, živo srebro, kar gre v telo, glifosat pa pomaga tako, da odpre pot, črevesno steno, skozi katero potujejo strupi s krvnim obtokom po telesu v možgane, kar zmoti ves hormonski sistem. Kaj se potem zgodi? Ko si v kroničnem stresu, se poveča količina sladkorja v krvi, naraste krvni tlak, ker telo misli, da si v nevarnosti. Celice dobijo več kisika. To je namenjeno mišicam, ki naj bi jih v nevarnosti uporabil, ker pa jih ne, vse te stvari ostajajo v krvi, nastane lahko diabetes 2. Diabetiki pa zelo pogosto zbolijo na srcu, ker sladkor oksidira, nastanejo prosti radikali, ki poškodujejo male celice v žilah, da nastajajo luknjice. Holesterol je tisti, ki jih zamaši kot z nekakšnim obližem. Če se to dogaja dlje časa, se nabere plast za plastjo. Potem pa lahko tudi ti „obliži“ oksidirajo. Tu je še kalcij, ki ostaja v krvi, ker ne pride v kosti zaradi pomanjkanja vitamina K. Na stene žil se zato naloži še kalcij. Nastane plak, ki te lahko nekega dne ubije. Odlušči se košček, strdek, ki lahko pride v srce in povzroči infarkt, v možgane, kjer pride do kapi, ali pa v veno v nogi, kjer lahko pride do globoke venske trobmoze. Mislim, da je to način, kako zbolimo za srčnimi boleznimi. Srčne bolezni vse bolj povezujejo z vnetnimi procesi v telesu , predvsem kroničnim vnetjem? Da. Oksidativni stres dela škodo. Ko telo poskuša to popraviti, uporabi sistem vnetja. Vnetje ni nekaj slabega, ravno narobe, ker je kot gasilec, ko gori www.drustvo-nsos.si hiša. Z vnetjem imunski sistem varuje telo. Toda ko pride do kroničnega vnetja, je treba ugotoviti, kaj je vzrok, da ga telo ves čas uporablja za popravo škode, kaj je torej v temelju narobe. Protivnetna zdravila zato ne bodo pomagala. Običajno je treba spremeniti življenjski slog. Potrebno je uživati več omega 3 maščobnih kislin in kurkume (z dodatkom črnega popra, ker jo telo tako lažje uporabi), oboje bo pomagalo. To je nasvet za tiste, ki ne morejo spremeniti življenjskega sloga. Če bi hoteli v celoti odpraviti kronično vnetje, bi se morali preseliti na drug, neonesnažen planet. Ker tega ne moremo, potrebujemo druge rešitve. Kaj bi pomagalo? Je sploh mogoče kaj storiti? Poleg psihičnega stresa in okoljskih strupov je sedaj že znanstveno dokazano da brezžična omrežja, mobilne telefoni, tako kot večina sodobne informacijske tehnologije spodbujajo vnetne procese. Ker brez tehnologij ne moremo, je potrebno povečati uživanje omega 3 maščobnih kislin in kurkume ter še veliko drugih snovi, ki ustavijo vnetja. To je hrana kot so ribe in oreški vseh vrst. Pri vas sem opazil lepa orehova drevesa, katerih plodovi vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin. Kaj pa maščobe? Naši starši in stari starši so uporabljali mast, nas pa učijo, da je mast škodljiva, naj raje uporabljamo olja. Recimo, da gre za pujse, ki so vzrejeni naravno brez kemikalij, da so „čisti“. Živalske maščobe so nasičene maščobe. Te so zdrave. Maščobe iz rastlin so naravne in so prav tako dobre za ljudi. Vedno je treba pomisliti na to: ali je nekaj delo narave (kar je dobro) ali pa človeka (kar ni dobro). Sojino olje bi bilo dobro, če soja ne bi bila gensko spremenjena. Toda rastlinska olja (z Najboljše je domače Ves čas poslušamo nasvete, naj jemo več rib, na primer lososa. Vi pa pravite, da ne, da je tudi ta poln kemije. Kaj bi bilo pravilno? Moje prepričanje je, če niste rojeni tam, kjer se običajno je take ribe, jih raje ne jejte. Če ste rojeni in živite ob obali, jejte tiste ribe, ki se jih tam lovi. Če ste rojeni in živite v notranjosti, kjer so že vaši predniki občasno jedli postrvi, jejte te. Povedal sem vam zgodbo o mongolskem menihu, ki se je preselil v Hong Kongu in je bil vse manj zdrav, ker je jedel veliko riža in rib, zrak pa je bil tudi veliko bolj vlažen. Zato je zbolel. Ko je šel domov, v Mongolijo, je spet jedel pečeno jagnjetino, nič več riža, bil je v bolj suhem okolju, pa je ozdravel. Razumeti je treba, da bi morali jesti hrano, ob kateri smo zrasli, ker je telo programirano tako: za to okolje in za to hrano. nekaj izjemami kot so olivno, orehovo, mandljevo olje, ki imajo več omega 3) imajo več omega 6 maščobnih kislin. Omega 3 pomiri vnetje, omega 6 pa ga spodbuja. Omega 3 in omega 6 so kot stikalo, dvojica, ki deluje skupaj, če je v pravem ravnovesju. Toda naša prehrana vsebuje veliko več omega 6 maščobnih kislin, kot naj bi jih človek užil, zato uživanja teh olj ne Utrip Srca 31 priporočam. Gary Lim Kdo je Gary Lim? Gary Lim je kitajski zdravilec integrativne medicine, ki pri zdravljenju upošteva vse metode, tudi tiste, ki jih nudi uradna medicina, ker so, kakor pravi, včasih najbolj primerne. Je zagotovo eden največjih strokovnjakov tega področja na svetu. Njegov center za bioresonanco v Hong Kongu pa je dejansko največji. Na predavanja in seminarje ga vabijo iz vseh držav. Z integrativno medicino se je začel ukvarjati zaradi zdravstvenih težav v svoji družini (rak), zaradi bratovega avtizma in zaradi svoje zelo hude luskavice. Na obisk v Slovenijo, kjer je imel seminar za naše zdravilce, je prišel na povabilo Združenja bioresonančnih terapevtov (več na spletnih straneh www.bioresonancni-terapevti.si). Veliko zmede je tudi zaradi holesterola. Vse kaže, da bo dokončno rehabilitiran? V ZDA so zato, da so lahko prormovirali statine (zdravila za zmanjšanje maščob v krvi), holesterol razglasili za ubijalca, kar se zdaj počasi spreminja. Imamo le en tip holesterola, tega tvorijo jetra. Za transport holesterola po telesu pa sta dva proteina, LDL in HDL. V zvezi s tem je še veliko stvari, ki jih ne vemo. LDL je kot sveža posoda, s katero se prenaša holesterol po telesu. Potrebujejo ga celične membrane, kolagen je iz holesterola, prav tako možgani, pa hormoni, vezna tkiva, sklepi. Telo sporoči jetrom, da potrebuje holesterol, ki ga dostavi s pomočjo LDL posode. Najprej ga dostavi v srce, ker ima telo prioritete, najprej je srce. Teorije naprej so različne: nekateri pravijo, da se za neuporabljeni holesterol zamenja posoda, HDL, ki ga bo prenesla nazaj v jetra, kjer se reciklira. VLDL(very low density, holesterol zelo male gostote) pa je slab holesterol, to je poškodovani holesterol. Telo se poskuša zavarovati celo tako, da uporabi makrofage, da pospravi ta holesterol in reciklira sulfat, ki je v njem. Holesterol je pravzaprav holesterol-sulfat. Če smo premalo na soncu, ki spremeni žveplo v sulfat, nam ga primanjkuje. Zato dobijo otroci srčne bolezni, ker so premalo na soncu, ker tičijo pred računalniki in televizijo. Pomislil sem, da bi za tiste, ki iz kakršnega koli razloga ne morejo na sonce, v sobo montirali posebno luč, ki bi dajala enake žarke kot sonce. Če bi otrokom prepovedali, da bi se igrali kot njihovi vrstniki, bi bili v stresu, to pa spet ni dobro. Človek mora vedno premisliti, kaj je slabše. Nekateri še vedno pridigajo, da z uravnoteženo prehrano telo dobi vse, kar potrebuje. Je to še vedno res? Hrana ne vsebuje tistega, kar so nas učili, da naj bi vsebovala. Zato je treba uživati prehranske dodatke, ki pa morajo biti organski. To velja tudi za žveplo (v prahu), ki ga dobivajo moji bolniki in so zelo začudeni, ker potem nimajo več bolečin v sklepih. Če je v kapsulah, bodite previdni. Da se snov ne sprijema, dodajajo kemikalije, ki lahko reagirajo s snovmi v kapsuli. MSM (metil sulfonil metan) imenujejo tudi organsko žveplo. Toda preveriti morate, če ni dodano sredstvo proti sprijemanju. Dobite ga tudi v naravi: v hrani, na primer v jajcih. Večinoma vsa hrana, ki je rumene barve, vsebuje žveplo. Vendar vseeno koruze raje ne jejte. Žveplo so že v preteklosti uporabljali za zdravljenje bolečine. Če srce nima dovolj žvepla, ga bo telo vzelo tam, kjer je, iz mišic. Zato se zgodi, da človeka bolijo sklepi in vezna tkiva. Zadnja leta so mediji preplavljeni s priporočili za uživanje probiotikov, vendar glede tega vlada zmeda. Kaj svetujete? Uživanje probiotikov je priporočljivo. Mnogi mislijo, da je dovolj, če jedo jogurt. Ni dovolj. Vprašanje je, kaj ta jogurt sploh še vsebuje. Drugo pa je, da koristne bakterije ne pridejo dlje kot do želodca, potrebujemo pa jih v tankem črevesju. Probiotiki, ki jih uporabljam jaz, imajo posebno prevleko, da jih želodčna kislina ne more uničiti. www.drustvo-nsos.si 32 UtripSrca Dobri so tisti probiotiki, ki jih ni treba shranjevati v hladilniku. Tisti, ki morajo biti shranjeni v hladilniku, so žive probiotične kulture, ki se lahko hitro uničijo. Najprej pa je treba imeti dovolj zdravo tanko črevo, sicer probiotiki ne morejo preživeti. Kar pomeni, da človek ne bi smel uživati škodljivih kemikalij. Poškodovane mikroflore v črevesju ni mogoče popraviti zgolj s prehrano. Treba je obiskati terapevta, ki to lahko stori z bioresonanco. Ta pomaga pozdraviti črevesje. Če boste uživali probiotike, a imate poškodovano črevesje, lahko dobite samo še drisko, probiotiki pa ne bodo pomagali. Govorite o tankem črevesu. Ali ne velja to za debelo črevo? Ne. Ljudje največkrat mislijo, da je pri teh stvareh najpomembnejše debelo črevo. Pa ni res. Tanko črevo je izjemno pomembno, pravimo mu tudi drugi možgani. Če pozdraviš tanko črevo, boš pozdravil vse bolezni. Tukaj se dogajajo bistveni procesi od absorpcije hranil naprej. Tudi če si čustveno prizadet, te boli v tem delu telesa. Okolje v tankem črevesju torej očistiš z bioresonanco. Zdaj je pripravljeno, da ga poseliš s tako imenovanimi simbiotiki, ki vsebujejo prebiotike in probiotike, se pravi bakterije in hrano zanje. Potem so potrebna hranila, najprej multivitamini. Izbrati je treba kakovostne, kar pomeni, da jih je treba preveriti na spletu. Ni dobro jemati samo en vitamin ali samo en mineral. Samo v redkih primerih potrebuješ več nekega minerala ali vitamina. To je osnova, temelj. Nadaljevanje je odvisno od tega, v kakšnem stanju ste. Na primer, če popijete veliko alkohola, potrebujete zaščito za jetra, B kompleks, vse vitamine iz te skupine. Ker ima skoraj vsak vnetje, boste potrebovali tudi omega 3 maščobne kisline in kurkumo, ki ji je treba vedno dodati črni poper. Dodati je treba tudi žveplo (v obliki MSM), ker ga večina ne dobi dovolj in ker z njim preprečujemo bolezni srca, bolečine v mišicah in sklepih. Za jetra pa priporočam še pegasti badelj. Pri izbiri B kompleksa bodite previdni. Nekateri bolniki so po B kompleksu zaprti. To pomeni, da je sintetičen. Mora biti organski. Zraven morate popiti veliko vode. Večinoma je treba dodati še magnezij. Še posebej, če jeste hrano, ki vsebuje veliko glutamata, ki porablja magnezij. Glutamat je v čipsu, na primer. Odvisno je torej od kulture, od prehranskih navad. Če jeste veliko kitajske ali japonske hrane, ki vsebuje veliko glutamata (ojačevalec okusa), potrebujete magnezij. Glutamat je dodan večini cepiv, zato je priporočljivo, da otrokom po cepljenju dajete minerale. Pridružite se nam V društvu na srcu operiranih nas je že več kot 2000. Ni nujno, da ste bili operirani na srcu, niti ne, da imate kakšno od srčnih bolezni. Tudi vi lahko pripomorete v prizadevanjih, da preprečimo širjenje srčno žilnih bolezni, ki vsako leto zahtevajo življenja Slovenk in Slovencev. Izpolnite prijavnico na strani 46, ali na spletu: www.drustvo-nsos.si www.drustvo-nsos.si Sonce naj bo vir vitamina D Zadnja leta se priporoča jemanje velikih količin vitamina D. Kaj pravite na to? Vitamin D je zelo pomemben, vendar je najbolje, da ga dobimo naravno, s pomočjo sonca. Če ga jemljete kot dodatek v večjih količinah, se lahko zgodi, da ga telo ne more uporabiti. Tudi jaz sem prej uporabljal veliko vitamina D3, zdaj pa ne več. V naravni obliki je varnejši. V času, ko sonca ni, bi potrebovali takšno luč, o kateri sem govoril. Naprave za umetno sončenje niso primerne, ker so veliko premočne. Pomagala bi, na primer, infra rdeča luč. To je novost tudi zame, ker je bilo objavljeno nedavno, zato jo je potrebno raziskati. Utrip Srca 33 Manj sedenja, več gibanja Naši otroci preveč sedijo, še posebno v prostem času, ko gledajo televizijo delajo na računalniku ali igrajo računalniške in druge igrice. Priporočila za aktivnosti skozi ves dan: Dopoldne v učilnici (2,5 ure) Pot v šolo z avtom ali avtobusom (15 minut) Fizične aktivnosti med odmori in kosilom (40 minut) Gledanje TV (1 ura) 7,5 UR ............. Spanje SKUPNI ČAS SEDENJA Popoldne v učilnici (2 uri) Pot domov z avtom ali avtobusom (15 minut) Igranje elektronskih igric ali gledanje TV (30 minut) Domača naloga (30 minut) Udeležba v organiziranih športnih aktivnosti (1 ura) Manj sedenja pripomore k zniževanju tveganja za razvoj različnih bolezni in težav pri otrocih in mladostnikih, ki se lahko razvijejo v kasnejšem življenskem obdobju. Poskusite zmanjšati čas, ki ga otroci in mladostniki preživijo sede in jih spodbujajte k športnim aktivnostim in gibanju. www.drustvo-nsos.si 34 UtripSrca Ali vaše srce popušča? Kaj je dobro vedeti o srčnem popuščanju Pripravila: dr. Nataša Gorkič, MC Medicor Kronično srčno popuščanje je bolezensko stanje, pri katerem okvarjeno srce ob normalnih polnilnih tlakih ne zmore črpati dovolj krvi, da bi zadostilo presnovnim potrebam ostalih organov in tkiv. Skoraj polovica bolnikov z akutnim SP ima HFpEF. Pogost dejavnik tveganja je arterijska hipertenzija, sledi predhodni miokardni infarkt, aritmije, sladkorna bolezen, prirojene srčne bolezni in kardiomiopatije. Smrtnost je še vedno zelo visoka, 5 let po okritju SP preživi < 50 % bolnikov. Umrljivost v NYHA III razredu je 15-20 %/leto, v NYHA IV razredu pa > 50 % /leto. Pomembno je da bolezen zdravimo agresivno z vsemi medikamentnimi in invazivnimi metodami zdravljenja. Tipični simptomi: - dispnea - otekanje nog, gležnjev - ekstremna utrujenost - palpitacije - porast telesne teže - brez apetita Nenormalnost strukture ali funkcije srca: - povečani prekati - zadebeljena prekatna mišica - toge prekatne stene - slabo delujoče zaklopke www.drustvo-nsos.si Utrip Srca 35 Iz zdravstvene delavnice v Portorožu 6.5.2015 na temo “Kaj je dobro vedeti o srčnem popuščanju Dr. Nataša Gorkič (M.C. Medicor) Člani Društva na srcu op.Slov. so dodobra napolnili dvorano v Portorožu Dr. Nataša Gorkič in preds. društva Bojan Petek Čokolada je OK! Verjetno ste že marsikdaj slišali, da je temna čokolada bolj zdrava od mlečne ali bele čokolade in da je zato za vas bolje, da posežete po temni čokoladi, drugim dvem vrstam čokolad pa se raje izogibajte. Temna čokolada je zaradi velikega deleža kakava prava zakladnica flavonoidov, gre za vrsto polifenolov, ki delujejo kot antioksidanti in antimutageni, ti preprečujejo mutacijo celic, enega izmed prvih korakov za nastanek raka in drugih kroničnih bolezni. Poleg tega imajo zmožnost, da absorbirajo ultravijolično svetlobo, varujejo DNK in učinkujejo na rakotvorne snovi. Nadaljnje raziskave z uživanjem temne čokolade so pokazale, da temna čokolada ugodno vpliva na relaksacijo krvnih žil ter na strjevanje krvi. To pomeni, da ima temna čokolada tudi pozitiven vpliv pri zniževanju krvnega pritiska. Pri visokem krvnem tlaku je namreč vzrok za povečanje ravno zoženje perifernih žil. Če se žile razširijo, lahko krvni tlak pade na nižje vrednosti, kar pa ima ponovno pozitiven vpliv na srce, saj ga s tem močno razbremenimo. Navkljub številnim pozitivnim lastnostim, velja tudi pri uživanju temne čokolade ohraniti zmernost. (bp) www.drustvo-nsos.si 36 UtripSrca GLOBOKA VENSKA TROMBOZA Tekst: Milka Krapež Komaj 40 let star podjetnik z urnikom, ki dovoljuje le malopočitka, je bil na moč začuden, ko mu je nenadoma otekla leva noga, v mečih pa se je oglasila najprej zbadajoča bolečina, ki je prešla v stalno, precej hudo bolečino. Noga je tudi pordela, koža pa zelo mekha na dotik. Osebni zdravnik je poslovneža, imenujmo ga Sebastjan, poslal k specialistu, ki je ugotovil, da gre za globoko vensko trombozo. Zanimivo je, da je imel enako diagnozo tudi njegov nekoliko starejši brat. Pri bratu Robertu se ni zgodilo čez noč. Noga ga je bolela dlje časa. Bolečino je čutil v globini. Šele po kakšnem letu dni je zdravnik ugotovil, da ima globoko vensko trombozo. Sebastjan je sprva mislil, da gre zgolj za krčne žile, ki jih je imela tudi njegova mama. Pogosto se je pritoževala, da jo bolijo noge. V resnici so krčne žile in globoka venska tromboza pravzaprav ista bolezen. V to skupino sodijo tudi hemoroidi, kot zelo nevarna posledica pa pljučna embolija. Gre za strdek v venah, ki nastane zaradi zbiranja krvi na enem mestu, namesto da bi ga kri pod pritiskom poslala nazaj proti srcu. Če se kri zadržuje, je večja verjetnost, da se bo naredil strdek. Ta lahko obstane na mestu, lahko pa potuje po telesu in naredi večjo škodo. Če zastane v nogi, pride do globoke venske tromboze. Če pa se odlušči in potuje po telesu, se zaustavi v pljučih, lahko pride do pljučne embolije, ki je smrtno nevarna. www.drustvo-nsos.si O strdkih vsi nekaj malega vemo. Bolj znano pa je, da strdki, ki se tvorijo v arterijah, povzročajo srčni infarkt (če zamašijo srčno, koronarno arterijo) ali pa možgansko kap (če zamašijo arterijo v možganih), poenostavljeno povedano. Toda strdki se lahko tvorijo tudi v venah, se pravi v žilah odvodnicah. Strdki v obeh žilah nastajajo nekoliko drugače. Vzvodi, da nastanejo, so različni. V arterijah so vmešane krvne ploščice (trmbociti), v venah pa pod vplivom faktorjev strjevanja, ki pripeljejo do tvorbe fibrina, glavne beljakovine, ki tvori strdek. Ta strdek je precej bolj odporen, trden kot tisti, ki ga tvorijo krvne ploščice. Strjevanje krvi je nujno, sicer bi lahko izkrvaveli ob najmanjši rani. To se lahko zgodi bolnikom s hemofilijo, ki jim manjka katerega od faktorjev strjevanja krvi. Zato morajo uživati zdravila. Naravni zdravnik v našem telesu torej ob poškodbi takoj poskrbi, da se kri strdi in krvavitev zaustavi. Ko je naloga tega strdka opravljena, pa ga telo razgradi in odplavi skozi krvni obtok. Kar pomeni, da naravni proces poskrbi za oboje, zato, da se strdek naredi, ker to telo za zaščito potrebuje, potem pa, da se razgradi, sicer bi mu lahko škodil. V ta namen imamo encim plazmin, ki je dovolj močan, da razgradi fibrin. Proces strjevanja krvi s ezačne vedno takoj, ko v kri pridejo določene trombogenične substance, ki spodbujajo nastanek tromba, strdka. Veliko takih substanc imamo v koži, a tudi v stenah krvnih žil. Normalno so naravno ločene od krvi, če pa pridejo v stik s krvjo, to pomeni, da gre za poškodbo, začne se postopek strjevanja. Pri ljudeh, ki so v nevarnosti za srčni infarkt ali možgansko kap (tvorba strdka v arterijah) se strdek naredi v voskastem holesterolu, oblogi v arteriji, ki se lahko izlušči, poči, trombogene snovi pridejo v kri in na delu obloge tvorijo strdek, ki potuje ali v možgane ali v srce, lahko pa tudi kam drugam. Ker je tvorba strdkov a arterijah in Utrip Srca 37 Divji kostanj V venah imamo posebne zaklopke, ki krvi ne dopuščajo, da bi se vračala nazaj. Če pa je žilna stena šibka, se žila lahko razširi, kri priteka nazaj in se nabira na mestu, to pa lahko povzroči strdek. venah različna, bolniki za te bolezni dobijo tudi različna zdravila. Težave torej povzročajo strdki. Vendar je možno tudi, da so žile oslabljene. Vene imajo, kot rečeno, posebno težko nalogo, da krvi vrnejo nazaj v smeri srca, kar se lahko zgodi samo s povečanim tlakom v žilah. To dosežemo s krčenjem mišic ob žilah. Kar pojasni, zakaj se globoka venska tromboza pojavlja pri ljudeh, ki imajo sedeč poklic, ki se premalo gibljejo ali pa kar na vsem lepem kot posledica enkratne dolge vožnje a avtom ali letalom. V venah imamo posebne zaklopke, ki krvi ne dopuščajo, da bi se vračala nazaj. Če pa je žilna stena šibka, se žila lahko razširi, kri priteka nazaj in se nabira na mestu, to pa lahko povzroči strdek. Poleg tega začne zaradi povečanega tlaka tekočina pronicati skozi stene kapilar, posledica je otekanje noge. Logično je tudi, da se to dogaja v spodnjem delu okončin; kot rečeno, največkrat v mečih in v predelu gležnjev, kjer je pritisk najmočnejši. Ker tkivo ne dobi več dovolj hranil in kisika, se začne lokalno odmiranje. Nastane lahko odprta rana, golenska razjeda, ki se zelo počasi celi. Lahko pa so poškodovane tudi zaklopke, kar prav tako povzroča, da se kri vrača nazaj in zbira na mestu, kar spet poveča pritisk. Stena žile se raztegne, plazma izteka v okoliško tkivo in povzroči oteklino. Z daljšim vsakodnevnim sedenjem se vse to samo poslabša. Če se vrnemo v Sebastjanu in Robertu, sta oba bolnika s tako imenovano vensko insuficienco, kar pomeni slabše delovanje žil. Medicina pravi, da je za to lahko kriva tudi genetika, kar pir njima zagotovo drži, saj ima njuna mati podobne težave, le da je bolezen pri njej očitno dosti počasneje napredovala. Vse to ne pomeni, da so strdki v arterijah nevarnejši. Tudi če so v venah in če ne storimo ničesar, so lahko smrtno nevarni. Pljučna embolija se namreč lahko usodno konča. Zdravniki bolnika z znaki globoke venske tromboze pošljejo k specialistu, da bo potrdil bolezen. Za to je več različnih preiskav. Lahko se zgodi, da bolniku veno z operacijo odstranijo. Večinoma pa se odločijo za tako imenovano konzervativno zdravljenje z zdravili in priporočili, da naj se bolnik redno giblje, kolikor se pač lahko, da naj se varuje vročine (na primer savne ali vroče vode, bivanje ob grelnem telesu), pa da naj nosi kompresijske nogavice in podobno. Mi pa smo pregledali druge možnosti, Seme divjega kostanja že zelo dolgo uporabljajo za zdravje žil. Posebej pomaga v začetni fazi, bolezni, a lahko olajša težave tudi, ko se je venska tromboza že bolj razvila. Izvleček iz semena divjega kostanja zmanjša vnetje, pospeši celjenje ran (na stenah žil) in s tem zmanjša iztekanje tekočine v okoliško tkivo (otekline se zmanjšajo ali celo izginejo). kako si bolnik lahko sam pomaga; in tudi, kaj lahko naredimo, če imamo bolezen v družini. Če sta imela, na primer, oče ali mama krčne žile, bi bilo že dobro, da se zavarujemo pred možnostjo, da bi se težava pojavila tudi pri nas. Posebej velja opozoriti bolnike z rakom, da eden od petih zboli za globoko vensko trombozo v prvem letu po postavljeni diagnozi. Polovica od teh bolnikov zaradi globoke venske tromboze (ne zaradi raka) tudi umre. Največkrat je vzrok pljučna embolija, ko se strdek zatakne v pljučih. Znaki so prepoznavni: težko dihanje, kašelj, bolečina v prsih. Bolnika je treba nemudoma peljati na urgenco. Pri bolnikih z rakom se to pogosteje dogaja iz več razlogov: ker so bili operirani (strdek posledica po operaciji), zaradi www.drustvo-nsos.si 38 UtripSrca venskega katetra, zaradi nekaterih zdravil in kemoterapije ter tudi zaradi daljše telesne nedejavnosti (ležanje v postelji). Kaj torej lahko sami naredimo, da preprečimo tako globoko vensko trombozo kot tudi oslabelost žil? Prvi in bistveni zakon je, da se redno gibljemo. Nujna je telovadba vsaj pol ure na dan od pet do sedem dni v tednu. Posebej pomembne so vaje z nogami tudi, če ves dan sedite za računalnikom. Če se le da, čim večkrat vmes vstanite, sicer pa lahko vaje z nogami delate ves čas. Noge nekoliko dvignete in z njimi krožite v gležnjih v obe smeri. Če to ni mogoče, pa vsaj upogibajte stopala naprej in nazaj, kakor vam svetujejo tudi letalske družbe, ki želijo preprečiti zaplete pri potnikih med vožnjo, odkar se je pokazalo, da je varčevanje pripeljalo do tega, da so sedeži na letalih zelo blizu skupaj (med vrstami), da imajo ljudje komaj kaj možnosti za gibanje nog, to pa je lahko vzrok za globoko vensko trombozo. Zmerne aerobne vaje (na primer poskoki s kolebnico, tek, kolesarjenje, tudi hoja po stopnicah) je treba delati vsak dan. Kadilci, ki imajo v družini globoko vensko trombozo, se bodo morali cigaretam odpovedati, če se bolezni želijo izogniti. Zmanjšati je treba uživanje alkohola, vendar je kozarec rdečega vina dovoljen (celo priporočljiv). Za vene je priporočljiva hrana, ki vsebuje kumarin, vitamina E in D, ribje olje (omega 3 maščobne kisline), svetlinovo olje in še kaj. Zakaj kumarin? Ta namreč ustavi delovanje vitamina K, ki je vpleten v strjevanje krvi. Kumarin najdemo v mnogih zdravilnih zeliščih (korenina angelike, janež, arnika, pelin, navadna regačica, navadni mrzličnik, brezasta dišeča rutica, kitajski cimet, semena zelene, www.drustvo-nsos.si kamilica, žajbelj, kopriva, peteršilj), pa tudi v sadju (pasjonka, robida), v nekaterih esencialnih oljih (cimetovo in sivkino olje), v posebnih zelenih čajih (japonskih, ki jih najprej skuhajo in potem obdelajo, take dobite tudi v naših čajnicah). Za vitamin E so v veliki raziskavi (Women’s Health Study) dokazali, da dodajanje 600 mednarodnih enot (IU) vitamina E vsak drugi dan občutno zmanjša nevarnost globoke venske tromboze in pljučne embolije. Posebej učinkovito je dodajanje vitamina E pri tistih, ki imajo bolezen v družini. Švedska razsikava pa je dokazala, da uživanje vitamina D (vplivi sončnih žarkov ali dodatki) za tretjino zmanjša nevarnost za globoko vensko trombozo. Druga raziskava pa tega ni uspela dokazati. Pomagale bodo tudi omega 3 maščobne kisline. Posebej zanimiva jesnov, ki ji pravijo lubmrokinaze, pridobljena iz deževnikov; ker topi fibrin, deluje proti tvorbi strdkov v venah. Podoben učinek imajo še ginko biloba, ginseng, ingver, magnezij in koencim q10. Hranila za zdrave žile Kdor hoče imeti zdravo ožilje, mora zaužiti dnenvo dovolj vlaknin(surova zelenjava, tudi sadje), poleg tega pa flavonoide (te najdemo v sadju, na primer v citrusih) ter vitamine C, E in niacin. Dr.Steven Masley z univerze na južni Floridi bolnikom priporoča sledeče: popijejo naj dovolj vode, najmanj osem velikih kozarcev na dan; dnevno naj popijejo kozarec rdečega vina ali grozdnega soka zaradi vsebnosti flavonoidov (organskega seveda, brez dodanih sladkorjev), redno naj jedo česen, uživajo kakovostno deviško hladno stisnjeno olivno olje, vsak dan naj pojedo najmanj tri kivije, dnevno naj jedo listnato zeleno zelenjavo (skleda solate bo kar dovolj), uživajo naj manj živalskih maščob. Flavonoidi V Evropi je bilo narejenih kar nekaj raziskav, ki so pokazale, da so flavonoidi učinkoviti proti globoki venski trombozi oziroma natančneje izboljšajo stanje ven, zmanjšajo vnetje, celijo drobne luknjice, da prepričijo ponikavanje tekočine v tkivo. Večino raziskav so delali z dvema flavonodioma: diosminom in hesperidinom v kikronizirani obliki čiste frakcije flavonodia (MPFF), ki je izboljšala elastičnost žil, limfno drebažo, venski tonus in tudi cirkulacijo v malih žilah, kapilarah. Flavonoide v taki obliki lahko tudi pri nas kupite v lekarnah. Jabolčni kis Eden od nasvetov proti globoki venski trombozi oziroma za zdravje žil pravi, da je treba vsak dan popiti dve do tri žlice naravnega jabolčnega kisa, ki ga razredčimo v kozarcu vode. Jabolčni kis namreč naravno redči kri. Logično je, da bolniki, ki dobivajo zdravila za redčenje krvi, tega ne smejo. Utrip Srca 39 Strup, ki nam grozi! GLIFOSAT Najprej, da ne bo nobenega nesporazuma, glifosat je škodljiv za človeško zdravje! Glavna sestavina herbicida Roundup, ki ga v ZDA izdeluje zdaj verjetno že vsem znano podjetje Monsanto (»slavo si je priborilo z gensko spremenjenimi organizmi), je glifosat. P o mnenju proizvajalca (tudi tistega v Sloveniji, ki ga je kupil Američan in ki proizvaja herbicid Boom efekt), ta za človeka naj ne bi bil toksičen, ker so količine majhne in ker deluje tako, da moti presnovno pot, ki je ljudje nimamo. Mimogrede, ta presnovna pot se imenuje šikimate. Res je, imajo jo le rastline in nekateri mikroorganizmi. Toda to presnovno pot imajo bakterije v našem črevesju; tiste, ki nam zagotavljajo zdravo presnovo in prebavo in ki nam omogočajo, da lahko telo vsrka hranila, ki jih potrebuje. To pa ne pomeni le vitaminov in mineralov, pač pa vso hrano, ki jo krvni obtok nosi po telesu, da preskrbi vse celice. Odvisni smo od njih, da nas oskrbijo z esencialnimi aminokislinami kot so, na primer, triptofan, tirozin in metionin. Triptofan pa je med drugim predhodnik melatonina, ki ima v našem telesu pomembno vlogo. Žleza epifiza ga sprošča ponoči in nam omogoča dobro spanje. Triptofan je gradnik za biosintezo beljakovin in tudi prehodnik serotonina, živčnega prenašalca. Premalo serotonina povzroča depresijo, zato bolnikom z depresijo priporočajo jemanje triptofana v obliki prehranskih dodatkov. Tudi tisočkrat močnejši! Herbicid z glifosatom pa vsebuje še druge sestavine, med njimi so tako imenovani adjuvanti, ki pa niso neki www.drustvo-nsos.si 40 UtripSrca brezvezni dodatki, pač pa močno povečajo (tudi tisočkrat) delovanje glifosata, kar seveda ni zanemarljivo. Učinki se v človeškem (pa tudi v organizmih živali) pokažejo s časom. Večina raziskav, ki trdijo, da glifosat ne škoduje, pa je bila narejena v kratkem obdobju. Kar pomeni, da škodljivih učinkov niti niso mogle zaznati. Raziskave zadnjih let povezujejo uporabno glifosata na kmetijskih površinah (na poljih s koruzo, sojo, pšenico, a tudi v sadovnjakih, vinogradih in gozdovih) in naraščanjem števila otrok z avtizmom. Doktorica fizike, zdaj upokojena Nany Swanson, ki se že leta ukvarja s posledicami gensko spremenjenih organizmov in glifosata, je glede na podatke o količini uporabljenega glifosata in število otrok z avtizmom ugotovila, je od zelo malo otrok z avtizmom v letu 1991 že v letu 1995 število naraslo na več kot 30.000, leta 1999 jih je bilo že več kot 50.000 (ko so v enem letu porabili 10.000 ton glifosata), v letu 2003 so zabeležili 150.000 avtističnih otrok (porabili so 35.000 ton glifosata), leta 2005 je bilo že 250.000 avtističnih otrok (in 58.000 ton glifosata), v zadnjem merjenem letu v tej študiji, v letu 2009, je bilo že 380.000 avtističnih otrok, porabili pa so okrog 83.000 ton glifosata. To so seveda ameriški podatki. Vzrok za civilizacijske bolezni. Pred dvema letoma je bila v reviji Entropy objavljena raziskava, ki sta jo delala Anthony Samsel in Stephanie Seneff, govori pa o tem, kako glifosat moti presnovno pot (z zaviranjem citokromovih encimov P450 in biosintezo črevesne mikroflore), kar povzroča mnoge bolezni, ki jim radi rečemo „civilizacijske“: črevesne bolezni (Chronova bolezen, ulcerativni kolitis, kronična vnetna črevesna bolezen), debelost, sladkorna bolezen, srčne bolezni, depresija, avtizem, www.drustvo-nsos.si neplodnost, rak, Alzheimerjeva bolezen. In to so šele bolezni, ki so jih v povezavi z glifosatom raziskovali! Gary Lim, ki je sam pregledal rezultate teh raziskav, pravi, da glifosat uničuje koristne bakterije v našem črevesju in s tem omogoča razraščanje patogenih, bolezen povzročajočih mikroorganizmov; moti delovanje jetrnih encimov, kar vodi v pomanjkanje žolča (ki ga rabimo za presnovo maščob) in vitamina D, to pa vodi v moteno sintezo in prenos sulfatov (ki jih potrebujejo skoraj vsi sistemi, od srca do sklepov oziroma okostja), moti tudi razstrupljanje drugih toksičnih kemikalij. Glifosat spira minerale iz rastlin (železo, kobalt, mangan, cink in druge), vmeša se v sintezo aromatičnih amino kislin in metionina, kar vodi v pomanjkanje bistvenih nevrotransmiterjev in folatov. V raziskavi, ki je bila objavljena v Biomed Research International lansko leto, so raziskovalci povedali, da obstajajo velikanske razlike med trditvami proizvajalcev pesticidov oziroma herbicidov in znanstvenimi dejstvi. Dostikrat proizvajalci svoje izdelke opremijo z lažnimi podatki o škodljivosti za zdravje in s tem podaljšajo čas, preden se ustrezni organi lotijo testiranj. Glifosat po Evropi. Organizacija Friends of the Earth Europe je testirala vzroce urina prostovoljcev iz 18 evropskih držav (Slovenije ni bilo med njimi, so bile pa zato naše sosede Avstrija, Hrvaška in Madžarska), da bi morda v njih zasledila ostanke glifosata. Čisto vsi so jih imeli, največ med njimi Maltežani, takoj za njimi pa Nemci, Britanci, Poljaki, Nizozemci, Čehi, Belgijci, Latvijci, Ciperčani, Hrvatje, Španci, Francozi, Madžari, Avstrijci, Gruzijci, Švicarji, Bolgari in Makedonci. K temu je treba dodati pomenljiv podatek, Uporabo glifosata na poljih s koruzo (in drugimi poljščinami) povezujejo z naraščanjem števila otrok z avtizmom. da je izpostavljenost pesticidom (glifosatu) v času tretjega trimestra nosečnosti nevarno za to, da bo otrok morda avtist. Raziskave so pokazale, da je nevarnost toliko večja, čim bližje površinam, obdelanim s pesticidi, je mati v času nosečnosti živela. Glifosat je tudi motilec delovanja žlez z notranjim izločanjem in spodbuja nastanek raka, je bilo objavljeno (leta 2013) v reviji Food Chem Toxicol. Tudi nizke koncentracije glifosata v okolju delujejo kot estrogeni. Glifosat je povzročil razmnoževanje celic hormonsko odvisnega raka dojke v izjemno nizki koncentraciji (ena na bilijon delcev). Ker je glifosat antibiotik (zelo močan antibiotik, ki uniči predvsem lakto bacile in bifido bakterije), uniči koristne črevesne bakterije in s tem omogoča, da se razrastejo škodljive, lahko s tem omogoča nastanek raka debelega črevesa in danke. Da sploh ne omenjamo idelanih pogojev za razraščanje salmonele, e.coli in drugih škodljivih bakterij, ki ga omogoča. Razraščanje škodljivih bakterij lahko poveča tvorbo snovi (zonulin), ki povzroča luknjice v črevesju (da začne puščati), kar lahko prav tako povzroči Utrip Srca 41 Glifosat je zelo močan antibiotik, ki uničije koristne črevesne bakterije in s tem omogoča, da se razrastejo škodljive, lahko s tem omogoča nastanek raka debelega črevesa in danke. lahko zgodi, da pride do prehodnega obdobja). Za naše prebivalce bi bilo torej daleč najbolj zdravo, če naša oblast glifosat prepove takoj in to v sleherni količini! (mk) Kako nas glifosat prizadene nastanek raka. Poškoduje pomembne encime, ki jih telo potrebuje za razstrupljanje, enako pa tudi vitamin D za aktivacijo v jetrih in ledvicah; poleg tega vitamin D preprečuje izgubljanje sulfata iz jeter. Pomanjkanje vitamina D in sulfata prav tako lahko vodi v nastanek raka. Že omenjena znanstvenica dr.Nancy Swanson je pregledala tudi podatke o nespečnosti v povezavi z uporabo glifosata in je ugotovila, da število ljudi, ki ne morejo spati, strmo narašča s povečano uporabo tega herbicida. Kot pa je znano, je nespečnost povezana z mnogimi nevrološkimi (verjetno pa tudi drugimi) boleznimi: Alzheimerjeva bolezen, avtizem, depresija, shizofrenija, ALS (amoitrofična lateralna skleroza), Parkinsonova bolezen. Glifosat in občutljivost na gluten. Če je organizem obenem obremenjen še z aluminijem, se škoda precej poveča. Skupaj namreč delujeta tako, da spodbujata izgubo kalcija iz kosti in povzročata kalcifikacijo žleze epifize, to pa spet povzroči mnogo težav od črevesnih do nevroloških. Nekatere teorije pravijo celo, da ljudje nismo tako zelo občutljivi na gluten, pač pa na glifosat, s katerim škropijo pšenico, preden jo požanjejo. Opozoriti velja, da se to dogaja v ZDA, v Sloveniji take prakse ne poznamo (kar pa ne pomeni, da je zanesljivo ni). Vendar pa je nekaj dokazov, ki povezujejo glifosat z občutljivostjo na gluten. Pri bolnikih s celiakijo so namreč pogosto zasledili pomanjkanje bifido bakterij (ki spremenijo gluten v manj škodljivo obliko), glifosat pa uničuje prav te bakterije. Bolniki s celiakijo pogosteje zbolijo za neHodgkinovim limfomom; glifosat pa je tudi direktno povezan z nastankom tega limfoma. Glede na to bi lahko predvideli, da bodo tem bolnikom najverjetneje pomagali ustrezni probiotiki. Zato so naredili nekaj raziskav na živalih in se je dejansko pokazalo, da so bili probiotiki učinkoviti pri avtizmu (pozdravili so avtizem pri laboratorijskih podganah). Glifosat pa ne uničuje le zdravja ljudi in živali. Uničuje plodno zemljo na dolgi rok, zastruplja našo podtalnico, obenem pa prehaja tudi v podnebje in nas moči z vse bolj strupenim dežjem. Nič čudnega torej ni, da so v prenekaterih državah glifosat prepovedali. Na odločitev EU bomo čakali do konca leta (pa še potem se Ko prebavljamo rastlino, ki vsebuje glifosat, se matrica glifosata iz rastline sprosti v črevesje in onemogoči minerale, da bi jih lahko stena črevesja absorbirala. Tako nas oropa mangana, selena, kalcija, bakra, železa, kalija, magnezija, ogljika, niklja, kobalta in cinka. Premalo mangana pomeni premalo lakto bacilov, ki so od njega odvisni. Premalo laktobacilov pa je povezano tako z avtizomom kot tudi z vznemirjenostjo (anksioznostjo). Ljudje, ki jim manjka lakto bacilov, trpijo tudi zaradi sindroma kronične utrujenosti. V raziskavi se je pokazalo, da se je bolnikom stanje močno izboljšalo, ko so dobili probiotike (predvsem lakto bacile in bifido bakterije). Narobe pa so opazili, da je med ljudmi, ki so uživali z glifosatom gojeno sojo in koruzo, veliko bolnikov z anksiozno motnjo, paniko in fobijami. www.drustvo-nsos.si 42 UtripSrca Ob 70-letnici osvoboditve koncentracijskega taborišča Auschwitz SPOMIN NA »PEKEL BREZ DNA« NE SME NIKOLI OBLEDETI Židovsko pokopališče v Murski Soboti V obdobju med 1933 in 1945 so nacisti ubili šest milijonov Judov in milijone drugih, Rome (in Sinte), Slovane, politične nesomišljenike, homoseksualce, vojne ujetnike, telesno slabotne in duševno prizadete. Nacistična politika rasnega sovraštva se je okrutno širila s propagando sovraštva in z množičnimi poboji, ki so dosegli vrhunec v iztrebljanju evropskih Judov in njihove kulture.Brutalnost, krutost brez milosti in hladen, industrijski značaj množičnih pobojev v času holokavsta so neverjetni. Medtem še vedno obstajajo korenine, iz katerih se je holokavst razvil. Zlohotno vsakdanji so še zmeraj www.drustvo-nsos.si rasno sovraštvo, gospodarske krize, človeške psihološke in moralne pomanjkljivosti, strinjanje ali sodelovanje posameznika v preganjanju bližnjih. Pogumni moramo biti, da se spominjamo, proučujemo in poučujemo o holokavstu. Ne glede na to, kako neprijetni so ti spomini. Kajti samo poučeni in moralno odgovorni posamezniki lahko preprečijo, da bi se holokavst ponovil. Preganjanje ljudi je zmeraj in povsod nesprejemljivo, delovanje proti temu pa je začetek upanja. Holokavst Judov je dobro poznan in tudi zgodovinopisno znanstveno obdelan, drugačna pa je zgodba okoli genocida nad Romi. 70 let po koncu druge svetovne vojne še vedno govorimo o pozabljenem holokavstu, še vedno slabo poznamo številke ubitih in umrlih, še vedno nimamo popisanih seznamov romskih žrtev ali pa so napisani seznami nepopolni in netočni. V jedru nacistične ideologije je bila pogubna vizija rasno čiste družbe: kruta oblika družbenega, genetskega in prebivalstvenega nadzora, s katero je uničila vsakega posameznika, ki ni zadovoljeval njenih ozkih definicij popolnosti. Medtem ko so bili Judje Zapisal: dr. Marjan Toš na prvem mestu, so bili v smrtonosno zanko nacistične ideologije ujeti tudi Romi, Slovani, homoseksualci, duševno in telesno prizadeti ter politični disidenti.Nacisti so verjeli, da »nekoristna usta« (kronični bolniki ter duševno in telesno prizadeti) nimajo pravice do življenja. 1. septembra 1939 je Hitler podpisal odlok, s katerim se takim posameznikom »podari« pravica do smrti. S tako imenovanim evtanazijskim programom (milostno ubijanje) so nacisti pobili stotine tisoče ljudi s plinom ali s smrtonosno injekcijo. Leta 1940 in 1941 so bila po vsej Nemčiji vzpostavljena posebna središča za likvidacijo duševnih in kroničnih bolnikov. Prav v teh središčih so skonstruirane prve neprodušno zaprte plinske celice. Te smrtonosne celice, urejene tako, da so izgledale kot tuši, so služile kot prototip plinskih celic za množično uničevanje, ki so jih kasneje uporabljali v nacističnih taboriščih smrti. Po letu 1941 so masovni poboji Judov, Romov, Slovanov in vojnih ujetnikov postali za naciste pomembna naloga. Od leta 1942 do 1945 so nacisti izvedli množične poboje s hladno industrijsko učinkovitostjo. Še štiri milijone Judov so pregnali iz njihovih domov in jih z vlaki Utrip Srca 43 Glavni cilj holokavsta je bilo iztrebljenje evropskih Judov, kar so nacisti imenovali dokončna rešitev (nemško Endlösung). rasne problematike. Ta zakonodaja je bila podlaga za največji genocid v zgodovini človeštva. Nürnberški rasni zakoni Judov ( in posredno tudi Romov) ne obravnavajo več kot nemških državljanov, Judje se ne smejo poročati z arijci in ne smejo izobešati nemške zastave. Očitno postaja vse bolj pozabljeno, da so Rome nacisti med drugo svetovno vojno preganjali na podlagi rasne zakonodaje prav tako ali enako kot Jude. Žal je genocid nad odpeljali v koncentracijska taborišča. Mnogi so umrli na poti. Ostale so pokončali s plinom, streljanjem, s tepežem, stradanjem ali so jih z delom izmučili do smrti. Le redki so preživeli. Velja omeniti, da so nacisti imeli pravno podlago za množično uničevanje Judov, Romov, Slovanov in ostalih »manj vrednih ljudi« (ras ) v tkim. Nürnberških zakonih iz leta 1935. Rasna zakonodaja je zajemala državno pravni in dedno-biološki vidik www.drustvo-nsos.si P IH LETN TU AS N I D H S NE A R T Romi doslej priznalo le malo držav in to kljub temu, da so bili na primer v največjem taborišču smrti Auschwitz Romi tretja največja skupina žrtev tega taborišča. Letošnji mednarodni dan spomina na holokavst je hkrati v znamenju 70-letnice osvoboditve največjega koncentracijskega taborišča Auschwitz na Poljskem. Ko so vojaki Rdeče armade prišli vanj, niso mogli verjeti svojim očem.....Groza in strah, na vsakem koraku smrt...Tudi zato se je treba spomniti in zamisliti, da se kaj takšnega ne bi več nikoli in nikjer zgodilo. Zanikanje holokavsta je diskurz in propaganda, ki zanika zgodovinska dejstva ter razsežnost iztrebljanja Judov, tj. šoe oziroma holokavsta, ki so ga nacisti in njihovi pomagači izvedli med drugo svetovno vojno. Zanikati holokavst konkretno pomeni trditi, da se ta ni zgodil,pa tudi javno zanikati ali dvomiti, da so se ključni načini iztrebljanja (npr. plinske celice, množični poboji, stradanje, mučenje) resnično uporabljali ali da je bil genocid nad Judi nameren.Različni načini zanikanja holokavsta so izraz antisemitizma. Zanikanje genocida nad Judi je poskus nacionalni socializem in antisemitizem oprati krivde ali razbremeniti odgovornosti za genocid nad judovskim ljudstvom. Zanikati holokavst pomeni tudi kriviti Jude za napihovanje razsežnosti šoe ali namerno ustvarjanje šoe zaradi političnih ali finančnih koristi, kot da je bila šoa rezultat zarote, ki so jo načrtovali Judi. Namen tega je okriviti Jude in znova upravičiti obstoj antisemitizma. www.drustvo-nsos.si 44 UtripSrca Juha, pa naj bo to goveja ali kurja, je bila tista glavna jed, ki so jo nekoč in jo marsikje še danes dajejo bolnim ljudem, ker naj bi jim pomagala, da se hitreje pozdravijo. Hkrati pa veliko ljudi pravi, da je taka juha edina jed, ki jim v času bolezni prija. V času, ko so viroze in gripa na vrhuncu, se v marsikateri slovenski kuhinji kuha takšna juha. Raziskave so pokazale, da je kostna juha učinkovita pri mnogih boleznih. KOSTNA JUHA ZDRAVI BOLEZNI Piše: Jožica Glažar V svetu je na temelju mnogih raziskav postala prava uspešnica za zdravje posebna kostna juha, ki jo je treba kuhati najmanj 12 do 24 ur. Juha je lahko iz kurjih oziroma piščančjih kosti (uporabite lahko tudi celega piščanca), pa tudi iz govejih ali ribjih, kar vam je najbolj všeč. Če kuhate celega piščanca, po dveh urah meso ločite od kosti in ga prihranite za druge obroke. Vse, kar ostane, pa se kuha naprej. Toda podrobnejše navodilo s sestavinami, ki jih boste potrebovali, najdete v okvirju. Zakaj torej kostna juha? Najprej je treba poudariti, da vse, kar navajamo, velja samo v primeru, da gre za organsko meso oziroma naravno gojeno žival; govedo proste reje, domačo kokoš ali piščanca ter divje ribe. Vse drugo ne bo vsebovalo tistega, kar vsebuje juha iz tako vzgojenih www.drustvo-nsos.si živali in seveda ne bo imelo enakega učinka. Pri kokoši ali piščancu je idealno, če dobite zraven tudi nogice. Morda se vam to nekoliko upira, a pozabite na to; nogice vsebujejo veliko koristnih snovi, na primer žveplo, hondroitin in glukozamin (ki ga za drage denarje kupujete kot prehransko dopolnilo). Kosti živali vsebujejo pomembne naravne amino kisline: cisteine, ki pomagajo razredčiti sluz v dihalih. Gre za tisto sluz, ki vam ne da polno dihati, ki vas stalno draži in zvečer ne pusti, da bi v miru zaspali. Razredčena sluz se tudi lažje izloči, to pa pomeni hitrejše okrevanje. Zato je za prehlad takšna juha zdravilna. Še posebej, če ji lahko dodate kar nekaj mletega črnega popra, če ga seveda lahko prenašate. Poper namreč povzroči, da se izloča Utrip Srca 45 več tekočine v ustih, grlu in v dihalih. Naše babice ali mame so že vedele, kaj je treba dati bolniku, da se bo čim prej pozdravil, pa čeprav niso poznale znanosti, ki to utemeljuje. Deluje proti bolečinam in vnetju. Koristnost kostne juhe pa se tukaj še ne konča. Vsebuje namreč tudi minerale v telesu najbolj dostopni obliki: kalcij, magnezij, fosfor, žveplo in minerale v sledeh. Vsebuje pa tudi razgrajene dele iz hrustanca in vezivnih tkiv: hondoitin sulfat ter glukozamin, ki sta učinkovita pri zdravljenju bolečin v sklepih in pri artritisu. Poleg tega pa je juha koristna za črevesje, saj poskrbi za ravnovesje mikro organizmov v njem in s tem izboljša delovanje imunskega sistema. Je lahko prebavljiva in zdravi poškodovano črevesno sluznico. Želatina v juhi je hidrofilni koloid in privlači tekočine, spodbuja izločanje prebavnih sokov in s tem omogoča optimalno prebavo. Kostna juha zagotavlja zdrave in močne kosti. Komurkoli so zdravniki rekli, da se mu kosti po zlomu počasi celijo ali da je kakšna kost šibka (na primer čeljustna, zaradi česar zobozdravniki ne morejo vstavljati vsadkov), si lahko pomaga z rednim uživanjem kostne juhe. Raziskave pa so pokazale tudi, da je učinkovita proti okužbam, kar je navsezadnje logično, če izboljša delovanje imunskega sistema. Iz istega razloga deluje tudi proti vnetnim procesom v telesu, kar je za bolnike z artritisom in bolečimi sklepi še posebej dobrodošlo. Enako velja tudi za vse bolnike z degenerativnimi boleznimi. Protivnetne učinke imajo amino kisline iz juhe, glicin in prolin, arginin pa je koristen pri zdravljenju sepse. Za dodatek pa glicin pomirja. Skodelica kostne juhe vam bo torej pomagala za boljši spanec. Pa tudi pri lepoti nekoliko pomaga: zagotavlja rast zdravih las in nohtov. Recept za kostno juho Potrebovali boste: enega celega bio piščanca, težkega kilogram do kilogram in pol; ali nekaj bolj koščenih kosov (vrat, hrbet, peruti, kosti prsnega kosa); ali goveje kosti (okrog1,5 kilograma); lahko so tudi od drugih živali, na primer gosi, race, kunca, divjih živali, tudi rib, vendar mora biti iz biološke pridelave; V piščančjo kostno juho je, kakor je bilo že omenjeno, zelo dobro dodati tudi kurje nogice; vodo, s katero zalijemo meso oziroma kosti; dve žlici bio kisa, eno veliko čebulo, grobo zrezano, tri stebla zelene, dva korenčka, lahko zrezana, ni pa nujno, peteršiljevo korenino in peteršiljevo listje. Kis je pomemben, ker spodbudi izločanje mineralov in drugih koristnih snovi iz kosti in hrustanca, s tem pa zagotavlja optimalen učinek juhe. Priprava: v velik lonec (imeti mora pokrov, da se bo juha kuhala pokrita in da para ne bo izpuhtela v zrak) damo kosti oziroma celega piščanca, zalijemo z vodo in dodamo zelenjavo razen peteršiljevega listja. Dodamo tudi malo soli, po okusu. Juha naj zavre, potem pa ogenj zmanjšamo na najnižjo moč. Če kuhamo celega piščanca, ga po dveh urah vzamemo iz juhe in meso ločimo od kosti. Meso uporabimo za druge jedi, kosti pa vrnemo v juho, pokrijemo in kuhamo naprej, skupaj 12 ali pa 24 ur, kakorkoli. Šele deset minut pred koncem dodamo nasekljano peteršiljevo listje (pa ne zaradi okusa, pač pa zaradi ionov, ki jih bo sprostilo). Potem odstranimo ostanke kosti in juho precedimo. Jemo jo lahko tako kot sicer juho, lahko jo dodamo obari, lahko pa jo za zdravje samo spijemo skodelico. Lahko jo tudi zamrznemo, zato jo je vedno bolje skuhati več. Vse tisto, kar se potem, ko juho spravimo v hladilnik, nabere na površini, je najboljši, najbolj hranljiv del (vključno z maščobami) juhe, zato nikar tega pobirati s površja in zavreči. Ko se juha shladi, mora postati želatinasta in svetle barve. Če se to ne zgodi, vam mesar ni dal pravega (bio) mesa. Kostno juho je (če jo mislite porabiti v nekaj dneh) najbolje shraniti v steklene kozarce s pokrovom. V zamrzovalniku pa v za to posebne plastične posode, ki jih tudi sicer uporabljate za shranjevanje tekočih jedi. www.drustvo-nsos.si 46 UtripSrca Kje lahko uveljavljam popuste z člansko izkaznico Društva na srcu operiranih Slovenije? Thermana Laško d.d., Zdraviliška 4, 3270 LAŠKO Zdravilišče Laško, Welnes center Laško 10 % popust na naslednje storitve: - bazen - savna+bazen - fitnes - solarij ter - kombinacija teh storitev 10% popust za kopališke storitve v kombinaciji z gostinsko ponudbo: - kopanje + kosili ali večerja - kopanje + pizza - savna + kopanje -kosilo ali večerja 10% popust za: - masaže - druge welnes storitve - mesečne in letne vstopnice Član lahko koristi popust na podlagi predložitve veljavne izkaznice društva in osebnega dokumenta s sliko. Popust velja za člana na dan koriščenja storitve. Popust ne velja za nakup darilnih bonov. Obvestilo vsem članom društva: 20 % popust na naslednje storitve: - za bazene in savne ob predložitvi izkaznice 10% popust za naslednje storitve - pregled pri kardiologu in za obremenilno testiranje (obe storitvi je potrebno opraviti skupaj) Nujno sporočite društvu Terme Šmarješke Toplice, Šmarješke Toplice 100 8220 Šmarješke Toplice Tel.: 07/ 38 43 400, 07/ 38 43 500 Fax: 07/ 30 73 107 E-mail: [email protected] na e-mail: -vsako spremembo naslova -svojci obvestite društvo o smrti člana -izgubo članske izkaznice [email protected] ali po tel: 03 734 1310 Občasno se dogaja, da nekateri ne prejemate pošte z vabili na zdravstvene delavnice ali revije Utrip srca. Vzrok: neplačilo članarine, redkeje izguba pošte.. 10% popust za naslednje storitve • zdravstvene in wellness storitve v Zdravilišču Radenci • na celodnevne kopalne karte Zdravilišče Radenci d.o.o. Zdraviliško naselje 12, 9252 Radenci http://www.sava-hotels-resorts.com V kolikor se vam zgodi, da postanete poseben socialni problem in ne zmorete več plačevati članarine, vam omogočamo, da to sporočite na naslov društva. Za takšne primere imamo ustanovljeno komisijo, ki ob predloženih dokazilih obravnava vaše prošnje. Izpolnijo samo tisti, ki še niso člani društva. Obstoječe člane prosimo, da nam te prijavnice ne pošiljajo. Čitljivo izpolnjeno in podpisano pristopno izjavo prosimo vrnite na naslov: Društvo na srcu operiranih Slovenije, Tbilisijska 81, 1000 Ljubljana www.drustvo-nsos.si Zanimivosti Vicoteka Poveljnik gasilcev vstopi v prostor, kje gasilci peživljajo dežurstvo. Nasmehne se vsem, počasi stopi do avtomata za kavo, jo počasi srka ... Ko ga gasilci presenečeno in vprašujoče gledajo, kaj naj to pomeni, poveljnik reče: “Fantje, prav počasi se zmigajte, davčna uprava gori !” Veliko podjetje v želji po spremembah zaposli novega direktorja. Šef je bil odločen, da se bo v podjetju znebil vseh ‘zabušantov.’ Na ogledu prostorov opazi moškega, ki se je naslanjal na steno. Soba je bila polna delavcev in želel jim je pokazati, da z njim ni dobro češenj zobati. Tako šef pristopi k moškemu, ki je še vedno slonel ob zidu, in ga vpraša: ‘’Koliko zaslužite v enem tednu?’’ Rahlo presenečen ga moški pogleda in odgovori: ‘’Zaslužim 200 eur na teden. Zakaj?’’ Šef seže v žep, izvleče denarnico, moškemu porine v roke 1.000 eur in zavpije: ‘’Tukaj je plača še za štiri tedne, sedaj pa se spokajte od tu in se ne vračajte!’’ S precejšnjim samozadovoljstvom novi šef pogleda okoli sebe in vpraša: ‘’Ali bi mi sedaj kdo povedal, kaj je ta zabušant delal tukaj?’’ Čez sobo se iz oddaljenega kota zasliši: ‘’Pico nam je pripeljal.’’ Mož: “Draga, moram ti priznati strašno resnico. Moje podjetje je bankrotiralo, oče me je razdedinil in še avto mi je vzel. Me boš kljub temu še naprej ljubila?” Žena: “Seveda, dragi, in tudi zelo te bom pogrešala.” Zdravnik in njegova žena se prepirata pri zajtrku. On ves besen vstane in ji zabrusi: “In v postelji si tudi zanič!” Ko pride v službo, mu je žal, da je ženo užalil, želi se opravičiti, zato jo pokliče. Dolgo časa zvoni, ko žena končno dvigne telefon. “Kje si bila tako dolgo?” “V postelji.” “In kaj si delala tako pozno v postelji?” “Iskala sem drugo mnenje!” »Laibach« gre v Severno Korejo! Glasbena skupina Laibach foto: Wikipedia Glasbena skupina Laibach bo nastopila v »zaprti državi, znani po vojaških marših, množični telovadbi in himnah Velikemu vodji«. Izvedli bodo dva nastopa in sicer 19. in 20 avgusta letos. Laibach je nasploh prva glasbena skupina, ki bo nastopila v tej skrivnostni in zaprti državi, ki slovi tako po vojaških paradah, masovnih gimnastičnih vajah in himnah Velikemu vodji, kot tudi po kljubovanju in zavračanju zahodne popularne kulture. Koncerta bosta sovpadala s 70. obletnico osvoboditve Korejskega polotoka izpod japonske kolonizacije in posledične razdelitve na dve sovražni državi, med katerima še Iz življenja na podeželju v Severni Koreji vedno velja prekinitev ognja. Laibach, ki velja za mednarodno najbolj uspešno skupino nastalo na področju bivših evropskih socialističnih držav, bo tako postala prva skupina, ki bo nastopila v skrivnostni severnokorejski komunistični državi. Skupina se je nedavno vrnila z uspešne enomesečne turneje po Severni Ameriki. Skupina Laibach je poleg glasbe poznana tudi zaradi svoje avantgardnosti v vseh pogledih, pa tudi zaradi simbolnega provokativnega spominjanja na totalitarne režime. V začetku svojega delovanja so zato imeli nemalo težav. Zakaj nam koristi članstvo v društvu na srcu operiranih Slovenije? •Ker je dejavnost društva humanitarno in socialno orientirana in izvaja programe za lajšanje zdravstvenih, socialnih in drugih stisk članov, jim pomaga pri enakopravnem in enakovrednem vključevanju na vsa področja družbenega življenja. •Ker društvo nudi kvaliteten izobraževalni program o srčno žilnih boleznih s poudarkom na preventivi. V ta namen so člani društva vsako leto vabljeni na strokovni simpozij, ki ga organizira MC Medicor. Na simpoziju predavajo tudi eminentni kardiologi iz tujine. Udeleženci lahko spremljajo predavanja v Slovenščini na velikem platnu v power point tehniki. Na predavanjih se seznanijo o posebnostih in novih pristopih zdravljenja srčnih bolnikov pri nas in v tujini. •Ker ima društvo dober program rehabilitacije bolnikov pod mentorstvom prof. dr. Metke Zorc. Da se seznanijo z vsemi oblikami pomoči in rehabilitacije( npr. rehabilitacije v zdraviliščih). •Ker ima društvo dobro organizirana vsakoletna srečanja članov z odličnim kulturnim in razvedrilnim programom. Na srečanjih se člani med seboj spoznavajo in izmenjujejo izkušnje pri zdravljenju srčno žilnih bolezni. •Ker ima društvo dober program vodene rekreacije, plavanja, skupinskih pohodov in drugih oblik telesnih aktivnosti. •Ker društvo nudi tudi pravno pomoč pri uveljavljanju pravic iz zdravstvenega zavarovanja in drugih zapletih pri zdravljenju. •Ker ima društvo dober in tankočuten socialni program za svoje člane, kar dokazuje že celoletna članarina, ki je zaradi zaostrenih socialnih razmer v Sloveniji simbolična, le 18 EUR. Društvo na srcu operiranih Slovenije prireja VELIKI DOBRODELNI KONCERT Nastopili bodo znani obrazi iz sveta Slovenske zabavne in narodno zabavne glasbe 25. september 2015 ob 19.uri Športna dvorana Šenčur pri Kranju Prodaja vstopnic Eventim in Petrol (v mesecu avgustu in septembru) Več na www.drustvo-nsos.si
© Copyright 2024