4| Kuopion Kaupunkilehti | 27.12.2014 TOIMITTAJALTA IMMU Pelin»renki »»Väinö»”Immu”»Immonen,» sanomalehtikirjailija Lähetä palautetta: kuopio.toimitus@ kaupunkilehti.fi Maailman lyhyin pururata on hölkkääjän korvien välissä. Siksi urheiluväen kanssa joutuukin aina vaikeuksiin. Olin silti kympin urheilija ja päätin jo kansakoulussa, että minusta tulee Juventukseen maaleja mättävä kärkimies. Sitten sain silmälasit. Kun olin särkenyt peleissä kolmet sanoi neljän lapsen kanssa leskeksi jäänyt äitini, että josko keksittäisiin halvempi harrastus. Rupesin lukemaan. Harmia siitäkin on piisannut. Toimitustyössä oli kaksi ryhmää, jotka säikähtivät pöksyt ravoille, jos he kuulivat alaltaan jotain negatiivista: talous- ja urheilutoimittajat. Minua pidettiin markkinavoima- ja urheiluvastaisena. Uskon silti olleeni kuntohullujen seassa ainoa, joka ” Että kukako on yhä Suomen paras jalkapalloilija? Atik Ismail. oli lukenut Martti Jukolan Huippu-urheilun historian. Koulussa oli vastenmielistä kun liikunnanopettaja ja parhaat urheilijat liittoutuivat. Inhosin kun joukkueita valittaessa jäivät viimeisiksi ne ressukat. Minäkin (!) olin kapteenina arvostelemassa. Kirjallisuuden paras urheiluhulluuskuvaus on Pentti Haanpään Pyöräurheilija Saikansalo novellikokoelmassa Heta Rahko korkeassa iässä. Hän valmistautui Italian kisoihin ripustamalla pyörän roikkumaan saunan katosta ja palkkasi löylynlyöjän. Jalkapallo on opettanut paljon. Tuhansia, tuhansia kertoja lauoin autotallin oven ylänurkkaan ja peippasin puita hangessa. Sitähän tämä elämä on, taklaamista, nöyryytystä, tuulettamista, loukkaantumista, syrjäyttämistä. Niko- lai Leskovin sanoin: Koko elämäni ajan olen ollut sortumaisillani mutta koskaan en ole joutunut perikatoon. Sitä uskoa urheilu on antanut. Että kukako on yhä Suomen paras jalkapalloilija? Atik Ismail. Niin ikikupsilainen kuin olenkin, kävin salapäin ihailemassa hänen taitojaan Koparien peleissä. Syy seurata jääkiekkoa oli taas Jouni Rinne. Jos tv:stä tulee poliisisarja ja taitoluistelua, sopii arvata kumpi tulee valituksi. Kuntopyöräkin minulla on. Joku väitti sitä paikallaan polkemiseksi. Mutta kun barokkimusiikki soi niin kilometrit sujahtavat. En silti aio Bostonin maratonille. Voisin katsoa formulakisojakin jos Sari Huovinen selostaisi ja Kerttu Kotakorpi ennustaisi säät. Liikuttavaa ensi vuotta. Mitä jäi mieleen vuodesta 2014? Kuopiossa vuoden 2014 aikana ihastutti ja vihastutti alatori. Toriparlamentissa pulistiin päivittäin alatorin hintalapusta, kehittämisestä ja tapahtumista. Alatorin vesivuodot ja nepalilaisen ravintolan kaasuongelmat nousivat otsikoihin. Todennäköisesti huomaamme uudistuneen torin arvon kunnolla vasta ensi kesänä. Kesän suurtapahtumat, Jukolan viesti ja Kalevan kisat toivat kaupungille valtakunnallista näkyvyyttä. Ensi kertaa järjestetyt kansainväliset suurmarkkinat ja Satoa-katuruokafestivaali toi- vat keskustaan eurooppalaisen tuulahduksen. Kesällä 2014 ilmettään parantanut sataman seutu hurmasi terasseilla ja ravintoloissa sekä paikalliset alkuasukkaat että matkailijat. Kuopion koulukeskustelu ei vieläkään päättynyt päättäjien myötäillessä liikaa kannattajiaan. Tavoitesäästöihin ei päästy. Vain Kalevalan koulu häviää kartalta. Syksyn synkkänä puheenaiheena olivat myös kaksi lastensurmaa. Jotkut uutiset pysäyttävät hetkellisesti ja nostavat tunteet tappiin. Muutaman kuukauden päästä ne unohtuvat kuin paha uni. Kohujen aikana unohtuu, että Kuopio on noussut kasvunsa ansiosta kaupunkien eliittisarjaan. Vuosikatsauksia on hyödyllistä tehdä myös omassa elämässä. Silloin huomaa, että monet suurelta tuntuneet asiat muuttuvat aikajanalla pikkujutuiksi tai opettavaisiksi tarinoiksi. »»Aija»Pirinen,»päätoimittaja [email protected] KIIKARISSA Entinen ammattijääkiekkoilija Samuli Suhonen pilasi kuntonsa hetkeksi uran jälkeen. Elämäntavat uusiksi »»Ismo»Vornanen Personal trainer Samuli Suhonen (34) on entinen ammattikiekkoilija. KalPan kasvatti pelasi liigaa kotikaupungissa, mutta myös Jokereissa, Bluesissa ja Pelicansissa ja Ruotsissa Modossa. Kun ammattiurheilijan aikataulutettu elämänvaihe päättyi vuonna 2012, kroppaan alkoi kertyä kiloja ja olemus muuttui väsyneeksi. Aamu- ja iltatreenien sekä tiiviin peliruletin loputtua tuntui taivaalliselta. – Huomasin, etten ole enää nuori poika. Alkuviikko meni palautuessa valvomisesta. Kun loppuviikosta taas hiukan kuntoili, tulokset tuli pilattua jälleen viikonloppuna. Lopullisesti havahduin, kun meille syntyi Veikko-poika noin 14 kuukautta sitten. Viihde-elämästä oli hävinnyt kaikki hohto, muistelee Suhonen. Fustra-ohjaajaksi Muutosta vauhditti, kun Suhoselle tarjottiin Kunnonsalissa fustra-ohjaajan paikkaa. Henkilökohtaisesta valmennuksesta hyötyvät aloittelijat kuin myös huippu-urheilijat. Ilman ohjausta aktiivinenkin liikkuja kangis- ISMO VORNANEN Samuli Suhonen valmentaa yksilöllisesti asiakkaittaan. Kuvassa vinkkejä saa Henna Niemi. tuu vanhoihin kaavoihinsa. – Sitoutuminen ohjelmiin vahvalla henkilökohtaisella tahdolla on ratkaisevaa. Jotkut asiakkaat haluavat puristaa kahdessa kuukaudessa kroppansa huippukuntoon. Toiset rakentavat totaalisen elämäntaparemontin vaihe vaiheelta. Personal trainer korostaa pysyviä muutoksia. Jos paino heittelehtii kuin jojopallo, pomppii myös mieli stressin ja onnistumisten vuoristoradassa. Jos hyvinvointinsa haluaa pitää maksimissaan, ei riitä, että osan viikosta elää säännöllisesti ja viikonloppuna sitten sotkee ruokaja unirytminsä. Suhonen korostaa, että kuntokuurin alussa kannattaa olla kurinalainen. Myöhemmin voi nauttia kohtuullisesti elämän aistillisista iloiloista. – Hyvin äkkiä kuitenkin pysyvästä hyvästä olosta alkaa nauttia enemmän kuin kosteista juhlista, valvomisesta ja roskaruuasta. Huonoista elämäntavoista pi- tää maksaa aina ikävä jälkilasku. Alkoholista keho saa energiaa ja muu rasvanpoltto ja aineenvaihdunta kärsii. Jouluna repsahtaa Joulun tienoilla ihmiset syövät sokerisia, rasvaisia ja suolaisia ruokia erityisesti krapulapäivinä. – Pitkinä pyhinäkin kannattaa ruokailujen välissä kävellä hautuumailla, hiihtää tai käydä vaikka uimassa. Suhonen suosittelee pieniä ruoka-annoksia ja suuria annoksia puhdistavaa vettä. Hyvän ravinnon ja levon merkitys on 80 prosenttia ja liikunnan 20 prosenttia. Jos tämän kolmiyhteyden yksikin kulma pettää, hyvinvointivaje alkaa kasvaa. – Verensokerit eivät heittele eivätkä tunteet ohjaa valintoja, kun syö vähän mutta tarpeeksi usein. Toisaalta jokainen on oman kehonsa asiantuntija. Tutkimalla itseään voi keksiä erilaisia ravintoratkaisuja pääsääntöihin. Tällä hetkellä Suhonen itse on jälleen sekä mieleltään että fyysisesti huippukunnossa ja nauttii työstään ohjata ihmisiä uusiin elämäntapavalintoihin. SAMULINVINKIT HÄRKÄVIIKOILLE Kuuntelekroppaa,onkopalautu misenjaliikunnansuhdekunnossa Kunsyötpieniäterveellisiäan noksia,etrepsahdasokeriin,rasvaiseenjasuolaiseenruokaan Runsasalkoholinkäyttöviikon loppunapilaalaihdutus-jaliikuntavaikutukset