1. No category

 FC Roskilde Ungdom Den hvide tråd Dette er en opslagsbog, hvori beskrives, hvordan FC Roskilde arbejder internt samt samarbejder med moderklubberne. Seneste udgave forår 2012 Forord
Formålet med FC Roskildes hvide tråd er at beskrive opbygningen af FC Roskilde Ungdom og ideerne bag, samt hvordan vi vil udvikle vores talenter i FC Roskilde. Foruden dette har opslagsbogen også følgende formål ‐
‐
‐
‐
‐
‐
at give vore trænere og ledere en indsigt i klubbens målsætning og ideerne bag den at beskrive FC Roskildes udviklingsmodel, begyndende med hvad U14 spillerne forventes at kunne, når de kommer til FC Roskilde, og sluttende med U19 spillerne at give FC Roskildes trænere et redskab, hvormed de kan arbejde struktureret med FC Roskildes ideer for at dygtiggøre de 80 ungdomselitespillere, som er tilknyttet FC Roskilde Ungdom at skabe et fælles udgangspunkt, så vi arbejder positivt sammen og skaber gode rammer for arbejdet i FC Roskilde at give FC Roskildes 3 moderklubber større indsigt i overbygningens metoder på og uden for banen m.m. Side2
Indholdsfortegnelse
Forord ................................................................................................................................................................ 2 Målsætning ........................................................................................................................................................ 5 Overordnet mål ................................................................................................................................................. 5 Spilkoncept/spilfilosofi ...................................................................................................................................... 6 Overordnede retningslinjer og principper for træningen i FC Roskilde Ungdom ......................................... 6 Træneren skal udarbejde en årsplanlægning, som kan indeholde følgende ................................................ 6 FC Roskilde spilleren – hvem er han? ................................................................................................................ 7 Hvad særtegner FC Roskilde spilleren? ......................................................................................................... 7 Forudsætninger for FC Roskilde spilleren...................................................................................................... 7 FC Roskilde spillerens personlighed .............................................................................................................. 7 Definition af forskellige træningsformer ........................................................................................................... 8 Coerver modellen .......................................................................................................................................... 9 DBU’s aldersrelaterede træningsmodel ...................................................................................................... 11 Forventninger til spilleruddannelse i moderklubberne ................................................................................... 16 Hvad skal spillerne mestre inden de starter i FC Roskilde? ......................................................................... 16 U4‐U8: Moderklubtræning .......................................................................................................................... 17 U8‐U10: Moderklubtræning – tilvænningsfasen ......................................................................................... 19 U11‐U13: Moderklubtræning – indlæringsfasen (Guldalderen del 1) ........................................................ 21 FC Roskilde U14 – Udviklingsfasen .................................................................................................................. 23 FC Roskilde U15 – Udviklingsfasen .................................................................................................................. 25 FC Roskilde U17 stabilitetsfasen ...................................................................................................................... 27 FC Roskilde U19 stabilitetsfasen ...................................................................................................................... 29 FC Roskildes strukturerede oprykningstræningsprincipper ............................................................................ 31 Intern oprykningstræning ............................................................................................................................ 31 Struktureret oprykningstræning for U14 .................................................................................................... 32 Struktureret oprykningstræning for U15 .................................................................................................... 33 Struktureret oprykningstræning for U17 .................................................................................................... 34 Struktureret oprykningstræning for U19 .................................................................................................... 35 Strukturering af moderklubsamarbejde .......................................................................................................... 36 Moderklub: Overlevering ‐ Oprykningstræning .......................................................................................... 36 U14 – U15: Udviklingsfasen ......................................................................................................................... 38 Side3
Halvårsmøder mellem trænerne i moderklubberne og FC Roskilde ....................................................... 38 Træningssamlinger mellem moderklubbernes hold 1 og FC Roskilde .................................................... 38 Prøvetræning ........................................................................................................................................... 38 Forhold vedr. nedrykkede spillere ........................................................................................................... 38 Forhold vedr. besigtigelses af moderklubberne ...................................................................................... 39 Forhold vedr. turneringskamp i moderklubberne ................................................................................... 39 U17– U19: Stabilitetsfasen .......................................................................................................................... 40 Halvårsmøder mellem trænerne i moderklubberne og FC Roskilde ....................................................... 40 Træningssamling mellem moderklubbernes hold 1 og FC Roskilde ........................................................ 40 Prøvetræning ........................................................................................................................................... 40 Forhold vedr. nedrykkede spillere ........................................................................................................... 40 Forhold vedr. besigtigelses af moderklubberne ...................................................................................... 41 Forhold vedr. turneringskamp i moderklubberne ................................................................................... 41 FC Roskildes træneroptimeringsprogram ....................................................................................................... 42 FC Roskildes uddannelsesdage ........................................................................................................................ 43 Udtagelsesprocedure ny U14‐årgang .............................................................................................................. 44 Baggrund ..................................................................................................................................................... 44 Formål .......................................................................................................................................................... 44 Forberedelse ................................................................................................................................................ 44 Udtagelsestræning i FC Roskilde ................................................................................................................. 44 Endelig udtagelse ......................................................................................................................................... 45 Cheftræner for ny årgang ............................................................................................................................ 45 Forældre‐ og klubinformation ..................................................................................................................... 45 Hvad kigger vi efter ...................................................................................................................................... 45 FC Roskilde Talentskole ................................................................................................................................... 46 Formål .......................................................................................................................................................... 46 Mål ............................................................................................................................................................... 46 Testning af ungdomselitespillere .................................................................................................................... 47 Mål med testning......................................................................................................................................... 47 Bilag: ................................................................................................................................................................ 48 Litteraturliste ................................................................................................................................................... 51 Side4
Målsætning
FC Roskilde ønsker at udvikle, tiltrække, producere og fastholde egne spillere til brug på eliteniveau med henblik på at være blandt de førende klubber på ungdomssiden i Danmark. Overordnetmål
Hovedmål
‐
‐
‐
‐
At udvikle spillere til FC Roskildes 1. hold At skabe et elitemiljø, der tiltrækker og fastholder børn og unge i fodboldspillet At udvikle den enkelte spiller både sportsligt og menneskeligt Vi ønsker at skabe holistisk orienteret og ansvarstagende (unge) mennesker – så omverdenen ved, at når man spiller eller har spillet i FC Roskilde, så står vi inde for de spillere, vi udvikler – både som hårdt arbejdende (ikke nødvendigvis talentfulde) spillere, men også tillidsskabende individer. Kort sagt drenge man kan regne med! Delmål
‐
‐
‐
‐
‐
‐
At skaffe de rammer og den økonomi der kræves for at opfylde vort hovedmål At forøge klubbens informationsniveau såvel internt som eksternt At fremskaffe og videreuddanne dygtige trænere og ledere At udvikle samarbejdet mellem moderklubberne (Roskilde 1906, Himmelev‐Veddelev og Svogerslev), så moderklubtrænere og ledere får en større fællesskabsfølelse At få iværksat et samarbejde med de mindre klubber i og uden for Roskilde by At få iværksat talenttræning/talentskoler i U9 – U13 Mål
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
At udvikle unge danske spillere til et højt niveau At give unge spillere udviklingsmuligheder ved at bruge dem på divisionsholdet eller et ældre hold, da den individuelle udvikling går forud for kortsigtede resultater At fastholde talenterne i FC Roskilde og lave talentarbejdet i Roskilde At udvikle DBU talentcenterspillere og på sigt landsholdsspillere i FCR ungdom At alle FC Roskildes trænere har A‐licens At FC Roskilde som minimum har DBU’s B‐licens, og at FC Roskilde som minimum fastholder B‐
licens og på sigt opnår DBU’s A licens At stammen på FC Roskildes senior hold er spillere fra egen ungdomsafdeling At FC Roskilde skaber følgende spillertyper o Målmaskiner – Målscorer o Angrebsivrige backs o Dygtige atletiske boldspillende målmænd o Fremragende pasningsspillere o Kloge og kreative spillere o Spillere som kan/vil og får lov til at udfordre og er gode i én til én situationer o Spillere med speed i fødder og hoved o Spillere som er gode en’ til en’ defensivt Side5
Spilkoncept/spilfilosofi
I FC Roskilde lægges der vægt på, at vore hold spiller kombinations‐fodbold på et så højt teknisk niveau, som spillermaterialet tillader det. Vi ønsker at spille fodbold ud fra et foretrukket system 4‐3‐3, da vi er af den overbevisning, at det p.t. er det spilsystem, der er mest udviklende for vore spillere. Vi ønsker at give rum for teknisk udvikling af vore individualister, samt at udvikle den enkelte spiller, så han kan blive en så komplet fodboldspiller som muligt. Dvs. vi vil arbejde med spillerens både stærke og svage sider. Spillerne skal udvikles til at kunne beherske flere spilsystemer. OverordnederetningslinjerogprincipperfortræningeniFCRoskildeUngdom







Træningen skal foregå efter den til enhver tid herskende opfattelse af optimal fodboldtræning Det vil sige funktionel og formel træning Det bærende princip for træningen med bold skal være glæden ved denne Træningen skal være inspirerende, udfordrende og målrettet Træningen kan foregå som tematræning eller stationstræning Vi skal undgå lange køer, hvor vore spillere er inaktive FC Roskilde træner skal efter hver endt udviklingstræning give tilbagemelding til spillerne. Trænerenskaludarbejdeenårsplanlægning,somkanindeholdefølgende



En status del med personliste Årets målsætning for holdet, spilkoncept og spilfilosofi i overensstemmelse med klubbens koncept Træningsoplæg indeholdende en teknisk del, en taktisk del, en fysisk del, koordinations/motorisk del samt en beskrivelse af, hvornår de enkelte dele prioriteres og med hvilken intensitet  Træningsprioritets liste med månedsplaner  Stævner, træningslejr, kost, spillermøder, information til forældrene  Udviklingsplan for den enkelte spiller Ved planlægning af træningsprogrammer er det en god ide at opdele træningen i følgende moduler: 





Teknisk træning (tæmninger, spark, vendinger, driblinger m.v.) Taktisk træning (organisere sig, bevæge sig, orientere sig, spilsystem m.v.) Fysisk træning (påvirkning af organismen) Motorisk‐, koordinations og løbeteknisk træning Psykisk træning (koncentration, selvstændighed, selvkontrol, fordybelse) Social træning (samarbejde, tryghed, medbestemmelse, empati) Side6
FCRoskildespilleren–hvemerhan?
HvadsærtegnerFCRoskildespilleren?
‐
‐
‐
‐
‐
‐
Spillerens perceptionelle evne er grundstammen for dennes spil. Dvs. at spillerens evne til at opfatte, vurdere og beslutte er højt udviklet. Herved er denne i stand til at læse spillet, forudse situationerne og sætte diverse spilsituationer sammen Spilleren skal være den type spiller, som altid gerne vil have bolden, også i svære situationer, og dermed er dygtig til at gøre sig spilbar (komme ud af skyggen) Spilleren er dygtig til at fastholde bolden for holdet og er meget bevist om sine valg (højt teknisk niveau) Spilleren er meget udfordrende i 1:1 situationer Spilleren kan sparke, drible/finte og aflevere med begge ben på et højt niveau Spilleren har et stort fighter‐hjerte ForudsætningerforFCRoskildespilleren
For at FC Roskilde spilleren skal have en så god spilleruddannelse i FC Roskilde som muligt, er det vigtigt, at spilleren besidder nedenstående og samtidig er i stand til at udvikle disse under sin uddannelse i FC Roskilde. ‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
Have viljen til at vinde; vinderadfærd Have indstillingen til at arbejde hårdt på både personlige og fælles mål Vise ansvar overfor talentet (levevis m.m.) Være hurtig på fødderne, på distance og i tanke Være i stand til at vælge gode løsninger – bevidstgørelse af den enkelte spiller (tekniske evner) Have indsigt for mekanismerne i relationelle færdigheder (teknisk – taktiske evner) Kunne kommunikere og have indsigt og forståelse for, hvordan et hold fungere FCRoskildespillerenspersonlighed
‐
FC Roskilde spilleren skal vise ansvarlighed i forhold til o Information imellem trænere, spillere og ledere o At melde afbud til træning, melde ferie osv. o Materiel, inventar, oprydning m.m. o Udleveret træningstøj, kampuniform m.m. o Mødetider, vær præcis (kom hellere 5 min før end 5 min for sent) o Modstander, træner, leder, og tilskuere påvirkning (ikke lade sig provokere af tilråb) o Egen opførsel i klubben og uden for klubben o Frivilligt arbejde der gavner FC Roskilde ungdom Side7
Definitionafforskelligetræningsformer
Som overbygning til moderklubberne finder vi det vigtig at definere, hvad teknisk, fysisk, taktisk og mental træning egentlig er for noget, og hvad det ligger bag selve ordene. Det er vores hensigt som overbygning at skabe et fællesgrundlag for, hvad, hvordan, hvornår og hvorfor man bør træne de forskellige elementer, der ligger til grund for fodboldspillet. Vi har valgt, at benytte Coerver’s Coaching og DBU’s aldersrelateret træningsmodel som udgangspunkt for vores træningsmetoder. Det gør vi, fordi vi mener, at netop disse modeller skaber tydelig indsigt for trænere, forældre, ledere m.m. om, hvad man bør træne i de forskellige årgange, og i hvilken rækkefølge man bør lære det. Dette har også til hensigt, at moderklubberne kan sikre, at spilleren opnår den bedst mulige grunduddannelse, inden denne påbegynder sin træning i FC Roskilde. Side8
Coervermodellen
Færdighederne nederst i pyramiden er basis for udvikling af de færdigheder, der befinder sig højere oppe i pyramiden. Enkelt kan det siges, at det niveau, der er for at kunne aflevere og tæmme bolden, også sætter niveauet for gruppespillet. Man kan og skal således træne på alle niveauer, men færdighederne skal udvikles nedefra, så indlæringsstadiet fra orienteringen (fumler) til stabilisering/tilpasning (mester) giver højst mulige effekt. Coerver Coaching: Pyramidemodel Fumler – mester figur GROUP
ATTACK
(Gr. ang):
FINISHING
(Afslutning):
SPEED (Hurtighed):
MOVES (Finter):
RECEIVING / PASSING
(Modtagning/Aflevering):
BALL MASTERY (Boldkontrol - Boldmestring):
Fodboldspillerensvigtigsteværktøjer,nårhanellerholdetharbolden
Boldkontrol: For at kunne spille fodbold er det vigtigt, at spilleren har en så god boldkontrol som overhovedet muligt. Derfor skal der i fodboldens tidlige år trænes meget med spillerens fornemmelse for bolden. Dette er ganske enkelt grundsubstansen for at opnå et så højt niveau som overhovedet muligt. •
Øvelser: 1 spiller, 1 bold. Repetition bold kontrol øvelser med begge fødder Side9
Modtagelse/Aflevering
Det næste trin i udviklingsmodellen er modtagelser og afleveringer, dette trin er essentielt for spillerens evne til at indgå i fodboldspillet. Uden evnen til at aflevere præcist over korte og lange afstande, eller kunne modtage bolde hårde som bløde, hoppende eller skøjtende hen over græsset, vil spilleren have begrænsninger i sit spil både individuelt og i holdspillet. •
Øvelser og spil, der udvikler 1. gangs berøring, der er afgørende i alle niveauer og er medvirkende til at opfordre til præcise og kreative afleveringer Finter
Det tredje trin i modellen handler om spillerens evne til at skabe overtal eller målchancer. Et trin, der i internationalfodbold er blevet mere vigtigt end tidligere, pga. modstanderholdenes ofte valg af organisering tæt omkring målet og derved skabe meget lidt plads til det boldførende hold. Det er derfor yderst vigtigt, hvis man vil være med på topplan, at der skabes spillertyper, som er i stand til at løsne op for denne organisation. •
Øvelser og spil, der lærer spilleren individuelle finter, der er kampvindende, samt finter der skaber rum i forhold til et tilbagestående forsvar Hurtighed
Det fjerde trin i modellen omfatter hurtighed. Ikke kun hurtighed uden bold, men specielt hurtighed med bold, i små områder. Dette trin er allerede nu en vigtig del af moderne fodbold og vil mere og mere have indvirkning på, hvilke spillere der vil være at finde på eliteniveau. •
Øvelser og spil der udvikler bevægelighed, acceleration og kraft med og uden bold Afslutninger
Det femte trin i udviklingsmodellen er afslutninger, da fodbold kort og godt handler om at score flere mål end modstanderen. Så er dette trin måske det trin, som alle ønsker at mestre mere end noget andet, men da afslutninger handler om mere end bare kraft, så er det vigtigt, at man tilegner sig egenskaber, så man er i stand til at score mål ud fra individuelle handlinger og pludseligt opståede handlinger. •
Øvelser og spil som udvikler teknik og opfordrer til instinktiv handling foran og i nærheden af målet Gruppeangreb
Det sjette og sidste trin i udviklingsmodellen er gruppeangreb. Et område der kan sammenlignes med små kommandogrupper, der enten via direkte og lynhurtige angreb angriber modstanderens mål, eller angreb der pludselig opstår via et temposkift fra 2‐3 spillere og derved skaber åbninger i modstanderens forsvar. •
Øvelser og spil der udvikler små gruppeangreb med henblik på omstillingsspillet (kontrafasen), samt evne til at være chanceskabende på modstanderen sidste ¼ banehalvdel Side10
DBU’saldersrelateredetræningsmodel
Teknisktræning5–21‐årige
Teknik er vigtig i fodbold. Spillere, der skiller sig ud, eller spillere, der gør en forskel, har ofte et usædvanligt højt teknisk niveau i forhold til ’normal’‐gruppen. Den tekniske formåen hos en fodboldspiller kan i høj grad afspejles i spillerens handlinger på banen. I alle spillets facetter, det vil sige skud på mål, finte sig fri til afslutning, målgivende afleveringer, farlige indlæg, hovedstød osv., har det tekniske niveau afgørende betydning for, om spilleren får succes. Gode tekniske færdigheder læres over en lang årrække – og kun ved hårdt arbejde. Træningen i klubben (med mange gentagelser) bør suppleres med mange ekstra timers selvtræning. I afsnittet om trænings‐ aktivitetsmængde beskrives, hvor megen ugentlig fysisk udfoldelse der anbefales i forhold til alder. Teknikkensometværktøj
Teknikken er et stykke værktøj. Den udvikling, spilleren gennemgår, samt de erfaringer, den enkelte får, skaber en personlig ’værktøjskasse’. Dens indhold er et billede af spillerens tekniske (og taktiske) niveau. Trænere kan fx anskue teknikkens værktøjskasse sådan: Værktøjskassensindhold
Jo flere redskaber i værktøjskassen, desto bedre mulighed for at vælge det rigtige. »Personen er dårligt stillet, hvis der er brug for en hammer, og den ikke findes i værktøjskassen.« Omskrevettilfodboldsprog
»Spilleren er dårligt stillet, hvis det er en finte, der er behov for, men han ikke magter den, fordi han aldrig har lært den.« Valgetafværktøj
Selvom redskaberne findes i værktøjskassen, er alt ikke nødvendigvis i den bedste orden. Spilleren skal også vide, hvilket redskab han skal bruge i situationen. »Er der behov for at bruge en skruetrækker, men man i stedet vælger en hammer, bliver resultatet aldrig optimalt«. Omskrevettilfodboldsprog
»Finterne er på plads, men desværre kommer de til udtryk på de forkerte tidspunkter, spilleren udfordrer (finter) en modspiller, hvor spilleren med fordel kunne have spillet bolden videre (taktisk beslutning)«. Spillerens tekniske niveau afgør ikke alene, hvilket niveau spilleren reelt befinder sig på. De tekniske færdigheder kobles nemlig sammen med andre betydningsfulde aspekter: ‐ Hvad skal jeg gøre med bolden? ‐ Hvornår skal jeg udføre min handling? ‐ Hvordan skal den udføres? Enfodboldspillerpåtopniveauharstyrpåaltsitværktøj
‐ Han har lært alle de tekniske færdigheder (værktøjskassen er fyldt op) ‐ Han mestrer alle tekniske færdigheder (han mestrer hvert et værktøj) ‐ Han ved lige præcis, hvad han skal gøre og hvornår ‐ Han udfører handlingen perfekt og i maksimal fart (han mestrer værktøjet, ved hvor det ligger, så han kan finde det frem og bruge det hurtigst muligt) Taktiske, fysiske og mentale parametre spiller også en rolle for udviklingen af spillerens tekniske niveau. Side11
De kommende sider vil berøre særligt vigtige elementer i den tekniske træning, hvor der skelnes mellem to forskellige aldersgrupper, de 5 ‐ 8‐årige og de 9 ‐ 14‐årige. Basisteknik
Den første introduktion til fodboldtræning for børn kaldes basisteknik og skal i 90 % af tiden foregå med en bold til hver enkelt spiller. Basisteknikindeholderdegrundlæggendeelementer:Løbmedbold,modtagelseogspark
Basisteknik trænes bedst gennem leg og spil, hvor børn vil opleve mange udfordringer med færdighederne. I basisteknik trænes færdighederne ikke enkeltstående og isoleret, men som en helhed uden direkte instruktion. Børnene skal drage erfaringer af deres oplevelser. Med hensyn til sparkeformer er det mest hensigtsmæssigt, at børn som det første lærer vristsparket, da det har et mere naturligt bevægelsesmønster end indersidesparket.
1
Taktisktræning5–21‐årige
Taktisk træning er, at spillerne træner i at vælge de mest hensigtsmæssige løsninger i løbet af kampen fx: ‐
1
Hvornår skal jeg drible? Dansk Boldspil‐Union & Team Danmark; Aldersrelateret træning ‐ forsvarlig og målrettet træning af børn og unge: bind 1. Side 12 Side12
‐
‐
Hvornår skal jeg spille bolden? Hvor skal jeg spille bolden hen? I spillerudviklingsmodellen kan man se, hvilke taktiske fokuspunkter DBU har valgt. Der fokuseres udelukkende på situationer, hvor man selv har bolden i alderen 5‐14 år. Det er primært den individuelle taktiske forståelse, der er fokus på. Det taktiske område for de 5 ‐ 8‐årige er, at ”spillet er træneren”. Det betyder, at man i den alder ikke skal have noget taktisk fokus, da de 5 ‐ 8‐
årige slet ikke er udviklet til at forstå komplekse situationer forklaret af trænerne. Det taktiske område for de 9 ‐ 14‐årige afspejler, at hvor den 9‐årige i bund og grund har nok at gøre med at kontrollere bolden, kan den 12‐årige sagtens gennemskue taktiske mønstre/løsninger. Derudover kan der være stor forskel på to 9‐årige i forhold til deres udviklingsniveau. Det har betydning for, hvordan den enkelte spiller skal trænes. I det taktiske område for de 15 ‐ 17‐årige handler det om, at spillerne opnår færdigheder, som de skal mestre, herunder opbygningsspil, afslutningsspil, forsvarsspil, erobringsspil og omstillingsfaserne (vi ‐ de & de ‐ vi situationer) samt forståelsen for overgangene i spillets facetter. 2
2
Dansk Boldspil‐Union & Team Danmark; Aldersrelateret træning ‐ forsvarlig og målrettet træning af børn og unge: bind 1. Side 30. Side13
Fysisktræning5–21‐årige
De fysiske krav i fodbold har ændret sig meget hen over årene, og især er spillet blevet hurtigere. Udover at få indsigt i og forståelse for de respektive fysiske udviklingsområder, skal man også vide, hvornår træningen af det enkelte udviklingsområde bør påbegyndes. Stabilitetstræning skal begynde tidligt. Der skal være ressourcer til en tidlig opbygning af atleten – og hermed samtidig en fodboldspiller. Det skaber basis for en komplet spiller. I kampe bør det også være muligt at matche børn i forhold til deres højde og vægt. Ikke kun efter alder og køn. Regler om op‐ og nedrykning af spillere kan lempes, så børnene spiller med børn med samme højde og ’drøjde’, hvis det i det aktuelle tilfælde vurderes at være det bedste for spilleren. Byg en atlet samtidig med, at du bygger en fodboldspiller. Den fysiske træning for 5 – 8‐årige bør kun foregå gennem leg og bevægelse. Den fysiske træning for 9 – 14‐årige bør altid foregå som integreret fysisk træning, dvs. integreret i fodboldtræning fx i form af en agility bane – der er bolden altid med. 3
3
Dansk Boldspil‐Union & Team Danmark; Aldersrelateret træning ‐ forsvarlig og målrettet træning af børn og unge: bind 1. Side 51 Side14
Mentaltræning5–21‐årige
Det mentale aspekt i fodbold får større og større indflydelse. At være mental stærk er ikke defineret klart. Men en spiller skal have en høj grad af motivation og vilje til at træne meget for at nå sine mål, være god til at lære sig nye ting og frem for alt kunne tåle modgang. Hvad skal du vægte på det mentale område, når du enten træner de 5 – 8‐årige eller de 9 – 14‐årige? Indre motivation, trivsel og glæde er grundlæggende elementer for udvikling af kompetencer. Det gælder udviklingen fra det 5. til det 21. år, men vi har valgt kun at beskrive elementerne mere generelt for de 5 – 8‐
årige. Efterfølgende vil øvrige mentale elementer beskrives for de 9 – 14‐årige. THOMAS HELVEG: 4
4
Dansk Boldspil‐Union & Team Danmark; Aldersrelateret træning ‐ forsvarlig og målrettet træning af børn og unge: bind 1. Side 69 Side15
Forventningertilspilleruddannelseimoderklubberne
HvadskalspillernemestreindendestarteriFCRoskilde?
Vi har i FC Roskilde valgt at beskrive vores opfattelse af, hvad man som fodboldspiller bør lære fra sit første år (U4), og hvad han skal kunne indtil han påbegynder sin fodbolduddannelse i FC Roskilde som U14 spiller. Vi har valgt, at dele spillerens 10 års moderklubuddannelse op i følgende kategorier: ‐
‐
‐
U4‐U8: U8‐U10: U11‐U13: Pode ‐ og Mikroputafdelingen Miniputafdelingen Lilleputafdelingen Side16
U4‐U8:Moderklubtræning
GenereltomU4–U8træning
Træningen skal foregå som lege med fodbolden involveret og med mange berøringer på så små baner og med så små hold som muligt. Løbeskoling og koordination introduceres ved sjove løbe og koordinationslege. Blød introduktion i at bruge begge ben, drible begge veje osv. Træningen baseres på DBU’s Mikrofodboldskolemanualer, og at de ansvarlige trænere og/eller afdelingsansvarlige har taget kurset ”Børnefodboldens Basis” og er bekendt med DBU’s holdninger og handlinger generelt og specielt for disse årgange. ‐
Disse spillere spiller kun stævner og kampe på 3‐ og 5‐mandshold Udspecificeretteknisktræningforaldersgruppen
Indøve spark: 1. Lodret vristspark 2. Indersidespark Indøve løb med bold: Driblinger. Yderside/inderside med begge ben. Knæ på bold. Fremad og tilbage. Finter: Husmandsfinten med begge ben. Balancefinten højre og venstre om. Jonglering: Jonglering med bold påbegyndes. Tæmninger: Stoppe bolden med fodsål og indersiden. Kaste og gribe øvelser: Kaste med en hånd / begge hænder, gribe med en eller begge hænder. Husk der skal altid arbejdes med begge ben Glæde
Børnenes umiddelbare glæde ved spillet. De er meget motiverede. Disse to grundelementer skal træneren bygge videre på. Tryghed
Det er trænerens opgave at skabe tryghed omkring holdet. Bl.a. omsorgsfuld behandling af børnene (binde støvler, trøste når en er ked af det, tørre næse og lignende ting). Træneren skal forstå at vinde børnenes tillid. Træneren skal have god tid i træningen (øvelserne/legen skal ikke forceres igennem). Få alle med. Det skal være sjovt. Husk små grupper er godt, forsøg at inddrage de forældre, som alligevel står og kigger på deres dreng. Der er ikke taktiske, fysiske eller mentale krav til disse årgange generelt, men i U8 begyndes den næste udvikling med spillerne teknisk, meget lidt taktisk, fysisk mht. koordination og løbeskoling, samt mentalt at kunne koncentrere sig om at lave formelle tekniske øvelser. Samt mentalt at forberede spillerne på, at de opdeles mere på niveau end tidligere. Side17
Målforafdelingen
Udgangspunkt i fodboldtræning er i det enkelte barn, og træningen og spillet skal tilpasses i forhold til den enkelte spillers forudsætninger og behov. Træningen skal tage udgangspunkt i barnets behov for tryghed i idrætsmiljøet og med respekt for børns rettigheder i idræt. ‐ Der skal arbejdes på at gøre det enkelte barn ”fodboldparat” ‐ Spilleren skal gøres ven med bolden: Se Coerver Coaching modellen ‐ I et træningspas skal der altid være en bold pr. spiller, således at hovedparten af træningen kan foregå på en sådan måde, at hver spiller har sin egen bold Det er meget vigtigt, at træningen ikke forceres, da det enkelte barns motorik/psyke er meget forskellig i denne alder. Dette betyder, at indlæringen vil være meget forskellig fra spiller til spiller, alt efter hvor langt han er i sin udvikling. Mentalemål
‐ Lære at lytte til og følge trænerens anvisninger Taktiskmål(primærtiU6‐U8)
‐ Lære at orientere sig på banen o Se op ‐ hvor er jeg? o Hvor er mine medspillere i forhold til mig og bolden ‐ Gøre sig spilbar (stille sig forberedende rigtigt) ‐ 1 mod 1 defensivt og offensivt Nøgleordtiltræneren
‐ Fodbolden bruges som leg ‐ Legene/øvelserne skal være med få regler ‐ Lette at organisere ‐ Opbygning så alle er aktive ‐ Tilrettelagt med højt aktivitetsniveau ‐ Indlagt små grovmotoriske øvelser Side18
U8‐U10:Moderklubtræning–tilvænningsfasen
GenereltomU8‐U10træning
Træningen skal bygge på de for mikroput afdelingen skitserede principper. Endvidere skal træningen tage udgangspunkt i aldersgruppens perceptuelle og motoriske udvikling, hvor det indøvede fra mikroput afdelingen videreudvikles. Det er for denne aldersgruppe meget vigtigt ikke at forcere træningen, da spillernes motorik og psyke er meget forskellig. Det betyder rent konkret, at det enkelte barn indlærer i sit helt eget tempo. Derfor er det vigtigt med en individuel planlægning for den enkelte spiller. Træningsmængden bør være mellem 3 – 4 timer plus en kamp pr. uge. Tekniskefærdigheder
Coerver Coaching og fodboldskolemanualerne er grundlaget for den tekniske træning, hvor spillerne udvikles i alle sparkeformer, afleveringsformer, modtagninger og hovedstød. Hurtige fødder og boldbehandling trænes. Spillerne introduceres til 1.gangs berøringer og vendinger, samt deres betydning for spillet og egne muligheder. Udspecificeretteknisktræning:Del1
Tilegnelse af behandling af bold med begge ben (boldkontrol). Tilegnelse af behandling af bold med hovedet (headning). Husk at bruge bløde bolde, medbring evt. en badebold. Hvordanafleverermanenbold
‐ Ved skud på mål (forsøge at score) ‐ Ved at skille sig hensigtsmæssigt af med bolden (fart, præcision og retning) Hvordanmodtagermanenbold
‐ Uden pres ‐ Under pres ‐ I form af retningsbestemt tæmning Hvordanerobrermanenbold(tacklinger)
Hvordandriblerman(finter)
Kaste og gribe øvelser: Kaste med en hånd / begge hænder, gribe med en eller begge hænder. Udspecificeretteknisktræning:Del2
Spillerne skal i del 2 blive i stand til at sætte to dele sammen. Drible – vende / Tæmme – drible / Drible – finte Taktiskefærdigheder
Horst Weins spilintelligensmetode er grundlaget for den taktiske træning. Hvor spillerne igennem spil bliver præsenteret for fx følgende taktiske emner: dybde – bredde, 1‐2 spil, spil på 3 mand mm. Se bilag for øvelseseksempler af Horst Weins spilintelligensmetode. Side19
Taktiskgenerelt
Lære at placere sig på banen i forhold til: ‐ Medspillere (nærme sig, fjerne sig, løbe i hul, invitere til aflevering) ‐ Modspillere (opdækning ‐ markering) ‐ Begyndende kendskab til o sin plads i helheden o til forsvar ‐ midtbane ‐ angreb o forståelse for bredde og dybde i spillet Taktiskindividuelt
‐ Angrebsmæssigt: o Driblinger (dække bolden af ‐ udfordre) o Vende, dreje med bolden (ved linjer – i pressede situationer) o Modtagelse af bolden (gå den i møde – vende i spilretning) o Spil uden bold ‐ Forsvarsmæssigt: o Forsvar overfor driblinger Fysiskefærdigheder
Antrit og sprinterskoling startes. Der udbygges på motoriske og koordinationsøvelser. Øvrig fysisk træning foregår i spil. Mentalefærdigheder
‐ Lytte til og følge trænerens anvisninger Side20
U11‐U13:Moderklubtræning–indlæringsfasen(Guldalderendel1)
GenereltomU11‐U13træning
Coerver Coaching og fodboldskole manualerne er fortsat grundlaget for den tekniske træning, hvor spillerne udvikles i alle sparkeformer, pasningsforme, tæmninger og hovedstød. Hurtige fødder og boldbehandling trænes. Spillerne skal udvikles på deres 1. berøringer og vendinger samt deres betydning for spillet og egne muligheder. Spiller 7:7 og 9:9 (og U13 11:11 i træningsturneringer), men trænes forsat i mindre hold og stadig i 1:1, 2:2, 3:3 osv. Træningsmængden for denne aldersgruppe er 3 ‐ 5 timer pr. uge samt en kamp. Tekniskefærdigheder
‐ Videreudvikling af de tidligere indlærte grundteknikker ‐ Der gives instruktion og træning i alle tekniske detaljer. Der lægges stor vægt på fart, retning præcision, retningsbestemte tæmninger samt afleveringer i fart ‐ Der indøves alle sparkeformer – indersidespark, vristspark (både strakt og halvliggende) m.fl. – husk der øves altid med begge ben ‐ Driblinger/finter videreudvikles ‐ Afslutninger videreudvikles (begrænset modstand) ‐ Begyndende systematisk specialtræning af målmænd ‐ Hovedstød videreudvikles med vægt på timing af opspring og springkraft ‐ Arbejde med den svagere fod ‐ Sparke med ydersiden. Det er en meget hurtigere aflevering end en aflevering med indersiden, men kan dog give problemer i modtagningen, da bolden vil opnå meget skru Taktiskefærdigheder
Horst Weins spilintelligensmetode er nu endnu vigtigere end i de tidligere fodboldår. Spilleren har nu nået en alder (præpuberteten), hvor han kan overskue større områder og grupper. På grundlag af dette kan spilleren blive sat overfor flere komplekse spil og udvikle sin spilintelligens. Taktisk
‐ Udvikle forståelse for udnyttelse af hele banen (bredde og dybde) ‐ Indøve faste opstillinger og lære at kende de forskellige pladser (spilleren skal kunne spille mindst tre pladser) ‐ Få kendskab til systemer og taktik (oplæg til kampe) ‐ Teamwork Udbygge forsvars‐ midtbane og angrebsprincipper (opdækning – opbakning – bandespil – overlap – krydsløb og boldovertagelse) ‐ Begyndende træning af standardsituationer igennem leg (målspark – frispark – straffespark – hjørnespark – indkast) ‐ At skærme bolden ‐ At gøre sig spilbar ‐ At møde bolden ‐ At ’spille ind i lyset’ – dvs. ind i de åbne områder Side21
Taktiskindividuel:Angrebsmæssigt
‐ Spil med bold (præcision – timing) ‐ Spil uden bold (vinkel – afstand – nærme/fjerne sig – rykke fri) ‐ Vende spillet (gøre banen bred) ‐ Afslutninger (være bekendt med hvor målmanden har det svært) ‐ Vinde 1:1 (driblinger – finter) Taktiskindividuel: Forsvarsmæssigt
‐ Vinde 1:1 situationer (komme først – dække på den rigtige side – skærme af) ‐ Forhindre sammenspil Fysiskefærdigheder
Antrit og sprinterskoling startes. Der udbygges på motoriske og koordinationsøvelser. Øvrig fysisk træning foregår i spil. ‐
Løbeskoling – hurtighed – smidighed – bevægelighed – balance – koordinationstræning Mentalefærdigheder
‐
‐
‐
‐
‐
Husk der altid arbejdes med begge ben Koncentration – vilje – mod – disciplin Sørg for at der altid er en god tone overfor medspillere, modspillere, dommere og ledere Sørg for at pleje kammeratskabet Fair play Side22
FCRoskildeU14–Udviklingsfasen
Trupstørrelse: Max 20 spillere, heraf 18 markspillere og 2 målmænd UddannelsesprogramU14:12–14år
Fodboldensguldalder:Del2
I det første år som FC Roskilde spiller lægges der primært vægt på teknisk træning. Der bygges oven på de grundsten, moderklubben allerede har lagt (der henvises til fodboldens guldalder del 1), og tilføjes nye elementer. I dette år vil presset på de tekniske elementer blive intensiveret yderligere. I den forstand at spillerne skal kunne mestre basale grundelementer. Målforafdelingen
Teknisk
‐ Repetition og kvalitetsforbedring af de grundteknikker og detaljer, der er indøvet de tidligere år. Dette skal øves i kamplignende situationer og under pres (alle sparkeformer, halv og helflugtninger, tæmninger, hovedstød, driblinger, finter, tacklinger, afleveringer, skille sig af med bolden, modtage bolden, skud på mål) ‐ Tempoet og intensiteten skal øges ‐ Indøve afleveringer over lange afstande ‐ Specialtræning af målmænd ‐ Påbegyndende specialtræning af standardsituationer igennem leg (frispark, straffespark) Husk der arbejdes altid med begge ben. Taktisk
‐ Videreudvikling af individuel taktisk træning, samt påbegyndende hold taktisk træning (4 – 3 – 3, 4 – 4 – 2, 3 – 5 ‐ 2). Det skal dog understreges, at klubbens fortrukne spilsystem er 4 – 3 – 3, og at det er det, der spilles efter på alle klubbens prioriterede hold. Taktisk:Opbygningsspillet&afslutningsspillet:Viharbolden
‐ Spil med bold (afleveringsteknik) ‐ Spil uden bold (bevægelse foran/bagved boldholder – skabe og udnytte plads) ‐ Skabe bredde og dybde i spillet ‐ Vende spillet ‐ Skabe 2 mod 1 situationer (bande spil – overlap – krydsløb – boldovertagelser) ‐ 1 mod 1 situationer ‐ Indlæg ‐ Afslutninger ‐ Standardsituationer Taktisk:Forsvarsspillet&erobringsspillet:Deharbolden
‐ 1 mod 1 situationer ‐ Begyndende pres – støtte og sikring o Pres (Individuelt – gruppe) ‐ Område opdækning ‐ Samarbejde mellem målmand og forsvar ‐ Samarbejde mellem de tre zoner Side23
Fysisk
‐ Der trænes efter den fysiske træners anvisninger o Løbeteknik, hurtighed, smidighed, bevægelighed, balance, koordination, styrketræning som forebyggende træning og kun med egen kropsvægt. Psykisk
‐ Koncentration, vilje, mod, ansvar, motivation, positiv psyke (puberteten er meget svær tid for den unge og hans omgivelser at komme igennem). Det er i denne periode, der skal arbejdes med at fastholde de unge i sporten. Andet
‐ Definer anførererhvervets forpligtelser ‐ Husk der arbejdes altid med begge ben Side24
FCRoskildeU15–Udviklingsfasen
Trupstørrelse: Max 20 spillere, heraf 18 markspillere og 2 målmænd UddannelsesprogramU15:13–15år
Fodboldensguldalder:Del3
I det andet år som FC Roskilde spiller lægges der primært vægt på teknisk træning. Der bygges ovenpå de grundsten, moderklubben allerede har lagt, (der henvises til fodboldens guldalder del 1 & 2), og tilføjes nye elementer. I dette år vil fokuseringen på de tekniske elementer blive presset yderligere. I den forstand at spillerne skal kunne mestre basale grundelementer. Målforafdelingen
Teknisk
‐ Repetition og kvalitetsforbedring af de grundteknikker og detaljer, der er indøvet de tidligere år. Dette skal øves i kamplignende situationer og under pres (alle sparkeformer, halv og helflugtninger, tæmninger, hovedstød, driblinger, finter, tacklinger, afleveringer, skille sig af med bolden, modtage bolden, vendinger, skud på mål) ‐ Mere om sparketeknik o Det "lange" spark o At arbejde med afslutningen, det lange spark o Sparkekvaliteter ‐ det lange spark / halvt liggende vristspark / den "hårde" indersidepasning o Sparkekvaliteter ‐ standardsituationer, lodret vristspark ‐ Tempoet og intensiteten skal øges ‐ Specialtræning af målmænd ‐ Specialtræning af standardsituationer (frispark, straffespark) ‐ 1:1 angreb ‐ udvikle spilleres spidskompetencer Husk der arbejdes altid med begge ben. Taktisk
‐ Videreudvikling af individuel taktisk træning, samt påbegyndende hold taktisk træning (4 – 3 – 3, 4 – 4 – 2, 3 – 5 ‐ 2). Det skal dog understreges, at klubbens fortrukne spilsystem er 4 – 3 – 3, og at det er det, der spilles efter på alle klubbens prioriterede hold. Taktisk:Opbygningsspillet&afslutningsspillet:Viharbolden
‐ Retvendt på 1. berøringen, teknisk‐taktisk overvejelser, "aktiv" og "passiv" boldmodtagelse ‐ Vedligeholdelsesspil ‐ holde bolden i egne rækker o Vende spillet (samt en taktisk forståelse for hvorfor man vender spiller) o Spille dybt før bredt (inden for holdet) med henblik på at bryde modstanderens organisation ‐ Løbebaner mellem / indenfor kæderne ‐ Spil med bold (afleveringsteknik) ‐ Spil uden bold (bevægelse foran/bagved boldholder – skabe og udnytte plads) ‐ Skabe bredde og dybde i spillet ‐ Skabe 2 mod 1 situationer (bande spil – overlap – krydsløb – boldovertagelser) ‐ 1 mod 1 situationer ‐ Indlæg (hvor spiller vi hen, hvordan (højt – fladt) og hvorfor (taktisk) ‐ Afslutninger (præcision frem for styrke) Side25
‐
Standardsituationer (foran feltet frispark (direkte såvel som indirekte) samt det kort og lange hjørnespark) Taktisk:Forsvarsspillet&erobringsspillet:Deharbolden
‐ Arbejde med kædesammenhænge / sideforskydning/ presspil i forhold til boldholder ‐ Indføre begreberne pres, støtte, sikring o Pres (individuelt – gruppe) ‐ Individuelle forsvarsfærdigheder; 1 mod 1 situationer ‐ Zone opdækning ‐ Markering og opbakning ‐ Samarbejde mellem målmand og forsvar ‐ Samarbejde mellem de tre zoner Fysisk
‐ Der trænes efter den fysiske træners anvisninger o Løbeteknik, hurtighed, smidighed, bevægelighed, balance, koordination, styrketræning som forebyggende træning og kun med egen kropsvægt. Psykisk
‐ Koncentration, vilje, mod, ansvar, motivation, positiv psyke (puberteten er meget svær tid for den unge og hans omgivelser at komme igennem). Det er i denne periode, der skal arbejdes med at fastholde de unge i sporten ‐ Kostens / væskens betydning ‐ Mikro‐spillerudviklingsdagbøger (løbende opfølgning af trænere og ledere) ‐ Evaluerings samtaler (minimum ½ års samtaler) Andet
‐ Definerer anførererhvervets forpligtelser ‐ Husk der arbejdes altid med begge ben Side26
FCRoskildeU17stabilitetsfasen
Trupstørrelse: Max 22 spillere, heraf 20 markspillere og 2 målmænd UddannelsesprogramU17:14–17år
Generelt
På U17 niveau skal alle de basale tekniske, taktiske samt de motoriske mønstre være kendte og indøvede. Fra nu af skal disse basale grundbegreber videreudvikles og finpudses sådan, at den enkelte spiller bliver i stand til at udføre dem i et højere og højere tempo/pres. Målforafdelingen
Teknisk
‐ Individuelle tekniske færdigheder med udgangspunkt i den enkelte spiller ‐ Forbedring af alle tekniske færdigheder i komplekse øvelser og kampsituationer, i højt tempo og med større og større belastning/pres. Både i overtal og undertals øvelser ‐ Driblinger, finter – rygvendt ‐ At arbejde med få berøringer ‐ Afleveringsteknik, præcist, ‐ hurtigt – kort/langt ‐ Arbejd med det præcise lange spark ‐ Sparketeknik, ‐ afslutninger ‐ Retningsbestemte førstegangberøringer ‐ Hovedspils færdigheder ‐ Nærkampsteknik, ‐ i luften og på jorden ‐ Husk der arbejdes altid med begge ben Taktisk
‐ Overblik, perception, og kommunikation ‐ Udbygger kendskabet til angrebs‐ og forsvarsprincipper. Især forståelsen af at udnytte et frit område og det at gøre sig spilbar ‐ Videreudvikle systemet 4 – 3 – 3 samt arbejde hen imod nye systemer, der er bedre og mere effektive Taktisk:Opbygningsspillet&Afslutningsspillet:Viharbolden
‐ Boldcirkulation ‐ så der kan spilles dybt ‐ Spil uden bold, modløb/dybdeløb, løb i frie rum, krydsløb, indløb til indlæg, retur bolde ‐ Dybde‐/breddespillet med støttespil og tempogevinst ‐ Vende spillet, kort – langt ‐ Hurtigt kombinationsspil (få berøringer) ‐ Skabe og udnytte 2 mod 1 situationer ‐ Vinde 1 mod 1 situationer ‐ Afslutninger ‐ Standardsituationer / dødbolde – vi ‐ Arbejde med boldbesiddelse ‐ til udnyttelse ‐ Forsvarsspillernes offensive opgaver ‐ Spille dybt før bredt, når forudsætningerne er til stede ‐ Op/ned/op, støttespillet ‐ Op/ned/ud, støttespillet Side27
‐
‐
‐
Dybdeløbet Tempodimensionen: Arbejde med høj hastighed / at veksle hastighed Arbejde med udnyttelse af "spidskompetencer" Taktisk:Forsvarsspillet&Erobringsspillet:Deharbolden
‐ Vinde 1 mod 1 og 2 mod 1 situationer ‐ Pres, individuelt – hold ‐ Zone‐ /områdeopdækning ‐ Opbakning ‐ Omstilling og fleksibilitet, (overtage hinandens pladser) ‐ Arbejde med standardsituationer / dødbolde ‐ de ‐ Relative færdigheder mellem mange spillere / kædesammenhænge/ kompakthed ‐ Presspil ‐ hvor / hvordan / hvorfor ‐ Arbejde med kompakthed ‐ forsvarsorganisation Fysisk
‐ Der trænes efter den fysiske træners anvisninger o Den fysiske dimension ‐ herunder eksplosiv styrke / generel styrke o Skadesforbyggende styrketræning, herunder led og store muskelgrupper o Træne hurtighedspotentialet o Koordination / løbe ‐ koordination / generel og speciel muskelstyrke Psykisk
‐ Kostens / væskens betydning ‐ FC. Roskilde; spiller ‐ forældre ‐ krav / forventninger ‐ fodbold / uddannelse ‐ Individuelle dagbøger: Der tager udgangspunkt i SMART målsætningsprincippet, spillerne laver både kortsigtet (mdr.) og langsigtet målsætninger (årlig) ‐ Evaluerings samtaler (4 kvartals samtaler) ‐ Topspillerattitude: Elitespilleren ‐ Vinderadfærd Andet
‐ Faste spillermøder Side28
FCRoskildeU19stabilitetsfasen
Trupstørrelse: 18 spillere, heraf 16 markspillere og 2 målmænd UddannelsesprogramU19:17–19år
Generelt
Træningen har samme struktur som i U17‐afdelingen, men dog med øget intensitet og med mere seniorpræget træning. Der trænes de samme tekniske, taktiske og fysiske ting. Målforafdelingen
Teknisk
‐ Individuelle tekniske færdigheder med udgangspunkt i den enkelte spiller med øget modstand og øget tempo ‐ Videre udvikling af specialiteterne ‐ Der arbejdes med begge ben ‐ Arbejd med det præcise lange spark ‐ Hovedspilsfærdigheder ‐ At arbejde med få berøringer Taktisk
‐ Overblik, perception, kommunikation, tålmodighed o Boldcirkulation ‐ så der kan spilles dybt o Dybde / breddespillet med støttespil og tempogevinst o Spille dybt før bredt, når forudsætningerne er til sted o Op/ned/op, støttespillet o Op/ned/ud o Arbejde med udnyttelse af "spidskompetencer" o Standardsituationer / dødbolde ‐ vi/de Side29
‐
Videre udvikling af forsvars og angrebsprincipperne o Forsvarsspillernes offensive opgaver o Presspil ‐ hvor / hvordan / hvorfor o At arbejde med kompakthed – forsvarsorganisation o Standardsituationer / dødbolde ‐ de Fysisk
‐ Der trænes efter den fysiske træners anvisninger o Den fysiske dimension ‐ herunder eksplosiv styrke / generel styrke o Distance og intervaltræning o Styrketræning for hele kroppen og gerne med vægt på o Træne hurtighedspotentialet o Koordination / løbe ‐ koordination / generel og speciel muskelstyrke o Smidighed, bevægelighed, balancetræning o Skadesforbyggende styrketræning, herunder led og store muskelgrupper Psykisk
‐ Kostens / væskens betydning ‐ FC Roskilde; spiller ‐ forældre ‐ krav / forventninger ‐ fodbold / uddannelse ‐ Individuelle dagbøger: Der tager udgangspunkt i SMART målsætningsprincippet, spillerne laver både kortsigtet (mdr.) og langsigtet målsætninger (årlig) ‐ Evalueringssamtaler (minimum 4 kvartalssamtaler) ‐ Topspillerattitude: Elitespilleren ‐ Vinderadfærd – udstråling Andet
‐ Faste spillermøder Side30
FCRoskildesstruktureredeoprykningstræningsprincipper
FC Roskilde U14 FC Roskilde U15 Samt overgangen til U17 FC Roskilde U17 Samt overgangen til U19 FC Roskilde U19 Samt overgangen til FCR Senior / Moderklub Internoprykningstræning
Det er i FC Roskildes ånd, at spillere, som vurderes talentfulde, skal have de rigtige udviklingsmuligheder. Derfor er oprykningstræning og kamptræning blandt ældre årgange en vigtig del af FC Roskildes holdning omkring udvikling af talenter. FC Roskilde har derfor beskrevet oprykningstræningsprincipperne for at skabe større indsigt for forældre, trænere, leder, m.fl., hvad oprykningstræning er. Det er FC Roskildes holdning at alle FC Roskilde spillere skal stilles over for de rigtige udfordringer, så matchningen er bedst mulig. Disse udfordringer kunne eksempelvis være følgende -
Oprykningstræning hos den ældre årgang, enkelte gange Struktureret oprykningstræning hos den ældre årgang 1‐2 gange om ugen Fast oprykningstræning for en ældre årgang Deltagelse i trænings‐/turneringsarrangementer for ældre årgange Turneringskampe for en ældre årgang Side31
TrinmodelforFCRoskildesstruktureredeoprykningstræning
Nye udfordringer
Fase 3: Fast del af truppen
Fase 2: 2ugentlig træninger
Fase 1: 1ugentlig træning StruktureretoprykningstræningforU14
Grundlæggende tilbydes den nye FC Roskilde U14 årgang ikke oprykningstræning det første halve år, da det er vigtigt at de nye FC Roskilde spillere får dannet sig et godt socialt fundament hos U14 truppen, som de altid kan vende tilbage til. Ydermere er det vigtigt for FC Roskilde, at der ses individuelt på U14 årgangen, og der nøje vælges ud, hvem der har brug for større udfordringer. FC Roskilde mener, at det er vigtigt, at man ud fra en socialpædagogisk synsvinkel som udgangspunkt ikke flytter U14 spillere ud af U14 truppen, men lader dem have oprykningstræningsperioder hos den ældre årgang. Oprykningstræningsperioder
Fase1:4ugersforløbet;1ugentligttræning
De/den udvalgte spiller træner fast med i U15 truppen, 1 dag om ugen. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne skal: o Fortsætte i fase 1 eller rykkes op til fase 2 o Stoppe oprykningstræningsperioden Fase2:6ugersforløbet:2ugentligetræninger
De/den udvalgte spiller træner fast med i U15 truppen, 2 dage om ugen. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne skal: o Fortsætte i fase 2 eller rykkes tilbage i fase 1 o Fortsætte i fase 2 eller rykkes op til fase 3 o Stoppe oprykningstræningsperioden Side32
Fase3:6ugersforløbet:SpillerenindgårsomendelafU15truppen
De/den udvalgte spiller træner fast med i U15 truppen, i alle deres træninger. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne skal: o Fortsætte i fase 3 eller rykkes tilbage i fase 2 o Have nye udfordringer Note: Moderklubbernes U13 spillere kan blive inddraget under U14, hvis de findes talentfulde nok, dog primært i træningen. Så også disse spillere bliver matchet. FC Roskildes talentchef udtager disse spillere. Ansvarligfordenstruktureredeoprykningstræning
- FC Roskildes talentchef er ansvarlig for, hvilke spillere der skal tilbydes oprykningstræningsperioder (OTP) - FC Roskildes talentchef skal samarbejde med årgangens cheftræner om OTP StruktureretoprykningstræningforU15
Som beskrevet under oprykningstræningen i U14, så fortsætter oprykningstræningen ligeledes under U15 dog med et par variationer. Oprykningstræningsperiode:august–juni
Fase1:4ugersforløbet;1ugentligttræning
De/den udvalgte spiller træner fast med i U17 truppen, 1 dag om ugen, i U17’s midtugetræning. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne skal: o
o
Fortsætte i fase 1 eller rykkes op til fase 2 Stoppe oprykningstræningsperioden Fase2:6ugersforløbet:2ugentligetræninger
De/den udvalgte spiller træner fast med i U17 truppen, 2 dage om ugen, i U17’s midtugetræning. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne o Fortsætte i fase 2 eller rykkes tilbage i fase 1 o Fortsætte i fase 2 eller rykkes op til fase 3 o Stoppe oprykningstræningsperioden Fase3:8ugersforløbet:SpillerenindgårsomendelafU17truppen
De/den udvalgte spiller træner fast med i U17 truppen, i alle deres træninger. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne skal: o Fortsætte i fase 3 eller rykkes tilbage i fase 2 o Have nye udfordringer Oprykningstræningsperiode:marts–juni
Der arbejdes stadig ud fra ovenstående model, men for at sikre en så god overgangsfase for U15 spillerne som mulig, deles U15 truppen op i 4 grupper af 4‐5 spillere, som træner på skift i U17 truppen, så alle bliver beset og har indblik i U17‐rutinerne inden overgangsfasen. Dette bliver effektueret med start i uge 10 og frem til uge 24. Side33
-
De spillere fra U15 truppen, som ikke indgår i U17 truppen (august – august), vil blive inddraget i U17‐træningen henover sæsonen. Se ”strukturering af samarbejdet mellem moderklubber” og FC Roskilde: U17– U19: Stabilitetsfasen, afsnit Prøvetræning. Ansvarligfordenstruktureredeoprykningstræning
- FC Roskildes talentchef er ansvarlig for hvilke spillere der skal tilbydes OTP - FC Roskildes talentchef skal samarbejde med årgangens cheftræner om OTP StruktureretoprykningstræningforU17
Som beskrevet under oprykningstræningen i U15, så fortsætter oprykningstræningen ligeledes under U17 dog med et par variationer. Oprykningstræningsperiode:august–juni
Fase1:4ugersforløbet;1ugentligttræning
De/den udvalgte spiller træner fast med i U17 truppen, 1 dag om ugen, i U17’s midtugetræning. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne skal o Fortsætte i fase 1 eller rykkes op til fase 2 o Stoppe oprykningstræningsperioden Fase2:6ugersforløbet:2ugentligetræninger
De/den udvalgte spiller træner fast med i U17 truppen, 2 dage om ugen, i U17’s midtugetræning. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne skal o Fortsætte i fase 2 eller rykkes tilbage i fase 1 o Fortsætte i fase 2 eller rykkes op til fase 3 o Stoppe oprykningstræningsperioden Fase3:8ugersforløbet:SpillerenindgårsomendelafU17truppen
De/den udvalgte spiller træner fast med i U17 truppen, i alle deres træninger. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne skal o Fortsætte i fase 3 eller rykkes tilbage i fase 2 o Have nye udfordringer Oprykningstræningsperiode:marts–juni
Derarbejdesstadigudfraovenståendemodel,menforatsikreensågodovergangsfaseforU17
spillernesommulig,sådelesU17truppen(ældsteårgang)opi2grupperaf4‐5spillere,somtræner
påskift1ganghver14.dagiU19truppen,såallebliverbesetogharindblikiU19‐rutinerneinden
overgangsfasen.Detteblivereffektueretmedstartiuge14ogfremtiluge24.
Ansvarligfordenstruktureredeoprykningstræning
- FC Roskildes talentchef er ansvarlig for hvilke spillere, der skal tilbydes OTP - FC Roskildes talentchef skal samarbejde med årgangens cheftræner om OTP Side34
StruktureretoprykningstræningforU19
Som beskrevet under oprykningstræningen i U17, så fortsætter oprykningstræningen ligeledes under U19 dog med et par variationer. Da U19 er FC Roskildes sidste eliteungdomshold, så vil spillerne overgå både til moderklubbernes højeste rangerende senior og til FC Roskildes senior divisionshold. Nedenstående model er med udgangspunkt i OTP hos FC Roskilde seniordivisionshold. Oprykningstræningsperiode:august–juni
Fase1:4ugersforløbet;1ugentligttræning
De/den udvalgte spiller træner fast med i senior truppen, 1 dag om ugen, i seniorens midtugetræning. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne skal o Fortsætte i fase 1 eller rykkes op til fase 2 o Stoppe oprykningstræningsperioden Fase2:6ugersforløbet:2ugentligetræninger
De/den udvalgte spiller træner fast med i senior truppen, 2 dage om ugen, i seniorens midtugetræning. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne skal o Fortsætte i fase 2 eller rykkes tilbage i fase 1 o Fortsætte i fase 2 eller rykkes op til fase 3 o Stoppe oprykningstræningsperioden Fase3:8ugersforløbet:Spillerenindgårsomendelafseniortruppen.
De/den udvalgte spiller træner fast med i seniortruppen, i alle deres træningspas. Når forløbet er afsluttet, evalueres perioden, og der tages stilling til, om spilleren/spillerne skal o Fortsætte i fase 3 eller rykkes tilbage i fase 2 Oprykningstræningsperiode:marts–juni
Overgangsfasen for de spillere, som ikke indgår i FC Roskildes senior divisionstrup. FC Roskilde mener, at det er vigtigt, at de spillere, der ikke indgår i FC Roskildes senior divisionstrup, bliver hjulpet videre til moderklubbernes førstehold, så de fastholdes i lokalmiljøet. Derfor deles U19 truppen (ældste årgang) op i grupper, så de kan deltage i moderklubbens 1. seniorholdstræning, 1 gang hver 14. dag. Dette bliver effektueret med start i uge 18 og frem til uge 24. Ansvarligfordenstruktureredeoprykningstræning
- FC Roskildes talentchef er ansvarlig for hvilke spillere, der skal tilbydes OTP - FC Roskildes talentchef skal samarbejde med årgangens cheftræner om OTP Side35
Struktureringafmoderklubsamarbejde
Moderklub:Overlevering‐Oprykningstræning




FC Roskilde År 0 FC Roskilde År 1 ‐2 FC Roskilde År 3‐6 Træner optimeringsprogram U13 overgangen til FC Roskilde U14 ‐ U15: Udviklingsfasen U17 ‐ U19: Stabiliseringsfasen Side36
Hierarkisk organisations diagram FC Roskilde Ledelse
FC Roskilde
Talentchef
FCR U19
FCR U17
FCR U15
FCR U14
Teamsansvarlig
Teamsansvarlig
Teamsansvarlig
Teamsansvarlig
Moderklubbernes U19‐1 hold
= (FCR 2.hold)
Moderklubbernes U17‐1 hold
= (FCR 2.hold)
Moderklubbernes U15‐1 hold
= (FCR 2.hold)
Moderklubbernes U14‐1 hold
= (FCR 2.hold)
Side37
U14–U15:Udviklingsfasen
Hver trup består af max 20 spillere HalvårsmødermellemtrænerneimoderklubberneogFCRoskilde
Møderne skal afholdes inden for følgende uger 22‐23 & uge 45‐46. Specifik dato udarbejdes af de enkelte FC Roskilde teams og meldes ud minimum 8 uger før. På møderne afklares samarbejdets form og indhold ud fra reglerne i den hvide tråd. Træningssamlingermellemmoderklubberneshold1ogFCRoskilde
Uge 20‐22 & uge 47‐48. Specifik dato, udarbejdes af de enkelte FC Roskilde teams. Der laves et dags samlinger. Hvor det er til hensigt, at blande alle holdene på tværs. Samlingerne består af 2træningspas
Tema: U14 = Driblinger og finter, herunder fodboldrytmer / Løbeskoling og koordinationstræning o Tema: U15 = Sparke og afslutninger / Retvendt i forhold til modtagning Samlingerne bliver afholdt i moderklubberne på skift. o
Prøvetræning
FC Roskildes moderklubber indstiller hvert kvartal minimum 1 (maksimalt 3) drenge til 14‐21 dages prøvetræning i FC Roskilde. o Prøvetræningen tager udgangspunkt i, at de pågældende spillere træner med minimum 2 gange ugentligt (hvilke dage spillerne deltager i FC Roskilde træningen er op til den enkelte FC Roskilde træner) o Spilleren udtages på lige vis, som en fast spiller i den pågældende FC Roskilde trup o Beses spilleren til at være god nok til at indgå i FC Roskilde truppen, så vil pågældendes moderklub ansvarlig blive kontaktet Forholdvedr.nedrykkedespillere
Spillere, som sorteres fra til kamp i FC Roskilde regi, skal spille kamp for moderklubben. Modtagende klub er 2. hold. Der kan rykkes 3 spillere ned. Er der behov for flere skal det aftales mellem de 2 trænere. FC Roskilde vil som udgangspunkt, altid give besked (mail, opkald, sms) til Moderklubben. For U14 og U15 sendes meddelelsen senest onsdag kl. 20 om nedrykkere til moderklubs træner for kampe lørdag‐søndag. Kampe på hverdage aftales mellem FCR og moderklub. Det er vigtigt at FCR og moderklub har en fælles opfattelse af FCRs opgaver og moderklubbens opgaver. Side38
FCR er lavet for at skabe elite fodbold mens moderklubben har bredden. De er gensidige afhængige af hinanden. Forventningertilmoderklubvedr.nedrykkedespillere
Det er moderklub træneren der afgør hvor, hvornår og hvor meget de skal spille. Men det forventes, at benytte position(er)/pladsen(er), som benyttes i FCR regi. De starter på banen. Træneren fra FCR meddeler hvilke pladser nedrykkede kan spille. Ex. Midt‐angreb venstre side. Moderklub træner skal sende relevant feedback med positive/negative elementer til FCR cheftræner for årgangen.
Hvis spillernes indsats er under niveau, skiftes de ud (FC Roskilde træneren orienteres). Vedr.opfattelsenafatnedrykkedekanværedårligereenddemimoderklubben
Afklares mellem trænerne for moderklubber og FCR, at der er forskellige opfattelser af spillerne. FCR har andre formål end moderklub og omvendt. SikreatspillerederikkeindgåriFCRoskildesregi Informationsniveauet fra årgang er tydelig. Datoer for hvornår der er aktiviteter meldes ud i god tid. Spillere der bliver sendt tilbage bliver ”samlet op” i moderklubberne. Forholdvedr.besigtigelsesafmoderklubberne
FC Roskilde trænere / scouts skal være synlige til moderklubbernes kampe minimum 2 gange i løbet af såvel forårssæson og efterårssæson. Forholdvedr.turneringskampimoderklubberne
FC Roskildes ungdomselitehold og FC Roskildes 1.senior spiller minimum 1 turneringskamp/træningskamp over et kalenderår i moderklubberne, således at FC Roskilde bliver mere synlige. Side39
U17–U19:Stabilitetsfasen
U17 består af max 22 spillere, U19 af max 18 spillere. HalvårsmødermellemtrænerneimoderklubberneogFCRoskilde
Møderne skal afholdes inden for følgende uger 21‐22 & Uge 47‐48. Specifik dato, udarbejdes af de enkelte FC Roskilde teams, og meldes ud minimum 8 uger før. På møderne afklares samarbejdets form og indhold ud fra reglerne i den hvide tråd. Træningssamlingmellemmoderklubberneshold1ogFCRoskilde
Uge 49 eller 50. Specifik dato, udarbejdes af de enkelte FC Roskilde teams. Der laves to dags samlinger. Hvor det er til hensigt, at blande alle holdene på tværs. Samlingen består af 1træningspas pr. dag o Tema: U17 = Første berøringen i bevægelse: Teknisk – Taktisk o Tema: U19 = Det kollektive forsvarsspil. Taktisk. Samlingen bliver afholdt i på HVB’s kunstbane med mindre at græsset er til at spille på. Prøvetræning
o A) FC Roskildes moderklubber indstiller hver 6mdr. minimum 1 (maksimalt 3) drenge til 14‐
21dags prøvetræning i FC Roskilde. Primært i opstartsperioderne. Note: Spillere fra U15 truppen som ikke indgik i U17 truppen (aug. – aug.), indstilles til prøvetræning i sep. – okt. Og igen jan. – feb. af FC Roskilde i samarbejde med moderklubben. o B) Hvis enkelte spillere flytter sig meget, og moderklubben finder det passende, at pågældende skal op og træne med FC Roskilde så kontaktes den teamsansvarlige for FC Roskilde holdet. o
o
o
Prøvetræningen tager udgangspunkt i, at de pågældende spillere træner med minimum 3gang ugentligt. (Hvilke dage spillerne deltager i FC Roskilde træningen er op til den enkelte FC Roskilde træner.) Spilleren udtages på lige vis, som en fast spiller i den pågældende FC Roskilde trup. Beses spilleren til at være god nok til at indgå i FC Roskilde truppen, så vil pågældendes moderklub ansvarlig blive kontaktet. Forholdvedr.nedrykkedespillere
Spillere som sorters fra til kamp i FC. Roskilde regi skal spille kamp for moderklubben. Modtagende klub er 2. holdet. Der kan rykkes 3 spillere ned. Er der behov for flere skal det aftales mellem de 2 trænere. FC Roskilde vil altid som udgangspunkt, altid give besked (mail, opkald, sms) til Moderklubben. For U17 og U19 sendes Side40
meddelelsen senest torsdag kl. 20 om nedrykkere til moderklubs træner for kampe lørdag‐søndag. Kampe på hverdage aftales mellem FCR og moderklub. Det er vigtigt at FCR og moderklub har en fælles opfattelse af FCRs opgaver og moderklubbens opgaver. FCR er lavet for at skabe elite fodbold mens moderklubben har bredden. De er gensidige afhængige af hinanden Forventningertilmoderklubvedr.nedrykketspillere
Det er moderklub træneren der afgør hvor, hvornår og hvor meget de skal spille. Men det forventes at benytte position(er)/pladsen(er), som benyttes i FCR regi. De starter på banen. Træneren fra FCR meddeler hvilke pladser nedrykkede kan spille. Ex. Midt‐angreb venstre side. Moderklub træner skal sende relevant feedback med positive/negative elementer til FCR cheftræner for årgangen. Hvis spillernes indsats er under niveau, skiftes de ud. (FC. Roskilde træneren orienteres). Vedr.opfattelsenafatnedrykkedekanværedårligereenddemimoderklubben
Afklares mellem trænerne for moderklubber og FCR, at der er forskellige opfattelser af spillerne. FCR har andre formål end moderklub og omvendt. SikreatspillerederikkeindgåriFCRoskildesregi Informationsniveauet fra årgang er tydelig. Datoer for hvornår der er aktiviteter meldes ud i god tid. Spillere der bliver sendt tilbage bliver ”samlet op” i moderklubberne. Forholdvedr.besigtigelsesafmoderklubberne
FC Roskilde trænere / scouts skal være synlige til moderklubbernes kampe minimum 2 gange i løbet af såvel forårssæson som efterårssæson. Forholdvedr.turneringskampimoderklubberne
FC Roskildes ungdomshold spiller minimum 1 turneringskamp/træningskamp over et kalenderår i moderklubberne, således at FC Roskilde bliver mere synlige. Side41
FCRoskildestræneroptimeringsprogram
Det er FC Roskildes ønske til stadighed at give tilbage til moderklubberne som en tak for den opbakning moderklubberne yder overbygningen. Derfor er der bl.a. iværksat en trænerudviklingsordning i forhåbning om, at dette skal være medvirkende til yderligere at uddanne moderklubbernes egne trænere, samt at skabe mere indsigt omkring FC Roskildes eliteprojekt. Beskrivelse
Trænerudviklingsordningen giver moderklubbernes udvalgte trænere en mulighed for, at følge udvalgte FC Roskilde holds træning 1 gang om ugen i en periode på 3‐4mdr. Her vil træneren få indblik i, hvordan FC Roskildes elitearbejde foregår på træningsbanen. Hensigten med denne udviklingsordning er, at moderklubbernes egne trænere vil kunne: ‐
‐
‐
Optimerer den enkelte træners evner, i forhold til teknisk, taktisk, fysisk, mentalt træning og der igennem optimerer deres pågældende holds træning. Skabe link et endnu bedre link imellem moderklub og FC Roskilde Mm. Indstillingaftræner
Moderklubben kan indstille 1 træner pr. ”aug. ‐ aug.” Det er moderklubbens ungdomsformand/ungdomsansvarlige, der indstiller trænerne til programmet, og adviserer FC Roskilde pr. mail. Derefter koordineres forløbet for den enkelte træner af FC Roskilde i samarbejde med moderklubben og den indstillede træner. Side42
FCRoskildesuddannelsesdage FC Roskildes trænerstab ungdomstrænere såvel som senior vil også meget gerne stille sig til rådighed, for moderklubbernes trænere/ledere i andre sammenhænge. Derfor vil moderklubberne nu have muligheden for, at ansøge om følgende: ‐
‐
Spot træning 2‐3 timers varighed (Træningsemner, kunne være, teknisk træning, fysisktræning, mm.) Foredrag 1‐2 timers varighed Ansøgning sendes til FC Roskildes talentchef eller sportschef, der koordinerer internt med trænerne.
Side43
UdtagelsesprocedurenyU14‐årgang
Baggrund
Hidtidig procedure i forbindelse med udtagelse af ny U14‐årgang i FC Roskilde har været, at samtlige spillere på årgangen fra de tre moderklubber plus eventuelle omegnsklubber har deltaget i et antal udtagelsestræninger. Det har betydet, at der på de første træninger inden første frasortering har deltaget op imod 60 – 70 spillere, hvilket besværliggør udtagelsen. Det har været ønsket at gøre denne proces mere smidig og samtidig holde fokus på, at de rigtige spillere udtages. Formål
Dette dokument beskriver forslag til ny udtagelsesprocedure i forbindelse med udtagelse af ny U14‐årgang. Den nye procedure foreslår, at første udskillelse sker allerede i moderklubben, så udtagelsestræningerne i FC Roskilde består af færre spillere. Forberedelse
Forudforførstetræning
FC Roskilde udsender indkaldelse til moderklubberne, at alle, som ønsker at komme i betragtning til ny FCR U‐14 trup, skal melde sig til deres afdelingsansvarlige. Talentchefen skal have alle tilmeldingerne senest 14 dage inden første træning afholdes. I samarbejde med moderklubtrænerne fastsætter talentchefen dato for 2 x træning i hver moderklub i efteråret. Indledendetræningimoderklubberne
Talentchefen kommer ud til hver moderklub og træner den nye årgangs spillere 2 x i løbet af efteråret. Træningerne er kun for den enkelte moderklubs spillere. Førsteudskillelse
Efter 2 x træning i den enkelte moderklub vil en bruttotrup fra den enkelte moderklub blive udtaget til videre udtagelse sammen med de andre moderklubbers bruttotrupper. UdtagelsestræningiFCRoskilde
De udtagede spillere fra moderklubberne vil blive indkaldt igen i foråret til videre udtagelse. Der vil i løbet af foråret blive gennemført 6 fælles samlinger. Efter de 3 første samlinger vil FC Roskilde udvælge spillere, sådan at bruttotruppen inden de sidste 3 samlinger kommer til at ligge på ca. 30 mand. Udover de 6 samlinger vil der være 2 test kampe, enten interne kampe eller mod en omegns klub. Kampene vil blive placeret indimellem de 6 planlagte samlinger. Side44
Træningssted i foråret vil gå på skift imellem de 3 moderklubber, sådan at der så vidt muligt trænes 2 x i hver moderklub. De 2 testkampe vil blive spillet i Darup Idrætscenter. Endeligudtagelse
Talentchefen har det overordnede ansvar for udvælgelsen af den endelige trup. Udtagelsen af FCR U‐14 truppen sker senest 7 dage efter sidste udtagelsestræning. Udtagelsen skal være på plads senest medio juni. Der udtages 20 spillere til den endelige trup. Husk, at spillere fra andre klubber end moderklubberne kan udtages, og at udtagelsen til en FCR trup aldrig er endegyldig. Truppen bliver hele tiden vurderet. Cheftrænerfornyårgang
Så snart det er aftalt, hvem der bliver cheftræner for den nye FCR årgang, deltager cheftræneren i udtagelsestræningerne og den endelige udtagelse i det omfang, det er muligt af hensyn til cheftrænerens øvrige virke. Forældre‐ogklubinformation
Sommerferie afholdes altid i de første tre uger af skolesommerferien i Roskilde Kommune, og det er forventningen, at de drenge, der udtages til FC Roskilde, kan deltage i opstarten herefter. FCR afholder opstartsmøde for den nye FCR U‐14 trup inden sommerferien. På opstartsmødet vil bl.a. blive meddelt følgende: 






Hvornår starter træningen efter sommerferien Praktiske oplysninger (hvor skal holdet træne, på hvilket tidspunkt osv.) Hvem skal træne FCR U‐14 holdet, og hvilke andre personer er med omkring holdet En halvårs plan for det kommende halve år præsenteres, så man allerede nu kan planlægge efter fodbolden Hvad kan vi tilbyde i FCR (tøj ordning, gode veluddannede trænere, elite miljø, fysioterapeut, fysisk træner, specifik træning, uddannelsesplan for hver enkelt spiller, gode udviklingsmuligheder fodboldmæssigt/socialt) Hvilke forventninger har vi til de drenge og forældre, som er en del af FCR familien Vigtig info om hvad det vil sige at være en del af FCR familien – økonomi (elite kontingent) Hvadkiggerviefter
FC Roskilde trænerne, som deltager i udtagelsestræningerne, vurderer spillerne ud fra flere parametre. Der kigges blandt andet på udstråling, hurtighed, tekniske færdigheder mv. Vedlagte skema benyttes til vurdering af spillerne (se bilag). Side45
FCRoskildeTalentskole
Formål
Talentskolen er oprettet for at tilbyde ekstra træninger for de yngre spillere i moderklubberne og klubberne omkring Roskilde. Træningen er åben for alle, men træningen bliver opdelt af trænerne, så spillere med forskelligt niveau træner sammen, så der opnås en god matchning i træningen for alle. Mål
Træningen har fokus på at forbedre spillernes forudsætninger indenfor følgende områder: 





Teknik (1. berøringer, driblinger, sparketeknik) Spilintelligens (overblik, hurtighed i tanke og handling, splitvision) Hurtighed med og uden bold Koordinations og balance træning Kunne spille i små rum og spille hurtigt Spillerne skal blive bedre og introduceres til at kunne teknisk beherske at bruge begge ben Træningen er mest baseret på færdighedstræning, og der vil ikke blive meget spil med store hold til to mål. FC Roskilde stiller dygtige højt uddannede cheftrænere (typisk med UEFA A‐licens eller B‐licens) samt uddannede assistenttrænere til rådighed, som til daglig træner FC Roskilde elitehold eller har erfaring med dette. Træningen foregår ud fra DBU’s anvisninger omkring Aldersrelateret træning, og mange øvelser fra DBU’s materiale omkring aldersrelateret træning bruges, samt for de yngste årgange bruges også hæftet ”Inspirerende børnetræning” fra DBU. Udbyttet af træning er meget op til den enkelte, da meget af træningen afhænger af spillernes egen indsats og fokus, da der jo vil være en decideret evaluering eller kampudtagelse i forbindelse med træninger. Talentskolen varer 10 uger i foråret fra omkring uge 15‐25 i foråret og uge 33‐44 i efteråret, hvor der tilbydes 10 træninger pr. halvår, og træningerne ligger typisk søndag formiddage. Side46
Testningafungdomselitespillere
FC Roskilde har valgt at arbejde med følgende test i forhold til at sikre den bedst mulige spilleruddannelse. Det skal dog påpeges, at FC Roskilde løbende evaluerer, om disse test er de optimale for klubben. Striker testning Sparkepræcision U17‐U19 Konditionel testning Yoyo – Interval udholdenhedstest og restitutionstest Styrketræning U17 ‐ U19: I samarbejde med FC. Roskildes fysiske træner. Spring, sprint, mm. Målmedtestning
MålmedStrikertestning
‐ Øvelserne tager udgangspunkt i afslutningsvariationer, som spilleren bliver mødt af i straffesparksfeltet ‐ Spillerne arbejder målrettet og seriøst for at kunne klare kravene ‐ Spillerne kan måle fremgangen og derigennem opdage, at træning giver resultater Målmedkonditioneltestning
‐ Sikre at den individuelle ungdomselitespiller kan indfri de konditionelle krav moderne fodbold stiller ‐ Spillerne arbejder målrettet og seriøst for at kunne klare kravene ‐ Spillerne kan måle fremgangen og derigennem opdage, at træning giver resultater Målmedstyrketræning Ud fra den målrettede træning, som U17 – U19 løbende gennemgår, der sikrer øget muskel‐ og knoglestyrke samt: ‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
‐
Forbedret teknik og koordination, så risikoen for uheld og skader nedsættes Øget muskelmasse sætter forbrændingen i vejret, så det bliver nemmere at holde vægten Modning ("baning") i nervesystemet gør, at de elektriske impulser løber hurtigere fra hjerne og rygmarv via motorneuronerne til musklerne Bedre udnyttelse af de styrkereserver, der normalt kun kan mobiliseres i nødsituationer Energitilførslen og energiomsætningen i muskelfibrene forbedres Musklernes tværsnit bliver større, og flere motoriske enheder kan deltage i muskelarbejde Styrken af bindevæv, ledbånd og sener øges, om end langsomt i forhold til muskeltilvæksten Muskelfibre forandres fra type IIx til IIa Side47
Bilag:
Kortfortaltom:”Effektafteknisktræning”
Perceptionsevnen forbedres (opfatte – vurdere – beslutte.) Samspillet mellem og muskler forbedres – øget koordinationsevne. Flere bevægelser samt evnen til boldkontakt bliver automatiseret og forbedret. Skematiskudspecificeret:Tekniskemomenter
Spark: 1. Berøring: Indersidespark Fodens inderside Lodret Lår vristspark Halvtliggende Hoved vristspark Driblinger og finter: Husmandsfinten Tacklinger: Stående Kropsfinte med efterfølgende temposkift Sparkefinten Glidende tacklinger Hoppende 1. Fods afsæt Skulderskub Hoppende 2. Fods afsæt Svævende Hel og halv Vrist Stop/løbe – finten flugtning Spark med Fodens Laudrupfinten. 1 – 2 fodens yderside finten (højre – venstre yderside fod) Saksespark Bryst Zinedin Zidan Hælspark med flere Motorisk træning – Koordinationstræning – Løbeskoling. Krybe Hoppe Bøje – strække Kravle Springe Dreje Gå Rytmiske bevægelser Rum retning Løbe Kryds mønster Gribe Headning: Stående Vendinger: Inderside Yderside Stop Dreje Cruyff Fodsåls Øje hånd koordination Drible med en bold Sparke til en bold Side48
Spillervurderingsskema Navn: Klub: Udfyldt af: Årgang: Rygnr.: Dato: Spillerne vurderes på en skala fra 1 til 5, hvor 1 er dårligst og 5 er bedst. 1 Tekniske færdigheder: Første berøring Aflevering kort Aflevering lang Driblinger/finter Vendinger Skud Hovedstød forsvar Hovedstød angreb Afslutnings kvalitet: Fra distancen I feltet Standarder Antal mål Splitvision: Rum orientering Vælge rigtige løb med og uden bold Hurtighed: Kraft afsæt Kort afstand Lang afstand Springkraft/balance: Spring: stående/fremad (i forbindelse med hovedspil) Balance Løbe udholdenhed: Arbejds kapacitet Fysisk udstråling: Veltrænet Mentalitet: Udstråling Temperament Lederegenskab Spidskompetencer: 1. 2. Total score 2 3 4 5 0 Side49
Overordnet årsplan: U19 – U17 – U15 Vejledende: Forældre – spiller årsplan. Årsplanen tager udgangspunkt i turneringsåret ”August ‐ august” Uge Emne Møder og arrangementer før overgang til nye årgange; (U15 – U16 = U17) – (U17 – U18 = U19). 19‐20 21‐24 26 Forældremøder med de nye U19‐U17 FCR årgange. Fælles arrangement for de nye årgange: U17: (U16‐U15) & U19 (U18‐U17) Hvad arrangementet omfatter, er de enkelte teams ansvarlige for, de kan være alt fra en‐to dags træningssamlinger, miniturneringer i Danmark – Udlandet, eller noget helt andet. Arrangementet bliver afholdt i en turneringsfri weekend. Den udvalgte FC Roskilde U19 – U17 trup træner. 3gange i den forløbende uge. Plan kommer: De nye FC Roskilde hold påbegynder det nye træningsår (aug. – aug.) 30 30‐32 32‐33 33‐42 42 45‐47 48‐49 52 1‐2 3‐4 7‐8 6‐12 9 11 15‐25 Træningsopstart _________: Det forventes at alle er hjemme under opstarten. Eliteturneringer/Træningslejr: I Danmark Forældremøder hos de forskellige årgange. Turneringsperiode ”U19‐U17s turneringsperiode løber til uge 47 hvis de deltager i DBU’s turneringer” Efterårsferie Afslutningsfest for årgangen Fælles afslutningsfest for alle FC Roskilde. Hold i parken. Juleferie Opstartstræning efter juleferien Forældremøder hos de forskellige årgange Vinterferie: I de forskellige kommuner Træningslejr for de forskellige hold: Teamchef sender årgangens årsplan ud til forældre og spillere. Ved sæsonstart U17 og U19 trupperne udtages U14 og U15 trupperne udtages Turneringsperiode ”U19‐U17s turneringsperiode løber fra uge 14‐15 hvis de deltager i DBU’s turneringer” Træningssamlinger imellem FC Roskilde og moderklubber. 47‐48 47‐48 20‐22 Fællessamling for moderklubberne for henholdsvis FC Roskilde U19 og U17 Fællessamling for moderklubberne for FC Roskilde U15. Fællessamling for moderklubberne og FC Roskilde U14. Litteraturliste
Coerver coaching; Af: Wiel Coerver, Alfred Galustian & Charlie Cooke. Coerver coaching: Make your move: Af: Alfred Galustian & Charlie Cooke. Developing ”Youth Football” Players: Af: Horst Wein. DBU: Aldersrelateret træning ‐ forsvarlig og målrettet træning af børn og unge: Af Carsten Dohm & Thomas Frank. DBU: Fodbold for små fødder: Af Per Andersen, Anders Halling og Hans Petersen DBU: Børnetræningsmanual. DBU: Fodboldskolemanualer: http://www.dbu.dk/page.aspx?id=1279 DBU: Mikrofodboldskolemanual. http://www.dbu.dk/data/dbu/filedb/4703.pdf Systeme/DHL: Fodbold teknik, ungdomstræningens ABC: Af Birger Peitersen Coordination & Agility Training With A Soccer Ball; DVD: AF: Peter Schreiner. Links
www.dbu.dk http://www.coerver.com/ http://www.fodboldskolen.dk/ http://legestue.net/fodboldrytmer www.svogerslev‐bk.dk www.rb1906.dk www.hvb‐fodbold.dk Side51
Side52
Litteratur‐ogDVD‐liste‐tilinspiration
Dette er et udvalg af bøger, dvd og VHS som kan hjælpe dig som træner. Bøger:
-
Fodbold for små fødder. Idebog for ungdomstrænere og ledere. -
Fodboldteknik. Ungdomstræningens ABC, af Birger Peitersen. -
Coerver coaching: Improve your game: Alfred Galustian & Charlie Cooke. -
Coerver coaching: Make your move: Alfred Galustian & Charlie Cooke. -
Vi forsvarer. Fodboldspillets taktik, af Jens Bangsbo og Birger Peitersen. -
Det gode hold. Fodboldspillets taktik, af Jens Bangsbo og Birger Peitersen. -
Angrebsspillet. Fodboldspillets taktik, af Jens Bangsbo og Birger Peitersen. -
Fodbold – tekniske færdigheder. Spark, 1. berøringer, driblinger og finter, tacklinger, headning. -
Løbeskoling og koordinationstræning. Aldersbestemt opdelt, af Karsten Sejerup -
Kom i fodboldform. Af Jens Bangsbo. -
Med kroppen til fodbold. Af Jens Bangsbo. -
Rationel målmandstræning. Af Jens Tang Olesen. -
Idrætsskader/Idrætstræning. Håndbog for aktive idrætsfolk, instruktører, ledere, trænere og læger i forebyggelse, behandling og genoptræning. DVD/VHS‐video:
-
DBU’s teknikmærker. Se og lær af Michael Laudrup. (Bog og video) -
Coordination & Agility Training With a Soccer Ball; DVD med Peter Schreiner med bl.a. træningsøvelser til Speed Ladder både med og uden bold. -
Coerver coaching: Make your move: Alfred Galustian & Charlie Cooke. -
Game Intelligence ‐ Part 1‐2; Horst Wein -
Spielintelligenz im Fussball 3. Vorbereitende spiele zum 7 gegen 7. DVD på tysk af Horst Wein, der omhandler bold i egne rækker, vende spillet, kontraangreb og brug af fløjene. -
Fodboldøvelser i baghaven. DVD med øvelser der kan laves i baghaven. (Brug linket for at se filmen) http://www.arla.dk/APPL/HJ/HJ401/HJ401D01.nsf/podcast.xml?ReadForm Fodboldteknik for alle. DVD af Tonni Hermansen. Side53
http://www.sbu.dbu.dk/page.aspx?id=3612 (Video eksempler) -
Fodbold på den sjove måde – til Jyske 3‐bold trænerne http://jyske3bold.dk/files/Teknisk_traening.pdf http://jyske3bold.dk/files/Baghavetraening.pdf Øvrigtmaterialesomerværdatlæse:
-
Global‐Goal træningsmanual. Ideer til brugen af Global Goal. -
http://www.globalgoal.dk/files/pdf/globalgoal_pro_tm.pdf Mikrofodboldskolemanualer. Øvelseshæfte fra mikrofodboldskolen, tema Indianer og Pirater. -
http://www.dbu.dk/data/dbu/filedb/732.pdf Laminerede træningskort. Af Karsten Sejerup; Forskellige øvelser inden for flere temaer. Børn i alderen 5‐10 år. (Rigtig gode til forældretrænere eller helt nye trænere) -
Laminerede træningskort. Af Karsten Sejerup; Opdelt i temaer, f.eks. småspil, opvarmning, individuelle øvelser mm. Til børn ml. 5‐7 år. (Rigtig gode til forældretrænere eller helt nye trænere) -
Inspirationshæfte ”Trænerstart med bolden i centrum”. -
DBU: De 10 spil: http://raklevpigerne.dk/TraenerPDFmappe/de_10_spil.pdf Side54