Klik her for at downloade som pdf.

Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro
AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE
FOREDRAG personlig udvikling og kommunikation
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
www.aof-hovedstaden.dk
AOF Frederiksberg-København
Forår 2015
PRAKTISKE OPLYSNINGER
Tilmelding
På www.aof-hovedstaden.dk kan du tilmelde
dig direkte. Vælg betalingsmetode:
• Netbetaling med dankort
• Betal straks over netbank
•Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge
ved netbank, bank eller posthus.
Bekræftelse
Når du har fået en plads på holdet, modtager
du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk
ved tilmelding på nettet er første bekræftelse
kun for afgivet tilmelding.
Nedsat betaling
Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling,
hvis de bor i Frederiksberg eller København­s
Kommune. Se tilskudspriser på www.aofhovedstaden.dk under de enkelte hold.
Det gælder:
•Pensionister
•Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og
efterløn
•Kontanthjælpsmodtagere
•Studerende der modtager SU og lærlinge
med uddannelsesaftale
Bindende tilmelding
Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart.
Vælger du dette, returneres din indbetaling
fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr.
For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og
ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling
på grund af de regler, der er om bestilling og
betaling for sådanne arrangementer.
Ændringer
AOF Frederiksberg-København tager forbehold
for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted.
Indhold
Praktiske oplysninger......................... 2
Foredrag og debat.............................. 2
Personlig udvikling............................. 4
Kommunikation.................................. 6
God fornøjelse med deltagelse i vores kurser,
foredrag eller andre aktiviteter.
Udgivet af: AOF Frederiksberg-København
C. F. Richs Vej 103, 3.
2000 Frederiksberg
Telefon 38 16 03 36
Redaktion:
Design:
Produktion:
Tryk:
Poul Henrik Glasius (Ansv.)
Jan Pemann
Datagraf Communications
Color Print A/S
FOREDRAG OG DEBAT
Arbejdernes København
I 1800-tallet forvandler byen sig med ny industri
og et nyt proletariat. Et farverigt tidsbillede af
byen og de ufatteligt fattige kår for arbejderbefolkningen. Der serveres stegt flæsk med
persillesovs under foredraget.
Nr. 151084
Restaurant Tvermoesgård
onsdag kl. 17:00 - 19:00............. 21-01-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 300 kr.
Historien om Amager
Øen som Absalon fik overdraget af kong Valdemar I i 1157. Vi hører bl.a. om de hollændere
som Chr. II hentede til øen, og de byer de byggede. Under foredraget får vi serveret oksesteg
med gemyse, skysovs og kartofler.
Nr. 151006
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 19:00 - 21:30............ 02-03-2015
Anne-Grete Hav Hermansen............... 100 kr.
De Sensitive børn.
De sensitive børn reagerer anderledes, end vi
typisk forventer. Foredraget giver forståelse
og redskaber til, hvordan vi kan skabe en god
hverdag og en god udvikling for dem - og deres
omgivelser.
Nr. 151005
Frederiksberg Hovedbibliotek
søndag kl. 14:00 - 16:00............. 15-03-2015
Athina Delskov..................................... 100 kr.
Nr. 151081
Restaurant Kareten
mandag kl. 17:00 - 19:00............ 16-02-2015
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Selvskadende adfærd
Spiseforstyrrelser. Cutting. Træningsafhængighed. OCD. Angst. Alle sammen lidelser som i
stigende grad bliver en del af livet for især unge
mennesker, og som derfor kommer til at fylde
rigtig meget i familien, i skolen, blandt kammeraterne osv. Foredraget er relevant for alle, der
er pårørende eller arbejder med unge med en
selvskadende tankegang og adfærd.
Nr. 151010
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 19:00 - 21:30............ 09-02-2015
Vibeke Haugaard Knudsen.................. 100 kr.
Hvad er du værd?
Din værdsættelse af dig selv smitter af på
andres værdsættelse og behandling af dig. Lær
også om forskellen på selvværd og selvtillid, og
hvordan du kan forbedre begge dele.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
2
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Få et godt parforhold
Hvorfor leve med et halvgodt parforhold når
det er muligt at få et, der er rigtig godt? Knirker
dit parforhold, er det i opløsning, eller ønsker
du blot at forebygge at dit nuværende eller
kommende parforhold glider ned ad bakke, og
eventuelt går i stykker? - Så er der inspiration at hente denne aften. Et spændende,
udfordrende og livsbekræftende foredrag, der
vender op og ned på mange af vores vante
forestillinger.
Nr. 151007Medborgerhuset
torsdag kl. 19:00 - 21:30............. 09-04-2015
Anne-Grete Hav Hermansen............... 100 kr.
Den sammenbragte familie
Flere og flere indgår parforhold eller ægteskab
for anden gang - hvor der følger børn med fra
tidligere. Coach og familierådgiver Charlotte
Berg tager en række svære og tabubelagte
emner og følelser frem i forbindelse med dine,
mine og vores børn- Et foredrag fyldt med
humor, historier og gode råd fra Charlottes
eget liv som skilsmisseramt og bonusmor, samt
fra hendes arbejde som coach og rådgiver for
skilsmisseramte og sammenbragte familier.
Nr. 151008
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 19:00 - 21:30............ 04-05-2015
Charlotte Berg..................................... 100 kr.
Førstehjælp til bonusmødre
Hvem bestemmer? –
3 matineer om grundloven
Det er 100-året for den grundlovsændring,
der inddrog nye grupper af danskere i
demokratiet.
AOF afholder tre udvidede matineer/studiekredse med debat, diskussion og underholdning, hvor vi behandler demokratiets
vilkår med fokus på den historiske udvikling
og demokratiske deltagelse.
Politikere, historikere og samfundsdebattører lægger op til diskussion og refleksion
over, hvordan vi fremmer medborgerskab
og aktiv deltagelse i demokratiet også i
fremtiden. Teaterholdet, der i foråret skal
udvikle forestillingen ”Hvem (be-)stemmer?”,
vil suge til sig og bruge de tre matineer til
inspiration.
På grundlovsmatineerne vil Rejsescenen stå
for kulturelle indslag - både teater, sang og
musik.
Der bliver sat fokus på de 7 F’er, der blev
berørt af grundlovsændringen i 1915.
Er du frustreret over din kærestes børn? Er du
træt af, at der bliver gjort forskel på dine og
mine i familien? Coach og familierådgiver Charlotte Berg har selv været med på hele turen
gennem alle de tabubelagte følelser og svære
udfordringer i hverdagen som bonusmor.
Tag din kæreste med.
Nr. 151009
Frederiksberg Hovedbibliotek
søndag kl. 14:00 – 16:00............. 19-04-2015
Charlotte Berg..................................... 100 kr.
Voksenmobning for let øvede
Føler du dig udenfor på dit arbejde? Er dine
kolleger mindre kollegiale, end de kunne være?
Er du træt af sladder og dårlig stemning i
kantinen? Bidende ironisk underviser Sanne
Søndergaard dig i, hvordan du bliver bedre til
at mobbe dine kolleger og sende de ubehagelige følelser videre til en anden! Alt sammen
ved brug af enkle virkemidler som Det Falske
Rygte og Pludselig Tavshed ved Kaffemaskinen. Advarsel: Foredraget kan føre til bedre
arbejdsmiljø.
Nr. 151000
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 19:00 - 21:30............ 27-04-2015
Sanne Søndergård.............................. 100 kr.
FOREDRAG OG DEBAT
Hold 151011:
Søndag den 25. januar 1915............ kl. 13-16
rettes fokus mod Folkehold, Forbrydere,
Fattige, Fallenter og Fjolser. Rummes disse
befolkningsgrupper i dagens demokrati?
Sanne Søndergård
Hold 151012:
Søndag den 22. februar................... kl. 13-16
ser vi på Fruentimmernes valgret. Hvordan
går det med den demokratiske ligestilling?
Hold 151013:
Søndag den 22. marts...................... kl. 13-16
er der særlig opmærksomhed på de Fremmede - hvordan går det med de Fremmedes
deltagelse i demokratiet?
Blandt de medvirkende er
Politikere: Mogens Lykketoft, Bertel Haarder,
Christel Schaldemose m.fl.
Samfundsdebattører: Ole Meldgaard, Kofoeds Skole, Marianne Brun, Jytte Hilden m.fl.
Skuespillere: Kirsten Peuliche, Anette Katzmann, Morten Nielsen, Rikke Wölck m.fl.
Det hele foregår i Arbejdermuseets flotte og
traditionsrige festsal. Hvilken ramme kunne
være bedre for denne diskussion?
Deltagelse er gratis. Men det koster entreen
til Arbejdermuseet - 65 kr.
Om deltagerne på de enkelte søndage kan
du se mere på vores hjemmeside eller på
www.aof-danmark.dk
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
3
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
PERSONLIG UDVIKLING
Navigation og praktisk
sømandskab
Duelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer
bl.a. navigation, sømandskab, knob, stik, søsikkerhed og du bliver en bedre og mere sikker
sejler. I forløbet vil indgå et sikkerhedkursus
hos Falck som er med i prisen. Ønsker du at
tage eksamen i den teoretiske del og modtage
bevis herfor aftales dette med underviseren ved
holdstart.
Nr. 151120Kildevældsskolen
mandag kl. 18:15 - 21:00............ 16-02-2015
Ingrid Larsson.......................... Tlf.: 22314613
12 x 3 lektioner......................... 1939/2351 kr.
Slægtsforskning begyndere/let
øvede
Slægtsforskning øvede
Slægtsforskning er for alle, der interesserer
sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på
de vigtigste opslagsværker. Et arkivbesøg i
dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang.
Der undervises i lige uger. Materialer for 100
kr. kommer oven i prisen.
På dette kursus gennemgås følgende emner
i forbindelse med slægtsforskning; godser
og fæstevæsen, faderskabssager, kommuner
og amter samt hæren og flåden, herunder
lægdsruller. Hjemmearbejde i mindre omfang.
Der undervises i ulige uger. Materialeudgift på
100 kr. kommer oven i prisen.
Nr. 151103
Skolen på Nyelandsvej
tirsdag kl. 17.00- 19.45............... 03-02-2015
Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703
6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.
Nr. 151104
Skolen på Nyelandsvej
tirsdag kl. 17.00- 19.45............... 27-01-2015
Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703
6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.
Din privatøkonomi
Vi kommer ind på privatøkonomiske emner
med hovedvægten lagt på budget og økonomistyring, skat, boligøkonomi og pension.
Formålet er at give deltagerne overblik og
konkrete redskaber til planlægning af egen og
familiens økonomi.
Nr. 151111
Nyboder Skole
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 17-02-2015
Peter Gasbjerg......................... Tlf.:26247824
7 x 2 lektioner............................... 656/572 kr.
Gotisk skrift begyndere
Teknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læseøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de
svære s, f og h. Materialeudgifter på 100 kr.
kommer oven i prisen. Undervisning i lige uger.
Nr. 151102
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 07-03-2015
Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703
5 x 2 lektioner............................... 497/437 kr.
Gotisk skrift øvede
Få genopfrisket bogstaver der til forveksling
ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver
præsenteret. Hjemmearbejde i mindre omfang.
Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen. Der undervises i ulige uger.
Nr. 151101
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 28-02-2015
Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703
5 x 2 lektioner............................... 497/437 kr.
Selvudvikling
En introduktion til psykologiens spændende
verden, med fokus på, hvordan du selv kan
anvende de forskellige psykologiske termer og
metoder i dit eget liv. Med en blanding af oplæg, gruppearbejde og øvelser får du redskaber og øvelser med hjem, som du kan skabe en
positiv personlig udvikling med.
Nr. 151106Medborgerhuset
tirsdag kl. 17.00- 18:50............... 17-02-2015
Eva-Andrea V. Erichsen............ Tlf.:27149437
12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
4
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
Skab et fantastisk 2015
Skaber du nytårsforsætter, som du glemmer
igen, fordi du ikke har en plan eller du finder en
undskyldning? Vi ser på, hvordan det gik i 2014
og ser på behov, værdier og handlingsplaner.
Nr. 151115Medborgerhuset
lørdag kl. 14.00- 16.45................ 07-02-2015
Julie Drehn................................ Tlf.:23342836
3 x 3 lektioner............................... 447/393 kr.
Mindfulness meditation
Gennem øvelser og træning styrkes din
opmærksomhedsevne, så du bliver bedre til
at være nærværende på en anerkendende og
ikke dømmende måde. Underviseren guider
gennem øvelser og vi vil efterfølgende udveksle
erfaringer. 100 kr. til CD med guidede meditationsøvelser kommer oven i prisen.
Nr. 151115Hermeshallen
mandag kl. 17:100 - 18:50.......... 26-01-2015
Jette Nielsen Borgstrøm.......... Tlf.: 26703257
6 x 2 lektione................................ 696/624 kr.
Mindfulness og meditation
Mindfulness og meditationsfordybelse fra verdens visdomstraditioner – 2 lørdage.
Meditation, mindfulness, bevægelse, lydrejse,
chanting m.m. Effektive metoder til at skabe
fordybelse, balance og glæde.
PERSONLIG UDVIKLING
Stresshåndtering
Du føler dig til tider stresset og vil gerne lære,
hvordan du kan håndtere og forebygge stress.
Vi ser på konkrete redskaber, men går også i
dybden og ser på behov og værdier. Du skal
være indstillet på at lave øvelser mellem møderne og dele dine oplevelser med andre.
Nr. 151112
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10.00- 14.15................ 11-04-2015
Julie Drehn................................ Tlf.:23342836
4 x 4,5 lektioner.......................... 1043/935 kr.
Nr. 151113
Nyboder skole
onsdag kl. 18.00- 20.45.............. 18-02-2015
6 x 3 lektioner............................. 1043/935 kr.
Skab trivsel og lær effektiv
stresshåndtering
Du lærer at stoppe op i tide. Kender du til
hjertebanken, tankemylder, søvn- og koncentrationsbesvær? Her får du kvalificeret viden om
stress og får værktøjer til at håndtere den. Med
en personlig handlingsplan får du mulighed for
at skabe mere trivsel og mindre negativ stress i
hverdagen.
Nr. 151107
Skolen på Nyelandsvej
lør+søndag kl. 10:15 - 17:30....... 28-02-2015
Anette Achiam Zenon............... Tlf.:29218169
2 x 8 lektioner............................... 789/693 kr.
Nr. 151109
Dahl og Kjærgaard
lørdag kl. 10.00- 16.45................ 28-03-2015
Kristian Kjærgaard.................... Tlf.:26727020
2 x 6 lektioner............................... 695/623 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
5
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
KOMMUNIKATION
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
6
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
KOMMUNIKATION
Kom i kommaform 1
Basal grammatik: En gennemgang af de
grammatiske færdigheder, der skal til for at
kunne sætte korrekt komma. Det anbefales, at
du følge kursusrækken 1-2-3. Efter kursus 1
kan du sætte korrekt komma i lette tekster og
undgå de værste kommafejl.
Nr. 151355
Nyboder Skole
mandag kl. 18:45 - 21:30............ 02-02-2015
Morten Wium Olesen............... Tlf.: 28191122
1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
Kom i kommaform 2
Det er ikke et krav, at du har fulgt kursus 1,
men det er en god ide at gøre det. Efter kursus
2 kan du sætte komma i svære tekster, og
du kan finde kommafejl, selv i respekterede
tekster.
Nr. 151356
Nyboder Skole
mandag kl. 18:45 - 21:30............ 02-03-2015
Morten Wium Olesen............... Tlf.: 28191122
1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
Kom i kommaform 3
Efter kursus 3 kan du sætte korrekt komma i
lange og svære tekster, og du er skarpere til
komma-regler end de fleste andre danskere.
Nr. 151357
Nyboder Skole
mandag kl. 18:45 - 21:30............ 13-04-2015
Morten Wium Olesen............... Tlf.: 28191122
1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
COACHING
Coaching
Vær din egen coach. På dette hold får du en
introduktion til, hvad coaching er og kan. Der vil
være et praktisk fokus, og vi prøver en masse
coachingøvelser af. Vi gennemgår forskellige
coaching begreber og metoder via undervisers
oplæg og gruppearbejde.
Nr. 151105
Oplyses senere
torsdag kl. 17.00- 18.50.............. 19-02-2015
Eva-Andrea V. Erichsen............ Tlf.:27149437
12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Tale- og præsentationsteknik
Lær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at
holde en tale til en forsamling og fange andre
med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt!
Både teori og praktiske øvelser. BEMÆRK:
undervisning både lørdag og søndag.
Nr. 151350
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 17:30............... 28-02-2015
Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416
2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK
7
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
Se sæsonens spændende brochurer om
motion, oplev din by, Kreativ
fritid og sprog
Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro
Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro
Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro
AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE
AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE
AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE
MOTION OG BEVÆGELSE
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
www.aof-hovedstaden.dk
AOF Frederiksberg-København
OPLEV DIN BY
www.aof-hovedstaden.dk
Forår 2015
Link til:
Motion e-brochure
PDF udgave, se www.aof-hovedstaden.dk
AOF Frederiksberg-København
Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
www.aof-hovedstaden.dk
AOF Frederiksberg-København
Forår 2015
Link til:
Sprog e-brochure
PDF udgave, se www.aof-hovedstaden.dk
KREATIV FRITID Musik og sang, mad og it
AOF Frederiksberg-København
Link til:
Kreativ fritid e-brochure
PDF udgave, se www.aof-hovedstaden.dk
AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE
eller
se alle
kurserne
ét sted
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
www.aof-hovedstaden.dk
AOF Frederiksberg-København
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
Forår 2015
Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro
Link til:
AOF Hovedstaden samlet e-brochure
PDF udgave, se www.aof-hovedstaden.dk
8
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
www.aof-hovedstaden.dk
Forår 2015
Link til:
Oplev din by e-brochure
PDF udgave, se www.aof-hovedstaden.dk
AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE
SPROG
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
Forår 2015