Nyhedsbrev November 2013
Tak fordi du abonnerer på mit nyheds brev, der uds endes én gang hver måned. Se nyheds brevet online her Nyhedsbrev November 2013 Vinteren nærmer sig med hastige skridt og vi mærker allerede kulden bide om morgenen, når vi skal afsted til dagens gøremål. Det er kolde og mørke måneder der venter, men også en tid til hygge i stearinlysets skær inden døre. For alle os, der elsker lange traveture og gerne benytter naturen som Fitness Center, kan ny inspiration til løb og træning i naturen være tiltrængt og hjælpe med til at holde gejsten oppe vinteren igennem. I denne udgave af MadforLivet nyhedsbrev kan du derfor helt gratis modtage et eksemplar af Birgitte Nymanns spritnye lydbog med inspiration til løb og træning udenfor. Kål er godt, og derfor ser vi i denne måneds nyhedsbrev nærmere på, hvad det er ved kål, der kan forebygge sygdomme og hvordan det tilberedes mest delikat. Der tages også lidt forskud på julen med en let og lækker opskrift, og desuden kan du læse mere om disse emner i denne måneds nyhedsbrev.: SUPER TILBUD på Den glutenfri kogebog - nu i 2. oplag Arne Astrup trækker sig som "ekspert" i medierne 3500 danskere dør af medicin hvert år Kål er super sundt Birgitte Nymanns bedste tips til løb og træning udendørs - helt gratis! D-vitamin igen igen........ Nu kan du bestille en komplet og økologisk julekasse fra Aarstiderne Undgå hedeture med Bidro tilsat rødkløver - Ny forskning Bekymring over øget brug af bumsemedicin Magnesium kan hjælpe mod mental degeneration Sov godt helt naturligt Byens bedste kaffe hos Sigfreds kaffebar i Aarhus Derfor er fibre ikke altid løsningen ved irritabel tarm NYHED! Kokossukker - sundere sukker? Sprituelle Øvelser - ny bog af Dortea Berg-Jensen Lakrids er et hit Opskrift på lakridstoppe Jule E-bog helt gratis - læs hvordan SUPER TILBUD på Den glutenfri kogebog, nu i 2. oplag ! Vores helt nye glutenfri kogebog har fået en fantastisk modtagelse, 1. oplag blev revet væk, og 2. oplag er nu netop kommet på hylderne. Saxo.com har valgt at køre et tilbud på bogen, måske for at fejre, at den siden udgivelsen den 28.september har ligget NR: 1 på Saxo's TOP TI liste over bedst solgte kogebøger. Lige undtaget i den periode, hvor bogen har været udsolgt. Mega dejligt! Du kan købe bogen til SUPER tilbudspris hos Saxo.com HER Du kan downloade E-bogs versionen og ha' den på din Ipad om to minutter HER Arne Astrup trækker sig som ekspert i medierne Det nytter at klage og kommentere........ Tirsdag den 8. oktober blev vendepunktet for Arne Astrups karriere som såkaldt "ekspert" i medierne. Den dag tonede professoren og hans elev Christian Bitz nemlig frem på skærmen i DR's bedste sendetid og konkluderede, at Kærgården var det sundeste fedt vi som danskere kunne smøre på brødet. Heldigvis var mange istand til at gennemskue det forvrængede og forkerte budskab! Det var nemlig efter min mening manipulation af værste skuffe og desuden ubetalelig reklame for Arla. Jeg skrev et blogindlæg om det efter min mening aldeles fejlagtige budskab, og jeg skrev en klage til DR. Heldigvis fulgte mange andre trop og klagede over, at man i DR kunne anvende en "ekspert", der var på industriens lønningslister. Resultatet blev offentliggjort den 14.11.13; Arne Astrup trækker sig som "ekspert" i medierne. Mange danskere har i mange år følt sig frustrerede og manipulerede af de såkaldte eksperter, der uden blusel fremhæver industriens forarbejdede produkter som værende sundere og bedre end naturlige, gode råvarer. Vi har i Danmark akut behov for uvildig rådgivning om mad og sundhed. Det kan ikke gå hurtigt nok med at få nedsat et uvildigt Sundhedsråd, der skal varetage formidlingen omkring mad og sundhed til danskerne uafhængigt af industrielle og monetære interesser. Læs hele artiklen HER Du kan læse mit indlæg "Smør eller Kærgården" HER DEL meget gerne dette indlæg på Facebook HER eller på din hjemmeside HER Hvert år dør 3500 danskere af .....medicin Vi er generelt et tillidsfuldt folkefærd. Når vi går til lægen med diverse symptomer og som oftest kommer hjem med en recept på medicin, så regner vi med, at medicinen er velundersøgt og sikker at indtage. De færreste danskere er klar over, at indtag af medicin er årsag til rigtig mange dødsfald på verdensplan og faktisk betegnes som den tredjestørste dræber herhjemme - kun overgået af kræft og hjertesygdomme. Professor Peter Gøtzsche, leder af den uafhængige forskningsinstitution Nordic Cochrane Center og aktuel med bogen "Dødelig medicin og organiseret kriminalitet", afslører, hvordan monetære interesser igen og igen sættes højere end patienters liv. Peter Gøtzsche har ønsket at få sat fokus på denne problematik og mange tak for det. Han har derfor for Politiken beregnet, hvor mange danskere der hvert år dør af medicinindtag. Tallet er rystende højt. Det viser sig nemlig, at omkring 3500 danskere hvert år dør som følge af deres medicinbrug. Beregningerne er foretaget på baggrund af norsk og amerikansk forskning. Peter Gøtzsche udtaler til Politiken; "Det er helt absurd, at medicin skal koste så mange menneskeliv". Peter Gøtzsches beregninger understøttes af tal fra Danmarks Apotekerforening, der skønner, at mellem 2000 og 5000 danskere hvert år dør af medicin. Lægemiddelindustrien selv erkender nu også officielt problemets omfang. Direkte adspurgt om hun var klar over problemets omfang, svarer sundhedsminister Astrid Krag (SF) til Politiken; "Det er altid en afvejning, vi må tage, når vi godkender nye lægemidler, for al medicin har bivirkninger. Men medicin hjælper også rigtig mange mennesker". Hun understreger, at dødsfald, der skyldes fejl, naturligvis skal bekæmpes. Lægemidddelindustrien er en magtfuld industri, der bidrager med mange penge til den danske statskasse, med hovedparten af forskningsmidlerne indenfor sundhedsområdet og med mange arbejdspladser. Men efter min mening er det absurd, at penge til stadighed skal være det afgørende parameter for såvel forebyggende som behandlende tiltag i Danmark. Lad os dog få gjort op med industriens dominans indenfor forskning, med lægernes tætte tilknytning til medicinalindustrien, og lad os istedet få lovgivet om at såvel læger som politikere skal være uvildige og troværdige. Sæt den enkelte patient i centrum. Start nu med en total omlægning af medicinstudiet. Årsags- frem for symptombehandling. Forebyggende tiltag frem for al den medicin. Slip nysgerrigheden ind og tænk "ud af boxen". Du kan købe Peter Gøtzches bog "Dødelig medicin og organiseret kriminalitet HER Du kan læse og gerne dele min omtale af Peter Gøtzches bog HER Du kan læse mere om eksempelvis kolesterolsænkende medicin HER Kål er super sundt Kål er super sundt, primært fordi kål er fiberrige og fyldt med vitaminer, flavonoider og andre plantenæringsstoffer. Mange typer kål kan hjælpe kroppen til afgiftning og med at forebygge sygdom. Desværre har mange danskere et anstrengt forhold til kål. Muligvis husker vi barndommens udkogte broccoli, mors blomkålsgratin eller farmors brunkål. Kål fortjener da også en bedre behandling end som så, og kål kan tilberedes let, lækkert og velsmagende. Jo mere kål der er på middagsbordet, jo mere jubler fordøjelsen, jo hurtigere bliver vi mætte og jo sundere bliver vi. Fibre fra kål binder brugt kolesterol og brugte østrogener til sig og transporterer dem ud i toilettet. Kål skal tilberedes nænsomt og delikat og tilsættes masser af smag. Snit kål helt fint, for eksempel spidskål, grønkål, hvidkål eller rødkål. Mariner det fintsnittede kål i en lækker dressing med olivenolie, honning og citron og smag til med krydderier og krydderurter og lad det stå og trække. Kombiner det med æblestykker og hakkede valnødder eller mandler. Rosenkål kan hakkes fint med æbler og vendes i en lækker dressing med olivenolie, honning og citron. Lad det trække og tilsæt mandler. Det smager fantastisk. Rå blomkål kan blendes og vendes i en lækker dressing med Acido, sennep, honning og krydderurter og kombineres med rødløg, tomater, ærter etc. til en meget lækker cremet salat. Spidskål kan snittes fint og vendes på panden med hvidløg, chilli, revet gulerod og til sidst lidt Acido og krydderuter. Grænkål snittes fint som persille og kombineres med let stegnte stykker peberfrugt i forskellige farver, valnødder og en lækker olivenoliedressing. Damp broccoli i buketter, bland med æblestykker og lav en dressing af blendet, kogt selleri blandet med honning, sennep. Der er masser af andre muligheder, jeg vil blot sige; Kast jer ud i kålrige måltider, det er super sundt og smager godt - Bon Appetit! Du kan se opskrift på rosenkål-æblesalat HER Du kan finde opskriften på broccolisalat med cremet selleridressing HER Du kan finde opskriften på coleslawsalat med quinoa HER Få Birgitte Nymanns tips til udendørs træning helt gratis!! Du kan nu som læser af madforLivet nyhedsbrev få Birgitte Nymanns helt nye og super inspirerende lydbog om løb og udendørs træning. Du skal blot klikke på nedenstående link, tilmelde dig Birgittes nyhedsbrev, og herefter kan du så downloade lydbogen helt gratis. Det er TOP motiverende at have Birgitte med sig på tur, og lydbogen kan du have med dig hvorsomhelst og lytte til nårsomhelst. TAK til Birgitte og rigtig god fornøjelse! Tilmeld dig og download HER D vitamin igen igen......... Det er en god ide at tage tilskud af D vitaminer hele vinteren, særligt når man bor i Danmark, hvor vintermånederne er mørke og de lyse timer med sol sparsomme. D vitamin hjælper immunforsvaret med at modstå sygdomme og infektioner. Det regulerer hormonbalancen og styrker knogledannelsen og meget meget mere. Det er uden sammenligning et af de væsentligste vitaminer, vi danner i vores kroppe. Men om vinteren vanskeliggøres dannelsen, fordi vi ikke får så meget sol, derfor er tilskud nødvendigt. D vitaminer kan også forebygge influenza, og hvis du mærker optræk til snue eller infektion, så kan du ofte undgå sygdom ved at tage ekstra doser af D vitamin i et par dage. Husk at tilskud af D3 vitamin altid skal have følge af en multivitamin/mineral pille af høj kvalitet og gode essentielle fedtsyrer - hver dag. Læs om hvor vigtigt D3 vitamin er HER Læs mere om doser og tilskud HER Og hvordan du får tilstrækkeligt D3 vitamin HER Let jul - den økologiske "julekasse" fra Aarstiderne Jeg ved godt, at jeg er helt vildt tidligt ude. Men jeg har altså lige bestilt Aarstidernes julekasse. I et par år har Aarstiderne kørt med traditionelle julekasser med ænder og flæskesteg, men nu er sortimentet udvidet med komplette kasser med økologisk kalkun og gås. Der er endda også en vegetarisk julekasse. Og ja, jeg er altså bare kæmpestor fan af deres helt fantastiske og lækre, økologiske råvarer af allerbedste kvalitet. Når det gælder julekasserne, så er de lynhurtigt udsolgt, og faktisk er det første år, hvor det er lykkes mig at afgive en bestilling. De andre år har jeg været for sent ude. De sættes til salg IDAG, så hvis du også vil sikre dig en lækker, økologisk jul, så er det nu du skal bestille. Så får du det leveret lige til døren før juleaften. Du kan bestille Aarstidernes julekasser HER Undgå hedeture med Bidro tilsat rødkløver Jeg har nu i cirka et halvt år suppleret mine daglige vitaminpiller og gode olier med Bidro til kvinder – og med god effekt. Jeg føler, at jeg har færre gener i forbindelse med min overgangsalder. Bidro til kvinder er tilsat rødkløver og salvie. Urter, der er kendt for deres høje indhold af plantenæringsstoffer, der kan have en hormonregulerende effekt. Disse urter har været anvendt igennem mange år som en god og naturlig hjælp, når temperatursvingninger og hedeture bliver en del af dagligdagen. I Bidro til kvinder er rødkløver og salvie kombineret med gele' royal – bidronningeføde, der ligeledes har en hormon harmoniserende effekt. Et mindre studie foretaget fornylig på Aarhus Universitet, Institut for Klinisk Medicin, viste, at de deltagere, der indtog ekstrakt af rødkløver, havde en tredjedel færre hedeture og andre gener fra overgangsalderen. Jeg har tidligere i perioder suppleret med Bidro, men jeg har ikke haft så god effekt af tilskuddet som jeg har nu. Jeg kan derfor varmt anbefale kombinationen i Bidro til kvinder. Du kan købe Biro til kvinder på tilbud HER Bekymring over stigende anvendelse af bumsemedicin Flere og flere unge tager turen til lægen på grund af bumser og uren hud. Det kan være en stor udfordring, når huden driller, men desværre er vi kommet langt fra naturlige tiltag mod acne og uren hud, og de fleste unge kommer derfor ud fra lægen med en recept på medicin mod acne. Faktisk viser tal fra Statens Seruminstitut at antallet af unge, der tager receptpligtig medicin mod uren hud er steget med 148 % gennem de seneste otte år. Det er stærkt bekymrende, for de fleste typer medicin mod acne indeholder antibiotika, og samtidig kan de være temmelig hårde ved leveren. Et højt og unødigt indtag af antibiotika bør undgåes, for vi risikerer at blive resistente. Antibiotika behandlinger redder menneskeliv, MEN vi indtager nu så meget antibiotika fra medicin og fra kød og anden mad, at vi risikerer at antibiotikaen ikke kan hjælpe os, hvis vi virkelig bliver syge. Det er et skråplan, og vi er som forbrugere selv nødt til at gøre en aktiv indsats for at undgå for store mængder antibiotika ved at være yderst selektive i relation til vores medicinindtag og ved at vælge økologiske fødevarer. Du kan læse mere om naturlig behandling af acne og uren hud HER Magnesium kan hjælpe mod mental degeneration Det er velkendt, at magnesium er vigtigt for knoglesundheden, modvirker urolige ben og i det hele taget indgår som væsentlig komponent i mere end 300 kropslige funktioner. Men tilstrækkeligt med magnesium er en mangelvare blandt de fleste af os, der bor i den vestlige del af verden. Det skyldes vores levevis. Nyere forskning peger nu på, at magnesium også har afgørende betydning for vedligeholdelsen af vores hjerne- og nervesystem og for at vi kan bevare vores kognitive formåen hele livet. Magnesium indgår som et væsentligt mikronæringsstof i bevarelsen af hukommelse, koncentrationsevne, klarhed og overblik. Derfor kan det for de fleste være en rigtig god ide at tage et magnesium tilskud til natten, det hjælper også på nattesøvnen. Alternativt begynde at spise meget kål og mange mandler og drikke mindre kaffe og cola, der dræner kroppen for dette vigtige næringsstof. Læs om urolige ben og nattesøvn HER Læs mere om magnesium - det oversete mineral - HER Sov godt - helt naturligt Du kan optimere din nattesøvn og din melatonindannelse helt naturligt med økologisk, pulveriseret græskarkerneekstrakt. Har du udfordringer med at sove, så har den canadiske forsker Craig Hudson udviklet et helt naturligt sovemiddel, som han kalder ZenBev. Det kan anbefales, og jeg tager det selv et par gange om ugen og har rigtig god effekt af det. Craig Hudson anbefaler iøvrigt flg. tiltag til en god nattesøvn: Sådan sover du bedre: - Slap af lige før sengetid og indstil dig på, at nu skal du sove - Indfør nogle "nu skal vi sove" ritualer (F.eks. det at læse en historie højt for børnene) - Gå kun i seng, hvis du er søvnig - Undgå at lade dig stresse af klokken - Indfør regelmæssighed – det vil sige forholdsvis faste senge- og vågne op -tider - Lad være med at spise noget samt at drikke kaffe om aftenen - Sengen er til søvn og sex – og ikke andet - Sov i fuldstændigt mørke - Sørg for enkle, indbydende og udluftede soveomgivelser uden tv, computere etc. - Undgå søvn i løbet af dagen – undgå naps, hvis du har problemer med at sove om natten Det handler om væsentlige signalhormoner som blandt andet serotonin og melatonin, signalstoffer, som vi danner, når vi sover godt og mørkt, og som har stor betydning for at vi kan fungere optimalt og have et sundt immunforsvar. De dannes ud fra den mad vi spiser, og vi kan stimulere dannelsen af disse samt den gode nattesøvn med et naturligt tilskud af økologisk græskarkernekoncentrat, også kaldet Zenbev lige før sengetid. Det er efter min mening naturens bedste sovemiddel. Jeg har overtalt producenten Craig Hudson til at tilbyde læsere af madforlivet nyhedsbrev en særpris på ZenBev på 199,- mod normalt 249,- altså en besparelse på 50,-. Zen Bev skal tages hver dag i 14 dage, derefter cirka 2-3 gange om ugen efter behov. Køb ZenBev med rabat HER Du kan læse mere om hvordan du får en god nattesøvn HER Aarhus' bedste kaffe - på Sigfreds kaffebar Min absolutte yndlingskaffebar i Aarhus. Byens bedste kaffe, byens bedste service, byens bedste brød og dejlige mennesker, der skaber en skøn atmosfære. Bedre kan det ikke gøres eller blive. Vi ses. Du kan læse mere om Sigfreds kaffebarer HER Du kan få opskriften på Steffens suveræne spinatboller HER Derfor er fibre ikke altid løsningen ved irritabel tarm Dette indlæg bragte jeg i sidste udgave af Madforlivet nyhedsbrev, og jeg har modtaget mange meget positive reaktioner på det. Det lader til at være et emne og en oplysning, som mange kan bruge. Derfor gentager jeg lige indlægget, hvis du ikke fik det læst. Fibre er vigtige, for fibre nærer vores tarm og binder blandt andet brugte østrogener og kolesterol til sig og transporterer dem ud i toilettet. Derfor er det for de fleste rigtig godt at spise masser af grønsager, fuldkorn og loppefrøskaller med mere. Men der er undtagelser fra reglen, og der findes mennesker, der netop i en periode kan have bedst af ikke at spise fibre. Cirka 70% af vores immunforsvar sidder knyttet til tarmen, og immunforsvarets hvide blodlegemer sidder i tarmvæggen pakket ind i de gavnlige mælkesyrebakterier. Det er faktisk mælkesyrebakterierne, der er vært for og passer på immunforsvarscellerne. Det er også mælkesyrebakterierne der er med til at opretholde den fine balance mellem gavnlig tarmflora og opportunistisk tarmflora. Kommer vi i undertal af gavnlige mælkesyrebakterier, så kan den opportunistiske flora se sit snit til at indtage mere af pladsen. Det er som oftest uheldigt, da vi på denne måde kan opleve patogene bakterier, svampe og parasitter i overvækst. Denne balance kan det betale sig at være opmærksom på - livet igennem. Når den gavnlige mælkesyreflora er i undertal, og det sker iflg. ny forskning for cirka 40% af os for eksempel efter stress, rejser, antibiotika behandling eller andre former for medicinsk behandling, så kan maven og tarmen give lyd. Hvis vi vælger at løse problemet ved at indtage ekstra mange fibre og mælkesyrefloraen er utilstrækkelig, så kan vi faktisk i uheldige situationer øge problemets omfang. En del af den opportunistiske flora kan næres af fibre, og når der ikke er gavnlig flora til at holde dem nede, så kan problemets omfang forværres fremfor at blive afhjulpet. Mit råd må derfor være altid at lytte til kroppen og at sørge for at have en tilstrækkelig god mælkesyreflora. Du kan tilføre gode mælkesyrebakterier hver dag gennem rigtig syrnet yoghurt fx. Acido eller Skyr, gennem kefir eller mælkesyregærede grønsager. Du kan også vælge at tage et tilskud af mælkesyrebakterier. Der skal tages 1 kapsel dagligt sammen med maden! Kapslerne skal stå på køl. Jeg bruger Udo's probiotic super 8, og du kan læse mere om gode mælkesyresyrekapsler HER og få et godt tilbud HER NYT og sundere sukker til julens kager...kokossukker Kokossukker eller kokosblomstsukker, som det måske egentlig burde hedde, er fremstillet af nektaren fra de blomster, der vokser på kokospalmen. Kokossukker er naturligt og uraffinneret, og så påvirker det blodsukkeret mindre end almindeligt hvidt sukker. Det indeholder en række mikronæringsstoffer som for eksempel magnesium, zink og B vitaminer. Det søder ligeså meget som almindeligt sukker, men udmærker sig ved at have en fantastisk rund og karamelagtig smag. Kokosblomstsukker produceres i Asien, primært på Filippinerne, og det er små individuelle farmere og familier, der producerer det, for fremstillingsprocessen egner sig ikke umiddelbart til stordrift. Kokosblomstnektaren består af 80% vand, 15% sukker og 5% mikronæringsstoffer og proteiner. Det hældes i store pander eller kar og varmes op ved svag varme, indtil vandet fordamper. Efter et stykke tid krystalliseres nektaren, og tilbage ligger det karamelagtige sukker. Kokosblomstsukker påvirker blodsukkeret mindre end almindeligt sukker, det har et lavere glycemisk index og en lavere glycemisk belastning, og så søder det samtidig mere, så der kan anvendes mindre mængder. Det tilfører brød og kager en karakteristisk rundhed og sødme. Jeg er meget begejstret for det, vi bruger ikke meget sukker i vores familie, men en lille smule kokossukker i julens kager, deet smager. Vil du gerne bage lækre og sunde brød og kager, så kan du med sindsro anvende kokosblomstsukkeret. Der findes også kokosfibermel, der er super sundt og fyldt med sunde fibre, og som tilfører brød og andet bagværk en naturlig sødme. Det skal dog doseres med forsigtighed, da det er lidt "tungt", så det er bedst at anvende i kombination med andre meltyper. Prøv eventuelt disse lækre hokkaidomuffins sødet med kokossukker HER Du kan købe Cocosa fibermel HER Du kan købe Cocosa kokossukker på tilbud HER Spirituelle Øvelser - ny bog af Dortea BergJensen Dortea holder til på Fanø, hvor hun udover forfatter- og forlagsvirksomhed driver en BioKlinik med spirituel og holistisk vejledning i sin bedstemors fantastisk hyggelige Fanø hus. Dortea er en virkelig dejlig kvinde og en kompetent spirituel og holistisk rådgiver. Jeg tog hul på Dorteas seneste bog "Spirituelle Øvelser" midt i en hverdag fuld af stress og sorg. Bogens ro og visdom gjorde mig godt. Jeg følte mig i kompetente og erfarne hænder, og blev stille og roligt mindet om al den hjælp vi som mennesker modtager hvert eneste minut. Bogen er fyldt med livsvisdom, praktiske råd og er gennemsyret af høj etisk bevidsthed. Det er en bog, som mange vil kunne have glæde af at læse og tage frem igen og igen, for der er masser af redskaber i værktøjskassen. Dortea deler gavmildt ud af såvel viden som erfaringer og oplevelser. Nænsomt og kærligt, så alle kan være med. Spirituelle øvelser er en rigtig GOD bog, en god guide for dig, der ønsker at udforske og udleve dit fulde potentiale og lære at lytte til dit indre. Der er gode råd til meditationspraksis, til opmærksomhedsøvelser og til større spiritualitet og menneskelig udvikling. Læs mere om bogen og køb en signeret version HER Køb bogen HER Lakrids hitter Lakrids er top populært lige nu, og muligvis kender du også Johan Bülows lakrids? Dyrt, ekstravagant, men susende lækkert. Og lakrids er blevet et hit. Ikke bare til at spise i små stykker, men også til at krydre maden med. og det smager overraskende godt. Johann Bülow har netop udgivet en virkelig lækker bog, og med kompetent inspiration fra Luisa Lorang har de sammen udviklet en lang række madopskrifter med lakrids. Bogen fortæller også historien om Johan Bülows lakridseventyr og er spækket med lækre opskrifter inspireret af andre dygtige kokke også- Alle opskrifter har en fællesnævner, de er nytænkte og der er lakrids i dem. Jeg er virkelig begejstret over alt det nytænkte. Behøver jeg at sige, at bogen er lækkert udført, smuk at sidde med, fantastisk inspirerende at bladre i. En rigtig god bogoplevelse og en god julegave. Køb bogen HER Lakridstoppe De smager forrygende og er meget lette at lave - lakridstoppene, som er blevet et hit herhjemme, og så er de uden tilsat sukker og gluten. Du får opskriften her: Lakridstoppe Til ca. 25 små toppe 100 g Medjoul dadler, udblødte 1 æg 125 g kokosmel 1-2 tsk. lakridspulver, afhængig af smag og behag Skal og saft fra ½ appelsin Evt. 1-2 spsk. vand til at samle dejen med Kør alle ingredienserne i blender eller food processor. Form toppene med fingrene og sæt dem på en bageplade med bagepapir. Bag dem i ca. 12-15 min. ved 180 grader. Lakridstoppene opbevares i en kagedåse på køl. Jeg ønsker dig en fortsat dejlig november. Jeg er allerede igang med julerierne, og husk at ca. den 1. december, kan du modtage MadforLivet Jule E-bog med nye, lækre opskirfter helt gratis. Har du lyst til at dele denne information med interesserede venner og bekendte, så er de mere end velkomne til at skrive sig op til nyhedsbrevet på www.madforlivet.com inden 1. december. Så vil de også modtage en inspirerende jule E-bog fyldt med nye og spændende opskrifter. Huskede du at gøre brug af tilbuddet om Den glutenfri kogebog ? Du kan købe kogebogen HER og E-bogen til KUN 99,95 HER Mange gode hilsner Anette Dette nyheds brev er s krevet af Anette Harbech Oles en, Sophia Hels e Aps . Du modtager det, da du tidligere har tilmeldt dig på min mailinglis te. Jeg uds ender det én gang om måneden og tils træber at gøre det s å aktuelt s om muligt med oplys ninger om ny fors kning, tips og s unde retter. Øns ker du at afmelde det, kan du gøre det via linket herunder. Øns ker du at anbefale det til andre, kan de tilmelde s ig via www.madforlivet.com. Klik her for at framelde dig vores nyheds brev
© Copyright 2024