Bevægelse - Gladsaxe Oplysnings Forbund
GLADSAXE OPLYSNINGS FORBUND 2010-2011 Gode oplevelser i Fællesskab Indhold Håndarbejde Bevægelse og sundhed Afrikansk dans ................................. 19 Afspænding ...................................... 23 Afspænd, styrk og stræk ................. 23 Bevægelse i vand ............................ 27 Callanetics ....................................... 18 De 5 tibetanere ................................ 22 FysioPilates ..................................... 24 Gymnastik ........................................ 17 KOL.................................................. 17 Motionsgymnastik ........................... 18 Pilates ......................................... 24-25 Pulstræning ...................................... 18 Rygtræning ...................................... 23 Stavgang/Varmtvandstræning ......... 27 Vandgymnastik ................................ 25 Varmtvandstræning.......................... 26 Varmtvandstræning - Parkinson....... 26 Yoga ........................................... 20-21 Yoga efter fødslen............................ 20 Yoga for gravide............................... 20 Yoga for teenagere .......................... 19 Qi Gong ........................................... 22 Zumba® ........................................... 19 NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT Diverse Dokumentation ................................. 40 Filmklubben ................................ 10-13 Frivillige Motionsvenner ................... 17 Hjernen (musik, billede mv.) ............ 27 Miljøuge i Gladsaxe - uge 38 ........... 42 Krak kort .......................................... 43 Praktiske oplysninger ....................... 40 Undervisningssteder ........................ 42 Edb Billedbehandling............................... 15 E-mail............................................... 14 Internet ............................................. 14 Mobiltelefon ..................................... 15 Officepakken .................................... 15 Senior-edb ....................................... 14 NYT Aftryk i sølv .......................................33 Boligindretning ..................................34 Glasperler .........................................34 Ikon-maling .......................................31 Julepynt ............................................30 Keramik & Stentøj.............................34 Møbelrestaurering ............................34 Porcelænsdekoration........................31 Smykkefremstilling............................32 Smykker i sølv og andre materialer ..33 Stenslibning / Sølvarbejde ................32 Tegning og maling ............................31 Ætsning i sølv og kobber ..................32 NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT Musik Elbas/Guitar for unge .......................35 Gladsaxe Pigegarde .........................35 Guitar/Elguitar ..................................37 Harmonika ........................................36 Keyboard ..........................................38 Klaver ...............................................38 Klaver for unge og voksne ................35 Komposition ......................................37 Kor .............................................. 38-39 Musicalsang .....................................36 Orkestre ............................................39 Sang .................................................36 Saxofon ............................................37 Trommer ...........................................37 Violin.................................................36 Sprog Engelsk .............................................16 Fransk ..............................................16 Tysk ..................................................16 Forsidebillede: Kunstner Birger Severin 2 NYT NYT Kreativ Debatarrangementer/Foredrag De Frivilliges Hus ............................ 4-6 Diverse debatarrangementer .......... 8-9 Seniorhøjskole ................................... 7 Bamsesyning ....................................30 Blomstersyning .................................29 Knipling .............................................28 Nunofilt .............................................29 Patchwork på snor ............................30 Syning ..............................................28 Strikning og hækling .........................30 Tekstilbilleder ...................................28 Tekstiltryk .........................................29 Vævning ...........................................28 NYT Gladsaxe Oplysnings Forbund 2010 - 2011 En ny aftenskolesæson står for døren, og vi glæder os til atter at kunne tilbyde såvel tidligere som nye deltagere nogle inspirerende og forhåbentligt udbytterige kursusforløb. Vi håber, at der blandt vore mange tilbud, også vil være noget for dig. Vi kan i hvert fald forsikre, at vore velkvalificerede undervisere står parat til at tage godt imod alle. Vi er glade for, at Gladsaxe Kommune igen i år har givet os mulighed for at kunne tilbyde arbejdsledige, efterlønsmodtagere og pensionister, der bor i Gladsaxe Kommune, et tilskud på kr. 12,- pr. lektion og kr. 24,- pr. foredrag. Der er ingen begrænsninger i antallet af hold og foredrag. Vi har plads til alle – hold dig ikke tilbage – ej heller, hvis du eks. som kørestolsbruger ønsker at deltage i undervisningen. Vi forsøger hele tiden i tæt samspil med kommunen at gøre det muligt med egnede lokaler. At gå på aftenskole er også at møde mennesker med samme interesser som én selv. Herved opstår nye bekendtskaber, evt. nye venskaber, der ofte rækker langt videre end det, som aftenskolen kan tilbyde. Lærere, administration og bestyrelse ønsker alle velkommen til og god fornøjelse med den kommende sæson. Birgitte Løye Bestyrelsesformand Jens Thomsen Skoleleder Praktiske oplysninger Gladsaxe Oplysnings Forbund Tilmelding Kildebakken 20 - 2860 Søborg Betalingsforhold Telefon: Fax: Hjemmeside: E-mail: Giro: Bank: 39 67 06 11 39 67 15 44 www.g-o-f.dk [email protected] 292 10 57 3117 3117040283 Mandag - torsdag: Fredag: 9-12 og 13-16 9-12 og 13-14 Undervisningssteder Miljøuge i Gladsaxe - uge 38 Se siderne 40-44 Gladsaxe Oplysnings Forbunds formål er at forestå almennyttig virksomhed med folkeoplysende voksenundervisning, kulturelle og debatskabende arrangementer inden for folkeoplysningslovens rammer samt andre aktiviteter. Foreningen ønsker på grundlag af den enkelte deltagers erfaringer og forudsætninger at medvirke til personlig og faglig udvikling samt sikre lige muligheder for deltagelse i uddannelsesprocesser og samfundsliv. Foreningen ønsker at fremme deltagernes forståelse af samfundsproblemer og aktive engagement i den demokratiske proces. Foreningen er uafhængig af partipolitik og medlem af Dansk Oplysnings Forbund. 3 Debat Livsglæde En ret og mulighed også for mennesker med demens? Debat, hvor der sættes fokus på glædesfyldt livsindhold for demensramte og deres pårørende. De Frivilliges Hus Mange har lyst til at gøre en frivillig indsats, men er i tvivl om, hvordan de kommer i gang, og hvor mulighederne er. I De Frivilliges Hus i Bagsværd kan du få oplysninger om det frivillige sociale arbejde i Gladsaxe. De har til formål at udvikle, inspirere og synliggøre det frivillige sociale arbejde. Hvad laver vi? Formidling af frivillige job Information om frivilligt socialt arbejde Projektstøtte: Har du en god idé til et nyt projekt inden for frivilligt socialt arbejde, hjælper vi gerne med at starte det op. Hjælp til kommunens frivillige sociale organisationer. Hvad kan du få ud af frivilligt arbejde? Glæden ved at hjælpe andre Andet indhold i DIN hverdag Opbygge nye netværk og kontakter Oplevelser De Frivilliges Hus Taxvej 15 - Bagsværd tlf. 44 98 35 79 www.defrihus.dk 4 Når et menneske får en demenssygdom, omgærdes personen og deres pårørende af de store udfordringer, som sygdommen fører med sig. Udfordringerne er oftest ikke opbyggende og berigende, men tærende og nedbrydende. Men sådan behøver det ikke kun at være. Vi vender blikket fra begrænsningerne og kaster lys over mulighederne for gode oplevelser og livsbekræftende aktiviteter - for og sammen med mennesker med demenssygdomme. Vidste du f.eks. at kroppen gemmer det, du glemmer? Susanne Rishøj fortæller om de gode fysiske aktiviteter og om vigtigheden af at bruge sin krop gennem leg og dans. Pernille Schwartz ved, at hvor ord svigter, der taler musikken. Musik og sang påvirker os gennem hele livet. Musik er stemningsskabende og kan føre os fra mørke sindsstemninger til lys og glæde samt en oplevelse af kontakt og fællesskab. Fællesskab og kontakt kan være svært for demensramte, og derfor er social isolering ofte en følge for demensramtes samliv. Nina Baun Rollen fortæller om, hvordan rollen som vært og værtinde, samt at være gæst i festlig sammenhæng, kan fastholdes. Susanne Rishøj, demenskonsulent og sygeplejerske har siden1989 haft speciel interesse i demensområdet, arbejdet som leder på et plejehjem og som demenskonsulent i et rådgivningsteam. Hun har været telefonrådgiver i Alzheimerforeningen og forskningssygeplejerske på Hukommelsesklinikken på Rigshospitalet. Pernille Schwartz, musikterapeut har arbejdet på Hospice og plejehjem samt inden for ungdomsog voksen psykiatri. Nina Baun, ældrekonsulent samt leder af Samvirkende Menighedsplejers aflastningstjeneste, sygeplejerske og demenskoordinator. Arr. GOF, De Frivilliges Hus og Samvirkende Meningsplejer. 3020 Torsdag den 16. september 2010 kl. 19.00 Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf. 44 98 35 79. Debat Kan tro flytte bjerge? Og kan bjerge flytte troen? Selvtillid og selvværd øger din modstandskraft Om forholdet mellem tro og helbred. Selvtillid og selvværd er vigtigt for livsglæden, robustheden og den sociale trivsel. Bliv mere psykisk robust, få mere selvtillid og bliv en bedre problemløser. Hvad betyder det, når et menneske bliver meget sygt eller oplever en stor livskrise? Til hverdag tænker vi måske ikke så meget over vores forhold til troen. Forskningen tyder på, at mange patienter håber på og beder om et under. Samtidig viser forskningen også, at troen indeholder vigtige ressourcer til, at patienter finder håb og trøst til at håndtere livet, når det er præget af sygdom og krise. Forholdet mellem tro og helbred har været et relativt overset emne i den danske sundhedsfaglige forskning. I de senere år er der imidlertid kommet øget fokus på feltet bl.a. inspireret af en stigende international forskning. Den viden, der langsomt vokser frem fra denne forskning, vil vise sig at være af stor betydning for mennesker, der er eller har været ramt af sygdom og som stiller eksistentielle spørgsmål som følge af sygdommen. Flere sociologiske undersøgelser påviser, at ca. 65% af den danske befolkning har en gudstro. Antallet af erklærede ateister ligger omkring 5%. Omkring 60% oplyser, at de undertiden beder en bøn, og mere end 25% anfører, at de beder hver dag. Selvom danskere er anderledes troende end f.eks. den nordamerikanske befolkning, hvor langt flere end i Danmark går hyppigt i kirke, synagoge eller moske, er danskerne således ikke uden religiøsitet, men måske snarere troende på en anden og ofte mere privat måde. Formålet med debatarrangementet er at give et overblik over forskningen inden for forholdet mellem tro og helbred, samt hvilken rolle tro kan tænkes at have ved sygdom i et sekulariseret samfund som det danske, hvor kun 2% går regelmæssigt i kirke, men 65% betegner sig som troende. Teolog Niels Kristian Hvidt, Theol. Dr. Lektor ved Syddansk Universitet i Forskningsenheden Helbred, Menneske og Samfund. Har blandt andet skrevet bogen ”Kan bjerge flytte troen?” og forsker i sammenhænge mellem tro og sundhed. Arr. GOF og De Frivilliges Hus 3021 Torsdag den 21. oktober 2010 kl. 19.00 Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf. 44 98 35 79. Alle kan tvivle på sig selv, men for nogen bremser usikkerheden for det, man inderst inde gerne vil. Lav selvtillid kan være et led i psykisk sygdom. Heldigvis er der hjælp at hente. Man kan styrke sin selvtillid og træne de sociale færdigheder. En god vej er den kognitive psykologi, både i den professionelle behandling og til personlig udvikling. Der er metoder, der kan hjælpe dig til at blive klar over egne og andres ønsker og behov, tanker og metoder til at ændre negative tanker og konflikter. Psykolog Irene Oestrich, Psykiatrisk Center Sankt Hans, Center for Kognitiv Terapi. Arr. GOF, De Frivilliges Hus og SIND. 3022 Tirsdag 16. november 2010 kl. 19.00 Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf. 44 98 35 79. Den magtfulde mødom Et tankevækkende debatarrangement om tabu og traditioner. Hvorfor vælger nogle muslimske kvinder at få en mødomsoperation? Hvad sker der, når de unge har et aktivt sexliv på trods af traditioner og religion? Hvordan reagerer forældrene, og hvor står de unge mænd? Kristina Abu-Khader Aamand er konsulent, forfatter og foredragsholder. Uddannet sygeplejerske, socialrådgiver og diplomuddannet underviser. Står bag www.nymoedom.dk og har udgivet bogen ”Mødom på mode - Beretninger om traditioner og tabu blandt etniske minoriteter”. Har en blandet baggrund, dansk/ palæstinensisk og er pakistansk gift. Arr. GOF og De Frivilliges Hus 3023 Torsdag den 20. januar 2011 kl. 19.00 Aktivcentret, Telefonvej 8, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf. 44 98 35 79. 5 Debat ”Et andet liv” Med og om Allan Olsen Allan Olsen blev med ét slag kendt gennem filmen ”Mig og Charly”. Men succesen var ikke uden omkostninger, og førte blandt andet til et alkoholmisbrug, som han kom i behandling for i 1993. Med udgangspunkt i sit eget liv og bogen ” Et andet liv” beretter han om sit liv fra barndommen til sin farverige karriere som landskendt skuespiller, og om det stærkt stigende alkoholforbrug, som til sidst fik hans verden til at krakelere. Her bliver åbent og humoristisk fortalt om alkoholisme, om at være aktiv alkoholiker om den lange kamp for at komme ud af misbruget, op– og nedture, den skjulte sygdom, der er mere udbredt end vi forestiller os. Hvad er det for en sygdom, som alle kender, men egentlig ikke rigtig ved noget om, fordi den lever i det skjulte? Allan Olsen fortæller, hvordan konkrete redskaber sikkert, støt og roligt gjorde det muligt for ham at ændre sin livsbane og sige farvel til det stof og det misbrug, der var tæt på at tage livet af ham. Det er muligt at ændre sit liv gennem stædigt at planlægge nye mål ved at skifte gamle vaner ud og sætte fokus på nye. Oplæg ved skuespiller og foredragsholder Allan Olsen. Arr. GOF og De Frivilliges Hus. 3024 Torsdag den 17. februar 2011 kl. 19.00 Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf. 44 98 35 79. 6 Verdensborgeren og klimaet v/Filosof Peter Kemp Som verdensborgere ser vi, at vi lever i et lokalt rum, der ikke består uden det globale rum,. Men vi erkender også, at verden som helhed, dvs. menneskeheden er betinget af de mange individuelle, lokale og nationale former for indsats til styrkelse og beskyttelse af det konkrete liv. Det er således gennem den enkeltes engagement og praktiske indsats, at vi bevarer en natur og en klode med gode livsbetingelser for hinanden og for kommende generationer. Derfor hører kampen om klimaet med til kampen om en verden forenet i verdensborgerskab. Peter Kemp er filosof med baggrund i fænomenologi, eksistensfilosofi og etik. Han underviser på Københavns Universitet. Han er uddannet Dr.theol. fra KU og Fil. Dr. fra Göteborg universitet. Peter Kemp er også forfatter og har ofte deltaget i diverse tv programmer bl.a. ”Go´ morgen Danmark”. Arr. GOF og De Frivilliges Hus 3025 Torsdag 17. marts 2011 kl. 19.00 Aktivcentret, Telefonvej 8, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller på tlf. 44 98 35 79 Grupper i huset: Angstgruppen - Bedre psykiatri Café for kræftramte - FBU - Foreningen Far - Foreningen Sammenholdet - Frivillige Motionsvenner - Førtidspensionistgruppe Kreativ selvhjælpsgruppe - Litteraturkreds - Livsbalance selvhjælpsgruppe - Psykologisk Korttids Rådgivning - Sierra Leone Foreningen - Slank på en hyggelig måde - Somalisk Kvindegruppe Type 2 diabetikere. Debat/Foredrag Seniorhøjskole - Litteratur Som et nyt og spændende tiltag er det lykkedes os at lave aftale med 4 foredragsholdere, som over 10 gange vil fortælle om kunst, litteratur m.m. - Kom og vær med i Borgernes hus, Søborg Hovedgade 79, Søborg, her i efteråret. Kulturradikalismen og deres tanker både i revyen, arkitekturen, menneskeligt etc. v/Rikke Rottensten Onsdag den 6. oktober 2010 kl. 10.00-13.00 Byvandring omkring Bispebjerg og Grundt- Høflighed koster ingen penge v/Peter Olesen Journalist og foredragsholder Peter Olesen curserer over høflighed ud fra personlige betragtninger, men med brug af humor og understreger samtidig vigtigheden af, at vi selv udviser høflighed og ikke spiller med på den negative melodi, der har bredt sig Holde døre, hilse på trappeopgange, udvise køkultur, tale i mobiltelefon med måde, respektere andre mv. Der er masser af tage fat på omkring vores adfærd i det offentlige rum. Efter ca. en time er der pause, og så følger der en god og grundig debat fra deltagernes egne liv og oplevelser. Peter Olesen er uddannet journalist på Fyns Tidende og siden ansat ved Danmarks Radio (TVA) fra 1976-1990. Herefter var han forlagsredaktør fra 1990-1991 og har siden arbejdet som freelance med bygningskultur og sorg og savn samt livsglæde og høflighed som speciale. Peter Olesen er desuden forfatter til en række bøger. Her kan bl.a. nævnes flere bøger om bygningskultur, haver, København samt gader og stræder. Desuden bøger om høflighed, venskab og livsglæde. vigskirken både ud fra arkitekturen og med litteraturen v/Rikke Rottensten Onsdag den 13. oktober 2010 kl. 10.00-13.00 Herregårde og herregårdsliv 1 v/Lizzi Rüdinger Onsdag den 20. oktober 2010 kl. 10.00-13.00 Baggårdsbørn har også drømme v/Aggi Jensen Onsdag den 27. oktober 2010 kl. 10.00-13.00 Herregårde og herregårdsliv 2 v/Lizzi Rüdinger Onsdag den 3. november 2010 kl. 10.00-13.00 Litteratur - Georg Brandes v/Rikke Rottensten Onsdag den 10. november 2010 kl. 10.00-13.00 Kærlighedens styrke og sensommeren v/Aggi Jensen Onsdag den 17. november 2010 kl. 10.00-13.00 Om at se på kunst v/Henning Andersen Onsdag den 24. november 2010 kl. 10.00-13.00 Forståelse af modernistisk kunst v/Henning Andersen Onsdag den 1. december 2010 kl. 10.00-13.00 Arr. GOF og Aktivitetsklubben 3026 Onsdag den 8. september 2010 kl. 14.30 Ældrecentret Gyngemosegård Mørkhøjvej 154, 2730 Herlev Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos Birthe Callesen tlf. 40 50 15 16 eller til GOF på tlf. 39 67 06 11. Litteratur - Henrik Pontoppidan v/Rikke Rottensten Onsdag den 8. december 2010 kl. 10.00-13.00 3010 Samlet pris 1000 kr. (760 kr.) . 7 Debat Kvinder, følelser og sundhed Power Women v/Motivationscoach Eva B. Bendtsen v/Motivationscoach Eva B. Bendtsen Et debatarrangement som alle kvinder har fokus på i større eller mindre grad bl.a. udseende, vægten etc. Vi vil berøre emner som sukkerafhængighed, spiser du af sult eller følelser. Hvem sætter idealet? Der vil på en humoristisk måde blive taget udgangspunkt i egne oplevelser omkring sundhed og sukkerafhængighed. Multitaske - det kan vi kvinder, og vi praler af det. Er det sundt? Ja og nej! De 8 kostråd vil kort blive gennemgået. Hvordan kan de bruges, og hvordan undgår vi dårlig samvittighed, hvis vi ”synder”? Til kvinder der har fokus på sig selv, og ikke er 100% tilfreds. Uanset vægt. 3027 Tirsdag 12. oktober 2010 kl. 19.00 Gladsaxe Hovedbibliotek, lille sal Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf. 39 67 06 11. Kvinde, vær bedste ven - med din frygt! v/Motivationscoach Eva B. Bendtsen Hvorfor kommer vi ikke derhen, hvor vi drømmer om? En debat for dig, der i hverdagen måske er ”mellemtilfreds”. Dig, der dagdrømmer om at gøre noget andet. Kunne du tænke dig at være hende, der tør sige sin mening og ikke altid tager hensyn, eller bare noget helt andet? Du gør det bare ikke! Måske frygten for at blive til grin, ikke at slå til, blive genert, rød i hovedet, blive kaldt ”snobbet” eller hvad det måtte være, som stopper dig. Her vil du få nogle redskaber, så du går hjem og tænker ”jeg gør det” - men husk Rom blev ikke bygget på én dag, det første skridt er tit sværest. 3028 Onsdag den 3. november 2010 kl. 19.00 Gladsaxe Hovedbibliotek, lille sal Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf. 39 67 06 11. 8 Tager vi ansvar for os selv?? Kvinder er meget produktive, når vi har et ansvar. Men tager vi også over, hvor det nogle gange ikke er nødvendigt? Hvordan er det og hvorfor gør vi det? Er kvinder synonym med ”flinkeskolen”? Synes vi, at vi skal tage ansvar på andres vegne og dermed blive ”power woman minus ”- altså hende der ikke selv er helt tilfreds. Vi vil gennem debatten kigge på nogle små opgaver, som kan hjælpe dig til at se, hvad du egentlig vil, og hvad der giver dig dagligt velvære. Vi får fokus på ”power woman+”. 3029 Onsdag den 24. november 2010 kl. 19.00 Gladsaxe Hovedbibliotek, lille sal Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf. 39 67 06 11. www.livs-appetit.dk Hold fast i dit nytårsforsæt v/Mag. art Marianne Lindgren Du har sikkert prøvet det før! Stålsat hopper du ind i det nye år med masser af gode fortsæt: Nu skal du være sund, stoppe med at ryge, på med løbeskoene etc. etc. Men du skal ikke langt hen i februar, før de gamle vaner har overhalet dig inden om. Hvad gik der galt? Hvad kan du gøre? Et debatarrangement om hvad coaching er, og hvordan du kan gøre et trist nytårsforsæt til et inspirerende mål, så 2011 bliver dit bedste år. 3030 Onsdag den 12. januar 2011 kl. 20.00 Aktivcentret, Telefonvej 8, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf. 39 67 06 11. Debat/Diverse Har du trukket vejret i dag? Stilhed hvorfor er den så vigtig? v/Mag. art Marianne Lindgren v/Mag. art Marianne Lindgren Det er egentligt utroligt, at vi overhovedet kan holde os oprejst! De fleste af os trækker kun vejret helt oppe i halsen og bruger kun 1/5 af den lungekapacitet, der er til vores rådighed. Men åndedrættet er noget af det allervigtigste, når det gælder sundhed. Du styrker dit liv - og dine celler - med en bedre vejrtrækning. Hør om åndedrættets betydning fysisk, psykisk, mentalt og spirituelt. Du får mulighed for at lære enkle åndedrætsteknikker og øvelser, der giver ro, energi og vitalitet, så kom i løstsiddende tøj - og spis ikke umiddelbart inden. Hør om stilhedens betydning og oplev selv indre stilhed gennem en lille meditation. 3031 Tirsdag den 7. september 2010 kl. 19.00 Aktivcentret, Telefonvej 8, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf. 39 67 06 11. Lær at meditere At meditere er at træne nærvær og opmærksomhed. At blive stille indeni. Det er kernen i de mange forskellige meditationsformer og teknikker som f.eks. Mindfullness, Indre stilhed eller Vipassana. Nu har du mulighed for at komme i gang! Du bliver introduceret til nogle af de grundlæggende teknikker, som du gør dig erfaringer med mellem mødegangene. Meditation er et praktisk redskab, som kan hjælpe dig til at leve med større opmærksomhed, kreativitet, glæde og overskud. Alle kan have gavn af at meditere, selv om vi gør det af forskellige årsager, som f.eks. at øge koncentrationsevnen, opnå større psykisk balance og finde indre ro, forebygge stress, styrke helbredet, få mere energi og overblik, udvikle intuition, kreativitet og medfølelse eller for at lære os selv bedre at kende og udvikle os menneskeligt og spirituelt. 1517 Lørdag 10.30-12.10 2.10 - 30.10 - 13.11 - 27.11 - 11.12-2010 UC/Frødings Allé 8A 10 lektioner (5x) Marianne Lindgren 440 kr. (325 kr.) Vi går på opdagelse i kunsten og kulturens beskrivelser af stilheden, og du får inspiration til at finde stille steder og skabe stille stunder. Det er, når vi bliver stille indeni, at nye kreative idéer kan opstå. 3032 Lørdag den 4. september 2010 kl. 10.30 Aktivcentret, Telefonvej 8, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF tlf. 39 67 06 11. www.synforsagn.dk Stress, Depression, Angst Stress, depression og angst er et stigende problem i samfundet og har store omkostninger for henholdsvis den der rammes af stress, depression og angst samt såvel pårørende, kollegaer og venner. Du får du et indblik i hvad stress, depression og angst er samt de symptomerne der følger. Du bliver introduceret til forskellige værktøjer til håndtering af stress, depression og angst, ligesom du præsenteres for behandlingsmuligheder og metoder til at forebygge tilbagefald. På kurset vil du endvidere blive indført i hvorledes stress, depression og angst hænger sammen og der vil blive inddraget eksempler fra praksis på ligheder og forskelle. Underviser Lene Sheila Gjørup er Cand.pæd. i psykologi , Terapeut og udviklingskonsulent. 514 Mandag 10.00-13.00 11.10 - 18.10 - 25.10-2010 UC/Frødings Allé 8A 10,5 lektion (3x) Lene Sheila Gjørup 440 kr. (325 kr.) 515 Torsdag 18.00-21.00 10,5 lektion (3x) 14.10 - 21.10 - 28.10-2010 UC/Frødings Allé 8A 10,5 lektion (3x) Lene Sheila Gjørup 440 kr. (325 kr.) 9 Filmklubben Filmklubben 2010-2011 Velkommen til Bibliografen Fra juni 2009 til februar 2010 blev Gladsaxe Bio ombygget til en helt ny kulturinstitution - Bibliografen - som rummer både det gamle Bagsværd Bibliotek og Gladsaxe Bio. Udvendigt ligner huset sig selv, men indeni er næsten alting lavet om! Den gamle, store sal 1 er væk og i stedet er der et stort biblioteks– og foyerområde i stueetagen samt en helt ny biografsal på den nybyggede førstesal. Åbningstiderne er blevet længere, og man vil kunne benytte biblioteket i næsten dobbelt så lang tid som i det gamle Bagsværd Bibliotek. En del af tiden skal man dog klare sig med selvbetjening. Den nye sal 1 er mindre end den gamle. Til gengæld byder den på stor afstand mellem rækkerne, et meget stort lærred og nye, bekvemmelige stole. Også sal 2 har fået en overhaling, så man sidder bedre og ser bedre. I biografen Man skal have sin billet ved skranken midt i stueetagen. Vis evt. medlemskort og få udleveret en billet til den eller de forestillinger, som du vil se. Er du gangbesværet eller kørestolsbruger, kan du komme op til sal 1 med handicaplift. Adgangen til sal 2 er endnu ikke så god - bed personalet om hjælp, hvis du sidder i kørestol. Til gengæld er der teleslynge i begge sale oven i købet en ny type, så man ikke bliver generet af lyd fra filmen i den anden sal. Kontaktoplysninger Bibliografen Bagsværd Hovedgade 116, 2880 Bagsværd Telefon 39 57 64 64 Mail: [email protected] Hjemmesiden: www.bibliografen.dk Åbningstider Biblioteksbetjening To serier med hver otte film Mandag Kl. 10-21 Kl. 13-18 Med de nye faciliteter er det igen muligt at lave to filmserier med hver otte film. Tirsdag Kl. 10-21 Kl. 13-18 Onsdag Kl. 10-21 Kl. 10-18 Torsdag Kl. 10-21 Kl. 10-18 Fredag Kl. 10-21 Kl. 10-18 Lørdag Kl. 10-21 Kl. 10-14 Søndag Kl. 13-21 Ingen betjening Som sædvanligt tilbyder Filmklubben Blå serie med otte af sæsonens bedste og mest populære film samt Rød serie med otte af sidste sæsons bedste film, som måske ikke nåede det helt store publikum. Man kan frit vælge mellem filmene i de to serier. Et medlemskort til Filmklubben giver adgang til i alt 8 forestillinger i sæsonen - uanset hvilken serie de forskellige film tilhører. Medlemskortet koster 310 kr. - og kortet er strengt personligt (flere må IKKE dele det samme kort). Man kan også købe enkeltbilletter til filmene. De koster 65 kroner - og man kan opnå 10 kroners rabat pr. film ved at benytte Bibliografens 10-turs-rabatkort. Man skal altså ikke nødvendigvis være medlem af Filmklubben for at se filmene. Bestil på nettet eller på telefon Man bestiller eller køber sine billetter på nettet bestillingssiden hedder www.gladsaxebio.dk. Man kan også bestille på tlf. 39 57 64 64. Bestilte billetter skal afhentes senest 20 minutter før forestillingens start. 10 Blå serie Headhunter Torsdag 9/9 til onsdag 15/9, hver dag kl. 13.00. 35-årige Martin Vinge bliver kontaktet af den aldrende koncerndirektør N. F. Sieger, der vil have Martin til at finde en anden arvtager til sit rederi– og olieimperium end sin egen søn. Martin, der er tidligere erhvervsjournalist, opdager, at Sieger har en skjult dagsorden. Rumle Hammerich har skrevet denne tætte og vellykkede politiske thriller. Lars Mikkelsen og Henning Mouritzen er fremragende i hovedrollerne. Tilladt fra 15 år. Varighed ca. 110 min. Billetpris 65 kr. BLÅ SERIE Coco før Chanel Torsdag 30/9 til onsdag 6/10, hver dag kl. 13.00. ”Coco før Chanel” er historien om Gabrielle ”Coco” Chanel, der begynder livet på samfundets bund og ender som den legendariske modeskaber, der var et forbillede for den moderne kvinde, som kunne skabe sin egen tilværelse uden nødvendigvis at være afhængig af en mand. Filmen er instrueret af den franske instruktør Anne Fontaine og har Audrey Tautou i titelrollen. Frarådes under 7 år. Varighed ca. 110 min. Billetpris 65 kr. Oldboys Torsdag 4/11 til onsdag 10/11, hver dag kl. 13.00. Kristian Halken har sit livs filmrolle som den småkiksede alenemand Vagn, der ikke har meget andet end sin oldboysfodbold at leve for. På en tur til Sverige, hvor holdet skal spille, glemmer hans kammerater ham på en tankstation. I sit forsøg på at nå bussen, oplever Vagn mere end han har gjort resten af livet….. En lun og underfundig komedie af Nikolaj Steen, der har sammensat et herligt fodboldhold af folk som Leif Sylvester, Elith Nulle Nykjær og Niels Skousen. Desuden viser filmen, hvor god en skuespiller Robert Hansen er! Frarådes under 7 år. Varighed ca. 100 min. Billetpris 65 kr. Det´ indviklet Torsdag 2/12 til onsdag 8/12, hver dag kl. 13.00. Det er 10 år siden, at de nu midaldrende Jane og Jake blev skilt. Han har fundet en meget - yngre model, og hun har kastet sig ud i arbejdet med at etablere en stor restaurant. Et tilfældigt møde mellem dem ender med, at de havner i samme seng - og så bliver det indviklet! Meryl Streep og Alec Baldwin er det skilte par, Steve Martin er Janes nye bekendte og Nancy Meyers har skrevet og instrueret denne festlige trekantskomedie! Tilladt for alle. Varighed ca. 120 min. Billetpris 65 kr. An Education Torsdag 6/1 til onsdag 12/1, hver dag kl. 13.00. Det er England, året er 1961. Den kønne 16-årige Jenny bliver pacet frem af sine forældre, der ønsker at hun får en god uddannelse. Hun møder den noget ældre David og bliver vildt forelsket. Hun er klar til at kaste sig ud i hans sorgløse tilværelse med mange fester og få pligter. Men alt har en pris - og Jenny har meget at lære…. Lone Scherfig har instrueret filmen, der blev Oscarnomineret som bedste film. Carey Mulligan er dejlig som Jenny - og Peter Sarsgaard fremragende som den søde charlatan David. Frarådes under 7 år. Varighed ca. 105 min. Billetpris 65 kr. Over gaden, under vandet Torsdag 27/1 til onsdag 2/2, hver dag kl. 13.00. Filmen udspiller sig på Christianshavn og allernærmeste omegn. I historien flettes en række menneskers liv sammen af kærlighed og mangel på samme. Filmen følger de enkelte personer og viser, hvordan små ting kan få store konsekvenser for mennesker, som overhovedet ikke har noget med sagen at gøre. Charlotte Sieling debuterer som spillefilmsinstruktør med filmen, der har en perlerække af gode danske skuespillere - bl.a. Nicolas Bro, Sidse Babett Knudsen, Ellen Hillingsø og Anders W. Berthelsen. Tilladt fra 11 år. Varighed ca. 90 min. Billetpris 65 kr. 11 BLÅ SERIE /RØD SERIE The Lovely Bones Torsdag 3/3 til onsdag 9/3, hver dag kl. 13.00. Filmens fortæller, Susie, er 14 år, da hun bliver myrdet. Hun kan ikke komme overens med døden, så hun ender i en helt særlig verden, hvorfra hun kan se sin familie og følge med i, hvordan hendes forældre og hendes søster er ved at gå til grunde. Det lyder som om, at Peter Jackson har lavet sin hidtil mest dystre film, men det er langt fra tilfældet. ”The Lovely Bones” er en smuk og velspillet film om tilværelsens store spørgsmål - den giver ingen lette løsninger, men er alligevel - også - en livsbekræftende oplevelse. Tilladt fra 15 år. Varighed ca. 140 min. Billetpris 65 kr. Frihed på prøve Torsdag 31/3 til onsdag 6/4, hver dag kl. 13.00. Efter et fængselsophold bliver Vesterbro-roden John løsladt på prøve for at besøge sin søn, som har bedt ham om hjælp. Sønnen sidder - med egne ord - ”i lort til halsen”. John ser det som sin mulighed for at træde i karakter som ansvarlig familiefar, selvom sønnen for længst er voksen og netop har fået sit første barn. Erik Clausen har skrevet og instrueret - og spiller selv hovedrollen som John. Filmen fortsætter veloplagt den historie, som Clausen startede i ”Ledsaget udgang”, men den kan sagtens stå alene. Tilladt fra 11 år. Varighed ca. 110 min. Billetpris 65 kr. Rød serie Applaus Torsdag 16/9 til onsdag 22/9, hver dag kl. 13.00. Paprika Steen spiller den altdominerende hovedrolle som skuespilleren Thea, der efter endt afvænning vil forsøge at genoptage forholdet til sine to drenge. 12 Børnene bor hos deres far - spillet af Michael Falch - som nu har en ny kæreste. Thea skal bevise - både for sig selv og sin tidligere mand - at hun kan klare opgaven på trods af, at hun fortsat kæmper med indre dæmoner. En fantastisk velspillet film, der med meget få midler giver os et enestående indblik i såvel en martret sjæl som i et grundstødt forhold. Tilladt fra 11 år. Varighed ca. 90 min. Billetpris 65 kr. The Hurt Locker Torsdag 7/10 til onsdag 13/10, hver dag kl. 13.00. Filmen udspiller sig blandt amerikanske soldater, der er i krig i Irak. Midt i krigens kaos tvinges en bombestyrke på mission i en by, hvor farerne venter bag hver dør og bag hvert gadehjørne. ”The Hurt Locker” er en spillefilm, men den er nogenlunde lige så tæt på virkeligheden som den danske dokumentar ”Armadillo”. ”The Hurt Locker” vandt en Oscar som bedste film i 2009 - den er instrueret af Kathryn Bigelow. Det er bestemt ikke nogen komedie, men derimod en barsk oplevelse at overvære filmen. Tilladt fra 15 år. Varighed ca. 135 min. Billetpris 65 kr. A Serious Man Torsdag 11/11 til onsdag 17/11, hver dag kl. 13.00 Den 45-årige jødiske fysikprofessor Larry synes, at hans liv er ved at falde sammen. Hans kone undgår ham, hans datter rapser penge til en plastikoperation, hans søn skaber sig tosset i skolen, og hans arbejdsløse bror er flyttet ind i familiens stue. Livet er noget rod og ikke engang hans rabbiner kan hjælpe…..nærmest tværtimod! Det er brødrene Ethan og Joel Cohen, der står bag denne vidunderlige film, der fra start til slut balancerer mellem komedie og tragedie. Tilladt fra 11 år. Varighed ca. 105 min. Billetpris 65 kr. RØD SERIE Departures Torsdag 9/12 til onsdag 15/12 hver dag kl. 13.00. Den unge Daigo spiller cello i et symfoniorkester, der desværre bliver opløst. Han rejser hjem til sin fødeby for at finde et andet job. Han svarer på en annonce, som han tror drejer sig om job i et rejsebureau. Måske….. Men det er et bedemandsfirma, hvor man forbereder de afsjælede legemer til deres sidste rejse. Han tager jobbet - som i Japan bestemt ikke er forbundet med social status - og opdager, at han måske har fundet sin plads i tilværelsen. En helt speciel og meget smuk film, der roligt og intenst fortæller om et af tilværelsens grundvilkår. Tilladt for alle. Varighed ca. 135 min. Billetpris 65 kr. Submarino Torsdag 13/1 til onsdag 19/1 hver dag kl. 13.00. Nick og hans bror har et traume fra barndommen, som de aldrig er kommet over. Nick er endt som en barsk fyr, der drikker alt for meget, og som ikke går af vejen for et slagsmål. Broderen er alene med sin 6-årige søn, som han forsøger at passe, mens han selv jager det næste fix. De har undgået hinanden siden barndommen - men en dag beslutter Nick at knytte kontakt igen i håb om at undslippe fortidens spøgelser. Jakob Cedergren og Peter Plaugborg har hovedrollerne. Thomas Vinterberg har instrueret og har lavet sin første helt vellykkede film siden ”Festen”. Tilladt fra 15 år. Varighed ca. 110 min. Billetpris 65 kr. Koncerten Torsdag 3/2 til onsdag 9/2 hver dag kl. 13.00. Bolsjoj Teatrets berømmede dirigent Andrei Filipov faldt i unåde under kommunismen, da han ikke ville udrense jøder fra orkestret. Han blev i stedet vicevært på teatret. Her ser han tilfældigt en invitation til orkestret i faxmaskinen og griber muligheden for at realisere en gammel drøm: At opføre Tjaikovskijs violinkoncert på en scene i Paris med den unge berømte Anne-Marie Jacquet som solist! ”Koncerten” er et rigtigt eventyr en dejlig, charmerende oplevelse med fine skuespillere og dejlig musik. Tilladt for alle. Varighed ca. 125 min. Billetpris 65 kr. Looking For Eric Torsdag 10/3 til onsdag 16/3 hver dag kl. 13.00. Denne film af Ken Loach udspiller sig i et arbejderkvarter i England. Eric er postbud og bor alene med to teenagestedsønner, der er på vej ind i kriminalitet, et barnebarn, der skal passes og drømmen om sin første kone Lilly, som ikke vil vide af ham. Eric er i dyb krise - men får så besøg af en imaginær allieret, den franske fodboldhelt Eric Cantona. Han udfordrer Eric til at se fortiden i øjnene og komme videre. ”Looking For Eric” er en vidunderlig komedie om solidaritet, kærlighed og...Eric Cantona, der spiller sig selv i filmen. Frarådes under 7 år. Varighed ca. 120 min. Billetpris 65 kr. A Single Man Torsdag 7/4 til onsdag 13/4 hver dag kl. 13.00. Filmen skildrer en dag i Georges Falconers liv. Hans kæreste Jim er blevet dræbt i en bilulykke, og siden har George aldrig været glad. Men netop denne dag tager han en beslutning om at tage konsekvensen af sin nuværende tilværelse. Colin Firth spiller rollen som George Falconer. Det er en mageløs præstation, der da også medførte en Oscar-nominering og adskillige andre filmpriser. Filmen er instrueret af modeskaberen Tom Ford, der debuterer som instruktør med filmen. Frarådes under 7 år. Varighed ca. 100 min. Billetpris 65 kr. 13 Edb Demonstration Om billedbehandling i Photoshop eksempler vises Lørdag den 11/9-2010 Kl. 11.00-11.45 og kl. 13.00-13.45 Ved åbent Hus i Aktivcentret, Telefonvej 8 Kom og mød din lærer - også til lidt uforpligtende snak omkring holdene. Senior-edb 1 Kurset er en introduktion til tekstbehandling og vil give dig et indblik i, hvad computeren og programmerne kan. Men vi vil også komme ind på regneark og tegneprogram. Målet er, at du bliver i stand til f.eks. at skrive breve og sange, som tilpasses din personlige stil, og at du kan benytte computeren på biblioteket eller lign. Undervisningen foregår i dit tempo og ”starter forfra”. 210 Mandag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 25.10-10 24 lektioner (8x) 1145 kr. (855 kr.) 211 Onsdag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 27.10-10 24 lektioner (8x) 1145 kr. (855 kr.) Senior-edb 2 Dette kursus henvender sig til seniorer, der har været på et begynderkursus i edb, eller har lidt kendskab til tekstbehandling. Vi vil arbejde med tekstbehandling i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Vi vil også kigge lidt på regneark, en smule på billeder og farvelægning af tekst. Slutteligt vil vi kigge lidt på Internettet og lære, hvordan man finder relevante oplysninger, og hvordan man sender e-mails til hinanden. 212 Onsdag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 27.10-10 24 lektioner (8x) 1145 kr. (855 kr.) 215 Mandag 15.00-17.35 Telefonvej 8 Sven Fogh start 25.10-10 24 lektioner (8x) 1145 kr. (855 kr.) 14 Senior-edb 3 Vi arbejder videre med tekstbehandling og opøver nogle rutiner. Vi kigger på regneark, søger på internettet og sender e-mails til hinanden. Desuden opretter vi adressekartotek i Word, og du lærer, hvordan man lægger programmer ind på computeren. 213 Mandag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 25.10-10 24 lektioner (8x) 1145 kr. (855 kr.) Senior-edb 4 Vi arbejder videre med tekstbehandling og regneark. Dvs. får nogle opgaver, som skal løses på egen hånd, men naturligvis med hjælp fra underviseren. Vi kigger på opsætning af e-mail, og andre ting, som kan volde problemer i hverdagen, ligesom vi snakker lidt om sikkerhed på Internettet. 214 Onsdag 15.00-17.35 Telefonvej 8 Sven Fogh start 27.10-10 24 lektioner (8x) 1145 kr. (855 kr.) Internet og e-mail Vi surfer på nettet, finder ud af hvordan man søger, ser på Internet-handel, lærer at sende og modtage e-mails, vedhæfte filer, oprette adressekartotek mv. For dem, der gerne vil vide, hvad nettet er, hvad det kan bruges til, samt gerne vil kommunikere nemt via e-mail. 201 Mandag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 27.9-10 9 lektioner (3x) 480 kr. (370 kr.) 203 Onsdag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 29.9-10 9 lektioner (3x) 480 kr. (370 kr.) Edb Billedbehandling med Photoshop På kurset lærer du gennem praktiske opgaver de mest grundlæggende principper og redskaber i den nyeste Photoshop at kende. Fra den simple billedbeskæring over farvetilpasning til de mere kraftige redskaber som billedcollage, filterbehandling og anvendelse af lag-funktioner, hvor et billede bygges op af mange forskellige lag. Vi gennemgår de mest almene funktioner og der bliver meget praktisk øvelse med valgte billeder og har også en teoretisk del, hvor billedetik i forhold til manipulerede billeder diskuteres og gennemgås. 216 Fredag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 29.10-10 24 lektioner (8x) 1145 kr. (855 kr.) Begyndere 217 Fredag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 29.10-10 24 lektioner (8x) 1145 kr. (855 kr.) Gratis programmer til computeren Du har sikkert prøvet programmer, som er smarte og som du kunne tænke dig at have på din computer – men de koster penge og de er måske også dyre! På dette kursus finder vi de gratis programmer som mange gange er lige så gode som dem man skal betale for På kurset lærer du at finde disse programmer. Der er også gratis programmer, der er til at flytte rundt med på et USB-stik eller på internettet, så du har disse programmer ved hånden lige meget, hvor du er i verden. Det er f.eks.: Officeprogrammer, billedbehandling, feriebilleder, maleprogrammer, email, hjemmesidefremstilling, lyd/musik, podcast, antivirus, firewall, antispam og mange flere programmer. 220 Mandag 17.45-20.00 Telefonvej 8 Jens Olsen start 27.9-10 12,5 lektion (5x) 660 kr. (480 kr.) Office 2007 Du kender godt tekstbehandling, men vil gerne blive mere fortrolig med de avancerede funktioner. Du vil også gerne arbejde på en smartere og mere tidsbesparende måde med Office, og have at dine breve og andre dokumenter kommer til at se flottere ud f.eks. ved at indsætte billeder og måske skrive i spalter eller lave flotte skemaer. Derudover vil du lave budgetter og regnskaber i Excel, som er flotte og indeholder formler og funktioner, så de fremtræder dynamiske og smarte. Du kigger på diverse kurver og grafer over dit forventede overskud på budgettet eller ferieopsparingen. Hvis du skal vise billeder og tekster på en dynamisk måde, enten for familien eller på arbejdet, har du måske brug for at lære disse funktioner i PowerPoint. Du kunne måske også tænke dig at få lagt lyd på din PowerPoint præsentation. Office 2007 har flere funktioner og genveje der gør, at du kan arbejde aktivt imellem de forskellige programmer i Officepakken. 221 Mandag 20.00-22.15 Telefonvej 8 Jens Olsen start 27.9-10 12,5 lektion (5x) 660 kr. (480 kr.) Mobiltelefon Hvordan bruger jeg min mobiltelefon? Hvordan lægger jeg telefonnumre ind i min telefon? Hvordan sender jeg en SMS, skriver med store bogstaver, laver stavekontrol eller lægger andre ringelyde på telefonen? Nogle mobiler kan sende og hente e-mails - hvordan får jeg den til det? Vi kigger på de forskellige muligheder telefonen har, og de problemer, som du måske ligger inde med. Kom og lær din mobiltelefon at kende. 202 Onsdag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 29.9-10 9 lektioner (3x) 490 kr. (370 kr.) 204 Mandag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 27.9-10 9 lektioner (3x) 490 kr. (370 kr.) 15 Sprog Engelsk Elementær - niveau 1 Kurset er rettet mod deltagere med et meget begrænset kendskab til sproget, der gerne vil komme lidt videre - specielt med mundtligt engelsk. Holdet er ikke dog egnet til helt nybegyndere! Vi satser primært på at give dig mere tillid i dagligdags samtaler samt forståelse for det talte sprog. Vi bruger en livlig tekstbog samt enklere historier. Det grammatiske bliver pudset, dog mere aktivt frem for teoretisk. Kurset strækker sig over 10 mødegange, men der er mulighed for fortsættelse for dem, som er interesserede. 401 Tirsdag 12.00-14.15 Telefonvej 8 Dick Baldwin start 5.10-10 25 lektioner (10x) 1005 kr. (705 kr.) Spændende konversationshold, hvor vi på engelsk diskuterer aktuelle samfundsmæssige og menneskelige spørgsmål og problemer, og derved udbygger ordforrådet og vedligeholder sproget. Du behøver ikke at være perfekt til engelsk for at kunne deltage, men må være parat til at deltage aktivt og give dit besyv med. 405 Tirsdag 13.00-15.15 Telefonvej 8 Nina Høgh start 28.9-10 50 lektioner (20x) 1610 kr. (1015 kr.) Tysk konversation Lidt øvede - niveau 3 Målet er at give deltagerne et større ordforråd gennem samtaleøvelser ud fra en livlig tekstbog samt nogle ukomplicerede noveller og artikler. Desuden er deltagerne meget velkomne til at komme med forslag til supplerende tekster. Det grammatiske bliver pudset, dog aktivt frem for teoretisk. start 5.10-10 50 lektioner (20x) 1610 kr. (1015 kr.) Forretningsengelsk tilbydes til mindre grupper kontakt venligst Skoleleder Jens Thomsen på tlf. 39 67 06 11 Eller mail [email protected]. 16 Utraditionel konversation Tysk Engelsk 400 Tirsdag 9.30-11.45 Telefonvej 8 Dick Baldwin Engelsk På dette kursus kan du gennem læsning af tysk litteratur, avisartikler m.v. få opfrisket dit tysk, udvidet dit ordforråd og lært den tyske grammatik. Vi finder aktuelle og interessante emner som basis for konversation. 419 Tirsdag 9.30-11.45 Telefonvej 8 Wenche Gerlach start 28.9-10 45 lektioner (18x) 1490 kr. (950 kr.) Fransk Fortsættere Vi vil på en hyggelig og afslappet måde læse og diskutere middelsvære franske tekster samt supplere med grammatiske øvelser, bånd og dvd´er. I løbet af kurset vil vi læse manuskriptet til et teaterstykke, som vi vil se på Teatret ved Sorte Hest. Deltagerne forventes at have et rimeligt kendskab til fransk. 413 Onsdag 10.00-12.15 Telefonvej 8 Ingelise Wang start 13.10-10 50 lektioner (20x) 1610 kr. (1015 kr.) Frivillig Motionsven / Bevægelse Frivillige Motionsvenner Flere ældre lever et isoleret liv inden for hjemmets vægge. De kommer sjældent ud, får kun få besøg, og deltager ikke i de almindelige sociale og kulturelle tilbud i lokalområdet. Når en ældre medborger - oftest ufrivilligt, måske på grund af længerevarende sygdom bliver isoleret i hjemmet, går det ud over livskvaliteten, og mange følgesygdomme støder til. Som frivillig motionsven er du med til at hjælpe denne gruppe. Vi uddanner løbende nye frivillige motionsvenner i Gladsaxe. Hvad er en frivillig motionsven? Træning for personer med KOL For borgere, der tidligere har gennemgået KOL-rehabilitering, og gerne vil forbedre eller holde dette ved lige. Træningens mål er at få flere kræfter og mere energi til hverdagens aktiviteter. Vi arbejder med udspænding, kredsløbs- og styrketræning samt med afspændings- og vejrtrækningsteknikker. 736 Torsdag 16.00-17.40 Kildegården Jane Asby Andersen start 2.9-10 62 lektioner (31x) 1905 kr. (1160 kr.) En frivillig motionsven tager ud til ældre, og hjælper dem med at motionere i eget hjem. En person, der har overskud i hverdagen og som har lyst til at gøre noget betydningsfuldt for andre. Gymnastik Har du lyst til at bruge din krop og finder det spændende at komme ud og møde andre mennesker, er det ikke noget krav at du selv er god til idræt eller gymnastik. Det lærer du på et kursus specielt udviklet til motionsvenner. Under hyggelige og afslappede former vil kroppen få den nødvendige motion. Der tages individuelle hensyn, og enhver får lejlighed til at udnytte sine muligheder for fysisk udfoldelse i forhold til lyst og evner. Som Frivillig Motionsven tilbydes du: At tage del i et spændende motionstilbud til primært ældre hjemmeboende borgere i Gladsaxe Kommune. Du får en god relevant baggrundsviden, der giver dig indsigt i motionens gavnlige indflydelse på kroppens aldringsproces samt kursusmaterialer og motionsrekvisitter, som du kan tage med til hjemmetræningen. Vil du være Frivillig Motionsven, så kontakt: Gladsaxe Oplysnings Forbund tlf. 39 67 06 11 eller Koordinator Hanne Becker tlf. 20 13 05 79. Dette kursus henvender sig til ældre deltagere, der ønsker at holde kroppen ved lige. 735 Mandag 15.45-17.25 Kildegården Mariann Quaade start 6.9-10 56 lektioner (28x) 1760 kr. (1090 kr.) Gymnastik Dette kursus henvender sig til ældre deltagere, som bor på Hareskovbo, og som har besvær med at komme ud af huset til gymnastik. Vi mødes 2 gange om ugen og træner kroppen stille og roligt igennem. Det foregår under afslappede former og med hyggeligt socialt samvær. Der tages individuelle hensyn, og enhver får lejlighed til at udnytte sine muligheder for fysisk udfoldelse i forhold til lyst og evner. Alle kan være med! 752 Tirs/Tors 9.15-10.00 Hareskovbo Birgit Larsen start 21.9-10 40 lektioner (40x) 1370 kr. (890 kr.) 17 Bevægelse Motion og bevægelse Aktive ældre Vi bevæger kroppen godt igennem på en alsidig og varierende måde. Vi styrker og smidiggør led og muskler. Undervisningen slutter af med udstrækning og afspænding. 642 Tirsdag 9.40-11.00 Bagsværd Stadion Birgit Larsen start 14.9-10 39 lektioner (26x) 1345 kr. (880 kr.) Motionsgymnastik Mænd (over 50 år) Undervisningen er tilrettelagt for at styrke og smidiggøre led og muskler. Herved opøves den enkeltes bevidsthed om kroppens betydning i hverdagen. Alle kan være med! 636 Torsdag 16.30-18.10 Buddinge Skole Birgit Larsen start 16.9-10 52 lektioner (26x) 1660 kr. (1040 kr.) Pulstræning, opstramning og stræk (+40) Holdet er for dig, som er +40. Du får arbejdet kroppen igennem fra top til tå og gang i fedtforbrændingen. Du får en fastere og smidigere krop og en masse effektive strækøvelser. 645 Mandag 17.30-19.10 Buddinge Skole Anette Sonne start 20.9-10 40 lektioner (20x) 1370 kr. (890 kr.) Callanetics Callanetics er et utroligt effektivt og skånsomt system, der gennem en række øvelser for mave, balder, lår, ryg, arme og skuldre vil give dig en stærk og smidig krop. Timen slutter med udstrækning. Alle kan være med! 618 Mandag 15.30-16.30 Gladsaxe Sportshal Birgit Larsen start 13.9-10 32 lektioner (26x) 1175 kr. (790 kr.) Motionsgymnastik Kvinder Dette hold giver dig god motion og bedre kondi. Få det bedre med din krop – vær med til forskellige opvarmnings- og strækøvelser. Gennemgang og træning af hele kroppens muskulatur. Der afsluttes med effektive strækøvelser og afspænding. 669 Onsdag 17.00-18.40 Buddinge Skole Birgit Larsen start 15.9-10 52 lektioner (26x) 1660 kr. (1040 kr.) NYE TILTAG Hvis du som borger, forening eller organisation i GLADSAXE KOMMUNE har en god, lokal, samfundsorienteret idé - send en mail til [email protected]. 18 Callanetics - Bodyshape Gymnastiksystemet, hvor vi sætter fokus på netop de steder på kroppen, der trænger til en opstrammer, f.eks. lår, hofter, sæde og mave. Der er ingen hop eller løb, men kun muskelgymnastik, der giver en fastere figur. Ryggen styrkes, og du får forbedret din holdning. Vi slutter med koncentreret afspænding. Alle kan være med! 613 Onsdag 18.50-20.10 Buddinge Skole Birgit Larsen start 15.9-10 39 lektioner (26x) 1345 kr. (880 kr.) Bevægelse Tag med en tur til Vestafrika T NY Bevæg dig på Afrikansk På dette kursus får du undervisning i traditionel afrikansk bevægelse. Der startes med opvarmning, hvorefter forskellige bevægelser indlæres. Vi begynder i et langsomt tempo, som stiger lidt efter lidt. Glæd dig til at få sved på panden! Bevægelserne er store og inddrager hele kroppen. Akkompagneres først af mundpercussion, og dernæst af djembe afrikansk tromme. Zumba® T NY Zumba® er for alle! Det er en træningsform, der giver fornyet energi, forbedrer kredsløbet og fedtforbrændingen. En utrolig dynamisk form for motion, der toner hele kroppen. Det er en stor fest til lækre rytmer, der med succes sætter gang i sveden, smilet og selvtilliden. 637 Mandag 19.15-20.55 Buddinge Skole Naby Bangoura start 27.9-10 18 lektioner (9x) 835 kr. (620 kr.) 1638 Fredag 17.00-19.15 Lørdag/Søndag 13.00-15.15 12.11 - 13.11 - 14.11-2010 Buddinge Skole 7,5 lektioner (3x) Naby Bangoura 380 kr. (290 kr.) Kom og få en forsmag på Afrikansk dans med Naby på Gladsaxedagen - Plænen Lørdag den 21. august 2010 kl. 17.45 Zumba® er motion i forklædning. Du har det sjovt og godt, imens du træner. Det er svært at stoppe igen. Det er ikke bare motionen, der er i højsædet - Zumba® virker også stressnedsættende og afspændende på kroppen. Slap af og nyd det, samtidig med at du vil opleve, at du bruger hjernen. Yoga og meditation for teenagere Zumba fitness® blev skabt i midt 90´erne af Alberto ”Beto” Perez - med inspiration fra traditionel cumbia-, merengue-, og raggaeton musik etc.—samt internationale hotte dansetrin. Til undervisningen skal du medbringe sko, der er til at danse i (eks. aerobicsko), motionstøj og vandflaske. Kom og fest med! Som teenager oplever du sikkert store forandringer og mange nye krav. Med yoga og små meditationsøvelser kan du skabe dig et frirum, hvor du kun har fokus på at VÆRE. Her gælder det ikke om at se bedst ud eller kunne præstere mest, men om at være helt opmærksom på det du gør med din krop, dit åndedræt og dit sind. Underviseren er certificeret Zumba®instruktør. Det giver ro og balance samtidig med, at du opbygger styrke, smidighed og fleksibilitet - også på det mentale plan. Du bliver bedre til at kunne give slip på, og give plads til det, der styrker dig, giver energi og skaber glæde. 675 Mandag 16.30-18.10 Gyngemosegård Eva B. Bendtsen start 20.9-10 48 lektioner (24x) 1565 kr. (990 kr.) 676 Onsdag 17.15-18.55 Gyngemosegård Eva B. Bendtsen start 22.9-10 48 lektioner (24x) 1565 kr. (990 kr.) 643 Mandag 16.00-17.20 Telefonvej 8 Marianne Lindgren T NY start 20.9-10 15 lektioner (10x) 565 kr. (385 kr.) 19 Bevægelse Yoga for gravide T NY Yoga er en blid og effektiv form for træning, når du er gravid. Du forebygger og lindrer typiske graviditetsgener og skaber en dybere forbindelse til din baby. Din kropsbevidsthed vokser, og du lærer at bruge dit åndedræt aktivt. Det styrker dig og din baby under graviditeten, og er en fantastisk hjælp under fødslen. Vi tager udgangspunkt i Hatha Yogaens skånsomme og enkle stillinger, som udføres i et roligt, meditativt tempo. Du får brugt hele kroppen med særlig opmærksomhed på at få styrket og afspændt bækkenbunden, øget blodcirkulation og det generelle velvære. Åndedrætsøvelser, afspænding og korte meditationer er en naturlig del af forløbet. 677 Onsdag 14.40-16.10 Telefonvej 8 Marianne Lindgren start 22.9-10 24 lektioner (12x) 980 kr. (695 kr.) 5678 Onsdag 14.40-16.10 Telefonvej 8 Marianne Lindgren start 12.1.11 24 lektioner (12x) 980 kr. (695 kr.) Yoga Begyndere og øvede Undervisningen er baseret på rolige øvelser, der smidiggør alle muskler og led. Styrker de muskler, der er for svage, og strækker de muskler, der er for korte. I de små pauser lærer kroppen af slappe af. Yogaen giver dig mere energi i hverdagen, giver dig bedre søvn og forbedrer koncentrationsevnen. Når du dyrker yoga, lærer det dig samtidig at håndtere stress, sænker dit blodtryk og får din krop til at arbejde mere optimalt. Er du blevet lidt stiv i kroppen, har du lidt slidgigt, driller skulderen lidt, har du lidt besvær med at komme ud af sengen, eller har du bare lidt ondt i ryggen, nakkestivhed eller spændingshovedpine? Så meld dig til yoga. Ved hjælp af yogaen kan du få en større kropsbevidsthed, hvorved du forøger din livskvalitet og dermed livsglæden væsentligt. Vi afslutter øvelserne med en god afspænding. 621 Mandag 9.00-10.40 Telefonvej 8 Morten Ryan Hansen start 6.9-10 56 lektioner (28x) 1760 kr. (1090 kr.) 631 Mandag 17.00-18.40 Telefonvej 8 Morten Ryan Hansen start 6.9-10 56 lektioner (28x) 1760 kr. (1090 kr.) Med udgangspunkt i blide Hatha Yogaøvelser har vi fokus på bækkenbund, mave, balder, lænd og ryg. Du får løsnet op i skuldre og nakke, stimuleret kredsløbet og trænet balancen. Vi bruger åndedrættet både til at opbygge energi og spænde af, ligesom hver gang afsluttes med en afspænding. Med yoga efter fødslen får du mulighed for at være nærværende og opmærksom - også på dig selv og dine behov. Det giver energi til en ny hverdag. Der kræves ingen særlige forudsætninger og du kan starte ca. 3 uger efter en ukompliceret fødsel og fortsætte til baby er 9 mdr. 632 Mandag 18.40-20.20 Telefonvej 8 Morten Ryan Hansen start 6.9-10 56 lektioner (28x) 1760 kr. (1090 kr.) 679 Onsdag 13.00-14.40 Telefonvej 8 Marianne Lindgren 317 Torsdag 11.15-12.55 Telefonvej 8 Tove Hansen Yoga efter fødslen T NY Genopbyg og styrk din krop efter graviditet og fødsel. Baby er også velkommen. 20 start 22.9-10 24 lektioner (12x) 980 kr. (695 kr.) Yoga Astma og luftvejslidelser For de der lider af astma-allergi eller anden form for problemer i luftvejssystemet, er det vigtigt at få styrket og smidiggjort kroppen, få indøvet en god åndedrætsteknik samt lære at slappe helt af. start 9.9-10 56 lektioner (28x) 1760 kr. (1090 kr.) Bevægelse Yoga m/k Vi bruger klassiske indiske yogaøvelser, der er tilpasset vores danske livsform og mentalitet, uden at inddrage de mere ”mystiske” sider af den indiske yoga. Formålet er først og fremmest at øge sundhed og livskvalitet. Udover god motion og velvære forebygges en lang række gener som f.eks. stress, dårligt blodomløb, ryggener og infiltrationer i nakke og skuldre. Undervisningen er tilrettelagt for små hold. Lagen medbringes. 301 Tirsdag 13.00-14.40 UC/Frødings Allé 8 Ellen Olsen start 14.9-10 48 lektioner (24x) 1565 kr. (990 kr.) 302 Tirsdag 15.00-16.40 UC/Frødings Allé 8 Ellen Olsen start 14.9-10 48 lektioner (24x) 1565 kr. (990 kr.) 303 Tirsdag 17.00-18.40 UC/Frødings Allé 8 Ellen Olsen start 14.9-10 48 lektioner (24x) 1565 kr. (990 kr.) Yoga Dårlig ryg, led og muskler Yoga kan lindre og smidiggøre leddene samt styrke og løsne ømme muskler. Lær at bruge din ryg og dine led på en god og hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af afspænding opnås ro og velvære i krop og sind. Undervisningen er tilrettelagt for små hold. 319 Torsdag 9.30-11.10 Telefonvej 8 Tove Hansen start 9.9-10 56 lektioner (28x) 1760 kr. (1090 kr.) 633* Onsdag 9.00-10.40 Telefonvej 8 Tove Hansen start 8.9-10 56 lektioner (28x) 1760 kr. (1090 kr.) 316 Fredag 9.30-11.10 Telefonvej 8 Ellen Enegaard start 10.9-10 48 lektioner (24x) 1565 kr. (990 kr.) 315 Fredag 11.20-13.00 Telefonvej 8 Ellen Enegaard start 10.9-10 48 lektioner (24x) 1565 kr. (990 kr.) * Hold 633 er for øvede - ring evt. 39 56 20 36. Yoga Gennem yoga kan du på en effektiv måde holde dig i form. Yoga bringer ro, balance og velvære i krop og sind gennem forskellige stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Vi arbejder kroppens led og muskler igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle! Påklædning: Løstsiddende tøj, der giver fuld bevægelsesfrihed. Evt. håndklæde. 629* Mandag 8.30-10.10 Telefonvej 8 Tove Hansen start 6.9-10 56 lektioner (28x) 1760 kr. (1090 kr.) 630 Mandag 10.20-12.00 Telefonvej 8 Tove Hansen start 6.9-10 56 lektioner (28x) 1760 kr. (1090 kr.) 320 Torsdag 16.20-18.00 Telefonvej 8 Ellen Enegaard start 16.9-10 48 lektioner (24x) 1565 kr. (990 kr.) Kvinder 318 Onsdag 16.15-17.55 Telefonvej 8 Ellen Enegaard start 15.9-10 48 lektioner (24x) 1565 kr. (990 kr.) 680 Onsdag 17.25-18.45 Telefonvej 8 Marianne Lindgren start 22.9-10 42 lektioner (28x) 1420 kr. (915 kr.) T NY * Hold 629 er for lidt øvede, ring evt. 39 56 20 36. 21 Bevægelse Qi Gong Foredrag & workshop Element Qi Gong - de fem forvandlinger og selvindsigt. Fem element teorien er i mange år blevet brugt i Kina som et redskab til forebyggelse og behandling af ubalancer i krop og sind. Teorien indeholder nogle spændende betragtninger om bl.a. naturens cyklus, kroppens organer og vore følelsesmæssige tilstande. Qi Gong Mere energi, bedre helbred, ro i sindet Qi Gong genopretter indre ro, glæde og styrke. Qi Gong er en op til 5.000 år gammel form for kinesisk ”energi-gymnastik”, der arbejder holistisk med krop, sind og ånd. Regelmæssig udførelse af Qi Gong forebygger ubalancer som stress og kredsløbsforstyrrelser og forstærker knoglevæv og immunforsvar. I Kina bruges Qi Gong på hospitaler som opfølgende behandling. Qi Gong er grundlaget for Traditionel Kinesisk Medicin og Tai Chi. Qi Gong er kendetegnet ved sine blide, cirklende og energigivende bevægelser. På kurset veksler vi mellem stående og siddende øvelser. Vi arbejder med lette åndedrætsøvelser, meditationer , men mest med Qi Gong bevægelser. Deltagerne har mulighed for at bidrage med deres egne erfaringer og betragtninger. Threin Ottossen tager sig af den praktiske undervisning i Element Qi gong. Element Qi gong er en meget fin illustration af de forskellige elementers temperament og kvaliteter. Du bliver undervist i øvelserne således, at du kan fortsætte med at praktisere dem derhjemme. Threin er uddannet ID-Psykoterapeut og har undervist i Qi Gong i mange år. Velkommen til en spændende dag med input og næring til tanker, krop og sjæl! Begyndere/let øvede 649 Torsdag 11.00-12.40 Telefonvej 8 Threin Ottossen Lars Henrik Rasmussen har igennem mange år arbejdet med dybdemassage, meridianbanerne og organernes følelsesmæssige tilstande. I den sammenhæng har han haft mange oplevelser og gjort sig mange tanker om, hvordan teorien kan ses i forhold til de cyklusser, som vi alle gennemgår i vores liv, og hvordan den kan give os større selvindsigt. start 30.09-10 50 lektioner (25x) 1610 kr. (1015 kr.) De 5 tibetanere 1648 Lørdag 10.30-17.40 start 2.10-10 Telefonvej 8 8 lektioner (1x) Threin Ottossen/ Lars Henrik Rasmussen 400 kr. (300 kr.) Frokostpause undervejs, men frokost er ikke inkluderet. ”Ungdommens Kilde” Lær de 5 øvelser fra Peter Kelders bog ”De 5 tibetanere”. Øvelser der foryngrer og stimulerer de indokrine kirtler. Styrker immunforsvaret m.m. Kom og vær med - kurset er for alle! 647 Onsdag 15.05-16.00 Telefonvej 8 Threin Ottossen 22 start 3.11-10 4 lektioner (4x) 295 kr. (250 kr.) Tilmelding og betaling www.g-o-f.dk Klik ind under det enkelte hold og tilmeld dig. Bevægelse Afspænding - Optræning Styrke - Kredsløbsøvelser Kurset for dig, der ikke stiller dig tilfreds med at "lære at leve med" smerter og nedsat bevægelighed, hvis årsagen er muskel– eller ledbelastning. Vi afspænder, styrker og strækker alle muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi slutter med dyb afspænding. Undervisningen er tilrettelagt for små hold, hvor vi tager hensyn til den enkeltes muligheder og behov. Flere oplysninger kan fås hos underviseren, afspændingspædagog Gerda Grenander på tlf. 38 87 86 36. Det er aldrig for sent at begynde! 322 Tirsdag 9.00-10.40 Bagsværd Kirke Gerda Grenander start 21.9-10 52 lektioner (26x) 1660 kr. (1040 kr.) 323 Tirsdag 10.45-12.25 Bagsværd Kirke Gerda Grenander start 21.9-10 52 lektioner (26x) 1660 kr. (1040 kr.) 326 Onsdag 8.00-09.40 Telefonvej 8 Gerda Grenander start 22.9-10 52 lektioner (26x) 1660 kr. (1040 kr.) 329 Onsdag 15.15-16.55 Gyngemosegård Gerda Grenander start 22.9-10 52 lektioner (26x) 1660 kr. (1040 kr.) 324 Torsdag 10.00-11.40 Bagsværd kirke Gerda Grenander start 23.9-10 52 lektioner (26x) 1660 kr. (1040 kr.) 327 Torsdag 12.50-14.30 Telefonvej 8 Gerda Grenander start 23.9-10 52 lektioner (26x) 1660 kr. (1040 kr.) 328 Torsdag 14.40-16.20 Telefonvej 8 Gerda Grenander start 23.9-10 52 lektioner (26x) 1660 kr. (1040 kr.) 609 Torsdag 16.30-18.10 Telefonvej 8 Gerda Grenander start 23.9-10 52 lektioner (26x) 1660 kr. (1040 kr.) Rygtræning / afspænding Til dig der trænger til at styrke din ryg eller decideret har en ryglidelse. Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke-, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding. Der tages individuelle hensyn. Undervisningen er tilrettelagt for små hold. 310 Mandag 9.30-11.10 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 6.9-10 60 lektioner (30x) 1855 kr. (1135 kr.) 311 Mandag 11.15-12.55 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 6.9-10 60 lektioner (30x) 1855 kr. (1135 kr.) 312 Mandag 13.00-14.40 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 6.9-10 60 lektioner (30x) 1855 kr. (1135 kr.) Afspænd, styrk og stræk Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler? Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre, nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed, smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding. Du lærer hensigtsmæssig brug af kroppen samt øger din kropsbevidsthed. Undervisning er tilrettelagt for små hold. Hver gang afsluttes med afspænding. 651 Tirsdag 9.30-11.10 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 7.9-10 60 lektioner (30x) 1855 kr. (1135 kr.) 652 Tirsdag 11.15-12.55 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 7.9-10 60 lektioner (30x) 1855 kr. (1135 kr.) 23 Kreativ Pilates og effekttræning FysioPilates - Workshop Ved pilates træner du hele kroppen. Du får en stærkere, smidigere og mere strømlinet krop. Brug din weekend på dig selv! Herudover opnår du en større kropsbevidsthed samt koordination. Alle øvelserne fokuserer på vejrtrækningen og foregår langsomt og kontrolleret. Herudover træner vi ”Effekt-øvelser”, som ligeledes er i et roligt tempo - stående og siddende. Du kan træne pilates uanset alder og forudsætninger. Vi starter og slutter undervisningen med strækøvelser. Max. 5 deltagere. 640 Onsdag 9.30-11.10 UC/Frødings Allé 8 Anette Sonne start 22.9-10 48 lektioner (24x) 1880 kr. (1300 kr.) 641 Onsdag 11.10-12.50 UC/Frødings Allé 8 Anette Sonne start 22.9-10 48 lektioner (24x) 1880 kr. (1300 kr.) FysioPilates T NY Få nogle brugbare redskaber til at træne kroppen effektivt og kontrolleret. På kurset får du et Pilates-program, som du kan tage med hjem og bruge i din egen hverdag, når du har tid. Pilates er en teknik, der dels bruger åndedrættet og sætter fokus på meget præcise øvelser. Du får en stærkere og smidigere krop, øget kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning. Igennem de kontrollerede og rolige bevægelser samt optimering af musklernes samarbejde, får du en langt bedre balance. Kurset henvender sig både til dig, der vil have opstrammet musklerne samt dig, der har ryg/bækkenproblemer (det være sig slidgigt, følger efter bækkenløsning mm.) 672 Tirsdag 10.30-11.50 Telefonvej 8 Helle Johannsen start 28.9-10 42 lektioner (28x) 1420 kr. (915 kr.) Arbejdsledige, Efterlønsmodtagere og Pensionister og SU-berettigede bosiddende i Gladsaxe kommune Prisen står i (Parentes). 24 T NY Få nogle brugbare redskaber til at træne kroppen effektivt og kontrolleret. På kurset får du et Pilates-program, som du kan tage med hjem og bruge i din egen hverdag, når du har tid. Pilates er en teknik, der dels bruger åndedrættet og sætter fokus på meget præcise øvelser. Du får en stærkere og smidigere krop, øget kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning. Igennem de kontrollerede og rolige bevægelser samt optimering af musklernes samarbejde, får du en langt bedre balance. Kurset henvender sig både til dig, der vil have opstrammet musklerne samt dig, der har ryg/bækkenproblemer (det være sig slidgigt, følger efter bækkenløsning m.m.) Medbring selv frokost og drikkelse (kaffe/the sørger vi for). Undervisningen varetages af en uddannet Fysioterapeut. 1680 Lørdag/Søndag 9.10 - 10.10-2010 Telefonvej 8 Helle Johannsen 1681 Lørdag/Søndag 20.11 - 21.11-2010 Telefonvej 8 Helle Johannsen 7682 Lørdag/Søndag 22.1 - 23.1-2011 Telefonvej 8 Helle Johannsen 7683 Lørdag/Søndag 19.3 - 20.3-2011 Telefonvej 8 Helle Johannsen 10.00-14.00 9 lektioner (2x) 420 kr. (310 kr.) 10.00-14.00 9 lektioner (2x) 420 kr. (310 kr.) 10.00-14.00 9 lektioner (2x) 420 kr. (310 kr.) 10.00-14.00 9 lektioner (2x) 420 kr. (310 kr.) Bevægelse Vandgymnastik Bliv glad af at bevæge dig i vand Bevægelse, afspænding og Pilates Ryg - Mave - Balder - Lår Ingen hop, løb eller lignende kraftudfoldelser. Kroppen arbejdes godt igennem med fokus på ryg, baller, lår og maveøvelser. Vi vil træne de store muskelgrupper, men også spændinger i nakke og skuldre vil vi bearbejde. Du vil opnå styrke og smidighed samtidig med et øget velvære i hele kroppen. Der afsluttes med stræk og kort afspænding. 670 Fredag 8.30-9.50 Telefonvej 8 Lene Thorhus start 3.9-10 40 lektioner (27x) 1370 kr. (890 kr.) Bevægelse, afspænding og Pilates For deltagere med nedsat bevægelighed det være sig gigt, smerter i ryg, nakke, hoved og ben. Undervisningen er tilrettelagt for få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn. Hele kroppen arbejdes igennem med respekt for den enkeltes behov og undervisning foregår derfor på små hold. Du vil opnå styrke og smidighed samtidig med et øget velvære i hele kroppen. Der afsluttes med stræk og afspænding. 671 Fredag 10.00-11.40 Telefonvej 8 Lene Thorhus start 3.9-10 54 lektioner (27x) 1710 kr. (1060 kr.) Når du bevæger dig i vand, bruger du 20-30% mere energi end på land. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE. DERFOR er vandtræning fantastisk. Du får styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet - altså mave, ryg og bækkenbund. Vand er det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste led, muskler og sener. Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens som vi bruger til at forøge vores muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen og ikke mindst bruger vi vandet til at træne bevægelighed, smidighed og naturligvis strækker vi ud til sidst. Vi bruger skumslanger, plader og håndvægte til at udføre øvelserne med. Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for at få bevæget dig godt og grundigt i vand. Kom og vær med. 380 Torsdag 9.00-9.45 Bagsværd Svø.hal Hanne Becker start 9.9-10 35 lektioner (35x) 1250 kr. (830 kr.) 381 Torsdag 9.50-10.35 Bagsværd Svø.hal Hanne Becker start 9.9-10 35 lektioner (35x) 1250 kr. (830 kr.) 382 Torsdag 10.40-11.25 Bagsværd Svø.hal Hanne Becker start 9.9-10 35 lektioner (35x) 1250 kr. (830 kr.) Mulighed for ratebetaling. Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 39 67 06 11! 1. rate nu - 2. rate 1/11-10 25 Bevægelse Varmtvandstræning Holdtræning i 34o varmt vand. Har du problemer med ryg-, nakke-, skuldre-, hofter– og/eller muskler, er dette en ideel form for motion. Bevægeligheden øges, balance– og koordinationsevnen styrkes og overbelastning undgås. Deltagerne skal være selvhjulpne. Kun få ledige pladser, ring derfor på 39 67 06 11 og hør nærmere. Varmtvandstræning 374 Torsdag 17.40-18.25 start 2.9-10 (Døren åbnes kl. 17.30) Bakkegården 30 lektioner (30x) 1850 kr. (1490 kr.) Lone G./Ann F. En sjov og effektiv måde at træne på 376 Torsdag 18.25-19.10 start 2.9-10 (Døren åbnes kl. 18.15) Bakkegården 30 lektioner (30x) Lone G./Ann F. 1850 kr. (1490 kr.) Varmtvandstræning Kun for personer med PARKINSON Parkinsons Sygdom giver en række symptomer, som man selv godt kan gøre noget ved, så sygdommen ikke skrider så hastigt frem. Derved får man det bedre med sig selv og sine omgivelser. Her er varmtvandstræning rigtig godt. Varmtvandstræning er ikke svømning, som mange tror, men fysioterapi i varmt vand. Der laves øvelser, der lindrer rigiditeten, hjælper balanceproblemer, styrker konditionen samt hjælper på åndedrættet. Undervisningen foregår hver torsdag på Kildegården under vejledning af dygtige fysioterapeuter og starter medio september måned. Ring og hør nærmere hos: Just Pedersen tlf.: 44 98 12 02 Der tages forbehold for fejl og mangler ved prisfastsættelsen samt trykfejl i programmet. 26 Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen, ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand øger muskelstyrken og blodcirkulationen. Kun få ledige pladser, ring på tlf. 39 67 06 11. 367 Tirsdag 16.45-17.30 Kildegården Hanne B./Mirek W. start 7.9-10 35 lektioner (35x) 2025 kr. (1605 kr.) 369 Tirsdag 17.35-18.20 Kildegården Hanne B./Mirek W. start 7.9-10 35 lektioner (35x) 2025 kr. (1605 kr.) 371 Tirsdag 18.25-19.10 Kildegården Hanne B./Mirek W. start 7.9-10 35 lektioner (35x) 2025 kr. (1605 kr.) 377 Tirsdag 19.15-20.00 Kildegården Hanne B/Mirek W. start 7.9-10 35 lektioner (35x) 2025 kr. (1605 kr.) 340 Fredag 12.05-12.50 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 10.9-10 35 lektioner (35x) 2025 kr. (1605 kr.) 341 Fredag 12.55-13.40 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 10.9-10 35 lektioner (35x) 2025 kr. (1605 kr.) 342 Fredag 13.45-14.30 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 10.9-10 35 lektioner (35x) 2025 kr. (1605 kr.) 343 Fredag 14.35-15.20 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 10.9-10 35 lektioner (35x) 2025 kr. (1605 kr.) Bevægelse / Diverse Bevægelse i vand Kvinder Vi udnytter vandets bæreevne og modstand til at forbedre kredsløb, vejrtrækning og få en bedre koordinationsevne, så bevægelsesvanskeligheder lettes. Har du problemer med ryg, skuldre eller lider du af vandskræk, så kom og vær med! 348 Torsdag 14.00-14.55 start 7.10-10 Egegårds Sk. Svø.hal 24 lektioner (24x) Hilda Lauridsen 980 kr. (695 kr.) 349 Torsdag 15.00-15.55 start 7.10-10 Egegårds Sk. Svø.hal 24 lektioner (24x) Hilda Lauridsen 980 kr. (695 kr.) 350 Torsdag 16.00-16.55 start 7.10-10 Egegårds Sk. Svø.hal 24 lektioner (24x) Hilda Lauridsen 980 kr. (695 kr.) 351 Torsdag 17.00-17.55 start 7.10-10 Egegårds Sk. Svø.hal 24 lektioner (24x) Hilda Lauridsen 980 kr. (695 kr.) 352 Torsdag 18.00-18.55 start 7.10-10 Egegårds Sk. Svø.hal 24 lektioner (24x) Hilda Lauridsen 980 kr. (695 kr.) 353 Torsdag 19.00-19.55 start 7.10-10 Egegårds Sk. Svø.hal 24 lektioner (24x) Hilda Lauridsen 980 kr. (695 kr.) 354 Torsdag 20.00-20.55 start 7.10-10 Egegårds Sk. Svø.hal 24 lektioner (24x) Hilda Lauridsen 980 kr. (695 kr.) Stavgang/ varmtvandstræning T NY Kurset er for dig, der har lyst til at kombinere aktiv træning med afspænding i varmt vand. Vi starter med 30-45 minutters stavgang med stave. Har du ikke gået med stave før, lærer du det her. Efter en rask gang slutter vi af med afspænding og udstrækning i bassinet. Du vil lære at lytte til din krops signaler, både i den aktive del og under selve afspændingen i vand. Vi vil under kurset arbejde med styrke, afspænding, stræk og udspænding. Husk at medbringe stave. 653 Onsdag 11.15-12.55 Kildegården Hanne Becker start 8.9-10 20 lektioner (10x) 1125 kr. (885 kr.) 5654 Onsdag 11.15-12.55 Kildegården Hanne Becker start 2.2-11 20 lektioner (10x) 1125 kr. (885 kr.) Diverse - Se her Mødestedet for musik, billedkunst og litteratur Kurset åbner igen i år med oplæg og dialog om kunstnere og værker, der på en eller anden måde supplerer hinanden, og som udvider vores hjernes, og dermed vores bevidstheds spændstighed. Temaet i år vil - meget kort sagt - være ”Med eller mod ”tidsånden” ude af tid - eller utidige”. I november vil vi kredse om kunstnere eller værker, som har været markante i deres egen tid, men som i dag er mere eller mindre glemt - eller gemt. I februar lægges vægten på kunstnere og værker, som måske ikke fandt genklang i samtiden, var for provokerende eller ”utidige”. 511 Mandag 10.00-13.00 8.11 - 29.11-2010 og 7.2 - 28.2-2011 UC/Frødings Allé 8A 14 lektioner (4x) Erik Andersen 540 kr. (370 kr.) 27 Tekstil Syning Tekstil-billeder Der er mange fordele ved at sy sit tøj selv. Det giver mode-, kvalitets-, og prisbevidsthed. Godt forarbejdet og velsiddende tøj er målet for sykurset. Der undervises i de forskellige syteknikker, som anvendes til beklædning og tilbehør. Weekendkursus 923 Tirsdag 10.00-13.00 UC/Frødings Allé 8 Inge Bentz start 5.10-10 77 lektioner (22x) 2270 kr. (1345 kr.) 938 Torsdag 9.00-12.00 UC/Frødings Allé 8 Ella Watz start 7.10-10 70 lektioner (20x) 2100 kr. (1260 kr.) Syning Har du lyst til at sy? Kom og få ny inspiration! Vi har fingeren på pulsen og syr det, der er “in” til børn og voksne. Selv om du er nybegynder, er det let at sy efter moderne metoder. Vi syr alt fra undertøj til kjoler, bukser, dragter og let overtøj. Der er mulighed for at bestille stof på holdene - efter katalog. 918 Mandag 12.00-14.35 UC/Frødings Allé 8 Lise Bentzen start 4.10-10 66 lektioner (22x) 2000 kr. (1210 kr.) Sy til hele familien To gange om måneden Sy nyt tøj eller frisk garderoben lidt op! Her er der mulighed for at forny garderoben. Du kan sy alt fra inderst til yderst - lige fra fransk undertøj til kjoler, bluser, dragter og frakker. Der er også mulighed for at sy ting til boligen f.eks. foldegardiner, puder m.m. Du kan lave dit eget mønster eller tilrette færdige mønstre efter personlige mål, så tøjet får den perfekte pasform. 937 Torsdag 19.00-22.00 7.10 - 14.10 - 28.10 - 11.11 - 25.11-2010 6.1 - 20.1 - 3.2 - 24.2 - 10.3 - 24.3 - 7.4 14.4-2011 UC/Frødings Allé 8 45,5 lektion (13x) Ella Watz 1490 kr. (950 kr.) 28 Lær at sy billeder på en helt speciel måde. Tegnefærdighed er ingen betingelse. Billederne bliver lavet efter egen fri fantasi eller efter underviserens tegninger. For begyndere kan tilbydes pakke med alt materiale til billedet. Der vil også være pakker til øvede. Vi laver prøvesyning og optegning samt farvevalg, og de bedst egnede stoffer gennemgås. Herefter udføres og færdiggøres billederne. Et meget spændende og interessant område. For alle!!! Yderligere oplysninger kan fås hos underviseren Rita Mortensen på tlf. 21 73 46 96 1900 Lørdag/Søndag 13.11 - 14.11-2010 UC/Frødings Allé 8 Rita Mortensen 10.00-15.20 12 lektioner (2x) 490 kr. (350 kr.) Knipling Knipling er et gammelt og smukt kunsthåndværk, og en del af den danske historie og kulturarv. Selvom det ser indviklet ud, er der få regler, som nemt kan læres, og resultatet er både smukt og brugbart. Der vil blive lavet arbejder ud fra den enkelte kursists ønsker - både i traditionel og moderne stil. Der arbejdes efter farvelagte arbejdstegninger, hvor der er mulighed for det. Alle kan deltage! 904 Onsdag 9.30-12.05 UC/Frødings Allé 8 A Charlotte Tørngren start 29.9-10 60 lektioner (20x) 1855 kr. (1135 kr.) Ramme og skaftevævning Lær at væve tekstiler både til hjemmet og til beklædning. Det er kvaliteten, der her sættes i højsædet. Gode materialer sammen med din kreativitet kan kun give et godt resultat. Vævning er en kreativ beskæftigelse både for mænd og kvinder. Der undervises individuelt i både nye og gamle væveteknikker. 988 Torsdag 15.00-17.35 UC/Frødings Allé 8 A Bessie Larsen start 28.10-10 54 lektioner (18x) 1710 kr. (1060 kr. ) Tekstil Tekstiltryk T NY Voksen/barn Her er mulighed for en kreativ dag med dit barn eller barnebarn (min. 7 år). Der arbejdes med forskellige teknikker og udtryk, der er børnevenlige, men som samtidig udfordrer den voksne. Der laves tryk på bomuldsstof, som senere kan sys om til forskellige produkter. Farverne der anvendes er nemme at fiksere, så det er også muligt at lave det derhjemme. Materialeudgifter ca. 100 kr. (2 personer) Program og vejledning sendes inden start. 1944 Søndag 10.00-14.25 Telefonvej 8 Susanne Sundenæs start 3.10-2010 5 lektioner (1x) 320 kr. (260 kr.) 1945 Torsdag 10.00-14.25 Telefonvej 8 Susanne Sundenæs start 21.10-2010 5 lektioner (1x) 320 kr. (260 kr.) N Nunofilt lækre sjaler og tekstiler Kom og oplev glæden ved at være kreativ! På dette kursus skaber du dine egne smukke og florlette sjaler og tekstiler af naturens materialer, uld, silke og hør. Blandt andet lærer du en teknik, der hedder nunofiltning, som er en spændende kombination af vævet stof og filt med smukke effekter. Vi dekorerer evt. efterfølgende med perler eller andre ting, og det er dine unikke idéer, der kommer frem. Vi starter med de grundlæggende teknikker, og derefter er der frit spil. Der kræves ingen forudsætninger - alle kan være med! Prisen for et sjal er ca. 100 kr. og opefter, afhængig af materialevalg. 1941 Lørdag/Søndag 13.11 - 14.11-2010 UC/Frødings Allé 8 Annelisa Cornwall Smukke blomster i filt NYT For bedstemor/mor/datter (min. 8 år) Kom og oplev glæden ved at være kreativ. På dette kursus kan du skabe din egen unikke blomst af naturens materialer, uld og silke. Brug den til at forny din taske, skab en trendy hårbøjle, lav et lækkert hårspænde eller lad denne unikke kreation forskønne din vindueskarm. Bliv inspireret af blomsterbilleder eller medbring gerne dine egne. Der kræves ingen forudsætninger. Alle kan være med! På én dag kan du nå at lave 2-4 blomster afhængig af dine erfaringer med filt og størrelse på blomsten. Der må påregnes udgifter til materialer. 1942 Lørdag 10.00-15.20 UC/Frødings Allé 8 Annelisa Cornwall start 18.9-10 6 lektioner (1x) 345 kr. (275 kr.) YT 7943 Lørdag/Søndag 5.3 - 6.3-2011 UC/Frødings Allé 8 Annelisa Cornwall 10.00-15.20 12 lektioner (2x) 490 kr. (350 kr.) 10.00-15.20 12 lektioner (2x) 490 kr. (350 kr.) Blomster, sommerfugle, tasker og sjaler m.m. i filt T NY Kom og oplev glæden ved at være kreativ. Her kan du skabe unikke ting af naturens materialer, uld og silke. Du lærer en teknik, der hedder nunofiltning - en spændende kombination af vævet stof og filt med smukke effekter. Grundlæggende teknikker gennemgås, hvorefter der er frit spil. Der kræves ingen forudsætninger - Alle kan være med. Der må påregnes udgifter til materialer. 939 Onsdag 10.00-13.30 UC/Frødings Allé 8 Annelisa Cornwall start 29.9-10 20 lektioner (5x) 885 kr. (645 kr.) 29 Tekstil Strikning og hækling T NY Rul patchwork på snor Weekendkursus Fik du aldrig lært at strikke eller hækle i skolen? Står du nu og er vild med alt det dejlige garn og opskrifter, som du ser i butikkerne. Så er det nu du kan lære det!!! Tænk at det kan lade sig gøre? At sy over en tyk polyestersnor, og så ydermere med en strimmel bomuld rullet omkring polyestersnoren, på en ganske almindelig symaskine? Vi går individuelt, stille og roligt frem, hvad enten du vil lære at strikke eller hækle eller begge dele. Når du har lært grundmaskerne, kan du strikke/hækle en taske, et par sutsko, et par luffer og valke det! (vaske i for varmt vand i vaskemaskinen). Her gør det ikke noget, hvis du ikke har fået strikket så pænt - alt ordner sig i valkningsprocessen. Materialer kan købes hos underviseren, men kan også medbringes selv. 986 Tirsdag 17.00-20.00 Telefonvej 8 Bente Lavsen T NY Teknikken er nem og du kan på et kursus nå at sy både tasker, skåle, bordskånere m.v. Materialer kan købes hos underviseren - skål eller kurv ca. 65 kr. Medbring evt. egen symaskine med en god motor i! 1985 Lørdag/Søndag 16.10 - 17.10-2010 UC/Frødings Allé 8 Bente Lavsen 10.00-14.25 10 lektioner (2x) 440 kr. (325 kr.) start 28.9-10 35 lektioner (10x) 1250 kr. (830 kr.) www.dervar1gang.dk Julepynt T NY Sy din egen bamse T NY Weekendkursus Weekendkursus En hyggelig weekend med masser af inspiration til at julepynte hjemmet med kræmmerhuse, engle, hjerter og naturpynt. Har du tænkt på, hvordan teddybamsen er opstået? En rigtig bamse er syet i mohair med bomuldsbund, har led i arme, ben og hoved, er fyldt med råuld, har syet snude og glasøjne. Bamserne sys i hånden og det tager ca. 15 timer at sy en bamse på 30 cm. Disse bamser, for voksne, er ofte et samlerobjekt. Materialer kan købes hos underviseren. Prisen afhænger af stoffets tæthed, krøller mm. En bamse på 30 cm koster fra ca. 300 kr. Du kan lade dig inspirere af underviserens design og videreudvikle til dit eget. Materialer medbringes selv, men kan også i mindre omfang købes på kurset. Vejledning fremsendes inden kursusstart. 1990 Fredag Lørdag 5.11 - 6.11-2010 UC/Frødings Allé 8 Susanne Sundenæs 18.00-21.30 10.00-15.20 Pas på - du bliver bidt af bamsesyning! 10 lektioner (2x) 440 kr. (325 kr.) www.susannesundenaes.dk 30 1987 Fredag 18.00-21.35 Lørdag 10.00-15.20 24.9 - 25.9 - 8.10 - 9.10-2010 UC/Frødings Allé 8 20 lektioner (4x) Bente Lavsen 885 kr. (645 kr.) Kreativ Tegning og maling På kurset er der plads til både øvede og nybegyndere. Vi vil beskæftige os med de grundlæggende forudsætninger for at få tegningen til at ligne. Vi arbejder med blyant, kul, pastel og akryl. Du skal selv medbringe materialer til undervisningen. Hvis holdet ønsker det, kan der aftales modeltegning. 812 Tirsdag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Birger Severin start 28.9-10 60 lektioner (20x) 1855 kr. (1135 kr.) 813 Onsdag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Birger Severin start 29.9-10 60 lektioner (20x) 1855 kr. (1135 kr.) 814 Torsdag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Birger Severin start 30.9-10 60 lektioner (20x) 1855 kr. (1135 kr.) ”At skrive en ikon” Ikonografi På ikonkurset fremstiller man hver især en ikon efter ældgamle forskrifter med udspring i det oprindelige, byzantinske ikonmaleri. Der males på kridtgrunderede tavler med ægtempera farver, som vi selv blander. Du vælger et motiv ud fra forskellige givne forlæg og bliver trin for trin ført gennem processen, hvor vi - med meget små pensler - arbejder os frem fra mørke til det sidste højlys og den færdige ikon. Du vil også lære at forgylde med 23,75 karat bladguld (matforgyldning). Maleri - Workshop T NY Oplev en personlig sejr og nydelse gennem maleprocessen. Der bliver gennemgået teknikker, blanding af farver, brug af redskaber bl.a. pensler, svampe, klude, spartler - og ikke mindst de bare hænder. Vi arbejder med specielle effekter, f.eks. sølv, guld og sand. Kun fantasien sætter grænser - det handler om at ”lege” med farverne. Underviseren guider og vejleder undervejs, og der vil være indlagt små pauser. 1815 Fredag Lørdag 24.9 - 25.9-2010 UC/Frødings Alle Lisbeth Pedersen 18.00-21.00 10.00-13.00 7 lektioner (2x) 370 kr. (285 kr.) Porcelænsdekoration Her er der mange muligheder for at udfolde sine kunstneriske evner på porcelæn. Vi dekorerer på porcelæn og færdigkøbt glas. Alle teknikker, farvelære og materialelære indgår i undervisningen. Udgifter til materialer må påregnes. 871 Mandag 10.00-12.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 4.10-10 54 lektioner (18x) 1710 kr. (1060 kr.) 872 Mandag 13.00-15.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 4.10-10 54 lektioner (18x) 1710 kr. (1060 kr.) Materialeudgift ca. 500 kr. Max. 6 deltagere. 874 Tirsdag 10.00-12.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 5.10-10 54 lektioner (18x) 1710 kr. (1060 kr.) 817 Mandag 18.00-21.30 start 20.9-10 Telefonvej 8 48 lektioner (12x) Anne Marie Østergaard 1980 kr. (1405 kr.) 875 Tirsdag 13.00-15.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 5.10-10 54 lektioner (18x) 1710 kr. (1060 kr.) Der kræves ingen færdigheder for at kunne deltage. Interesse, kærlighed og fordybelse er vejen ind i denne forunderlige verden. 31 Kreativ Smykkefremstilling Sølvarbejde/Stenslibning På dette kursus kan du arbejde med mange former for smykker; klassiske, aktuelle og eksperimenterende. Vi ser på, hvad der er fremme på smykkescenen nu, og vi arbejder med de forskellige grundlæggende teknikker. Materialerne kan være alt fra guld og sølv til plastic og papir. På et veludstyret værksted, som tilbyder en bred vifte af guldsmedens arbejdsteknikker og maskiner, har deltagerne mulighed for at omsætte fantasi og kreativitet til egne smykker. Stenslibning indgår som en spændende mulighed i udformningen af nutidige smykker. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse. Undervisningen er individuel, og henvender sig såvel til begyndere som til øvede. Undervejs vil vi i perioder fokusere på udvalgte emner. Nogle smykker kan fremstilles med meget enkelt værktøj, mens man ved udformningen af andre kan hente stor hjælp i aftenskolens meget veludstyrede værksted. Materialer kan købes hos læreren. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse. 853 Tirsdag 16.15-18.50 Telefonvej 8 Inger Nielsen start 28.9-10 69 lektioner (23x) 2075 kr. (1245 kr.) 858 Onsdag 18.30-21.30 Telefonvej 8 Lisbeth Dauv start 27.10-10 77 lektioner (22x) 2265 kr. (1340 kr.) 850 Mandag 19.15-21.50 Telefonvej 8 Axel Kyrval start 27.9-10 60 lektioner (20x) 1855 kr. (1135 kr.) 851 Tirsdag 10.00-13.00 Telefonvej 8 Axel Kyrval start 28.9-10 70 lektioner (20x) 2095 kr. (1255 kr.) 852 Tirsdag 13.10-16.10 Telefonvej 8 Axel Kyrval start 28.9-10 70 lektioner (20x) 2095 kr. (1255 kr.) 855 Onsdag 9.30-13.00 Telefonvej 8 Axel Kyrval start 29.9-10 80 lektioner (20x) 2340 kr. (1380 kr.) Sølvarbejde/Stenslibning Én lørdag hver måned Smykkefremstilling Én lørdag eller søndag hver måned 1806 Lørdag 9.00-15.15 25.9 - 30.10 - 27.11 - 11.12-2010 29.1 - 26.2 - 26.3-2011 Telefonvej 8 49 lektioner (7x) Inger Nielsen 1590 kr. (1000 kr.) 1808 Søndag 9.00-15.15 31.10 - 21.11 - 12.12-2010 9.1 - 6.2 - 6.3 - 3.4-2011 Telefonvej 8 49 lektioner (7x) Lisbeth Dauv 1590 kr. (1000 kr.) www.dauv.dk 1805 Lørdag 9.00-15.15 2.10 - 6.11 - 4.12-2010 8.1 - 5.2 - 5.3-2011 Telefonvej 8 42 lektioner (6x) Axel Kyrval 1420 kr. (915 kr.) Ætsning i sølv og kobber Ved hjælp af en fotokopimaskine og acetone overføres et billede til metal, som derefter ætses i syre. Dine aftegninger forarbejdes herefter til vedhæng, ringe, brocher eller andet spændende, som du finder på. Medbring fotos, mønstre, tegninger eller andet. Materialeudgifter må påregnes. Spørgsmål angående indhold kan rettes direkte til underviseren på tlf. 41 42 35 12. 1811 Søndag 10.00-16.15 Telefonvej 8 Karen Fly 32 start 10.10-10 7 lektioner (1x) 370 kr. (285 kr.) T NY Kreativ T NY Aftryk i sølv Et teknisk kursus hvor vi arbejder med mekanisk aftryk i sølv. Til at lave fordybninger i metalpladen bruger vi valsen, og dertil glansbilleder, blonder, papirklip, visne blade eller hvad I har lyst til at medbringe. De fine aftryk forarbejdes herefter til vedhæng, ringe brocher eller andet, der endnu ikke har set dagens lys. Smykker i sølv og andre materialer På dette kursus får du mulighed for at lave dine egne smykker i sølv og andre spændende materialer. Vi ser på strømningerne i smykkeverdenen lige nu, hvor der udforskes i mange nye materialer. Lad dig inspirere af de forskellige teknikker der præsenteres, og skab dine personlige smykker. Lodning, udsavning, støb - der er mange muligheder på det veludstyrede værksted. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse. 840 Torsdag 16.00-18.35 Telefonvej 8 Karen Fly start 30.9-10 69 lektioner (23x) 2075 kr. (1245 kr.) 842 Torsdag 19.00-21.35 Telefonvej 8 Karen Fly start 30.9-10 69 lektioner (23x) 2075 kr. (1245 kr.) Smykker i sølv og andre materialer T NY Medbring papirklip, blade, blonder, glansbilleder eller noget helt andet. Materialeudgifter må påregnes. Spørgsmål angående kursets indhold kan rettes direkte til underviser Karen Fly på tlf. 41 42 35 12. 1810 Søndag 10.00-16.15 Telefonvej 8 Karen Fly start 26.9-2010 7 lektioner (1x) 370 kr. (285 kr.) Smykker i sølv og andre materialer På dette kursus har du mulighed for at lave dine egne smykker i sølv og andre materialer . Lad dig inspirere af de forskellige teknikker der præsenteres, og skab dine personlige og helt unikke smykker - det er kun fantasien der sætter grænser, og den vil få god inspiration på dette hold. Lodning, udsavning, støb, fatning - er nogle af de mange muligheder der er på det veludstyrede værksted. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse. 841 Tirsdag 19.00-21.35 Telefonvej 8 Dorthe Hansen start 9.11-10 69 lektioner (23x) 2075 kr. (1245 kr.) Én søndag om måneden i foråret 1809 Søndag 10.00-16.15 30.1 - 27.2 - 27.3 - 10.4 - 29.5-2011 Telefonvej 8 35 lektioner (5x) Karen Fly 1250 kr. (830 kr.) www.saerform.dk Arbejdsledige, Efterlønsmodtagere og Pensionister og SU-berettigede bosiddende i Gladsaxe kommune har ret til at modtage 12 kr. pr. lektion i tilskud til undervisning Prisen står i (Parentes). 33 Kreativ Boligindretning for dig T NY Indret dit hjem til nu og fremover! Vil du også gerne planlægge en holdbar indretning i dit hjem? Glasperler 1 Du vil igennem forløbet få indblik i indretningsverdenen og arbejde med dit eget individuelle projekt. Det kan være alt fra planlægning af nye rum til farvesætning af eksisterende. Kurset henvender sig til begyndere. Du vil lære grundteknikkerne til glasperlefremstilling. Vi arbejder med italienske glasstænger i alle farver. Vi laver øjenperler, blomsterperler med kontrolleret luftboble, tigerperler m.m. Kursusprisen er inkl. materialer og leje af udstyr. Vi vil sætte fokus på din livsstil og dit behov, og dermed nødvendigheden i at genbruge ting, som du allerede har - i forhold til at anskaffe nye ting. Generelt vil vi berøre emner inden for møbler, farver, belysning, overflader, tekstiler og former. 820 Torsdag 18.00-21.00 Telefonvej 8 Lisbeth Pedersen start 23.9-10 17,5 lektion (5x) 835 kr. (620 kr.) 1904 Lørdag/Søndag 18.9 - 19.9-2010 Telefonvej 8 Bente Bitton 7905 Lørdag/Søndag 12.2 - 13.2-2010 Telefonvej 8 Bente Bitton 10.00-15.20 12 lektioner (2x) 790 kr. (645 kr.) 10.00-15.20 12 lektioner (2x) 790 kr. (645 kr.) Glasperler 2 www.creata.dk Møbelrestaurering T NY På dette kursus istandsætter og reparerer vi møbelklassikere, antikviteter og ”loppefund”. Du kommer med dit møbel, uanset stand. Alt kan laves - også selv om du er nybegynder! Materialer kan købes eller ved fælles hjælp skaffes gennem underviseren. Værktøj stilles i et vist omfang til rådighed. Ring til underviseren angående dit møbel og materialeindkøb på tlf. 29 61 43 92. Max. 8 deltagere. 1818 Lørdag 9.00-16.00 Søndag 9.00-16.00 6.11 - 7.11 - 20.11 - 21.11-2010 Stengård Skole 32 lektioner (4x) Vibeke Lichtenberg 1565 kr. (1180 kr) Der tages forbehold for trykfejl i programmet. 34 Kurset henvender sig til let øvede. Vi koncentrerer os om dekorationsteknikker, hvor du lærer at bruge bladstøv og fin sølvtråd. Vi laver perler med trekanter og striber, hjerteperler og hule perler. Kursusprisen er inkl. materialer og leje af udstyr. 1907 Lørdag/Søndag 13.11-14.11-2010 Telefonvej 8 Bente Bitton 10.00-15.20 12 lektioner (2x) 790 kr. (645 kr.) www.bebit.dk Keramik & Stentøj Her laver vi personlige brugsting og kunstgenstande. Der arbejdes med forskellige teknikker til modellering, drejning, glasering, brænding, plade– og pølseteknik. Dekorationsteknikker indgår også i undervisningen. Det er muligt at dekorere med porcelænsfarver. Materialeudgifter må påregnes. 866 Torsdag 19.15-21.50 Telefonvej 8 Birthe Larsen start 7.10-10 60 lektioner (20x) 1855 kr. (1135 kr.) Musik Gladsaxe Pigegarde El-bas / Guitar For unge Et musikalsk tilbud til dig ! Pigegarden har 2 orkestre: TAMBOURKORPS HARMONIORKESTER Alle orkestre undervises af professionelle musikere på egen musikskole . Du kan blive optaget som aspirant i Pigegarden fra du er ca. 10 år, og modtager herefter individuel undervisning på et instrument. Yderligere information om optagelse samt ansøgningsskema kan fås ved henvendelse til Gladsaxe Pigegarde tirsdag og onsdag i tiden kl. 18.00-20.00. Adresse: Dynamovej 1-3, 2730 Herlev Telefon: 44 84 50 99 eller tilmelding sendes til GLADSAXE OPLYSNINGS FORBUND, Kildebakken 20, Søborg [email protected] El-bas undervisning på alle niveauer og i alle genre. Slap-bas, Rock, Pop, Soul, Funk, Jazz (Walking bas) etc. Vi får styr på den grundlæggende teknik, groove/time, teori(noder), frasering af fills og lettere hørelære. Vi tager udgangspunkt i dine ønsker/behov og bassens rolle i et band. Guitarundervisning for begyndere i becifringer/akkordindlæring. Vi spiller forskellige sange som underviseren har med og sange, som du selv vælger - f.eks. dine ynglingshits fra radioen. Få pladser - Ring og hør nærmere! 38 Mandag 15.00-16.40 Telefonvej 8 Flemming Lund start 23.8-10 16 gange 1300 kr. 5038 Mandag 15.00-16.40 Telefonvej 8 Flemming Lund start 17.1-11 20 gange 1520 kr. Klaver For unge og voksne Fra Bach til Bartók og Brahms - den klassiske klavermusiks uudtømmelige verden! Hvordan kan man håndtere 88 tangenter og 3 pedaler? Rigtig ergonomisk krops– og håndstilling. Klaverteknik: Legato, staccato, tenuto og bevægelseskoordination. Melodi, harmoni, rytmen, dynamik og klangkvalitet. Stilarter: Hvad er barok og hvad er romantik? Hvordan er et klaverstykke bygget: Hvad er kanon og hvad er rondo? Forståelse: Hvilken fortolkning er god og hvilken er dårlig? 35 Tirsdag 15.00-16.40 Telefonvej 8 Alexander Vaulin 5035 Tirsdag 15.00-16.40 Telefonvej 8 Alexander Vaulin start 24.8-10 16 gange 1300 kr. (915 kr.) start 11.1-11 20 gange 1520 kr. (1040 kr.) 35 Musik Individuel sang Violin Kan du lide at synge, og vil du gerne hjælpes lidt på vej. Så er her en oplagt mulighed for at blive bedre. Lær at ramme de rigtige toner, blive bedre til at bruge din vejrtræning og lær nogle sjove og anstrengende sangøvelser. Udover ovenstående skal der naturligvis også være plads til at synge sange - nye som gamle. Kom og vær med - sangundervisning for alle! Violinen er et dejligt og spændende instrument, velegnet til populær, klassisk og rytmisk musik. Undervisningen er individuelt tilrettelagt. Efter få gange er der mulighed for sammenspil med andre ligesindede. 58 Tirsdag 16.00-17.40 Gladsaxe Skole Lene Arberg start 31.8-10 24 gange 1745 kr. (1170 kr.) Individuel sang Stemmelægning, tonedannelse, vejrtrækning, artikulation, diktion. Er du tilfreds med din sangstemme? Kniber det med de høje toner og med vejrtrækningen? Meld dig til individuel sang. Oplev glæden ved at kunne bruge sangstemmen rigtigt. Der indøves et afvekslende repertoire af ældre og nyere sange tilpasset den enkeltes niveau. 61 Torsdag 16.00-17.40 Gladsaxe Skole Dorrit Hammer start 9.9-10 24 gange 1745 kr. (1170 kr.) T NY Musicalsang/Sangteknik Kurset henvender sig til alle, der er glade for musicals og musicalsange. Undervisningen tilrettelægges ud fra deltagernes niveau, forudsætning og behov og vil bl.a. indeholde: Afspænding af krop, vejrtrækningsøvelser, aktivering af støttemuskulaturen, kropsholdning, klang, artikulation, teori og praksis, sangøvelser (Broadway-teknik) og naturligvis masser af dejlige musicalsange. Der må påregnes udgifter til bog/cd. 62 Tirsdag 19.30-22.10 Telefonvej 8 Lise Nees start 26.10-10 6 gange 535 kr. (390 kr.) www.lisenees.com 36 Kontakt venligst underviseren på tlf. 39 66 11 73 inden tilmelding for aftale om niveau, repertoire mv. 128 Mandag 10.00-11.40 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 6.9-10 12 gange 875 kr. (585 kr.) 129 Mandag 11.45-13.25 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 6.9-10 12 gange 875 kr. (585 kr.) 130 Mandag 13.30-15.10 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 6.9-10 12 gange 875 kr. (585 kr.) 5128 Mandag 10.00-11.40 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 10.1-11 12 gange 875 kr. (585 kr.) 5129 Mandag 11.45-13.25 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 10.1-11 12 gange 875 kr. (585 kr.) 5130 Mandag 13.30-15.10 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 10.1-11 12 gange 875 kr. (585 kr.) Harmonika Harmonikaen er et alsidigt og festligt instrument, som egner sig til både solo-spil, sammenspil og akkompagnement, og som kan bruges i al slags musik fra folkemusik til klassisk. Du får kendskab til såvel node- og harmonilære samt gehørspil, rytmer og sammenspil. Der undervises i piano- og knapharmonika. 120 Mandag 15.00-16.40 Gladsaxe Skole Jonko Jordanov start 20.9-10 30 gange 2080 kr. (1360 kr.) Musik Guitar / El-guitar Guitar For begyndere starter vi med enkelt melodispil og akkordindlæring, enten efter noder eller tabulator - alt efter behag. For de mere trænede vil der være mulighed for at boltre sig i så forskellige genrer som Klassisk, Blues, Bossa Nova, Jazz og Folk. Ved spørgsmål kontakt evt. Finn Jensen på tlf.: 39 66 24 14. På alle niveauer gives inspiration og vejledning i både klassisk guitar og akkompagnement. De tekniske færdigheder opøves og udbygges gennem akkordspil (becifring) samt enkelt melodispil efter noder. Vi beskæftiger os med alle genrer relevante for den akustiske guitar såsom: Folk, Blues, Pop, Rock etc. og herunder tabulaturspil. Instrumenter kan ikke lånes. Ved spørgsmål kontakt evt. Lars Hegaard på tlf.: 44 65 87 27. 144 Tirsdag 16.00-17.40 Kildebakken 20 Finn Jensen start 7.9-10 32 gange 2190 kr. (1425 kr.) 145 Tirsdag 17.50-19.30 Kildebakken 20 Finn Jensen start 7.9-10 32 gange 2190 kr. (1425 kr.) 146 Tirsdag 19.40-21.20 Kildebakken 20 Finn Jensen start 7.9-10 32 gange 2190 kr. (1425 kr.) 147 Torsdag 16.00-17.40 Kildebakken 20 Finn Jensen start 9.9-10 32 gange 2190 kr. (1425 kr.) 148 Torsdag 17.50-19.30 Kildebakken 20 Finn Jensen start 9.9-10 32 gange 2190 kr. (1425 kr.) 139 Mandag 16.00-17.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard start 20.9-10 25 gange 1800 kr. (1200 kr.) 140 Mandag 18.00-19.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard start 20.9-10 25 gange 1800 kr. (1200 kr.) 141 Mandag 20.00-21.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard start 20.9-10 25 gange 1800 kr. (1200 kr.) Vejledning i komposition Saxofon Blæseteknik, klang, vejrtrækning, improvisation, ensemble/solospil samt vejledning i brug af blade, mundstykker etc. Der vil blive lagt vægt på det rytmiske. Kurset henvender sig til folk, der sysler med at komponere musik, eller har lyst til at prøve det. Nodekundskab samt en vis færdighed på et instrument er absolut en fordel - men ingen betingelse. Trommeundervisning, hvor sammenspillet mellem elev og lærer bliver sat i fokus. Der er plads til alle stilarter og på alle niveauer. Det er meningen, at det skal være sjovt at spille trommer! Ring evt. til underviseren på tlf. 20 71 99 77 Ud fra den enkeltes behov gives vejledning i notation, teori, instrumentation og arrangement på alle niveauer. Alle sammen områder som det er vigtigt at have kendskab til, når man skal komponere. Lige fra den enkle melodi med becifring, til den mere komplicerede sats for et eller flere instrumenter. Alle genrer og stilarter er velkomne. Der vil søges om mulighed for at få udvalgte kompositioner gennemspillet af professionelle musikere mod ekstra betaling. Læreren er konservatorieuddannet komponist med mange års erfaring. 182 Fredag 16.00-17.40 Telefonvej 8 Jesper Lorck 143 Tirsdag 19.00-20.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard 93 Tirsdag 17.40-19.20 Kildebakken 20 Finn Jensen start 7.9-10 32 gange 2190 kr. (1425 kr.) Trommer start 24.9-10 10 gange 760 kr. (520 kr.) start 21.09-10 20 gange 1520 kr. (1040 kr.) 37 Musik Keyboard Klaver Kom og spil på nyere og moderne keyboard. Individuel undervisning på alle niveauer. Er du nybegynder og vil lære det hele fra bunden? Eller har du spillet en del, men sidder lidt fast og søger ny inspiration? Repertoiret vælges efter deltagernes ønsker og niveau, herunder rytmisk indlæring. Tekniske finesser indøves i forbindelse med nodelære og becifring. Herved opnås spilleglæde og færdigheder. Vi har mulighed for indspilning af melodier på keyboard, bearbejde og formidle dem til og fra computer. Ligesom den kan lægges ned på et medie, således at du kan lytte og øve dig hjemme i dit helt eget tempo. Kom som du er, og lad os arbejde hen imod realistiske mål. Der lægges op til, at den konkrete undervisning kan tilrettelægges efter deltagernes egne ønsker og målsætninger ud fra den overbevisning, at det skal være lysten, der driver værket. 131 Onsdag 10.00-11.40 Kildebakken 20 Preben Højlund start 1.9-10 30 gange 2080 kr. (1360 kr.) Vi kan tage afsæt i alt lige fra simpelt melodispil, nodelære og becifringsakkompagnement til rytmik, teknik, improvisation, imitation og fortolkning af forskellige genrer. 132 Onsdag 11.50-13.30 Kildebakken 20 Preben Højlund start 1.9-10 30 gange 2080 kr. (1360 kr.) 161 Torsdag 17.00-18.40 Telefonvej 8 Jesper Lorck start 9.9-10 12 gange 1070 kr. (780 kr.) 134 Torsdag 10.00-11.40 Kildebakken 20 Preben Højlund start 2.9-10 30 gange 2080 kr. (1360 kr.) 162 Torsdag 18.45-20.25 Telefonvej 8 Jesper Lorck start 9.9-10 12 gange 1070 kr. (780 kr.). 135 Torsdag 11.50-13.30 Kildebakken 20 Preben Højlund start 2.9-10 30 gange 2080 kr. (1360 kr.) 161 Torsdag 17.00-18.40 Telefonvej 8 Jesper Lorck start 13.1-11 12 gange 1070 kr. (780 kr.) 162 Torsdag 18.45-20.25 Telefonvej 8 Jesper Lorck start 13.1-11 12 gange 1070 kr. (780 kr.) Carina-koret Start den 2.9-2010 Carina-koret er et damekor, som fremhæver sang, samvær og hygge. I vintersæsonen synger vi på forskellige plejehjem og i foreninger. Kom og lyt en tirsdag formiddag i Buddinge Kirkes sal. Mulighed for ratebetaling. Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 39 67 06 11, 1. rate nu og 2. rate 1/11-2010 38 Kontaktperson: Annelise Strøm 42 Tlf. 44 44 64 66 Tirsdag 10.50-12.30 Buddinge Kirke Jögvan Winther 29 gange 1135 kr. (440 kr.) Musik Stenlunds Bigband Start den 2.9-2010 Har du lyst til at spille Bigband? Arne Stenlunds Bigband er et velfungerende bigband, hvor vi arbejder seriøst med både danse– og koncert-musik. Repertoiret spænder fra swing-tidens største klassikere til mere avanceret bigbandmusik. Gladsaxe Kammerkor Gladsaxe Kammerkor Start den 23.8-2010 Gladsaxe Kammerkor blev oprettet i 1970. Det består af ca. 40 amatørsangere. Korets repertoire spænder fra renæssance til ny musik, med hovedvægten på tiden fra barok til romantik. I samarbejde med professionelle sangere og musikere har koret opført adskillige større værker. Koret har foruden koncerter i Danmark også koncerter i Sverige og Tyskland. Stefan Haugland har fra 2004 været korets dirigent. Erfaring som korsanger har Stefan bl.a. fra medvirken i Vokalgruppen Ars Nova, Radiokoret og Operakoret. Denne korets 40. sæson fejres i efteråret med Rutters ”Requiem” med orgel, kammerorkester og solist i Bagsværd Kirke. Til foråret bydes der på Brahms ”Liebeslieder” med firhændigt klaver samme sted. Derudover byder sæsonen på a´capellaværker af Bruckner, Grieg, Racmanninoff, Reger, Verdi og danske sange. Vi deltager i øvrigt i kulturnatten og arrangement på Diakonissestiftelsen. Koret er velbesat, men man er velkommen til at forhøre sig om optagelse. Stefan Haugland Finn Hass Lisbeth Wellejus 43 Tlf. 33 22 83 12 Tlf. 36 96 48 56 Tlf. 35 35 46 13 Mandag 19.30-22.00 Bagsværd kirke Stefan Haugland I undervisningen indgår blæseteknik, frasering, skala, rytmer etc. Vi laver ca. 3-4 koncerter pr. sæson. En rimelig beherskelse af instrument og nodelæsning er en fordel, men ikke nødvendigt. Eventuelle spørgsmål til formanden: Erik Kristensen 33 Tlf. 39 64 21 42 Torsdag 19.00-22.00 Gladsaxe Skole Jesper M. Larsen www.g-o-f.dk Gladsaxekoret Start den 30.8-2010 Kan du lide at synge i kor - så er Gladsaxe Koret måske sagen? Vi er et lille hyggeligt kor bestående af modne, sangglade mennesker. Vi synger danske, udenlandske, nye og gamle korsange i flerstemmigt arrangement, og vi har brug for både herre– og damestemmer. Dirigent Jögvan Winther. Kontaktpersoner: Birthe Birch Olsen Tlf. 39 67 72 83 Gunver Køster Tlf. 44 44 13 88 Særpris: 200 kr. 50 33 gange Mandag 19.00-21.20 Gladsaxe Skole Jögvan Winther 39 Praktiske oplysninger Indmeldelse Ved indmeldelse bedes oplyst følgende: Holdnummer, fag, fornavn, efternavn, adresse, postnummer, kommune og fødselsdag. Telefonisk Kontakt kontoret på tlf. 39 67 06 11 og få tilsendt et girokort, en kodelinje eller link til betaling. Tilskud til undervisning Priser Er man arbejdsledig, efterlønsmodtager, pensionist eller studerende på SU og bosiddende i Gladsaxe Kommune, har man ret til at modtage 12 kr. pr. lektion i tilskud til undervisning samt 24 kr. til foredrag eller debatarrangementer. "Tilskudsprisen" er anført ud for hvert hold med pris i parentes (kr.) Dokumentation Kommunen pålægger aftenskolen at sikre sig dokumentation i forbindelse med tilskud. Da en stor del af deltagerne benytter sig af at betale over giro, er muligheden for automatisk dokumentation ikke til stede, hvorfor vi må bede: Arbejdsledige om dagpengekort med stempel fra arbejdsformidlingen Efterlønsmodtagere om brev fra A-kassen, der dokumenterer, at man er efterlønsmodtager - eller ved en specifikation af månedsopgørelsen. Pensionister, der ikke er fyldt 65 år, om brev vedrørende "pensionsmeddelelse". Studerende, dokumentation fra SUstyrelsen. www.g-o-f.dk Benyt vores hjemmeside og gå direkte til indmeldelse på det ønskede hold. Besøg på kontoret Kildebakken 20 Buslinje 68 går lige til døren. Vi modtager både dankort og kontanter. E-mail Skriv til os på [email protected]. Dankort - via e-pay Betal direkte over nettet. Pligt til at oplyse cpr.nr. Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne hos Gladsaxe Oplysnings Forbund, dog kræver det oplysning om fulde cpr. nr. jf. Folkeoplysningslovens paragraf 43, stk. 5. ”En deltager, som tilmelder sig til undervisning i en anden kommune end hjemstedskommunen, har som betingelse for deltagelse i undervisning, foredrag mv. pligt til at oplyse sit cpr. nr. til skolen”. Tilbagebetaling 1. Tilbagebetaling finder sted, hvis holdet ikke kan oprettes på grund af for få tilmeldte. 2. Det indbetalte beløb kan overføres til andre hold før 3. mødegang. 3. Det indbetalte beløb kan kun refunderes indtil 14 dage før kursusstart (refunderes ej heller ved sygdom, fraflytning og lign. i kursusperioden). 40 Praktiske oplysninger Start Foreningen GOF Startdato er anført ved de enkelte hold, ligesom det er anført på girokortet. Det forudsættes dog stadig, at der er tilslutning nok til holdet. Bestyrelsen: Bøger og materialer Betales af deltagerne og anskaffes efter samråd med læreren. Birgitte Løye Gurli Danielsen Lone Andersen Lilli Hansen Birger Severin Anne-lise Sørensen Birthe Klamer Anni Nielsen Formand Næstformand Dansk Handicapforbund Pensionistforeningen af 1939 Lærerrepræsentant Deltagerrepræsentant Deltagerrepræsentant Medlem Handicapundervisning Det er fra Undervisningsministeriet bestemt, at deltagere på handicaphold skal underskrive en erklæring om, at man er handicappet i relation til det fag, som man undervises i. Lærerne vil derfor, ved holdets start bede den enkelte deltager om at underskrive en fortrykt "handicaperklæring". Denne procedure er ens ved alle aftenskoler i kommunen og godkendt i forvaltningen. Ferieplan 2010-11 Efterårsferie: 18.– 24. oktober 2010 Juleferie: 20. december - 2. januar 2011 Vinterferie: 14. - 20. februar 2011 Påskeferie: 18. april - 25. april 2011 St. bededag 20. maj 2011 Kristi Himmelfart: 2. - 5. juni 2011 Pinse 13. juni 2011 Sommerferie: 24. juni - 1. august 2011 Ovenstående gælder administrationen på Kildebakken 20, ikke nødvendigvis det enkelte hold - for god ordens skyld bør dette tjekkes med underviseren. www.aftenskole.nu Gladsaxe Oplysnings Forbund forbeholder sig ret til at foretage ændringer i de enkelte holds tid, timetal, undervisningssted, læreransættelser og evt. trykfejl. Ved sygdom og dermed aflyste mødegange forlænges sæsonen eller evt. vikar ansættes. Deltagerepræsentanter Valgmøde for deltagerne afholdes én gang årligt inden udgangen af oktober. Valg af to repræsentanter og én suppleant. Valgmødet finder sted: Torsdag den 24. marts 2011 kl. 16.00 på Café Steen, Søborg Hovedgade. Annoncering vil ikke finde sted. Alle, der har deltaget/deltager på et hold ved Gladsaxe Oplysnings Forbund fra efteråret 2009 har adgang, og er opstillings- og stemmeberettiget. Generalforsamling Ordinær generalforsamling afholdes én gang årligt. Næste generalforsamling afholdes Onsdag den 27. april 2011 Vedtægter for foreningen kan rekvireres ved henvendelse på Kildebakken 20. Dansk Oplysnings Forbund (DOF) Gladsaxe Oplysnings Forbund er medlem af Dansk Oplysnings Forbund, der er en landsorganisation for frie selvstændige medlemsskoler, som partiuafhængigt arbejder med folkeoplysning i Danmark og udlandet. 41 Miljø i Gladsaxe - uge 38 Mandag den 20. september 2010 - Kl. 16.00-19.00 Mødested: Grønt Idécenter - Hovedbiblioteket. Få en prøvetur i en lækker lydløs elbil. Se også en udstilling om planerne for en landsdækkende infrastruktur for elbiler, som kan give den samme rækkevidde som almindelige biler. Prøveturene afvikles efter ”først til mølle princippet”. Medbring gyldigt kørekort. Tirsdag den 21. september 2010 - Kl. 20.00-21.30 Sted: Rådhushallen - der serveres kaffe/the og kage. Kom og hør hvordan madspild i hverdagen og hvilke retter belaster klimaet med mindst CO2. Få opskrifter på klimavenlig sund mad. Spændende oplæg. Tilmelding til Grønt Idécenter tlf. 39 57 69 21 Onsdag den 22. september 2010 - Kl. 19.00-21.30 Mødested: P-pladsen ved den lille vej ”Skovbrynet” i Store Hareskov/Aldershvile Skov. Kom ud og oplev flagermus ved Bagsværd Sø med Hans Baagøe fra Zoologisk Museum. Medbring tøj, der passer til at være ude om aftenen. Tilmelding på gladsaxe.dk/groentidecenter eller pr. tlf. 39 57 69 21 senest 14/9-2010. Torsdag den 23. september 2010 - Kl. 17.00-18.30 Mødested: Haveforeningen Smørmosen, Klausdalsbrovej 294, Have 122. Oplev en flot økologisk have, og hør hvordan du kan dyrke din egen have efter økologiske principper. Oplæg ved haveejer Jens Juhl. Let forplejning med frugt, kiks, kaffe/the og vand. Tilmelding på www.gladsaxe.dk/groentidecenter eller pr. tlf. 39 57 69 21 senest 14/9-2010. Lørdag den 25. september 2010 kl. 10.30-17.00 Mødested: Rådhusparken ved siden af pladsen foran Gladsaxe Rådhus. Kom med dine egne æbler og få lavet dem til frisk dejlig æblemost. Frivillige fra Lokal Agenda 21 i Gladsaxe har et æblemosteri med og hjælper til. Medbring æbler og flasker/beholdere til mosten. Søndag den 26. september 2010 kl. 13.00-17.00 Mødested: Natur– og Sejlklubben Nyd en dag med børn eller børnebørn. Kom til Søens Dag og lån en kano til en tur på søen. Se på fisk, der er fanget i søen og få testet jeres viden om naturen. Jeppe og Marie kendt fra bl.a. ”Lille Nørd” på DR kommer og underholder. Søndag den 26. september 2010 kl. 14.00-18.00 Mødested: Bliver oplyst ved tilmelding. Tag med på svampetur med Bjørn W. Pedersen fra Foreningen for Svampekunstens Fremme og få forhåbentlig svampe og gode opskrifter med hjem. Medbring egnet fodtøj til fugtig skovbund, kurv og urtekniv. Tilmelding på gladsaxe.dk/groentidecenter eller pr. tlf. 39 57 69 21 senest 14/9-2010. Se mere på www.gladsaxe.dk Undervisningssteder 1. Aktivcentret Telefonvej 8 7. Buddinge Skole Kildebakkegårds Alle 155 13. Gladsaxe Skole Tobaksvejen 6 2. Bagsværd Kirke Taxvej 14 8. De Frivilliges Hus Taxvej 15 14. Gladsaxe Sportscenter Vandtårnsvej 57 3. Bagsværd Stadion 9. Bagsværd Hovedgade 86-90 Egegård Skole Gladsaxe Møllevej 127 15. Gladsaxe Svømmehal Vandtårnsvej 57 4. Bagsværd Svømmehal Værebrovej 156 10. GOF´s Administration Kildebakken 20 16. Gyngemosegård Mørkhøjvej 154 5. Bakkegården Taxvej 18 11. Gladsaxe Hovedbibliotek Søborg Hovedgade 220 17. Kildegården Kildebakkegårds Alle 165 6. Buddinge Kirke Buddingevej 293 12. Gladsaxe Pigegarde Dynamovej 1-3 18. UC/Frødings Allé 8/8A Undervisningscenter 42 1 Gladsaxe Oplysnings Forbund Kildebakken 20, 2860 Søborg Tlf.: 39 67 06 11 - Fax: 39 67 15 44 www.g-o-f.dk Man - Tors 9-12 og 13-16. Fredag 9-12 og 13-14. Giro: 292 10 57- Bank: 3117 3117040283 E-mail: [email protected] - hjemmeside: www.g-o-f.dk Pia Mortensen Jens Thomsen Skolesekretær Skoleleder
© Copyright 2024