Børnegymnastik Små Trolde 1-4 år Senior gymnastik – for mænd og kvinder Søndage i ulige uger kl. 09.00 – 10.00 opstart d. 16. september. Fredag kl. 14.00 – 15.15 opstart d. 28. september. I alle børn bor lysten til bevægelse og aktiv udfoldelse, kropslig fantasi, engagement, leg og livlighed. Med det udgangspunkt tager vi hul på tredje sæson af gymnastik for små trolde. Alle er velkomne i troldehulen, og troldefar eller troldemor, deltager selvfølgelig på lige fod med alle troldeungerne, aktivt og omklædte. Instruktør: Julia Lalicata tlf.: 20 76 57 22 Pris kr. 300,- pr. barn NYT NYT!!! Børnespring for drenge og piger ca.6-9 år Søndage i ulige uger kl. 10.00 – 11.00 opstart d. 16 & 23. september. Holdet er for de små der nu er blevet så store, at de kan gå til gymnastik uden mor og far. Vi kommer til at hygge os med sjippetorve, bolde, vimpler, hulahopringe, dans og leg til god musik. Vi skal lære rytmisk gymnastik med henblik på opvisning. Instruktør: Nicole Espensen tlf.: 23 21 46 52 Pris kr. 300,- pr. barn Voksen gymnastik – styrk dig selv og dit selvværd NY DAG!!! Mandag kl. 18.00 – 19.30 opstart d. 17. september. Brug bolden... og bliv sund og sprød - stærk og smidig. Vi træner med vægte, rubber band, elastikker og swiss ball til herlig musik. Kombinationen giver dig en stærk krop. Vi arbejder med balance som styrker dit centerpunkt, og lægger vægt på grundig opvarmning, opstramning af muskelgrupper og gode dybe stræk. Alle kan deltage! Kom er vær med - vi har det rigtigt sjovt! Indimellem træner vi en ½ time længere, hvis der er interesse. God kombination til Yoga! Instruktør: Kitty Mortensen tlf.: 51 22 36 89 Pris kr. 450,- pr. pers. Yoga – for krop og sind NY DAG!!! Torsdag kl. 18.00 – 19.30 opstart d. 6. september. Yogaøvelser styrker og smidiggør din krop. Dine organer og kirtler stimuleres. På det mentale plan får du større sindsro og forbedrer din koncentrationsevne. Med Yoga bliver du smukkere både udvendigt og indvendigt! Medbring evt. tæppe og en lille pude. Instruktør: Lotte Trinhammer Pris kr. 550,- pr. sæson Efterårssæson 6. sep. – 13. dec. 2012 Forårssæson 3. jan. – 18. april 2013 Kom og få rørt dig på en sjov, alsidig måde til rytmisk musik. Undervisningen består af en grundig opvarmning, hvor kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Bagefter træner vi styrke, smidighed, kredsløb, koordination, balance og udspænding. Der sluttes med guidet afspænding. Der kræves ingen specielle forudsætninger for at deltage, da alle øvelserne kan tilpasses den enkeltes niveau. Mød op i bekvemt tøj, du kan røre dig i. Medbring evt. tæppe og lille pude. Instruktør: Elisabeth Bentsen tlf.: 28 57 32 02 Pris kr. 400,- pr. pers. NYT NYT!!!! Zumba – for alle Tirsdag kl. 18.00 – 19.00 opstart d. 2. oktober. Zumba er en af de hurtigst voksende fitness former nogensinde. På få år har Zumba indtaget Danmark og nu også Lellinge og med god grund. For Zumba er fitness og dans, men på den sjove måde. Helt grundlæggende er Zumba fitness dans, en måde at træne på, mens man har det sjovt. Zumba er baseret på latinamerikanske dansetrin og rytmer, og inspireret af bl.a. samba, salsa, marengue og cumbia. De lækre rytmer gør det umuligt at stå stille. Kom og vær med! Instruktør: Julia Lalicata tlf.: 20 76 57 22 Pris kr. 500,- pr. sæson. Efterårssæson 2. Okt. – 13. dec. 2012 Forårssæson 8. jan. – 28. maj 2013