Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk
AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk 1 Indhold 2 Foredrag og debat 5 Oplev din by 10 Familieaktiviteter 11 Ordblindeundervisning 12 Kreativ fritid 14 Sprog 15 Motion og bevægelse 18 Mad og vin 19 Mennesker imellem 19 Friluftsliv 20 Musik • Sang • Drama 22 IT • EDB 23 Praktiske oplysninger Hanne M. Blom • skoleleder Bo Jönsson • konsulent AOF Nordsjælland Allerød · Furesø · Gribskov ·Hillerød · Hørsholm · Rudersdal Mariehøj Centret Øverødvej 246, 2840 Holte Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk [email protected] Hvem redder hvem? Fokus på ADHD 311036 • torsdag den 14.03 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturhuset, Farum • Merete Laubjerg & Joan Rang Christensen 311086 • mandag den 22.04 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Maria Højer Nannestad og Pernille Gordon Knudsen Sådan styrker du dit barns selvværd Hvad vil du bruge din fremtid til? 311043 • onsdag den 20.02 kl. 19.00 kr. 100,- Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup • Helle Birkholm-Buch 311516 • onsdag den 23.01 kl. 19.00 kr. 50,- Biblioteket, Birkerød • Stine Lundgaard - International adoption i et kritisk perspektiv. Merete Laubjerg og Joan Rang Christensen gennemgår nogle af de misforståelser og skrøner, der knytter sig til forestillingen om International Adoption med særlig vægt på de adopterede og de biologiske forældres rettigheder, og de vil pege på løsninger til om muligt at gøre international adoption etisk forsvarlig. Flere og flere børn oplever problemer med selvværdet. Selvværd handler om, hvilken værdi barnet oplever at have som menneske, bare fordi det er. Selvværd handler således om barnets forventninger til sig selv, men det handler også om barnets forventninger til andre og til hvad fremtiden vil bringe. Skæld mindre ud brug anerkendende kommunikation Foredraget sætter skæld ud og alternativer til skæld ud på dagsordenen. Udgangspunktet er den seneste nye forskning i betydningen af skæld ud for børns udvikling og selvværd. 311376 • onsdag den 17.04 kl. 19.00 kr. 130,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Helle Birkholm-Buch Lyt til din teenager Helena Vangdrup • skoleleder Henriette Loft • kursussekretær Vil du have succes med din teenager, må du ændre din rolle fra opdrager til coach/sparringspartner for den unge og dermed skabe en ny og mere konstruktiv forældrerolle. Det er vigtigt, at man som forældre får værktøjer og redskaber til at styrke kommunikationen og undgå for mange konflikter. Coaching er mere end dialog og mere end samtale. Kunsten er ikke at få sin egen holdning igennem, men at få den unge til at komme frem til hvad der er den rigtige vej for ham eller hende. 311052 • mandag den 11.03 kl. 19.00 kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby • Mette Kofoed Forstå din teenager Lisbeth Everland • bogholderi AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Rådhus Allé 11 Postboks 106, 2860 Søborg Tlf. 39 69 33 33 www.aof-gladsaxe.dk [email protected] Kontortider: Mandag-torsdag kl. 10.00 - 15.00 Fredag lukket Oplysning om FVU og Ordblindeundervisning se side 11 2 Foredrag og debat Som teenageforælder gælder det om at finde den rette balance mellem at turde give slip og holde fast lidt endnu - lettere sagt end gjort. Og så handler det om at forstå, at livet med en teenager sætter den voksnes liv i et nyt lys. De til tider vanvittige situationer, der nemt kan føles som personlig fiasko. Denne aften stiller to psykologer skarpt på ADHD og de mange spørgsmål, der knytter sig hertil. Der vil i foredraget være fokus på fakta og nyeste forskning- bl.a. hvordan vi kan forstå stigningen af ADHD diagnoserne? Hvordan griber ADHD ind i ens dagligdag? Hvordan kan det opleves at have ADHD, og hvorfor misforstår omgivelserne dem så ofte? Det er nemt at få adgang til viden om, hvilke muligheder man har på uddannelsesmarkedet - og der er mange! Men hvor går man hen, hvis man er i tvivl om, hvad man vil, og ikke kan mærke, hvad der er det rigtige for én? Med udgangspunkt i egne erfaringer får du tips, inspiration og viden om, hvad der skal til for at tage et fremtidsvalg med hjertet. Kærligheden har ingen udløbsdato Sensualiteten har vi med os hele livet, og den giver øget energi, glæde og hjælper med at holde os unge. Vi har alle brug for kærlighed og berøring, så kom og lær hvordan du kan få eller bibeholde et rigt og tilfredsstillende kærlighedsliv op i årene, uanset om du er alene eller lever i parforhold. Sexolog Susan Ahrensbach har ekspertise i seniorers kærlighedsliv og deler sin viden, gode råd og giver mulighed for at stille spørgsmål anonymt. 314186 • mandag den 25.02 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød • Susan Ahrensbach 312011 • mandag den 22.04 kl. 17.00 kr. 100,- Borgernes hus, Søborg • Susan Ahrensbach Single - find kærligheden Der findes flere singler end folk i parforhold. 33 Dating sider - det kan være en ørkenvandring at finde den rigtige kæreste! Er du træt af at date? Er du kørt fast? Har du mistet troen på, at kærligheden kan findes på nettet? Tiltrækker du de forkerte? Få råd, indblik, forståelse og værktøjer, der vil gøre dig mere målrettet og bevidst om, hvad og hvordan du kan søge. 314178 • onsdag den 13.03 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturhuset, Farum • Jenna Christensen 311496 • mandag den 18.03 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Gitte Haag Forord Atter en gang er vi på gaden med nye og spændende tilbud. Der er mange muligheder - og det såvel kreativt, oplevelsesmæssigt som fagligt. Aftenskolerne skal konstant forny sig og finde på nye idéer - og det samtidig med, at de økonomiske muligheder herfor er begrænsede. Derfor er det også vigtigt, at kommunerne er opmærksomme på, at der skal være gode rammebetingelser og lokaler, som indbyder til at komme og være sammen med andre mennesker og få nye indtryk. Vi er parate til at skabe nye tilbud - og lytter altid gerne til forslag fra vores mange trofaste brugere eller andre, som har en god idé til hvor og om hvad mennesker mødes og få ny viden. Hans E. Petersen Formand for AOF Nordsjælland Bent Greve Formand for AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk Foredrag med Bjarne Toftegård Bjarne Toftegård er en af Danmarks førende stresseksperter. Hvordan du får dit liv til at hænge sammen Hænger dit liv sammen? Er der balance mellem arbejde og fritid? Er du nærværende, når du er sammen med familien eller med vennerne? Hvordan går det med dine fritidsaktiviteter? Ofte er det svært at få et moderne liv til at hænge sammen. Stressekspert Bjarne Toftegård giver dig en række indsigter og praktiske redskaber som du umiddelbart efter foredraget kan bruge. 316041 • torsdag den 28.02 kl. 19.00 kr. 100,- Borgernes hus, Søborg Sov nok og godt Sover du godt og nok? Det er der mange, der ikke gør. Du lærer noget om søvn, og får en række konkrete redskaber til at sove meget bedre. En god søvn gør, at vi fungerer meget bedre dagen efter! Det har betydning for vores fysiske og psykiske velbefindende. 316137 • torsdag den 14.03 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Lev i nuet og få mere tid Et indlevende, letforståeligt og humoristisk foredrag om at leve i nuet. Hvordan kommer vi ned i tempo, får tid nok og slapper bedre af, og hvordan kommer vi til at nyde nuet frem for at bekymre os om det, vi ikke nåede i går, eller hvor travlt vi får i morgen. 316138 • torsdag den 21.03 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Skift dårlige vaner ud med gode! Har du nogensinde besluttet dig til at gøre noget og så ikke fået det gjort alligevel? Har du udskudt ting unødigt? Er du god til overspringshandlinger? Vi gør ikke altid det, vi vil, men det kan læres! Du får redskaber til det “at få tingene gjort”. Og når du fremover får gjort tingene, så er det også vigtigt at se på, hvad det egentlig er, du vil! 317062 • mandag den 08.04 kl. 19.00 kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby Forstå din hjerne Hjernen er vores vigtigste organ og forskning viser, at nye hjerneceller kan udvikles hele livet. Men ved du, hvordan din hjerne virker? Og hvad skal der til for at holde hjernen skarp? 316139 • torsdag den 11.04 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Få et bedre selvværd Du lærer om forskellen på selvværd og selvtillid. Du får nogle simple teknikker, som du kan bruge med det samme. Med et bedre selvværd vil du hvile mere i dig selv, og få et større overskud til din familie og dit arbejde. 316146 • tirsdag den 16.04 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk Pensionspleje - Hvor går du hen når du går på pension? Uanset om tilværelsen som pensionist er tæt på eller langt ude i horisonten, har du muligheden for at gøre en forskel for dig selv. Pensionsordninger kan sammensættes på mange forskellige måder, og din individuelle situation er afgørende for, hvad der er hensigtsmæssigt for dig. Men det kan være vanskeligt at gennemskue afkast, omkostninger, risici og skattemæssige konsekvenser. Hvor meget skal du spare op? Kan det bedre betale sig at afdrage på huset? Kom og få indblik i nogle af de muligheder og faldgruber der findes! 314011 • onsdag den 06.03 kl. 19.00 kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg • Frank Peter Sørensen Har mænd vat i ørene Der er mange områder, hvor mænd og kvinder er forskellige og i dette foredrag tager psykoterapeut Mette Glargaard på underholdende vis hul på et par af forskellighederne. Foredraget er træning af lattermusklerne, men du får også et par tips, som kan forandre tingenes tilstand. Mænd er meget velkomne, hvis de tør. 314116 • onsdag den 06.03 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturhuset, Farum • Mette Glargaard Andersen Skru op for livet Michelle tror på, at de lykkeligste mennesker er dem, som deler mest. Dem, der giver mest. Dem, der ikke slår automatpiloten til. Dem, der tør mærke efter og handle på det de mærker! I foredraget inspirerer Michelle deltagere til, hvordan de selv kan lave et 'manifest' for, hvordan man vil leve sit liv mere motiveret, mere modigt og sjovere. Det kræver, at vi tør gøre noget i morgen, som vi ikke gjorde i dag. 314156 • torsdag den 28.02 kl. 19.00 kr. 150,- Biblioteket, Birkerød • Michelle Hviid Hold familien sund - men spis brød til Er man en dårlig mor hvis man ikke køber økologisk? Er hvidt brød virkeligt skadeligt? Og er det sundhedsfarligt med unger der hænger foran computeren? Alt det og meget mere kan man få svar på i "Hold familien sund", der er et friskt indspark i en sundhedsdebat der nogen gange løber løbsk. Praktiserende børnelæge Annebeth Rosenvinge kommer børnefamilierne til undsætning, i en tid hvor sundhedshysteriet giver masser af forældre dårlig samvittighed. Det handler især om kost og ernæring – men også om motion, psykisk velvære og hvad der nu hører til et sund familieliv. 315021 • onsdag den 27.02 kl. 19.00 kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg • Annebeth Rosenvinge Kræft tabuer & mod Hvordan finder man styrken i sig selv når alting ramler? Hvordan bevarer man sit selværd og sin selvtillid når man har fået diagnosen kræft, og hvad med sexlivet og de følelser som er forbundet med kroppens forandringer? og de mange andre tabuer der er forbundet med sygdommen. 315026 • torsdag den 14.03 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød • Josina Bergsøe Kræft æde mig - NEJ I 2011 fik Charlotte Bircow konstateret brystkræft. Kvinden, der om nogen udstråler sundhed, styrke og overskud, blev stillet over for en af de sværeste kriser i sit liv. KRÆFT ÆDE MIG - NEJ! er Charlotte Bircows personlige fortælling om, hvordan hun midt i krisen genvandt kontrollen over sin tilværelse. Foredraget arrangeres i samarbejde med Gladsaxe Hovedbibliotek. 315031 • torsdag den 04.04 kl. 19.00 kr. 50,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg • Charlotte Bircow Hormoner i balance Det er ikke er en selvfølge, at livet efter de 35 er lig med hedeture og søvnbesvær. Du kan bruge overgangen konstruktivt blive slankere, sundere, stærkere, mere fri og meget mere dig selv end nogensinde før - uden hormonpiller. Foredraget forener lægevidenskab med den indiske sundhedsfilosofi Ayurveda. 315036 • torsdag den 28.02 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød • Charlotte Beck Særligt sensitive mennesker Om at bevare balancen i livet, når man er ekstra modtagelig for indtryk. Ifølge nyere forskning er mellem 15-20% af alle mennesker særligt sensitive. De er ekstra kreative, medfølende, dybsindige og modtagelige for indtryk. På grund af den høje grad af sensitivitet, som bidrager til deres talent, er de samtidig mere sårbare over for stress end andre. Ved at forstå og anerkende den særlige sensitivitet er det meget lettere at udnytte fordelene, overvinde problemerne og skabe balance i livet. Vær forberedt på en befriende karakteristik af et indtil nu alt for overset træk, som berører ca. 1 ud af hver 5 danskere. 317043 • torsdag den 11.04 kl. 19.00 kr. 100,- Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup • Lise August Matchere og mismatchere ja- eller nej-menneske Forstå dig selv og andre, og bliv bedre til at kommunikere, så misforståelser og konflikter undgås. Et spændende oplæg, der handler om kommunikation mellem mennesketyperne “matchere og mismatchere” også kaldet ja- og nej-mennesker. Det handler om at forstå hinanden, finde ud af hvad der kendetegner den ene og den anden type. Om at kommunikere med hinanden, så vi ikke “lukker hinanden ned”. Vi motiveres også meget forskelligt og det er vigtigt at vide både som forældre til et mismatcher barn og som chef eller kollega til mismatchere. 317052 • torsdag den 21.03 kl. 19.00 kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby • Maibritt Agesen Foredrag og debat 3 Hippie Man kan tilmelde sig hold uanset hvilken kommune man bor i AOF Seniorhøjskole Sarah Sarah, (også kendt som “Memoir”), er forestillingen om den legendariske franske skuespillerinde Sarah Bernards stormfulde liv. I sommeren 1922 dikterer hun sine memoirer til sin (altid) loyale kammertjener og sekretær, George Pitou. Folketeatret er stolt over at præsentere Ghita Nørby og Preben Kristensen i denne rørende og underholdende forestilling, hvor fortid og nytid smelter sammen i ét stort gribende øjeblik. En teaterleg, når den er bedst og sjovest. 319805 • søndag den 14.04 kl. 15.00 kr. 330,- Folketeatret, København K Kærestebreve En brevveksling, der varer hele livet. En kærlighed, der vokser i takt med tiden. Kærestebreve er historien om et livslangt forhold, der af skæbnens uransaglige årsager aldrig blev til virkelighed -- livet kom på tværs og i deres livs efterår går det op for Melissa og Andy at de måske har kastet vrag på en kærlighed større end den, de fleste får lov at opleve. Med Malene Schwartz og Jesper Langberg. 319795 • søndag den 20.01 kl. 15.00 kr. 330,- Folketeatret, København K Kineserne kommer Kina har voksende betydning for verden og også for danskernes hverdag. Men det kan være svært at få indsigt i det daglige liv og beslutningsprocesserne i den nye supermagt. Kineserne bliver rigere og får mere magt. Men trods økonomiske reformer og begyndende åbenhed er Kina stadig et forholdsvis lukket samfund, hvor politik, parti og censur sætter grænser. 317396 • onsdag den 20.03 kl. 19.00 kr. 100,- Kulturhuset, Farum • Jan Larsen Introduktion til slægtsforskning Hvad er slægtsforskning? Hvad skal man kunne og har man brug for en pc? Skal man kunne læse gamle håndskrifter? Hvordan kommer jeg i gang? Få svar på disse og mange andre spørgsmål, og få en introduktion til en spændende hobby. Se også Slægtsforskning side 19. 317426 • tirsdag den 15.01 kl. 10.00 kr. 50,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Jonna Andersen / Hans Peter Poulsen Duke Ellington og hans musikere En af det 20. århundredes største musikpersonligheder er komponisten og pianisten Duke Ellington, som i over 50 år ledede jazzens væsentligste orkester. Gennem fire aftener vil Thomas Heilmann føre deltagerne gennem mesterens store værk og de fremragende musikere, der var i hans orkester. 316456 • 4 onsdage start 16.01 kl. 19.00 – 22.00 kr. 395,- Kulturcenter Mariehøj, Holte • Thomas Heilmann 4 Foredrag og debat 08.01 Kineserne kommer ved Jan Larsen, journalist 05.01 Kender du danskerne ved Niels Folmann direktør og foredragsholder 22.01 Nina og Frederik - og hvad der siden skete ved Jacob Wendt Jensen, filmanmelder 29.01 Dagpengeland ved Lau Aaen, cand.scient.adm. 05.02 Facebook - er du på? ved Mathilde Forstholm, freelancejournalist 19.02 Revy-vise-foredrag om PH ved Nina Raaschous JazzKvartet 26.02 Jagten på sandhed - Politiets afhøringsmetoder ved Hans Jørgen Bonnichsen 05.03 Familieidyl, kongerøgelse & æselmælks helbre dende virkning ved Jesper Munk Andersen muse ums inspektør, Museum Lolland-Falster 12.03tur/rundvisning 19.03 Rundt i den humoristiske verden ved Lillian Hjorth-Westh, viceforstander på Bornholms Højskole 319136 • 10 tirsdage kl. 10.00 – 12.00 kr. 715,- Kulturhuset, Farum Gallerivandringer København har et anerkendt og blomstrende galleriliv. AOF's kyndige guide fortæller om de udstillede værker. Trådene trækkes til kunsthistorien både i teori og praksis. Hvad vil det sige at drive et galleri? Hvordan vælges kunstnerne, hvem bestemmer prisen, og hvordan sikrer man sig kvalitet, hvis man gerne vil erhverve god kunst selv? Vi besøger gallerier og udstillingssteder og tager pulsen på den aktuelle kunst. 1. "Omkring Nyhavn": Clausens Kunsthandel, Space of Design SOD, Hans Alf Gallery, Kunstakademiets Udstillingssted Q, Galleri Specta og Galerie Eros 2. "Fra Nikolaj til Rundetårn": Kunstbiblioteket samt gallerierne NB, Weinberger og Tom Christoffersen 3. “Bredgade Syd": Avlskarl Gallery, Cath Danneskiold-Samsøe Gallery, Martin Asbæk Gallery, Gallery Asbaek og Bendixen Contemporary Art 4. "Flæsketorvet": Christian Andersen Gallery, Gallery Poulsen Contemporary, Galleri Bo Bjerggaard og V1 Gallery 5. "Esplanaden.St.Kongensgade": LARMgalleri, Peter Lau Gallery, Damp, Claus C. og Galleri Lisse Bruun 319276 • 5 fredage kl. 12.00 – 13.45 kr. 525,- Mødested i henhold til program • Gudrun Einarson 22.2, 8.3, 22.3, 5.4, 19.4 319286 • 5 lørdage kl. 12.00 – 13.45 kr. 525,- Mødested i henhold til program • Gudrun Einarson 23.2, 9.3, 23.3, 6.4, 20.4 Den prisbelønnede forfatter og dokumentarist Peter Øvig Knudsen fortæller om arbejdet med sine to bøger om ungdomsoprøret, "Hippie 1" og "Hippie 2". Han vil også komme ind på de andre bøger om oprør og frihedskamp, han tidligere har skrevet: "Blekingegadebanden", "Efter drabet" og "Birkedal". Foredraget arrangeres i samarbejde med Gladsaxe Hovedbibliotek. 316031 • torsdag den 17.01 kl. 19.00 kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg • Peter Øvig Knudsen Det syvende barn ved Erik Valeur Hør Erik Valeur fortælle om sit forfatterskab og om sin prisvindende bestsellerroman fra 2011 'Det syvende barn'. Som barn boede Erik Valeur selv på spædbørnshjemmet "Kongslund" i Skodsborg, som er omdrejningspunktet i "Det syvende barn" en skæbne som bl.a. inspireret ham til at skrive romanen. 319407 • mandag den 04.03 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød • Erik Valeur Balladen om Marie Ved hjælp af nyt materiale kommer Anastassia Arnold bag om klicheerne om Krøyer-ægteskabet - et ægteskab, hvor drømmen om et fælles kunstnerliv blev slidt itu og forvandlet til en frustration, som de tappert forsøgte at bekæmpe. En tragisk passionshistorie af strindbergske dimensioner, hvis omfang hidtil har været ukendt. 319408 • onsdag den 17.04 kl. 19.00 kr. 100,- Biblioteket, Birkerød • Anastassia Arnold 3 Litteratur foredrag Læs 3 romaner, som alle har fået flotte anmeldelser. Det er ikke en forudsætning, at bøgerne er læst. Foredragene kan også bruges som inspiration til at gå i gang med romanerne. Bøgerne gennemgås og placeres i forfatterskabet og i tidens litterære strømninger. 1. Englenes sorg af Jón Kalman Stefánsson 2. Haren med de ravgule øjne af Edmund de Waal 3. IQ84, bd. 1 af Haruki Murakami 319439 • 3 onsdage 15.00 – 17.00 kr. 295,- Kulturhuset, Farum • Birgitte Hamborg 23.1, 20.2 og 20.3 319449 • 3 onsdage kl. 19.00 – 21.00 kr. 295,- Biblioteket, Birkerød • Birgitte Hamborg 23.1, 20.2 og 20.3 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk Rundvisninger ved Jens Bruhn Jens Bruhn er museumspædagog og formand for kultur- og fritid Kend din kommune - Rudersdal Med Jens Bruhn som guide starter vi med en rundvisning på rådhuset i Holte. Derfra går turen i bus rundt i den naturskønne kommune, hvor Jens Bruhn vil berette om kommunens mange gamle og nye herligheder. Der vil blive præsenteret highlights fra kommunens historie spændende fra jæger-/stenalderen, bronzealderen, middelalderkirkerne over enevældens velhaveres sommerboliger på Nærumgård, Dronninggård, Enrum samt kulturinstitutionen Birkerød Kostskole. Kaffe og kage i Jægerhytten ved Sjælsøs bred. Pris inkl. foredrag, bus, kaffe/kage. 321056 • lørdag den 13.04 kl. 12.00 kr. 225,- Rudersdal Rådhus, Holte En lystvandring gennem Christianshavn Turen fører deltagerne igennem det velbevarede voldområde, langs kanalerne og havnefronten med de fornemme pakhuse. Vi kommer forbi renæssance købmandsgårde i Strandgade, ser en af landets eneste rokoko kirker, Christianskirken og kommer til Wildersgades kaserne og tager en tur i Henning Larsens nye bebyggelse. 321066 • lørdag den 04.05 kl. 10.30 kr. 130,- Christianshavns, København Det var på Frederiksberg Vi ser Haveselskabets Have, Frederiksberg kirke og kirkegården. Følger i kong Frederik VI´s fodspor gennem have til det kinesiske tehus videre til Apis templet og forbi Frederiksberg slot og slotskirke. Herfra nyder vi udsigten fra Valby bakke, besøger Søndermarken og familien Rahbeks stemningsfyldte mindestuer i Bakkehuset. Turen afsluttes af med en kop kaffe på "Promenaden". Pris inkl. kaffe. 321067 • søndag den 05.05 kl. 10.30 kr. 175,- Frederiksberg Runddel, Frederiksberg AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk Kastellet, Frederiksstaden og Ny København En spadseretur gennem det pragtfulde “Kastellet”, forbi Toldboden, langs havnefrontens smukke 1700-tals pakhuse, gennem Frederiksstadens maleriske barok gårde, besøg i Nyboder og det landmilitære hospitalskompleks i Rigensgade. 321068 • lørdag den 25.05 kl. 10.30 kr. 130,- Frihedsmuseet Søllerød før og nu Den smukke gåtur tager sin begyndelse ved landsbyens gadekær og deltagerne føres igennem den middelalderlige hulvej til Drewsens Hospital. Herfra til kirken, præstegården og sognegården. Landstederne Mothsgården og Carlsminde aflægges et besøg. Olufshøj, hvor H. C. Andersen opholdt sig i 1863, Søllerød Slot, Fogedgården, det gamle rådhus og vandtårnet opleves. 321069 • søndag den 26.05 kl. 10.30 kr. 130,- Søllerød Kro, Holte En lystvandring på Holmen Turen vil blandt andet føre deltagerne fra Hovedvagten "Under kronen", forbi mastekranen, batteriet Sixtus, ud på Elefanten, forbi takkelagehusene, kanonbådsskuerne, torpedohallerne og Arsenalet. 321076 • lørdag den 01.06 kl. 10.30 kr. 130,- Ndr. Toldboden Nørrebro - en arbejderbydel der vil noget Deltagerne føres på en kulturmættet spadseretur, forbi Nilens moder, over en bro i jugendstil, igennem Dardanellerne, langs Peblingesøens bred og til Kai Nielsens skulpturer på Blågårds Plads. Derfra til den jødiske begravelsesplads i Møllegade, langs arbejderboliger frem til den store og smukke Assistens Kirkegård, hvor mange kendte personligheder har fundet deres sidste hvilested. Turen slutter med en kop kaffe på Sankt Hans Torv. 321077 • søndag den 02.06 kl. 10.30 kr. 150,- Nilgruden, København K Saltholm - 12 km fra Rådhuspladsen Saltholm er 7 km lang og 2,5 km bred, men der er kun korte og ujævne grusveje og det tager mere end en hel dag at nå øen rundt. Med naturvejleder og biolog Jacob Jensen skal vi på tur på øen og mærke naturen. Vi oplever fuglelivet – ser måske æg og unger fra ynglende kystfugle og hører om naturen. Vi besøger det lille museum, der blev indrettet i 1998 i en gammel bygning af flintesten fra Saltholm. Husk mad og drikke. Fokus på Fugle-øen 323071 • søndag den 26.05 kl. 09.30 kr. 525,- Kastrup Strandpark, Kastrup • Niels Jacob Jensen Fokus på naturen 323081 • søndag den 16.06 kl. 09.30 kr. 525,- Kastrup Strandpark, Kastrup • Niels Jacob Jensen DMI-Danmarks Meteorologiske Institut Bliv klogere på vejrudsigternes tilblivelse, få demonstreret arbejdsstationerne og hør om DMI's mange opgaver når vi besøger Vejrtjenestecentrét. Hvis tiden tillader det, får vi os en snak med de vagtgående meteorologer og får at vide hvordan man, mere eller mindre præcist, kan forudsige vejret. 324075 • mandag den 08.04 kl. 17.00 324085 • onsdag den 17.04 kl. 18.30 kr. 185,- DMI, København Ø Natmandstur i København Følg natmændenes spor rundt i København og opdag en side af Danmarks historie, som i mange år har været glemt. Tidsrejsen vil føre dig flere hundrede år tilbage, til natmændenes makabre daglige opgaver og indædte magtkampe med de andre indbyggere. Natmændenes sang har ikke lydt i Københavns gader i flere hundrede år, men det gør den nu. 324296 • fredag den 19.04 kl. 19.30 324297 • fredag den 17.05 kl. 19.30 kr. 140,- Absalon statuen, København Se også bustur side 9 til Jægerspris slot Spøgelsestur i København Turen går gennem Københavns gamle gader, hvor der berettes om nogle af Københavns gengangere og ånder. Få historien om den dag da Fanden var løs i Laksegade, hør om det loyale spøgelse på Thorvaldsens museum og mærk sulten hos den lille, døde 8 årige pige i "Gjeddegården". Politihistorisk Museum Få et unikt indblik i en række kriminalsager og -gåder. Rundvisningen giver et indtryk af politiets håndtering af bondefangeri, forfalskning, tyveri, drab m.m.. Desuden vil du høre om politiets opklaringsmetoder ved hjælp af bl.a. fingeraftryk og håndskriftsanalyser, samt blive præsenteret for nogle af Danmarks mest berygtede kriminelle. 324336 • lørdag den 02.03 kl. 10.00 324346 • onsdag den 10.04 kl. 10.00 324356 • lørdag den 04.05 kl. 10.00 kr. 75,- Politihistorisk Museum, København 324487 • fredag den 15.03 kl. 19.30 324488 • fredag den 05.04 kl. 19.30 324489 • fredag den 31.05 kl. 19.30 kr. 140,- Nytorv Giv et gavekort. Kontakt AOF Havnerundfarter med Peter Olesen Sejl med et par timer gennem de københavnske kanaler i delvis overdækket båd. Peter Olesen viser hovedstaden frem fra vandsiden og kommenterer byen. Vi skal se Den Sorte Diamant og Operaen fra vandsiden samt forvandlingen af det ellers grå og triste Ørkenfort ved Knippelsbro, når lysene tændes. Peter Olesen stiller også spørgsmålstegn ved byens glemte og oversete bygninger. 321906 • torsdag den 02.05 kl. 20.00 321907 • mandag den 06.05 kl. 20.00 321908 • tirsdag den 07.05 kl. 20.00 322011 • mandag den 13.05 kl. 20.00 322021 • tirsdag den 14.05 kl. 20.00 322031 • onsdag den 15.05 kl. 20.00 322082 • mandag den 02.09 kl. 19.00 322092 • tirsdag den 03.09 kl. 19.00 322103 • mandag den 09.09 kl. 19.00 322113 • tirsdag den 10.09 kl. 19.00 kr. 165,- Ved stranden, København K • Peter Olesen Oplev din by 5 Rundvisninger ved historikere Lisa Elsbøll og Tommy Christensen Minefeltet med muser - og skøger i mayonnaise. På denne byvandring kommer vi vidt omkring - fra Nikolaj kirke og Chr. d. 4.s skipperboder til bohemer og offentlige fruentimmere. Vi ser og hører om en lang række af kvarterets klassiske beværtninger, som har været befolket med skønånder som Jens August Schade, Tom Kristensen og Kim Larsen. Få historien om et københavnerliv, der idag mest er historie. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer. 321141 • onsdag den 08.05 kl. 17.00 kr. 280,- Kongens Nytorv - Metro nedgang, • Tommy P. Christensen Højt skum over København Vi samles i Jernbanecaféen og starter med en kold fadøl i de særlige Storm P.-glas, inden turen går ud i byen. Undervejs skal vi bl.a. høre om Vesterbros Bryggeri, besøge Apollo-bryggeriet, hvor der bydes på månedens øl. Vi fortsætter til Københavns gl. vandværk og hører om kunsten at brygge godt øl. Turen ender på BrewPub, hvor der berettes om ølkoner, over- og undergæret øl i det gl. København. Herefter er der mulighed for at få stillet sulten - og tørsten omkring kl. 19! Pris inkl. 2 øl og et spec. glas. 321091 • fredag den 12.04 kl. 17.00 321102 • fredag den 24.05 kl. 17.00 kr. 245,- Jernbanecafeen, København V • Tommy P. Christensen Amalienborg-kvarteret På denne tur får vi historien om Frederiksstadens anlæggelse, og om hvordan Amalienborg afløste Christiansborg som de danske kongers foretrukne bolig. Vi hører om de fire palæer, der betyder, at mange mest kender området som: Amalienborg-kvarteret. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer. 321111 • onsdag den 10.04 kl. 17.00 kr. 280,- Østerport station, København K • Tommy P. Christensen Frihavnen Vi får både historien om den gamle og den nuværende Frihavn med de eksklusive ejerboliger med udsigt til Langelinie. Vi ser bl.a. på hovedtoldvagten og det fredede pakhus tegnet af arkitekt Vilh. Dahlerup, hører om Nordisk Fjer og ser på Bjørn Nørgaards skulpturgruppe "Det genmodificerede paradis". Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer. 321122 • onsdag den 24.04 kl. 17.00 kr. 280,- Østerport station, København K • Tommy P. Christensen Toldboden og Langelinie Siden 1630 har toldvæsenet lagt navn til denne del af Københavns Havn, og på turen ser vi nærmere på havnen ved Bomløbet. Vi får historien om Kriegers, Hetsch og Koppels bidrag til områdets arkitektoniske udformning og hører om Toldbod 24 og Kongetrappen. Vi slår lige et smut ned om Den lille Havfrue og Langelinie. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer. 321133 • mandag den 03.06 kl. 17.00 kr. 280,- Østerport station, København K • Tommy P. Christensen Oplev din by Hør om kendte og mindre kendte historiske lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu, suppleret med anekdoter fra Københavns historie. 321117 • torsdag den 16.05 kl. 17.30 kr. 130,- Vor Frue Kirke, København • Claus Hagen Petersen Christianshavn 321118 • lørdag den 25.05 kl. 10.00 321119 • mandag den 27.05 kl. 17.30 kr. 130,- Christianshavns, København • Claus Hagen Petersen Sommerdag i Dragør Dragør er en idyllisk perle i hovedstadsområdet, der både kan berette om vilde sildemarkeder og en usædvanlig historie om indvandring, der skabte rigdom i renæssancens Danmark. Senere blev det de store sejlskibes storhedstid og den faste færgeforbindelse til Limhamn, som forsvandt med indvielsen af Øresundsbroen. Vi går på opdagelse i de krogede gader og hører det gamle Dragørs historie, om “Blichmann-huse” og meget mere. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer. 321146 • onsdag den 15.05 kl. 17.00 kr. 295,- Dragør Station • Elsbøll & Christensen Flæsk på torvet - Kød i Byen. Vi bevæger os igennem de københavnske kødmarkeders historie: Fra Trommesalen over Den Brune Kødby til Den Hvide. Vi hører om lidkøb, slagte-metoder og den spændende arkitektur, der heldigvis er blevet bevaret, selvom der kan være problemer i den fremtidige anvendelse. Kom med på en tur, der bringer os fra Trommesal til kulturcenter. 321153 • onsdag den 22.05 kl. 17.00 kr. 130,- Jernbanecafeen, København V • Tommy P. Christensen Ørestaden - Ørestad Nord Christiania Christiania - socialt eksperiment, nu med fondseje. Staten er ikke længere ejer og det giver nye roller til alle. Kom og hør om den seneste udvikling. Vi skal møde Kirsten, som selv bor på Christiania. Over en kop kaffe i Galopperiet hører vi om stedet. Bagefter vil vi besøge institutioner og værksteder. Der er rig mulighed for at købe kunsthåndværk, Christianiapenge og frimærker. Pris inkl. frokost/ middag ekskl. drikkevarer. 321171 • lørdag den 09.03 kl. 11.45 321182 • tirsdag den 26.03 kl. 10.00 321192 • fredag den 12.04 kl. 18.00 321196 • lørdag den 04.05 kl. 11.45 321197 • tirsdag den 14.05 kl. 10.00 321198 • fredag den 24.05 kl. 18.00 kr. 195,- Christiania, København K • Kirsten Larsen Københavns nyeste bydel har nu taget form - en planlagt by med arkitektur i verdensklasse. Fra Københavns Universitet og DR-byen, igennem spændende boligkvarterer til forretnings- og erhvervsbyggeriet omkring Ørestad Station. Kom med på denne byvandring hvor der bliver sat fokus på både historie, politik og arkitektur - intet sted i København er som Ørestaden. 321158 • mandag den 22.04 kl. 17.00 kr. 160,- Islands Brygge, København S • Elsbøll & Christensen Travetur på Vestvolden - 10.000 skridt! Er man til natur, kultur og frisk luft, så er her en fantastisk mulighed. Vestvolden blev anlagt 1888-92 under Estrupiatet, og var baseret på idéen om at skabe en sammenhængende beskyttelse rundt om hele København også kaldet Københavns Nyere Befæstning. 321161 • søndag den 21.04 kl. 10.00 kr. 130,- Husum station, • Lisa Elsbøll Se side 9 med busture i Danmark og i Sverige 6 Historiske byvandringer i det gamle København Christiansborganekdoter gennem tiderne Socialdemokraternes forsvarsminister Nick Hækkerup er guide på omvisninger. Deltagerne får et indblik i Christiansborg, som har været rammen om dansk demokrati gennem mere end 100 år. Omvisningerne lægger vejen forbi vandrehallen, hvor Grundloven er udstillet, Folketingssalen og Socialdemokraternes gruppeværelse. Rundvisningen slutter i gruppeværelset med kaffe/kage, og mulighed for at stille spørgsmål, samt at få en helt aktuel politisk orientering. 324606 • tirsdag den 19.03 kl. 16.40 324608 • tirsdag den 09.04 kl. 16.45 kr. 100,- Christiansborg • Nick Hækkerup AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk Historien om Amager Hør om Amagers historie fra de tidligste tider og om øen, som biskop Absalon fik med, da han fik overdraget "Støvnæs herred" fra Valdemar I.. Senere lod han øen komme under bispesædet i Lund. Vi hører om hollænderne, som Chr. 2. hentede til øen, og om byerne Tårnby, Kastrup, Store Magleby, Sundbyerne og Dragør. Vi får historien om landbrugs- og fiskeriøen, der langsomt blev forvandlet til arbejderøen. 322176 • mandag den 13.05 kl. 17.00 kr. 280,- Restaurant Kareten Vi besøger Nyhavn - et unikt sted i København. Vi skal se på og høre historier om de smukke huse og om de mennesker, der har boet her, f.eks. H.C. Andersen og komponisten Kuhlau, og høre om områdets skandaler - såsom "Mordet i Nyhavn". Rundvisninger med Allan Mylius Thomsen 322233 • lørdag den 01.06 kl. 11.00 kr. 280,- Nyhavn Byhistoriker og forfatter. Rundvisningerne er inkl . mad ekskl. drikkevarer. Turerne varer 2 timer, herefter er der mad på en lokal restaurant. Øllets historie gennem 7.000 år Historiske værtshuse Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører også om prostitutionskvarterer og deres sørgmuntre beretninger. 322156 • fredag den 05.04 kl. 17.00 322161 • torsdag den 23.05 kl. 17.00 322172 • fredag den 14.06 kl. 17.00 kr. 280,- Gammeltorv Op og ned langs Nyhavn Bakken - Verdens ældste forlystelsespark Vi ser kilden, og hører legenden. Vi drager over Bakken og hører om hvordan Pjerrot, syngepigerne, faggruppen, Miss Florens, Professor Tribini og Cleo kom ud i den grønne skov, og lagde nye længder til historien om københavnernes elskede "Dyrehavsbakken". Et stykke københavnerhistorie, der efter nogle års lømmelalder igen er blevet en elsket og populær famlieforlystelse, når træerne grønnes i Dyrehaven. I Danmark er antallet af bryggerier nærmest eksploderet gennem de sidste 10 år, selvom mange danskere stadigt har deres foretrukne mærke. Især inden for det kulinariske, er århundreders øl- og madtraditioner gået i glemmebogen. Oldermanden for “Danske Ølskribenters Laug”, forfatteren Allan Mylius Thomsen, vil muntert causere over øllets historie i 7.000 år, og lede en prøvesmagning af seks forskellige grundtyper. Bemærk kun foredrag inkl. ølsmagning ekskl. mad. 322216 • onsdag den 06.03 kl. 19.00 kr. 185,- Rødovregaard, Rødovre 322178 • mandag den 17.06 kl. 17.00 kr. 280,- Ved Klampenborg Station I øllets fodspor De ældste danske spor af øl er cirka 5.000 år gamle. I København går de ældste spor tilbage til omkring år 900, og på denne tur går vi i øllets fodspor i det gamle København, fra Gråbrødre Torv til Teglgårdsstræde. 322203 • mandag den 29.04 kl. 17.00 322206 • torsdag den 30.05 kl. 17.00 kr. 280,- Gråbrødre Torv, København Absalons København En vandring langs den byvold der omkransede København, fra Absalon til Christian d. 4.Hør om byens opståen og den gradvise udbyggelse af befæstningen. Vi oplever den gamle hovedstads oprindelige udstrækning, hører om hvordan folk gennem tiderne har levet i de smalle stræder og gyder bag volden. Vi kommer op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød,i krig og fred. 322166 • tirsdag den 26.03 kl. 17.00 322273 • mandag den 16.09 kl. 17.00 kr. 280,- Vandkunsten, København Da København Brændte København brændte for alvor tre gange. Første gang var i 1728. Så brændte byen igen i 1795, og blev i 1807 slemt molestreret ved det engelske bombardement. Vi følger i de tre katastrofers fodspor og ser hvor kraftigt disse brande ændrede det gamle middelalderkøbenhavn, høre historierne om hvorfor det gik så galt, og se mange af de bygninger der blev opført efter disse brande. 322169 • lørdag den 20.04 kl. 11.00 kr. 280,- Københavns Rådhusplads Pisserenden Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserende Kvarter, hvis officielle navn egentligt er Nørre Kvarter. Allan vil guide os gennem de maleriske gamle stræder, og fortælle om ølbryggere, brændevinsbrændere, prostituerede, farverige beboere og episoder i det spændende kvarter. 322211 • søndag den 12.05 kl. 11.00 kr. 280,- Gammeltorv Fæstningen, der blev til haver I København ligger resterne af den gamle fæstning. Bag de gamle volde boede der 160.000 mennesker. Da fæstningen endeligt faldt ville nogen totalbebygge, andre ville skabe et grønt parkbælte. Dele blev til Østre Anlæg, Botanisk Have, Ørsteds Parken og søen i Tivoli. 322222 • mandag den 27.05 kl. 17.00 kr. 280,- Kastellet Vi arrangerer også firma-ture. Kontakt AOF Fælledparkens historie Fælledparken er en rest af de gamle fælleder, der lå udenfor København frem til 1856. Her lå oprindeligt landsbyen Serridslev, som blev udslettet under Greves Fejde. Herude stod skafottet, hvor greverne Strueense og Brandt blev henrettet. Her stod "Slaget på Fælleden" i 1872, som en af de afgørende begivenheder i Arbejderbevægelsens fødsel. Vi følger den spændende historie med et "vandhul" undervejs (ej inkl. i turens pris). 322251 • mandag den 10.06 kl. 17.00 kr. 280,- Trianglen, København Den Danske Frimurerorden Frimurerlogen har i de senere år åbnet de hemmelighedsfulde gemakker. Vi bliver vist rundt i den imponerende bygning, med de flotte sale og mystiske symboler og hører historien om Frimureriet. Pris inkl. frokost i Frimurerlogens Restaurant. 322406 · fredag den 15.03 kl. 10.15 – 14.00 324122 · onsdag den 10.04 kl. 10.15 – 14.00 kr. 265,- Den danske Frimurerorden, København Oplev din by 7 Rundvisninger med Johanne Steenstrup Kunstformidler i Slots og Ejendomsstyrelsen. I Caroline Mathildes fodspor Trekantsdramaet mellem den gale kong Christian den 7., hans unge dronning Caroline Mathilde og hendes elsker, livlægen Struensee, er en af danmarkshistoriens mest berømte kærlighedshistorier. Tag med på en spændende vandretur til 1700-tallets Christiansborg, og oplev de steder, hvor den dramatiske historie foregik. Det kongelige kobberkøkken Kom med downstairs i kælderen under Christiansborg Slot og oplev det prægtige kongelige kobberkøkken, der ikke normalt er åbent for publikum. Hør historier om kongelig mad og servering gennem tiderne, krydret med små annekdoter fra livet på slottet. Herefter går vi upstairs på slottet og ser en kongelig bordopdækning anno 1835. Vi slutter med en tur i de kongelige repræsentationslokaler. 324826 • onsdag den 20.03 kl. 17.00 kr. 175,- Dronningeporten, København 324716 • lørdag den 02.02 kl. 13.00 324726 • lørdag den 02.03 kl. 13.00 kr. 230,- Christiansborg Slotskirke Perch´s The Salon & The handel Inkl. the og en sandwich. Kom med og nyd en spændende aften i "Perchs Tea Room" over den gamle forretning. Aftenen indledes med fortællingen "THE" gennem 7 generationer, derefter "En verden af the". Undervejs vil der være the smagning med spændende theer og ikke mindst en lækker sandwich. Gobelinerne Tag med på en rejse gennem 1200 års Danmarkshistorie med Bjørn Nørgaards fantastiske og fantasifulde gobeliner i Riddersalen på Christiansborg. Mød de triste dronningeskæbner, blodige kongekrige og et hav af andre spændende fortællinger, fra Vikingetiden til i dag. 324746 • tirsdag den 05.02 kl. 17.00 324756 • onsdag den 06.03 kl. 17.00 kr. 175,- Dronningeporten, København Christian 7.s palæ Amalienborg Tag med på en fantastisk omvisning i Christian 7.s Palæ på Amalienborg. Palæet blev bygget af Moltke og er det eneste af palæerne på Amalienborg, der stadig er indrettet i den oprindelige overdådige rokokostil. Palæet bliver i dag brugt som gæstepalæ og er kun åbent for publikum i korte perioder af året. Benyt chancen og kom med indenfor i en af kongehusets fineste bygninger. 324776 • tirsdag den 26.02 kl. 16.50 324777 • tirsdag den 26.02 kl. 18.20 324786 • mandag den 04.03 kl. 16.50 324787 • mandag den 04.03 kl. 18.20 kr. 175,- Christian 7.s Palæ, København Slot på slot på slot Tag med på en tur under, rundt om, og indenfor på Christiansborg Slot. På turen fortælles om Slotsholmens historie og vi ser Ruinerne af Absalons Borg og Københavns Slot, Christian 4.s krigshavn, De kongelige Stalde, Christiansborg Slotskirke og Dronningens Repræsentationslokaler på Christiansborg. Undervejs krydres med historier om sørøvere, en fængslet kongedatter, en guldtyv og en masse andre mennesker, der har haft deres gang på Slotsholmen. 324836 • torsdag den 21.03 kl. 17.00 kr. 175,- Christiansborg Slotskirke Kongelige Kærlighedshistorier Tag med på en tur omkring Christiansborg og hør om kongelige kærlighedshistorier gennem tiden. Undervejs hører vi om den stakkels "Liden Kirsten" og hendes elskede Prins Buris. Den uheldige Prinsesse Thyra og den unge Løjnant Marcher og den fraskilte Frederik 7. og hans livs kærlighed, grevinde Danner. Turen omfatter: Ruinerne under Christiansborg, Teatermuseet og Riddersalen på Christiansborg med dronningens gobeliner. 324856 • lørdag den 16.03 kl. 12.30 kr. 195,- Christiansborg Slotskirke De kongelige stalde Vi besøger de kongelige stalde i ridebaneanlægget ved Christiansborg Slot, hvor dronningens prægtige heste og fornemme gallakareter er at finde mellem marmorsøjlerne, i den over 250 år gamle stald. Undervejs hører I bl.a. om, hvordan kongehuset bruger stalden i dag, og om fortidens berømte Frederiksborgheste. Turen slutter i det enorme ridehus, som emmer af storhed. 324816 • tirsdag den 19.03 kl. 17.00 kr. 175,- Christiansborg 8 Oplev din by 322368 • torsdag den 04.04 kl. 18.00 322369 • onsdag den 22.05 kl. 18.00 kr. 295,- Perchs Tea Room, København Frederik 6. og Frederiksberg Have Følg i Frederik 6.'s fodspor i Frederiksberg Have ved Frederiksberg Slot. Allerede som kronprins omlagde han haven fra en stram, symmetrisk barokhave til en romantisk have i en mere naturlig stil med slyngede stier, stemningsfulde scenerier og planlagte overraskelser. I dag er det en af Københavns mest populære oaser. 324916 • tirsdag den 14.05 kl. 17.00 324926 • tirsdag den 28.05 kl. 17.00 kr. 175,- Frederiksberg, Frederiksberg C Conditori La Glace Conditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bedste konditori. Grundlagt 8. oktober 1870 midt i det gamle København og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet til københavnerne og andet godtfolk. Kagekone Marianne Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturligvis kage og kunst. Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager. 323042 • mandag den 18.03 kl. 18.00 323051 • onsdag den 17.04 kl. 18.00 kr. 265,- La Glace, København K Se flere rundvisninger og ture i andre dele af landet under ”Oplev din by” på www.aof.dk.” AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk Busture Kongernes Nordsjælland Få en grundig introduktion til Kongernes Nordsjælland, med nogle af de herligheder, som var så værdsat af de danske konger. Vi kører til Frederiksborg Slot og slotshaven og får historien om stutteridriften og Stor Dyrehave. Herefter kører vi til Esrum Kloster, og spiser frokost. Efter frokosten en rundvisning i klosterhaven. Vi hører om det gl. Bistrup Gods og bestiger Gurre Slotsruin herefter kører videre til Helsingør til Kronborg med Slotskirken og kasematterne. Kaffe inden vi kører hjem ad Strandvejen. Pris inkl. bus, frokost, kaffe og guider. Lo-skolen i Helsingør 321156 • lørdag den 25.05 kl. 08.30 – 17.30 321157 • lørdag den 21.09 kl. 08.30 – 17.30 kr. 550,- Holte st. • Elsbøll & Christensen Bustur til Vallø, Stevns, Gjorslev Hallands Väderö 323061 • søndag den 02.06 kl. 08.30 – 17.30 kr. 700,- Gladsaxe Rådhus, Søborg • Tommy P. Christensen Lo-skolen blev indviet i 1969. Kvalitet, æstetik og kunst skulle skabe de bedste rammer for et udviklende miljø. Huset/husene er både udefra og indvendig en fantastisk berigende oplevelse. På rundvisningen får du husets historie og ser et udvalg af de over 1.000 værker af danske kunstnere som Lo-skolen ejer i dag. Pris inkl. kaffe/te og kage. 325027 • fredag den 22.02 kl. 12.00 kr. 190,- LO Skolen, Helsingør • Georg R. Mathiasen Kunst på Højstrupgaard (Lo-skolen) Det hele startede på Højstrupgaard. Her boede Hagemann, som solgte området til LO. I dag er her kursusvirksomhed, festlokaler og en stor og meget seværdig kunstsamling. Af de mange spændende navne kan nævnes Niels Mackholm, Lise Malinowsky, Bente Marie Kjeldbæk, Kaj Linnemann og Henry Heerup. Hør historien og få en spændene rundvisning om nogle af værkerne. 325028 • lørdag den 09.03 kl. 12.00 kr. 150,- LO Skolen, Helsingør • Georg R. Mathiasen Se mere information om holdene på hjemmesiden Orchidegartneriet i Fredensborg Få en rundvisning af overgartner Hans Christensen i Danmarks førende gartneri, inden for forædling og produktion af orchideer. Gartneriet er på 45 år vokset til at have 3000 m2 væksthuse med over 3000 forskellige orchideer. Mulighed for at handle efter besøget. 325036 • søndag den 07.04 kl. 15.30 kr. 150,- Orchidegartneriet, Fredensborg • Hans Christansen Nedsat pris gælder for særlige grupper inden for den kommune, man bor i. Se under Praktiske Oplysninger eller kontakt AOF Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur med et farverigt plante- og dyreliv. Vi kører i bus til Torekov og sejler rundt om øen til sælernes tilholdssted. Herefter går vi i land på øen og vandrer med en lokal guide. Pris inkl. bus, let frokost, kaffe/kage samt guider. 326017 • lørdag den 01.06 kl. 07.30 – 19.00 326027 • lørdag den 07.09 kl. 07.30 – 19.00 kr. 750,- Holte Station, Holte • Elsbøll & Christensen Herregårdstur til Lolland Inkl. bus, guide, smagsprøver og forplejning, ekskl. drikkevarer. Besøg på 4 godser : Frederiksdal Gods, Pederstrup Gods, Knuthenlund Gods og Krenkerup Gods. På Frederiksdal Gods fremstiller de vin. Pederstrup Café er rammen om dagens frokost, en let frokost af lækre lokale råvarer. Efter frokost kører vi til Pederstrup Gods. Derefter tager vi til Knuthenlund Gods, som bl.a. har et gårdmejeri. Sidste gods er Krenkerup, som har et professionelt drevet land- og skovbrug, samt et bryggeri. Vi slutter med smagsprøver og rundvisning på bryggeriet. Pris inkl. bus, guider, frokost og smagsprøver. På denne heldagstur får vi både smuk natur og kulturhistorie. Vi sætter kursen mod Vallø Stift, hvor vi får historien om slottet, slotsparken og stiftdamerne, inden vi kører videre til Rødvig Kro og familien Skaanings lækre frokostplatter. Vi får vi en lille byvandring i Rødvig og hører om flintovnen og det gl. skibsværft, inden vi kører videre til Stevns Klint og Højerup gl. kirke. Hør om klintens opbygning og Højerup gl. kirke, der mistede koret i 1928, da en god bid af klinten skred ned. I Store Heddinge ser vi på kirkens enestående arkitektur inden eftermiddagskaffen. Vi lægger hjemvejen over den fantastiske middelalderlige bispeborg Gjorslev på Stevns og hører den drabelige historie om de sammensvorne bag kongemordet i Finderup Lade 1286, hvor Rane Jonsen formodentlig var en af Gjorslevs første ejere. Pris inkl. bus, frokost, eftermiddagskaffe og guide. Ekskl. drikkevarer. Bustur til skånske herregårde På turen kommer vi rigtig godt rundt i det smukke og frugtbare Skåne, som er grundlaget for de mange fine herregårdsbyggerier. Undervejs får vi en god introduktion til skånsk historie og ser tre af de bedste bevarede herregårde i den tabte landsdel. Vi kører over Øresundsbroen med kurs mod Glimmingehus. Herefter til godset Svaneholm og efter frokost til herregården Torup. Pris inkl. bus, frokost samt guider. 326016 • lørdag den 15.06 kl. 08.30 – 18.00 kr. 750,- Udflugt, • Elsbøll & Christensen 325048 • lørdag den 04.05 kl. 07.15- 18.45 kr. 825,- Holte Station, Holte • Jesper Munk Andersen I Kong Frederik VII´s og grevindens fodspor På en informativ heldagstur, vil Frederik 7. og grevinde Danners prægtige boliger på Jægerspris Slot og i Skodsborg, blive præsenteret af museumsleder Bente Jønsson og Jens Bruhn. Efter frokost kører vi til det nærliggende Julianehøj - en ombyggede jættestue. Herefter går turen til Skodsborg, med Jens Bruhn som fortæller. Pris inkl. bus, guide, frokost og kaffe. 325066 • lørdag den 11.05 kl. 09.00 – 17.00 kr. 525,- Holte Station, Holte • Jens Bruhn Sort sol, Ribe og vadehavet Oplev et af Danmarks største naturfænomener, sort sol, når tusindvis af stære formørker solen og danser på himlen, før de går til ro. Gå på opdagelse i Ribe, der er Danmarks ældste købstad og få guidede ture i Ribe og Nationalpark Vadehavet med al dens natur, og de specielle forhold, der er i området. Pris inkl. bus, guider, forplejning, overnatning og ture. Tillæg for enkeltværelse. 325067 • fredag den 13.09 – 14.09 kr. 1.850,- • Holte St. Oplev din by - Busture 9 Stimulastik 0 – 12 mdr. Til børn, der kan lide at bruge deres krop og blive stimuleret, og til forældre der vil have ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling. Forskellige lege redskaber benyttes. PUSLESTIK Puslestik er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. MUSIK, LEG OG BEVÆGELSE Styrk dit barns medfødte musikalitet med musik, leg og bevægelse i en hyggelig kombination. Vi hygger os med forskellige aktiviteter, mest sange, men også sanglege og andre lege. Det er sjovt og underholdene for barnet sam idigmed, at det stimulerer dets motorik og sansemæssige udvikling. Kursus Nr. Puslestik 2-7 mdr. Puslestik 7-12 mdr. LEG, MUSIK OG BEVÆGELSE Leg, dans og syng med dit barn og oplev, hvordan det giver energi og glæde at lytte og bevæge sig til musik. Vi laver sjove sanglege og øver skægge badutspring, som udvikler og stimulerer barnets motoriske og musikalske færdigheder. Vi bruger forskellige redskaber, som bolde, tørklæder, rasleæg og faldskærm. DANSESJOV FOR (BEDSTE-) FORÆLDRE OG BØRN Du og dit barn får mulighed for at dele glæden ved dans og bevægelse. I lærer en masse sjove, skøre og seje dansetrin og bevægelser. Nogle af dem har I måske set på tv, i Ramasjang, og musikken I kommer til at danse til, kender I måske fra radioen. I kommer både til at danse ved siden af hinanden og med hinanden. FAMILIEGYMNASTIK Her får far, mor og børn mulighed for sjove timer med leg, motion, gymnastikredskaber og god musik. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris 333031 onsdag 11.30-12.15 06.03 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 333081 fredag 09.30-10.15 04.01 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 333091 fredag 09.30-10.15 22.03 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 333121 fredag 10.30-11.15 04.01 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 333061 onsdag 12.30-13.15 06.03 Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 Musik, leg og bevægelse 2-3 år 333521 tirsdag 16.15-17.00 19.02 Buddinge Skole, Søborg 12 x 1 690 Musik, leg og bevægelse 3-4 år 333531 tirsdag 17.15-18.00 19.02 Buddinge Skole, Søborg 12 x 1 690 Leg, musik og bevægelse 1-1½ år 333641 lørdag 09.00-09.45 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333701 lørdag 09.00-09.45 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5x1 330 Leg, musik og bevægelse 1½-2 år Leg, musik og bevægelse 2 år 333781 lørdag 09.00-09.45 19.01 Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x 1 690 333651 lørdag 10.00-10.45 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333711 lørdag 10.00-10.45 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5x1 330 333661 lørdag 11.00-11.45 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333721 lørdag 11.00-11.45 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5x1 330 Leg, musik og bevægelse 2-3 år 333561 torsdag 16.15-17.00 17.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333821 lørdag 10.00-10.45 19.01 Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x 1 690 Leg, musik og bevægelse 3 år 333671 lørdag 12.00-12.45 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333731 lørdag 12.00-12.45 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5x1 330 Leg, musik og bevægelse 3-4 år 333571 torsdag 17.15-18.00 17.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333831 lørdag 11.00-11.45 19.01 Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x 1 690 333681 lørdag 13.15-14.00 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333741 lørdag 13.15-14.00 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5x1 330 333691 lørdag 14.15-15.00 19.01 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x 1 690 333751 lørdag 14.15-15.00 18.05 Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5x1 330 Dansesjov for (bedste-)forældre og børn 3-4 år 333841 mandag 16.15-17.00 18.02 Mørkhøj Skole, Herlev Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 Dansesjov for (bedste-)forældre og børn 4-5 år 333851 mandag 17.15-18.00 18.02 Mørkhøj Skole, Herlev Elisa Park Simonsen 10 x 1 600 Familiegymnastik 2-3 år 334072 lørdag 19.01 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x 1 690 334082 lørdag 10.45-11.30 19.01 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x 1 690 Familiegymnastik 3-5 år 334022 tirsdag 17.00-17.45 15.01 Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby Anette Garsdal 12 x 1 690 334092 lørdag 11.45-12.30 19.01 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x 1 690 Leg, musik og bevægelse 4-5 år Stimulastik 0 – 12 mdr. 09.45-10.30 334102 lørdag 12.45-13.30 19.01 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x 1 690 333206 fredag 10.00-11.10 25.01 Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 12 x 1,5 720 333207 fredag 10.00-11.10 12.04 Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 9 x 1,5 575 333216 fredag 11.15-12.25 25.01 Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 12 x 1,5 720 333217 fredag 11.15-12.25 12.04 Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 9 x 1,5 575 Prisen dækker deltagelse af én voksen og et barn. På alle hold for forældre og børn er det den voksne, der skal tilmeldes og ikke barnet. Barnets’ navn samt alder kan skrives i bemærkningsfeltet ved tilmelding over nettet eller oplyses ved telefonisk henvendelse. 10 Familieaktiviteter AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk Madværksted for børn og (bedste-)forældre Billedkunst for børn – Rudersdal Billedskole 335041 • lø. kl. 13.30-16.30 • start 02.02 335051 • sø. kl. 10.00-13.00 • start 03.02 Buddinge Skole, Søborg • Ida Guldhammer 1 x 4 lektioner • kr. 500,- 7 - 10 år 336517 • ti. kl. 15.00-17.00 • start 08.01 Toftevangskolen, Birkerød • Marcelle Lunau 14 x 2,5 lektioner • kr. 1550,- Alder fra 7 år. Tag dit barn med til en hyggelig dag hvor vi laver børnevenlig mad. Med udgangspunkt i gode råvarer og årstidens grøntsager vil vi lave lækre retter, brød og kager. Kom og bliv inspireret til nye sunde og lækre retter og ha' en hyggelig dag sammen. Materialeudgifter inkl. i prisen. Mad for små ganer - voksen/børn fra 7 år Her er der tid til at fordybe sig, og ingen andre ting der forstyrrer. Kom og lær at lave mad med dit barn eller barnebarn, og nyd hvor meget der bliver spist og smagt på, når man selv har fingrene i gryden. Undervisning hver anden uge i ulige uger. Kr. 100,- til mad 1. gang i indberegnet i kursusprisen. Se også Simremad og Mad for mænd side ? 335046 • to. kl. 16.30-19.30 • start 28.02 Stavnsholtskolen, Farum • Irene Jakobsen 6 x 4 lektioner • kr. 1200,- Rudersdal Billedskole er for børn og unge. På Billedskolen arbejder vi med forskellige temaer både inde og ude. Vi tegner, maler, trykker, former i ler og arbejder med forskellige materialer. Vi eksperimenterer og lærer om farver, kigger på kunst, laver udstillinger og har det sjovt og kreativt. Malerkursus for voksne/børn fra 7 år På kurset lader vi fantasien få frit spil på lærredet. Som udgangspunkt arbejder vi i akryl, men inddrager også mange andre materialer og virkemidler. Erfaring med maling er ikke en forudsætning for at deltage, det er derimod det gode humør og ønsket om at lade den kreative åre flyde. 336237 • sø. kl. 10.00-14.15 • 03.02+17.02 336238 • sø. kl. 10.00-14.15 • 03.03+17.03 336239 • sø. kl. 10.00-14.15 • 02.06+16.06 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Carla Westphal 2 x 5 lektioner • kr. 595,- Sy med dit barn eller barnebarn Børn fra 8 år. Få en kreativ weekend sammen med dit barn eller barnebarn. Sy hvad du har lyst til- det kan være tøj, tasker, hatte, bamser, dukker, dukketøj eller andet. Erfaren underviser giver råd og vejledning. Prisen dækker en voksen og et barn. 337021 • lø. + sø. kl. 10.00-14.35 • 16.03+17.03 Buddinge Skole, Søborg • Vibeke Schou 2 x 5 lektioner • kr. 750,- 336527 • on. kl. 15.00-17.00 • start 09.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Sisse Hoffmann 14 x 2,5 lektioner • kr. 1550,10 - 13 år 336537 • ma. kl. 15.00-17.30 • start 07.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Inez Mortensen 14 x 3 lektioner • kr. 1650,336547 • on. kl. 15.00-17.30 • start 09.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Ginny Page 14 x 3 lektioner • kr. 1650,13 - 18 år 336557 • to. kl. 16.00-18.30 • start 10.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Billedskolerne Undervisere 14 x 3 lektioner • kr. 1650,- Klassisk tegning 10 - 13 år Giv et gavekort. Kontakt AOF Forberedende voksenundervisning i dansk (FVU) Et tilbud til alle, der ønsker at forbedre deres færdigheder i dansk Det er sjovt at tegne når man ved hvordan. Igennem børnenes eget personlig udtryk, arbejder vi med alle former for tegning både klassisk og moderne i bla. blyant, kul pastel og blæk. Vi lærer om skyggelægning, proportioner, og at se tingene på den rigtige måde. 336558 • ti. kl. 16.00-18.30 • start 08.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Ginny Page 14 x 3 lektioner • kr. 1650,- Ordblindeundervisning for voksne Løbende optag på baggrund af test! • Læsning • Har du problemer med at læse eller skrive ? • Stavning • Læser du kun sjældent ? • Skriftlig fremstilling • Er det svært at læse teksterne på TV ? Optagelse sker på baggrund af en samtale og en lille test, som viser, hvilket trin, der er relevant. Undervisningen er gratis Der tilbydes undervisning på 4 niveauer: • Måske er du ordblind ! Vi planlægger din undervisning ud fra en test, så du kommer til at arbejde med det, du har brug for. Undervisningen er gratis Trin 1: Her får du de nødvendige basale færdigheder i læsning, stavning og skriftlig - og foregår på små hold med IT som hjælpemiddel (CD-ord og Vital). fremstilling. Der tilbydes hold både formiddag, eftermiddag og aften. Trin 2: Her får du genopfrisket de nødvendige basale færdigheder i læsning, stavning Man går normalt 1 eller 2 gange om ugen i 3 lektioner. AOF tilbyder også supplerende undervisning i engelsk for ordblinde. og skriftlig fremstilling og udvikler nye færdigheder. Trin 3: Her får du forbedret dit kendskab til dansk grammatik og lærer nyt om, Vejledning og yderligere information: Ring til AOF på 39 69 33 33 - spørg efter Lene Burup. hvordan du kan bruge den viden, når du skal læse eller skrive forskellige tekster. Trin 4: Her udvikler du nye skriftsproglige færdigheder og andre teknikker, som er Undervisningssteder: Ballerup: Telegrafvej 5 A, 2750 Ballerup nyttige i forhold til dit arbejde eller din uddannelse. Kursuslængde: 60-80 lektioner. Prøve: Efter hvert trin kan du tage en prøve, som bedømmes bestået/ikke-bestået. Prøven er frivillig. Der kan også tilbydes FVU-matematik på 2 niveauer. Gladsaxe: Frødings Allé 8, 2860 Søborg Frederikssund: 3F Frederikssund, Jernbanegade 38, 3600 Frederikssund Hillerød: 3F Frederiksborg, Milnersvej 41 D, 3400 Hillerød Helsingør: 3F Nordøstsjælland, Rønnebær Allé 106, 3000 Helsingør Vejledning og yderligere information: Ring til AOF på 39 69 33 33 - spørg efter Lene Burup. AOF kan igangsætte FVU og ordblindeundervisning i hele det Nordsjællandske område, hvis der er deltagere til det f.eks. på virksomheder, i fagforeningen, boligforeningen eller hvor det måtte være relevant. Ring for at høre om mulighederne! Familieaktiviteter 11 Lav dine egne smykker Hæklekursus Lær at binde perler med sølvtråd, lave smukke armbånd, brillante øreringe og store og små halskæder. Design selv eller lad dig inspirere af internationale mærker og brands. Vi arbejder med perler, og du får en grundlæggende introduktion til sølvarbejde, herunder lodning, formgivning og efterbehandling. Mulighed for at omsmelte gamle guld- og sølvsmykker. Hækling er på mode! På dette kursus starter du fra bunden og bliver fortrolig med forskellige hækleteknikker. Der er masser af muligheder: lav en hue, hjemmesko, trøjer, ting til hjemmet, og ikke mindst Amigurumier, disse sjove dyr og figurer i alle mulige farver, som er den nyeste hækledille. Max. 8 deltagere. 361086 • lø.+sø. kl. 10.00-15.00 • 23./24.02 363161 • sø. kl. 10.00-12.15 • 17.03 Frødings Allé 8, Søborg • Christine Louw Nielsen, 4 x 2,5 lektioner • kr. 725,- Forårs- og påskedekorationer Byd påsken velkommen med smukke dekorationer og blomsterbindinger. Lær at arbejde med naturlige materialer og årstidens blomster, og udnyt det, din have eller altankasser har. Du bliver introduceret til nye metoder, farvesammensætninger og dekorationer af forskellige sværhedsgrader. Hækling - barselsholdet Hvis du gerne vil bruge din barselsperiode/orlov på noget sjovt, sammen med andre mødre, har du her chancen. Her lærer du at hækle helt fra bunden. Eller du kan forbedre dine kundskaber og afprøve forskellige hækleteknikker. Du kan lave Amigurumier, som er sjove dyr og figurer i alle mulige udgaver. Eller lav en sød hue eller trøje til dit lille barn. Kun fantasien sætter grænsen. Max. 8 deltagere. 363141 • on. kl. 09.30-11.45 • 20.02 Frødings Allé 8, Søborg • Christine Louw Nielsen, 4 x 2,5 lektioner • kr. 725,- Hækling - med eller uden baby Begyndere/let øvede. Dette er holdet for dig, der har barselsorlov og gerne vil møde andre mødre og babyer. Men også for dig uden baby, som vil lære at hækle eller forbedre dine kundskaber og ikke lader sig forstyrre af babyernes pludren. 363151 • on. kl. 09.30-11.45 • 03.04 Frødings Allé 8, Søborg • Christine Louw Nielsen, 4 x 2,5 lektioner • kr. 725,- 361096 • lø.+sø. kl. 10.00-15.00 • 06./07.04 Kulturcenter Mariehøj • Kirsten Henriksen, 2 x 6 lektioner • kr. 595,- Blomsterbinding 362051 • sø. kl. 09.00-13.35 • 17.03 362071 • sø. kl. 14.00-18.35 • 17.03 Frødings Allé 8 A, Søborg • Lena Liliendal Hansen, 1 x 5 lektioner • kr. 330,- På kurset skabes der rammer, viden og netværk og masser af inspiration inden for emnet. Hvad er design og mode, hvordan og hvor spotter man trends? Forskellige metoder vil blive taget i brug til at kreere egne trend-boards og design koncepter. Brug af elektroniske medier og Apps bliver gennemgået. Inkluderet 2 ekskursioner, se datoer for kurset på nettet. 363106 • ti. kl. 18.30-21.40 • 26.02 Toftevangskolen • Eva Trige Andersen, 8 x 4 lektioner • kr. 1330,- 12 366016 • ma. kl. 09.00-14.20 • 07.01 Kulturcenter Mariehøj • Anette Christiansen, 14 x 6 lektioner • kr. 2655,366086 • on. kl. 18.30-22.00 • 16.01 Kulturcenter Mariehøj,• Anette Christiansen, 5 x 4 lektioner • kr. 835,366096 • on. kl. 18.30-22.10 • 13.03 Kulturcenter Mariehøj • Anette Christiansen, 6 x 4 lektioner • kr. 1020,- Collage Du arbejder med billeder fra f.eks. aviser, blade, fotokopi, forstørrelser, egne fotos, maleri, tegning som vi kombinerer i collageformen. Du lærer hvordan du kan styre og udvikle dit billedarbejde vha. billedananlyse, komposition og farvelære. Der vil være korte oplæg om collagen, kunsthistorisk og samtidskunstnerisk set. Der arbejdes med opgaver stillet af lærerern samt efter eget valg. 368221 • on. kl. 17.00-20.10 • 20.02 Frødings Allé 8 A, Søborg • Kirsten Otzen Keck, 5 x 3,5 lektioner • kr. 890,- 363116 • lø.+sø. kl. 10.00-14.00 • 02./03.02 + 23./24.02 Toftevangskolen • Eva Trige Andersen, 4 x 5 lektioner • kr. 835,363126 • lø.+sø. kl. 10.00-14.00 • start 01./02.06+15./16.06 Toftevangskolen • Eva Trige Andersen, 4 x 5 lektioner • kr. 835,- 368161 • to. kl. 17.00-19.45 • 24.01 Buddinge Skole, Søborg • Dorte Lysebjerg Hansen, 8 x 3 lektioner • kr. 1110,- Akryl - weekendkursus 368096 • lø.+sø. kl. 10.00-15.00 • 26./27.01 368097 • lø.+sø. kl. 10.00-15.00 • 02./03.03 Kulturcenter Mariehøj • Berit Christiansen, 2 x 6 lektioner • kr. 595,- Abstrakt akrylmaleri Weekendkursus, den 22.-23.-24. 03. Drømmer du om at male som Per Kirkeby eller Asger Jorn? Nu har du chancen for at træde i fodsporene af de største kunstnere. Du lærer forskellige teknikker og bliver fortrolig med særlige akrylmetoder, samt farveforhold, former og proportioner. Fælles materialer inkl. i kursusprisen. Materialeliste tilsendes. 368211 • fr. kl. 17.30-22.00 • lø.+sø. kl. 10.00-15.00 • 22.03 Buddinge Skole, Søborg • Lisa Leimand 3 x 5 lektioner • kr. 970,- 366996 • ti. kl. 18.00-21.30 • 08.01 Kulturcenter Mariehøj, 14 x 4 lekt. • kr. 1790,- Grafik Sy nederdel, vest, tasker, puder, sengetæppe eller betræk til skrivebordsstolen i Vintage stil. Genbrug og fund fra genbrugsbutikker, loppemarkeder, billige butikker eller den nærmeste stofbutik kan bruges. Der vil blive gennemgået baggrundsmateriale for stilen samt relevante sy-tekniske detaljer. Vi gennemgår forskellige teknikker og metoder, lærer at blande farver, arbejde med lys og skygge, komposition, portræt, parafrase, stoflighed og struktur. Tegning/collage indgår som skitsefase til maleriet. ved Carla Westphal Lær at skabe dit indre billede og omsæt det til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser, herunder anvendelse af musik. Vi skabe et indre billede, som du udtrykker på lærred i den form og stil der ligger bedst for dig - det være sig figurativt, abstrakt, surrealistisk eller andet. Tegning, farvelære, komposition og kollage indgår i kurset. 363051 • on. kl. 18.00-20.45 • 13.03 Buddinge Skole, Søborg • Vibeke Schou 5 x 3 lektioner • kr. 810,- Vintage syning Akrylmaleri for begyndere Akryl og farveforståelse Både for begyndere og øvede. Hvis du har erfaring med at sy og ønsker at lære tilskæring og designe snitmønstre ud fra dine egne grundforme, vil der være mulighed for det. Hvis du er begynder vil du få hjælp til grundlæggende emner, såsom valg af snitmønstre, materialelære, sytilbehør, måltagning, syning af lommer osv. Vi syr tøj og tilbehør til børn i alderen 0-10 år. Kravledragten, hagesmække og sengetøj i sjovt stof eller den fine kjole eller jakken til fest. Sy-teknikker og tilretning af mønstre vil være en del af kurset. Introduktion til design og mode Vi arbejder bl.a. med pladeteknik, pølseteknik, modellering, udhulingsteknik, drejning, begitning og glasering. Du bliver introduceret grundigt, til alle de kreative dele af processen med at arbejde med keramik. Syning med tilskæring Syning af børnetøj 363156 • ma. kl. 10.00-14.00 • 04.02 Kulturcenter Mariehøj • Eva Trige Andersen, 6 x 5 lektioner • kr. 835,- Keramik Ved Charlotte Grangaard Jensen Du kan arbejde og eksperimentere med en række forskellige grafiske teknikker, på et professionelt udstyret værksted. Vi arbejder med non-toxic (gift-fri) akrylbaserede ætsegrunde. Du får grundig introduktion til håndværket, og mulighed for at udforske de mange muligheder, der rummes i kombinationen af nye og gamle teknikker. 366997 • ti. kl. 18.00-21.30 • 30.04 Kulturcenter Mariehøj, 5 x 4 lekt. • kr. 835,366876 • ma. kl. 15.00-18.30 • 28.01 Kulturhuset, Farum, 7 x 4 lektioner • kr. 1035,366877 • ma. kl. 15.00-18.30 • 08.04 Kulturhuset, Farum, 6 x 4 lektioner • kr. 945,- 364016 • ti. kl. 09.30-15.00 • 26.02 364036 • to. kl. 09.30-15.00 • 28.02 Grafisk Værksted, Holte • 14 x 6 lektioner • kr. 3400,- 366956 • lø. kl. 10.00-14.15 • 19.01, 364046 • on. kl. 18.30-21.05 • 23.01 Grafisk Værksted, Holte • 19 x 3 lektioner • kr. 2450,- 366966 • lø. kl. 10.00-14.15 • 23.03, 06.04, 20.04, 04.05 Toftevangskolen, 4 x 5 lektioner • kr. 835,- Grafik - Sommerkursus 366968 • lø. kl. 10.00-14.15 • 11.05, 364086 • kl. 09.30-15.00 • 24.-28.06 364096 • kl. 09.30-15.00 • 01.-05.07 Grafisk Værksted, Holte • 5 x 7 lektioner • kr. 1695,- 02.02, 16.02, 02.03, 16.03. Kulturhuset, Farum, 5 x 5 lektioner • kr. 970,- 25.05, 01.06, 15.06 Kulturcenter Mariehøj, 4 x 5 lektioner • kr. 835,- AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk Akvarel Akvarelfarver, pensler, papir og vand er nemt at have med sig overalt, men for rigtigt at blive fortrolig med at male, kræver det et godt kendskab til materialer og teknikker. Det skal vi altsammen lære på kurset her, hvor vi gennemgår farver, pensler og papirtyper, og hvordan man bedst udnytter og mestrer det altsammen. 368031 • ma. kl. 09.30-12.15 • 28.01 Telefonfabrikken, Søborg • Ulla Høst 10 x 3 lektioner • kr. 1300,- Portrættegning/maleri Du lærer om ansigtets proportioner, hvordan du skal iagttage og markere de grundlæggende træk i ansigtet. Der afprøves forskellige tegne-/maleteknikker. Vi tegner efter levende portrætmodel, tegner hinanden og forsøger os også med selvportrættet. Udgift til model afregnes med underviseren. 369053 • lø.+sø. kl. 11.30-17.00 • 09./10.02 Bakkegårdsskolen, Gentofte • Britta Outzen, 2 x 6 lektioner • kr. 700,- Tegning og maling For dig der har tegnet og malet før og har lyst til at udvikle dig kunstnerisk. Du vil få mulighed for at lære nye teknikker og materialer at kende og frem for alt vil du blive bedre at bruge de klassiske instrumenter, der skaber billedet: Farvelæren, kompositionen og billedrummet. 368082 • to. kl. 13.15-16.00 • 04.04 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby • Eva Louise Buus, 5 x 3 lektioner • kr. 675,- Akvarel Vi maler portrætter i akvarel, hvis den enkelte elev ønsker at arbejde med en anden teknik er der også mulighed for det. Kurset er tilpasset til såvel nybegyndere som “verdensmestre”. Lær at tegne Du får en grundig indføring i tegnekunstens redskaber og muligheder. Vi træner de helt grundlæggende ting som proportionering, skyggelægning og formbearbejdelse, tegneteknik, komposition og forskellige skitsemetoder. 369073 • lø.+sø. kl. 11.00-16.30 • 02./03.03 369083 • lø.+sø. kl. 11.00-16.30 • 06./07.04 Bakkegårdsskolen, Gentofte • Britta Outzen, 2 x 6 lektioner • kr. 700,- 368289 • ti. kl. 13.30-17.35 • 15.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Piet Rose 13 x 5 lektioner • kr. 3265,- Klassiske tegneteknikker Intensivt pastelportrætkursus Du introduceres for de helt specielle teknikker, der særligt knytter sig til pasteltraditionen. Din intuition, iagttagelses- og fortolkningsevne udvikles og du bliver fortrolig med mediet og de grundlæggende principper om komposition, optegning, monokrom og polykrome teknikker og udtoning mm. Alle kan lære at tegne hvis man følger en række vigtige principper. En sikker tegnefærdighed skaber ikke blot mere naturlige og vellignende billeder, men også større frihed til kunstnerisk udtryk. Kurset er intensivt og omhandler klassisk tegnelære med bl.a. øvelser indenfor kategorierne buste/portræt, opstilling, landskab og vedute. 368398 • ma. kl. 10.00-14.25 • 11.02-15.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Piet Rose 5 x 5 lektioner • kr. 1450,- 368406 • kl. 10.00-14.25 • 24.06-05.07 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Piet Rose 10 x 5 lektioner • kr. 2725,- Landskabsmaleri 368399 • ma. kl. 10.00-14.25 • 19.08-30.08 Holte/Birkerød • Piet Rose 10 x 5 lektioner • kr. 2725,Omsæt dine visuelle iagttagelser af naturens dramaturgi til malerisk skønhed med udgangspunkt i den europæiske guldalders landskabstradition. Du præsenteres for guldalderens historiske pigmenter, malemedier og særlige laseringsteknikker og får mulighed for at afprøve denne klassiske genre i kombination med at du udvikler dit eget personlige udtryk. 368416 • ma. kl. 10.00-14.25 • 05.08-16.08 Holte/Birkerød • Piet Rose, 10 x 5 lektioner • kr. 2725,- 368397 • sø. kl. 10.00-14.25 • 13.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Piet Rose 13 x 5 lektioner • kr. 3265,- 368056 • on. kl. 19.00-21.35 • 23.01 Toftevangskolen, • Josef Salamon, 7 x 3 lektioner • kr. 865,- 368057 • on. kl. 19.00-21.35 • 20.03 Toftevangskolen, • Josef Salamon, 7 x 3 lektioner • kr. 865,- Vælg imellem oliemaling, akryl maling, klassisk mailing eller tegning og få en grundig instruktion i de teknikker du ønsker at bruge. Lær de mange maleriske hemmeligheder bag f.eks. Rubens' og van Dycks skønne portrætter. Du lærer at beherske komposition, optegning, imprimatur, opbygning af både opake og transparente farvelag, farveegenskaber samt indføring i malemedier, olie- og fernistyper. Relevante foredrag om de flamske og nederlandske skoler, deres betydning og teknik. Akvarel og portræt Gå den klassiske kunst i bedene. Vi vil beskæftige os med menneskekroppen og prøve på at gengive den med forskellige teknikker efter eget valg. Under forløbet besøger vi udstillinger og museer. Ekskursioner er udover aftenundervisningen og om søndage. Maling ved Piet Rose Klassisk olieportrætmaleri Holdet for let-øvede. 368042 • on. kl. 17.00-19.45 • 30.01 Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby • Ulla Høst 10 x 3 lektioner • kr. 1300,- Tegning AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk Malegruppe Kurset er for dig, der gerne vil have inspiration og rammerne til at få dit eget kreative udtryk frem via billedearbejdet. Du maler udfra fælles introduktion af små øvelser, der tager udgangspunkt i din verden, det, du sanser og oplever i øjeblikket, musik, drømme, visualisering o.a. Materialerne, vi arbejder med, er fortrinsvis akryl, blyant og farvekridt. 368141 • ti. kl. 17.00-19.45 • 22.01 Buddinge Skole, Søborg • Dorte Lysebjerg Hansen, 8 x 3 lektioner • kr. 945,- Intensiv malerweekend Har du lyst til at afprøve dig selv og din kreative side? Vil du have pustet nyt liv i billedarbejdet? Her kan du fordybe dig i maleprocessen i en rar atmosfære sammen med ligesindede. Undervejs vil der være korte oplæg og introduktion til forskellige metoder, sammen med individuel vejledning. 368181 • lø. kl. 10.00-15.30 • 16.03 Buddinge Skole, Søborg • Dorte Lysebjerg Hansen, 2 x 6 lektioner • kr. 595,- Oliemaling ved Mable Rose Undervisning i akryl- og oliemaling, farvelære, komposition og billedrum. Vi tager udgangspunkt i en række spændende emner, for at indøve tekniske malefærdigheder og samtidig opbygge et teoretisk fundament, med individuelle fortolkningsmuligheder. Kurset er til deltagere, der har arbejdet med maleri i flere år. 368259 • ti. kl. 09.00-13.00 • 22.01 368267 • fr. kl. 09.00-13.00 • 25.01 368268 • fr. kl. 13.15-17.00 • 25.01 Kulturcenter Mariehøj, 14 gange kr. 2465,- Intensivt olieportræt Lær kunsten at skabe udtryksfulde og personlige portrætter. Du vil blive fortrolig med både de grundlæggende klassiske og de moderne olieteknikker, som knytter sig til de forskellige stilistiske traditioner. Foredrag om værker, epoker og teoretiske emner. 468326 • kl. 09.00-13.00 • 12.08-29.08. Kulturcenter Mariehøj• Mable Rose 14 gange • kr. 4280,- Japansk maling Kalligrafi og Sumi-e Sumi-e er japansk tuschmaling - den japanske traditions enkle udtryksmåde. I Sumi-e bruges sort tusch og andre farver. På kurset gennemgås grundteknikken for brug af pensler, tusch og papir i japanske tuschmaling, men der gennemgås også Nihon-ga for dem som har malet Sumi-e før. 369033 • to. kl. 19.15-22.00 • 24.01 Kulturskolerne, Hellerup • Sumiko Knudsen 10 x 3 lektioner • kr. 1075,369061 • lø.+sø. kl. 10.00-14.35 • 16./17.03 Telefonfabrikken, Søborg • Sumiko Knudsen 2 x 5 lektioner • kr. 500,- 13 Stemmetræning Ved Kirsten Algreen-Ussing Vi arbejder med stemmekraft, volumen og manifestation, hvilket styrker den personlige gennemslagskraft og evnen til klart og tydeligt at markere personlige grænser. Vi arbejder med opmærksomhed på klang og betoning, og hvordan følelser høres i stemmen. Ved at være bevidst om, hvordan man selv og andre udtrykker følelser gennem stemmen, styrker man kommunikationsevnen. 354086 • lø. kl. 10.00-15.00 • 02.02 Kulturhuset, Farum • 1 x 6 lektioner • kr. 395,354096 • sø. kl. 10.00-15.00 • 03.03 Mantziusgården, Birkerød • 1 x 6 lektioner • kr. 395,- I Absolut begynder Du har ikke fået undervisning i sproget før. II “Falsk” begynder Du har fået undervisning i sproget for år tilbage og trænger til at få det genopfrisket. III Lidt øvet Du kan forstå en enkel samtale om kendte dagligdags ting. IV Lidt avanceret Du kan håndtere de fleste situationer, du vil komme ud for, når du rejser i et andet land, hvor sproget tales. V Avanceret Du kan læse og forstå de fleste lettilgængelige romaner, moderne noveller og andre tekster. - Konversation Du har lært sproget, men har ikke brugt det længe og føler dig usikker på “om du nu også siger det rigtigt”. Vi taler hovedsageligt sproget. Stemmetræning Vi går mere i dybden med gennemslagskraft, performance, “kom ud over rampen”, stemmens signaler, følelser i stemmen og 1:1-kommunikation. 354126 • lø. kl. 10.00-15.00 • 06.+20.04 Mantziusgården, Birkerød • 2 x 6 lektioner • kr. 650,- Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris 355116 fredag 10.00-11.40 22.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945 ENGELSK Niveau I/II 355117 torsdag 09.10-10.50 31.01 Kulturhuset, Helsinge Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945 355119 mandag 16.00-17.40 04.02 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945 355127 tirsdag 11.45-13.25 29.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 895 Sprog Niveau III 355128 tirsdag 10.00-11.40 29.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 895 Niveau IV 355147 onsdag 11.45-13.25 30.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 895 Niveau V 355167 onsdag 10.00-11.10 30.01 Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 895 Konversation 355051 torsdag 19.00-20.50 21.02 Telefonfabrikken, Søborg Marie Mortensen 10 x 2 800 355533 torsdag 18.30-20.20 24.01 Kulturskolerne, Hellerup Connie Pedersen 10 x 2 800 Lone Helweg Severin Hansen FRANSK Fransk før sommerferien Turistfransk I/II 355617 lørdag 10.30-13.05 06.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Intensiv fransk 355629 søndag 11.00-14.30 17.03 Gribskov kommune Niveau I 355618 fredag 09.30-11.10 25.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 9x3 895 5x4 850 13 x 2 985 Niveau I/II 355607 torsdag 17.00-18.40 24.01 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Fatan Frazzitta 13 x 2 985 Niveau ll 355636 tirsdag 17.00-18.40 29.01 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Fatan Frazzitta 13 x 2 985 Niveau III 355628 tirsdag 09.30-11.40 22.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 14 x 2,5 1210 ITALIENSK Niveau I 356028 onsdag 09.00-10.40 23.01 Havarthigaarden, Holte Lorena Morelli Salmaso 8x2 735 356112 tirsdag 17.00-19.15 19.02 Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Laura Papanti Wolny 10 x 2,5 950 356121 onsdag 19.00-20.50 20.02 Telefonfabrikken, Søborg Alessandro Polimeni 9x2 750 Niveau I/II 356058 tirsdag 15.00-16.40 22.01 Havarthigaarden, Holte Lorena Morelli Salmaso 8x2 735 Niveau II 356071 onsdag 17.00-18.50 10.04 Telefonfabrikken, Søborg Alessandro Polimeni 7x2 650 356103 mandag 19.00-20.50 08.04 Bakkegårdsskolen, Gentofte Alessandro Polimeni 7x2 650 SPANSK Spansk før sommerferien 357072 onsdag 17.00-19.15 03.04 Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Teresa Morato Balletbo 8 x 2,5 800 Niveau I 357062 torsdag 17.00-19.15 21.02 Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Tove Lisa Nielsen 8 x 2,5 800 358548 tirsdag 19.00-20.40 29.01 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945 Niveau II 358557 tirsdag 18.00-19.40 22.01 Gilbjergskolen, Gilleleje Heda Narvaez Hansen 10 x 2 650 358549 mandag 09.10-10.50 28.01 Kulturhuset, Helsinge Tove Lisa Nielsen 12 x 2 945 357081 onsdag 17.00-19.15 03.04 Buddinge Skole, Søborg Tove Lisa Nielsen 8 x 2,5 800 RUSSISK Niveau I 357166 onsdag 18.00-19.40 16.01 Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff 14 x 2 1035 Niveau II 357186 torsdag 19.00-20.40 17.01 Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff 14 x 2 1035 TYSK Niveau I 14 357501 mandag 19.00-20.50 18.02 Telefonfabrikken, Søborg Simone Hauptmann 10 x 2 800 357586 mandag 17.00-18.40 04.02 Engholmskolen, Allerød Lotte Christiansen 10 x 2 895 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk Bassintræning Hensyntagende specialundervisning - Hensyntagende specialundervisning Undervisning i bassin målrettet personer med en fysisk skavank. Målet med undervisningen er at lære, hvordan man styrker sin krop med hensigtsmæssige bevægelser som øger ens kropsbevisthed, så overbelastning og spændinger undgås eller reduceres, og man derved modvirker gener. Undervisningssteder: Bakkegården i Bagsværd: Terapibassin ca. 34oC, vanddybde: 1,20 m. Søgårdsskolen i Gentofte: Lille svømmebassin, ca. 28oC, vanddybde: 1-1,50 m. Undervisningen tilbydes i henhold til folkeoplysningslovens bestemmelser om hensyntagende handicapundervisning. Deltagerne skal derfor den første undervisningsgang skrive under på en erklæring, at man er bekendt med, at man går til handicapundervisning på et lille hold, der modtager forhøjet offentlige tilskud. Motionshold - Hensyntagende specialundervisning Træningen foregår på hold med max. 7 deltagere. Du får styrket din balance, reaktionsevne, muskelstyrke, smidighed og udholdenhed. Der bliver taget individuelle hensyn, således at alle kan være med uanset alder og skavanker. *K-hold ** M-hold HENSYNTAGENDE SPECIALUNDERVISNING Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris Bassintræning Ryg, Skulder, Nakke & Lænd 378131* mandag 16.45-17.30 07.01 Bakkegården, Bagsværd Vinnie Lund-Rasmussen 14 x 1 1265 378141* mandag 17.30-18.15 07.01 Bakkegården, Bagsværd Vinnie Lund-Rasmussen 14 x 1 1265 378151* mandag 18.15-19.00 07.01 Bakkegården, Bagsværd Vinnie Lund-Rasmussen 14 x 1 1265 378161* fredag 15.00-15.45 11.01 Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x 1 1520 378181* fredag 16.30-17.15 11.01 Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x 1 1520 378191* fredag 17.15-18.00 11.01 Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x 1 1520 Bassintræning - Skulder, Bryst, Arm 378171* fredag 15.45-16.30 11.01 Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x 1 1520 Bassintræning - Ryg, Hofte & Knæ 378243 tirsdag 16.30-17.15 22.01 Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x 1 1125 378253* tirsdag 17.15-18.00 22.01 Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x 1 1125 378263* tirsdag 18.00-18.45 22.01 Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x 1 1125 378273* tirsdag 18.45-19.30 22.01 Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x 1 1125 Byparken - bevægelse for seniorer 379066 mandag 10.00-11.10 07.01 Byparkens fælleshus, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1,5 1250 Prins Valdemars - bevægelse for seniorer 379086 torsdag 10.00-11.10 03.01 Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1,5 1250 379097 torsdag 12.15-13.25 03.01 Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1,5 1250 Egeparken - bevægelse for seniorer 379219 tirsdag 10.00-11.30 29.01 Boligforeningerne Fælleshuset, Nærum Helene Stoltenberg 11 x 2 895 Fibromyalgi - Hensyntagende 379316 fredag 11.45-12.50 18.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1,5 725 379317 fredag 11.45-12.50 05.04 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1,5 725 Ryg-hold - Hensyntagende 379336 torsdag 10.00-10.45 17.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9x1 495 379337 torsdag 10.00-10.45 04.04 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9x1 495 Optræning og afspænding - Hofte & Knæ 379411 mandag 11.45-13.15 18.02 Telefonfabrikken, Søborg Charlotte Falkenberg 10 x 2 800 KOL-træning - fokus på lungerne 379326 tirsdag 12.30-13.35 22.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 10 x 1,5 780 379327 tirsdag 12.30-13.35 16.04 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 10 x 1,5 780 379442 torsdag 15.30-16.35 31.01 Fuglsanggårdsskolen, Virum Anette Garsdal 10 x 1,5 675 379452 torsdag 16.45-17.50 31.01 Fuglsanggårdsskolen, Virum Anette Garsdal 10 x 1,5 675 Nedsat pris gælder for særlige grupper inden for den kommune, man bor i. Se under Praktiske Oplysninger eller kontakt AOF 15 Zumba er en sjov og effektiv motionsdans til inspirerende latinamerikansk musik, som giver masser af energi. I Zumba Gold er tempoet er lidt langsommere, så du ikke overbelaster knæ og hofter. Du får stadigvæk sved på panden. Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Pilates er et særligt træningssystem, som giver dig fysisk og mental styrke på én gang. Vi får trænet og smidiggjort musklerne og bliver guidet til korrekt vejrtrækning. Tai Chi kombinerer elegant kampkunst med meditation, fitness og healing. Tai Chi udstråler kraft og styrke, giver god grounding, styrker immunforsvaret og forbedrer blodkredsløbet. Workshop i bevægelse er bevægelseshold, hvor du kan melde dig til 1 eller flere hold: kl. 10.30-10.55 mindfullness pilates; kl. 11.00-11.25 puls & pilates; kl. 11.3512.00 yoga & qi-gong ; kl. 12.05-12.30 nakke/skulder/ ryg. Yogalates kombinerer det bedste fra yoga og pilates. Yogalates holder din krop både smidig og stærk. Find mere information omkring bevægelsesfagene på vores hjemmeside. MOTION MED FUT I Kursus Nr. Dag Tid Sted Underviser Lektion Workshop i bevægelse 371096 lørdag 10.30-12.30 05.01 Dato Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen & Lona Buhl Gratis prøve Konditionstræning - for mænd 371131** onsdag 18.00-19.05 17.04 Søborg Skole, Søborg Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 Pris 575 Let motion og afspænding for 60+ 372021 mandag 10.00-11.30 08.04 Telefonfabrikken, Søborg Charlotte Falkenberg 7x2 650 Afspænding og bevægelse 372146 torsdag 10.35-12.05 24.01 Hovedbiblioteket, Allerød Jeannie Langvad 13 x 2 1055 Motion for damer 372219 torsdag 09.55-10.45 24.01 Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen 9x1 535 Motion for senior M/K 372229 torsdag 10.50-11.40 24.01 Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen 9x1 535 Herrehold - bevægelse og afspænding 372699 onsdag 16.00-17.10 30.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Diana Zyskind 8 x 1,5 595 Dynamisk bevægelse og afpænding 372409 fredag 08.45-10.15 01.02 Nærum Body Center, Nærum Lona Birgitte Buhl 11 x 2 985 372419 fredag 10.30-12.00 01.02 Nærum Body Center, Nærum Lona Birgitte Buhl 11 x 2 985 Bevægelses og afspænding 372639 tirsdag 09.15-10.45 29.01 Kulturhuset, Farum Lona Birgitte Buhl 8x2 735 Bodytoning 371091* onsdag 16.45-17.50 17.04 Søborg Skole, Søborg Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 575 Gotved 372659 tirsdag 19.00-20.10 29.01 Marie Kruses Skole, Farum Marianne Berg Thomsen 8 x 1,5 595 Zumba Gold 374102 mandag 12.45-13.50 21.01 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Dea Fog 12 x 1,5 750 374112 mandag 17.30-18.35 21.01 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Dea Fog 12 x 1,5 750 Zumba Gold - Pilates - Afspænding 374181 torsdag 13.30-15.00 24.01 Telefonfabrikken, Søborg Dea Fog 14 x 2 1025 Zumba Fitness Dans 374162 tirsdag 19.00-20.05 19.02 Fuglsanggårdsskolen, Virum Bibi Jeanette Da Silva 14 x 1,5 825 Zumba Fitness Dans - øvede 374131 tirsdag 17.00-17.45 19.02 Gladsaxe skole, Søborg 14 x 1 650 Zumba Fitness Dans - begyndere 374141 tirsdag 17.55-18.40 19.02 Gladsaxe skole, Søborg 14 x 1 650 Zumba - Pilates - Afspænding 374142 mandag 18.45-20.15 21.01 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby 12 x 2 925 Dea Fog Salsa 2 374243 mandag 18.45-20.15 28.01 Gentoftegade 71, Gentofte Maribelle Hernandez Perez 10 x 2 800 Op på tå - ballet og bevægelse - Øvede 2 374146 mandag 19.00-20.30 18.02 Nærum Gymnasium, Nærum Nana Karapetyan 10 x 2 920 Ballet og bevægelse for kvinder - Øvede 4 374836 torsdag 18.40-20.10 31.01 Nærum Body Center, Nærum Nana Karapetyan 17 x 2 1295 Bootcamp for overvægtige børn/unge 11-14 år mandag 11.00-13.00 01.07 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Se mere information på nettet Mette Hansen 6 x 2,5 1095 Lis Klose 12 x 1 1650 373996 STRÆK • STYRKE • AFSPÆNDING Alexanderteknik 372616 tirsdag 11.30-14.30 08.01 Havarthigaarden, Holte Afspænding- og styrketræning Body-sds 372356 mandag 18.00-19.30 21.01 Birkerød Idrætscenter, Birkerød Jens Werner 12 x 2 945 Ryg, nakke og skuldre 372166 torsdag 20.20-21.30 21.02 Nærum Body Center, Nærum Nana Karapetyan 8 x 1,5 790 Cirkeltræning-crossfit 371112 tirsdag 20.15-21.20 16.04 Fuglsanggårdsskolen, Virum Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 575 Callanetics 373209 torsdag 15.00-16.10 24.01 Havarthigaarden, Holte Bibbi Jensen 8 x 1,5 595 Pilates - begyndere og let øvede 373051 torsdag 18.15-19.45 07.03 Telefonfabrikken, Søborg Heidi Jørgensen 12 x 2 925 Pilates 50+ 373062 tirsdag 10.30-12.00 19.02 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Anne Gitte Rasmussen 10 x 2 800 Power Pilates – let øvede 373096 onsdag 17.45-19.15 30.01 Havarthigaarden, Holte Dea Fog 15 x 2 1080 Pilates for alle 373126 onsdag 11.45-13.15 30.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 12 x 2 1040 373127 tirsdag 15.25-16.55 29.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 12 x 2 1040 Mindful Pilates 373076 onsdag 16.00-17.30 23.01 Havarthigaarden, Holte Dea Fog 15 x 2 1080 Mindfulness og pilates 373226 mandag 17.30-18.35 21.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x 1,5 1045 Puls og pilates 16 373246 onsdag 18.30-19.15 16.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x 1 780 373266 søndag 10.15-11.00 03.02 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 14 x 1 750 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk STRÆK • STYRKE • AFSPÆNDING Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris Efterfødsels yoga 372369 torsdag 11.15-12.45 25.04 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6x2 665 Yoga 377447 mandag 14.45-16.15 14.01 Mantziusgården, Birkerød Jonna Walther 13 x 2 985 Yoga workshop på engelsk 377457 tirsdag 10.00-11.30 15.01 Birkerød Idrætscenter, Birkerød Jonna Walther 13 x 2 985 376098 tirsdag 16.30-18.00 15.01 Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen 16 x 2 1130 376106 tirsdag 18.10-19.40 15.01 Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen 16 x 2 1130 376536 tirsdag 10.00-11.30 22.01 Studie yoga - Allerød, Allerød Kirsten D. Millington 14 x 2 1220 376188 onsdag 15.15-16.45 23.01 Kulturhuset, Farum Pia Skov 17 x 2 1180 376316 onsdag 10.00-11.30 23.01 Nærum Body Center, Nærum Inger Ahrenkiel 12 x 2 1040 376198 onsdag 17.00-18.30 23.01 Kulturhuset, Farum Pia Skov 17 x 2 1180 376336 torsdag 17.00-18.30 24.01 Havarthigaarden, Holte Inger Ahrenkiel 12 x 2 945 376079 mandag 09.30-11.00 28.01 Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 11 x 2 980 376087 mandag 11.00-12.30 28.01 Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 11 x 2 985 375916 tirsdag 09.00-10.30 29.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955 375936 tirsdag 10.45-12.15 29.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955 375956 onsdag 09.00-10.30 30.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955 375976 onsdag 10.45-12.15 30.01 Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x 2 955 376102 tirsdag 17.00-18.30 12.03 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Barbara Szorad 10 x 2 800 376073 tirsdag 18.15-19.45 02.04 Søgårdsskolen, Gentofte Sanne Hecksher 7x2 650 376077 mandag 09.20-10.50 06.05 Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 6x2 655 6x2 655 376078 mandag 11.00-12.30 06.05 Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 376519 3 dage 22.3 – 24.03 Allerød Kirsten D. Millington Yoga - begyndere og let øvede 376121* onsdag 16.00-17.30 20.03 Telefonfabrikken, Søborg Heddie Pyndiah 8x2 700 Yoga - dynamisk hathayoga 376112 tirsdag 18.40-20.10 12.03 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Barbara Szorad 10 x 2 800 Yoga - Meditative YogaFlows 376396 mandag 16.30-18.00 14.01 Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 15 x 2 1080 Yoga og meditation 377097 fredag 12.00-14.30 25.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x 2 920 377098 søndag 11.40-13.00 27.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x 2 920 Yoga og qi-gong Yogalates Yoga for gravide Guidet Meditation - Kend dig selv 1 377096 mandag 19.30-21.00 28.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x 2 920 377041 torsdag 16.30-18.25 31.01 Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2,5 1075 377061 torsdag 18.45-20.40 31.01 Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2,5 1075 377051 tirsdag 10.00-11.55 05.02 Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2,5 1075 377081 tirsdag 19.00-20.30 19.02 Telefonfabrikken, Søborg Lene Von Staffeldt 10 x 2 800 377099 søndag 11.40-13.00 05.05 Nærum Body Center, Nærum Lærer 5x2 575 375517 torsdag 11.15-12.25 24.01 Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x 1,5 1045 377111 mandag 18.15-19.45 18.02 Søborg Skole, Søborg Anne Gitte Rasmussen 10 x 2 800 377102 torsdag 11.00-12.30 21.02 Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Anne Gitte Rasmussen 10 x 2 800 376131 mandag 19.00-20.30 14.01 Vadgård Skole, Søborg Sanne Hecksher 10 x 2 800 376136 torsdag 12.50-14.20 17.01 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6x2 665 376139 søndag 10.00-11.30 27.01 Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x 2 920 376137 torsdag 12.50-14.20 07.03 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6x2 665 376138 torsdag 12.50-14.20 25.04 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6x2 665 376146 søndag 10.00-11.30 05.05 Nærum Body Center, Nærum Lærer 5x2 575 376216 torsdag 11.15-12.45 17.01 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6x2 665 376226 torsdag 11.15-12.45 07.03 Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6x2 665 377517 tirsdag 20.00-21.30 22.01 Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 6x2 595 Guidet Meditation - Kend dig selv 2 377527 tirsdag 20.00-21.30 30.04 Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 6x2 595 Guidet Meditation - Kend dig selv 3 377518 tirsdag 20.00-21.30 12.03 Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 6x2 595 Mindfulness meditation (hver 2. uge) 377521 tirsdag 19.00-21.15 26.02 Frødings Allé 8 A, Søborg Klaus Hartvig 7 x 2,5 925 Lær at give kropsmassage 377532 lø./sø. 10.00-17.00 13.04 Energipsykologisk Center, Kgs. Lyngby Kimie Machold 2x8 795 KINESISK ENERGITRÆNING Qigong - Da Mo Qigong 375021 fredag 18.30-21.15 17.05 Buddinge Skole, Søborg Bjørn Darboe Nissen 1x3 180 Det indre smil 375041 fredag 18.30-21.15 24.05 Telefonfabrikken, Søborg Bjørn Darboe Nissen 1x3 180 Tai Chi Klassisk - begyndere 375092 onsdag 10.00-11.30 06.02 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025 375103 onsdag 17.00-18.30 06.02 Nymosehave, Gentofte Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025 375131 torsdag 09.00-10.30 07.02 Telefonfabrikken, Søborg Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025 Tai Chi Klassisk - lidt øvede 375113 onsdag 18.40-20.10 06.02 Nymosehave, Gentofte Bjørn Darboe Nissen 14 x 2 1025 Tai Chi Klassisk - søndagsseminar 375162 søndag 10.00-17.20 24.02 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Bjørn Darboe Nissen 1x8 425 17 Mad med Bettina Buchholtz Kagekursus Påskeæg med chokolade Kager du kan spise med god samvittighed. Lær hvordan du kan lave de overdådigste kager, som samtidig er næringsrige og naturligt fedtfattige! Vi lærer at lave cremer og kagebunde af forskellige slags, alt sammen baseret på frugt, nødder og naturlige sødestofkilder. Vi støber de flotteste chokoladepåskeæg og får styr på overtræksteknikken som testes på bl.a. små marcipanpåskeæg. Du lærer at arbejde med mønsterark og teknikker til hvordan chokoladefarver kan udnyttes til dramatiske effekter. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade. 347017 • ma. kl. 19.00-22.00 • 25.02 347019 • ma. kl. 19.00-22.00 • 22.04 Toftevangskolen, Birkerød • 1 x 4 lektioner • kr. 335,- 347111 • ma. kl. 17.00-20.45 • 11.03 Buddinge Skole, Søborg • Jørgen Gornitzka 1 x 4 lektioner • kr. 525,- 347018 • ma. kl. 19.00-22.00 • 18.03 Syvstjerneskolen, Værløse • 1 x 4 lektioner • kr. 335,- Madlavning for den uvante kok Bagekursus Lær at bage uden mel, mælk og sukker. Vi lærer at bage lækre brød, boller og knækbrød med inspiration fra det ny nordiske køkken uden brug af hvedemel eller andet glutenholdigt mel. Kurset egner sig især til dig der gerne vil leve et mælke- og glutenfrit liv. 347026 • lø. kl. 10.00-15.00 • 02.03 347027 • lø. kl. 10.00-15.00 • 13.04 Stavnsholtskolen, Farum • 1 x 6,5 lektioner • kr. 465,- Nyt nordisk køkken - uden mælk, mel og sukker. Vi laver en tre-retters menu med elementer fra det ny nordiske køkken. Fokus vil være på enkle, nordiske råvarer og hvordan vi kan bruge råvarer på nye måder og få virkelig lækre retter på bordet, uden brug af mel, mælk og sukker. 347028 • lø. kl. 10.00-15.00 • 16.03 347029 • lø. kl. 10.00-15.00 • 04.05 Toftevangskolen, Birkerød • 1 x 6,5 lektioner • kr. 500,- Japansk the-ceremoni og konfekt Få fortællingen om japanske thé-ceremoni - et bud på fred og ro i en travl verden. Derefter workshop i kunsten at fremstille japanske søde sager - lyserøde og fine! 347037 • lø. kl. 14.00-18.00 • 09.03 347038 • lø. kl. 14.00-18.00 • 04.05 Mantziusgården, Birkerød • Ulla Conrad • kr. 295,- For dig, der ikke er rutineret i madlavning. Enkle og sunde retter. Vi gennemgår forskellige principper og metoder, og laver både hverdagsmad og festmad. Medbring skarp kniv, viskestykke samt egne drikkevarer. Tag med på en gastronomisk rejse til Indien. Vi tager udgangspunkt i det klassiske indiske køkken med anvendelse af gode, friske råvarer. Hver gang laver vi en traditionel indisk middag med linser, grøntsager, kød eller fisk, ris eller brød (det bager vi selvfølgelig selv). 347041 • ma. kl. 17.30-21.15 • 04.03+18.03+15.04+29.04 347101 • ma. kl. 17.30-21.15 • 08.04+22.04+06.05+13.05 Buddinge Skole, Søborg • Jesper Vangdrup 4 x 5 lektioner • kr. 1320,- 348192 • to. kl. 17.30-21.30 • start 21.02 348222 • on. kl. 17.30-21.30 • start 20.03 Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby • Abdul Jabbar Khan 4 x 5 lektioner • kr. 1240,- Tapas I Thaikøkken I Tapas har sat det spanske køkken på verdenskortet, og mange lande har kopieret metoden med de små hapsere eller skønne småretter, som man nyder til et glas vin. Nu kan du lære at lave dine egne tapasretter. Du lærer både traditionelle tapasretter og nye variationer, og der vil være masser af inspiration til alle aldre og smagspræferencer. 348081 • lø. kl. 09.45-13.05 • 02.02 Buddinge Skole, Søborg • Ida Guldhammer 1 x 4,5 lektioner • kr. 425,- På første dagen bager vi lækre cupcakes og får tips og tricks om pyntning. På anden dag pynter vi vores kager efter alle kunstens regler. Du lærer om sukkerpynt, fondant og cream-cheese frosting. Du får opskrifter, så du selv kan bage og pynte derhjemme. 347082 • lø.+sø. kl. 10.00-12.45 • 06./07.04 Lindegårdsskolen, Kgs. Lyngby • Julie S. Nielsen 2 x 3 lektioner • kr. 490,- English afternoon tea Vi laver franske makroner, scones, clotted cream, lemon curd, cupcakes og små lækre sandwiches, og afslutter med at holde en lille tea-party sammen. 347092 • lø. kl. 10.00-13.40 • 13.04 Lindegårdsskolen, Kgs. Lyngby • Julie S. Nielsen 1 x 4 lektioner • kr. 390,- Materiale udgifter er inkl. i prisen med mindre der står andet på kurset 18 Madlavning Har du endnu ikke stiftet bekendtskab med den asiatiske køkkenretning, har du chancen nu. Vi laver spændende forretter og pragtfulde hovedretter, der tager dine smagsløg med på nye eventyr. Du bliver introduceret til thaikrydderier og særlige grønsager og vi bruger udelukkende friske råvarer. 348201 • ti. kl. 17.30-21.15 • 19.02+12.03+09.04 348211 • ti. kl. 17.30-21.15 • 19.03+14.04+07.05 Buddinge Skole, Søborg • Worachit Hansen 3 x 5 lektioner • kr. 1045,- Tapas III 348006 • lø. kl. 11.00-14.30 • 23.03+24.04+25.05 Toftevangskolen, Birkerød • Worachit Hansen 3 x 5 lektioner • kr. 1045,- 348111 • sø. kl. 13.30-16.45 • 03.02 Buddinge Skole, Søborg • Ida Guldhammer 1 x 4,5 lektioner • kr. 425,- Thaikøkken II Sushi i alle sine former 348231 • ti. kl. 17.30-21.15 • 30.04+14.05+28.05 Buddinge Skole, Søborg • Worachit Hansen 3 x 5 lektioner • kr. 1045,- Du behøver ikke at have deltaget i Tapashold før. Som Tapas I/II, men med nye retter. Lær at lave klassisk sushi. Vi begynder med basen, nemlig at koge risen på den rigtige måde og smage den til. Du lærer at rulle makier og forme Nigiri og gunkans. Vi arbejder med frisk rå fisk, ris, tang og andre japanske specialiteter. Der serveres lidt vin, der passer til sushien. Cupcakes Indisk gastronomi 348163 • lø. kl. 10.00-14.30 • 23.02 Bakkegårdsskolen, Gentofte • Risa Yasui Hammen 1 x 6 lektioner • kr. 510,- Sushi II Til dig, der har lyst til at lære mere om sushi, og allerede ved hvordan man laver basen. Vi arbejder med store rejer, fiskerogn, otte armede blæksprutte, tang, ris og andre specialiteter. Der vil blive serveret lidt vin til sushien. 348153 • lø. kl. 10.00-14.30 • 12.01 348173 • lø. kl. 10.00-14.30 • 23.03 348183 • lø. kl. 10.00-14.30 • 13.04 Bakkegårdsskolen, Gentofte • Risa Yasui Hammen 1 x 6 lektioner • kr. 530,- Sushi Sushi - udvidet kursus. Her lærer du alt fra grundkurset, samt udskæring af fisk, tilberedning af sushiris, og du får lov at lege med ingredienser som masago, tobiko, takuan, unagil, tofu og fisketatar. 348106 • sø. kl. 11.00-14.00 • 24.02 348106 • sø. kl. 14.30-17.30 • 24.02 348126 • lø. kl. 11.00-14.00 • 06.04 348136 • lø. kl. 14.30-17.30 • 06.04 Toftevangskolen, Birkerød • Letz Sushi 1 x 3,75 lektioner • kr. 500,- Som Thai køkken l, men med nye retter. Det er en fordel, at du har deltaget i Thai køkken 1. Simremad for mænd Her er der tid til at fordybe sig i maden som vi laver fra bunden. Mens hovedretten simrer, hygger vi os med at lave andre retter til bordet, det være sig tilbehøret, forret eller dessert. 348206 • sø. kl. 14.30-19.00 • 03.03+10.03 Toftevangskolen, Birkerød • Irene Jakobsen 2 x 6 lektioner • kr. 795,- Mad for mænd Om du er øvet eller nybegynder spiller ingen rolle. Kom og lær at lave mad, såvel traditionelt som nyt og vovet. Årstidens grønt bestemmer i stor udstrækning hvad vi kaster os over. Undervisning hver anden uge i lige uger. 348216 • to. kl. 16.30-19.30 • start 21.02 Stavnsholtskolen, Farum • Irene Jakobsen 6 x 4 lektioner • kr. 1045,- inkl. råvarer 1. gang Sundere slik uden sukker Lav din egen lækre og mere sunde version af fredagshyggen, f.eks. kokosbarer, nødde-chokoladebarer, romkugler, marcipanbrød og meget mere. Vi bruger naturlige sukkerfrie råvarer som mandler, dadler, figner, rosiner, æblemost m.m. Vi laver smagsprøver af slik. 348316 • lø. kl. 10.00-13.30 • 09.03 348326 • lø. kl. 14.15-17.45 • 09.03 Toftevangskolen, Birkerød • Pia Søby 1 x 4 lektioner • kr. 310,- AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk Slægtsforskning - grundkursus Førstehjælp 345016 • ti. kl. 10.00-12.35 • start 29.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Jonna Andersen 8 x 3 lektioner • kr. 945,- 346199 • ma.+on. kl. 18.00-20.35 • 11.+13.03 Biblioteket, Birkerød • Britta Ludvigsen 2 x 3 lektioner • kr. 495,- inkl. bog. 345051 • to. kl. 10.00-12.15 • start 31.01 Telefonfabrikken, Søborg • Hans Peter Poulsen 8 x 2,5 lektioner • kr. 800,- Førstehjælp for voksne til børn Kom godt i gang med slægtsforskningen eller få genopfrisket dine kundskaber. Uanset om du kun kender navnene på dine nærmeste slægtninge, eller flere slægtled tilbage, er der god inspiration at hente, til at begynde eller genoptage slægtforskningen. Slægtsforskning - øvede Gå i dybden med de supplerende kilder, opdag nye historier, find sjove eller dramatiske beretninger om dine aner, og få en større forståelse for slægtens baggrund. Find kilderne i arkiverne og på internettet. Bliv bedre til at læse gotisk håndskrift og få derved mulighed for at dykke ned i spændende kilder. 345166 • to. kl. 19.00-21.35 • start 24.01 Toftevangskolen, Birkerød • Hans Peter Poulsen 8 x 3 lektioner • kr. 945,- Styr på slægten med Legacy Lær at bruge PC-programmet Legacy Family Tree til registrering af dine slægtsoplysninger. Programmet er på dansk, gratis i grundudgaven og er et af de mest udbredte programmer i dag. Du lærer at lave den grundlæggende registrering, tilføje kildehenvisninger og billeder, samt at lave udskrifter og slægtsbøger. Du får mest udbytte af kurset, hvis du er vant til at arbejde med computer, og har erfaring med slægtsforskning. 345081 • lø. kl. 10.00-14.35 • start 02.02 Telefonfabrikken, Søborg • Hans Peter Poulsen 2 x 5 lektioner • kr. 500,- Slægtsforskning med PC og internet Du lærer at finde kilder på nettet, finde rundt i nogle af labyrinterne, samt at vurdere kvalitet og pålidelighed af det du finder. Du lærer også at bruge arkivdatabasen DAISY, som er nødvendig, når du vil bestille arkivalier på Rigsarkivet. 345031 • fr. kl. 10.00-12.15 • start 01.02 Telefonfabrikken, Søborg • Hans Peter Poulsen 8 x 2,5 lektioner • kr. 800,- Slægtsforskning - med supplerende kilder. Er du fortrolig med brugen af kirkebøger og folketællinger, og gerne vil videre med din slægtsforskning? På dette kursus lærer du at bruge skifter, ejendomsarkivalier og nogle af de andre kildetyper, der er blevet tilgængelig på internettet. 345026 • lø. kl. 10.00-15.20 • start 02.03 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Hans Peter Poulsen 2 x 6 lektioner • kr. 595,- Navigation - Turbohold Duelighedsprøvens teoretiske del. Formålet med dette intensive kursus er at bibringe en sådan viden og færdigheder inden for navigation/fortolkning af søvejsreglerne, at deltagerne ved kursets afslutning kan indstille sig til den teoretiske delprøve. Duelighedsbeviset er samtidig et speedbåd-kørekort. Der må påregnes udgifter til undervisningsmaterialer (kan lånes af læreren mod depositum af 300 kr.) Der undervises 5 mandage kl. 19.00 - 21.45 og weekenden 20.- 21. april + 4.- 5. maj kl. 9.00 – 15.25. 339511 • ma. kl. 19.00-21.45 • start 18.02 Marielyst Skole, Søborg • Peter Christensen 9 x 3 lektioner • kr. 1650,- Hjerte-Lunge-Redning samt alt inden for livreddende førstehjælp: F.eks. blodstandsning, forebyggelse af chok, fremmedlegeme i luftvejen, forgiftning/ætsning, hovedlæsioner, brud på ryg/nakke, forbrændinger og drukneulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp, samt at hjælpe ved hverdagens små uheld som forgiftninger, forbrændinger og lignende. 346198 • lø. kl. 10.15-13.45 • 02.03 Biblioteket, Birkerød • Britta Ludvigsen 1 x 4 lektioner • kr. 320,- Forfatterværksted: Skriv en børnebog Vi arbejder med forskellige genrer og målgrupper fra højtlæsningsbogen over den første, lette læse-selv bog til børne- og ungdomsromanen. Gennem individuelle og fælles skriveøvelser lærer du teknikker og metoder til selv at arbejde videre i skrivekammeret . 343051 • ti. kl. 09.30-12.15 • start 15.01 Frødings Allé 8 A, Søborg • Lene Møller Jørgensen 6 x 3 lektioner • kr. 750,- Forfatterværksted Mindfulness meditation Du vil lære konkrete meditationsteknikker, som øger din koncentrationsevne, kreativitet, indre ro og giver dit sind en mental pause, som styrker evnen til at mærke dig selv og være i nuet. I kurset indgår guidede meditationer, teorioplæg og skriftligt materiale om mindfulness, erfaringsudveksling og opsamling på øvelser og hjemmeopgaver. Hver 2. uge. 377521 • ti. kl. 19.00-21.15 • start 26.02 Frødings Allé 8 A, Søborg • Klaus Hartvig 7 x 2,5 lektioner • kr. 925,- Hvalpetræning - Giv hvalpen en god start Alder: 3-6 måneder. Lydighedstræning og socialisering. Vi træner din hvalp i lydighed og socialisering gennem praktiske øvelser og teori. Målet er at skabe et naturligt lederskab med dig som førerhund. Du lærer at sætte dig i respekt med det samme, mens socialisering er vigtig for hvalpens selvtillid og tilpasning i flokken. 338032 • ti. kl. 17.30-18.35 • start 02.04 Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby • Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner • kr. 1080,338111 • to. kl. 17.30-18.35 • start 04.04 Bagsværd Skole, Bagsværd • Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner • kr. 1080,- Hundetræning Forfatterværkstedet henvender sig til alle, som gerne vil skrive - romaner, fortællinger, noveller, eller erindringer - dine egne eller andres. Kurset er praktisk, og består af individuelle skriveøvelser og holddiskussioner, krydret med fortælleteknik, teori og research. Vi arbejder med at opbygge en hovedperson, en historie og et forløb. - Forstå din hund Alder: 6 mdr. Få en større forståelse for din hunds adfærd. Lær den at komme, når du kalder, gå i snor uden at trække, at ligge dæk, sidde eller stå på kommando samt andre yderst relevante hverdagssituationer. Hunde over seks måneder kan deltage, hvis de er vaccineret mod hundesyge og parvo virus. 343042 • ma. kl. 17.15-20.00 • start 14.01 Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby • Lene Møller Jørgensen 8 x 3 lektioner • kr. 925,- 338042 • ti. kl. 18.45-19.50 • start 02.04 Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby • Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner • kr. 1080,- De store russere 338121 • to. kl. 18.45-19.50 • start 04.04 Bagsværd Skole, Bagsværd • Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner • kr. 1080,- Turgenjev - Dostojevskij – Tolstoj Indsigt i os selv og vore omgivelser - det er det de giver os, de store forfattere. I den henseende står Turgenjev, Dostojevskij og Tolstoj i forreste række med deres dybtgående menneskeportrætter. Det er de store romaner vi skal beskæftige os med: Turgenjevs Fædre og Sønner, Dostojevskijs Rodion Raskolnikov (Forbrydelse og straf), Tolstojs Krig og fred. 343011 • ti. kl. 17.00-18.50 • start 19.02 Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg • Jesper Møller-Andersen 4 x 2 lektioner • kr. 510,- Kommunikation og konflikthåndtering Lær at mestre hverdagens kommunikation - både på arbejde og i fritiden! Det er nemt og hurtigt ved at bruge konkrete værktøjer til at forbedre dine kommunikationsevner og håndtere konflikter. Øvelser er hemmeligheden bag metoden, med udgangspunkt i teorien. 342066 • on. kl. 19.00-20.40 • start 30.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte • Ami Tsaturyan 10 x 2 lektioner • kr. 995,- Mindfulness Der vil i kurset indgå enkle øvelser i meditativ fordybelse, åndedrætsøvelser samt afslapningsøvelser. Gennem mindfulness hjælpes vi til at få tankerne i ro, så vi kan fokusere vores opmærksomhed, komme tilbage til nuet og få mere energi. Mindfulness er specielt god til at forebygge og afhjælpe stress og er også en stor hjælp, hvis man har fysiske smerter. 341106 • to. kl. 17.30-19.00 • start 28.02 Balance Kompagniet, Hørsholm • Pernille Fournais 4 x 1 lektioner • kr. 795,- Hundetræning ved Randi Gregersen Hvalpetræning 9 uger – 6 mdr. Socialisering og hverdagslydighed for hvalpe. Der arbejdes med små, men vigtige øvelser som kontakt, ro, gå pænt i snor, indkald mm. Hvalpen lærer at omgås andre hunde og mennesker på en fornuftig måde. Der arbejdes med hvalpens motivation og mod et positivt samarbejde mellem hund og ejer. Små racer (voksenvægt under 15 kg) 338116 • ma. kl. 17.00-17.45 • start 08.04 Informationsmøde 11.3 kl. 19 – 20 i Farum. Store hundebane, Farum • 9 x 1 lektioner • kr. 720,Store racer (voksenvægt over 15 kg) 338126 • ma. kl. 18.00-18.45 • start 08.04 Informationsmøde 11.3 kl. 19 – 20 i Farum. Store hundebane, Farum • 9 x 1 lektioner • kr. 720,- Hundetræning Grundlæggende træning for hunde over seks måneder. Træningen vil primært være hverdagslydighed, som fx indkald, gå pænt i snor, ro mm. Men der vil også blive tid til at træne små sjove og nyttige tricks. På dette hold vil der som udgangspunkt ikke være frikvarter med fri leg. 338136 • ma. kl. 19.00-20.00 • start 08.04 Informationsmøde 11.3 kl. 19 – 20 i Farum. Store hundebane, Farum • 9 x 1,3 lektioner • kr. 860,- Mennesker i mellem og friluftsliv 19 Se information om holdene og underviserne på nettet. AOF GENTOFTE • GLADSAXE • LYNGBY-TAARBÆK Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektioner Pris Rytmisk kor - kom og syng med 381021 torsdag 19.00-21.15 07.03 Stengård Skole, Kgs. Lyngby Lærke Ølshøj 10 x 2,5 950 Rytmisk solosang 382182 mandag 15.00-15.45 14.01 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x 1 990 382202 mandag 16.40-17.25 14.01 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x 1 990 382212 mandag 17.25-18.10 14.01 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x 1 990 382222 mandag 18.20-19.05 14.01 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x 1 990 382311 tirsdag 17.45-18.30 22.01 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 990 382051 torsdag 18.00-18.45 17.01 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x 1 990 382061 torsdag 18.45-19.30 17.01 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x 1 990 382071 torsdag 19.40-20.25 17.01 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x 1 990 382081 torsdag 20.25-21.05 17.01 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x 1 990 382301 tirsdag 17.00-17.45 22.01 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 990 382232 mandag 15.00-15.45 15.04 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8x1 790 382242 mandag 15.45-16.30 15.04 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8x1 790 382252 mandag 16.40-17.25 15.04 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8x1 790 382262 mandag 17.25-18.10 15.04 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8x1 790 382272 mandag 18.20-19.05 15.04 Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8x1 790 382321 tirsdag 17.00-17.45 16.04 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 790 382331 tirsdag 17.45-18.30 16.04 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 8x1 790 382091 torsdag 17.00-17.45 18.04 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6x1 590 382101 torsdag 17.45-18.30 18.04 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6x1 590 382111 torsdag 18.40-19.25 18.04 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6x1 590 382121 torsdag 19.25-20.10 18.04 Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6x1 590 382371 torsdag 15.30-16.15 17.01 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x 1 990 382381 torsdag 16.15-17.00 17.01 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x 1 990 382391 torsdag 17.10-17.55 17.01 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x 1 990 382521 torsdag 17.55-18.40 17.01 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x 1 990 382401 torsdag 15.30-16.15 18.04 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6x1 590 382411 torsdag 16.15-17.00 18.04 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6x1 590 382421 torsdag 17.10-17.55 18.04 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6x1 590 382531 torsdag 17.55-18.40 18.04 Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6x1 590 382451 tirsdag 19.00-19.45 22.01 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 990 382461 tirsdag 19.45-20.30 22.01 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x 1 990 382471 tirsdag 19.00-19.45 16.04 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 6x1 590 382481 tirsdag 19.45-20.30 16.04 Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 6x1 590 Sangteknik 382503 mandag 16.20-17.05 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 Klaver 386052 onsdag 09.00-09.45 09.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Odd Stavne 10 x 1 990 386072 onsdag 10.40-11.25 09.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Odd Stavne 10 x 1 990 386082 onsdag 11.25-12.10 09.01 Odd Stavne 10 x 1 990 386161 onsdag 18.15-19.00 09.01 Odd Stavne 10 x 1 990 386181 onsdag 19.55-20.40 09.01 Odd Stavne 10 x 1 990 386191 onsdag 20.40-21.25 09.01 Odd Stavne 10 x 1 990 386263 fredag 10.40-11.25 11.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Gladsaxe Musik -og Billedskole, Søborg Gladsaxe Musik -og Billedskole, Søborg Gladsaxe Musik -og Billedskole, Søborg Kulturskolerne, Hellerup Odd Stavne 10 x 1 990 386323 mandag 14.40-15.25 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 386333 mandag 15.25-16.10 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 386343 mandag 17.05-17.50 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 386353 mandag 18.00-18.45 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 386402 fredag 09.00-09.45 25.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x 1 990 386412 fredag 09.45-10.30 25.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x 1 990 386422 fredag 10.40-11.25 25.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x 1 990 386432 fredag 11.25-12.10 25.01 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x 1 990 383023 mandag 13.45-14.30 14.01 Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x 1 990 Klassisk sang og stemmedannelse Jazzsang Klaver/Violin Fortsætter på næste side 20 Musik - Sang - Drama AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk Kursus Guitar / Saxofon Nr. Dag AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk Tid Dato Sted Underviser Lektioner Pris 389091 onsdag 15.00-15.45 16.01 Søborg Skole, Søborg Finn Jensen 16 x 1 1215 389101 onsdag 15.45-16.30 16.01 Søborg Skole, Søborg Finn Jensen 16 x 1 1215 389111 onsdag 16.40-17.25 16.01 Søborg Skole, Søborg Finn Jensen 16 x 1 1215 389121 onsdag 17.25-18.05 16.01 Søborg Skole, Søborg Finn Jensen 16 x 1 1215 389131 onsdag 18.15-19.00 16.01 Søborg Skole, Søborg Finn Jensen 16 x 1 1215 389141 onsdag 19.00-19.45 16.01 Søborg Skole, Søborg Finn Jensen 16 x 1 1215 389151 onsdag 19.55-20.40 16.01 Søborg Skole, Søborg Finn Jensen 16 x 1 1215 389161 onsdag 20.40-21.25 16.01 Søborg Skole, Søborg Finn Jensen 16 x 1 1215 Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektioner Pris Syng og bliv glad Jazz med Whisper Not 381049 381946 torsdag tirsdag 10.00-11.00 22.00-22.00 31.01 08.01 Pilehuset, Holte Allerød Kommunale Musikskole Jøgvan Winther Ann-Cathrine Nesager 12 x 2 19 x 2,5 595 1850 Syng i Why Not-koret Sang- og stemmedannelse 381966 382236 382246 382276 382286 384396 384426 384466 383026 383066 383096 383136 383176 383206 383926 383936 384116 384036 384076 384117 384086 384046 384146 384256 384186 384286 384326 384139 384226 385026 385116 385086 385196 386017 386026 386226 386106 386276 386066 386136 386166 386269 386279 386018 387176 387066 387096 387126 onsdag mandag mandag lørdag lørdag mandag tirsdag onsdag mandag tirsdag onsdag mandag mandag torsdag torsdag torsdag onsdag mandag tirsdag onsdag tirsdag mandag mandag mandag mandag tirsdag onsdag onsdag torsdag mandag onsdag mandag mandag mandag mandag mandag mandag mandag tirsdag tirsdag onsdag onsdag torsdag mandag torsdag mandag tirsdag onsdag 20.00-22.00 16.00-17.50 18.00-19.50 10.00-16.00 10.00-16.00 14.00-19.00 16.00-20.00 16.00-20.00 19.00-20.00 18.00-20.00 18.00-20.00 11.00-18.00 18.00-21.00 16.00-19.00 15.00-20.00 15.00-20.00 15.00-22.00 14.00-22.00 15.00-22.00 15.00-22.00 15.00-22.00 14.00-22.00 11.00-18.00 14.00-19.00 18.00-21.00 16.00-20.00 16.00-20.00 16.00-20.00 16.00-19.00 13.00-18.00 15.00-21.00 16.00-21.00 16.00-21.00 17.00-21.00 10.00-12.00 11.00-18.00 14.00-19.00 18.00-21.00 16.00-19.00 16.00-20.00 16.00-20.00 16.00-20.00 16.00-19.00 17.00-21.00 15.00-18.00 14.00-19.00 16.00-20.00 16.00-20.00 09.01 21.01 21.01 23.02 04.05 18.02 19.02 20.02 18.02 19.02 20.02 18.02 18.02 21.02 10.01 04.04 16.01 21.01 22.01 10.04 16.04 22.04 18.02 18.02 18.02 19.02 20.02 20.02 21.02 28.01 09.01 18.02 18.02 28.01 18.02 18.02 18.02 18.02 19.02 19.02 20.02 20.02 21.02 29.04 10.01 18.02 19.02 20.02 Allerød Kommunale Musikskole Stavnsholtskolen, Farum Stavnsholtskolen, Farum Kulturhuset, Farum Kulturhuset, Farum Allerød Allerød Allerød Allerød Kommunale Musikskole Allerød Kommunale Musikskole Allerød Kommunale Musikskole Kulturcenter Mariehøj, Holte Trørødskolen, Vedbæk Rungsted Skole, Rungsted Kyst Mantziusgården, Birkerød Mantziusgården, Birkerød Mantziusgården, Birkerød Satellitten, Værløse Mantziusgården, Birkerød Mantziusgården, Birkerød Mantziusgården, Birkerød Satellitten, Værløse Kulturcenter Mariehøj, Holte Allerød Trørødskolen, Vedbæk Allerød Allerød Sjælsøskolen, Birkerød Rungsted Skole, Rungsted Kyst Holte Kulturcenter Mariehøj, Holte Toftevangskolen, Birkerød Lillerød Skole, Allerød Helsinge Skole, Helsinge Birkerød Kulturcenter Mariehøj, Holte Allerød Trørødskolen, Vedbæk Toftevangskolen, Birkerød Allerød Allerød Sjælsøskolen, Birkerød Rungsted Skole, Rungsted Kyst Helsinge Skole, Helsinge Toftevangskolen, Birkerød Allerød Allerød Allerød Ann-Cathrine Nesager Anne-Marie Christiansen Anne-Marie Christiansen Anne-Marie Christiansen Anne-Marie Christiansen Leif Svensson Leif Svensson Leif Svensson Thomas Hansen Thomas Hansen Thomas Hansen Kåre Duhn Kåre Duhn Kåre Duhn Martin Buono Martin Buono Jon Severin Hansen Jon Severin Hansen Jon Severin Hansen Jon Severin Hansen Jon Severin Hansen Jon Severin Hansen Kåre Duhn Leif Svensson Kåre Duhn Leif Svensson Leif Svensson Kåre Duhn Kåre Duhn Rachel Yatzkan Henning Læssø Alice Busk Mariane Bitran Louise Bergman Alice Busk Kåre Duhn Leif Svensson Kåre Duhn Alice Busk Leif Svensson Leif Svensson Kåre Duhn Kåre Duhn Louise Bergman Jonko Jordanov Leif Svensson Leif Svensson Leif Svensson 16 x 3,5 15 x 1 15 x 1 1 x 6,5 1 x 6,5 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 8x1 8x1 7x1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 15 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 6x1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 10 x 1 945 1575 1575 450 450 1395 1395 1395 1395 1395 1395 1290 1290 1290 1290 1290 1290 1290 1290 1045 1045 1045 1290 1395 1290 1395 1395 1290 1290 1290 1885 1290 1395 990 1290 1290 1395 1290 1290 1395 1395 1290 1290 610 1290 1395 1395 1395 AOF NORDSJÆLLAND Bliv dus med din stemme Visesang til eget akkompagnement Violin/bratch Folkemusikinstrumenter Guitar - spansk Guitar & elbas Guitar Saxofon/klarinet Klarinet Tværfløjte Klaver Harmonika Se mere på nettet. 2 deltagere pr. lektion af 45 min. Musik - Sang - Drama 21 iPAD NIVEAU 1: Få svar på følgende spørgsmål og meget mere! Hvad skal de mange funktioner bruges til? Hvordan du kommer på et trådløst netværk. Hvordan henter du Apps? Hvordan læser du e-bøger? Hvordan holder du styr på dine fotos? NIVEAU 2: Du skal være fortrolig med de grundlæggende elementer i din Ipad.Vi gennemgår tips og tricks og ser på de bedste apps indenfor film og musik, spil, rejse, foto, kreative apps, underholdning, nyheder og vejret. TÆND OG SLUK PC'EN For dig, der er absolut nybegynder i computerverdenen. Du lærer det mest grundlæggende om din PC, lærer at bruge en mus samt får en introduktion til nogle af PC'ens vigtigste programmer. IT BEGYNDERE - I RO OG MAG FÅ STYR PÅ COMPUTEREN NIVEAU 1: Til dig der er mere rutineret i brugen af computeren, og som har brug for at vide mere om oprettelse af mapper, CD/DVD-brænding, USB-nøgle, mp3-afspiller og kontrolpanelet. Vi ser på de mere avancerede emner i Windows. NIVEAU 2: For dig der arbejder med PC, kender til det mest basale og som gerne vil gå lidt dybere ind i computerens muligheder. Du lærer hvordan du får mest mulig udbytte af computeren, teknikker til at holde styr på filer på internettet, billedbehandling samt hvordan du gemmer filer på internettet via cloud computing m.m.. WORD Vi ser på de grundlæggende emner i Word som f.eks. formatering, afsnitsformatering og tabeller til det mere udfordrende i tabulatorer, grafik og sidelayout. For dig, der er nybegynder i computerverdenen. Vi ser på pc'ens opbygning, på hvordan du finder programmer og gemmer. Du lærer at bruge mus, vi kigger på Internettet og finder vigtige informationer på bl.a. www.borger.dk EXCEL BORGER PÅ NETTET WORD/EXCEL GRUNDLÆGGENDE IT PICASA - BILLEDBEHANDLING – OFFENTLIGE HJEMMESIDER Kom godt igang med www.borger.dk hvor du kan melde flytning, tjekke din ATP, sende og læse post til og fra det offentlige m.m.. Introduktion til Windows og tekstbehandling, spil og internettet. Du lærer din computer og dens mange muligheder at kende. GRUNDLÆGGENDE INTERNET Bliv bedre til at udnytte internettets mange muligheder. Du lærer at søge oplysninger, om e-mail og sikkerhed på nettet og om at bruge NemID til en række offentlige hjemmesider. TRÅDLØST NETVÆRK Vi starter med de grundlæggende emner som simple formler og formatering, og arbejder os videre til mere avancerede emner som funktion og diagrammer. Du kan lave mange sjove ting ved at kombinere Word med Excel. Fremstil f.eks. dit personlige brevpapir, lær at indsætte brevhoved og brevfod, flet til labels, konvolutter, breve og invitationer. NIVEAU 1: Du lærer at bruge Picasa til at holde styr på dine billeder. Vi gennemgår enkle billedforbedringer, beskæring, justering af lys, kontrast, farver, "røde øjne" og meget mere. NIVEAU 2: Du kender allerede Picasa, men vil gerne blive bedre til at arbejde med programmet. F.eks. arbejde videre med albums og Webalbums, personer og navnetags samt tilføje ”geotags” til dine billeder, så du husker hvor de er taget. Har du problemer med opsætningen af dit trådløse netværk og/eller er du i tvivl om hvordan du tilslutter din computer? Du får hjælp med opsætningen, med at installere kodeord og med sikkerhed på routeren. PICASA/PUBLISHER Du har grundlæggende kendskab til Picasa. Du lærer at organisere dine billeder, lave nye mapper samt redigere i billederne. Du lærer også at overføre billederne til Publisher, og arbejde videre med dem der. KAMERATEKNIK På kurset får du mere viden omkring kameraets forskellige muligheder, så du bliver i stand til at tage bedre billeder. Kurset er målrettet spejlreflekskameraer og større kompakte kameraer. Vi arbejder med hvidbalance, lukketid, blænde, ISO-værdier, fokusering og lysmåling samt forskellige fotoøvelser. LÆR DIT KAMERA AT KENDE - og bliv en bedre fotograf. Du får mere viden omkring kameraets forskellige muligheder. Vi arbejder med hvidbalance, lukketid, blænde, ISO-værdier, fokusering og lysmåling samt forskellige fotoøvelser. Vi billedbehandler egne billeder med Picasa. Kurset er målrettet både de mindre/større kompakte kameraer og spejlreflekskameraer. 123HJEMMESIDE Med 123hjemmeside kan du på kort tid opbygge din egen hjemmeside og alligevel få et flot resultat. Du vælger selv om du vil sætte fokus på dit firma, din hobby, din blog. Kun fantasien sætter grænsen. WORDPRESS TIL HJEMMESIDER WordPress er et uhyre effektivt værktøj til oprettelse af mindre hjemmesider. Fordelen ved WordPress er at du ikke behøver en masse tekniksviden inden du går i gang, for at få et professionelt resultat. JOOMLA CMS WEBDESIGN Joomla er et populært, gratis program til opbygning af hjemmesider. Du skal blot have en grundlæggende viden om, hvordan hjemmesider fungerer, derefter kan du oprette din egen velfungerende hjemmeside i Joomla. Du lærer at lægge forskelligt indhold i form af menuer og artikler osv. på dit websted. GENTOFTE • GLADSAXE • LYNGBY TAARBÆK Kursus Nr. Ipad - din første tablet computer Ipad - 2 IT begyndere - i ro og mag Borger på nettet – offentlige hjemmesider Grundlæggende IT Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris 391111 lø.+sø. 10.00-13.40 19.+20.01 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 2x4 480 391131 lø.+sø. 10.00-13.40 13.+14.04 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 2x4 480 391141 lø.+sø. 10.00-13.40 27.+28.04 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 2x4 480 391121 lø.+sø. 10.00-13.40 02.+03.03 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 2x4 480 391221 torsdag 16.00-18.45 31.01 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 7x3 825 391231 tirsdag 12.00-14.45 05.03 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 7x3 825 391241 torsdag 13.00-15.45 14.03 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 7x3 825 391181 tirsdag 10.00-12.15 29.01 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 4 x 2,5 550 391191 tirsdag 12.30-14.45 29.01 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 4 x 2,5 550 391201 tirsdag 09.30-11.45 05.03 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 4 x 2,5 550 391161 tirsdag 17.15-20.00 29.01 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 4x3 635 Grundlæggende Internet 392041 torsdag 10.00-12.45 07.02 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 3x3 515 Få styr på computeren 391251 torsdag 19.00-21.45 31.01 Telefonfabrikken, Søborg Stig Grumstrup 4x3 635 391262 mandag 17.15-20.00 15.04 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Michael Nyholm 4x3 635 Få styr på computeren 2 391271 tirsdag 17.15-20.00 05.03 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 3x3 515 Trådløst netværk Word/Excel 399011 lørdag 10.00-13.40 09.02 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 1x4 385 399021 lørdag 10.00-13.40 16.03 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 1x4 385 393011 torsdag 10.00-12.45 14.03 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 4x3 635 Picasa - billedbehandling 397022 onsdag 10.00-12.15 06.02 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Hans Peter Poulsen 5 x 2,5 585 Picasa - billedbehandling 2 397042 onsdag 13.00-15.15 20.02 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Hans Peter Poulsen 3 x 2,5 425 397092 onsdag 10.00-12.15 03.04 Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Hans Peter Poulsen 3 x 2,5 425 Picasa/Publisher 397101 torsdag 13.00-15.45 07.02 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 3x3 515 123hjemmeside Lær dit kamera at kende 22 IT - Foto 396011 lørdag 10.00-14.35 23.03 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 1x5 350 396021 lørdag 10.00-14.35 06.04 Telefonfabrikken, Søborg Frank Schor Jørgensen 1x5 350 397111 tirsdag 17.15-20.00 16.04 Telefonfabrikken, Søborg Michael Nyholm 3x3 575 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Tlf. 39 69 33 33 · www.gladsaxe.aof.dk AOF Nordsjælland Tlf. 45 80 19 00 · www.nordsjaelland.aof.dk NORDSJÆLLAND Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris Tænd og sluk PC'en 391027 onsdag 18.00-20.00 20.02 Pyramiden - Det gl. Rådhus, Gilleleje Lærer 2 x 2,5 330 Grundlæggende IT 391046 mandag 10.00-12.00 14.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jan Hallbæck-Andersen 4 x 2,5 605 391048 mandag 12.30-14.30 08.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jan Hallbæck-Andersen 4 x 2,5 605 Grundlæggende Internet 391066 mandag 10.00-12.00 18.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jan Hallbæck-Andersen 4 x 2,5 605 Få styr på computeren 391089 onsdag 18.00-20.00 16.01 Pyramiden - Det gl. Rådhus, Gilleleje Britt Ørskov Nielsen 4 x 2,5 575 391096 mandag 12.30-14.30 18.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jan Hallbæck-Andersen 4 x 2,5 605 391098 mandag 10.00-12.40 06.05 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jan Hallbæck-Andersen 3 x 3,3 605 391136 tirsdag 17.30-19.30 29.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325 391146 tirsdag 15.00-17.00 26.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325 391156 onsdag 10.00-12.00 06.03 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325 391166 onsdag 12.15-14.15 06.03 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325 391168 onsdag 14.30-16.30 06.03 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325 392106 tirsdag 15.00-17.00 16.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325 392116 mandag 15.00-17.00 22.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325 392126 tirsdag 10.00-12.00 07.05 Kulturhuset, Farum Bo Jönsson 2 x 2,5 325 392136 tirsdag 12.15-14.15 07.05 Kulturhuset, Farum Bo Jönsson 2 x 2,5 325 392156 tirsdag 14.30-16.30 07.05 Kulturhuset, Farum Bo Jönsson 2 x 2,5 325 392216 tirsdag 15.00-17.00 02.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325 392226 mandag 15.00-17.00 08.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2 x 2,5 325 Word 2007/2010 393246 lø.+sø. 10.00-15.00 20.+21.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2x6 725 Excel 2007/2010 393356 lø.+sø. 10.00-15.00 19.+20.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2x6 725 393566 lø.+sø. 10.00-15.00 13.+14.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 2x6 725 396576 onsdag 17.00-19.00 06.03 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 3 x 2,5 495 iPad iPad - videre WordPress til hjemmesider 396578 tirsdag 17.15-19.15 02.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 3 x 2,5 495 Joomla CMS webdesign 396586 onsdag 17.00-19.00 16.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 4 x 2,5 650 Billedbehandling - Picasa 397146 mandag 12.30-14.30 14.01 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jan Hallbæck-Andersen 4 x 2,5 605 4 x 2,5 605 Kamerateknik 397156 mandag 10.00-12.00 08.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jan Hallbæck-Andersen 397546 tirsdag 17.15-19.40 26.02 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 3x3 540 397556 onsdag 17.00-19.25 17.04 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 3x3 540 PRAKTISKE OPLYSNINGER: Tilmelding: Ring til AOF og reservér plads! Gå ind på AOF´s hjemmeside eller besøg os på kontoret. Betaling: Prisen er anført ved hvert fag. Bemærk betalingsfristen manglende betaling betragtes ikke som en afmelding! Modtages betalingen ikke rettidigt, vil pladsen blive frigivet til en evt. venteliste. Du kan betale via netbank, dankort ved tilmelding via hjemmeside, girokort som fremsendes efter tilmelding, check eller ved henvendelse til kontoret. Tilbagebetaling kan ske indtil 14 dage før planlagt holdstart. Herefter er tilmelding bindende. OBS! Tilmeldinger til ture og rejser er bindende. Hvis et hold ikke oprettes, bliver du tilbudt at gå på et andet hold eller at få dine penge retur. Nedsat pris: Gælder for særlige grupper til undervisning indenfor den kommune, man bor i. Gladsaxe: 13 kr./lektioner, 26 kr./foredrag. Gentofte: 25% af kursusprisen, minus materialer. Lyngby-Taarbæk: 7 kr./lektion, 12,50 kr./foredrag Rudersdal: Pensionister 5 kr./lektioner og 10 kr./foredrag. Oplys ved tilmelding om du får social- eller folkepension, efterløn, dagpenge eller kontanthjælp samt oplys cpr.nr.. Deltagerbevis/Møde- og girokort: Kvitteringsdelen på girokortet er dit mødebrev. Mødekortet skal medbringes fra første under¬visningsgang. Hører du ikke andet, skal du møde som anført på dit mødebrev. Holdtider: Første mødedato er anført under det enkelte hold. Lektionslængden er 55 minutter, hvoraf 10 minutter bruges til pause. På de fleste bevægelsesfag er pausen fratrukket i undervisningstiden. Forbehold: Der tages forbehold for lærerændringer, udsættelse af kursusgange, flytning af undervisning samt eventuelle lovændringer, ligesom der tages forbehold for trykfejl. AOF Nordsjælland Handicap-/hensyntagende specialundervisning: Deltagere på små hold med hensyntagende specialundervisning skal skriftligt erklære sig berettiget til undervisning i det konkrete fag. Erklæringen skal underskrives ved første mødegang. Bøger og materialer: Betales af deltagerne og anskaffes i samråd med læreren. Ferie og fridage: (alle dage er inklusive) Vinterferie: 11.02.13 – 17.02.13 Påskeferie: 25.03.13 – 01.04.13 St. Bededag: 26.04.13 – 28.04.13 Kr. Himmelfart: 09.05.13 – 12.05.13 1. maj: 01.05.13 Pinse: 19.05.13 – 20.05.13 Grundlovsdag:05.06.13 Deltagerindflydelse: Deltagerne på vore kurser kan vælge en deltagerrepræsentant til AOF’s bestyrelse. For kursusdeltagere i: AOF Nordsjælland. Kontakt AOF Nordsjælland for information. Allerød • Furesø • Gribskov • Hillerød • Hørsholm • Rudersdal Kulturcenter Mariehøj Øverødvej 246, 2840 Holte Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk [email protected] AOF Gentofte • Gladsaxe • Lyngby-Taarbæk Rådhus Allé 11 Postboks 106, 2860 Søborg Tlf. 39 69 33 33 www.aof-gladsaxe.dk [email protected] Kontortider: Mandag-torsdag kl. 10.00 - 15.00 Fredaglukket IT - Foto og praktiske oplysninger 23 Det er os og mange flere, der underviser dig hos AOF AOF Nordsjælland Allerød · Furesø · Gribskov ·Hillerød · Hørsholm · Rudersdal Mariehøj Centret Øverødvej 246, 2840 Holte Tlf. 45 80 19 00 www.nordsjaelland.aof.dk [email protected] 24 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Rådhus Allé 11 Postboks 106, 2860 Søborg Tlf. 39 69 33 33 www.aof-gladsaxe.dk [email protected]
© Copyright 2024