Nyhedsbrev januar/februar 2015
Nyhedsbrev januar/februar 2015 I disse nyhedsbreve kan du følge med i hvad der sker, ikke kun i det center hvor du kommer mest, men også i de andre Key2Fitness centre. Husk at som medlem er du altid mere end velkommen til at besøge os i alle centre. Key2Fitness Køge Polefitness! Nyhedsbrev august 2014 Pole Fitness kommer snart på programmet i Key2Fitness Køge! Vi kommer til at starte op med en Pole-weekend, med en masse hold, så alle interesserede kan prøve det af! Vi er desværre rendt ind i nogle problemer med leverandøren af vores poles, da det har vist sig at de ikke har kunnet levere til den aftalte tid. Det er vi frygtelig kede af, og vi starter holdene op så snart vi har fået vores poles, så hold øje med holdplanen. Suspension training (slyngetræning) Vores slynge hold er kommet rigtig godt op at køre og vi har nu 2 af disse hold på planen: Tirsdage kl 16:00 og torsdage kl 17:00 med vores nye instruktør og Martin. Kom og prøv det! Det er super effektiv og funktionel træning af hele kroppen. . Bike event d. 8/2 Søndag d. 8/2 kl. 10:00 kører vi et 2 timers event med tidligere juniorverdensmester, Søren Lilholt! Den nye bikesal De nye IC7 cykler er en stor succes og de bliver brugt flittigt også når der ikke er hold på planen. Det er rigtig godt at se! Første søndag i hver måned er der et intro/teknik hold til bike/de nye cykler. Så hvis man er helt ny inden for bodybike eller bare ikke kender den nye cykel, kan en intro time varmt anbefales. Efter intro timen ligger der en watt test time, denne time kan anbefales både til nye og garvede. Det handler kun om at teste ens max og hvis man prøver igen efter nogen tid kan man forhåbentlig se at man rykker til det bedre. Søren Lilholt, vandt 'E 3 Prijs Vlaandern' i 1990, - et løb som Cancellara har vundet tre gange og Tom Boonen fire gange. Han var den første dansker i den grønne trøje i Tour'en, én dag i 1988 og fire dage i 1989. Han var første rytter på Champs Elysées i 1990; og Tur of Luxembourg har han også på sit CV. Han vil tage os gennem en to-timers forårsklassiker-tour på brosten, mudder og superwatt i pedalerne, sprinteropgør i 'Tour de France' – stil, og ren lidelse i 'Luxembourg rundt' –stil, men også overskud i VM-klasse. Der er i skrivende stund stadig få pladser ledige Nyt hold: RAW Fit Inspireret af cirkeltræning og crossfit, og det bliver hårdt og effektivt! Holdet starter i løbet af februar. Ombygningen Ombygningen er så godt som overstået. Vi har enkelte ting tilbage som mere er små skønheds detaljer. Vi er så glade for jeres forståelse og tålmodighed, da byggeriet var på sit højeste, vi blev sat lidt på prøve nogle gange men nu hvor vi er på den anden side, håber vi at I er lige så begejstret for resultatet som vi er. Det har givet os mulighed for at nye nogle flere ting og nye ting ud til jer og det er super fedt! Key2Fitness Faxe Nu kan du købe sund mad i centeret! Som et nyt tiltag, kan du nu købe sund mad i centeret til at spise efter din træning, eller til at tage med hjem. Lige nu står menuen på stegt kylling og pasta penne med persillepesto og syltede svampe, men vi får snart flere forskellige retter og salater. Events i centeret Tirsdag d. 10. feb. (i uge 7) har vi aflyst hold fra 17–19. Der får vi nemlig besøg af Centret for sundhed og balance i Faxe. De kan hjælpe med jeres skader, eller skadeforebyggelse. De kan også hjælpe med at kigge på div. gener, eller kroppen som helhed, og hjælpe med at lindre stress, samt spændinger. Samtidig får vi besøg af kostvejleder, som kan give dig gode råd om din kost for øget udbytte af din træning. Det hele er gratis for vores medlemmer i Key2Fitness. Der er ingen tilmelding, man dukker bare op Se opslag i centret hvis du vil se hvilke behandlere der kommer. Torsdag d. 5. feb. kl. 17-18, kommer Zumbawear Sjælland til Key2Fitness Faxe. Nyt på holdplanen: Key2Fitness Kickboxing Kickboxing træning på motionsplan. På dette hold er der fokus på kondition, udholdenhed og smidighed. Træningen er fitness præget, så der er ingen kontakt/kamp med andre. Hvis du vil i topform uden at slå eller blive slået på, så Key2Fitness Kickboxing noget for dig! De har de sidste nye Zumba outfits med, så kom og prøv og få 20% rabat denne aften på dit nye Zumba outfit. Du kan betale med dankort, mobilpay og kontant. Næste foredrag i centeret bliver i Marts, vi kan allerede nu røbe det bliver noget om Lifewave produkterne. Nærmere info, dato og tid kommer på vores facebook side samt i centeret, så hold øje Fastelavn Søndag d. 15/2 fra kl. 12:15 holder vi fastelavn og slår katten af tønden, så kom forbi til en hyggelig dag og tag gerne børnene med Nyt hold: RAW Fit Inspireret af cirkeltræning og crossfit. Det bliver hårdt og effektivt! Holdet starter i løbet af februar. Vinterferien nærmer sig, så hold øje med holdplanen, da der kan være ændringer. Key2Fitness Ringsted Nyhedsbrev august 2014 GRIT, HIIT og RAWFit Myzone i bikesalen Som I nok ved, måtte vi desværre sige farvel til vores fremragende instruktør, Lasse med udgangen af januar. Vi arbejder stadig med at få Myzone til at virke helt optimalt, vi er tæt på nu. Det har vist sig at der ligger et stort hovedstrømkabel, som giver en kraftig magnetisk spænding og forstyrrer signalet. Vi vil kæmpe det sidste stykke for at få det til at virke helt optimalt. Det har efterladt et hul, da det ikke er nemt at finde nye GRIT instruktører. Til vores audition dag søndag d. 1/2, fandt vi en lovende kandidat. Han skal lige i gang med at undervise, og herefter vil vi uddanne ham. For at udfylde hullet efter Lasse, har Lonnie kørt HIIT holdene. Kæmpe tak til Lonnie for at hjælpe. HIIT holdene bliver meget snart afløst af vores nye træningskoncept RawFit. I Ringsted bliver det 30 minutters benhård træning stærkt inspireret af CrossFit og cirkeltræning, det skal I glæde jer til! Beauty Angel Vidste du at vi har en Beauty Angel i centeret? Her kan du få en 20 minutters lysbehandling. Poletter kan købes i receptionen. En Beauty Angel gør følgende for dig: - Cykling, roning og løb I slutningen af 2014 kørte vi med stor succes en watt konkurrence på vores watt cykel. Vi fortsætter med løbende at have lignende konkurrencer hele året. Lige nu har vi en ro konkurrence, hvor der virkeligt bliver hevet igennem! Strammer huden op Reducerer pigmentpletter, ældningspletter og fregner Reducerer strækmærker og arvæv markant Stimulerer din collagen produktion Reducerer uren hud og akne markant Spørg i receptionen, en behandling koster 80 kr., eller køb 12 for 800 kr. Du kan læse mere på beauty-angel-danmark.dk Den næste konkurrence vi skal have, vil være en konkurrence på løbebåndene. Hovedpræmien gives til den der løber den hurtigste fem kilometer. Hold øje med vores Facebook side og opslag i centeret. Fastelavn Søndag den 15/2 fejrer vi fastelavn i Key2Fitness Ringsted. Kl. 12:30 når holdene er slut, slår vi katten af tønden. Tag gerne jeres børn med, vi glæder os til at kåre en kattedronning eller konge Facebook Key2Fitness Ringsted har fået nyt liv på Facebook, det er en rigtig god ide at ”like” siden, her finder du både information fra centeret, opskrifter, konkurrencer og meget andet. Key2Fitness Haslev Holdplanen Centeret får en ”shine up” Så bliver holdplanen ændret en lille smule. Vi har prøvet at få plads til noget mere CXWorx, samt gjort plads til Bodypump og Bodycombat om søndagen. Vi har ydermere ændret lidt på nogle af holdene så vi forhåbentlig kan tilfredsstille flere. Som i måske har lagt mærke til, har vi ”generet” jer lidt, da vi har fået malet vores omklædningsrum. Vi mangler stadig at lave en del ting, så vi kan shine centeret lidt op. Der kommer f.eks. nyt fedt tapet i salene. Vi håber ikke I bliver forstyrret alt for meget, og håber på jeres forståelse Ny bikeinstruktør: Jeanet Lindholm Vi har fået en kvinde på vores Bike hold. Hun kommer til at køre tirsdag kl 19-20 og hendes navn er Jeanet Lidholm. Jeanet er i forvejen kendt blandt medlemmerne som aktiv Bodybiker. Velkommen til Nyt hold: RAW Fit Inspireret af cirkeltræning og crossfit, og det bliver hårdt og effektivt! Holdet starter i løbet af februar. Event fra ”gang i dit center”-udvalget Nyt ”legetøj” i holdsalen Vi har også gjort lidt ud af vores holdsal, da vi syntes der manglede lidt udstyr til at peppe en god træning op. Derfor er der kommet større kettlebells, samt plyo kasse, som man kan lave box jumps på. Til sidst og ikke mindst er der også kommet et battlerope til at lave forskellige øvelser med, så man kan træne sin funktionelle styrke. Hvis der ikke er hold i holdsalen, er man altid velkommen til at bruge den. Skulle man være i tvivl om hvordan udstyret bruges, spørger man selvfølgelig bare i receptionen. Key2Fitness Haslev er klar med et event til fordel for god social stemning! Du får trænet, hygget, spist noget god mad og samtidig kan du også blive lidt klogere Arrangementet finder sted d. 14/3-15 fra. kl. 12:00. Du kan se hele programmet på key2fitness.dk under Haslev. Nu kan du købe sund mad i centeret! Som et nyt tiltag, kan du nu købe sund mad i centeret til at spise efter din træning, eller til at tage med hjem. Lige nu står menuen på stegt kylling og pasta penne med persillepesto og syltede svampe, men vi får snart flere forskellige retter og salater. Andet Hvor længe vil du træne gratis? Mangler du lidt ekstra energi i træningen? Husk at når du henviser en ven til Key2Fitness giver vi dig en måneds gratis træning. 12 venner = 12 måneder gratis Nutramino +Pro Caffeine er koffeintabletter indeholdende 100 mg ren koffein til sport og fitness! Nutramino +Pro Caffeine er til dig, som mangler et ekstra skud energi til din træning. Har trætheden meldt sig, kan du anvende Nutramino +Pro Caffeine tabletter fordi: • Nutramino +Pro Caffeine giver følelsen af energi og overskud og kan sparke enhver træning i gang – helt uden samtidig at tilføre unødig sukker og kalorier • Mængden af koffein i én tablet svarer ca. til en stærk kop kaffe eller en Nutramino Energy Drink 250ml (80 mg) • Nutramino +Pro Caffeine kan også være en hjælp i pressede perioder, som kræver ekstra energi, fokus og koncentration • Koffein giver oplevelsen af øget udholdenhed under træningen Dosering Snup 1 tablet ca 45 min før din træning. Anbefalet daglig dosis: 1-3 tabletter. Maksimum daglig dosis: 3 tabletter. Daglig dosis bør ikke overskrides. Indtages sammen med vand. Indeholder 100 tabletter RUN4ALL Køge Key2Fitness og RUN4ALL er klar til at klæde dig på for kun 250 kr. Bliv inspireret af de flotte farver i Nike’s fitness og løbekollektion. RUN4ALL kommer forbi i Key2Fitness Køge mandag d. 9/2 kl. 17:3019:30 med masser af lækre varer til special priser for Key2Fitness’ medlemmer og jeres familier. Nike t-shirts fra 100 kr., tights fra 125 kr., og sports bh’er fra 200 kr. (Der kan betales med mobilepay eller kontant) Husk at som medlem i Key2Fitness får du altid 20% rabat på normalpriser hos RUN4ALL! Key2Fitness på Facebook og instagram Husk at ”like” os på facebook på ”Key2Fitness Danmark” og følg os gerne på instagram under samme navn. Her finder du løbende opdateringer om hvad der sker i centrene, samt andre gode ting som f.eks. dagens opskrift, med sunde lækre madopskrifter.
© Copyright 2024