22
N:o 2 – Keskiviikkona 14. tammikuuta 2015
Liikunnan riemun kautta eväät
elämäntapamuutokseen
U
rheiluopisto Kisakeskuksessa pyörähtää pian käyntiin mielenkiintoinen projekti, johon juuri sinulla, SuurLohjan lukija on mahdollisuus päästä mukaan! Liikunnasta lisää virtaa -haasteen tavoitteena on kohottaa osallistujien hyvinvointia liikunnanopettajan kanssa yhteistyössä asetettujen tavoitteiden kautta.
Kisakeskuksen myynti- ja markkinointipäällikkö Minna Halttunen toivoo, että Liikunnasta lisää virtaa
-projektiin hakee eri-ikäisiä miehiä ja naisia, joilla on tavoitteita oman hyvinvoinnin kohentamisessa.
– Osallistuja voi tavoitella vaikkapa parempaa lihas- ja kestävyyskuntoa tai laadukkaampaa yöunta, lähteä pudottamaan painoa tai hakea arkeen lisää jaksamista ja energia.
Tavoite voi olla siis sellainen, mikä henkilölle itselleen juuri nyt tuntuu merkitykselliseltä asialta.
– Oma motivaatio ja innostus ovat tärkeitä. Väsymyksen uhatessa lupaamme jokaiselle osallistujalle
henkilökohtaista ohjausta ja sparrausta. Yksin ei kenenkään tarvitse tätä läpi viedä, vaan myös ryhmätapaamisista tuleva vertaistuki auttaa varmasti eteenpäin, Minna rohkaisee.
– Idea projektille syntyi, kun halusimme jakaa tietoa hyvinvoinnista ja liikunnasta, ja toisaalta kertoa
myös opistomme tarjoamista mahdollisuuksista alueellamme, hän jatkaa.
Osallistujille räätälöidyt suunnitelmat
– Osallistujien ensimmäisessä yhteisessä tapaamisessa tehdään jokaiselle perusteellinen kartoitus lähtötilanteesta, Minna kertoo.
Alkutestaukseen kuuluvat First beat -mittaus, polkupyöräergotesti, lihaskuntotesti sekä painon että vyötärönympäryksen mittaus.
– Tämän haasteen kautta osallistujilla on mahdollisuus saavuttaa aiempaa laadukkaampi ja terveellisempi arki sekä pysyvä muutos elämäntavoissa, Minna kaavailee.
Projektissa mukana olevan liikunnanopettaja Mikko Harkonmaan erikoisosaamisalueena on First beat
-mittaus, jossa sydämen sykevälimittausta analysoimalla pystytään tuottamaan tarkkaa ja monipuolista tietoa kehon toiminnoista ja esimerkiksi palautumisesta liikunnan jälkeen.
Minna Halttunen ja Mikko Harkonmaa odottavat jo innolla
SuurLohjan lukijoiden hakemuksia Liikunnasta lisää virtaa
-haasteeseen.
n
a
a
k
u
m
e
d
h
ä
L
Liikunnasta
lisää virtaa
-haasteeseen!
Alkutestien jälkeen luodaan osallistujalle henkilökohtainen liikuntasuunnitelma, joka tukee tavoitteiden
saavuttamista. Yhteistapaamisia järjestetään kaiken kaikkiaan seitsemän, joista ensimmäinen helmikuussa
ja viimeinen syyskuussa. Heinäkuussa pidetään tauko lomakauden vuoksi. Jokainen tapaaminen koostuu
lajitutustumisesta ja varsinaisesta treenistä. Lajeina ovat muun muassa frisbeegolf, functional training,
melonta, seinäkiipeily ja geokätköily. Osallistujat pääsevät myös harjoittelemaan projektin aikana Kisakeskukseen maksutta. Ohjausta ja tukea puolestaan saa omalta ohjaajalta tapaamisissa sekä verkkopohjaisen
liikuntapäiväkirjan avulla.
Suurlohja seuraa projektin etenemistä ja kertoo osallistujien kuulumiset joka kuukausi.
Kisakeskuksessa kestävän kehityksen arvot
Pohjassa sijaitsevassa Urheiluopisto Kisakeskus on vuonna 1958 perustettu valtakunnallinen liikunnan
koulutuskeskus. Sen asiakkaita ovat urheiluseurat ja leirikoulut, jotka järjestävät Kisakeskuksessa toimintaa erityisesti viikonloppuisin ja lomakausina. Myös yritykset ostavat Kisakeskukselta esimerkiksi virkistys- ja liikuntapäiviinsä ohjelmatarjontaa.
– Toimintaamme ohjaavia arvoja ovat muun muassa asiakaslähtöisyys, vastuullisuus, luotettavuus ja
yhteistyöhakuisuus, kertoo Kisakeskuksen rehtori Mirja Papunen.
– Meillä nämä näkyvät käytännössä asiakkaiden, henkilöstön ja tiimien välisenä laadukkaana yhteistyönä, vuorovaikutuksena ja toiminnan avoimena kehittämisenä. Ammattitaitoinen henkilöstö on voimavaramme ja myös luonto on meille tärkeä asia.
– Tarjoamme runsaasti ulkoliikuntamahdollisuuksia ympäri vuoden aina melonnasta geokätköilyn ja
vaikkapa lumikenkäilyyn, kuvailee Papunen.
Kisakeskuksen toiminnassa otetaan huomioon myös kestävä kehitys eli se, miten liikuntapalveluja
voidaan tuottaa mahdollisimman vähillä energiakustannuksilla.
– Uusi frisbeegolfkeskuksemme on tästä hyvä esimerkki, kertoo Papunen kiitollisena.
– Tulevaisuudessa pyrimme olemaan merkittävä monimuotoisen luontoliikunnan keskus, hän toteaa.
Liikunta-alalla koko työuransa työskennellyt Minna Halttunen luottaa tiimiensä voimaan.
– Saumaton yhteistyö saa asiat onnistumaan ja tyytyväinen, hymyilevä asiakas on työni paras palaute,
hän lausahtaa.
TEKSTI: Johanna Lindgren
KUVAT: Johanna Lindgren ja Kisakeskus
23
N:o 2 – Keskiviikkona 14. tammikuuta 2015
Kiinnostuitko?
ä virtaa
lisä
Hae mukaan Liikunnasta
-haasteeseen!
Laita meille vapaamuotoinen hakemus, jossa kerrot:
• Kuka olet
• Ikä
• Sukupuoli
• Miksi haluan mukaan
• Mahdolliset erityishuomiot/lisätiedot
• Yhteystiedot
Toimita vapaamuotoinen
hakemus Minna Halttuselle
sähköpostilla osoitteeseen
[email protected]
Lähetä hakemuksesi
25.1.2015 mennessä.
Lisätietoja saat sähköpostitse Minnalta ja
numerosta 040 940 2183
Katso lisää: www.kisakeskus.fi
Urheiluopisto Kisakeskus, Kullaanniemi 220, Pohjankuru