”150 puhelinnumeroa kännykässä, mutta ei ketään, kenelle soittaa.” Valtakunnalliset kohtaamispaikkapäivät Porissa 13.2.2012 Yksinäisyys – yhteisöllisyys 150 puhelinnumeroa, mutta ei ketään, kenelle soittaa Tarja Heiskanen, viestintäjohtaja, Suomen Mielenterveysseura Mitä yksinäisyys on ”Koen yksinäisyyttä iltaisin ja öisin, varsinkin öisin. Saisin helpommin unta, jos joku nukkuisi vieressä, tai olisi edes sen aikaa kunnes nukahdan.” ”Kukaan ei soita tai ota muutakaan yhteyttä. Tuntuu kuin olisin yksin koko maailmassa ja ahdistaa olla.” (Heiskanen & Saaristo: Kaiken keskellä yksin. Yksinäisyyden syyt, seuraukset ja hallintakeinot. PS-Kustannus 2011.) Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Pakollinen ja vapaaehtoinen ilmiönä tuttu ja maailmanlaajuinen pakollinen yksinäisyys: yksinäisyyttä ei voi valita vaikea tarttua, koska pakenee määritelmiä valittu yksinäisyys: omaehtoinen valinta henkilökohtainen, epämiellyttävä tunne ja kokemus puhutaan yleisellä tasolla henkilökohtaisesti vaietaan, vaikea myöntää vähän tutkittu Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen ”Täysi elämä syntyy yhteyden ja yksinäisyyden vuorottelun rytmistä. Sisään- ja uloshengityksen tavoin, kumpikin on yhtä välttämätön.” (Torsti Lehtinen) Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Miksi vaietaan? Miehen ja naisen yksinäisyys yksinäisyys tekee kipeää, se sattuu Suomen Mielenterveysseuran kysely: ahdistaa, hävettää, pelottaa Naisilla kaipuu olla tarpeellinen, terve käsitellä tunteita jonkun kanssa, kaipuu äidin rooliin erilainen, poikkeava Miehillä kavereiden puuttuminen, erakoituminen, yksinäinen harrastuksissakin. normina perhe, parisuhde, ystäväpiiri, yhteisö yksinäisyydessä on leiman merkki yksinäiset keskellämme ”Hän oli niin yksinäinen, ettei kukaan tiennyt siitä.” (Claes Andersson) Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Yksinäisyyden syitä Kustannustehokkaita ihmissuhteita Suomen Mielenterveysseuran kysely: sairaus ja elämänkriisit miksi kukaan ei ole yksinäisen ystävä? muutto vieraaseen maahan mitkä ovat yksinäisen pelimerkit? pitkät etäisyydet ja liikuntarajoitteet ihmissuhteet vaihtosuhteita? kustannusvajetta ei saa syntyä. laitokset, vankila ihmissuhteiden pelko, epäonnistuneet ihmissuhteet traumaattiset lapsuuden kokemukset työttömyys ”Nykyajan yksinäiset ovat kuin orjamarkkinoilla olevia: odottavat, että joku tekee heistä tarjouksen.” (Jouko Lönnqvist) Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen kiusaaminen kohtaamispaikkojen ja sosiaalisten taitojen puute yksinäisyys tarttuu perheeseen Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Mitä yksinäisyys aiheuttaa? ahdistus Medikalisointi kärsimys syrjäytyminen onko yksinäisyys sairaus, jota pitää lääkitä leimautuminen vaarallinen ajatus; henkilökohtaiset kokemukset ja tuntemukset luokitellaan sairauksiksi (vrt. suru) sairastuminen pelko turvattomuus arvottomuus unettomuus mutta pitkään jatkuva yksinäisyys ja syrjäytyminen voi sairastuttaa ja monet sairaudet voivat yksinäistää, esim. kuulovamma tai liikuntarajoitteet tyhjyys tarpeettomuus Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Onko yksinäinen aikamme epäonnistuja? uskonto ja kollektiiviset aatteet kadonneet onko ihminen oman onnensa seppä, joka vastaa itse onnistumisistaan ja epäonnistumistaan kilpailu päiväkoti-, koulu-, opiskelu- ja työpaikoista hyötyajattelu, ei kustannusvajetta ihmissuhteissakaan kaikki on mitattavaa millaisessa henkisessä maisemassa elämme yksinäisyyteen vaikuttavat monet itsestä riippumattomat asiat; työttömyys, sairastuminen, sähköinen asiointi, köyhyys. Myönteinen yksinäisyys voimavara nautinto eheyttävä voima osa elämää ruokkii luovuutta vapauttaa, voi ajatella ja tehdä mitä haluaa maan hiljaiset, eivät pidä ääntä, helppo syrjäyttää yksilöllisyyttä korostava kulttuuri; yksinäisyydessä stigma yksinäisyys ja yksinäisyys Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Työkaluja yksinäisyyden torjuntaan Työkaluja yksinäisyyden torjuntaan Lähde liikkeelle. Mene kirjastoon, näyteikkunaostoksille – paikkoihin, jossa ihmiset liikkuvat. Huomaat, ettet ole ainoa, joka on yksin liikkeellä. Ajatus suurempaan joukkoon kuulumisesta helpottaa. Uskalla avata suusi vaikka konsertin väliajalla vessajonossa. Pidä yhteyttä ihmisiin. Hakeudu netin keskustelupalstoille: kysy, ota kantaa, perusta oma blogi. Löydätkö palstoilta vanhoja koulu- tai opiskelukavereitasi? Avaa pihamaalla keskustelu naapureiden ja bussipysäkillä aamuisin yhtä aikaa odottavien ihmisten kanssa. Hakeudu harrastuksiin, etsiydy aloittelijoiden joukkoon. Kun kaikki osallistujat ovat samantasoisia, kokemusten vaihto sujuu. Jatkokurssille saatetaan ilmoittautua jo yhdessä. Usko itseesi. Mieti, miten olet selvinnyt aiemmista pahoista tilanteista. Olisiko niistä keinoista nyt hyötyä? Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Tutustu vertaisiin. Suomen Yksinelävät ry:n vertaisryhmät löytyvät osoitteesta www.yksinelavat.fi. Myös seurakunnilla on yksineläville tarkoitettuja ryhmiä. Yhteisvastuukeräyksen 2011 tuotolla torjutaan yksinäisyyttä. Lähde vapaaehtoistyöhön. Sairaudet ja vanhuus tekevät monesta yksinäisen. Ryhdy kohtalotoverin ystäväksi – saat hyvän mielen ja kenties tosiystävän. Soita kriisipuhelimeen. Ammattilaiset tai koulutetut vapaaehtoiset päivystävät Mielenterveysseuran numerossa 010 195 202 maanantaista perjantaihin kello 906, lauantaisin kello 15-06 ja sunnuntaisin kello 15-22. Puhelimeen voi soittaa nimettömänä. Turvaudu ammattiapuun. Jos yksinäisyyteen liittyy ahdistusta ja masennusta, tarvitset ammattiapua. Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Yksinäisyys Suomen Mielenterveysseuran kysely yksinäisyydestä: pakon sanelemaa 280 vastausta vaikutti jaksamiseen, terveyteen, ihmisarvoon, 85 % naisia elämän laatuun 15 % miehiä suurin osa keski-ikäisiä 80 % sanoi olevansa yksinäinen aiheutti turvattomuutta, ahdistusta, heikensi selviytymistä leimaaminen lisäsi taakkaa, yksinäisyys hävetti aiheutti itsesyytöksiä; vika on minussa Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Pohdittavaksi miksi yksinäisyys medikalisoidaan, lääketieteellistetään herkästi? onko yksinäisyys aikamme tabu, jos, niin miksi? miksi yksinäisyys leimataan kielteisesti? miksi yksinäisyys lisääntyy – vai lisääntyykö? voiko ammattiauttaja poistaa yksinäisyyttä – miten? syrjäyttääkö suomalainen yhteiskunta heikoimmat kansalaiset? onko yhteisöllisyys rapautunut? voiko yksinäisyys tappaa? Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Mitä sinä voisit tehdä? Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen Kiitos! Yksinäisyys - yhteisöllisyys/Tarja Heiskanen