AFTEN SKOLEN - AOF Skanderborg

SKOLEN
AFTEN
b
SKANDERBORG
Galten Hørning Ry
EFTERÅR
20
10
Velkommen
på Aftenskolen
Skanderborg
Indhold
Skanderborg
Skanderborg
AOF Skanderborg
Asylgade 18
8660 Skanderborg
Tlf. 8651 1977
Mail: [email protected]
Kontorets åbningstider:
Mandag-fredag:
Kl. 8.30-12.00
Pia Kleis
kursussekretær
Jorge Londoño
aftenskoleleder
Side 54-59
Galten
Side 60-62
Hørning / Ry
Side 62
SKANDERBORG
SPROG
Tysk på en anderledes,
sjov og spændende
måde
Engelsk
Vi fokuserer på det mundtlige sprog, så du
bliver bedre til at tale og forstå engelsk i
hverdagens situationer og i ferien. Sted: Bellis,
Sundhedscentret. Underviser på begge hold:
Else Beth Ilsgaard
Engelsk 1 (lidt øvede)
20552 Onsdag kl. 9.00 – 10.50
Start: 8/9
Lektioner: 24
Pris: kr. 725
Engelsk 2 (øvede)
20553 Onsdag kl. 11.05 – 12.55
Start: 8/9
Lektioner: 24
Pris: kr. 725
Helt og aldeles
nybegynder i tysk
Kan du ikke kende forskel på ä og a, eller ö og
o, eller udtale sch, så er det her, kurset du skal
på. Her starter vi helt forfra. Der bliver især lagt
vægt på udtalelære samt samtale på niveau 1.
Så kurset her er tilegnet dig, hvis du ikke kan
et eneste ord eller meget få ord på tysk. Jeg
håber vi ses. Emner er; udtalelære, historie,
samtale på niveau 1.
20500 Mandag kl. 17.45-19.45
Start: 6/9
Morten Børup Skolen
Lektioner: 24
Pris: kr. 725
Ulla Kaaber Christensen
På dette hold tales og forstås tysk. Undervisningen omhandler bl.a. kultur, og det foregår
på tysk.
På mit hold undervises der i udtalelære, dialogførsel, samfundsfag, grammatik, og vi fører
debatter om spændende emner.
Tysk kan bruges, hvis du står foran en vigtig
eksamen, har fået en tysk kæreste, skal eksportere/importere tyske varer eller arbejdskraft
eller bare er nysgerrig for at lære et nyt sprog.
Undervisningsmetoden er anderledes, og der
forefindes ingen terpen.
20501 Onsdag kl. 17.45-19.45
Start: 8/9
Morten Børup Skolen
Lektioner: 24
Pris: kr. 725
Ulla Kaaber Christensen
Rejsespansk spansk for begyndere
Har du planer om at rejse til et spansktalende
land til sommer, så er dette hold for dig! Lær
spansk på en sjov og hurtig måde! Vi starter
fra nul. I løbet af 30 timer vil du lære at klare
dig som turist, og du vil komme til at forstå
enkle samtaler. Vi vil fokusere meget på det
talte sprog. Underviser: Lander Anguiano
(Spanien) tlf. 41308809 Sted: Morten Børup
Skolen
20502 Torsdag kl. 17.00 - 18.50
Start: 9/9
Lektioner: 30
Pris: kr. 855
Spansk for fortsættere 2
Du har gået på et begynderhold, eller du har
gennemgået 30 -50 timer på aftenskole. Vi vil
fokusere meget på det talte sprog. Underviser:
Lander Anguiano (Spanien) tlf.:41308809 Sted:
Morten Børup Skolen
20503 Torsdag kl. 19.00 - 20.50
Start: 9/9
Lektioner: 30
Pris: kr. 855
Italiensk under AOF
Skanderborg
Italiensk for begyndere
Dette kursus henvender sig til dig, der ikke har
forkundskaber i italiensk. Målet med dette kursus er, at du får et grundlæggende kendskab
til italiensk, så du kan klare dig i hverdagssituationer i Italien; ud over at læse tekster får
vi også lejlighed til at stifte bekendtskab med
italiensk musik, gastronomi, kunst og historie.
20546 Mandag kl. 17.00-18.30
Start: 6/9
Italiensk for let øvede
Dette kursus henvender sig til dig, der har
fulgt begynderkurset, eller som på anden
måde har lidt forkundskaber i italiensk. Målet
er, at du får udbygget dit kendskab til det
italienske sprog, så du kan læse og forstå
italienske tekster, men vi beskæftiger os også
mere alment med italiensk kultur.
20547 Mandag kl. 18.40-20.10
Start: 6/9
EDB for pensionister
og efterlønsmodtagere
(specialundervisning)
Disse eftertragtede kurser henvender sig
specielt til dig, der ikke kan følge med på et
alment EDB hold. Du vil gerne gå langsomt,
men sikkert fremad mod den nye informationsteknologi. Vi vil ved hjælp af forskellige
programmer lære, hvad en PC kan bruges til,
og hvordan den er bygget op. F.eks. tekstbehandling, regneark, løbesedler, annoncer
o.m.a. Der vil på dette kursus være en kort introduktion til Internettet. Sted: AOF, Asylgade
18, stuen. Undervisere: Mandag: Laust Aaen,
Torsdag: Leo Olsen. Lektioner: 20. Pris: kr. 640
Let-øvede
20600 Mandag kl. 12.00-13.30
Start: 6/9
Viderekommende
20601 Mandag kl. 10.00-11.30
Start: 6/9
Begyndere
20602 Torsdag kl. 10.00-11.30
Start: 9/9
Begyndere
20603 Torsdag kl. 12.00-13.30
Start: 9/9
Fælles for vores italienskundervisning: Vi
bruger enten Passaparola 1 eller 2 som
grundbog samt Italienske grammatikbilleder
af F. Forsberg. Der må påregnes udgifter til fotokopier. Sted: Morten Børup Skolen, lok. 210,
Underviser på alle italiensk hold: Nana Nielsen.
Begge hold er på 24 lektioner og koster kr. 725
3
Tilmelding på 8651 1977 eller på www.aof-skanderborg.dk med mindre andet er anført ved holdet
AOF Skanderborg / tlf. 8651 1977 / www.aof-skanderborg.dk
SKANDERBORG
Introduktion til
MINDFULNESS
Lær at håndtere stress og konflikter med fuld
opmærksomhed. Find evnen til meditativt
fokuseret nærvær i stedet for at reagere
blindt med automatiserede tanke, og handle
mønstre. Meditation, bevidst nærvær trænes
liggende eller siddende og bygges gradvis op
gennem små øvelser af få minutters varighed.
Kurset omfatter ikke gruppeterapi.
En enkel og effektiv meditationsform til at
skabe ro i tanker og følelser. Giver alle der er
motiveret for øget selvindsigt, at få trænet en
teknik til øget velvære både fysisk og psykisk.
Et liv med mere nærvær og indre ro.
Det kræver ingen tidligere erfaring med meditation for at være med.
Målet er at skabe positive ændringer i
den måde, du forholder dig til kropslige
fornemmelser, tanker og følelser. Indlæring i
åndedrætsøvelser, gennemgang af stressens
og åndedrættets betydning i sammenhæng
med psykisk stress.
20554 Lørdag d. 9/10 kl. 10.00 - 12.30
AOF, Asylgade 18
Pris: kr. 150,Underviser: Marianne Nielsen tlf. 6116 2005
Vil du strikke?
Fra erindring til
fortælling
Studiekredsen er arrangeret i samarbejde
med ”Bibliotekets Venner” som en hjælp til at
komme i gang med at formidle egne personlige erindringer, f.eks. til børnebørn og andre
interesserede. Vi vil gennem små skriveøvelser
sætte gang i erindringsprocessen og sætte
fokus på, hvad der kendetegner den gode
tekst. Max. deltagerantal: 10.
Hold 20548
Tid: Lørdage kl. 10.15 til 12.15. Startdato 18.
september. Øvrige datoer: 2. og 23. oktober,
6., 20. og 27. november 2010.
Kulturhuset Skanderborg, bibliotekets
mødelok., 1. sal.
12 lektioner
Pris: kr. 520
Undervisere: Helga Mikkelsen og Eivind
Tellerup: er cand.pæd.psyk. med erfaring i
at skrive og studere livshistorie.
Livskvalitet, mindfulness og meditation
Litteraturkreds efterår 2010
Livskvalitet og trivsel er forbundet med
følelsen af at være værdifuld og at have en
meningsfyldt tilværelse. De følelser er først og
fremmest knyttet til noget i vores indre og er
der, når vi lever i overensstemmelse med vore
livsværdier og har selvindsigt og selvaccept.
Det giver tillige en ganske særlig grad af ro og
tryghed.
Kurset fortæller om veje til selvaccept og
livsglæde, og hvordan du kan gøre op med
din barske indre kritiker. Du får inspiration og
redskaber til at finde ind til dine ressourcer og
kvaliteter og mærke, hvad der er meningsfyldt
for dig at stå for og gå efter i dit liv i dag. Et
meget væsentligt redskab hertil er meditation.
Gennem meditation og psykologisk indsigt
kan du få større selvværd, indre forankring og
forvandlingskraft. Dagen veksler derfor mellem formidling af psykologisk viden, samtale
og meditationer, der giver ro og nærvær
(mindfulness) og virker mod stress. De er baseret på Bob Moore’s unikke meditationsviden
og er enkle og gavnlige at bruge i hverdagen.
Sted: ”Kildegården” i Skanderborg.
Tid: Den anden tirsdag i måneden: d. 14/9,
12/10, 9/11 og 14/12 - alle mødedage klokken
10-12.
Vi påtænker at læse nyere, fortrinsvis dansk
litteratur i efteråret; første gang vi mødes,
tirsdag, den 14.9, aftaler vi i fællesskab, hvilke
bøger vi ønsker at læse resten af sæsonen.
Bøger: Der skal ikke købes bøger; bøgerne
lånes på biblioteket og omdeles til litteraturkredsens deltagere.
Ledere: Tyge Strøm Hansen, Gyldenmuld 7,
8660-Skanderborg, tlf. 86571882 og Flemming
Schreiber Pedersen, Hårby Bygade 15, Hårby,
8660 Skanderborg, tlf. 86525810
Hold 20507
Tid: lørdag d. 2/10 og 30/10 2010
kl. 12.30 – 16.35 (9 lektioner)
Sted: AOF, Asylgade 18, Skanderborg
Pris: kr. 460
Kirsten Aggerholm (psykoterapeut og
meditationslærer) - tlf. 8651 2707
www.kirstenaggerholm.dk
Hold 20604 Pris: Kr. 240
KREATIVE FAG
Madlavning for mænd
Vi laver spændende mad fra ind og udland,
kreativ mad af gode råvarer.
Der spises sammen og hygges om den gode
mad
Medbring selv drikkevarer.
Udgifter til mad 75,00 kr. pr. gang afregnes
forud til underviseren
20508 Mandag kl.19.00-21.45
Start: 27/9
Morten Børup Skolen, Skolekøkkenet
27 lektioner
Pris: kr. 790
Hanne Matthiesen tlf. : 22248110
Har du lyst til at lære at strikke, eller kan du i
forvejen lidt og vil gerne videre?
Er du en erfaren strikker, der kunne tænke dig
lidt ny inspiration?
Vi starter der, hvor du er, og snakker om hvad
du har lyst til at lave. Mulighederne er mange,
vi kan strikke alt fra små til store projekter.
Vi snakker om kvaliteter og farver, pinde og
teknikker. Målet er, at du får lavet det, du
gerne vil.
Jeg har strikket meget de sidste 7 år, men
lærte det som barn. Det er blevet til meget
børnetøj, men også større projekter. Jeg bor i
Stilling med min familie, som tæller mand og
to børn.
Første gang mødes vi på forretningen ”Stof
og Sy” Adelgade 123, hvor vi snakker om garn,
pinde, farver, kvaliteter og muligheder.
Der må påregnes udgifter til garn m.m.
20509 Tirsdag kl. 19.00-21.45
Start: 21/9
Sted: fra anden mødegang: AOF Asylgade 18,
Skanderborg
Pris: 855, 30 lektioner
Turi Møller tlf. 29650019
AOF Skanderborgs
Vinskole
Holdene oprettes i samarbejde med VINOBLE
Skanderborg, www.vinoble.dk/skanderborg
og afholdes i butikkens lokaler Adelgade 75,
8660 Skanderborg. Undervisere: Jess Juul
Hansen/ Peter Fries Bottke. Holdene oprettes
uden offentlige tilskud.
Vinskole 1
Syntes du også, at det er svært og forvirrende
at skulle vælge den rigtige vin, når man står
foran hylden i vinafdelingen?
Vi gennemgår gode fif og faldgruber, så du
fremover kan udvælge ”det gode køb” lige
efter din smag. Det teoretiske vil blive suppleret med smagning af de mest udbredte
druesorter og vintyper. Holdet oprettes uden
offentlige tilskud.
Der undervises på følgende datoer: 8/9, 15/9,
22/9 og 29/9 fra kl.19.00 - 21.30
20510 Pris: kr. 410
Der må påregnes udgifter til vin på ca. kr. 100,pr. mødegang
Vinskole 2
For de lidt øvede ud i vinens forunderlige
verden og en oplagt fortsættelse af Vinskole 1.
Vi går i dybden med de klassiske Europæiske
vinområder samt stifter bekendtskab med de
oversøiske vinlande. Det teoretiske vil blive
suppleret med smagning af en bred vifte af
vine fra bl.a. Frankrig, Italien, Spanien og ikke
mindst ”Den nye verden”.
Der undervises på følgende datoer: 6/10,
13/10, 20/10 og 27/10 fra kl.19.00 - 21.30
20511 Pris: kr. 410
Der må påregnes udgifter til vin på ca. kr. 100,pr. mødegang
Tilmelding på 8651 1977 eller på www.aof-skanderborg.dk med mindre andet er anført ved holdet
AOF Skanderborg / tlf. 8651 1977 / www.aof-skanderborg.dk
4
SKANDERBORG
Tegnekursus
for begyndere
Vil du gerne lære at tegne, eller kunne du bare
tænke dig at blive bedre, så tilbyder Skanderborg AOF et tegnekursus for begyndere og let
øvede. Vi skal arbejde med klassiske øvelser
i lys og skygge, rum, afstand og form. For
yderligere information kontakt underviseren
på tlf.: 60185586. Undervisningsmaterialer er
inkluderet i prisen.
20512 Onsdag kl. 19.00-21.45
Start: 8/9
Morten Børup Skolen, billedkunstlokale
Lektioner: 30
Pris: kr. 875
Benedikte F. Boesen
Tegnekursus for
let-øvede/øvede
Trænger du til at friske op på dine tegnefærdigheder, eller vil du bare lære mere, så tilbyder AOF et tegnekursus for øvede tegnere.
Vi skal arbejde med perspektiv tegning,
klassisk tegning og ”fri tegning”, hvor du har
mulighed for at få individuel vejledning.
20513 Mandag kl. 19.00-21.45
Start: 6/9
Morten Børup Skolen, billedkunstlokale
Lektioner: 30
Pris: kr. 875
Benedikte F. Boesen
Eksperimenterende
maleri
Weekendkursus
Fortrinsvis for begyndere og let øvede
Vi vil på dette kursus lave fælles øvelser og
eksperimentere, så vi kommer helt ud på
kanten for derefter at komme hjem igen.
Der vil løbende være fælles og individuel
billedgennemgang, hvor der fokuseres på at
fremme processen.
Vi vil beskæftige os med forskellige teknikker og materialer inden for farver, flader,
linjer,rytme og rum.
Vi vil snakke en del om, hvad det er, vi ønsker
at kommunikere ud i billedet, og hvordan vi
bedst får det frem.
Max.10 deltager
20514 Mødegang: lørdag d. 6/11
og søndag d. 7/11 Kl. 9.00 - 16.00
Sted: Morten Børup skole
Lektioner: 14
Pris: kr. 425
Gitte Evers tlf. 30315037
5
MUSIK OG SANG
Stilling Koret
Stilling Koret er et blandet kor på ca. 60
sangere. Vores repertoire indeholder både
klassiske og lettere rytmiske korsatser, men
også større værker, som er blevet opført med
f. eks Randers Kammerorkester.
Korprøverne rummer lige dele glæde og
koncentration. De ledes af Niels Bo Emgren,
sanger og korleder, og pianisten Jesper Thimsen, som begge er konservatorieuddannede.
I forløbet prioriteres korsangens dyder såsom
tekstforståelse og smuk klang højere end det
at komme igennem en masse ufærdige noder.
Der er koncerter mindst ved udgangen af
hver sæson, og koret har netop i foråret dette
år deltaget i Verdi´s Requiem med Randers
Kammerorkester. Til den kommende jul vil der
blive arbejdet med Christmas Carols på en lidt
anderledes måde. Koret planlægger en rejse i
Kristi Himmelfartsferien 2011 til Lübeck.
Der er endnu enkelte pladser i koret. Optagelse foregår kun gennem dirigenten.
Se vores hjemmeside: www.stillingkoret.dk
20516 Onsdag kl. 19.00 - 21.20
Start: 11/8
Stilling Skole, Samlingssalen
Lektioner: 60
Pris: kr. 470
Niels Bo Emgren
”Into the Groove” rytmisk kor
Har du lyst til at synge og ”give den gas” i
samklang med andre? ”Into the Groove” er et
rytmisk kor for voksne mænd og kvinder, hvor
vi inden for et bredt repertoire (pop, soul, funk
og gospel etc.) vil synge ”ørehængere”, der
sætter sig i både krop og sjæl. Vi vil udforske
forskellige måder at bruge stemmen på, og
ligeledes vil vi arbejde med intonation, udtryk,
kreativitet og rytmik; så korets helhed bliver
rigtig ”groovy”! Vores arrangementer vil
fortrinsvis være akkompagnerede, men vi vil
også synge a cappella. Så mød frisk op, og lad
os synge så taget letter!
Vil du vide mere om koret, er du velkommen
til at ringe til underviseren på tlf. 61740920
Voerladegård koret
Voerladegårdkoret har plads til flere!
Vi synger i musiklokalet på Voerladegård
skole. Vi synger om søndagen, da det passer
os bedst. Selvom du allerede nu ved, at der er
2-3 gange, du må melde afbud, skal det ikke
afholde dig fra at melde dig til vores hyggelige
kor.
Vi synger lidt af hvert – også du er velkommen
til at foreslå din yndlingssang!
20518 Søndag kl. 16.00-18.00
Start: 29/8
Voerladegård Skole, musiklokale
Lektioner: 24
Pris: kr. 500
Elsebeth Toftdahl
”Mandskor”
Skanderborg Mandskor er byens ældste kor,
og har virket uden afbrydelser siden 1938.
Alle mænd, der har lyst til at synge og indgå i
et ugentligt musikalsk samvær, er velkomne.
Koret giver koncerter, alene eller sammen
med andre kor/orkestre, 4-6 gange om året.
Repertoiret er blandet, både rytmisk og klassisk. Læs mere på korets hjemmeside:
www.skanderborg-mandskor.dk
20519 Onsdag kl. 19.30 - 21.45
Start: 25/8
Morten Børup skolen
Lektioner: 50
Pris: kr. 385
Dirigent: Karen Bidstrup
20517 Onsdag kl. 19.00-21.00
Start: 1/9
Morten Børup skolen
Pris: kr. 495
Lektioner: 38
Maja Egebo Schriver
Tilmelding på 8651 1977 eller på www.aof-skanderborg.dk med mindre andet er anført ved holdet
AOF Skanderborg / tlf. 8651 1977 / www.aof-skanderborg.dk
SKANDERBORG
Stemme & krop
Sang Stemmetræning for
begyndere/let øvede
Holdet henvender sig til alle - også dem der
tror, at de ikke kan synge. Vi vil arbejde med
sangteknik vejrtrækning og klang, men vi
skal altid nå at synge en sang hver gang.
Endvidere er der mulighed for mikrofon-sang,
og for at synge til backing-musik på CD. Det er
og skal være dejligt at synge, så kom og vær
med. Underviser: Tina Haugaard. Sted. Morten
Børup skolen.
20700 Torsdag kl. 16.00-17.30
Start: 9/9
Lektioner 20
Pris: kr. 740
20704 Torsdag kl. 17.30-19.00
Start: 9/9
Lektioner 20
Pris: kr. 740
Instrumental
Harmonika
Der undervises individuelt, dvs. hver kursist får
25 minutters ene-undervisning pr. gang. Evt.
holddannelse er muligt.
Undervisning i harmonika tilbydes på alle
niveauer og i mange genrer. Deltagerne er
selv med til at bestemme repertoiret. Der kan
evt. også tilbydes undervisning i accordeon/
harmonika med melodibas. Underviser: Rainer
Ladewig. Sted: Morten Børup skolen
20701 Onsdag mellem kl. 14.30 og 18.45
Start: 8/9
Lektioner: 13
Pris: kr. 765
Klaver for alle
Der undervises individuelt på alle niveauer.
Begyndereleven lærer grundlæggende klaverspil.
Derefter undervises i alle genrer: klassisk, brugsklaver, Hots & Hits og filmmelodier. Aftal tidspunktet med læreren, Sasha Bonde Nielsen
tlf. 22 95 29 19.
Undervisningen foregår på Morten Børup
Skolen.
Start i uge 36. Tidspunkt og dag efter aftale
med underviser. Undervisningen er mellem
kl. 13.00 og kl. 19.30
Lektioner: 9 à 30 minutter.
Pris: kr. 920
Veje til
den klassiske musik
5 foredrag og 5 koncerter
Aarhus Symfoniorkesters 75-års jubilæum
sætter afgørende præg på den kommende
koncertsæson. Som en unik jubilæumsgave
har Symfoniorkestret sammen med Det Jyske
Musikkonservatorium fået et koncertsalsorgel,
der i løbet af sommeren installeres i Symfonisk
Sal. Orgelet til godt 9 millioner kroner er på 47
stemmer, tre manualer og pedal og er doneret
af ”A.P. Møller og Hustru Chastine Mc-Kinney
Møllers Fond til almene Formaal”.
Det nye tysk-romantiske orgel indvies med
Rheinbergers orgelkoncert 2. december, som
indgår i AOF’s nye foredragsserie. Serien byder
desuden på Mahlers stort anlagte 3. symfoni
samt Richard Strauss’ ”Vier letzte Lieder” med
Eva Johansson, som mange bl.a. husker fra
Den Jyske Operas ”Elektra” i 1998.
Programmet gennemgås af cand. mag. Steen
Søgaard i Musiklokalet på Skanderborg Gymnasium mandage forud for koncerterne. Ved
tilmelding oplys hold nr. 20650
For programmet m.m. ring til AOF på
86511977 eller kig på vores hjemmeside
www.aof-skanderborg.dk
Modgang til medgang i en krisetid
V/Mette Louise Grønver
Hvordan forholder man sig til livet, når man er
helt nede, og hvordan ændrer man fokus og
tankegang, så man i stedet for håbløshed og
afmagt får styrke og handlekraft?
Kom og oplev et åbenhjertigt foredrag om et
år, der startede helt fantastisk, men hurtigt
blev ramt af krise og modgang. Mette Louise
Grønver blev på meget kort tid tvunget til
at forholde sig til skilsmisse, salg af hus og
til at være alenemor for en dreng på 2. Hun
mistede sit drømmejob og blev indlagt med
stress.
Det lykkedes for Mette Louise, og foredraget
er hendes personlige beretning, der også
giver inspiration til, hvordan man ved hjælp
af taknemmelighed og positiv tænkning, kan
opleve en helt ny verden åbne sig.
Mette Louise Grønver er psykoterapeut, coach
og vejleder og holder foredrag om dette
emne.
Foredrag nr. 20651
Torsdag d. 16. september kl. 19.00
Kulturhuset Skanderborg, Mødelokale 3.
Pris: kr. 85,-
20702 Onsdag mellem kl. 19.00 og 21.45
På dette hold undervises der hver 2. uge
Start: 8/9
Lektioner: 6,5
Pris: kr. 395
20703 Torsdag fra ca. kl. 17.15
Start: 9/9
Lektioner: 13
Pris: kr. 765
Tilmelding på 8651 1977 eller på www.aof-skanderborg.dk med mindre andet er anført ved holdet
AOF Skanderborg / tlf. 8651 1977 / www.aof-skanderborg.dk
6
SKANDERBORG
Tekst nr. 2 Puls og styrke: Dynamisk kropstræning, hvor vi arbejder i hurtigt tempo med
fokus på go´form.
Motion og bevægelse
– sundhed og velvære krop og sjæl
Erfaring: AOF Skanderborg har i over 30 år
undervist i, hvordan du passer og plejer din
krop.
-Metoden: Undervisningen bygger på grundig
træning af hele kroppen til inspirerende musik
kombineret med opbygning af individuelt
program. Efterfølgende er der mulighed for
bad og sauna.
Resultater: Hurtig i bedre form. Forøget
muskelstyrke, smidighed, balance og en bedre
kropskoordination. Belastningssmerter aftager
eller forsvinder helt. Hvis du vælger et hold i
roligt tempo, kan undervisningen også bruges
som genoptræning efter operation, sygdom
eller andet.
Hold med Uffe Sørensen (US) i Asylgade 18.
Holdene er på 38 lektioner. Pris: kr. 1.200
Man. kl. 9.00 - 10.50 Dynamisk kroptræning
se tekst nr. 1 Start: 2/8 Hold nr. 20520 (US)
Man. kl. 11.00 - 12.50 Puls og Styrke se tekst
nr.2 Start: 2/8 Hold nr. 20521 (US)
Man. kl. 13.00 - 14.50 Puls og Styrke se tekst
nr.2. Start: 2/8 Hold nr. 20522 (US)
Man. kl. 15.00 - 16.50 Go Form se tekst nr. 3
Start: 2/8 Hold nr. 20523 (US)
Tirs. kl. 13.00 - 14.50 Puls og Styrke se tekst
nr.2 Start: 3/8 Hold nr. 20524 (US)
Ons. kl. 9.00 - 10.50 Dynamisk kroptræning
se tekst nr. 1 Start: 4/8 Hold nr. 20525 (US)
Ons. kl. 11.00 - 12.50 Puls og Styrke se tekst
nr.2 Start:4/8 Hold nr. 20526 (US)
Tors. kl. 8.15 - 10.00 Puls og Styrke se tekst
nr. 2 Start:5/8 Hold nr. 20527 (US)
Tors. kl. 10.00 - 11.50 Puls og Styrke se tekst
nr.2 Start: 5/8 Hold nr. 20528 (US)
Tors. kl. 12.15 - 14.05 Dynamisk kroptræning
se tekst nr. 1 Start: 5/8 Hold nr. 20529 (US)
Fre. kl. 9.00 - 10.50 Go Form se tekst nr. 3
Start: 6/8 Hold nr. 20530 (US)
Tekst nr. 1 Dynamisk kropstræning: Bevæg
dig rask og glad. Få hele kroppen varmet op
og arbejdet igennem. Du kan følge med i
tempo og finde udfordringer. Et godt hold
for dig der vil forebygge skader, vedligeholde
kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge
kropsbevidstheden.
7
Tekst nr. 3 Go form: For dig der ka’ lide at
knokle og få sved på panden. Funktionel
træning af hele kroppen. Der løsnes op for
muskelspændinger, arbejdes med styrke og
pulstræning, som giver en høj fedtforbrænding. Gennem koordination og balance opnås
kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning.
Efter kort tid opleves en forbedret form, som
giver overskud i hverdagen. Go form i frisk
tempo. Holdet med absolut svedgaranti.
DEBATFORUM
Debatskabende foredrag i samarbejde med
Skanderborg bibliotek, AOF, FOF og LOF.
Torsdag 4/11 kl. 19.30
Holger Bech Nielsen
’Jagten på de grundlæggende naturlove’
Professor i teoretisk højenergifysik ved Københavns Universitet.
Holger Bech Nielsen er utvivlsomt en af Danmarks mest kendte videnskabsfolk, der med
sin entusiasme for sit fag fanger sine tilhørere
og præsenterer sit materiale, så selv videnskabeligt materiale bliver tilgængeligt.
Tirsdag 16/11 kl. 19.30
Brian Holm
’Den sidste kilometer – om at blive klogere’
Brian Holm havde altid følt sig som en
jernmand. Et utal af gange gennemførte han
verdens hårdeste cykelløb. Han brækkede
arme, ben, håndled og kraveben uden at kny.
Men da han i 2004 efter karrierens afslutning
fik konstateret tarmkræft, punkterede det
hele. Historien om kampen gennem et kræftforløb og om at vende tilbage til livet som en
ændret mand - både fysisk og psykisk. Det er
historien om at tage sig sammen og sætte sit
liv i perspektiv.
Se mere på
www.kulturhuset-skanderborg.dk
Tilmelding direkte til biblioteket
på 8794 2960
Puls og styrke –
efter arbejde
Kurset er for dig, der efter arbejde vil bruge
tid på dig selv og på at udfordre din krop.
Redskaber: Store bolde, elastikker, kredsløb,
styrketræning og afspænding. Sted: AOF,
Asylgade 18. Uffe Sørensen.
ZUMBA
Kom og prøv Zumba på AOF
Zumba er dans inspireret af den traditionelle
cumbia, salsa, samba, merengue-musik kombineret med hotte latinrytmer. Super sjov og
effektiv træningsform. Kalorier forbrændes i
stor stil. ”Join the Zumba party – alle kan være
med ”. Underviser: Bettina Blom.
20532 Lørdag d. 4/9 kl. 10-11
Asylgade 18
Pris: kr. 50
20533 Lørdag d. 9/10 kl. 10-11
Asylgade 18
Pris: kr. 50
20534 Lørdag d. 6/11 kl. 10-11
Asylgade 18
Pris: kr. 50
20535 Lørdag d. 4/12 kl. 10-11
Asylgade 18
Pris: kr. 50
Pilates
Pilates bygger kroppens muskler op på en
blid, men intensiv måde. Stræk og åndedragsøvelser indgår som en vigtig del af træningen.
Svage muskler styrkes, og spændte muskler
udspændes, ligesom ubalancer i kroppen rettes op. Målet er bl.a. en bedre kropsholdning,
større smidighed, en mere veltrænet krop og
en øget kontrol over kroppens muskler, så
unødig nedslidning og smerter undgås. Alle
kan deltage i Pilates, uanset om man har problemer med nakken, ryggen eller har slidgigt.
Sted: AOF, Asylgade 18
Pilates for let øvede/øvede
20536 Mandag kl. 17.20 - 18.50
Start: 6/9
Asylgade 18
Lektioner: 28
Pris: kr. 980
Underviser: Rosa Birthe Nielsen
Pilates for let øvede/øvede
20537 Mandag kl. 18.55 - 20.25
Start: 6/9
Asylgade 18
Lektioner: 28
Pris: kr. 980
Underviser: Rosa Birthe Nielsen
20531 Tirsdag kl. 15.25 - 17.15
Start: 7/9
Lektioner: 28
Pris: kr. 950
Tilmelding på 8651 1977 eller på www.aof-skanderborg.dk med mindre andet er anført ved holdet
AOF Skanderborg / tlf. 8651 1977 / www.aof-skanderborg.dk
SKANDERBORG
Dynamisk
effekttræning
Styrketræning for voks- Step/Styrke
ne begyndere og øvede Stepdelen: Kredsløbstræning på stepbænk.
I dynamisk effekttræning arbejdes med
konditions- styrke og smidighedstræning,
som øger fysisk velvære, blodcirkulationen og
giver balance i kroppen. Konditionstræning
involverer mange muskelgrupper samtidig.
Styrketræningen arbejder med enkelte
isolerede muskler eller ganske få muskelgrupper, som f.eks. mave- ryg- eller benmuskler.
Smidighedstræning (stretching) arbejder med
udspænding og afslapning. Aldersgruppen:
35 plus.
Underviser: Vibeke M. Gravgård
Nyt hold: styrketræning med håndvægte og
vægtstænger for nybegyndere og øvede ...
Vi arbejder med alle kroppens muskler for
bedre fysik og psykisk velvære.
..kom og prøv om det er noget for dig ..
20539 Onsdag kl. 17.10 - 19.00
20540 Onsdag kl. 19.10 - 21.00
Start: 11/8
AOF, Asylgade 18
Lektioner: 36
Pris: kr. 1.130
Spænd op, Spænd af
Har du problemer i nakke, skuldre eller ryg,
er dette hold lige noget for dig. Vi arbejder
med øvelser, der smidiggør musklerne og
øger blodgennemstrømningen i kroppen med
fokus på nakke, skuldre og ryg. Formålet er
at arbejde med afspænding, styrketræning
og udspænding af musklerne, så du får mere
opmærksomhed på, hvordan du bruger din
krop. Øvelserne er lette at lave og bruge i
hverdagen.
20549 Onsdag kl. 14.30 – 16.00
Start:1/9
AOF, Asylgade 18
Lektioner: 28
Pris: kr. 980
Vibeke M. Gravgaard
“Bevæg dig mand”
20555 Torsdag kl. 18.40 - kl. 20.10
Start: 2/9
AOF, Asylgade 18
Lektioner: 24
Pris: kr. 870
Underviser: Claus Melgaard Pedersen har
mere end 30 års undervisnings- og
træningserfaring.
Yoga for begyndere og
lettere øvede
Vi vil arbejde med dynamiske øvelser, statiske
stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding
i et afstressende flow. Et forløb, hvor kroppen styrkes og smidiggøres. Organer og
blodcirkulation stimuleres og renser kroppen
for affaldsstoffer. Der løsnes op for myoser,
træthed, stress og spændinger både fysisk,
psykisk og mentalt. Den smidighed, ro og
harmoni, som yogaen bibringer, giver større
modstandskraft mod sygdomme og psykiske
problemer. Yogaen giver sundhed og glæde.
20543 Tirsdag kl. 17.30-19.00
Start: 7/9
Sted: Asylgade 18
Pris: kr. 870
Lektioner: 24
Lærer: Louise Kjær
Styrkedelen: Træning der strammer musklerne op ved hjælp af håndvægte, BodyBars,
Xertubes og elastikker. Der er plads til max. 18
deltagere.
20545 Mandag kl. 19.00 - 20.50
Start: 23/8 Slut: 20/12
Morten Børup Hallen, bokselokalet
Lektioner: 34
Pris: 960
Specialundervisning
Gymnastik der gør dig
sund og glad
Holdet hvor vi giver dig mulighed for at træne
i et roligt tempo. Hvor vi tager udgangspunkt
i dig og giver dig et lille puf i den rigtige
retning.
Vi arbejder ud fra princippet: Bevægelse til
glad musik styrker helbredet og det gode
humør. Og du får mere overskud til andre ting
i hverdagen og livet i det hele taget.
Der er to instruktører Uffe Sørensen/ Vibeke
M. Gravgaard, begge med mange års erfaring
inden for bevægelse og handicaptræning: Så
der kan tages individuelle hensyn, samtidig
med at man stadig er en del af helheden.
Disse hold er oplagt for dig, der har brug for
bevægelse i lidt lavere gear eller dig, der har
været igennem en sygdomsperiode og evt. er
færdigbehandlet af det offentlige system, og
nu gerne vil i gang igen.
20605 Tirsdag. kl. 9.00 - 10.50 Start: 3/8
20606 Tirsdag kl. 11.00 - 12.50 Start: 3/8
20607 Fredag kl. 11.00 - 12.50 Start: 6/8
20608 Fredag kl. 13.00 - 14.50 Start: 6/8
AOF, Asylgade 18
Lektioner 38
Pris kr. 1.250
Fittnes-styrke-bevægelighed!
20542 Tirsdag kl. 19.15 - 21.05
Start: 7/9
AOF, Asylgade 18
Lektioner: 22
Pris: kr. 810
Glenny Olin Jacobsen
Tilmelding på 8651 1977 eller på www.aof-skanderborg.dk med mindre andet er anført ved holdet
AOF Skanderborg / tlf. 8651 1977 / www.aof-skanderborg.dk
8
GALTEN
SKANDERBORG
Gigthold1 Specialundervisning
GALTEN
Holdet for dig med gener fra ryg, hofte,
nakke, skuldre, m.v. Hele kroppen trænes i
roligt tempo, hvor holdning og balance er i
centrum. Ryggens muskelkorset styrkes, og
vi træner med kroppen som det vigtigste
redskab til styrke og afspænding. Underviser:
Vibeke Melgaard Gravgaard Afspændingspædagog. Kurset oprettes i samarbejde med
Gigt-foreningen i Skanderborg.
Jagttegnskursus
2010/2011
20609 Torsdag kl. 17.10-18.30
Start: 26/8
AOF, Asylgade 18
Lektioner: 22,5
Pris: kr. 750
Specialundervisning
Kropstræningosteoporose
Kurset er tilrettelagt for deltagere med knogleskørhed/osteoporose.
Vi arbejder med lettere styrketræning,
balance, pulsøvelser, holdningskorrektion og
afspænding.
Kurset oprettes i samarbejde med Osteoporose-foreningen i Skanderborg. Max. 8 personer
pr. hold.
20610 Torsdag kl. 14.00 - 15.20
Start: 26/8
Asylgade 18
Lektioner: 22,5
Pris: kr. 750
Vibeke Melgaard Gravgaard
40515 Torsdag kl. 19.00-21.45
Start: 11/ 11
Gyvelhøjskolen i Galten. Første aften i biologilokalet B.
Lektioner: 56
Pris: kr. 1.325
Underviser: Aut. våbenkursuslærer Finn
Hansen. Tlf. 60180730
Kurset henvender sig til dig, som skal have
det første jagttegn og dermed skal bestå den
tvungne jagtprøve. Undervisningen omfatter
de love der vedrører, jagt og vildtpleje, vildtbiologi, vildtkendskab, jagtformer, 12 timers
obligatorisk våbenkendskab og sikkerhedsregler, herunder 2 besøg på Skydebane samt
ekskursion til Naturhistorisk Museum. I alt 56
timer, pris 1.325 Der skal påregnes udgifter til
undervisningsmateriale ca. 450 kr.
Operatur med AOF
Oplev
urg og
b
m
a
H
i
Otello os i Berlin
rl
Don Ca
Operatur i et samarbejde mellem
AOF Midtjylland og Schønberg
Musik & Rejser.
Se www.musikogrejser.dk
Turen foregår
den 18. - 21. maj 2011
Transport i bus med opsamlingssteder i Jylland.
Sundhed og bevægelse
Afspænding for
krop og sind
Du kan lære at lytte dybere til kroppens signaler og afhjælpe problemer med spændinger i
nakke, skuldre og ryg.
Vi vil arbejde med Qi Gong, der løsner,
strækker og styrker muskler og led i hele
kroppen. Du kan lære at stresse af og opleve
øget vitalitet og velvære. Vi vil arbejde med
selvmassage, fordybelse og udtryk i nuet.
Hver gang afsluttes med liggende dybdeafspænding, hvormed åndedrættet falder til ro
og fordybes. Der undervises ikke i uge 39, 42
(efterårsferie) og 48.
Holdet er for begge køn.
40503 Onsdag kl. 9.30 – 11.00
Start: 8/9
12 mødegange (24 lektioner)
Pris: kr. 725 (max. 15 deltagere)
Sted: Ungdomsklubben, Syvtallet 8
Underviser: Birgitta-Maria Lohse, Qi Gonginstruktør, udd. i afspænding, meditation,
samtale og healing med egen praksis.
Pris pr. deltager:
Kr. 4.200.
Specialfolder kan rekvireres hos
AOF eller der kan læses mere på
AOF’s hjemmeside.
Se iøvrigt side 3 for yderligere
oplysninger.
.....................
9
Tilmelding på 8651 1977 eller på www.aof-skanderborg.dk med mindre andet er anført ved holdet
AOF Skanderborg / tlf. 8651 1977 / www.aof-skanderborg.dk
GALTEN
Bevægelse, afspænding Specialundervisning
Yoga specialundervisog styrke
ning med Jette Quelle
Med udgangspunkt i afspændingspædagogiske grundøvelser trænes kropsbevidsthed,
styrke og bevægelighed. Overspændte
muskler og led aflastes. Kredsløbet stimuleres. Holdning, balance og koncentration
forbedres. Samtidig stimuleres din livsenergi/
qi, og dit generelle stressniveau sænkes. Vi
arbejder intensivt i stående, siddende og
liggende bevægelse, med og uden musik.
Relevante redskaber inddrages efter behov.
Tempo og dynamik er varierende. Hver gang
vil indeholde en dybdeafspænding.
Påklædning: løst/elastisk tøj. Medbring selv
liggeunderlag, et tæppe og en pude. Deltagerantal: max. 14.
40504 Mandag kl. 16.00-17.30
Start d. 6/9
40505 Mandag kl. 17.45-19.15
Start d. 6/9
Stjærskolen, aula
Lektioner: 28
Pris: kr. 810
Lone Groes, Afspændingspædagog (DAP)
Yoga med Jette Quelle
Yoga er en kombination af øvelser, åndedrætskontrol og afspænding. Gennem
øvelserne opbygges og bevares en sund
og smidig krop. Øvelserne aktiverer og
stimulerer kredsløbet og de indre organer.
Gennem afspænding tilføres kroppen energi.
Åndedrætsøvelserne virker nerveberoligende.
Den smidighed, ro og harmoni, som yogaen
bibringer, giver større modstandskraft mod
sygdomme og psykiske problemer. Yogaen
giver sundhed og glæde. Medbring lagen. Al
undervisning foregår i Yogalokaler, Fuglevænget 66, Herskind. Se mere om Yoga på: www.
yoga-uddannelse.dk.
Yderligere oplysninger hos Jette Quelle på
tlf.: 86954343 eller pr. e-mail: [email protected]
Mandag d. 30. august kl. 17.10-18.40
Hold 40506 50 lektioner - kr. 1350
Mandag d. 30. august kl. 19.00-20.30
Hold 40507 50 lektioner - kr. 1350
Tirsdag d. 31. august kl. 17.10-18.40
Hold 40508 50 lektioner - kr. 1350
På dette hold (40509) bruges dynamiske,
stående øvelser og forskellige serier:
Tirsdag d. 31. august kl. 19.00-20.30
Hold 40509 50 lektioner - kr. 1350
Fysiske øvelser - åndedrætskontrol - visualisering - afspænding. Henvender sig til folk med
dårlig ryg, knæ, skuldre, hofter, astma, iskias,
ledegigt, muskelgigt og lignende, der gør,
at de ikke kan deltage på almindelige hold.
Medbring lagen. Undervisningen foregår i
Yogalokaler, Fuglevænget 66, Herskind.
www.yoga-uddannelse.dk
Onsdag 1. september kl. 10.00 - 11.30
40600 50 lektioner – kr. 1350
Onsdag 1. september kl. 13.00 - 14.30
40601 50 lektioner - kr. 1350
Maleri Weekendkursus
Kom og vær med til et intensivt weekendkursus i maleri og del din interesse med andre.
Det kræver ingen forkundskaber , men er for
begyndere og let øvede. Men er også for dig
som ønsker vejledning og feedback på egne
værker. Du kan bruge akryl- eller oliefarve
(uden brug af opløsningsmidler). Vi vil arbejde
med farveblandinger, komposition, stoflighed,
forskellige udtryksformer og teknikker. Der
kan arbejdes både figurativt og abstrakt.
Eller du kan male ud fra egne ideer, et foto
eller lign. Individuel vejledning og fælles billeddiskussion.
Medbring selv materialer. Materialeliste
tilsendes inden kursusstart. Evt. spørgsmål
om indhold kan rettes til underviseren på:
86139437
40512 Lørdag d. 27 /11 og
Søndag d. 28/11 kl. 10.00-16.00
Pris: kr. 410
Lektioner: 13
Gyvelhøjskolen, formningslokale
Billedkunstner Ann-Dorte Nielsen.
Tlf.: 5189 7822
EDB undervisning
på Skovbyskolen,
Center 10, Skovby Keramik på drejeskive
Infomøde: Tirsdag d. 31. august kl. 16.00.
Kom og se undervisningslokalet og snak med
underviseren. Her kan du stille spørgsmål og
tilmelde dig hos underviseren.
EDB for begyndere
40510 Tirsdag, kl. 18.00 – 20.30
Start: 7/9
Forudsætning absolut ingen. Kursus for dem,
som aldrig før har rørt en computer eller en
skrivemaskine. Introduktion til brug af en PC
og dens grundfunktioner. Gennemgang af de
helt elementære grundbegreber og introduktion til tekstbehandlingsprogrammet Word.
Vi lærer at skrive lettere breve, løbesedler og
små opslag.
EDB for lidt øvede
Intensivt kursus hvor vi vil arbejde med lertøj
og snuse til det gamle håndværk ved selv at
prøve at lære det fra bunden af.
Æltning, drejning, afdrejning, dekorering,
glasering vil være nogle af nøgleordene i
forbindelse med selv at fremstille en skål, en
tallerken, et krus m.m.
Undervisningen foregår på underviserens
eget velfungerende værksted, hvor der er
drejeskive til hver deltager. Max. 4 deltagere
på holdet.
40513 Mandag 19.00 - 21.45
Start: 6/9
(10 mødegange)
Pris: kr. 1.635 (max. 4 deltagere)
Sted: Keramikværkstedet ”Den Gamle Skole”
Skolegade 1, Nr. Vissing
Gertrud Berg Tlf. 8694 6202
40511 Tirsdag, kl. 15.00 – 17.30
Start: 7/9
Forudsætning, Lidt kendskab til en PC og dens
funktioner.
Vi lærer at bruge computeren til tekstbehandling, herunder de mest elementære begreber
i forbindelse med tekstbehandlingsprogrammet Word. Fremstille opslag, løbesedler, indbydelser, lidt sværere breve og meget mere.
Introduktion til Internet og e-mail.
Fælles for EDB på Skovbyskolen:
8 mødegange (24 lektioner)
Pris: kr. 720
Undervisningsmateriale afregnes med
underviser.
Underviser: Laust Aaen
Tilmelding på 8651 1977 eller på www.aof-skanderborg.dk med mindre andet er anført ved holdet
AOF Skanderborg / tlf. 8651 1977 / www.aof-skanderborg.dk
10
HØRNING RY
Musik
Gospel Swing Kor
i Galten
Omkring 16-18 voksne piger mødes hver
onsdag fra kl. 19-21 i Galten Kirke, hvor vi
synger et bredt udvalg af sange fra alverdens
kontinenter. Enkelte danske sange bliver der
også plads til. Gode rytmer er adgangskravet
for de sange, vi synger.
Det er dejligt at kunne læse noder, men det er
ikke et krav. Vi øver og øver, indtil vi kan nye
sange. Vores dygtige korleder guider os på
mirakuløs vis igennem den fagre musikalske
verden, så vi til sidst både kan høre og mærke,
at den rigtige stemning er nået til Galten og
Skovby – uanset om sangen kommer fra Afrika
eller den brasilianske regnskov.
Vi håber, at du har lyst til at være med og tør
godt garantere, at du efter et par timers sang
og hyggeligt samvær, vil blive fyldt op med
ny frisk energi til endnu en uges spændende
udfordringer.
40514 Onsdag kl. 19.00-21.00
Start: 25/8
Lektioner 32
Galten kirke
Pris: ca. 510 kr.
Korleder Elsebeth Toftdahl
HØRNING
Veng Koret
Hvis du er glad for at synge, er Veng Koret
måske noget for dig.
Koret havde i 2009 20 års jubilæum, det
fejrede vi med en stor koncert. Lige nu er vi 21
sangere, pænt fordelt på sopran-, alt-, tenorog basstemmer. Vi synger et alsidigt repertoire
med sange og viser, kirkemusik, rytmisk
musik og store korsatser. Koret er medlem
af Østjyske Folkekor, hvis mange tilbud om
kordage og fælles koncerter, vi benytter os af.
Vi glæder os til at modtage nye sangere!
Dirigent: Anja Rossau. Vi synger tirsdage fra kl.
19.15 til 21.15, og der er ca. 13 øve aftener og
2 koncerter hver sæson. Pris ca. 485 kr.
Første gang er tirsdag den 7/9 kl. 19.15 i Sognehuset i Veng (ved Veng Kirke). Kontakt og
tilmelding direkte: Inger Moos, tlf. 86525810.
60500 Tirsdag kl. 19.15–21.15
Spænd op og spænd af i Harmonika for begynnakke, skuldre og
dere/fortsættere
ryggen
Der undervises individuelt, dvs. hver kursist får
Har du ondt i ryggen? Spændte skuldre, stive
og trætte nakkemuskler? Så er dette hold lige
noget for dig. Vi vil arbejde med øvelser, der
smidiggør musklerne og øger blodgennemstrømningen i kroppen med fokus på nakke,
skuldre og ryg. Formålet med undervisningen
er at arbejde med afspænding, styrketræning
og udspænding af musklerne, så du får mere
opmærksomhed på, hvordan du bruger din
krop. Øvelserne er lette at lave og bruge i
hverdagen.
60501 Tirsdag kl. 16.15-17.45
Start: 7/9
Produktionsskolen i Hørning
Lektioner 26
Pris: 765
Vibeke M. Gravgaard
(Afspændingspædagog)
RY
Bevægelse og
bækkenbund
Kurset henvender sig til dig, der gerne vil
forebygge en svag bækkenbund og til dig, der
måske har en svag bækkenbund.
Vi vil lave øvelser, der øger blodcirkulationen
i hele kroppen, samt styrker og smidiggør
musklerne.
Vi vil have fokus på musklerne i og omkring bækkenbunden med opspænding og
afspænding. Masser af knibeøvelser, der gør
bækkenbunden udholdende og stærk.
Vi afslutter hver gang med dybdeafspænding,
hvor opmærksomheden skærpes omkring
åndedrættet og kropsfornemmelse.
Medbring løstsiddende tøj og et tæppe.
50500 Torsdag 14.30 – 16.00
Start: 9/9
Danselokalet, Ry Hallen
Lektioner: 20 (10 mødegange)
Pris: kr. 640
Mette Kudahl - afspændingspædagog
Bevægelse og
afspænding
Smerter og træthed kan afhjælpes med
bevægelseslære og afspænding. Kurset
omfatter opvarmning til musik, holdnings- og
afspændingsøvelser samt dybdeafspænding.
Medbring løst tøj og tæppe.
25 minutters ene-undervisning pr. gang. Evt.
holddannelse er muligt.
Undervisning i harmonika tilbydes på alle
niveauer og i mange genrer. Deltagerne er
selv med til at bestemme repertoiret. Der kan
evt. også tilbydes undervisning i accordeon
(harmonika med melodibas).
50700 Torsdag fra kl. 15.00 til 17.30
Start: 9/9
Mølleskolen
Lektioner: 13
Pris: kr. 765
Rainer Ladewig
Knudsøkoret
Knudsøkoret er et 36 år gammelt blandet
kor og hjemmehørende i Ry, men har dog
medlemmer fra en stor del af Skanderborg
kommune. Koret synger 3 og 4-stemmig
musik i en bred vifte, dog med hovedvægten
lagt på danske sange og viser. Vi prøver også
kræfter med klassisk, rytmisk, svenske viser,
engelske madrigaler og meget andet. Du kan
også få mere at vide hos korleder Lisbeth Sangill tlf.: 87 24 00 74 eller formand, Jens Peter
Jørgensen tlf.: 86 89 24 93
50502 Tirsdag kl. 19.30-21.45
Start: 24/8
Timer: 2,5 timer pr. gang
Knudsøskolen, Tulstrupvej 82,Ry
Pris: Afhængig af deltagerantal
Hjemmeside: www.knudsoekoret.dk
Ry Seniorkor
Ry Seniorkor er, som navnet antyder, et kor
primært for pensionister og efterlønnere. Koret synger næsten udelukkende danske sange
i to og trestemmige arrangementer, dog med
nogle få afstikkere til svensk. Danske viser og
sange, både nye og ældre, fylder mest, men
vi prøver dog også kræfter med lidt rytmisk.
Man behøver ikke have sunget i kor før eller
kunne noder for at være med. Det vigtigste er,
at man har lyst til at synge. Har du fået lyst til
at være med, skal du bare møde op den første
gang. Du kan også ringe til korleder, Lisbeth
Sangill 87 24 00 74.
50503 Fredag kl. 10.00-12.00
Start: 3/9
Timer: 2 timer pr. gang
Ry Sognehus, Kildebakken 1, 8680 Ry
Pris: Afhængig af deltagerantal
Hjemmeside: www.seniorkor.mono.net
50501 Mandag kl. 18.10 – 19.40
Start: 6/9
Danselokalet, Ry Hallen
Lektioner: 20
Pris: kr. 640
Anne Kirstine Egestorp
11
Tilmelding på 8651 1977 eller på www.aof-skanderborg.dk med mindre andet er anført ved holdet
AOF Skanderborg / tlf. 8651 1977 / www.aof-skanderborg.dk
PRAKTISKE
OPLYSNINGER
FORMÅLSPARAGRAF
AOF skal gennem sit virke udbrede viden og
forståelse for værdier af samfundsmæssig og
kulturel karakter, herunder om det internationale samarbejdes betydning. AOF skal på
samme grundlag medvirke til en udbredelse
af demokratiet i samfundet og stimulere
interessen for aktiv medvirken i samfundets
organisation. AOF Midtjylland er tilknyttet
AOF Danmark.
HVEM KAN DELTAGE:
AOF Aftenskolen tilbyder kurser til alle, voksne
såvel som børn og unge.
Ved tilmelding skal deltagere oplyse navn,
adresse og fødselsdato.
Kursister, der ikke er fra Silkeborg/Skanderborg Kommune, skal dog oplyse fuldt cpr-nr.
HURTIG TILMELDING:
sikrer dig en plads på holdet eller ved foredraget.
Du kan tilmelde dig pr. telefon eller via hjemmeside.
Er holdet optaget, kan du komme på venteliste og måske senere få en plads.
STARTDATO
står ved hvert enkelt hold. De fleste kurser
starter midt i september. HUSK altid at
tilmelde dig før kursusstart.
BETALING
Vi udsender først girokort, når det er sikkert,
at holdet/foredraget bliver afholdt. Der kan
derfor ikke forhåndsbetales via nettet.
Når holdet er startklar, modtager du et girokort, hvor alle praktiske oplysninger er anført.
Check altid at oplysningerne er rigtige, før du
betaler.
Ved for sen betaling kan vi overdrage pladsen
til en anden deltager.
ØNSKER DU AT MELDE FRA
kan dette ske uden beregning indtil 7 dage før
kursusstart. Ved senere framelding forbeholder vi os ret til at opkræve et ekspeditionsgebyr på kr. 50. Ved framelding efter kursets
start er tilmelding bindende, og kursusgebyret
refunderes ikke.
Hvis et hold af en eller grund bliver aflyst efter
det er meldt startklar, tilbagebetales hele
kursusgebyret.
MATERIALER OG FOTOKOPIER
Bøger og materialer til brug ved undervisningen anskaffes i samråd med læreren og
betales af deltageren. Fotokopier betales til
læreren.
KURSUSBEVIS
Hvis 80% af lektionerne gennemføres, kan der
udstedes kursusbevis.
HANDICAPUNDERVISNING
AOF tilbyder undervisning til personer med
handicap. Undervisningen foregår på små
hold, med færre deltagere end på almindelige
hold.
For at deltage skal man pga. et handicap have
behov for særlig hensyntagen. Deltageren
skal ved personlig underskrift bekræfte, at
dette er tilfældet. Der betales kursusgebyr
som ved almindelig undervisning.
FERIER
Efterårsferie: 16. oktober - 24. oktober
Juleferie: 18. december - 2. januar
De nævnte dage inklusive.
Programmet er vejledende vi tager forbehold for fejl og ret til ændringer.
PENSIONISTER OG EFTERLØNSMODTAGERE
AOF Silkeborg yder et tilskud til pensionister
og efterlønsmodtagere i Silkeborg Kommune.
Prisen er mærket med *.
AOF Skanderborg
Asylgade 18
8660 Skanderborg
Tlf. 8651 1977
[email protected]
www.aof-skanderborg.dk