1. No category

MODUULI 4 - Joogaopettajakoulutus 2014
YogaSource
MODUULI 4 :
Lauantai ja sunnuntai 12. - 13.4.2014
Avustajat: Anu ja Kristina; Eeva-Maria ja Sini
AAMUHARJOITUKSET


Kehon lukeminen
Yksinkertaisen asanaharjoituksen luomisen periaatteet
HENGITYKSET JA PRANAYAMA
•
•
•
•
•
Luonnollinen hengitys
Rytminen hengitys
Lohkohengitys
Aaltohengitys
Askelhengitys eli Viloma pranayama
ASANAT
•
•
•
•
•
Ashwa Sanchalanasana - ratsastajan asento
Ardha Adho Mukha Svanasana - koira seinällä
Dandasana - keppi
Pashimottanasana - intensiivinen eteentaivutus istuen
Baddha konasana - perhonen/sidottu kulma/yhtyneiden kulmien asento
KOTIOPISKELU:
• Säännöllinen omavalintainen hegitysharjoitus - vähintään 4x viikossa
• Asanoiden opiskelu
• Kehon luentaa: tee kehon luenta vähintään yhdelle ihmiselle ennen toukokuuta; Jos kyseinen henkilö olisi
yksityisoppilaasi, miten ottaisit huomioon hänen yksilöllisyytensä joogaohjelman suunnittelussa ja
ohjaamisessa?
© YogaSource 2014
Moduuli 4