Kalliolan kansalaisopisto Kurssit|kevät 2014
Kalliolan kansalaisopisto Kurssit|kevät 2014 Kalliolan kansalaisopisto on yksi Suomen setlementtiliikkeen 17 kansalaisopistosta. Opiston perusperiaatteina ovat yksilöllisyys, palveluhenkisyys ja ihmisläheisyys. Opistoa ylläpitää Kalliolan Kannatusyhdistys ry. 1 Kalliolan kansalaisopisto Josafatinkatu Helsinginkatu Brahen kenttä ka en ur St Kalliolanrinne Läntinen Brahenkatu Ku ltt uu rit alo tu Linnanmäki Kirstinkatu Sturenkatu 11, 00510 Helsinki puh. 010 279 5080, fax (09) 876 4645 [email protected], www.kalliolankansalaisopisto.fi Opetuspaikat Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11 (sisäänkäynti pääovesta), ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Kalliolan opistotalo, Sturenkatu 11, 00510 Helsinki Kalliolan LiikeStudio ja Paja, Kalliolanrinne 5, 00510 Helsinki Kalliolan kesäkoti, Mankelipolku 8, 00840 Helsinki Capella, kansalaistoiminnan keskus, Capellan puistotie 5 B, 00540 Helsinki Designhuone, Porvoonkatu 3, 00510 Helsinki Helsingin Rudolf Steiner -koulu, Lehtikuusentie 6, 00270 Helsinki Itä-Pasilan Asukastalo, Topparikuja 2, 00520 Helsinki Katajanokan liikuntahalli, Merikasarminkatu 1, 00160 Helsinki Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Lepoinstituutti, Pääskylänrinne 10, 00250 Helsinki Louhelan setlementti, Louhelankuja 3, 04400 Järvenpää Neuvokeskus, Palkkatilankatu 3 K, 00240 Helsinki Pihlajamäen lähiöasema, Liusketie 3, 00710 Helsinki Pilates Wing, Eerikinkatu 29, 00180 Helsinki Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15, 00280 Helsinki Ryhmäkoti Jatko, Eliel Saarisen tie 15 A 1, 00400 Helsinki Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4, 00260 Helsinki Studio Sfinksi, Työpajankatu 10 A (4. krs), 00580 Helsinki Taivallahden koulu, Leikkisali (piharakennus), Eteläinen Hesperiankatu 38, 00100 Helsinki Tyttöjen Talo®, Toinen linja 3 (3. krs), 00530 Helsinki Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6, 00510 Helsinki Pyörätuolilla liikkuja, ota yhteys opiston toimistoon. 2 Kalliolan hallitus, joka toimii myös opiston johtokuntana: Jouko Kalliomaa sosiaalineuvos, pj, Elsa Keskitalo yliopettaja, Pekka Korhonen toimitusjohtaja, Hanna-Mari Manninen asianajaja, varapj, Tuomo Mäkinen sijoituspäällikkö, Airi Partanen kehittämispäällikkö, Tuija Norlamo-Saramäki erityisasiantuntija, Erja Saurama yliopistonlehtori, Tanja Vuorela ylilääkäri, Timo Lemmetyinen Kalliolan toiminnanjohtaja, Ilona Maaperä rehtori. Sisällysluettelo Afrikkalainen rumpukurssi 48 Afro 75 Alexandertekniikka 53 Arabia 9 Arjen taikaa 55 Asahi 72 Balettia aikuisille 76 Butotanssi 77 Chi Ball 74 Englanti 9 Eroryhmä 56 Espanja 11 Finnish for Foreigners 25 Heprea 13 Hollanti 14 Homeopaattinen kotihoito 53 Hygieniapassi 29 Ikebana 44 Ikonimaalaus 40 Intialainen päähieronta 53 Intuitio 53 Islanti 15 Italia 16 Itämainen tanssi 78 Japani 18 Jazztanssi 77 Jooga 63 Jumppa 58 Kahvakuula 58 Kasvot kuntoon 54 Kehollinen ilmaisu 57 Keramiikka 43 Kirjoita elämäsi tarina 47 Kitaransoitto 48 Klein-tekniikka 77 Korea 19 Korukurssit 36 Kreikka 19 Kulttuurikerho 34 Kuntonyrkkeily 60 Kuntosali 61 Kuoro Arjen laulu 51 Kuvanveisto 43 Kymri 20 Kännykän käyttö 30 Käsinpainetut kankaat 38 Lasipullosta lampuksi 38 Latina 20 Latinotanssit 79 Lavatanssit 80 Leppoisasti lenkille 57 Luennot 35 Luo tilaa ja järjestystä 33 Luova tanssi 77 Löydä äänesi 49 Maalaus 40 Mindfulness 54 Musiikkiryhmä Fokka 51 Opi rentoutumaan 54 Paperiposliinisavi 43 Parveke ja puutarha kesäkuntoon 33 Piirustus 42 Pilates 71 Portugali 20 Posliinimaalaus 43 Puutyöt 39 Ranska 21 Ryhmä joka ei osaa laulaa 49 Saaristomerenkulku 33 Saksa 25 Salsa 79 Suomi 25 Swahili 26 Swing/jazz -ryhmä 49 Taijiquan 73 Tapahtuu Senioritalo Sandelsissa 31 Teatteri-ilmaisu 46 Tietotekniikka 30 Tsekki 27 Turkki 27 Unikurssit 52 Vanhat huonekalut kuntoon 39 Venyttely 59 Venäjä 28 Vesiliikunta 61 Viihdeorkesteri 48 Viro 28 Yksinlaulu 50 Zumba 79 Värioppi 42 3 Kevätnäyttelyn avajaiset ja kevätkahvit Klassisen laulun iltapäivämatinea 13.4. Su 15.00 Kalliolan juhlasali, Sturenkatu 11 13.4. Su 13.30 – 16.00 Näyttely avoinna 14. – 17.4. Ma – Ke 13.00 – 19.00, To 13.00 – 15.00 Kalliolan LiikeStudio ja Paja, Kalliolanrinne 5 Sekakuoro Arjen laulun kevätkonsertti 27.4. Su 16.00 Kalliolan juhlasali, Sturenkatu 11 4 Tärkeää tietoa Tärkeää tietoa Opiston toimisto Henkilökunta Sturenkatu 11 puh. 010 279 5080 fax (09) 876 4645 [email protected] www.kalliolankansalaisopisto.fi Rehtori Ilona Maaperä, FM puh. 040 583 0178 [email protected] Toimiston asiakaspalvelu avoinna: • 17.12. saakka Ma – To 10.00 – 16.00, Huom! 9.12. Ma 10.30 – 16.00, ilmoittautuminen kevään kursseille alkaa • 7. – 9.1. Ti – To 10.00 – 16.00 Pidennetty aukiolo lukukauden alkaessa: • 13.– 16.1. Ma – To 10.00 – 19.00 • 20.1. alkaen Ma – To 10.00 – 16.00 Toimisto suljettu: • Perjantaisin • Joululomalla 18.12. – 6.1. • Talvilomalla 17. – 23.2. • Kiirastorstaina 17.4. • Vappuaattona 30.4. • Kalliolan koulutuspäivänä 13.5. Koulutuspäällikkö Terttu Mylläri, FM, KL puh. 046 850 0766 [email protected] Opistosihteeri Tuula Virtanen (ma, ti, ke) puh. 010 279 5080 [email protected] Toimistosihteeri Anne Uutela puh. 010 279 5080 [email protected] Toimistosihteeri Pirjo Lohi puh. 010 279 5080 [email protected] Vahtimestari Henry Aalto Ma – To 8.00 – 16.00 Pe 8.00 – 14.00 puh. 040 770 9961 [email protected] Kai Ahmaoja [email protected] Iltavahtimestari puh. 040 766 8101 [email protected] Seuraa meitä Facebookissa! Opintoneuvonta Vakuutukset Ilona Maaperä (erityisesti kielet) puh. 040 583 0178 [email protected] Opistolla ei ole opiskelijoille tapaturmavakuutusta. Opisto ei myöskään vastaa opiston tiloissa säilytettävistä opiskelijoiden keskeneräisistä tai valmiista töistä eikä työvälineistä. Terttu Mylläri (erityisesti liikunta, kulttuuriaineet) puh. 046 850 0766 [email protected] Lukuvuosi Kevätlukukausi 13.1. – 13.4. Talviloma 17. – 23.2. KevätEkstrat 14.4. – 31.5. Oppitunnin pituus Oppitunti on 45 min. Viikonloppukurssien kokonaistuntimäärässä on huomioitu tauot. Kurssitarvikkeet Oppikirjat ja muun opiskelussa tarvittavan materiaalin opiskelijat kustantavat itse, jos kurssin kohdalla ei ole toisin mainittu. Todistukset Opiskelija voi kurssin päätyttyä tilata osallistumistodistuksen opiskelustaan. Lukuvuoden 2013–2014 kurssitodistus maksaa 5 euroa, aikaisempien lukuvuosien todistukset 10 euroa. Todistus lähetetään kotiin. Tutustu myös Etelä-Helsingin kansalaisopisto Toimelan, Helsingin toisen setlementtiopiston ohjelmaan www.toimela.fi tai pyydä esite puh. (09) 622 9580. 5 Ilmoittautuminen Ilmoittautuminen Tutustuthan kurssimaksukäytäntöön ja peruutusehtoihimme ennen ilmoittautumista! Kaikille kursseille on ilmoittauduttava etukäteen. Opiskelijat otetaan kursseille ilmoittautumisjärjestyksessä, joillakin kursseilla on ennakkoilmoittautumismahdollisuus seuraavalle lukukaudelle. Ilmoittautuminen on aina sitova (kts. peruutusehdot). Kurssipaikka on henkilökohtainen eikä sitä voi siirtää toiselle henkilölle. Kursseista ei lähetetä ilmoittautuneille erillistä vahvistusta. Varasijoille jääneille ilmoitetaan henkilökohtaisesti, jos kurssipaikka vapautuu. Kurssin peruuntumisesta tai aikataulumuutoksista ilmoitetaan opiskelijoille ensisijaisesti tekstiviestillä tai puhelimitse. Ilmoittautuminen kevään kursseille 9.12. Ma 10.30 alkaen (opintosetelikurssit, katso sivu 7) • internetissä www.kalliolankansalaisopisto.fi • puhelimitse puh. 010 279 5080 • opiston toimistossa, Sturenkatu 11 6 Netissä ja puhelimessa ilmoittauduttaessa kysytään koko henkilötunnus. Jos et halua antaa henkilötunnuksen loppuosaa, ilmoittautuminen ja maksu tapahtuvat opiston toimistossa, Sturenkatu 11. Huom! Kursseille ei voi ilmoittautua sähköpostin eikä facebookin kautta. Kurssimaksut Kurssimaksujen tilinumero on FI55 5780 0720 2167 66 OP-Pohjola, maksun saaja Kalliolan kansalaisopisto. Maksuehto on 7 pv netto. Kun ilmoittaudut kurssille, sitoudut maksamaan kurssimaksun. Jos ilmoittaudut netissä, voit maksaa joko ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankin välityksellä tai tulostaa ruutuun aukeavan laskun ja maksaa kurssimaksun siinä olevilla tiedoilla. Älä muuta laskun loppusummaa. Puhelimitse ilmoittautuneille lähetetään lasku. Laskun voi myös käydä maksamassa opiston toimistossa käteisellä, pankki- tai luottokortilla. Osan kursseista voi maksaa Smartumkortilla tai Smartum-, TyKy- tai Virikeseteleillä. Kulttuurin maksuvälineitä voi käyttää kulttuurin, kuvataiteiden ja muotoilun, käsitöiden ja askartelun, ilmaisutaidon, musiikin sekä liikunnan ja tanssin kurssien maksamiseen. Liikunnan maksuvälineitä voi käyttää liikunnan ja tanssin kurssien maksamiseen. Näillä maksuvälineillä maksettaessa ei ole oikeutta alennuksiin eikä maksettuja maksuja palauteta. Jos kurssimaksun maksaa joku muu kuin opiskelija itse (esim. työnantaja) tai opiskelija on alaikäinen, ilmoita maksajan yhteystiedot kohdassa Laskutusosoite. Maksumuistutuksesta peritään 5 euroa. Kurssimaksut ovat perintäkelpoisia, perintää hoitaa Intrum Justitia. Ilmoittautuminen Alennukset Jos olet oikeutettu alennuksiin, ota yhteyttä opiston toimistoon ennen maksua. Alennus myönnetään aina kurssin normaalihinnasta. Alennuksia ei anneta takautuvasti eikä päällekkäisiä alennuksia myönnetä. Alle 25 euron hintaisista kursseista ei anneta alennuksia. Työttömät saavat 30 prosentin alennuksen, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Työttömyys tulee todistaa Työ- ja elinkeinotoimiston voimassa olevalla työnhakijan asiakaskortilla. Merkintä nettisivuille tai lomakkeeseen kohtaan työtön ei riitä, ota yhteyttä toimistoon alennuksen saamiseksi. Cityshoppari-kortin omistajalle annetaan 20 prosentin alennus yhdestä kurssista kalenterivuoden aikana, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Kortti on esitettävä Kalliolan toimistossa. Peruutusehdot Kurssimaksu palautetaan vain, jos kurssi ei toteudu tai olet perunut osallistumisen kurssille viimeistään 7 päivää ennen kurssin alkua joko internetin välityksellä perumislomakkeella, opiston toimistossa kirjeitse tai sähköpostitse (sähköpostiperuutus kuitataan vastausviestillä). Mikäli peruutus tehdään tämän ajankohdan jälkeen tai jätetään kokonaan tekemättä, perimme koko osallistumismaksun. Kurssimaksun maksamatta jättäminen tai kurssilta pois jääminen ei ole peruminen. Perumatta jääneen kurssin maksu on perintäkelpoinen. Jos kurssi ei toteudu, palautamme maksun kokonaisuudessaan opiskelijan ilmoittamalle pankkitilille. Yhden opetuskerran peruuntumisesta ei tehdä maksupalautusta. Pidätämme oikeudet kurssiesitteen painamisen jälkeen tulleisiin muutoksiin. Ilmoittautuminen opintosetelikursseille Opintosetelikursseille ilmoittaudutaan henkilökohtaisesti 11.12. Ke 10.00 alkaen opiston toimistossa, Sturenkatu 11. Ota mukaan henkilötodistus, eläkekortti tai tarvittaessa todistus työttömyydestä. Opintosetelikurssit / Opintoseteliavustus Opetushallitus on myöntänyt Kalliolan kansalaisopistolle opintoseteliavustusta. Avustus kohdennetaan työttömille, 63 vuotta täyttäneille, eläkeläisille ja maahanmuuttajille. Kohderyhmä on mainittu kurssin kohdalla. Kursseille voivat osallistua myös muut täydellä hinnalla, jos tilaa on. Viiden euron hintaisille kursseille ilmoittaudutaan henkilökohtaisesti opiston toimistossa. Opintoseteliavustuksen määrä on rajoitettu. Opiskelija voi käyttää edun vain yhteen kurssiin lukukauden aikana. Alennusperuste tarkistetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Kohderyhmiin kuuluvilta 5 euroa, ilmoittautuminen henkilökohtaisesti toimistossa. Suomea maahanmuuttajatytöille (124730K), s. 26 Maalaus (110335K) s. 41 Keramiikka A (110515K), s. 44 Venytellen vetreäksi A (830140K), s. 60 Seniorijooga (831202K), s. 63 Lempeä hathajooga A (831205K), s. 64 7 123809KE Kalliolan kielimatka Nizzaan 29.6. – 6.7.2014 Kalliolan kansalaisopisto järjestää ensi kesänä ranskan kielimatkan aurinkoiseen ja lämpimään Nizzaan. Matkan yhtenä teemana ovat suuret modernit kuvataiteilijat Chagall ja Matisse, ja tarjolla on myös sitä glamouria, johon vain Ranskan Riviera pystyy. Lisää loistoa lupaa Monaco, mihin tehdään kokopäiväretki. Kesä on rehevimmillään, ja Välimeri hohtaa kutsuvana. Mukaan lähtee opistosta tuttua seuraa, ja perillä odottaa kielenopiskelijoita eri puolilta maailmaa. Kouluttajaksi on valittu Nizzan kantakaupungilla sijaitseva arvostettu kielikoulu IDIOM, missä panostetaan opetuksen laatuun. Matkan hintaan sisältyy ranskan intensiivikurssi (20 oppituntia) enintään 8 hengen kansainvälisessä ryhmässä, tasotestaus, perhemajoitus (oma huone, puolihoito), Finnairin lennot Nizzaan, lentokenttäkuljetukset perillä sekä oheisohjelmaa taidemuseovierailuineen ja kokopäiväretkineen. Lisähinnasta myös hotellimajoitus. Matkanjohtajana toimii ranskanopettaja ja ranskalaisen kulttuurin asiantuntija Anneli Taimio ja vastuullisena matkanjärjestäjänä White House EG. Kurssimatkalle voivat osallistua eritasoiset opiskelijat A 1 -tasosta alkaen. Kukin opiskelija sijoitetaan tasoaan vastaavaan ryhmään testin perusteella. LÄHTÖ: Su 29.6. AY 881 klo 16.55 – 19.20 Helsinki-Nizza PALUU: Su 6.7. AY 882 klo 20.20 – 00.35 Nizza-Helsinki (Ma 7.7.) Hinta: 1 240 euroa (ei alennuksia) Ilmoittautuminen 16.4.14 mennessä. Ilmoittauduttaessa maksetaan 100 euron varausmaksu, minkä jälkeen vahvistamme ilmoittautumisen. Maksu vähennetään kokonaishinnasta matkan toteutuessa tai palautetaan matkan peruuntuessa. Lentojen ryhmähinta edellyttää 10 osallistujaa. Oikeudet muutoksiin pidätetään. 8 White House EG:n peruutus- ja erityisehdot Yleisistä valmismatkaehdoista poiketen noudatamme seuraavia erityisehtoja: Jos matka perutaan viimeistään 33 vuorokautta ennen sen alkua, matkasta maksetut ennakkomaksut palautetaan lukuun ottamatta 50 euron toimistokuluja. Mikäli peruutus tapahtuu myöhemmin kuin 33 vuorokautta, mutta viimeistään 14 vuorokautta ennen matkan alkua, veloitetaan varausmaksu. Myöhemmin kuin 14 vrk, mutta viimeistään 48 tuntia ennen lähtöä peruutetusta matkasta veloitetaan 50 prosenttia matkan hinnasta. Jos matka perutaan myöhemmin kuin 48 tuntia ennen lähtöä, matkanjärjestäjällä on oikeus periä koko matkan hinta. Jos matkustajaa kohtaa odottamaton ja vakava tapahtuma ja hänellä on valmismatkalain 15 §:n 3 momentin ja yleisten valmismatkaehtojen 5.1. kohdan mukainen oikeus peruuttaa matka, veloitamme valmismatkojemme erityisluonteen vuoksi YVE 1.3. kohdan oikeuttamina matkustajalta korvauksen peruuttamisesta aiheutuvista tarpeellisista toimenpiteistä, kuten ennakkoon maksetuista palveluista, joista meillä ei ole hinnanpalautusoikeutta (esim. lennot, majoituspalvelut, kurssimaksut). Lisätietoja: www.smal.fi/yve Kielet Kielet Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Perustaso, selviytyjän taso Arabia Opintoneuvonta Perustason kielitaidon saavuttaminen vie kielestä riippuen noin 3–5 vuotta. Perustason kursseilla opiskellaan monipuolisesti käytännön kielitaitoa, jolla selviää arkielämän tilanteissa. 120505K Keskitaso, itsenäisen kielenkäyttäjän taso Opetellaan kirjoittamaan ja lukemaan arabiaa sekä muodostamaan helppoja arkipäivän tilanteissa tarvittavia lauseita. Hallenberg – Perho: Arabiaa vasta-alkajille – Seesam aukene! Ilona Maaperä puh. 040 583 0178 [email protected] Opiston kielikurssit on ryhmitelty Eurooppalaisen viitekehyksen kielitaitotasojen mukaisesti. Kurssien kohdalla on käytetty tarkempaa asteikkoa, jossa kukin taso jakautuu vielä osiin. Tämä asteikko löytyy opiston internetsivuilta www. kalliola.fi/Kalliolankansalaisopisto/opiskelijalle/Sivut/Kieltentaitotasoasteikot.aspx Asteikon saa myös toimistosta tai opintoneuvonnasta. Tarkemmat kurssikuvaukset, aihepiirit ja rakenteet, löytyvät internetsivuilta kyseisen kurssin kohdalta. Jos olet epävarma siitä, minkä tasoiselle kurssille sinun olisi parasta osallistua, kysy opintoneuvonnasta. (A1, A2) (B1, B2) Keskitason kurssit sopivat jatkoksi perustason läpikäyneille tai lukion lyhyen kielen jatkoksi. Keskitason kursseilla saattaa opistossa olla erilaisia painotuksia, jotka selviävät kyseisen kurssin esittelytekstistä. Ylin taso, taitavan kielenkäyttäjän taso (C1, C2) Ylin taso sisältää erikoiskursseja, joilla syvennetään hyvää kielitaitoa. Lisätietoja kurssisisällöistä löytyy kunkin kurssin kohdalta opiston internetsivuilta www.kalliolankansalaisopisto.fi Arabia, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.40 – 20.10 64 euroa Opettaja: Salah Elagoz, FT, virallinen kääntäjä Englanti 120803K Englanti, kevätalkeet A1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 Sopii vasta-alkajille tai ”kaiken unohtaneille”. Tutustumme käytännön tilanteisiin. Jokela – MacKenzie-Mäkelä – Sjögren: English for You, too! Starter. 64 euroa Opettaja: Juhani Nummela, DKK 9 Kielet 120805K Englanti III A2.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 15.25 – 16.55 Monipuoliset kirjalliset ja suulliset harjoitukset sekä parityökeskustelut laajentavat sanavarastoa ja rohkaisevat puhumaan erilaisissa arki- ja työelämän viestintätilanteissa. Haukkapää – Jokisalo – Siliämaa: English for You, too! Book 4, kpl 1–. Viimeistellään Book 3. 64 euroa Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120820K Englanti V B1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.40 – 20.10 Laajennetaan sanavarastoa ja vahvistetaan aiemmin opittuja rakenteita. Runsaasti parityöskentelyä ja keskustelua viikon tapahtumista. Haukkapää – Jokisalo – Siliämaa: English for You, too! Book 5, kpl 5–. 64 euroa Opettaja: Juhani Nummela, DKK 10 Sähköpostikurssit – etäenglantia Haluatko opiskella englantia itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 2.12. – 15.1. välisenä aikana Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080 ja sähköpostikurssit käynnistyvät 16.1. alkaen. Saat opistosta tarkemmat ohjeet. Teet itsenäisesti tehtäviä ja palautat ne opettajalle tarkistettaviksi. Kurssin suoritusaika loppuu 15.10.2014. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. 120860 1. Kielioppikurssi B1–B2 Lähtötaso: vähintään peruskoulun englannin oppimäärä ja kaikki siitä ylöspäin. Kurssilla tarvitaan oppikirja. Oppikirjaksi sopii mikä tahansa keskilaaja tai laaja kielioppikirja suomalaiselta kustantajalta. Kurssi sisältää 10 osiota ja sillä käydään läpi englannin kielen koko lukiotason keskeinen kielioppi ja rakenteet, verbit, substantiivit, adjektiivit, adverbit, prepositiot ja sanajärjestys. 82 euroa/9 kk (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120865 2. Business and Technology B1–B2 Lähtötaso: peruskoulu tai lukion lyhyt kieli. Liike-elämän ja tekniikan englantia työelämän tarpeisiin. Ei erillistä oppikirjaa. 82 euroa/9 kk (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 3. Englannin käännöskurssit 1–5 Käännöskursseilla ei käytetä oppikirjaa, mutta sanakirja on välttämätön apuväline. Kursseilla tehdään eriaiheisia käännöksiä suomesta englantiin ja englannista suomeen. Mallikäännöksiä ei anneta, koska kääntää voi oikein monella eri tavalla. Jos äidinkielesi ei ole suomi, otathan huomioon, että käännöskurssit edellyttävät hyvää suomen kielen taitoa, koska osa tehtävistä on suomentamista. Kussakin kurssissa on 10 osiota. 82 euroa/9 kk/kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120870 Englanti, käännöskurssi 1, alkeistaso A1.2 Lähtötaso: noin kaksi lukuvuotta englannin opintoja, esim. kirjan Steps into English 2 tai English for You, too! Book 2 tiedot hallitseville. Kielet 120875 Englanti, käännöskurssi 2, perustaso A2.1 Lähtötaso: noin 4 vuotta englannin opintoja opistossa, esim. English for You 1–4 opiskelleille. 120880 Englanti, käännöskurssi 3, alempi keskitaso B1.2 Lähtötaso: perus- tai keskikoulu, lukion lyhyt kieli tai noin 6 vuotta opistossa. 120885 Englanti, käännöskurssi 4, ylempi keskitaso B2.1 Lähtötaso: lukion pitkä englanti. 120890 Englanti, käännöskurssi 5, jatkotaso C1.1 Lähtötaso: esimerkiksi käännöskurssi 4:n suorittaneille. Vaativia käännösharjoituksia. erilaisia sanomalehtityyppisiä, uutisaiheita eri puolilta maailmaa, käyttöohjeita, matkakertomus ja historiaa. 4. Headway-kurssit Sanastoltaan ja kieliopiltaan monipuolisia kursseja, joilla käytetään oppikirjaa. Ne sisältävät luetun ymmärtämistä, sanastoa, kielioppia ja kielen omaa tuottamista kirjallisesti. Kirjoihin voi hankkia myös cd:n, mutta se ei ole pakollinen, koska kirjan takaosasta löytyvät myös kuunteluiden tekstit. Työkirjaa (Workbook) ei tarvita. Ohjeistus ja tehtävänanto suomeksi. 120915 82 euroa/9 kk/kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120920 120900 Lähtötaso: lukion jälkeiset jatko-opinnot Englanti, sähköpostikurssi 4 B2.1 Lähtötaso: lukion pitkä kieli Soars: The Third Edition Headway Upper-Intermediate Student’s Book (myös vanhempi painos käy). Englanti, sähköpostikurssi 5 C1.1 Englanti, sähköpostikurssi 1 A1 Soars – Sayer: New Headway Advanced Student’s Book. Soars: New Headway Elementary Student’s Book The Third Edition. Espanja 120905 121106K Lähtötaso: noin 3 vuotta englannin opintoja koulussa tai opistossa. Englanti, sähköpostikurssi 2 A2.2 Lähtötaso: keski- tai peruskoulun englanti. Soars: New Headway Pre-Intermediate Student’s Book The Third Edition tai The Fourth Edition. 120910 Englanti, sähköpostikurssi 3 B1.2 Lähtötaso: lukion ensimmäinen vuosi tai 6 vuotta opistossa. Soars: New Headway Intermediate Student’s Book The Fourth Edition. Espanja, intensiivialkeet B A1.1 (12 t) 25. – 26.1., ilmoittautuminen viim. 17.1. La ja Su 10.00 – 15.15 Tiivis paketti, jolla käydään läpi alkeiskurssin syksyn osuus ja joka antaa valmiuden jatkaa syksyllä alkaneella Espanja, alkeet -kurssilla. Sopii myös kertaajille. Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantastico! 1. Kirjasta käydään läpi syyslukukauden osuus, noin kpl 1–6. 50 euroa Opettaja: Jorge Álvarez Reyes, FK 11 Kielet 121101K 121110K 121122K Espanja, alkeiden jatko A A1.1 Espanja II A1.2 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 Espanja IV A2.2 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.40 – 20.10 Jatkoa syksyllä alkaneelle alkeiskurssille. Monipuolinen materiaali sisältää niin tekstejä ja kielioppia kuin kuuntelu- ja puheharjoituksia sekä kirjallisia tehtäviä. Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantastico! 1, kpl 5–. Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet preesensaikamuodon. Tällä kurssilla jatkamme säännöllisillä ja epäsäännöllisillä perfektiaikamuodoilla. Opimme myös objektipronominit. Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantastico! 2, kpl 3–. Sopii noin kolme vuotta opiskelleille ja kertaajille, jotka ovat jo opiskelleet preesensin, perfektin, gerundin ja futuurin. Kurssilla jatketaan menneistä aikamuodoista: säännölliset ja epäsäännölliset imperfektit ja säännölliset ja epäsäännölliset preteritit, myös imperfektin ja preteritin ero. Harjoittelemme myös opittuja pronomineja. Álvarez – Kaasinen – Kurhinen – Laine: ¡Fantastico! 3, kpl 5/6–. (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 64 euroa Opettaja: Kalle Ahtola, FM 121102K Espanja, alkeiden jatko B A1.1 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.40 – 20.10 Jatkoa syksyllä alkaneelle alkeiskurssille. Monipuolinen materiaali sisältää niin tekstejä ja kielioppia kuin kuuntelu- ja puheharjoituksia sekä kirjallisia tehtäviä. Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantástico! 1, kpl 7–. 64 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 64 euroa Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK 121120K Espanja III A2.1 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 18.30 Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet preesens- ja perfektirakenteita. Tällä kurssilla jatkamme gerundiaikamuodolla ja refleksiiviverbeillä, aloitamme myös futuuriaikamuotoa. Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantastico! 2, kpl 9/10–. 64 euroa Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK 64 euroa Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK 121135K Espanja VII (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.40 – 20.10 Sopii noin 5–6 vuotta opiskelleille ja kertaajille, jotka ovat käyneet läpi koko Fantastico-sarjan. Kurssilla kerrataan kaikkea kirjasarjan aikana opittua. Kurssiin sisältyy myös runsaasti kuuntelu- ja kirjoitustehtäviä. 64 euroa Opettaja: Jorge Álvarez Reyes, FK 12 Kielet 121140K Espanjaa edistyneille B1.2–B2.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 Sopii taitojen ylläpitämiseksi ja kehittämiseksi espanjan perustiedot hallitseville, esim. opistotasolla kieltä ainakin viitisen vuotta lukeneille tai lukion lyhyen oppimäärän opiskelleille. Kerrataan ja syvennetään kieliopin eri osa-alueita sekä luetaan tekstejä sanavaraston kartuttamiseksi. Myös kuullunymmärtämistä ja keskustelua harjoitellaan. Hämäläinen – Virkkunen: Espanjan kielioppi -harjoituskirja (osio 6E/F–) sekä opettajan materiaali. 64 euroa Opettaja: Santeri Siimes, FM 121145K Espanja, keskustelu B1 (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.00 – 18.30 Recuerda y profundiza tu conocimiento de la lengua española en un ambiente relajado a través de conversaciones sobre diversos temas interesantes y divertidos, como, por ejemplo, la vida diaria, los viajes o los recuerdos. 64 euroa Opettaja: Leonardo Sevilla, FK Finnish for Foreigners Katso s. 25 See page 25 rean kielen kiehtovaan historiaan. Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 42–. 64 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121410K Heprea 121401K Heprea intensiivialkeet (18 t) 24. – 26.1., ilmoittautuminen viim. 16.1. Pe 17.00 – 20.00, La ja Su 10.00 – 16.00 Haluatko oppia heprean kirjaimet sekä alkeet viikonlopussa? Kurssilla käydään läpi alkeiskurssin syksyn osuus ja se antaa valmiuden jatkaa syksyllä alkaneella alkeiskurssilla. Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, noin sivulle 40 saakka. 58 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121405K Heprea, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 Opetellaan heprean kielen luku- ja kirjoituskirjaimia sekä peruskielioppia. Opetellaan selviytymään arkipäivän helpoista perustilanteista. Tutustutaan myös hep- Heprea II A1.1–A1.2 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 18.30 Heprean alkeiden jatkokurssi. Opetellaan kielen perusteet, perusverbit ja sijamuodot. Erilaiset arkielämän tilanteet tulevat tutuiksi harjoitusten kautta. Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 164–. 64 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121415K Heprea III A1.3 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.40 – 20.10 Käydään syvemmin läpi heprean kielioppia, kuten verbien aikamuodot. Paljon kirjoitus- ja keskusteluharjoituksia. Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 247–. 64 euroa Opettaja: Mila Westerberg 13 Kielet 121420K Heprea IV B1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 Keskitymme kielen aktiiviseen käyttämiseen ja syventäviin kielioppiasioihin sekä oman tekstin tuottamiseen. Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 340–. 64 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121430K Heprea V B1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.40 – 20.10 Keskitymme kielen aktiiviseen käyttämiseen ja syventäviin kielioppiasioihin sekä oman tekstin tuottamiseen. Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 440–. 64 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121440K Heprea, edistyneet B1.2 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.40 – 20.10 Hyvät perustiedot omaaville, paljon keskustelua ja ajankohtaisaiheita. Chayat – 14 Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part II, s. 200–. 121715K Hollanti III A2.1–A2.2 64 euroa Opettaja: Mila Westerberg (22 t) 13.1. – 7.4. (ei 10.2. eikä 17.2.), ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.40 – 20.10 Hollanti Meant for students who already have basic knowledge of Dutch (e.g. after Hollanti II and Alkeet) but who wish to strengthen their grammar skills and broaden their vocabulary before going to the conversation course. Taal Vitaal – Niederländisch für Anfänger, Textbook (ISBN 978-319-0 0-5252-3) and Workbook (ISBN 978-319-0 9-5252-6) are used as a back up. 121705K Hollanti, alkeiden jatko A1.1 (22 t) 14.1. – 8.4. (ei 11.2. eikä 18.2.), ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 The aim of this course is to understand the basics of Dutch, the language spoken in Holland and Flanders (Belgium). The goal is to learn to read easy texts and talk about everyday life. We will use Taal Vitaal – Niederländisch für Anfänger, Textbook (ISBN 978-319-00-5252-3) and Workbook (ISBN 978-319-09-5252-6), chapters 1–10. The book has German grammar but no knowledge of German is required. The teaching is done mainly in Dutch but English and some Finnish can be used if necessary. 60 euroa Opettaja: Bene Smis, licenciat 60 euroa Opettaja: Bene Smis, licenciat 121735K Hollanti, helppo keskustelu B1–B2 (22 t) 14.1. – 8.4. (ei 11.2. eikä 18.2.), ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.40 – 20.10 In deze cursus, die een vervolg is op Hollanti II, praten we over onderwerpen van elke dag. Dat doen we thematisch en (later) bijvoorbeeld aan de hand van artikels uit tijdschriften en kranten. Op die manier krijgen we inzicht in de cultuur van Nederland en Vlaanderen Kielet (België). Een redelijk beginnersniveau van het Nederlands is een vereiste. Gaandeweg wordt grammatica en woordenschat verder uitgediept en uitgebreid. Eigen inbreng van de student wordt aangemoedigd. 60 euroa Opettaja: Bene Smis, licenciat 121740K Hollanti, keskustelu B1–B2 (22 t) 13.1. – 7.4. (ei 10.2. eikä 17.2.), ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 In deze cursus, die een vervolg is op Helppo Keskustelu, praten we over allerlei onderwerpen. Dat doen we aan de hand van artikels uit tijdschriften en kranten. Op die manier krijgen we inzicht in de cultuur (in bredere zin van het woord) van Nederland en Vlaanderen (België). Een redelijk goed niveau van het Nederlands is een vereiste. Indien nodig wordt aandacht besteed aan grammatica en uitdieping van de woordenschat. Eigen inbreng van de student wordt aangemoedigd. 60 euroa Opettaja: Bene Smis, licenciat Islanti 121910K Islanti, alkeiden jatko A1.1 (24 t) joka toinen maanantai 13.1. – 24.3., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 20.10 Continue to learn how to speak like a viking! Somewhere far north lurks a little island with an ancient language that less than half a million people speak. The course continues from the autumn semester. You will study basic vocabulary, pronunciation and grammar with focus on practical daily use. We will also discover Icelandic culture and traditions. Allt i lagi: Islannin kielen oppikirja. 64 euroa Opettaja: Þórunn Ella Hauksdóttir 121915K Islanti II A1.2 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.40 – 20.10 For those with basic knowledge of Icelandic. We will continue onwards into new topics and deepen our understanding in subjects taught in previous courses. Emphasis is on increasing students’ capacity to converse through increased vocabulary and understanding of Icelandic grammar. Linguistic education will be complemented by tall tales of Icelandic culture, traditions and habits. Allt i lagi: Islannin kielen oppikirja. 64 euroa Opettaja: Þórunn Ella Hauksdóttir 121920K Islanti III A2/B1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 This advanced course offers you a chance to enhance your vocabulary and grammar. The main focus is on understanding and having conversations in Icelandic and understanding spoken language. We’ll read texts, do translations and talk together and look into many subjects – such as travelling, living and working in Iceland. You will be introduced to Icelandic traditions, habits and culture. Allt i lagi: Islannin kielen oppikirja. 64 euroa Opettaja: Þórunn Ella Hauksdóttir 15 Kielet Italia 122005K Italian alkeiden jatko A1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 Syksyllä alkaneen kurssin jatko, joka sopii kaikille jonkin verran italian alkeita opiskelleille. Jatkamme kielen perusteiden opiskelua sekä matkailun ja arkipäivän tilanteista selviytymisen harjoittelua. Runsaasti ääntämis- ja puheharjoituksia. Imperato – Kuusela – Meurman – Feroldi: Bella Vista 1, kpl 4–7. 64 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 122007K Italia alkeisjatko A1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 Sopii myös alkeistietojen kertaukseen. Opiskellaan kielen perusteita ja tutustutaan Italiaan ja sen kulttuuriin. Harjoitellaan matkailun ja arkipäivän tilanteita ja tehdään runsaasti ääntämis- ja puheharjoituksia. Imperato – Kuusela – Meurman – Feroldi: Bella Vista 1, kpl 7–. 64 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK 16 122015K 122030K Italia II A1.2 Italia IV A2.1 (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 18.35 – 20.05 (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.00 – 18.30 Jatketaan italian kielen perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Tehdään runsaasti kuunteluja keskusteluharjoituksia. Monipuolisesti aktivoiva kurssi sopii noin 1,5 vuotta opistossa opiskelleille, myös muita oppikirjoja lukeneille. Marchesani – Mehtonen – Soininen-Saari: In Piazza 1 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 14–17. Jatketaan italian kielen perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Tehdään runsaasti kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Kurssi sopii noin 3,5 vuotta opistossa opiskelleille, myös muita oppikirjoja lukeneille. Marchesani – Mehtonen – Soininen-Saari: In Piazza 1 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 26–29. 64 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 122020K Italia III A1.3 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 15.15 – 16.45 Jatketaan italian kielen perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Tehdään runsaasti kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Kurssi sopii kieltä noin kaksi vuotta opistotasolla opiskelleille, myös aiemmin muita oppikirjoja käyttäneille. Marchesani – Mehtonen – Soininen-Saari: In piazza 1 (tekstija harjoituskirja), kpl 21–. 64 euroa Opettaja: Santeri Siimes, FM 64 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 122045K Italia VI A2.2 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 18.30 Jatketaan peruskielitaidon kehittämistä ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Myös kuullunymmärtämistä ja puhumista harjoitellaan. Kurssi sopii kieltä noin 4–5 vuotta opistotasolla opiskelleille, myös muita oppikirjoja käyttäneille. Mäkelä – Altamore: Facile? Italiano! 2, kpl 13/14–. 64 euroa Opettaja: Santeri Siimes, FM Kielet 122100K Italian kielioppia ja keskustelua B1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.40 – 20.10 Jatketaan Italian kulttuuriin tutustumista keskustellen ja kuunteluharjoituksia tehden. Kerrataan ja syvennetään aiemmin opittuja kielioppiasioita. Monipuolisesti aktivoiva kurssi sopii noin 4–5 vuotta opistossa opiskelleille sekä opiskelijoille, jotka haluavat kerrata keskeistä sanastoa ja kielioppia. Marchesani – Mehtonen – Soininen-Saari: In Piazza 2 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 16–18. lunymmärtämistä ja keskustelua harjoitellaan. Marmini – Vicentini: Passeggiate italiane. Livello intermedio, kpl 13–. 64 euroa Opettaja: Santeri Siimes, FM 122110K Italia, Mondo italiano: cultura e civilizzazione B1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.40 – 20.10 64 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM Noin 5–6 vuotta opistotasolla italiaa lukeneille. Una panoramica su arte, attualità e politica italiana con l’appoggio di testi e altri documenti autentici. Il corso è rivolto a studenti con almeno 5–6 anni di studio della lingua. Opettajan oma materiaali. 122070K 64 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK Italiaa edistyneille B1.2–B2.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.40 – 20.10 122080K Kielitaidon ylläpitämiseksi ja kehittämiseksi italian perustiedot hallitseville (esim. opistotasolla kieltä ainakin viitisen vuotta lukeneille tai lukion lyhyen oppimäärän opiskelleille). Tekstejä lukemalla kartutetaan sanastoa ja Italian maantuntemusta, samalla kerrataan ja syvennetään kieliopin eri osa-alueita. Myös kuul- (26 t) 18.1. – 26.4. (ei 22.2. eikä 19.4.), ilmoittautuminen viim. 10.1. La 10.30 – 12.00 Italia, Caffè Italiano A2.2 studenti entusiasti e mattinieri! Opettajan oma materiaali. 66 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK 122120KE KevätEkstra Italian peruskieliopin kertaus A2.2 (12 t) 28.4., 5.5., 7.5. ja 12.5., ilmoittautuminen viim. 20.4. Ma ja Ke 17.00 – 19.15 Sopii noin 2–3 vuotta kieltä opiskelleille sekä kaikille, jotka haluavat kerrata unohtuneita kielioppiasioita. Käymme läpi perusasioita, verbimuodoista perfektin (passato prossimo) epäsäännöllisiä verbejä ja apuverbin valintaa sekä perfektin ja imperfektin käyttöeroja; pronomineista yleisimpiä ja käytetyimpiä (kuten dat. + akk.) sekä joitakin prepositioita. 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM Corso del sabato mattina: l’inizio alle 10.30 permette di finire a mezzogiorno lasciando libero il resto della giornata. Il corso offre il piacere di conversare unito all’aroma di un buon caffè. Corso per 17 Kielet 122130KE KevätEkstra Matkailuitaliaa A2.1 (12 t) 6.5., 8.5., 13.5. ja 15.5., ilmoittautuminen viim. 28.4. Ti ja To 17.00 – 19.15 Reipas keskustelukurssi, joka sopii italiaa noin 2–3 vuotta opiskelleille sekä kaikille, jotka haluavat aktivoida passiivista kielitaitoaan. Perehdymme arkipäivän kieleen ja matkailussa tarvittaviin sanontoihin harjoittelemalla erilaisia keskustelutilanteita: miten asioit hotellissa, ravintolassa, kahvilassa, juna-asemilla, lääkärissä, apteekissa. Kurssin pohjana ovat opettajan monisteet. 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM Japani 122305K Japani, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 Alkeiskurssin jatko-osa, joka jatkuu saumattomasti syksyn kurssista. Sopii hieman kielen alkeisiin tutustuneelle. Alussa syksyn pääasiat kerrataan. Japaninkielisten kirjoitusmerkkien tuntemusta 18 ei vaadita. Kertaamme syyslukukaudella opiskeltuja hiragana-merkkejä ja opiskelemme uutena katakana-merkkejä. Oppikirjan ohella käytämme tunneilla ääninauhoja ja DVD-materiaalia, joissa puhujat ovat syntyperäisiä japanilaisia. Japanin tapoja ja kulttuuria sivuamme kielen ohessa. Matilainen – Serita: Michi – tie japanin kieleen (2010, ISBN 978-951-123713-6), kpl 5–. 64 euroa Opettaja: Pia Matilainen, FM 122310K Japani I, alkeiskurssin jatko A1.2 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 18.30 Kurssi on jatkoa syksyn jatkokurssille, ja sopii 1–1,5 vuotta opiskelleille. Opiskelemme lisää kielen perussanastoa ja -rakenteita erilaisissa käytännön kielenkäyttötilanteissa. Jatkamme kiinalaisperäisten kanji-merkkien opiskelua (tähän mennessä opiskeltu noin 45 merkkiä), joten alkeellinen kana-tavumerkkien lukutaito on hyväksi kanji-oppikirjan käyttöä varten. Opiskelemme kurssilla noin 50 kanjimerkkiä lisää. Oppitunneilla käytetään kirjan lisäksi äänitteitä ja DVD-materiaalia. Matilainen – Serita: Michi – tie japanin kieleen (2010, ISBN 978-951-123713-6), kpl 11– ja Basic Kanji Book vol I (painos 2004 tai uudempi; ISBN 978489-35-8091-7), kpl 5–. 64 euroa Opettaja: Pia Matilainen, FM 122315K Japani II A1.3 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.40 – 20.10 Sopii pari vuotta japania opiskelleille. On suotavaa, että opiskelijalla on valmiudet lukea japanilaisia kana-merkkejä ja noin 150 kiinalaisperäistä kanji-merkkiä, joiden opiskelua jatketaan kertailun jälkeen. Oppikirja on kirjoitettu kana-merkeillä. Kurssille voi osallistua riippumatta siitä, mitä kirjaa on aikaisemmin opiskellut. Kurssin alussa kerrataan keskeiset kielioppiasiat. Kurssin opettaja on syntyperäinen kielen puhuja, joten opiskelu tapahtuu osin suomen, osin japanin kielellä. Michi II – vuosi Japanissa, jossa mukana CD (2012; ISBN 978-951-12-6153-7), kpl 4– ja Basic Kanji Book vol. 1 (painos 2002 tai uudempi; ISBN 489-358-0914), kpl 14–. 64 euroa Opettaja: Takae Takanen Kielet 122325K Japani III A2.2 (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.00 – 18.30 Tarkoitettu noin 3–4 vuotta japania opiskelleille. Opettaja on syntyperäinen kielenpuhuja, joten opetus tapahtuu osittain japanin, osittain suomen kielellä. Oppikirja on kirjoitettu japanilaisilla kana-merkeillä, joten nämä tulisi hallita. Kurssilla on sama oppikirja kuin Japani II -kurssilla, mutta etenemme tällä kurssilla nopeasti! Kurssi on osin kertaava, osin uutta asiaa sisältävä. Kanji-merkkien osalta tällä kurssilla ollaan huomattavasti Japani II -kurssia edellä! Tähän mennessä on opiskeltu noin 300 merkkiä (koko Basic Kanji Book vol 1 -oppikirja). Opiskelemme edelleen kanji-merkkejä ja lisäämme valmiuksia tuottaa kieltä erilaisissa kielenkäyttötilanteissa. Michi II – vuosi Japanissa, jossa mukana CD (2012; ISBN 978-951-1-26153-7), kpl 6– ja Basic Kanji Book Vol. 2 (julkaistu 2003, ISBN 978-489358-119-8), kpl 28–. 64 euroa Opettaja: Takae Takanen Korea Kreikka 122800K 122950K Korean kieli, tutustumiskurssi A1.1 Kreikka, keskustelu B1– (24 t) 25.1. – 9.2., ilmoittautuminen viim. 17.1. La ja Su 10.00 – 13.20 Kurssilla perehdytään helposti opittavaan hangeul-kirjoitusjärjestelmään. Lisäksi opiskellaan yleiskielen sanastoa ja yksinkertaisia kielioppirakenteita sekä tutustutaan korealaiseen kulttuuriin ja yhteiskuntaan. Opettajan oma materiaali. 64 euroa Opettaja: Jussi Laisi 122805K Korean kieli, jatkokurssi A1.1 (24 t) 1.3. – 16.3., ilmoittautuminen viim. 21.2. La ja Su 10.00 – 13.20 Jatkokurssi on suoraa jatkoa tutustumiskurssille. Kurssille osallistuminen edellyttää hangeul-kirjoitusjärjestelmän tuntemusta. Opettajan oma materiaali. 64 euroa Opettaja: Jussi Laisi (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 18.30 – 20.00 Laajennetaan sanavarastoa ja suullista kielitaitoa opettajan valitseman materiaalin pohjalta. Aihepiirit valitaan osallistujien toiveiden perusteella ja niitä käsitellään ajankohtaisin tekstein, videoin ja pienien tarinoiden avulla. 64 euroa Opettaja: Evangelos Velentzas, luokanopettaja 122970K Kreikkaa laulaen (24 t) 18.1. – 12.4. (ei 22.2.), ilmoittautuminen viim. 10.1. La 11.00 – 12.30 Tarttuva rytmi ja kaunis melodia motivoivat oppimaan laulun sanat. ’’Kreikkaa laulaen’’ on kurssi, jossa perinteisten kreikkalaisten laulujen avulla opitaan lisää kreikkaa ja kreikkalaista kulttuuria sekä kreikkalaisten jokapäiväistä elämää ja tapoja. Sanavarasto kasvaa luovalla tavalla. Tämän vuoden laulujen aihepiirit ovat aurinko (ο ήλιος-πυρ), nainen (η 19 Kielet γυναίκα-γυνή) ja meri (θάλασσα). Kurssille osallistuminen ei edellytä musiikin tuntemusta. Opiskellaan perinteisiä kreikkalaisia tahteja ja voidaan tanssiakin. Tavoitteena on esittää lauluja lukuvuoden lopuksi pienessä juhlassa. Opettaja säestää yhteistä laulua buzukilla, perinteisellä kreikkalaisella soittimella. Opetus on kreikaksi ja suomeksi. Kurssilla käytetään opettajan materiaalia – myös verkkomateriaalia. 64 euroa Opettaja: Evangelos Velentzas, luokanopettaja Kymri 123005K Kymri (walesin kieli) III A2.1–B1.1 (26 t) 18.1. – 26.4. (ei 22.2. eikä 19.4.), ilmoittautuminen viim. 10.1. La 11.30 – 13.00 Mae’r cwrs yma wedi’i anelu at ddysgwyr sy wedi cwblhau cyrsiau 1, 2 a 3, (sef cynnwys hyd at hanner cyntaf yr ail lyfr) ond bydd o’n addas hefyd i unrhywun arall sy’n gyfarwydd â sylfeini’r iaith yn barod. Mi fyddwn ni’n estyn ein defnydd o’r Gymraeg fel iaith bob dydd yn ystod y cwrs ac, fel y llynedd, bydd myfyrwyr yn cael y cyf le i ymarfer eu sgiliau 20 siarad drwy sgwrsio mewn parau neu â’r tiwtor. Cymraeg, Ffinneg a Saesneg fydd ieithoedd y dosbarth. Mark Stonelake/ Emyr Davies – Cwrs Sylfaen, Llyfr Cwrs, Fersiwn y Gogledd (ISBN 978-186-085523-8) a’r Pecyn Ymarfer (ISBN 978-18608-5533-7). 64 euroa Opettaja: Anna Timby, MA Latina 123230K Latina Clavis II A2.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 15.15 – 16.45 Jatketaan latinan perusrakenteiden opiskelua ja roomalaiseen kulttuuriin tutustumista. Kurssi sopii noin 3,5 vuotta opistossa opiskelleille, Clavis Latina 1:n opiskelleille, mutta myös muita oppikirjoja lukeneille. Kallela – Palmén: Clavis Latina 2 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 24–26. 64 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM Portugali 123505K Portugali, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 15.20 – 16.50 Jatkoa syksyn alkeiskurssille. Tavoitteena on oppia kommunikoimaan erilaisissa arki- ja matkailutilanteissa. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianportugali tulee tutuksi. Ingalsuo: Tudo bem? 1, kpl 5/6–. 64 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123515K Portugali II A1.1–A1.2 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 15.20 – 16.50 Jatkamme portugalin opiskelua elävän elämän tilanteita varten. Sopii noin vuoden opistotasolla opiskelleille. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianportugali tulee tutuksi. Tavoitteena on oppia kommunikoimaan erilaisissa arki- ja matkailutilanteissa. Ingalsuo: Tudo bem? 1, kpl 14–. 64 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK Kielet 123525K 123540K 123811K Portugali III A1.3–A2.1 Portugali V B1.1 Ranska, alkeiden jatko A1.1 Jatkamme portugalin opiskelua elävän elämän tilanteita varten. Sopii noin kolme vuotta opistotasolla opiskelleille. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianportugali tulee tutuksi. Ingalsuo: Tudo bem? 2, kpl 10–. Oletko joskus lukenut ranskan alkeita ja haluaisit kerrata taitojasi Talo Ranskassa -kieliohjelmassa käytetyn kirjan avulla? Kurssilla opetellaan käyttämään ranskaa arkielämässä ja tutustutaan ranskalaiseen elämänmuotoon. Martikainen – Mäkelä: Parfait ! 1, kpl 5–. 64 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK Jatkokurssi peruskielitaidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan ja kerrata samalla kieliopin perusrakenteita. Sopii noin 5–6 vuotta opistotasolla opiskelleille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille. Portugalilainen oppikirja. Tavares: Português XXI, 3: livro do aluno e caderno de exercícios, unidade 1–. 123530K 64 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123815K Ranska (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.00 – 18.30 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 Portugali IV A2.2 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 18.30 Jatkokurssi noin 4–5 vuotta opistotasolla opiskelleille, joille portugalin peruskielioppi on jo tuttua, mutta jotka kaipaavat kertausta. Tavoitteena on edelleen syventää kielitaidon eri osa-alueita sekä oppia ilmaisemaan omia mielipiteitä ja keskustelemaan arkisista aiheista. Portugalilainen oppikirja. Tavares: Português XXI, 2: livro do aluno e caderno de exercícios, unidade 1–. 64 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.40 – 20.10 123810K Ranska, intensiivialkeet A1.1 (18 t) 17. – 19.1., ilmoittautuminen viim. 9.1. Pe 17.00 – 20.00, La ja Su 10.00 – 16.00 Haluatko oppia ranskan alkeet viikonlopussa? Kurssilla käydään nopeaan tahtiin läpi alkeiskurssin syksyn osuuden keskeisin sisältö. Kurssi antaa valmiuden jatkaa syksyllä alkaneella alkeiskurssilla. Martikainen – Mäkelä: Parfait ! 1, kpl 1–4. 72 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 18.40 – 20.10 64 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK Ranska II A1.2 Jatketaan ranskan perusteiden opiskelua. Kirja painottaa kommunikatiivisuutta ja siinä on runsaasti käytännön kielitaitoa harjoittavia tehtäviä. Sopii noin vuoden opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Martikainen – Mäkelä: Parfait ! 1, kpl 9–. 64 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 21 Kielet 123820K 123825K Ranska III A2.2 Ranska, puhekielen aktivointi A2.2–B1.1 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 18.30 Jos osaat jo ranskan perusteet ja haluat oppia lisää tutustuen samalla Ranskaan ja ranskalaiseen elämäntapaan, niin tämä kurssi on Sinulle! Se sopii noin kaksi vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Kirja painottaa kommunikatiivisuutta ja siinä on runsaasti käytännön kielitaitoa harjoittavia tehtäviä. Martikainen – Lindgren: Parfait ! 2, kpl 3–. 64 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123823K Ranska IV A2.2 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.40 – 20.10 Jatketaan ranskalaiseen elämäntapaan tutustumista. Kirjassa painottuu kommunikatiivisuus ja monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Sopii noin kolme vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Martikainen – Lindgren: Parfait ! 2, kpl 5–. 64 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 22 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.40 – 20.10 Oletko opiskellut ranskaa useamman vuoden, mutta et ole saanut tilaisuutta harjoitella kieltä käytännössä? Tällä kurssilla ei opiskella kielioppia, vaan tehdään paljon puheharjoituksia ja opitaan käyttämään ranskaa arkipäivän tilanteissa. Kurssilla pärjää, jos hallitsee peruskieliopin ja omaa riittävän sanavaraston pystyäkseen keskustelemaan jokapäiväisistä asioista ranskaksi. Miquel: Communication progressive du français (niveau intermédiaire), chapitre 11–. 64 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123840K Ranska VII B1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 Tutustutaan työelämään ja siinä esiintyviin kulttuurieroihin. Samalla opitaan työhön liittyvää hyödyllistä sanastoa ja käyttökelpoisia rakenteita. Kirjassa on myös paljon suullisia tehtäviä ja puheharjoituksia. Sopii myös kertaajille. Hanka- la-Perttula – Kivivirta – Kuikka – Mauffret – Raitala: Voilà ! 5 Textes et exercices, kpl 7. 64 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123850K Ranska, helppo keskustelu B1.2 (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.00 – 18.30 Helppo keskusteluryhmä 4–5 vuotta ranskaa opiskelleille. Conversation facile pour gens timides. Nous continuerons d’étudier des sujets variés, des leçons, nous ferons des exercises, nous resoudrons de petites et grandes difficultés. Bref, nous ferons de la bonne conversation ! 64 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK 123845K Ranska, Club du mardi B2.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 Keskustelukerho, jossa perehdytään ranskalaiseen elämänmuotoon ja Ranskan (tapa)kulttuuriin oppikirjan avulla sekä laajennetaan sanavarastoa tutustumalla ajankohtaisiin asioihin eri medioiden kautta. Kurssilla pärjää, jos hallitsee pe- Kielet ruskieliopin ja omaa riittävän sanavaraston pystyäkseen keskustelemaan jokapäiväisistä asioista ranskaksi. Rœsch – RolleHarold: La France au quotidien, chapitre 11–. 64 euroa/syksy Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123855K Ranska, Monde francophone B2.2 (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 18.40 – 20.10 Venez nouer la conversation avec nous ! Pour pratiquer votre français, participez à notre pluriannuel “Club du jeudi”. Un cours de conversation pour tous les goûts et qui ne paraît pas son âge. Nous parlons de tout et quelques hôtes français ou francophones nous rendent visite pour animer nos soirées ! 64 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK 123856KE KevätEkstra Ranskalaista tapakulttuuria A1.2 (4 t) 7.5., ilmoittautuminen viim. 29.4. Ke 17.00 – 20.00 Tutustutaan ranskalaiseen tapa- ja ruokakulttuuriin: Ketä voit sinutella? Miten ranskalaiset viettävät eri juhlia? Mitä ja milloin he syövät? Miten käyttäydyt, jos ranskalainen kutsuu sinut syömään kotiinsa tai ravintolaan? Harjoitellaan myös ruokasanastoa ja ravintolatilanteita. Kurssi pidetään suomeksi, mutta osa materiaalista ja harjoitukset ovat ranskaksi. Kurssilla pärjää kohtalaisella passiivisella kielitaidolla (sanasto, rakenteet). 16 euroa, sisältää oppimateriaalin (ei alennuksia) Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123857KE KevätEkstra Ranskaa matkailijoille A2.1 (14 t) 15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ti 17.00 – 18.30 Kurssilla pärjää noin 2–3 vuoden opistotasoisilla opinnoilla. Päivänen – Taimio: Sujuvaa matkaa ranskaksi. 56 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123858KE KevätEkstra Ranska, Le Petit Prince (18 t) 14.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 6.4. Ma 17.00 – 19.15 Kirjailija Antoine de Saint-Exupéryn kuolemasta on kulunut 70 vuotta. Le Petit Prince, jonka 70-vuotisjuhlaa vietettiin vuonna 2013, on eniten käännetty ranskalainen kirja. Kurssilla luetaan teosta ja kuunnellaan ranskankielistä äänikirjaa. Alkuperäisteoksen rinnalla käytetään myös kirjan suomennosta ja tutustutaan lyhyesti kirjailijan elämään. Kurssilla pärjää kohtalaisella passiivisella kielitaidolla (sanasto, rakenteet). Antoine de SaintExupéry: Le Petit Prince. 72 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Anneli Taimio, HuK Harjoitellaan selviytymistä matkailutilanteissa: hotellissa, ravintolassa, ostoksilla, kulkuvälineissä ja kulttuuritapahtumissa, ongelmatilanteita unohtamatta. 23 Kielet Sähköpostikurssit Haluatko opiskella ranskaa itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 2.12. – 15.1. välisenä aikana Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080 ja sähköpostikurssit käynnistyvät 16.1. alkaen. Saat opistosta tarkemmat ohjeet. Teet itsenäisesti tehtäviä ja palautat ne opettajalle tarkistettaviksi. Kurssin suoritusaika loppuu 15.10.2014. 82 euroa/9 kk (ei alennuksia) Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123860 Ranska kielioppi, sähköpostikurssi B.1–B.2 Taso: esimerkiksi lukion lyhyt ranska tai noin 4–5 vuotta opistotason opintoja. Tulet toimeen ranskan kielellä, mutta haluaisit tukevoittaa osaamistasi tai kerrata rakenteita. Käydään kielioppi järjestelmällisesti läpi ja tehdään harjoituksia omassa tahdissa. Kurssissa on 28 osiota. Nivanka – Sutinen: Ranskan kielioppi ja käsikirja. 24 123865 123880 Ranska sähköpostikurssi 3 Chez nous et ailleurs A2.2 Ranskan sähköpostikurssi 6 La culture B1.2 Opitaan kertomaan ranskaksi Suomesta ja suomalaisista sekä tutustutaan ranskankieliseen maailmaan. Bärlund – Raitala – Simula – Mauffret: Voilà ! 3 Textes et exercices. Liikutaan kuvataiteiden, kirjallisuuden, musiikin, teatterin ja sirkuksen maailmassa sekä tutustutaan Pariisiin uudesta näkökulmasta. Kivivirta – Kuikka – Mauffret – Raitala: Voilà ! 6 Textes et exercices. Module VII. Taso: noin 3–4 vuotta opistotason opintoja. Sopii myös kertaajille. 123870 Ranskan sähköpostikurssi 4 Avant et maintenant B1.1 Taso: noin 4–5 vuotta opistotason opintoja. Sopii myös kertaajille. Tutustutaan ranskalaiseen nykyelämään ja Ranskan perinteisiin ja historiaan. Hankala-Perttula – Mauffret – Raitala – Simula: Voilà ! 4 Textes et exercices. 123875 Ranskan sähköpostikurssi 5 Les études et les projets d’avenir B1.1 Taso: noin 5 vuotta opistotason opintoja. Sopii myös kertaajille. Tutustutaan opiskelija- ja työelämään. Hankala – Perttula – Kivivirta – Kuikka – Mauffret – Raitala: Voilà ! 5 Textes et exercices. Taso: noin 6 vuotta opistotason opintoja. Sopii myös kertaajille. 123885 Ranskan sähköpostikurssi 7 Notre monde à nous tous B1.2 Taso: noin 7 vuotta opistotason opintoja. Sopii myös kertaajille. Pohditaan ympäristönsuojeluun ja vapaaehtoistoimintaan liittyviä kysymyksiä sekä tutustutaan Euroopan unioniin ja Ranskan poliittiseen järjestelmään. Kivivirta – Kuikka – Mauffret – Raitala: Voilà ! 6 Textes et exercices. Module VIII. Kielet Saksa 124405K Saksa, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 15.15 – 16.45 Syksyllä alkaneen alkeiskurssin jatkoa. Rauhallista ja ryhmän mukaista tahtia etenevä kurssi, joka sopii myös perustason kertaajille. Opiskellaan saksaa aidoissa arkielämän tilanteissa ja perehdytään etenkin matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä saksankielisten maiden kulttuuriin. Opetuskielenä suomi. Kudel – Kyyhkynen: Einverstanden 1, kpl 5/6–. 64 euroa Opettaja: Claire Scheunemann, FM 124410K Saksa II A2 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.40 – 20.10 Sopii alkeiskurssin käyneille ja ruostuneita tietojaan aktivoiville. Jatketaan rauhallista tahtia saksankielisten maiden maailmassa ja opiskellaan arkielämässä ja matkustamisessa tarvittavia tilanteita. Opetuskielenä suomi. Kudel – Kyyhkynen: Einverstanden 1, kpl 12/13– ja Einverstanden 2. 64 euroa Opettaja: Claire Scheunemann, FM 124425K Saksa, Konversation B1–B2 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 Wollen Sie mal wieder Deutsch sprechen? Hier haben Sie die Möglichkeit dazu. Wir können über alles reden, was Sie interessiert: Aktuelles, Kultur, Sport und und und ... Auch kurze Grammatikübungen sind möglich, wenn gewünscht. 64 euroa Opettaja: Claire Scheunemann, FM 124430K Saksa, pikapreppaus (16 t) 28.2. – 1.3. ja 7. – 8.3., ilmoittautuminen viim. 22.2. Pe 17.00 – 19.30 ja La 10.00 – 14.30 Lähtötasona lyhyt koulusaksa tai unohtunut pitkä saksa. Tule intensiivikurssille kertaamaan saksan kielen taitojasi. Kurssilla keskitytään puhumiseen ja kerrataan sanastoa ja myös kielioppirakenteita, opiskelijoiden toiveet huomioiden. 68 euroa Opettaja: Claire Scheunemann, FM Suomea ulkomaalaisille Finnish for Foreigners 124705K Suomi, intensiivialkeet A1.1 (24 t) 14.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 ja To 17.25 – 18.55 Tutustutaan kielen rakenteeseen aivan alkeista lähtien. Samalla opitaan luonnollista kommunikaatiota ja harjoitellaan paljon. Opetuskielenä on suomi, apukielenä tarvittaessa englanti. Beginners’ Finnish. Intensive course that takes you quickly from zero to understanding. The teaching language is Finnish, English is used if needed to explain the grammar. Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan!, kpl 1–16 ja Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan!. 90 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maarit Halme, FM 25 Kielet 124710K Suomi, intensiivi II A1.3 (48 t) 14.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.40 – 20.10 ja To 19.00 – 20.30 Jos osaat jo jonkin verran suomea, tämä kurssi sopii sinulle. Teemme paljon muoto-, sanasto- ja kommunikatiivisia harjoituksia ja etenemme melko nopeasti. Tule oppimaan uutta tai kertaamaan! Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan!, kpl 17–28 ja Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan!. 90 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maarit Halme, FM 124707KE KevätEkstra Suomi, kevään intensiivikurssi (48 h) 14.4. – 26.5. (not on 17.4.) Mon, Tue 17.00 – 19.15 and Thu 17.25 – 19.40 Tutustutaan kielen rakenteeseen aivan alkeista lähtien. Samalla opitaan luonnollista kommunikaatiota ja harjoitellaan paljon. Opetuskielenä on suomi, apukielenä tarvittaessa englanti. Beginners’ Finnish. Intensive course that takes you quickly from zero to understanding. The teaching language is Finnish, English is used if needed to explain the grammar. Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatke- 26 taan!, kpl 1–16 ja Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan!. 90 euros (no discount admitted) Teacher: Maarit Halme, FM 124730K Opintosetelikurssi Suomea maahanmuuttajatytöille Paikka: Tyttöjen Talo®, Toinen linja 3 Tyttöjen Talolla järjestetään keväällä maahanmuuttajatytöille suunnattu kurssi. Tarkemmat tiedot joulukuussa opiston ohjelmasta www.kalliolankansalaisopisto.fi tai Tyttöjen Talolta. Ilmoittautumiset ja tiedustelut Tyttöjen Talo®, puh. (09) 824 05222 Maksuton Swahili 125010K Kurssilla käydään nopeaan tahtiin läpi alkeiden keskeisin sisältö. Aunio: Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja. 50 euroa Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK 125005K Swahili, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 18.40 – 20.10 Kurssi on jatkoa syksyllä alkaneelle swahilin alkeiskurssille. Tavoitteena on oppia ymmärtämään ja käyttämään yksinkertaista kirjallista ja suullista swahilia. Jatkamme tutustumista swahilin kielen rakenteisiin ja harjoittelemme kielen käyttöä arkipäivän tilanteissa. Aunio: Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja, kpl 5–. 64 euroa Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK 125018K Swahili, intensiivialkeet A1.1 Swahili III A1.2–A2.1 Tarkoitettu swahilin alkeiden nopeaan läpikäymiseen ja kertaamiseen. Haluatko mukaan syyskuussa alkaneelle kurssille, mutta et ole aikaisemmin opiskellut swahilia (tai alkeiden opiskelusta on pitkä aika)? Jatkamme swahilin peruskielitaidon kehittämistä. Kurssilla luetaan tekstejä, keskustellaan ja käydään läpi alkeisoppikirjan loppuosan kielioppia. Sopii jatkokurssin käyneille tai esim. kesäyliopiston (14 t) 17. – 19.1., ilmoittautuminen viim. 9.1. Pe 17.00 – 19.15, La ja Su 10.30 – 14.15 (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.00 – 18.30 Kielet alkeiskurssin II-osan suorittaneille (8 op) tai vastaavat tiedot muutoin hankkineille. Aunio: Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja ja opettajan omat materiaalit. Tsekki 64 euroa Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK (24 t) 16.1 – 10.4. To 17.00 – 18.30 Turkki Syksyllä alkanut ja keväällä jatkuva kurssi sopii niin vasta-alkajille kuin perusteiden kertaajillekin. Aloitamme aakkosista, mutta käymme lukuvuoden aikana läpi keskeisen kieliopin sekä arkielämään ja matkailuun liittyvää sanastoa. Kurssi antaa perustiedot kielestä sekä valmiudet yksinkertaiseen suulliseen ja kirjalliseen ilmaisuun. Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 1 ja opettajan oma materiaali. 125905K 125025K Swahili, helppo keskustelu A2–B1 (24 t) 23.1. – 24.4. (ei 17.4.), ilmoittautuminen viim. 8.1. To 18.40 – 20.10 Tavoitteena on oppia käymään yksinkertaisia keskusteluja swahiliksi. Kurssi sopii sellaisille, jotka tuntevat swahilin sanastoa jo jonkin verran. Opettelemme hyödyllistä sanastoa ja harjoittelemme kuuntelua ja lausumista sekä käymme keskustelua tekstien pohjalta. Opiskelijat voivat myös itse esittää aihetoiveita. Kurssilla käytettävä kieli on swahili, mutta englanti ja suomi toimivat tukikielinä. 64 euroa Opettaja: Henry Happy Shoma, KM 125605K Tsekki, alkeet A1.1 malaisille 2 ja opettajan oma materiaali. 98 euroa/syksy + kevät Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK Turkki, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 Jatkoa syksyn alkeiskurssille. Tutustutaan turkin kieleen ja turkkilaiseen kulttuuriin ja opetellaan kielen perusraken˘ teita. Türkçe Ögrenelim 1, kpl 4–7. 64 euroa Opettaja: Engin Uludamar, HuK 98 euroa/syksy + kevät Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK 125910K 125615K (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.40 – 20.10 Tsekki III B1.2 (24 t) 16.1 – 10.4. To 18.40 – 20.10 Syksyllä alkanut ja keväällä jatkuva kurssi soveltuu vähintään pari vuotta kieltä opiskelleille. Syvennämme kielitaitoamme jo melko edistyneen tason puhe-, teksti- ja kirjoitusharjoitusten avulla. Painopiste puhutun ja kirjoitetun kielen tuottamisen ja ymmärtämisen aktivoimisessa ja kehittämisessä. Helena Lehecková: Tsekkiä suo- Turkki II A1.2 ˘ Türkçe Ögrenelim 1, kpl 10–14. 64 euroa Opettaja: Engin Uludamar, HuK 125920K Turkki III A2.2 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 18.30 ˘ Türkçe Ögrenelim II, kpl 4–7. 64 euroa Opettaja: Engin Uludamar, HuK 27 Kielet Venäjä 126203K Venäjän kielen aakkoset -luento A1.1 (3 t) 8.4., ilmoittautuminen viim. 31.3. Ti 10.00 – 13.00 Luennolla tutustutaan venäjän kielen aakkosiin. Ehkä rohkaistut aloittamaan sen jälkeen alkeiskurssin. Käydään läpi kaikki venäjän aakkoset ja opitaan tervehtimään ja kiittämään venäjäksi. Monisteita ei jaeta, vaan teet itse muistiinpanoja. Tarvitset siis muistiinpanovälineet mukaan! 16 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 126205K Venäjä, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 18.40 – 20.10 Jatkoa syksyllä alkaneelle alkeiskurssille. Edetään rauhallisesti ja harjoitellaan mahdollisimman paljon puhumista sekä kirjoittamista. Alestalo: Kafe Piter 1, kpl 5–. 64 euroa Opettaja: Dmitry Guzenko, HuK 28 126210K Venäjä II A1.2 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.40 – 20.10 Sopii 1,5 vuotta kieltä opiskelleille. Kehittämme kielen puhumisen ja ymmärtämisen sujuvuutta sekä sanaston ja rakenteiden hallintaa. Alestalo: Kafe Piter 1 tekstikirja ja hajoituskirja, kpl 10–. 64 euroa Opettaja: Dmitry Guzenko, HuK 126215K Venäjä III A2.1 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 18.30 Sopii noin 2–2,5 vuotta kieltä opiskelleille. Jatkokurssi, jolla syvennetään venäjän kielen osaamista, puhumista ja ymmärtämistä. Alestalo: Kafe Piter 1, kpl 14–, tekstikirja ja harjoituskirja. 64 euroa Opettaja: Dmitry Guzenko, HuK 126230KE KevätEkstra Venäjää matkailijoille A1.1 (16 t) Ti 20.5., To 22.5., Ti 27.5. ja Ke 28.5., ilmoittautuminen viim. 12.5. 17.00 – 20.10 Tiivis selviytymispaketti matkailijan tarpeisiin. Tutustutaan kyrillisiin aakkosiin ja opetellaan hyödyllisiä fraaseja ja sanastoa. Kurssi ei edellytä aiempaa venäjän osaamista. Opettajan materiaali. 62 euroa (ei alennuksia) Opettajat: Ljubov Loginova, FM ja Dmitry Guzenko, HuK Viro 126500K Viro, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 16.30 – 18.00 Jatkoa syksyllä alkaneelle alkeiskurssille. Tutustumme arkipäivän kieleen ja matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä maahan ja kulttuuriin. Runsaasti puheharjoituksia. Silva Toomingas: Saame tuttavaks, kpl 7–11. 64 euroa Opettaja: Irja Tiits, FM Apua ammattiin 126515K Viro IV A2 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.10 – 19.40 Sopii noin 2–3 vuotta opiskelleille. Syvennämme kielen hallintaa tekstien ja puheharjoitusten avulla unohtamatta kielioppia ja tapakulttuuria. Laajennamme sanavarastoa, luemme ja käännämme tekstejä, teemme puhe-, kuuntelu- ja kielioppiharjoituksia. Helppoa keskustelua ja tutustumista maan tapakulttuurin. Pajusalu – Hietaharju: Keelesild, kpl 16–18. 64 euroa Opettaja: Irja Tiits, FM Apua ammattiin Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. 310025K Hygieniapassi (6 t) 14.3., ilmoittautuminen viim. 6.3. Pe 9.00 – 15.00 Elintarvikehuoneistoissa (kaupat, kahviot, ravintolat, sairaala- ja koulukeittiöt, torikahviot) työskenteleviltä vaaditaan elintarvikehygieenistä osaamista. Jokaisella pakkaamattomia, helposti pilaantuvia elintarvikkeita käsittelevällä työntekijällä tulee olla hygieniaosaamistodistus eli hygieniapassi. Kurssilla opiskellaan elintarvikehygieniaa, erityisesti virallisen testin aihealueita ja suoritetaan EVIRAn kirjallinen testi. Testin läpäisseet saavat EVIRAn todistuksen. Testissä tulee olla mukana virallinen henkilöllisyystodistus. Koko testijärjestelmästä löytyy tietoa www.hygos.fi. Oppimateriaaliin tulee tutustua etukäteen. Sopiva materiaali on esimerkiksi Elintarvikehygienian perusteet 2012 (16 euroa), jonka voi tilata www.sefo-konsultointi.fi tai puh. (09) 726 0270. 116 euroa, sisältää opetuksen ja testimaksun 20 euroa Opettaja: Marja Laukkanen, DI 29 Tietotekniikka Tietotekniikka Tietokoneissa on käyttöjärjestelmä Windows 8 340120K Tietokone ja internet tutuiksi, alkeet Paikka: Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4 (10 t) 22.1. – 12.2., ilmoittautuminen viim. 14.1. Ke 12.00 – 14.00 Rauhallisesti etenevä alkeiskurssi, ensisijaisesti senioreille, joilla ei ole vielä lainkaan tai on hyvin vähän kokemusta tietokoneen käytöstä. Kirjoitusharjoitusten avulla tutustutaan näppäimistöön, tallennukseen ja tulostukseen sekä Windowsohjelmien käyttöön. Harjoitusten avulla tutustutaan internetin käyttöön, käsitteisiin ja toimintoihin. 30 euroa (ei alennuksia), työttömille maksuton Opettaja: Jari Ahti, atk-suunnittelija 340130K Tietokone ja internet tutuiksi, jatko Paikka: Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4 (10 t) 5.3. – 26.3., ilmoittautuminen viim. 25.2. Ke 12.00 – 14.00 30 Rauhallisesti etenevä jatkotaso. Jatkoa Tietokone ja internet tutuksi -alkeiskurs- sille. Tutustutaan perusteellisemmin internetin käyttöön harjoitellen hyödyllisiä sovelluksia, kuten YLE Areena, paikallinen sääennuste, pankkiasioiden hoitaminen, elokuva-, laiva- ja junalippujen varaaminen ja ostaminen, HSL Reittiopas, Eniron henkilöhaku, kirjaston käyttäminen ja sähköisten postikorttien lähettäminen. 30 euroa (ei alennuksia), työttömille maksuton Opettaja: Jari Ahti, atk-suunnittelija Kännykän käyttö tutuksi Tule kuulemaan erityisesti ikäihmisille suunnattua luentoa kännykän käytöstä. Miksi kännykkä? Miten opin käyttämään sitä? Mitä hyödyllistä sillä voi tehdä? Minkälainen on minulle sopiva kännykkä? Esittelyssä erilaisia ikäihmisille sopivia kännyköitä. Mukaan saa vinkkejä ja vihjeitä sisältävän monisteen. Maksuttomia, ei ennakkoilmoittautumista Opettaja: Lea Grönlund, kännykkäopastuksen koordinaattori, Enter ry, Ikäihmisten tietotekniikkayhdistys Tapahtuu Sandelsissa Kännykän käyttö tutuksi A Tapahtuu Senioritalo Sandelsissa Vertaistoiminnan koulutus 340140K Paikka: Opistotalo, Sturenkatu 11 23.1. To 10.00 – 12.00 340145K Kännykän käyttö tutuksi B Paikka: Opistotalo, Sturenkatu 11 13.2. To 10.00 – 12.00 Minulleko älykännykkä? Hankkisinko älykännykän? Mitä sillä tekisin? Perustietoa, vinkkejä ja esimerkkejä erilaisista älykännykän sovelluksista. Tule innostumaan ja katsomaan erityisesti Lumian esimerkein havainnollistettua esitystä. Maksuttomia, ei ennakkoilmoittautumista Opettaja: Lea Grönlund, kännykkäopastuksen koordinaattori, Enter ry, Ikäihmisten tietotekniikkayhdistys 340150K Minulleko älykännykkä? A Paikka: Opistotalo, Sturenkatu 11 30.1. To 10.00 – 12.00 340155K Minulleko älykännykkä? B Välskärinkatu 4 (Töölöntorilta ylös Sandelsinkatua ja vasemmalle Välskärinkadulle) Paikka: Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4, 00260 Helsinki Aika: 22.1 ja 29.1. Ke 9.00 – 14.00 Hei, sinä yli 60-vuotias! Oletko kiinnostunut vertaistoiminnasta terveyden ja hyvinvoinnin parissa? Haluaisitko toimia yhdessä muiden kanssa, vetää liikuntaryhmää, toimia liikuntakaverina, keskusteluryhmässä tai ohjaus- ja neuvontatoiminnassa? Vertaistoiminnassa voit olla mukana oman elämäntilanteen ja kiinnostuksen puitteissa, itselle tärkeässä ja mielekkäässä toiminnassa. Tule mukaan koulutukseen, joka tarjoaa valmiudet vertaistoimintaan paikallisessa setlementissä! Kalliolan setlementti Helsingissä on pääkaupunkiseudulla toimiva monialayhdistys, jonka toiminta-ajatuksena on tukea ja auttaa ihmisiä elämänkaaren eri vaiheissa. Koulutuksen teemat ovat: • setlementtitoiminta • ikääntyminen • vuorovaikutus ja kohtaaminen • vertaistoiminta. Koulutuksen järjestää Suomen Setlementtiliiton koordinoima Yhdessä mukana -projekti. Koulutukseen tulee ilmoittautua 15.1.2014 mennessä. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Asta Koskinen, projektikoordinaattori, puh. 050 5922 931, [email protected], Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4, 00260 Helsinki, www.yhdessamukana.fi Paikka: Opistotalo, Sturenkatu 11 10.4. To 10.00 – 12.00 31 Tapahtuu Sandelsissa Tapahtuu Senioritalo Sandelsissa Välskärinkatu 4 (Töölöntorilta ylös Sandelsinkatua ja vasemmalle Välskärinkadulle) Mittauta verenpaineesi 9.1. – 22.5. To 10.00 – 12.00 Terveydenhoitaja mittaa verenpaineen sekä antaa liikunta- ja ravintovinkkejä. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista Käsityöneuvontaa 9.1. – 22.5. To 10.00 – 12.00 parittomina viikkoina Ongelmia virkkausohjeiden selvittämisessä? Onko kantapään teko unohtunut? Ompelisit vaatteita, mutta sovitus on hankalaa? Käsityöneuvojalta saat neuvoja ja apua. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista 32 Ohjattua harjoittelua tietokoneella 9.1. – 22.5. Ma ja To 10.00 – 12.00 Tule Kalliolan Tietotupaan Senioritalo Sandelsiin harjoittelemaan tietokoneen käyttöä! Voit tulla opettelemaan opastajan tuella internetin, sähköpostin tai pankkipalvelujen käyttöä, tietoturva-asioita tai muuta tietotekniikkaan liittyvää. Voit harjoitella luokan pöytäkoneilla tai ottaa oman kannettavan koneen mukaan. Voimme myös auttaa kannettavan käyttöönotossa. Harjoittelu on maksutonta eikä tarvitse ilmoittautua. Pistäydy vaikka tutustumassa! Tervetuloa! Tietoiskut Tervetuloa kuuntelemaan maksuttomia tietoiskuja! Tietoturva 23.1. To 10.00 Internetpalvelut 13.2. To 10.00 Microsoft-tili 20.3. To 10.00 Liittyy Windows 8 käyttöjärjestelmään. Windows 8 10.4. To 10.00 Käytännön taidot Käytännön taidot Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. 510210K 219827K Saaristomerenkulku Luo tilaa ja järjestystä ympärillesi Intensiivikurssilla opiskellaan saaristonavigoinnin perusteita ja vesiliikenteen sääntöjä. Harjoituksissa käsitellään merikartan käyttöä ja tehdään navigointiin liittyviä laskuharjoituksia. Opetusmateriaalina käytetään Veneilijän merenkulkuoppi I Saaristonavigointi -kirjaa (11. painos) ja Carta Marina -harjoitusmerikarttaa. Harjoituksissa tarvitaan lisäksi merenkulun kolmioastelevyä ja harppia. Kurssilla käytettäviä kirjoja, karttoja ja tarvikkeita voi ostaa edullisesti kurssin opettajalta. Opetusmateriaalit maksavat noin 70 euroa. Kurssimateriaalin voi hankkia myös itse. Kurssin opetus perustuu Suomen Navigaatioliiton koulutusjärjestelmään. Kurssin käytyään opiskelija voi halutessaan suorittaa saaristomerenkulkuopin tutkinnon. Seuraava tutkintotilaisuus järjestetään 25.4.2014. Kaipaatko ympärillesi järjestystä, tilaa ja aikaa? Kurssilla saat käytännönläheisiä ja ekologisia vinkkejä kotisi tavaramäärän ja paperipinojen hallintaan. Myös kalenterisi on mahdollista saada kuriin. Sovella kuulemaasi yksinkertaistaaksesi elinympäristöäsi. Vapaudu turhasta ja nauti! (32 t) 26.2. – 16.4., ilmoittautuminen viim. 18.2. Ke 17.00 – 20.00 95 euroa Opettaja: Mikko Sandgren VTK, laivuri (12 t) 18.1., 8.2. ja 15.3., ilmoittautuminen viim. 10.1. La 10.00 – 13.00 40 euroa Opettaja: Anja Ryytty, ammattijärjestäjä (Professional Organizer) uutuus Parveke ja puutarha kauniiseen kesäkuntoon 710330K Uutta ilmettä parvekkeelle (5 t) 29.3., ilmoittautuminen viim. 21.3. La 11.00 – 15.00 Parveke on kaupunkiasujan henkireikä ja yhteys luontoon. Miten hoidan, sisustan ja vihreytän parvekettani? Millaisia 33 Kulttuuri ja yhteiskunta materiaaleja ja kalusteita tulisi hankkia parvekkeelle ja miten niitä hoidetaan? Kaupunkilainen pääsee mukaan viherelämään viljelypalstojen, viljelylaatikoiden ja parvekeistutusten kautta. Miten ja missä voi kasvattaa yrttejä, tomaatteja, kesäkukkia tai perunoita? 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maija Alen, hortonomi 710335K Uutta ilmettä pihaan (5 t) 5.4., ilmoittautuminen viim. 28.3. La 11.00 – 15.00 Pihaa voi uudistaa, muokata, rakentaa ja sisustaa monella eri tavalla. Tule mukaan kurssille, jolla saat pihasuunnittelijan vinkkejä, ideoita, ehdotuksia siitä miten tehdä pihalle pieni viilaus tai muodonmuutos. Pihasuunnittelun ja pihan hoidon perusasiat tulevat tutuiksi. Miten saadaan pihasta helppohoitoinen ja miten kasvit valitaan pihaan? Lisäksi saat ideoita pihan uudistamiseen sisustuselementeillä, valoilla tai vaikka mummon reellä. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maija Alen, hortonomi 34 Kulttuuri ja yhteiskunta Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Kulttuuri 130240K Kulttuurikerho (14 t) 26.2. – 9.4., ilmoittautuminen toimistoon puh. 010 279 5080 viim. 18.2. Ke 13.00 – 14.30 Tutustutaan kirjallisuuteen, näyttelyihin ja teatteriin. Huom! Ilmoittautuminen teatterikäynteihin kurssille ilmoittautumisen yhteydessä. 26.2. Finlandia-palkinnon voittajateos 5.3. Heureka tulee hulluksi. Vappu Rossin seinäteokset tekijän esitteleminä. 12.3. Zodiak: Katariina Nummisen tanssiteos Zoo 20.3.Kansallisteatteri: Laura Ruohosen kirjoittama ja ohjaama Luolasto (Huom! torstai) 26.3.Kaksi runoteosta: Eeva Kilpi: Kuolinsiivous ja Claes Andersson: Syksyni sumussa rakastan sinua. Kulttuuri 2.4. Villa Kivi – Vierailu kirjailijatalossa 9.4.Yhdessä valittava romaani 40 euroa (ei alennuksia) + pääsymaksut, opastukset näyttelyissä, teatterit ja retket Opettaja: Marianna Stolbow, FM Luennot 150015K Maailmankatsomuksia, perinteitä ja liikkeitä 13.3. – 10.4. Seikkailemme Helsingissä tutustumassa erilaisiin maailmankatsomuksiin, liikkeisiin ja perinteisiin. Joka viikko syvennymme eri kohteen saloihin. Kuinka maailmankatsomukset, liikkeet ja perinteet näkyvät Helsingin katukuvassa? Paikka: Kalliolan kansalaisopisto, Sturenkatu 11, luentosali 13.3. To 17.30 – 18.30 Luennoitsija: Tero Vehkakoski, TK Juutalaisuus Suomessa Paikka: Helsingin synagoga, Malminkatu 26, 00100 Helsinki 19.3. Ke 18.00 – 19.30 Luennoitsijat: Jonna Tikka, VTM ja Simon Livson, rabbi Buddhalaisen meditaation hyödyt arjessa Paikka: Helsingin buddhalainen keskus Triratna, Hietalahdenkatu 8 A, 2. krs 25.3. Ti 16.00 – 17.30 Vierailuun liittyy ei-uskonnollinen meditaatioharjoitus, johon voi osallistua vakaumuksesta riippumatta. Luennoitsijat: Anna Rikama, valt.yo ja Liladhi (Pia Tapio, buddhalaisen meditaation opettaja, sairaalaklovni ja näyttelijä) Falun Gong – vainottu harjoitusmenetelmä Paikka: Kalliolan kansalaisopisto, Sturenkatu 11 3.4. To 17.30 – 19.00 Luennon jälkeen voi osallistua ei-uskonnolliseen harjoitustuokioon vakaumuksesta riippumatta. Luennoitsijat: Laura Mursu, HuK ja Sinikka Suontakanen, Falun Dafan harjoittaja Vapaa-ajattelijat – Ateismi ja uskonnottomuus suomalaisessa yhteiskunnassa Paikka: Kalliolan kansalaisopisto, Sturenkatu 11, luentosali 10.4. To 17.30 – 18.30 uutuus 150017K Eurooppalainen ateria (4 t) 1.3., ilmoittautuminen viim. 21.2. La 10.00 – 13.00 Eurooppalainen aterioiminen on kulttuurihistoriaa, jos mikä. Tällä luennolla et saa yhtään ruokareseptiä. Kuulet sen sijaan, miksi tomaatinkasvatuksesta saattoi 1500-luvun Euroopassa joutua roviolle tai mitä eroa on ranskalaisella ja venäläisellä kattauksella. Luennolla pohdimme myös eurooppalaista aterioimis- ja nautintolähtökohtaista lähestymistapaa ruokaan verrattuna amerikkalaiseen, näytä hyvältä ruoan avulla -filosofiaan. Mikä suuri ruokatarina onkaan jo Kainin ja Abelin tarinassa? 15 euroa (ei alennuksia) Luennoitsija: Liisa Väisänen, FT Luennoitsijat: Anna Klemetti, YTK ja Robert J. Brotherus, vapaa-ajattelija, humanisti Vierailuilla ja luennoilla on varattu aikaa yleisön kysymyksiin Maksuton 35 Käsityöt ja askartelu Käsityöt ja askartelu Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Korut 112415K Hopeaketjut, tutustumiskurssi Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (20 t) 14.1. – 11.2., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 20.00 Kurssilla saat pähkinänkuoressa perustietoa jalometallien käsittelystä, tarvittavista työkaluista ja työtavoista. Valmistetaan hopeakoruja helpoista ketjumalleista korvakoruihin. Ensimmäisellä kerralla saat tietoa materiaalien hankintapaikoista, voit myös ostaa tarvikkeita opettajalta. 50 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Leena Vajanto, koruseppä 112420K Hopeakorut, jatkotaso Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (40 t) 15.1. – 26.3., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 20.00 Valmistetaan erilaisia jatkotason ketjuja, tehdään korunosia hopealangasta ja -levystä. Tehdään myös jonkin verran pieniä juotostöitä ja hopean taontaa. Käytännön 36 tekemisen lisäksi tuntien aikana on tietoiskuja korunvalmistuksesta. Ota mukaan omat työkalut, hopealankaa yms. Tarvittaessa työkaluja ja materiaaleja voi myös ostaa opettajalta. 96 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Leena Vajanto, koruseppä 112425K Koruja hopea-aterimista Paikka: Designhuone, Porvoonkatu 3 (8 t) 4. – 5.3., ilmoittautuminen viim. 24.2. Ti ja Ke 17.00 – 20.00 Tule suunnittelemaan vanhoista hopeisista aterimista koruja. Opi käyttämään kultasepän sahaa ja muotoilemaan lusikoita ja haarukoita uuteen muotoon. Tällä kurssilla ei opetella juottamaan (esim. sormukset). Sopii aloittelijoille ja kokeneille koruntekijöille. Huom! Omat aterimet (ei alpakkaa/uushopeaa) ja vanhoja korunosia mukaan. Muuta materiaalia voi ostaa kurssilla. Kuvia töistä: www.designhuone.net 28 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Maria Tervinen, korutaitelija Käsityöt ja askartelu 112426K Luonnonhelmistä ylellinen koru uutuus 112427K Paikka: Designhuone, Porvoonkatu 3 (8 t) 22. – 23.1., ilmoittautuminen viim. 14.1. Ke ja To 17.00 – 20.00 Sulkakorut Sopii aloittelijoille ja harrastajille, jotka haluavat oppia uusia tekniikoita ja tehdä paljon koruja. Suunnittelemme kaula-, käsi- ja korvakoruja koruvaijeriin sekä helmisormuksia valmiisiin sormuspohjiin. Opettelemme tekemään juhla- ja arkikoruja makeanveden helmistä ja koruvaijerista. Työkalut saa lainaksi kurssin ajaksi opettajalta ja materiaaleja voi ostaa oman käytön mukaan kurssilla. Yhden korvakorun hinnaksi tulee alkaen 10 euroa. Voit ottaa halutessasi mukaan lattapihdit ja sivuleikkurit sekä helmiä ja muita korunosia. Kuvia töistä: www.designhuone.net Sopii aloittelijoille ja harrastajille, jotka haluavat oppia käyttämään sulkia koruissa. Suunnittelemme korvakoruja ja riipuksia sulista, helmistä ja koruosista. Työkalut saa lainaksi kurssin ajaksi opettajalta ja materiaaleja voi ostaa oman käytön mukaan kurssilla. Yhden korvakorun hinnaksi tulee alkaen 10 euroa. Voit ottaa halutessasi mukaan lattapihdit ja sivuleikkurit sekä helmiä ja muita korunosia. Kuvia töistä: www.designhuone.net 28 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Tervinen, korusuunnittelija Paikka: Designhuone, Porvoonkatu 3 (6 t) 12. – 13.3., ilmoittautuminen viim. 4.3. Ke ja To 17.00 – 19.15 20 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Maria Tervinen, korutaitelija uutuus 112428K Aikuinen ja lapsi, korupaja Paikka: Designhuone, Porvoonkatu 3 (8 t) 22. – 23.3., ilmoittautuminen viim. 14.3. La ja Su 11.00 – 14.00 Sopii vanhemmille, kummeille, isovanhemmille ja lapsille (lapset 7 vuotta tai vanhemmat), jotka haluavat tehdä koruja yhdessä. Suunnittelemme kaula-, käsi- ja korvakoruja koruvaijeriin sekä helmisormuksia valmiisiin sormuspohjiin. Opettelemme tekemään juhla- ja arkikoruja helmistä ja koruvaijerista. Työkalut saa lainaksi kurssin ajaksi opettajalta ja materiaaleja voi ostaa oman käytön mukaan kurssilla. Yhden korvakorun hinnaksi tulee alkaen 10 euroa. Voit ottaa halutessasi mukaan lattapihdit ja sivuleikkurit sekä helmiä ja muita korunosia. Kuvia töistä: www.designhuone.net 28 euroa (aikuinen + yksi lapsi), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Maria Tervinen, korutaitelija 112430K Lasikorut Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (6 t) 22.3., ilmoittautuminen viim. 14.3. La 10.00 – 15.00 Valmistetaan lasikoruja, riipuksia, korvakoruja, sormuksia ja rannekoruja leikkaamalla lasia lasiveitsellä ja sulattamalla lasia uunissa. Käytetään erilaisia koristeita kuten millefiorikoristeita ja lehtimetalleja. Suojalasit ja lasiveitsi mukaan, jos on! 22 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Leena Vajanto, koruseppä 37 Käsityöt ja askartelu 112435K Vaijerikorut Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (6 t) 5.4., ilmoittautuminen viim. 28.3. La 10.00 – 15.00 Opetellaan sommittelua ja vaijerin päättelemistä eri tavoin sekä lukkojen kiinnittämistä. Ota mukaan koruhelmiä, lasihelmiä ja mitä ikinä haluatkaan koruun pujottaa. Opettajalta voit lainata työkaluja ja liimaa. Kurssi sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta vaijerikorutyöskentelystä ei tarvita. 22 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Leena Vajanto, koruseppä uutuus 112446KE KevätEkstra Äitienpäivän korvakorupaja Paikka: Designhuone, Porvoonkatu 3 (4 t) 11.5., ilmoittautuminen viim. 3.5. Su 11.00 – 14.00 Tule äidin, ystävän tai tyttären kanssa viettämään äitienpäivää helmien parissa. Opi tekemään korvakoruja rentouttavassa tunnelmassa makeanveden helmistä, lasihelmistä, koruvaijerista tai sulista 38 ja metallilangasta. Työkalut saa lainaksi kurssin ajaksi opettajalta ja materiaaleja voi ostaa oman käytön mukaan kurssilla. Yhden korvakorun hinnaksi tulee alkaen 10 euroa. Voit ottaa halutessasi mukaan lattapihdit ja sivuleikkurit sekä helmiä ja muita korunosia. Kuvia töistä: www.designhuone.net 15 euroa/hlö (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Maria Tervinen, korutaitelija uutuus 112445KE KevätEkstra Lasipurkista ja -pullosta lampuksi Paikka: Designhuone, Porvoonkatu 3 (8 t) 12. – 13.5., ilmoittautuminen viim. 4.5. Ma ja Ti 17.00 – 20.00 Valmista kauniista vanhasta lasipullosta tai -purkista turvallinen pöytä- tai kattolamppu, vaasi tai juomalaseja. Opi leikkaamaan lasipullosta pohja tai poraamaan sähköjohdolle reikä pullon pohjaan. Maalaa pintaan kuvioita tai jätä kirkkaaksi. Ota mukaan erilaisia kannellisia lasipurkkeja, -pulloja ja -vaaseja. Käytämme valmiita sähköturvallisia ripustinsarjoja valaisimien kokoamisessa. Materiaaleja voi ostaa kurssilla. Kuvia töistä: www.designhuone.net 28 euroa, (ei alennuksia) materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Maria Tervinen, korutaitelija uutuus 112447KE KevätEkstra Kauniit käsinpainetut kankaat Paikka: Designhuone, Porvoonkatu 3 (10 t) 19. – 21.5., ilmoittautuminen viim. 11.5. Ma – Ti 17.00 – 20.00 ja Ke 17.00 – 18.30 Opi painamaan kauniita kankaita kotoa löytyvillä esineillä – muullakin kuin perunalla. Ota mukaan erilaisia keittiötyövälineitä, pensseleitä, kangasvärejä ja valmiita vaatteita tai kangaspaloja, jotka kaipaavat uutta väriä ja pintaa. Opettaja ohjaa miten keittiövälineillä saa tehtyä mielikuvituksellisia pintoja. Painetut kangastilkut sopivat jatkossa materiaaleiksi esimerkiksi asusteisiin tai koruihin. Materiaaleja ja kangasvärejä voi ostaa myös kurssilla. Kuvia töistä: www.designhuone.net 30 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Maria Tervinen, korutaitelija Käsityöt ja askartelu Puutyöt 112450K Puutyöt Paikka: Helsingin Rudolf Steiner -koulu, Lehtikuusentie 6 (40 t) 15.1. – 26.3. (ei 19.2.), ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 20.00 Työpajatyyppinen kurssi, joka lähtee liikkeelle puun työstämisestä ja puuntyöstökoneiden käytöstä. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Kurssin aikana kukin tekee omavalintaisia puutöitä. Kurssilaiset hankkivat itse käytettävät materiaalit. Ensimmäiselle kerralle mukaan muistiinpanovälineet ja pölyä sietävä vaatetus. Jos tulet autolla, pyydä vahtimestarilta pysäköintikortti. 98 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Seppo Silvennoinen 112460K Vanhat huonekalut kuntoon Paikka: Helsingin Rudolf Steiner -koulu, Lehtikuusentie 6 (16 t) 2.4., 8.4., 10.4. ja 15.4., ilmoittautuminen viim. 25.3. Ke, Ti ja To 17.00 – 20.00 Kurssin aikana kunnostetaan oma huonekalu. Korjataan mahdolliset vauriot, poistetaan tai uudistetaan vanha maali ja tehdään uusi pintakäsittely. Varastotilat ovat rajalliset, joten suuria huonekaluja ei voi kunnostaa. Ota mukaan ensimmäiselle kerralle tasohiomakone tai nauhahiomakone, jos sinulla on sellainen. Hiomakoneen sijaan voi käyttää myös maalinpoistoainetta. Ota mukaan myös tukeva lasta tai sikli ja suojakäsineet. Hiomakoneessa käytettävän hiomapaperin karkeudet ovat 80–240. Maalinpoistoainetta käytettäessä karkeudet ovat 120–240. Jos tulet autolla, pyydä vahtimestarilta pysäköintikortti. 55 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Seppo Silvennoinen 39 Kuvataiteet ja muotoilu Kuvataiteet ja muotoilu Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Kuvataiteet Maalaus 110315K 110325K Ikonimaalauksen perusteet (40 t) 14.1. – 1.4. (ei 18.2. eikä 25.2.), ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 20.00 Tarkoitettu syksyn kurssin käyneille tai ikonimaalausta aiemmin harrastaneille. Opinnot on jaettu 10 eri osa-alueeseen, joiden aikana käydään läpi teoriaa ja käytännön ikonimaalauksen keskeisimmät perusteet. Kurssilla noudatetaan ortodoksisen kirkon traditiota ja esikuvina käytetään keskiaikaisia venäläisiä ikoneita. Kurssi perustuu pääsääntöisesti Suomen Ikonimaalarit ry:n kehittämään perusopinto-ohjelmaan. Myös muita harjoituksia voidaan tehdä. Kukin jakso sisältää noin 40 tuntia. Kokonaisuudessaan perusopinto-ohjelma kestää noin 4–5 vuotta opiskelutahdista riippuen. Halutessasi voit opiskella yhden lukukauden tai suorittaa aikaa myöten koko ohjelman. Ota mukaan ensimmäiselle kerralle 40 muistiinpanovälineet. 77 euroa Opettaja: Helena Hirvonen, ikonimaalari Akvarelli- ja guassimaalaus (32 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 14.15 – 16.15 Soveltuu jo aikaisemmin maalausta harrastaneille. Maalataan akvarelli- tai guassiväreillä, käytetään myös sekatekniikoita. Aiheina luonto, kaupunkinäkymät, ihmisen kuvaaminen, asetelmia. Syvennetään värinkäytön taitoja ja eri tekniikoiden tuntemusta, myös mallin mukaan maalaamista. Ota jo ensimmäiselle kerralle mukaan maalaustarvikkeet. 70 euroa Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja 110330K Akvarellimaalausta senioreille Paikka: Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4 (32 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 15.00 – 17.00 Maalataan vesiväreillä kaikille yhteisiä teemoja, kuten asetelmat, henkilökuvat, Kuvataiteet ja muotoilu ympäristöaiheet, uutiset ja fantasiat. Myös osallistujien omia ideoita käytetään aiheiden valinnassa. Kurssiin sisältyy näyttelyvierailu. Ota ensimmäiselle kerralle mukaan vesivärit, vesivärisivellin ja akvarellipaperia (koko A3). Soveltuu kuvataiteista kiinnostuneille senioreille. 35 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Pipsu Isola, KuM 110335K Opintosetelikurssi Maalaus (18 t) 14.1. – 25.2., ilmoittautuminen henkilökohtaisesti opiston toimistossa 11.12. Ke 10.00 alkaen. (katso s. 7) Ti 14.15 – 16.30 Maalauskurssi aloitteleville ja jo maalanneille. Välineinä vesiliukoiset värit (akvarelli-, akryyli- tai vesiliukoiset öljyvärit). Keskitymme rytmiin kuvassa ja väriopillisten sekä sommittelullisten asioitten vaikutukseen. Aiheina ovat luonto, ihminen, abstrakti kuva ja osallistujien omat ideat. Ota jo ensimmäiselle kerralle maalausvälineitä mukaan. 5 euroa yli 63-vuotiaat, eläkeläiset ja työttömät, 45 euroa muut Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja uutuus 110336K Väreillä iloa elämään (16 t) 4.3. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 24.2. Ti 14.15 – 16.15 Maalaamme/piirrämme jokaisella kerralla eri teeman mukaan rohkeasti kokeillen: erilaisia mielialoja, abstraktia värimaailmaa, omakuvia, aiheita luonnosta ja kaupungista. Opimme uutta värien sekoittamisesta, vuorovaikutuksesta ja sommittelusta. Välineinä esim. vesivärit ja liidut. Eri tekniikoiden yhdistelymahdollisuuksia. Kurssi soveltuu kaikille, jotka kaipaavat helppoa ja iloista maalaamiskokemusta. Aikaisempaa kokemusta maalaamisesta tai piirtämisestä ei tarvita. Tarvittavista materiaaleista saa tietoa opettajalta. 55 euroa Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja uutuus 110338K Intuitiivisen maalaamisen kurssi, avaudu luovuudellesi (10 t) 8. – 9.2., ilmoittautuminen viim. 31.1. La ja Su 11.00 – 15.00 Kurssilla avataan luovuuden kanavia maalaamisen kautta. Kurssi on sinulle, joka haluat syventää itsetuntemustasi ja löytää uusia tapoja ilmaista itseäsi. Harjoitusten avulla opettelemme luopumaan odotuksista ja suorituspaineista. Jokaisen siveltimen vedon myötä annamme itsellemme mahdollisuuden vapautua rajoitteista, estoista ja arvosteluista lempeässä ja kannustavassa ilmapiirissä. Tällä kurssilla jokainen on oman elämänsä taiteilija. Jokainen maalaa itseään varten, eikä omia luomuksiaan tarvitse näyttää toisille. Et tarvitse etukäteistietoja tai -taitoja. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet! Ota mukaan vesivärit/vesiliukoiset akryylivärit tai muut värit, siveltimiä ja erikokoisia papereita. Paikan päältä löytyy vesikuppeja ja myös joitakin maalaustarvikkeita. 74 euroa Opettajat: Sanna Surakka, intuitiivinen energiahoitaja ja Mia Fält, intuitiivinen energiahoitaja 41 Kuvataiteet ja muotoilu 110339KE Piirustus- ja maalausviikonloppu meren rannalla Paikka: Kalliolan kesäkoti, Mankelipolku 8 (15 t) 17. – 18.5., ilmoittautuminen viim. 9.5. La 11.00 – 17.00 ja Su 11.00 – 16.00 Ulkoilmamaalausta keväisen luonnon helmassa luonnonkauniissa merenrantamaisemassa. Sopii sekä aloitteleville että jo pidempään maalausta tai piirustusta harrastaneille. Maalataan vesiliukoisin värein. Akvarelli-, guassi- ja akryylitekniikat mahdollisia. Piirtämisessä käytetään lyijykyniä, hiiltä ja värikyniä oman valinnan mukaan. Aiheet luonnosta. Sadesäällä on käytössä sisätila. Omat eväät mukaan. Ilmoittautuneille lähetetään tarkemmat tiedot yhteyksistä kurssipaikalle. 55 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja uutuus 110341K Värioppi (10 t) 13.1. – 10.2., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 Lyhyt väriopin kurssi. Teemme värejä ja väripapereita käyttämällä harjoituksia. Saatuja oivalluksia voidaan soveltaa esi- 42 merkiksi kuvien maalaamiseen tai sisustamiseen. Harjoitukset perustuvat Josef Albersin väriopillisiin teorioihin. Piirustus 45 euroa Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja 110352K 110350K (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 Taidekurssi vaikeavammaisille nuorille ja aikuisille Paikka: Ryhmäkoti Jatko, Eliel Saarisen tie 15 A 1 (13 t) 13.1., 27.1., 10.2., 24.2. ja 10.3. Ma 15.45 – 17.45 Väriä, kuvia ja yhdessäoloa. Kuvan tekemistä eri tekniikoin. Liikuntavammaisille nuorille ja aikuisille suunnattu ryhmä. Opiskelijalla tulee olla mukana oma avustaja. Materiaalimaksu 10 euroa maksetaan opettajalle. Maksuton Opettaja: Paula Tella, KuM uutuus Piirtämään kaupungille Tule piirtämään kaupungille julkisiin tiloihin arkkitehtuuria, yksityiskohtia eri interiööreissä, ihmisiä! Tapaamme jokaisella kerralla eri kohteessa, aloituskerralla Kalliolassa. Välineinä tavanomaiset piirustusvälineet ja A 4 tai A 3 lehtiö. Kurssi soveltuu kaikille, jotka haluavat jatkaa piirustusharrastusta. 67 euroa Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja 110355K Piirustus (26 t) 16.1. – 27.3., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.00 – 19.00 Oletko haaveillut piirustusharrastuksesta? Tule mukaan kurssille, jolla piirretään sekä mallin mukaan että fantasia-aiheita. Välineinä hiili, lyijykynä, tussi ja liidut. Voit keskittyä oman kiinnostuksesi mukaan myös johonkin tiettyyn tekniikkaan. Harjoittelemme kolmiulotteisen vaikutelman luomista, varjostusta, tilan Kuvataiteet ja muotoilu kuvaamista. Kurssi soveltuu aloitteleville ja jo jonkin verran piirtäneille. Ota ensimmäiselle kerralle mukaan lyijykynä ja paperia, mieluiten A3-kokoinen lehtiö. 67 euroa Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja Muotoilu Posliinimaalaus 110375K Posliinimaalaus ja -koristelu Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (36 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.15 – 19.30 Kurssi on suunnattu posliinimaalausta jo aiemmin harrastaneille, mutta myös vastaalkajat voivat osallistua. Opiskellaan perinteistä posliininmaalausta sekä -koristelua ja luodaan uusia ideoita. Opiskellaan myös posliinimaalauksen teoriaa, sommittelua ja värien käyttöä. Hinta sisältää polttokustannukset. 70 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Heli Lehti, posliinikoristaja uutuus 110380K Paperiposliinisavesta koruja ja pikkuesineitä Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (15 t) 27.2. – 27.3., ilmoittautuminen viim. 19.2. To 17.00 – 19.15 Kurssi on suunnattu posliinimaalauksen harrastajille, mutta myös muut voivat osallistua. Kurssin aikana valmistetaan pienehköjä esineitä, myös koruja, joita voi jatkotyöstää posliininmaalauksen työtavoin. Paperiposliinisavi (paperisavi) sisältää posliinisavea ja paperia tai muuta selluloosakuitua. Paperisavi on raakana kestävämpää kuin tavallinen savi. Paperikuidut palavat poltettaessa pois ja savi muuttuu keramiikaksi poltetun saven ominaisuuksin. Esine voidaan tehdä valmiin muotin avulla tai vapaasti muotoillen. Materiaalimaksu 25 euroa (paketti savea ja lasite) maksetaan opettajalle kurssin alussa. 40 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä on rajoitettu) Opettaja: Heli Lehti, posliinikoristaja Kuvanveisto 110500K Kuvanveiston alkeet Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (40 t) 21.1. – 1.4., ilmoittautuminen viim. 13.1. Ti 17.00 – 20.00 Tutustutaan keraamiseen kuvanveistoon, muovaillaan ja rakennetaan töitä mallikappaleen mukaan ja ilman mallia. Materiaalimaksu 14 euroa maksetaan opettajalle ensimmäisellä kerralla. 77 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä on rajoitettu) Opettaja: Alex Suomi, kuvanveistäjä Keramiikka uutuus 110503K Keraaminen koristelukurssi värein (9 t) 8. – 9.3. ja 15.3., ilmoittautuminen viim. 28.2. La ja Su 11.00 – 13.15 Valetaan posliinivalumassalla mukeja ja kulhoja valmiisiin kipsimuotteihin ja koristellaan valoksia monipuolisesti keraamisilla tekniikoilla kuten pumpattavalla väriruiskulla. Materiaalimaksu 12 euroa 43 Kuvataiteet ja muotoilu maksetaan opettajalle kurssin alussa, sisältää valetut astiat, värit ja sabloonat, varaa mukaan tasaraha. 35 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keraamikko 110505K Keramiikka Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (30 t) 13.1. – 24.3., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.15 – 19.30 Tutustutaan savityöskentelyn perusteisiin käsirakennustekniikoihin, dreijaukseen ja valutekniikoihin. Sopii mainiosti kaikille, jotka haluavat tulla kokeilemaan saven kanssa työskentelyä. 109 euroa, sisältää materiaalimaksun 31 euroa (paketin savea, lasitteet) ja polttokustannukset (poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keraamikko 110510K Keramiikka, jatkotaso Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.15 – 20.15 44 Suunnitellaan ja ideoidaan esineitä. Harjoitellaan käsinrakentamisen ja dreijaa- misen perusteita, kipsityöskentelyä ja muottien valmistusta. Voidaan valmistaa esimerkiksi espressokuppi tai pieni kulho reliefikoristeineen. Opiskellaan myös esineiden valua, viimeistelyä, koristelua, lasittamista ja polttoa. 121 euroa, sisältää materiaalimaksun 31 euroa (paketin savea ja lasitteet) ja polttokustannukset (poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keraamikko 110515K Opintosetelikurssi Keramiikka A Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (32 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen henkilökohtaisesti opiston toimistossa 11.12. Ke 10.00 alkaen (ks. sivu 7) Ke 14.45 – 16.45 Työpajatyyppinen keramiikkaryhmä. 5 euroa yli 63-vuotiaat, eläkeläiset ja työttömät, 68 euroa muut, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan. Opettaja: Satu Öblom, keraamikko 110520K Keramiikka B Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (36 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 19.15 Työpajatyyppinen ryhmä keramiikkaa aiemmin harrastaneille. Ohjausta dreijauksessa, muovailussa ja lasituksessa. Hinta sisältää polttokustannukset, poltettavien töiden määrä rajoitettu. 75 euroa, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Satu Öblom, keraamikko Ikebana Ikebana – japanilainen kukkienasettelu on perinteinen japanilainen taidemuoto, jossa tänä päivänä yhdistyvät perinteet ja moderni ilmaisu. Sogetsu-ikebana on maailmanlaajuisesti ja myös Suomessa laajimmin levinnyt moderni ikebanatyylisuunta, joka painottaa perusasetelmien harjoittamisen ohella täydellistä vapautta perinteiden painolastista. Opetus perustuu Sogetsu-koulukunnan oppimateriaaliin. Oppilaat voivat tehdä asetelmia omaksi ilokseen tai suorittaa oppikirjojen tehtävät. Kaikkien neljän oppikirjan suorittamiseen menee useampi vuosi. Kuvataiteet ja muotoilu Ikebana perusteet ja jatko-opinnot Luova ikebana Soveltuu niin aloittelijoille kuin pitempään harrastaneille. Opetus etenee jokaisen opiskelijan tason mukaan. Jokainen osallistuja saa aina henkilökohtaisen opastuksen. Vasta-alkajille opettaja tuo aluksi kukat ja oksat. Materiaalimaksu, noin 12 euroa, maksetaan suoraan opettajalle. Koska opettaja hankkii materiaalit osanottajamäärän mukaan, ilmoita ystävällisesti toimistoon, jollet pääse tunnille. Ota mukaan esimerkiksi pienet puutarhasakset. Soveltuu erityisesti ikebanan perustekniikat hallitseville ja jatko-opiskelijoille. Opetus etenee opiskelijoiden tason mukaan, joten vasta-alkajakin voi osallistua. Vasta-alkajille opettaja tuo aluksi kukat ja oksat. Materiaalimaksu, noin 12 euroa/ päivä sisältää myös maljakoiden ja pidikkeiden käytön, maksetaan suoraan opettajalle. Muut tuovat tunnille omat kukat ja oksat, ellei opettajan kanssa toisin sovita. Maljakoiden, pidikkeiden ja muiden tarvikkeiden käytöstä maksu suoraan opettajalle 1 euro/päivä. 110910K 110930K Ikebana I A Luova ikebana I (12 t) 2.3. ja 9.3., ilmoittautuminen viim. 22.2. Su 10.15 – 14.45 (12 t) 8. – 9.2., ilmoittautuminen viim. 31.1. La ja Su 10.15 – 14.45 40 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Heidi Wegelius, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA 40 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM 110915K 110935K Ikebana II A Luova ikebana II (12 t) 6.4. ja 13.4., ilmoittautuminen viim. 29.3. Su 10.15 – 14.45 (12 t) 15. – 16.3., ilmoittautuminen viim. 7.3. La ja Su 10.15 – 14.45 40 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Heidi Wegelius, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA 40 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM 110936K Luova ikebana III (12 t) 26. – 27.4., ilmoittautuminen viim. 18.4. La ja Su 10.15 – 14.45 40 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM 45 Ilmaisutaito Ilmaisutaito Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Esittävä taide 110220K Improvisaatio Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (21 t) 15. – 16.2. ja 1. – 2.3., ilmoittautuminen viim. 7.2. La ja Su 12.00 – 16.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Improvisaatio on hauska tapa kehittää ilmaisua, luovuutta sekä esiintymis- ja vuorovaikutustaitoja arjen ja työn tarpeisiin. Tutustutaan improvisaation perusteisiin, irrotellaan omaa ilmaisua ja tehdään erilaisia improharjoituksia. Aiempaa kokemusta ei tarvita, sen sijaan leikkimieltä ja halua oppia uusia asioita itsestä. 45 euroa Opettaja: Tuomas Karisto, teatteri-ilmaisun ohjaaja, AMK 46 110240K Teatteri-ilmaisu Paikka: Pihlajamäen lähiöasema, Liusketie 3 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.00 – 19.30 Heittäydy rohkeasti improvisaation ja teatterin maailmaan! Pääpaino on yhdessä olemisessa ja tekemisessä. Aikaisempaa kokemusta teatterin tekemisestä ei tarvita. Tervetuloa irrottelemaan ja katsomaan, mitä matkan varrella syntyy! 62 euroa Opettaja: Tuomas Karisto, teatteri-ilmaisun ohjaaja, AMK 110245K AiKa-teatteri Paikka: Kalliolan setlementtitalo, Kerhola, Sturenkatu 11 11.1. – 10.5., ilmoittautuminen viim. 18.12. La 14.00 – 18.30 (tammikuu) La 14.00 – 18.30 ja Ke 17.30 – 21.00 (helmikuu–huhtikuu) Esitykset La 12.4., Ke 16.4., Ke 23.4., La 26.4., Su 27.4., Su 4.5., Ke 7.5. ja La 10.5. Helsingin aikuisopiston ja Kalliolan kansalaisopiston yhteisen opistoteatterin kevään produktio tulee ensi-iltaan huhti- Ilmaisutaito kuussa. Luvassa on hauskoja harjoituksia, ajankohtaisia ajatuksia ja teatterin taikaa. Lisätietoja: [email protected]. Ilmoittautuminen Kalliolan kansalaisopiston kautta, www.kalliolankansalaisopisto.fi 30 euroa Ohjaaja: Johanna Torasvirta, FM, tuottaja Juha Kaunisto Katso myös Helsingin Aikuisopiston Kalliolassa kokoontuva AiKa-teatterin kevään produktioon liittyvä Teatteritanssi-kurssi. Kurssin tiedot ja ilmoittautuminen: Helsingin aikuisopisto, www.helao.fi Teatteri etsii vapaaehtoisia! Puvustus, lavastus, valokuvaus, tiedotus, markkinointi, valot ja äänet... Mitä olet aina halunnut tehdä teatterissa? Kalliolan kansalaisopiston ja Helsingin aikuisopiston yhteinen AiKa-teatteri tarjoaa vaihtoehtoja laidasta laitaan sekä opettelijoille että osaajille. Haluatpa sitten pieniä hommia, suuria kokonaisuuksia, vastuuta tai vastuullista opastusta, olet tervetullut mukaan porukkaan. Ota yhteyttä info@ aikateatteri.fi. Nyt on hyvä AiKa tulla mukaan tekemään teatteria! Improryhmä Kallio, sakset, paperi Kalliolan yhteydessä toimiva improvisaatioteatteriryhmä esiintyy 3.1. alkaen joka kuukauden ensimmäisenä perjantaina klo 20.00 Kahvila-Ravintola Nupussa, Läntinen Brahenkatu 12. Vapaa pääsy, tervetuloa! www.facebook.com/kalliosaksetpaperi Kirjallinen ja suullinen ilmaisu Kirjoita elämäsi tarina – elämäni monet kasvot 130225K Kirjoita elämäsi tarina, alkeiden jatko (15 t) 12.2., 26.2., 12.3., 26.3. ja 9.4., ilmoittautuminen viim. 4.2. Ke 17.00 – 19.15 Jatkoa syksyn kurssin käynneille. 58 euroa Opettaja: Saara Vaherjoki-Honkala, taide- ja kulttuurihistorioitsija 130227K Kirjoita elämäsi tarina, jatkoryhmä (15 t) 5.2., 5.3., 19.3., 2.4. ja 16.4., ilmoittautuminen viim. 28.1. Ke 17.00 – 19.15 Tule kirjoittamaan elämäntarinasi. Ryh- 58 euroa mät on suunnattu elämäntarinaansa al- Opettaja: Saara Vaherjoki-Honkala, kaville kirjoittajille. Etenemme elämän- taide- ja kulttuurihistorioitsija kaari-mallin mukaan isovanhemmista vanhempien kautta oman elämän ikäjaksoihin; kirjoitustyö tehdään kotona ja kokoontumiskerroilla luemme tekstejä sekä keskustelemme niistä luottamuksellisessa hengessä vertaispalautetta saaden. Kokoontumisten pääpaino on tekstien lukemisella, muistelemisella ja keskustelulla. 47 Musiikki Musiikki Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. 110123KE Afrikkalainen rumpukurssi (6 t) 17. – 18.5., ilmoittautuminen viim. 9.5. La 10.30 – 13.00, Su 11.45 – 14.15 Tutustutaan djemben peruslyöntitekniikkaan, soitetaan helppoja guinealaisia rytmejä. Mahdollisuus kokeilla doundounrumpujen soittoa. Kurssilla kerrotaan guinealaisesta rytmiperinteestä, joka yhä edelleen näkyy jokapäiväisessä elämässä ja tämän päivän musiikissa. Sopii kaikille, ei vaadi aikaisempaa soittotaitoa eikä omia rumpuja. Ota mukaan korvatulpat. 22 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Abdoulaye Condé, rumpali 110125K Kitaransoittoa aikuisille (16 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 20.00 – 21.00 Kitaransoittoa syksyn kurssin käyneille tai kitaraa jo hieman soittaneille. Harjoitellaan perussointuja, perussäestyskomppia ja tehdään rytmiharjoituksia. Säestetään yhdessä helppoja lauluja. Pääasia on, että musiikki on hauskaa ja ki- 48 vaa! Kurssille mukaan akustinen kitara ja muistiinpanovälineet. Omat laulutoiveet ovat tervetulleita! 54 euroa Opettaja: Rafael Martinez 110130K Suuri viihdeorkesteri 14.1. – 8.4. Ti 13.00 – 16.00 Soitetaan kevyttä klassista, tangoja, valsseja, foxtrotteja ja Suomi-poppia. Orkesteri esiintyy eri kokoonpanoissa Kalliolan omien tilaisuuksien lisäksi myös sairaaloissa, vanhainkodeissa, invalidien huolto- ja kuntoutuslaitoksissa sekä mielenterveysyksiköissä. Orkesteri toimii ympärivuotisesti. Orkesterin intendentti: Juhani Jääskeläinen, FM [email protected], puh. 0500 535 430. 50 euroa (ei alennuksia) Johtaa Lasse Myllymaa, diplomilaulaja Musiikki 110131KE KevätEkstra Suuri viihdeorkesteri, kevätkurssi ilosta, tämä kurssi on sinulle! Opettelemme äänenkäyttöä hengitys- ja ääniharjoitusten avulla ja heittäydymme laulujen vietäväksi. Mukaan avointa mieltä ja oma ääni. Aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. 30 euroa (ei alennuksia) Johtaa Lasse Myllymaa, diplomilaulaja 45 euroa Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja 15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ti 13.00 – 16.00 110135K Swing / Jazz -ryhmä 16.1. – 10.4. To 12.15 – 15.15 Soitetaan traditionaalista, myös dixieland -tyyppistä rytmimusiikkia. Ryhmään otetaan improvisointitaitoisia muusikoita ja laulajia. Mukaan voi tulla ottamalla yhteyttä ryhmän vetäjään Juhani Mäkelään, puh. 044 367 6306. Ryhmä toimii ympärivuotisesti. Maksuton 110140K Löydä äänesi Paikka: Senioritalo Sandels, luokka 2, Välskärinkatu 4 (12 t) joka toinen maanantai 13.1. – 24.3., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 Jos haluat tutustua ääneesi ja oppia uutta laulutekniikasta sekä nauttia laulamisen 110150K Ryhmä joka ei osaa laulaa, alkeet 110155K Ryhmä joka ei osaa laulaa, jatkotaso (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.25 – 19.55 Alkeiskurssin käyneille tai muuten jonkin verran laulua harrastaneille. Syvennetään aikaisemmin opiskeltua laulutaitoa, tekniikkaa ja ilmaisukykyä. 56 euroa Opettaja: Saana Jukantupa, laulupedagogi AMK (20 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.15 110158KE KevätEkstra Oletko aina haaveillut laulamisesta, mutta omasta mielestäsi et osaa käyttää ääntäsi ollenkaan? Jos jo pelkkä ajatuskin laulamisesta saa hikikarpalot otsallesi, tämä ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle. Tule tutustumaan omaan ääneesi ja löytämään laulamisen ilo! Ryhmässä opettelemme hauskoin harjoituksin laulamisen perusasioita teoriassa ja käytännössä. Avaamme jännityslukot ja rennon tunnelman avulla päästämme lauluäänesi vapauteen. Ryhmä joka ei osaa laulaa, alkeet ja jatkotaso, kevätkurssi 52 euroa Opettaja: Saana Jukantupa, laulupedagogi AMK (14 t) 15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ti 17.00 – 18.30 Syksyn ja kevään kurssin käyneille tai laulua hieman harrastaneille. Otamme haltuun kuluneen vuoden aikana opittuja ja oivallettuja asioita itsestämme sekä äänestämme ja pääsemme käyttämään opittua rohkeasti ja vaivattomasti kesäisen laulumusiikin parissa. Rohkeasti mukaan! 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Saana Jukantupa, laulupedagogi AMK 49 Musiikki 110160K Eläkeläisten yksinlaulu (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 11.00 – 12.30 Aikaisemmin yksinlaulua opiskelleille ja sitä harrastaneille. Tarkoitus on ylläpitää ja kehittää lauluääntä. 38 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Lasse Myllymaa, diplomilaulaja 110165K Kevyttä ja klassista (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 13.30 – 15.00 66 euroa Opettaja: Lasse Myllymaa, diplomilaulaja 110171KE KevätEkstra Yksinlaulu I, kevätkurssi (12 t) 16.4. – 28.5. (ei 30.4.), ilmoittautuminen viim. 8.4. Ke 18.15 – 19.45 Yhteisiä ääniharjoituksia ja ohjelmistoa opettajan opastuksella. Aikaisempi yksinlaulukokemus ei välttämätöntä. 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Lasse Myllymaa, diplomilaulaja 66 euroa Opettaja: Lasse Myllymaa, diplomilaulaja Yksinlaulu II 110170K Yksinlaulu I (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.15 – 19.45 50 lauluharjoitusten avulla. Jokainen laulaa vuorollaan yksin ryhmän ollessa paikalla. Kurssi sopii myös valmentautumiseksi musiikkiopiston pääsykokeisiin. Haluatko laulaa ja oppia laulutekniikkaa? Tule ryhmään opiskelemaan laulua. Opettajalla on monen vuoden kokemus siitä, että ryhmässä opiskellessa ja laulaessa laulamiseen kohdistuvat jännitykset vähenevät. Opiskelemme oikeaa ja luonnollista äänenkäyttöä hengitys-, ääni- ja 110175K (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 16.30 – 18.00 Kevyt musiikki Opiskellaan äänenmuodostusta tavoitteena oikea äänenkäyttö. Ohjelmistossa keskitytään lähinnä kevyeen musiikkiin musikaalisävelmistä iskelmiin. Jokainen laulaa vuorollaan yksin ryhmän ollessa paikalla. 110180K Kevyt musiikki A (12 t) 24.1., 7.2., 28.2., 7.3., 21.3. ja 4.4., ilmoittautuminen viim. 16.1. Pe 16.00 – 17.30 Alussa yhteinen äänenavaus 16.00–16.15. Tämän jälkeen lauluaika jaetaan opiskelijoiden kesken. Lauluaika 15 minuuttia henkilö. 71 euroa Opettaja: Pia Alanne, laulupedagogi 110185K Ryhmään valitaan uusia osallistujia 15.1. koelaulun perusteella. Kehittyneemmille laulajille, joilla on klassista lauluohjelmistoa. Opiskellaan tulkintaa ja lavaesiintymistä, mahdollisuus duettoihin. Valmistetaan konsertti, jossa esitettävä ohjelmisto lauletaan ulkoa, paitsi hengellinen musiikki ja laajat kantaattiaariat. Kevyt musiikki B 66 euroa, kurssimaksu maksetaan vasta koelaulun jälkeen! Opettaja: Lasse Myllymaa, diplomilaulaja 71 euroa Opettaja: Pia Alanne, laulupedagogi (12 t) 24.1., 7.2., 28.2., 7.3., 21.3. ja 4.4., ilmoittautuminen viim. 16.1. Pe 17.30 – 19.00 Alussa yhteinen äänenavaus 17.30–17.45 Tämän jälkeen lauluaika jaetaan opiskelijoiden kesken. Lauluaika 15 minuuttia henkilö. Musiikki 110190K Kuoro Arjen laulu Paikka: Senioritalo Sandels, luokka 2, Välskärinkatu 4 (32 t) 15.1. – 16.4. (ei 5.3.), ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.45 – 20.45 Uusia laulajia otetaan mukaan kuoroon. Arjen laulu on vuonna 1965 perustettu sekakuoro. Kuoron ohjelmisto on monipuolinen. Harjoitellaan kuoroklassikoita, elokuva- ja näyttämömusiikkia, kansanja lastenlauluja, viihdemusiikkia, joululauluja sekä työväenlauluja. Kuorolla on useita esiintymisiä vuoden aikana. Kuoroon voivat tulla mukaan kaikki laulamisesta innostuneet. Nuottimerkintöjen ymmärtämisestä on apua, mutta se ei ole pääsyvaatimus. 78 euroa Opettaja: Helmi Camus, MuK 110193KE KevätEkstra Kuoro Arjen laulu, kevätkurssi Paikka: Senioritalo Sandels, luokka 2, Välskärinkatu 4 (13 t) 23.4. – 28.5. (ei 30.4.), ilmoittautuminen viim. 15.4. Ke 18.45 – 20.45 35 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helmi Camus, MuK 110195K Musiikkiryhmä Fokka (12 t) joka toinen sunnuntai 19.1. – 30.3., ilmoittautuminen viim. 11.1. Su 12.30 – 14.00 Tule soittamaan ja laulamaan musiikkiryhmä Fokassa! Musiikkiryhmä Fokassa on laulajia sekä viulu, kitaroita, basso ja rytmisoittimia. Soitetaan kaikenlaista kevyttä musiikkia. Ryhmä esiintyy erilaisissa tilaisuuksissa sekä vanhainkodeissa ja muissa laitoksissa. Joukkoon ovat tervetulleita uudet laulajat ja akustisen soittimen soittajat. 45 euroa Opettaja: Rista Tuura, viulunsoiton opettaja, FM 51 Terveys ja hyvinvointi Terveys ja hyvinvointi Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Unikurssit Opi ymmärtämään uniasi. Unet ovat itse luomiamme symbolisia kuvia elämästä. Niitä tutkimalla ja ymmärtämällä ihminen voi lisätä itsetuntemustaan ja hyvinvointiaan. Unityöskentelyssä jokainen on oman unensa asiantuntija, eikä toisten unia koskaan tulkita. Kurssilla kerrotaan siitä, kuinka unista voi löytää ymmärrystä, apua ja opastusta elämään. Teemme pieniä käytännön harjoituksia omien unien kanssa, joten voit halutessasi kirjoittaa itsellesi ylös uniasi ja käyttää niitä harjoituksissa. Muuta materiaalia et tarvitse mukaasi. uutuus 219836K Kuinka ymmärtäisin symbolien kieltä (2,5 t) 1.2., ilmoittautuminen viim. 24.1. La 10.00 – 12.00 Tutustutaan unityöskentelyyn ja siihen, millaisin menetelmin unisymbolit voivat avautua itselle. 52 10 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Katja Villanen-Juvakka, uniohjaaja, kätilö, ohjaustoiminnan artenomi (AMK) uutuus 219837K Mielikuvamatka uneen (2,5 t) 15.2., ilmoittautuminen viim. 7.2. La 10.00 – 12.00 Harjoitellaan ymmärtämään omaa unta mielikuvaharjoitusten avulla yksin ja ryhmässä. 10 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Katja Villanen-Juvakka, uniohjaaja, kätilö, ohjaustoiminnan artenomi (AMK) uutuus 219838K Leikittelyä unilla (2,5 t) 1.3., ilmoittautuminen viim. 21.2. La 10.00 – 12.00 Jokainen voi oppia työstämään uniaan. Tutustutaan menetelmiin, joita voit hyödyntää uniesi ymmärtämisessä. 10 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Katja Villanen-Juvakka, uniohjaaja, kätilö, ohjaustoiminnan artenomi (AMK) Terveys ja hyvinvointi Iloa arkeen uutuus 219852KE KevätEkstra Homeopaattinen kotihoitokurssi (10 t) 7. – 21.5., ilmoittautuminen viim. 29.4. 7.5. ja 14.5. Ke 17.00 – 20.00, 21.5. Ke 17.00 – 18.30 Ensimmäisenä kurssi-iltana käsitellään klassisen homeopatian perusperiaatteita, homeopaattisia lääkeaineita ja sitä mitä tapahtuu homeopaatin vastaanotolla. Seuraavilla kerroilla paneudutaan tapaturmien ja infektioiden sekä muiden äkillisten ja yllättävien tilanteiden hoitoon. 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Marita Leppänen, klassinen homeopaatti, erikoissairaanhoitaja 219810K Alexander-tekniikka (13 t) 15. – 16.3., ilmoittautuminen viim. 7.3. La ja Su 10.00 – 15.15 Alexander-tekniikka on ajattelu- ja kehonkäyttömenetelmä, jonka avulla opetellaan havaitsemaan ajattelun ja toiminnan väliset yhteydet. Harjoitellaan tiedostamaan alitajuiset reagointitottumuk- set, jotka aiheuttavat lihasjännityksiä kehoon. Opetellaan antamaan keholle uudenlaisia viestejä, jotka palauttavat selän, niskan ja pään välisen dynaamisen yhteyden. Ryhmätilanteessa kouluttaja ohjaa käsillään oppilaan lihaksistoa parempaan tasapainoon. Kurssilla tutkitaan oppilaiden omavalintaisia aktiviteetteja kuten istumista, liikkumista, äänenkäyttöä, instrumentin soittamista ja muita jokapäiväisiä tai harrastuksiin liittyviä toimintoja. Päälle lämpimät mukavat vaatteet. 92 euroa Opettaja: Vertti Pöllänen, Alexander-tekniikan opettaja, STAT 219870K Intialainen päähieronta kotikäyttöön Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 29. – 30.3., ilmoittautuminen viim. 21.3. La ja Su 11.00 – 14.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Opetellaan vanhaan intialaiseen perinteeseen pohjautuvaa rentouttavaa ja lempeää hierontaa. Käsitellään eri hierontaottein hartiat, niska, pää ja kasvot. Hieronta voi helpottaa lihasjännityksiä, parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä lisätä levollisuuden ja tyyneyden tunnetta. Kurssille voi tulla yksin tai parin kanssa, jokainen osallistuja ilmoittautuu erikseen. Ei suositella epileptikoille tai jos hoitoalueella on ihottumaa. 28 euroa/hlö Opettaja: Taina Virtanen 219830K Intuitio (12 t) 8. – 22.4., ilmoittautuminen viim. 31.3. Ti 17.00 – 20.00 Tutustutaan intuition, sisäisen äänen kuulemisen perusperiaatteisiin ja kartoitetaan erilaisten harjoitteiden, kuten kirjoitus- ja hiljentymisharjoitusten avulla millainen on oma suhde sisäiseen ääneen. Harjoitellaan sisäisen äänen tietoista kuuntelemista, jotta sille voi antaa jatkossa enemmän tilaa. Lähde matkaan avoimin mielin. Pukeudu rennosti ja lämpimästi. Ota mukaan muistiinpanovälineet. 40 euroa Opettaja: Hanna-Leena Rantanen, FM, psykosynteesivalmentaja 53 Terveys ja hyvinvointi 219850K 219862K Opi rentoutumaan Vapauta jännittyneet purentalihakset (6 t) 22.3., ilmoittautuminen viim. 14.3. La 10.00 – 15.00 Opetellaan monenlaisia tehokkaita rentoutumistekniikoita ja keskustellaan rentoutumisen hyödyistä ja siitä, miten rentoutumisen saisi paremmin osaksi omaa elämää. Aamulla tehdään helppo joogaharjoitus, jonka jälkeen kokeillaan hengitysharjoituksia, tietoisen läsnäolon harjoituksia, kävelymeditaatiota sekä yoga nidraa eli ohjattua syvärentoutusta. Ota mukaan rennot, kiristämättömät vaatteet sekä kevyt peitto ja lämpimät vaatteet syvärentoutusta varten. 20 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja 219860K Kasvot kauniiksi luonnollisesti (2,5 t) 15.2., ilmoittautuminen viim. 7.2. La 14.00 – 16.00 Tutustutaan luonnollisen kauneudenhoidon perusteisiin sekä tehdään kasvoja rentouttavia, kaunistavia ja kohottavia harjoitteita. 54 12 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Meera Holopainen, sosionomi AMK, Method Putkisto Pilates ja luonnollinen kasvoklinikkaohjaaja (2,5 t) 15.3., ilmoittautuminen viim. 7.3. La 14.00 – 16.00 Tehdään kasvoharjoitteita, jotka rentouttavat niska-hartia -alueen jännitteitä ja kireitä purentalihaksia. Harjoitteiden avulla voit itse omatoimisesti huoltaa kasvojen jännittyneitä lihaksia. 12 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Meera Holopainen, sosionomi AMK, Method Putkisto Pilates ja luonnollinen kasvoklinikkaohjaaja 219864K Kauneutta sisältä ulospäin (2,5 t) 12.4., ilmoittautuminen viim. 4.4. La 14.00 – 16.00 Tehdään kasvoja tasapainottavia ja rentouttavia kasvoharjoitteita sekä stressiä helpottavia rentoutusharjoitteita. Saat myös vinkkejä luonnolliseen kauneuden hoitoon sekä tasapainoiseen ruokavalioon, jotka tukevat kauneutta sisältä ulospäin. 12 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Meera Holopainen, sosionomi AMK, Method Putkisto Pilates ja luonnollinen kasvoklinikkaohjaaja Mindfulness Mindfulness-tekniikka on meditaatiomuoto, jossa kiinnitetään huomiota kaikkeen mikä tulee mieleen ja hyväksytään asiat sellaisina kuin ne ovat, ilman arvottamista. Kurssilla tutustutaan Mindfulnessin filosofiaan sekä erilaisiin tapoihin meditoida. Mindfulnessin avulla voidaan syventää itsetuntemusta, opiskella stressinhallintaa ja rentoutumista. 219820K Mindfulness-meditaatio, alkeet A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 18.1. – 8.2., ilmoittautuminen viim. 10.1. La 13.00 – 14.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii aloittelijoille ja mindfulness-meditaatiota hieman harjoittaneille. Tavoitteena löytää omaan arkeen sopivia harjoituksia. Pukeudu mukaviin vaatteisiin ja ota mukaan pientä purtavaa kuten pähkinöitä, rusinoita, omenaviipaleita tai banaani. Mindfulness sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta. 35 euroa Opettaja: Heidi Helander-Hyvönen, valmentaja, työnohjaaja Terveys ja hyvinvointi 219822K Mindfulness-meditaatio, alkeet B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (9 t) 25.2. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 17.2. Ti 17.00 – 18.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii niille, jotka eivät ole harjoittaneet mindfulness-meditaatiota aikaisemmin. Kurssilla tutustutaan mindfulness-menetelmään tekemällä erilaisia lyhyitä meditaatioharjoituksia, jotka tukevat osallistujan kykyä olla läsnä tässä hetkessä. Mukaan vaatteet, joissa on mukava liikkua. 35 euroa Opettaja: Reita Lounatvuori, mindfulness-ohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja 219825K Mindfulness-meditaatio, jatko Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (9 t) 25.2. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 17.2. Ti 18.15 – 19.15 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii niille, jotka ovat harjoittaneet mindfulness-meditaatiota. Kurssilla syvennetään ymmärrystä ja kokemusta mindfulnessmenetelmästä. Mitä todella tarkoittaa pysähtyminen tähän hetkeen; omien ajatusten, tunteiden ja kehon huomioiminen tässä ja nyt? Teemme erilaisia, jo hieman pidempiä meditaatioharjoituksia. Mukaan vaatteet, joissa on mukava liikkua. Ihmissuhdetaidot 35 euroa Opettaja: Reita Lounatvuori, mindfulness-ohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja 219828K 219827KE KevätEkstra (12 t) 8.3. ja 15.3., ilmoittautuminen viim. 28.2. La 10.00 – 15.00 Mindfulness-meditaatio, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 6.5. – 27.5., ilmoittautuminen 28.4. Ti 17.30 – 19.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii niille, jotka ovat harjoittaneet mindfulness-meditaatiota. 35 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Reita Lounatvuori, mindfulness-ohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja Arjen taikaa – toimiva parisuhde voimavarana Opitaan tunnistamaan tunteita ja paneudutaan viestintään, riitelyn jaloon taitoon sekä kykyyn ilmaista vihaa. Pohditaan lapsuudenkodista saatuja parisuhdemalleja. Kerätään käytännön vinkkejä arkeen. Keskeistä on taito nähdä ja kuulla toinen. Kurssi sisältää sekä toiminnallisia elementtejä että teoriaosuuksia. Toisen tehtävä ei ole tehdä minua onnelliseksi. Minun tehtäväni on olla avoin! 40 euroa/hlö Ohjaaja: Marianna Stolbow, FM Tukea erotilanteessa koko perheelle! Vastuu lapsesta jatkuu vaikka parisuhde päättyykin. Eron jälkeinen oma ja yhteinen vanhemmuus asettaa eroavat puolisot suuren haasteen eteen. On tärkeää, että erokriisiä läpikäyville ja erovanhemmuuden kysymyksiä pohtiville on tarjolla tukea ja palveluja. Ensi- ja turvakotien 55 Terveys ja hyvinvointi liiton Neuvokeskus tarjoaa tietoa ja vertaistukea eronneille ja eroa pohtiville vanhemmille. Sieltä löytyy palveluita myös perheen lapsille ja nuorille. Toiminnan päämääränä on lapsen aseman turvaaminen ja lapsen menetysten vähentäminen vanhempien erossa. Lisätietoa Neuvokeskuksen toiminnasta www.neuvokeskus.fi 56 Eroryhmä Tiedustelut Kalliolan kansalaisopisto, puh. 010 279 5080 Uusi menetelmä eron jälkeisen elämän jälleenrakennukseen. Ryhmän tuella vaikeastakin erosta muodostuu kasvua tukeva kokemus. Eroryhmässä kohtaat samassa elämäntilanteessa olevia miehiä ja naisia, joiden kokemusten avulla voi lisätä ymmärrystä ja löytää uusia näkökulmia omaan tilanteeseesi. Saat myös ammattilaisen tarjoamaa tukea, tietoa ja ohjausta eroprosessin läpikäymiseen. Osanottajat työskentelevät ryhmän aikana eronsa kanssa monipuolisesti ryhmässä ja yksin sekä erilaisten tehtävien avulla. Samalla he rakentavat uutta ihmissuhdeverkostoa ja keräävät rakennusaineksia eronjälkeisen elämänsä pohjaksi. Osallistujat käyttävät materiaalina Bruce Fisherin kirjaa Jälleenrakennus. Kun suhteesi päättyy. Kirjan voi ostaa kirjakaupoista tai tilata kustantajalta Kehityksen Avaimet Oy. Halukkaat voivat myös osallistua ylimääräiseen ”B. Fisher – lapset ja ero” – tapaamiseen. 219030K Eroryhmä C Paikka: Neuvokeskus, Palkkatilankatu 3, sisäänkäynti Palkkatilantorin puolelta (44 t) 3.3. – 12.5. (vapaaehtoinen lapsi-ilta 19.5.) Ma 17.30 – 20.30 135 euroa Eroryhmäohjaaja: Marianna Stolbow, FM Liikunta Liikunta Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Opintoneuvonta Terttu Mylläri puh. 046 850 0766 [email protected] 830100K Leppoisasti lenkille – eikä maksa mitään! 19.1. – 25.5. Su 12.00, lähtö Laakson kentältä Auroran sairaalan infopisteen luota Tupakoitko, oletko ylipainoinen, liikutko vähän? Oletko kuitenkin kiinnostunut aloittamaan ulkoilun hyvässä seurassa ja leppoisassa hengessä? Tervetuloa kaikenikäiset, -kokoiset ja -näköiset sunnuntain juoksulenkille. Tavoitteena on kohottaa kuntoa sekä kävellä tai juosta vähitellen kolmen kilometrin lenkki. Osallistuminen omalla vastuulla. Jos pakkasta on yli seitsemän astetta, ei lenkkeillä. Maksuton, ei edellytä ilmoittautumista Mukana lenkillä Alberto Basili uutuus 831385K Kehollista ilmaisua rennosti (8 t) 1. – 2.3., ilmoittautuminen viim. 21.2. La ja Su 11.00 – 14.00 Kurssilla tehdään kehollisia harjoitteita, jotka vahvistavat niin kehoa kuin mieltä ja tarjoavat mahdollisuuden heittäytyä hetkeen. Harjoitellaan yksin, pareittain ja yhdessä koko ryhmän kanssa. Kurssilla tutustutaan oman kehon ilmaisullisiin mahdollisuuksiin, harjoitellaan läsnäoloa ja kontaktitaitoja. Harjoituksessa hyödynnetään meditaatiota, musiikkia ja kuvia. Harjoitus päättyy rentoutusharjoitukseen. Kurssi sopii kaikille. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitus tehdään paljain jaloin, mutta ota mukaan lämpimät sukat loppurentoutusta varten. 28 euroa Opettaja: Silja Eriksson, teatteri-ilmaisun ohjaaja, AMK 57 Liikunta Jumpat 830105K Toiminnallinen kahvakuulaharjoittelu (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.00 Toiminnallinen harjoittelu on kokonaisvaltaista ja tehokasta kuntoilua, jossa lihasten pumppaamisen sijaan keskitytään liikkeiden suorittamiseen. Tunti toteutetaan kiertoharjoitteluna, tärkein työväline tunnilla on oma kehosi. Lisäksi hyödynnämme kahvakuulia ja niiden tuomaa lisävastusta. Luvassa on myös hyppyjä, viivajuoksua ja muita reippaita sykkeenkohotusosioita. Tule mukaan vaikket vielä olisikaan kokeillut kahvakuulaharjoittelua! Omat kahvakuulat mukaan. Kuulia voi säilyttää opistolla lukukauden ajan. Opistolla on myös lainattavissa muutamia kahvakuulia. Ei sovi niille, joilla on selkä- tai polviongelmia. 54 euroa Opettaja: Kirsi Lindström, FM, ryhmäliikunta- ja kuntonyrkkeilyohjaaja 58 830110K Perusjumppa (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.10 – 19.10 Lihaskuntopainotteinen perustunti, jossa hyvän lämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä keskittyen reisiin, pakaroihin, vatsaan, selkään ja käsien lihaksiin. Ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnin lopussa venyttely. Sopii myös aloittelijoille. 54 euroa Opettaja: Saila Jämsén 830115K Aamujumppaa ennen töitä (16 t) 17.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 9.1. Pe 7.30 – 8.30 Virkistävää ja reipasta jumppaa mukavan musiikin siivittämänä. Helppoja askelia ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua. 54 euroa Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 830116KE KevätEkstra Aamujumppaa ennen töitä, kevätkurssi (5 t) 25.4. – 23.5. (ei 2.5.), ilmoittautuminen viim. 17.4. Pe 7.30 – 8.30 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 830117K Virkistävä aamujumppa (16 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 9.30 – 10.30 Virkistävää aamujumppaa mukavan musiikin siivittämänä eri teemoja ja välineitä käyttäen. Kuntoa ylläpitävää, tehokasta lihaskuntoharjoittelua ja venyttelyä. Tunti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. 38 euroa (ei alennuksia), työttömille maksuton Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja Liikunta 830118KE KevätEkstra 830121KE KevätEkstra Venyttely Virkistävä aamujumppa, kevätkurssi Tenavajumppa, kevätkurssi 830125K (5 t) 24.4. – 22.5., ilmoittautuminen viim. 16.4. To 10.45 – 11.30 (12 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 15.30 – 16.15 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 830120K 830122K Tavoitteena on kehonhuollon perusvalmiuksien oppiminen. Keho herätellään, energisoidaan ja huolletaan erilaisilla venyttelyillä. Monipuolinen venyttely kohentaa ryhtiä ja lihastasapainoa, parantaa kehon liikkuvuutta ja sen palautumista rasituksesta sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa. (5 t) 24.4. - 22.5., ilmoittautuminen viim. 16.4. To 9.30 – 10.30 Tenavajumppa Vauvajumppa 1–2-vuotiaille lapsille vanhempineen. Vanhemman ja lapsen yhteinen jumppahetki. Harjoitellaan perusliikuntataitoja erilaisten välineiden, temppuratojen ja musiikin avulla. Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun sivuovesta (soita summeria). Alle vuoden ikäisen ja aikuisen yhteinen liikuntahetki. Jumpassa vuorottelevat vauvan ja aikuisen liikuntaosuudet. Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun sivuovesta (soita summeria). (12 t)16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 10.45 – 11.30 34 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja (12 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 11.45 – 12.30 34 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 830123KE KevätEkstra Vauvajumppa, kevätkurssi (5 t) 24.4. – 22.5., ilmoittautuminen viim. 16.4. To 11.45 – 12.30 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja Venyttely ja kehonhuolto 52 euroa Opettaja: Minna Määttä, Somatic Stretching -ohjaaja, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja 830126KE KevätEkstra Venyttely ja kehonhuolto, kevätkurssi (6 t) 14.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 6.4. Ma 15.30 – 16.15 28 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Somatic Stretching -ohjaaja, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja 59 Liikunta Venytellen vetreäksi Rauhallisia, kehoa huoltavia venyttely- ja tasapainoharjoituksia. Harjoitukset kohentavat ryhtiä, lihastasapainoa, parantavat liikkuvuutta ja opettavat kehotietoisuutta. Rentouttava venyttely hoitaa kehoa ja mieltä. Ryhmä on suunnattu erityisesti senioreille, myös muut voivat osallistua, jos tilaa on. Osallistujat voivat halutessaan hankkia tunnilla käytettävät pallot esim. EA shopista Kukontorilta. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 830140K Opintosetelikurssi Venytellen vetreäksi A Ilmoittautuminen henkilökohtaisesti opiston toimistossa 11.12. Ke 10.00 alkaen. (katso s. 7) Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (20 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 9.30 – 10.45 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. 5 euroa yli 63-vuotiaat, eläkeläiset ja työttömät, 60 euroa muut Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 830142K Venytellen vetreäksi B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (20 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 12.45 – 14.00 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. 60 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 830143KE KevätEkstra Venytellen vetreäksi, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6 t) 6. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 28.4. Ti 9.30 – 10.45 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 830145KE KevätEkstra Meridiaanivenyttelyviikonloppu Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (4 t) 26. – 27.4., ilmoittautuminen viim. 18.4. La ja Su 10.00 – 11.30 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. Tehdään lempeitä ja pehmeitä venyttelyjä, jotka voivat edistää kehon ja mielen 60 taipuisuutta ja terveyttä. Rauhallinen ja syvä hengitys on olennainen osa venyttelyä. Meridiaanivenyttely perustuu japanilaisen Zen Shiatsun luojan Shizuto Masunagan kehittämiin liikkeisiin, jotka aktivoivat kehon meridiaaneja eli energiakanavia ja niiden ylläpitämiä elintoimintoja. Pukeudu mukaviin, lämpimiin liikuntavaatteisiin ja ota halutessasi mukaan oma joogamatto. Kurssi sopii kaikille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Heini Nukari, tanssija, vokalisti, keho ja ääni-ilmaisun opettaja Kuntonyrkkeily 830150K Kuntonyrkkeily, alkeet Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.20 – 19.20 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. Tehokasta koko vartaloa kuormittavaa liikuntaa kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Opetellaan kuntonyrkkeilyn perusteita energisen musiikin tahdissa aivan alkeista lähtien. Ota mukaan omat hanskat tai kysy ohjaajalta ensimmäisellä kerralla, mistä kannattaa ostaa. Pukeudu lii- Liikunta kuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. Liikuntatilassa ei ole peilejä eikä suihkuja. 54 euroa Opettaja: Kirsi Lindström, FM, ryhmäliikunta- ja kuntonyrkkeilyohjaaja 830155K Kuntonyrkkeily, jatkotaso Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 19.35 – 20.35 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. Kuntonyrkkeilyä jo aiemmin harrastaneille. Peruslyöntien lisäksi haastavampia sarjoja ja enemmän väistöjä ja torjuntoja ryhmän tason mukaan energisen musiikin tahdissa. Kurssilla tarvitaan omat hanskat. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. Liikuntatilassa ei ole peilejä eikä suihkuja. 54 euroa Opettaja: Kirsi Lindström, FM, ryhmäliikunta- ja kuntonyrkkeilyohjaaja Kuntosali Kiertoharjoittelua kuntosalissa Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua työikäisille soveltuvalla kuntosalilla. Tuntiin kuuluu yhteinen alku- ja loppuverryttely/rentoutus ja kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla. Sopii niin aloittelijoille kuin kuntosaliharjoittelua jo pidempään harrastaneille. 830160K Kiertoharjoittelua kuntosalissa A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 15.1. – 16.4. (ei 12.2. eikä 19.2.), ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.45 – 18.45 84 euroa Opettaja: Piuska Espola, fysioterapeutti 830161KE KevätEkstra Kiertoharjoittelua kuntosalissa A, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (5 t) 7.5. – 28.5., ilmoittautuminen viim. 29.4. Ke 17.45 – 18.45 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Piuska Espola, fysioterapeutti 830165K Kiertoharjoittelua kuntosalissa B Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 18.15 – 19.15 84 euroa Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija Vesiliikunta Vesiliikuntaryhmät on tarkoitettu naisille. Kaikissa vesiliikuntaryhmissä tunnin kesto on 45 min. + sauna 15 min. Ryhmiin otetaan 13 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Poissaolokertoja voi käydä korvaamassa muissa ryhmissä ainoastaan kaksi kertaa saman lukukauden aikana (korvaukset eivät koske KevätEkstrakursseja). Vesiliikuntaryhmissä käytetään uimamyssyä tai -lakkia. Vesiaerobic on nopeatempoista ja tehokasta vesiliikuntaa, jonka tarkoituksena on yleiskunnon kohottaminen. Pääpaino tunnissa on erilaisilla sykettä nostavilla liikkeillä kuten askelilla, juoksuilla, hypyillä ja potkuilla. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihasosuuden ja venyttelyt. Vesijumpassa keskitytään lihasvoiman ja nivelten liikkuvuuden ylläpitämiseen ja lisäämiseen. Liik- 61 Liikunta keiden tehoa lisätään apuvälineitä vaihdellen. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihasosuuden ja venyttelyt. 830210K Vesijumppa A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.00 – 19.00 110 euroa Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija 830211KE KevätEkstra Vesijumppa A, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (5 t) 28.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 20.4. Ma 18.00 – 19.00 60 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija 830220K 830240K Vesijumppa B Vesiaerobic B 110 euroa Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija 110 euroa Opettaja: Piuska Espola, fysioterapeutti Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.50 – 19.50 830225KE 830250K KevätEkstra Vesijumppa B, kevätkurssi Vesiaerobic C Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (5 t) 28.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 20.4. Ma 18.50 – 19.50 60 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija 830230K Vesiaerobic A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 14.1. – 15.4. (ei 11.2. eikä 18.2.), ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.00 – 19.00 110 euroa Opettaja: Piuska Espola, fysioterapeutti 62 Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 14.1. – 15.4. (ei 11.2. eikä 18.2.), ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.50 – 19.50 Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 15.1. – 16.4. (ei 12.2. eikä 19.2.), ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.50 – 19.50 110 euroa Opettaja: Piuska Espola, fysioterapeutti 830250KE KevätEkstra Vesiaerobic C, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (4 t) 7.5. – 28.5., ilmoittautuminen viim. 29.4. Ke 18.50 – 19.50 45 euroa Opettaja: Piuska Espola, fysioterapeutti Liikunta 830260K Vesiaerobic D Jooga Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.00 – 18.00 Hathajooga 110 euroa Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija (12 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 11.15 – 12.00 830270K Vesiaerobic E Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t) 16.1. – 10.4. (ei 20.2.), ilmoittautuminen viim. 8.1. To 19.00 – 20.00 94 euroa Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja 830280K Vesiaerobic F Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t) 16.1. – 10.4. (ei 20.2.), ilmoittautuminen viim. 8.1. To 19.45 – 20.45 94 euroa Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja 831200K Joogaa vauvan kanssa Tunnilla aikuinen joogaa yhdessä alle vuoden ikäisen vauvan (0–12 kk) kanssa. Välillä vauva on mukana liikkeissä ja välillä vieressä. Teemme yksinkertaista ja virkistävää joogaharjoitusta, joka auttaa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä sekä avaa erityisesti niskan, yläselän ja rintakehän aluetta. Liikuntatilassa ei ole suihkua. Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun sivuovesta (soita summeria). 52 euroa Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja 831201KE KevätEkstra 831202K Opintosetelikurssi Seniorijooga Ilmoittautuminen henkilökohtaisesti opiston toimistossa 11.12. Ke 10.00 alkaen. (katso s. 7) Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 16.1. – 10.4. To 13.00 – 14.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Harjoitellaan helppoja asentoja, keskittymistä, hengitystä, hiljentymistä ja meditaatiota. Ota mukaan lämpimät sukat ja pitkähihainen pusero sekä esim. pyyheliina joogamaton suojaksi. Voit käyttää myös omaa jooga-alustaasi. Kenkiä tai jumppatossuja ei käytetä hathajoogassa. Vältä isoa ateriaa ennen harjoitusta. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 5 euroa yli 63-vuotiaat ja eläkeläiset, 60 euroa muut Opettaja: Helena Voutilainen, jooganopettaja, SJL Joogaa vauvan kanssa, kevätkurssi (5 t) 28.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 20.4. Ma 11.15 – 12.00 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja 63 Liikunta 831205K Opintosetelikurssi Lempeä hathajooga A Ilmoittautuminen henkilökohtaisesti opiston toimistossa 11.12. Ke 10.00 alkaen. (katso s. 7) Paikka: Itä-Pasilan Asukastalo, Topparikuja 2 (20 t) 13.1. – 24.3. Ma 10.00 – 11.30 Lempeää hathajoogaa, tehdään hengityksen ohjaamana venytyksiä, taivutuksia ja kiertoja. 5 euroa yli 63-vuotiaat ja eläkeläiset, 54 euroa muut Opettaja: Paula Tella, KuM 831210K Lempeä hathajooga B Paikka: Katajanokan liikuntahalli, Merikasarminkatu 1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 10.00 – 11.30 Hathajoogan venytykset ja taivutukset virkistävät ja rentouttavat. Tutustutaan oman hengityksen rytmiin ja annetaan hengityksen ohjata liikettä. Keskittyminen harjoitukseen rauhoittaa ja auttaa hiljaisuuden kokemuksen syntymisessä. Sopii kaikille. 54 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Heidi Höök-Mustamäki, jooganopettaja SJL 64 Järjestetään yhteistyössä Liikauttajat ry:n kanssa. 831213K 831216K Lempeä hathajooga C Lempeä hathajooga E Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.00 – 18.30 Lempeää hathajoogaa hengitystä kuunnellen. Tehdään yksinkertaisia venytyksiä, taivutuksia ja kiertoja. Tutkitaan liikkeen vaikutusta hengitykseen, mieleen ja kehoon. Ota mukaan joogamatto. 70 euroa Opettaja: Paula Tella, KuM 831215K Lempeä hathajooga D (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 10.30 – 12.00 Rauhallista hathajoogaa, lempeät liikkeet tehdään oman hengityksen tahdissa. Aktiiviset vaiheet ja rentoutuminen vuorottelevat harjoituksen aikana. 54 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Katri Mason, jooganopettaja, SJL Paikka: Capella, kansalaistoiminnan keskus, Capellan puistotie 5 B (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 Lempeää hathajoogaa hengitystä kuunnellen. Tehdään yksinkertaisia venytyksiä, taivutuksia ja kiertoja. Tutkitaan liikkeen vaikutusta hengitykseen, mieleen ja kehoon. 67 euroa Opettaja: Paula Tella, KuM 831218K Hathajoogaa purnajoogan tapaan Paikka: Lepoinstituutti, Pääskylänrinne 10 (16 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.00 – 18.00 Opetus perustuu kehon tarkkaan linjaukseen ja herkkään kuunteluun sekä ymmärrykseen joogasta kokonaisvaltaisena harjoituksena. Menetelmä on saanut vaikutteita sekä purna- että iyengarjoogasta. Kehoa linjaavien, voimistavien ja liikkuvuutta lisäävien asanoiden (joogaasentojen) ohella tunneilla tehdään myös hermostoa tasapainottavia ja rentouttavia restoratiivisia asanoita. Tunti sopii kaikentasoisille joogaajille ja myös aloitteli- Liikunta joille, sillä opetuksessa huomioidaan kunkin oppilaan henkilökohtaiset valmiudet. 75 euroa Opettaja: Jaana Turunen, jooganopettaja 831220K Hathajoogaa luovasti, perusteet (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 Tehdään hengitys- ja liikeharjoituksia, lämmittäviä ja vahvistavia liikkeitä ja liikesarjoja sopivassa rytmissä seisten, istuen ja makuulla. Taukojen aikana keho voi ottaa vastaan kunkin harjoituksen vaikutuksen. Edetään asteittain ja asanassa tai ääriasennossa viivytään melko pitkään. Ohjaus on yksilöllistä ja saat kurssilta mukaan joogamonisteen. Harjoituksessa edetään luovasti ja rauhallisesti ilman suorituspaineita. Ota mukaan lämmin, mukava asu ja peitto loppurentoutusta varten. Harjoituksen tavoitteena on hyvä olo, kehotietoisuus ja tyyni läsnäolon kokemus. 67 euroa Opettaja: Hannele Väre-Salonen, FM, jooganohjaaja, mindfulness-ohjaaja, diplomi-shiatsuhoitaja 831222K 831225K Joogaa mindfulnessin hengessä Virkistävä hathajooga Tehdään rauhallisia, fyysisiä joogaharjoituksia omia rajoja kunnioittaen. Joogaharjoitukset lämmittävät ja rentouttavat ja valmistavat kehoa ja mieltä läsnäoloharjoituksiin. Läsnäoloharjoitukset koostuvat keho- ja istumameditaatioharjoituksista, joissa suunnataan huomio lempeästi omiin tuntemuksiin, hengitykseen, tunteisiin ja aistimuksiin. Tuntemuksia ja aistimuksia pyritään tarkastelemaan uteliaasti ja arvostelematta. Sovelletaan tietoista läsnäoloa kehon liikkeisiin, asentoon ja hengitykseen. Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa, luonnollista oivallusta siitä, mitä meissä tapahtuu tässä hetkessä. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin ja ota mukaan myös lämmintä vaatetta. Aamun hathajoogaharjoituksella luodaan hyvä pohja päivälle. Harjoituksen aikana tehdään erilaisia lihaksia lämmittäviä, venyttäviä ja vahvistavia harjoituksia. Lopuksi rentoudutaan ja hiljennytään. Harjoituksen aikana opetellaan hengityksen ja liikkeen välistä yhteyttä. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoituksen voi tehdä paljain jaloin, ota loppurentoutusta varten mukaan sukat ja lämmin pusero. (8 t) 29. – 30.3., ilmoittautuminen viim. 21.3. La ja Su 11.00 – 14.00 30 euroa Opettaja: Hannele Väre-Salonen, FM, jooganohjaaja, mindfulness-ohjaaja, diplomi-shiatsuhoitaja (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 9.15 – 10.45 54 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja 831226KE KevätEkstra Virkistävä hathajooga, kevätkurssi (10 t) 28.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 20.4. Ma 9.15 – 10.45 Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja 65 Liikunta Dynaaminen hathajooga Monipuolinen joogaharjoitus, joka on Suomessa perinteisesti opetettua hathajoogaa voimakkaampi. Harjoitus aloitetaan aurinkotervehdyksillä, joiden jälkeen jatketaan seisoma- ja istuma-asennoilla. Harjoitus tehdään paljain jaloin. Sopii normaalikuntoisille, niin aloittelijoille kuin kauemmin jooganneille. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin ja ota mukaan oma ohut, luistamaton joogamatto. 831230K Dynaaminen hathajooga A (16 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 7.30 – 8.30 70 euroa Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja 831232KE KevätEkstra Dynaaminen hathajooga A, kevätkurssi (8 t) 16.4. – 28.5. (ei 30.4.), ilmoittautuminen viim. 8.4. Ke 7.30 – 8.30 32 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja 66 830131K Dynaaminen hathajooga B Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.00 meditaatioksi. Tunnit kehittävät voimaa, notkeutta ja tasapainoa sekä auttavat rauhoittamaan stressaantuneen mielen. 22 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja 67 euroa Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja Yang- ja yin-jooga 830133KE KevätEkstra Yang-jooga Dynaaminen hathajooga B, kevätkurssi Huom! Paikka: Kalliolan kansalaisopisto, Sturenkatu 11 (9 t) 15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ti 17.00 – 18.00 32 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja 831234K Vinyasa flow jooga (6 t) 19.1. – 2.2., ilmoittautuminen viim. 11.1. Su 10.00 – 11.30 Flow on joogalajien dynaaminen suuntaus, joka yhdistää astangan, yin-joogan, iyengarin ja pilateksen parhaat palat. Saumattomasti hengityksen tahdissa etenevät joogaliikkeet syventävät harjoituksen parhaimmillaan kokonaisvaltaiseksi liike- 831235K Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.30 – 19.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Yang-jooga yhdistää eri joogamuodoista tuttua staattista ja dynaamista asanatyöskentelyä sekä lineaarisia ja spiraalisia liikemalleja, jotka ovat ominaisia mm. taijille ja chi kungille. Virtaavienkin yangjoogan liikemallien taustalla on aina asentojen turvallinen linjaus, joka suojelee niveliä ja auttaa ylläpitämään tasapainoa kehon elastisuuden ja voiman välillä. Harjoittelussa korostuu jalkatyöskentelyn merkitys ja läsnäolo liikkeessä. Tilassa on joogamattoja sekä -tiiliä. Ota mukaan kevyt peitto loppurentoutusta varten. Pyrkimyksenä on kuunnella kehon yksilöllisiä tarpeita. Harjoitus sopii kaikille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 70 euroa Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja Liikunta 831236KE KevätEkstra Yang-jooga, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 24.4. – 22.5., ilmoittautuminen viim. 16.4. To 17.30 – 19.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja 831240K Yin-jooga Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 19.15 – 20.45 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Yin-jooga on rauhallinen, sidekudoksia, parasympaattista hermostoa ja meridiaanijärjestelmää stimuloiva lähestymistapa joogaan. Harjoitukset palauttavat kehon ja mielen voimavaroja ja toimivat vastapainona kiireiselle arjelle sekä fyysisemmille yang-maailman harjoituksille (esim. iyengarjooga, astangajooga, lenkkeily tai kuntosaliharjoittelu). Asennoissa ollaan pitkään ja ne ovat kauttaaltaan tuettuja, jotta lihakset voivat rentoutua. Harjoitellaan myös hyväksyvää ja tietoista läsnäoloa nykyhetkessä. Tilassa on joo- gamattoja ja -tiiliä. Ota mukaan viltti ja putkityyny tai muu tukeva tyyny sekä kiristämättömät ja lämpimät vaatteet. Harjoitus sopii kaikille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 70 euroa Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja 831241KE KevätEkstra Yin-jooga, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 24.4. – 22.5., ilmoittautuminen viim. 16.4. To 19.15 – 20.45 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja Iyengarjooga Iyengarjooga on samanaikaisesti sekä lempeä että voimakas harjoitusmuoto, jossa pyritään yhdistämään keho ja mieli keskittämällä ajatukset huolelliseen asanatyöskentelyyn. Tarkan työskentelyn ansiosta kehon tasapainoiset linjaukset tekevät harjoituksista turvallisia ja samalla sopivasti haastavia. Opiskelijoita ohjataan henkilökohtaisesti. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin, harjoitukset teh- dään paljain jaloin. Ota mukaan sukat ja lämmin pusero loppurentoutusta varten. 831248K Iyengarjooga, alkeet A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (20 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 16.45 – 18.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii kaikille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 68 euroa Opettaja: Anne Anttila, KTK, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831248KE KevätEkstra Iyengarjooga, alkeisjatko ja jatko, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (10 t) 23.4. – 28.5. (ei 30.4.), ilmoittautuminen viim. 15.4. Ke 17.30 – 19.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii kaikille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Anne Anttila, KTK, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 67 Liikunta 831249K 831251K 831253K Iyengarjooga, alkeet B Iyengarjoogaa senioreille Iyengarjooga, alkeisjatko Sopii aloittelijoille, ei kuitenkaan raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua. Rauhallisesti etenevä kurssi on suunnattu erityisesti senioreille, mutta myös muut voivat osallistua. Liikuntatilassa ei ole suihkua. Sopii iyengarjoogan alkeiskurssin käyneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua. Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 11.00 – 12.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 70 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831250KE KevätEkstra Iyengarjooga, alkeet B, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 6.5. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 28.4. Ti 11.00 – 12.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 68 Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 10.45 – 12.15 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 70 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831252KE KevätEkstra Iyengarjoogaa senioreille, kevätkurssi Sopii aloittelijoille, ei kuitenkaan raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua. Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 7. – 28.5., ilmoittautuminen viim. 29.4. Ke 10.45 – 12.15 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 9.00 – 10.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 70 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831253KE KevätEkstra Iyengarjooga, alkeisjatko, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 7. – 28.5., ilmoittautuminen viim. 29.4. Ke 9.00 – 10.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 30 euroa (ei alennuksia) (min 8) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja Liikunta 831254K Sopii voiman, kestävyyden, jäntevyyden ja notkeuden lisäämiseen ja ylläpitämiseen. Jatketaan tarkkaa asanatyöskentelyä kehon tasapainon saavuttamiseksi. Harjoitukset ovat turvallisia ja sopivan haastavia. Sopii iyengarjoogaa noin vuoden harrastaneille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. kehonlinjaukseen dynaamisesti sekä rauhoittuen rentouttaviin ja eheyttäviin harjoituksiin. Huolellinen työskentely auttaa suuntaamaan venytystä ja lihastyötä turvallisesti. Tämä harjoittaa voimaa, notkeutta ja kestävyyttä sekä kehon että mielen tasolla. Tarkkaan ohjeistetulla tunnilla on helppo keskittyä omaan harjoitukseen. Harjoitukset tehdään paljain jaloin. Ota mukaan kevyt peitto ja lämmintä vaatetta. Voit halutessasi ottaa mukaan oman bolstertyynyn. Liikuntatilassa ei ole suihkua. Ei sovi raskaana oleville. 70 euroa Opettaja: Anne Anttila, KTK, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 30 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja Iyengarjooga, alkeisjatko ja jatko, kevätkurssi 831256K Iyengarjooga, jatko Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.20 – 19.50 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Katso s. 67. 831255K Iyengarjoogaviikonloppu, rentouttava ja vahvistava harjoitus Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 1. – 2.2., ilmoittautuminen viim. 24.1. La 9.45 – 12.45, Su 10.00 – 13.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Uutta elinvoimaa talven keskelle iyengarjoogan parissa. Keskitytään hyvään Iyengarjoogalauantai, rintakehä- ja hartiaharjoitus Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (4 t) 22.3., ilmoittautuminen viim. 14.3. La 10.00 – 13.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pura jännityksiä hartioista iyengarjoogan parissa. Keskitytään hyvään kehonlinjaukseen rintakehän ja hartioiden alueella. Huolellinen työskentely auttaa suuntaamaan venytystä ja lihastyötä turvallisesti. Tämä harjoittaa voimaa, notkeutta ja kestävyyttä sekä kehon että mielen tasol- la. Ota mukaan kevyt peitto ja lämmintä vaatetta. Voit halutessasi ottaa mukaan oman bolstertyynyn. Ei sovi raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831257KE KevätEkstra Iyengarjoogalauantai, rentoutuminen ja hengitys Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (4 t) 10.5., ilmoittautuminen viim. 2.5. La 10.00 – 13.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Irtiotto arjesta iyengarjoogan parissa. Keskitytään hyvään kehonlinjaukseen rentouttavissa asanaharjoituksissa ja opetellaan yksinkertaisia hengitysharjoituksia. Huolellinen työskentely auttaa suuntaamaan venytystä ja lihastyötä turvallisesti. Tämä harjoittaa voimaa, notkeutta ja kestävyyttä sekä kehon että mielen tasolla. Ota mukaan kevyt peitto ja lämmintä vaatetta. Voit halutessasi ottaa mukaan oman bolstertyynyn. Ei sovi raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 69 Liikunta Astangajooga Astangajooga, alkeet Harjoitellaan astangajoogan ensimmäistä liikesarjaa, seisomasarjaa ja tutustutaan istumasarjan ensimmäisiin asanoihin. Opetellaan myös joogaan liittyvää hengittämisen perustekniikkaa. Astangan loppuliikesarjaa tehdään sovelletusti. Kehoa vahvistetaan ja notkistetaan rauhallisesti itseään kuunnellen. Harjoituksessa tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Raskaana ollessa ei kannata aloittaa voimakastehoista astangaharjoitusta. Ota mukaan loppurentoutusta varten lämmin vaate tai peitto. 831260K Astangajooga, alkeet A (24 t) 17.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 9.1. Pe 16.30 – 18.00 70 euroa Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja 831265K Astangajooga, alkeet B Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (20 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.15 – 18.30 70 70 euroa Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 831266KE KevätEkstra 831270KE KevätEkstra Astangajooga, alkeet B, kevätkurssi Astangajooga, alkeisjatko A, kevätkurssi 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 831270K 831275K Astangajooga, alkeisjatko A Astangajooga, alkeisjatko B Kerrataan alkeissa opittuja tekniikoita. Harjoitellaan seisomasarjaa ja opetellaan istumasarjaa eteenpäin. Loppuliikkeitä tehdään enemmän ja vähitellen tehdään kaikki sarjaan kuuluvat loppuliikkeet. Harjoitus on jo pituutensakin puolesta melko vaativa, siinä tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Harjoitusta tehdään kuitenkin aina omaa kehoa kuunnellen. Ota mukaan loppurentoutusta varten lämmin vaate tai peitto. Sopii niille, joille astangajooga on jo entuudestaan tuttua. Kerrataan alkeiskurssilla opitut perustekniikat ja liikesarjat. Jatkokurssin tarkoituksena on syventää hengityksen ja liikkeiden oikeaa rytmitystä, asentojen suuntausta ja kehon kokonaishallintaa. Opetellaan jatkotason uudet asennot ja vahvistetaan asentoharjoitusten tekniikkaa. Harjoitus parantaa liikesarjojen muistamista. Ota mukaan pieni pyyhe ja loppurentoutusta varten sukat ja pitkähihainen paita. Soveltuu kaikenikäisille, joko astangan alkeiskurssin käyneille tai muuten astangajoogaa aikaisemmin harrastaneille. Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 28.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 20.4. Ma 17.15 – 18.30 Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 18.35 – 20.05 89 euroa Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (10 t) 28.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 20.4. Ma 18.35 – 20.05 (24 t) 17.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 9.1. Pe 18.05 – 19.35 70 euroa Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja Liikunta Pilates den jokaisen osallistujan fyysiset lähtökohdat. Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. LiikeStudiossa ja Pilates Wing -salissa ei ole suihkua. 58 euroa Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 831310K Pilates alkeet Paikka: Capella, kansalaistoiminnan keskus, Capellan puistotie 5 B (16 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 10.30 – 11.30 Syksyn kurssin käyneille. 58 euroa Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 831320K Pilates alkeet, senioreille Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 14.30 – 15.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 831305K Pilates alkeisjatko Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (16 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 10.30 – 11.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 96 euroa Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 831306KE KevätEkstra Pilates alkeisjatko, kevätkurssi Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (8 t) 16.4. – 28.5. (ei 30.4.), ilmoittautuminen viim. 8.4. Ke 10.30 – 11.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 831340K Pilates keskitaso A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 16.30 – 17.30 Pilatesharjoittelun perusteet hyvin hallitseville. 70 euroa Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 831341KE KevätEkstra Pilates keskitaso A, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6 t) 28.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 20.4. Ma 16.30 – 17.30 Pilatesharjoittelun perusteet hyvin hallitseville. 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 55 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja Helppo alkeiskurssi, jossa edetään rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen ja huomioi- 71 Liikunta 831345K Pilates keskitaso B Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (16 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 10.00 – 11.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilatesharjoittelun perusteet hyvin hallitseville. 96 euroa Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 831346KE KevätEkstra Pilates keskitaso B, kevätkurssi Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (9 t)15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 17.4. Ti 10.00 – 11.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilatesharjoittelun perusteet hyvin hallitseville. 65 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 72 Asahi Asahi terveysliikunta Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita. 831355K Asahia äijille Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 15.00 – 16.00 Suunniteltu erityisesti miehille. Treenataan asahia myös punttien kanssa. 70 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 831356KE KevätEkstra Asahia äijille, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 14.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 6.4. Ma 15.00 – 16.00 70 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 831360K Asahi terveysliikunta, alkeet A (16 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 9.15 – 10.15 Sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille. 54 euroa Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri Liikunta 831361KE KevätEkstra 831364KE KevätEkstra 831366KE KevätEkstra Asahi terveysliikunta, alkeet A, kevätkurssi Asahi terveysliikunta, alkeet B, kevätkurssi Asahi terveysliikunta, jatkotaso, kevätkurssi 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 831363K 831365K Asahi terveysliikunta, alkeet B Asahi terveysliikunta, jatkotaso (8 t) 16.4. – 28.5. (ei 30.4.), ilmoittautuminen viim. 8.4. Ke 9.15 – 10.15 (16 t) 17.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 9.1. Pe 9.15 – 10.15 Ryhmä on suunnattu erityisesti senioreille ja työttömille, jotka eivät ole aikaisemmin harjoittaneet asahia. Sopii sekä vasta-alkajille että asahia aikaisemmin harjoittaneille. 32 euroa Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri (5 t) 25.4. – 23.5. (ei 2.5.), ilmoittautuminen viim. 16.4. Pe 9.15 – 10.15 Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 16.00 – 17.00 Sopii asahia aiemmin harjoittaneille. 70 euroa Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 14.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 6.4. Ma 16.00 – 17.00 Sopii asahia aiemmin harjoittaneille. 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri Taijiquan 831370K Taijiquan, perusteet (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.40 – 20.10 Taijiquan on vanha kiinalainen itsepuolustuslaji. Se on terveyttä edistävää liikuntaa, jonka hitaat, pehmeät liikkeet sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoitellaan perinteistä pitkää Yang Chengfun muotoa, jossa liikkeitä on noin 100. Opiskelu tapahtuu ryhmissä, vasta-alkajat ja edistyneemmät omina ryhminään. Pääopettajan lisäksi kurssilla saattaa olla myös apuopettaja. Ota mukaan kevyt, 73 Liikunta mukava liikunta-asu ja ohutpohjaiset tossut. Sopii vasta-alkajille tai niille, joilla Yang-tyylin sarjan opiskelu on kesken. ChiBall 70 euroa Opettaja: Marja Nurmi, taijiohjaaja ChiBall 831371KE KevätEkstra Taijiquan, perusteet, kevätkurssi (14 t) 15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ti 18.40 – 20.10 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Marja Nurmi, taijiohjaaja uutuus ChiBall on kokonaisvaltainen harjoitusohjelma, jonka perusta on perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. ChiBall yhdistää ainutlaatuisella tavalla väri- ja aromaterapian sekä kuuden eri lajin ja menetelmän vaikutukset: Tai Chi/Qi Gong, ChiBall tanssi, Jooga, Pilates, Feldenkraismenetelmä ja syvärentoutus. ChiBall seuraa vuodenaikojen vaihtelua, mikä auttaa osallistujia nauttimaan matkasta kohti harmoniaa, tasapainoa ja hyvinvointia. 831380K ChiBall A (16 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 15.20 – 16.20 46 euroa Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 831381K ChiBall B Paikka: Capella, kansalaistoiminnan keskus, Capellan puistotie 5 B (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 16.00 – 17.00 74 58 euroa Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja Tanssi Tanssi Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Opintoneuvonta Terttu Mylläri puh. 046 850 0766 [email protected] 840510K Afro, perustaso (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 16.45 – 18.15 Afrotanssi on rytmeillään valloittavaa, kokonaisvaltaista ja energistä liikuntaa. Tanssitaan paljain jaloin väljissä liikuntavaatteissa. Varaa mukaan juomapullo. 62 euroa Opettaja: Meri-Tuuli Cavén 840515K Afro, jatkotaso A (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.25 – 19.55 Afrotanssia jo pidempään harrastaneille tarkoitettu tiivistahtinen kurssi. Sisältää haastavampia rytmejä ja koreografioita. 68 euroa Opettaja: Minna Määttä, tanssinopettaja 840515KE KevätEkstra Afro, jatkotaso A, kevätkurssi (12 t) 16.4. – 28.5. (ei 30.4.), ilmoittautuminen viim. 8.4. Ke 18.00 – 19.30 37 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, tanssinopettaja 840516K Afro, jatkotaso B Paikka: Taivallahden koulu, Leikkisali (piharakennus), Eteläinen Hesperiankatu 38 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.30 – 20.00 Afrotanssia jo pidempään harrastaneille tarkoitettu tiivistahtinen kurssi. Sisältää haastavampia rytmejä ja koreografioita. 70 euroa Opettaja: Minna Määttä, tanssinopettaja 75 Tanssi 840520K Balettia aikuisille, alkeistaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1 To 17.15 – 18.45 Sopii aikuisbalettia alle vuoden harrastaneille. Tunneilla opetellaan baletin perusasioita, kuten vartalon, jalkojen, käsien ja pään asentoja sekä niiden yhdistämistä baletin liikesanastoon tangossa ja keskilattialla omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä. Tule parantamaan kehotietouttasi, vartalon linjausta, koordinaatiota ja tasapainoa sekä virkistämään mieltäsi. 92 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, TtM 840522K Balettia aikuisille, alkeisjatko Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 18.50 – 20.20 Sopii aikuisbalettia 1–2 vuotta harrastaneille. Tunneilla käydään läpi klassisen baletin alkeisjatkotason liikemateriaalia tangossa ja keskilattialla omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin sii- 76 vittämänä. Tule parantamaan kehotietouttasi, vartalon linjausta, koordinaatiota ja tasapainoa sekä virkistämään mieltäsi. 92 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, TtM 840523KE KevätEkstra Balettia aikuisille, alkeisjatko, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 24.4. – 22.5., ilmoittautuminen viim. 16.4. To 18.30 – 20.00 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Susanna Nurminen, TtM 840524K Balettia aikuisille, keskitaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 18.50 – 20.20 Sopii aikuisbalettia kaksi–kolme vuotta harrastaneille ja klassisen baletin perusteet tunteville. Tunneilla käydään läpi klassisen baletin keskitason liikemateriaalia tangossa ja keskilattialla omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä. Tule parantamaan kehotietouttasi, vartalon linjausta, koordinaatiota ja tasapainoa sekä virkistämään mieltäsi. 92 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, TtM 840526K Balettia aikuisille, jatkotaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 17.15 – 18.45 Sopii aikuisbalettia jo useamman vuoden harrastaneille ja klassisen baletin perusteet hyvin tunteville. Tunneilla käydään läpi klassisen baletin jatkotason liikemateriaalia tangossa ja keskilattialla omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä. Tule parantamaan kehotietouttasi, vartalon linjausta, koordinaatiota ja tasapainoa sekä virkistämään mieltäsi. 92 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, TtM Tanssi uutuus 840528KE KevätEkstra Klein-tekniikka, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 23.4. – 21.5., (ei 30.4.), ilmoittautuminen viim. 15.4. Ke 17.30 – 19.00 Klein-tekniikan tunnit soveltuvat kaikille kehostaan kiinnostuneille. Klein-tekniikka on jatkuva löytämisen ja uudelleen löytämisen prosessi, jossa yhdistyvät anatomia ja oma kehollisuus. Tunti etenee hitaasti ja ajatuksella antaen aikaa kehollisten mahdollisuuksien tutkimiseen. Tekniikka opettaa tunnistamaan kehon syvät tukilihakset ja niiden roolin luurangan linjaajana ja kehon liikuttajana. Tämän kehon, mielen ja liikkeen tekniikan päämääränä on auttaa ihmistä itsenäisesti uudelleen kouluttamaan omaa kehoaan. Ajan kanssa tämä lähestymistapa kasvattaa liikkumisen tehokkuutta, voimaa, laajuutta ja helppoutta osana jokapäiväistä elämää. Lisätietoja www.kleintechnique.com. 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Susanna Nurminen, TtM 840535K Luova tanssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 5. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 28.3. La ja Su 11.00 – 14.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Luova tanssi on tanssia hetkessä ja se ilmentää tunteitamme ja kokemuksiamme. Kurssipäivät sisältävät yhteisen lämmittelyn ja lähtökohtia autenttisen liikkeen tutkimiseen sekä tanssi-improvisaatioharjoituksia. Luovan tanssin kurssi sopii kaikille omasta kehosta lähtevästä liikkeestä kiinnostuneille vasta-alkajista tanssia pidempään harrastaneille. Tanssitaan mukavissa liikuntavaatteissa paljain jaloin. Liikuntatilassa ei ole suihkua eikä peilejä. 30 euroa Opettaja: Maija Nurmio, TtM 840540K Jazztanssi Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t) 14. 1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 18.00 – 19.00 Syksyn kurssin käyneille tai tanssia hieman harrastaneille. Tutustutaan jazztanssin perusteisiin mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Jazztanssi on saanut vaikutteita baletista ja modernista tanssista, ja sille on ominaista rytmisyys, eri kehonosien eriyttäminen eli isolaatio, liikelaatujen vaihtelu sekä tilaa laajasti hyödyntävä liike. Harjoittelemme kurssilla jazztanssin perustekniikkaa rennossa hengessä: lämmittelystä edetään vauhdikkaampiin liikkeisiin ja liikesarjoihin. Varusteiksi sopivat istuvat (jotta vartalon liikkeet erottuvat) ja joustavat vaatteet sekä sukat/avojalat tai pehmeäpohjaiset tossut. 70 euroa Opettaja: Elina Puukka, tanssitaiteen maisteri, tanssinopettaja Butotanssi In Buto dance one concentrates on natural movement and various methods of movement using imagination. By observing the body, mind, senses, emotions and breathing the invisible energy of feeling can be found behind the visible movement, and one can discover how these two, feeling and movement, are related to each other. Listening and seeing the sound of movement and the silence holds the key to opening up your creativity. 77 Tanssi 840550K Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (26 t) 17.1. – 28.3., ilmoittautuminen viim. 9.1. Pe 17.00 – 19.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. not choreographed, except the compassion part. Through your imagination you can find your own individual movement. The course in open for everyone, all ages are welcome and no former dance experience is required. 74 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija 840555K Butotanssi A 840553K 75 euroa Opettaja: Saara Lehto, FL, itämaisen tanssin opettaja (10 t) 7. – 28.3., ilmoittautuminen viim. 27.2. Pe 10.30 – 12.30 840565K (16 t) 17.1. – 28.2., ilmoittautuminen viim. 9.1. Pe 10.30 – 12.30 38 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija (20 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 10.00 – 11.15 45 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija 840557K Butotanssi B 840554K Butotanssiviikonloppu (12 t) 8. – 9.2, ilmoittautuminen viim. 31.1. La ja Su 10.00 – 15.00 42 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija Seven Elements Meditation Dance The Seven Elements Meditation Dance is a new form of meditation dance based on Zen Buddhism and Butoh, devised by Ken Mai. It consists of 7 elements – emptiness, spiral, particle, roots, passion, silence and compassion – which are experienced through movements. These elements are 78 Seven Elements Meditation Dance iskuja ja rullauksia. Joka tunnilla lämmitellään ja venytellään. Liikeyhdistelmien lisäksi tehdään pieni koreografia. Päälle mukavat, joustavat vaatteet ja lantiolle iso huivi, jos sinulla on. Seven Elements Meditation Dance, weekend course (12 t) 15. – 16.3., ilmoittautuminen viim. 7.3. La ja Su 10.00 – 15.00 42 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija 840560K Itämainen tanssi, alkeet Paikka: Studio Sfinksi, Työpajankatu 10 A, 4. krs (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ti 17.00 – 18.30 Sopii syksyn kurssin käyneille ja myös vasta-alkajille. Opetellaan itämaisen tanssin perusliikkeitä, pyörityksiä, värinöitä, Itämainen tanssi, jatko Tervetuloa tanssimaan kaikki 2–3 vuotta itämaista tanssia harrastaneet. Sopii erittäin hyvin myös senioreille. 50 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Meera Holopainen 840570K Itämainen tanssi III (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 17.00 – 18.30 Keskitason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia. 62 euroa Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja Tanssi 840575K 840577K Itämainen tanssi IV Zumba® (24 t) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. To 18.40 – 20.10 Jatkotason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia. 62 euroa Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja 840576KE KevätEkstra Itämainen tanssi keski- ja jatkotaso, kevätkurssi (8 t) 24.4. – 22.5., ilmoittautuminen viim. 16.4. To 17.00 – 18.30 Keskitason kurssi. Tehdään hauskoja tanssitekniikkaharjoituksia ja helppo koreografia. 32 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.00 Zumba on hauskaa ja mukaansatempaavaa tanssillista, kehoa ja mieltä hoitavaa ryhmäliikuntaa. Zumban kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Ota mukaan rennot liikuntaan sopivat vaatteet ja sisäliikuntaan sopivat kengät. 67 euroa Opettaja: Tiina Numminen, zumbaohjaaja 840595K Salsa, alkeet (5 t) 5. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 28.3. La ja Su 11.45 – 13.45 Salsa on useiden kuubalaisten rytmien sekoitus. Se on iloista ja vauhdikasta tanssia, joka sopii kaikenikäisille. Tunneilla harjoitellaan perusaskeleita ja vartalon käyttöä sekä tehdään helppoja askelkuvioita. Tanssitaan yksin, joten omaa paria ei tarvita. Mukaan tarvitset mukavat tanssiin sopivat vaatteet ja pehmeät sisäliikuntakengät tai tossut. Latinotanssi Tanssitaan latinalaistansseja, kuten salsaa, sambaa, merengueta, cha-chata, jiveä ja rumbaa. Askelkuvioissa edetään rauhalliseen tahtiin. Tunnin alussa lämmitellään ja tanssin jälkeen venytellään. Tunti on erinomainen yleiskunnon ylläpitäjä ja mielenvirkistäjä. Tule mukavissa sisäkengissä tai -tossuissa ja asussa, jossa on hyvä liikkua. Ota vesipullo mukaan. Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille tanssista kiinnostuneille. 840597K Latinotanssi Paikka: Capella, kansalaistoiminnan keskus, Capellan puistotie 5B (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.10 – 18.10 58 euroa Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 840600K Seniorilatino (16 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 13.00 – 14.00 46 euroa Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Sara Garcia, tanssinopettaja 79 Tanssi 840601KE KevätEkstra 840612KE KevätEkstra Seniorilatino, kevätkurssi Vauvalatino, kevätkurssi (8 t) 16.4. – 28.5., (ei 30.4.) ilmoittautuminen viim. 8.4. Ke 13.00 – 14.00 28 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 28 euroa (aikuinen + vauva) Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 840610K Lavatanssit Vauvalatino (16 t) 15.1. – 9.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Ke 14.10 – 15.10 Vanhemman ja vauvan yhteinen tanssillinen liikuntamuoto. Tunnilla tanssitaan lapsi sylissä eri otteissa latinalaistansseja kuten salsaa, cha-cha-chata, sambaa, merengueta, jiveä ja tangoa. Tanssin lisäksi tunti sisältää lihashuoltoa ja venyttelyä. Tanssiessa tulee hiki, ota vesipullo mukaan. Vauvalatino sopii 3–12 kuukauden ikäisille vauvoille. Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun sivuovesta (soita summeria). Ilmoittautuminen vanhemman tiedoilla. 46 euroa (aikuinen + vauva) Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 80 (8 t) 16.4. – 28.5. (ei 30.4.), ilmoittautuminen viim. 8.4. Ke 14.10 – 15.10 Opetellaan tavallisimpia lavatansseja. Sopii niin aloittelijoille kuin kertaajille. Voit osallistua yhdelle tai useammalle kerralle. Oma pari mukaan (jokaisen osallistujan on ilmoittauduttava erikseen). Kurssimaksu 10 euroa/hlö/sunnuntai (ei alennuksia) Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 840615K Lavatanssit I, valssi (2 t) 6.4., ilmoittautuminen viim. 29.3. Su 10.00 – 11.30 840620K Lavatanssit II, foxi (2 t) 13.4., ilmoittautuminen viim. 5.4. Su 10.00 – 11.30 840625K Lavatanssit III, tango (2 t) 27.4., ilmoittautuminen viim. 19.4. Su 10.00 – 11.30 840630K Lavatanssit IV, fusku, lavajive (2 t) 11.5., ilmoittautuminen viim. 3.5. Su 10.00 – 11.30 840635K Lavatanssit V, humppa, jenkka, polkka, masurkka (2 t) 18.5., ilmoittautuminen viim. 10.5. Su 10.00 – 11.30 Louhela Louhela Kurssit pidetään Louhelassa Louhelankuja 3, 04400 Järvenpää puh. (09) 836 47140, fax (09) 291 8805 Liikunta Tanhut 831390K 841635K Ilmoittautuminen Kalliolan kansalaisopistoon, ilmoittautumisohjeet s. 6 Miesten seniorijumppa A Köpöttäjät, Senioritanhut 34 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Niilo Partti 52 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Mauno Salmi 831391K 841640K Miesten seniorijumppa B Laahustajat, senioreiden kansantanssiryhmä (12 krt) 13.1. – 31.3. Ma 9.00 – 10.00 (12 krt) 17.1. – 4.4. Pe 9.00 – 10.00 34 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Niilo Partti 831392K (24 t) 13.1. – 31.3. Ma 17.30 – 19.00 (24 t) 13.1. – 31.3. Ma 19.00 – 20.30 52 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Mauno Salmi Louhelan onnelliset 841645K 34 euroa (ei alennuksia) (24 t) 14.1. – 8.4. Ti 19.30 – 21.00 (12 krt) 17.1. – 4.4. Pe 19.00 – 20.00 Kansantanssia aikuisille Opetellaan kansantanssin perusteita ja askelia sekä koreografioita. Ryhmä sopii sekä aloittelijoille että kansantanssia aiemmin harrastaneille. 67 euroa Opettaja: Olavi Lappalainen 81 Kuntokeidas Sandels Kuntokeidas Sandels Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Liikuntakeidas aikuisille ja seniori-ikäisille kuntoilijoille Viihtyisiin tiloihin kuuluu uima-allasosasto saunoineen, liikuntasali sekä monipuolisesti varusteltu kuntosali. Kuntosalilaitteet sopivat myös seniorikäyttäjille. Lämminvesiallas soveltuu hyvin vesivoimisteluryhmille ja altaaseen pääsee myös istuinnosturin avulla. Toimitilat on Kynnys ry:n tekemän esteettömyyskartoituksen mukaan luokiteltu melko esteettömiksi. Liikunnan iloa – terveyttä ja hyvinvointia Kuntokeidas Sandelsin palvelut on suunniteltu vastaamaan erityisesti terveysliikunnan tarpeisiin. Ohjattuja liikuntaryhmiä järjestetään joka arkipäivä kunnoltaan eritasoisille henkilöille. Suositut allasjumpat, voima- ja tasapainoryhmät sekä erilaiset kuntoliikuntaryhmät toimivat kausiluontoisesti. Kuntosalilla on mahdollisuus myös itsenäiseen harjoitteluun sarjalipulla tai kertamaksulla. Kun- 82 toilijat voivat halutessaan tilata yksilöllisen kuntosaliohjauksen. Kuntokeidas Sandelsin ohjaajat ovat fysioterapian ja liikunnan ammattilaisia. Voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille Kuntokeidas Sandelsissa järjestetään ohjattua voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille henkilöille. Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Riittävän hyvä lihasvoima ja tasapaino ovat keskeisiä liikkumiskyvyn ja kotona asumisen edellytyksiä. Hyvä jalkojen voima lisää liikkumisvarmuutta sekä helpottaa arjessa selviytymistä. Tasapainon ja ketteryyden harjoittaminen taas ehkäisee kaatumistapaturmia ja rohkaisee lähtemään liikkeelle. Yrityksille ja yhdistyksille Asiakkaina on myös yrityksiä ja yhdistyksiä, joille Kuntokeidas Sandels tarjoaa räätälöityjä liikunta- ja kuntoutuspalveluita sekä vuokraa tiloja koulutus-, virkistys- ja liikuntakäyttöön. Tutustu tarjontaamme www.seniorisandels.fi Kalliolan Nuoret ry Kalliolan Nuoret ry Kalliolan Nuoret ry Toinen linja 3, 00530 Helsinki puh. 045 773 11356 www.kalliola.fi Nuorisotyön johtaja Kirsi Mäntyniemi-Sipilä puh. 040 500 7928 [email protected] Lisätietoja toiminnasta: www.kalliola.fi Kalliolan Nuoret ry on helsinkiläinen, poliittisesti ja uskonnollisesti riippumaton vuonna 1974 rekisteröity varhaisnuoriso- ja nuorisoyhdistys, jonka toimintaaluetta on pääkaupunkiseutu. Kalliolan Nuoret ry on osa Kalliolan setlementtiä. Yhdistyksen perustehtävänä on tukea toimintansa kautta lasten ja nuorten kasvua yksilöinä ja yhteisön jäseninä. Painopistealueena on sosiaalinen nuorisotyö, joka pohjautuu setlementtiarvoihin. Kalliolan Nuoret ry:n arvot ovat erilaisuuden kunnioittaminen, luottamus ihmisen ja yhteisön kykyyn ratkaista itsenäisesti ongelmia, tasa-arvoisuus ja yksilön oikeuksien kunnioittaminen. Toimintamuotoja ovat lähiöissä tehtävä sosiaalinen nuorisotyö (Itä-Pasila, Kivikko ja Puistola), leirit, pienten koululaisten iltapäiväkerhot, Tyttöjen Talo®, Saunalahden tukiasuntoyhteisö-toiminta, Poikien Talo ja My W.A.Y nuorten työllistämishanke sekä nuorisotyön kehittämishankkeet. Kumppanuus ja eri toimijatahojen välinen yhteistyö ovat yhdistyksen keskeisiä toimintatapoja. Tyttöjen Talo® Toinen linja 3, 00530 Helsinki puh. (09) 824 05222, fax (09) 824 05220 www.tyttojentalo.fi [email protected] Tyttöjen Talo on kaikille 10–28-vuotiaille tytöille ja nuorille naisille tarkoitettu avoin kohtaamispaikka. Ovet ovat auki Ma, Ti ja To klo 14–20 sekä Ke klo 14– 17. Talon tilat ovat vapaasti käytössä: voit oleskella, lueskella, kuunnella musiikkia, ommella ja taiteilla. Paikalla on aina aikuisia naisia, joiden kanssa voit jutella omista tärkeistä asioistasi. Saat tukea erilaisiin oman elämäsi kysymyksiin. Voit tulla juttelemaan yksilöllisesti tai liittyä tyttöryhmään. 83 Kalliolan Nuoret ry Käynnistämme uusia luottamuksellisia tyttöryhmiä tarpeen mukaan erilaisissa elämäntilanteissa eläville nuorille. Pääset mukaan, kun kerrot toiveestasi meille! Tyttöryhmät kokoontuvat viikoittain ja niissä puhutaan kaikista ryhmäläisille tärkeistä asioista. Nuorille äideille tarjoamme omia ryhmiä aamupäivisin. Avoimiin iltapäiväryhmiin voit tulla milloin tahansa taiteilemaan ja toimimaan, ne ovat maksuttomia ja kokoontuvat maanantaista keskiviikkoon noin klo 15–17. Harrasteryhmissä voit harrastaa esimerkiksi joogaa ja erilaisia tansseja. Harrastusryhmät maksavat 35 euroa lukukaudessa. Pop In -seksuaalineuvontavastaanotto on avoinna ma–ti klo 15–18 ja ke–to klo 15–17. Sinne voit tulla aikaa varaamatta keskustelemaan luottamuksellisesti ja saamaan apua seksuaalisuuden moninaisella alueella. Kysy lisää ja kerro, jos olet kiinnostunut. Säännöllisten ryhmien ja avoimen toiminnan lisäksi järjestetään iltojen ja viikonloppujen iloksi erilaisia teemapäiviä, kuten tunnepolku, kulttuuripolku, hoiva- ja huolenpitoteemailtoja ja naistenpäivän juhla. Tapahtumat ovat mak- 84 suttomia, mutta vaativat ennakkoilmoittautumista. Tyttöjen Talon toiminta käynnistyy joulutauon jälkeen keskiviikkona 8.1. klo 14. Harrastusryhmät käynnistyvät 13.1. alkaen. Voit ilmoittautua ryhmiin ja kysyä tarkempia tietoja toiminnasta, tapahtumista, ryhmä-ajoista, harrasteista ja avoimista iltapäiväryhmistä Tyttöjen Talolta puhelimitse ja sähköpostilla: puh. (09) 824 05222 www.tyttojentalo.fi [email protected] Tyttöjen Talo on kumppanuustalo, jota ylläpitävät Kalliolan Nuoret ry, Helsingin Nuorisoasiainkeskus ja Setlementtinuorten liitto ry. Toimintaa rahoittavat RAY ja Helsingin kaupunki.
© Copyright 2024