Følgende tider gælder for den kommende sæson:
Mandag:
I multirummet:
Mandagsgymnastik
v. Kate Rasmussen
kl. 17.30 – 19.00
Forældre / Barn (2-10 år)
v. Marianne Groule og Merete Sand Pedersen
kl. 16.00 – 16.50
Tirsdag:
I salen:
Børn 4-5 år
kl. 17.00 – 17.50
v. Malene Yde Dahl, Karina Bundgaard og Susanne Veigert.
I multirummet:
Dansepiger fra 8 år og opefter
v. Caroline Høyer kaldet Dia
kl. 17.00 – 18.00
Uvelse Kids – Springleg 6-7 år
v. Søren Drejfeldt, Anita Sørup og Trine Drejfeldt
kl. 16.00 – 17.00
Uvelse Kids – Spring 8-12 år
Lone Ritsmar, Lene Gundersen og Pia Worm
kl. 16.30 – 18.00
Aerobic
v. Nee Reipur og Lone Ritsmar
kl. 18.00 – 19.00
Yoga
v. Christina Hansen
kl. 17.30 – 19.00
Onsdag:
I salen:
I multirummet:
UVELSE GYMNASTIK
Som man kan se, er der mulighed for både børn og voksne at deltage på flere
hold. Vi har derfor ”rabat” på kontingentet, såfremt man ønsker at deltage på
flere hold. Bemærk dette kun gælder indenfor gymnastikafdelingen.
Kontingentet for voksne er 500 kroner pr. halvår for at deltage på ét hold.
Ønsker man at deltage på flere hold indenfor gymnastikafdelingen koster det
250 kroner pr. halvår for hvert efterfølgende hold.
Børnekontingentet er 200 kroner pr. halvår.
Til forældre/barn gymnastik er det kun barnet der skal betales kontingent for.
De forskellige hold starter op som følger:
Aerobic d. 12. august
Yoga d. 9. september
Kates hold d. 14. september
Børnegymnastik fra d. 8. September
VEL MØDT TIL DEN NYE SÆSON 2009/2010 ! ! !
Sæsonprogram
www.uif.dk
e-mail: [email protected]
2009- 2010
UIF – Gymnastikafdelingen præsenterer!
UIF – Gymnastikafdelingen præsenterer!
Følgende hold for sæsonen 2008-2009
Følgende hold for sæsonen 2008-2009
BØRN:
Forældre / børn fra 2 år:
Ved Marianne Groule og Merete Sand Pedersen
Med fokus på at du som forældre/bedsteforældre er med i barnets oplevelse af gymnastikken!!!
Vi skal finde på nogle sjove lege med børnene, rim & remser, leg med småredskaber og også
redskabsbaner med motoriske udfordringer. Jeg forventer at forældre er aktivt med og hjælper de små
som store med at komme godt i gang med bevægelse, musik og leg. Fokus på dette hold er
simpelthen glæden ved at lege/bevæge sig sammen med sit barn.
Bemærk at alderen er sat til minimum 2 år – jeg håber at også de større børn kan overtale deres
forældre til en times leg og udfordring sammen. Det er ikke nødvendigvis sådan at man skal rykke over
på næste hold, når man fylder 4 år. Forældre skal fokusere på, hvad det enkelte barn er klar til, og
instruktørerne vil gerne give en vurdering, om barnet er parat til ”selv at gå til minifræs”
Minifræs, børn 4-5 år:
Ved Malene Yde Dahl, Karina Bundgaard og Susanne Veigert.
Vi vil gennem bevægelseslege til musik, lege med redskaber og sanglege, stimulere børnenes motorik
og lyst til at bevæge sig. Vi ser helst at forældrene opholder sig i cafeen, men synes det er ok, at
forældre til nye børn er med de første gange.
”Dansepiger” fra 8 år og opefter:
Ved Caroline Høyer kaldet Dia
Der vil blive danset til nogle af de hotte rytmer, hip hop og funk. Det er lige noget for danse glade
tøser.
Kom og prøver om det lige er dig
VOKSNE:
”Mandagsgymnastik”:
Ved Kate Rasmussen
Vi arbejder med strækøvelser, Callanectic og styrketræning med små håndvægte og stænger. Til slut
indøves afslapning og vejrtrækningsøvelser.
Jeg lægger vægt på, at hver deltager får hjælp og vejledning, så du opnår et godt resultat.
Velkommen til tidligere som nye deltagere.
Yoga:
Ved Christina Guldberg
”Uvelse Kids”
UIF forsætter vores succes fra sidste år med et springhold. ☺
Børn 6 år til 7 år og andre som stadig vil lege:
Ved Søren Drejfeldt, Anita Sørup og Trine Drejfeldt
Både drenge og piger er velkomne på denne del af holdet – der henvender sig til børn, som
gerne vil lære at springe og det kommer til at foregå gennem leg.
Til en start ser vi på, hvad de enkelte børn kan og herefter udfordrer så vidt muligt børnene på
deres niveau, så alle kan være med.
Vi vil fokusere på motorisk indlæring gennem forskellige lege og redskabsbaner. Der vil være
en del fræs, kamplege og styrkende udfordringer, men også indlæring af grundteknikker til den
kommende springindlæring på måtte, trampolin og airtrack.
Børn 8 år og opefter:
Ved Lone Ritsmar, Pia Worm og Lene Gundersen
Dette er for de større børn, både drenge og piger, der gerne vil træne målrettet på at lære en
masse flotte spring: For at tilgodese alle forventer vi en vis ”displin”. Vi skal træne hovedstand,
håndstand, vejrmøller, araberspring og flikflak på måtte / air-track. Desuden skal vi indøve
flyveruller, splitspring, mølle overslag og salto på trampolin / air-track og meget mere…
Der vil indgå en del smidigheds- og styrketræning i opvarmningen, da det er en forudsætning
for at kunne lære springene korrekt og sikkert. Alle børnene varmer op sammen inden vi deler
os ud i niveauer.
Vi vil også arbejde på at lave nogle rytmeserier.
Der vil blive fælles træning for de to hold i forbindelse med opvisninger. I forbindelse med
opvisningen vil der være en udgift til dragter.
Yoga betyder forening på sanskrit, og undervisningen lægger vægt på at afbalancere krop, sind og
ånd. Ved at praktisere regelmæssig yoga vil man opnå en smidigere og stærkere krop, en større
koncentrationsevne og en tættere kontakt med sit højere selv. På dette hold vil vi arbejde på at komme
ned i tempo, blive opmærksomme på åndedrættet og arbejde på at give slip på spændinger der
forhindrer os i at leve frit. Der vil være god tid til hver enkelte øvelse, og hver enkelte deltager vil fra
første gang være i stand til at få stort udbytte af de forskellige stillinger. Hver gang afsluttes med
grundig dybdeafspænding.
Aerobic:
Ved Nee Reipur og Lone Ritsmar
I den nye sæson vil Lone og Nee skiftes til at undervise en måned ad gangen med hhv. step (Nee) og
aerobic (Lone) og de har lovet ikke at lave alt for kompliceret koreografier – den første halve time vil gå
med opvarmning & step/aerobic og den sidste halve time med styrke, balance og udstrækning.
Onsdagene krydres indimellem med en hel times styrke-træning, cirkeltræning etc. som lægges ind
imellem afhængig af antal deltagere den pågældende træningsdag. Lone og Nee skal på opfriskende
kurser det kommende efterår og også nogle tema-kurser der især har fokus på styrketræning, således
at det ”sidste nye” kommer med til træningen i Uvelse.
Tilmelding kan ske på [email protected] eller ved at møde op på
holdene. På visse af holdene kan det blive nødvendigt med antals
begrænsning, og pladsen vil blive fordelt efter først til mølle
princippet.
Ret til ændringer forbeholdes