1. No category

AOF SYD, Sønderborg
Kursuskatalog for sæsonen 2014/2015
FOREDRAG OG DEBAT
KREATIV FRITID
MAD OG VIN
FRILUFTSLIV
SUNDHED OG MOTION
FØRSTEHJÆLP
IT/EDB
SPROG
MUSIK OG SANG
og meget mere...
Sønderborg_2014_01.indd 1
25/06/14 13.47
PRAKTISKE OPLYSNINGER OG INDHOLDSFORTEGNELSE
KONTAKTINFORMATION
AOF SYD
Skt. Jørgens Gade 35-39, 1. sal
6400 Sønderborg
Telefon 74 42 72 20
[email protected]
FOREDRAG OG DEBAT
En vej til større livskvalitet..................................3
Fra aktiv superwoman til invalid.....................3
Poul Reichards liv og levned.............................3
Duften af Toscana på livets vej........................3
Astrologi .- Sensitive sjæle og en ny..............3
De syv livsprincipper.............................................3
KREATIV FRITID
Nina R. Clausen
Kursussekretær
Folkeoplysningen
[email protected]
KONTORETS ÅBNINGSTIDER
Mandag8:30-15:30
Telefonen er åben alle ugens dage.
TILMELDING TIL KURSERNE
Tilmeld dig kurser og foredrag her:
• Tilmeld dig på www.aofsyd.dk
• Ring på telefon 74 42 72 20
• Send en e-mail til [email protected]
• Kom personligt på kontoret
Tilmelding er bindende og betaling skal
være AOF SYD i hænde inden kursets
start. Efter tilmelding vil du modtage informationer om kurset eller foredraget.
MATERIALEUDGIFTER
Bøger/materialer inkl. fotokopier betales
af kursisten med mindre, andet er angivet.
Materialeudgifter afregnes med underviser.
Spartelbilleder..........................................................4
Croquis - modellering..........................................4
Skulpturer i gips.......................................................4
Skulpturer i fedtsten..............................................4
Trendy smykker.......................................................4
Sy-kursus for begyndere og letøvede...........4
Små-reperationer på dit tøj...............................4
Knipling.......................................................................5
Strik med lene..........................................................5
Buket binderi............................................................5
Halloween/kransebinderi....................................5
Jul jul jul.....................................................................5
Julens dekoration...................................................5
Vinterkrans eller dekorationskrans m. lys...5
Forårsbuket................................................................5
Påskedekorationer..................................................5
Udplantning..............................................................5
MAD OG VIN
Hedeturen går til køkkenet!...............................6
Fokus på fuldkort i hverdagen..........................6
Nyt nordisk hverdagsmad..................................6
Lav lækre flødeboller............................................6
Fyldte chokolader i professionelle forme....6
Lær urter at kende.................................................6
Juice dig glad, sund og rask..............................6
Lær urter at kende - Forældre/barn...............6
FRILUFTSLIV
PRAKTISK INFORMATION
På www.aofsyd.dk, under betalingsbetingelser, finder du yderligere information vedr. informationsniveau, ferier mv.
FORBEHOLD
AOF SYD tager generelt forbehold for kurser
annonceret i dette katalog i forhold til den
bevilling til folkeoplysning, som AOF SYD
tildeles af kommunen. Vi tager ligeledes
forbehold for evt. fejl i vort katalog. I tilfælde
af afbud fra undervisere, afbestilling af lokaler, manglende bevilling eller andre uforudsete hændelser, forbeholder AOF SYD sig
ret til ændringer i de planlagte forløb.
FERIER
Der undervises som hovedregel ikke i
følgende perioder:
Efterårsferie: 13. - 19. oktober.
Juleferie: 20. december - 4. januar.
Vinterferie: 9. - 15. februar.
Påskeferie: 2. - 6. april.
St. Bededag: 1. maj.
Kristi Himmelfart: 14. maj - 17. juni.
2. Pinsedag: 25. maj.
Hestehviskeri - Uden hokus pokus!...............7
Navigation/Duelighedsbevis.............................7
Hvalpesocialisering................................................7
Begynder med voksen hun...............................7
Projekthunde............................................................7
Aportering og lydighed.......................................7
Jagtkursus for nye jægere..................................7
SUNDHED, MOTION & BEVÆGELSE
Yoga for alle..............................................................8
Yoga og de 5 tibetanere......................................8
Yoga-pilates 50+.....................................................8
Solhilsen......................................................................8
Yoga og dans for alle............................................9
Det legende menneske........................................9
Yoga og/eller dans - formiddagshold...........9
Mavedans for begyndere....................................9
Mavedans letøvede/øvede.................................9
Afspænding for osteoporoseramte............. 10
Masala Bhangra Workout®............................. 10
FØRSTEHJÆLP
Førstehjælp - 7 timer med hjertestarter... 10
Repetition af førstehjælp - 4 timer.............. 10
Førstehjælp til spædbørn/småbørn............ 10
MENNESKER IMELLEM &
PERSONLIG VELVÆRE
Astrologi - Værd din egen coach..................11
Find mere livsglæde og ny energi................11
Hvad er zoneterapi ift. sygdom og...............11
Lær at give din partner zoneterapi...............11
7th Path® selvhypnose..................................... 12
Krop og sind i harmoni..................................... 12
Ro i hjertet!............................................................. 12
Essential Mindfulness........................................ 12
Mindfulness meditation 1................................ 12
Mindfulness meditation 2.................................13
Meditation................................................................13
Meditation og dans..............................................13
Indføring i meditation og energi...................13
Afspændingsmassage - hoved, nakke........13
Healingmassage................................................... 14
Healingmassage 2............................................... 14
Astronomi for begyndere................................ 14
Formidling - tilrettelæggelse.......................... 14
Præsentation - at stå frem foran.................. 14
IT/EDB
EDB for nybegyndere........................................ 15
Internet og e-mail............................................... 15
Sikkerhed og oprydning på din PC............. 15
Digitalkamera og picasa................................... 15
Kontakt til det offentlige via din PC............ 15
Bliv din egen aktiekøbmand........................... 15
SPROG
Fransk begyndere................................................ 16
Fransk letøvede..................................................... 16
Fransk øvede.......................................................... 16
Rejsespansk............................................................ 16
Spansk for begyndere........................................ 16
Spansk for begyndere og letøvede............. 16
Conversación en español................................ 16
Lektiehjælp for forældre til ordblinde.........17
FVU - Læse, stave og skrive.............................17
Ordblindeundervisning......................................17
FVU - Matematik...................................................17
MUSIK, SANG & DRAMA
Klaverundervisning............................................. 18
Keyboard fortsættere......................................... 18
Harmonikaspil/Keyboard................................. 18
Harmonika.............................................................. 18
Akustisk guitar, bas eller elguitar.................. 19
Fællessang fra højskolesangbogen............. 19
Alskoret Sønderborg.......................................... 19
FAR, MOR OG BARN
I form efter fødslen............................................. 10
2WWW.AOFSYD.DK
Sønderborg_2014_01.indd 2
25/06/14 13.47
FOREDRAG OG DEBAT
EN VEJ TIL STØRRE LIVSKVALITET
FRA AKTIV SUPERWOMAN TIL
INVALID TUDEPRINSESSE
OG RETUR IGEN
POUL REICHHARDS
LIV OG LEVNED
Foredraget giver indblik i tanken bag ved
kinesiologien og forklarer, hvordan denne
form for behandling kan hjælpe ved forskellige problemer. Der vises et kort kinesiologisk forløb i praksis. Kinesiologi er en
behandlingsmetode, der bygger på dels den
vestlige verdens viden om kroppens opbygning og dels den østlige verdens viden om
kroppens energisystemer. Det kan bruges,
når du vil og kan fx genskabe balance i krop,
psyke og sjæl - overvinde magtesløshed,
sorg og negative tanker - styrke livsmodet lære dig at lytte til din krop - styrke kroppens
selvhelbredende evner.
Sisses meget aktive liv blev ændret fra den
ene dag til den anden. Med sygemelding og
besked fra lægen: Du må ikke dyrke sport, du
må ikke løfte dine børn og du må ikke gå på
arbejde. Din ryg er brækket, du har diskusprolaps og du har modic-forandringer i din
ryg. Hvordan får man noget positivt ud af en
nedtur? Hvordan motiverer man sig selv, når
sygdom pludselig vender op og ned på hverdagen? Hør hvordan Sisse har lært at leve
med sin sygdom, og hvordan hun er kommet videre med sit stadigvæk aktive liv.
I dette foredrag gennemgås Poul Reichhardts liv krydret med 16 sange, som mere
eller mindre knytter sig til hans liv. Poul
Reichhardt forstod i høj grad ”at være sammen med sit publikum”. Nogle af hans sange er mere kendte end andre, som f.eks. ”Er
du dus med himlens fugle” og ” København,
Købenavn”, mens andre sange kendes på
omkvædet. Pulblikum opfordres til at synge med! Tove Holm ledsager sangene på
klaver i et behagligt toneleje, og en mindre
gruppe sangere fra Ældre Sagens sangkor i
Sønderborg støtter publikum.
Biblioteket, Sønderborg
v/ Birgit Clausen Bilde
Pris 100 kr.
Biblioteket, Sønderborg
v/ Sisse Fisker
Pris 110 kr.
Biblioteket, Sønderborg
v/ Tove Holm
Pris 100 kr.
Hold 142-702
Tirsdag d. 02-09-2014, kl. 19:00-21:00
Hold 142-703
Tirsdag d. 21-10-2014, kl. 19:00-21:00
Hold 142-701
Mandag d. 10-11-2014, kl. 19:00-21:00
DUFTEN AF TOSCANA
PÅ LIVETS VEJ
ASTROLOGI - SENSITIVE SJÆLE
OG EN NY VERDEN
DE SYV LIVSPRINCIPPER
Du inviteres på en rejse, komponeret af fortællinger og stemningsbilleder fra det solrige Toscana, med de smukke gamle kulturbyer med tårne og kupler, som appellerer
til alle ens sanser. Toscana, som er kendt
over hele verden for sin specielle charme,
danner rammen om smukke rejseoplevelser i samklang med livets rejse. Der vil
være fokus på: hvorfor rejse ud og opleve
verden, kulturforskelle, betydningen, erfaringerne, opdagelserne, glæden og leve i
nuet. Kort sagt et foredrag, der lægger op
til debat og samtale.
De særligt sensitive børn fødes i perioden
2011-2018. Hvilke påvirkninger får vi alle i
denne tid? Astrologien viser, at vi stadig vil
opleve og være påvirket af forandringer og
sandheder i den kommende tid - især indenfor sundhed/medicin, politik, økonomi
og religion. Hvordan ses det i horoskopet,
at det er de særligt sensitive sjæle, som
kommer til Jorden i perioden 2011-2018.
Virkningen af Chiron og Neptuns placeringer i denne tid giver os alle en forøget
sensitivitet, hvordan ses det i horoskopet?
Læs mere på hjemmesiden www.aofsyd.dk.
Ethvert menneske har ret til at vågne og
føle sig produktiv og værdsat. Desværre bliver manges hverdag ødelagt af unødvendige konflikter og negative tanker. Nøglen
til et liv i balance er ”De Syv Livsprincipper”, som Søren med dette foredrag vil
præsentere dig for. Det er nogle af de bedst
udviklede teknikker, der kan sætte dig fri,
gøre dig produktiv, øge din indre glæde og
livskvalitet. Under foredraget skal du være
forberedt på at blive rykket ud af din komfortzone. For først her kan du bryde med
negative livsmønstre og således fremme
dit enorme potentiale.
Knøs Gård, Sydals
v/ Karen Bojsen
Pris 75 kr.
Biblioteket, Sønderborg
v/ Kaj Larsen
Pris 90 kr.
Biblioteket, Sønderborg
v/ Søren Lynge
Pris 75 kr.
Hold 151-703
Tirsdag d. 27-01-2015, kl. 19:00-21:00
Hold 151-701
Torsdag d. 05-02-2015, kl. 19:00-21:00
Hold 151-702
Tirsdag d. 10-03-2015, kl. 19:00-21:30
TELEFON 74 42 72 20
Sønderborg_2014_01.indd 3
3
25/06/14 13.47
KREATIV FRITID
SPARTELBILLEDER
SKULPTURER I GIPS
Vi laver billedcollager med spartelmasse
og bruger spartelmassen til flere forskellige
teknikker bl.a. til at lave struktur i, relieftryk
og tegne direkte i spartelmassen.
Materialer kan købes af underviser.
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
v/ Tina Elholm Bonde
Pris 350 kr.
Hold 142-416
Ons. d. 08-10-14
kl. 18:00-22:00
Hold 151-414
Tirs. d. 17-02-15
kl. 18:00-22:00
CROQUIS - MODELLERING
Styrk din rummelige intelligens. Forvandl
uformelige lerklumper til genkendelige
menneskeskikkelser og oplev, hvordan den
sanselige arbejdsproces får dig til at glemme alt andet, mens du koncentrerer dig om
at give leret liv. Du vil lære modelleringsteknikker, så du kan fange modellens form
og bevægelse. Croquis er en af de sjoveste
og mest effektive måder at lære at tegne,
male og modellere på. Den levende, nøgne
model og de begrænsede tidsintervaller
skaber en dyb koncentration og skærper
iagttagelsesevnen. Derfor oplever de fleste
store fremskridt på kort tid. NB: Undervisereren står også model. Det betyder derfor,
at du sparer udgiften til modelløn, og får så
kun undervisning mellem stillingerne.
Stillingerne er længere end til almindelig
croquis, og modellen står i samme stilling
fra 5 minutter og op til 1 time.
Kom i tøj, der kan tåle at blive beskidt.
Forventet materialeudgift: ca. 50 kr, som
afregnes med underviser. Kurset er godt
for både begyndere og øvede.
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
v/ Brita Starcke
Pris 340 kr.
Hold 142-401
Lørdag d. 04-10-2014, kl. 11:30-16:30
NYT
Lav din helt egen gipsskulptur. Lær en klassisk disciplin indenfor billedhuggerfaget,
og få indblik i både formgivning, modellering og opbygning samt mulighed for
forskellig finish af gipsskulpturen. Projektet puster nyt liv i en gammel teknik, hvor
gipsskulpturen opbygges omkring et ”skelet” af hønsenet, ståltråd eller lign. Du kan
arbejde meget konkret eller helt abstrakt.
Det er kun fantasien og materialet, der sætter grænsen.
Materialeforbrug på ca. 80,- kr. afregnes
med underviser.
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
v/ Thomas Zickelbein
Pris 520 kr.
Lav selv de hotteste modesmykker meget
billigere, end du kan købe dem. Du kan
lære forskellige typer flet og knuder. Tina
har mange spændende ideer og hun har
materialer med, som man kan købe på stedet.
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
v/ Tina Elholm Bonde
Pris 350 kr.
Hold 142-417
Tirs. d. 21-10-14
kl. 18:00-22:00
Hold 151-416
Tirs. d. 17-03-15
kl. 18:00-22:00
SY-KURSUS
FOR BEGYNDERE OG LETØVEDE
Hold 142-409 - Weekendkursus
Start lørdag d. 25-10-2014, kl. 10:00-15:00
Slut søndag d. 26-10-2014, kl. 10:00-15:00
SKULPTURER I FEDTSTEN
TRENDY SMYKKER
NYT
Mennesket har gennem hundreder af år
formet sine tanker og følelser i sten - lige
fra den hårde granit til den blødere fedtsten. I denne workshop vil vi arbejde med
mindre skulpturer i fedtsten og lade os fascinere af stenens modstand, struktur, farve
og form. Fedtsten kan let bearbejdes med
kniv, fil, sav eller sandpapir, og kan afsluttende poleres helt skinnende blank. Lad dig
inspirere af stenens form og struktur eller
find stenen, der passer lige til din idé. Materialeforbrug på ca. 60-100,- kr. afhængig
af fedtstenens størrelse, afregnes med underviser.
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
v/ Thomas Zickelbein
Pris 520 kr.
Hold 142-410 - Weekendkursus
Start lørdag d. 15-11-2014, kl. 10:00-15:00
Slut søndag d. 16-11-2014, kl. 10:00-15:00
NYT
Går du med en lille syerske i maven, og vil
du gerne sy noget af dit eller familiens tøj
selv? Så har vi et kursus til dig, hvor du kan
lære at sy enkle modeller efter eget valg.
Du skal selv medbringe stof, tråd og evt.
mønster. Vi hjælpes ad med at tilpasse det.
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
v/ Lone Gudmann Jensen
I alt 9 gange – Pris 950 kr.
Hold 142-406
Start tirsdag d. 09-09-2014, kl. 19:00-21:30
Slut d. 11-11-2014
SMÅ-REPERATIONER PÅ DIT TØJ
NYT
Kender du det - lynlåsen i din yndlingsjakke
er gået i stykker, der er gået hul på børnenes bukser, eller der er andet, der blot skal
repareres, for at tøjet igen er brugbart? På
dette kursus får du hjælp til reperationer af
enhver art, og så kan du det til næste gang!
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
v/ Lone Gudmann Jensen
Pris 310 kr.
Hold 142-407
Lørdag d. 25-10-2014, kl. 10:00-14:10
4WWW.AOFSYD.DK
Sønderborg_2014_01.indd 4
25/06/14 13.47
KREATIV FRITID
KNIPLING
NYT
BLOMSTERBINDING OG DEKORATIONER
Kurset er for begyndere og øvede. Knipling
er et gammelt håndarbejde så levende som
nogensinde. Undervisningen er tilrettelagt
således, at alle kan følge med, idet der vil
blive taget hensyn til den enkeltes behov.
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
v/ Rikke Ahler
Pris 450 kr. - Inkl. materialer.
BUKET BINDERI
Vi øver binderi og teknik. I løbet af kurset vil vi komme omkring flere forskellige
stilarter og bindeteknikker. Både naturmaterialer og kunstmaterialer anvendes i
binderierne med stemning af efterår. Du
opnår kendskab til teori omkring farveog materialesammensætning, proportioner og alternativ bindeteknik, så buketterne kan opnå forskellig form og udtryk.
VINTERKRANS ELLER
DEKORATIONSKRANS M./LYS
Vi binder en smuk, holdbar vinterkrans på
halm og laver tilbehør, så den kan ændres
til en smuk borddekoration med lys. Medbring selv bloklys - min. 4 cm. i diameter
i valgfri farve.
Hold 142-415
Start torsdag d. 02-10-2014, kl. 19:00-21:30
Slut d. 11-12-2014
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
Hold 142-402
Tirsdag d. 23-09-2014, kl. 19:00-22:00
Hold 151-412
Start onsdag d. 14-01-2015, kl. 09:00-11:30
Slut d. 25-03-2015
Hørup-Hallen, Sydals
HALLOWEEN/KRANSEBINDERI
Vi pynter halloweengræskar og binder
flotte efterårskranse til døren.
Prisen er inkl. materialer, men medbring
også gerne selv ting du vil have på din
krans, hvis du har noget.
Hold 151-413
Start torsdag d. 15-01-2015, kl. 19:00-21:30
Slut d. 26-03-2015
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
Hold 142-403
Tirsdag d. 28-10-2014, kl. 19:00-22:00
FORÅRSBUKET
Vi øver binderi og teknik. I løbet af kurset
vil vi komme omkring flere forskellige stilarter og bindeteknikker. Naturmaterialer,
løgvækster og kunstmaterialer anvendes
i binderierne med stemning af piblende
forår. Du opnår kendskab til teori omkring
farve- og materialesammensætning, proportioner og alternativ bindeteknik, så
buketterne kan opnå forskellig form og
udtryk.
v/ Lis Frederiksen
I alt 10 gange – Pris 1.050 kr.
Hold 142-414
Start onsdag d. 01-10-2014, kl. 09:00-11:30
Slut d. 10-12-2014
Hørup-Hallen, Sydals
STRIK MED LENE
NYT
Virker en strikkeopskrift som en hemmelig
kode? Har du lyst til at lave din egen opskrift eller at finde inspiration i det unikke?
Eller vil du lære de vidunderlige strikketeknikker, snoninger, dobbelt strik, jaquard
strik (at strikke med flere farver på en gang,
uden at garnet bliver kludret)? Så er dette
kursus noget for dig! Du kan komme som
nybegynder eller som øvet, der er plads til
alle. Undervisning hver 2. uge.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Lene Krarup
Hold 142-418
Start torsdag d. 04-09-2014, kl. 19:00-21:30
Slut d. 11-12-2014
I alt 7 gange – Pris 775 kr.
Hold 151-417
Start torsdag d. 05-02-2015, kl. 19:00-21:30
Slut d. 11-06-2015
I alt 8 gange – Pris 865 kr.
JUL JUL JUL
Denne aften laver vi alt, der skal til, for at
julen bliver smuk. Alt fra adventskranse,
dekorationer og kranse. Kun lysten og
ideerne sætter begrænsningerne.
Medbring gerne selv dine traditioner og
juleskjulere og spændende materialer.
Medbring lys.
Hold 142-404
Tirsdag d. 25-11-2014, kl. 19:00-22:00
JULENS DEKORATION
På dette kursus skal vi lave juledekorationer af friske blomster, årstidens grønt og
andre skønne ting. Der vil være mulighed
for at eksperimentere med både farver,
stilarter og materialevalg, så det bliver
både spændende og personlige ting, du
tager med hjem. Vi skal inspirere og vejlede hinanden, så du kan lave lige netop
det, du drømmer om.
Hold 151-401
Tirsdag d. 27-01-2015, kl. 19:00-22:00
Hold 151-402
Tirsdag d. 24-02-2015, kl. 19:00-22:00
PÅSKEDEKORATIONER
Påske er lig med løgplanter, æg, mos, birkegrene, fjer og mange andre dejlige materialer. Her vil vi gøre klar til påske, hvor vi
skal lave dekorationer, dørpynt, plantearrangementer med løg og natur og andre
ting med forår i.
Hold 151-403
Tirsdag d. 24-03-2015, kl. 19:00-22:00
UDPLANTNING
Vi vil snakke udplantning, lære lidt om
jordtyper, vejr og vindforhold og blomstring. Vi laver flotte sammenplantninger,
der kan holde hele sommeren, og lader
os inspirerer af hinanden. Medbring en
lille skovl og udendørskrukke.
Hold 151-404
Tirsdag d. 28-04-2015, kl. 19:00-22:00
Hold 142-405
Tirsdag d. 16-12-2014, kl. 19:00-22:00
TELEFON 74 42 72 20
Sønderborg_2014_01.indd 5
5
25/06/14 13.48
MAD OG VIN
HEDETUREN GÅR TIL KØKKENET!
NYT
Kender du til hedeture og humørsvingninger, og til at tallene på badevægten kan
have en stigende kurve? Så velkommen i
klubben - du er én blandt hundrede tusinde, der slås med lidt af hvert i overgangsalderen. Tag din partner, ven eller veninde
med og kom til et par hyggelige og inspirerende aftener, hvor vi sætter fokus på, hvad
du selv kan gøre i køkkenet for at komme
nemmere gennem overgangsalderen.
Dybbøl-Skolen, Sønderborg
v/ Conny Michelsen Brock
I alt 3 gange – Pris 430 kr. + max 70 kr. pr. gang.
Hold 142-420
Mødegange torsdage d. 2/10, 6/11 og 15/1
kl. 17:30-20:00
FOKUS PÅ FULDKORN
I HVERDAGEN
NYT
Dette kursus er en introduktion til, hvordan
du kan få mere fuldkorn ind i hverdagen med fokus på sundhed, og velsmag. Lær at
bage lækre og saftige brød og boller. Lær
også at lave fuldkornspandekager, piroger,
knækbrød, kiks, grønsagstærter, pizza og
forskellige lækre kager. Vi slutter af med at
spise sammen.
Dybbøl-Skolen, Sønderborg
v/ Conny Michelsen Brock
Pris 340 kr. + max 100 kr. til råvarer.
Hold 142-424
Lørdag d. 25-10-2014, kl. 10:00-15:00
NYT NORDISK HVERDAGSMAD
Bæredygtig, klimavenlig nordisk mad og
brugen af lokale råvarer er et ”hot” emne!
Mød op og få inspiration til, hvordan vi bl.a.
bruger årstidens fantastiske grøntsager
som f.eks. rodfrugter og forskellige kåltyper.
De er billige og supersunde, og undersøgelser viser, at det er muligt at tabe sig ved
at omlægge kosten til nordisk.
Dybbøl-Skolen, Sønderborg
v/ Conny Michelsen Brock
Pris 310 kr. + max 100 kr. til råvarer.
Hold 142-419
Torsdag d. 20-11-2014, kl. 17:00-21:10
LAV LÆKRE FLØDEBOLLER
NYT
Lær at lave lækre flødeboller, som du kan
glæde din familie og venner med. Vi laver det hele fra bunden, og når aftenen er
omme får du de lækreste flødeboller med
hjem.
Dybbøl-Skolen, Sønderborg
v/ Ulla L. Pedersen
Pris 385 kr. inkl. råvarer.
Hold 142-426
Tirsdag d. 23-09-2014, kl. 18:30-22:00
FYLDTE CHOKOLADER
I PROFESSIONELLE FORME
Vi arbejder med chokolade fra de Sydamerikanske kakaobønner. Du lærer, at temperere chokoladen korrekt. Hver chokoladetype kræver en forskellig temperatur, og
det rigtige resultat kan bl.a. ses på glansen,
og hvor nemt chokoladen slipper i formen.
Når chokoladen er tempereret korrekt, støber vi skallerne. Vi laver forskellige fyld til
at komme i vores chokoladeskaller, og til
sidst lægger vi bund på. Der bliver givet en
grundig vejledning og lidt historie omkring
chokolade.
JUICE DIG GLAD, SUND OG RASK
Har du brug for mere energi? Større koncentration? Vægttab? Større sundhed og
endda bedre helbred? Så drik dine grøntsager! Vi lever i en verden fyldt med stress
og livstilssygdomme. Vores mad er blevet ringere og mere forarbejdet. Det gør
kroppens pH syrlig og dermed til et godt
grosted for alverdens sygdomme. Ved at
indtage en mere basisk mad, kan du vende din sundhed radikalt. Juicing er den
bedste måde at indtage større mængder
grøntsager på - og samtidig smager det
virkelig godt. Friskpresset juice giver en
direkte ”indsprøjtning” af vitaminer, mineraler, enzymer, kulhydrater, proteiner, klorofyl og mange andre gode næringsstoffer.
Alle disse naturlige næringsstoffer arbejder
sammen om at styrke dit immunforsvar.
Det vil sige, at man ikke alene er bedre beskyttet mod hoste og forkølelse, men også
bedre beskyttet mod bl.a. kræft, hjertekarsygdomme og diabetes. Kom og lær om
hvorfor og hvordan du skal juice. Og smag
på den himmelske drik.
Dybbøl-Skolen, Sønderborg
v/ Susan og Christian Lausen
Pris 315 kr. inkl. råvarer.
Hold 142-421
Tirs. d. 30-09-14
kl. 18:30-21:30
Augustenborg skole, Augustenborg
v/ Ulla L. Pedersen
Pris 620 kr. inkl. råvarer.
Hold 142-408
Lørdag d. 29-11-2014, kl. 09:30-15:20
Hold 151-419
Tirs. d. 10-03-15
kl. 18:30-21:30
LÆR URTER AT KENDE
- FORÆLDRE/BARN KURSUS
NYT
NYT
NYT
Kurset henvender sig til alle, som har lyst
til at lære om urter, krydderurter, spiselige
vilde planter og lægeplanter. Planter har
mange spændende anvendelsesmuligheder. Vi vil lave forskellige urteblandinger
til te, olie, eddike, duftpuder m.m. Kurset
veksler mellem ture i naturen og indendørsundervisning.
Her er et kursus, hvor du kan deltage sammen med dit barn eller barnebarn. Vi lærer
om urter, krydderurter og spiselige vilde
planter og om deres anvendelse på en
række forskellige og spændende måder.
Kurset byder på kreativ undervisning både
i naturen og i klasselokalet. Barn nr. 2 og
derudover koster 410 kr. i deltagergebyr.
Venligst oplys ved tilmelding, hvor mange
børn der er med.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Rima Gaisyte
I alt 9 gange – Pris 820 kr.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Rima Gaisyte
I alt 9 gange – Pris 900 kr. (1 voksen + 1 barn)
Hold 142-423
Mødegange søndage d. 14/9, 12/10, 16/11,
18/1, 15/2, 22/3, 12/4, 17/5, 7/6
kl. 10:00-12:00
Hold 142-422
Mødegange søndage d. 14/9, 12/10, 16/11,
18/1, 15/2, 22/3, 12/4, 17/5, 7/6
kl. 13:00-15:00
LÆR URTER AT KENDE
6WWW.AOFSYD.DK
Sønderborg_2014_01.indd 6
25/06/14 13.48
FRILUFTSLIV
HESTEHVISKERI
- UDEN HOKUS POKUS!
Har du ofte set videoer med mennesker,
der kan de mest utrolige ting med deres
heste - uden sadel og hovedtøj, og uden
at sige et ord? Hvisker de eller hvad gør de?
Er hesten afslappet og opmærksom, opfatter den de mest fine signaler, og som
flokdyr har den lært at opfatte de mindste
forandringer i intention og sindstemning
blandt sine omgivelser. For at møde hesten på det plan, må vi mennesker arbejde
med at reducere spændingerne i os, som
kan være forårsaget af uforløste følelser eller tanker der kredser rundt i vores indre.
Kom og oplev Annette, der i en lang årerække har arbejdet netop med at forstå
hvad der sker i mennesker, når de vil noget
med deres heste. Ved at lytte til hestenes
respons og eksperimentere med sin egen
rolle i relationen, er hun nået langt i forhold
til at kunne skabe en blød kontakt med hesten baseret på forståelse og tryghed. Der
vil være teori efterfulgt af en demonstration, hvor Annette viser forskellige ting med
sine heste. Hun vil også vise arbejde med
problemheste, og hvor hurtigt de lærer nyt.
Se mere på www.laermedheste.dk
Lær med heste, Sydals
v/ Annette Bødtcher Jensen
Pris 120 kr.
Hold 142-425
Søndag d. 07-09-2014, kl. 10:00-13:00
HUNDETRÆNING
Vi tilbyder kurser indenfor hundetræning v/ dyreadfærdsterapeut Birgitte Lauritzen.
HVALPESOCIALISERING
For hunde, der er under 8 måneder ved
kursets start. Teori: Prægning og stimulering, hunden i hjemmet og hundesprog.
Praktik: kontakt, indkald, gå pænt, sit, dæk,
ja-nej, håndtering, miljøtilvænning, små
søgeøvelser, hvalpeforhindringsbane.
BEGYNDER MED VOKSEN HUND
For hunde, der er over 8 måneder ved
kursets start. Teori: Aktivering, indlæring,
problemløsning.
Praktik: Kontakt, indkald, gå pænt, plads,
sit, dæk-bliv, ja-nej, håndtering, miljøtræning, søgeøvelser, forhindringsbane.
PROJEKTHUNDE
Hunde, hvis problemadfærd kan fremprovokeres på pladsen, vil få mest ud af kurset, såsom: angst, aggression, stress, uønsket gøen, og dårlig kontakt til ejer. Alene
hjemme problemer kan eksempelvis kun
behandles teoretisk. Vi tilrettelægger efter
kursisternes individuelle behov.
APORTERING OG LYDIGHED
For dig, som vil fordybe dig i lydighedsøvelser, såsom apportering, fremsendelse, fjerndirigering, fri ved fod m.m. Kurset
kan tilpasses den enkelte kursists ønsker
til, hvilke øvelser der skal sættes fokus på.
Spor og rundering kan, efter kursisternes ønske, nemt integreres i kurset. Der
anvendes principper fra klikkertræning.
Hundens niveau i de forskellige øvelser er
ikke afgørende, men din hund skal kunne
koncentrere sig om dig, selvom der er andre hunde tilstede.
Generelt om hundetræning:
Træningen er opdelt i teori uden hund
og praktik med hund. Teorien foregår i
AOF SYD’s lokaler og praktikken foregår på Ringridderpladsen. Ønsker man
at tilmelde flere end én ejer pr. hund,
ydes der 10 % rabat til nr. 2 fra samme
husstand. BEMÆRK, alle deltagere skal
være fyldt 18 år. Der undervises på små
hold med max. 8 deltagere.
De første kurser starter d. 25. august, og der er planlagt datoer for hele sæsonen.
Se alle datoer og priser på vores hjemmeside, hvor du også kan tilmelde dig.
JAGTKURSUS FOR NYE JÆGERE
Hvis du vil lære noget om de ting, der er
vigtige, når man færdes på havet, så meld
dig til dette kursus. Du lærer om navigation, søvejsregler, søsikkerhed, sømandskab,
fartøjskendskab, brandbekæmpelse, motorlære, havmiljø, knob og stik osv. Kurset
indbefatter også speedbådskørekort. Du
kan afslutte med en teoretisk eksamen. Udgifter til materialer og prøve må påregnes,
og beløbet vil være ca 1.600 kr.
På kurset får du kendskab til pattedyr og fugle samt våbenkendskab, jagtriffel og salonriffel. Du får undervisning i jagtlovgivning og jagteknik samt våbenøvelse på skydebanen og
skydning til lerdue. Du vil lære at afstandsbedømme til vildtfigurer - alt med henblik på at
aflægge den obligatoriske jagtprøve, der afholdes først i maj. Der afholdes besøg på jagtbanen, inden prøven afholdes. Mødedagene er onsdage, men der vil yderligere være datoer
til skydning, som oplyses på kurset. Bemærk, slutdatoen er vejledende, da det kommer an
på hvornår den afsluttende jagtprøve kommer til at foregå. Kurset varer 52 lektioner, fordelt
på teori og dage hvor man er ude på skydebane. Der må påregnes yderligere omkostninger til undervisningsmateriale og eksamensgebyr.
Underviser kontaktes på telefon 74 42 62 78 eller 40 58 62 78.
Ønskes det bekræftet, at Erik Clausen er autoriseret jagttegns-underviser, kan man kontakte Naturstyrelsen Sønderjyllands autorisationsmyndighed, med henvisning til jagttegnsadministrationen på e-mail: [email protected] eller telefon 72 54 24 24 alle hverdage
mellem kl. 9-12.
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
v/ Keld Jørgensen Schmidt
I alt 24 gange – Pris 2.250 kr.
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
v/ Erik Clausen
I alt 52 lektioner – Pris 1.875 kr.
Hold 142-400
Start tirsdag d. 21-10-2014, kl. 19:00-21:30
Slut d. 28-04-2015
Hold 151-418
Start onsdag d. 07-01-2015, kl. 19:00-21:00
Slut d. 13-05-2015
NAVIGATION/DUELIGHEDSBEVIS
TELEFON 74 42 72 20
Sønderborg_2014_01.indd 7
7
25/06/14 13.48
SUNDHED, MOTION OG BEVÆGELSE
YOGA FOR ALLE
YOGA OG DE 5 TIBETANERE
Kurset er for alle uanset alder, og som har
lyst til at smidiggøre kroppen med lette og
blide yoga øvelser. Yoga stimulerer fordøjelsen, hormonbalancen og blodcirkulationen. Træningen gør dig stærk både udvendig og indvendig og kan lindre smerter.
Som en ekstra gevinst vil du føle glæde og
forøget energiniveau. Der tages hensyn til
individuelle behov.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anita Jacobsen
I alt 8 gange
Yoga er for alle, der ønsker at få et større
velvære, indre ro samt balance i krop og
sind. Undervisningen består af enkle yogaøvelser, som påvirker det indre energisystem, smidiggør og styrker kroppen, samt
forbedrer vejrtrækningen. Desuden består
undervisningen af de 5 Tibetanere, som er
kilden til evig ungdom. De 5 Tibetanere er
kraftfulde yogabevægelser, som nedsætter ældningsprocessen og holder kroppen
ung, vital og levende højt op i årene. Derudover vil der være meditation og healing.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anita Jacobsen
I alt 10 gange – Pris 690 kr.
FORMIDDAGSHOLD
Hold 142-200
Start man. d. 08-09-14
kl. 09:00-10:15
Slut d. 03-11-14
Pris 525 kr.
Hold 142-221
Start tors. d. 11-09-14
kl. 08:00-09:00
Slut d. 06-11-14
Pris 400 kr.
Hold 142-201
Start man. d. 17-11-14
kl. 09:00-10:15
Slut d. 19-01-15
Pris 525 kr.
Hold 142-222
Start tors. d. 20-11-14
kl. 08:00-09:00
Slut d. 22-01-15
Pris 400 kr.
Hold 151-200
Start man. d. 16-02-15
kl. 09:00-10:15
Slut d. 20-04-15
Pris 525 kr.
Hold 151-212
Start tors. d. 19-02-15
kl. 08:00-09:00
Slut d. 16-04-2015
Pris 400 kr.
Hold 151-201
Start man. d. 27-04-15
kl. 09:00-10:15
Slut d. 22-06-15
Pris 525 kr.
Hold 151-213
Start tors. d. 30-04-15
kl. 08:00-09:00
Slut d. 25-06-15
Pris 400 kr.
EFTERMIDDAGSHOLD
Hold 142-202
Start tors. d. 11-09-14
kl. 17:00-18:15
Slut d. 06-11-14
Pris 525 kr.
Hold 142-203
Start tors d. 20-11-14
kl. 17:00-18:15
Slut d. 22-01-15
Pris 525 kr.
Hold 151-202
Start tors. d. 19-02-15
kl. 17:00-18:15
Slut d. 16-04-15
Pris 525 kr.
Hold 151-203
Start tors. d. 23-04-15
kl. 17:00-18:15
Slut d. 18-06-15
Pris 525 kr.
Hold 142-204
Start man. d. 08-09-14
kl. 17:00-18:30
Slut d. 17-11-14
Hold 142-205
Start man. d. 08-09-14
kl. 19:00-20:30
Slut d. 17-11-14
Hold 142-227
Start tors. d. 11-09-14
kl. 19:00-20:30
Slut d. 20-11-14
Hold 142-206
Start man. d. 01-12-14
kl. 17:00-18:30
Slut d. 23-02-15
Hold 142-207
Start man. d. 01-12-14
kl. 19:00-20:30
Slut d. 23-02-15
Hold 142-228
Start tors. d. 04-12-14
kl. 19:00-20:30
Slut d. 26-02-15
Hold 151-204
Start man. d. 02-03-15
kl. 17:00-18:30
Slut d. 18-05-15
Hold 151-205
Start man. d. 02-03-15
kl. 19:00-20:30
Slut d. 18-05-15
Hold 151-223
Start tors. d. 05-03-15
kl. 19:00-20:30
Slut d. 21-05-15
YOGA-PILATES 50+
Ønsker du at få en mere smidig krop og en
bedre kropsholdning, vil yoga-pilates være
noget for dig. Øvelserne, som er en kombination af yoga og pilates, træner alle de
muskler, som holder din krop rank og smidig, og som beskytter dine indre organer.
Du vil komme til at arbejde med åndedrættet og din egen kropsbevidshed samt den
vigtige sammenhæng mellem disse. Som
sidegevinst vil du også opleve, at du psykisk får mere ro, energi, overskud og glæde.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anita Jacobsen
I alt 10 gange – Pris 630 kr.
Hold 142-212
Start ons. d. 10-09-14
kl. 17:00-18:15
Slut d. 19-11-14
Hold 142-213
Start ons. d. 03-12-14
kl. 17:00-18:15
Slut d. 25-02-15
Hold 151-207
Start ons. d. 04-03-15
kl. 17:00-18:15
Slut d. 13-05-15
SOLHILSEN
Dette er en blid Yoga-form. Åndetræt og
øvelser indpasses efter hinanden, hvilket
du måske allerede kender fra yoga/pilates.
Den består af 12 øvelser, som udføres så
sammenhængende som muligt. Hver stilling er en modstilling til den foregående
øvelse og giver et nyt stræk. Du vil først
lære alle bevægelserne at kende, hvorefter
du kan koordinere dem med dit åndetræt.
Formålet er at øge dit energineveau på alle
planer og give ro i kroppen og sindet. Du vil
føle glæde og afspændthed i kroppen. Der
sluttes af med meditation og afspændning.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anita Jacobsen
I alt 8 gange – Pris 525 kr.
Hold 142-214
Start tirs. d. 09-09-14
kl. 19:00-20:15
Slut d. 04-11-14
Hold 142-215
Start tirs. d. 18-11-14
kl. 19:00-20:15
Slut d. 20-01-15
Hold 151-208
Start tirs. d. 17-02-15
kl. 19:00-20:15
Slut d. 14-04-15
8WWW.AOFSYD.DK
Sønderborg_2014_01.indd 8
25/06/14 13.48
SUNDHED, MOTION OG BEVÆGELSE
YOGA OG DANS FOR ALLE
YOGA OG/ELLER DANS - FORMIDDAGSHOLD
Dette kursus er for dig, der har lyst til at
omsætte yoga til dans. En unik mulighed
for at omsætte og udtrykke dig kreativt i
dansens bevægelse sammen med yogaen.
Da vi har forskellige rytmer i kroppen og
udtrykker os i det, bliver det en unik oplevelse for dig. Her er en oplagt mulighed
for, at den enkelte kan gøre yogaens bevægelser til sine egne. Yogadans er således et
tilbud til dig, der har lyst til at udforske, opdage og udfolde dig. At få muligheden for
at tilføje nye, sanselige kreative sider til din
personlighed. Det er vigtigt at gøre yogaen
både levende, dyb og meditativ. Jeg vil
guide dig igennem undervisningen, som
består af et vist forløb, flow - hvilket vil føles, som om øvelserne vil hænge sammen
for dig. Der danses 3 øvelser eller flere og
aldrig tilfældigt, men intuitivt og i forløbet,
som kan skifte fra gang til gang.
NYT
Kunne du tænke dig en formiddag, hvor du holder fri og bare har lyst til at forkæle dig selv?
Så har vi et god tilbud til dig, som godt kan lide at bevæge sig og have det sjov samtidig
med. At danse eller lave yoga gør dig glad, du får fornyet energi, samt får rørt dig på en god
måde. Du får mere overskud og slapper bedre af i hverdagen. Det er jo en god gevinst at få
med sig! Vi starter op med at hilse på hinanden over en dejlig varm kop kaffe/the. Så tager
vi en lille meditation over et skønt fodbad og fodmassage - som Anita siger - velvære starter
ved fødderne! En kærlig omsorg til os selv. Derefter er vi klar til at lave yoga/dans på det
niveau, som vi har lyst til. Vi afslutter med en meditation.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anita Jacobsen
Pris 325 kr.
YOGA OG DE 5 TIBETANERE
Hold 151-227
Søndag d. 17-05-2015, kl. 09:00-13:00
YOGA OG SOLHILSEN
Hold 151-226
Søndag d. 03-05-2015, kl. 09:00-13:00
DANS DIG GLAD
Hold 151-228
Lørdag d. 23-05-2015, kl. 09:00-13:00
Hold 151-229
Søndag d. 31-05-2015, kl. 09:00-13:00
Hold 151-230
Søndag d. 14-06-2015, kl. 09:00-13:00
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anita Jacobsen
Pris 300 kr.
MAVEDANS FOR BEGYNDERE
Hold 142-225
Søndag d. 09-11-2014, kl. 09:00-13:00
DET LEGENDE MENNESKE
NYT
Kombiner dans med kreativitet! Dans dig
til rytme, balance, dynamik, udtryk, enkelthed, nærvær og impuls. Det er en fantastisk
mulighed for at komme i kontakt med nye
sider af sig selv, få rørt kroppen via dansen,
få malet for sjov, og få dybere udtryksformer på lærred eller papir. Der kræves ingen
forkundskab, kun lysten til legende tilgang,
fællesskab og masser af dansemotion. Ved
denne workshop får du mulighed for, gennem dansen, at få løsnet op for eller komme dybere ind i din egen kreativitet. Dansen guides af Cornelia Marija Nahni, som er
underviser på holdet. Kroppen er designet
til bevægelse, og igennem dansen sker der
en naturlig healing, der vil kunne mærkes
som fornyet energi til dig.
Holdet er for begyndere. Dansen er for alle
uanset alder og størrelse. Vi starter stille og
roligt, men her er også masser af ryst og
rul, og du skal nok komme til at svede lidt.
Efter en god opvarmning, øves der trin, balance, udtryk, evt. en nem koreografi m.v.
Her introduceres til slør og stok. Lektionerne indeholder også lidt teori om mavedansens oprindelse, kultur og musik samt
kropssprog og -udtryk. Hver lektion afsluttes med strækøvelser/yoga/afslapning.
Reimerskolen, Sønderborg
v/ Janne Aziza Holt
I alt 12 gange – Pris 525 kr.
MAVEDANS LETØVEDE/ØVEDE
På dette hold er tempoet middel/højt og
for de dansere, som har danset i længere
tid og gerne vil fortsætte på et seriøst niveau. Der øves trin, balance, udtryk og evt.
en koreografi. Hver lektion afsluttes med
strækøvelser/yoga/afslapning.
Reimerskolen, Sønderborg
v/ Janne Aziza Holt
I alt 10 gange – Pris 750 kr.
Hold 142-236
Start tirsdag d. 09-09-2014, kl. 19:45-21:25
Slut d. 18-11-2014
Hold 142-235
Start tirsdag d. 09-09-2014, kl. 18:45-19:35
Slut d. 02-12-2014
Reimerskolen, Sønderborg
v/ Cornelia Marija Nahni Greiner
Pris 280 kr.
Hold 142-232
Søndag d. 05-10-14
kl. 10:00-13:30
Hold 142-233
Søndag d. 26-10-14
kl. 10:00-13:30
TELEFON 74 42 72 20
Sønderborg_2014_01.indd 9
9
25/06/14 13.48
FAR, MOR OG BARN
FØRSTEHJÆLP
I FORM EFTER FØDSLEN
AFSPÆNDING FOR OSTEOPOROSERAMTE (SPECIALHOLD)
Max 7 deltagere. Der arbejdes med at styrke
muskulaturen, træne balancen og sætte
pulsen og humøret op til god musik. Undervejs er der tid til at snakke om at leve
med sygdommen. Hver gang afsluttes med
dybdeafspænding, hvorigennem indre ro
og styrke kan forstærkes.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Else Plauborg, afspændingspædagog
I alt 10 gange – Pris 600 kr.
v/ Henriette Skov, massør og DK-Kinesiolog.
I alt 10 gange – Pris 745 kr.
Hold 142-216
Start man. d. 08-09-14
kl. 11:30-12:50
Slut d. 17-11-14
Hold 142-217
Start man. d. 08-09-14
kl. 13:00-14:20
Slut d. 17-11-14
Hold 142-218
Start man. d. 08-09-14
kl. 14:30-15:50
Slut d. 17-11-14
Hold 151-209
Start man. d. 26-01-15
kl. 11:30-12:50
Slut d. 20-04-15
Hold 151-210
Start man. d. 26-01-15
kl. 13:00-14:30
Slut d. 20-04-15
Hold 151-211
Start man. d. 26-01-15
kl. 14:30-15:50
Slut d. 20-04-15
MASALA BHANGRA WORKOUT®
NYT
Ny fitness form i højt tempo, endnu højere
humør og med masser af sved på panden.
Masala Bhangra Workout er en blanding af
Bollywood, Bhangra og workout. Workout
dansetimen foregår på en opbyggende
måde, så man er i konstant bevægelse
til musikken og hermed får forbrændt en
masse kalorier. Det giver en glad sjæl, med
indisk kultur og bevægelse samt en god
kondition. Vær med fra starten - kan ikke
anbefales til mennesker der ikke ønsker
at komme i godt humør, samtidig med, at
man forbrænder en masse kalorier.
Malene er uddannet ambassadør/instruktør indenfor Masala Bhangra Workout®
Reimerskolen, Sønderborg
v/ Malene Holm Patzer
I alt 12 gange – Pris 525 kr.
Hold 142-238
Start man. d. 08-09-14
kl. 18:45-19:35
Slut d. 01-12-14
Tag baby med og kom i form igen efter
din graviditet og fødsel. Vi laver genoptræning af hele kroppen, med vægt
på bækkenbundstræning, styrketræning og kropsholdning. Vi afslutter med
strækøvelser, afspænding samt energimassage til børn med f.eks. forkølelse,
feber og kolik, hvis nogen ønsker det. Vi
tilpasser aktiviteterne, så de passer til mor
og barn.
Hold 151-232
Start man. d. 19-01-15
kl. 18:45-19:35
Slut d. 27-04-15
Hold 142-242
Start fre. d. 05-09-14
kl. 09:30-11:10
Slut d. 14-11-14
Knøs Gård, Sydals
Hold 142-243
Start man. d. 08-09-14
kl. 09:30-11:10
Slut d. 17-11-14
Langesøgården
Hold 151-233
Start fre. d. 30-01-15
kl. 09:30-11:10
Slut d. 17-04-15
Knøs Gård, Sydals
Hold 151-234
Start man. d. 02-02-15
kl. 09:30-11:10
Slut d. 27-04-15
Langesøgården
FØRSTEHJÆLP
- 7 TIMER MED HJERTESTARTER
Kurset indeholder Hjerte-Lunge-Redning
samt alt inden for Livreddende førstehjælp:
F.eks. blodstandsning, forebyggelse af
chok, fremmedlegeme i luftvejen, forgiftning/ætsning, hovedlæsioner, brud på ryg/
nakke, forbrændinger og drukneulykker.
Der er indlagt praktiske øvelser. Materialepris 150 kr. inkl. bog er indregnet i kursusprisen. Bogen der udleveres er: Dans Røde
Kors’ Førstehjælpsbog. Der udstedes bevis.
REPETITION AF FØRSTEHJÆLP
- 4 TIMER
Kurset er en genopfriskning og indeholder det seneste af hjerte/lunge redning
og andre områder indenfor livreddende
førstehjælp. Du skal kunne fremvise et førstehjælpsbevis, som ikke er mere end 3 år
gammelt. Materialepris på 50 kr. er indregnet i kursusprisen, og der vil være mulighed for at købe førstehjælpsbog derudover.
Det er bogen Dansk Røde Kors´ Førstehjælpsbog.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Birgit Asmussen
Pris 335 kr.
Hold 142-247
Man. d. 22-09-14
kl. 17:30-20:50
Hold 151-238
Man. d. 02-03-15
kl. 17:30-20:50
FØRSTEHJÆLP
TIL SPÆDBØRN/SMÅBØRN
Kurset henvender sig til pædagoger, dagplejere og børnefamilier med spædbørn/
småbørn og omhandler førstehjælp til
hverdagens små ulykker, fx hvis barnet får
noget galt i halsen, slag og brud på hoved,
arme og ben samt hjertemassage til børn.
Materialepris på 150 kr. inkl. bog er indregnet i kursusprisen. Bogen der udleveres er
Dansk Røde Kors´ Førstehjælpsbog.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Birgit Asmussen
Pris 460 kr.
Hold 142-248
Tors. d. 09-10-14
kl. 18:00-22:00
Hold 151-239
Tors. d. 19-03-15
kl. 18:00-22:00
AOF SYD, Sønderborg
v/ Birgit Asmussen
I alt 2 gange – Pris 550 kr.
Hold 142-246
Start mandag d. 22-09-2014, kl. 17:30-21:30
Slut torsdag d. 25-09-2014, kl. 17:30-20:30
Hold 151-237
Start mandag d. 02-03-2015, kl. 17:30-21:30
Slut torsdag d. 05-03-2015, kl. 17:30-20:30
10WWW.AOFSYD.DK
Sønderborg_2014_01.indd 10
25/06/14 13.48
MENNESKER IMELLEM OG PERSONLIG VELVÆRE
ASTROLOGI - VÆR DIN EGEN
COACH UD FRA DIT HOROSKOP
AOF SYD, Sønderborg
v/ Kaj Larsen
Pris 570 kr. inkl. materialer pr. kursus.
DEL 1
Grundkursus i astrologi og coaching. Der
forventes ingen forudsætninger, men en interesse for at lære noget om dig selv og de
muligheder, der findes ved at anvende coaching i kombination med dit horoskop. Der
arbejdes med de 5 planeter - Solen, Merkur,
Venus, Mars og Saturn - som har stor betydning for din identitet, kommunikation,
værdier, handlemåder og ansvarlighed. Vi vil
også se nærmere på nutidens og fremtidens
muligheder for den enkelte. Hver person får
en oversigt over, hvor planeterne er placeret
i disse år. For at dit horoskop kan blive lagt,
er det nødvendigt, at du opgiver din fødselsdato, tidspunkt og sted ved tilmelding. Jo
mere nøjagtigt dine oplysninger er, desto
mere præcist bliver dit horoskop.
Hold 151-214
Lørdag d. 07-03-2015, kl. 09:00-14:50
DEL 2
På kurset ser vi på de vigtigste figurer, der
kan være i et horoskop. Desuden ser vi nærmere på Månen og de sidste 5 ydre planeter.
På denne måde får du et samlet materiale
over alle 11 planeter. Planeterne på dette
kursus er: Månen, Jupiter, Chiron, Uranus,
Neptun og Pluto. På samme måde som ved
del 1 får alle et tydningshæfte, som laves ud
fra den enkeltes data. Der vil være tydninger
for de 6 planeter i tegn og deres indbyrdes
forbindelser. De figurer du har i dit horoskop,
vil være med i din tydning, samt hvornår en
figur har været aktiveret. Vi vil også se nærmere på fremtidens muligheder for den enkelte. Hver person får en oversigt over, hvor
planeterne er placeret i disse år, og får de
tydninger, der er vigtigst med størst fokus
på de ydre planeter. Få den sidste del af den
grundlæggende forståelse for astrologiens
byggestene ud fra dit eget horoskop. Du vil
ud fra de samlede astrologitydninger få mulighed for at være din egen coach ud fra dit
horoskop eller skrive en ny målsætning, hvis
du får brug for det.
FIND MERE LIVSGLÆDE OG NY
ENERGI MED KINESIOLOGI
Vil du finde mere glæde i dit liv, få øje på
dine styrker, bevare ro og balance, selvom
livet ”driller” samt finde en ny retning i din
tilværelse, der giver mening? Kender du
følelsen af, at det hele bliver for meget? Kinesiologien kan hjælpe dig til at se dig selv,
andre mennesker og hændelser med nye
øjne og derved kunne vælge lykken. Vor
krop og vort indre liv arbejder sammen.
Vore muskler kan ”tale”. Du lærer muskeltesten, der viser, hvilke fødevarer og produkter du kan have glæde af, og hvad der
suger energi ud af dig. Jeg giver inspiration
til at dæmpe smerter og viser øvelser, der
kan hjælpe imod uro og stress, og hvordan du kan slippe belastende tanker. Vi
kommer ind på lette øvelser, der øger din
energi som helhed, din koncentrationsevne og hjerneaktivitet. Kurset er spændende
og sjovt. Jeg glæder mig til at møde dig. Et
sæt kopier vil koste 100 kr. som afregnes
med underviser. Har du spørgsmål, er du
velkommen til at kontakte underviser på
telefon 74676758 eller e-mail [email protected]. Se mere på www.kinesiologisyd.
dk eller www.kinesiologienord.de.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Birgit Clausen Bilde
I alt 4 gange – Pris 575 kr.
Hold 142-231
Start tirsdag d. 16-09-2014, kl. 18:00-21:00
Slut d. 07-10-2014
HVAD ER ZONETERAPI
IFT. SYGDOM OG UBALANCE?
NYT
Jeg fortæller om zoneterapiens historie, og hvordan man som zoneterapeut
arbejder med klienten og hvad jeg kan
hjælpe med. Måske kan dette give inspiration til andre, som også tænker i alternative muligheder i stedet for den medicinske verden. Man kan stille spørgsmål og
komme med sin egen historie, og jeg vil
være lydhør overfor, om jeg kan hjælpe
dig/Jer. Underviser er uddannet zoneterapeut og har sin egen klinik.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Gitte Vagner
Pris 230 kr.
Hold 142-220
Tirsdag d. 23-09-2014, kl. 19:00-21:00
LÆR AT GIVE DIN PARTNER
ZONETERAPI
NYT
Kom og vær med til at lære at give din
partner zoneterapi. Jeg viser, hvordan
man gør og fortæller om hvornår man
kan bruge det - f.eks. når man har en
stresset hverdag, og der ikke er så meget
tid til tosomhed, så kan dette være en
måde at være sammen på en anderledes
måde og gøre noget godt for hinanden.
Underviser er uddannet zoneterapeut og
har sin egen klinik.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Gitte Vagner
Pris 260 kr.
Hold 142-219
Lørdag d. 04-10-2014, kl. 09:00-12:00
Hold 151-215
Lørdag d. 18-04-2015, kl. 09:00-14:50
TELEFON 74 42 72 20
Sønderborg_2014_01.indd 11
11
25/06/14 13.48
MENNESKER IMELLEM OG PERSONLIG VELVÆRE
7TH PATH® SELVHYPNOSE
RO I HJERTET!
7th-Path Selvhypnose® - en metode til
selvudvikling. Har du lyst til at skabe forandringer i dit liv? Har du lyst til at få redskaberne til at skabe forandringerne med?
Er du klar til få indsigt og masser af positiv
energi ind i dit liv? Så er dette kursus noget
for dig! Kurset er for ALLE, du behøver intet kendskab til hypnose - du behøver blot
at have et ønske om at skabe forandringer
i dit liv! Lær at om programmere dit sind,
og eliminere gamle mønstre og negative
overbevisninger og få redskaberne til at
skabe de positive forandringer, som du ønsker i DIT liv! 7th-Path Selvhypnose® kan
bl.a. bruges på følgende områder: Vægtkontrol Stresshåndtering, øget selvtillid/
selvværd, bedre søvn, ændre vaner, forbedret koncentration, forbedre sportspræstationer, forbedre dig i dine relationer, fjerne
angst m.m. Når du forandrer dit sind, kan
du forandre dit liv! Der er undervisning d.
31. oktober kl. 16:00 - 20:10 og 1. november
kl. 10:00 - 15:00 samt opfølgningsdag d. 28.
november kl. 16:00 - 20:10.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anja Wachsmuth
I alt 3 gange – Pris 650 kr. + 175 kr. til mat.
Hold 142-241
Start fredag d. 07-11-2014, kl. 16:00-20:10
Slut d. 29-11-2014
KROP OG SIND I HARMONI
NYT
Vi starter med afstressning af krop og sind.
Vi går langsomt videre med at varme op,
inden vi opbygger kroppen, energien og
koncentrationsevnen vha. særlige kropsøvelser. Der afsluttes med smidighedsøvelser på behagelig vis og afspændende meditation. Holdet er for alle uanset alder. Så
selv hvis du ikke har rørt dig ret meget de
sidste år, kan du være med.
Føler du dig træt i brystet? Træt i kroppen?
Sindet? Ved hjælp af særlige fysiske øvelser, stræk, punkter, hjertemeditation med
forskelligt tema fra gang til gang samt afspænding, guides du til at få mere ro i hjertet og mere glæde i livet.
MINDFULNESS MEDITATION 1
- BEVIDST NÆRVÆR I NUET
Inspireret af Qi-Gong (meditationsbevægelser) bliver du undervist i en ny form
for praktisk mindfulness, hvor man først
bliver fortrolig med udvalgte, særdeles
effektive øvelser fra Qi-Gong, og derefter
overføres disse øvelser til visualiseringsteknikker. Disse teknikker kan bruges til
målrettet overvindelse af mentale og følelsesmæssige blokeringer. Du får en individuel sammensætning og træning af
øvelserne, som styrker din evne til at være
i nuet - hele tiden.
Mindfulness er en livsstil. Vi træner vores
bevidsthed - at være til stede i nuet - i dig
selv og i det, du gør lige NU! Meditation
er et værktøj, som vi bruger i sekvenser.
At være mindfulness vil sige at være helt
til stede og nærværende i alle situationer,
uden at bedømme eller vurdere det, man
oplever. Mange mennesker oplever, at
mindfulness giver dem mere ro og nærvær
og hjælper på for eksempel bekymringer
og stress. Vi arbejder med undersøgelse af
dine egne indre processer (tanker, følelser,
fysiske reaktioner og fornemmelser), med
neutralitet, åbenhed, nysgerrighed og gennem mindfulness meditation i gruppe. Du
bidrager med åbenhed om egne oplevelser og interesse for andres - vel vidende at
mindfulness ikke er terapi. Mindfulness meditation er et intensivt kursus og er baseret
på opgaver og egne meditationer mellem
kursusaftenerne. Du skal altså sætte tid af
til dig selv, så du får mindfulness ind under huden. Målet med kurset er at gøre dig
fortrolig med metoden og lære teknikker,
som kan anvendes i hverdagen. Træningen omfatter siddende meditationer. Vi
arbejder med emner som selvomsorg og
grundholdningerne i Mindfulness: Ikkedømmen, tålmodighed, nybegynderens
sind, tillid, ikke-stræben, accept, at give slip.
Kursusmateriale indgår, og der tilbydes køb
af bog/cd med meditationsøvelser.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Keld Aaes og Jörg Albers
I alt 2 gange – Pris 850 kr.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Helga Sommestad
I alt 8 gange – Pris 1.175 kr.
Hold 142-237
Start lørdag d. 20-09-2014, kl. 10:00-15:30
Slut d. 27-09-2014
Hold 142-229
Start man. d. 15-09-14
kl. 17:00-19:00
Slut d. 10-11-14
AOF SYD, Sønderborg
v/ Henriette Skov, massør og DK-kinesiolog.
I alt 10 gange – Pris 600 kr.
Hold 142-244
Start tirsdag d. 09-09-2014, kl. 09:30-10:45
Slut d. 18-11-2014
Hold 151-235
Start tirsdag d. 03-02-2015, kl. 09:30-10:45
Slut d. 21-04-2015
ESSENTIAL MINDFULNESS
NYT
Hold 151-224
Start man. d. 26-01-15
kl. 17:00-19:00
Slut d. 23-03-15
AOF SYD, Sønderborg
v/ Henriette Skov, massør og DK-kinesiolog.
I alt 10 gange – Pris 600 kr.
Hold 142-245
Start tirs. d. 09-09-14
kl. 11:15-12:30
Slut d. 18-11-14
Hold 151-236
Start tirs. d. 03-02-15
kl. 11:15-12:30
Slut d. 21-04-15
12WWW.AOFSYD.DK
Sønderborg_2014_01.indd 12
25/06/14 13.48
MENNESKER IMELLEM OG PERSONLIG VELVÆRE
MINDFULNESS MEDITATION 2
- FOR LETØVEDE.
Har du brug for fornyet motivation til at
vedligeholde din mindfulness praksis?
Genopdag værdien i at meditere sammen
med andre, og via dialog at gå mere i dybden i din meditation. Dette forløb er for dig,
der har deltaget i Mindfulness meditation
del 1. Du synes måske, at det kan være
svært at vedligeholde din meditationspraksis på egen hånd? Måske har du brug for at
blive motiveret til at komme ind i rytmen
igen? Der vil være en genopfriskning af
kendte meditationer og nye meditationer,
og vi træner os i at være i mindfulnesstilstanden i dagligdagen. Udover Mindfulness
meditation arbejder vi med vores delpersonligheder - negative og positive skyggesider. Vi afdækker også vores historie for
at komme mere i kontakt med, hvem vi er
foruden facade og attitude. Mellem træningssessionerne arbejdes der med øvelserne hjemme.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Helga Sommestad
I alt 8 gange – Pris 1.175 kr.
Hold 142-230
Start man. d. 15-09-14
kl. 19:15-21:20
Slut d. 10-11-14
Hold 151-225
Start man. d. 26-01-15
kl. 19:15-21:20
Slut d. 23-03-15
MEDITATION
Alle mennesker kan lære at meditere, og
du vil opleve, at det er en rar og afslappende måde at lære på. Din indre rejse er
en meditation, hvor du får mere ro, overskud og nærvær i din hverdag. Meditation
er et godt værktøj til indre bevidsthed og
opmærksomhedtræning. Det hjælper dig
til en rolig vejrtrækning. Meditation hjælper
dig med at give din tankestrøm en pause.
Du vil opnå en større personlig ro og tålmodighed selv i en stresset hverdag, og du
vil føle dig som et overskudsmenneske og
opnå en mental afslapning, du ikke har oplevet i årevis.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anita Jacobsen
I alt 10 gange – Pris 630 kr.
Hold 142-208
Hold 142-209
FormiddagskursusFormiddagskursus
Start ons d. 10-09-14 Start tors. d. 11-09-14
kl. 09:30-10:45
kl. 09:30-10:45
Slut d. 19-11-14
Slut d. 20-11-14
Hold 142-210
Start ons d. 10-09-14
kl. 19:00-20:15
Slut d. 19-11-14
Hold 142-211
Start ons. d. 03-12-14
kl. 19:00-20:15
Slut d. 25-02-15
MEDITATION OG DANS
INDFØRING I MEDITATION &
ENERGI BEVIDSTHED
På dette kursus vil du få mulighed for at
lære en øget meditationspraksis. Meditation, hvor du vil lære hvordan man kan opnå
en mere varig tilstand af ro, selv når du ikke
mediterer. Du vil også lære den inspiration
og mening der ligger bag min guidede
meditation, så du kan tage din eventuelle
igangværende praksis til dybere niveauer,
og bringe dig tættere på dig selv igennem
denne meditationsbevidsthed. Der er ikke
nødvendigt at kunne meditere - jeg vil give
dig en grundig indføring og undervisning
i meditationspraksis. Vi vil arbejde med
energi punkter, farver og meget effektive
vejrtrækningsteknikker - alt sammen noget, der øger din afslappethed i kroppen og
giver klarhed i dit sind. Kort sagt, et optimalt psykisk miljø til at udvide din bevidsthed til øget ro og livsenergi og mulighed
for transformation.
v/ Cornelia Marija Nahni Greiner
I alt 14 gange – Pris 980 kr.
Hold 142-239
Start tirs. d. 02-09-14
kl. 18:30-20:10
Slut d. 09-12-14
AOF SYD, Sønderborg
Hold 142-240
Start tors. d. 04-09-14
kl. 18:30-20:10
Slut d. 11-12-14
Nordborg
AFSPÆNDINGSMASSAGE
- HOVED, NAKKE, SKULDER OG RYG
På kurset vil vi først meditere, og derefter
udtrykke os i små bevægelser til musikken.
Da vi er forskellige, er der oplagt mulighed
for hver enkelt at gøre dansebevægelserne
til sine egne. Her er der ikke noget rigtigt eller forkert. Denne individuelle udtryksform
giver mulighed for at lære sig selv bedre at
kende, og giver mulighed for at udtrykke
sig kreativt i dansebevægelser. Jeg guider
dig igennem med forskellige musikarter fra
stille musik til musik med mere power. Meditation og dans er et tilbud til dig, der kan
lide at danse, udforske, opdage og udfolde
sig og få muligheden for at tilføje nye sanselige og kreative sider til sin personlighed.
Afspændingsmassage henvender sig til dig,
som har lyst til at lære at give afspændingsmassage på hovedbund, nakke, skulder og
ryg. Her lærer du at give en omsorgsfuld
afspændingsmassage i rolige omgivelser.
Du lærer nogle få teknikker til at give din
partner, ven(inde) eller familie en afslappende massage, der hvor musklerne er
ømme. Efter dette kursus vil du føle tryghed ved at give din familie en rigtig fin afspændingsmassage. Du vil få rig lejlighed
til både at give og modtage massage og
udveksle erfaringer undervejs.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anita Jacobsen
Pris 300 kr.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anita Jacobsen
Pris 300 kr. + 50 kr. til materialer.
Hold 142-223
Søn. d. 28-09-14
kl. 09:00-13:00
Hold 151-216
Søn. d. 01-02-15
kl. 09:00-13:00
Hold 142-226
Søn. d. 16-11-14
kl. 09:00-13:00
Hold 151-221
Søn. d. 22-02-15
kl. 09:00-13:00
TELEFON 74 42 72 20
Sønderborg_2014_01.indd 13
NYT
13
25/06/14 13.48
MENNESKER IMELLEM OG PERSONLIG VELVÆRE
HEALINGMASSAGE
HEALINGMASSAGE 2
NYT
På dette grundkursus vil du lære at give
en helt grundlæggende healingmassage.
Du kan efter kurset give en dejlig afspændingsmassage, som du kan føle tryghed
ved at give til familie og venner. Du lærer,
hvordan de grundlæggende regler er for,
hvordan en massage gribes fornuftig an.
Healingmassage er en meget rolig og omsorgsfuld massage. Du vil både kunne give
og modtage massage og udveksle erfaringer undervejs. Som giver vil du blive guidet
igennem massageteknikkerne. Som modtager vil du synke i en stille indre ro, hvilket
både din krop og dit sind vil få glæde af.
Du vil opleve, at du løser op i nogle af dine
spændinger i din krop og få fred i nogle af
dine tanker for en stund. Du behøver ikke
at have kendskab til noget på forhånd. Men
har du det allerede, vil du blot få flere finere
deltalje med. Kurset henvender sig til dig,
der har lyst til at få mere indsigt i, hvordan
krop og sind kan arbejde sammen. Er du
indehaver af en massagebriks, må du gerne
tage den med. Materialeudgift på 170 kr. til
olie og lidt mundgodter weekenden igennem, afregnes med underviser.
Dette kursus henvender sig til dig, der allerede har været på Healingmassage 1. På
2. del af kurset, vil du kunne få genopfrisket massageteknikken og samtidig bygge
lidt mere på. Her lærer du at give den helt
grundlæggende healing / afspændningsmassage. Du får lært, hvordan du samler
kropsdelene i massagen sammen i en helhed, og hvordan kroppen modtager forskellige massageteknikker. Alt dette med
henblik på, at du efter kurset stadig vil føle
tryghed ved at give din familie en rigtig fin
massage. Samtidig vil vi kikke lidt nærmere
på, hvordan kroppen kan samarbejde eller
modarbejde, og hvilken betydning chakra
energier kan have. Du vil få rig lejlighed til
både at give og modtage massage og udveksle erfaringer undervejs. Er du heldig at
have din egen briks, er du velkommen til at
tage den med. Materialeudgift på 170 kr. til
olie og lidt mundgodter weekenden igennem, afregnes med underviser.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anita Jacobsen
Pris 730 kr.
Hold 142-234 - Weekendkursus
Start fredag d. 31-10-2014, kl. 17:00-18:30
Lørdag d. 01-11-2014, kl. 09:00-16:30
Slut d. 02-11-2014, kl. 09:00-15:30
Hold 142-224 - Weekendkursus
Start fredag d. 24-10-2014, kl. 17:00-18:30
Lørdag d. 25-10-2014, kl. 09:00-16:30
Slut søndag d. 26-10-2014, kl. 09:00-15:30
Hold 151-219 - Weekendkursus
Start fredag d. 03-04-2015, kl. 09:00-14:50
Lørdag d. 04-04-2015, kl. 09:00-14:50
Slut søndag d. 05-04-2015, kl. 09:00-14:50
Hold 151-231 - Weekendkursus
Start fredag d. 08-05-2015, kl. 17:00-18:30
Lørdag d. 09-05-2015, kl. 09:00-16:30
Slut d. 10-05-2015, kl. 09:00-15:30
AOF SYD, Sønderborg
v/ Anita Jacobsen
Pris 730 kr.
ASTRONOMI FOR BEGYNDERE
NYT
Følg med i nattens fantastiske lysshow på
stjernehimlen! På dette kursus får du en
introduktion til astronomiens verden og
lærer om de spændende ting, du kan se
på himlen. Det kræver ingen kendskab til
astronomi - blot du har interessen. Vi vil
kombinere teori med praksis. Så vær klar
på en tur udenfor på nogle af de mørke
aftener, hvis vejret tillader det.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Claus Iversen
I alt 5 gange – Pris 455 kr.
FORMIDLING - TILRETTELÆGGELSE AF ET BUDSKAB
NYT
Hvad vil du sige? Vi arbejder med at finde
essensen af dit budskab og det, som du
gerne vil bemærkes og huskes for. Vi undersøger, hvem du henvender dig til, og
hvad du vil opnå. Vi vurderer muligheder
og ressourcer og ser på medvind og modvind. Du tilrettelægger dit budskab og afprøver forskellige produkter på gruppen. Vi
veksler mellem fælles og individuelle øvelser. Du medbringer evt. dit eget materiale.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Berit Falster-Hansen
Pris 525 kr.
Hold 142-601 - Weekendkursus
Start fredag d. 26-09-2014, kl. 17:00-22:00
Slut lørdag d. 27-09-2014, kl. 10:00-15:00
PRÆSENTATION - AT STÅ FREM
FORAN EN GRUPPE
NYT
Du får indsigt i basale værktøjer til formidling af din præsentation, som kan være tale,
sang eller noget helt tredje. Vi undersøger
målet med din præsentation, og hvilken
betydning det har for de valg, du træffer for
din fremtræden. Vi veksler mellem fælles
og individuelle øvelser. Du medbringer evt.
dit eget materiale, som vi arbejder med individuelt, og gruppen iagttager, deltager og
lærer. Vi tager afsæt i dit behov og det, du
allerede kan, og vi arbejder med din rolle,
dit mål og din fortolkning af materialet. Vi
ser på form og timing, så du får en køreplan
for din præsentation og bliver i stand til at
skabe det bedste scenarie for din performance.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Berit Falster-Hansen
Pris 525 kr.
Hold 142-602 - Weekendkursus
Start fredag d. 14-11-2014, kl. 17:00-22:00
Slut lørdag d. 15-11-2014, kl. 10:00-15:00
Hold 142-901
Start onsdag d. 29-10-2014, kl. 19:00-20:40
Slut d. 26-11-2014
14WWW.AOFSYD.DK
Sønderborg_2014_01.indd 14
25/06/14 13.48
IT/EDB
EDB FOR NYBEGYNDERE
Kurset henvender sig til alle, der ingen eller
kun lidt kendskab har til EDB, og som ønsker at komme godt i gang. Vi gennemgår,
hvordan en computer tændes og slukkes,
og hvordan du skal bruge musen og tastaturet. Du vil lære brugen af Windows 7, og
hvordan du skriver et brev, arbejder med
en tekst samt gemmer og skriver en tekst
ud på printeren. Vi ser også på, hvordan
man bruger internettet, søger med Google
søgemaskinen, og hvad du bør og ikke bør
gøre på internettet. NemId demonstreres
ved installation af Java og login-proceduren til en bank og borger.dk.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Robert Lambrecht
I alt 5 gange – Pris 625 kr. inkl. materialer.
Hold 142-902
Start man. d. 08-09-14
kl. 14:00-16:30
Slut d. 06-10-14
Hold 142-903
Start man. d. 03-11-14
kl. 14:00-16:30
Slut d. 01-12-14
Hold 151-901
Start man. d. 16-02-15
kl. 14:00-16:30
Slut d. 16-03-15
Hold 151-902
Start man. d. 27-04-15
kl. 14:00-16:30
Slut d. 01-06-15
INTERNET OG E-MAIL
Kurset henvender sig til alle, der ingen eller
kun lidt kendskab har til Internettet og email. Du lærer at oprette en G-mail konto
(Google Mail). Vi opretter et adressekartotek, og du lærer, hvordan du sender og
modtager mails med vedhæftede filer og
billeder. Du lærer også at surfe og finde informationer på nettet og får råd og vejledning omkring de farer, der findes på nettet.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Robert Lambrecht
I alt 5 gange – Pris 625 kr. inkl. materialer.
Hold 142-904
Start tors. d. 11-09-14
kl. 15:45-18:15
Slut d. 09-10-14
Hold 151-903
Start tors. d. 19-02-15
kl. 15:45-18:15
Slut d. 19-03-15
SIKKERHED OG OPRYDNING
PÅ DIN PC
Kurset henvender sig til alle, der ønsker
at lære, hvordan man selv kan servicere
sin PC, så ydeevnen genskabes og bibeholdes, og hvilke ting man skal være opmærksom på omkring sikkerheden på sin
pc. Vi rydder op på computeren med både
Windows´ indbyggede programmer, gratis
programmer og manuel oprydning. Derudover vil du lære, hvilke faldgruber man skal
passe på på internettet, og hvordan man
sikrer sin pc’er bedst muligt.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Robert Lambrecht
I alt 2 gange – Pris 370 kr. inkl. materialer.
Hold 142-905
Start fre. d. 26-09-14
kl. 13:00-15:30
Slut d. 03-10-14
Hold 142-906
Start man. d. 20-10-14
kl. 14:00-16:30
Slut d. 27-10-14
DIGITALKAMERA OG PICASA
Kurset henvender sig til alle, der har eller
tænker på at anskaffe sig et digitalkamera
og udforske de muligheder, det giver uden
at skulle lave en større investering, og hvordan man nemt kan organisere sine billeder
med Google programmet Picasa. Vi kigger
på digitalkameraer og deres funktioner og
de tekniske betegnelser, man støder på i
annoncerne. Hvordan får jeg mine billeder
overført fra kameraet til computeren, og
hvordan organiserer jeg mine billeder, så
de er overskuelige? Hvilke muligheder har
jeg for at redigere mine billeder på computeren? Hertil bruger vi programmet Picasa,
som er gratis, men alligevel kan en hel
masse. Vi gennemgår, hvordan man kan
præsentere sine billeder på computeren og
på nettet og kigger på, hvordan man kan
brænde sine billeder på en CD. Materialeudgift på 100 kr. til et hæfte er inkl. i prisen.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Robert Lambrecht
I alt 4 gange – Pris 650 kr.
Hold 142-907
Start tors. d. 23-10-14
kl. 15:45-18:15
Slut d. 13-11-14
Hold 142-908
Start tors. d. 20-11-14
kl. 15:45-18:15
Slut d. 11-12-2014
KONTAKT TIL DET OFFENTLIGE
VIA DIN PC
Al kontakt og korrespondence mellem
borgeren og det offentlige vil i nærmeste
fremtid ske elektronisk via hjemmesiden
Borger.dk og online postkassen e-boks.
dk. På dette kursus kan du komme og
få hjælp til at oprette en e-boks og lære
om brugen af den, så du er sikker på, at
du ikke går glip af vigtige breve fra kommune, sygehus, bank, forsikring m.m. Vi
kigger på hjemmesiden Borger.dk, som er
det sted, hvor man bl.a. skal melde flytning, bestille pas, søge om plads i daginstitutioner og meget andet. Det er nødvendigt at du medbringer dit Nem-id, og
der kræves grundlæggende kendskab til
brug af en PC og internettet.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Robert Lambrecht
I alt 3 gange – Pris 340 kr.
Hold 142-910
Hold 142-911
Start tors. d. 04-09-14 Start tors. d. 06-11-14
kl. 13:00-14:40
kl. 13:00-14:40
Slut d. 18-09-14
Slut d. 20-11-14
Hold 151-908
Start tors. d. 16-04-15
kl. 13:00-14:40
Slut d. 30-04-15
BLIV DIN EGEN AKTIEKØBMAND
NYT
Vil du gerne lære at forvalte din egen opsparing ved investering i obligationer, investeringsbeviser og aktier? Vi kommer
omkring følgende emner: Finde en god investering, udnyt konjunkturerne, analyser
markedet, finde nye trends, den aktuelle
markedssituation, organiser dit handelssystem m.m. Kurset henvender sig til begyndere samt øvede indenfor investering. Har
du spørgsmål om kursus-indholdet, så kan
du e-maile til underviserne på [email protected].
AOF SYD, Sønderborg
v/ Karsten Johansen og Torben Villumsen
I alt 6 gange – Pris 610 kr. + mat.pris 100 kr.
Hold 151-909
Start onsdag d. 28-01-2015, kl. 18:30-20:35
Slut d. 11-03-2015
TELEFON 74 42 72 20
Sønderborg_2014_01.indd 15
NYT
15
25/06/14 13.48
SPROG
FRANSK BEGYNDERE
På dette hold lærer vi at præsentere os selv
og tale om vores hverdag. Vi øver udtale og
let grammatik.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Friederike W. Housted
I alt 12 gange – Pris 865 kr.
Hold 142-104
Start tirsdag d. 02-09-2014, kl. 18:00-19:40
Slut d. 25-11-2014
FRANSK LETØVEDE
Vi lærer mere om forskellene mellem
dansk og fransk, udvikler vores ordforråd,
laver mange lytteøvelser, og laver spil, hvor
vi prøver kun at tale fransk sammen.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Friederike W. Housted
I alt 12 gange – Pris 865 kr.
Hold 142-105
Start onsdag d. 03-09-2014, kl. 18:00-19:40
Slut d. 26-11-2014
FRANSK ØVEDE
Vi kommer tættere på Frankrig og den
franske kultur, læser relevante tekster, lærer at tale om vores interesser på fransk, og
udvikler vores kommunikationsevner.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Friederike W. Housted
I alt 12 gange – Pris 865 kr.
Hold 142-106
Start torsdag d. 04-09-2014, kl. 18:00-19:40
Slut d. 27-11-2014
REJSESPANSK
Kurset henvender sig til deltagere, der vil
lære spansk til rejsebrug. Du vil lære de
mest almindelige dagligdagsudtryk på
spansk således, at du kan klare almindelige
hverdagssituationer. Du vil også lære lidt
om samfundsforhold og kultur i de spanskstalende lande, og vi kan også komme ind
på kulturen for rejsedestinationen afhængig af, hvor man skal hen. Der må påregnes
materialeudgift, som oplyses af underviseren.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Ruth Esmeralda Juárez
I alt 9 gange – Pris 700 kr.
Hold 142-100
Start tirs. d. 02-09-14
kl. 17:00-18:40
Slut d. 04-11-14
Hold 151-100
Start tirs. d. 20-01-15
kl. 17:00-18:40
Slut d. 24-03-15
SPANSK FOR BEGYNDERE
Kurset henvender sig til deltagere uden
kendskab til spansk. Vi vil bruge grundbogen ”Eso Si 1”. På kurset vil vi lære basisgrammatikken og få mulighed for at lære
sproget på en sjov og spændende måde.
Hovedvægten bliver lagt på de mundtlige
færdigheder. Materialeudgift på 240 kr. for
opgavebog og supplerende kopier er inkluderet i kursusprisen.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Ruth Esmeralda Juárez
I alt 14 gange – Pris 1.220 kr.
Hold 142-101
Start tirs. d. 02-09-14
kl. 19:00-20:40
Slut d. 09-12-14
Hold 151-101
Start tirs. d. 20-01-15
kl. 19:00-20:40
Slut d. 05-05-15
SPANSK FOR BEGYNDERE OG
LETØVEDE
Et kursus for deltagere, som kunne tænke
sig at genopfriske spanskundskaberne. Vi
starter forfra, men går hurtigt frem. Vi bruger grundbogen ”Eso Si 1”. Grammatikken
bliver en nødvendighed, dog vil øvelse i at
få et godt og forståeligt mundtligt spansk
blive prioriteret ved hjælp af mundtlige
opgaver, videobånd, lytteøvelser, musik, reklamer m.m. Materialeudgift på 240 kr for
opgavebog og supplerende kopier er inkluderet i kursusprisen.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Ruth Esmeralda Juárez
I alt 14 gange – Pris 1.220 kr.
Hold 142-102
Start ons. d. 03-09-14
kl. 17:00-18:40
Slut d. 10-12-14
Hold 151-102
Start ons. d. 21-01-15
kl. 17:00-18:40
Slut d. 06-05-15
CONVERSACIÓN EN ESPAÑOL
Este curso es para la gente con suficientes conocimientos del idioma español
como para mantener una conversación
sobre casi cualquier tema, pero a la que,
sin embargo, le hace falta la práctica y la
experiencia. Leyendo textos, analizando la
gramática, haciendo ejercicios gramaticales y procurando hablar lo más posible en
español, tocando temas de mucho interés.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Ruth Esmeralda Juárez
I alt 14 gange – Pris 990 kr.
Hold 142-103
Start ons. d. 03-09-14
kl. 19:00-20:40
Slut d. 10-12-14
Hold 151-103
Start ons. d. 21-01-15
kl. 19:00-20:40
Slut d. 06-05-15
16WWW.AOFSYD.DK
Sønderborg_2014_01.indd 16
25/06/14 13.49
SPROG
LEKTIEHJÆLP FOR FORÆLDRE
TIL ORDBLINDE BØRN
NYT
Kom og bliv klogere på de programmer,
som dit barn bruger i skolen. Vi lærer
gennem øvelser, hvad programmerne indeholder, og hvad de kan bruges til. Der
vil være god tid til at stille spørgsmål og
drøfte udfordringer med underviser og
medkursister. Målet er at lære programmerne at kende, så du på bedste måde
støtter dit barn i læringen, og selv bliver
klogere på disse programmer og de muligheder, som de indeholder. Vi kigger på
følgende programmer: CD-ord, Wordmat,
Intowords, Dragon dictation, Vital og Viseord. Medbring selv smartphone, tablet,
pc, macbook, iPad eller iPhone.
AOF SYD, Sønderborg
v/ Povl Hvidkilde
I alt 5 gange – Pris 455 kr.
Hold 142-912
Start torsdag d. 28-08-2014, kl. 19:00-20:30
Slut d. 02-10-2014
HVEM MÅ DELTAGE GRATIS I FVU?
FVU er et tilbud til voksne, så du skal være
fyldt 18 år.
Personer, som er i arbejde eller på anden
måde er selvforsørgende, må deltage gratis på FVU daghold og aftenhold.
Personer, som modtager dagpenge, må
deltage gratis på FVU daghold efter henvisning fra Jobcentret. De må deltage
gratis på aftenhold, uden henvisning fra
Jobcentret.
Personer, som modtager kontanthjælp,
må kun deltage på FVU daghold efter
henvisning og betaling fra Jobcentret. De
må deltage gratis på aftenhold, uden henvisning fra Jobcentret.
FVU – LÆSE, STAVE OG SKRIVE
Forberedende Voksen Undervisning.
På kurset lærer du at stave ord, læse og
forstå tekster samt skrive og bruge tekster.
FVU er et gratis undervisningstilbud for
voksne, som ønsker at blive bedre til dansk
i hverdagen, styrke sine muligheder på arbejdspladsen eller for uddannelse.
Du kan tilmelde dig via hjemmesiden eller
telefonisk på telefon 7462 2423.
Dag- og aftenhold
Man- og tirsdage, kl. 8:15-11:30 i Aabenraa
Man- og tirsdage, kl. 12:00-15:15 i Aabenraa
Tirsdage, kl. 18:30-21:00 i Aabenraa
Onsdage, kl. 14:00-16:30 i Aabenraa
Mandage, kl. 18:30-21:00 i Padborg
Fredage, kl. 9:00-12:15 i Padborg
Tirsdage, kl. 18:45-21:15 i Gråsten
Mandage, kl. 18:30-21:00 i Tønder
Tirsdage, kl. 12:00-14:30 i Tønder
Onsdage, kl. 12:00-14:30 i Tønder
Torsdage, kl. 8:10-11:30 i Tønder
Man- og onsdage, kl. 17:30-20:00 i Toftlund
Man- og onsdage, kl 17:30-20:00 i Skærbæk
Start uge 34 og med løbende optag.
FVU – MATEMATIK
Forberedende Voksen Undervisning.
På kurset arbejder du med talforståelse,
regning og basale matematiske begreber.
FVU er et gratis undervisningstilbud for
voksne.
ORDBLINDEUNDERVISNING
Et gratis tilbud for alle voksne ordblinde.
Ved hjælp af undervisningsteknikker specielt tilegnet ordblinde, bliver du gradvist
bedre til at stave, læse og skrive. Undervisningen inddrager it-hjælpeprogrammer
samt de nyeste it-hjælpemidler, herunder
Smartphones, Tablets, QR-koder, App’s
m.m. Der undervises på små hold med
max. 6 deltagere og undervisningen tilpasses individuelt. Hvis du er i tvivl om du er
ordblind, tilbyder vi en gratis afdækkende
test.
Hvis du tilmelder dig via hjemmesiden, vil
du efterfølgende blive kontaktet, med henblik på holdindplacering.
Du kan også tilmelde dig telefonisk på
telefon 7462 2423.
Dag- og aftenhold
Man- og tirsdage, kl. 8:15-11:30 i Aabenraa
Ons- og torsdage, kl. 8:15-11:30 i Aabenraa
Man- og tirsdage, kl. 12:00-15:15 i Aabenraa
Tirs- og fredage, kl. 8:15-11:30 i Aabenraa
Man- og torsdage, kl. 12:00-14:30 i Tønder
Mandage, kl. 18:30-21:00 i Tønder
Man- og onsdage, kl. 15:00-17:30 i Nordborg
Onsdage, kl. 17:30-20:00 i Nordborg
Tirsdage, kl. 14:15-16:30 i Sønderborg
Tirsdage, kl. 17:00-19:30 i Sønderborg
Tirsdage, kl. 19:30-22:00 i Sønderborg
Tirs- og onsdage, kl. 8:30-11:00 i Sønderborg
Start uge 34 og med løbende optag.
Du kan tilmelde dig via hjemmesiden eller
telefonisk på telefon 7462 2423.
Daghold
Ons- og torsdage, kl. 8:15-11:30 i Aabenraa
Ons- og torsdage, kl. 12:00-15:15 i Aabenraa
Start uge 34 og med løbende optag.
I forbindelse med din tilmelding og opstart på FVU, skal du FVU screenes. Screeningen vil vise om du er i målgruppe til
FVU og hvilket trin/niveau du skal starte
på. Mere info om dette på kurserne.
TELEFON 74 42 72 20
Sønderborg_2014_01.indd 17
17
25/06/14 13.49
MUSIK, SANG OG DRAMA
KLAVERUNDERVISNING
Som nybegynder vil man beskæftige sig
med anslagsteknik, node - og rytmelære,
spille små melodier med begge hænder på
traditionel vis og efter becifringsmetoden.
Viderekomne elever vil stifte bekendskab
med de store komponister. Historik, form
og teori vil blive gennemgået i de forskellige værker samt forskellige øveteknikker.
Undervisning i 25 minutter pr. gang i nedenstående tidsrum. Tider aftales med underviseren efter tilmelding.
Musikskole, Sønderborg
v/ Karin Beck Olsen
I alt 9 gange – Pris 990 kr.
Hold 142-501
Start tirsdag d. 02-09-2014, kl. 17:00-20:00
Slut d. 04-11-2014
KEYBOARD FORTSÆTTERE
Der kræves ingen forudsætninger for at
kunne deltage i kurset. Der vil indgå nodelære, spil med højre/venstre hånd, begge
hænder sammen med fingersætningsproblemer. Spil af populære melodier i Wals
og March. Kom og kig uforpligtende med
1. kursusgang. Hvis tidspunktet ikke passer,
finder vi en tid sammen.
Musikskole, Sønderborg
v/ John Sørensen
I alt 12 gange – Pris 990 kr.
Hold 142-506
Start tirsdag d. 16-09-2014, kl. 10:00-11:30
Slut d. 09-12-2014
HARMONIKASPIL/KEYBOARD
Hold 142-503
Start onsdag d. 03-09-2014, kl. 13:30-15:30
Slut d. 05-11-2014
Der kræves ingen forudsætninger for at
kunne deltage i kurset. Der vil indgå nodelære, spil med højre/venstre hånd, begge
hænder og sammen med fingersætningsproblemer. Spil af populære melodier i Wals
og March. Kom og kig uforpligtende med
1. kursusgang. Hvis tidspunktet ikke passer,
finder vi en tid sammen.
Hold 142-504
Start torsdag d. 04-09-2014, kl. 17:30-19:30
Slut d. 06-11-2014
Musikskole, Sønderborg
v/ John Sørensen
I alt 12 gange – Pris 990 kr.
Hold 151-501
Start torsdag d. 29-01-2015, kl. 17:30-19:30
Slut d. 09-04-2015
Hold 142-508
Start fredag d. 19-09-2014, kl. 10:05-12:00
Slut d. 12-12-2014
Hold 151-502
Start tirsdag d. 27-01-2015, kl. 17:00-20:00
Slut d. 07-04-2015
Hold 151-506
Start fredag d. 23-01-2015, kl. 10:30-12:00
Slut d. 24-04-2015
Hold 142-502
Start onsdag d. 03-09-2014, kl. 09:00-11:00
Slut d. 05-11-2014
HARMONIKA
Der er ingen forudsætninger. Kurset deles
op, så begyndere og øvede kommer på
hver sit hold. Vi finder en tid, der passer
alle. Vi hjælper også gerne med råd ved
køb af instrumenter. Vi mangler nybegyndere - så kom og kig uforpligtende med 1.
kursusgang. Underviser er John Sørensen,
som kan kontaktes på tlf. 74426396 eller
23424654.
v/ John Sørensen
I alt 12 gange – Pris 990 kr.
Hold 142-505
Start tirsdag d. 16-09-2014, kl. 19:30-21:00
Slut d. 09-12-2014
Broager skole, Broager
Hold 142-507
Start torsdag d. 18-09-2014, kl. 17:00-18:30
Slut d. 11-12-2014
Nørreskov-Skolen, Guderup afd., Nordborg
Hold 151-504
Start tirsdag d. 20-01-2015, kl. 19:30-21:00
Slut d. 21-04-2015
Broager skole, Broager
Hold 151-505
Start torsdag d. 22-01-2015, kl. 17:00-18:30
Slut d. 23-04-2015
Nørreskov-Skolen, Guderup afd., Nordborg
18WWW.AOFSYD.DK
Sønderborg_2014_01.indd 18
25/06/14 13.49
MUSIK, SANG OG DRAMA
AKUSTISK, BAS ELLER ELGUITAR
Undervisning i guitar, el-guitar eller basguitar, rytmer og akkorder, fingerspil, vekselbas, melodispil og nodelæsning samt evt.
improvisation. Undervisningen tilpasses
den enkelte elevs niveau og interesser med
udgangspunkt i børnesange, blues, rock,
pop og jazz. Eleven skal selv medbringe
eget instrument. Undervisning i 45 min. på
torsdage i lige uger. Tider aftales med underviser i nedenstående tidsrum.
Humlehøj-Skolen, Sønderborg
v/ Kim Jensen, tlf. 41 61 19 87
Hold 142-509 – Akustisk guitar
Start torsdag d. 21-08-2014, kl. 16:30-17:20
Slut d. 22-01-2015
I alt 10 gange – Pris 1.500 kr.
Hold 142-511 – Akustisk guitar
Start torsdag d. 21-08-2014, kl. 16:30-22:00
Slut d. 30-10-2014
I alt 5 gange – Pris 790 kr.
Hold 151-507 – Akustisk guitar
Start torsdag d. 05-02-2015, kl. 16:30-22:00
Slut d. 25-06-2015
I alt 9 gange – Pris 1.350 kr.
FÆLLESSANG FRA
HØJSKOLESANGBOGEN
NYT
Vi synes, vi kender dem - sangene i Højskolesangbogen - og så måske alligevel
ikke dem alle. Der kommer jo nye til i hver
ny udgave. Vi synger de kendte smukke
sange, og vi lærer nye sange fra Højskolesangbogen. Du deltager i et hyggeligt
samvær, hvor fællesnævneren er glæden ved at synge sammen. Sang giver os
energi, og måske fortæller sangen os noget? Undervejs får du lidt baggrundsviden
om de sange, vi synger.
Biblioteket, Sønderborg
v/ Berit Falster-Hansen
Pris 110 kr.
Hold 142-513
Tirsdag d. 23-09-2014, kl. 10:00-12:00
Hold 142-514
Torsdag d. 13-11-2014, kl. 10:00-12:00
Hold 151-511
Onsdag d. 18-02-2015, kl. 10:00-12:00
ALSKORET SØNDERBORG
Alskoret Sønderborg er et damekor for piger i alle aldre med interesse i og evne for
flerstemmig korsang. Korsang giver fællesskabsfølelse og den glade og positive atmosfære, der er under korprøverne, skaber
ny energi. Vores repertoire er alsidigt - fra
salmer og kirkelige sange over evergreens
til rytmisk musik af forskellig sværhedsgrad. Der stilles ikke krav om nodekendskab. Koret synger ved julegudstjenester
og deltager i koncerter og andre korarrangementer. Akkompagnatør: Stine Möglich
Matthiasen. Dirigent: Pia Johansen. Yderligere oplysninger på www.alskoret.dk og
hos formand Linda Petersen, tlf. 74431886,
[email protected].
Sønderskov skolen, Sønderborg
v/ Pia Nielsen
I alt 11 gange
Hold 142-516
Start mandag d. 25-08-2014, kl. 19:30-21:10
Slut d. 10-11-2014
Hold 151-512
Onsdag d. 15-04-2015, kl. 10:00-12:00
Hold 151-508 – Akutisk guitar
Start torsdag d. 05-02-2015, kl. 16:30-22:00
Slut d. 16-04-2015
I alt 5 gange – Pris 790 kr.
Hold 142-510 – Elguitar el. elbas
Start torsdag d. 21-08-2014, kl. 16:30-22:00
Slut d. 22-01-2015
I alt 10 gange – Pris 1.500 kr.
Hold 142-512 - Elguitar el. elbas
Start torsdag d. 21-08-2014, kl. 16:30-22:00
Slut d. 30-10-2014
I alt 5 gange – Pris 790 kr.
Hold 151-510 - Elguitar el. elbas
Start torsdag d. 05-02-2015, kl. 16:30-22:00
Slut d. 16-04-2015
I alt 5 gange – Pris 790 kr.
Hold 151-509 – Elguitar el. elbas
Start torsdag d. 05-02-2015, kl. 16:30-22:00
Slut d. 25-06-2015
I alt 9 gange – Pris 1.350 kr.
GAVEKORT TIL AOF SYD
Glæd en du holder af med et gavekort til
oplevelser, foredrag og kurser i AOF SYD.
Køb gavekortet via hjemmesiden eller bestil det på telefon 74 62 24 23.
TELEFON 74 42 72 20
Sønderborg_2014_01.indd 19
19
25/06/14 13.49
Har du svært ved
dansk el. matematik?
AOF tilbyder gratis kurser til dig!
Styrk dine kompetencer inden for dansk eller matematik!
- et gratis tilbud til voksne.
FVU Dansk
FVU Matematik
Vi tilbyder også undervisning specielt for ordblinde.
Find vores kurser inde i kataloget på side 17 eller på
aftenskole.aofsyd.dk under sprog.
INFORMATION OG TILMELDING
AOF SYD
Skt. Jørgens Gade 35-39, 1. sal
6400 Sønderborg
Sønderborg_2014_01.indd 20
Telefon: 7442 7220
E-mail: [email protected]
www.aofsyd.dk
25/06/14 13.49