Svømmecenteret i Nakskov Idrætscenter
Åbningstider og priser
Forår 2015
ÅBNINGSTIDER
i svømmecenteret gældende fra 2. januar 2015 til 30. juni 2015
MANDAG
0600 -0800........ Morgensvømning (sportsbassin, og varmtvandsbassin)
1200 -1400...............Offentlig svømning (varmtvandsbassin) + 16 år
1400 -2000........ Offentlig svømning
TIRSDAG
1000 -1200........ Offentlig svømning (sportsbassin, morskabsbassin og soppebassin)
1400 -2000........ Offentlig svømning
ONSDAG
0600 -0800........ Morgensvømning (sportsbassin og varmtvandsbassin)
1100 -1300........ Handicapsvømning (varmtvandsbassinet)
1400 -2000........ Offentlig svømning
TORSDAG
1000 -1200........ Offentlig svømning (sportsbassin, morskabsbassin og soppebassin)
1400 -2000........ Offentlig svømning
2000 -2200........ Stillesvømning (voksen svømning - + 16 år)
FREDAG
0600 -0800........ Morgensvømning (sportsbassin og varmtvandsbassin)
0800 -1100........ Fredags velvære (sportsbassin, morskabsbassin,
og varmtvandsbassin) + 16 år
1400 -2000........ Offentlig svømning
LØRDAG OG SØNDAG
1000 -1600...............Offentlig svømning
Skoleferie
0600 -0800.......... Morgensvømning – mandag – onsdag og fredag.
1000 -1600.......... Offentlig svømning (mandag til søndag)
1900 -2200.......... Stillesvømning (voksen svømning - + 16 år) (torsdag)
Morgensvømning og åbningstider på helligdage
Helligdage:................ Ingen morgensvømning
1000 -1600.......... Offentlig svømning
Gæster kaldes op kl. 1930 på hverdage, samt kl. 1530 i weekender, helligdage og skoleferier.
Ved morgensvømning, handicapsvømning, stillesvømning, samt offentlig svømning mandag
kl. 1200-1400, kaldes der op ved hele timer.
Varmtvandsbassinet og morskabsbassinet kan være lukket i enkelte perioder ved offentlig svømning. Der vil ved offentlig svømning altid være minimum 2 ledige baner (dog ikke ved offentlig
svømning mandag kl. 1200-1400). Se mere om vores åbningstider på www.nakskovic.dk
VANDAKTIVITETER
(fra uge 2 til og med uge 25 – 2015) Ingen vandaktiviteter i uge 7, uge 14,
6. april, 1. maj, 14. og 15. maj, 25. maj, samt 5. juni 2015.
BABYPLOP (0-2 år) – varmtvandsbassinet/34’C
Mandag kl. 10:00-12:00, torsdag kl.10:00-12:00
og torsdag kl. 16:00-18:00.
Ingen tilmelding. Kom i det tidsrum der passer bedst ind i barnets rytme
denne dag. Mød op - hyg jer! Instruktøren giver råd og vejledning. Der er
mulighed for at deltage i målrettet aktiviteter så som personlig undervisning
eller gruppe aktivitet. Der synges, plaskes og dykkes på barnets præmisser.
*OBS! Der er påbudt at bruge specielle BabyBukser der mindsker mulighed
for uheld i bassinet. Disse kan købes eller lejes i receptionen til en fordelagtig
pris.
FAMILIEPLOP (NYT - NYT - NYT) – varmtvandsbassinet/34’C
Lørdag kl. 08:00-10:00
Ingen tilmelding. FamiliePlop er for børn mellem 0-2 år, og indeholder samme betingelser som BabyPlop. Det er dog muligt, at komme som familie med
søskende op til 7 år og mor/far. Der skal være en voksen pr. barn. Der benyttes ikke vinger og bælter under aktiviteten.
AQUA POWER - sportsbassinet
Tirsdag kl. 13:00-13:45 og torsdag kl. 09:15-10:00
Ingen tilmelding. Vandaerobic, der er muskel- og konditionstræning til god
rytme og tempo. Der garanteres varme, både inde- og udefra i kroppen mens
du får rørt alle musklerne. (Egnet træning for alle)
VARMTVANDSTRÆNING - varmtvandsbassinet
Tirsdag kl. 12:00-12:45, 12:45-13:30 (NYT), 13:30-14:15 (NYT),
19:00-19:45 og 20:00-20:45. Torsdag kl 13:15-14:00 (NYT)
Fredag kl. 11:30-12:15 og 12:30-13:15
Tilmeldingshold (max 15 deltagere) Funktionel og målrettet træning.
Effektiv træning med fokus på smidighed og styrketræning.
Varmtvandstræning lindrer, plejer og forebygger.
AQUAPULS (stationstræning) – Morskabsbassinet (30’C)
Mandag kl. 19:30-20:15 og 20:30-21:15
Torsdag kl. 19:00-19:45
Tilmeldingshold (max 10 deltagere) En intens træningsform med fokus på
hård muskel træning og hård pulstræning ved forskellige stationer, og brug af
mange forskellige redskaber.
DUS MED VAND - morskabsbassin og varmtvandsbassin
Onsdag 11:30-12:30
Ingen tilmelding. Vandtilvænning for voksne med trygge øvelser der gradvis
hjælper til at flytte grænser og føle sig afslappet i vandet.
GRAVIDSVØM – sportsbassinet
Mandag kl. 15:00-17:00, fredag kl. 09:30-10:30
Ingen tilmelding. Svømning der letter belastningen, så den gravide kan bevæge sig ubesværet – det gavner også motionen både den gravid og barnet.
Undersøgelser viser nemlig, at kvinder, der holder sig i form under graviditeten har færre komplikationer før og under fødslen.
FREDAGS VELVÆRE
Fredag kl. 0800-1100
Hver fredag formiddag vil der være fokus på velvære. Der vil være adgang til
infrarød sauna og almindelig sauna, samt sportsbassin, varmtvandsbassin,
og morskabsbassinet. Der vil være mulighed for fri svømning i hele dette
tidsrum.
Der vil være holdundervisning i sportsbassinet kl. 08:30 og 10:30,
samt undervisning i varmtvandsbassinet kl. 09:30. Der er ingen tilmelding til
disse hold.
Der vil ligeledes være gravidsvøm instruktør til rådighed
AQUAPUNKT + AQUAMAMA
Fra uge 2 til uge 25 – 2015 (dog ikke på helligdage og i skoleferie)
Vi tilbyder fire gange om ugen AquaPunkt + AquaMama
i varmtvandsbassinet.
Der er ikke holdtræning til AquaPunkt + AquaMama,
men fast vejledning på de nævnte tidspunkter.
Mandag kl. 15:00-17:00 AquaPunkt + AquaMama
(Varmtvandsbassinet).
Onsdag kl. 15:00 -17:00 AquaPunkt + AquaMama
(Varmtvandsbassinet).
Lørdag kl. 10:00-12:00 AquaPunkt + AquaMama
(Varmtvandsbassinet).
Søndag kl. 10:00-12:00 AquaPunkt + AquaMama
(Varmtvandsbassinet).
AquaPunkt + AquaMama - varmtvandsbassinet
Ingen tilmelding. Vi er et AquaPunkt Svømmecenter. AquaPunkt er Gigtforeningens godkendte trænings serie som er et offentlig tilbud der er inkluderet
i din entré billet. Vognen med øvelsesrondellerne og redskaber står altid
tilgængelig i alle vores offentlige åbningstider. OBS! Når der annonceres med
AquaPunkt vil der være uddannet AquaCoaches der er til rådighed med fokus
på vejledning og instruering af de forskellige øvelser.
NYT NYT NYT: På de tidspunkter, hvor der er Aquapunkt, vil der også være
mulighed for at gravide, samt personer der har brug for efterfødselstræning,
kan benytte sig at træningskonceptet AquaMama (også udfærdiget af Gigtforeningen).
VIGTIGT: På de tidspunkter, hvor der er AquaPunkt,
kan varmtvandsbassinet også benyttes af andre gæster.
PROGRAM FORÅR 2015
Fra uge 2 til og med uge 25 - 2015 tilbyder vi et stort og alsidigt program
i vandaktiviteter, som er alt lige fraBabyPlop til AquaPuls.
Prisen er kr. 35 pr. gang for vandaktiviteterne. Har du 12 turs kort,
halvårskort eller årskort til voksen eller pensionister, kan du også benytte
det til vandaktiviteterne.
Vi har følgende hold i foråret 2015.
Fra uge 2 til uge 25 (Ingen vandaktiviteter på helligdage og skoleferie)
Mandag
Kl. 1000 -1200...................BabyPlop (Varmtvandsbassinet)
Kl. 1500 -1700........... GravidSvøm (Sportsbassinet)
Kl. 1930 -2015........... AquaPuls (Stationstræning) (Morskabsbassinet)
Kl. 2030 -2115........... AquaPuls (Stationstræning) (Morskabsbassinet)
Tirsdag
Kl. 1300 -1345........... AquaPower (Sportsbassinet)
Kl. 1200 -1245........... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet)
Kl. 1245 -1330........... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet)
Kl. 1330 -1415........... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet)
Onsdag
Kl. 1130 -1230........... Dus med vand (Morskabsbassinet/varmtvandsbassinet)
Torsdag
Kl. 0915 -1000........... AquaPower (Sportsbassinet)
Kl. 1000 -1200........... BabyPlop (Varmtvandsbassinet)
Kl. 1600 -1800........... BabyPlop (Varmtvandsbassinet)
Kl. 1900 -1945........... AquaPuls (Stationstræning) (Morskabsbassinet)
Fredag
Kl. 0800 -1100........... Fredagsvelvære (se omtalen af fredagsvelvære)
Kl. 0930 -1030........... GravidSvøm (Sportsbassinet)
Kl. 1130 -1215........... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet)
Kl. 1230 -1315........... Varmtvandstræning (Varmtvandsbassinet)
Lørdag
Kl. 0800 -1000...................FamiliePlop (Varmtvandsbassinet)
Der er ikke undervisning på helligdage og i skoleferie. Til de hold hvor der
skal tilmeldes, kan du tilmelde dig på vores hjemmeside www.nakskovic.dk,
eller i receptionen i Nakskov Idrætscenter personligt eller på tlf. 54927260.
TAKSTER
Takster for svømmehallen
i Nakskov Idrætscenter
Offentlig svømning:
Voksne................................... Kr.40,Børn*..................................... Kr.30,Pensionister**........................ Kr. 30,Morgensvømning................... Kr. 30,Bad og Sauna........................ Kr. 25,12-turs kort:
Voksne................................... Kr.400,Børn*..................................... Kr. 300,Pensionister**........................ Kr.300,Morgensvømning................... Kr. 300,-
12 turs kort, halvårs samt årskort
for voksne, og pensionister kan
også benyttes ved vandaktiviteter.
Leje af bassiner pr. time:
Sportsbassin.......................... Kr.900,Banepris................................ Kr.125,Varmtvandsbassin................. Kr. 750,Morskabsbassin.................... Kr.750,Soppebassin.......................... Kr.350,Priserne er eksklusiv livredder
Livredder............................... Kr. Priser for specielarrangementer,
events m.m. fastsættes særskilt.
Årskort:
Voksne................................... Kr.2.000,Børn*..................................... Kr. 600,Pensionister**........................ Kr.1.200,Morgensvømmere................. Kr.1.000,-
*Børn (4-15 år)
½ Årskort:
Voksne................................... Kr.1.200,Børn*..................................... Kr. 400,Pensionister**........................ Kr.700,Morgensvømmere................. Kr.600,-
Ledsagere til handicappede er gratis
Gebyr - armbånd til kort........ Kr.50,Vandaktiviteter
Undervisningshold................. Kr.35,Babysvømning....................... Kr.35,Ekstra voksen – baby............ Kr.25,-
**Pensionister og førtidspensionister,
skal på forlangende dokumenteres
0-3 år gratis (Babybukser påkrævet)
VIGTIGT VIGTIGT VIGTIGT
Børn under 10 år skal være ledsaget
af en voksen
250,-
NYGADE REKLAME
Husk vi har masser af
vandaktiviteter i vores
svømmecenter
NAKSKOV IDRÆTSCENTER
sport kultur event
A. E. Hansensvej 1 / 4900 Nakskov / tlf. 54 92 72 60
[email protected] / www.nakskovic.dk