LIIKUNTARYHMÄT: KATJA
Vk
7 lk
8lk
9lk
2
3
Salibandy
(Muistathan
sisäpelikengät!)
(Iso sali)
Salibandy
(Muistathan
sisäpelikengät!)
(Iso sali)
Salibandy
(Muistathan
sisäpelikengät!)
(Iso sali)
4
Lentopallo
(Iso sali)
Lentopallo
(Iso sali)
Lentopallo
(Iso sali)
5
Luistelu:
Luistelutekniikka ja
pelit ilman mailaa
Luistelu:
Luistelu:
Luistelutekniikka ja pelit Muodostelmaluistelu ja
ilman mailaa
pelit ilman mailoja
Kypäräpakko, koululla
lainakypäriä ja
luistimia.
Kypäräpakko, koululla
lainakypäriä ja
luistimia.
Lähtö koulun edestä
bussilla tunnin
alkaessa (Jäähalli)
Lähtö koulun edestä
bussilla tunnin
alkaessa (Jäähalli)
Kypäräpakko, koululla
lainakypäriä ja luistimia.
Lähtö koulun edestä
bussilla tunnin alkaessa
(Jäähalli)
LIIKUNTARYHMÄT: KATJA
(Muutama ryhmä ei
pääse jäähalliin
luistelemaan. Heidän
kanssaan menemme
menkalaan (säävaraus))
(Muutama ryhmä ei
pääse jäähalliin
luistelemaan. Heidän
kanssaan menemme
menkalaan
(säävaraus))
(Muutama ryhmä ei
pääse jäähalliin
luistelemaan. Heidän
kanssaan menemme
menkalaan
(säävaraus))
6
Luistelu
Luistelu
Luistelu
7
Hiihto:
Hiihto:
Hiihto:
Mikäli et omista
suksia, koululta löytyy
jonkun verran
lainasuksia. Tule
kysymään niitä reilusti
ennen tunnin alkua.
Mikäli et omista suksia,
koululta löytyy jonkun
verran lainasuksia.
Tule kysymään niitä
reilusti ennen tunnin
alkua.
Mikäli et omista suksia,
koululta löytyy jonkun
verran lainasuksia. Tule
kysymään niitä reilusti
ennen tunnin alkua.
(Tarkempi informaatio
hiihdosta kerrotaan
tunnilla)
(Tarkempi informaatio
hiihdosta kerrotaan
tunnilla)
(Tarkempi informaatio
hiihdosta kerrotaan
tunnilla)
LIIKUNTARYHMÄT: KATJA
8
Hiihto
Hiihto
Hiihto
9
Hiihtoloma
Hiihtoloma
Hiihtoloma
10
Tanssi
Tanssi
Tanssi
11
Tanssitestit: Valssi ja
yleistanssi.
Tanssitestit: Valssi ja
yleistanssi
Tanssitestit: Valssi ja
yleistanssi
Arvioidaan rytmin
löytäminen ja siinä
pysyminen,
opetettujen askeleiden
muistaminen ja
yhdistely sujuvasti
tanssiksi.
Arvioidaan rytmin
löytäminen ja siinä
pysyminen, opetettujen
askeleiden
muistaminen ja
yhdistely sujuvasti
tanssiksi.
Arvioidaan rytmin
löytäminen ja siinä
pysyminen, opetettujen
askeleiden muistaminen
ja yhdistely sujuvasti
tanssiksi.
Uinti: 6 min uintitesti
Uinti: 6 min uintitesti
Uinti: 6 min uintitesti
(Bussi lähtee koulun
edestä tunnin alkaessa.
Mikäli oppilas ei voi
(Bussi lähtee koulun
edestä tunnin alkaessa.
Mikäli oppilas ei voi
(Bussi lähtee koulun
edestä tunnin alkaessa.
Mikäli oppilas ei voi
12
LIIKUNTARYHMÄT: KATJA
osallistua uintiin,
suorittaa hän tunnin
kävelylenkkinä
uimahallille ja takaisin.
osallistua uintiin,
suorittaa hän tunnin
kävelylenkkinä
uimahallille ja takaisin.)
osallistua uintiin, suorittaa
hän tunnin kävelylenkkinä
uimahallille ja takaisin.)
13
Uinti
Uinti
Uinti
14
Lihaskuntotestit:
Punnerrus 60 s,
piippausvatsat
(istumaannousu
vaiheittain),
käsipainonnosto, kyykky
60 s, eteentaivutus
Lihaskuntotestit:
Punnerrus 60 s,
piippausvatsat
(istumaannousu
vaiheittain),
käsipainonnosto, kyykky
60 s, eteentaivutus
Lihaskuntotestit:
Punnerrus 60 s,
piippausvatsat
(istumaannousu
vaiheittain),
käsipainonnosto, kyykky
60 s, eteentaivutus
15
Taisto
(Pikku sali)
Taisto
(Pikku sali)
9AB: Lihaskuntotestit
Muut ryhmät: Taisto
(Pikku sali)
16
Power Mover
(Iso sali)
Power Mover
(Iso sali)
Power Mover
(Iso sali)
LIIKUNTARYHMÄT: KATJA
17
Kinball
(Iso sali)
Kinball
(Iso sali)
Kinball
(Iso sali)
18
Kuntosali työskentely
(Pikku sali)
Kuntosali työskentely
(Pikku sali)
Kuntosali työskentely
(Pikku sali)
19
Cooper
(Keskusurheilukenttä)
Cooper
(Keskusurheilukenttä)
Cooper
(Keskusurheilukenttä)
20
Pesäpallo+
Cooperin rästit
(Menkala)
Pesäpallo+
Cooperin rästit
(Menkala)
Pesäpallo+
Cooperin rästit
(Menkala)
21
Pesäpallo
Pesäpallo
Pesäpallo