Urhean ja UniSportin yhteistreeni
KUTSU Helsingin yliopiston ja Aalto-yliopiston sekä Urhean I-tason urheilijoille
Tule nauttimaan ammattilaisten pitämistä treeneistä. Treenit pidetään vuoroviikoin Töölössä Unidojolla ja
Otaniemessä Otahallilla. Tavoitteena on koota Pääkaupunkiseudun urheiluakatemian huippu-urheilijoita
säännöllisesti yhteen harjoittelemaan ja tapaamaan toisia huippu-urheilijoita sekä verkottumaan urheilijoiden
hyväksi työskentelevien tahojen kanssa.
Toteutuksesta vastaavat Pääkaupunkiseudun urheiluakatemia, UniSport ja Suomen Olympiakomitea
Ohjelmassa Unidojolla treeni, aamupala ja tietoisku sekä vapaata keskustelua. Otaniemessä treeni , snack ja
keskustelua.
”Treenit ovat teemallisia yleistaitoharjoituksia ja luonteeltaan palauttavia.”
Ajankohta: tiistai 28.1. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, välipala ja keskustelua 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 24.1. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin Otahalli, Otaranta 6 Espoo
Treeni Jooga (Aamunavausjoogalla liikettä niveliin, ranka ruotuun ja hengitys haltuun) joogaopettaja Nora Lillandt
Ajankohta: tiistai 4.2 klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, aamiainen ja tietoisku 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 31.1. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin budosali Unidojo, Pohjois-Hesperiankatu 25 Helsinki
Treeni Monipuolinen harjoittelu Pasi Lind valmentaja, osteopaatti ja urheiluhieroja Suomen Kansallisbaletti
Tietoisku Pasi Lind
Ajankohta: tiistai 11.2. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, välipala ja keskustelua 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 7.1. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin Otahalli, Otaranta 6 Espoo
Treeni Pilates, Pilates-ohjaaja Heikki Lempiäinen
Ajankohta: tiistai 18.2 klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, aamiainen ja tietoisku 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 14.2. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin budosali Unidojo, Pohjois-Hesperiankatu 25 Helsinki
Treeni Monipuolinen harjoittelu Pasi Lind valmentaja, osteopaatti ja urheiluhieroja Suomen Kansallisbaletti
Tietoisku Pasi Lind
Ajankohta: tiistai 25.2. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, välipala ja keskustelua 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 21.2. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin Otahalli, Otaranta 6 Espoo
Treeni Voimantuotto paremmaksi , voima - ja ketteryysharjoitus painonnostovalmentaja Juha Lantto
Ajankohta: tiistai 4.3. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, aamiainen ja tietoisku 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 28.2. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin budosali Unidojo, Pohjois-Hesperiankatu 25 Helsinki
Treeni Keskivartalon, lavan ja olkapään tukilihakset kuntoon - fysioterapeutin ohjaaman tukiharjoittelu, Suomen Olympiakomitean
fysioterapeutti Juha Koistinen
Tietoisku Juha Koistinen
Ajankohta: tiistai 11.3. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, välipala ja keskustelua 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 7.3. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin Otahalli, Otaranta 6 Espoo
Treeni Voimantuotto paremmaksi , voima – ja ketteryysharjoitus painonnostovalmentaja Juha Lantto
Ajankohta: tiistai 18.3. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, aamiainen ja tietoisku 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 14.3. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin budosali Unidojo, Pohjois-Hesperiankatu 25 Helsinki
Treeni Keskivartalon, lavan ja olkapään tukilihakset kuntoon - fysioterapeutin ohjaaman tukiharjoittelu, Suomen Olympiakomitean
fysioterapeutti Juha Koistinen
Tietoisku Huippu-urheilu yksikön asiantuntija Leena Paavolainen
Ajankohta: tiistai 25.3. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, välipala ja keskustelua 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 21.3. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin Otahalli, Otaranta 6 Espoo
Treeni Mielikuvaharjoittelun perusteet: tavoitteet, hyödyt ja oikea tekniikka, psyykkinen valmentaja Terhi Lehtoviita
Ajankohta: tiistai 1.4. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, aamiainen ja tietoisku 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 28.3. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin budosali Unidojo, Pohjois-Hesperiankatu 25 Helsinki
Treeni Keskivartalon, lavan ja olkapään tukilihakset kuntoon - fysioterapeutin ohjaaman tukiharjoittelu, Suomen Olympiakomitean
fysioterapeutti Juha Koistinen
Tietoisku
Ajankohta: tiistai 8.4.klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, välipala ja keskustelua 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 4.4. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin Otahalli, Otaranta 6 Espoo
Treeni Mielikuvaharjoittelun hyödyntäminen kilpailuihin valmistautumisessa, psyykkinen valmentaja Terhi Lehtoviita
Ajankohta: tiistai 15.4. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, aamiainen ja tietoisku 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 11.4. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin budosali Unidojo, Pohjois-Hesperiankatu 25 Helsinki
Treeni Keskivartalon, lavan ja olkapään tukilihakset kuntoon - fysioterapeutin ohjaaman tukiharjoittelu, Suomen Olympiakomitean
fysioterapeutti Juha Koistinen
Tietoisku
Ajankohta: tiistai 22.4. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, välipala ja keskustelua 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 18.4. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin Otahalli, Otaranta 6 Espoo
Treeni Juoksu-ja hyppytekniikat - yleisurheiluvalmentaja pika- ja aitajuoksu Anatoli Mihailov
Ajankohta: tiistai 29.4. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, aamiainen ja tietoisku 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 25.4. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin budosali Unidojo, Pohjois-Hesperiankatu 25 Helsinki
Treeni Toiminnallinen harjoittelu fysiikkavalmentaja Mika Saari
Tietoisku Urhean monet mahdollisuudet tukea urheilijaa, Urhean toiminnanjohtaja Simo Tarvonen
Ajankohta: tiistai 6.5. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, välipala ja keskustelua 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 2.5. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin Otahalli, Otaranta 6 Espoo
Treeni Juoksu-ja hyppytekniikat - yleisurheiluvalmentaja pika- ja aitajuoksu Anatoli Mihailov
Ajankohta: tiistai 13.5. klo 8.30 - 10.15 (treeni 8.30 – 9.30, aamiainen ja tietoisku 9.45 -10.15)
Ilmoittaudu viimeistään pe 9.5. https://elomake.helsinki.fi/lomakkeet/47962/lomake.html
Paikka: UniSportin budosali Unidojo, Pohjois-Hesperiankatu 25 Helsinki
Treeni Toiminnallinen harjoittelu fysiikkavalmentaja Mika Saari
Tietoisku