Transmerillä koutsi tukee ja opastaa liikkumaan
Transmeriläisiä jumpparyhmän osallistujia. Transmerillä koutsi tukee ja opastaa liikkumaan Työntekijä lähtee helpommin liikkumaan, kun liikuntapalvelut järjestetään välittömästi työajan yhteyteen. Yritykset tarjoavat nyt useammin myös yksilöllisesti räätälöityjä liikuntapalveluja. Lue, miten Transmerillä Espoossa ja Vantaalla liikutaan. J ani Strömsholm toimii Transmerillä liikuntatoiminnan valmentajana ja lihashuoltajana. Hänen yrityksensä on ollut tiiviisti mukana työhyvinvoinnin kehittämisessä useissa yrityksissä. ”Yritykset ovat yhä enenevässä määrin halukkaita satsaamaan pitkäkestoisesti henkilökunnan fyysiseen kuntoon, sillä se lisää työmotivaatiota ja sitouttaa työpaikkaan”, Jani 22 kertoo ja jatkaa: ”Perinteisesti yritykset ovat panostaneet yhteishenkeä nostattavaan ryhmäliikuntaan, mutta nykyään hankitaan yhä useammin myös työntekijöille yksilöllisesti räätälöityjä liikuntapalveluja.” Jani itse harrastaa aktiivisesti monipuolista urheilua yksilövalmennettavien, ryhmien ja lasten kanssa, ja hänellä on pitkä kokemus muun muassa triathlonin parista. Yrityksissä hän tukee ja opastaa valmennettaviaan saavuttamaan liikunnalliset tavoitteet. Janin mukaan harjoittelu ammattilaisen kanssa on turvallisempaa ja tuloksellisempaa: ”Työporukan yhteiset harjoitustavoitteet lisäävät yhteishenkeä ja positiivista ryhmäpainetta tulosten saavuttamiseen.” Työhyvinvoinnin kehittämissuunnitelma on hyvä aloittaa kuntotestauksella, joka antaa perusteita ja lähtötietoa treeniohjelman tekemiseen. Usein kuntotestin tulokset toimivat myös tehokkaana motivaattorina työntekijöille treenaamisen aloittamiseen. Transmerillä lihashuolto on tärkeä osa työkykyä ylläpitävää toimintaa. Kutojantiellä toimihenkilöstön niska-hartiaseudun lihakset rasittuvat näyttöpäätetyöskentelyssä, Piispankylän PUHTAUS & PALVELUsektori – 7 – 2013 Jumpparyhmät kaksi kertaa viikossa Laura Lukinmaa toimii Kutojantiellä jumpparyhmän yhdyshenkilönä; työssään hän vastaa elintarvikebisnes-kategoriasta. ”Liikuntaryhmien suosio on viime vuosina koko ajan kasvanut”, Laura kertoo. Liikuntaohjaaja Margit Spångbergin vetämät jumpparyhmät kokoontuvat kaksi kertaa viikossa. Toinen niistä on pilates-kehonhuoltoa, toinen taas hieman rankempi lihaskuntopainotteinen jumppa. Laura mainostaa kerhon toimintaa aktiivisesti, mutta jumppiin osallistuminen on tietenkin aina jokaisen henkilökohtainen päätös. Osa henkilöstöstä käyttää kerhojen palveluita ja osa puolestaan harrastaa muualla liikuntaseteleiden avulla. Jumpparyhmiin osallistujat ovat pääasiassa naisia, ja heitä on yhteensä viidestätoista kahteenkymmeneen henkeä. Jumppaan on varattu asiallinen ja toimiva tila entisessä, tyhjilleen jääneessä laboratoriossa. kuvasarja ActiVenture tuotanto- ja logistiikkakeskuksen fyysisessä työssä puolestaan selkä joutuu rasituksen alaiseksi. Säännöllinen venyttely ja pienvälineillä suoritettavat niska-hartiaseudun jumpat auttavat lihaskipujen ehkäisyssä. Hieronnalla voidaan myös ennalta ehkäistä lihasjännityksiä ja hoitaa akuutteja kiputiloja. Janin mukaan hierojana hän on monille ihmisille luottohenkilö, jolta saa hieronnan lomassa myös kannustusta ja neuvoja liikkumiseen ja lihashuoltoon. Jani Strömsholm toimii Transmerillä liikuntatoiminnan valmentajana ja lihashuoltajana. Liikuntapalveluissa henkilökohtainen tarjonta olisi tärkeää, jotta ihmiset saataisiin aktivoitua, ja heille voitaisiin laatia työssä jaksamista edistäviä harjoituksia. Säännöllinen venyttely ja pienvälineillä suoritettavat niska-hartiaseudun jumpat auttavat lihaskipujen ehkäisyssä. Työhyvinvoinnin kehittämissuunnitelma on hyvä aloittaa kuntotestauksella. Jumpparyhmät kokoontuvat iltapäivällä siten, että työntekijöillä on mahdollisuus osallistua niihin liukuvan työajan puitteissa. Tarjolla on myös kahvakuulatunteja. PUHTAUS & PALVELUsektori – 7 – 2013 23 Jumppaan ennen kuin päiväkoti menee kiinni Liikuntakerhot toimivat työntekijöiden vapaa-ajalla, mutta niihin osallistuminen on pyritty tekemään mahdollisimman helpoksi. Jumpparyhmät kokoontuvat iltapäivällä siten, että työntekijöillä on mahdollisuus osallistua niihin liukuvan työajan puitteissa. ”Pienten lasten äideille on tärkeää, että jumppaamaan pääsee ennen tarhojen kiinni menoa”, Laura toteaa. Myös Jani on huomannut, että arjen järjestäminen helpottuu, jos liikuntapalvelut pystytään järjestämään välittömästi työajan yhteyteen. Janin asiakaskunta on pääasiassa istumatyön tekijöitä, 24 mutta myös raskasta fyysistä työtä tekeviä miehiä ja naisia. ”Toimistoissa työntekijät ovat paikalla, joten työstä pystyy helpommin irtautumaan kuntopalveluihin, kun taas fyysisen työn kohdalla on usein hankalampi järjestää ryhmäliikuntaa, koska hajallaan eri puolilla työskentelevät ihmiset on vaikea saada yhtä aikaa paikalle”, hän kertoo. Piispankylässä työnantaja on mahdollistanut irtautumisen hierontaan, ja työajan ulkopuolinen ryhmäliikuntatunti voidaan pitää työtiloissa. Jani korostaa, että työntekijöiden olisi tärkeää ymmärtää yhteys fyysisen ja henkisen kunnon välillä. ”Terve mieli viihtyy terveessä ruumiissa”, hän toteaa. Liikuntapalveluissa henkilökohtainen tarjonta olisi tärkeää, jotta ihmiset saataisiin aktivoitua, ja heille voitaisiin laatia työssä jaksamista edistäviä harjoituksia. ”Omien harrastusten ympärille voidaan myös rakentaa pienharjoitusvälineillä suoritettavia tukilihaksien harjoituksia, jotka tukevat työtehtävissä ja työssä jaksamista.” Jani ei näe aktiivisuudessa suurta eroa miesten ja naisten välillä: ”Miehet saattavat olla hieman tuloshakuisempia, kun taas naiset ovat yleisemmin kiinnostuneita hyvinvoinnistaan.” Irma Tapaninen Oy Transmeri Ab:n työhyvinvoinnin tarjonta • Liikuntakerhoissa erilaisia jumppia ja kahvakuulatunteja • Hieroja • Juoksukoulu (kaksi tasoryhmää), tavoitteena on harjaannuttaa juoksijat muun muassa puolimaratonille • Liikuntasetelit HR-päällikkö Anne-Mari Huuhtanen kertoo, että tytäryhtiö Oy Sultrade Ltd antaa myös urheiluvälineitä ja -tuotteita henkilökuntahintaan, yrityksessä toimivat muun muassa metsästys-, kalastus-, golf- ja teatterikerhot ja henkilökunnalle on tarjolla vapaa-ajanmökkejä. Transmeri osallistuu Didrichsenin taidesäätiön toimintaan, ja se näkyy myös henkilöstön arjessa. ”Käymme aina yhdessä työajalla tutustumassa uuteen näyttelyyn”, Anne-Mari Huuhtanen kertoo. Lisäksi yrityksessä pidetään vuosittain ainakin yksi suurempi työhyvinvointitapahtuma. Viimeksi henkilökunta vietti yhdessä päivän Kisakalliossa. Huuhtasen mukaan työilmapiiritutkimuksesta on käynyt ilmi, että työnantajan tarjoamia aktiviteetteja arvostetaan. Oy Transmeri Ab tuo maahan ja markkinoi päivittäistavaroita ja kosmetiikkaa, henkilöstöä 190, Espoon Kutojantiellä pääkonttori, Vantaan Piispankylässä tuotanto- ja logistiikkakeskus. IRMA TAPANINEN Työnantaja sponsoroi toimintaa vahvasti, osallistujat maksavat vain pari euroa kerralta. Jumppakerhon vetäjänä Laura toimii linkkinä osallistujien ja ohjaajan välillä sekä osallistuu myös välinehankintoihin. Hänen mukaansa osallistujat tykkäävät monipuolisista ja vaihtelevista jumpista sekä siitä, että vetäjä on pysynyt samana jo monia vuosia. Transmerillä on ollut liikuntatoimintaa tarjolla ainakin koko sen kymmenen vuoden ajan, jonka Laura on ollut talossa. Hänelle itselleen liikunta on lähes elämäntapa, sillä hän harrastaa jotakin liikuntamuotoa vähintään viisi kertaa viikossa. Motiivina sille on työssä jaksaminen ja omasta kunnosta huolehtiminen. ”Liikunta parantaa elämän laatua”, hän toteaa. HR-päällikkö Anne-Mari Huuhtanen ja jumppakerhon vetäjä ja yhdyshenkilö Laura Lukinmaa (oikealla). PUHTAUS & PALVELUsektori – 7 – 2013
© Copyright 2024