20.3.2014 - AOF
AO k d . e s n e d O F- JESPER SKIBBY OM ET LIV MED CYKLING 8.5.2014 014 T2 FORÅRE JØRGEN de MYLIUS ET LIV MED GRAND PRIX KICKSTART DIT VÆGTTAB SUNDHED & LIVSSTIL MESSERSCHMIDT/JØRGENSEN MED SKIBBY & REIMER REIMER BO CHRISTENSEN, PÅ MESTRENES ASFALT 20.3.2014 CYKLING NYE FÆLLESSKABER SYNG DIG GLAD STUDENTERHJÆLP STUDIEZONEN LAD DIG INSPIRERE 333 HOLD AOF-Odense.dk byder velkommen til en ny & inspirerende sæson Fællesskab, fordybelse, nysgerrighed og Vi håber, at du vil gemme bladet, - lade engagement er kodeord for AOF. I dendet ligge på spisebordet og nyde både ne sæson har vi igen gjort os ekstra umade små artikler, de flotte billeder og så ge med at lave et flot og inspirerende selvfølgelig lade dig friste til at deltage program. Hos AOF er vi klar over, at i nogle af vore kurser og arrangementer. ”det gamle” ikke altid er Bladet er en appetitgodt nok, - det er en god vækker, og du kan se bund at bygge på, men det de udførlige kursuser nødvendigt, at vi til stabeskrivelser på vores dighed er åbne overfor hjemmeside AOFFOKUS PÅ udvikling og forandring. Odense.dk. Eller du FORANDRING For AOF er det vigtigt, at kan ringe til kontoret vi har fokus på verden omog høre nærmere. kring os. Derfor handler en Vi har gjort os umadel af vore kurser og forege med vores kurdrag om at vende blikket ud adog blive sustilbud, og tilbyder en række spænklogere på det, der sker i Europa og redende kurser – så der skulle gerne være sten af verden ud fra økonomiske, politinoget til at friste enhver. Og husk, at ske, samfundsmæssige og kulturelle der hos AOF foruden dygtige og engasynspunkter. Vi mener, at det er vigtigt gerede undervisere også er gratis parkeat åbne op, invitere ind og i dialog blive ring! klogere på hinanden. Hos AOF mener vi, at det er vigtigt at være engageret i samfundsudviklingen – derfor glæder vi os også til det kommende valg til EU. Vi håber, at du vil tage stilling og benytte din ret til at stemme! ” Nysgerrig Fyn -klubben for dig, der vil have store oplevelser på fyn Helle Nielsen Formand, AOF-Odense.dk Er du allere de medlem a f De Nysgerrige ov ergår dit medlemss kab automatis k til Nysgerrig Fyn Nysgerrig Fyn er de fynske bibliotekers fælles arrangementsklub, som går i luften fra 1. januar 2014 Som klubmedlem får du relevante nyhedsmails og ikke mindst rabatter på spændende udvalgte fynske biblioteksarrangementer. Vil du være med? Nysgerrig? Hør mere på dit lokale bibliotek. Det er gratis at blive medlem. Er du nysgerrig på litterære, kulturelle og lærerige oplevelser? Så er Nysgerrig Fyn lige noget for dig. Vi glæder os til at se dig! Nysgerrig Fyn FORÅR 2014 INDHOLD AOF-ODENSE.DK 4 ’TAROK’ Anne-Grethe Bjarup Riis er instruktør på filmen Tarok, som er den autentiske historie om travhesten Tarok, der blev et nationalklenodie. Bjarup Riis tager os med på rejsen fra manuskript til færdig film. 20 MALERI Den romantiske have på Sanderumgård REDAKTION Gitte Overgaard Vibeke Carmen Sørensen Dorthe Toudal Simonsen LAYOUT Dorthe Toudal Simonsen JOURNALISTER/ RESEARCH Rasmus Overgaard Herrig Mikkel T. Nielsen Signe Toudal OPLAG 96.000, husstandsomdeles i Odense Kommune TRYK Fjerritslev Tryk Forsidefoto: demylius.dk 26 4 FOREDRAG & DEBAT Anne-Grethe Bjarup Riis 6 MESSERSCHMIDT vs JØRGENSEN Langt fra Bruxelles 8 SPROG Tyskland 15 KROP & BEVÆGELSE Fit for life 16 CYKLING Skibby & Reimer Bo 19 KREATIV FRITID Husflid & kjolesyning 20 FRILUFTSLIV Vi bruger tid under åben himmel 22 IT Kom, det er gratis 23 MAD Nyt liv til gamle traditioner 26 PERSONLIG UDVIKLING Fuck det! Mindfulness 27 LIDT AF HVERT Massage, skriveværksted ... 28 MUSIK/SANG/DRAMA Syng dig glad 30 BREVKASSEN Spørgelyst 32 SANSETROLDE Om børns sansemotorik STUDIEZONEN Eksamensangst? Rodehoved? Stresset? Få styr på dit studieliv. LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK 3 ANNE-GRETHE BJARUP RIIS ANNE-GRETHE BJARUP RIIS OM FILMEN TAROK 23.1.2014 TID: 19-21.00 STED: NYBORG GYMNASIUM, SKOLEBAKKEN 13, NYBORG PRIS: 100 KR. Tekst: Rasmus Overgaard Herrig/foto: politiken.dk RAPKÆFTET & KOMPROMISLØS Og mens hun kan fremstå kontroversiel i forsvaret for sine personlige holdninger, så er hendes film langt mere publikumsvenlige. Instruktørdebuten Hvidsten Gruppen blev med 765.521 solgte billetter den mest sete film i de danske biografer i 2012, og har siden vundet flere priser ved både Robert og Bodil prisuddelingerne. En ting man med sikkerhed kan sige om Anne-Grethe Bjarup Riis er, at hun ikke er bange for at sige sine meninger. Om emnet er prostitution, børneopdragelse eller kvindekamp, så står hun ved sine holdninger og tager gerne diskussionen, om det så er for rulskal kunne turde lende kameraer i Go’morgen Danmark eller over Man at slippe etiketten ... telefonen med Københavner-rapperen Kesi. Hun er med andre ord en yderst principfast person, der som få formår at dele vandene i en debat. Anne-Grethe Bjarup Riis ” På den anden side er Anne-Grethe en bredt respekteret skuespiller, kendt og rost for sine roller i blandt andet Halabad Blues og Drømmen, som nu med stort held har kastet sig over instruktørgerningen. 4 LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK I øjeblikket er hun biografaktuel med sin anden spillefilm, dramaet om danmarkshistoriens mest kendte travhest, Tarok. På trods af noget svingende anmeldelser, har filmen vist sig at være en publikumsbasker, hvilket sammen med Hvidsten Gruppens store succes på mange måder understreger Anne-Grethe Bjarup Riis’ specielle talent for at ramme en sentimental åre hos det danske biografpublikum. FOREDRAG SÆSON 2014 Om Tarok ANNE-GRETHE BJARUP RIIS 23.1.2014 Tekst: Rasmus Overgaard Herrig MELODI GRAND SYNG DIG PRIX GLAD Tekst: Rasmus Overgaard Herrig Som de fleste ved faldt valget for selve Vi kan lige så godt være ærlige omkring er i dag et showet vejr, et på solskinsvejr; Livet er ikke København, selvom vi her i det: enten er man vild med Det Melodi værste manOdense har ogselvfølgelig om lidt erpegede kaffen på klar; os selv, Grand Prix og finder det rigtigtdetspænMit liv med Grand Prix Lilleman Peter Edderkop kravled op nu ad engang. væggen;TilI genmen sådan er det dende og hyggeligt, eller også kan JØRGEN de MYLIUS stiger solen op,blev den det spreder guld på sky;nationale Vi gæld besluttet, at det ikke lide det, og syntes det er østen plat og elsker men prix ved midsommer mest; Vær grand show skal afholdes i Arena latterligt. Men når det er sagt, så hørervort land, velkommen, Herrens år, og velkommen herhid – Fyn, hvilket heller ikke er helt dårligt. de fleste nok til den første kategori, i disse er blot få eksempler på den store danske hvert fald når vi vinder internationalt, * Hyldest til de introverte sangskat. Når det kommer til amatørmusik har vi og hvorfor ikke? Vi tilhører et lille land, ANNA hos AOF i efterhånden rigtigt mange år ofte overset eller ignoreret, med 5,59 Ung som gammel, børnehaven til højskolen, væretframed til at sprede de gode rytmer. millioner indbyggere. Vores bruttonatiSKYGGEBJERG fra i jul så mødes igen og igen Vores dygtige og vi anerkendte aftenskoonalprodukt er blandt de laveste EUtil midsommer, at synge deleundervisere danske sangehar og lært viser.utallige At synge at spille og nogle steder i verden tror de, for at Dansammen er med til at forme os fra barnsben, og guitar, klaver eller klarinet, mens dem mark er en by i Tyskland, så når vi vingiver os en fællesfølelse af at være erdanskere, på vores samspilshold blevet underLangt fra Bruxelles der er det sgu da fedt! Så kan det godt som langt de fleste kan identificere sig med gen- man vist i orkestermusik og hvordan være, at musikken ikke er alles kop te MESSERSCHMIDT nem hele livet. Hvem har ikke sunget om med musik som fællespunktetlille sammen eller at nogle får kaffen galt i halsen & JØRGENSEN Peter Edderkops opnoget ad væggen, da god de var kanrejse skabe fedt - med lyd endunder de mere aparte sceneshow, men små? Hvem har da.ikke fascineret indtaget Sankt så er det da heller ikke værre, og det er bålet og den lyse danske sommernat til da også meget underholdende Hans når alt lyden af Midsommervisen? til Prix Om man kanHvem lide kender Melodiikke Grand kommer til alt. På mestrenes asfalt nytårsfesten, tileller spændt at vente på det uretårpåefter Råd-år hos ej, så bevises REIMER BO huspladsen viser 24.00, og på at hoppe i detprofesAOF, at man ikke behøverind være Med Emmelie de Forests sejr i det interBLANDET KOR, ØVEDE år til synetsionel af fyrværkeri og lyden af pigekofor at have det sjovt med musik. nationale Melodi Grand Prix i nye Malmø Start: 30.1./Munkebjergskolen udgave af Vær år?digHerrig Tekst:Herrens Rasmus Tjekvelkommen, vores holdlister ogOvergaard lad inspirebliver konkurrencen endnu enretsgang Torsdage 16-17.50/14 mødegange *Forbandede yngel re – det er aldrig for sent at lære at spilbragt til Danmark og grand prix feberen Pris: 910/798 Fællessang er le fællesskab og fællesskab er har ven-drømt det instrument, du altid vil igen sprede sig over landet. Hvor ANNE-CATHRINE Underviser: Solveig Arneborg skab. Flere og om. flere danskere mødes rundt omskal det holdes? Hvem skal være vært RIEBNITZSKY kring i landet, i kirkerne og gennem aftenskolerog i hvilken kjole? Hvilket land har den SANG & STEMMETRÆNING ne, for at synge i kor, og mange af demnår er forStart: 28.1./Hunderupvej/13 mødegange Mød Jørgen de Mylius, han gæfedeste sang? Og hvad med Danmark – Hold 1: 15-16.50 MedAOF-Odense en god korleder en posidenog 6. februar. kan vi vinde på hjemmebane? bavsende gode.ster Hold 2: 17-18.50 tiv indstilling kan en gruppe mennesker sammen En stille fortæller Hold 3: 19-20.50 skabe overraskende god musik på et afslappet og Pris: 1.275/1.171 ANDERS AGGER hyggeligt niveau. MELODI GRAND QUIZ Underviser: Kirstine Bonde Pedersen Vind billetter til foredraget med Jørgen de Mylius: Del opslaget om foredraget via AOFs Facebook side og skriv svar-bogstaverne i kommentarfeltet. Vi udlodder 5x2 billetter. Kunstner Bemærk: foregår I Nyborg 6.2.2014 6.2.2014 6.3.2014 20.3.2014 27.3.2014 1.4.2014 POUL R. WEILE 28.4.2014 JESPER SKIBBY 1. Hvad står bogstaverne for i ABBA? A) Gruppens fornavnes initialer. B) Et slang gruppen havde for deres fødeby C) Et kodesprog for et andet ord *Arr. i samarbejde med 3. Hvilket af de nordiske lande har vundet flest gange? A) Danmark B) Norge C) Sverige 8.5.2014 Se side 27 Mød AOF-Odense.dk eller vores hjemmeside på Facebook LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK Find svarene side 31 For tider & steder: 2. Hvilket år vandt Brødrene Olsen? A) 2001 B) 2000 C) 1999 529 VIDSTE DU DET? Langt fra Bruxelles Danmark kom med i EF i 1973 EF blev til EU i 1993 Der bor 502,9 mil. indbyggere i EU Der er 28 medlemslande i EU. Der er 24 officielle sprog i EU Har du en mening om EU? Kom til vores debataften og deltag i diskussionen. MESSERSCHMIDT vs JØRGENSEN 6.3.2014 TID: KL. 19.00-21.00 STED: LO FYN, LUMBYVEJ 11 PRIS: KR. 50,- ”De to politiske kamphaner Morten Messerschmidt og Dan Jørgensen tager på roadtrip ud til Europas brændpunkter - og afkroge. Gennem fem lande diskuterer de, om EU er fortid eller fremtid. Med hinanden, med politikere og alle andre, de møder - langt fra skrivebordene i Bruxelles.” Således står der på DRs hjemmeside om de to europaparlamentarikeres programserie, hvor de rejser rundt i Europa og udfordrer hinandens politiske holdninger og personlige synspunkter. Man følger dem, mens de diskuterer, småskændes og laver sjov med hinandens kørsel og musik, gennem Grækenland, Tyrkiet, Rumænien, Tyskland og England. Det er på mange måder en tour de force gennem et Europæiske landskab stærkt præget af den økonomiske krise og de to politikere er stærkt uenige om, hvordan problemerne skal løses, men hvad er den Europæiske Union overhovedet og hvorfor er folk så uenige om den? AOF Odense har inviteret de to kamphaner til debataften, hvor der vil blive rig mulighed for at diskutere den politiske fremtid for unionen. Men for at svare på, hvad EU egentlig er, må man tilbage i historien, tilbage til en tid før politisk stabilitet og bred økonomisk velstand. 6 Tekst: Rasmus Overgaard Herrig/foto: politiken.dk Efter de to verdenskrige i den første del af det 20ende århundrede var Europa ødelagt på en måde, som de færreste kan forestille sig: mange storbyer var sønderbombede og millioner af mennesker hjemløse, den europæiske økonomi var kollapset og det meste af industriinfrastrukturen ødelagt. Desuden var millioner blevet dræbt under selve krigen og nazisterne havde begået næsten ubegribelige forbrydelser mod specielt jøder, men også homoseksuelle, handicappede og andre som ikke passede ind i deres forskruede idé om racerenhed. Det var med andre ord en håbløs situation og for at undgå, at noget lignende nogensinde skulle ske igen, besluttede de store europæiske nationer at etablere det såkaldte Kul- og Stålfællesskab i 1952, der gennem økonomisk samarbejde på tværs af landegrænser og et stort fælles marked skulle bringe nationerne nærmere hinanden og længere fra fjendtlighed. Fællesskabet udviklede sig hurtigt og efterhånden som flere nationer blev optaget blev Europa bundet tættere og tættere sammen både økonomisk, politisk og kulturelt. I dag er fællesskabet kendt som EU, eller den Europæiske Union, og mens nogle mener, at det er blevet for stort og bureaukratisk, mener andre, at det kun er gennem fortsat europæisk integrering, at en fredsfuld fremtid kan sikres. Begge sider har gode argumenter, men når det kommer til stykket, handler det nok mest om politisk overbevisning. Tekst: Rasmus Overgaard FEMERNFORBINDELSEN I 2021 vil der, hvis alt går efter planen, være en ny fast forbindelse mellem Danmark og Tyskland. De to lande har nemlig besluttet at bygge en tunnel under Femernbælt, og på den måde forbinde ikke kun Rødby med Puttgarden, men Øresundsregionen med Hamborg og, håber man, resten af Skandinavien med hele kontinental Europa. Tyskland er allerede Danmarks vigtigste samhandelspartner, og har været det længe, og med Femernforbindelsen er det forventningen, at den positive dynamik vil stige yderligere og skabe endnu mere vækst i hele Nordeuropa. Danskerne har traditionelt set været gode til tysk, men undersøgelser viser, at færre og færre af os bliver i stand til at tale sproget, hvilket er ærgerligt, da den nye faste forbindelse repræsenterer en gylden mulighed i en tid stadig præget af økonomisk krise. TYSK HOS AOF Handelstysk Start: 28.1./900 kr. Begyndere Start: 24.1./1.080 Let øvede Start: 8.1./900 Samtaletræning, øvede Start: 27.1./900 Se mere næste side. ICH BIN, DU BIST ... BERLIN Berlin, den tyske hovedstad, er en by med et stort antal seværdigheder, et rigt kulturliv, en levende og afslappet livsstil og er blevet danskernes foretrukne rejsemål, når det gælder storbyer. 610.000 danskere besøger årligt Berlin Og det er ikke uden grund. Berlin er trendsetter inden for livstil, musik og kunst. Inspireret af den overvældende kreativitet kommer der flere og flere kunstnere fra hele verden til Berlin og gør metropolen til en af Europas mest spændende steder i dag. Byen er ikke mindst kendetegnet ved kontrasterne mellem historiske bygningsværker og moderne arkitektur, mellem gammelt og nyt. Shoppinggaden Kurfürstendamm tiltrækker mange, ligesom kvarterne Kreuzberg og det hippe Prenzlauerberg er turistmagneter. Det er nemt at komme til Berlin med bil, tog eller fly. Flybilletter fås ofte meget billigt—fx kan man flyve direkte på en times tid med Easyjet for 430 kr. t/r i uge 8. Fra Odense tager det ikke mere end en 6-7 timer i bil. Hoteller finder man nemt. Der er mange gode søgesider på nettet. På trivago.com finder du nemt et billigt og godt hotel. Er I flere, der rejser sammen, er det måske en idé at kigge forbi airbnb.com. Her udlejer private værelser, huse og lejligheder. SPROGHOLD HOS AOF ODENSE: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Arabisk Dansk Engelsk Ungarsk Fransk Græsk Grønlandsk 8. Islandsk 9. Italiensk 10. Kinesisk 11. Polsk 12. Russisk 13. Spansk 14. Tysk LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK 7 Sprog HOLD NR.periode DAG TID UNDERVISER STEDPRIS Arabisk begyndere 82660 30/01-10/04 torsdag 17.00-18.50 Mohammad Saad Rugårdsvej 15 B 950/870 Engelsk ”Speak up” 82606 21/01-22/04 tirsdag 15.45-17.35 Mette Sommer Rugårdsvej 15 B 1630/1534 Engelsk individuel - bl.a. ordblinde 82621 23/01-24/04 torsdag 16.00-17.50 Mette Sommer Rugårdsvej 15 B 1200/1104 Engelsk individuel - bl.a. ordblinde 82602 23/01-24/04 torsdag 18.00-19.50 Mette Sommer Rugårdsvej 15 B 1200/1104 Engelsk individuel - bl.a. ordblinde 82617 24/01-25/04 fredag 10.00-11.50 Mette Sommer Rugårdsvej 15 B 1200/1104 Engelsk Intensivtræning, let øvede 82604 08/04-03/06 tirsdag 17.00-18.50 Tina Holmegaard Jensen Hunderupvej 103 1100/1036 Engelsk Intensivtræning, let øvede 82616 01/04-27/05 tirsdag 15.00-16.50 Tina Holmegaard Jensen Hunderupvej 103 1100/1036 Engelsk Intensivtræning, let øvede 82608 28/01-25/03 tirsdag 15.00-16.50 Tina Holmegaard Jensen Hunderupvej 103 1100/1036 Engelsk let samtaletræning 82603 14/01-08/04 tirsdag 12.00-13.50 Tina Holmegaard Jensen Hunderupvej 103 925/829 Engelsk let samtaletræning 82607 22/01-23/04 onsdag 12.00-13.50 Tina Holmegaard Jensen Rugårdsvej 15 B 925/829 Engelsk let samtaletræning 82605 22/04-03/06 tirsdag 12.00-13.50 Tina Holmegaard Jensen Hunderupvej 103 550/494 Engelsk let øvede 82609 15/01-26/03 onsdag 12.00-13.50 Anne Due Broberg Hunderupvej 103 800/720 Engelsk let øvede 2 82615 22/01-23/04 onsdag 17.00-18.50 Mette Sommer Rugårdsvej 15 B 925/829 Engelsk mellemniveau 82600 20/01-28/04 mandag 15.00-16.50 Tina Holmegaard Jensen Rugårdsvej 15 B 925/829 Engelsk samtaletræning 82618 22/01-23/04 onsdag 09.30-11.20 Mette Sommer Hunderupvej 103 925/829 Engelsk samtaletræning 82619 23/01-24/04 torsdag 12.00-13.50 Carla Mitchell Nielsen Hunderupvej 103 925/829 Engelsk samtaletræning, mellemniveau 82601 20/01-28/04 mandag 17.00-18.50 Tina Holmegaard Jensen Rugårdsvej 15 B 925/829 Engelsk højt niveau 82670 27/01-05/05 mandag 19.00-20.50 Katalin Biróné Nagy Rugårdsvej 15 B 925/829 Fransk 1, begyndere 82645 22/01-23/04 onsdag 18.00-19.50 Sylvie Abitbol Rugårdsvej 15 B 1025/929 Fransk 1, let øvede 82644 22/01-23/04 onsdag 20.00-21.50 Sylvie Abitbol Rugårdsvej 15 B 1025/929 Fransk 1, let øvede 82641 23/01-24/04 torsdag 20.00-21.50 Sylvie Abitbol Rugårdsvej 15 B 1025/929 Fransk 2 82638 21/01-22/04 tirsdag 20.00-21.50 Sylvie Abitbol Rugårdsvej 15 B 1025/929 Fransk 2 82637 23/01-24/04 torsdag 16.00-17.50 Sylvie Abitbol Rugårdsvej 15 B 1025/929 Fransk 3 82639 21/01-22/04 tirsdag 18.00-19.50 Sylvie Abitbol Rugårdsvej 15 B 1025/929 Fransk 4 82640 23/01-24/04 torsdag 18.00-19.50 Sylvie Abitbol Rugårdsvej 15 B 1025/929 Græsk, sprog og kultur - beg./let øvede 82681 22/01-23/04 onsdag 19.00-20.50 Mette Sommer Rugårdsvej 15 B 1500/1404 Grønlandsk let øvede 82656 20/01-07/04 mandag 17.00-18.50 Helga Nielsen Hunderupvej 61 1100/1012 Handelstysk 1 82626 28/01-08/04 tirsdag 18.00-19.50 Irmgard Hansen Rugårdsvej 15 B 900/820 Islandsk begyndere 2 82622 06/02-24/04 torsdag 19.00-20.50 Soffia Bjørnsdottir Nielsen Hunderupvej 103 1300/1220 Islandsk fortsættere 82623 04/02-22/04 tirsdag 17.10-19.00 Soffia Bjørnsdottir Nielsen Hunderupvej 103 1300/1220 Islandsk viderekommende 82624 04/02-22/04 tirsdag 19.10-21.00 Soffia Bjørnsdottir Nielsen Hunderupvej 103 1300/1220 Italiensk begyndere 82652 23/01-24/04 torsdag 19.00-20.50 Elena Federle Rugårdsvej 15 B 1000/904 Italiensk begyndere/let øvede 82655 20/01-05/05 mandag 19.00-20.50 Nellie Manford Rugårdsvej 15 B 1085/981 Italiensk fortsættere 82651 20/01-05/05 mandag 17.00-18.50 Nellie Manford Rugårdsvej 15 B 1085/981 Italiensk konversation 1-2 82677 23/01-15/05 torsdag 18.00-19.50 Sergio Pulli Rugårdsvej 15 B 1250/1130 Italiensk let øvede 82648 22/01-30/04 onsdag 19.00-20.50 Nellie Manford Rugårdsvej 15 B 1085/981 Italiensk let øvede/fortsættere 82647 22/01-30/04 onsdag 17.00-18.50 Nellie Manford Rugårdsvej 15 B 1085/981 Italiensk turist konversation 82678 23/01-15/05 torsdag 20.00-21.50 Sergio Pulli Rugårdsvej 15 B 1250/1130 Italiensk weekend, begyndere 82646 24/05-25/05 lørdag 10.00-15.30 Nellie Manford Rugårdsvej 15 B 425/385 Italiensk weekend, let øvede 82649 14/06-15/06 lørdag 10.00-15.30 Nellie Manford Rugårdsvej 15 B 425/385 Kinesisk begyndere 82663 26/02-21/05 onsdag 17.30-19.20 Changli Shi Rugårdsvej 15 B 1030/934 Kinesisk begyndere 82662 21/01-13/05 tirsdag 19.30-21.20 Jiawei Wu Rugårdsvej 15 B 1285/1165 Kinesisk let øvede 82664 28/01-20/05 tirsdag 17.30-19.20 Jiawei Wu Rugårdsvej 15 B 1285/1165 Polsk fortsættere 82654 06/02-08/05 torsdag 18.30-20.20 Anna Maryla Fidelman Rugårdsvej 15 B 1350/1254 Polsk let øvede 82653 05/02-07/05 onsdag 18.30-20.20 Anna Maryla Fidelman Rugårdsvej 15 B 1350/1254 Russisk begyndere 2 82666 30/01-01/05 torsdag 19.30-21.20 Maria Doubrovskaia Rugårdsvej 15 B 1200/1104 Russisk let øvede 82667 22/01-23/04 onsdag 18.00-19.50 Maria Doubrovskaia Hunderupvej 103 1200/1104 Russisk øvede 82668 23/01-24/04 torsdag 17.30-19.20 Maria Doubrovskaia Rugårdsvej 15 B 1200/1104 Spansk begyndere 82630 05/02-14/05 onsdag 17.00-18.50 Cintia Gutiérrez Rugårdsvej 15 B 1040/936 Spansk begyndere 82631 06/02-15/05 torsdag 17.00-18.50 Cintia Gutiérrez Rugårdsvej 15 B 1040/936 Spansk fortsættere 82633 05/02-04/06 onsdag 19.00-20.50 Cintia Gutiérrez Rugårdsvej 15 B 1280/1152 sprog SPROG HOLD HOLD Spansk konversation 1-2 NR.periode DAG TID NR. PERIODE DAG TID UNDERVISER UNDERVISER STEDPRIS STED PRIS 82672 20/01-19/05 mandag 09.00-10.50 Sergio Pulli Rugårdsvej 15 B Spansk mellemniveau/samtaletræning 82635 03/02-16/06 mandag 17.00-18.50 Cintia Gutiérrez Rugårdsvej 15 B 1250/1130 1280/1152 Tyrkisk begyndere 82690 21/01-22/04 tirsdag 17.00-18.50 Serkan Kapan Rugårdsvej 15 B 1320/1224 Tyrkisk let øvede 82691 21/01-22/04 tirsdag 19.00-20.50 Serkan Kapan Rugårdsvej 15 B 1320/1224 Tysk begyndere 2. 82627 24/01-25/04 fredag 12.00-13.50 Mette Sommer Rugårdsvej 15 B 1080/984 Tysk Intensivtræning, let øvede 82628 05/05-02/06 mandag 17.00-18.50 Tina Holmegaard Jensen Rugårdsvej 15 B 700/660 Tysk let øvede 82625 08/01-19/03 onsdag 17.00-18.50 Gisela Borgaard Rugårdsvej 15 B 900/820 Tysk samtaletræning øvet 82611 27/01-07/04 mandag 16.00-17.50 Irmgard Hansen Rugårdsvej 15 B 900/820 Ungarsk begyndere 82669 27/01-05/05 mandag 17.00-18.50 Katalin Biróné Nagy Rugårdsvej 15 B 1500/1404 JAPAN HOS AOF JAPANS POLITISKE OG ØKONOMISKE UDVIKLING JAPANSK KULTUR OG SAMFUNDSFORHOLD Dette foredrag tager sit udgangspunkt i et overordnet historisk tilbageblik på Japans udvikling fra nederlaget i 2. verdenskrig helt frem til landets aktuelle tilstand. Perioden er præget af først en voldsom og dynamisk økonomisk udvikling i et meget stabilt politisk system, siden et stort og traumatisk finansielt sammenbrud i begyndelsen af 1990erne efterfulgt af et såkaldt "tabt årti" og nutidens urolige politiske og økonomiske situation. JAPANS POLITISKE OG Foredragsholder: Jens Sejrup 6.5.2014, kl. 19-21.00UDVIKLING ØKONOMISKE Rugårdsvej 15B Pris: kr. tager sit udgangspunkt i et overordnet Dette 75 foredrag I dette foredrag vil Jens Sejrup give en overordnet karakteristik af det moderne japanske samfund og landets kulturelle og sociale særtræk. Foredraget vil omhandle emner som japansk sprog og etnicitet, traditionelle kulturformer, familie og arbejdsliv samt hierarki og omgangsformer og belyse, hvordan det moderne Japan er socialt og kulturelt opbygget. Foredragsholder: Jens Sejrup JAPANSK KULTUR OG 20.5.2014, kl. 19-21.00 Rugårdsvej 15B SAMFUNDSFORHOLD Pris: 75 kr. JAPAN HOS AOF historisk tilbageblik på Japans udvikling fra nederlaget i 2. verdenskrig helt frem til landets aktuelle tilstand. Perioden er præget af først en voldsom og dynamisk økonomisk udvikling i et meget stabilt politisk system, siden et stort og traumatisk finansielt sammenbrud i begyndelsen af 1990erne efterfulgt af et såkaldt "tabt årti" og nutidens urolige politiske og økonomiske situation. Foredragsholder: Jens Sejrup 6.5.2014, kl. 19-21.00 Rugårdsvej 15B Pris: kr. Mød75 AOF-Odense.dk på I dette foredrag vil Jens Sejrup give en overordnet karakteristik af det moderne japanske samfund og landets kulturelle og sociale særtræk. Foredraget vil omhandle emner som japansk sprog og etnicitet, traditionelle kulturformer, familie og arbejdsliv LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK samt hierarki og omgangsformer og belyse, hvordan det moderne Japan er socialt og kulturelt opbygget. Foredragsholder: Jens Sejrup 20.5.2014, kl. 19-21.00 Rugårdsvej 15B Pris: 75 kr. 9 Facebook LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK 9 hensyntagende IT HOLD HOLD Hjertehold NR. NR.periode DAG TID UNDERVISER 82856 PERIODE 16/01-24/4 DAG torsdag TID UNDERVISER 19.00-20.30 Helle H. Kristiansen Hjertehold 82857 16/01-24/4 torsdag Hjertehold STEDPRIS STED PRIS Lykkesholmvænget 8 685/581 19.00-20.30 Eva H. Rasmussen Lykkesholmvænget 8 685/581 82863 06/01-07/04 mandag 19.00-20.30 Christina Petersen Lykkesholmvænget 8 685/581 Hjertehold 82862 06/01-07/04 mandag 19.00-20.30 Maiken Bilde Lauridsen Lykkesholmvænget 8 685/581 Hjertehold 82861 06/01-02/06 mandag 17.15-18.45 Daniela Fritz Lykkesholmvænget 8 1000/848 Hjertehold 82860 06/01-02/06 mandag 17.15-18.45 Vesna Gulubovic Lykkesholmvænget 8 1000/848 Hjertehold 82858 07/01-08/04 tirsdag 16.15-17.45 Annette Storm Lykkesholmvænget 8 685/581 Hjertehold 82855 09/01-10/04 torsdag 16.30-18.00 Lars Odgaard HENSYNTAGENDE Lykkesholmvænget 8 685/581 82854 09/01-10/04 torsdag 16.30-18.00 Søren Jantzen Lykkesholmvænget 8 685/581 82859 07/01-08/04 tirsdag 16.15-17.45 Rikke Line Lippke Lykkesholmvænget 8 685/581 82818 20/01-19/05 mandag 12.00-12.35 Anne Madsen Bjerggårdshaven 31-33 900/844 Bevægelse i varmt vand 82874 31/03-30/06 mandag 08.45-09.30 Tina Breiner Stephansen Middelfartvej 180 990/946 Bevægelse i varmt vand 82808 07/01-06/05 tirsdag 17.45-18.30 Susan Folcker Stærmosegårdsvej 51 675/611 Bevægelse i varmt vand 82813 07/01-06/05 tirsdag 16.55-17.40 Susan Folcker Stærmosegårdsvej 51 675/611 Bevægelse i varmt vand 82806 07/01-06/05 tirsdag 16.05-16.50 Susan Folcker Stærmosegårdsvej 51 675/611 Bevægelse i varmt vand 82807 07/01-06/05 tirsdag 15.15-16.00 Susan Folcker Stærmosegårdsvej 51 675/611 Bevægelse i varmt vand 82819 20/01-19/05 mandag 12.40-13.15 Anne Madsen Bjerggårdshaven 31-33 900/844 Bevægelse i varmt vand 82825 20/01-12/05 mandag 13.20-13.55 Anne Madsen Bjerggårdshaven 31-33 900/844 Bevægelse i varmt vand 82824 20/01-19/05 mandag 14.00-14.35 Anne Madsen Bjerggårdshaven 31-33 900/844 Bevægelse i varmt vand 82809 20/01-19/05 mandag 14.45-15.20 Anne Madsen Bjerggårdshaven 31-33 900/844 Bevægelse i varmt vand 82815 22/01-14/05 onsdag 16.00-16.35 Anne Madsen Bjerggårdshaven 31-33 900/844 Bevægelse i varmt vand 82816 22/01-14/05 onsdag 16.40-17.15 Anne Madsen Bjerggårdshaven 31-33 900/844 Bevægelse i varmt vand 82817 22/01-14/05 onsdag 17.20-17.55 Anne Madsen Bjerggårdshaven 31-33 900/844 Bevægelseslære fibromyalgi 82814 13/01-05/05 mandag 12.30-14.10 Krista Lebeck Hunderupvej 103 900/788 Hensyntagende afspænding 82821 03/01-02/05 fredag 09.00-09.55 Tina Breiner Stephansen Hunderupvej 103 535/471 Hensyntagende afspænding 82823 09/05-20/06 fredag 09.00-09.55 Tina Breiner Stephansen Hunderupvej 103 250/222 Hensyntagende Iyengar® Yoga 82811 15/01-14/05 onsdag 12.00-13.30 Karen Stræde Spile Hunderupvej 103 985/857 Hensyntagende pilates 82820 03/01-02/05 fredag 08.00-08.55 Tina Breiner Stephansen Hunderupvej 103 550/486 Hensyntagende pilates 82822 06/01-14/04 mandag 10.15-11.10 Tina Breiner Stephansen Rugårdsvej 15A 480/424 Hensyntagende pilates 82827 28/04-30/06 mandag 10.15-11.10 Tina Breiner Stephansen Rugårdsvej 15A 310/274 Hensyntagende Yoga 82803 04/02-03/06 tirsdag 11.15-12.45 Trine Normark Hyldgaard Hunderupvej 103 985/857 Hensyntagende Yoga 82812 05/02-04/06 onsdag 15.15-16.45 Trine Normark Hyldgaard Hunderupvej 103 985/857 Hjertehold Hjertehold Bevægelse i varmt vand Bevægelse i varmt vand HOLD MAD HOLDpilates Hensyntagende NR. NR. mandag PERIODE DAGTina Breiner TID Stephansen UNDERVISER STED 82873 06/01-24/03 08.45-09.30 Middelfartvej 180 DAG 82826 PERIODE 09/05-20/06 fredag TID UNDERVISER PRIS 08.00-08.55 Tina Breiner Stephansen STED Hunderupvej 103 PRIS 990/946 250/222 ÆGTE TÆPPER Ægte tæpper mange har liggende et persiski tæppe liggende i Rigtigt mange harRigtigt et persisk tæppe stuen eller i hvert eller i hvert faldlige et, der for det hvorfald et, der ligner stuen - for hvordan er det manligner ved, -om er det lige om er detægte, er ægte eller en ægte eller en kopi?dan Ogerhvis det man rent ved, faktisk hvordan kopi? rent faktisk er ægte, hvordan ved man så, om det er afOgenhvis goddet kvalitet? ved man så, om det er af en god kvalitet? AOF har inviteret tæppeeksperten Abdollah Majidi til at holde AOF har inviteret Abdollah et foredrag om ægte tæpper. Abdollahtæppeeksperten har boet i Danmark siden Majidi til atfra holde et foredragIran om på ægte tæpper. 1985, hvor han måtte flygte sit hjemland grund af Abdollah boet Danmark siden 1985, hvor krigen mod Irak, og driver har i dag en itæppehandel i det centrale flygte fra sit hjemland Iran på grund Odense. Med overhan 40 måtte års erfaring kender han næsten ethvert krigenen mod Irak, driver i dag en tæppetæppes historie, ogafsætter store æreogi at kunne sammenkæde i det centrale Odense. et tæppes mønsterhandel med eksempelvis samtidshistorien fra tæpMedHan overkan 40fortælle års erfaring kender pets oprindelsessted. om de tankerhan ognæsten overvehistorie, og sætter store ære og i jelser, væveren harethvert gjort tæppes sig under et givet tæppesenknytning, sammenkæde et tæppes er desuden i standattilkunne at svare på spørgsmål såsom,mønster hvad etmed ægte FOREDRAG MED ABDOLLAH MAJIDI tæppe er, hvordaneksempelvis kan man sesamtidshistorien om det er ægtefra ogtæppets om detopriner af delsessted. Han kan fortælle om de tanker og overvejelser, god eller dårlig kvalitet. 25.2., kl.19-21.00,FOREDRAG Rugårdsvej 15B. PRIS: 75 kr. MED ABDOLLAH MAJIDI 22 LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK væveren har gjort sig under et givet tæppes knytning, og er desuden i stand til at svare på spørgsmål såsom, hvad et ægte 25.2., kl.19-21.00, Rugårdsvej 15B PRIS: 75 kr. Tekst: Rasmus Overgaard Herrig FIT FOR LIFE DET HANDLER MÅSKE SNARERE OM AT FINDE EN SLANKEKURS, FREMFOR EN SLANKEKUR. De fleste menneske drømmer om at tabe sig. For nogle handler det om at smide ’elskovshåndtaget’ eller det ekstra mavefedt, som har samlet sig i årenes løb. For andre er det drømmen om endelig at komme ’ølvommen’ til livs, mens andre igen simpelthen bare føler, at de er blevet alt for tykke over det hele. Men hvorfor er det blevet så vigtigt for os? Engang var det at være godt i stand et statussymbol forbundet med velstand, mens det i dag er noget man er lidt pinligt berørt over og egentlig gerne vil gøre noget ved. Overordnet set er der to svar på dette spørgsmål. For det første er der blevet ført videnskabeligt bevis for, at overvægt øger risikoen for en række såkaldte livsstilssygdomme som sukkersyge, for højt blodtryk og åreforkalkning, hvilket har en række kedelige og potentielt alvorlige konsekvenser for de ramte. Bevidstheden om dette, altså risikoen forbundet med overvægt, har fået mange til at indse, at vil man gerne leve godt og i mange år, så bliver man nødt til at passe på sin krop og dermed hvad man putter i den. … Men har du alligevel behov for at kickstarte dit vægttab, så læs med på de næste sider og tilmeld dig et af vore hold. Denne tendens afspejler sig i den anden forklaring på slankekurenes kæmpe popularitet: tidens skønhedsideal. Fordi farerne ved overvægt efterhånden er så alment anerkendte, er der opstået respekt for dem, som formår at holde den slankelinje. De er ikke længere latterlige typer, der ikke forstår at leve livet, som det bør leves, men derimod folk med et blik for fremtiden. Derfor kan man vove påstanden, at det slanke skønhedsideal på mange måder er et logisk skønhedsideal, men det skal dog understreges, at det er usundt at overdrive det. Det handler ikke om at blive tynd, men om at komme i balance med sin krop. HOLD HOS AOF At spise sundt og varieret og holde sig fra sukkeret, viser viljekraft og overskud, men det er selvfølgelig overhovedet ikke nemt - tvært i mod faktisk. Derfor kan det være godt med lidt hjælp til at komme ordentlig i gang. Hos AOF tilbyder vi i samarbejde med vores dygtige undervisere en række kurser netop med formålet at kickstarte et vægttab for øje, og fordi vi er et folkeoplysningsforbund med et socialt engagement, lægger vi vægt på vores kursister velvære og det varige vægttab er I FORM Start: 13.1., 10-11.10, 16 mødegange, Rugårdsvej 15A, 1.000/904 KICKSTART DIT VÆGTTAB Start: 13.1., 19-20.50, 4 mødegange, Rugårdsvej 15B, 400/368 EFFEKTIV TRÆNING M. PILATES/CALLANETICS Start: 6.1., 17.50-19.00, 15 mødegange, Rugårdsvej 15A, 940/850 PILATES Start: 23.1., 15-16.30, 8 mødegange, Hunderupvej 103, 660/596 Start: 27.3., 15-16.30, 8 mødegange, Hunderupvej 103, 660/596 PILATES/CALLANETICS/AFSPÆNDING Start: 22.1., 9-10.20, 13 mødegange, Rugårdsvej 15A, 945/854 SE MANGE FLERE HOLD PÅ SIDE 15 OG LÆS MERE PÅ VORES HJEMMESIDE LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK 11 SUNDHED DIÆT Tekst: Signe Toudal PÅ DEN SJOVE MÅDE Hvad ville du sige til at kunne spise lige præcis, hvad du ville 5 dage om ugen, og stadig tabe dig et halvt kilo ? Det er lige det, du kan opnå med den revolutionerende 5:2 diæt. Lige nu går den sin sejrsgang verden over. Diæten er overskuelig og let at gå til, dette gør også at mange mennesker finder diæten utrolig let at overholde og derfor er det måske også en af årsagerne til at den har fået så stor succes. Diæten går simpelt ud på, at du 2 dage om ugen faster og de andre 5 spiser lige, hvad du har lyst til. Det er vigtigt at få på plads, at faste ikke betyder at sulte sig selv, men at man i de 2 dage spiser 500-700 kalorier. Desuden skal man, hvis man ønsker det bedste resultat, ikke overspise eller spise decideret usundt i de resterende 5 dage. Diæten er blevet kendt på verdensplan, for dens overskuelighed og dens sikre vægttab. Udover dette mener en lang række forskere, at den både giver dig mere energi i hverdagen og mindsker din risiko for at blive ramt af sygdomme som kræft og diabetes. Mangler du inspiration til mad, eller ønsker du blot at vide endnu mere om diæten findes der en lang række bøger, og hjemmesider netop om denne diæt, som er værd at tage et kig på! Skriv bare 5:2 kuren i søgefeltet på Google og du er godt på vej. 8 under 100 kalorier En kop blåbær Et æble To stk. kiwi Et stort æg Et skive fuldkornsbrød En halv bagt kartoffel 70g laks Et kyllingelår uden skind 85 kcal. 70 kcal. 95 kcal. 80 kcal. 65 kcal. 85 kcal. 99 kcal. 75 kcal. STATENS 10 KOSTRÅD Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Spis frugt og mange grøntsager Vælg fuldkorn Spis mere fisk Vælg magert kød og kødpålæg Vælg magre mejeriprodukter Spis mindre mættet fedt Spis mad med mindre salt Spis mindre sukker Drik vand Kilde: Fødevarestyrelsen, altomkost.dk AGURK/KIWI 1 lille agurk, 2 kiwier Lidt revet ingefær 1/2 glas græsk yoghurt (2%) 2 tsk. hakket koriander 6 isterninger Blendes 12 LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK Vidste du … ? At man er karakteriseret som overvægtig, når man har et BMI på over 25? At mere end 1,6 milliarder voksne mennesker er overvægtige på verdensplan? At hele 47% af den danske befolkning er overvægtige? GRATIS IT-INTRO … Er stadig hipt Tekst: Mikkel T. Nielsen YOGA Vi tilbyder alle, der har behov, en gratis undervisningsgang med Gert. Kontakt kontoret for tilmelding på tlf. 65317277. Hos AOF-Odense har vi 16 DAGE yogahold. IT-INTRO TILBYDES Find dem i oversigten PÅ FØLGENDE TIDSPUNKTER: side 15. Tirsdag 14.1 kl. 9.00-10.50 Tirsdag 21.1 kl. 9.00-10.50 Tirsdag 28.1 kl. 9.00-10.50 Mandag 3.2 kl. 9.00-10.50 Mandag 10.2 kl. 9.00-10.50 Sted: Rugårdsvej 15B TILMELDING NØDVENDIG OG EFTER FØRST-TIL-MØLLE PRINCIPPET En yoga- serie, der består af 12 øvelser, der udføres i sammenhæng. Du får energi og hele kroppen varmes op. FLERE FOREDRAG TAL OM COMPUTEREN SÆSON 2010 IPad (Apple) 2014 2005 Video på nettet, YouTube 1998 Google HOLD behandling 1995 GPS-systemet er fuldt funktionsdygtigt,Alternativ i USA civilt brug fra 2000 1994 Internettet udbydes til private HOS AOF LISBETH 1992 Ordet ’surfing’ bruges for første gang om søgning på internettet CLAUSEN 1991 Internettet, som vi kender det (www) opfindes 1990 Første billedbehandlingsprogram (Photoshop) 1981 Den bærbare pc (i moderne udformning med hængsel) 1976 Apple grundlægges Når høj-sensitive børn 1975 Microsoft grundlægges vokser op 1971 Første e-mail sendes mellem 2 universiteter LARS LOLK 1971 Disketten (floppydisken, IBM) 1968 Arparnet, forløberen for internettet 1943 Verdens første computer (regnemaskine), ENIAC 3.2.2014 10.3.2014 ONLINE PÅ FARTEN Tekst: Mikkel T. Nielsen Kilde (systime.dk) Er du usikker på NEM-id, Net-bank, digitalsignatur - ja, i det hele taget usikker på alt det nye omkring IT og computere? Er det gået op for Yoga har i mange år været en dig, at du bliver nødt til at blive lidt klogere på af de mest attraktive metoder det digitale univers? til at reducere stress og styrke både krop og sjæl. Hos AOF kan du deltage i et gratis introduktionskursus, du kan en fornemmelse af, Yoga kansåspores heltfåtilbage til hvad det drejer sig om. Allerede fra 2014 overår 3000 f.Kr. og blev allerede går megen skriftlig kommunikation med det dengang brugt til at skabe offentlige til computeren. Et almindelig brev er harmoni mellem kroppen og næsten blevet til fortid, nu kommer brevene i sindet. E-boks. Men hvordan får man en digital postkasse På kurset du en overordnet Via . de fysiskefårøvelser i yoga introduktion til hele området, så du kan blive lidt klogestyrkes hele kroppen. Der arre på den digitale verden. bejdes med alle muskler, lige fra de store i maven til de små Underviseren på holdene i tæer, fingre og hænder. hedder Gert Hegnsvang . Han en tålmodig sjæl, Derer er mange gevinster ved som i mange år har unvalg af yoga som motionsdervist i IT og EDB hos form. Du får større kropsbeAOF. Gert beskrives af vidsthed, bedre koncentratisine kursister som lun, onsevne, mindre stress, styrdygtig, rolig og rigtig kede muskler og led. god til at forklare svære ting omkring IT. Solhilsen Sådan helbredte jeg mig selv for gigt ANE MARIA Efter smartphonen er blevet til, er KAA vores forbrug af og trang til at gå online steget voldsomt. Der er mere end 1 millard smartphones på verdensplan og størstedelen af danskerne er & priser: med på den nyeTid, mode.sted Det betyder, at vi hele tiden holder os opdateret med, hvad der Se side 27 sker i verden omkring os, hvad vennerne laver lige nu eller selv skriver, hvad vi er i gang med lige præcis, når vi gør det . Der er mere end 2.8 mio. brugere af Facebook i Danmark og lægger vi det til brugere af Twitter og Instagram er der gode muligheder for at blive opdateret med hvad som helst, når som helst og hvor som helst. Med bl.a. internettjenesten Netflix er det også blevet muligt at se film på farten. Og at mange benytter sig af det ses tydeligt, når du rejser med offentlig transport. 28.4.2014 I 1977 var der 100 brugere af internettet. I 2010 var der 2 milliarder! 13 21 LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK HVOR MEGET SPORT FOR AT FORBRÆNDE...? En cheeseburger med pomfritter til En 30 cm stor pepperoni pizza En muffin En banan Et glas appelsinjuice Et glas light cola 88 minutter aerobic. 3 timer og 40 minutters gang 23 minutters hård svømning 45 minutters gang 18 minutters gang 45 sekunders dans Får du væske nok? Du skal drikke 1/3 af din kropsvægt i dl væske dagligt fordelt over hele dagen. En mand på 75 kg skal således drikke 2,5 l. væske hver dag (75 kg:3 = 25 dl = 2,5 l EFTERFØDSELSGYMNASTIK Tekst: Signe Toudal Nielsen I løbet af en graviditet har din krop stået model til meget, din ryg er blevet stærkt belastet og dine mavemuskler og bækkenbund bliver svagere. For at undgå komplikationer, er det er derfor vigtigt, at du får trænet musklerne op igen, og så er der garanteret også røget et par kilo på ’flødebollekontoen’, som du sikkert gerne vil af med. Det er vigtigt, at du husker ikke at træne hårdt lige efter en fødsel, din krop er stadig stærkt belastet og skal derfor stille og roligt trænes op igen, så du skal huske at lytte til din krop og genoptræne i det tempo, der passer dig. Efterfødselsgymnastik er en god måde at komme i gang med træning på og mødes med andre. Der er specielt fokus på øvelser, der gavner din krop efter graviditeten og tid til at udveksle erfaringer og få vejledning. Hos AOF tilbyder vi hold målrettet både gravide og dem, der har født. Babyer er hjertelig velkommen på holdene. . 14 GODE ØVELSER FOR MAVEN Lig på maven med panden i gulvet Spænd bækkenbunden. Sug maven ind, som om du skal trække maven ind mod rygsøjlen og væk fra gulvet. Hold spændingerne, mens du tæller til fem eller ti. Husk at trække vejret imens. Når barnet er et par måneder og er mere stabil omkring hals og nakke, kan du lege samtidig med træning. Læg dig på ryggen med benene ind over maven. Læg barnet placeret på maven på dine underben, så I kan se hinanden i øjnene. Løft dit hoved og skuldre fri af underlaget, mens den lille ligger på dine ben eller prøv som på billedet. 10.1., Fysioyoga for gravide 10.-10.55, 11 mødegange/506 kr. 13.1., Hurtigt i form efter fødsel 11.15-12, 11 mødegange/500 kr. 22.1., Træning for gravide 17.-18.30, 8 mødegange/640 kr. 23.1., Efterfødselstræning 13-14.45, 8 mødegange/640 kr. 27.3., Efterfødselstræning 13-14.45, 8 mødegange/640 kr. 2.4., Træning for gravide 17.-18.30, 8 mødegange/640 kr. 4.4., Gravidmotion udendørs 12-12.55, 12 mødegange/545 kr. 4.4., Efterfødselstræning udendørs 10.30-11.25, 12 mødegange/545 kr. 7.4., Hurtigt i form efter fødsel 11.15-12, 11 mødegange/500 kr. På vores hjemmeside kan du også finde hold målrettet ’leg og bevægelse’ for småbørn. LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK TRÆNING FOR GRAVIDE & EFTERFØDSEL HOS AOF Se hjemmeside for yderligere info KREATIV krop ogFRITID bevægelse HOLD HOLD NR.NR.periode PERIODE DAGTIDTID DAG Afspændingsbevægelse/dybdeafspænding Alexanderteknik 10 gange Alexanderteknik 10 gange Alexanderteknik 10 gange Alexanderteknik 10 gange Alexanderteknik 10 gange Alexanderteknik 10 gange Alexanderteknik 10 gange Alexanderteknik 10 gange Alexanderteknik 8 gange Alexanderteknik 8 gange Alexanderteknik 8 gange Alexanderteknik 8 gange Alexanderteknik 8 gange Alexanderteknik 8 gange Alexanderteknik 8 gange Alexanderteknik 8 gange Effektiv træning Effektiv træning Effektiv træning Effektiv træning Effektiv træning Effektiv træning m. pilates/callanetics Efterfødselstræning Efterfødselstræning Efterfødselstræning udendørs Fordybelsesdag i Qigong FysioYoga for gravide Gravidmotion udendørs Herremotion Hurtigt i form efter fødsel Hurtigt i form efter fødsel I form Iyengar® Yoga Iyengar® Yoga Iyengar® Yoga LØB - Kom i form til Eventyrløbet 2014 Masala Bhangra® Mavedans begyndere Meditation Meditation Nia Pilates Pilates Pilates/callanetics/afspænding Power yoga øvede Power yoga øvede Træning for gravide Træning for gravide Yoga Yoga Yoga for alle, nybegyndere Yoga for børn fra 7 år, med en voksen Yoga for børn fra 7 år, med en voksen Yoga let øvede Yoga let øvede Yoga nybegyndere/let øvede Zumba Zumba Zumba Ældre i bevægelse Ældre i bevægelse 82032 82050 82051 82052 82053 82056 82057 82054 82055 82059 82060 82061 82062 82058 82063 82064 82065 82033 82037 82040 82044 82045 82034 82074 82077 82086 82114 82073 82087 82009 82088 82089 82030 82116 82120 82121 82070 82023 82024 82307 82308 82027 82038 82039 82031 82111 82112 82075 82076 82100 82101 82108 82118 82119 82104 82107 82103 82015 82016 82020 82048 82046 22/01-30/04 03/02-14/04 03/02-14/04 04/02-22/04 04/02-22/04 06/02-24/04 06/02-24/04 05/02-23/04 05/02-23/04 28/04-23/06 29/04-17/06 29/04-17/06 30/04-18/06 28/04-23/06 30/04-18/06 01/05-26/06 01/05-26/06 09/01-08/05 07/01-06/05 07/01-06/05 09/01-08/05 09/01-08/05 06/01-05/05 23/01-20/03 27/03-22/05 04/04-27/06 01/02-01/02 10/01-28/03 04/04-27/06 07/01-06/05 13/01-31/03 07/04-30/06 13/01-19/05 15/01-14/05 14/01-13/05 14/01-13/05 03/03-05/05 27/01-05/05 27/01-05/05 23/01-20/03 27/03-22/05 21/01-22/04 23/01-20/03 27/03-22/05 22/01-30/04 04/02-03/06 06/02-12/06 22/01-19/03 02/04-28/05 13/01-07/04 15/01-09/04 04/02-03/06 23/01-20/03 27/03-22/05 05/02-04/06 06/02-12/06 03/02-02/06 21/01-03/06 21/01-03/06 16/01-05/06 13/01-05/05 13/01-05/05 onsdag mandag mandag tirsdag tirsdag torsdag torsdag onsdag onsdag mandag tirsdag tirsdag onsdag mandag onsdag torsdag torsdag torsdag tirsdag tirsdag torsdag torsdag mandag torsdag torsdag fredag lørdag fredag fredag tirsdag mandag mandag mandag onsdag tirsdag tirsdag mandag mandag mandag torsdag torsdag tirsdag torsdag torsdag onsdag tirsdag torsdag onsdag onsdag mandag onsdag tirsdag torsdag torsdag onsdag torsdag mandag tirsdag tirsdag torsdag mandag mandag 10.30-11.50 09.30-12.15 12.30-15.15 10.30-13.15 13.45-16.30 11.00-13.45 14.15-17.00 10.30-13.15 13.45-16.30 12.30-15.15 10.30-13.15 13.45-16.30 10.30-13.15 09.30-12.15 13.45-16.30 11.00-13.45 14.15-17.00 16.50-18.00 09.00-10.10 10.30-11.40 09.00-10.10 10.30-11.40 17.50-19.00 13.15-14.45 13.15-14.45 10.30-11.25 09.00-15.00 10.00-10.55 12.00-12.55 13.00-13.55 11.15-12.00 11.15-12.00 10.00-11.10 10.00-11.30 15.30-17.00 17.30-19.00 18.45-19.40 19.00-19.55 20.00-20.55 18.30-20.00 18.30-20.00 19.15-20.10 15.00-16.30 15.00-16.30 09.00-10.20 17.00-18.30 17.00-18.30 17.00-18.30 17.00-18.30 14.00-15.30 10.00-11.30 18.45-20.15 16.45-18.15 16.45-18.15 17.00-18.30 18.45-20.15 17.00-18.30 17.30-18.25 18.30-19.25 18.15-19.10 11.00-12.05 09.45-10.50 UNDERVISER UNDERVISER STED PRIS STEDPRIS Helle Winnie Nielsen Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Annamaija Siff Rolff-P. Karin Merete Larsen Aase Poulsen Lund Aase Poulsen Lund Aase Poulsen Lund Aase Poulsen Lund Lena Lukasiewicz Lisbeth Clausen Lisbeth Clausen Tina Breiner Stephansen Vibeke Fraling Tina Breiner Stephansen Tina Breiner Stephansen Aase Poulsen Lund Tina Breiner Stephansen Tina Breiner Stephansen Nellie Manford Karen Stræde Spile Karen Stræde Spile Karen Stræde Spile Jakob Wetke Christine M. Nielsen Christine M. Nielsen Lisbeth Clausen Lisbeth Clausen Anette Vinston Ritz Lisbeth Clausen Lisbeth Clausen Helle Winnie Nielsen Trine Normark Hyldgaard Trine Normark Hyldgaard Lisbeth Clausen Lisbeth Clausen Inga Eleonora Nielsen Inga Eleonora Nielsen Trine Normark Hyldgaard Lisbeth Clausen Lisbeth Clausen Trine Normark Hyldgaard Trine Normark Hyldgaard Trine Normark Hyldgaard Margrethe Hammer Margrethe Hammer Margrethe Hammer Krista Lebeck Krista Lebeck Rugårdsvej 15A Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Rugårdsvej 15A Rugårdsvej 15A Rugårdsvej 15A Rugårdsvej 15A Rugårdsvej 15A Rugårdsvej 15A Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Rugårdsvej 15A Rugårdsvej 15A Rugårdsvej 15A Rugårdsvej 15A Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Thorsgade 13, dør 2 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Rugårdsvej 15A Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 Hunderupvej 103 945/854 2985/2865 2985/2865 2985/2865 2985/2865 2985/2865 2985/2865 2985/2865 2985/2865 2390/2294 2390/2294 2390/2294 2390/2294 2390/2294 2390/2294 2390/2294 2390/2294 1000/904 1000/904 1000/904 1000/904 1000/904 940/850 640/576 640/576 545/497 350/324 550/506 545/497 700/636 500/456 500/456 1000/904 1325/1197 1325/1197 1325/1197 430/366 480/432 480/432 800/736 800/736 675/627 660/596 660/596 945/854 1280/1152 1280/1152 640/576 640/576 960/864 960/864 1280/1152 640/576 640/576 1280/1152 1280/1152 1280/1152 630/558 630/558 630/558 760/690 760/690 Læs om holdene og se mere på aof-odense.dk LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK 19 Cykling Tekst: Rasmus Overgaard Herrig En cykel er ifølge Gyldendals encyklopædi sædvanligvis et tohjulet køretøj, der fremdrives ved pedalkraft produceret af cyklisten selv, men findes også i andre og mindre populære udformninger som vandcyklen, budcyklen, elcyklen og den armdrevne handicapcykel. Ordet cykel kommer af det engelske bicycle, som direkte kan oversættes til ”to hjul” og har i sin nuværende form været udbredt i Europa siden slutningen af 1800-tallet. Faktisk udviklede cyklen sig i 1920erne til at være det mest populære transportmiddel i Danmark, og først i 1950erne, hvor privatbilismen for alvor tog til, overtog bilen rollen som danskernes foretrukne køretøj. I dag er cyklen stadig udbredt og populær, både som befordringsmiddel, legetøj og sportsredskab og anvendes specielt i de større byer og blandt motioniste. Cyklen er allestedsnærværende i Danmark, både i trafikken og i medierne, fra mountainbiking i skovene og supercykelstier i byerne, til Tour de France og Danmark Rundt. Og selvom højresvingsulykker og dopingskandaler de seneste år har sat nogle kedelige aftryk på cykling generelt, så kan der ikke rykkes ved, at det overordnet set er sundt og godt at cykle. Flere og flere danskere dyrker da også cykling som sport, både foran fjernsynet, ude på landevejene, på banerne og inde i skovene. Men hvad er det, der gør cykling så fascinerende? AOF har i foråret inviteret Reimer Bo Chrisensen, som er aktuel med cykelbogen På mestrenes asfalt, og Jesper Skibby, som har gjort op med sin fortid som dopingmisbruger, til Odense for at tale om cykelsporten. Kom og hør de to eksperter dele ud af deres store viden og mange historier, og stil de spørgsmål, som du har gået og grublet over. 2 CYKELFOREDRAG HOS AOF 8.5.2014, kl. 18.45-21.00 Odense Centralbibliotek Pris kr. 100,I samarbejde med OCB 20.3.2014, kl. 19.00-21.00 SDE, Munkebjergvej Pris kr. 150,- Jesper Skibby er den eneste dansker, som har vundet etaper i alle de tre store løb; Vuelta a España, Giro d'Italia og Tour de France, som han deltog i 11 gange og gennemførte de otte. Herudover har han vundet etaper i bl.a. Danmark Rundt og Holland Rundt, men det er aldrig lykkedes ham at vinde endags-løb. I 1993 styrtede han i høj fart uden cykelhjelm kort før målstregen i Tirreno-Adriatico. Det førte til to brud på kraniet og en længere pause. I sin selvbiografi "Skibby – forstå mig ret" erkendte Jesper Skibby et systematisk og længerevarende brug af doping. Jeg vil ikke længere være slave af mine egne løgne. At skrive denne bog var mit livs sværeste valg, men det var det rigtige valg. Mit liv har været et stort bedrag. Jeg har skullet reflektere over mange ting, inden jeg besluttede mig. Nu fik jeg chancen og tænkte ’fuck det’, udtalte Skibby i forbindelse med udgivelsen. Kilde: Wikipedia.org 16 LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK Tekst: Rasmus Overgaard Herrig Steve Jobs ville aldrig have opnået den succes, SteveJobs Jobsville villealdrig aldrighave haveopnået opnåetden densucces, succes, Steve han fik, havde det ikke været for Steve Wozniak han fik, havde detikke ikkeværet væretfor forSteve SteveWozniak Wozniak han fik, det Krop oghavde bevægelse Tekst: Rasmus Overgaard Herrig Tekst: Rasmus Overgaard Herrig Sammen oprettede de i 1976 Apple, et af de mest værdifulde selskaber i verden anno 2013, men egentSammen oprettede i 1976Apple, Apple,etetafafdedemest mestværdifulde værdifuldeselskaber selskaber i verden anno 2013,men menegentegentlig var deoprettede to vidt forskellige personer: Wozniak varanno nørden, der kunne Sammen dedei 1976 i verden 2013, I form effektiv træning bygge en computer. Jobs var karismatisk, havde et blik for trends og varvægt på høj puls, styrke og balig var de to vidt forskellige personer: Wozniak var nørden, der kunne lig var de to vidt forskellige personer: Wozniak varognørden, derlægges kunne Vi træner alle muskelgrupper, smidighed let Der hurtig til, atcomputer. indse potentialet ikarismaWozniaks arbejde –blik udgjorde kondition i et tempo, hvor alle kanhavde være med. In-sammen lance. Viogvar bruger byggeen encomputer. Jobsvar varkarismatisk, havde fortrends trends var træningsredskaber for at bygge Jobs tisk, etetblik for og gen løb og hop. Vi bruger har træningsredskaber. stabilisere kroppens muskler og led. Du får dehurtig et partnerskab, der på mangei måder defineret af den til,atatindse indse potentialet iWozWozniaks arbejde–udviklingen –sammen sammen udgjorde hurtig til, potentialet niaks arbejde udgjorde en god kropsholdning, en stærk og smidig personlige computer. deetetpartnerskab, partnerskab, derpåpåmange mangemåder måder harPris: defineret udviklingen den de der har defineret udviklingen Hold nr. 80030 870/786 kr. krop. afaf den personligecomputer. computer. Mandag kl. 10.00-11.10 Start: 14/01 Undervisningssted: OSF, Rugårdsvej 15A personlige Eksemplet om Jobs og Wozniak er blot et blandt mange, Odense Sportsdanser Forening, Rugårdsvej 15A men illustrerer på Nellie Manford 14 mødegange Hold nr. 80034 Pris: 925/835 kr. udmærket styrke, der findes i samarbejde. Når men mennesker finder Eksempletvis omden Jobs Wozniak blot etblandt blandt mange, menillustrerer illustrerer på Eksemplet om Jobs ogogWozniak ererblot et mange, Zumba Mandag kl. på 17.50-19.00 Start: 07/01 sammen om opstår der en dynamik og Når en somfinder man udmærket visprojekter denstyrke, styrke, derfindes findes samarbejde. Nårsynergi, mennesker finder udmærket vis den der samarbejde. mennesker Zumba er fitness, unikke bevægelser og kom-i i I god form med redskaber Lena Lukasiewicz 15 mødegange aldrig viltilkunne opnå Det erder stort, et computerselskab ogmed opnåog succes, Vi kommer "hele vejen rundt" letkommerciel binationer energisk og alene. rytmisk musik – en og sammen omprojekter projekter opstår en at skabe dynamik ogkondisynergi, sommen man sammen om opstår der dynamik enensynergi, som man tionstræning og styrketræning. Vi bruger fordet er sjovt og nemt at deltage i. Hold nr. 80037 Pris: 990/894 kr. mindre kan også gøre det. På arbejdspladsen er sparring et vigtigt værktøj, i idéfaser har man brug for aldrigvilvilkunne kunneopnå opnåalene. alene.Det Detererstort, stort,atatskabe skabeetetcomputerselskab computerselskabogogopnå opnåkommerciel kommercielsucces, succes, men aldrig men sted: aof, Hunderupvej 103, 5230 odense M som regel skelligenemmere, redskabernårsom stepbænke, bolde, Tirsdag kl. 09.00-10.10 Start: 08/01 trouble-shooting og i privatlivet går det man snakker om tingene. mindrekan kanogså ogsågøre gøredet. det.PåPåarbejdspladsen arbejdspladsen sparring vigtigtværktøj, værktøj,i idéfaser i idéfaserhar harman man brug for mindre erersparring etetvigtigt for elastikker og håndvægte. Aasebrug Poulsen Lund 16 mødegange trouble-shooting i privatlivet gårdet somregel regelnemmere, nemmere,når nårman mansnakker snakkerom omtingene. tingene. Hold nr. 80013 Pris: 510/442 kr.detsom trouble-shooting ogogi privatlivet går Mandag kl. 17.15-18.10 Jeimi C. E. Christensen Start: 21/01 17 mødegange Hold nr. 80031 Pris: 675/611 kr. Tirsdag kl. 16.00-16.55 Start: 15/01 Odense Sportsdanser Forening, Rugårdsvej 15A Nellie Manford 16 mødegange AOF SØGER PARTNERSKABER effektiv træning m/den lille bold AOF SØGER SØGER PARTNERSKABER PARTNERSKABER AOF Fællesskab gør stærk! Hold nr. 80014 Mandag kl. 18.15-19.10 Jeimi C. E. Christensen Pris: 510/442 kr. Start: 21/01 17 mødegange Hold nr. 80015 Tirsdag kl. 17.30-18.25 Margrethe Hammer Pris: 540/468 kr. Start: 15/01 18 mødegange Hold nr. 80016 Tirsdag kl. 18.30-19.25 Margrethe Hammer Pris: 540/468 kr. Start: 15/01 18 mødegange Hold nr. 80035 Onsdag kl. 17.15-18.00 Jeimi C. E. Christensen Pris: 420/364 kr. Start: 27/02 14 mødegange Hold nr. 80020 Torsdag kl. 18.15-19.10 Margrethe Hammer Pris: 540/468 kr. Start: 17/01 18 mødegange 10327 - Busstreamer 1 29/08/05 13:15 Side 1 Hold nr. 80040 Tirsdag kl. 10.30-11.40 Aase Poulsen Lund Pris: 990/894 kr. Start: 08/01 16 mødegange Hold nr. 80044 Torsdag kl. 09.00-10.10 Aase Poulsen Lund Pris: 990/894 kr. Start: 10/01 16 mødegange En sjov, udfordrende og funktionel træning, der Det er vores erfaring, at samarbejde styrker muskelkorsettet og bevidsthed omkring kropsholdning, balance stabilitet. nr. 80045 Pris: situation 990/894 kr. Hos AOFog tænker vi,Alle at kropvi ved at Hold oftest bliver en win win Fællesskab gør stærk! Deterkl. ervores voreserfaring, erfaring,atatsamarbejde samarbejde pens store/små trænes igennem. 10.30-11.40 Fællesskab gør stærk! Det gåmuskler sammen med andre og løse Torsdag for alle involverede. Vi harStart: en 10/01 klar Aase Poulsen Lund 16 mødegange Hos AOF tænker vi, at vi ved at oftest bliver en win win situation Hos AOF tænker vi, at vi ved at oftest bliver en win win situation opgaver i fællesskab kan opnå et oplevelse af, at vores deltagere er af Hold nr. 80047 Pris: 960/864 sammen medandre andrekr. ogløse løse for foralle alleoverbevisning involverede.Vi haren klar gågåsammen og involverede. har klar meget bedre med slutprodukt. Derfor samme –Vi ved atengøre Torsdag kl. 16.00-17.10 Start: 10/01 Hold nr. 80033 Pris: 990/894 kr. opgaver i fællesskab kan opnå et oplevelse af, at vores deltagere er opgaver i fællesskab kan opnå et oplevelse af, at vores deltagere er afaf AOF, Hunderupvej kl. 16.50-18.00 Start: har 103 vi igennem mange år lavet alt Torsdag tingene i fællesskab kommer vi 10/01 alle Susan Folckermeget 16 mødegangeDerfor Mereteoverbevisning Larsen 16ved mødegange megetbedre bedreslutprodukt. slutprodukt. Derfor Karin samme overbevisning– –ved gøre samme atatgøre muligt sammen med andre, det meget længere! harvære igennem mangeårårlavet lavetaltalt tingene fællesskab alle har viviigennem i ifællesskab vivialle sig mange fagforeningerne, Vitingene har mulighed for kommer atkommer stille lokaler Herremotion muligt sammen med andre, det meget længere! muligt sammen med andre, det meget længere! boligforeninger, forskellige Kom til og rådighed, administrationen få sved styre på panden. Der arbejdes være sig sig fagforeningerne, fagforeningerne, harmulighed mulighed foratatstille stille lokaler kondition, styrketræning og bevægeligvære Vi har for lokaler patientforeninger eller andre med ogVi lave markedsføring for et meget hed. Der er musik til træningen, og alle kan boligforeninger, forskellige forskellige til tilrådighed, rådighed, styre administrationen boligforeninger, styre interesseorganisationer. beskedent beløb. Viadministrationen hører gerne fra være med. patientforeningereller ellerandre andre og oglave lavemarkedsføring markedsføring foretetmeget meget patientforeninger for dig eller jer, hvis I tænker, at et interesseorganisationer. beskedent beløb. Vi hører gerne samarbejde med AOF kunne være interesseorganisationer. beskedent beløb. Vi hører gerne fra Hold nr. 80009 Pris: 675/611 fra kr. Tirsdag kl. 13.00-13.55 dig eller jer, hvis I tænker, aten relevant. altid starteStart: med dig eller Vi jer,kan hvis I tænker, at08/01 etet Odense Sportsdanser Forening, Rugårdsvej 15A samarbejde med AOF kunne være kop kaffe ogmed en snak om mulighesamarbejde AOF kunne være Aase Poulsen Lund 16 mødegange relevant.ViVikan kanaltid altidstarte startemed medenen der. relevant. Tekst: om Gitte Overgaard kopkaffe kaffeogogenensnak snak mulighekop om muligheder. der. Tekst: Gitte Overgaard Tekst: Gitte Overgaard Du hjælper andre, vi hjælper dig www.foa.dk/odense FOA ANNONCE FOAANNONCE ANNONCE FOA foa odense vesterbro 120 postbox 905 5100 odense C Tlf. 46 97 18 00 LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK Læs mere og tilmeld dig på aof-odense.dk 65 31 72 77 LAD DIG INSPIRERE AOF-ODENSE.DK LAD DIG INSPIRERE PÅPÅ AOF-ODENSE.DK 17 17 17 7 HUSFLID Tekst: Rasmus Overgaard Herrig Husflid er en tradition med rødder i det danske bondesamfund. Når dagens arbejde i markerne og med dyrene var overstået, ville den typiske bondefamilie samles i hjemmet og i fællesskab arbejde, nørkle og hygge sig med alt lige fra fremstilling af tøj og værktøj til kurveflet og rebspinding. Et par gange om året ville husflidsarbejdet blive kombineret med en socialsammenkomst som hørgildet, hvor folk fra egnens gårde ville mødes omkring både husflid og sang og dans. På den måde skabte bønderne et stærkt fællesskab, og når man tænker over det, så giver deres konkrete liv måske mere mening end mange af de abstrakte ting, vi bruger vores tid på i dag. Efter i mange år at have være ignoreret og glemt blandt de yngre generationer, er husflid nu for alvor tilbage. Det er i 2013 blevet cool at strikke sit eget, frem for at købe det masseproducerede, in at lave billedkunst frem for at hænge kopier op, og nice at bygge det unikke frem for at spilde penge på det poppede. Det er selvfølgelig ikke noget, der kommer bag på AOF eller vores mange kursister, som i mange år har dyrket husflidskurser som sløjd, billedkunst og håndarbejde, men det er nu altid en fornøjelse at få ret. Husflid giver simpelthen mening, for unge såvel som for ældre, og alle er naturligvis velkomne hos AOF. Med et husflidskursus lærer du, at bruge dine hænder igen og bliver dermed i stand til, at skabe noget unikt og meningsfuldt – noget som du vil sætte pris på og kan være stolt af. Foredrag PÅ PINDE FOR STRIKNINGEN En billedfortælling om et strikke- og rejseliv. Rejser til bl.a. USA og Japan med udgangspunkt i strik, design, garn og farver Introduktion til sjove teknikker og meget andet. Der er masser af inspiration til deltagerne. VIVIAN HØXBRO 13.3.2014, kl. 19:00-21:30 Rugårdsvej 15B, Odense Pris: Kr. 100,- 18 LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK GITTES KLUMME: DENNE VINTER SYR JEG KJOLER Tekst: Gitte Overgaard Sidste vinter hæklede jeg slumretæpper, som min mormor gjorde det om vinteren i de gode gamle dage. Det gør jeg stadig om aftenen, når jeg ser TV sammen med ungerne. Det at hækle slumretæpper er et dejligt håndarbejde, som man kan gå til og fra over mange måneder. Lige nu er jeg i gang med mit tredje tæppe. Jeg har lavet et i grønne farver, et i blå og nu er jeg i gang med et i røde farver. De bliver pæne og luner dejligt! Men denne vinter har jeg også kastet mig over kjolesyning. Jeg har lavet mit eget grundmønster, så jeg med sikkerhed ved, at modellen passer mig præcis. Ud fra grundmønsteret kan jeg tegne og sy den ene flotte kjole efter den anden. Jeg har lavet en retro kjole, en flot sommerkjole med store blomster, og nu er jeg ved at sy en vinterkjole i babyfløjl. Jeg glæder mig over at have et godt grundmønster, så det jeg syr ikke blot kommer til at hænge på en bøjle inderst i skabet, men bliver flot, brugbart og en fornøjelse at have på. kreativ fritid HOLD NR.periode DAG TID UNDERVISER STEDPRIS Forårsbuketter 82530 05/02-02/04 onsdag 18.30-22.10 Lone Thuesen Fengersvej 6 360/328 Frit Broderi 82552 23/01-25/01 torsdag 19.15-21.15 Sasia Ingvartsen Hunderupvej 103 450/410 Frit Broderi - broder videre! 82553 13/02-15/02 torsdag 19.00-21.15 Sasia Ingvartsen Hunderupvej 103 450/410 Hækling af smykker 82542 01/02-01/02 lørdag 09.00-16.00 Helle Madsen Hunderupvej 103 360/330 Kend din overlockmaskine 82550 01/02-01/02 lørdag 09.00-16.20 Kirsten Nielsen Hunderupvej 103 425/393 Lav selv dine smykker i sølv eller bronze 82535 01/03-02/03 lørdag 10.00-15.30 Thomas Jacobsen Hunderupvej 103 575/527 Lær at sy en kjolegrundmodel 82560 05/04-06/04 lørdag 08.00-16.00 Mette Line W.Kristensen Hunderupvej 103 800/728 Malerier 82522 04/02-08/04 tirsdag 15.00-17.45 Iben Røll Larsen Hunderupvej 103 1450/1342 Malerier - weekendkursus 82533 08/02-09/02 lørdag 10.00-15.30 Aase Poulsen Lund Hunderupvej 103 675/627 Maling 82500 06/01-17/03 mandag 14.00-16.45 Inge Bærentzen Hunderupvej 103 1150/1030 Maling - akryl 82525 06/02-20/03 torsdag 19.00-21.45 Lars Bo Christensen Hunderupvej 103 725/653 Maling - akryl 82526 27/03-08/05 torsdag 19.00-21.45 Lars Bo Christensen Hunderupvej 103 725/653 Maling - akryl, lørdag 82534 15/02-15/02 lørdag 12.00-15.40 Lars Bo Christensen Hunderupvej 103 225/209 Maling - akryl, weekendkursus 82532 01/02-02/02 lørdag 12.00-15.40 Lars Bo Christensen Hunderupvej 103 450/418 Maling - akryl/akvarel 82501 09/01-20/03 torsdag 14.00-16.45 Inge Bærentzen Hunderupvej 103 1150/1030 Patchwork Quiltning, begyndere 82570 24/02-24/03 mandag 19.00-22.00 Annie Malling Bonde Hunderupvej 103 785/720 Patchwork Quiltning, collage 82571 26/02-26/03 onsdag 19.00-22.00 Annie Malling Bonde Hunderupvej 103 785/720 Patchwork Quiltning, weekendkursus 82590 17/01-19/01 fredag 18.00-21.40 Grethe Hyltoft Petersen Hunderupvej 103 775/711 Patchwork Quiltning, weekendkursus 82591 07/02-09/02 fredag 18.00-21.40 Grethe Hyltoft Petersen Hunderupvej 103 775/711 Patchwork Quiltning, weekendkursus 82592 07/03-09/03 fredag 18.00-21.40 Grethe Hyltoft Petersen Hunderupvej 103 775/711 Patchwork Quiltning, weekendkursus 82593 28/03-30/03 fredag 18.00-21.40 Grethe Hyltoft Petersen Hunderupvej 103 775/711 Patchwork Quiltning, weekendkursus 82572 14/03-16/03 fredag 18.00-21.40 Annie Malling Bonde Hunderupvej 103 775/711 Patchwork/quiltn. - Individuel tæppesyning 82595 07/04-09/04 mandag 19.00-21.45 Grethe Hyltoft Petersen Hunderupvej 103 775/711 Strik og hækling, beg./let øvede 82541 20/01-17/03 mandag 19.00-21.30 Alice Friis Jensen Hunderupvej 103 575/527 Tegning 82524 05/02-26/03 onsdag 19.00-21.45 Tina M. Andresen Hunderupvej 103 945/861 Tegning og maling, Sanderumgård 82527 16/05-18/05 fredag 10.00-16.00 Hardy Ernst Sanderumgaardvej 150 1055/969 Tegning og maling, Sanderumgård 82528 16/06-20/06 mandag 10.00-16.00 Hardy Ernst Sanderumgaardvej 150 1550/1420 Tryk på stof og papir - helt enkelt 82554 06/03-08/03 torsdag 19.00-21.15 Sasia Ingvartsen Hunderupvej 103 Nysgerrig Fyn ORDET ER FRIT? Debat Tirsdag d. 4.3. kl. 19-21.00 Historiens Hus 450/410 Er du allere de medlem a f De Nysgerrige ov ergår dit medlemss kab automatis KUNST OG CENSUR k til Nysgerrig Nadia Plesner Foredrag af kunstneren Fyn Torsdag d. 13.3. kl. 17-18.30 -klubben for dig, der vil have store oplevelser på fyn I mere end et år har Odense kommune huset den russiske under denfælles såkaldte Nysgerrigjournalist Fyn er deAlex fynskeTor bibliotekers arrangementsklub, fribyordning. Alex er forfulgt pga. af hans skrisom går i luften fra 1. januar 2014 verier mod det russiske styre og må derfor leve i skjul. Men hvor langt kan, skal og må man gå journalist Vilsom du være med? og forfatter, når man skriver kritisk om sin omverden. Det debatterer forfatter Birgithe Kosovic og Er du nysgerrig på litterære, kulturelle og lærerige oplevelser? journalist Rune Engelbreth Larsen. Ordstyrer og Så er Nysgerrig Fyn lige noget forMyhlenberg dig. debattør er chefredaktør Troels fra Fyns Amtsavis. Odense Centralbibliotek Billedkunstneren Nadia Plesner flyttede til Ami 2006 for at studereogpåikke kunstakademiet Som klubmedlemsterdam får du relevante nyhedsmails mindst og havde en romantisk drøm om det perfekte liv rabatter på spændende udvalgte fynske biblioteksarrangementer. på drømmestudiet i et nyt land. Men sådan gik det ikke. Hun blev sagsøgt af modehuset Louis Vuitton tegningen Simple Living. Retssagen Nysgerrig? Hør mere på ditforlokale bibliotek. fik international medieopmærksomhed og udvikDet er gratis at blive medlem. lede sig til lidt af et eventyr. Hun vandt sagen og tegningen er senere blevet valgt til at illustrere Vi glæder os til atkunstnerisk se dig! ytringsfrihed på FNs hjemmeside. Mød Plesner og hør den fantastiske historie. Foredraget illustreres af en lang række stærke billeder, som giver publikum et kig ’bag scenen’ i en historie, de fleste kun kender gennem medierne. Nysgerrig Fyn Billetter til begge foredrag kan købes via www.odensebib.dk FRILUFTSLIV Tekst: Rasmus Overgaard Herrig Danskerne dyrker naturen i stor stil til vands og til lands. Vi er blevet vilde med kajakker, vinterbadning, med trekking og cykling. Vi dyrker masser af motion i det fri og trives med at være ude. Det rekreative område på Stige Ø er et fint eksempel, der tiltrækker mange mennesker, et andet eksempel finder vi i Tarup-Davinde, der ligger 30 minutter i bil fra Odense centrum, hvor et stor natur- og fritidsområdet har oplevet massiv interesse, efterhånden som området er blevet genetableret. Fordi jorden omkring Tarup og Davinde i det sydøstlige Odense er ualmindeligt rig på råstoffer, har det i årtier været præget af grusgravsindustri, men efterhånden som råstofferne er blevet udvundet, er de gamle grusgrave blevet til søer. Takket være en stor kommunal indsats er området blevet omdannet til den naturperle, vi kender det som i dag, og de gamle grusgravssøer og det tilhørende skov, tiltrækker hvert år tusindvis af gæster. Året rundt valfarter folk til søerne og skovene: for at sejle i kajak, overnatte i shelterne, fiske, vandre, bade, dykke, ride, løbe, cykle og gå på svampejagt. Tarup-Davinde er med andre ord blevet til et friluftsliv-mekka, et sted som ikke kun tiltrækker fynboere, men også udenlandske turister. Der er 4 hundeskove i Odense. Der findes en app, hvor du nemt kan finde alle hundeskove i Danmark. 38% fortrækker at tage til skoven, når de skal en tur i naturen Børn kommer mindre og mindre ud i naturen Hundeejere kommer oftere i skoven end andre 37% bruger naturen til at dyrke motion kilde www.friluftsraadet.dk CAMINOEN DEN ROMANTISKE HAVE Tag med på en vandring på 800 km. CAMINOEN Et foredrag om Caminoen, som bringer dig på en rejse fra Sydfrankrig, Tag med på en vandring på 800 km. tværs over Spaninen, til ”verdens Et foredrag om Caminoen, som bringer ende”. Tegning og maling, Sanderumgård DEN ROMANTISKE HAVE Lær at tegne og male i naturskønne omgivelser, med masser af blomster Tegning og maling, Sanderumgård og skønne motiver i Den Romantiske Lær at tegne og male i naturskønne omHave ved Sanderumgård, Davinde. givelser, med masser af blomster og 10.4., kl. 19-21.30, Rugårdsvej 15B, Pris: kr. 75,- skønne motiver i Den Romantiske Have Ugekursus: 16.6.-20.6., kl. 10-16.00 ved Sanderumgård, Davinde. Pris: kr. 1.055,Ugekursus: 16.6.-20.6., kl. 10-16.00 Pris: kr. 1.055,- dig på en rejse fra Sydfrankrig, tværs over Spaninen, til "verdens ende". 10.4., kl. 19-21.30, Rugårdsvej 15B, Pris: kr. 75,- 20 LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK NAVIGATION Duelighedsprøve, fritidssejlere NAVIGATION Kurset omfatter det pensum som kræves til den teoretiske delprøve Duelighedsprøve, fritidssejlere til beviset ”Duelighedsprøven for Kurset omfatter det pensum som kræves tilfritidssejlere”. den teoretiske delprøve til beviset "Duelighedsprøven for fritidssejlere". Se side 27 for yderligere oplysninger om flereoplysninger tilbud på vores Seoglæs side 27 formange yderligere og hjemmeside. læs om mange flere tilbud på vores hjemmeside. GRATIS IT-INTRO Er du usikker på NEM-id, Net-bank, digitalsignatur - ja, i det hele taget usikker på alt det nye omkring IT og computere? Er det gået op for dig, at du bliver nødt til at blive lidt klogere på det digitale univers? Underviseren på holdene hedder Gert Hegnsvang . Han er en tålmodig sjæl, som i mange år har undervist i IT og EDB hos AOF. Gert beskrives af sine kursister som lun, dygtig, rolig og rigtig god til at forklare svære ting omkring IT. Vi tilbyder alle, der har behov, en gratis undervisningsgang med Gert. Kontakt kontoret for tilmelding på tlf. 65317277. IT-INTRO DAGE TILBYDES PÅ FØLGENDE TIDSPUNKTER: Tirsdag 14.1 kl. 9.00-10.50 Tirsdag 21.1 kl. 9.00-10.50 Tirsdag 28.1 kl. 9.00-10.50 Mandag 3.2 kl. 9.00-10.50 Mandag 10.2 kl. 9.00-10.50 Sted: Rugårdsvej 15B TILMELDING NØDVENDIG OG EFTER FØRST-TIL-MØLLE PRINCIPPET TAL OM COMPUTEREN 2010 IPad (Apple) 2005 Video på nettet, YouTube 1998 Google 1995 GPS-systemet er fuldt funktionsdygtigt, i USA civilt brug fra 2000 1994 Internettet udbydes til private 1992 Ordet ’surfing’ bruges for første gang om søgning på internettet 1991 Internettet, som vi kender det (www) opfindes 1990 Første billedbehandlingsprogram (Photoshop) 1981 Den bærbare pc (i moderne udformning med hængsel) 1976 Apple grundlægges 1975 Microsoft grundlægges 1971 Første e-mail sendes mellem 2 universiteter 1971 Disketten (floppydisken, IBM) 1968 Arparnet, forløberen for internettet 1943 Verdens første computer (regnemaskine), ENIAC Kilde (systime.dk) Hos AOF kan du deltage i et gratis introduktionskursus, så du kan få en fornemmelse af, hvad det drejer sig om. Allerede fra 2014 overgår megen skriftlig kommunikation med det offentlige til computeren. Et almindelig brev er næsten blevet til fortid, nu kommer brevene i E-boks. Men hvordan får man en digital postkasse . På kurset får du en overordnet introduktion til hele området, så du kan blive lidt klogere på den digitale verden. ONLINE PÅ FARTEN Tekst: Mikkel T. Nielsen I 1977 var der 100 brugere af internettet. I 2010 var der 2 milliarder! Efter smartphonen er blevet til, er vores forbrug af og trang til at gå online steget voldsomt. Der er mere end 1 millard smartphones på verdensplan og størstedelen af danskerne er med på den nye mode. Det betyder, at vi hele tiden holder os opdateret med, hvad der sker i verden omkring os, hvad vennerne laver lige nu eller selv skriver, hvad vi er i gang med lige præcis, når vi gør det . Der er mere end 2.8 mio. brugere af Facebook i Danmark og lægger vi det til brugere af Twitter og Instagram er der gode muligheder for at blive opdateret med hvad som helst, når som helst og hvor som helst. Med bl.a. internettjenesten Netflix er det også blevet muligt at se film på farten. Og at mange benytter sig af det ses tydeligt, når du rejser med offentlig transport. LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK 21 IT HOLD NR.periode DAG TID Introduktion til NemID og digitalisering 82710 14/01-14/01 tirsdag 09.00-10.50 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 0/-8 GRATIS Introduktion til NemID og digitalisering 82711 21/01-21/01 tirsdag 09.00-10.50 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 0/-8 GRATIS Introduktion til NemID og digitalisering 82712 28/01-28/01 tirsdag 09.00-10.50 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 0/-8 GRATIS Introduktion til NemID og digitalisering 82713 03/02-03/02 mandag 09.00-10.50 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 0/-8 GRATIS Introduktion til NemID og digitalisering 82714 10/02-10/02 mandag 09.00-10.50 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 0/-8 GRATIS IT digitalisering/NemID 82737 28/02-14/03 fredag 10.00-11.50 Jonas Nikolaj Dalmose Rugårdsvej 15 B 350/326 IT digitalisering/NemID 82738 21/03-04/04 fredag 10.00-11.50 Jonas Nikolaj Dalmose Rugårdsvej 15 B 350/326 IT/EDB for seniorer 1 82728 04/02-18/03 tirsdag 09.00-10.50 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 675/627 IT/EDB for seniorer 1 82729 25/03-06/05 tirsdag 09.00-10.50 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 675/627 IT/EDB for seniorer 2 82707 25/02-22/04 tirsdag 12.00-14.45 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 1345/1249 IT/EDB for seniorer, fortsættere 82708 07/01-11/02 tirsdag 12.00-14.45 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 1000/928 Kom i gang med PC´en 1 82700 03/02-03/03 mandag 19.00-20.50 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 470/438 Kom i gang med PC´en 2 82701 17/03-07/04 mandag 19.00-20.50 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 470/438 Kursus i Mac OS 82735 30/01-24/04 torsdag 19.30-21.45 Kim Long Nguyen Hunderupvej 103 1300/1190 Microsoft Office 2010 82706 20/03-15/05 torsdag 19.00-21.45 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 1345/1249 Smartphone/tablet - Android 82736 25/02-08/04 tirsdag 10.00-11.50 Jonas Nikolaj Dalmose Rugårdsvej 15 B 700/644 Apple iPhone og iPad 82732 23/01-13/03 torsdag 17.00-19.15 Kim Long Nguyen Hunderupvej 103 875/805 Apple iPhone og iPad 82733 27/03-15/05 torsdag 17.00-19.15 Kim Long Nguyen Hunderupvej 103 875/805 Digitalt kamera 82715 03/02-10/03 mandag 13.00-15.45 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 775/715 Foto/spejlrefleks, begyndere 82720 07/02-09/02 fredag 18.00-21.40 Martin Bonde Rugårdsvej 15 B 1300/1220 Foto/spejlrefleks, begyndere 82721 07/03-09/03 fredag 18.00-21.40 Martin Bonde Rugårdsvej 15 B 1300/1220 Hensyntagende - Kom i gang med PC´en 82804 06/02-08/05 torsdag 13.00-14.50 Gert Mogens Hegnsvang Rugårdsvej 15 B 835/739 mad UNDERVISER HOLD NR.periode DAG TID Er du vild med frisk pasta? 82265 09/02-09/02 søndag 10.00-14.00 Ida Bjørnstrøm Solfaldsvej 11 400/382 Er du vild med frisk pasta? 82266 12/03-12/03 onsdag 10.00-14.00 Ida Bjørnstrøm Solfaldsvej 11 400/382 Italienske antipasti 82272 15/03-16/03 lørdag 10.00-16.00 Ann Sofie S. Rasmussen Solfaldsvej 11 830/778 Mad for enhver 82250 28/01-25/02 tirsdag 17.00-19.45 Mogens Johansen Gillestedvej 15 400/364 Middelhavskost 82254 16/01-13/03 torsdag 18.30-21.15 Zita Jeppesen Solfaldsvej 11 900/840 Nem festmad, der ligner en million! 82271 21/01-29/04 tirsdag 17.00-19.45 Ann Sofie S. Rasmussen Solfaldsvej 11 1100/1028 Store Bagedag 82259 01/03-01/03 lørdag 09.30-15.00 Zita Jeppesen Solfaldsvej 11 375/351 Syltning 82252 01/02-01/02 lørdag 09.30-15.00 Zita Jeppesen Solfaldsvej 11 375/351 Tøm køleskabet og undgå madspild 82270 28/01-08/04 tirsdag 17.00-19.45 Ann Sofie S. Rasmussen Solfaldsvej 11 1100/1028 Vinskolens ABC 82260 29/01-09/04 onsdag 19.00-20.50 Christian Nielsen Hunderupvej 103 1150/1070 Romsmagning 82953 4/3 20.00-22.00 Lars Peder Marcussen Vandmøllevej 12 165 tirsdag UNDERVISER STEDPRIS STEDPRIS Læs om holdene og se mere på aof-odense.dk Tekst: Anders Holmskov RYG BACON I DIN HAVEGRILL Der findes vel ikke den ret - måske udover risengrød, som ikke kan spices op med lidt bacon. Og hvorfor ikke lave den selv. Det kræver ikke nødvendigvis det store udstyrsstykke, men man skal være tålmodig og have lyst til at eksperimentere lidt. Du skal bruge: En kuglegrill En ribbenssteg, der ikke er ridset 1/2 kg Salt 250 gr. sukker (gerne moskovadosukker), enebær, timian eller andre tørrede krydderier. Røgsmuld (købes på nettet eller i outdoorbutikker) FREMGANGSMÅDE Salt og sukker blandes med de knuste krydderier og eventuelle ben fjernes fra kødet, som derefter gnides godt ind i krydderiblandingen (kødet skal været dækket). Læg kødet i en pose, tilsæt nogle ekstra skefulde krydderblanding og læg det i køleskabet i tre dage. Saltet trækker væske ud af kødet. Vend posen dagligt, så salt og væske fordeles. Når kødet er færdigsaltet, tages det ud og skylles meget grundigt. Læg det gerne i vand i et halvt døgn for at udgå, at det færdige produkt er for salt. Derefter skal kødet tørres. Hæng det et luftig og frostfrit sted i 1-2 dage. En carport eller en overdækket terrasse er perfekt til formålet i efterår- og vinterhalvåret. Kødet koldrøges i kuglegrillen. Pak den nederste rist ind i stanniol og lav en hesteskoform af røgsmuld. Antænd røgsmulden med en tændbriket i den ene ende og anbring kødet på den øverste rist, når briketten er brændt ud. Luk det nederste spjæld helt og lade det øverste stå en anelse åben. Efter nogle timer er røgsmulden brændt, hvorefter processen kan gentages 2-3 gange alt efter, hvor røget baconen skal være. Baconen kan spises med det samme, men den bliver bedre af at hænge nogle dage i carporten. Tekst: Gitte Overgaard NYT LIV TIL GAMLE TRADITIONER Min bedstemor bryggede sine øl selv, og min mor saltede og kogte sine egne rullepølser, marinerede sine sild og spegede skinker på skorstensrøret. I de gode gamle dage var der tradition for, at man lavede det meste selv, i hvert fald hvis man boede på landet faktisk så kan jeg kun huske, at vi købte rengøringsmidler, kaffe, sukker, mel og smør hos købmanden, alt andet producerede og lavede vi stort set selv i min barndom og jeg er endda kun 52 år! I dag er det atter blevet in at lave tingene selv - mange unge familier dyrker deres egne grøntsager, har høns i baghaven og sætter i pris på at være så selvforsynede som muligt. Det betyder, at mange af de gamle håndværkstraditioner er kommet tilbage ofte krydret med et tvist af inspiration fra udlandet - Italien, Spanien, Frankrig eller Asien. Der bliver saltet, speget, røget, lavet pølser, presset most, kogt saft, lavet marmelade, syltet rødbeder og asier rundt omkring i de små hjem. Vi sætter pris på det naturlige, den gode historie, vi spiser økologisk og vi nyder at have et personligt forhold til både det, vi putter i munden, og det vi i det hele taget beskæftiger os med. "Bonderøven" er blevet et forbillede for mange. Foto: gastromad.dk LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK 23 ” ORDBLIND? AOF har hjulpet mig videre ... Ellen FÅ HJÆLP HOS AOF LAD DIG INSPIRERE Ring 65317277 & hør nærmere KENDTE MED LÆSEHANdICAP: Jamie Oliver H.C. Andersen KENDTE MED Leif Panduro LÆSEHANdICAP: Niels Bohr Jamie Oliver HOLD Omar H.C.Marzouk Andersen Jacob Leif Lange Panduro Niels Bohr Winston Churchill Omar Marzouk Henry Ford Jacob Lange Pablo Picasso Winston Churchill Tom Cruise Henry Ford Tekst: Gitte Overgaard Om at leve med et læsehandicap Når SPROGET et informationssamfund bliver SVÆRT I Danmark er der ca. 15 %, der læ SPROG NR. bliver SV PERIODE DAG TID at de har store vanskeligheder me Om at leve med et læsehandicap i STED PRIS krav, som samfundet stiller i forh et informationssamfund I Danmark ernelse der ca.og 15 job %, der så dårligt, oglæser til det almindelige at de har store vanskeligheder med at klare de borger. Alene på Fyn er der 27.00 krav, som samfundet stiller i forhold til uddannelse og job og til det almindelige liv som meder eretderstort problem borger. AleneDet på Fyn 27.000 ordblinde.både for UNDERVISER person og for samfundet. At man Pablo Picasso Tom Cruise Det er et stort problem både enkelte meget mere øjeforpåden læsehandicaps person og for samfundet. At man i dag ofte får at de arbejdsområder der tidligere meget mere øje på læsehandicaps skyldes især, personer deblev store læsekomp at de arbejdsområder deruden tidligere besat af personer udenhånden de storeerlæsekompetencer forsvundet. I efterdag kræve hånden er forsvundet. I dag kræver selv de pleste jobs, at man kan simlæse, skr pleste jobs, at man kan læse, skrive, regne og bruge en computer. bruge en computer. Kilde: Nota.dk Kilde: Nota.dk Folketinget har fokus på problematikken - i problem et Folketinget har fokus på moderne samfund bliver samfund vi alle nødt bliver til at kunne moderne vi alle nø skrive, læse og regne, derfor er der også stillet skrive, læse og regne, derfor er d midler til rådighed for gratis undervisning. Until rådighedVoksen for gratis dervisningen midler kaldes Forberedende Un- unde dervisning – dervisningen FVU og tilbydeskaldes blandt Forberedende andet af AOF. dervisning – FVU og tilbydes bl AOF. ORDBLINDHED Ordblindhed kaldes også dysleksi ORDBLINDHED 2-5% af befolkningen ordblinde Ordblindhed kaldeserogså dysleksi JAPAN HOS 60% af alle ordblinde er ordblinde også problemer AOF2-5% afmedharbefolkningen tal og matematik. 60% af alle ordblinde JAPANS POLITISKE OG har også problemer ØKONOMISKE UDVIKLING med tal og matematik. Også personer med ordblindhed har ret til gratis undervisning, hertil kommer, at man som ordOgså personer ordblindhed ha blind har mulighed for at med få stillet IThjælpemidler undervisning, til rådighed. Er hertil du ordblind, har at m kommer, du problemer med sproget eller kender du en, blind har mulighed for at få der kunne have glæde af danskundervisning, så hjælpemidler rådighed. Er du kontakt Vibeke hos AOF på tlf:til 65317277 du problemer med sproget eller k der kunne have glæde af danskund www.viderenu.info kontakt Vibeke hos AOF på tlf: 65 JAPANSK KULTUR OG At være SAMFUNDSFORHOLD ordblind er ikke en hindring Dette foredrag tager sit udgangspunkt i et overordnet I dette foredrag vil Jens Sejrup give en overordnet historisk tilbageblik på Japans udvikling fra nederlakarakteristik af det moderne japanske samfund og get i 2. verdenskrig helt frem til landets aktuelle tillandets kulturelle og sociale særtræk. Foredraget stand. Perioden er præget af først en voldsom og dyvil omhandle emner som japansk sprog og etnicitet, namisk økonomisk udvikling i et meget stabilt poli- ANNONCE traditionelle kulturformer, familie og arbejdsliv 3F tisk system, siden et stort og traumatisk finansielt samt hierarki og omgangsformer og belyse, hvorsammenbrud i begyndelsen af 1990erne efterfulgt af dan det moderne Japan er socialt og kulturelt opet såkaldt "tabt årti" og nutidens urolige politiske og bygget. økonomiske situation. Foredragsholder: Jens Sejrup Foredragsholder: Jens Sejrup 20.5.2014, kl. 19-21.00 6.5.2014, kl. 19-21.00 Rugårdsvej 15B ANNONCE 3F En del af din hverdag Rugårdsvej 15B Pris: 75 kr. Pris: 75 kr. MED IT & UNDERVISNING med hjerte og fornuft Telefon 70 300 812 www.3f.dk/optagelse eller SMS 3F jatak til 1919 AMS-VIT-A2_plakat_ren.indd 1 25 9 07/10/13 16.45 LAD DIG PÅ AOF-ODENSE.DK LAD INSPIRERE DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK Tekst: Rasmus Overgaard Herrig FOREDRAG STUDIE ZONEN Selvom man går på universitet, består sine eksaminer, har fundet det fede studiejob (eller stadig leder efter det), så er det ikke sikkert, at man kan kommareglerne til fingerspidserne eller nutids-r’et i søvne. Faktisk mener Peter Skyum-Nielsen, som forsker i mediesprog ved SDU, at ”danskernes grammatiske rygrad er ved at degenerere” og at mange studerende kunne have godt af et almindeligt sprogkursus. Derfor tilbyder AOF som noget nyt i år en række aftenskolekurser med fokus på de grammatiske regler, og fordi vi ved, at de fleste studerende har udgifter nok, har vi reduceret prisen, så de fleste kan være med. Få styr på din grammatik, både den danske og engelske, så behøver du ikke længere skamme dig over dine kommaer, eller R-fejl, eller forkert delte deleord, eller tvivlsomme sætningskonstruktion, eller… Vi tilbyder desuden Aleksanderteknik for dem, der kunne have brug for en bedre kropsholdning under pressede situationer, Mindfulness for dem, som hurtigt bliver nervøse, når de skal levere, og Meditation for dem, som har brug for at stresse af. Gør dig selv en tjeneste og tag dine studier seriøst – med et aftenskolekursus hos AOF kan du få kontrol over de ting, som tager kontrollen fra dig - og med dit studiekort får du endda rabat! BLIV SAT PÅ FRI FOD Et foredrag om Fivefingers 26.2. I FORM PÅ 45 MIN.:15.1. POWERMOR: 22.1. FUCK DET! Politisk ukorrekt Mindfulness for mødre, som gerne sige "Fuck det", når tingene ikke går efter planen. 5.3. ALEXANDERTEKNIK F.M. Alexander var en engelsk skuespiller, der havde specialiseret sig i at udføre Shakespeare monologer, men som ofte fik problemer med stemmen. For Alexander var dette et stort problem, som direkte truede hans levevej, og de læger han opsøgte, var ikke i stand til, at diagnosticere ham. Han tog derfor sagen i egen hånd og begyndte gennem spejle at analysere sin sceneteknik og opdagede hurtigt, at han udførte nogle underlige og ligegyldige bevægelser med sit hoved. Sjovt nok, og her kommer pointen, genvandt han kontrollen over sin stemme, da han fik korrigeret sin kropsholdning. HOLD HOS AOF, SE SIDE 15 Engelsk grammatik og retskrivning Onsdag kl. 16.00-17.50 Dansk grammatik og retskrivning, inkl. kommatering Torsdag kl. 16.00-17.50 26 LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK Sådan forebygger du STRESS Går det lidt for hurtigt, hober tingene sig op og virker det hele lidt uoverskueligt? Her får du 6 gode råd til at undgå stress. Planlæg, indret dit liv Lister er gode, når du har mange ting i hovedet. Få dem ud af sindet og ned på papir. Dyrk motion Fysisk aktivitet gavner og får dine tanker på andre veje og din krop til at slappe af. Få din søvn Er du træt og uoplagt, bliver ting bare meget mere uoverskuelige og du bliver glemsom og let at hyle ud af den. Slap af Husk at slappe af ind i mellem, lav noget sjovt i fritiden og dyrk dit netværk. Start uge 6, slut uge 12/Pris 450/402 Rugårdsvej 15B Skriv godt og korrekt dansk Tirsdag kl. 16.00-17.50 Tina Breiner Stephansen, fysioteraput Pris: kr. 100,- pr. foredrag Tid: 19.30-21.00, Rugårdsvej 15B MINDFULNESS Træn din opmærksomhed og koncentration 8 mødegange/Rugårdsvej/Pris: 800/736 Start: 22.1.: 18.45-20.15 Start: 26.3.2: 18.45-20.15 Få perspektiv Stress ikke over småting. Sæt tingene i perspektiv og se det hele lidt fra oven. Lær at sige fra Sig nej til for mange opgaver og spørg om hjælp, når du har brug for det. Tekst: Mikkel T. Nielsen Tekst: Rasmus Overgaard ICH BIN, DU BIST ... Lidt af hvert HOLD NR.periode DAG TID UNDERVISER STEDPRIS Familieaktivitet Børn og voksne i bevæg./børn 1½-2½ år Børn og voksne i bevæg./børn 1½-2½ år Børn og voksne i bevæg./børn 2½-3½ år Børn og voksne i bevæg./børn 2½-3½ år Sansorik 6-12 mdr. 82205 82207 82206 82208 82203 Caroline Nordsejl Jeppesen Jakob Wetke Caroline Nordsejl Jeppesen Jakob Wetke Tina Breiner Stephansen Risingvej 25 Læssøegade 154 Risingvej 25 Læssøegade 154 Hunderupvej 103 22/01-28/05 22/01-28/05 22/01-28/05 22/01-28/05 10/01-28/03 Foredrag og debat Alternativ behandling 82918 03/02 Befri Kina: Modet til at tro 82916 24/02 Bliv sat på fri fod 82922 26/02 Dilemmaer i et Lægeliv 82917 10/03 Dan Jørgensen og Morten Messerschmidt 82903 06/03 Anders Agger 82900 01/04 Anne-Cathrine Riebnitzsky 82906 27/03 Anne-Grethe Bjarup Riis 82905 23/01 Jesper Skibby 82908 08/05 Jørgen de Mylius 82901 06/02 Poul R. Weile, kunstner 82904 28/04 Reimer Bo 82902 20/03 Fiskeri 82924 04/03 FEMERNFORBINDELSEN Fuck det! Mindfulness for mødre 82923 være 05/03 I 2021 vil der, hvis alt går efter planen, Hyldest introverte 82907 06/02 en nytilfast forbindelse mellem Danmark og Hindsholmgrisene 82952 30/04 Tyskland. De to lande har nemlig besluttet at Nybro 82957og13/05 byggeFrugtplantage en tunnel under Femernbælt, på I form på 45 min om ugen 82920 15/01 den måde forbinde ikke kun Rødby med Japans politiske og økonomiske udvikling 82914 06/05 Puttgarden, men Øresundsregionen med Japansk kultur og samfundsforhold 82915 20/05 Hamborg og, håber man, resten af SkandinaMelodi Grand Prix 82912 08/04 vien med hele kontinental Europa. Når høj-sensitive børn vokser op 82909 10/03 På pinde for strikningen 82911 13/03 Tyskland er allerede Danmarks82921 vigtigste Sådan bliver du en PowerMor 22/01 samhandelspartner, og har været det længe, Sådan heldbredte jeg mig selv for slidgigt 82913 23/04 og med medpå Femernforbindelsen forventTag en vandring på 800 km. er det 82910 10/04 ningen, at den positive dynamik82919 vil stige Ægte tæpper 25/02 yderligere og skabe Kampdag endnu mere vækst hele Kvindernes Internationale 82929i 08/03 Nordeuropa. Danskerne har traditionelt set onsdag onsdag onsdag onsdag fredag 16.45-17.40 16.30-17.25 17.45-18.40 17.30-18.25 11.00-11.55 670/568 670/568 670/568 670/568 550/506 mandag 19.00-21.00 Lisbeth Clausen Rugårdsvej 15 B 100 mandag 19.00-21.00 Benny Brix Rugårdsvej 15 B 25 onsdag 19.30-21.00 Tina Breiner Stephansen Rugårdsvej 15 B 100 mandag 19.00-21.00 Arne Skipper Rugårdsvej 15 B 75 torsdag 19.00-21.00 Dan Jørgensen Lumbyvej 11 50 tirsdag 20.00-21.45 Anders Agger Munkebjergvej 130 125 torsdag 18.45-20.45 Anne-Cathrine Riebnitzsky Østre Stationsvej 15 100 torsdag 19.00-21.00 Anne Grethe Bjarup Riis Skolebakken 13 100 torsdag 18.45-21.00 Jesper Skibby Østre Stationsvej 15 100 torsdag 19.00-21.00 Jørgen de Mylius Munkebjergvej 130 150 mandag 19.00-21.00 Poul R. Weile Rugårdsvej 15 B 100 torsdag 19.00-21.00 Reimer Bo Munkebjergvej 130 150 tirsdag 19.00-21.00 Carlo Pedersen Lindholm Havnevej 29 75 onsdag den19.30-21.00 Tina BreinererStephansen 15 Bseværdigheder, 100 Berlin, tyske hovedstad, en by med etRugårdsvej stort antal et torsdag 18.45-21.00 Anna og Skyggebjerg Stationsvej 100 forerigt kulturliv, en levende afslappet livsstilØstre og er blevet 15 danskernes onsdagrejsemål, 18.00-20.00 Søvej 103,danskere Martofte besøger 150 årligt trukne når det gælder storbyer. 610.000 tirsdag 18.30-20.30 Lille Salbyvej 54 100 Berlin onsdag 19.30-21.00 Tina Breiner Stephansen Rugårdsvej 15 B 100 tirsdag 19.00-21.00 Jens Sejrup Rugårdsvej 15 B Og det er ikke uden grund. Berlin er trendsetter inden for livstil,75 musik og tirsdag 19.00-21.00 Jens Sejrup Rugårdsvej 15 B 75 kunst. Inspireret af den overvældende kreativitet kommer der flere og flere tirsdag 19.00-21.00 Johannes Larsen Langegade 11-15 50 kunstnere fra hele verden til Berlin og gør metropolen til en af Europas mandag 19.00-21.30 Lars Lolk Farvergården 7 100 mest spændende steder i dag. Byen er ikke mindst kendetegnet ved kontratorsdag 19.00-21.30 Vivian Høxbro Rugårdsvej 15 B 100 sterne mellem historiske bygningsværker og moderne arkitektur, mellem onsdag 19.30-21.00 Tina Breiner Stephansen Rugårdsvej 15 B 100 gammelt og nyt. Shoppinggaden Kurfürstendamm tiltrækker mange, ligeonsdag 19.00-21.00 Ane Marie Kaae Farvergården 7 100 som kvarterne Kreuzberg og det hippe Prenzlauerberg er turistmagneter. torsdag 19.00-21.30 Lars Pedersen Rugårdsvej 15 B 75 tirsdag 19.00-21.00 Abdollah Majidi Rugårdsvej 15 B 75 Det er nemt at komme til Berlin med bil, togLumbyvej eller fly. lørdag 11.00-14.00 Annette og Christel 11 Flybilletter 125fås ofte BERLIN meget billigt—fx kan man flyve direkte på en times tid med Easyjet for navigation 430 kr. t/r19.00-21.45 i uge 8. Fra Odense tager det ikke mere end en 6-7 timer i bil. været gode til tysk, men undersøgelser Navigation/Duelighedsprøve, fritidssejlere 82226viser, 04/02-10/06 tirsdag Steen Wisborg Hunderupvej 103 2140/1936 Hoteller finder man nemt. Der er mange gode søgesider på nettet. På trivaat færreskibsradiokursus og færre af os bliver i stand82228 til at26/03-30/04 tale VHF/SRC onsdag 19.00-21.45 Steen Wisborg Hunderupvej 103 850/790 sproget, hvilket er ærgerligt, da den nye faste go.com finder du nemt et billigt og godt hotel. Er I flere, der rejser sam- kommunikation men, er det måske en idé at kigge forbi airbnb.com. Her udlejer private forbindelse repræsenterer en gylden muligSkriveværksted 82355 05/02-30/04 onsdag 14.00-15.50 Cindy Lynn Brown Rugårdsvej 15 B 990/902 værelser, huse og lejligheder. hed i en tid stadig præget af økonomisk kriSkriveværksted 82356 05/02-07/05 onsdag 16.00-17.50 Cindy Lynn Brown Rugårdsvej 15 B 1080/984 se. mennesker imellem Lad dit hjerte blive mere levende TYSK HOS AOF Mindfulness Handelstysk Mindfulness Start: 28.1./900 kr. NLP kommunikation, weekendkursus Personlig udvikling Begyndere 82313 82305 82306 82311 82332 01/03-02/03 22/01-19/03 26/03-21/05 15/03-16/03 28/01-06/05 lørdag onsdag onsdag lørdag tirsdag 10.00-15.30 18.45-20.15 18.45-20.15 10.00-15.30 19.25-21.40 Start: 24.1./1.080 sundhed og livsstil Kickstart dit vægttab Let øvede Massagekursus 82255 13/01-24/02 mandag 82391 01/03-02/03 lørdag 19.00-20.50 10.00-15.30 positiv psykologi Psykologi Samtaletræning, øvede 82310 04/02-04/03 tirsdag 19.00-21.45 Start: 8.1./900 Start: 27.1./900 Se mere næste side. Mette Sommer Rugårdsvej 15 B Lisbeth Clausen Hunderupvej 103 Lisbeth Clausen Hunderupvej 103 Ulla Dorethe Andersen Rugårdsvej 15 B Lise Søllested1. ArabiskHunderupvej 103 600/552 800/736 800/736 525/477 1100/1020 Islandsk SPROGHOLD HOS AOF ODENSE: 2. Dansk Natasja Rask-Nielsen 3. EngelskRugårdsvej 15 B Lise Fog Christensen 4. UngarskHunderupvej 103 5. Fransk Ulla Dorethe Andersen Rugårdsvej 15 B 6. Græsk 7. Grønlandsk Læs om holdene og se mere på aof-odense.dk 8. 9. Italiensk 10.400/368 Kinesisk 525/477 11. Polsk 12. Russisk 525/477 13. Spansk 14. Tysk LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK 7 musik - sang - drama HOLD NR.periode DAG TID UNDERVISER STEDPRIS Blandet kor, øvede 82449 30/01-15/05 torsdag 16.00-17.50 Solveig Arneborg Fengersvej 6 910/798 Blokfløjte 82442 05/02-07/05 onsdag 13.00-14.50 Jeanett Astrup Von Thimm Hunderupvej 103 1175/1079 Blokfløjte 82443 05/02-07/05 onsdag 17.00-18.50 Jeanett Astrup Von Thimm Hunderupvej 103 1175/1079 Guitar 82446 23/01-08/05 torsdag 16.30-18.20 Magnus Børlum Dam Hunderupvej 103 1315/1203 Guitar 82445 23/01-08/05 torsdag 14.30-16.20 Magnus Børlum Dam Hunderupvej 103 1315/1203 Guitar 82447 23/01-08/05 torsdag 18.30-20.20 Magnus Børlum Dam Hunderupvej 103 1315/1203 Guitar 82451 20/01-12/05 mandag 13.00-14.50 Magnus Børlum Dam Hunderupvej 103 1315/1203 Guitar 82452 20/01-12/05 mandag 15.00-16.50 Magnus Børlum Dam Hunderupvej 103 1315/1203 Guitar 82453 20/01-12/05 mandag 17.00-18.50 Magnus Børlum Dam Hunderupvej 103 1315/1203 Guitar akustisk 82455 28/01-13/05 tirsdag 17.00-18.50 Lasse Kristensen Hunderupvej 103 1315/1203 Guitar akustisk 82456 28/01-13/05 tirsdag 19.00-20.50 Lasse Kristensen Hunderupvej 103 1315/1203 Guitar elektrisk 82463 29/01-14/05 onsdag 17.00-18.50 Lasse Kristensen Fengersvej 6 1315/1203 Guitar elektrisk 82464 29/01-14/05 onsdag 19.00-20.50 Lasse Kristensen Fengersvej 6 1315/1203 Guitar rock/blues/pop 82438 13/01-05/05 mandag 18.30-20.20 Simon Høirup Roersvej 10 1315/1203 Guitar rock/blues/pop 82437 15/01-30/04 onsdag 15.00-16.50 Simon Høirup Roersvej 10 1315/1203 Guitar rock/blues/pop 82436 15/01-30/04 onsdag 17.00-18.50 Simon Høirup Roersvej 10 1315/1203 Harmonika 82498 24/01-16/05 fredag 12.00-13.50 Torild Aasen Hunderupvej 103 1360/1240 Klarinet 82402 03/02-23/06 mandag 17.00-18.50 Tomas Somr Hunderupvej 103 1620/1484 Klarinet 82475 03/02-23/06 mandag 19.00-20.50 Tomas Somr Hunderupvej 103 1620/1484 Klarinet 82401 03/02-23/06 mandag 15.00-16.50 Tomas Somr Hunderupvej 103 1620/1484 Klaver 82424 05/02-07/05 onsdag 17.30-19.20 Jeanett Astrup Von Thimm Hunderupvej 103 1500/1404 Klaver 82421 05/02-07/05 onsdag 15.00-16.50 Jeanett Astrup Von Thimm Hunderupvej 103 1175/1079 Klaver 82466 22/01-07/05 onsdag 12.00-13.50 Lars Kjærsgaard Hunderupvej 103 1370/1258 Klaver 82465 22/01-07/05 onsdag 10.00-11.50 Lars Kjærsgaard Hunderupvej 103 1370/1258 Klaver 82467 24/01-09/05 fredag 12.00-13.50 Lars Kjærsgaard Hunderupvej 103 1370/1258 Klaver 82468 24/01-09/05 fredag 14.00-15.50 Lars Kjærsgaard Hunderupvej 103 1370/1258 Klaver 82450 30/01-15/05 torsdag 18.00-19.50 Solveig Arneborg Fengersvej 6 1370/1258 Klaver begyndere/let øvede 82408 28/01-29/04 tirsdag 09.10-11.00 Janne Møller Hunderupvej 103 1500/1404 Klaver for seniorer 82407 30/01-01/05 torsdag 09.00-10.50 Janne Møller Hunderupvej 103 1175/1079 Klaver for seniorer 82409 28/01-29/04 tirsdag 11.00-12.50 Janne Møller Hunderupvej 103 1175/1079 Klaver for seniorer 82410 28/01-29/04 tirsdag 12.50-14.40 Janne Møller Hunderupvej 103 1175/1079 Orkesterspil 82406 13/02-12/06 torsdag 19.15-21.05 Tomas Somr Hunderupvej 103 550/510 Sammenspil - Band 3 82441 16/01-01/05 torsdag 17.30-19.20 Simon Høirup Roersvej 10 1125/1013 Sang og stemmetræning 82460 28/01-06/05 tirsdag 15.00-16.50 Kirstine Bonde Pedersen Hunderupvej 103 1275/1171 Sang og stemmetræning 82461 28/01-06/05 tirsdag 17.00-18.50 Kirstine Bonde Pedersen Hunderupvej 103 1275/1171 Sang og stemmetræning 82462 28/01-06/05 tirsdag 19.00-20.50 Kirstine Bonde Pedersen Hunderupvej 103 1275/1171 Sangskrivning og musikkomposition 82458 23/01-08/05 torsdag 17.00-18.50 Lasse Kristensen Hunderupvej 103 1370/1258 Sangskrivning og musikkomposition 82459 30/01-15/05 torsdag 19.00-20.50 Lasse Kristensen Hunderupvej 103 1370/1258 Saxofon 82404 05/02-11/06 onsdag 17.00-18.50 Tomas Somr Hunderupvej 103 1620/1484 Saxofon 82476 05/02-11/06 onsdag 19.00-20.50 Tomas Somr Hunderupvej 103 1620/1484 Saxofon 82403 05/02-11/06 onsdag 15.00-16.50 Tomas Somr Hunderupvej 103 1620/1484 Tværfløjte 82444 05/02-07/05 onsdag 16.00-17.50 Simon Voigt Hunderupvej 103 1175/1079 Violin 82470 29/01-21/05 onsdag 19.00-20.50 Jevgenij Skuratovskij Hunderupvej 103 1475/1355 Læs om holdene og se mere på aof-odense.dk SYNG DIG GLAD Tekst: Rasmus Overgaard Herrig Det er i dag et vejr, et solskinsvejr; Livet er ikke det værste man har og om lidt er kaffen klar; Lille Peter Edderkop kravled op ad væggen; I østen stiger solen op, den spreder guld på sky; Vi elsker vort land, men ved midsommer mest; Vær velkommen, Herrens år, og velkommen herhid – disse er blot få eksempler på den store danske sangskat. BLANDET KOR, ØVEDE Start: 30.1./Munkebjergskolen Torsdage 16-17.50/14 mødegange Pris: 910/798 Underviser: Solveig Arneborg SANG & STEMMETRÆNING Start: 28.1./Hunderupvej/13 mødegange Hold 1: 15-16.50 Hold 2: 17-18.50 Hold 3: 19-20.50 Pris: 1.275/1.171 Underviser: Kirstine Bonde Pedersen Ung som gammel, fra børnehaven til højskolen, fra jul til midsommer, så mødes vi igen og igen for at synge de danske sange og viser. At synge sammen er med til at forme os fra barnsben, og giver os en fællesfølelse af at være danskere, som langt de fleste kan identificere sig med gennem hele livet. Hvem har ikke sunget om lille Peter Edderkops rejse op ad væggen, da de var små? Hvem har ikke fascineret indtaget Sankt Hans bålet og den lyse danske sommernat til lyden af Midsommervisen? Hvem kender ikke til nytårsfesten, til spændt at vente på uret på Rådhuspladsen viser 24.00, og på at hoppe ind i det nye år til synet af fyrværkeri og lyden af pigekorets udgave af Vær velkommen, år? Herrig Tekst:Herrens Rasmus Overgaard Fællessang er fællesskab og fællesskab er venskab. Flere og flere danskere mødes rundt omkring i landet, i kirkerne og gennem aftenskolerne, for at synge i kor, og mange af dem er forbavsende gode. Med en god korleder og en positiv indstilling kan en gruppe mennesker sammen skabe overraskende god musik på et afslappet og hyggeligt niveau. Mød AOF-Odense.dk på Facebook LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK 29 Brevkassen SPØRG BARE ... Har du spørgsmål, savner du et kursus? Har du ris eller ros? Kontakt AOF-ODENSE.DK på telefon 65317277 eller på mail [email protected] ? ! Skal man tilmelde sig på internet? Hvis jeg ikke har computer, er der så et andet sted, jeg kan tilmelde mig? Hilsen Karl Telefonen er åben: Mandag-torsdag: kl. 8.15-15.00 Fredag: kl. 8.15 - 12.00 Kære Karl. Som du rigtigt nok skriver, kan man tilmelde sig via nettet på AOF-Odense.dk. Har du ikke adgang til computer, kan du nemt finde os. Vi kan kontaktes via telefon på 65317277 ? ! Vores administrationsadresse er Lindholm Havnevej 29, 5800 Nyborg Jeg er studerende og min SU rækker ikke langt. I har mange spændende kurser, men har jeg råd? Hilsen Ida Kære Ida. Som studerende, pensionist, efterløns– eller fleksydelsesmodtager i Odense Kommune kan du deltage til nedsat gebyr. Venlig hilsen Vibeke Du kan også træffe os på Rugårdsvej 15B, 5000 Odense C Tirsdage: kl. 13-15.00 Torsdage: kl. 15-17.00 Endelig kan du tilmelde dig hos LO Fyn på Lumbyvej 11, Odense Mandage-torsdage: kl. 10-14.00 Så der er gode muligheder for at fange os. Venlig hilsen Vibeke ? ! Kære AOF Jeg vil rigtigt gerne vide lidt mere om ’haveindretning’, men fandt ikke noget kursus hos AOF. Hvad gør jeg? Mvh. Lisbeth Kære Lisbeth. Tak for dit spørgsmål. Vi vil så gerne inspireres. Alle forslag til nye kurser modtages med glæde. Vi vil gerne slå et kursus op om haveindretning til forårssæsonen. Hvis der er mere end 10, der tilmelder sig, så er vi i gang. Hjælp selv til og spred det gode budskab. Venlig hilsen Vibeke ? ! Jeg har tilmeldt mig et kursus i animation på IPad, Hvad hvis jeg fortryder? Hilsen Anders Kære Anders. Fortrydelse og afmelding kan normalt ske frem til 14 dage før startdato og du får pengene tilbage. Oprettes et hold ikke, tilbagebetales kursusgebyret. Venlig hilsen Vibeke kvindernes internationale kampdag Har du en god idé til en aktivitet, så har vi lokalet. Ring til os for yderligere info. kvinder i politik 30 KLER derSTUDIECIR forbund vil AOF gerne un gs in sn r ly e ha muSom op nse Kommun erne i Ode re støtte, at borg er og dygtiggø deres interess e rk dy at r fo lighed r. levante emne venner sig indenfor re s med dine sted at samle et du så stilt, er ite gl Man eller aktiv stemt hobby be en g in . kr om s rådighed lokale til jere l en af ler vi gerne et person, og vi pr e/ tim . pr ,10 ten, så betaI skal betale der på aktivite ol vh to m so jer fungere atsen mende for inds r en snak med ler vi vedkom 6531 7277 fo på et or nt ko Ring til igheder. Gitte om mul 8. marts 2014 kl. 11-14 LO FYN, LUMBYVEJ 11 LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK mød schaldemose & vilhelmsen PERSONLIG UDVIKLING MEDITATION MEDITATION Med udgangspunkt vil vivil vi Med hjertet hjertetsom som udgangspunkt begive os ind på meditationens vej. begive os ind på meditationens vej. 88 mødegange/Hunderupvej/Pris: mødegange/Hunderupvej/Pris: 800/736 800/736 Start: 23.1.: 18.30-20.00 Start: Start: 23.1.: 27.3.:18.30-20.00 18.30-20.00 Start: 27.3.: Underviser:18.30-20.00 Lisbeth Clausen Underviser: Lisbeth Clausen LAD DIT LAD DITHJERTE HJERTEBLIVE BLIVELEVENDE LEVENDE Alternativt nysgerrig? Alternativt nysgerrig? Lyst Lysttiltilatatmeditere meditere og heale? Selvudvikling. og heale? Selvudvikling. Start 1.3./2 Start 1.3./2 mødegange/Rugårdsvej mødegange/Rugårdsvej Weekendkursus: Weekendkursus: 1.-2.3. 1.-2.3., ,kl. kl.10-15.30 10-15.30 Pris: 525/477 Pris: 525/477 Underviser: Mette Underviser: Mette Sommer Sommer PERSONLIG UDVIKLING Din selvfølelseUDVIKLING og dit selvbillede er afgøPERSONLIG rende for, hvor rigt ditselvbillede liv bliver. er Din selvfølelse og dit Start 28.1./8 mødegange/Hunderupvej afgørende Tid: 19.25-21.40 1.100/1.020 for, hvor rigt dit livPris: bliver. Underviser: Lise Søllested Start 28.1./8 mødegange/Hunderupvej SKRIVEVÆRKSTED For dig, der har en digter gemt i maven. Feedback & inspiration. SKRIVEVÆRKSTED Start 5.2./12 mødegange/Rugårdsvej For der har enPris: digter gemt i maven. Holddig, 1: 14.-15.50. 1.080/984 Feedback & inspiration. Hold 2: 16-17.50. Pris: 1.080/984 Start 5.2./12 Cindy mødegange/Rugårdsvej Underviser: Lynn Brown Hold 1: 14.-15.50. Pris: 1.080/984 Hold 2: 16-17.50. Pris: 1.080/984 Underviser: Cindy Lynn Brown Tid: 19.25-21.40 Pris: 1.100/1.020 Underviser: Lise Søllested SVAR MELODI GRAND QUIZ Svar 1: A, Gruppens fornavnes initialer (Anni-Frid Lyngstad, Benny Andersson, Björn Ulvaeus og Agnetha Fältsk). Svar 2:MELODI B. Det var i 2000 SVAR GRAND QUIZBrødrene Olsen Svar med 1: A, Gruppens fornavnes (Anni vandt ’Fly on the wingsinitialer of love’. -Frid Lyngstad, Benny Andersson, Björn Ulvaeus og Agnetha Fältsk). Svar 2: B. Det Svar C. Sverige hele’Fly 5 on var i3:2000 Brødrene har Olsenvundet vandt med the wings of Norge love’. Svar C. Sverige har gange, mens har 3: vundet 3 gange hele 5 gange, mens Norge har vundet 3 ogvundet Danmark på en sidsteplads desværre gange og Danmark på en sidsteplads desværkun medmed 2 sejre! re kun 2 sejre! NLP/KOMMUNIKATION Introduktion til hvordan NLP hjælper dig NLP/KOMMUNIKATION til at blive tilbedre til NLP at kommunikere. Introduktion hvordan hjælper dig Start 15.3./2 mødegange/Rugårdsvej til at blive bedre til at kommunikere. Weekendkursus: 15.-16.3. , kl. 10-15.30 Start 15.3./2 mødegange/Rugårdsvej Pris: 525/477 Weekendkursus: 15.-16.3. , kl. 10-15.30 Underviser: Pris: 525/477Ulla Dorethe Andersen Underviser: Ulla Dorethe Andersen STUDIECIRKLER MASSAGE Lær at give en afspændende MASSAGE helkropsmassage. Startat1.3./2 Lær give mødegange/Hunderupvej en afspændende helkropsmassage. Weekendkursus: 1.-2.3. , kl. 10-15.30 Start mødegange/Hunderupvej Pris: 1.3./2 525/477 Weekendkursus: 1.-2.3. , kl. 10-15.30 Underviser: Lise Fog Christensen Pris: 525/477 Underviser: Lise Fog Christensen Mangler du et sted at samles med dine venner omkring en bestemt hobby eller aktivitet, så stiller vi gerne et lokale til jeres rådighed. I skal betale 10,- pr. time/pr person, og vil en af jer fungere som tovholder på aktiviteten, så betaler vi vedkommende for indsatsen Ring til kontoret på 6531 7277 for en snak med Gitte om muligheder. LAD DIG INSPIRERE PÅ AOF-ODENSE.DK 31 SANSEINTEGRATION Tekst: Kirsten Teichert Børn skal have udfordringer Mange af de aktiviteter, der bliver iværksat for børn, fx idrætsdage, løbedage og andre aktivitetsdage, er gode og sunde tiltag, der ikke kan roses nok. Men alle børn kan ikke være med. Det er et problem, at børn med en ikke aldersvarende sanseudvikling ikke har lyst til at være med og de får kun sjældent noget ud af det. De fysisk umodne børn vil helst være helt fri og har heller ingen gavn af de fælles aktiviteter, der ofte ligger over det niveau, de kan klare. Nogle af dem bliver hjemme med ondt i maven eller gemmer sig et andet sted. De føler sig udenfor, de har det ikke godt. En anden gruppe børn med sanseintegrationsproblemer er de hyperaktive. De møder sikkert op, men er alt for frembrusende, ukoncentrerede og forstyrrer de andre . DU KAN MØDE KIRSTEN TEICHERT HOS AOF: FOREDRAG FOREDRAG Rugårdsvej 15B, Odense C/pris 100 kr. pr. foredrag foredrag Barnets Sov godtsanseudvikling – både børn og voksne Tirsdag Torsdag 11.2 13.2 kl. kl. 19.00-21.00 19.00-21.00 Barnets Sov godtsanseudvikling – både børn og voksne Torsdag 13.2kl. kl.19.00-21.00 19.00-21.00 Tirsdag 25.2 KURSUS KURSUS Introkursus ii Sanseintegration Sanseintegration Introkursus Start 3.3./kl. 19.00-21.45/6 mødegange Start 3.3./kl. 19.00-21.45/6 mødegange Nymarksvej 55, Nyborg/pris kr. Nymarksvej 55, Nyborg/pris 960 960 kr. Alle børn skal aktiveres og bruge deres kroppe og selvfølgelig også disse, men det skal være med sanseaktiviteter, der er tilpasset dem. Det er ikke kun en lille gruppe børn, der oplever problematikker. Desværre gælder det op mod 40%. Børn med erkendte, invaliderende sansemotoriske forstyrrelser kan få behandling. De fleste får ingen behandling og må klare sig gennem livet med huller i sanseintegrationen. Det er for dem, ’Sansetroldene’ kan gøre en forskel gennem viden om sanseintegration, sanseudvikling og sansestimulerende lege. Forløbet henvender sig til professionelle, der arbejder med børn, og til forældre. Alle børn kan være med til og har glæde af sanse-sjove-øvelser og sanselege. ANNONCE DCM Vi maler Odense smukkere Østerbro 12 5100 Odense C Tlf. 66 11 21 33 Fax 66 11 31 53 Annonce: Socialdemokraterne Noget for dig? SOCIALDEMOKRATERNE I ODENSE [email protected]
© Copyright 2024