Nyhedsbrev september 2014
Nyhedsbrev september 2014 I disse nyhedsbreve kan du følge med i hvad der sker, ikke kun i det center hvor du kommer mest, men også i de andre Key2Fitness centre. I dette nyhedsbrev kan du bl.a. læse lidt om vores flytning i Faxe, nyt feminin fitness hold i Ringsted samt en succes historie om et af vores medlemmer. Sidst i brevet finder du også et super tilbud fra Sportigan gældende denne weekend. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre! Key2Fitness Køge Nyhedsbrev august 2014 Ombygning og renovering! Vi beklager hvis dette måtte medføre lidt rod i en periode, men vi glæder os til at byde jer velkommen i det ”nye” center. I den kommende tid vil vi gennemføre en ombygning og renovering af Key2Fitness Køge. Denne omfatter en ny, super lækker bikesal, samt helt nye Tomahawk IC7 cykler. Disse cykler er det nyeste indenfor bike, og har både wattmåler, computer samt coach by color. Du kan se en video om cyklens opbygning her: https://www.youtube.com/watch?v=BFD3p5Mi4dg Ny instruktør: Birgit Swartz Velkommen til Birgit som fremover skal undervise i BodyVive. Birgit skal have BodyVive anden søndag i hver måned og på den nye holdplan også om torsdagen. Les Mills Release Vi holder næste release lørdag d. 4. oktober med start fra kl 8.30, det bliver som altid en hyggelig og festlig dag og kender du nogen som du gerne vil have med er der altid plads til en gæst eller to. Denne nye bikesal giver samtidig mere plads og tid i den nuværende sal, og der vil komme et par nye spændende hold. Herudover fjerner vi det nuværende kontor/lagerrum/reception for samtidig at give mere plads i træningsområdet. Kontoret kommer ind i det mindre rum ved siden af toilettet, og der laves lagerplads på svalegangen. Ny holdplan Efter releasen, i uge 41 starter den nye holdplan op, så hold øje med planen der vil være en del ændringer på dage og tider og man kan som altid melde sig på 2 uger frem. Der kommer nyt hyggeligt café område. Der kommer nyt gulv i den nuværende holdsal, som bliver mere stødabsorberende end det nuværende gulv. Sune nu også i Køge Vi renoverer badene, og ligger fliser i stedet for den nuværende gulvbelægning. I det næste stykke tid vil I se lidt mere til Sune i Key2Fitness Køge. Sune er centerleder i Key2Fitness Haslev, og han kommer til at have nogle timer i Key2Fitness Køge i en periode. Der kommer to Arctrainere mere, så vi i alt har tre. Morgenmad i centeret hver fredag Husk at vi serverer morgenmad til kaffen i Key2Fitness Køge hver fredag formiddag Key2Fitness Faxe Det nye center! Istandsættelsen af det nye center går efter planen og det bliver super flot! For at flytte og køre alt klar, vil Key2Fitness Faxe være lukket fra mandag d. 29/9 kl. 09:00 og vi åbner så det nye Key2Fitness Faxe på Hovbygade 1, mandag d. 6/10. I denne periode vil vi henvise til træning i Key2Fitness Haslev eller Køge. Vi beklager ulejligheden dette måtte medføre. Mere om åbningen af det nye center vil blive meddelt i centeret. Vores Les Mills release d. 4.-5. oktober falder desværre sammen med vores flytning, så igen vil vi henvise til at deltage i Haslev eller Køge. Til gengæld holder vi et ”farvel gamle center” arrangement weekenden inden, så hold øje med holdplanen 27.-28, september. Nyt på holdplanen Fra starten af September er der startet Zumba hver onsdag og fredag morgen fra kl. 8-9 med Janie Sørensen. BodyBike/RPM er startet op igen efter sommer, og vi kører hver mandag aften med Martin Gottfredsen ved mikrofonen. Ny instruktør: Iben Suensen Vi er glæde for at kunne byde vores nye Bike instruktør, Iben velkommen. Iben vil køre bike en fast dag om ugen i vores nye center. Halfest Vi laver opvisning til Faxe halfest lørdag d. 27/9, Så skal du til halfest, så husk Zumba skoene Key2Fitness Ringsted QuickCare Nyhedsbrev august 2014 6 timers BodyBike event! Key2Fitness Ringsted og QuickCare har indgået en aftale som vi er meget stolte af. QuickCare hjælper borgere i Ringsted med genoptræning, så de kan blive klar til arbejdsmarkedet efter ulykker, skader og lignende. QuickCare træner i centeret om formiddagen mandag, onsdag og fredag, og har opstart med nye borgere om torsdagen. WING CHUN Som noget helt unikt for fitness centre i Danmark, kan du i Key2Fitness Ringsted dyrke Wing Chun. Det er effektiv og simpel selvforsvar for alle (15 år og op) Ip Man Wing Chun - Samuel Kwok Lineage Wing Chun er et over 300 år gammelt kinesisk selvforsvarssystem, der er kendt for sine simple teknikker og hurtige bevægelser. Feminin Fitness Systemet er velegnet til alle der vil lære at forsvare sig selv og kræver ikke nogen speciel fysik. Nu kan du som noget nyt dyrke Feminin Fitness i Key2Fitness Ringsted. Wing Chun blev kendt hos den almene efter de nyeste Sherlock Holmes film hvor helten netop dyrker Wing Chun, en lille smagsprøve kan ses her: Femininfitness® er en ny træningsform. En feminin og mindful time med graciøs og feminin bevægelse, der består af Femininbarre og Femininbalance. Konceptet fusionerer flere træningsformer og har bl.a. inspiration fra stående pilates, tai chi, ballet og gymnastik. Femininbalance er rolige og kontrollerede dansebevægelser der styrker holdningen og balancen. Femininbarre kombinerer barretræning og stående Pilates, der træner ben og arme. Femininfitness er skånsom barfodstræning og er et fantastisk supplement til al slags træning. Konceptet egner sig til både ældre, yngre, genoptræning. holdningstræning, skitræning, før- og efterfødsel mm. Timen vil indeholde opvarmning, balance og bodytoningsøvelser med masser af gentagelser, så alle kan være med, både nybegyndere, øvede, kvinder og mænd i alle aldre. Der sluttes af med cool down og udstrækning. Så kom og prøv, du vil opdage at det er vanedannende og sjovt. https://www.youtube.com/watch?v=HGdT1EUoduA Du kan dyrke Feminin Fitness tirsdag og torsdag formiddag fra 10-11, og du kan se en lille video her: https://www.youtube.com/watch?v=gRNdM5cHwWo&feature=play er_embedded Key2Fitness Haslev Ny person i receptionen Les Mills Release Katja Andersen, som I kender fra Zumba, kan I fremover også risikere at møde i receptionen i Key2Fitenss Haslev Husk release af de nye Les Mills programmer i weekenden i uge 38, det bliver som altid en hyggelig og festlig dag og kender du nogen som du gerne vil have med er der altid plads til en gæst eller to. Besøg fra Key2Fitness Faxe Kvinder kan også godt løfte vægte! Vi har i gennem det senere stykke tid oplevet flere kvinder i fri vægts området. Hvis man gerne vil med på trenden, kan man altid efterspørge et program i receptionen, så hjælper vi hellere end gerne. Husk at styrketræning er super godt for alle! Key2Fitness Faxe holder lukket fra d. 29/9 til d. 6/10 pga. flytning af centeret. Derfor vil en del af medlemmerne som normalt træner i Key2Fitness Faxe, sandsynligvis træne i Key2Fitness Haslev i stedet i denne uge. Morgenmad i centeret hver fredag Husk at vi serverer morgenmad hver fredag formiddag. Der er proteinboller uden hvedemel og som indeholder næsten ingen kulhydrat, så de kan spises med god samvittighed Sune også i Køge I det næste stykke tid vil I se lidt mindre til Sune i Haslev, da han kommer til at være i Køge noget af tiden. Han er stadig i Haslev nogle af dagene, så I slipper ikke helt for ham Nyheder og andet 25% rabat hos Sportigan i Haslev og Køge! Facebook Denne weekend, søndag d. 21/9 kl. 10-14, kan du som medlem få 25% rabat hos Sportigan! På vores fanside på facebook har vi fået godt gang i de daglige opskrifter, som også bliver printet ud og hængt op i centrene. Vi vil meget gerne høre kommentarer hvis du afprøver nogle af dem Husk at klikke ”like” på vores facebook side ”Key2Fitness Danmark” for at modtage opdateringer og lign. Medlemshistorier Som noget nyt vil vi løbende bringe historier om nogle af vores medlemmer. Her kan du læse om hvilke resultater de har opnået med træningen, og hvorfor de træner i Key2Fitness. I dette nyhedsbrev kan du læse om Paul Enøe. Hans historie finder du på den sidste side. Få dit træningsbillede på vores Key2Fitness vand! Nu har du muligheden for at få dit superseje træningsbillede på vores Key2Fitness vandflasker. Tag et billede mens du træner og sæt det på facebook (husk at tagge hvor du er). Konkurrencen løber til 1/11-14, og herefter vælger vi det bedste billede i hvert Key2Fitness center. Personlig træning og VIP forløb Der er kommet gang i vores personlige træning, som startede op i sidste måned. Du har samtidig mulighed for at deltage på et VIP forløb. Forløbet indeholder både personlig træning, mental coaching, kropsanalysering og kostvejledning. Forløbet koster 2500,- når du er medlem eller 3500,- som ikke medlem. Hvis du vil vide mere om personlig træning eller VIP forløbet, kan du spørge i dit lokale center eller se læse mere på key2fitness.dk Tjek ind når du træner Vi giver en gratis vand eller en Key2Fitness energidrik til en 5’er, hvis du tjekker ind på facebook når du træner. Dette tilbud gælder resten af september. Vinderne får en måneds gratis træning, en bøtte proteinpulver samt får deres billede på vandflaskerne i det center hvor de er tagget! Og så får de selvfølgelig også et par rammer vand med deres eget billede Af: Yasmin Noregren© Paul Enøe, 60 ”Jeg hader at træne” var ikke hvad jeg forventede at høre, fra en mand der har trænet fire gange ugentligt igennem fire år. Men Paul er en gammel nisse, der drikker bajere og æder flæskesteg. Og så træner han. Men han hader det. I modsætning til den blodprop han fik, så kom de ekstra kilo ikke snigende over natten. Og netop blodproppen har været triggeren for Paul. Efter ordre fra lægen kom Paul af sted til Key2Fitness; før i tiden kunne han aldrig have drømt om at sætte sin fod inden for døren! Og igennem alle fire år har det hængt ham ud af halsen. Men siden han begyndte at træne har Paul følt sig sund og godt tilpas ”Jeg føler mig potent - fuld af liv og styrke - og det troede jeg ellers at jeg VAR færdig med!”. Netop den fundne styrke og livsglæde som træningen kan give os, er grunden til at han gør det. Styrken kan han bruge i forhold til sin motivation: Familien. For som han siger ”hvis Foto 1: 2014, de ikke var her ville jeg købe en pakke smøger på tanken.” © Trine Woller Igennem lang tid forsøgte personalet i Key2Fitness at få Paul til at prøve et nyt træningsprogram. De havde lagt mærke til hvordan han gentog samme træning, besøg efter besøg. Men Paul fortsatte i samme trommerum i lang tid og mærkede derfor konsekvensen af tilbagevendende smerter og ømhed de samme steder. Da han endelig lod sig overtale til, at ændre program ramte han virkelig guldåren! ”Nu hader jeg det ikke inderligt mere. Det er efterhånden hyggeligt.” At træne har givet hans liv mere kvalitet. En ting som at snøre sine sko er ikke længere en større mission. Foto 2: 2014, © Trine Woller Paul er beviset på, at man ikke behøves at elske sin træning for at udføre den. Mange ting gør vi af pligt, og for Paul er træning blot én af de ting. Træning bliver altid prioriteret hos ham, for hvis der først er én god undskyldning, så er det skruen uden ende! Han har både trænet sig fra 10 kg og størstedelen af medicinen efter blodproppen. Som han selv siger, så dør Paul hvis han holder op. Og det kan han ikke rigtigt være bekendt. ”Jeg giver den fuldstændigt gas, og jeg bryder mig bestemt ikke om det. Men jeg er tilfreds med hvor levedygtig det gør mig”. Foto 3: 2014, © Trine Woller Foto 4: 2014, © Trine Woller
© Copyright 2024