Harri Gustafsberg - Suomen Mentoritiimi Oy
B-OSA // Aamulehti Maanantaina 20. lokakuuta 2014 Ihmiset // B1 6 Uutispäällikkö 010 665 3086 6 [email protected] 6 [email protected] Lordi voitti euroviisut, ja jälkeenpäin homma osoittautui isoksi virheeksi. Softengine (kuvassa) jäi viime keväänä kymmenen kärjen ulkopuolelle, mutta vasta uutuusalbumin menestys näyttää, toistuuko Lordi-efekti. Kulttuuri B 10 Vahva mieli kestää painetta ●●Entinen poliisin Karhu-ryhmän jäsen Harri Gustafsberg kirjoitti kirjan siitä, miten voi valmistautua paineensietokykyä koetteleviin tilanteisiin. ●●Opit sopivat myös arkielämän tilanteisiin, joissa tarvitaan henkistä kanttia. pekka lassila Harri Gustafsberg jäi Karhu-ryhmän operatiivisesta toiminnasta pois muutama vuosi sitten ja aloitti päällystöopinnot. J os joku niin pirkkalalainen Harri Gustafsberg tietää, miksi tiukassa paikassa kannattaa pitää mieli tyynenä ja keskittyneenä. Reilut 25 vuotta poliisin Karhu-ryhmässä työskennellyt Gustafsberg joutui uransa aikana lukuisia kertoja tilanteisiin, joissa oma tai toisen henki oli todellisessa vaarassa. – Kerran piiritystilanteessa näin, kun yhtä tiimin kaveria ammuttiin. Tiesin, että jos ampuja tulee ulos ja jatkaa ampumista, on pakko onnistua. Niinä sekunteina tajusin, että nyt pitää keskittyä ja säätää kaikki aistit tehtävän hoitamiseen. Gustafsbergin kirja tarjoaa neuvot siihen, miten valmistautua etukäteen henkistä kestokykyä koetteleviin tilanteisiin – myös sellaisiin, joihin tavallinen ihminen voi joutua. Olennaista on tunnistaa omat ajatusmallit. – On hyvä tajuta, että ajatukset ja tunteet eivät ole niin vakavia. Me vain teemme niistä vakavia. Ne eivät ole todellisuutta, vaan tapahtuvat meidän pään sisällä. Ihminen on ainoa eliö, joka pystyy sohvalla stressaamaan. Jatkuu seuraavalla sivulla B2 // IHMISET Aamulehti // Maanantaina 20. lokakuuta 2014 Perhe ja työ ovat voimavara opiskelijalle Perheellisillä kokoaikatyötä •tekevillä opiskelijoilla on vä- hemmän stressioireita kuin muilla opiskelijoilla, kertoo Tampereen yliopiston sosiologian tutkimus. Sosiologian professori Jukka Niemelän tutkimuksen mukaan perhe ja työ tuovat voimavaroja opiskelijoille, vaikka he kokevatkin ristiriitoja työn ja perheen sekä opintojen yhteensovittamisessa. Vaikka eri elämänalueet kilpailevat esimerkiksi ajasta, ne myös tukevat toisiaan. Kokoaikatyössä käyvillä perheellisillä opiskelijoilla on myös muihin opiskelijaryhmiin verrattuna korkeammat tulot. Vaikka tutkimukseen osallistuneet opiskelijat kärsivät vähemmän stressioireista, he joutuvat kuitenkin jatkuvasti tasapainoilemaan ajankäyttönsä kanssa. Yhdessä perheen kanssa vietetty aika vähenee. Tutkimukseen osallistui vajaa 400 opiskelijaa. STT Soultähti katusoittajana – rahaa ei herunut Grammy-palkittu yhdysval•talainen soul- ja hiphoplaulaja Erykah Badu on esiintynyt tuntemattomana New Yorkin Times Squarella ja saanut samalla makua katusoittajan elämästä. Yli puolen tunnin laulamisen jälkeen tippihattuun oli kertynyt 3,6 dollaria. Kukaan ei tunnistanut artistia, joka ponnahti maailmankuuluksi 1990-luvulla ja on myynyt vuosien mittaan miljoonia levyjä. Sen sijaan jotkut ohikulkijat kiihdyttivät askeliaan, kun laulaja improvisoi hattu kädessään. – Olkaa ystävällinen ja antakaa minulle vähän rahaa. En ole myynyt yhtään levyä kahteen vuoteen. Badu kuvasi katuesiintymisen puhelimellaan ja julkaisi sen Facebook-sivullaan. STT, AFP/New York Jenni Vartiainen valittiin Vuoden korunkantajaksi Kello- ja Jalometallitukku•kauppiaat ry on myöntänyt Vuoden korunkantaja -palkinnon laulaja ja lauluntekijä Jenni Vartiaiselle. Palkinto luovutettiin lauantaina Helsingin Messukeskuksessa järjestetyssä I Love Me -tapahtumassa. Vuoden kellonkantaja -palkinnon sai jalkapallovalmentaja Sami Hyypiä. – Haluamme kannustaa ihmisiä kantamaan rohkeasti koruja ja kelloja. Palkitut käyttävät koruja ja kelloja mielenkiintoisella tavalla ja korostavat niillä omaa persoonallista tyyliään, Kello- ja Jalometallitukkukauppiaat ry:n toimitusjohtaja Hanna Heikkilä kertoo. Aamulehti Henkiset punnerrukset kehittävät kanttia ●● Harri Gustafsbergin mukaan mielen kestokyvyn harjoittaminen auttaa säilyttämään hermot tukalissa tilanteissa, kuten vaikkapa liikenneruuhkissa. Sari Rautanen Aamulehti Vaikka useimmat eivät koskaan •joudu yhtä vaikeisiin tilanteisiin kuin entinen poliisin karhuryhmäläinen Harri Gustafsberg, vahvas- ta mielestä on jokaiselle hyötyä. Gustafsberg on kirjoittanut kokemustensa pohjalta kirjan, jossa hän neuvoo, miten henkistä kanttia koetteleviin tilanteisiin voi valmistautua. Ohjeet sopivat myös tavallisen elämän kriiseihin. – Avioero, läheisen sairastuminen tai taloudelliset ongelmat voivat olla tällaisia. Kaikki, mikä kuormittaa mieltä. Aina harmin aiheuttajan ei tarvitse olla suuri. Liikenneruuhkassa istuminen vie tunnetusti monel- ta hermot. Gustafsbergin mukaan näin ei tarvitse käydä. – Mieli aiheuttaa tuskan, kun ei pääse liikkeeseen, vaikka todellisuudessa mitään kamalaa ei ole tapahtunut. Muutama vuosi sitten kenttätyöt jättänyt Gustafsberg uskoo vahvasti mielen voimaan. Poliisin työssä siitä näki usein esimerkkejä, vaikkakin ehkä huonommasta päästä. – On käsittämättömiä juttuja siitä, miten laiha, 60-kiloinen narkomaani pystyy pyörittelemään kahta 100-kiloista poliisia. Gustafsberg ei kirjoittanut kirjaa kylmiltään. Hän on valmentanut yli kymmenen vuotta poliiseja vaativiin tilanteisiin. Parhaillaan hän tekee Poliisiammattikorkeakoulun ja Toronton yliopiston kanssa aiheesta tutkimusta. – Kokeilemme käytännössä toimiiko se, mitä kirjassa on vai ei. Sitten se on faktaa, kun artikkeli on kirjoitettu ja näytetty toteen. Tähän mennessä saadut tulokset ovat ”silminnähtäviä”. Kun koehenkilöt ovat tehneet henkisiä harjoituksia, jo muutaman päivän jäl- IHMISET // B3 Aamulehti // Maanantaina 20. lokakuuta 2014 p e k k a l as sil a Niihin aikoihin kun Gustafsberg aloitteli Karhu-ryhmässä, paineensietokyvystä ja sen harjoittamisesta ei puhuttu vielä mitään. Kokemukset purettiin juomalla viinaa saunailloissa. Suo siellä, Sanni täällä Tästä puhutaan Jorma Pokkinen @aamulehti.fi Suot: Ympäristöministeri •Sanni Grahn-Laasonen siirsi soiden suojeluohjelman uuteen mietintään. Ministeri tietää, että jos suot Suomessa uhkaavat loppua, niin edelleen löytyy suo sieltä, vetelä täältä. Kuka Harri Gustafsberg •• Syntynyt Kittilässä 24.2.1967. •• Jäi Karhu-ryhmän operatiivi sesta toiminnasta pois muutama vuosi sitten ja aloitti päällystö opinnot. Jää vuodenvaihteessa virka vapaalle poliisin töistä. Toimii valmentajana Suo men Mentoritiimi Oy:ssä. Kirja Mielen valmentamisel la optimaaliseen suoritukseen julkaistaan 24.10. •• •• •• ”On tullut nähtyä kaikki paha, mitä ihmismieli voi toiselle tuottaa. Ei tarvitse enää nähdä yhtään sitä.” ”Jos haluaa jalostaa ajatuksiaan, se on mahdollista eikä edes kovin vaikeaa.” Nyt sitä riemu re•pesi,Kalastus: kun yli 65-vuotiaat saa- vat kalastella ilman maksuja. Säästäväisimmät istuvat tämän jälkeen varmasti pilkillä kesät talvet. •jelmat ovat oivia lama-ajan oh- Ruoka: Television ruokaoh- jelmia. Nälkä lähtee kun niitä katsoo. Osaa pöperöistä ei syö susikaan. Itkut: Vain elämää -lauluoh•jelma valuu huonompaan suun- taan. Viime jaksossa ei itketty. Suomi-futis: Jalkapallomaa•joukkueen päävalmentajan Mi- xu Paatelaisen aika näyttää jatkavan kestävää perinnettä: leuka rintaan ja kohti uusia nöyryytyksiä. Sote: Sote-uudistus tuli lau•sunnoilta. Ehkä jo viimein us- kotaan, että pöhötauti ei buranoilla parane vaan tarvitaan kunnon leikkaus. Viski: Viski-sana joutui vir•kamiesten hampaisiin. Miten sitten on mahdollista, että kirjakaupoissa myydään edelleen Iiro Viinasen kirjaa? keen stressistä kertovat muuttujat, kuten verenpaine, sydämen syke, hengitystiheys ja kortisolitasot, ovat alentuneet. – Ei tämä silti ole mikään ”naps ja olet mieleltäsi vahva”, vaan ennemmin kuin maraton. Jos nyt teet päätöksen, menee vuosi, ehkä kaksi ennen kuin kunto vastaa odotuksia. Gustafsberg vertaakin henkistä kuntoa ruumiin kuntoon. – Keho tarvitsee fyysisiä punner- ruksia, jotta pysymme terveinä ja elinvoimaisina. Samoin mieli tarvitsee henkisiä punnerruksia, jotta hevosvoimat lisääntyvät. Niihin aikoihin kun Gustafsberg aloitteli Karhu-ryhmässä, paineensietokyvystä ja sen harjoittamisesta ei puhuttu vielä mitään. – Ei edes keikkojen jälkeen, vaikka olisi tapahtunut mitä. Juotiin vain viinaa saunassa ja puhuttiin, että olipa kova juttu. Tarvetta olisi ollut. – Muutama kiinniottotilanne on ollut, joissa en ole ollut varma, kuka selviää voittajana. Hopeaja pronssimitaleita ei niissä jaeta. – Yksi tällainen oli panttivankitilanne, jossa asunnossa kukaan ei uskaltanut liikkua, koska henkilö uhkasi tappaa kaikki. Asunto oli ahdas, ja kun aloitimme kiinnioton, kysymys oli siitä, kenen henki säästyy ja kenen ei. Onneksi ei sattunut isoja vammoja. Onko kirjan opeista apua, kun deadline lähestyy, mieli poukkoilee ja hiki kihoaa otsalle. On, sanoo Harri Gustafsberg. – Ensin lähdetään kirkastamaan sinun arvosi ja jutellaan ajatuksistasi ja tunteistasi. Sitten mietitään, kumpi tunne sinua ohjaa, häviämisen pelko vai voittamisen tahto. – Opettaisin sinulle myös hen- gitystekniikkaa, jotta et anna jännityksen vaikuttaa kehoon liikaa. Mielikuvien avulla kävisimme läpi optimaalisia suorituksiasi ja juurruttaisimme kehoon, miltä tuntuu, kun Sari on parhaimmillaan. Tärkeää on keskittyä asiaan, vaikka ”puhelin häiritsee ja äijä repii hihasta”. – Juuri se auttaa deadlinessa. Kun joka päivä muutaman kerran keskityt siihen, mitä teet, se tekee la onkin enemmän kysyttävää kuin vastauksia. Välikysymys: Opposition •välikysymys ihmettelee talou- eella. Ajomatkojen aikana on aikaa selvitellä välejään. Matti jo myöntää olevansa Tepon veli, mutta Teppo väittää asian olevan pikemminkin päinvastoin. Uuno Turhapuro: Palatsi•teatteri tuo Uuno Turhapuron näyttämölle. Tätä tietä kun jatketaan, niin kohta kuulemme varmaan musikaalin Matti Nykäsestä. Tiukan talouden aikana Matti voi esittää itseään ja Uunoa. Puppugeneraattori: Edus•kunnassa oli kyselytunti. Ylei- söparvi oli yksimielinen siitä, ettei Suomea energiapula uhkaa, jos puppugeneraattori jaksaa jauhaa. Mikael Jungner •onJungner: löytänyt uuden rakkaan. Mikä vika sosialismissa muka oli? Borg: Kaiken tietävät Suo•messa kummastelevat Ruotsin ex-valtiovarainministeri Anders Borgilta tilattua talousnäkemystä. Kun meillä olisi jo omasta takaa Björneborg. Hallitus: Hallitus saa ky•selyissä säännöllisesti kehnon arvosanan. Oppositio ei pääse yhtään vähemmällä. Apuun taidetaan tarvita paavi tai tsaari. Sää: Pakkaset tulivat. VR:n •myöhästelyiden syy vaihtuu lehtikeleistä pakkashidasteisiin. Mistä aiheesta haluaisit jutun? Ehdota rohkeasti meille aihetta, josta haluaisit jutun Aamulehteen. Tartumme yleisesti kiin nostaviin aiheisiin ja henki löihin. Kerro aiheesi meille tai vinkkaa ihmisestä sähkö postilla. Voit myös soittaa suoraan uutispäällikölle. Sähköposti: [email protected]. Puhelin: 010 665 3086, arkisin kello 10–14. Posti: Aamulehti Ihmiset, Itäinenkatu 11, PL 327, 33101 Tampere. •• sinusta tehokkaamman kirjoittajan, Gustafsberg sanoo. – Keskittyminen vaatii enemmän aivokapasiteettia kuin huomion hajottaminen. Siksi se tuntuu aluksi raskaalta, eikä sitä halua tehdä. Kaikkeen ei kuitenkaan voi valmistautua. – Vaikka miten teen mielen harjoituksia, en mene mäkihyppymäkeen. Jos menen, huonosti käy. & Teppo: Matti ja Tep•poMatti ovat 45-vuotisjuhlakiertu- Ota y h t e y t tä •• Keskity, vaikka äijä repii hihasta Sari Rautanen Soini: Persujen Timo Soini •puuhaa välikysymystä. Soinil- sahdinkoa. Kansalaisen laskuopin mukaan tilanne korjaantuu, jos poliitikot tunnustavat, että pitää ansaita enemmän kuin tuhlaa. •• •• •• Avaa keskustelu •• Voit avata uuden keskus telun tarjoamalla meille enin tään 4 000 merkin mittaisen, selkeän mielipiteen ja sille perustelut sisältävän vieraili jakirjoituksen. Tekstit julkaistaan kirjoittajan nimellä. Lähetä puheenvuoro avauksesi sähköpostitse osoitteeseen [email protected]. Puhelin: 010 665 3214 Sähköposti: [email protected] •• •• •• ••
© Copyright 2024