1. No category

KURSUSKATALOG
LOF HOLBÆK
Bliv klogere…
Ha' det sjovt…
Lær nyt…
Bevæg dig…
2014/2015
MUSIK
FOREDRAG
BABY LOF
SUNDHED
MAD
SPROG
INDSIGT
MOTION
OPLEVELSER
IT
SANG
DEBAT
– så kan du lære det!
– SÅ KAN DU LÆRE DET!
Foredrag............................................. side3
Personlig udvikling.............................. side4
Førstehjælp........................................ side5
PC & Foto.......................................... side6-9
Nemt på nettet................................... side9
Efter fødslen....................................... side10
Baby LOF........................................... side11
Afspænding........................................ side12-13
Undervisning
for ordblinde
GRATIS
Krop & Bevægelse............................. side14-15
Yoga.................................................. side16-17
Kreativ & Praktisk............................... side18-21
Sprog................................................. side22-24
Studiekreds........................................ side25
Seniorhøjskole.................................... side25
Musik & Sang..................................... side26-27
Mad & Drikke..................................... side28-29
Sejler.................................................. side30
Jæger................................................. side30
Praktiske oplysninger.......................... side31
■
■
■
■
■
Er du lang tid om at læse?
Får du ikke rigtig fat i alle ordene?
Driller bogstaverne, når du skal stave?
Bytter du om på bogstaverne?
Har du svært ved at skrive en mail eller en besked?
Måske er undervisning for ordblinde noget for dig.
Sammen lægger vi en plan for undervisningen, så den
passer til dig. Du kommer på et lille hold med højest
6 deltagere.
Tilmeldingsblanket.............................. side32
Forberedende
Voksenundervisning
GRATIS
Brug for et kursus
i din virksomhed?
Vi tilrettelægger over 300 kurser om året og
har mere end 60 dygtige undervisere, der er
vant til at undervise voksne.
I samarbejde med jer, tilrettelægger vi gerne
kurser der er målrettet virksomheden og
som afholdes enten hos os eller jer.
rygtræning
EXCEL engelsk
konflikthåndtering
smartphone YOGA
iPad
2
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
Vi tilbyder også
Forberedende Voksenundervisning.
Alle over 18 år som føler sig
usikker i sin læsning, stavning
og/eller skrivning i hverdagen,
vil kunne få glæde af et FVU-forløb.
I samarbejde med LOF Kalundborg.
AFTAL TID TIL EN TEST, DER VISER
OM DU ER ORDBLIND.
RING TIL GITTE PÅ TLF. 59 51 39 45
– så kan du lære det!
Foredrag
At se mennesket bag den man frygter og hader
Dorthe Lynderup
Dorthe Lynderup har været konfliktrådsmægler for rigspolitiet i over
3 år. Her mægles mellem gerningsmand og forurettede i strafferetssager. Hun har oplevet historier fra alm. mennesker udsat for tragiske
uheld og uforståelige situationer. Vrede, angst, nervøsitet og skam
vendt til følelser af forståelse og tilgivelse. Hvorfor kommer vi i konflikt
med andre mennesker. Hvordan vi kan lære, at konflikter er naturlige,
kan være udviklende for os og hvorfor de ikke kan undgås. Dorthe
Lynderup fortæller levende og nærværende om autentiske historier
fra mæglinger (godt camoufleret af tavshedspligten). Gennem erfaring
som byrådspolitiker, konfliktrådsmægler og lærer i over 20 år, arbejder
hun nu efter sin egen simple og unikke metode, som blandes med
teorier fra hele verden. Vi kan få et gladere liv ved at opnå bedre kommunikation, således at hverdagskonflikter minimeres og bliver håndteret hensigtsmæssigt. Tilhøreren får konkrete værktøjer til at håndtere
uoverensstemmelser og forstå noget af baggrundsteorien for uenigheder. Dorthe fortæller humoristisk og alvorligt og bruger egne erfaringer
fra sit tidligere politiske og private liv, samt fra politiet.
Holdnr.142935
Hvornår Mandag 06.10.2014 kl. 19:00-21:00
Sted Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk
Pris Kr. 75
Bring dine
kompetencer
i spil
Ulrik Wilbek
Hvordan gør du en forskel? Hvordan bringes dit indre drive i spil?
Hvem fungerer du bedst sammen med og hvorfor? Har du viljen til at
lykkes? Hvis nogen skulle være i tvivl har Ulrik Wilbek (født 1958) virkelig noget at øse ud af. Ulrik Wilbeks evner til at skabe holdpræstationer
og store sportsresultater har gjort ham til en yndet foredragsholder
– og han er forfatter til bøger som »Forskellighed gør stærk – ledelse
med et menneskeligt ansigt« (1997), »Tro på dig selv – min vej til at
udvikle og motivere mennesker« (2006) og »Gør en forskel« (2010).
Holdnr.142936
Hvornår Onsdag 26.11.2014 kl. 19:00-21:00
Sted Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk
Pris Kr. 200
– så kan du lære det!
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
3
Personlig udvikling
Mindfulness
Mindfulness er træning i at være nærværende i nuet. En måde at forholde
sig til livet på, som modvirker stress og uro. Mindfulness hjælper dig med at
finde balance mellem krav og ressourcer, så du bliver bedre til at prioritere din
hverdag. Vi ser på, hvordan vi kan forholde os konstruktivt til vores konstante
strøm af tanker, så man kan bruge sine erfaringer til at skabe et godt liv nu
og fremefter. Kurset indeholder afspændings- og vejrtrækningsøvelser og
meditation, som hjælper kroppen til at finde ro. Desuden en række øvelser i
at koncentrere opmærksomheden på en ting af gangen og hjælpe dig til at
fokusere energien, så du får større overskud.
Meditation
Meditation er mere end indre ro og balance i hverdagen, det virker
både fysisk, psykisk og spirituelt. Jævnlig meditationspraksis kan være
medvirkende til at der sker en forandring/forvandling i dit liv, fordi du
bliver anderledes bevidst om dig selv. Via bevidste meditationer og
visualiseringer arbejder vi på at åbne hjertet, så du får en dybere kontakt
til dig selv.
Holdnr.142002
Hvornår Lørdag 20.09.2014 – 27.09.2014 kl. 10:00-14:00
Holdnr.151002
Hvornår Lørdag 24.01.2015 – 31.01.2015 kl. 10:00-14:00
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Lisbeth Møller
Pris Kr. 580 – 2 gange / 10 lektioner
Holdnr.142006
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 08.12.2014 kl. 16:30-18:30 (lige uger)
Pris Kr. 1.200 – 8 gange / 20 lektioner
Holdnr.151006
Hvornår Mandag 05.01.2015 – 11.05.2015 kl. 16:30-18:30 (lige uger)
Pris Kr. 1.350 – 9 gange / 22,5 lektioner
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Marriane Beyer
Selvforsvar
Kommunikation og konflikthåndtering
Lær at håndtere hverdagskonflikter hensigtsmæssigt og opnå større forståelse for dig selv og andre. Er du ledig kan du bruge det til at blive mere
bevidst om, hvordan din personlige kommunikation kan benyttes i en jobsamtale. Hver mødegang består af foredrag samt individuelle opgaver. Du
får viden og værktøj til kommunikation og konflikthåndtering. Bliv bevidst
om at der ALTID er et valg til at løse konflikten. Tag ansvar for konflikten.
Skab forståelse for dialogens betydning for håndtering af konflikter eller
uenigheder. Bliv forstået og forstå andre. Oplev konflikter som en mulighed
for udvikling. For pædagoger til advokater og ikke mindst forældre.
Lær praktiske færdigheder, simple teknikker og strategier, som gør dig i
stand til at håndtere voldelige situationer. Naturligvis vil vi helst undgå en voldelig konfrontation, og derfor omfatter kurset også forskellige psykologiske
redskaber til at tackle den »verbale optakt«. Du behøver ikke at være i topform eller have erfaring med selvforsvar for at kunne deltage. Undervisningen
bliver tilpasset den enkeltes niveau og kunnen. Alder min. 15 år.
Holdnr.142192
Hvornår Lørdag 8. + søndag 9.11.2014 kl. 12:00-16:00
Sted Tumlesalen, Sofielundskolen – Østre, Holbæk
Lærer Chris Søndergaard Nielsen
Pris Kr. 500 – 2 gange / 10 lektioner
Holdnr.142199
Hvornår Tirsdag 07.10.2014 – 28.10.2014 kl. 18:30-21:00
Holdnr.151199
Hvornår Onsdag 04.02.2015 – 25.02.2015 kl. 18:30-21:00
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Dorthe Lynderup
Pris Kr. 890 – 4 gange / 14 lektioner
4
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
– så kan du lære det!
Førstehjælp
Førstehjælp på mellem niveau
Ved du hvad du skal gøre hvis du er tilstede ved en ulykke eller pludseligt
hjertestop? Et kursus alle kan bruge i hverdagen. Varighed 12 timer. Kurset
inkluderer: Hjerte-lunge-redning, Livreddende førstehjælp, Førstehjælp ved
tilskadekomst, Førstehjælp ved sygdom. Materialer er inkluderet.
Holdnr.151416
Hvornår Onsdag 14.01.2015 – 04.02.2015 kl. 18:30-21:30
Sted Sofielundskolen – Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk
Lærer Michael Andersen
Pris Kr. 650 – 4 gange / 15 lektioner
Førstehjælp – genopfriskning
Førstehjælp på højt niveau
Har du brug for et kursus på højt niveau i forbindelse med dit arbejde eller
din uddannelse? Kurset er dybdegående og er til dem der vil vide mere.
Varighed 24 timer. Kurset inkluderer: Hjerte-lunge-redning, Livreddende
førstehjælp, Førstehjælp ved tilskadekomst, Førstehjælp ved sygdom,
Genoplivning med hjertestarter, Rutinering livreddende førstehjælp A,
Rutinering livreddende førstehjælp B, Rutinering livreddende førstehjælp
C. Materialer er inkluderet.
Genopfriskning af hjerte-lunge-redning og livreddende førstehjælp. Hvis
det er længe siden du har taget dit førstehjælpskursus så kom og bliv
opdateret. Hvis du har brug for at få et kursusbevis, skal dit gamle bevis
være maks 3 år og skal medbringes på dagen.
Holdnr.142417
Hvornår Onsdag 29.10.2014 kl. 18:30-21:30
Sted Sofielundskolen – Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk
Lærer Michael Andersen
Pris Kr. 250 – 1 gang / 3,75 lektioner
Holdnr.151415
Hvornår Onsdag 14.01.2015 – 11.03.2015 kl. 18:30-21:30
Sted Sofielundskolen – Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk
Lærer Michael Andersen
Pris Kr. 1.250 – 8 gange / 30 lektioner
Mange af LOF Holbæks aktiviteter kan kun
lade sig gøre fordi de sker i samarbejde
med foreninger og offentlige institutioner.
Kontakt os hvis du eller din forening har forslag til områder, hvor vi sammen kan gøre
en indsats med kurser, træningsaktiviteter,
debat, foredrag eller noget helt andet.
Vi vil gerne gøre en forskel!
førstehjælp
MOTIONforedrag
konflikthåndtering
selvforsvar
SPROG
IT
– så kan du lære det!
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
5
PC & Foto
Excel for begyndere
Kurset er for dig, som gerne vil lære Excel at kende så du
kan bruge programmet til at lave regnskab og budgetter
med formler og funktioner, der gør det nemt at ændre tal
og straks se hvilken betydning det får for slutresultatet.
Computer for let øvede
På dette kursus lærer man at benytte sig af Windows 7. Kurset er for dig
som godt ved hvordan man nogenlunde bruger en computer, men gerne
vil lidt videre. Vi gennemgår i både praksis og teori bl.a. e-mail, internettet,
sikkerhed, stumper i computeren etc. Undervisningen er bygget op om at
forstå det bagvedliggende, så man ikke lægger en begrænsning for sig selv.
Holdnr.142743
Hvornår Onsdag 01.10.2014 – 26.11.2014 kl. 12:45-15:10
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 720 – 8 gange / 24 lektioner
Workshop – lav din egen hjemmeside
Du kan bruge wordpress til at oprette din egen (forretnings)hjemmeside, og
derudover kigger vi på det shopsystem der hedder Woocommerce. Begge
programmer kan downloades gratis. Egen PC må meget gerne medbringes.
Holdnr.142766
Hvornår 3 dage: 25.10, 26.10 + 22.11.2014 kl. 11:00-15:00
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Maria Fabæch Moesby
Pris Kr. 690 – 3 gange / 15 lektioner
6
Holdnr.142763
Hvornår Torsdag 08.01.2015 kl. 08:30-15:30
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Maria Fabæch Moesby
Pris Kr. 450 – 1 gang / 8 lektioner
Picasa – billedredigering
Med Picasa kan du nu let få styr på dine billeder og
samtidig rette de værste fejl i en fart. Vi gennemgår
hvordan fotoback via Google+ virker, du lærer hvorledes røde øjne fjernes med få museklik, og vi træner
dig i simpel billederedigering, fotocollage og hvordan
ansigtsgenkendelse virker. Så hvis dine feriebilleder er overbelyste, horisonten er skæv, eller favoritbilledet er ude af fokus er der hjælp at hente
på dette kursus.
Holdnr.142742
Hvornår Tirsdag 16.09.2014 – 04.11.2014 kl. 16:00-18:00
Holdnr.151742
Hvornår Tirsdag 13.01.2015 – 03.03.2015 kl. 10:15-12:15
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 580 – 7 gange / 17,5 lektioner
Win8 for begyndere
Win8 for de computervante
Du har sikkert forsøgt dig lidt på egen hånd, måske endda spurgt
venner og bekendte, men alligevel vokser frustrationerne alt imens
viden forbliver udenfor din rækkevidde. Du behøver dog ikke at
være helt ubekendt med computere for at deltage på dette kursus,
men det er målrettet alle de der for første gang kaster sig over
teknikken. Her øver vi os på de basale ting, forsøger de svære ting
og afsøger de sjove muligheder. Så er du i tvivl om hvordan batteriet udskiftes, hvor DVD-filmene isættes eller har du aldrig brugt
google så er dette kursus for dig.
Hvis du tidligere har haft og brugt computer uden problemer
kan det første møde med Win8 være en frustrerende opdatering. Vi gennemgår på dette kursus de nye tiltag, genfinder
genvejene og skaber overblikket. Kurset er målrettet dig der
normalt har styr på computer, styring af mus og bruger internet med stor fornøjelse, men altså ikke er blevet venner med
»Windows 8 Metro« endnu. Uanset om din bærbar har en berøringsskærm (touch) eller blot den velkendte udformning er du
velkommen på dette kursus.
Holdnr.151731
Hvornår Torsdag 05.02.2015 – 09.04.2015 kl. 10:15-12:15
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 660 – 8 gange / 20 lektioner
Holdnr.151732
Hvornår Torsdag 19.03.2015 – 09.04.2015 kl. 12:45-14:45
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 250 – 3 gange / 7,5 lektioner
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
– så kan du lære det!
PC & Foto
Google
Google tilbyder mere end blot en fantastisk søgemaskine. De står bl.a.
bag den gratis email kaldet Gmail, videotjenesten Youtube, kortlægning af
verden via Google Maps, Foto backup ved Google plus, verdens største
online kunstsamling, den hurtigste browser kaldet chrome og de dertilhørende apps, samt den gratis online kontorpakke kaldet Google Docs.
Du bliver præsenteret for det hele, vi øver de vigtigste og har du ikke en
google konto bliver en sådan oprettet på kurset. Hvis du aldrig har været
på internettet før, er dette kursus IKKE for dig. Til gengæld er det et oplagt
kursus hvis du tidligere har taget et begynderkursus hos mig.
Holdnr.151734
Hvornår Tirsdag 10.03.2015 – 14.04.2015 kl. 10:15-12:15
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 400 – 5 gange / 12,5 lektioner
Nettets skattekiste
Dette kursus afslører ingen hemmeligheder, men lærer dig hvordan du ringer gratis på nettet, ser DR TV på din computer, låner
e-bøger, ser spillefilm eller lytter til musik. Hvordan du finder gratis
computerprogrammer og får dem installeret på din computer. Det
hele er ganske gratis og nogen gange endda lige til. Hvis du aldrig
har været på internettet før, er dette kursus IKKE for dig.
Holdnr.151735
Hvornår Torsdag 5.02.2015 – 12.03.2015 kl. 12:45-14:45
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 400 – 5 gange / 12,5 lektioner
Sikker på nettet
Virus, spam og hackere – vi hører om det dagligt men hvad, hvor
og hvordan undgår man det? Her lærer du opsætning af reklamefiltre, brug af gratis antivirusprogrammer og hvordan cookies
fjernes, programmer stoppes fra opstart, samt øver sikker opstart
af computer. Du skal være vant til brug af mus og computer i
nogen grad for at få glæde af dette kursus.
Borger 2.0
Du har allerede et aktivt NemID, men ønsker hjælp til indtagelse af hjemmesiderne sundhed.dk, borger.dk, cpr.dk med flere. Her øver vi login, gennemgår hvor og hvordan du finder informationer. Logikken bag de offentlige sider afdækkes så du føler dig tryg ved systemet og kortet. Kursus er
målrettet alle de der tidligere har været på et »Borger på nettet« kursus.
Holdnr.151736
Hvornår Torsdag 15.01.2015 – 29.01.2015 kl. 15:00-17:00
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 250 – 3 gange / 7,5 lektioner
Holdnr.142733
Hvornår Onsdag 01.10.2014 – 22.10.2014 kl. 10:15-12:15
Holdnr.151733
Hvornår Torsdag 15.01.2015 – 29.01.2015 kl. 10:15-12:15
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 250 – 3 gange / 7,5 lektioner
– så kan du lære det!
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
7
PC & Foto
Fotokursus – begynder
Fotokursus – udvidet
Fotokursus – ekspert
Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto
og få meget bedre billeder. Lær at bruge flere af
funktionerne på dit kamera, at få skarpere billeder,
bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiverne
og meget mere. Hvordan får man de bedste billeder og hvilket udstyr kan man benytte. Vi skal
også fotografere sammen. Her benytter vi alt det vi
har lært. Vi tager portrætbilleder, naturfotografier,
flotte opstillede billeder og reportage billeder. Vi
udvælger de bedste billeder og taler om motiverne
og teknikkerne bag. Her ser vi også på generel
redigering – hemmelighederne og lækkerierne.
Vi slutter af med tips og tricks. Vi starter hvor alle
kan være med. Så tag dit digitalkamera, der kan
sættes til manuel, over skulderen og kom med på
fotokursus. Medbring evt. bærbar computer hvis
du har en. OBS: Vi tager også en søndag i skoven,
se nettet for nærmere info.
Dette er efterfølgeren til begynderkursus. For at
kunne deltage skal du have kendskab på niveau
som »fotokursus – begynder«. På dette kursus
lærer vi om kameraets udvidet menu , instillinger
samt hvidbalance. Vi taler om RAW fotografering og de fordele der er i at bruge dette format.
Vi lærer også Adobes Lightroom at kende og
billedredigering heri. Vi har løbende fotokritik
på kurset, og vi kigger desuden inden for i
videoverdenen, og ser på hvordan vi kan filme
med vores kameraer. Så tag dit digitalkamera,
der kan sættes til manuel, over skulderen og
kom med på fotokursus. Medbring evt. bærbar
computer hvis du har en. OBS: Vi tager også
en søndag i skoven, se nettet for nærmere info.
Dette er efterfølgeren til vores udvidet kursus. For
at kunne deltage skal du have kendskab på ca.
tilsvarende niveau som »fotokursus – udvidet«.
På kurset lærer vi om flash fotografering og
hvordan man indstiller flashen til forskellige situationer. Vi lærer i den forbindelse også om lyset og
hvordan man kan bruge lysets virkemidler til at
formidle historien i billedet. Vi kigger på avancerede redigeringsteknikker samt fototeknikker som
HDR og Tilt/Shift. Vi har løbende fotokritik, så vi
lærer af hinandens billeder. Vi kigger desuden
inden for i videoverdenen og ser på de udvidede
indstillinger. Så tag dit digitalkamera, der kan
sættes til manuel, over skulderen og kom med
på fotokursus. Medbring evt. bærbar computer
hvis du har en. OBS: Vi tager også en søndag i
skoven, se nettet for nærmere info.
Holdnr.142752A
Hvornår Tirsdag 09.09.2014 –
07.10.2014 kl. 18:30-21:30
Holdnr.142752B
Hvornår Torsdag 11.09.2014 –
09.10.2014 kl. 18:30-21:30
Holdnr.151752A
Hvornår Tirsdag 20.01.2015 –
24.02.2015 kl. 18:30-21:30
Holdnr.151752B
Hvornår Torsdag 22.01.2015 –
26.02.2015 kl. 18:30-21:30
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A,
2. sal, Holbæk
Lærer Christian Milbo
Pris Kr. 750 – 5 gange / 17,5 lektioner
8
Holdnr.142753
Hvornår Tirsdag 21.10.2014 –
18.11.2014 kl. 18:30-21:30
Holdnr.151753
Hvornår Torsdag 05.03.2015 –
09.04.2015 kl. 18:30-21:30
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A,
2. sal, Holbæk
Lærer Christian Milbo
Pris Kr. 750 – 5 gange / 17,5 lektioner
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
Holdnr.151754
Hvornår Torsdag 16.04.2015 –
21.05.2015 kl. 18:30-21:30
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A,
2. sal, Holbæk
Lærer Christian Milbo
Pris Kr. 750 – 5 gange / 17,5 lektioner
– så kan du lære det!
PC & Foto
– GRATIS FOR HOLBÆK BORGERE
Kurserne modtager støtte fra Holbæk Kommune, som en del af
Borgerservice og Holbæk Biblioteks projekt: Nemt på nettet, der har
til formål at øge borgernes digitale færdigheder. Deltagelse i kurset er
derfor gratis for Holbæk Kommunes borgere.
IT – absolutte begyndere (max. 12 deltagere)
Kurset er for dig der kun har begrænset eller ingen erfaring med brug af
computer. Her lærer du at bruge computeren og kommer i gang med at
søge på internettet under trygge former. Kurset modtager støtte fra Holbæk
Kommune, som en del af Borgerservice og Holbæk Biblioteks projekt: Nemt
på nettet, der har til formål at øge borgernes digitale færdigheder.
Holdnr.142744A
Hvornår Tirsdag 30.09.2014 – 25.11.2014 kl. 10:15-12:40
Holdnr.142744B
Hvornår Tirsdag 30.09.2014 – 25.11.2014 kl. 13:00-15:25
Sted
LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 720 – 8 gange / 24 lektioner
Holdnr.151744A
Hvornår Mandag 19.01.2015 – 16.03.2015 kl. 10:15-12:40
Holdnr.151744B
Hvornår Mandag 19.01.2015 – 16.03.2015 kl. 13:00-15:25
Sted
LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 720 – 8 gange / 24 lektioner
GRATIS
FOR
HOLBÆK
BORGERE
GRATIS
FOR
HOLBÆK
BORGERE
Din første iPad
Vi gennemgår alle de fingernemme tricks der gør brugen af din
iPad sjovere og lettere. Så er du den lykkelige ejer af en iPad
tablet, men endnu ikke behersker maskinen, funktionerne eller er
i tvivl om hvilke applikationer (apps) du skal købe, er dette kursus
noget for dig. Vi kigger på klassisk administration, brug af e-bøger,
multimediemulighederne og øver os i fremtidens styreform (touch).
Holdnr.142796
Hvornår Torsdag 02.10.2014 – 06.11.2014 kl. 10:15-12:15
Holdnr.151796
Hvornår Tirsdag 13.01.2015 – 17.02.2015 kl. 12:45-14:45
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 450 – 5 gange / 12,5 lektioner
Smart Phone
Kurset er målrettet dig der er vant til mobiltelefoni, men nu for første
gang ejer en iPhone eller en Android telefon. Den fylder i tasken, den
koster en formue, kan en masse, men alligevel er du ikke synderlig
glad for den. Hvis det lyder bekendt, så meld dig til denne omgang
mobil kursus for smart phone ejere. Vi gennemgår det basale: telefoni og sms, apps og hvad de kan, kamera og fotosjov samt skaber
det helt store overblik.
Holdnr.142797
Hvornår Torsdag 02.10.2014 – 06.11.2014 kl. 15:15-17:15
Holdnr.151797
Hvornår Onsdag 21.01.2015 – 25.02.2015 kl. 12:45-14:45
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 450 – 5 gange / 12,5 lektioner
Din første Android Tablet
IT – begyndere (max. 12 deltagere)
Kurset er for dig, der gerne vil blive mere fortrolig med at bruge internettet og de digitale selvbetjeningsløsninger. På kurset bruger du internettet
og bliver præsenteret for borger.dk og andre offentlige hjemmesider. Du
får oprettet en email-konto og bestilt NemID, hvis du ikke allerede har en.
Holdnr.151745
Hvornår Fredag 23.01.2015 – 06.02.2015 kl. 10:15-12:40
Sted
LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 270 – 3 gange / 9 lektioner
– så kan du lære det!
GRATIS
FOR
HOLBÆK
BORGERE
Hvis du endnu ikke helt synes alt er blevet lettere og sjovere efter
du har fået en google tablet så er dette kursus målrettet dig.
Her gennemgår vi touch computeren trin for trin alt imens de
fingernemme tricks øves og forklares. Her bliver du både bedre
til kamera, internet og applikationer (apps). Vi kigger ligeledes på
klassisk administration, brug af e-bøger, multimediemulighederne
og øver os i fremtidens styreform (touch).
Holdnr.142798
Hvornår Torsdag 02.10.2014 – 06.11.2014 kl. 12:45-14:45
Holdnr.151798
Hvornår Onsdag 21.01.2015 – 25.02.2015 kl. 10:15-12:15
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Thor Kristjan Kidmose
Pris Kr. 450 – 5 gange / 12,5 lektioner
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
9
Efter fødslen
Efterfødselsafspænding
Kom i form efter fødslen med afspænding og bevægelse. Vi arbejder med
øvelser der optræner, afspænder og fremmer kredsløbet. Desuden holdningskorrigerende øvelser, bækkenbundstræning, venepumpeøvelser samt
dybdeafspænding. Også belastede områder som skuldre, nakke og arme
vil blive udspændt og afspændt. Øvelserne ledsages af teori. Efter ønske
tager vi delemner op som f.eks. babymassage, og du vil få ideer til at træne
sammen med dit barn. Kom i løstsiddende tøj. Medbring tæppe e.l. til baby.
Holdnr.142216
Hvornår Torsdag 04.09.2014 – 23.10.2014 kl. 10:00-11:30
Holdnr.142217
Hvornår Torsdag 30.10.2014 – 11.12.2014 kl. 10:00-11:30
Holdnr.151216
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 26.02.2015 kl. 10:00-11:30
Holdnr.151217
Hvornår Torsdag 05.03.2015 – 23.04.2015 kl. 10:00-11:30
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Astrid Justesen
Pris Kr. 460 – 7 gange / 14 lektioner
Efterfødselstræning
Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen
og øget velvære. Træningen vil bestå af: grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår,
afspændede øvelser for nakke, skuldre og arme, mor/barn øvelser, du vil
lære babymassage trin for trin, sanselege og øvelser til støtte for barnets
motorik vil indgå. Øvelserne er enkle og kan udføres derhjemme for at opnå
den bedste effekt af træningen.Tidsfordelingen er ca. 1/2 time til dit barn
og 1 time til dig. Du kan starte på holdet ca. 6 uger efter fødsel eller når
det passer dig. Medbring tæppe e.l. til baby.
10
Efterfødsel, bevægelse og
afspænding med Yin Yoga
Kom i form efter fødslen. Når dit barn er født er det tid til at træne og give din
krop opmærksomhed, efter den store kraftanstrengelse det er at skabe og
føde et barn. Du og din baby kan typisk begynde på holdet fra 2 uger efter
du har født. Vi arbejder med øvelser der styrker, bevidstgører, smidiggører og
fremmer kredsløbet. Selvfølgelig med særligt fokus på særligt belastede områder af kroppen som fx. skuldre, mave, ryg og bækkenbund – core muskulaturen. I både teori og praksis arbejder vi med dit barns motoriske udvikling fx
mor/barn-øvelser, sanseøvelser, babygymnastik og babymassage. Delemner
tages op efter behov og ønsker. Træning tilpasses den enkeltes behov. Hvis
der ikke er et hold der begynder lige når det passer dig så kontakt kontoret for
tilmelding (hvis der er plads på holdet). Medbring tæppe e.l. til baby.
Holdnr.142256
Hvornår Fredag 29.08.2014 – 24.10.2014 kl. 09:15-10:45
Holdnr.142259
Hvornår Fredag 31.10.2014 – 19.12.2014 kl. 09:15-10:45
Holdnr.151256
Hvornår Fredag 09.01.2015 – 06.03.2015 kl. 09:15-10:45
Holdnr.151259
Hvornår Fredag 13.03.2015 – 22.05.2015 kl. 09:15-10:45
Sted Jyderup Hallen, Elmegården 58, Jyderup
Lærer Lisbeth Grøhn
Pris Kr. 525 – 8 gange / 16 lektioner
Bækkenbundstræning
Holdnr.142219
Hvornår Fredag 05.09.2014 – 24.10.2014 kl. 11:15-12:45
Holdnr.142220
Hvornår Fredag 31.10.2014 – 12.12.2014 kl. 11:15-12:45
Holdnr.151219
Hvornår Fredag 09.01.2015 – 27.02.2015 kl. 11:15-12:45
Holdnr.151220
Hvornår Fredag 06.03.2015 – 24.04.2015 kl. 11:15-12:45
Holdnr.151221
Hvornår Fredag 08.05.2015 – 26.06.2015 kl. 11:15-12:45
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Maj-Britt Faurholm
Pris Kr. 460 – 7 gange / 14 lektioner
Hele kroppen bevæges igennem med fokus på bækkenbunden.
Bækkenbundsmusklerne understøtter vores blære, livmoder, skede og endetarm. Vi træner med øvelser der giver mere bevidsthed og kontrol over musklerne i bækkenbunden, og dermed bl.a. hjælper til bedre at styre vandladning.
Vi slutter af med en behagelig afspænding.
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
– så kan du lære det!
Holdnr.142263
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 08.12.2014 kl. 15:30-17:00
Holdnr.151263
Hvornår Mandag 05.01.2015 – 27.04.2015 kl. 15:30-17:00
Sted Kulturkasernen, Kassernevej 43, Holbæk
Lærer Astrid Justesen
Pris Kr. 790 – 14 gange / 28 lektioner
Baby LOF
CAFÉ TØLLØSE
– for dig der er på barsel…
Baby Café er for dig, der er på barsel. Vi byder på kaffe og morgenbrød og et arrangement for dig og dit barn.
Få rabat ved at tilmelde dig alle tre gange. BabyLOF er et samarbejde mellem LOF, sundhedsplejerskerne og
Holbæk/Tølløse bibliotek. Der er mulighed for at have barnevognen stående lige udenfor kantinen.
Massage
Kommunikation
Sansemotorik
Kom og lær babymassage trin for trin og
lær lege der udfordrer din baby motorisk,
udvikler sanserne og sætter fart på udviklingen. Medbring olie og håndklæde. Instruktør
Maj-Britt Faurholm Psykomotorisk Terapeut
og Fysiurgisk Massør.
Vil du give dig selv og dit barn en god start,
hvor du lærer at forstå dig selv og din baby!
Konflikter er uundgåelige hverdagssituationer,
som vi kan opleve som værende givende og
forståede. Hvis du viser dit barn anerkendelse,
tryghed, retfærdighed og din kontrol over situationerne, så kan du opnå glæde og mening
med det der før gav frustration og irritation.
Sandra Bertelsen, der arbejder som børnefysioterapeut, kommer og holder et oplæg om
børn og sansemotorik. Sandra vil fortælle om
babyens sanser og give nogle ideer til hvordan
man som forældre kan stimulere sit barns
sansemotorik via forskellige aktiviteter og lege.
Holdnr.142200A
Hvornår Mandag 01.09.2014
kl. 09:00-11:00
Sted Tølløse Bibliotek,
Hjortholmvej 9, Tølløse
Lærer Maj-Britt Faurholm
Pris Kr. 50
Holdnr.142200B
Hvornår Mandag 06.10.2014
kl. 09:00-11:00
Sted Tølløse Bibliotek,
Hjortholmvej 9, Tølløse
Lærer Dorthe Lynderup
Pris Kr. 50
Holdnr.142200C
Hvornår Mandag 03.11.2014
kl. 09:00-11:00
Sted Tølløse Bibliotek,
Hjortholmvej 9, Tølløse
Lærer Sandra Bertelsen
Pris Kr. 50
Tilmeld dig alle 3 gange
og få rabat
Holdnr.142200
Hvornår Mandag 01.09., 06.10
og 03.11.2014 kl. 09:00-11:00
Sted Tølløse Bibliotek,
Hjortholmvej 9, Tølløse
Pris Kr. 100
– så kan du lære det!
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
11
Afspænding
I tvivl om hvad der er det rigtige for dig?
Kontakt kontoret for gratis prøvetime
(forbehold for ledige pladser på holdet)
Hovedpine, nakke/skulder/ryg problemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk. Hvis man kan genkende nogle
af disse symptomer, kan afspænding lindre eller afhjælpe, og samtidig får man energi og velvære i kroppen. Afspændingen foregår med og uden musik.
På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkeltes behov og handicap.
Hensyntagende (max 10 deltagere)
Holdnr.142226
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 16.03.2015 kl. 15:00-16:20
Holdnr.142227
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 16.03.2015 kl. 16:25-17:45
Holdnr.142231
Hvornår Tirsdag 02.09.2014 – 17.03.2015 kl. 15:00-16:20
Holdnr.142232
Hvornår Tirsdag 02.09.2014 – 17.03.2015 kl. 16:25-17:45
Holdnr.142235
Hvornår Onsdag 03.09.2014 – 18.03.2015 kl. 08:30-09:50
Holdnr.142237
Hvornår Onsdag 03.09.2014 – 18.03.2015 kl. 11:20-12:40
Holdnr.142238
Hvornår Onsdag 03.09.2014 – 18.03.2015 kl. 12:45-14:05
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Lis Henriksen
Pris Kr. 1.200 – 25 gange / 43,75 lektioner
Holdnr.142233
Hvornår Tirsdag 02.09.2014 – 17.03.2015 kl. 18:00-19:20
Holdnr.142234
Hvornår Tirsdag 02.09.2014 – 17.03.2015 kl. 19:30-20:50
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Astrid Justesen
Pris Kr. 1.200 – 25 gange / 43,75 lektioner
Holdnr.142224
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 16.03.2015 kl. 12:00-13:20
Holdnr.142225
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 16.03.2015 kl. 13:30-14:50
Holdnr.142230
Hvornår Tirsdag 02.09.2014 – 17.03.2015 kl. 13:30-14:50
Holdnr.142236
Hvornår Onsdag 03.09.2014 – 18.03.2015 kl. 09:55-11:15
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Lis Henriksen
Pris Kr. 1.200 – 25 gange / 43,75 lektioner
Holdnr.142229
Hvornår Fredag 05.09.2014 – 12.12.2014 kl. 13:00-14:30
Holdnr.151229
Hvornår Fredag 09.01.2015 – 24.04.2015 kl. 13:00-14:30
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Maj-Britt Faurholm
Pris Kr. 770 – 14 gange / 28 lektioner
Holdnr.142228
Hvornår Fredag 05.09.2014 – 12.12.2014 kl. 09:30-11:00
Holdnr.151228
Hvornår Fredag 09.01.2015 – 24.04.2015 kl. 09:30-11:00
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Maj-Britt Faurholm
Pris Kr. 770 – 14 gange / 28 lektioner
12
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
– så kan du lære det!
I tvivl om hvad der er det rigtige for dig?
Kontakt kontoret for gratis prøvetime
Afspænding
(forbehold for ledige pladser på holdet)
Afspænding med fokus på nakke og skuldre
Hele kroppen bevæges igennem med opvarmning og afspændingsøvelser. Der vil på dette hold være ekstra fokus på din nakke og skuldre. Vi
slutter af med afspænding og hvile.
Holdnr.142262
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 08.12.2014 kl. 17:15-18:45
Holdnr.151262
Hvornår Mandag 05.01.2015 – 27.04.2015 kl. 17:15-18:45
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Astrid Justesen
Pris Kr. 790 – 14 gange / 28 lektioner
Hensyntagende bevægelse og
afspænding med Yin Yoga
Undervisningen foregår på små hold, hvor der tages ekstra hensyn til
den enkelte. Alle kan deltage! Forløb: Målrettet træning af alle kroppens
muskelgrupper, øvelser der har til hensigt at fremme kroppens styrke, smidighed, balance, mobilitet og kredsløb. Herunder arbejds-/hvilestillinger,
holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts- og bækkenbundsøvelser.
Hver gang afsluttes med yin yoga og dybdeafspænding. Øvelser ledsages
af teori med udgangspunkt i forskellige træningssystemer og behandlingsformer. Efter behov bruges træningsredskaber som redondobolde, elastikker, stave og små vægte, fodruller og massagebolde.
Afspænding og bevægelse – hensyntagende
– i Ugerløse
Dette hold er for deltagere med nedsat bevægelighed i leddene, eller eks.
problemer med ischias, slidgigt, discusdegenerationer eller andre rygproblemer. Formålet med undervisningen er, at deltagerne får større kropsbevidsthed og bedre kropsfunktion. Øvelserne fremmer leddenes bevægelighed,
forebygger belastningssygdomme, forbedrer kredsløbet og skaber en bedre
holdning. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte deltagers muligheder og behov. Kom i løstsiddende tøj. Medbring tæppe.
Holdnr.142265
Hvornår Torsdag 04.09.2014 – 30.04.2015 kl. 09:00-10:30
Sted Ugerløse Fritidscenter, Hovedgaden 2, Ugerløse
Lærer Gunnvor Anne Klok
Pris Kr. 1.650 – 30 gange / 60 lektioner
– så kan du lære det!
Holdnr.142250
Hvornår Mandag 25.08.2014 – 16.03.2015 kl. 09:00-10:30
Holdnr.142251
Hvornår Mandag 25.08.2014 – 16.03.2015 kl. 10:45-12:15
Holdnr.142252
Hvornår Mandag 25.08.2014 – 16.03.2015 kl. 12:30-14:00
Holdnr.142253
Hvornår Tirsdag 26.08.2014 – 17.03.2015 kl. 09:00-10:30
Holdnr.142254
Hvornår Tirsdag 26.08.2014 – 17.03.2015 kl. 10:45-12:15
Holdnr.142255
Hvornår Tirsdag 26.08.2014 – 17.03.2015 kl. 12:30-14:00
Holdnr.142257
Hvornår Fredag 29.08.2014 – 20.03.2015 kl. 11:00-12:30
Sted Jyderup Hallen, Elmegården 58, Jyderup
Lærer Lisbeth Grøhn
Pris Kr. 1.430 – 26 gange / 52 lektioner
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
13
Krop & Bevægelse
(forbehold for ledige pladser på holdet)
Fysiopilates
Gotved-Pilates M/K
For deltagere med ex. hybermobilitet, slidgigt eller rygproblemer.
Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene,
så også deltagere med nedsat bevægelighed kan have udbytte. Det er ex.
også godt efter en brystkræftoperation for at få smidighed tilbage i skulderen. Undervisningen tager udgangspunkt i at styrke kroppens centrale og
dybe muskler med henblik på at optimere deres samarbejde.
Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske bevægelser fra
Gotved-gymnastikken med det formål at opvarme kroppen og skabe
kropsbevidsthed. Pilates er den rolige og effektive grundtræning fra inderst
til yderst. Stående og på måtter arbejder vi med holdningen, åndedrættet
i øvelserne og styrker centeret af kroppen, som er vigtig for en stærk og
funktionel krop. Efter kun få gange vil du kunne mærke en forskel i kroppen
og du bliver vild med denne træningsform. Vi afslutter med god udspænding og afspænding.
Holdnr.142167
Hvornår Tirsdag 30.09.2014 – 09.12.2014 kl. 17:30-19:00
Holdnr.151167
Hvornår Tirsdag 13.01.2015 – 24.03.2015 kl. 17:30-19:00
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Lydia Sonnenburg
Pris Kr. 550 – 10 gange / 20 lektioner
Motion er den bedste
smertelindring – prøv det selv!
For at få det bedre kan det være nødvendigt at
ændre sine kropsvaner og holde kroppen i bevægelse. Vi vil derfor arbejde med øvelser, der både
styrker, stabiliserer, skaber bevægelighed og
aflaster, når du har ondt. Vi vil have stor opmærksomhed på åndedrættet, fordi det har betydning
for hele kroppen. Målet er at skabe kropsbevidsthed – og især rygbevidsthed. Undervisningen
foregår til god og inspirerende musik, og alle kan
deltage uanset forudsætninger.
Holdnr.142203
Hvornår Mandag 15.09.2014 – 15.12.2014 kl. 13:00-14:30
Holdnr.151203
Hvornår Mandag 05.01.2015 – 20.04.2015 kl. 13:00-14:30
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Liselotte le Dous
Pris Kr. 715 – 13 gange / 26 lektioner
Bækkenbundstræning
Hele kroppen bevæges igennem med fokus på bækkenbunden.
Bækkenbundsmusklerne understøtter vores blære, livmoder, skede og
endetarm.Vi træner med øvelser der giver mere bevidsthed og kontrol over
musklerne i bækkenbunden, og dermed bl.a. hjælper til bedre at styre
vandladning. Vi slutter af med en behagelig afspænding.
Holdnr.142263
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 08.12.2014 kl. 15:30-17:00
Holdnr.151263
Hvornår Mandag 05.01.2015 – 27.04.2015 kl. 15:30-17:00
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Astrid Justesen
Pris Kr. 790 – 14 gange / 28 lektioner
14
I tvivl om hvad der er det rigtige for dig?
Kontakt kontoret for gratis prøvetime
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
Holdnr.142240
Hvornår Onsdag 10.09.2014 – 17.12.2014 kl. 14:30-16:00
Holdnr.142241
Hvornår Onsdag 10.09.2014 – 17.12.2014 kl. 16:15-17:45
Holdnr.151240
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 22.04.2015 kl. 14:30-16:00
Holdnr.151241
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 22.04.2015 kl. 16:15-17:45
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Liselotte le Dous
Pris Kr. 790 – 14 gange / 28 lektioner
Gotved – afspænding og bevægelse
Til varieret og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde
hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i
vores hverdag. Hver undervisningsgang vil indeholde gode stræk, bevægelighedsøvelser, lette muskeltræningsøvelser og grundig afspænding. Vi vil
arbejde med stor opmærksomhed på åndedrættet som støtte til øvelserne,
for at skabe nærvær og til gavn for stressniveauet.
Holdnr.142201
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 20.04.2015 kl. 09:30-11:00
Holdnr.142202
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 20.04.2015 kl. 11:15-12:45
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Liselotte le Dous
Pris Kr. 1.540 – 28 gange / 56 lektioner
– så kan du lære det!
I tvivl om hvad der er det rigtige for dig?
Kontakt kontoret for gratis prøvetime
Krop & Bevægelse
(forbehold for ledige pladser på holdet)
Træn med slidgigt
Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning. Hele kroppen
varmes op og arbejdes igennem, med øvelser som fokuserer på en bedre
hverdag med slidgigt. Vi slutter af med en behagelig afspænding.
Holdnr.142264
Hvornår Torsdag 04.09.2014 – 11.12.2014 kl. 13:30-15:00
Holdnr.151264
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 23.04.2015 kl. 13:30-15:00
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Astrid Justesen
Pris Kr. 790 – 14 gange / 28 lektioner
Rolig motion
Vi varmer op til god musik og arbejder derefter stille og roligt med styrke
og smidighedsøvelser. Vi slutter af med en afspænding.
Holdnr.142166
Hvornår Tirsdag 02.09.2014 – 09.12.2014 kl. 09:45-11:15
Holdnr.151166
Hvornår Tirsdag 06.01.2015 – 21.04.2015 kl. 09:45-11:15
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Karina Kjeldsen
Pris Kr. 770 – 14 gange / 28 lektioner
Knogleskørhed /osteoporose – hensyntagende
Har man fået knogleskørhed, eller er man i risikogruppen, er det vigtigt at
vide, hvordan man passer godt på sig selv i hverdagen. Ved aldersbetinget
afkalkning er der en risiko for at pådrage sig brud. Men med målrettet
motion kan knogletabet begrænses. Undervisningen omfatter øvelser, der
styrker muskulaturen og derved støtter ryggen, afspændings- og balanceøvelser, udspænding samt information om hvilke bevægelser man bør
undgå.Undervisningen: Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper
forebygger effektivt faldrisikoen, da træning styrker musklerne og balancen. Løstsiddende tøj og medbring tæppe.
Holdnr.142266
Hvornår Torsdag 04.09.2014 – 30.04.2015 kl. 10:40-12:10
Sted Ugerløse Fritidscenter, Hovedgaden 2, Ugerløse
Lærer Gunnvor Anne Klok
Pris Kr. 1.650 – 30 gange / 60 lektioner
Holdnr.142218
Hvornår Mandag 08.09.2014 – 15.12.2014 kl. 10:15-11:45
Holdnr.151218
Hvornår Mandag 05.01.2015 – 27.04.2015 kl. 10:15-11:45
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Maj-Britt Faurholm
Pris Kr. 770 – 14 gange / 28 lektioner
Holdnr.142222
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 16.03.2015 kl. 09:00-10:20
Holdnr.142223
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 16.03.2015 kl. 10:30-11:50
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Lis Henriksen
Pris Kr. 1.200 – 25 gange / 43,75 lektioner
Hensyntagende motion for alle aldre og skavanker
Der kan tages hånd om hver enkelt. Undervisningen tilrettelægges efter
deltagernes behov og indskrænkninger, tempoet tilpasses deltagernes
formåen, og der lægges vægt på at få bevæget kroppen godt og grundigt,
på styrkende og strækkende øvelser, på at mærke sin krop, at få varmen
og en god fornemmelse i kroppen. Hver undervisningsgang afsluttes med
afspænding og hvile.
Holdnr.142206
Hvornår Torsdag 04.09.2014 – 19.03.2015 kl. 11:45-13:15
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Astrid Justesen
Pris Kr. 1.375 – 25 gange / 50 lektioner
– så kan du lære det!
VARMTVANDSTRÆNING
Vi har hold alle dage undtagen søndag, fordelt på formiddag,
eftermiddag og aften – se mere på www.lofholbaek.dk eller
ring til kontoret på tlf. 40 35 99 86 for at høre nærmere.
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
15
Yoga
I tvivl om hvad der er det rigtige for dig?
Kontakt kontoret for gratis prøvetime
(forbehold for ledige pladser på holdet)
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og
virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi, og udvikler ikke blot musklernes styrke
og smidighed, men også de indvendige organers ydeevne og sundhed. Endvidere arbejder vi med holdningskorrigerende øvelser, åndedræts- og afspændingsteknikker, der især har vist sig at løsne spændinger, harmonisere blodtrykket, forøge koncentrationen og giver ro og balance. Yoga er både for kvinder
og mænd. På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkeltes behov og handicap. Yogaundervisningen foretages af eksaminerede yogalærere.
Holdnr.142142
Hvornår Onsdag 03.09.2014 – 18.03.2015 kl. 15:00-16:45
Holdnr.142144
Hvornår Onsdag 03.09.2014 – 18.03.2015 kl. 19:00-20:45
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Bente Nørholm Sørensen
Pris Kr. 1.375 – 25 gange / 50 lektioner
Holdnr.142159
Hvornår Mandag 25.08.2014 – 02.02.2015 kl. 15:45-17:15
Holdnr.142168
Hvornår Mandag 25.08.2014 – 02.02.2015 kl. 17:30-19:00
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Lene Bjerring
Pris Kr. 1.155 – 21 gange / 42 lektioner
Holdnr.142176
Hvornår Onsdag 27.08.2014 – 04.02.2015 kl. 09:00-10:30
Holdnr.142178
Hvornår Torsdag 28.08.2014 – 05.02.2015 kl. 09:00-10:30
Sted Jyderup Hallen, Elmegården 58, Jyderup
Lærer Lene Bjerring
Pris Kr. 1.155 – 21 gange / 42 lektioner
Holdnr.151159
Hvornår Mandag 16.02.2015 – 15.06.2015 kl. 15:45-17:15
Holdnr.151168
Hvornår Mandag 16.02.2015 – 15.06.2015 kl. 17:30-19:00
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Lene Bjerring
Pris Kr. 825 – 15 gange / 30 lektioner
Holdnr.151176
Hvornår Onsdag 18.02.2015 – 17.06.2015 kl. 09:00-10:30
Holdnr.151178
Hvornår Torsdag 19.02.2015 – 25.06.2015 kl. 09:00-10:30
Sted Jyderup Hallen, Elmegården 58, Jyderup
Lærer Lene Bjerring
Pris Kr. 935 – 17 gange / 34 lektioner
Holdnr.142148
Hvornår Torsdag 11.09.2014 – 19.03.2015 kl. 16:00-17:40
Holdnr.142149
Hvornår Torsdag 11.09.2014 – 19.03.2015 kl. 18:00-19:40
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Bente Schlichter Larsson
Pris Kr. 1.320 – 24 gange / 48 lektioner
16
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
HENSYNTAGENDE – max. 10 deltagere
Holdnr.142143
Hvornår Onsdag 03.09.2014 – 18.03.2015 kl. 17:00-18:45
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Holdnr.142145
Hvornår Torsdag 04.09.2014 – 19.03.2015 kl. 09:30-11:15
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Holdnr.142141
Hvornår Torsdag 04.09.2014 – 19.03.2015 kl. 11:30-13:15
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Bente Nørholm Sørensen
Pris Kr. 1.375 – 25 gange / 50 lektioner
Holdnr.142158
Hvornår Mandag 25.08.2014 – 02.02.2015 kl. 14:00-15:30
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Lene Bjerring
Pris Kr. 1.155 – 21 gange / 42 lektioner
Holdnr.142177
Hvornår Onsdag 27.08.2014 – 04.02.2015 kl. 10:45-12:15
Holdnr.142179
Hvornår Torsdag 28.08.2014 – 05.02.2015 kl. 10:45-12:15
Sted Jyderup Hallen, Elmegården 58, Jyderup
Lærer Lene Bjerring
Pris Kr. 1.155 – 21 gange / 42 lektioner
Holdnr.151158
Hvornår Mandag 16.02.2015 – 15.06.2015 kl. 14:00-15:30
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Lene Bjerring
Pris Kr. 825 – 15 gange / 30 lektioner
Holdnr.151177
Hvornår Onsdag 18.02.2015 – 17.06.2015 kl. 10:45-12:15
Holdnr.151179
Hvornår Torsdag 19.02.2015 – 25.06.2015 kl. 10:45-12:15
Sted Jyderup Hallen, Elmegården 58, Jyderup
Lærer Lene Bjerring
Pris Kr. 935 – 17 gange / 34 lektioner
– så kan du lære det!
Yoga
Godmorgen-Yoga
Smil til dagen og vær med til morgen-yogaen, der giver et tilskud
af psykisk og fysisk balance og energi. Vi arbejder kroppen godt
igennem, med en række fysiske øvelser, der styrker og strækker
musklerne i kroppen. Vi arbejder med åndedrætsteknikker, der
sørger for maksimal udnyttelse af lungekapaciteten og samtidig
er et redskab til at opnå ro og afstresning. Vi afslutter med en
afspænding – en gave til krop og sind. Yoga er for alle mennesker,
uanset køn, alder og smidighed.
Holdnr.142146
Hvornår Tirsdag 02.09.2014 – 09.12.2014 kl. 08:00-09:30
Holdnr.151146
Hvornår Tirsdag 06.01.2015 – 21.04.2015 kl. 08:00-09:30
Sted Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Karina Kjeldsen
Pris Kr. 770 – 14 gange / 28 lektioner
Hensyntagende Yin Yoga – Restorativ Yoga
Vi sætter fokus på kredsløb, åndedræt og smidighed. Vi arbejder med
styrke, stabilitet, smidighed også inspireret af andre yogastilarter og bevægelsesformer. Vi fokuserer på at styrke bevidsthed om kroppen, åndedrættet og vores indre verden. Yin yoga, er en rolig yogaform der fokuserer på
en dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen. I Yin yoga og
Restorativ yoga holdes stillingerne i længere tid (fra 3 til 10 min). Restorativ
yoga er kendetegnet ved, at man i alle stillinger er støttet af hjælpemidler
og dermed kan være i stillingerne i længere tid. Fysiske spændinger blødes
op, og kroppens ro forplanter sig til sindet. Bevægelse og afspænding for
hele kroppen, afsluttende med dybdeafspænding. Alle øvelser udføres
efter kursistens kunnen. Nybegyndere såvel som mere rutinerede yogaudøvere er velkomne!
Holdnr.142258
Hvornår Fredag 29.08.2014 – 20.03.2015 kl. 12:45-14:15
Sted Jyderup Hallen, Elmegården 58, Jyderup
Lærer Lisbeth Grøhn
Pris Kr. 1.430 – 26 gange / 52 lektioner
Hatha Yoga på Orø
Holdnr.142150
Hvornår Tirsdag 02.09.2014 – 09.12.2014 kl. 17:45-19:15
Holdnr.142151
Hvornår Tirsdag 02.09.2014 – 09.12.2014 kl. 19:30-21:00
Sted Værestedet, Orø Hallen, Holbæk
Lærer Karina Kjeldsen
Pris Kr. 770 – 14 gange / 28 lektioner
Holdnr.151150
Hvornår Tirsdag 06.01.2015 – 21.04.2015 kl. 17:45-19:15
Holdnr.151151
Hvornår Tirsdag 06.01.2015 – 21.04.2015 kl. 19:30-21:00
Sted Værestedet, Orø Hallen, Holbæk
Lærer Karina Kjeldsen
Pris Kr. 770 – 14 gange / 28 lektioner
– så kan du lære det!
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
17
Kreativ & Praktisk
Fra skitse til abstraktion
Velkommen til et spændende og lærerigt kursus, med fokus på den enkelte
persons eget udtryk. Vi skal arbejde med komposition, at digte sine egne
motiver, samt arbejde grundigt med perspektiv som skaber rum og dybde
i billederne. Farve komposition og farve perspektivering, hvor motivet rejser
sig eller ligger sig langt bagud, er også en stor del af kursets formål. Fra
egen skitse til abstrakt motiv. Vi afslutter med fælles evaluering.
Maleri for erfarne
Akvarel og acryl, farvelære, øvelser og frie eksperimenterende opgaver, korte
oplæg om forskellige kunstnere, individuel vejledning. Der undervises ud fra
et fælles overordnet tema, som man kan forholde sig frit til, således at der
er mulighed for at arbejde med hvad den enkelte selv føler lyst og inspiration
til. Kursusdagene indledes med at vi ser på forskellige kunsteres maleri, og
snakker om de grunlæggende principper omkring farve, komposition, lys og
skygge m.v., hvorefter der vil være mulige opvarmnings- og igangsættende
praktiske øvelser. Kurset er kun for elever med erfaring. Der tages udgangspunkt i deltagernes forudsætninger og gives en individuel vejledning.
Holdnr.142311
Hvornår Fredag 05.09.2014 – 10.10.2014 kl. 10:00-14:00
Holdnr.142312
Hvornår Fredag 24.10.2014 – 05.12.2014 kl. 10:00-14:00
Holdnr.151312
Hvornår Fredag 20.02.2015 – 27.03.2015 kl. 10:00-14:00
Pris Kr. 1.140 – 6 gange / 30 lektioner
Holdnr.151311
Hvornår Fredag 09.01.2015 – 06.02.2015 kl. 10:00-14:00
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Pris Kr. 950 – 5 gange / 25 lektioner
Lærer Bente Kjær Pedersen
Akvarel/akrylmaling
Alle som gerne vil male, både begyndere og mere erfarne malere, kan deltage
her. Du kan male på livet løs med det medie du foretrækker, det kan være
akvarel, akryl, porcelæn eller grove kakler til haveborde. Du kan male efter
egne skitser, opstillinger, fotos eller bøger. Du vil blive vejledt i farvevalg/-lære,
kompositioner samt mange forskellige teknikker. Medbring de materialer du
allerede har og lad os få mange rigtig dejlige malestunder sammen.
Holdnr.142335
Hvornår Onsdag 17.09.2014 – 26.11.2014 kl. 16:00-18:30
Holdnr.142336
Hvornår Onsdag 17.09.2014 – 26.11.2014 kl. 19:00-21:30
Pris Kr. 860 – 10 gange / 30 lektioner
Holdnr.151335
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 04.03.2015 kl. 16:00-18:30
Holdnr.151336
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 04.03.2015 kl. 19:00-21:30
Pris Kr. 690 – 8 gange / 24 lektioner
Sted Nr. Jernløse Skole, Gl. skovvej 150 B, Regstrup
Lærer Solvejg Kristensen
18
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
Holdnr.142330
Hvornår Lørdag 30.08.2014 og søndag 31.08.2014 kl. 09:00-14:00
Holdnr.151330
Hvornår Lørdag 28.03.2015 og søndag 29.03.2015 kl. 09:00-14:00
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Anette Lynge Nielsen
Pris Kr. 490 – 2 gange / 12 lektioner
Holdnr.142331
Hvornår Tirsdag 09.09.2014 – 07.10.2014 kl. 09:00-12:00
Holdnr.142332
Hvornår Tirsdag 21.10.2014 – 18.11.2014 kl. 09:00-12:00
Holdnr.151331
Hvornår Tirsdag 06.01.2015 – 03.02.2015 kl. 09:00-12:00
Holdnr.151332
Hvornår Tirsdag 17.02.2015 – 17.03.2015 kl. 09:00-12:00
Holdnr.151333
Hvornår Tirsdag 24.03.2015 – 28.04.2015 kl. 09:00-12:00
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Anette Lynge Nielsen
Pris Kr. 760 – 5 gange / 20 lektioner
Fra skitse til abstraktion – i det fri
Når vejret er tørt, tager vi ud i det fri og laver skitser og oplæg forskellige
steder. Første gang mødes vi i Paletten.
Holdnr.151334
Hvornår Tirsdag 05.05.2015 – 02.06.2015 kl. 09:00-12:00
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Anette Lynge Nielsen
Pris Kr. 760 – 5 gange / 20 lektioner
Maleri og tegning for alle – i naturen
Så vidt vejret tillader, maler vi ude forskellige steder i naturen. Der undervises ud
fra et fælles overordnet tema – som man kan forholde sig frit til, således at der
er mulighed for at arbejde med hvad den enkelte selv føler lyst og inspiration til.
Holdnr.151314
Hvornår Fredag 10.04.2015-12.06.2015 kl. 10:00-14:00
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Bente Kjær Pedersen
Pris Kr. 1.140 – 6 gange / 30 lektioner
– så kan du lære det!
Kreativ & Praktisk
Mixed Media
På dette kursus blander vi forskellige teknikker og materialer, slipper fantasien løs inden for maling, tegning, serigrafi, popart og det mere abstrakte – mix
det med printet tryk på f.eks. stanniol og stof, udklip fra aviser, blade, tapet m.m. Se Mixed Media eksempler på www.kunstnergalleri.dk
Holdnr.142322
Hvornår Lørdag 8.11.2014 og søndag 9.11.2014 kl. 10:00-15:00
Sted Atelier, Linda Thygesen, Tølløse
Lærer Linda Vesti Thygesen
Pris Kr. 395 – 2 gange / 11 lektioner
Serigrafi
Popart
Chalk Paint
Kom og tryk dine egne serigrafi billeder. Du
opbygger din baggrund og trykker med serigrafi
rammer på lærredet. Det er en god ide at medbringe kraftig pap og stykker fra papkasser, så
kommer du også hjem med starten til dine egne
kort. Maler-bar kan købes på kurset, dertil 100
kr. til stencil mm, eller medbring selv maling, og
husk lærreder i mange størrelser. Du kommer til
at se hvordan serigrafirammer laves. Se serigrafi
eksempler på www.kunstnergalleri.dk
Anderledes portrætter i popart stilen hvor
ansigtet fremstår i sort stencil, spray tekster
og figur og mal med en masse farver som
komplimenterer hinanden. Du behøver hverken
at kunne tegne eller male for at kunne lave
billeder på denne måde, kom og lær teknikkerne og se hvor nemt det går. Du vil lave 1-2
malerier. Medbring lærreder og gerne maling,
maler-bar kan tilkøbes. Se popart malerier på
www.kunstnergalleri.dk
Om du er til den lyse franske vintage stil, eller der
skal være gang i farverne, er dette kursus oplagt
når du vil opfriske dine gamle møbler og pynteting
til en ny stil. På kurset vil vi arbejde med Chalk
Paint som er en kalkmaling du kan male med på
alt, kom og lær teknikkerne, som er enkle. Du kan
medbringe stole, borde, skabe mm – men kan
også male på alt muligt andet f.eks. plast, metal,
ler. Du skal købe maling, voks og medbring klude,
pensler m.m. ud over det der skal males på.
Se Chalkpaint møbler på www.kunstnergalleri.dk
Holdnr.142321
Hvornår Lørdag 25.10.2014 og
søndag 26.10.2014
kl. 10:00-15:00
Sted Atelier, Linda Thygesen, Tølløse
Lærer Linda Vesti Thygesen
Pris Kr. 395 – 2 gange / 11 lektioner
– så kan du lære det!
Holdnr.151321
Hvornår Lørdag 21.2.2015 og
søndag 22.2.2015
kl. 10:00-15:00
Sted Atelier, Linda Thygesen, Tølløse
Lærer Linda Vesti Thygesen
Pris Kr. 395 – 2 gange / 11 lektioner
Holdnr.151322
Hvornår Lørdag 9.5.2015 og
søndag 10.5.2015
kl. 10:00-15:00
Sted Atelier, Linda Thygesen, Tølløse
Lærer Linda Vesti Thygesen
Pris Kr. 395 – 2 gange / 11 lektioner
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
19
Kreativ & Praktisk
Filtning af masker/billeder
Det vil være muligt at lave en maske/ansigt, eller kom og lav dit eget billed/
ophæng i tør kartet uld (flor) ved hjælp af filtenåle (special nåle).
Holdnr.142355
Hvornår Lørdag 27.09.2014 kl. 09:00-16:00
Sted Nr. Jernløse Skole, Gl. skovvej 150 B, Regstrup
Lærer Birthe Holst
Pris Kr. 300 – 1 gang / 8 lektioner
Filtning af Nisser
Vævestrik
Kom og lav din egen nisse anno 2014. Forældre/bedsteforældre evt. med børn/børnebørn (7 år og opefter) er velkomne. Der vil blive mulighed for at filte en lille nisse, samt
et lille billed/maske af en nisse. OBS! Prisen er pr. person.
Vævestrik kaldes også mosaikstrik eller japansk finessestrikning. Hvis
man en gang har prøvet det bliver man bidt af teknikken. Det er en form
for mønsterstrikning med flere farver, men man strikker kun med én farve
af gangen. Man strikker i glat- eller retstrikning med garnet løst foran eller
bagved arbejdet, hvorved man opnår specielle farve- og mønsterteknikker.
Der hænger ingen lange tråde og mønstret bliver meget jævnt i strikken.
Alle er velkomne – der er mønstre til både begyndere og øvede. Medbring:
Pinde nr. 2½ og 3 samt garn der svarer til i forskellige farver.
Holdnr.142356
Hvornår Lørdag 25.10.2014 kl. 09:00-16:00
Sted Nr. Jernløse Skole, Gl. skovvej 150 B, Regstrup
Lærer Birthe Holst
Pris Kr. 300 – 1 gang / 8 lektioner
Vådfiltning
Ved hjælp af kartet uld (flor), sæbe og varmt vand er det muligt af frembringe tehætter, tasker, hatte, sutsko, krukker mm. – det er kun fantasien
der sætter grænser. Det er enkle teknikker der undervises i, og når der skal
dekorationer på emnerne, benytter vi os af filtenålen (special nåle).
Holdnr.142359
Hvornår Tirsdag 16.9.2014 – 11.11.2014 kl. 19:00-20:45
Sted Jyderup Kommuneskole, Holbækvej 108, Jyderup
Lærer Kirsten Bredgaard
Pris Kr. 475 – 8 gange / 16 lektioner
Holdnr.151354
Hvornår Fredag 30.1.2015 kl. 16:00-21:30
og lørdag 31.1.2015 kl. 9:00-16:00
Sted Nr. Jernløse Skole, Gl. skovvej 150 B, Regstrup
Lærer Birthe Holst
Pris Kr. 550 – 2 gange / 14 lektioner
Knipling
Enhver der har lyst kan være med, idet undervisningen tilrettelægges for
såvel begyndere som øvede. Her arbejdes med alle teknikker – både de
gamle kendte og alt det nye der rører sig i tiden, såvel indenlands som
udenlands. Mulighed for selvstændig mønsteropbygning og montering af
færdige arbejder. Det er muligt at låne et kniplebræt, så man kan prøve,
inden man anskaffer sig et selv.
Filtning af Dyr/fugle
Vi arbejder med tør uld (flor) og filtenål (special nåle), og bygger evt. op
med ståltråd.
Holdnr.151355
Hvornår Lørdag 28.2.2015 kl. 9:00-16:00
Sted Nr. Jernløse Skole, Gl. skovvej 150 B, Regstrup
Lærer Birthe Holst
Pris Kr. 300 – 1 gang / 8 lektioner
20
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
Holdnr.142361
Hvornår Onsdag 24.9.2014 – 11.3.2015 kl. 18:45-21:15
Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk
Lærer Hanne Berg
Pris Kr. 1.650 – 20 gange / 60 lektioner
Holdnr.142366
Hvornår Onsdag 03.09.2014 – 22.04.2015 kl. 15:00-17:30
– lige uger efterår og ulige uger forår
Sted Klasseværelse, Nr. Jernløse Skole, Regstrup
Lærer Helle Schultz
Pris Kr. 1.175 – 14 gange / 42 lektioner
– så kan du lære det!
Kreativ & Praktisk
Syning for alle
Forudsætninger: Ingen. Du skal bare have lyst til at
sy.Uanset om du aldrig har syet før, eller er ekspert,
der gerne vil lære nye teknikker og hvordan du
konstruerer og tilretter dit eget mønster, er dette kurset for dig! Vi mødes hver
anden tirsdag aften, og starter hver gang med at lære en ny teknik eller metode (vi aftaler hvad I gerne vil lære i starten af kurset). Så arbejder vi med det en
tid, og bagefter er der fri syning, hygge og te-/kaffedrikning resten af aftenen.
Holdnr.142358
Hvornår Onsdag 03.09.2014 – 10.12.2014 kl. 18:30-21:00 (lige uger)
Holdnr.151358
Hvornår Onsdag 07.01.2015-15.04.2015 kl. 18:30-21:00 (lige uger)
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Maria Fabæch Moesby
Pris Kr. 630 – 7 gange / 21 lektioner
Stenhugning
Vi former granitsten til figurer med smukke former og overflader. På kurset
lærer man at bruge værktøjet rigtigt. De forskellige stenarter og arbejdsmetoder gennemgåes. Kurset er tilrettelagt både for begyndere og øvede. Evt.
udgift til værktøj ca. kr. 500.
Holdnr.142378
Hvornår Mandag 08.09.2014 – 10.11.2014 kl. 19:00-21:45
Holdnr.151378
Hvornår Mandag 05.01.2015 – 09.03.2015 kl. 19:00-21:45
Sted VAK Kulturfabrikken, Jyderup, Teglværksvej 22, Jyderup
Lærer Jens Fabricius
Pris Kr. 785 – 9 gange / 27 lektioner
Strik for alle
Forudsætninger: Ingen. Du skal bare have lyst
til at strikke. Og det gælder også for dig der er
absolut begynder – du er i gang inden første
mødegang er omme! Her kan du lære og afprøve alle de teknikker du kan have brug for, når du
skal strikke. Uanset om du aldrig har strikket før,
eller er ekspert, der gerne vil lære nye teknikker
og hvordan du designer dit eget strikkemønster,
er dette kurset for dig! Vi mødes hver anden
onsdag aften, og starter hver gang ud med at
lære en ny teknik eller metode (vi aftaler hvad I
gerne vil lære i starten af kurset). Så arbejder vi
med det en tid, og bagefter er der fri strikning,
hygge og te/kaffedrikning resten af aftenen.
Glaspustning
Du kommer til at lave klart glas direkte fra glasovnen. Du vil lære det basale om
sikkerhed, at fange an (samle glas op), at valse, om formning med træklods,
indskæring med saks, at nibe og at klippe. Du skal lære at puste en boble,
puste den i tilpas tykkelse, holde den centreret og at montere et puntel(bro).
Derefter kan du knække boblen fri af piben, således at den er vendt om. Du
skal varme kanten op og åbne boblen til et smukt glas. Materialeomkostninger:
100 kr. pr. kg. for glas (der bruges ca 1 kg. per person).
Holdnr.142368
Hvornår Onsdag 10.09.2014 – 03.12.2014 kl. 19:00-21:30 (ulige uger)
Holdnr.151368
Hvornår Onsdag 14.01.2015 – 22.04.2015 kl. 19:00-21:30 (ulige uger)
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Maria Fabæch Moesby
Pris Kr. 630 – 7 gange / 21 lektioner
Holdnr.142379
Hvornår Lørdag 15.11.2014 kl. 13:00-17:00
Holdnr.151379
Hvornår Lørdag 21.03.2015 kl. 13:00-17:00
Sted Jyderup Højskole, Lyngvej 21, Jyderup
Lærer Erik Meaker
Pris Kr. 990 – 1 gang / 5 lektioner
Blomsterdekoration
Kom og lav din egen skulptur
Vi følger årstiden og henter fra haven,
skoven og stranden. Vi starter med
buketter og dekorationer i efterårets
tegn. Jul på en ny og spændende
måde. Et mindre beløb til materialer
må påregnes. Der sendes materialeliste ud inden opstart.
Har du lyst at lære at lave din egen skulptur – ex. til haven, er dette kursus lige
noget for dig. Vi koncentrerer os om skulpturer i gasbeton, som vi bearbejder
og efterbehandler, så den kan stå ude hele året. Ekstra udgifter må påregnes
til: gasbeton, arbejdsredskaber – skruetrækker, hammer, mejsel, vinkelsliber
med skær, støvmaske og beskyttelses briller (hvilke de fleste nok har i forvejen), samt efterbehandlingsmaling.
Holdnr.142373
Hvornår Onsdag 01.10.2014 – 10.12.2014 kl. 15:20-18:15
(ulige uger + uge 40 og 50)
Sted Tuse Skole, Tuse Byvej 2, Holbæk
Lærer Alice Dencker Madsen
Pris Kr. 825 – 7 gange / 24,5 lektioner
– så kan du lære det!
Holdnr.142380
Hvornår Tirsdag 02.09.2014 – 16.12.2014 kl. 19:00-21:45
Holdnr.151380
Hvornår Torsdag 05.02.2015 – 04.06.2015 kl. 19:00-21:45
Sted Værkstedet, PH Katholm, Tølløse
Lærer Hanne Mortensen
Pris Kr. 1.300 – 15 gange / 45 lektioner
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
21
Sprog
Spansk – øvede
Spansk – begyndere
Kurset er for deltagere uden forkundskaber i spansk. De grundlæggende
spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af
forskellige hverdagssituationer og ved hjælp af en tekstbog og en øvebog
ved navn »En Vivo«.
Holdnr.142604
Hvornår Onsdag 10.09.2014 – 03.12.2014 kl. 20:00-21:30
Sted Socialtilsyn Øst, mødelokale 1.2., Anders Larsens Vej 1, Holbæk
Lærer Rasmus Brix
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Fokus på dette hold vil være det talte sprog og repetition af nogle af de
vigtigste grammatiske områder. Der forudsættes derfor et forholdsvis godt
kendskab til det spanske sprog, og at man tidligere har fulgt et let øvet
kursus eller har tilsvarende niveau. I løbet af kurset træner vi talesituationen
ved hjælp af forskellige øvelser og ved at diskuttere relevante emner for
den spansktalende verden.
Holdnr.142602
Hvornår Onsdag 10.09.2014 – 03.12.2014 kl. 16:40-18:10
Holdnr.151602
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 08.04.2015 kl. 16:40-18:10
Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk
Lærer Rasmus Brix
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Spansk – begyndere, fortsat
Kurset er for deltagere, som har haft spanskundervisning i efteråret eller
har tilsvarende niveau. De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer og
ved hjælp af en tekstbog og en øvebog ved navn »En Vivo«.
Holdnr.151604
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 08.04.2015 kl. 20:00-21:30
Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk
Lærer Rasmus Brix
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Spansk – let øvede
Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning.
Vi benytter bogen »En Vivo« og supplerer med lette oversættelser eller
andre opgaver og lege, som underviseren vil forberede. Vi arbejder videre
med både at forstå og tale mere og bedre spansk, ved hjælp af tekster og
øvelser inspireret af dagligdagen i Spanien.
Holdnr.142603
Hvornår Onsdag 10.09.2014 – 03.12.2014 kl. 18:20-19:50
Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk
Lærer Rasmus Brix
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Spansk – let øvede, fortsat
Kurset er for deltagere som tidligere har modtaget spanskundervisning.
Vi benytter bogen »En Vivo« og supplerer med lette oversættelser eller
andre opgaver og lege, som underviseren vil forberede. Vi arbejder videre
med både at forstå og tale mere og bedre spansk, ved hjælp af tekster og
øvelser inspireret af dagligdagen i Spanien.
Holdnr.151603
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 08.04.2015 kl. 18:20-19:50
Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk
Lærer Rasmus Brix
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
22
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
Tysk – begyndere
Holdnr.142630
Hvornår Torsdag 11.09.2014 – 04.12.2014 kl. 17:30-19:00
Holdnr.151630
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 09.04.2015 kl. 17:30-19:00
Sted
Socialtilsyn Øst, Anders Larsensvej 1, Holbæk
Lærer Lydia Sonnenburg
Pris
Kr. 790 – 12 gange/24 lektioner
Tysk – øvede
Holdet er for kursister som tidligere har deltaget på Barbaras "Tysk – let øvede".
Holdnr.142631
Hvornår Mandag 08.09.2014 – 01.12.2014 kl. 17:00-18:30
Holdnr.151631
Hvornår Mandag 05.01.2015-13.04.2015 kl. 17:00-18:30
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Barbara Kober-Sørensen
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Tysk – avancerede
Vi taler tysk hele tiden og finpudser grammatikken. Deltagerne kommer til
at diskutere og berette på tysk. Der vil også blive tid til noget sjov med spil
og ordleg på tysk.
Holdnr.142612
Hvornår Mandag 08.09.2014 – 01.12.2014 kl. 18:40-20:10
Holdnr.151612
Hvornår Mandag 05.01.2015-13.04.2015 kl. 18:40-20:10
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Barbara Kober-Sørensen
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
– så kan du lære det!
Sprog
Fransk – begyndere
Italiensk – begyndere
Et kursus for dig der gerne vil kunne sige lidt på fransk. Igennem dialoger
opnår du et kendskab til det almindelige franske sprog.
Holdnr.142615
Hvornår Torsdag 18.09.2014 – 11.12.2014 kl. 17:40-19:10
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Marianne Bjergfeldt
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Fransk – begyndere, fortsat
Drømmer du om at lære italiensk og er uden forkundskaber til sproget, kan
dette kursus være sagen.
Holdnr.142610
Hvornår Onsdag 10.09.2014 – 03.12.2014 kl. 20:00-21:30
Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk
Lærer Chris Søndergaard Nielsen
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Italiensk – begyndere, fortsat
Kurset er for dig som allerede har snuset lidt til det franske sprog, på vores
efterårshold eller lignende niveau.
Holdnr.151615
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 09.04.2015 kl. 17:40-19:10
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Marianne Bjergfeldt
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Fransk – lidt øvede
Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i ca. en halv sæsons undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget.
Holdnr.151610
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 08.04.2015 kl. 20:00-21:30
Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk
Lærer Chris Søndergaard Nielsen
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Italiensk – let øvede
Du forstår og taler lidt fransk – har deltaget en sæson på et begynderhold
e.l., og vil gerne være bedre til at udtrykke dig.
Holdnr.142607
Hvornår Torsdag 18.09.2014 – 11.12.2014 kl. 19:20-20:50
Holdnr.151607
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 09.04.2015 kl. 19:20-20:50
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Marianne Bjergfeldt
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk,
eller som har et tilsvarende kendskab til sproget.
Holdnr.142609
Hvornår Onsdag 10.09.2014 – 03.12.2014 kl. 16:40-18:10
Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk
Lærer Chris Søndergaard Nielsen
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Italiensk – let øvede, fortsat
Kurset henvender sig til dig som har deltaget i ca. 1½ sæsons undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget.
Fransk – øvede
Dette franskhold er for dig, der har et godt kendskab til sproget.
Holdnr.142616
Hvornår Torsdag 18.09.2014 – 11.12.2014 kl. 16:00-17:30
Holdnr.151616
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 09.04.2015 kl. 16:00-17:30
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Marianne Bjergfeldt
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Italiensk – øvede
Kurset henvender sig til dig, som har deltaget i min. to sæsoners undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget.
Fransk – let øvede
Undervisningen tager udgangspunkt i »Début 2« fra forlaget Systime (bogen
kan bl.a. købes på nettet).
Holdnr.142606
Hvornår Tirsdag 30.09.2014 – 09.12.2014 kl. 19:00-20:30
Holdnr.151606
Hvornår Tirsdag 06.01.2015-17.03.2015 kl. 19:00-20:30
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Karen Tassing
Pris Kr. 660 – 10 gange / 20 lektioner
– så kan du lære det!
Holdnr.151609
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 08.04.2015 kl. 16:40-18:10
Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk
Lærer Chris Søndergaard Nielsen
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Holdnr.142608
Hvornår Onsdag 10.09.2014 – 03.12.2014 kl. 18:20-19:50
Holdnr.151608
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 08.04.2015 kl. 18:20-19:50
Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk
Lærer Chris Søndergaard Nielsen
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Se engelsk og tyrkisk sproghold på næste side…
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
23
Sprog
Engelsk – let øvede
Du kan godt lidt engelsk og kan f.eks. introducere dig selv og bestille en øl,
men du er måske usikker og nervøs for at tale sproget, så du får det ikke
gjort eller også vil du bare gerne blive endnu bedre og mere sikker i både
talt sprog og i grammatikken. Jeg underviser efter Cooperative Learning
principper, der sikrer at alle kursister er aktive og får udbytte af hver eneste
lektion – og jeg tager udgangspunkt i hvad kursisterne allerede kan. Dette
betyder også, at vi ikke benytter et fast bogsystem, men bruger tavle og
kopier når vi har brug for fælles eller individuelt tekst og grammatikarbejde.
Holdnr.142627
Hvornår Tirsdag 09.09.2014 – 02.12.2014 kl. 12:15-13:45
Holdnr.142628
Hvornår Tirsdag 09.09.2014 – 02.12.2014 kl. 16:00-17:30
Holdnr.151627
Hvornår Tirsdag 06.01.2015 – 07.04.2015 kl. 12:15-13:45
Holdnr.151628
Hvornår Tirsdag 06.01.2015 – 07.04.2015 kl. 16:00-17:30
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Maria Fabæch Moesby
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Engelsk – let øvede
Talen er i fokus! Dette gælder både udtale og ikke mindst samtalen. Vi vil
arbejde med at udvide dit ordforråd på engelsk og øve det talte sprog, således at du vil opleve at dit engelske bliver bedre og mere flydende. I samtalen
indgår således også lytte og forståelsesdelen, som jo er forudsætningen for
samtale og kommunikation. Læsning af lettere tekster vil også forekomme.
På dette niveau indgår deslige skriftlighed og grammatik, men som en mindre og integreret del i forhold til det tema/emne vi arbejder med. Jeg vil forsøge, til en vis grad, at tage udgangspunkt i dine ønsker, tanker og forslag,
når de enkelte timer skal planlægges, hvorfor der ikke undervises ud fra et
bestemt materiale eller bogsystem, derfor bør materialeudgifter påregnes.
Holdnr.142629
Hvornår Torsdag 23.10.2014 – 11.12.2014 kl. 17:15-18:45
Holdnr.151629
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 05.03.2015 kl. 17:15-18:45
Sted Jyderup Kommuneskole, Holbækvej 108, Jyderup
Lærer Lotte Søe Aguilar
JYDERUP
Pris Kr. 525 – 8 gange / 16 lektioner
Engelsk – let øvede
Vi opbygger vort ordforråd og forbedrer udtale i form af samtale. Vi tager fat på
den grundlæggende grammatik og øver os ved at læse tekster og bøger på
et passende niveau, desuden nogle lette skriftlige øvelser. Billedbeskrivelse,
lydbånd og video kan indgå i undervisningen. Erfaringsgrundlag mindst en
sæson eller tilsvarende. Udgifter til materiale må påregnes.
Holdnr.142622
Hvornår Mandag 08.09.2014 – 17.11.2014 kl. 08:45-10:15
Holdnr.151622
Hvornår Mandag 05.01.2015-16.03.2015 kl. 08:45-10:15
Sted Mødelokalet, Kulturkasernen, Holbæk
Lærer Carol Jensen
Pris Kr. 660 – 10 gange / 20 lektioner
24
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
Engelsk – næsten begyndere
Dette kursus er for dig, som måske har lært lidt engelsk i skolen eller i
livet, men som har glemt det meste og gerne vil lære det hele fra bunden.
Vi arbejder mest med praktisk talt engelsk (og ikke meget med grammatik). Jeg underviser efter Cooperative Learning principper, der sikrer at
alle kursister er aktive og får udbytte af hver eneste lektion – og jeg tager
udgangspunkt i hvad kursisterne allerede kan. Dette betyder også, at vi
ikke benytter et fast bogsystem, men bruger tavle og kopier når vi har brug
for fælles eller individuelt tekstarbejde.
Holdnr.142626
Hvornår Tirsdag 09.09.2014 – 02.12.2014 kl. 14:15-15:45
Holdnr.151626
Hvornår Tirsdag 06.01.2015 – 07.04.2015 kl. 14:15-15:45
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Maria Fabæch Moesby
Pris Kr. 790 – 12 gange / 24 lektioner
Engelsk – øvede
Vi bliver ved med at opbygge vort ordforråd og forbedre udtale i form af
samtale. Vi øver grammatik og læser tekster og bøger på et passende
niveau, desuden nogle skriftlige øvelser. Billedbeskrivelse, lydbånd og
video kan indgå i undervisningen. Erfaringsgrundlag mindst to sæsoner
eller tilsvarende. Udgifter til materiale må påregnes.
Holdnr.142624
Hvornår Mandag 08.09.2014 – 17.11.2014 kl. 10:30-12:00
Holdnr.151624
Hvornår Mandag 05.01.2015-16.03.2015 kl. 10:30-12:00
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Carol Jensen
Pris Kr. 660 – 10 gange / 20 lektioner
Lær tyrkisk til
hverdag og ferie
Tyrkiet er ét af de mest populære
rejsemål for danskere – også ægteskaber, kæresteforhold, venskaber og
kulturelle og forretningsmæssige kontakter mellem folkene får interessen
for tyrkisk sprog til at vokse. Der lægges mest vægt på kursisternes
ønsker, f.eks. der kan arbejdes med opbygning af ordforråd, udtaleøvelser, dialog øvelser samt elementær grammatik. Der lægges vægt
på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i
hverdags- og rejsesituationer. Du hører om tyrkisk hverdagsliv, og om
den tyrkiske folkesjæl. Find lysten frem og tilmeld dig et hyggeligt hold.
Holdnr.142611
Hvornår Onsdag 22.10.2014 – 10.12.2014 kl. 17:00-18:30
Holdnr.151611
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 04.03.2015 kl. 17:00-18:30
Sted Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32, Holbæk
Lærer Rukiye Yilmaz
Pris Kr. 530 – 8 gange / 16 lektioner
– så kan du lære det!
Studiekreds
Hvad er god litteratur – og hvad skal jeg læse?
Milepæle i operahistorien
Verden er fuld af bøger, og ligegyldigt, hvor mange timer og dage vi afsætter, vil vi aldrig
nå at læse dem alle sammen. Vi må vælge – men hvordan vælger vi rigtigt? På dette
kursus sætter vi fokus på forskellige indgange til spørgsmålet: Hvad er god litteratur
– og hvad skal jeg læse? Gennem oplæg bliver du introduceret for en række mulige
svar på spørgsmålet. Vi ser bl.a. på hvad litteraturvidenskaben mener at vide, hvad litteraturhistorien antyder, hvad kritikerne synes, hvad de litterære priser antyder, og hvad
forfatterne selv har at sige om den sag. Samtidig bruger vi hver gang tid på – gennem
spørgsmål, samtale og diskussion – at blive klogere på, hvad der er værd at læse, for
hver enkelt af os hver især. Der findes ikke en facitliste, men efterhånden som vi får talt
os ind på, hvad der er god litteratur for dig, guides du i retning af læseoplevelser, som
møder netop din lyst og dine præferencer. Du behøver ingen særlige forudsætninger
for at deltage i dette kursus. Bare du har lyst til at tilbringe nogle aftener med at tale om
litteratur og samtidig blive klogere på, hvad litteraturen har at tilbyde, og hvilke bøger
du selv vil bruge din (sparsomme) læsetid på.
Store operamesterværker indeholder et væld af detaljer som har
stor betydning for forståelsen og oplevelsen af dem. Her gælder
det tre meget berømte operaer som hver har deres helt specielle profil og betydning i operahistorien. Hør om deres handling,
opbygning, musikdramatiske virkemidler, syngemåder, musikstilen, værkernes skæbne foruden komponistens liv og karriere.
De altid spændende forudsætninger i samtiden for operaernes
tilblivelse og publikums reaktioner på dem bliver også berørt.
Oplev operaerne på dit fine indre lærred når du hører musikken
fra de bedste indspilninger spillet på et godt klasse A-anlæg og
sideløbende får fortalt handlingen og scenegangen, sådan som
komponisterne og forfatterne oprindelig havde tænkt sig den skulle være. Mandag 3/11: Julius Cæsar (Händel). Mandag 17/11:
Don Giovanni (Mozart). Mandag 1/12: Tristan og Isolde (Wagner).
Holdnr.142812
Hvornår Onsdag 01.10.2014 – 29.10.2014 kl. 19:00-21:30
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Sofie Ringling Borchsenius
Pris Kr. 650 – 5 gange
Holdnr.142811
Hvornår Mandag 03.11.2014 – 01.12.2014 kl. 13:00-15:30
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Bjørn Steding-Jessen
Pris Kr. 400 – 3 gange
Seniorhøjskole – 9 spændende foredrag for kun 990 kr.
Med seniorhøjskolen tilbydes et varieret program med dagundervisning på faste ugedage, med en fast holdsammensætning. Undervisningen er målrettet modne
kulturelt interesserede mennesker, der gerne vil vide lidt mere om kulturelle og sociale forhold, end hvad der tilbydes i TV og den trykte presse. Alle foredragene
afvikles over ca. 3 timer med 2 kaffepauser og tid til spørgsmål indlagt i tiden.
"J.F. Willumsens kunst, liv og museum"
Foredragsholder: Mie Thorning Christensen
"Fra harem til islamisk feminisme"
Seniorhøjskole – Efteråret 2014
Hold nr. 142801
Hvornår Tirsdag 23.09.2014 kl. 09:30 – 25.11.2014 kl. 12:30
Sted
Cafeen, Kulturkasernen, Holbæk
Foredragsholder: Jesper Petersen
"Jellingemysteriet"
Foredragsholder: Anders Lundt Hansen
"Hellige køer, sultne børn og IT-industri i det nye Indien"
Hold nr. 142805
Hvornår Onsdag 24.09.2014 kl. 13:00 – 26.11.2014 kl. 16:00
Sted
Cafeen, Kulturkasernen, Holbæk
Foredragsholder: Rune Christoffer Dragsdahl
"Livet er i det mindste en historie værd.
Om kunsten at fortælle livet"
Hold nr. 142803
Hvornår Torsdag 25.09.2014 kl. 9:30 – 27.11.2014 kl. 12:30
Sted
Cafeen, Kulturkasernen, Holbæk
Foredragsholder: Erik Lindsø
Hold nr. 142809
Hvornår Onsdag 01.10.2014 kl. 9:30 – 03.12.2014 kl. 12:30
Sted
Lokale 1, Svinninge Bibliotek
"Jazz med nordiske rødder"
Foredragsholder: Thomas Heilmann
"Hvad blev der egentlig af vikingerne?"
Foredragsholder: Kaare Johannesen
"Danske besiddelser"
Foredragsholder: Jens Pihlkjær Christensen
"Christian d. 9. – Europas svigerfar"
Foredragsholder: Lars Ringholm
– så kan du lære det!
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
25
Musik & Sang
Guitar
For både begyndere og øvede – undervisningen tilpasses den enkeltes
niveau og ønske. Tiden er vejledende, endeligt tidspunkt aftales med underviser inden holdstart. Undervisningen er individuel og der undervises ½
lektion pr. gang. Materialeudgifter må påregnes på max. 50 kr. Egen guitar
skal medbringes hver gang.
Klaver
I rytmisk klaver spilles nye og gamle danske viser, amerikanske spirituels,
irske shanties, The Beatles numre, soul jazz og bluesballader og meget,
meget mere. Du lærer at spille på en måde så du hurtigt kan arbejde på egen
hånd. Er du nybegynder starter vi naturligvis helt fra bunden, og der kræves
ingen forkundskaber. Tiden er vejledende, endeligt tidspunkt aftales med
underviser inden holdstart. Undervisningen er individuel og der undervises ½
lektion pr. gang. Materialeudgifter må påregnes på max. 50 kr.
Holdnr.142556
Hvornår Onsdag 17.09.2014 – 10.12.2014 kl. 14:00-18:00
Holdnr.142555
Hvornår Torsdag 18.09.2014 – 11.12.2014 kl. 16:30-18:00
Holdnr.151556
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 08.04.2015 kl. 14:00-18:00
Holdnr.151555
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 09.04.2015 kl. 16:30-18:00
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer John Vestergaard
Pris Kr. 1.090 – 12 gange / 6 lektioner
Holdnr.142529
Hvornår Onsdag 17.09.2014 – 10.12.2014 kl. 14:00-18:00
Holdnr.142528
Hvornår Torsdag 18.09.2014 – 11.12.2014 kl. 16:30-18:00
Holdnr.151529
Hvornår Onsdag 07.01.2015 – 08.04.2015 kl. 14:00-18:00
Holdnr.151528
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 09.04.2015 kl. 16:30-18:00
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer John Vestergaard
Pris Kr. 1.090 – 12 gange / 6 lektioner
Samspilshold – guitar
På holdundervisningen er der specielt fokus på socialt samvær, spilleglæde og
det gode beat. Musikgenren er overvejende country, folk og det gode danske.
Men du er med til at bestemme, da vi i fællesskab udvælger numre der gør
os glade og dygtigere. Det forventes at du spiller guitar på begynderniveau.
Harmonika
Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrettelægges efter den
enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og øvede kan deltage. Medbring
selv instrument og evt. noder. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tiden er
vejledende, tidspunkt for undervisning aftales med underviser inden holdstart.
Holdnr.142557
Hvornår Torsdag 18.09.2014 – 11.12.2014 kl. 18:00-20:00
Holdnr.151557
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 09.04.2015 kl. 18:00-20:00
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer John Vestergaard
Pris Kr. 1.090 – 12 gange / 24 lektioner
Holdnr.142552
Hvornår Torsdag 11.09.2014 – 04.12.2014 kl. 16:00-19:00
Holdnr.151552
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 09.04.2015 kl. 16:00-19:00
Sted Jyderup Kommuneskole, Holbækvej 108, Jyderup
Lærer Heidi Kold
Pris Kr. 1.090 – 12 gange / 6 lektioner
26
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
– så kan du lære det!
Musik & Sang
Tølløse Koret
Tølløse-koret er for både kvinder og mænd i alle aldre. Vi arbejder med et
alsidigt repertoire, som spænder over både rytmiske og klassiske korsatser,
og vi synger på både dansk, engelsk og lejlighedsvis andre sprog. Der
arbejdes også med sangteknik, og koret giver hvert år nogle koncerter. Der
kræves ingen forkundskaber. Kan du lide at synge, så kom! Koret er medlem
af sammenslutningen Kor72. Tilmelding via LOF.
Holdnr.142562
Hvornår Tirsdag 02.09.2014 – 28.04.2015 kl. 19:30-22:00
Sted Tølløse Præstegård, Nybyvej 12, Tølløse
Lærer Lasse Hansen
Pris Kr. 925 – 30 gange / 90 lektioner
Holbæk Studiekor
Holbæk Studiekor, der har eksisteret i over 40år, er et blandet kor på ca.40
sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik,
klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Vi har haft samarbejde med Holbæk Symfoniorkester omkring opførelse af større værker, hvoraf
nogle med professionelle solister. Koret optræder 4-5 gange om året, typisk
med jule- og forårskoncerter. Et vist nodekendskab og en god sangstemme er
en forudsætning for optagelse i koret, men vigtigst er, at man har glæden ved
at synge. Alle er velkomne! Vi har stadig enkelte ledige pladser især på herresiden, men ventelister kan oprettes. Koret er medlem af sammenslutningen
KOR72. Bemærk: Tilmelding er direkte til koret og kursusgebyret betales til
korets kasserer sammen med korkontingent til nodekøb m.v. Mail til Annette/
kasserer: [email protected] eller Marianne/formand:[email protected]
Holdnr.142567
Hvornår Mandag 18.08.2014 – 24.11.2014 kl. 19:15-21:45
Holdnr.151567
Hvornår Mandag 12.01.2015 – 04.05.2015 kl. 19:15-21:45
Sted Baptistkirken, Holbæk, Kløvermarksvej 7, Holbæk
Lærer Camilla Britt Donovan
Pris Kr. 400 – 14 gange / 42 lektioner
Visible Voices
Visible Voices er et øvet rytmisk kor med den gode energi og sangglæden
som drivkraft. Koret består pt. af ca. 20 sangere, hvoraf de fleste er 25-45 år.
Repertoiret er bredt favnende med udgangspunkt i nyere rytmisk musik – fra
Lennon/McCartney over Stevie Wonder til Coldplay og Aura. Visible Voices
synger i 3-6 stemmer (bas, tenor, 1.+ 2. alt, 1.+ 2. sopran) og synger både
med akkompagnement og ren a cappella. I korarbejdet tilstræber vi harmonisk
samklang, kropslig fundering, teknisk overskud og performancemæssig power
og intensitet; og som grundlag for det hele: Ugentlige korprøver med god stemning og opløftende samvær i musikken. Læs mere om Visible Voices og om
hvordan du bliver optaget i koret på deres hjemmeside: www.visible-voices.dk.
Bemærk: Tilmelding sker direkte til koret og IKKE via LOF.
Holdnr.142568
Hvornår Onsdag 13.08.2014 – 17.12.2014 kl. 19:00-21:30
Pris Kr. 1.300 – 18 gange / 72 lektioner
Holdnr.151568
Hvornår Onsdag 07.01.2015-17.06.2015 kl. 19:00-21:30
Pris Kr. 1300 – 22 gange / 88 lektioner
Sted Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Lærer Tine Refsgaard
– så kan du lære det!
Musikteori
Musikteori er knyttet tæt sammen med det at lære at spille
et instrument. Kan man den mest elementære musikteori,
bliver man meget hurtigere i stand til at arbejde med musikken på egen hånd. Går man i forvejen til et af de musiske
fag på aftenskolen, vil dette være et godt supplement til
undervisningen. Der vil blive undervist i nodesystemet (toner
og rytmisk), skalaer og tonearter, intervaller, akkorder og
akkordudvidelser samt diatoniske tre- og firklange og deres
funktioner. Undervisningen er baseret på, at man har gået
en sæson på et musikhold, men nybegyndere vil også have
udbytte af undervisningen.
Holdnr.142554
Hvornår Mandag 01.09.2014 – 08.09.2014
kl. 17:00-19:00
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer John Vestergaard
Pris Kr. 490 – 2 gange / 5 lektioner
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
27
Mad & Drikke
Madlavning for mænd
Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver
inspiration til madlavning i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i de råvarer,
der hører årstiden til. Opskrifterne kan komme fra supermarkedernes tilbudsaviser eller ugebladene, men man kan også selv komme med forslag.
Vi laver som regel 2-4 retter, nogle gange efterfulgt af kaffe. Hver gang
udleveres dagens opskrifter. Der er ekstra udgift til indkøb.
Cakepops
Kom og vær med når vi laver super lækre, søde og sjove cakepops.
Cakepops er kage på en slikkepind, som vi laver, overtrækker og
pynter – kun fantasien sætter grænsen. Tag dit (barne)barn med til
nogle sjove og hyggelige timer. Tilmelding og betaling er per person.
Der er ekstra udgift til indkøb.
Holdnr.142386
Hvornår Søndag 12.10.2014 kl. 13:00-15:30
Holdnr.151386
Hvornår Søndag 08.02.2015 kl. 13:00-15:30
Sted Sofielundskolen – Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk
Lærer Didde Maria Døj Hansen
Pris Kr. 145 – 1 gang / 3,5 lektioner
Holdnr.142387
Hvornår Torsdag 25.09.2014 – 18.12.2014 kl. 18:00-21:15
(sidste torsdag i måneden/inden jul)
Holdnr.151387
Hvornår Torsdag 29.01.2015 – 30.04.2015 kl. 18:00-21:15
(sidste torsdag i måneden)
Sted Sofielundskolen – Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk
Lærer Kirsten Boier
Pris Kr. 450 – 4 gange / 16 lektioner
Holdnr.142391
Hvornår Torsdag 09.10.2014 – 04.12.2014 kl. 18:00-21:30
(ulige uger)
Holdnr.151391
Hvornår Torsdag 08.01.2015 – 05.03.2015 kl. 18:00-21:30
(lige uger)
Sted Kildebjergskolen, Skamstrupvej 18, Mørkøv
Lærer Kirsten Boier
Pris Kr. 550 – 5 gange / 20 lektioner
Indisk madlavning
Desserter
Dette kursus er for dig, der ikke altid lige kan finde på en lækker
dessert når der kommer gæster – eller til hverdag! Du lærer om
spændende muligheder for desserter og anretning, samt hvordan
du sætter de forskellige smage sammen til en perfekt kombination. Der vil være kaffe/the, frugt og et glas dessertvin. Der er
ekstra udgift til indkøb.
Holdnr.142392
Hvornår Lørdag 25.10.2014 kl. 11:00-16:00
Holdnr.151392
Hvornår Lørdag 24.01.2015 kl. 11:00-16:00
Sted Sofielundskolen – Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk
Lærer Kirsten Boier
Pris Kr. 225 – 1 gang / 6 lektioner
28
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
Kom og prøv kræfter med de lækreste specialiteter fra det friske og sunde
indiske køkken (også vegetar). Dette kursus er til dig, der gerne vil lære at
lave nem og lækker indisk mad, og snacks med krydderier og spændende
ingredienser. Vi laver forskellige autentiske indiske menuer hver uge, som
indeholder hovedret, fladbrød eller ris samt tilbehør som chutney, raita
og/eller papadums. Vi gennemgår de forskellige krydderier og grøntsager
der findes i butikker, således at du bliver rustet til selv at kaste dig ud i en
spændende og inspirerende verden af indisk mad. Der vil blive udleveret
et par små pjecer, som du kan have med i tasken næste gang du går på
indkøb. Der er ekstra udgift til indkøb.
Holdnr.142393
Hvornår Onsdag 01.10.2014 – 12.11.2014 kl. 17:00-20:00
Holdnr.151393
Hvornår Onsdag 14.01.2015 – 25.02.2015 kl. 17:00-20:00
Sted Sofielundskolen – Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk
Lærer Smruti Shewale
Pris Kr. 630 – 6 gange / 22,5 lektioner
– så kan du lære det!
Mad & Drikke
Bryg din egen Julebryg /Forårsbryg
Få den nødvendige viden om materialer, rengøring og teorien for at kunne
brygge. Vi brygger fra bunden der knuses malt, trækkes urt af mæsken,
koges med humle, tilsættes gær mv. Kursusleder er Elisabeth Gottschalck,
diplombrygger og brygger på Bryghuset No5. Kurset er både for begyndere
og for de som har prøvet det før. Udgifter til udstyr og råvarer skal påregnes.
Grillmad med røg
Er du træt af hamburgere, bøffer og industripølser på din grill? Kunne du
tænke dig at lære at tilberede de virkelig velsmagende, men knap så let
tilberedelige kødstykker fra okse, gris og lam? På kurset vil vi salte og ryge
over flere dage, for at tilberede pulled pork, back ribs og lammebov. Vi
sammenligner forskellige grills såsom Kamado, Bålgrill med støbejernsrist,
Weber kugle- og gasgrill samt tilberede smagsprøver. Vi demonstrerer
kold- og varmrøgningsteknikker og udstyr, herunder sous vide mm. En
rigtig grillmester skal jo ikke gå ned på udstyr! Lørdag foregår hos Jens i
Arnakke. Der er ekstra udgift til indkøb.
Holdnr.142381
Hvornår Onsdag 17.09.2014 kl. 19:00-21:00
+ lørdag 20.09.2014 kl. 13:00-20:00
Sted Kantinen, kælderen, Kontorhotellet, Holbæk
Lærer Jens Folke
Pris Kr. 430 – 2 gange / 11 lektioner
Pølsemageri
Er du træt af pølser fyldt med E-numre og slagteriaffald? Kunne du tænke
dig at lære at lave dine egne wienerpølser, grillpølser, kødpølser mm.? På
kurset lærer vi om pølsemageri, herunder hygiejne, sikkerhed og fremstillingsteknikker. Du hører tillige om kemien bag pølsemageriet og får en
smagsprøve eller to med hjem. Vi demonstrerer udstyr til pølsemageri og
viser fremstilling af forskellige pølser til grill og pålæg i lamme-, grise- og
kunsttarme. Undervejs spiser vi en let frokostanretning med hjemmelavede
pølser, surdejsbagt hjemmelavet rugbrød og andet godt. Der er ekstra
udgift til indkøb.
Holdnr.142383
Hvornår Lørdag 15.11.2014 kl. 10:00-16:00
Sted Jens Folke, Arnakke
Lærer Jens Folke
Pris Kr. 290 – 1 gang / 7 lektioner
Holdnr.142096
Hvornår Start 25.09.2014, slut 27.11.201
– bemærk mødegange på forskellige dage!
Holdnr.151096
Hvornår Start 29.01.2015, slut 26.03.2015
– bemærk mødegange på forskellige dage!
Sted Sofielundskolen – Bjergmarken, Bispehøjen 2, Holbæk
Lærer Elisabeth Gottschalck
Pris Kr. 990 – 5 gange / 22 lektioner
Hele fisk og skaldyr
Er du træt af frosne fisk fra Vietnam og de dyre plastikindpakkede fiskestykker fra supermarkedet? Kunne du tænke dig at lære at filetere hele fisk
såsom laks, torsk, rødspætter, pigvar, sild og makrel? På kurset salter og
røger vi over flere dage for at tilberede røget sild, makrel, laks og torsk. Der
bliver vist teknikker og udstyr til både varm- og koldrøgning. Kurset starter
med en fælles tur til Metro i Glostrup om torsdagen. Vi tager tilbage til
Holbæk og fileterer de indkøbte fisk. Nogle skal saltes, så de er klar til røgning om lørdagen. Vi sammenligner tilberedningsformer såsom Kamado
grill, Weber kugle- og gasgrill, sous vide mm. samt tilbereder smagsprøver.
Lørdag foregår hos Jens i Arnakke. Der er ekstra udgift til indkøb.
Holdnr.142382
Hvornår Torsdag 16.10.2014 kl. 14:00-19:00
+ lørdag 18.10.2014 kl. 13:00-20:00
Sted Kantinen, kælderen, Kontorhotellet, Holbæk
Lærer Jens Folke
Pris Kr. 590 – 2 gange / 15 lektioner
Sushi
Lær at lave sushi, som du også nemt kan lave derhjemme. Tilberedningen er en del af oplevelsen. Vi arbejder
både med sushi/rå fisk og sjove maki sushi, sushiruller
– med og uden fisk. Du får inspiration til at lave din egen
favorit-sushi, og måske vil du kunne imponere dine venner eller familie med din hjemmelavede sushi. Vi spiser
sammen til sidst. Der er ekstra udgift til indkøb.
Holdnr.142384
Hvornår Søndag 02.11.2014 kl. 14:00-18:00
Holdnr.151384
Hvornår Søndag 08.03.2015 kl. 14:00-18:00
Sted Sofielundskolen – Bjergmarken,
Bispehøjen 2, Holbæk
Lærer Didde Maria Døj Hansen
Pris Kr. 225 – 1 gang / 5,5 lektioner
– så kan du lære det!
Tilmelding: www.lofholbaek.dk – [email protected] eller ring 40 35 99 86
LOF HOLBÆK
29
Sejler
LOF afholder kurser i navigation mv. i samarbejde med Holbæk Sejlklub og Holbæk Tursejlerklub. Kurserne omfatter det teoretiske pensum som
Søfartsstyrelsen kræver. Den praktiske del af pensum kan underviserne og de to sejlklubber være behjælpelig med. Til alle kurser må påregnes udgifter til
søkort, bøger, ekskursioner, eksamensgebyr mv. Du finder alle love og regler for fritidssejlere og fartøjer hos Søfartstyrelsen på www.fritidssejler.dk
Orienteringsaften
Holbæk Sejlklub og Holbæk Tursejlerklub indbyder til orienteringsmøde for nye kursister
Mandag 1. september kl. 19:00-20:00 i klubhuset på Marinaen.
Her kan man møde underviserne, få oplysninger om de enkelte kurser og tilmelde sig.
Duelighed
Yachtskipper 3
Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Et »rigtigt«
duelighedsbevis kræver også en bestået praktisk prøve, der kan aflægges
i en sejlbåd eller motorbåd. Man kan aflægge prøven i egen båd, eller tage
et praktisk kursus i en sejlklub – din lærer hjælper med at finde det bedste.
Et speedbådsbevis gælder også som en praktisk prøve. Kursusindholdet
omfatter Søfartsstyrelsens krav samt alt hvad der derudover er nyttig viden
når man færdes til søs i Danmark og vore nabolande. Elektronisk navigation, brug af instrumenter, elementær meteorologi, sikkerhed og ikke
mindst sejladsplanlægning indgår. Der arrangeres en sikkerhedsaften hvor
der demonstreres redningsflåder, nødraketter og brandslukning i mindre
fartøjer. Der udstedes kursusbevis for demonstrationen, som også er en
betingelse for at tilmelde sig til eksamen til yachtskipper af 3. grad. Så hvis
du vil videre efter duelighedsprøven er du godt i gang.
Kurset giver en større indsigt i navigation end Duelighedskurset. Man kan
melde sig til uden af have duelighedsprøven, men det frarådes. For at bliver
indstillet til eksamen, som afholdes af Søfartsstyrelsen, skal den praktiske
duelighedsprøve eller en speedbådsprøve være aflagt. Pensum omfatter
foruden udvidet navigation også søret, sømandskab, sejladsplanlægning
og meteorologi. Kan man bestå en syns- og høreprøve, kan der udstedes
et sønæringsbevis. Dette kræves for fartøjer mellem 15 og 24 meter både
i Danske og Nordeuropæiske farvande. Skal du længere væk i et stort
fartøj, skal du være yachtskipper af 1. grad. Der er mange flere regler og
dem lærer du i søret på kurset. Der arrangeres desuden en mødegang en
lørdag i efterået.
Holdnr.142442
Hvornår Mandag 15.09.2014 – 09.03.2015 kl. 19:00-21:45
Sted Holbæk Sejlklub, Strandmøllevej 249, Holbæk
Holdnr.142443
Hvornår Onsdag 17.09.2014 – 11.03.2015 kl. 19:00-21:45
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer Bjarne Nielsen
Pris Kr. 1.900 – 22 gange / 66 lektioner
Holdnr.142445
Hvornår Tirsdag 16.09.2014 – 07.04.2015 kl. 19:00-21:45
Sted LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal, Holbæk
Lærer John Winther Junge
Pris Kr. 2.600 – 25 gange / 75 lektioner
Jæger
Jagttegn
Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den praktik, der
kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere gives teoretiske og
praktiske lektioner vedrørende våbenkursus, som er en forudsætning for
at kunne gå op til en jagtprøve. Det er en forudsætning for at kunne gå
til jagtprøve, at man har deltaget i undervisningen fra start. Undervisere
er godkendt af Skov- og Naturstyrelsen. Der er 11 teoriaftener, 1 søndag
(med partering af dyr) samt 4 lørdage på skydebanen sidst i forløbet.
Holdnr.151410
Hvornår Start 05.01.2015 – slut 28.03.2015
Sted Sofielundskolen – Bjergmarken, Bispenhøjen 2, Holbæk
Lærer Flemming Thorup
Pris Kr. 1.750 – 16 gange / 53 lektioner
30
LOF HOLBÆK Kurser for alle – over 300 kurser om året
– så kan du lære det!
Praktiske oplysninger
LOF Holbæk er en offentlig godkendt, folkeoplysende forening. Foreningen er almenvelgørende. LOF Holbæk har et bredt og varieret udvalg af undervisning og oplysning samt
kulturelle og debatskabende aktiviteter. Har du ideer til kurser eller forbedringsforslag er
du altid velkommen til at kontakte os.
Kontakt
LOF Holbæk · Østerled 28A, 2. sal · 4300 Holbæk
Åbningstider: Mandag-torsdag kl. 9:00-14:00 · Fredag kl. 9:00-12:00
Tlf. 40 35 99 86 · E-mail: [email protected] · www.lofholbaek.dk
Forsikring
LOF Holbæk yder ikke erstatning for skader, som en kursist måtte pådrage sig under
deltagelse i undervisningen, medmindre ansvaret kan placeres hos en af vore ansatte.
Forbehold
Vi tager forbehold for trykfejl og manglende oplysninger i det udsendte program, aflysninger, lærerskift eller ændringer af undervisningssted og forløb.
Betaling og tilmelding
1) www.lofholbaek.dk – få alt på plads på en nem og billig måde. Du kan betale via netbank
eller med Dankort. Du får ved tilmelding samtidig oplysning om der er plads på holdet,
kvittering og indkaldelsesbrev. Så nemt kan det gøres!
2) På tlf. 40 35 99 86
3) Kig forbi i kontorets åbningstid. Personlig tilmelding og/eller betaling af kursusgebyret hos
LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal · 4300 Holbæk
Betalingsbetingelser
Betalingsfristen fremgår af indbetalingskortet. Der kan indgås aftale om ratebetaling,
når du tilmelder dig, ring venligst. Hvis man fortryder at have tilmeldt sig et kursus kan
man ved framelding før 10 dage inden kursusstart få alle pengene retur. Ved senere
framelding fratrækkes et administrationsgebyr på kr. 100,-. Tilbagebetaling er ikke mulig
for arrangementer med 3 mødegange eller mindre. Tilbagebetaling er ikke mulig efter
kursusstart, men det er muligt at få pengene overført til et andet kursus, dog fratrukket
et gebyr. Hvis et hold er fuldtegnet eller ikke oprettes, tilbydes alternative hold eller det
fulde kursusgebyr tilbagebetales.Påmindelsesgebyr på kr. 50,- ved hver påmindelse.
Betaling med Dankort
Vi tager ikke noget gebyr for brug af Dankort og følger NETS guidelines for sikker ehandel. Du kan læse om betaling og sikkerhed på nettet hos forbrugerrådet
http://www.forbrug.dk/raad/renbesked/ehandel/
Ferieperioder 2014/2015
Ferierne følger skolernes feriekalender. Kontoret vil være lukket, og der er normalt ikke
nogen undervisning. Der kan i enkelte tilfælde forekomme undervisning i ferierne, men
dette vil deltagerne i så fald få besked om. Kontoret er lukket hele juli måned, men der
er altid åbent for tilmelding på hjemmesiden.
Efterårsferie (uge 42) 11.-19. oktober • Jul 22. december-4. januar • Vinterferie (uge 7)
7.-15. februar • Påske 30. marts-6. april • St. Bededagsferie 1. maj • Kr. Himmelfartsdag
14.-17. maj • Pinse 23.-25. maj • Grundlovsdag 5. juni
Hvem kan deltage
Alle er velkommen hos LOF Holbæk uanset alder og adresse.
Undervisningssteder
Holbæk
Baptistkirken, Kløvermarksvej 7
Centralsygehuset (bassin), Birkevænget 1
Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1
Holbæk Seminarium, Seminarieparken 2
Holbæk Ungdomscenter, Gl. Ringstedvej 32
Kulturkasernen, Kasernevej 43
LOF Holbæk, Østerled 28A, 2. sal
Socialtilsyn Øst, Anders Larsens Vej 1
Sofielundskolen, Bjergmarken, Bispenhøjen 2
Sofielundskolen, Østre, Tidemandsvej 1
Jyderup
Jyderup Hallen, Elmegården 58
Jyderup Højskole, Lyngvej 21
Jyderup Kommuneskole, Holbækvej 108
VAK Kulturfabrikken, Teglværksvej 12
Mørkøv
Kildebjergskolen, Skamstrupvej 18
Undervisning på små hold (Hensyntagende hold)
Små hold oprettes for deltagere, der af hensyn til det faglige udbytte, har behov for at blive
undervist på små hold. Disse deltagere skal skrive under på at dette behov er gældende.
Kursusstart
Kurserne starter som anført i programmet, se mødetid, sted og startdato. På
www.lofholbaek.dk vises endvidere mødegange og ændringer i forhold til planlagt
forløb. Der udskrives mødekort samtidig med kvittering ved internettilmeldingen eller der
udsendes mødekort med mødetid, sted og startdato sammen med indbetalingskortet.
Sker der ændringer i forhold til internetkvitteringer eller mødekort vil du blive kontaktet.
Kursusmaterialer
Udgifter i forbindelse med undervisning/foredrag til f.eks. kursusmaterialer af enhver
form afholdes af kursisterne og betales direkte til underviseren.
Regstrup
Nr. Jernløse Skole, Gl. skovvej 150 B
Svinninge
Svinninge Bibliotek, Hovedgaden 59
Tuse
Tuse Skole, Tuse Byvej 2
Tølløse
Linda V. Thygesen, Stengårdsvej 31
PH Katholm, Katholmvej 21
Tølløse Bibliotek, Hjortholmvej 9
Tølløse Præstegård, Nybyvej 12
Ugerløse
Ugerløse Fritidscenter, Hovedgaden 2
Vipperød
Jens Folke, Sandbakkevej 60, Arnakke
Orø
Orø Hallen, Brøndevej 15
LOF Holbæk bestyrelse
Formand:
Karin Dahl, Arnakke
Forlængelse
Stort set alle kurser kan forlænges efter aftale mellem kursister og underviser.
!
Hvorfor skal vi bruge dit CPR–nr.
Du skal oplyse dit CPR-nr. fordi vi modtager offentligt tilskud til kurserne og derfor har
elevregistrering, som vi indberetter til kommunen.
Næstformand:
Kaj Ove Jørgensen, Tølløse
Kasserer:
Kaj Ove Jørgensen, Tølløse
Sekretær:
Lotte Krabbe Jensen, Tølløse
Bestyrelsesmedlemmer:
Poul Nygård, Brorfelde
Ingrid Heuser, Holbæk
Marianne May Kjøller, Hørve
Flemming Møller Knudsen, Kvanløse
Medlemsrepræsentant:
Vakant
Suppleanter:
Lise Løvschal, Holbæk
Bent Dahl, Vipperød
Der er valg til bestyrelsen en gang årligt på LOF’s årsmøde i marts.
Deltagerindflydelse
LOF Holbæk udskriver valg af en deltager til at sidde i afdelingens bestyrelse for perioden 1. oktober 2014 – 29. september 2015. Valget foregår på et møde som holdes hos
LOF Holbæk mandag den 1. september 2014 kl. 10.00.
Læs mere på hjemmesiden www.lofholbaek.dk
!
!
Husk
porto
LOF Holbæk
Østerled 28A, 2. sal
4300 Holbæk
Inspiration til efterår 2014
Følg os på facebook.com/lofholbaek
og få besked om nye aktiviteter og arrangementer
Kommunikation og
konflikthåndtering
Lær at håndtere hverdagskonflikter hensigtsmæssigt og opnå større
forståelse for dig selv og andre. Er du ledig kan du bruge det til at
blive mere bevidst om, hvordan din personlige kommunikation kan
benyttes i en jobsamtale.
SE MERE SIDE 4
Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for
sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp
til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaøvelserne er
udformet i nøje overensstemmelse med den menneskelige fysiologi,
og udvikler ikke blot musklernes styrke og smidighed, men også de
indvendige organers ydeevne og sundhed.
SE MERE SIDE 17
Bring dine
kompetencer i spil
Ulrik Wilbek
Hvordan gør du en forskel? Hvordan bringes dit indre drive i spil?
Hvem fungerer du bedst sammen med og hvorfor? Har du viljen til
at lykkes? Hvis nogen skulle være i tvivl har Ulrik Wilbek (født 1958)
virkelig noget at øse ud af.
SE MERE SIDE 3
LOF Holbæk • Østerled 28A, 2. sal • 4300 Holbæk • Tlf. 40 35 99 86 • [email protected] • lofholbaek.dk
TILMELDINGSBLANKET
NAVN
BOPÆLSKOMMUNE
ADRESSE
E-MAIL
POSTNR.BY
HOLD NR.
FAG
CPR-NR.
HOLD NR.
FAG
TLF.MOBIL
HOLD NR.
FAG
Tilmelding kan også ske via lofholbaek.dk
unikgrafik · 98 51 05 65
Hatha Yoga på Orø