ThoraxTrainer® – DET NYE HIT INDENFOR HIT
TRÆNING
Foredrag ved Ulrich Ghisler
Foredraget giver en indføring i anvendelse og betydning af core-træning og HIT træning i
forhold til din øvrige træning, f.eks triathlon, løb, svømning, samt introduktion til
ThoraxTrainer®. Praktiske øvelser og præsentation indgår i foredraget.
HIT træning
HIT (High Intensity Training) har fået meget fokus i de sidste år. Forskning har vist at HIT har
stor effekt også i forhold til udholdenhedsidrætter som Triathlon, løb, cykel, svømning og
langrend.
Foredraget giver en indføring i den fysiologiske baggrund, udfordringer og muligheder samt
effekt ved HIT træning.
Du får svar på hvorfor og hvordan HIT virker på både lang- og kortdistance idrætter
(triathlon, løb, cykel , langrend) og konkrete træningsprogrammer gennemgås i praksis.
Hvad gør ThoraxTrainer® for dig?
ThoraxTrainer® er oprindeligt udviklet til skiløbere, men har vist sig ekstrem effektiv også til
triathleter. Maskinen træner core, kondition og styrke af hele kroppen på samme tid.
Uanset om du er motionist, husmor, elitetriathlet eller skiløber, forbedrer ThoraxTrainer
hele din krop og din form på rekordtid, og der er derfor rigtig meget tid at spare ved at
træne i Thoraxtrainer.
Eksempler fra Triathlon:
Opnå bedre svømmetider - uden at svømmetræne
40 % mindre træning → 13 % forbedring i jernmand
”5 måneders morgentræning med 30 minutters hård interval træning 3-4 gange om ugen på
THORAXTRAINER, har i 2013 reduceret mine tider på ½ jernmand; i svømning med 6 min, på
cykel med 14 min, og i løb med 9 min”. Hans Høj, triathlet
”Vildt god maskine, der maksimerer effektiviteten af din træning”
”Som triatlet er den her maskine enormt effektiv, hvis man har et tidspresset program. Den
rammer alle muskler i kroppen. Man får det hele; styrke, core og cardio på samme tid”.
Martin Lawaetz, triathlet.
”Thorax Trainer er uden sammenligning det træningsredskab, som giver dig de bedste
muligheder for udvikling og vedligeholdelse af din krop. Er fremragende som alternativ til alt
sport”. Flemming Svendsen, Muschletherapy
Ulrich Ghisler
Adm. Dir., ThoraxTrainer ApS.
Ulrich er uddannet læge og
operasanger. Har en lang karriere
indenfor elitesport som udøver,
mental coach og træner. Dansk
mester i Triathlon, langrend og
rulleski. Tidligere landstræner i
langrend og rulleski. Ass.
landstræner i triathlon. Læge for
det svenske skilandshold.
Mentaltræner for bl.a. Rasmus
Henning, kajak-landsholdet og
triathlon-landsholdet.
Stifter af ThoraxTrainer ApS og
medudvikler af ThoraxTrainer®.
Ulrich er en inspirerende
foredragsholder og kan om nogen
krydre sit foredrag med historier
fra en lang og spændende sportslig
karriere.
Varighed: 75 min
Ring eller skriv for at booke
et foredrag med Ulrich på
5127 3436
eller
[email protected]
”Fantastisk core-træner; overbevisende effekt med meget overkommelig træningsindsats.
Det første indendørs træningsprogram, som jeg har lyst og lejlighed til at blive ved med at
følge”. Jonas Knudsen, maratonløber
"På cyklen har jeg følt en større corestyrke, der gjorde at jeg følte mig mere tilpas på cyklen,
da jeg ikke blev så træt i ryggen. På svømningen har jeg følt en stor forbedring. Jeg ligger
bedre i vandet, har mere trækstyrke, og kan holde et større pres i længere tid. Jeg er meget
positivt overrasket over den fremgang jeg har oplevet på løb. Jeg plejer at være meget stabil i
mit løbetempo, og havde egentlig ikke forventet den store udvikling her. Mine testresultater
er ikke en tilfældighed, men understøtter det jeg selv har oplevet i testperioden. Jeg kan
mærke at den større corestyrke og stabilitet meget markant har forbedret mit løb. Jeg kan nu
løbe væsentligt hurtigere end før, med et større overskud. 55 sekunders forbedring på en
3000m er ret markant. Jeg har aldrig før løbet så hurtigt, så jeg er meget tilfreds."
Åge Møller, Triathlet
ThoraxTrainer ApS
Kokkedal Industripark 2B
DK-2980 Kokkedal
www.thoraxtrainer.com