1. No category

Ide- og Udviklingscenter1
for Viborg Pensionister
www.ideogudvikling.dk
I&U
Posten
August
2013
2
Kære alle
Sommeren går på hæld – en ny sæson dukker frem.
Flere og anderledes kursustilbud – og flere fællesforedrag præger
denne udgave. Det er lækkert, at vi i I&U kan udvide med lidt nytænkning.
Årsagen er, at vi sidder i lykke og held – intet mindre. 10 % puljen
blev ikke brugt op i 2012, og mod et løfte om at bruge puljen i
2013, fik vi lov at overføre – og travlt med at nå bunden i puljekassen.
Liv uden bevægelse kan være godt nok
for gulerødder og kålhoveder.
Overalt er der ved at opstå et it-kursus boom for ældre. I&U vil
også gerne opruste frem mod 2015, hvor vi alle bliver henvist til
mere og mere at færdes i den digitale verden.
”Den nye verdens problemer” kan løses. Det handler vist bare om
mod, det rigtige valg, og ingen frygt for noget nyt. Men, det handler vel også om at stille – og blive stillet over for realistiske krav.
Det kunne følgende historie være et bevis på…
Den nye verdens problemer.
Der var engang, hvor alle dyrene bestemte sig til at gøre noget
heltemodigt for at klare ”den nye verdens” problemer. Derfor
blev der indkaldt til et møde. Alle blev enige om at lave en skole
for at være forberedt.
De holdt sig slavisk til den lysegrønne betænkning, udsendt af regeringen. Skolen planlagde:
Lektioner i at løbe og i at klatre og i at svømme samt i at flyve.
For at gøre det hele så enkelt som muligt, bestemte de, at alle dyrene skulle være med til alle undervisningstimerne.
Anden var genial til at svømme (den var faktisk dygtigere end
svømmeinstruktøren), hvorimod den var dårlig til at flyve og rent
3
ud sagt elendig til at løbe. Siden den var sinke til at løbe, fik den
besked på at holde op med at svømme, men at blive efter skoletid,
så den kunne øve sig i at løbe. Det blev den ved med, lige til dens
svømmehud mellem tæerne var så slidt, at den kun var halvdårlig
til at svømme. Men da middelmådighed var i højsædet på denne
skole, så var der ingen, der bekymrede sig om det, undtagen anden.
Kaninen startede med at være nr. 1 i sin løbeklasse, men fik et
nervøst sammenbrud i svømmetimerne.
Egernet var fænomenalt dygtig til at klatre, indtil det fik stress i
flyvetimerne, fordi lærerne tvang det til at hoppe op nede fra jorden i stedet for at flyve ned fra trætoppene. Den fik mus i knæet af
overanstrengelse og endte med at få -3 i karakter for klatring og
00 til løbeeksamen.
Ørnen var et problembarn og fik skrækkelig mange skældud. Han
kom ganske vist altid først op i trætoppene, når de fik undervisning i at klatre, men han ville selv bestemme, hvordan man skulle
bære sig ad.
Ved skoleårets afslutning viste det sig, at en fuldkommen abnorm
ål, som svømmede glimrende, og som desuden kunne både løbe,
klatre og flyve en lillebitte smule, fik den højeste karakter af dem
alle sammen.
Gravhundene pjækkede som sædvanlig, fordi de var sure over, at
myndighederne ikke syntes, man skulle lære dyr at grave huller i
jorden. Så de satte deres hundehvalp i lære hos grævlingen, og
sammen med mosegrise og muldvarpe startede de en helt ny privat
skole.
Ja, sådan er der så meget…
Vi har tidligere prøvet at lægge fællesarrangementerne på ”rullende dage”. Men det har ikke givet større deltagelse – snarere tvært
imod, så vi fastholder torsdag som temadag, også set i lyset af, at 3
hold har mødedag om torsdagen.
4
Hvis du ønsker at deltage i nogle af de nye tiltag, håber jeg, du vil
tilmelde dig hurtigt. Det har betydning for reservering af lokaler
og indberetning til kommunen.
I&U er med i et nyt projekt om fælles digital annoncering. Find os
og meget andet om kursustilbud på www.aftenskole.nu
Jeg vil ønske alle velkommen til et nyt, udfordrende efterår i et
godt socialt fællesskab i I&U.
Lev Livet.
Lev livet og nyd det dag for dag
med godt humør og velbehag
og spred lidt glæde på din vej
et smil, et hej – det koster ej.
Linda Thanild
Fællesforedrag – en eftermiddag med fokus på glæde.
Torsdag den 29. august kl. 13.30 i Salen på Stationen.
Deltagelse gratis for medlemmer.
Kaffe købes.
Birte Mølgaard holder foredraget:
AT ØNSKE SIG GLAD
- fortællinger og sange om at give glæden plads
Hvordan er det muligt at give glæden plads, samtidig med at livet
giver skrammer på krop og sjæl, og verden er af lave?
5
Foredraget giver eksempler på den nære sammenhæng mellem
sorgen og glæden, og bud på hvad vi kan gøre for at blive bevidste
om, hvad der slukker, og hvad der tænder for glædens små og store lys. Hos os selv hver især, og hos hinanden.
Foredraget bliver indrammet og afbrudt af fællessange, som illustrerer emnet.
Vores sanglærer Birthe Jensen akkompagnerer.
Jette og Poul står for afviklingen af dagen. Vi vil gerne have tilmelding via egen lærer, sendt til Jette og Poul. Men, det kan lade
sig gøre bare at møde op, - og gør det endelig. Da mange er på
højskole, er der fin plads på Stationen.
Birte Mølgaard
Billedkunstner og psykoterapeut.
Underviser også for I & U i ”Livsinspiration”
(se andet steds i I&U Posten).
Fællesforedrag
Torsdag den 26. september kl. 13.30 i Ungdomshuset.
Pris 50 kr. - gæster 65 kr.
Hold 10 + Ib/Linda står for kaffen.
Foredragsholder er sogne- og feltpræst Niels
Peter Sørensen:
I den afghanske ørken
bevæbnet med salmebog og pistol
6
Niels Peter Sørensen vil give os et
mere klart billede af landets kendetegn, dets befolkning, deres skikke
og ikke mindst afghanernes familieliv. Vi får også et godt indblik i,
hvad konflikten i Afghanistan
egentlig handler om.
Vi dømmer og bedømmer på baggrund af de korte indslag i diverse
nyhedsmedier, men et to-timers
møde med feltpræsten vil måske
bringe os på andre, dybere og nye
tanker.
Undertrykte kvinder.
At tackle soldater, der søgte præstens råd.
En præsts tavshedspligt.
Soldater vender hjem med store fysiske og psykiske lidelser!!??
Dødsfald
N. P. Sørensen vil give os mange svar på ovenstående. Har du
yderligere at spørge om, er du velkommen til det. Go’ fornøjelse.
Tilmelding nødvendig senest 1 uge før til Linda/Ib.
Fællesforedrag
Torsdag den 7. november kl. 14.00 i sognesalen, Søndermarkskirken.
Pris inkl. kaffe 35 kr. - gæster 50 kr.
Dagens gæst er den professionelle sangerinde Anne-Mette Nørgaard Jørgensen, som sammen med pianist Niels Nørager vil give os musikforedraget:
7
Piafs liv og skæbne.
Det er et spændende, anderledes og
dramatisk musikforedrag i sang og ord
om Edith Piafs fandenivoldske, stærke,
fascinerende og tragiske liv. Her bydes
på en musikalsk rundrejse i hendes liv,
gennem 20 dejlige sange, der alle afspejler væsentlige begivenheder i Piafs
stormomsuste liv. Bl.a. sange som:
Non, je ne regrette rien
La vie en rose
Milord
Hymne a l’amour
Piaf startede som gadesanger og blev som 20-årig opdaget, hvilket
førte til en kometagtig karriere med status af verdensstjerne.
Tilmelding nødvendig senest 1 uge før.
Hold 2 og Jette/Poul er tovholdere.
Fælles kirkebesøg
Torsdag den 5. december møder vi sognepræst Andreas Engelbrecht Hansen i Frederiks Kirke.
Afgang med bus fra buslommen ved
Tinghallen kl. 13.00 (Vi har 2 busser til
rådighed).
Kl. 14-15 i kirken.
Kl. 15.30-17 kaffe og sang.
Kl. 17.30 hjemkomst.
Vi hører om kartoffeltysker-kirken og
dens historie, samt forskellige kirkelige
indslag.
8
Senere vil vi nyde kaffe, bolle og lagkage og fælles julesang i Frederiks Kulturhus i Alhedehallerne, Trehusevej 7.
Obs 22. november!
Obs! Tilmelding og betaling
40 kr. til din lærer senest 22.
november.
Antal af tilmeldte oplyses til
Linda, som sørger for bestilling.
Arrangementet denne gang er lidt specielt ved, at kun 2 busfulde
kan være i kirken. Men det er det antal vi tidligere er landet på, så
vi vover…. Ellers rokerer vi lidt.
Seniordans
Seniordans i Hald Ege Hallen
Start: Mandag den 16. september
kl. 15-17
Der danses i alt 8 mandage.
Der danses foxtrot, vals, cha cha
cha m.m. og der arbejdes med
melodier og dansearrangementer fra Dansk Seniordans.
Har du lyst til dans, motion og hyggeligt samvær, så meld dig direkte til Poul Hald på tlf. 2467 3859
Pris 180 kr.
9
Sang
Sangholdet og Birthe Jensen starter en ny sæson
op tirsdag den 3. september kl. 14.15
Er du sangglad, og har du lyst til at mærke glæden ved, i et godt fællesskab, at synge noget
kendt og lære noget nyt, så er du velkommen på
sangholdet.
Der synges 8 tirsdage i Ungdomshuset, Gravene
28, Birkegården på følgende datoer:
3/9 - 10/9 - 24/9 - 8/10 - 22/10 - 5/11 19/11 - 3/12
Pris for 8 mødegange 180 kr.
Tilmelding direkte til Birthe Jensen på tlf. 8663 9554 eller mail
[email protected].
EDB
”EDB for let øvede”.
EDB for kursister, der kan lidt, men trænger til at genopfriske tidligere brug mht. tekstbehandling, e-mail, internettet, hvordan man
klarer ”det offentlige system” på nettet, NemID, egne billeder fra
digitalt kamera, kortfremstilling og –
især ønsker fra kursisterne.
Sted: Vestre Skole – EDB lokalet.
Tid: Mandag kl. 15-18 med start den
21. oktober
Pris: 390 kr. for 8x3 timer.
Tilmelding direkte til Annie Grethe
Dollerup på tlf. 2567 8450 eller mail
til [email protected]
10
NB! Nyt – nyt – nyt
Forstå din computer! Hvad betyder ordene?
Stationen tirsdag den 1. oktober kl. 15-17.
Pris 25 kr.
Terminologien kan være en hindring for adgangen til den digitale
verden.
Hvad sker der egentlig når…?
Hvor forsvinder tingene hen, når vi sletter?
Hvad dækker opdateringer?
Virusprogrammer.
Hard disk.
Soft ware.
Hjemmeside.
Filer.
Cyber space.
Meget andet.
Annie Grethe og Flemming Dollerup vil forklare.
Tilmelding til Linda senest tirsdag den 10. september
iPad – dage Nyt kursus
Kom godt i gang med din iPad.
Kursusledere Annie Grethe og Flemming Dollerup.
Kurset er delt op i to moduler:
1. For dig, der overvejer at anskaffe en iPad, men ikke rigtig
ved, hvad den kan bruges til, og om det er noget for dig.
2. For dig, der har fået en i Pad og gerne vil have lidt hjælp til at
komme i gang med at bruge den.
Du kan vælge at deltage i det ene eller begge moduler.
Modul 1:
Stationen tirsdage kl. 15-17.
Datoer: 22/10 og 29/10.
Pris 50 kr.
11
Hør om og få demonstreret nogle af mulighederne, bl.a. surfe på
internettet, tage billeder, skype, spille (med børnebørnene), emails, skrive noter, læse aviser, læse e-bøger m.m.
Modul 2:
Stationen tirsdage kl. 15-17
Datoer: 5/11 – 12/11 – 19/11 – 26/11 – 3/12
Pris 125 kr.
Her medbringer du din egen iPad og lærer
den at kende og at få den sat rigtigt op.
Gennemgang af basisfunktioner, opsætning og tilpasning til dine behov.
Oprettelse af Apple ID.
Kom på internettet med din iPad.
Opsætning af e-mailkonto og sende og
modtage e-mails.
Finde og installere relevante Apps.
Facebook på iPad.
AppStore, iTunes, iBooks, iCloud.
Tilmelding til modul 1 og 2 til Linda (8662 3903) snarest.
Livsinspiration.
Kursus under ledelse af billedkunstner og psykoterapeut Birte
Mølgaard.
Livs-inspiration for pensionister
Dette kursus er for dig, som ønsker at hente inspiration til at forblive levende og glad, samtidig med at du bliver ældre og oplever
nye udfordringer og muligheder, fordi arbejdslivet hører op.
Du vil modtage undervisning ud fra skiftende temaer med et oplæg hver gang, og du får mulighed for indflydelse på kursets ind-
12
hold. Vi filosoferer med både lethed og alvor over store emner lige
fra livets mening til kunsten at håndtere en konflikt, så alle bliver
tilfredse. Hensigten er at give deltagerne lyst til at udtrykke sig og
lytte åbent til hinanden.
Andre ideer til emner:
”Bliv bevidst om din egen livsholdning og dens betydning for, hvordan
du føler dig tilpas”.
”Hvordan balancerer jeg mellem det,
jeg har lyst til, og det jeg har lært, at
jeg bør?”
”Hvor bliver livsglæden af, når alderen trykker, venner dør, og hvor var
det lige, jeg lagde mine briller?”
Kurset er tilrettelagt for både tidligere og nye deltagere.
Medbring notesbog til eventuelle guldkorn.
Kurset er på fredage på Stationen kl. 9.30-12.30
Pris 420 kr.
Datoer: 4/10 - 11/10 - 25/10 - 1/11 - 8/11 - 15/11 - 22/11 - 29/11
Tilmelding til Linda (8662 3903) snarest.
Nyt – nyt – nyt – nyt – nyt – nyt!
Kan du lide at læse en bog – og drøfte
den med andre. Så er I&U’s læsekreds
måske noget for dig?
1 evt. 2 hold.
Tirsdag eftermiddag kl. 13.30-15.30
(evt. også et hold onsdag aften) kan
max. 12 deltagere mødes i hyggelige
rammer.
13
Det er tanken at mødes 3 gange inden jul: 24/9, 29/10 og 26/11.
Pris for deltagelse 10 kr.
Måske går din interesse på den nye litteratur, der hele tiden
dukker frem?
Måske er du mere til den gamle fiktion?
Måske er du til krimier?
Hvis du har interesse for ovenstående, er det tanken, at det skal foregå på Stationen. Biblioteket vil være behjælpeligt med valg af
bøger.
Jette Zachariasen og Linda Thanild vil styre grupperne i starten.
På sigt er det tanken, at gruppen/grupperne skal være selvkørende
med støtte fra biblioteket.
Kontakt Linda på tlf. eller mail og hør mere. 8662 3903 / 4042
0759 / [email protected]
Sammendrag:
29. august går det for mange af sted mod solskinsøen Bornholm.
En uges ophold på Bornholms Højskole venter forude.
Vi begynder og slutter ved Tinghallen.
For de, der ikke skal af sted, er der arrangeret fællesforedrag med
Birte Mølgaard (se andetsteds i I&U Posten).
Generalforsamling!
Der indkaldes til generalforsamling torsdag den 30. januar 2014
kl. 17. Alle er velkomne. Vi du spise med, skal du tilmelde dig hos
din ”lærer”, som videregiver til Linda. Dette gøres senest en uge
før.
Stedet: Ungdomshuset.
14
Højskole i foråret 2014.
Vi skal til de solbeskinnede sydhavsøer for at opleve LollandFalster fra mange vinkler.
”Strejftog på Sydhavsøerne”
Fra søndag den 18. maj til lørdag den 24. maj.
Pris i dobbeltværelse 4.100 kr.
(enkeltværelse + 375 kr.)
Prisen inkluderer transport Viborg t/r.
Alle værelser er med bad og toilet.
Heldagsudflugt Falster rundt.
Halvdagsudflugt til Fuglsang Kunstmuseum
og den hyggelige lille købstad Nysted.
Endeligt program foreligger senere. Du kan evt.
se mere om højskolen på hjemmesiden
www.hojskolenmarielyst.dk
Højskolens adresse:
Marielyst Højskole
Bøtøvej 2
4873 Væggerløse.
Tilmelding engang til Linda.
15
Rejse 2014.
Normandiet. Ikke 7 men 8 dage i 4stjernet bus fra 6/9 til 13/9 2014.
Turen vil bl.a. indeholde:
Rouen og Jeanne d’Arch Kirken
m.m.
Ophold i venskabsbyen Bayeux
med tapetet, domkirken m.m.
Calvados destilleri.
Invasionskysten: Omaha Beach,
Saint Laurent kirkegården, Arromanches m.m.
Besøg på klosterøen Mont SaintMichel. Tysk krigskirkegård
Kobberby og pottemagerby.
Socialt samvær.
Endeligt program foreligger senere. Hvis
du er interesseret i turen, hører jeg det
gerne.
Tilmelding er først bindende ved betaling af depositum i maj.
Linda
Referat af generalforsamling
Torsdag den 31. januar 2013.
Referatet gives her i punktform. Det kan læses på I&U’s hjemmeside i sin helhed. www.ideogudvikling.dk
Formandens beretning.
Linda konstaterer, at 2012 har været et godt år.
Fællesforedrag med Thomas Mølgård. Der var fin tilslutning.
”Minikursus” med Birthe Mølgård. Der var fin tilslutning.
16
Maj 2012: Højskoleopholdet i Silkeborg var særdeles vellykket.
August 2012: Turen til Polen var rigtig god og forløb til alles tilfredshed.
November 2012: Fællesforedrag med Edith Mark. Et interessant
foredrag med god tilslutning.
December 2012: Fælles kirkebesøg i Søndermarkskirken. Fin eftermiddag med god tilslutning.
Med udgangen af 2012 valgte Ingrid Lynge Pedersen og Gytte
Pedersen at stoppe som lærere på henholdsvis hold 7 og sangholdet.
Lithen Agerbo har overtaget hold 7 og Birthe Jensen har overtaget sangholdet.
Der er nu 236 medlemmer i I&U og økonomien er god.
Der er blevet råd til at hæve studiekredsenes tilskud til vin.
Vi har fået overført uforbrugte penge i 10 % puljen til 2013.
Der er afsat penge i det kommende budget til fællesbustransport i
forbindelse med kirkebesøget i 2013.
Turen til Færøerne har fuld tilslutning.
I&U er med i et nyt projekt om fælles Digital annoncering.
Hjemmesiden fungerer godt.
Ang. kontingent: Medlemmerne opfordres til enten at betale via
netbank eller til holdets lærer. Hvis man selv går i banken for at
betale, afkræves man et gebyr.
Beretningen godkendes uden kommentarer.
Godkendelse af revideret regnskab
Poul Zachariasen gennemgik regnskabet 2012. Der er i år et pænt
overskud. Overskuddet fremkommer især pga. en stigning i pensionisttilskuddet, som nu er på 6 kr.
Regnskabet godkendt uden yderligere kommentarer.
Budget for 2013
Poul Zachariasen gennemgik budgettet for 2013
Budgettet godkendes uden kommentar.
17
Fastsættelse af kontingent:
Kontingentet forbliver uændret.
Indkomne forslag:
Ingen indkomne forslag.
Forslag til fremtidige aktiviteter
Linda oplyser:
Der er planlagt følgende aktiviteter:
05. apr. 2013 Anders Bonde: ”Når livet ler, er det sjældent kun
for sjov”
29. aug. 2013 Birthe Mølgård fortæller.
26. sep. 2013 Feltpræst Niels Peter Sørensen: ”I den afghanske
ørken bevæbnet med salmebog og pistol.”
14. nov. 2013 Anne Mette Nørgård Sørensen, synger Edith Piaf.
05. dec. 2013 Fælles kirkebesøg.
Foråret 2014 Preben Rudiengaard, Ribe. ”Tør du blive gammel?”
Fuld tilslutning til Lindas forslag.
Valg til Bestyrelsen
Forslag til bestyrelsen: Anne Marie Christiansen (Rie), Hold 2
Enstemmigt valgt.
Forslag til suppleanter: Birthe Schmidt, Hold 6 og Grethe Grønning, Hold 2.
Begge valgt enstemmigt
Valg af revisor
Linda: Der er entreret med revisor Peter Schøler.
Der er fuld tilslutning til dette
Eventuelt
Der var spørgsmål om bl.a. rejser, netbank og kontingent.
18
I&U’s bestyrelse
Post
Formand
Næstformand
Kasserer
(uden stemmeret)
Best.medlem
Best.medlem
Best.medlem
Suppleant
Suppleant
Suppleant
Navn
Linda Thanild
(lærer)
Dorthe Jørgensen
(kursist, hold 1)
Poul Zachariasen
(lærer)
Jørn Krog
(kursist, hold 1)
Anne Marie
Christiansen
(kursist, hold 2)
Jette Zachariasen
(lærer)
Vera Hofmand
Jensen (kursist,
hold 1)
Birthe Schmidt
(kursist, hold 6)
Grethe Grønning
(kursist, hold 2)
I&U’s hold
Tidspunkt
Hold Torsdage
1
Kl. 13.30-16.30
Studiekreds
Hold Torsdage
2
Kl. 13.30-16.30
Studiekreds
Hold Tirsdage
6
13.30-16.30
Studiekreds
Adresse
Teglmarken 26
[email protected]
Hyrdebakken 8
Telefon
8662 3903
4042 0759
8667 3864
[email protected]
Midgårdsvej 39
8662 5038
[email protected] 6133 5038
Mimersvej 40
8662 4560
[email protected]
3063 5540
Klokkelyngen 64
8662 9508
[email protected]
2073 9508
Midgårdsvej 39
8662 5038
[email protected] 6133 5038
Gl. Århusvej 44
8662 6983
[email protected]
6160 6983
Gothersgade 42
8662 0738
Østervænget 15
8667 4043
Tid - sted - lektioner pr. ½ år - lærer
Mødested
Ungdomshuset
Gravene 28
18x3 timer
”Stationen”
18x3 timer
Vestervang
Kirke
18x3 timer
Lærer
Linda Thanild
Tlf. 8662 3903 / 4042 0759
Mail: [email protected]
Jette & Poul Zachariasen
Tlf. 8662 5038 / 6133 5038
Mail: [email protected]
Lisbeth Vadstrup
Tlf. 8664 3110
Mail:
[email protected]
Pris
600
600
600
19
Hold Torsdage
7
Kl. 9-12
Studiekreds
Hold Tirsdage
8
Kl. 9-12
Studiekreds
Hold Onsdage
10 Kl. 9.30-12.30
Studiekreds
Hold Mandage
13 Kl. 9.30-12.30
Studiekreds
Hold Tirsdage 14-16
14 2 gange mdl.
Sang
Hold Mandage
16 Kl. 15-18
EDB
Hold Mandage
19 Kl. 15-17
Seniordans
Hold Fredage
20 Kl. 9.30-12.30
Livsinspiration
Hold Tirsdag 1/10
21 Kl. 15-17
Forstå din computer
Hold Tirsdag 22+29/10
22 Kl. 15-17
iPad modul 1
Hold Tirsdage
23 Kl. 15-17
iPad modul 2
Hold Tirsdage
24 Kl. 13.30-15.30
+evt. onsdag aften
Læsekreds
”Stationen”
18x3 timer
”Stationen”
18x3 timer
Ungdomshuset
Gravene 28
18x3 timer
”Egekværnen”
Hald Ege
18x3 timer
Ungdomshuset
Gravene 28
8x2 timer
Vestre Skole
Let øvede
8x3 timer
Hald Ege
Hallen
8x2 timer
”Stationen”
8x3 timer
Stationen
2 timer
Stationen
2x2 timer
Stationen
5x2 timer
Stationen
3x2 timer
Lithen Agerbo
Tlf. 4362 6640
Mail: [email protected]
Merete Jensen
Tlf. 8661 4206
Mail: [email protected]
Linda og Ib Thanild
Tlf. 8662 3903 / 4042 0759
Mail: [email protected]
Ditte Larsen
Tlf. 8663 8124
Mail: [email protected]
Birthe Jensen
Tlf. 8663 9554
Mail: [email protected]
Annie Grethe Dollerup
Tlf. 2567 8450
Mail: [email protected]
Poul Hald
Tlf. 2437 3859
Mail: [email protected]
Birte Mølgaard
Tlf. 8663 8155
Mail: [email protected]
Annie Grethe Dollerup
Tlf. 2567 8450
Mail: [email protected]
Annie Grethe Dollerup
Tlf. 2567 8450
Mail: [email protected]
Annie Grethe Dollerup
Tlf. 2567 8450
Mail: [email protected]
* Linda Thanild
Tlf. 8662 3903 / 4042 0759
Mail: [email protected]
* Jette Zachariasen
Tlf. 8662 5038 / 6133 5038
Mail: [email protected]
600
600
600
600
180
390
180
420
25
50
125
10
20
Et godt spørgsmål!
Kan 6 x blomme i madeira
gøre det ud for dagens frugt?
Hjerteforeningen har fokus på salt!
En beskeden reduktion af det salt du dagligt spiser, kan sænke
blodtrykket.
Hvor meget salt må vi få?
De fleste af os spiser i gennemsnit 10 gram salt om dagen.
Men Hjerteforeningen anbefaler, at kvinder maksimalt må spise 6 gram og mænd 7 gram.
Vi skal selvfølgelig spare på saltet i den daglige madlavning.
Men det er ikke nok!
Det skjulte salt.
For op mod 70 % af det salt vi indtager, kommer fra forarbejdede fødevarer som brød, halvfærdige og færdige retter samt
fastfood. Også fedtfattigt pålæg er en stor salt bombe. Snupper
du fx en leverpostejmad, har du allerede fået en fjerdedel af
det salt, du må få om dagen.
Hjerteforeningen arbejder for, at det daglige saltindtag
reduceres med 3 gram – det svarer til ½ teskefuld.
Redaktion: Linda Thanild
Layout: Ib Thanild
Forsidetegning: Birte Mølgaard