TFT og EFT Tankefeltterapi TEKNIKKEN Hvad kan behandles: Alle tanker og følelser du finder ubehagelige, nogle gange skal du grave lidt dybere, for at finde den egentlige tanke eller følelse. Også fysiske smerter kan behandles, ligeledes spændinger i kroppen. Hvis du eksempelvis mærker spændinger i skuldrene, så mærk disse spændinger og brug fremgangsmåden. Kun din fantasi sætter grænsen!!! Klinik Velyse v/ Melanie Friis-‐Rousing Chr. Lunds Alle 29 5250 Odense SV Tlf: +45 22 32 28 46 www.velyse.dk v/ Melanie Friis-‐Rousing Tlf: 22 32 28 46 1
2
Bank let og hold fokus! På billedet kan du se de punkter vi arbejder med i Tankefeltterapi (TFT) / Emotionel Friheds Teknik (EFT). For at få noget ud af behandlingen, er det vigtigt, at du hele tiden holder fokus på det du ønsker at slippe af med. Det kan du gøre ved hele tiden at sige en sætning. ”Selv om jeg er bange, så er jeg god nok eller så elsker og accepterer jeg mig selv” find selv en sætning der passer på, hvordan du har det. TFT og EFT udfører sådan her: Tænk på hvad du har et problem med, det kan være en følelse, en tanke, en situation eller en smerte. •
Under læben •
Kravebenspunktet Lav en sætning, der dækker dit problem. •
Tommelfinger (begge sider) Bank på punkterne, mens du siger sætningen. •
Pegefinger (begge sider) •
Siden af hånden •
Langefinger (begge sider) •
Toppen af hovedet •
Ringfinger (begge sider) •
Inderside øjenbryn •
Lillefinger (begge sider) •
Yderside af øje •
Under øjet •
Under næsen Bank så mange runder du har brug for, og mærk mellem runderne, hvordan du har det. Hvis du har svært ved at komme videre, hold en pause eller book en tid hos mig, så hjælper jeg dig videre. God arbejdslyst!