I.F. Kildemarken Gymnastik og Trampolin Tlf.: 30 27 06 19
Piloxing Motion for voksne Onsdag kl. 19.00 - 20.00 Sted: Sal 2 Kontigent: Klippekort Instruktør: Caroline Opstart onsdag d. 27/8-14 Mandag kl. 17.00 - 18.00 el. Torsdag kl. 10.00 - 11.00 Mandage i Sal 2 på Kildemarksskolen, Torsdag i lokale 20 Næstved Hallen Kontigent 700 kr. el. 2 x 375kr. Instruktør: Birgit Opstart mandag d. 25/8-14 og torsdag d. 28/8-14 Vil du træne effektivt og på 1 træningtime træne både kredsløbstræning med høj intensitet og samtidig få slanke veldefinerede muskler gennem stabiliserende træning med lav intensitet- så meld dig til den nye træningsform Piloxing. Det er et træningsprogram, der er blandet af pilates, boksning og dans. Piloxing er en meget effektiv træningsform, baseret på den nyeste viden indenfor fitness og vægttab. Træningen er opdelt i intervaller, således at træningen foregår mellem høj og lav intensitet, hvilket er den mest kalorieforbrændende træningsform. Jeg glæder mig til at se dig til en sjov og sveddryppende træning. 2014/2015 Bevæg og bevar dig, voksen motion for krop og sjæl. Gotved pilatesnakke-skuldre-mave-ryg og bækkenbund. Vi skal træne kroppen sund Balance-energi og velvære PRAKTISK INFO VEDR. KLIPPEKORT: Klippekortet kan bruges frit på vores 2 klippekortshold (zumba og piloxing) ved fremvisning af medlemskort. Pris: Første gang 300 kr inkl. udstedelse af personligt medlemskort til én sæson. Efterfølgende 250 kr for 10 turs klippekort. I.F. Kildemarken Gymnastik og Trampolin Foreningstelefonen 30 27 06 19 Mail: [email protected] I.F. Kildemarken Gymnastik og Trampolin Tlf.: 30 27 06 19 - Mail: [email protected] - www.ifkgymnastik.dk Velkommen til sæsonen 2014/15 Nu står efteråret for døren, og det betyder at gymnastiksæsonen starter igen. Vi starter i uge 35 på Kildemarksskolen, medmindre andet er anført under det enkelte hold. Som altid vil vi have nogle faste arrangementer i løbet af vinteren, hvor vi håber at se jer alle til nogle hyggelige timer. Følg os på vores hjemmeside http://www.ifkgymnastik.dk eller på facebook if.kildemarkens gymnastikforening. Vi afholder generalforsamling onsdag d.29/10-2014 kl. 19:00. Vi søger nye kræfter til bestyrrelsen, så kontakt os gerne hvis du/i vil vide mere om det frivillige i en forening. holdet og dermed forpligtet til at betale kontigent indtil man skriftligt har udmeldr sig til instruktøren eller bestyrrelsen. Man kan ligeledes finde indmeldelses- og udmeldelsessedler på vores hjemmeside http://www.ifkgymnastik.dk Man tilmelder sig holdet via indmeldelses sedler, som instruktørene udlevere, disse skal også retuneres til instruktørene. Man er tilmeldt Hvis i har nogle spørgsmål er i meget velkomne til at kontakte os på foreningstelefonen 30270619 eller på vores mail [email protected] Program 2014/2015 GYMNASTIK I BØRNEHØJDE Mor/far/barn Søndag kl. 10.00 - 11.00 Sted: Sal 2 Kontingent: 800 kr el. 2x425 kr. Instruktører: Merete, Emilie og Cille. Opstart søndag d. 31/8-14 Mor, far og barn er et hold, hvor vi leger os ind i gymnastikken. Motion, bevægelse, leg og gymnastik for børn sammen med voksne har fysisk stor betydning for børnenes udvikling. Gymnastik for børn og voksne er tilrettelagt med fokus på børnene, men de voksne deltager også. Krudtugler Søndag kl 11.00 - 12.00 Sted: Sal 2 Kontigent: 800 kr el 2 x 425 Instruktør: Merete, Emilie og Cille. Opstart søndag d. 31/8-14 Vi synger, hopper, springer og har det sjovt i hele salen. Så mød op hvis du er frisk på lidt sjov og ballade. Mandag kl 16.30 - 18.00 Sted: Hallen kontingent: 950 kr el. 2x500 kr. Instruktør: Louise, (Merete), Trine Opstart mandag d. 25/8-14 Spring/leg er et hold for både piger og drenge. Holdet er for dig, der gerne vil have det sjovt, samtidig med at du lærer at lave en masse gymnastik. Aspirant Onsdag d. 27/8 kl. 16.30 - 18.30 Sted: Hallen Kontigent 1100kr. el. 2 x 575kr. Instruktør: Caroline, Louise, Camilla Opstart onsdag d. 27/8-14 Vi skal springe en del på trampolin, måtte og lave rytmeserie. Det er også et hold for let øvede gymnaster, der har gået til gymnastik før og har nogenlunde styr på grundgymnastikken. Lyder dette som noget for dig, så glæder vi os til at se dig i den kommende sæson. Springteam Drengefræs Onsdag kl 17.00 - 18.00 Sted: Sal 2 Kontigent: 850 kr el. 2 x 450 kr Instruktør: Christoffer og Stefan Opstart onsdag d. 27/8-14 Holdet er for drenge fra 5 år. Vi skal springe en masse spring på forskellige springbaner. Vi vil også lave lidt styrketræning. Vi håber at se mange friske drenge, med lyst til at dyrke springgymnastik. For at kunne gå på Springteam skal man kunne lave vejrmølle, araber spring, rimelig salto, samt lave Y-balance. Der vil være udtagelse for nye gymnaster i September. Der skal forventes udgifter til transport til opvisningerne,samt til dragter. Aspirantholdet er et hold for dig der gerne vil udfordres. Det er holdet inden konkurrenceholdet, så det bliver en meget målrettet træning. Vi glæder os meget til at se en masse nye gymnaster. Et hold for ca. 3-5 årige piger og drenge, der vil lege gymnastik, hvor vi springer trampolin og lærer at lave kolbøtter samt vejrmøller over bænken. Spring/Leg Bh kl. -3. kl. Vi udforsker salens mange redskaber, synger, leger sanglege og meget mere så kom og vær med. Der er også plads til dig selvom du ikke har gået til gymnastik før. Vi kommer til at arbejde med grundgymnastikken samt udforske nye spring og redskaber. GYMNASTIK FOR DE MÅLRETTEDE Tirsdag: 17.00 - 19.30 og Torsdag 17.00 - 19.00 Sted: Hallen Kontingent: 1800 kr el 2x 925 kr Instruktører: Mette, Line, Line T. Opstart tirsdag d. 19/8-14 Springteam er et opvisningshold for øvede gymnaster, både piger og drenge. Vi træner hårdt op til opvisningerne og forventer derfor at gymnasterne kommer til alle træninger. Derudover sætter vi kammeratskab højt og gør meget ud af at træningerne skal have indhold så gymnasterne udvikler sig. Udover foreningens egen opvisning, tager vi bl. a. til DGI´s forårsopvisninger. GYMNASTIK FOR UNGDOMMEN Parkour fra ca. 12 år Onsdag kl. 18.30 - 20.30 Sted: Hallen Kontigent 1100kr. el. 2 x 575kr. Instruktør: Christoffer, Stefan Opstart onsdag d. 27/8-14 Har du lyst til at udfordre dig selv og rykke dine grænser? Parkour er en sport, der handler om at komme fra A til B hurtigst muligt. Det er en spændende sport. Hvis du kan lide en sport hvor du rykker dine grænser og gør ting du ikke troede du selv kunne- så er Parkour noget for dig. Parkour er for både drenge og piger, du skal bare have viljen til det. TRAMPOLIN FOR BØRN, UNGDOM OG FRISKE VOKSNE Trampolin fra 6 år. Mandag kl. 18.00 - 20.00 Kontigent 1100kr. el. 2x575kr. for 1 gang om ugen. Trampolinspring er udviklende for motorikken og konditionen, giver god kropsbehærskelse og balance. Her på holdene gælder det om at have det sjovt og lære en masse forskellige spring, bla. forskellige salto’er. Der er både plads til at være seriøs og bare at være der for hyggens skyld. GYMNASTIK FOR DE MODNE Zumba Tirsdag kl. 18.30 - 19.30 Sted: Sal 2 Kontigent: Klippekort Instruktør: Randi Opstart tirsdag d. 2/9-14 Zumba er en sjov og spændende måde at træne. Det er nemt at lære og du forbrænder kalorier samtidig med at du forbedrer din kondi. Zumba er for alle og du behøver ikke at kunne danse. Zumba er effektivt til både vægttab og toning af kroppen, samtidig med, at du har det sjovt og får pulsen op og sved på panden. Zumba fitness blev skabt i midten af 90’erne af sydamerikaneren Alberto”Beto” Perez, som træner berømtheder, og som er koreograf for internationale poptjerner. Inspireret af den traditionelle cumbia, salsa, samba og merenguemusik, som han voksede op med, kombinerede Beto sine foretrukne latinamerikanske rytmer med sine hotte internationale dansetrin, som hans elever elskede og Zumba fitness blev skabt. Velkommen til sæsonen 2014/15 Nu står efteråret for døren, og det betyder at gymnastiksæsonen starter igen. Vi starter i uge 35 på Kildemarksskolen, medmindre andet er anført under det enkelte hold. Som altid vil vi have nogle faste arrangementer i løbet af vinteren, hvor vi håber at se jer alle til nogle hyggelige timer. Følg os på vores hjemmeside http://www.ifkgymnastik.dk eller på facebook if.kildemarkens gymnastikforening. Vi afholder generalforsamling onsdag d.29/10-2014 kl. 19:00. Vi søger nye kræfter til bestyrrelsen, så kontakt os gerne hvis du/i vil vide mere om det frivillige i en forening. holdet og dermed forpligtet til at betale kontigent indtil man skriftligt har udmeldr sig til instruktøren eller bestyrrelsen. Man kan ligeledes finde indmeldelses- og udmeldelsessedler på vores hjemmeside http://www.ifkgymnastik.dk Man tilmelder sig holdet via indmeldelses sedler, som instruktørene udlevere, disse skal også retuneres til instruktørene. Man er tilmeldt Hvis i har nogle spørgsmål er i meget velkomne til at kontakte os på foreningstelefonen 30270619 eller på vores mail [email protected] Program 2014/2015 GYMNASTIK I BØRNEHØJDE Mor/far/barn Søndag kl. 10.00 - 11.00 Sted: Sal 2 Kontingent: 800 kr el. 2x425 kr. Instruktører: Merete, Emilie og Cille. Opstart søndag d. 31/8-14 Mor, far og barn er et hold, hvor vi leger os ind i gymnastikken. Motion, bevægelse, leg og gymnastik for børn sammen med voksne har fysisk stor betydning for børnenes udvikling. Gymnastik for børn og voksne er tilrettelagt med fokus på børnene, men de voksne deltager også. Krudtugler Søndag kl 11.00 - 12.00 Sted: Sal 2 Kontigent: 800 kr el 2 x 425 Instruktør: Merete, Emilie og Cille. Opstart søndag d. 31/8-14 Vi synger, hopper, springer og har det sjovt i hele salen. Så mød op hvis du er frisk på lidt sjov og ballade. Mandag kl 16.30 - 18.00 Sted: Hallen kontingent: 950 kr el. 2x500 kr. Instruktør: Louise, (Merete), Trine Opstart mandag d. 25/8-14 Spring/leg er et hold for både piger og drenge. Holdet er for dig, der gerne vil have det sjovt, samtidig med at du lærer at lave en masse gymnastik. Aspirant Onsdag d. 27/8 kl. 16.30 - 18.30 Sted: Hallen Kontigent 1100kr. el. 2 x 575kr. Instruktør: Caroline, Louise, Camilla Opstart onsdag d. 27/8-14 Vi skal springe en del på trampolin, måtte og lave rytmeserie. Det er også et hold for let øvede gymnaster, der har gået til gymnastik før og har nogenlunde styr på grundgymnastikken. Lyder dette som noget for dig, så glæder vi os til at se dig i den kommende sæson. Springteam Drengefræs Onsdag kl 17.00 - 18.00 Sted: Sal 2 Kontigent: 850 kr el. 2 x 450 kr Instruktør: Christoffer og Stefan Opstart onsdag d. 27/8-14 Holdet er for drenge fra 5 år. Vi skal springe en masse spring på forskellige springbaner. Vi vil også lave lidt styrketræning. Vi håber at se mange friske drenge, med lyst til at dyrke springgymnastik. For at kunne gå på Springteam skal man kunne lave vejrmølle, araber spring, rimelig salto, samt lave Y-balance. Der vil være udtagelse for nye gymnaster i September. Der skal forventes udgifter til transport til opvisningerne,samt til dragter. Aspirantholdet er et hold for dig der gerne vil udfordres. Det er holdet inden konkurrenceholdet, så det bliver en meget målrettet træning. Vi glæder os meget til at se en masse nye gymnaster. Et hold for ca. 3-5 årige piger og drenge, der vil lege gymnastik, hvor vi springer trampolin og lærer at lave kolbøtter samt vejrmøller over bænken. Spring/Leg Bh kl. -3. kl. Vi udforsker salens mange redskaber, synger, leger sanglege og meget mere så kom og vær med. Der er også plads til dig selvom du ikke har gået til gymnastik før. Vi kommer til at arbejde med grundgymnastikken samt udforske nye spring og redskaber. GYMNASTIK FOR DE MÅLRETTEDE Tirsdag: 17.00 - 19.30 og Torsdag 17.00 - 19.00 Sted: Hallen Kontingent: 1800 kr el 2x 925 kr Instruktører: Mette, Line, Line T. Opstart tirsdag d. 19/8-14 Springteam er et opvisningshold for øvede gymnaster, både piger og drenge. Vi træner hårdt op til opvisningerne og forventer derfor at gymnasterne kommer til alle træninger. Derudover sætter vi kammeratskab højt og gør meget ud af at træningerne skal have indhold så gymnasterne udvikler sig. Udover foreningens egen opvisning, tager vi bl. a. til DGI´s forårsopvisninger. GYMNASTIK FOR UNGDOMMEN Parkour fra ca. 12 år Onsdag kl. 18.30 - 20.30 Sted: Hallen Kontigent 1100kr. el. 2 x 575kr. Instruktør: Christoffer, Stefan Opstart onsdag d. 27/8-14 Har du lyst til at udfordre dig selv og rykke dine grænser? Parkour er en sport, der handler om at komme fra A til B hurtigst muligt. Det er en spændende sport. Hvis du kan lide en sport hvor du rykker dine grænser og gør ting du ikke troede du selv kunne- så er Parkour noget for dig. Parkour er for både drenge og piger, du skal bare have viljen til det. TRAMPOLIN FOR BØRN, UNGDOM OG FRISKE VOKSNE Trampolin fra 6 år. Mandag kl. 18.00 - 20.00 Kontigent 1100kr. el. 2x575kr. for 1 gang om ugen. Trampolinspring er udviklende for motorikken og konditionen, giver god kropsbehærskelse og balance. Her på holdene gælder det om at have det sjovt og lære en masse forskellige spring, bla. forskellige salto’er. Der er både plads til at være seriøs og bare at være der for hyggens skyld. GYMNASTIK FOR DE MODNE Zumba Tirsdag kl. 18.30 - 19.30 Sted: Sal 2 Kontigent: Klippekort Instruktør: Randi Opstart tirsdag d. 2/9-14 Zumba er en sjov og spændende måde at træne. Det er nemt at lære og du forbrænder kalorier samtidig med at du forbedrer din kondi. Zumba er for alle og du behøver ikke at kunne danse. Zumba er effektivt til både vægttab og toning af kroppen, samtidig med, at du har det sjovt og får pulsen op og sved på panden. Zumba fitness blev skabt i midten af 90’erne af sydamerikaneren Alberto”Beto” Perez, som træner berømtheder, og som er koreograf for internationale poptjerner. Inspireret af den traditionelle cumbia, salsa, samba og merenguemusik, som han voksede op med, kombinerede Beto sine foretrukne latinamerikanske rytmer med sine hotte internationale dansetrin, som hans elever elskede og Zumba fitness blev skabt. Piloxing Motion for voksne Onsdag kl. 19.00 - 20.00 Sted: Sal 2 Kontigent: Klippekort Instruktør: Caroline Opstart onsdag d. 27/8-14 Mandag kl. 17.00 - 18.00 el. Torsdag kl. 10.00 - 11.00 Mandage i Sal 2 på Kildemarksskolen, Torsdag i lokale 20 Næstved Hallen Kontigent 700 kr. el. 2 x 375kr. Instruktør: Birgit Opstart mandag d. 25/8-14 og torsdag d. 28/8-14 Vil du træne effektivt og på 1 træningtime træne både kredsløbstræning med høj intensitet og samtidig få slanke veldefinerede muskler gennem stabiliserende træning med lav intensitet- så meld dig til den nye træningsform Piloxing. Det er et træningsprogram, der er blandet af pilates, boksning og dans. Piloxing er en meget effektiv træningsform, baseret på den nyeste viden indenfor fitness og vægttab. Træningen er opdelt i intervaller, således at træningen foregår mellem høj og lav intensitet, hvilket er den mest kalorieforbrændende træningsform. Jeg glæder mig til at se dig til en sjov og sveddryppende træning. 2014/2015 Bevæg og bevar dig, voksen motion for krop og sjæl. Gotved pilatesnakke-skuldre-mave-ryg og bækkenbund. Vi skal træne kroppen sund Balance-energi og velvære PRAKTISK INFO VEDR. KLIPPEKORT: Klippekortet kan bruges frit på vores 2 klippekortshold (zumba og piloxing) ved fremvisning af medlemskort. Pris: Første gang 300 kr inkl. udstedelse af personligt medlemskort til én sæson. Efterfølgende 250 kr for 10 turs klippekort. I.F. Kildemarken Gymnastik og Trampolin Foreningstelefonen 30 27 06 19 Mail: [email protected] I.F. Kildemarken Gymnastik og Trampolin Tlf.: 30 27 06 19 - Mail: [email protected] - www.ifkgymnastik.dk
© Copyright 2024