Hent programmet her
www.herlev.aof.dk AOF Herlev 2014/15 PRAKTISKE OPLYSNINGER Administration Herlev Bygade 30, 1., 2730 Herlev. Tlf. nr. 44 91 91 11, E-mail: [email protected]. Hjemmeside: www.herlev.aof.dk Åbningstider Mandag – Torsdag: 10.00 – 15.00. Fredag: lukket. Tilmelding Den direkte tilmelding kan ske på: • På telefonnr. 44 91 91 11 • www.herlev.aof.dk, hvor du finder det kursus du ønsker og tilmelder dig direkte. Her vælger du også betalingsmåde. • Netbetaling med dankort. Du får straks efter en mail med kvittering for din tilmelding og betaling. Af mailen fremgår alle oplysninger om kurset. Ved betaling med Dankort tillægges et gebyr til PBS på kr. 1,45 + 0,10 % af beløbet. • Betaling via netbank. Systemet giver dig et betalings-id som du skal oplyse ved betalingen. Opgiver du betalings-ID får du en mail med kvittering for tilmelding. Af mailen fremgår alle oplysninger om kurset. • Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et girokort. Hvis du ikke modtager girokortet nogle dage efter tilmeldingen så kontakt AOF. • Deltagere fra andre kommuner end Herlev skal opgive fuldt cpr-nummer ved tilmeldingen. Personnummeret vil blive videregivet til bopælskommunen i forbindelse med mellemkommunal refusion. Umiddelbart efter tilmelding modtager du bekræftelse samt girokort, som kan betales via home-banking eller på posthus/bank. Kvittering for betaling skal medbringes første mødegang. Holdstart Holdene har løbende opstart. Startdato står angivet ved hvert hold. Det er en forudsætning for holdstart, at der er et tilstrækkeligt antal tilmeldte. Du modtager direkte meddelelse hvis et hold ikke bliver oprettes på grund af manglende tilmeldinger. Hører du ikke andet, skal du blot møde op til undervisningen den første dag. Priser Priserne på de enkelte kurser afhænger blandt andet af antallet af undervisningstimer, mulig holdstørrelse, lokaleleje og andre udgifter knytte til kurset. Kursusprisen er anført ved de enkelte hold. Deltagerbevis/mødekort Den nederste del af girokortet er en bekræftelse på din tilmelding med nærmere oplysninger om hold, første mødetidspunkt, undervisningssted osv. DELTAGERBEVIS/MØDEKORT SKAL MEDBRINGES FØRSTE GANG SAMT KVITTERING FOR BETALING(ved tilmelding via www.herlev.aof.dk - husk at udskrive mødekort med holdoplysninger/dankort kvittering). Hører du ikke andet fra os, skal du møde som anført på dit mødekort. Lektioner En folkeoplysningslektion er på 55 minutter, hvoraf 10 minutter er beregnet til pause. Ferie/fridage Der er ingen undervisning på følgende dage: Efterårsferie: 13.10.2014 – 19.10.2014 Juleferie: 20.12.2014 – 05.01.2015 Påskeferie: 30.03.2015 – 07.04.2015 Vinterferie: 09.02.2015 – 15.02.2015 Sommerferie: 29.06.2015 – 02.08.2015 Tilskud Som pensionist bosat i Herlev Kommune kan du deltage på vores folkeoplysningskurser til nedsat gebyr. Efterlønsmodtagere bosat i Herlev Kommune kan deltage på et hold pr. sæson. Det nedsatte gebyr er anført ved de enkelte kurser i program. Hensyntagende hold Hensyntagende hold er små hold, tilrettelagt for deltagere der har en mindre eller større lidelse som gør, at det ikke er muligt at følge et almindeligt hold. Der er maksimalt syv deltager pr. hold. Da der ydes særligt tilskud til disse hold, skal man ved første mødegang underskrive en tro og love erklæring. Du skal være selvhjulpen for at deltage. Deltagerråd Har du lyst til at gå aktivt ind i udviklingen af folkeoplysningsaktiviteterne i AOF Herlev, så meld dig som kandidat på tlf. nr. 44 91 91 11. Forbehold Vi tager forbehold for lærerændringer, udsættelse af kursusgange, flytning af undervisning, aflysninger, underviserskift, ændring af kursussted og spisested, ligesom der tages forbehold for trykfejl. Der tages forbehold for trykfejl m.v., også vedrørende kursuspriser. Undervisningsmaterialer Alle udgifter til bøger og andre materialer afholdes af deltagerne. Anskaffelsen sker samlet efter aftale med læreren på det enkelte hold. Tilbagebetaling Fortryder du din tilmelding refunderer vi indbetalt kursusgebyr frem til 14 dage før kursusstart, herefter er tilmeldingen bindende. Tilmelding til foredrag og arrangementer er bindende og betalingen for deltagelse refunderes ikke. Herudover sker der kun tilbagebetaling hvis et hold ikke oprettes eller er overtegnet. Manglende fremmøde giver ikke ret til tilbagebetaling. 2 Formand, Finn Conrad AOF Program 2014/15 Skoleleder, Helle H. Andersen SENIORSKOLER Senioruniversiteter, Seniorhøjskole og ”Fredagsgæsten” Alle er velkomne – så har du lyst til at opleve, snakke og diskutere, tage på studieture, møde fremmede, spændende mennesker m.v. så er dette noget for dig. Mere udførligt program for alle Seniorskolerne kan afhentes hos AOF Herlev, Herlev Bygade 30, 1. NB!! Tilmeldinger til Seniorskolerne møderækker kan kun ske til hele rækken – ikke kun til enkelte arrangementer. Hvor intet andet er anført, foregår arrangementerne i mødesalen Herlev Gl. skole, Herlev Bygade 92 B. Rekvirér udførligt program på tlf. 44 91 91 11 eller e-mail [email protected] Senioruniversitetet mandag 22/9: Fra Nørrebro til Nørregade Ved Kgl. Konfessionarius, biskop Erik Norman Svendsen 29/9: Danmark 2020 – hvor er vi på vej hen? Ved Lene Andersen, forfatter og filosof, hun skriver bl.a. underholdning til fjernsynet 6/10: Operette og musical på Det Ny Teater Ved Anne Grethe Lassen 20/10: Besøg på Det Ny Teater Vi spiser efterfølgende brunch på Restaurant Cassiopeia, Gl. Kongevej 10 – på Planetariet. Mødetid og -sted: Det Ny Teater, Gl. Kongevej 29, 1610 Kbh.V, kl. 9.45. 27/10: Den 15. september 2014 ville Jens Otto Krag være fyldt 100 år Ved historiker og journalist Claus Hagen Petersen 3/11: Matador, mennesker, myter & minder Ved journalist og forfatter Per Kuskner 10/11: Hvordan bidrager hjerneforskningen til vores forståelse af menneskets psykologi? Ved lektor, cand.scient. og direktør Jon Wegener 17/11: Wien – Kejserbyen i storhed og fald Ved forfatter og historiker, ph.d. Dan H. Andersen 24/11: Livet bag sløret Ved forfatter, læge, MBA Benedicte Lange 1/12: Besøg på Heerup Museum Vi spiser frokost på Mama Thai, Rødovrevej 120, 2610 Rødovre. Mødetid og -sted: Heerup Museum, Kirkesvinget 1, 2610 Rødovre, kl. 10.30. 16/3: Gruppetænkning Ved USA-ekspert og TV-kommentator Mads Fuglede 425000 Mandag kl. 10:00 – 11.45 (22/9) Anne Marie Jørgensen Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B 12/1: Den eksplosive sol Ved Tina Ibsen, cand. scient., astrofysiker/formidler ved Planetariet 20 gange kr. 2105 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1474 19/1: Den uløste gåde om mordet på Marie Lock-Hansen Ved forfatter og historiker Dines Bogø Senioruniversitetet tirsdag / torsdag 26/1: Kinas nationale sikkerhedsstrategi: hvad går den ud på og hvordan påvirker den det internationale system? Ved Liselotte Odgaard, ph.d. og forsker ved Forsvarsakademiet 23/9 eller 25/9: BANJO FEBER! Foredrag og koncert Ved Michael Staun, musiker, komiker og foredragsholder 5/1: Rossinis Rejsen til Reims: et rekonstrueret, sprudlende mesterværk Ved cand.mag. Bjørn Steding-Jessen 2/2: Feltpræst i Danmark, Afghanistan og Irak Ved sognepræst Andreas Christensen 16/2: Romersk filosofi til hverdag og storpolitik: Om LuciusAnnaeus Seneca Ved mag.art. Frantz Leander Hansen 23/2: Et musikalsk foredrag om Jeppe Aakjær ved Lasse og Parno fra Hillerød 2/3: Besøg på Niels Bohr Instituttet Besøget slutter med frokost i Niels Bohr Instituttets kantine (eksklusiv drikkevarer). Mødetid og -sted: Niels Bohr Instituttet, Blegdamsvej 17, 2100 Kbh. Ø, kl. 11.00. 9/3: Camouflerede mordmotiver Ved fhv. kriminalkommissær Kurt Kragh AOF Program 2013/14 30/9 eller 2/10: Gruppetænkning Ved USA-ekspert og TV-kommentator Mads Fuglede 7/10 eller 9/10: Den 15. september 2014 ville Jens Otto Krag være fyldt 100 år Ved historiker og journalist Claus Hagen Petersen 21/10 eller 23/10: Besøg på Storm P. Museet Rundvisning på museet og derefter frokost i Hansens Gamle Familiehave, Pile Allé 10-12, 2000 Frederiksberg (eksklusiv drikkevarer). Mødetid og -sted: Storm P. Museet, Frederiksberg Runddel, 2000 Frederiksberg, kl. 10.00. 28/10 eller 30/10: Kærligheden, kampen og den brogede verden Ved forfatter og journalist Gretelise Holm 3 SENIORSKOLER 4/11 eller 6/11: Den uløste gåde om mordet på Marie Lock-Hansen Ved forfatter og historiker Dines Bogø 12/11: Farvernes betydning i vores hverdag Ved arkitekt Lene Møller 11/11 eller 13/11: Et kvindeliv i “Mands Minde” Ved fhv. nationalbankdirektør Bodil Nyboe Andersen 19/11:BAG KULISSERNE. Fra TV-Teatret til Det Kongelige Teater Ved cand.phil. dramaturg Birgitte Hesselaa 26/11: Operette og musical på Det Ny Teater Ved Anne Grethe Lassen 18/11 eller 20/11: Danmarks søhelte Ved Andreas Aagaard, historiker ved Orlogsmuseet 3/12: Besøg på Heerup Museum Rundvisning på museet og derefter frokost på Mama Thai, Rødovrevej 120, 2610 Rødovre. Mødetid og -sted: Heerup Museum, Kirkesvinget 1, 2610 Rødovre, kl. 10.30. 25/11 eller 27/11: Operette og musical på Det Ny Teater Ved Anne Grethe Lassen 2/12 eller 4/12: Besøg på Tycho Brahe Planetarium Rundvisning på Planetariet og derefter brunch på Restaurant Cassiopeia (inklusiv juice, kaffe, te). Cassiopeia ligger i samme bygning. Mødetid og -sted: Planetariet, Gl. Kongevej 10, 1610 Kbh.V. Kl. 10.30. 6/1 eller 8/1: Med hilsner fra Moskva Ved Morten Møller, historiker og forfatter 13/1 eller 15/1: Fridtjof Nansen. Ener og inspirator– dengang og nu Ved Lone Bastholm, fhv. skuespilchef ved Det Kongelige Teater 20/1 eller 22/1:Rossinis Rejsen til Reims: et rekonstrueret, sprudlende mesterværk Ved cand.mag. Bjørn Steding-Jessen 27/1 eller 29/1: Mindernes dæmoner Ved forfatter Hans-Peter Tams 3/2 eller 5/2: Mit liv som embedsmand på Slotsholmen Ved tidligere departementschef Ole Zacchi 17/2 eller 19/2: Mit liv som operasanger Ved mezzosopranen Ingeborg Børch 24/2 eller 26/2: Wien – Kejserbyen i storhed og fald Ved forfatter og historiker, ph.d. Dan H. Andersen 3/3 eller 5/3:Jazzen i Danmark, fra Valdemar Eiberg til Dexter Gordon Ved jazzmusiker, cand.mag. Kjeld Højlund Roesgaard og sanger, pianist og komponist Michael Sunding 10/3 eller 12/3: Besøg på Immigrantmuseet i Farum Rundvisning på museet og derefter brunch på Cafe Petrine, Farum Bytorv 22, 3520 Farum. 4 Mødetid – og sted: Immigrantmuseet, Kulturhuset, Stavnsholtvej 3, 3520 Farum, kl. 10.30 (tæt på Farum S-togs station). 17/3 eller 19/3: Et musikalsk foredrag om Jeppe Aakjær Ved Lasse og Parno fra Hillerød 425001 Tirsdag kl. 10:00 – 11.45 (23/9) Frantz Leander Hansen 425002 Torsdag kl. 10:00 – 11:45 (25/9) Anne Marie Jørgensen Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B 20 gange kr. 2105 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1474 Senioruniversitetet onsdag 24/9:PH - lysmageren i nyt lys Ved professor Hans Hertel 1/10: Berlin – brændpunktet i Europa Ved cand.mag. og rejseleder Christian Friis 8/10: Den 15. september 2014 ville Jens Otto Krag være fyldt 100 år Ved historiker og journalist Claus Hagen Petersen 22/10: Besøg på Storm P. Museet Rundvisning på museet og derefter frokost i Hansens Gamle Familiehave, Pile Allé 10-12, 2000 Frederiksberg (eksklusiv drikkevarer). Mødetid og -sted: Storm P. Museet, Frederiksberg Runddel, 2000 Frederiksberg, kl. 10.00. 7/1: Med hilsner fra Moskva Ved Morten Møller, historiker og forfatter 14/1: Fridtjof Nansen. Ener og inspirator– dengang og nu Ved Lone Bastholm, fhv. skuespilchef ved Det Kongelige Teater 21/1: I inkaernes fodspor Ved Merete Zoffmann, tidligere seminarielærer i billedsprog og værkstedsfag 28/1: Normal aldring / dårlig hukommelse, eller er jeg ved at blive dement? Ved Liselotte Been Bayer, tidligere Study Director 4/2: Mit liv som embedsmand på Slotsholmen Ved tidligere departementschef Ole Zacchi 18/2: Mit liv som operasanger Ved mezzosopranen Ingeborg Børch 25/2: Romersk filosofi til hverdag og storpolitik: Om Lucius Annaeus Seneca Ved mag.art. Frantz Leander Hansen 4/3: Jazzen i Danmark, fra Valdemar Eiberg til Dexter Gordon Ved jazzmusiker, cand.mag. Kjeld Højlund Roesgaard og sanger, pianist og komponist Michael Sunding 29/10: Religioner og deres betydning Ved lektor, mag. art. & Ph.d. Mikael Rothstein 11/3: Besøg på Det Ny Teater Rundvisning på teatret og derefter brunch på Restaurant Cassiopeia, Gl. Kongevej 10 – på Planetariet. Mødetid og -sted: Det Ny Teater, Gl. Kongevej 29, 1610 Kbh.V, kl. 9.45. 5/11: Livet ombord på de store sejlskibe Ved Andreas Aagaard, historiker ved Orlogsmuseet 18/3: LARS KANIT - med humor og klaver! Ved Lars Kanit (forfatteren og visesangeren Asger Berg) og pianisten Parno Petersen AOF Program 2014/15 SENIORSKOLER 425003 Onsdag kl. 10:00 – 11.45 (24/9) Frantz Leander Hansen Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B 20 gange kr. 2105 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1474 AOF’s seniorhøjskole fredag 19/9: Gruppetænkning Ved USA-ekspert og TV-kommentator Mads Fuglede 26/9: Romersk filosofi til hverdag og storpolitik: Om Lucius Annaeus Seneca Ved mag.art. Frantz Leander Hansen 10/10: Besøg på Det Ny Teater Rundvisning på teatret og derefter brunch på Restaurant Cassiopeia, Gl. Kongevej 10 – på Planetariet. Mødetid og -sted: Det Ny Teater, Gl. Kongevej 29, 1610 Kbh.V, kl. 9.45. 13/3: Jazzmusikken der ændrede verden. En underholdende og seriøs gennemgang af jazzens første årtier Ved jazzmusiker, cand.mag. Kjeld Højlund Roesgaard og sanger, pianist og komponist Michael Sunding 425004 Fredag kl. 10:00 – 11.45 (19/9) Frantz Leander Hansen Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B 12 gange kr. 1585 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1110 ”Fredagsgæsten” 19/9: BANJO FEBER! Foredrag og koncert Ved Michael Staun, musiker, komiker og foredragsholder 3/10: Berlin – brændpunktet i Europa Ved cand.mag. og rejseleder Christian Friis 31/10: Religioner og deres betydning Ved lektor, mag. art. & Ph.d. Mikael Rothstein 24/10: PETER LINDROOS og hans plads blandt de store tenorer Ved Anne Grethe Lassen 14/11: Farvernes betydning i vores hverdag Ved arkitekt Lene Møller 7/11: Den uløste gåde om mordet på Marie Lock-Hansen Ved forfatter og historiker Dines Bogø 28/11: BAG KULISSERNE. Fra TV-Teatret til Det Kongelige Teater Ved cand.phil. dramaturg Birgitte Hesselaa 21/11: I inkaernes fodspor Ved Merete Zoffmann, tidligere seminarielærer i billedsprog og værkstedsfag 12/12: Besøg på Heerup Museum Rundvisning på museet og derefter frokost på Mama Thai, Rødovrevej 120, 2610 Rødovre. Mødetid og -sted: Heerup Museum, Kirkesvinget 1, 2610 Rødovre, kl. 10.30. 9/1: Med hilsner fra Moskva Ved Morten Møller, historiker og forfatter 23/1: Rossinis Rejsen til Reims: et rekonstrueret, sprudlende mesterværk Ved cand.mag. Bjørn Steding-Jessen 6/2: Ondt i livet - tristhed - sorg og krise eller er det en depression? Ved Liselotte Been Bayer, tidligere StudyDirector 27/2: Besøg på Immigrantmuseet i Farum Rundvisning på museet og derefter brunch på Cafe Petrine, Farum Bytorv 22, 3520 Farum. Mødetid – og sted: Immigrantmuseet, Kulturhuset, Stavnsholtvej 3, 3520 Farum, kl. 10.30 (tæt på Farum S-togs station). 5/12: Livet ombord på de store sejlskibe Ved Andreas Aagaard, historiker ved Orlogsmuseet 9/1: Et kig ind i efterretningsverdenen Ved lektor, Ph.d. Flemming Splidsboel Hansen 23/1: Et musikalsk foredrag om Jeppe Aakjær ved Lasse og Parno fra Hillerød 30/1: Ondt i livet - tristhed - sorg og krise eller er det en depression? Ved Liselotte Been Bayer, tidligere StudyDirector 20/2: Romersk filosofi til hverdag og storpolitik: Om LuciusAnnaeus Seneca Ved mag.art. Frantz Leander Hansen 6/3: Jazzen i Danmark, fra Valdemar Eiberg til Dexter Gordon Ved jazzmusiker, cand.mag. Kjeld Højlund Roesgaard og sanger, pianist og komponist Michael Sunding 20/3: Livsglæde i musikken. Koncert med Hillerød Harmonika Orkester 425005 Fredag kl. 13:00 – 14.45 (19/9) Frantz Leander Hansen Herlev Gl. Skole, Herlev Bygade 92B 12 gange kr. 1115 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 781 Fælles afslutning i Medborgerhuset, Herlevgårdsvej 18, 2730 Herlev onsdag den 25. marts kl. 09.30 Vi starter med morgenmad og slutter med en let frokost. Ekskl. drikkevarer. Dobbeltprogram: 1. del Se Tiden An – revykunst med Carl-Erik Sørensen og Morten Wedendahl: Dén tid, vi lever i, er bestemt ikke noget at grine af. Men dét kan blive svært at la´ vær´, når én af vore flittigste revyforfattere og landets bedste rimsmed Carl-Erik Sørensen vender det hele på hovedet i et satirisk show med high-lights fra 40 års vise-produktion. Man glemmer næsten, at alle har det skidt, og alting går ad helvede til, når emner som nærighed, egoisme, indvandrere, miljøproblemer, ulighed, sygehusvæsnet, boliglån og Verdenssituationen Som Sådan forvandles til overrumplende rim og pointer. Det hele er kort sagt dybt deprimérende, men med kapelmester Morten Wedendahl ved klavéretbli´r MUSIKKEN ihvertfald festlig. 2. del. Kai Normann Andersen for fuld udblæsning – koncert med Lise-Lotte Nielsen og Carol Conrad: En stund med kongelig operasanger Lise-Lotte Nielsen og pianist Carol Conrad i selskab med bl.a. Kai Normann Andersen, Liva Weel, Lulu Ziegler, Ellen Gottschalk, Bodil Kjer, Birgitte Reimer samt Ulrik Neumann, Scott Joplin og Debussy og andre, som muligvis også kommer forbi! Operasanger Lise-Lotte Nielsen og pianist Carol Conrad mødte hinanden på Det Kongelige Teater i 1993. En fælles kærlighed til Kai Normann Andersen fik dem til at danne en lille duo, hvor de synger, fortæller og spiller et meget blandet repertoire, ikke mindst masser af musik af Kai Normann. AOF Program 2014/15 5 RUNDVISNINGER Bjørn Wiinblads kunstnerhjem Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener i dansk kunst med hans letgenkendelige streg en humørfyldt, farverig og frodig kunsthåndværker. Hans stil var ofte med luksuriøs, overdådig og orientalsk inspireret stil, med mange farver, en tæt dekoration med blomster, småfugle, krimskrams og buttede figurer. Bjørn Wiinblad gik sin egne veje og adskilte sig markant fra det enkelte og stilrene nordiske design. Nu åbner vi for Bjørn Wiinblads hjem, Det Blå Hus i Sorgenfri, hvor der ellers ikke er offentlig adgang. Huset står urørt efter hans død i 2006. Det var Bjørn Wiinblads eget ønske, at hans hjem skulle være et åbent kunstnerhjem og levende værksted for keramikere. Arrangementet er ikke egnet for stærkt gangbesværede pga. trapper. 423001 423002 423003 423004 423005 423006 Torsdag kl. 16.00 (23/10) Fredag kl. 10.00 (24/10) Torsdag kl. 17.30 (13/11) Fredag kl. 11.30 (14/11) Torsdag kl. 16.00 (27/11) Fredag kl. 10.00 (28/11) Højskolevej 5, Kgs.Lyngby 1 Rundvisning kr. 150 Pens./eftl.bosat i Herlev kr. 105 Den Sorte Diamant (Det kongelige Bibliotek) Kong Frederik III var en meget stor kunstynder og påbegyndte traditionen med et egentligt kongeligt bibliotek. Det var umiddelbart efter indførelsen af enevælden i 1660. Omkring 1900 blev biblioteksforholdene for 6 trange, og et nyt hus blev opført tæt ved det gamle (en del af det nuværende Rigsarkiv) Atter i 1990erne trængte man til mere plads og bedre forhold for brugerne. Efter en arkitektkonkurrence stod biblioteket færdigt i 1999, tegnet af arkitekterne Schmidt, Hammer og Lassen. Bygningens facade er beklædt med sort granit fra Zimbabwe og har lagt navn til det nye hus. Dette har 450 rum og indeholder primært publikumsfaciliteter, læsesale og kontorer. Det gamle hus blev nu forbundet til den nye bygning af en gangpassage, hvis loft er smukt dekoreret af Per Kirkeby. Den gamle biblioteksbygning indeholder stadige mange km boggange samt en stor bogsal, som vi får lov at se og dufte (der dufter simpelthen tørt og støvet) Den Russiske Kirke, Sct.Alexander Nevskij Selvfølgelig har den nye teknologi holdt sit indtog i biblioteksverdenen, og på vor rundvisning både ser og hører vi om nyt såvel som gammelt biblioteksvæsen og kommer også op på øverste etage af det nye hus, for at nyde udsigten over byen samt ”nedsigten” til bibliotekshallen. De første kristne tilhørte den katolske kirke med største helligdom i Rom. Denne kirke mente at paven var ufejlbarlig, og dette førte til bruddet med den romerskkatolske kirke omkring 1000 for en del af menigheden. Herefter havde man 2 retninger inden for den katolske tro: den romersk-katolske og den græskkatolske retning med hver sit overhoved henholdsvis i Rom og i Konstantinopel. Efter at prinsesse Dagmar blev gift med zar Alexander III af Rusland, blev en egentlig russisk kirke opført i København i 1883. Byggestilen blev russisk byzantinsk og blev bygget for penge doneret af den russiske zar. I dag tæller menigheden omkring 100 personer og drives udelukkende for private midler. Gudstjenesten afholdes på kirkeslavisk og menigheden tæller mange nationaliteter fra Østeuropa og arabisk talende lande, Syrien og Libanon samt fra Balkan og Etiopien. I dag er der en voksende interesse for at høre om de forskellige trosretninger og se deres helligdomme. Vi har fået adgang til helligdommen, hvor vi udover foredrag om religionen og dens gudstjenester, får lejlighed til at beundre det ny istandsatte meget særprægede og smukke kirkerum. 421001 Mandag kl. 15.00 (27/10) Søren Kierkegaards Plads, v. boghandel Pia Mengel 421002 Tirsdag kl. 15.00 (4/11) Bredgade 53, i kirken Pia Mengel 1 Rundvisning kr. 280 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 196 AOF Program 2014/15 1 Rundvisning kr. 275 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 193 RUNDVISNINGER Barokkøbenhavn og Frederiksstaden Claus Hagen ”tegner” og fortæller om kendte og mindre kendte historiske lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu suppleret med anekdoter fra Københavns spændende historie. Turen starter på Kastellet - St. Kongensgade - Amalienborgkvarteret - Langs Havnen , Sct. Annæ Plads og slutter på Kgs Nytorv. 420001 Lørdag kl. 12.00 (13/9) Østerport Station, Oslo Plads 8 Claus Hagen Petersen 1 Rundvisning kr. 130 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 91 Middelalderbyen Claus Hagen ”tegner” og fortæller om kendte og mindre kendte historiske lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu suppleret med anekdoter fra Københavns spændende historie. 420002 Lørdag kl. 12.00 (20/9) Vor Frue Kirke, Nørregade 8 Claus Hagen Petersen 1 Rundvisning kr. 130 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 91 Historiske værtshuse i København Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører om prostitutionskvarterer, den sørgmuntre beretning om denne del af byens forlystelsesliv. Fra Gammeltorv, hvor byens første kælderbeværtning lå, til ydmyge steder som Hviids Vinstue, Skindbuksen, Hvide Lam og Queen Victoria. Vi slutter med stegt flæsk og persillesovs på Teglkroen. Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer Mødested: Caritas springvandet, Gammel Torv 420003 Søndag kl. 11.00 (21/9) Caritas Springvandet, Gammel Torv Allan Mylius Thomsen 1 Rundvisning kr. 295 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 207 Politigården Politigården i København er et enestående arkitektonisk bygningsværk, som blev opført i årene 1919-1924. Dens indre er inspireret af den sydeuropæiske renæssance, mens det ydre skulle fremstå hårdt og afvisende overfor omgivelserne. Blandt dens særlige kendetegn er ”Den runde gård”, som måler 44 meter i diamenter, og er omkranset af en søjlegang bestående af 44 søjler. Du får bl.a. historien om ”Den runde gård”, som ikke skulle have været rund, Mindegården og den gamle dommervagt. Alle rundvisninger varetages af nuværende og pensionerede betjente, som alle har haft deres gang på Politigården. Ikke egnet for gangbesværede Der er mange trapper. 420004 Mandag kl. 17.00 (22/9) Politigården, Polititorvet 1 1 Rundvisning kr. 85 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 60 Eremitageslottet – Et kongeligt jagtslot I sommeren 2013 slog det lille slot dørene op for besøgende. Kom indenfor og se de nyrestaurerede sale. Hør den spændende historie om slottet, de kongelige jagter, istandsættelsen og det nu for længst forsvundne ”elevatorbord”. Slottet blev opført i 1734-36 af hofbygmester Laurids Thurah for Christian 6. I dag bruger Kongehuset det i forbindelse med jagtfrokoster. Mødested. Ved indgangen. 420005 Lørdag kl. 13.30 (27/9) Eremitageslottet, ved indgangen 1 Rundvisning kr. 200 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 140 Christianshavn i Gasolin´s fodspor Efter turen vil du bl.a.have fået svar på følgende spørgsmål: Har Franz Beckerlee et kolonihavehus?Hvem var Eik Skaløe?”Drej 0 0 0”Hvad har Thy Lejren med Gasolin og Steppeulvene at gøre?Hvornår fik Vor Frelser Kirke sit berømte tårn?Se din by fra tårnets top?Kan man besøge værtshuse som ”Fingerbøllet” eller ”Stærkodder” og komme levende ud AOF Program 2014/15 igen?Hvad laver Kim Larsen nu?Langebro eller Knippelsbro?Hvorfor og hvornår blev Gasolin’ opløst?Eksisterer Huset på Christianshavn og Rottehullet i virkeligheden?. Mødested: Christianshavns Metrostation 420006 Lørdag kl. 12.00 (27/9) Christianshavn, Christianshavn Metrostation Lars Hermann 1 Rundvisning kr. 100 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 70 Vestre Fængsels – og flugtmuseum Vores guide vil ved hjælp af de udstillede genstande fortælle historien om det københavnske fængselsvæsen fra 1662 til i dag. Vi hører om fangernes opfindsomhed og flugtforsøg og ser en fængselscelle, som den så ud for 100 år siden. Her fortælles dramatiske historier om ”berømte” fanger f.eks. barnemordersken Dagmar Overbye. Meget dansk trælegetøj blev fremstillet i fængslet, så der er mange fine træting på museet. Museet er ikke stort, og der er ikke mulighed for at sidde ned undervejs. Rundvisningen tager ca. halvanden time, og vi garanterer, at alle, der kom ind med AOF, kommer med ud igen! Mødested: Ved indgangen 420007 Tirsdag kl. 10.30 (30/9) Vestre Fængsel, Vestre Kirkegård Allé 3 1 Rundvisning kr. 90 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 63 Rundvisning på Diakonissestiftelsen Vi indleder med en kop kaffe & kage i Søsterhjemmets spisestue. Her vil forstanderinden søster Merete Pelle Poulsen give os en introduktion til Diakonissestiftelsen og dens 150-årige historie. Vi kommer rundt på de 7 tønder land og ser de gamle, stemningsmættede bygninger og får et indtryk af stedet. Emmaus Kirken, alterbrødsbageriet (det eneste i Danmark), tagteressen, frivilligheds Caféen KRAM og hvis der er ledigt, ser vi også dagligstuerne. Mødested: Indgang 5 420008 Onsdagkl. 17.00 (1/10) Diakonissestiftelsen, Peter Bangs Vej 1 1 Rundvisning kr. 175 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 123 7 RUNDVISNINGER Den personlige kontakt og en seriøs faglig betjening har altid været forretningens højeste mål. A.C. Perch´s The handel kan i dag glæde sig over at have betjent syv generationer i årene 1835 til 2007 Oplev Holmen – En byvandring i Hr. Møllers fodspor Efter turen vil du bl.a.have fået svar på følgende spørgsmål: Hvor mange mennesker bor der på Holmen?Kunne hr. Møller overhovedet lide opera?Hvad er Halv Tolv? Hvad er en monumentalakse?Hvordan opstod Holmen og hvornår?Hvorfor ser Operaen ud, som den gør? Hvad er Papirøen?Har alle råd til at gå i Operaen? Mødested: Foran indgangen 420009 Søndagkl. 13.00 (5/10) Operaen, Ekvipagemestervej 10 Lars Hermann 1 Rundvisning kr. 100 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 70 Besøg Frimurerne i Smallegade Det er sjældent, at nysgerrige sjæle kan komme ind i frimurerhuset på Smallegade 33. Men AOF har fået særlig tilladelse og den 14.oktober 2014 kl. 13 slår frimurerne dørene op og byder velkommen i de smukke stuer. Tag med og oplev den enestående arkitektur og stemning tæt på. Mødested: Foran indgangen 420010 Tirsdagkl. 13.00 (14/10) Frimurerhuset, Smallegade 33 Lars Hermann 1 Rundvisning kr. 85 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 60 Besøg i Perch´s Thesalon og Thehandel En aften i theens verden. Kom med og nyd en spændende aften i Perchs Tea Room over den gamle forretning hvor temaet er THE. Aftenen indledes med foredraget: The gennem 7 generationer, derefter vil du opleve næste foredrag med temaet ”En verden af the”. Undervejs vil der være thesmagning med spændende theer og ikke mindst en lækker sandwich. 8 420011 folk med en bred erfaring inden for politiet. Mødested: Indgang Fælledvej 20 Onsdag kl. 18.00 (22/10) Perchs Tea Room, Kronprinsensgade 8 420013 Lørdagkl. 13.30 (1/11) Politihistorisk Museum, Fælledvej 20 1 Rundvisning kr. 85 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 60 1 Rundvisning kr. 295 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 207 Conditori La Glace Ørestaden med et visit på Bella Sky Hotel På denne tur som starter ved Metrostation Bella Center skal vi også have gang i traveskoene. Vi orienteres om de seneste byggerier i Ørestad City, ser nærmere på Ørestadshuset og hotellerne i området omkring Fields. Især Nordens største hotel, den forvredne skyskraber Bella Sky Comwell, vil vi besøge og nyde en genstand og lidt snacks på 23. etage i det 76,7 meter høje hoteltårn. Vi slutter turen med et besøg på Royal Golf Center, hvor vi spiser et godt måltid mad på Restaurant Royal.Mødested: Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer Mødested: Metrostationen Bella Center 420012 Fredagkl. 17.00 (31/10) Metrostationen Bella center Tommy P.Christensen 1 Rundvisning kr. 395 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 277 Politihistorisk museum Bliv ført igennem politiets spændende og begivenhedsrige historie fra dets opståen og frem til vore dage. Få et helt unikt indblik i en række kriminalsager og -gåder. Rundvisningen giver et indtryk af politiets håndtering af forskellige former fra kriminalitet, fra bondefangeri, forfalskninger, tyveri, drab m.m.. Desuden vil man stifte bekendtskab med politiets opklarings metoder ved hjælp af bl.a. fingeraftryk og håndskriftsanalyser samt blive præsenteret for nogle af Danmarks mest berygtede kriminelle. Rundvisningerne varetages af tidligere politi- AOF Program 2014/15 Conditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bedste konditori. Grundlagt 8. oktober 1870 midt i det gamle København og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet til københavnerne og andet godtfolk. Kagekone Marianne Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturligvis kage og kunst. Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager.Mødested: Indgang Fælledvej 20 Mødested: La Glace 420014 Tirsdag kl. 18.00 (11/11) La Glace, Skoubogade 3 Marianne Stagetorn Kolos 1 Rundvisning kr. 295 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 207 Havnerundfart Peter Olesen viser Hovedstaden frem fra vandsiden ved mørkets frembrud. Formålet er at fremvise og kommentere byen, mens lysene tændes, og det hele kommer til at tage sig ganske anderledes ud. Det ellers så grå og triste Ørkenfort ved Knippels Bro bliver pludselig lyst og let med lys i alle etagerne. Vi skal se Den Sorte Diamant fra vandsiden, og ikke mindst Operaen. Men hvor er alle spottene på byens vigtigste bygninger? spørger Peter Olesen. Tag med på en spændende tur i tusmørke og i rigtig mørke. HUSK VARMT TØJ. Delvis overdækket båd. Mødestedet er: Ved Stranden, ml. Fortunstræde / Boldhusgade, over for Christiansborg. Mødetid: 15 min. før afgang. 424151 424154 424155 Tirsdag kl. 19.00 (2/9) Mandag kl. 19.00 (8/9) Onsdag kl. 19.00 (10/9) Ved Stranden, ml. Fortunstræde / Boldhusgade, Over for over for Christiansborg 1 Rundvisning kr. 165 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 116 FOREDRAG ”Kan du li’ et godt glas vin” Kan du sige ja til det – så er denne aften noget for dig. Og især, hvis du også gerne vil vide lidt mere end bare, om det er rød- eller hvidvin. Her får du nogle gode råd og lidt mere viden om vin, dens ”historier”, myter og mysterier. Også lidt om dyrkning, druesorter og om det, der hedder ”vinifikation” Men først og fremmest skal vi smage på vinen, ”tolke” etiketter m.v. Men også om, hvordan man smager på vinen, hvilke glas der er velegnede m.v. Vi smager 5 -7 gode (røde og hvide) vine fra kendte distrikter (incl. i prisen). 425030 Torsdag kl. 19.00 (18/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Vinkonsulent Søren Vinding vanlig proptrækkeren med og snakketøjet i orden. NB! Udgift til vin (500 kr.) afregnes med Søren Vinding første mødegang. Husk hver gang at medbringe 2 vinglas. På de to vinture er vin/glas og brød inkl. i kursusprisen. 2/10Mellemøsten – vine fra et af verdens brændpunkter Mellemøsten er vinmæssigt det samme som Libanon og Israel. I Israel bygges der på franske rødder. Penge fra Rothschild, stiklinger fra Chateau Lafite og eksperter fra Bordeaux. Men først da der kom californisk ekspertise og påvirkninger fra Australien, kom man op i den internationale klasse. De mange nye unge vinmagere er nemlig drevet af ønsket om kvalitet. I Libanon er man igen rigtig i gang efter borgerkrigen og især i Bekaa-dalen. Her blev der selv under krigen lavetfremragende vine. 6/11 Besøg hos H.J. Hansen Vi besøger H.J. Hansens afdeling på Østerbro, hvor butikschef Finn Rasmussen vil fortælle om H.J. Hansens vinhandel – en af landets største med filialer mange steder (Vinspecialisten). 1 foredrag kr. 150 Pens./eftl.bosat i Herlev kr. 105 Vinens verden 23. sæson Vi skal møde vine fra områder og distrikter, som vi kender – men også vine fra steder, som for mange er knap så kendte. Vinene er hentet fra vinhandlere over hele landet – og kan som oftest ikke fås i normale supermarkeder. Hver gang smager vi 5-7 vine, hvor der er god sammenhæng mellem pris og kvalitet. Du får historierne bag de enkelte vine og producenter – men også om druesorter, jordbund, klimaforhold, vinifikation, smagning, opbevaring m.v. Søren Vinding har som sædvanlig ”proptrækkeren” med og snakketøjet i orden. Vinkonsulent Søren Vinding har som sæd- AOF Program 2014/15 9 FOREDRAG Aftenens ”vinøse” emne vil Finn R. selv introducere på dagen – men vi der har været der før ved, at det ikke bliver kedeligt. Forretningen ligger lige overfor Østerport St. Mødested/tid: H.J. Hansen, Østbanegade 3, 2100 Ø kl. 19.00 4/12 Rhône – de mægtige vines land Rhône er det vinområde i Frankrig, hvor der sker mest for øjeblikket – i hvert fald når man tænker kvalitet. Det er vine herfra, vi finder det måske bedste forhold mellem kvalitet og pris i Frankrig. Vinområde strækker sig fra Vienne i nord til Avignon i syd og følger det meste af turen floden Rhône. Vinområdet deler sig naturligt i to – det nordlige og det sydlige område – og vinene fra de to områder er meget forskellige. Vi skal smage vine fra begge områder. 8/1 Italienske Toscana – laver de vin endnu? Det er længe siden vi har hørt noget fra dette område. Laver de stadig (god) vin? Det gør de – også selv om der var rygter om, at der i nogle Brunello-vine var brugt andre druer end Sangiovese. Men få år efter var det hele glemt. Det er jo Italien. Det vigtigste står dog tilbage – der laves stadig fremragende vine i området. Der er gode køb at gøre, for kvaliteten er stigende. 5/2 Besøg hos Brdr. D’s vinhandel Hos Brdr. D importerer man selv størstedelen af deres vin. Nogle vine – især italienske - kan få det til at gibbe i enhver vinkender. Men forretningen har også et erklæret mål at have billigere 10 vine fra mindre kendte områder, hvor kvalitet og engagement er til stede – og hvor der ikke betales for det ”fine” navn. Jesper Danielsen vil fortælle om deres to forretninger og stå for smagningen. Mødested/tid: Brdr. D´s vinhandel, Østerbrogade 152, 2100 Ø kl. 19.00 5/3: Sicilien – Europas nye store vinområde Italiens mest producerende vinregion. En del af vinene klassificeres nu som IGT vine, så det er muligt at bruge druer som f.eks. Syrah og Chardonnay. Men også vine på de lokale druer som fx Nerod’Avola og Grillo laves der gode vine på. Udviklingen går stærkt - og det er kvalitetsvin, der satses på. Og i bjergene og ikke mindst ved vulkanen Etna giver det kølige og tørre klima sammen med druesorterne helt specielle vine. 425031 Torsdag kl. 19.15 (2/10) Herlev Gl.Skole, Herlev Bygade 92 B Vinkonsulent Søren Vinding 6 foredrag kr. 495 Pens./eftl.bosat i Herlev kr. 347 Vinen, du bør smage – mens du kan! Version 5 Succes´ en fortsætter. Vi skal igen smage på vine, der hører til blandt top 100 i verden af vine, der er på det danske marked. Listen er selvfølgelig subjektiv – men AOF´s vinmand Søren Vinding Kruse gør det alligevel. Køb af sådanne vine for mange er begrænset af pengepungen. Men det er en spændende AOF Program 2014/15 verden, så måske er her inspirationen til køb af en enkelt flaske eller to til den helt særlige lejlighed. Vin er jo altid en god gaveidé. Der vælges altså ikke blandt de ”billige” vine – så der venter os alle en stor smagsoplevelse. Vi slutter smagningen af med lidt mere vin, brød og ost (også incl. i prisen). Vi slutter smagningen af med lidt mere vin, brød og ost (også inkl. i prisen). 425032 Torsdag kl. 19.00 (19/2-2015) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Vinkonsulent Søren Vinding 1 foredrag kr. 425 Pens./eftl.bosat i Herlev kr. 298 SPROG Kinesisk for begynder Kinesisk for begynder –Kurset er til dig, som ikke har kendskab til kinesisk. Vi tager hensyn til, at alle kan følge med, uanset om dit formål er rejse, studere eller udstationering. Du lærerPinyin, som er lydsystem til udtale. Du lærer også kinesisk tegn, grammatik og simpel daglig samtale. Desuden oplever du de mangfoldige kinesiske traditioner, historien, seværdigheder. Du kan således klare enkel daglig samtale og kan genkende simple skrifttegn og forstå meningen. Vi bruger både traditionelle og moderne undervisningsmetoder, hvilket giver dig muligheder for at lytte til CD og se undervisningsfilm, så det bliver lettere og sjove for dig at lære kinesisk. Vi bruger bogen “Easy Steps to Chinese 1”, som er udgivet af Beijing Language and Cultu reUniversity.”Materialeudgift ca. 200 kr. 425065 Onsdag kl. 19.00 – 20.50 (24/9) Engskolen, Engskolevej 1 Wei Li Zhang 24 lektioner / 12 gange kr. 850 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 595 EngelskBrush-up Kurset er for dig, der har lært lidt engelsk for længe siden. Vi gennemgår det basale engelsk og genopfrisker det basale ordforråd, så vi kan øve samtale og udvide ordforrådet. Målet med kurset er at få større sikkerhed i samtale og udvide ordforrådet, så man kan klare sig i dagligdags situationer som f.eks. på rejser. 425054 Mandag kl. 17.00 – 18.50 (29/9) Engskolen, Engskolevej 1 Stephen Malberg 28 lektioner / 14 gange kr. 990 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 693 Engelsk øvede Engelsk konversation og grammatik Til dette kursus i engelsk forudsættes et rimeligt godt mundtligt engelsk og kendskab til grundlæggende engelsk grammatik. Målet med kurset er at forbedre talefærdighed og forøge ordforråd. Niveauet svarer til 8.-10. klasse, og til træningen af talefærdigheden bruger vi aktuelle engelske tekster og lytte øvelser. Desuden arbejder vi med en engelsk grammatik og laver sprogøvelser. 425056 42 lektioner / 21 gange kr. 1430 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 1001 Holdet for kursisten der kan noget engelsk og gerne vil opnå større sikkerhed og kunnen i engelsk. I roligt tempo læser vi tekster, lytter og taler sammen. Vægten lægges på at forbedre talefærdighed og forøge ordforråd samt genopfriske nødvendig grammatik. 425055 Fredag kl. 09.15 – 11.05 (3/10) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Stephen Malberg 42 lektioner / 21 gange kr. 1430 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 1001 Mandag kl.17.00 – 18.50 (26/1-15) Engskolen, Engskolevej 1 Stephen Malberg 28 lektioner / 14 gange kr. 990 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 693 Engelsk let øvede Holdet for kursisten der har lært engelsk for længe siden og gerne vil genopfriske det. I roligt tempo læser vi tekster og taler sammen. Vægten i undervisningen lægges på at forbedre talefærdighed og forøge ordforråd. 425050 Fredag kl. 11.15 – 12.55 (3/10) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Stephen Malberg AOF Program 2014/15 11 SPROG Fransk begyndere Fransk let øvede 1 Fransk øvede Til dig, der aldrig har lært fransk, eller gerne vil starte forfra. Vi arbejder med Mauger I, Cours de langue et de civilisation francaises. Vi fokuserer på udtale, samtale og grammatik. Inden længe vil du kunne føre en samtale. Mauger I, fra ca. lektion 28. Hyggeligt hold. Vi arbejder med talefærdigheder, grammatik og læser lette noveller og tekster. 425074 425075 Mandagkl. 17.00 – 18.35 (22/9) Mandag kl. 17.00 – 18.35 (26/1-2015) Fortsættelse af 425074 AOF, Herlev Bygade 30, 1 Madame France 425061 425067 Mandag kl. 18.40 – 20.20 (22/9) Mandag kl. 18.40 – 20.20 (26/1-2015) Fortsættelse af 425061 AOF, Herlev Bygade 30, 1 Madame France 30 lektioner / 15 gange kr. 1060 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 742 30 lektioner / 15 gange kr. 1060 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 742 425060 425077 Tirsdag kl. 17.00 – 18.35 (23/9) Tirsdag kl. 17.00 – 18.35 (27/1-2015) Fortsættelse af 425060 Engskolen, Engskolevej 1 Madame France 30 lektioner / 15 gange kr. 1060 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 742 Fransk fortsættere Holdet er en fortsættelse af sidste sæsons begynderhold. Vi genopfrisker, hvad vi lærte og fortsætter derfra. Mauger I, fra ca. lektion 15. 425058 425063 Torsdag kl. 18.40 – 20.20 (25/9) Torsdag kl. 18.40 – 20.20 (29/1-2015) Fortsættelse af 425058 AOF, Herlev Bygade 30, 1 Madame France 30 lektioner / 15 gange kr. 1060 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 742 12 Fransk let øvede 2 Fransk – Cours de conversation Vi læser små tekster, arbejder med grammatik og samtaler. Mauger I, fra ca. lektion 42. Courssupersympathiqueetculturel, où nous parlons beaucoup de tout et lisons des articles de journaux, des nouvelles et autres choses qui nous intéressent. 425059 425066 Torsdag kl. 17.00 – 18.35 (25/9) Torsdag kl. 17.00 – 18.35 (29/1-2015) Fortsættelse af 425059 AOF, Herlev Bygade 30, 1 Madame France 30 lektioner / 15 gange kr. 1060 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 742 AOF Program 2014/15 425062 425076 Tirsdag kl. 18.40 – 20.20 (23/9) Tirsdag kl. 18.40 – 20.20 (27/1-2015) Fortsættelse af 425062 Engskolen, Engskolevej 1 Madame France 30 lektioner / 15 gange kr. 1060 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 742 SPROG Spansk i dagligdagen - begyndere Undervisningen fokuserer på udviklingen af evnen til at kommunikere effektivt på hverdagsspansk. I vil lære de mest brugte ord og udtryk, der bruges i hverdagssituationer- i butikker, på stationen, på restauranter, hos lægen, osv. Undervisningen følger en ny metode langt fra den klassiske tunge sprogundervisning. Undervisningens formål er ikke at I lærer et utal grammatiske regler og ordbøjninger på kort tid. Grammatikken bliver betragtet som et redskab til at bygge forståelige sætninger og udtryk på spansk. Formålet er at I får et solidt kendskab af de mest basale grammatiske regler og at I lærer, hvordan I kan få det meste ud af dem. Vi skal også arbejde med forskellige strategier, der vil hjælpe jer til at kommunikere effektivt og at udvide jeres spanske ordforråd hurtigt. 425072 Mandag kl. 19.00 – 20.50 (20/10) Engskolen, Engskolevej 1 David Garcia-Hurtado 30 lektioner / 15 gange kr. 1060 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 742 Spansk i dagligdagen – let øvede Undervisningen fokuserer på udviklingen af evnen til at kommunikere effektivt på hverdags- spansk. I vil lære de mest brugte ord og udtryk, der bruges i hverdagssituationer- i butikker, på stationen, på restauranter, hos lægen, osv. Undervisningen følger en ny metode langt fra den klassiske tunge sprogundervisning. Undervisningens formål er ikke at I lærer et utal grammatiske regler og ordbøjninger på kort tid. Formålet er effektivt kommunikation på spansk. Grammatikken bliver betragtet som et redskab til at bygge forståelige sætninger og udtryk på spansk. Formålet er at I får et solidt kendskab af de nødvendige grammatiske regler og at I lærer, hvordan I kan få det meste ud af dem. Vi skal også arbejde med forskellige strategier, der vil hjælpe jer til at kommunikere effektivt og at udvide jeres spanske ordforråd hurtigt. delige hverdagssituationer når du skal rejse (lærebog, PASSAPAROLA 1). Ciao! 425068 Onsdag kl. 19.00 – 20.50 (22/10) Engskolen, Engskolevej 1 Fabio Scaramella 30 lektioner / 15 gange kr. 1060 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 742 425070 Mandag kl. 17.00 – 18.50 (20/10) Engskolen, Engskolevej 1 David Garcia-Hurtado 30 lektioner / 15 gange kr. 1060 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 742 Italiensk begynder Har du lyst til at lære italiensk og at klare dig i en hverdagssituation i Italien? Det gør ikke noget, hvis du intet eller kun lidt kendskab har til italiensk, for vi lærer det hele fra bundet. Denne undervisning vil give dig adgang til det grundlæggende ordforråd på en varieret og livlig måde, så kan du klare de mest almin- AOF Program 2014/15 13 MUSIK Stemmetræning Stemmetræning ”Kolsang” Kurset henvender sig til alle, der gerne vil synge: fra nybegyndere helt uden forkundskaber til de mere trænede, som har brug for vejledning og inspiration til at komme videre. Vi vil gennem arbejdet med kropsholdning, åndedræt og støtte finde ind til den enkeltes stemme og give kursisten værktøjer til at bruge stemmen på en sund måde. Der vil blive valgt sange, som passer til hver enkeltes stemmetype og personlighed inden for genrerne danske sange, viser, musical, lieder, operette og opera, og selvfølgelig vil der også være plads til egne ønsker. I hver lektion vil vi starte med at varme stemmen op med passende øvelser og dernæst arbejde med en sang både stemmeteknisk og musikalsk. Til de interesserede kan der også komme elementer af teori og hørelære ind i undervisningen. Vigtigst er, at kurset skal være sjovt og lærerigt samtidig med, at den enkeltes behov bliver varetaget. Kontakt underviser Ly Tran for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. nr. 26155899 For dig med et overfladisk, stift og usmidigt åndedræt. .På kurset her focuseres på et dybere åndedræt og en større bevægelighed i åndedrætsmuskulaturen. Du får mest ud af kurset, hvis du er ophørt med at ryge eller evt. er ved at nedsætte rygningen.Ingen sanglige forudsætninger. Vi starter der, hvor du er. Kontakt underviser Marit Nielsen for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. nr. 38343515. 425147 Tirsdag kl. 18.00 – 21.50 (2/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Ly Tran 28 lektioner / 14 gange kr. 1305 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 914 Bliv din snorken kvit med snorkesang Snorkesang er et tilbud til dig, hvis du er plaget af din snorken, som giver dårlig nattesøvn eller forstyrrer andre. Marit har udbudt dette kursus rundt omkring på Sjælland i 3-4 år med så positive resultater at bl.a. TV Øst, TV2 praxis, DR/TV2 Aftenshow samt Familiejournalen har vist interesse ved at lave henholdsvis udsendelser og artikel. Der arbejdes med stemmeapparatet, så der skabes afspændthed og rum. Som en meget central del i undervisningen bruges vejrtrækningen. Somer et stort område for sig. De fleste mennesker har hørt historier om vejrtrækningen, men udnytter den stadig for dårligt. Vi går til bunds i emnet og du kan spørge alt det du vil, til forhåbentlig gavn for velbefindende både dag og nat. Kontakt underviser Marit Nielsen for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. nr. 38343515. 425145 Torsdag kl. 10.00 - 15.00 (4/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Marit Nielsen 14 14 lektioner / 7 gange kr. 665 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 466 AOF Program 2014/15 425146 Torsdag kl. 10.00 - 15.00 (4/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Marit Nielsen 14 lektioner / 7 gange kr. 665 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 466 Tics- og tourettesang Har du små eller større problemer med tics kan den afspænding, fordybelse og centrering, som der arbejdes med i klassisk sang i første omgang give dig en befriende stund i hverdagen. Derudover kan den måske yderligere nedsætte dit problem i din hverdag i takt med, at du bliver mere dus med din stemme og krop. Kontakt underviser Marit Nielsen for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. nr. 38343515. 425148 Torsdag kl. 10.00 - 15.00 (4/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Marit Nielsen 14 lektioner / 7 gange kr. 665 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 466 MUSIK Hold 425131 Klaver/keyboard/elorgel Klaver på alle niveauer Akkompagnement Gennem rytmisk og klassisk musik, populære melodier, danse- og filmmusik undervises i becifring, spil efter noder, brug af baspedaler, rytmespil m.v. Du vælger selv, om du vil spille på elorgel (2 manualer/baspedal), på keyboard eller klaver. Individuel undervisning. Kontakt underviser Monika Franyo for nærmere oplysning om indplacering og undervisnings på holdet på tlf. nr. 46733934 Klaverundervisning på alle niveauer - i alle aldre. Vil du lære at spille klaver efter en fordybende, anderledes og legende teknik, kombineret med den østeuropæiske klavertradition. Niels har hjernehalvdelenes samarbejde i fokus. Det fremskynder dine tekniske og musikalske resultater - altså kortere at øve tid med større kvalitet. Han vil arbejde med håndstilling, fingersætning, dynamik og udtryk og du kan spille forskellige stilarter efter ønske. Der arbejdes med becifringsspil, gehørspil, firhændigt eller akkompagnement til bl.a. sang eller violin, som han selv udøver. Teoretisk arbejdes med musikkens form, harmonier/akkorders opbygning, nodelæsning, mm. Her er teknikken, som ikke begrænser dig. Kontakt underviser Niels Lørch Madsen for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. nr. 38343515. Tag din instrument eller din sangstemme med og indstuder dine værker /numre hos akkompagnatøren. Vi arbejder med dynamik, frasering, balance og underviser at lytte til hinanden og vænne os til samspillet. Se mere på www.herlev.aof.dk, eller du kan kontakte underviser Niels Lørch Madsen på tlf. nr. 38343515. 425100 425101 425102 425103 Tirsdag kl. 10.00 – 11.50 (23/9) Tirsdag kl. 12.00 – 13.50 (23/9) Tirsdag kl. 14.00 – 15.50 (23/9) Tirsdag kl. 16.00 – 17.50 (23/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Monika Franyo 28 lektioner / 14 gange kr. 1305 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 914 Hold 425130 Violin for begyndere og let øvede Violin er for alle! Mange har den opfattelse at violinen hører barndommen eller ungdommen til, hvis man skal lære det, men violin er for alle også selvom du får lyst at starte senere i livet. Se mere på www.herlev.aof.dk, eller du kan kontakte underviser Niels Lørch Madsen på tlf. nr. 38343515. AOF Program 2014/15 Hold 425132 Niels Lolck er uddannet af Bohumilla Jedlichova Dk, Istvan lanthos Budapest og Thomas Vestenholz Dk, mesterkurser hos Marek Drevenovski, Titiana Nikoleva. Han har optrådt som solist i orkestersammenhænge i musikhuse, slotte og kirker. Danner duoen Contrasto med Marit Hansen. Mange års undervisningserfaring. Han har specialiseret sig i at videreudvikle nye koordinationsteknikker i forbindelse med instrumentalundervisning, specielt klaver og violin. Alle Niels Lørch Madsens hold foregår hver torsdag fra kl. 10.00 – 21.00, Herlev Bygade 30, 1. Du skal kontakte Niels Lørch Madsen på tlf. nr. 38343515 for indplacering på det ønskede hold. 28 lektioner /14 gange kr. 1305 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 914 15 MUSIK Harmonika Harmonika Lær at spille harmonika, Kaj Frederiksen underviser i Knapharmonika, Pianoharmonika, Diatonisk harmonika (Toradet) og evt. Concertina. Der undervises i noder og vi gennemgår musikteori, harmonilære, kvintcirkel, rytmik osv. Du kan også lære harmonika efter gehør (uden noder). Det er dejligt og morsomt at spille harmonika. Kaj Frederiksen er også en erfaren underviser i klaver/keyboard/el-orgel. Ring evt. til Kaj Frederiksen for nærmere oplysning om indplacering og undervisningstidspunkt på tlf. 38101302 Harmonikaen er et folkeligt instrument, som kan bruges i alle sammenhænge. I undervisningen vil der primært blive spillet efter noder med becifringer, således at man efter ca. 2 års undervisning kan deltage i orkestersammenspil. Det anbefales at starte med knapharmonika, men der undervises naturligvis også i klaverklaviatur. Kontakt underviser Monika Franyo for nærmere oplysning om indplacering og undervisnings på holdet på tlf. nr. 46733934 425105 Mandag kl. 10.00 – 11.50 (22/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Kaj Frederiksen 28 lektioner / 14 gange kr. 1305 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 914 425137 425138 425139 425140 Tirsdag kl. 10.00 – 11.50 (23/9) Tirsdag kl. 12.00 – 13.50 (23/9) Tirsdag kl. 14.00 – 15.50 (23/9) Tirsdag kl. 16.00 – 17.50 (23/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Monika Franyo 28 lektioner / 14 gange kr. 1305 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 914 Violin begyndere/let øvede Violinen bruges i alle musikgenrer. Vi starter med lette melodier efter gehør, så du hurtigt bliver fortrolig med instrumentet. Spil efter noder (som du lærer mens du spiller) og samspil indgår også. Der spilles både populær, rytmisk og klassisk musik. 425110 Mandag kl. 17.00 – 18.50 (22/9) 425112 Mandag kl. 19.00 – 20.50 (22/9) 425111 Torsdag kl. 16.00 – 17.50 (25/9) 16 AOF Program 2014/15 Engskolen, Engskolevej 1 Jes Caspersen 28 lektioner / 14 gange kr. 1305 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 914 Guitar Alle kan lære nogle akkorder og melodier, så det snart “lyder af noget” Vi spiller alt- lige fra klassisk til pop. Du lærer becifring/noder og får en god spilleteknik. Der arbejdes med såvel melodispil og akkompagnement. Eget instrument medbringes. 425119 425120 425121 Torsdag kl. 16.00 – 17.50 (18/9) Torsdag kl. 18.00 – 19.50 (18/9) Torsdag kl. 20.00 – 21.50 (18/9) Engskolen, Engskolevej 1 Lars Hegaard Pedersen 28 lektioner / 14 gange kr. 1305 Pens/eftl. bosat i Herlev kr. 914 EDB Seniorer med computer er en del af hverdagen! @ og www bliver en del af din hverdag, når du har været på IT - kursus i AOF Herlev. Du har netop anskaffet din computer, eller er tæt på at købe den. Undervisningen er tilrettelagt med henblik på, at deltagerne har en vis alder. Men alle er naturligvis velkomne. Undervisningen gennemføres centralt i Herlev - med elevator og trapper til etagen. På alle hold skal påregnes udgift til specialudviklet undervisningsmateriale. Du er velkommen til at kontakte din underviser Jens Olesen på tlf. 20 23 23 65 eller E-mail [email protected]. Alle hold foregår hos AOF Herlev, Herlev Bygade 30, 1. IPad De små tablet-computere er mere populære end nogensinde. Der findes mange typer tablets, men IPad er den der foretrækkes. Det er den dyreste tablet, men også den bedste … Du har din IPad med på kursus, og den tilsluttes det lokale netværk. Du skal således ikke betale netværksafgift for dit kursus. Kurset er tilrettelagt med henblik på, at det offentlige Danmark ikke længere tager imod personlige henvendelser og gammeldags breve, og at din bank lukker netop din afde- ling. Men der bliver også plads til det “sjove” på internet Bemærk der skal påregnes udgift til specialudviklet undervisningsmateriale. Medbring din egen IPad. 425160 425161 Onsdag kl. 11.30 – 13.45 (1/10) Onsdag kl. 11.30 – 13.45 (28/1-2015) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Jens Olesen 30 Lektioner / 12 gange Kr. 1245 Pens./eftl. bosat i Herlev Kr. 872 IT for seniorer - Ud at surfe på Internet. Kursusindholdet er tilrettelagt for begyndere - med henblik på, at det offentlige Danmark ikke længere tager imod personlige henvendelser og gammeldags breve, og at din bank lukker netop din lokale afdeling. Men der bliver også plads til det “sjove” på internet. Bemærk der skal påregnes udgift til specialudviklet undervisningsmateriale. Medbring din egen bærbare computer, der tilsluttes skolens netværk. 425151 425152 Onsdag kl. 09.00 – 11.15 (1/10) Onsdag kl. 09.00 – 11.15 (28/1-2015) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Jens Olesen 30 Lektioner / 12 gange Kr. 1245 Pens./eftl. bosat i Herlev Kr. 872 AOF Program 2014/15 17 KREATIVE FAG Tegne-maleskolen på Gammelgård Akrylmaleri med spændende udtryk Har du lyst til at prøve kræfter med blyant og farver - olie, akryl, pastel eller akvarel - så gør alvor af det og deltag i fællesskabet på Gammelgård omkring en spændende og engagerende hobby. Der vil være individuel undervisning. Weekend workshop, hvor du kan komme godt i gang med dit maleri og få inspiration til dit næste billede. Kurset er for både begyndere og øvede med lyst til at udbygge eget billedsprog og malerudtryk ved at eksperimentere med collage, struktur, effekter, skabeloner, maling, gel, lak, silkepapir og motiver. Vi arbejder meget med lag på lag effekter det giver et spændende billede, der giver lyst til at gå på opdagelse i. Kurset er en praktisk anlagt workshop med en rar og motiverende stemning. Vi starter med at arbejde med at give malerierne en spændende baggrundsstruktur og bund med farver, effekter, struktur etc. Vi afprøver forskellige materialer og metoder. Så er vi i gang - og du vil efter korte fælles oplæg arbejde individuelt, hvor jeg vil vejlede, skubbe lidt til din kreativitet og giver dig andre bud på dit billede, så du får øje på dets muligheder. På kurset lærer du om forskellige teknikker i maleriet: Spartel, lag på lag, ridseteknik, brug af malemedier, posca tudser, oliekridt, gel, lakering, stencils og forskellige værktøjer. Jeg giver praktiske fif til farvekomposition, og hvordan du kan arbejde abstrakt eller med et tema/motiv som inspiration. Vi begynder ofte i kaos og efter mange lag arbejder vi os ind i maleriet og ser det tage form - og måske blive noget helt andet, end vi troede undervejs. Det bliver helt sikkert sjovt, lærerigt og du kommer hjem med måske 1-2 billeder og masser af inspiration! Se mere på min webside: www.gittethielst.dk Der skal til kurset medbringes max. 4 lærreder i størrelsen 50 x 60 eller større - dog max 80 x 80 cm. store og mellemstore pensler med en bredde på 6-10 cm og få mindre (Søstrene Greens og Harald Nyborg har dem til ca. 10-12 425203 425204 Mandag kl. 09.45 – 13.00 (29/9) Tirsdag kl. 09.30 – 12.40 (30/9) Kulturcenter Gammelgård Gl. Klausdalsbrovej 436 Ulla Mørch Jensen 63 lektioner / 18 gange kr. 2190 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1533 425206 425207 Onsdag kl. 10.00 – 13.10 (1/10) Torsdag kl. 10.00 – 13.10 (2/10) Kulturcenter Gammelgård Gl. Klausdalsbrovej 436 Lisbeth Murel 63 lektioner / 18 gange kr. 2190 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1533 18 AOF Program 2014/15 kr. stk.). Akrylmaling, Posca tudser, oliekridt, tapetrester, silkepapir, servietter, stencils og andet spændende udklip. Der må til kurset påregnes udgifter til materialer på ca. 50 kr. som afregnes direkte med underviser. 425222 Lør/søn kl. 10.00 – 15.30 (1-2/11) Engskolen, Engskolevej 1 Værksted K.11 Gitte Thielst 12 lektioner / 2 gange kr. 435 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 305 Olie- og akrylmaling Har du lyst til at lære olie -og akrylmalingens mange muligheder? Du vil få en gennemgang af maleriet, Hvad du ser, og ikke hvad du tror, du ser. Der lægges vægt på at give dig et værktøj, så du lettere kan arbejde videre på egen hånd, Der vil være individuel undervisning. Vi begynder, hvor du er. Vi gennemgår farver og malerunderlag - hvordan begynder jeg på det store hvide lærred? Valg af palet, skyggens farver, lasering, kolde og varme farver og KREATIVE FAG andet. Holdet er også for dig der aldring har malet før. Du må forvente udgifter til lærred, maling, model m.v. Materialer kan evt. købes af underviseren ved kursusstart. Se underviser hjemmeside www.brammerkunst.dk 425220 Lør/søn. Kl. 10.00 – 14.30 (4-5/10) 425221 Lør/søn. Kl. 10.00 – 14.30 (24-25/1-2015) Engskolen, Engskolevej 1 Værksted K.11 Jens Brammer Udgift til modeller afregnes med underviser første gang. Ved spørgsmål, ring til Martin Vestergaard på tlf. nr. 26 39 23 34. Se også hjemmesiden www.martinvestergaard.dk 425218 425219 Torsdag kl. 19.00 – 21.45 (4/9) Torsdag kl. 19.00 – 21.45 (23/10) Lindehøjsskolen, Borgerdiget 105 (Følg stien fra P-skiltet hen til skolens hvide sideindgang) Martin Vestergaard 15 lektioner / 5 gange Kr. 535 Pens./eftl. bosat i Herlev Kr. 375 Moderne Glas- og porcelænsdekoration Dekorér porcelæn i såvel klassisk som moderne stil. Vi benytter forskellige teknikker såsom sand, sprængning og såring. Også abstrakte motiver og landskabsmaling kan du vha. særlige teknikker arbejde med. Dekoration på glas er en anden mulighed. Materialeog farvelære indgår, og vi bruger kun vandbaserede olier. NB! Fællesudgifter ca. kr. 80 Weekendkursus Torsdag kl. 16.15 – 19.00 (2/10) Torsdag kl. 19.00 – 21.45 (2/10) Engskolen, Engskolevej 1 Værksted K.11 Jens Brammer 425216 Lørdag/søndag kl. 10.00 – 12.45 (20/9) 20 – 21/9-2014 25 – 26/10-2014 22 – 23/11-2014 10 – 11/1-2015 31/1 – 1/2-2015 28/2 – 1/3-2015 Engskolen, Engskolevej 1 Kitty Suchdev 39 lektioner / 13 gange kr. 1375 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 963 36 lektioner / 12 gange kr. 1270 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 889 12 lektioner / 2 gange kr. 495 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 347 425208 425209 Glaskunst – glasfusing og slumping Croquis og portrættegning for alle Kom og lær at tegne og få grundlæggende færdigheder indenfor proportioner, linjer og toner, bevægelse og balance i kroppen. Du får metoder og teknikker til bedre at iagttage og tegne med. Modellen står i korte og lange stillinger. De tidsbegrænsede intervaller skaber dyb koncentration, og du vil derfor mærke fremskridt på kort tid. Derudover vil du lære om portrættegning og om, hvordan du får tegningen til at ligne. Jeg giver dig individuel vejledning, både når vi tegner croquis, dvs. tegning efter model i kort tid, og når vi tegner portræt efter model. Jeg underviser begyndere og øvede og med udgangspunkt i dine muligheder og glæde ved at udtrykke dig som tegner. Jeg har selv tegnet mennesker altid og synes croquis- og portrættegning er en fantastisk måde at være til stede i nuet og opleve mennesker på. Mød også andre tegnere og bliv inspireret af hele gruppen, hvor vi vil se og snakke om værker fra tegningens mestre så som Degas, Toulouse Lautrec, Leonardo da Vinci, Van Gogh m.fl. – alle kunstnere, der har begyndt deres karriere ved at tegne croquis og portræt. Medbring billigt papir i A3 format, gerne billigt skitsepapir eller kopipapir, viskelæder og bløde blyanter (f.eks. 8B) og gerne komprimeret kul. Derudover er tegnematerialer frit og kan ofte købes af mig. Keramik på Gammelgård Med udgangspunkt i dine egne ønsker og forudsætninger undervises der i forskellige teknikker- drejning, pladeteknik og modellering samt i dekorationsmetoder, begitning og glasering til stentøj og porcelæn. Kurset er for såvel begyndere som øvede. Du skal blot have lyst til at udforske det keramiske materiale - skulpturelt eller traditionelt. Der kan arbejdes selvstændigt eller efter oplæg. Udgift til materialer og brænding må påregnes. 425200 425202 Torsdag kl. 14.30 – 17.15 (2/10) Torsdag kl. 18.30 – 21.15 (2/10) Kulturcenter Gammelgård Gl. Klausdalsbrovej 436 Lisbeth Skytte Christiansen 69 lektioner / 23 gange kr. 2495 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1747 AOF Program 2014/15 Vi skærer specialglas fra USA i cirkler, firkanter, trekanter, ovale m.v., hvorefter glasset brændes (fusing) i en keramisk ovn med speciel glasstyring. Du har mulighed for selv at fremstille forme, hvori dit glasarbejde skal formes (slumping). Hvert enkelt arbejde bliver unikt. Du kan fremstille f.eks. skåle, fade, tallerkner, lamper, fyrfadsstager, smykker m.v. Du må påregne materiale og fællesomkostninger på ca. kr. 300 425210 Mandag kl. 18.30 – 21.40 (22/9) Engskolen, Engskolevej 1 Anne-Lise Ohlsson 48 lektioner / 16 gange kr. 1685 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1180 19 KREATIVE FAG Porcelæn og glaskunst – moderne glasmaling Dekorér porcelæn i såvel klassisk som moderne stil. Vi benytter forskellige teknikker - såsom sand, sprængning og såring. Også abstrakte motiver og landskabsmaling kan du vha. særlige teknikker arbejde med. Dekoration på glas er en anden mulighed. Materiale- og farvelære indgår, og vi bruger kun vandbaserede olier. NB! Fællesudgifter ca. kr. 80 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425212 425213 Onsdag kl. 09.00 – 11.30 (24/9) Onsdag kl. 14.30 – 17.15 (24/9) Engskolen, Engskolevej 1 Kitty Suchdev 42 lektioner / 14 gange kr. 1480 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1036 vil støbe ark der især skal bruges til ståltråds figurer. Stort set kan al papirmateriale genbruges til papirfremstilling, blandes ligesom man vil, tilføres planter og dekorere’s med f.eks. serviet motiver. Materialer kan købes af underviser. 425257 Lørdag kl. 10.00 – 15.00 (21/9) Engskolen, Engskolevej 1 Leila Sørensen 6 lektioner / 1 gange kr. 315 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 221 Strømpedukke Filtning Filtning er et af menneskehedens ældste håndværk. At filte handler om at få føling med uld og filt proces. Det er vores håndflader og fingerspidser der kommer på arbejde. Uld er skabt til at filte. Det er varme, bevægelse og væde, der gør at hver enkelte uld fiber søger mod sin rod, og des mere fibrene filter sig ind i hinanden, des tættere og fastere bliver ulden at mærke. Ulden jeg anvender og har med til kursus brug, er kartet på forhånd, dog har jeg noget råuld med og mine håndkarter, for at vise hvordan ulden kartes og gøres klar til at filte med. Materialer kan købes af underviser. Mennesker og deres ansigts udtryk har altid fascineret mig, måske derfor jeg begyndte at sy Materialerne er få, uld, nylonstrømper, sytråd, uldtråd og en god lang synål. Der behøves ingen sykundskaber for at sy en strømpedukke. Det kan måske undre, men de sting der skal syes for at danne et ansigts udtryk er ganske få, og jo mere uøvet man er, des mere umiddelbar bliver et ansigts udtryk. Dog er der heldigvis en vis uforudsigelighed, selv for den der lærer teknikken bedre at kende, ja selv for mig, der har syet ganske mange ansigter, og heldigvis for det. 425258 Lør/søndag kl. 10.00 – 15.00 (8-9/11) Engskolen, Engskolevej 1 Leila Sørensen Papirfremstilling 12 lektioner / 2 gange kr. 630 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 441 At fremstille sit eget papir er en fascinerende proces, der griber om sig. Arkene hober sig op, de kan nydes som de er, eller anvendes til kort, collage og til skulpturer. Papiret der anvendes er genbrug, som aviser, og Abaca. Abaca er navnet på en banan plante. Det er stænglen der anvendes. Fibrene i denne stængel er lange, der er godt med plantelim i, hvilket gør at der kan støbes tynde ark. Jeg blander avis og Abaca, halvt af hvert, når jeg 20 Et strømpe dukke hoved, begynder med noget uld, der rulles til en kugle og pakkes ind i nylon strømpe stof. Alene måden, ulden rulles og pakkes ind i strømpestoffet på, vil altid være forskellig og overraske selv en øvet dukkemager. Materialer kan købes af underviser. 425259 Lør/søndag kl. 10.00 – 15.00 (22-23/11) Engskolen, Engskolevej 1 Leila Sørensen AOF Program 2014/15 12 lektioner / 2 gange kr. 630 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 441 NATUR OG FRITID Hundetræning Hundetræning i Herlev. Nina Dige Vinther tlf. 4494 8845 - mobil 2940 8845. e-mail: nina@ daisyhill.dk Instruktøren er uddannet I DSS - Dressur-Samarbejdende Specialklubber og træner efter DKK’s Program. Næsten alle hunde kan deltage - med eller uden stambog - dog skal bevis for udvidet hundeansvarsforsikring, vaccination og registreringsattest fra Dansk Hunderegister forevises første mødegang. Bemærk: Hundene skal føres i snor også i pauserne. Efter træning vil der evt. være mulighed for fri leg. Teoriaften uden hund for alle der ønsker at deltage på et af AOF Herlevs hundetræningshold. Teoriaften foregår på Herlev Gammel Skole i mødesalen kl. 19.00, mandag den 11. august 2015. For alle hunde Alle kan være med. Der arbejdes individuelt med unge og ældre hunde. På dette hold foretages der også ture ud i naturen og ind til byen. 425250 Tirsdag kl. 10.00 – 11.30 (26/8) Nina Dige Vinther 60 lektioner / 30 gange kr. 1905 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1334 Hundetræning for begyndere ca. 2 mdr. - 1 år. Holdet er fortrinsvis for nye hundeejere. Lær din hund at samarbejde med dig, at komme, når du kalder, samt samvær med andre hunde og mennesker, aktiveringsøvelser m.v. 425253 Mandag kl. 18.00 – 19.30 (4/8) Herlev Byskole, Ederlandsvej 23 Stor Skolegård Kamille Jerris 16 lektioner / 8 gange kr. 730 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 511 425251 Lørdagen kl. 10.00 – 11.30 (27/9) Herlev Byskole, Ederlandsvej 23 Stor Skolegård Kamille Jerris 20 lektioner / 10 gange kr. 905 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 634 Lydighedstræning m/Rally Lydighed, let øvede Lydighedstræning m/Rally Lydighed, let øvede/øvede Rally Lydighed, som er en forholdsvis ny og spændende form fra lydighedstræning, har større krav til samarbejde, men mindre krav til præcision. Alle kan træne Rally Lydighed - de fleste kommer til at ”elske” det For alle hunde fra 8 mdr. (max 10 hunde pr. hold) 425254 Torsdag kl. 18.00 – 19.30 (7/8) Herlev Byskole, Ederlandsvej 23 Stor Skolegård Nina Dige Vinter 16 lektioner / 8 gange kr. 730 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 511 425252 Lørdag kl. 12.00 – 13.30 (27/9) Herlev Byskole, Ederlandsvej 23 Stor Skolegård Nina Dige Vinther 20 lektioner / 10 gange kr. 905 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 634 AOF Program 2014/15 Fortæl dit liv! Med mundtlig fortælling kan man skabe nærvær og et fornøjeligt fællesskab, som moderne mennesker har brug for. Med en fortælling kan man sætte ord på nogle af de små og store spørgsmål, som vi stilles over for i livet. Måske vil du gerne kunne fortælle om din barndom for dine børnebørn, eller måske vil du bruge fortællingen i arbejdet med andre mennesker. Det kan også være, at du vil lære at fortælle for din egen skyld, fordi du har erfaret, at det er godt ”at få sig fortalt”. Men hvordan lærer man at fortælle en historie levende? På dette fortællekursus vil vi arbejde med livsfortællinger. Med udgangspunkt i erindringer fra barndommen, ungdommen, fra rejser eller fra arbejdspladsen, laver vi gode historier. Vi henter også inspiration i eventyr og myter. Gennem enkle øvelser og gensidig inspiration, tilegner vi os fortællekompetence. Du behøver ingen forudsætninger, blot du har lyst til at dele historier med andre. Det bliver fornøjeligt og lærerigt. Bemærk kun undervisning hver anden uge. 425255 425256 Mandag kl. 12.30 – 14.30 (6/10) Bemærk undervisningen foregår i ulige uger Mandag kl. 12.30 – 14.30 (19/1-2015) Bemærk undervisningen foregår i lige uger AOF, Herlev Bygade 30, 1 Lene Brok 15 lektioner /6 gange kr. 580 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 406 21 NATUR OG FRITID Hverdagsretter fyldt med grøntsager Har du svært ved at få nok grøntsager i dagligdagen, så har du her muligheden for at blive inspireret til at få flere grøntsager ind i din hverdag. Vi tager udgangspunkt i kendte hverdagsretter, hvor vi med få ændringer forvandler almindelig hverdagsretter til lækre måltider - fyldt med grøntsager. Medbring: En god kniv. Udgifter til madvarer er 75 kr. pr. gang pr. person. Skal betales for alle 6 gange ved første mødedag til underviseren. 425240 Tirsdag kl. 17.00 – 19.45 (9/9) Kildegårdsskolen, Dildhaven 40 Malene Hansen 18 lektioner / 6 gange kr. 720 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 504 Vi gør Herlev Sundere Vi gør Herlev sundere Kost og motion Drømmer du om at forny dit liv og få balance på vægten - ved at ændre din kost? Så er dette kursus lige noget for dig! Kostvejleder Vivian Steen-Knudsen, ved Lene Hansson Academy tilbyder et 4 ugers kursus, hvor du bliver undervist i kostkombination syre/base balancen - blodsukkerbalancen og rawfood/energimad. Du starter på en ”Go Green kostplan” der varer 4 uger, du vil få udleveret kostplan/vejledning så du får værktøjer til selv at fortsætte en sund livsstil. Du lærer, hvordan du tilbereder • dit morgenmåltid - hvordan du laver juicer og smoothies og kombinerer rigtigt • din frokost efter syre/base balancen • din middag så den giver et stabilt blodsukker • rawfood/energimad - så du lærer at tilberede din mad på en skånsom måde og den bevarer vitaminer og næring. Du kan efter ønske hver gang blive vejet og målt (fedtprocent). Kom og vær med - det bliver sjovt og spændende at forny sit liv med ”Go Green kostplanen”. Udgifter til madvarer er 75 kr. pr. gang pr. person. Skal betales for alle 4 gange ved første mødedag til underviseren. Drømmer du om at forny dit liv og få balance på vægten - ved at ændre din kost? Så er dette kursus lige noget for dig! Kostvejleder Vivian Steen-Knudsen, ved Lene Hansson Academy tilbyder et 4 ugers kursus, hvor du bliver undervist i kostkombination syre/base balancen - blodsukkerbalancen og rawfood/energimad. Du starter på en ”Go Green kostplan” der varer 4 uger, du vil få udleveret kostplan/vejledning så du får værktøjer til selv at fortsætte en sund livsstil. Du kan efter ønske hver gang blive vejet og målt (fedtprocent). Kom og vær med - det bliver sjovt og spændende at forny sit liv med ”Go Green kostplanen”. Vi lægger hver gang ud med at tale om krop og kost. Med udgangspunkt i Sundhedsstyrelsens officielle kostråd taler vi om, hvad kosten indeholder af næringsstoffer, hvad der er godt og skidt og hvad kosten gør for kroppen. Vi fortsætter med ca. 1 times effektiv cirkeltræning med fokus på høj puls og styrke, hvor der er garanti for sved på panden og ømme muskler. Vi kommer til at arbejde med forskellige redskaber, som håndvægte, elastikker og sjippetove og får, ud over puls og styrke, også trænet koordination og balance. Mød op i træningstøj. Materialeudgifter kr. 50 Undervisning foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425243 425407 425242 22 Fredag kl. 15.00 – 16.30 (5/9) Herlev Gl.Skole, Herlev Bygade 92B Vivian Steen-Knudsen 8 lektioner / 4 gange kr. 340 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 238 Onsdag kl. 17.30 – 20.15 (22/10) Kildegårdskolen, Dildhaven 40 Vivian Steen-Knudsen 12 lektioner / 4 gange kr. 480 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 336 AOF Program 2013/14 Torsdag kl. 19.00 – 20.30 (25/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Helle Møltoft 20 lektioner / 10 gange kr. 720 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 504 KROP OG BEVÆGELSE Bevægelse og afspænding Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Dine spændinger” forsvinder og du opnår større kropsbevidsthed og undgår stress samtidig med, at du lærer at bruge din krop rigtigt. Undervisningen omfatter bl.a. opvarmning, udspænding samt koncentrations-, kredsløbs-, bækkenbunds- og andre bevægelsesøvelser. På nogle af holdene arbejdes der på store bolde. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425422 425423 Onsdag kl. 12.15 – 13.45 (3/9) Onsdag kl. 14.00 – 15.30 (3/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Birgit Dines Johansen 34 lektioner / 17 gange kr. 1205 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 844 For kvinder 425420 Mandag kl. 9.30 – 10.40 (15/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Lone Steen 37,5 lektioner / 25 gange kr. 1265 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 886 425421 Tirsdag kl. 10.00 – 11.10 (23/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 18 lektioner / 12 gange kr. 615 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 424 Bevægelse og afspænding Brug kroppen rigtigt. Hvad enten du er rund, kantet, buttet, stor eller lille, vil du have glæde af at træne din krop. I et moderat tempo arbejder vi kroppen igennem med øvelser, der styrker, strækker og afspænder. Desuden indgår øvelser, der forbedrer dit kredsløb, øger kondition og styrker hjerte og lunger. Vi slutter med afspænding. Undervisningen foregår oftest i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425401 425402 Onsdag kl. 08.45 – 10.15 (1/10) Onsdag kl. 10.25 – 11.55 (1/10) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Rikke Smidt-Petersen 46 lektioner / 23 gange kr. 1555 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1089 Afspænding med fokus på ryg/ nakke/skuldre Efter en god og grundig opvarmning af hele kroppen gennemarbejder vi nakke og skuldremuskulaturen samt ryg- og mavemuskler. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Ved hjælp af udspænding- og afspænding arbejder vi med at komme til bunds i muskelspændinger, særligt i ryg, nakke og skuldre. På disse hold lægges særlig vægt på rigtige hvilestillinger og holdningskorrektion, så de svage led styrkes. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425426 Torsdag kl. 10.45 – 12.15 (18/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Hanne Jespersen Motion/afspænding for både damer og herrer Trænger du til at få trænet lidt? Er de der fitnesscentre ikke rigtigt noget for dig? Så er dette holdet, du skal melde dig til. Vi tager på dette hold fat i træning af de større muskelgrupper med det formål at blive i lidt bedre form og bevare et godt helbred. Vi kommer til at træne forskelligt fra gang til gang, og både cirkeltræning, steptræning, såkaldt stram-op træning og pulstræning er på programmet. Og vi starter naturligvis altid med at varme ordentligt op først og lave ordentlig udstrækning og afspænding til sidst i programmet. Alle øvelser er enkle at udføre, og vi lægger vægt på at “træne rigtigt”, samtidig med at vi “giver den gas” på det niveau, der passer os hver især. Så vi kan få lidt sved på panden og mærke, at vi lever, mens vi har det sjovt. Holdet er for både damer og herrer og der er garanti for smil på læben, hygge, god stemning - og ømme muskler dagen efter, hvis man ønsker det. Undervisning foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425408 Torsdag kl. 19.15 – 20.45 (25/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Bettina Thoby 20 lektioner / 10 gange kr. 720 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 504 24 lektioner / 12 gange kr. 815 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 571 AOF Program 2013/14 23 KROP OG BEVÆGELSE styrke- og udholdenhedstræning. Vi arbejder primært med øvelser, der strammer mave, balder og lår. Timen afsluttes med behagelige og effektive strækøvelser. OBS! Der ydes ikke kommunalt tilskud til MBL. 425405 Tirsdag kl. 19.15 – 20.25 (23/9) AOF, Herlev Bygade 30,1 Marianne Jeppesen 42 lektioner / 21 gange kr. 1420 Zumba Gold Motion og kost Vi lægger hver gang ud med at tale om krop og kost. Med udgangspunkt i Sundhedsstyrelsens officielle kostråd taler vi om, hvad kosten indeholder af næringsstoffer, hvad der er godt og skidt og hvad kosten gør for kroppen. Vi fortsætter med ca. 1 times effektiv cirkeltræning med fokus på høj puls og styrke, hvor der er garanti for sved på panden og ømme muskler. Vi kommer til at arbejde med forskellige redskaber, som håndvægte, elastikker og sjippetove og får, ud over puls og styrke, også trænet koordination og balance. Mød op i træningstøj. Materialeudgifter kr. 50 Undervisning foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425407 Torsdag kl. 19.00 – 20.30 (25/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Helle Møltoft 20 lektioner / 10 gange kr. 720 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 504 Gotvedgymnastik Gotvedgymnastik er en bevægelsesform, hvor hele kroppen trænes igennem på en alsidig og dynamisk måde, der tager hensyn til kroppens naturlige bevægelser. Det hele foregår i et roligt tempo og musikken bliver brugt til at skabe bevægelsesglæde. Målet er at kredsløbet forbedres, musklerne styrkes, spændinger løsnes og bevægeligheden øges og desuden vil der være fokus på koordination og balance. 24 Undervisningen sluttes hver gang af med en afspænding. (Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1) 425428 Tirsdag kl. 14.00 – 15.10 (9/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Ilse Nielsen 18 lektioner / 12 gange kr. 615 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 431 Bevægelse 50+ Et bevægelseshold for dig i den bedste alder! Vi starter med opvarmning af hele kroppen. Derefter er det tid til at få lidt sved på panden ved hjælp af stepbænke og god musik. (Ingen forkundskab nødvendig.) På måtten undervises der i styrke- og smidighedsøvelser, og timen afsluttes med en behagelig afspænding. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425404 Onsdag kl. 09.00 – 10.30 (3/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Anja Lund-Sørensen 60 lektioner / 30 gange kr. 2030 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1421 Mave, baller og lår Vi starter med en grundig opvarmning, hvor vi får pulsen til at stige. Samtidig forbereder vi musklerne til både AOF Program 2013/14 Zumba Gold er specielt designet til aktive ældre. Holdet har eksisteret i et par år, men vi vil altid gerne have nye med! Rytmerne er en blanding af Merengue, Salsa, Cha-cha-cha, Cumbia, Mavedans, Flamenco, Tango og lidt Rock´n´Roll, der garanterer alle deltagere en sikker og effektiv træning af hele kroppen. I Zumba Gold er tempoet langsommere og koreografierne er mere enkle. Der er fokus på at skåne f.eks. knæ og hofter, men tempoet vil være tilpasset, så vi stadig får sved på panden, samtidigt med at vi har det sjovt sammen. Efter en times Zumba Gold laver vi stræk-, styrke- og afspændingsøvelser på måtter. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425452 Onsdag kl. 10.45 – 12.15 (3/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Anja Lund-Sørensen 42 lektioner / 21 gange kr. 1420 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 994 Herrehold for TV-maver Kom og vær med til en rigtig omgang herremotion med masser af sved på panden, mandehørm og humor. Vi laver motion fra dengang mænd var mænd, og hvor der er tilladt at motionere sig i en gammel T-shirt. Gennem forskellige former for træning fornemmer vi, hvordan vores muskler fungere, og vi opnår et større bedre velvære samtidig med, at lattermusklerne også røres. OBS! Der ydes ikke kommunalt tilskud. 425460 Mandag kl. 19.30 – 20.45 (1/9) Elverhøjens Skole, Ederlandsvej 23 Libardo Zuleta Palacio 36 lektioner / 24 gange kr. 1220 HENSYNTAGENDE Fysisk træning for seniorer Holdet henvender sig til borgere, der primært er 60 år +. Der trænes kondition, styrke og balance. Vi træner i træningssal og der benyttes træningsmaskiner. Vi laver fælles opvarmning. Derefter udarbejdes et træningsprogram tilpasset den enkelte. Det er et hold tiltænkt alle som har behov for træning. Har man en kronisk sygdom eks. KOL, artrose, diabetes, hjertekar sygdomme er dette hold en mulighed for at få træning, samtidig med at der tages speciel hensyn til den enkelte. Man skal kunne deltage i hold træning og skal selv kunne transportere sig til og fra træning. Man må gerne benytte et ganghjælpemiddel, men skal kunne færdes rimelig sikkert. Der er mulighed for at gå 1 gang om ugen eller følge holdet 2 gange ugentligt. Undervisning ledes af en fysioterapeut. Ved yderligere spørgsmål kontakt tlf. 25 13 32 06 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425526 425527 Mandag kl. 16.00 – 17.30 (8/9) Onsdag kl. 16.00 – 17.30 (10/9) Lærkegård Center, Persillehaven 28 Sussi Jørgensen 24 lektioner / 12 gange kr. 805 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 564 Rygtræning og afspænding Selvom du ikke kan følge med på et alment hold pga. ryggener, hovedpine og/eller muskelsmerter, kan du lære øvelser, som afhjælper spændinger samt styrker muskulaturen i bl.a. ryg-, nakke- og skuldreområdet. Alt under kyndig vejledning af en fysioterapeut / afspændingspædagog. Holdene er tilrettelagt så man kan komme direkte fra arbejde. En aktiv indsats kan forebygge yderligere gener. Lånemadrasser findes til holdene på hold der foregår Herlev Bygade 30, 1Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425510 425511 425516 425517 KROP OG BEVÆGELSE Mandag kl. 16.00 – 17.30 (1/9) Mandag kl. 17.30 – 19.00 (1/9) Torsdag kl. 16.00 – 17.30 (4/9) Torsdag kl. 17.30 – 19.00 (4/9) Birgit Johansen AOF, Herlev Bygade 30, 1 34 lektioner / 17 gange kr. 1205 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 844 425513 Tirsdag kl. 17.45 – 19.15 (2/9) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Peter Kolbye 28 lektioner / 14 gange kr. 1130 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 791 Bevægelse og afspænding Gør det ofte ondt, når du bevæger dig? Det kan være pga. problemer med kredsløbet, slidgigt, “svage” led eller andet. Her arbejder vi med afspændings- og andre optrænende og smidiggørende øvelser, så du bliver fortrolig med at bevæge dig og lærer at ændre dårlige og nedslidende bevægevaner til mere hensigtsmæssig brug af kroppen. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425500 Tirsdag kl. 11.30 – 13.00 (23/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 24 lektioner / 12 gange kr. 815 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 571 Rygtræning og afspænding for alle Har du ryggener, lider du af hovedpine eller muskelsmerter? Så er dette holdet for dig. Her får du en kvalificeret træning, med henblik på at formindske smerter/gener og få et bedre velvære. Vi starter med en grundig opvarmning af hele kroppen. Herefter træner vi effektivt vores ryg-, lænde- og mavemuskulatur ved blid styrketræning, smidigheds- og afspændingsøvelser. Også andre overbelastede led og muskler trænes og afspændes. Et effektivt program, som vil være en hjælp til at klare de daglige belastninger. Timen indeholder også holdningsøvelser, hvilestillinger og løfteteknik. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425503 425504 Mandag kl. 14.45 – 16.15 (15/9) Mandag kl. 16.30 – 18.00 (15/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Hanne Jespersen 50 lektioner / 25 gange kr. 1690 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1183 425505 Torsdag kl. 09.00 – 10.30 (18/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Hanne Jespersen 24 lektioner / 12 gange kr. 815 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 571 Hensyntagende hold Hensyntagende hold er små hold, tilrettelagt for deltagere der har en mindre eller større lidelse som gør, at det ikke er muligt at følge et almindeligt hold. Der er maksimalt syv deltager pr. hold. Da der ydes særligt tilskud til disse hold, skal man ved første mødegang underskrive en tro og love erklæring. AOF Program 2013/14 25 KROP OG BEVÆGELSE HENSYNTAGENDE Special undervisning for gigt ramte Har du slidgigt? Har du daglige smerter og stivhed i led? Undervisningen er tilegnet deltagere som ikke kan følge almindelige motionshold. Vi varmer leddene op til god musik, styrketræner og laver øvelser som øger kendskabet til kroppens funktioner og livskvaliteten forbedres. Smertehåndtering via afspænding og åndedrætsøvelser vil indgå i undervisningen. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. Afspænding med fokus på ryg/ nakke/skuldre Smertehåndtering via åndedræt og afspænding Efter en grundig opvarmning af hele kroppen gennemarbejder vi nakke-, skulder- ryg- og mavemuskulatur. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Ved hjælp af ud spænding- og afspænding arbejder vi med at komme til bunds i muskelspændinger, særligt i ryg, nakke og skuldre. På disse hold lægges særlig vægt på rigtige hvilestillinger og holdningskorrektion, så de svage led styrkes. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. Har du daglige smerter enten pga. gigt, operation, ryglidelse, eller skader på bevægeapparatet? Ønsker du at få en større bevidsthed om hvornår dine smerter opstår? og hvordan du kan opbygge en større kropsbevidsthed så du bedre kan lytte til kroppens signaler og dermed forebygge smerter. Vi arbejder forebyggende via åndedrætsøvelser og afspænding. Lettere bevægelse og eventuelt styrketræning vil også indgå i undervisningen.Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425520 Mandag kl. 10.50 – 12.00 (15/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Lone Steen 425529 425530 Mandag kl. 12.00 – 13.30 (20/10) Mandag kl. 12.00 – 13.30(26/1-2015) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Rikke Norup 24 lektioner / 12 gange kr. 815 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 571 26 37,5 lektioner / 25 gange kr. 1265 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 886 AOF Program 2013/14 425531 425532 Mandag kl. 13.45 – 15.15 (20/10) Mandag kl. 13.45 – 15.15 (26/1-2015) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Rikke Norup 24 lektioner / 12 gange kr. 815 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 571 Bevægelse og afspænding for dig med muskel- og led-problemer Efter en grundig opvarmning af hele kroppen gennemarbejder vi muskler og led. Der veksles mellem styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser. Ved hjælp af ud spænding- og afspænding arbejder vi med at komme til bunds i muskler og led. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425525 Tirsdag kl. 09.45 – 11.15 (9/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Afsp.pædagog. dap Vinnie Lund-Rasmussen 52 lektioner / 26 gange kr. 1760 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1232 HENSYNTAGENDE Kropstræning og afspænding for folk med muskel- og led-lidelser KROP OG BEVÆGELSE Vi vil fokusere på at arbejde med en optimal holdning og en hensigtsmæssig brug af kroppen. Hver gang vil kroppen blive arbejdet igennem. Vi starter med en let opvarmning til musik og slutter med afspænding af hele kroppen. Der bliver lagt individuelle hensyn til dig og dine behov. Du vil få ideer til relevante øvelser, som du evt. selv kan udføre i der hjemme.Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425521 Tirsdag kl. 11.30 – 13.00 (17/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Afsp.pædagog. dap Vinnie Lund-Rasmussen 26 lektioner / 13 gange kr. 885 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 620 Afspænding for folk med osteoporose Specialhold for dig med knoglelidelser. Der undervises på små hold, hvor vi arbejder med forebyggelse af konstateret knogleskørhed. Øvelserne er for at styrke og optræne muskler og led til støtte omkring knoglevævet. Undervisningen foregår i et roligt tempo med tid til erfaringsudvekslinger. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425502 Torsdag kl. 10.00 – 11.30 (18/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Lone Steen 50 lektioner / 25 gange kr. 1690 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1186 Gotved gymnastik med fokus på skulder/nakke På dette hold har vi særligt fokus på skulder/ nakke problemer. Men med udgangspunkt i gotvedgymnastik laver vi bevægelse for hele kroppen. Vi skal arbejde med øvelser der både træner og styrker, men også smidiggør, løsner og afspænder musklerne, desuden vil der også være fokus på kropsholdning og åndedræt. Hver gang sluttes af med stræk og afspænding som modvirker stress og spændinger. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425528 Tirsdag kl. 15.20 – 16.30 (9/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Ilse Nielsen 18 lektioner / 12 gange kr. 615 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 431 AOF Program 2013/14 27 AQUA AFSPÆNDING Aqua-afspænding (varmt vand) Bevægelse og afspænding i 34 grader varmt vand. For deltagere med nedsat bevægelighed, som ikke kan følge et almindeligt motionshold på land pga. rygproblemer, led problemer, overvægt, muskel- eller knoglelidelser m.m. Vi bruger vandets opdrift og kan derfor udføre flere og andre øvelser end normalt. Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler, samt glæden ved at bevæge sig i vand til god og motiverende musik. Undervisningen er hold undervisning som tilrettelægges således, at hele kroppen (led og muskler) bliver arbejdet grundigt igennem. NB! Du skal være selvhjulpen for at deltage på holdet. Hensyntagende hold - se praktiske oplysninger. På Herlev Hospital er badehætter obligatoriske, da de fanger løse hår, som ellers ville lægge sig i skvulperenden. Anvendt badebeklædning skal være rent. 28 Herlev Hospital (Vand 34 grader) 425900 Tirsdag kl. 15.15 - 16.00 (9/9) 425901 Tirsdag kl. 15.15 - 16.00 (9/9) 425902 Tirsdag kl. 16.00 - 16.45 (9/9) 425903 Tirsdag kl. 16.00 - 16.45 (9/9) 425904 Tirsdag kl. 16.45 – 17.30 (9/9) 425905 Tirsdag kl. 16.45 – 17.30 (9/9) 425906 Tirsdag kl. 17.30 – 18.15 (9/9) 425907 Tirsdag kl. 17.30 – 18.15 (9/9) 425908 Tirsdag kl. 18.15 – 19.00 (9/9) 425909 Tirsdag kl. 18.15 – 19.00 (9/9) Herlev Ringvej 75 5-3, S2 Lisbeth Preil og Anne Trine Hawthorn Jensen Hjortespringbadet 425930 Mandag kl. 15.00 – 15.45 (1/9) 425931 Mandag kl. 15.45 – 16.30 (1/9) Linda Ellingsgaard 32 lektioner / 32 gange kr. 1740 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1218 425910 425911 425912 425913 425914 425915 425916 425917 425918 425919 425920 425921 425922 425923 425924 425925 Torsdag kl. 15.15 – 16.00 (11/9) Torsdag kl. 15.15 – 16.00 (11/9) Torsdag kl. 16.00 – 16.45 (11/9) Torsdag kl. 16.00 – 16.45 (11/9) Torsdag kl. 16.45 – 17.30 (11/9) Torsdag kl. 16.45 – 17.30 (11/9) Torsdag kl. 17.30 – 18.15 (11/9) Torsdag kl. 17.30 – 18.15 (11/9) Torsdag kl. 18.15 – 19.00 (11/9) Torsdag kl. 18.15 – 19.00 (11/9) Torsdag kl. 19.00 – 19.45 (11/9) Torsdag kl. 19.00 – 19.45 (11/9) Torsdag kl. 19.45 – 20.30 (11/9) Torsdag kl. 19.45 – 20.30 (11/9) Torsdag kl. 20.30 – 21.15 (11/9) Torsdag kl. 20.30 – 21.15 (11/9) 425938 Onsdag kl. 14.30 – 15.15 (3/9) 425939 Onsdag kl. 15.15 – 16.00 (3/9) Linda Ellingsgaard Herlev Ringvej 75 5-, S2 Lisbeth Preil og Dorthe Jensen 32 lektioner / 32 gange kr. 1740 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1218 AOF Program 2013/14 425932 425933 425934 Mandag kl. 16.30 – 17.15 (1/9) Mandag kl. 17.15 – 18.00 (1/9) Mandag kl. 18.00 – 18.45 (1/9) Peter Kolbye 425935 425936 425937 Tirsdag kl. 14.45 – 15.30 (2/9) Tirsdag kl. 15.30 – 16.15 (2/9) Tirsdag kl. 16.15 – 17.00 (2/9) Karen Elise Thirslund 425940 Torsdag kl. 14.30 – 15.15 (4/9) 425941 Torsdag kl. 15.15 – 16.00 (4/9) Skinderskovvej 29 Libardo Zuleta Palacio 30 lektioner / 30 gange kr. 1325 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 928 PILATES Pilates Intro På dette hold bliver du præsenteret for principperne i Pilatessystemet. - Herunder vejrtrækningen, grundholdningen og basisopspændingen i kernemuskulaturen. På intro-holdet får du et indblik i Pilates træningen og bli’r forberedt til at kunne fortsætte på et Pilateshold. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425638 Mandag kl. 19.20 – 20.50 (18/8) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Lone Thomsen 8 lektioner / 4 gange kr. 285 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 200 Pilates Pilates er en træningsmetode, der arbejder på at skabe en velafbalanceret krop. I over 50 år har Pilates-systemet været anerkendt af læger verden over, som led i “genopdragelse” af kroppen. Pilates-metoden er baseret på at skabe en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage muskler. Kroppen stabiliseres ved at fokusere på de muskler, som er vigtige for en god kropsholdning. Pilates arbejder primært med musklerne omkring ryg, mave og bækken. Alle øvelser udføres med korrekt åndedræt. Det er hovedsageligt liggende øvelser, som er skånsomme, men samtidig udfordrende Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Let øvede/øvede Pilates Hensyntagende På Pilates let øvede er det en forudsætning at man har erfaring med træningsformen. Pilates er en træningsmetode, der arbejder på at skabe en velafbalanceret krop. I over 50 år har Pilates-systemet været anerkendt af læger verden over, som led i “genopdragelse” af kroppen. Pilates-metoden er baseret på at skabe en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage muskler. Kroppen stabiliseres ved at fokusere på de muskler, som er vigtige for en god kropsholdning. Pilates arbejder primært med musklerne omkring ryg, mave og bækken. Alle øvelser udføres med korrekt åndedræt. Det er hovedsaligt liggende øvelser, som er skånsomme, men samtidig udfordrende. Vi varmer op ved brug af stor pilatesbold, for at styrke balancen og en god holdning Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425625 Mandag kl. 19.20 – 20.50 (15/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Lone Thomsen 48 lektioner / 24 gange kr. 1465 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1026 425642 Tirsdag kl. 18.00 – 19.10 (23/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Marianne Jeppesen 42 lektioner / 21 gange kr. 1420 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 994 Øvede 425640 Onsdag kl. 17.45 – 19.15 (3/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Edith Arnfast Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425976 Fredag kl. 10.00 – 11.30 (5/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Edith Arnfast 56 lektioner / 28 gange kr. 1885 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1320 Begynder 425626 Onsdag kl. 15.45– 17.15. (17/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Lone Thomsen 30 lektioner / 15 gange kr. 920 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 644 56 lektioner / 28 gange kr. 1885 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1320 Hensyntagende hold Hensyntagende hold er små hold, tilrettelagt for deltagere der har en mindre eller større lidelse som gør, at det ikke er muligt at følge et almindeligt hold. Der er maksimalt syv deltager pr. hold. Da der ydes særligt tilskud til disse hold, skal man ved første mødegang underskrive en tro og love erklæring. AOF Program 2013/14 29 YOGA Aftenyoga Gør dig klar til en god nats søvn med aften yoga Yoga giver energi og psykisk velvære. Gennem fysiske øvelser kombineret med åndedrætsøvelser styrkes og strækkes muskulaturen - leddene smidiggøres - kredsløbet stimuleres og balancen forbedres. En god kropsholdning opnås. Roligt tempo afsluttende med behagelig afspænding. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Hatha – Yoga Yoga giver energi og psykisk velvære. Gennem rolige og dybtvirkende fysiske øvelser kombineret med åndedrætsøvelser styrkes og strækkes muskulaturen - leddene smidiggøres - kredsløbet stimuleres og balancen forbedres. En god kropsholdning opnås. Roligt tempo afsluttende med behagelig afspænding. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425608 Mandag kl. 18.10 – 19.20 (15/9) 425601 Mandag kl. 19.30 - 20.40 (15/9) 425615 Onsdag kl. 13.45 – 14.55 (17/9) 425604 Onsdag kl. 17.00 – 18.10 (17/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Annie Creutzberg 37,5 lektioner / 25 gange kr. 1350 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 945 425603 Tirsdag kl. 18.00 – 19.30 (2/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Maleen Lundvig 66 lektioner / 33 gange kr. 2105 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1474 425605 Onsdag kl. 18.20 – 19.50 (17/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Annie Creutzberg 30 Yoga for 60+ére 425606 Mandag kl. 12.30 – 14.00 (8/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Morten Ryan Hansen 56 lektioner / 28 gange kr. 1790 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1253 Yoga for seniorer M/K Yoga er en rigtig god bevægelsesform for senior, fordi øvelserne er enkle, effektive og skånsomme. Du lærer at slappe af samtidig med, at du styrker dine muskler og bliver mere smidig. Noget du som “senior” har behov for. Roligt tempo afsluttende med ca. 10 min. afspænding. Medbring løstsiddende tøj og tæppe. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 425610 Mandag kl. 11.00 – 12.30 (8/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Morten Ryan Hansen 56 lektioner / 28 gange kr. 1790 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1253 425614 425616 Tirsdag kl. 19.35 – 21.05 (2/9) Tirsdag kl. 19.35 – 21.05 (13/1-2015) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Maleen Lundvig 32 lektioner / 15 gange kr. 1150 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 805 Yoga for ryg, nakke og skulder Har du problemer med f.eks. nakke, skuldre eller ryg kan du være med her. Der bliver taget individuelt højde for elevernes forskellige skavanker. Her udøver vi ikke store flotte øvelser, men små lette øvelser, som forøger dit velvære. Få det bedre med dig selv, ved at bevæge og stimulere dine muskler og led samt de indre organer. Det er bedre at få rørt sin krop på den rigtige måde, end at undlade at gøre noget. Vi afslutter altid undervisningen med en dybdegående afspænding, som er et absolut højdepunkt. Medbring løstsiddende tøj og tæppe. Undervisningen foregår i lokaler uden badefaciliteter. Lånemadrasser findes på Herlev Bygade 30, 1 Hensyntagende hold. Se praktiske oplysninger. 425700 Onsdag kl. 15.30 – 16.40 (17/9) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Annie Creutzberg 37,5 lektioner / 25 gange kr. 1350 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 945 Hensyntagende hold Hensyntagende hold er små hold, tilrettelagt for deltagere der har en mindre eller større lidelse som gør, at det ikke er muligt at følge et almindeligt hold. Der er maksimalt syv deltager pr. hold. Da der ydes særligt tilskud til disse hold, skal man ved første mødegang underskrive en tro og love erklæring. 50 lektioner / 25 gange kr. 1595 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1117 AOF Program 2013/14 TAI CHI Tai Chi Chuan – YangStil Har du lyst til at lære din krop bedre at kende, få mere nærvær og ro i sindet og samtidigt få motion og gode oplevelser? Tai Chi Chuan er en måde til at opnå dette. Erfaringen viser, at efter nogle måneder træning, opleves en bedre kontakt med kroppen og et større velvære.Formen, som består af de kendte langsomme og glidende bevægelser, er grundpillen og øves hver gang.Undervisningen tilpasses så flest muligt får mest muligt ud af øvelserne. F.eks. kan holdet deles op i mindre grupper. I selve fællestræningen er der plads til netop det niveau du er på. Tai Chi Chuan er ikke en konkurrence sport men er krævende alligevel.Hvis du er i tvivl om Tai Chi er noget for dig, eller har spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte Vibeke på 61301177 eller Jacob på 30859351. Begyndere På begynderholdet lærer du 1. del af den langsomme form og Tai Chi qi gong. Vi arbejder med de grundlæggende principper i Tai Chi Chuan, med kropsholdning, grounding, flow og sammenhæng i bevægelserne. 425440 Onsdag kl. 17.00 – 18.30 (24/9) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Vibeke Jensby / Jacob Hassing 20 lektioner / 10 gange kr. 685 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 480 Begynder weekend kursus På dette weekend kursus lærer du 1. del af den langsomme form, det som begynderholdet har lært i efteråret, og du kan dermed fortsætte på Let øvede 1. 425445 Lør/søn kl. 09.00 – 16.30 (10-11/1-15) AOF, Herlev Bygade 30, 1 Vibeke Jensby / Jacob Hassing 14 lektioner / 2 gange kr. 480 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 336 Let øvede 1 På Let øvede 1 lærer du resten af den langsomme form. Vi fortsætter arbejdet med principperne i Tai Chi Chuan, med kropsholdning, grounding, flow og sammenhæng i bevægelserne. Derudover begynder vi at træne partnerøvelser. På dette hold forudsættes kendskab til 1. del af den langsomme form. Øvede På det øvede hold arbejder vi med at fordybe forståelsen af den langsomme form og af grundprincipperne i Tai Chi Chuan. Vi træner desuden avancerede former, våbensæt, partnerøvelser m.m. 425442 Onsdag kl. 18.45 – 21.00 (24/9) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Vibeke Jensby / Jacob Hassing 75 lektioner / 25 gange kr. 2535 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1775 425441 Onsdag kl. 17.00 – 18.30 (14/1-2015) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Vibeke Jensby / Jacob Hassing 28 lektioner / 14 gange kr. 955 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 669 Let øvede 2 Vi arbejder med at fordybe forståelsen af den langsomme form og af grundprincipperne i Tai Chi Chuan. Vi begynder at lære en af de næste forme indenfor stilen og arbejder videre med push hands. 425444 Onsdag kl. 18.45 – 20.15 (24/9) Lindehøjskolen, Borgerdiget 105 Jacob Hassing 50 lektioner / 25 gange kr. 1825 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 1278 AOF Program 2013/14 31 Special undervisning for gigt ramte Har du slidgigt? Har du daglige smerter og stivhed i led? Undervisningen er tilegnet deltagere som ikke kan følge almindelige motionshold. Vi varmer leddene op til god musik, styrketræner og laver øvelser som øger kendskabet til kroppens funktioner og livskvaliteten forbedres. Smertehåndtering via afspænding og åndedrætsøvelser vil indgå i undervisningen. 425531 Mandag kl. 13.45 – 15.15 (20/10) Rikke Norup 24 lektioner / 12 gange kr. 815 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 571 Læs mere på side 26 Svært ved at stave? Gratis kurser til voksne Søborg, Ballerup og Herlev Ring 39 69 33 33 AOF’s FVU & Ordblindeundervisning Kontortid: Mandag - torsdag, kl. 10-15 Fysisk træning for seniorer Motion og kost Holdet henvender sig til borgere, der primært er 60 år +. Der trænes kondition, styrke og balance. Vi træner i træningssal og der benyttes træningsmaskiner. Vi laver fælles opvarmning. Derefter udarbejdes et træningsprogram tilpasset den enkelte. Det er et hold tiltænkt alle som har behov for træning. Har man en kronisk sygdom eks. KOL, artrose, diabetes, hjertekar sygdomme er dette hold en mulighed for at få træning, samtidig med at der tages speciel hensyn til den enkelte. Man skal kunne deltage i hold træning og skal selv kunne transportere sig til og fra træning. Man må gerne benytte et ganghjælpemiddel, men skal kunne færdes rimelig sikkert. Vi lægger hver gang ud med at tale om krop og kost. Med udgangspunkt i Sundhedsstyrelsens officielle kostråd taler vi om, hvad kosten indeholder af næringsstoffer, hvad der er godt og skidt og hvad kosten gør for kroppen. 425526 Mandag kl. 16.00 – 17.30 (8/9) 24 lektioner / 12 gange kr. 805 Pens. / eftl. bosat i Herlev kr. 564 425407 Læs Torsdag kl. 19.00 – 20.30 (25/9) Helle Møltoft mere på 20 lektioner / 10 gange kr. 720 side 24 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 504 Læs mere på side 25 Strømpedukke Mennesker og deres ansigts udtryk har altid fascineret mig, måske derfor jeg begyndte at sy. Materialerne er få, uld, nylonstrømper, sytråd, uldtråd og en god lang synål. Der behøves ingen sykundskaber for at sy en strømpedukke. Det kan måske undre, men de sting der skal syes for at danne et ansigts udtryk er ganske få, og jo mere uøvet man er, des mere umiddelbar bliver et ansigts udtryk. Dog er der heldigvis en vis uforudsigelighed, selv for den der lærer teknikken bedre at kende, ja selv for mig, der har syet ganske mange ansigter, og heldigvis for det. 425259 Lør/søndag kl. 10.00 – 15.00 (22-23/11) 12 lektioner / 2 gange kr. 630 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 441 Motion/afspænding for både damer og herrer Trænger du til at få trænet lidt? Er de der fitnesscentre ikke rigtigt noget for dig? Så er dette holdet, du skal melde dig til. Vi tager på dette hold fat i træning af de større muskelgrupper med det formål at blive i lidt bedre form og bevare et godt helbred. Alle øvelser er enkle at udføre, og vi lægger vægt på at “træne rigtigt”, samtidig med at vi “giver den gas” på det niveau, der passer os hver især. Så vi kan få lidt sved på panden og mærke, at vi lever, mens vi har det sjovt. Læs mere på side 20 425408 Torsdag kl. 19.15 – 20.45 (25/9) 20 lektioner / 10 gange kr. 720 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 504 Vi gør Herlev sundere Papirfremstilling Drømmer du om at forny dit liv og få balance på vægten - ved at ændre din kost? Så er dette kursus lige noget for dig! Kostvejleder Vivian Steen-Knudsen, ved Lene Hansson Academy tilbyder et 4 ugers kursus, hvor du bliver undervist i kostkombination - syre/base balancen blodsukkerbalancen og rawfood/energimad. Du starter på en ”Go Green kostplan” der varer 4 uger, du vil få udleveret kostplan/vejledning så du får værktøjer til selv at fortsætte en sund livsstil. Du kan efter ønske hver gang blive vejet og målt (fedtprocent). Kom og vær med - det bliver sjovt og spændende at forny sit liv med ”Go Green kostplanen”. At fremstille sit eget papir er en fascinerende proces, der griber om sig. Arkene hober sig op, de kan nydes som de er, eller anvendes til kort, collage og til skulpturer. Papiret der anvendes er genbrug, som aviser, og Abaca. Abaca er navnet på en banan plante. Det er stænglen der anvendes. 425243 Fredag kl. 15.00 – 16.30 (5/9) Vivian Steen-Knudsen 8 lektioner / 4 gange kr. 340 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 238 www.herlev.aof.dk Læs mere på side 22 Læs mere på side 23 425257 Lørdag kl. 10.00 – 15.00 (21/9) 6 lektioner / 1 gange kr. 315 Pens./eftl. bosat i Herlev kr. 221 Læs mere på side 20 2014/15
© Copyright 2024