Harjoittelun ”ajatus”: monipuolinen motoristen perustaitojen harjoittelu
Mitä: tasapaino, yleistaitavuus, nopeus(hermotus), liikkuvuus
Miten: hermotuksen kehittäminen / askeltiheys, rytmitys, koordinaatioharjoitteet / aerobinen peruskestävyys / pelit, leikit
Seikkailu synttärisaarella
Harjoituskerran teema
Tarvittavat erityisvälineet
Temppuradan tunneli(t), paksu patja
Alkutoimet (10 min.)
Juhlijoiden kohtaaminen etunimiä teipillä kirjaten, samalla mahd. kellot, sormukset, yli. vaatteet, ym. poistaen.
Juhlijoiden tipoittain saapumista varten saliin viritettyjen köysien, renkaiden, pehmopallojen pois korjaaminen.
Paikalle saapuneiden juhlijoiden kerääminen ”ovariin”: tervehdykset, juhlijoiden nimet
Tilan esittely, perussäännöt, synttäreiden kulun esittely pääpiirteissään.
Alkuleikki (10+10 min)
Nimi
Järjestelyt
Leikin kulku
Liikunnalliset
tavoitteet
Tarina
Tervetuloa synttärisarelle: tiedämme,
että tällä saarella asuu pelkästään
syntymäpäiviä juhlivia lapsia ja joskus
pari aikuistakin.
Tervehdysleikki
Ohjaajat eri puolilla
salia: seurataan
liikkumista, innostetaan
suunnanvaihtoihin, ym.
Ohjatusti (käskystä):
vapaata juoksua / kävelyä / konttausta
ympäri tatamia,
synttärivieraita eri tavoin tervehtien (esim.
kätellen / ylävitosin / kumartaen /
kontaten peput vastakkain / ... )
Mitäs syntymäpäivillä yleensä
tehdään? – Lahjoja, täytekakkua,
synttärilaulu... Tällä vieraalla saarella,
hieman erikoisessa ympäristössä
meidän yhteinen tehtävämme tänään
on löytää se oikea juhlapaikka!
- Tilan haltuunotto
- Kavereihin
tutustuminen
Tarkistetaan kuitenkin ensin yhdessä,
että kaikki saarella asuvat ovat
ystäviä: tervehditään toisiamme eri
(kehon-)kielillä, kuljetaan rauhallisesti,
”kolareita” ei sallita.
Ranskalaiset ja
hampurilaiset
Käskystä ”ranskalaiset” = maahan riviin
makaamaan, ”hampurilainen” = 3 juhlijaa
päällekäin, ”salaatti” = äksänä mahalleen,
”kurkku” = kieritään, ”kirsikkatomaatti” =
kuperkeikkoja ohjatusti.
Ohjaajat auttavat
”pinoamisessa”.
Erikoista! Tällä synttärisaarellahan on
”apsiravintola”! Mitäs me
voisimmekaan täällä herkutella?
- Alkulämpöä
- Hengästyminen
tutuksi
- Reaktiokyky
- Aistiminen
- Yhteistyö
Juomatauko! (1,5 min)
Kehontuntemus (15 min)
Nimi
Synttärisaaren
seikkailurata
Liikunnalliset
tavoitteet
Alkujärjestelyt
Leikin kulku
Tarina
Tunneli(t) ja paksu patja paikoilleen
(juomatauon aikana). Sitten lapset
lyhyysjonoon patjaa vastapäätä olevaan
kulmaan (tarvittaessa esim. tytöt ja pojat
omiinsa) + leikin selostus.
Lapset kiertävät toimintareunalta
seuraavalle ajasta ja onnistumisesta
riippuen 2-3 kertaa:
1) Suon ylitys: (pelle)hypyt patjalle
2) Kallion läpi kulkeminen: sukellukset
tunneliin
3) Synttärisaaren vastarannalla kävely:
rapukävelyä eteen/ taakse/ sivuttain
4) Uintia salmen yli (takaisin
pellehyppyjonoon)
Tuossa juomatauon
aikana sain korvaani
ohjeet siitä miten me
vihdoin sinne
synttärikakulle
päästään.
Kuunnelkaas...
Kerro kullekin reunalle toiminta, kysy lapsilta
kuinka sen voisi toteuttaa tatamilla (& ehdota).
Kertaa -> onko kysyttävää?
- Ketteryyys
- Liikkuvuus
- Vartalon
hallinta
- Kaverin
kunnioitus
Juomatauko! (1,5 min)
Vauhtia hiljentävä loppuleikki (10 min)
Nimi
Alkujärjestelyt
Leikin kulku
Tarina
Liikunnalliset
tavoitteet
Synttärileiriin
saapuminen
Viimeiseltä
seikkailuratakierro
kselta saavutaan
maton keskelle
istumaan,
synttärileiriin.
Istutaan peput vierekkäin, varpaat
keskelle (tarvittaessa ”peppukävelyä”
edestakaisin).
Selälleen ”kynttilät pystyyn”.
Jos aikaa, annetaan ”kynttilöiden
sammua” & viedään ”kakunpalat”
ovariin.
Tässähän ne synttärit ovat - siis siellä
missä juhlijatkin! Mehän jopa näytetään
isolta synttärikakulta!
Sytytetääs vielä kynttilät!
Osattaisiinko me laulaa (FIN, ENG, FRA,
...)?
- Rauhoittuminen
- Yhteenkuuluvuuden
henki ennen
ruokailuun siirtymistä
Lopputoimet (2 min)
Kokoa, kiitä, ohjeista ruokailuun ja lahjojen avaamiseen
Huom. tässä esimerkkiohjelmassa esitetyt temppuiluiden ajat ovat noin-aikoja. Ohjelman runko on siis vain esimerkki mahdollisesta toteutuksesta.
Koulutetut ohjaajamme huomioivat aina ryhmän koon ja taitotason mukaiset edellytykset, ja itse pystyvät tilanteessa keventämään/lisäämään
ajankäyttöä ja/tai vauhtia ja/tai vaikeustasoa, myös tässä mainitsemattomia leikkejä juhlaan lisäten.