HARJOITUSKIRJA
Nro
Kausi
Harjoituskirja on suunniteltu yhteistyössä Suomen Jääkiekkoliiton ja Kansainvälisen Jääkiekon
Kehityskeskuksen kanssa. Copyright © Kansainvälinen Jääkiekon Kehityskeskus (International Ice
Hockey Centre of Excellence)
Kirjaan on koottu keskeisimmät asiat harjoitteiden suunnittelua huomioiden. Kirjattavien asioiden
tarkoitus on ohjata valmennusprosessia yksityiskohtaisempaan suunnitteluun.
Suunnittelussa huomioitavia asioita
Harjoitettavat asiat
• Mitä, miksi ja miten?
Harjoitetyyppi ja -muoto
• Harjoitettavan asian yhteys lajitekniikkaan / -taitoon, pelitaitoon, -tilanteeseen, -tavoitteeseen
tai -taktiikkaan
Harjoitteen kehittely
• Tilan, ajan ja pelaajamäärän muuttaminen sekä eri asioiden painottaminen
Suomen Jääkiekkoliiton suositus jääharjoitteiden
jakautumisesta prosentuaalisesti eri ikäryhmissä
Joukkueharjoitteet
Lajitekniikat
Pelitilanteet
Pelit
Maalivahdit
F
E-D
C-B-A
30-40 30-40 20-30 %
0
10-20 40-60 %
60-70 40-50 20-30 %
0
5-10 10-20 %
Joukkue:
Johtoryhmä Nimi
Puhelin ja sähköposti
Pelip. Nro
Puhelin ja sähköposti
Nimi
Harjoitteiden piirtämiseen käytettävät symbolit:
Eteenpäinluistelu ilman kiekkoa
Eteenpäinluistelu kiekon kanssa
Taaksepäinluistelu ilman kiekkoa
Taaksepäinluistelu kiekon kanssa
Sivuttain liikkuminen
Syöttö
Jättösyöttö
Laukaus
Pysähdys / jarrutus
Estäminen / taklaaminen
Kiekko
Kiekkokasa
Maila
Maali
Keila / kartio
Rengas
Vieras / hyökkääjä
Hyökkääjä
Hyökkääjä
Puolustaja
Puolustaja
TAI
Koti / puolustaja
MV
P
H
LH
KH
V
=
=
=
=
=
=
Maalivahti
Puolustaja
Hyökkääjä
Laitahyökkääjä
Keskushyökkääjä
Valmentaja
JOUKKUE:
JAKSO:
HARJOITUSNRO:
HARJOITUSPAIKKA:
HARJOITUSPÄIVÄ:
.
.
AIKA:
.
-
HARJOITUKSEN LAATIJAT:
VÄLINEET:
MUUTA:
MAALIVAHDIT
VASEN PUOLUSTAJA
OIKEA PUOLUSTAJA
HARJOITETYYPPI JA -MUOTO
VASEN HYÖKKÄÄJÄ
KESKUSHYÖKKÄÄJÄ
OIKEA HYÖKKÄÄJÄ
FYYSINEN KUORMITUS
Kohderyhmä Æ
Joukkue
Maalivahdit
Puolustajat
Lajitekniikat Æ
Opettaminen
Leikit, radat ja kisat
Kierto- ja yhteistoiminta
Pelitilanteet Æ
Æ
Pelit
Perustilanteet
Suunnanmuutos
Uudelleen järjestäytym.
Leikki
Sovelletut säännöt
Pelitilannerooli
Pelitapa
Hyökkääjät
Sarjat
Sarjapalautusaika
Toistot
Toistopalautusaika
Harjoit. kesto
Kokonaispalautusaika
Kokonaisaika
Erikoistilanteet Toiston suoritusaika
Erikoistilanne Toistojen kokonaistyöaika
Harjoitenro
Työskentelytehoalue
Maalivahdit Æ
PELAAMAAN OPETTAMINEN
Pelivaihe Æ
Pelialue Æ
Pelitilanne Æ
HP.tavoite Æ
PP.tavoite Æ
Pelit.roolit Æ
Hyökkäys
Puolustusalue
Ylivoima
Maalinteko
Maalint. estäminen
Kiekollinen
Puolustus Æ hyökkäys
Keskialue
Tasavoima
Tilan voittaminen
Kiekon riistäminen
Kiekoton
Puolustus
Hyökkäysalue
Alivoima
Tilan tekeminen
Tilan voit. estäminen
Häiritsijä
Hyökkäys Æ puolustus
Kaikki alueet
Puolustusvalmius
Hyökkäysvalmius
Vartioija
Harjoitettavat asiat, ydinkohdat ja laatutekijät
HARJOITETYYPPI JA -MUOTO
FYYSINEN KUORMITUS
Kohderyhmä Æ
Joukkue
Maalivahdit
Puolustajat
Lajitekniikat Æ
Opettaminen
Leikit, radat ja kisat
Kierto- ja yhteistoiminta
Pelitilanteet Æ
Æ
Pelit
Perustilanteet
Suunnanmuutos
Uudelleen järjestäytym.
Leikki
Sovelletut säännöt
Pelitilannerooli
Pelitapa
Hyökkääjät
Sarjat
Sarjapalautusaika
Toistot
Toistopalautusaika
Harjoit. kesto
Kokonaispalautusaika
Kokonaisaika
Erikoistilanteet Toiston suoritusaika
Erikoistilanne Toistojen kokonaistyöaika
Harjoitenro
Työskentelytehoalue
Maalivahdit Æ
PELAAMAAN OPETTAMINEN
Pelivaihe Æ
Pelialue Æ
Pelitilanne Æ
HP.tavoite Æ
PP.tavoite Æ
Pelit.roolit Æ
Hyökkäys
Puolustusalue
Ylivoima
Maalinteko
Maalint. estäminen
Kiekollinen
Puolustus Æ hyökkäys
Keskialue
Tasavoima
Tilan voittaminen
Kiekon riistäminen
Kiekoton
Puolustus
Hyökkäysalue
Alivoima
Tilan tekeminen
Tilan voit. estäminen
Häiritsijä
Hyökkäys Æ puolustus
Kaikki alueet
Puolustusvalmius
Hyökkäysvalmius
Vartioija
Harjoitettavat asiat, ydinkohdat ja laatutekijät
HARJOITETYYPPI JA -MUOTO
FYYSINEN KUORMITUS
Kohderyhmä Æ
Joukkue
Maalivahdit
Puolustajat
Lajitekniikat Æ
Opettaminen
Leikit, radat ja kisat
Kierto- ja yhteistoiminta
Pelitilanteet Æ
Æ
Pelit
Perustilanteet
Suunnanmuutos
Uudelleen järjestäytym.
Leikki
Sovelletut säännöt
Pelitilannerooli
Pelitapa
Hyökkääjät
Sarjat
Sarjapalautusaika
Toistot
Toistopalautusaika
Harjoit. kesto
Kokonaispalautusaika
Kokonaisaika
Erikoistilanteet Toiston suoritusaika
Erikoistilanne Toistojen kokonaistyöaika
Maalivahdit Æ
PELAAMAAN OPETTAMINEN
Pelivaihe Æ
Pelialue Æ
Pelitilanne Æ
HP.tavoite Æ
PP.tavoite Æ
Pelit.roolit Æ
Hyökkäys
Puolustusalue
Ylivoima
Maalinteko
Maalint. estäminen
Kiekollinen
Puolustus Æ hyökkäys
Keskialue
Tasavoima
Tilan voittaminen
Kiekon riistäminen
Kiekoton
© IIHCE
Harjoitettavat asiat, ydinkohdat ja laatutekijät
Puolustus
Hyökkäysalue
Alivoima
Tilan tekeminen
Tilan voit. estäminen
Häiritsijä
Hyökkäys Æ puolustus
Kaikki alueet
Puolustusvalmius
Hyökkäysvalmius
Vartioija
Työskentelytehoalue
Harjoitenro
.
HARJOITETYYPPI JA -MUOTO
FYYSINEN KUORMITUS
Kohderyhmä Æ
Joukkue
Maalivahdit
Puolustajat
Lajitekniikat Æ
Opettaminen
Leikit, radat ja kisat
Kierto- ja yhteistoiminta
Pelitilanteet Æ
Æ
Pelit
Perustilanteet
Suunnanmuutos
Uudelleen järjestäytym.
Leikki
Sovelletut säännöt
Pelitilannerooli
Pelitapa
Hyökkääjät
Sarjat
Sarjapalautusaika
Toistot
Toistopalautusaika
Harjoit. kesto
Kokonaispalautusaika
Kokonaisaika
Erikoistilanteet Toiston suoritusaika
Erikoistilanne Toistojen kokonaistyöaika
Harjoitenro
Työskentelytehoalue
Maalivahdit Æ
PELAAMAAN OPETTAMINEN
Pelivaihe Æ
Pelialue Æ
Pelitilanne Æ
HP.tavoite Æ
PP.tavoite Æ
Pelit.roolit Æ
Hyökkäys
Puolustusalue
Ylivoima
Maalinteko
Maalint. estäminen
Kiekollinen
Puolustus Æ hyökkäys
Keskialue
Tasavoima
Tilan voittaminen
Kiekon riistäminen
Kiekoton
Puolustus
Hyökkäysalue
Alivoima
Tilan tekeminen
Tilan voit. estäminen
Häiritsijä
Hyökkäys Æ puolustus
Kaikki alueet
Puolustusvalmius
Hyökkäysvalmius
Vartioija
Harjoitettavat asiat, ydinkohdat ja laatutekijät
HARJOITETYYPPI JA -MUOTO
FYYSINEN KUORMITUS
Kohderyhmä Æ
Joukkue
Maalivahdit
Puolustajat
Lajitekniikat Æ
Opettaminen
Leikit, radat ja kisat
Kierto- ja yhteistoiminta
Pelitilanteet Æ
Æ
Pelit
Perustilanteet
Suunnanmuutos
Uudelleen järjestäytym.
Leikki
Sovelletut säännöt
Pelitilannerooli
Pelitapa
Hyökkääjät
Sarjat
Sarjapalautusaika
Toistot
Toistopalautusaika
Harjoit. kesto
Kokonaispalautusaika
Kokonaisaika
Erikoistilanteet Toiston suoritusaika
Erikoistilanne Toistojen kokonaistyöaika
Harjoitenro
Työskentelytehoalue
Maalivahdit Æ
PELAAMAAN OPETTAMINEN
Pelivaihe Æ
Pelialue Æ
Pelitilanne Æ
HP.tavoite Æ
PP.tavoite Æ
Pelit.roolit Æ
Hyökkäys
Puolustusalue
Ylivoima
Maalinteko
Maalint. estäminen
Kiekollinen
Puolustus Æ hyökkäys
Keskialue
Tasavoima
Tilan voittaminen
Kiekon riistäminen
Kiekoton
Puolustus
Hyökkäysalue
Alivoima
Tilan tekeminen
Tilan voit. estäminen
Häiritsijä
Hyökkäys Æ puolustus
Kaikki alueet
Puolustusvalmius
Hyökkäysvalmius
Vartioija
Harjoitettavat asiat, ydinkohdat ja laatutekijät
HARJOITETYYPPI JA -MUOTO
FYYSINEN KUORMITUS
Kohderyhmä Æ
Joukkue
Maalivahdit
Puolustajat
Lajitekniikat Æ
Opettaminen
Leikit, radat ja kisat
Kierto- ja yhteistoiminta
Pelitilanteet Æ
Æ
Pelit
Perustilanteet
Suunnanmuutos
Uudelleen järjestäytym.
Leikki
Sovelletut säännöt
Pelitilannerooli
Pelitapa
Hyökkääjät
Sarjat
Sarjapalautusaika
Toistot
Toistopalautusaika
Harjoit. kesto
Kokonaispalautusaika
Kokonaisaika
Erikoistilanteet Toiston suoritusaika
Erikoistilanne Toistojen kokonaistyöaika
Harjoitenro
Työskentelytehoalue
Maalivahdit Æ
PELAAMAAN OPETTAMINEN
Pelivaihe Æ
Pelialue Æ
Pelitilanne Æ
HP.tavoite Æ
PP.tavoite Æ
Pelit.roolit Æ
Hyökkäys
Puolustusalue
Ylivoima
Maalinteko
Maalint. estäminen
Kiekollinen
Puolustus Æ hyökkäys
Keskialue
Tasavoima
Tilan voittaminen
Kiekon riistäminen
Kiekoton
Puolustus
Hyökkäysalue
Alivoima
Tilan tekeminen
Tilan voit. estäminen
Häiritsijä
Hyökkäys Æ puolustus
Kaikki alueet
Puolustusvalmius
Hyökkäysvalmius
Vartioija
Harjoitettavat asiat, ydinkohdat ja laatutekijät
Muistiinpanoja:
Jatkoa harjoitteesta nro:
© IIHCE
Jatkoa harjoitteesta nro:
Muistiinpanoja